Глютамин побочные действия: Глютамин: применение, польза и побочные эффекты

Содержание

Глютамин: применение, польза и побочные эффекты

2020-11-26 18:30:06
0

Эта аминокислота синтезируется в человеческом организме, а также содержится во многих пищевых продуктах. Тем не менее, вы можете не знать, нужно ли принимать глютамин дополнительно в виде добавок для оптимального здоровья.

Глютамин — это важная аминокислота. L-глютамин содержится в еде, добавках и вырабатывается человеческим организмом. Он является строительным материалом белков, необходим для иммунной системы и для здоровья кишечника.

К сожалению, точное содержание глютамина во многих конкретных продуктах питания на данный момент неизвестно. Но поскольку глютамин является необходимой частью белков, практически любая пища, содержащая белок, будет содержать некоторое количество глютамина. Потребление достаточного количества белка — простой способ потенциально увеличить количество потребляемого глютамина.

Практически все продукты, содержащие белок, будут содержать некоторое количество глютамина, но его количество разное для каждого конкретного продукта. Продукты животного происхождения содержат достаточно белка, поэтому являются хорошим источником глютамина. Потребляя достаточно белка, вы получаете достаточно глютамина.

Одна из наиболее важных функций глютамина — поддержка иммунной системы. Глютамин — важный источник энергии для иммунных клеток, включая лейкоциты и определенные клетки кишечника. Однако его уровень в крови может снизиться после серьезных травм, ожогов или операций.

Если потребность организма в глютамине превышает способность его производить, организм может расщеплять запасы белка, например мышцы, чтобы высвободить больше этой аминокислоты. К тому же, при недостатке глютамина функционирование иммунной системы может нарушиться. Поэтому питание с высоким содержанием белка, диеты с высоким содержанием глютамина или прием добавок глютамина часто назначают после серьезных травм или ожогов.

Исследования также показали, что добавки глютамина могут положительно повлиять на здоровье, уменьшить количество инфекций и сократить время восстановления после операций. Более того, были исследования, которые показали, что прием глютамина улучшает выживаемость и сокращает медицинские расходы у тяжелобольных пациентов.

Однако нет убедительных результатов, подтверждающих пользу дополнительного приема глютамина для здоровых взрослых людей. Поэтому их потребности в глютамине могут быть удовлетворены за счет сбалансированного питания и естественного синтеза в организме.

Глютамин важен для иммунной системы. Однако в течение болезни или после травмы, организм не способен производить его в достаточном количестве. Глютамин в виде добавок может помочь иммунной системе и сохранить запасы белка в организме.

Глютамин — важный источник энергии для кишечных и иммунных клеток. Он также помогает поддерживать барьер между внутренним пространством кишечника и остальным телом, тем самым защищая от синдрома повышенной кишечной проницаемости. Это предотвращает попадание вредных бактерий или токсинов из кишечника в остальной организм.

Кишечник является значительной частью иммунной системы человека. Глютамин — источник энергии для клеток кишечника и иммунных клеток. Он также помогает поддерживать барьер между кишечником и остальным организмом и способствует росту клеток кишечника.

В одном исследовании 31 человек принимал глютамин или плацебо в течение шести недель силовых тренировок. К концу исследования у участников обеих групп было отмечено увеличение мышечной массы и силовых показателей. Однако различий между группами не было.

В итоге, нет никаких доказательств того, что дополнительный глютамин помогает набору мышечной массы или улучшению силовых показателей. Есть некоторые доказательства других полезных свойств, но необходимы дополнительные исследования.

Поскольку глютамин — это аминокислота, которая естественным образом синтезируется в организме и содержится во многих продуктах питания, он безопасен в нормальных количествах. Было подсчитано, что обычное питание содержит от 3 до 6 граммов, но это количество может варьироваться в зависимости от типа и количества потребляемых продуктов.

В исследованиях добавок глютамина использовались самые разные дозы: от 5 до 45 граммов в день в течение шести недель. Несмотря на то, что даже при такой высокой дозировке не сообщалось о негативных побочных эффектах, показатели крови специально не исследовались.

В других исследованиях сообщалось о минимальной опасности кратковременного приема до 14 граммов в день. В целом считается, что кратковременное употребление добавок глютамина безопасно. Но безопасен ли длительный прием, ученые не могут дать однозначного ответа.

Потребление глютамина с пищей, равно как кратковременный прием добавок, безопасны. Однако глютамин в виде добавок может повлиять на то, как организм усваивает аминокислоты. Нужно больше исследований длительного приема добавок глютамина.

Этот документ, предоставленный Lexicomp^®, содержит всю необходимую информацию о препарате, включая показания, способ применения, побочные эффекты и случаи, при которых необходимо связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.

Расскажите своему врачу и фармацевту о всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете (как рецептурных, так и безрецептурных, натуральных препаратах и витаминах), а также о своих проблемах со здоровьем. Вам необходимо удостовериться, что прием данного препарата безопасен при ваших заболеваниях и в сочетании с другими лекарственными препаратами, которые вы уже принимаете. Не начинайте и не прекращайте прием какого-либо лекарственного препарата, а также не меняйте дозировку без согласования с врачом.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В редких случаях у некоторых пациентов прием данного препарата может повлечь серьезные, а иногда и смертельно опасные побочные эффекты. Немедленно свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если у вас присутствуют следующие признаки или симптомы, которые могут быть связаны с серьезными побочными эффектами:

Признаки аллергической реакции, такие как сыпь, крапивница, зуд, покрасневшая и отечная кожа с волдырями или шелушением, возможно в сочетании с лихорадкой, свистящее или хрипящее дыхание, стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание, глотание или речь, необычная хриплость, отечность в области рта, лица, губ, языка или горла.

Любое лекарство может иметь побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты либо незначительные, либо вообще отсутствуют. Свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если эти или любые другие побочные эффекты вас беспокоят или не проходят:

Смешайте с 240 мл (8 унций) жидкости, например воды, молока или яблочного сока. Не смешивайте с горячими жидкостями. Можно также смешивать с 120–180 мл (4–6 унций) пищи, например яблочного пюре или йогурта. Данный лекарственный препарат может не раствориться полностью.

Утилизируйте неиспользованные лекарственные препараты или препараты с истекшим сроком годности. Не выливайте в туалет или канализацию без соответствующих указаний. Если у вас есть вопросы относительно утилизации лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с фармацевтом. В вашем регионе могут действовать программы утилизации лекарственных препаратов.

К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Уточните у фармацевта. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
Если вы считаете, что произошла передозировка препарата, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы сообщить или показать, какой препарат вы приняли, в каком количестве и когда это произошло.

Эту информацию не следует использовать для принятия решения о приеме этого или любого другого препарата. Только лечащий врач обладает необходимыми знаниями и опытом, чтобы принимать решения о том, какие препараты подходят для конкретного пациента. Данная информация не является гарантией того, что препарат безопасен, эффективен или одобрен для лечения каких-либо заболеваний или конкретных пациентов. Здесь приведены лишь краткие сведения общего характера об этом препарате. Здесь НЕ приводится вся имеющаяся информация о возможном использовании препарата с инструкциями по применению, предупреждениями, мерами предосторожности, сведениями о взаимодействии, нежелательных эффектах и рисках, которые могут быть связаны с данным препаратом. Эта информация не должна рассматриваться в качестве руководства по лечению и не заменяет собой информацию, предоставляемую вам лечащим врачом. Для получения полной информации о возможных рисках и преимуществах приема этого препарата обратитесь к лечащему врачу.

Если заглянуть внутрь человеческого организма, то глютамин можно встретить везде. Как самая распространенная в организме аминокислота, глютамин может быть найден в мышечной ткани, плазме и почти в каждом продукте животного происхождения, который вы принимаете в пищу.

Что-то особенно важное должно быть под названием «незаменимая» аминокислота, правильно? Не совсем так. Глютамин считается «условно незаменимой». Это значит, что ваше тело может произвести достаточное количество, чтобы обеспечить потребность в нормальных условиях, но не всегда. Другими словами, при тяжелых нагрузках вам необходимо пополнять запасы глютамина, чтобы превысить обычную дневную норму.

В качестве добавки, глютамин имеет множество фанатов. У него также есть недоброжелатели, которые говорят, что, если вы не являетесь пациентом ожогового отделения, то его лучше оставить на полке. Мы попробуем разобраться с исследованиями и поможем вам решить, подходит ли глютамин для вас.

Глютамин вырабатывается в теле, когда незаменимая аминокислота глютамат (или глютаминовая кислота) распадается и связывается с азотсодержащими молекулами аммиака. Глютамин можно представить в виде губки азота. Он уничтожает аммиак и шунтирует азот между тканями, где он необходим для роста клеток и ремонта тканей и множества других функций. Известно, что примерно 30-35% от всего азота при распаде белков транспортируется в форме глютамина. Глютамин также подвержен распаду для повторного синтеза глютамата, что делает глютамин критически важным источником аммиака и азота.

Внутренние уровни этой аминокислоты зависят от различных факторов. Беременность и лактация значительно истощают запасы глютамина в организме, равно как и исчерпывающие физические упражнения, болезни, травмы, голодание, быстрый рост и развитие и другие условия экстремального физиологического стресса. Это только некоторые из условий, в которых растет потребление глютамина или его дополнительный прием из добавок является целесообразным.

Глютамин, как и другие альфа-аминокислоты, участвует в регулировании синтеза и распада белка. Но есть нечто большее. Глютамин существенно влияет на метаболизм аминокислот, поддержание кишечника, нормальной функции иммунной системы, образованию глюкозы, водному транспорту, нейротрансмиссии и многое другое.

Почки будут основным потребителем глютамина, потому что в них аммиак отщепляется от глютамина для поддержания кислотно-щелочного баланса вашего тела. Везде, где встречается аммиак, можно найти глютамин. По мере того, как метаболическая кислотность увеличивается, как ответ на интенсивную тренировку или высокобелковую диету — почечное поглощение глютамина вырастает. Одно исследование показало, что всего за 4 дня высокобелковой диеты или питания с большим количеством жира привело к падению глютамина на 25% в плазме и мышечных тканях.

Если все эти неблагоприятные факторы для организма начинают превосходить способность организма производить глютамин, то признаки его нехватки могут проявиться в виде потери мышц, истощению энергии и увеличенной подверженности к инфекциям.

Несмотря на различные функции глютамина, есть немного доказательств его прямого влияния на рост мышц, снижение жира и увеличение мышечной силы у нормальных здоровых людей. Зная какой сильный стресс оказывают на организм интенсивные тренировки, спортсмены могут увидеть некоторые преимущества от добавок с большим количеством глютамина или от комбинирования его с другими добавками.

Одно исследование показало, что когда спортсмены пострадали от небольшого обезвоживания, дополнительный глютамин увеличил работоспособность и потребление жидкости и электролитов после их приема. Добавки также способствовали повышению уровня гормона роста в ответ на занятия на велотренажере до изнеможения.

Также было показано, что внеклеточные концентрации глютамина активируют сигнальный путь mTOR, который, как известно, отвечает за увеличение размера мышц. Однако, здесь польза от приема глютамина требует других условий: для передачу сигналов mtor необходимо присутствие аминокислот с разветвленной цепью (самое главное лейцин), а также некоторый пороговый уровень клеточной гидратации.

В другом случае спортсмены, которые принимали 4 грамма глютамина в день в течение 8 недель, совмещая с потреблением креатина способами загрузки и поддержания, наблюдали лучший рост мышц сухой мышечной массы по сравнению с теми, кто принимал только креатин. Это может звучать значимо, но трудно сделать заключения над простыми 8 неделями на такой низкой дозировке. Возможно более высокие дозы или длительное изучение могли бы привести к решению вопросов и догадок.

Очень важная вещь при выборе глютамина — это система доставки. Если Вы приобретаете порошок, капсулы или таблетки, то в свободной форме L-глютамин работает наилучшим образом. Однако поскольку глютамин нестабилен избегайте готовых к приему напитков и протеиновых батончиков, которые заявляют о содержании глютамина.

Если вы предпочитаете готовые напитки или батончики, то вам нужен глютамин в пептид-связанной форме, такой как L-аланил-L-глютамин, глицил-L-глютамин гидрат или ингредиент, указанный как «пептид глютамина». Помните, что концентрация глютамина в любой из этих форм пептида приблизительно 65-70 процентов. Другими словами, только около 6.5-7 гр. глютамина в 10 гр. пептида глютамина. Дозируйте соответственным образом.

Независимо от формы, до 90% принятого глютамина будет потеряно. Часть глютамина, который вы потребляете, так и не дойдет до вашей печени. Большая часть глютамина устраняется пищеварительными энтероцитами и иммунными клетками в кишечнике.

Следует избегать продуктов, которые содержат N-ацетил-L-глютамин или альфа-кетоисокапройл-глютамин. Эти формы могут быть стабильными, но существующие данные свидетельствуют о том, что они обе являются плохими формами доставки глютамина.

Лучше всего совмещать глютамин с натрием и другими электролитами в первую очередь. Транспорт глютамина происходит через натрий зависимый механизм и было показано значительное увеличение объемов клеток, поглощение электролитов и гидратация. Это может быть полезно для спортсменов на выносливость и силовых нагрузках, последним это важно благодаря наполнению клеток водой, что является одним из аспектов мышечной гипертрофии. Значительное снижение объема клеточной воды также могут ингибировать передачу сигналов mtor, который имеет решающее значение для наращивания мышечной массы.

BCAA: есть две основные причины, почему сочетание ВСАА и глютамин может способствовать росту мышечной массы и работоспособности. Во-первых, концентрация аммиака, а следовательно и глютамина, напрямую влияет на метаболизм BCAA. А во-вторых, сигналы mtor из внеклеточного глютамина в первую очередь требует усвоение ВСАА, лейцина в первую очередь. ВСАА плюс глютамин может способствовать повышению работоспособности и росту мышц.

Цитруллин: глютамин действует как прекурсор для синтеза аргинина и NO путем доставки цитруллина между тканями. Используя глютамин с цитруллином можно повысить способность цитруллина стимулировать производство оксида азота, что может привести к улучшению доставки кислорода и нутриентов к мышечной ткани. Больше питательных веществ в мышцах может привести к лучшему восстановлению и росту. Это может звучать несколько косвенно, но снова, вещество с качествами транспорта, глютамин например, участвует во множестве процессов.

Альфа-Кетоглютарат: глютамин AKG является прекурсором глютамата и, как было доказано, высокие дозировки глютамина и его запас в организме приводит к гидратации и увеличивает сигнальные пути mTOR, а также глютатиона. Это значит, что глютамин, принятый с AKG, может форсировать потенциал для роста мышц и выработку глютатиона, мощного антиоксиданта.

Глюкоза или N-ацетилглютамин: лишение глюкозы уменьшает усвоение глютамина и отрицательно влияет на рост и жизнь клеток. Если вы находитесь на диете с низким содержанием углеводов, кажется, что гликопротеин N-ацетилглютамин (NAG), который доступен в форме добавок, может быть в состоянии восстановить поглощение глютамина и метаболизм, потенциально повышая восстановление и функцию клеток.

Для того, чтобы обеспечить некоторую перспективу, учтите, что критически больные пациенты обычно получают внутривенное вливание около 20-30 грамм глютамина в день. Таким образом, рекомендуется до 30 гр. глютамина в день в разделенных дозах в течение дня, предпочтительно с едой или закусками, содержащими углеводы, чтобы поддержать использование глюкозы.

В тренировочные дни рекомендуется употреблять глютамин до или во время тренировки, чтобы поддерживать гидратацию, перенос электролитов и метаболизм BCAA. Можно употребить 10 гр. до, во время и после тренировки, а также можно уменьшить эти дозы до 5 грамм, если вы употребляете его за несколько часов до занятий. В нетренировочные дни потребляйте не менее 5 грамм глютамина регулярно, по крайней мере каждые 2-3 часа, чтобы поддерживать повышенную концентрацию глютамина в плазме.

Существует значительное количество данных, подтверждающих отсутствие побочных реакций от глютамина при дозах до 30 грамм в день. В последнем 13-недельном исследовании токсичности был сделан вывод, что «не наблюдалось вредного воздействия» при высоких дозах L-глютамина, принимаемых крысами.

У человека эта доза соответствует примерно 0. 6 гр. глютамина на килограмм массы тела в сутки. Для 80-килограммового взрослого, это 48 гр. глютамина в сутки. Эта доза не привела к побочным эффектам на здоровье без документированных отрицательных влияний.

Глютамин является ключевым игроком в целом ряде функций, которые значительно влияют на способность достичь ваших общих целей в области здоровья и фитнеса. Однако, если вы используете его в одиночку или не используете его достаточно, то вы можете быть разочарованы.

Максимизация эффекта глютамина зависит от того, насколько правильно вы подходите к его применению. Если Вы не тренируетесь, ваше тело, вероятно, может предоставить вам все, что вам нужно. Но если вы регулярно изнуряете свое тело, употребление глютамина будет правильным решением, чтобы продолжать выступать на высоком уровне.

Начинающие атлеты часто относятся к спортивному питанию настороженно, путая пищевые добавки с фармакологическими препаратами, используемыми опытными и профессиональными бодибилдерами. На деле же, бояться спортивного питания не следует — все добавки и концентраты состоят из тех же натуральных веществ, что и обычная человеческая пища, и не навредят организму. Отличие спортивного питания от обычной еды состоит в концентрации питательных веществ. Это позволяет добавкам усваиваться быстрее и полнее. При этом организму не нужно тратить дополнительную энергию на переваривание. Однако новичкам следует понимать, что спортивные добавки — всего лишь дополнение к рациону атлета, и они не работают сами по себе без регулярного тренинга и специальной спортивной диеты.

Белок состоит из различных аминокислот, которые образуются при расщеплении ферментами в желудочно-кишечном тракте и всасываются в кровь для использования мышцами и другими тканями организма. Для жизнедеятельности организма нужно 22 аминокислоты. Они могут соединяться между собой с помощью пептидных связей, образуя белки, необходимые для роста и восстановления мышечных волокон.

Что касается глютамина, то его относят к условно незаменимым аминокислотам. Они называются незаменимыми потому что частично вырабатываются организмом, однако при определенных условиях их может быть недостаточно. Нехватку аминокислот можно восполнить с помощью белковой пищи и/или спортивных добавок. Большое количество глютамина содержится в рыбе, мясе и молочных продуктах (сыр, творог). Из растительных источников глютамина стоит упомянуть свеклу, бобы, капусту и горохе.

Глютамин – это самая распространенная аминокислота в организме, причем большая ее часть (около 60%) хранится в мышцах, что объясняет широкое применение этой добавки в спорте и бодибилдинге. Кроме этого, эта аминокислота содержится в мозге, легких и печени. Глютамин способствует нормализации работы пищеварительной системы и повышает активность синтеза белков. Кроме того, глютамин защищает клетки печени от токсинов и выводит аммиак, который образуется вследствие повышенного потребления белка. Глютамин принимает участие в процессе образования глютатиона, который является одним из самых мощных антиоксидантов в организме человека.

— Участие в синтезе белка
— Подавление секреции кортизола (Антикатаболическое действие)
— Снижение риска перетренированности
— Стимулирование выработки гликогена
— Укрепление иммунитета
— Усиление выработки собственного гормона роста

Рассмотрим приведенные эффекты глютамина более внимательно:
В результате интенсивных физических нагрузок или длительного стресса запасы глютамина в мышцах сокращаются, что повышает риск распада и потери мышечной ткани. Дополнительное потребление глютамина позволит предотвратить данный процесс. Особенно хорошо глютамин помогает справиться с мышечной болью после тренировок. Также глютамин способствует выработке гликогена, что позволяет сохранять энергию для тренировок более длительное время. Ведутся споры по поводу влияния глютамина на уровень гликогена. Некоторые ученые отмечают, что глютамин стимулирует выработку гликогена, другие уверены, что он препятствует распаду. Тем не менее, имеются данные исследований, которые показывают более высокую концентрацию гликогена в мышцах при приеме глютамина, чем без него.

Кроме того, глютамин служит основным источником топлива для клеток иммунной системы. Интенсивные физические нагрузки могут ослабить иммунитет, что неминуемо скажется на здоровье и самочувствии спортсменов, и соответственно повлияет на тренировочный план. Помимо поддержания иммунитета, глютамин помогает лучше и быстрее восстанавливаться после травм, оперативного вмешательства или длительных заболеваний. При приеме глютамина перед сном, усиливается выработка гормона роста, что положительно сказывается на росте и восстановлении мышц.

Таким образом можно сделать вывод, что основная задача глютамина – это улучшение восстановления мышц во время и после тренировок. Несмотря на отсутствие серьезных многоуровневых исследований по эффективности глютамина, он получил широкое применение у таких признанных атлетов, как Сергей Шелестов и Алексей Шредер. Последний особенно отмечает эффективность глютамина как добавки для спортсменов, тренирующихся без применения фармакологии.

Организм каждого человека индивидуален, поэтому влияние добавок может отличаться. При определении дозы глютамина учитываются вес тела, уровень активности, уровень повседневных стрессов, общее состояние здоровья, диета. В общем случае рекомендуется потреблять 5-10 грамм глютамина, разделенных на несколько приемов пищи.

Целесообразно принимать глютамин сразу после тренировки для предотвращения катаболизма мышц и запуска мышечного роста, а также непосредственно перед сном для стимулирования максимального уровня выброса гормона роста. В дни отдыха можно использовать добавку сразу после пробуждения на пустой желудок. Со временем, когда вы лучше поймете влияние глютамина на свой организм, дозировку можно повысить. Как и большинство других добавок спортивного питания, глютамин не имеет побочных эффектов. Существуют отдельные сообщения о расстройстве желудка после применения больших доз глютамина, однако данное утверждение актуально практически для любой пищи, которая поступила в организм в большем количестве, чем организм смог усвоить.

Применение глютамина целесообразно сочетать с креатином, так как обе добавки нацелены на увеличение массы и силы и их совместное применение позволит добиться эффекта синергии. Кроме того, глютамин является отличной транспортной системой для креатина, повышая эффективность последнего.

Для чего нужен глютамин, полезные свойства и противопоказания к использованию, инструкция по применению препарата в разных видах.
Глютамин — это аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для нормального функционирования организма. Его концентрация в крови человека высока, потому что он в достаточном количестве содержится в продуктах питания. Однако эта аминокислота является незаменимой для спортсменов, потому что ускоряет метаболические процессы в мышцах и при этом замедляет катаболические процессы после тяжелых тренировок. Другими словами, глютамин — прекрасное средство, восстанавливающее и формирующее мышечную ткань после физических нагрузок. Чтобы это вещество придало сил и укрепило организм, важно знать, как правильно его принимать.

Когда человек здоров и находится в спокойном состоянии, глютамин в организме есть в избытке, он скапливается в мышцах и постепенно расходуется в зависимости от деятельности. При серьезных физических нагрузках это вещество быстро тратится, а рост мышечной массы без его наличия невозможен. Именно по этой причине глютамин часто используется спортсменами, в частности бодибилдерами, для наращивания мышц.

Когда спортсмен тренируется и стремится быстрее нарастить мышечную ткань. Вещество участвует в синтезе протеинов мышц. Если необходимо притормозить процесс распада белка — оказать антикатаболическое действие. Другими словами, эта аминокислота долго держит мышцы упругими. Чтобы повысить в организме уровень гормонов роста. Для повышения защитных функций иммунной системы.
При необходимости зарядить организм энергией во время тяжелых физических нагрузок. По своей природе глютамин является таким же мощным источником энергии, как глюкоза.

При употреблении определенных продуктов питания глютамин будет синтезироваться в организме природным образом. Лучше всего для его выработки подходят: говядина, рыба, яйца, курица, молочные продукты, свекла, капуста, шпинат и петрушка. Именно взаимодействие белковой и растительной пищи способствует получению качественной аминокислоты.

Однако в процессе пищеварения объем полезного вещества снижается, поэтому считается, что эффективнее принимать чистый глютамин в виде специальной добавки. Как отмечают врачи, именно в чистом виде он усваивается лучше, укрепляя мышечную ткань и повышая иммунитет.

5) Заряд энергией. Несмотря на то, что не существует исследований, подтверждающих этот тезис, спортсмены из разных стран отмечают, что во время приема добавки они занимаются на тренировках более активно, не жалуясь на усталость, упадок сил и плохое настроение.

Люди, ведущие размеренный образ жизни, не утруждающие себя физическими нагрузками. В их организме глютамин находится в избытке, и прием любых добавок с этим веществом может вызвать передозировку и является бессмысленным.
Спортсмены с заболеванием почек, анемией, повышенной возбудимостью, потому что составляющие компоненты добавки активизируют все процессы в организме и могут вызвать обострение любого из вышеперечисленных состояний.

Принимать глютамин достаточно просто: нужно добавлять это вещество к своему основному рациону питания. Суточная доза аминокислоты — 10-30 граммов, в зависимости от веса человека, его рациона и интенсивности тренировок. Существует несколько схем приема препарата, которые отличаются из-за разной фасовки.

Белковая аминокислота в капсулах считается очень удобным вариантом для употребления, потому что их легко запить водой при любых условиях. В среднем в одной капсуле находится 5 г сухого вещества, покрытого желатиновой оболочкой. После того как человек проглатывает капсулу, она рассасывается, и порошок быстро проникает в кровь, начиная работать.
Из-за быстрого действия глютамин в капсулах рекомендуется пить непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Принимать каждому спортсмену нужно свою индивидуальную дозу. Половину суточной нормы употребляете перед занятием и вторую после. Обязательно запивайте капсулы простой водой, а не соками или морсами, потому что сахар может замедлить всасывание аминокислоты в кровь.

Порошкообразная форма глютамина пользуется большей популярность из-за того, что является более дешевой и экономной. Считается, что сухое вещество проще измерять, но это же может быть и минусом, ведь каждый день нужно проводить манипуляцию с весами и мерной ложкой. А лишние действия не всем нравятся, потому что отнимают время.

Схема приема глютамина в порошке немного отличается от капсуловидной формы: суточную дозу нужно разделить пополам и выпить одну часть сначала утром, а вторую — вечером. Так организм получит максимальное количество вещества, которое хорошо усвоится. Привязывать к тренировкам не нужно — они могут проходить в любое время.

Самая приятная форма приема глютамина — с протеиновым коктейлем. Для этого суточную дозу вещества разделите на четыре равные части и каждую смешайте со 100 граммами напитка. Употреблять протеиновый коктейль с глютамином нужно четыре раза: первый раз утром, второй — перед тренировкой, третий — после, четвертый — перед сном.

Протеиновые коктейли для этой цели можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого возьмите 50 г клубники, 100 мл молока и 50 г творога. Все смешайте при помощи блендера, добавьте глютамин и пейте. Для тех, кто не любит фруктовые коктейли, можно приготовить острый напиток. Для этого смешайте 50 г воды, 100 г творога и 15 г сухой смеси перцев на ваш вкус, добавьте глютамин. Такие коктейли в тандеме с аминокислотой дадут более мощный результат: добавят физической выносливости и насытят организм полезными микроэлементами.

Спортсмены, которые ежедневно тренируются, часто употребляют глютамин вместе с еще одной эффективной добавкой — креатином. Это карбоновая кислота, необходимая для увеличения физической силы и выносливости. Это вещество находится в натуральном виде в разных сортах мяса, но лучше усваивается именно в виде добавки.
Вместе с глютамином креатин формирует в организме устойчивость к вирусам, способность выдерживать серьезные нагрузки и еще быстрее формировать мускулатуру.

Пить аминокислоту с креатином следует по определенной схеме — это важное условия, обеспечивающее лучшее усваивание компонентов. Суточную дозу креатина (5-7 г) разделите на две части. Одну часть выпейте за 30 минут до тренировки, а еще через 20 минут — половину суточной дозы глютамина.

Креатин обязательно запивайте сладким чаем или компотом, важно, чтобы в напитке была глюкоза, это будет способствовать его усваиванию. После занятий примите вторую часть дозы креатина и соответственно через 20 минут глютамина.

Есть три момента, которые стоит учитывать при определении сроков приема добавки:
Принимать суточную дозу ежедневно можно в период особо сильных физических нагрузок. Каждые полгода при этом нужно проходить общее обследование у врача.
Если степень нагрузки средняя и вопрос только в наращивании мышц, лучше введите в рацион максимальное количество продуктов с глютамином, а саму добавку употребляйте с интервалами. Например, в течение месяца занимайтесь с добавкой, а потом делайте пару недель перерыв.
Если нужно укрепить иммунитет после болезни, поправить нервную систему или быстро обеспечить организм белком, глютамин назначается курсом на 20 дней. Продолжать его прием можно только после консультации с врачом.

Обратите внимание! По сути, жестких ограничений по длительности приема этой добавки не существует, но иммунологи утверждают, что, если пить ее постоянно, организм откажется усваивать эту аминокислоту из натуральных продуктов.

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

Научное название глютамина — L-Glutamine. Давно было известно, что данная аминокислота участвует в полноценном функционировании организма, но только недавно ученые доказали, что глютамин незаменим и для спортсменов, так как работает на восстановление травм в результате тренировок, помогает выводить аммиак из организма, да к тому же помогает полноценной работе иммунной системы.

Пожалуй, основная функция данной аминокислоты, особо ценная для всего организма, — это нейтрализация и выведение из тела человека аммиака как продукта жизнедеятельности, который в больших количествах подавляет мозговые функции и нервную систему.

Глютамин поможет как бодибилдерам в вопросе катаболизма, так и худеющим, да и всем, кто желает поддерживать иммунную систему и спортивное тело в норме. Но просто так аминокислота не помогает — хитрость ее использования как раз и заключается в том, что без упорных тренировок в спортзале она на самом деле как дополнительное спортивное питание, просто бестолковая.

Организм сам синтезирует глютамин в достаточных количествах, но при интенсивных занятиях спортом он и расходуется быстрее. Когда глютамина в организме не хватает, он начинает его «заимствовать» из мышц. Тогда-то и происходит катаболизм, при котором бодибилдер не то что не наращивает мышечную массу, но и может даже ее терять при самых интенсивных тренировках.

L-Glutamine, обеспечивая мышцы азотом, ускоряет синтез белка и минимизирует потери миозина. Конечно, есть у глютамина и побочные эффекты. Но для того, чтобы их достичь, необходимо употреблять аминокислоту в огромных количествах. Современное спортивное питание не несет побочных эффектов или негативного воздействия на организм, если его прием определяется строгой дозировкой.

Организму человека необходимы аминокислоты, а при активных физических нагрузках потребность в них возрастает. Одним из важнейших компонентов, который улучшает самочувствие и состояние здоровья спортсмена является глютамин. Его источником могут быть продукты питания, а также пищевые добавки, которые незаменимы при регулярных занятиях спортом.

Глютамин относится к группе условно незаменимых аминокислот. Он синтезируется в скелетных мышцах человека и входит в состав определенных пищевых продуктов. Глютамин участвует в формировании строительных блоков для белка, с помощью которых происходит передача полезных веществ ко всем органам тела.

Глютамин нужен для мышц, кишечника, печени, головного мозга и почек. При регулярных занятиях спортом организму требуется увеличенное количество глютамина, поскольку он выступает основным строительным материалом для мышечной ткани.

Глютамин необходим организму любого человека, но особенно велика его роль для людей, которые занимаются спортом или проходят курс восстановления после травм и операций. Данная аминокислота благотворно влияет на работу сердца и головного мозга, способствует быстрому заживлению ран и ожогов. Она препятствует разрушению печени, стимулирует синтез гормона роста и эффективно выводит из организма продукты метаболизма. Глютамин способен снизить вторичные эффекты химиотерапии, улучшает физическое состояние и самочувствие людей с ВИЧ, помогает организму бороться со стрессом.

Глютамин укрепляет иммунитет, являясь источником энергии для лейкоцитов. При травмах, заболеваниях и физических нагрузках уровень аминокислоты в теле человека резко снижается, поэтому организм начинает высвобождать ее из запасов белка, которые содержатся в мышцах. В таких случаях необходимо употреблять добавки с глютамином, которые обеспечивают поддержку иммунитету.

Нормальная работа кишечника является необходимым условием хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. При интенсивных занятиях спортом клетки этого органа частично теряют способность удерживать бактерии и токсины, пропуская их в кровь. Употребление глютамина позволяет уменьшить пропускную способность кишечника. Аминокислота укрепляет клетки данного органа и предотвращает их повреждение, что создает надежный барьер для болезнетворных микроорганизмов и вредных веществ.

В организме человека глютамин принимает активное участие в процессах генерации белка. Экспериментальным путем было доказано, что употребление данной аминокислоты не стимулирует рост мышечной ткани, но ускоряет процесс ее восстановления после интенсивных занятий спортом.

В комбинации с углеводами глютамин увеличивает выносливость организма, уменьшает чувство усталости и защищает мышечные волокна от повреждений. Употребление аминокислоты позволяет устранить боли в мышцах после изнурительной тренировки, а также препятствует потере мышечной массы при заболеваниях.

Глютамин выступает составляющим элементом белка, поэтому его натуральным источником являются белковые продукты питания растительного и животного происхождения. В пищевом рационе человека обычно присутствуют ингредиенты с высоким содержанием белка. Но в некоторых продуктах содержится максимальное количество глютамина на 100 г:

При значительных физических нагрузках или в процессе реабилитации после травм человеку может быть недостаточно глютамина, который поступает в организм с пищей. В таких случаях рекомендуется дополнительно употреблять аминокислоту в виде пищевой добавки. Купить ее можно в специализированных магазинах спортивного питания, а дозировка зависит от состояния здоровья человека, наличия физических нагрузок и их интенсивности.

Чтобы точно рассчитать потребность организма в глютамине, учитывают образ жизни и самочувствие человека. Спортсменам необходимо принимать по 3–5 г аминокислоты 2-3 раза в день, а при интенсивных физических нагрузках эта доза увеличивается до 10 г 2 раза в день. Людям с ВИЧ, заболеваниями печени и ментальными расстройствами рекомендуется употреблять до 40 г глютамина в сутки.

При употреблении глютамина в виде пищевой добавки полезно соблюдать несколько рекомендаций, которые повышают эффективное усвоение аминокислоты организмом. Глютамин принимают перед началом спортивной тренировки, после ее завершения и вечером перед сном. В дни отдыха от физических нагрузок достаточно принять добавку днем и на ночь.

В первые дни количество данной аминокислоты не должно превышать 5 г в день, а затем дозу постепенно увеличивают до нужного объема порции. Глютамин хорошо усваивается организмом при употреблении вместе с небольшим количеством пищи или порцией протеина.

Экспериментальным путем было доказано, что при ежедневном употреблении порции глютамина до 40 г побочных эффектов нет. Но влияние данной аминокислоты на организм во время продолжительного приема еще недостаточно изучено.

При определенных условиях в организме человека наблюдается недостаток данной аминокислоты. Это может быть связано с интенсивными физическими тренировками, недостаточным содержанием белка в ежедневном пищевом рационе, сильным стрессом или болезнями иммунитета. Дефицит глютамина часто наблюдается у людей, которые прошли химиотерапию, получили травму или переболели серьезной инфекцией. В условиях нехватки аминокислоты возможна потеря мышечной массы, сильное ослабление иммунитета и ухудшение работы головного мозга.

Во время интенсивных физических тренировок организм спортсмена тратит много энергии, что сопровождается разложением белковых структур в мышцах и ослаблением иммунитета. Глютамин не только быстро восстанавливает силы после занятий спортом, но и предотвращает потерю мышечной массы, ускоряя ее регенерацию. Кроме этого, данная аминокислота блокирует действие кортизола, который запускает процесс распада протеина в мышцах после изнурительной физической тренировки.

Глютамин выполняет в человеческом организме ряд важных функций. Потребность в нем возрастает при наличии изнурительных физических нагрузок, травм или серьезных заболеваний. Данная аминокислота синтезируется в теле человека, а также может быть получена из пищи и специальных добавок.

Глютамин благотворно влияет на иммунитет и работу кишечника, полезен для спортсменов, ускоряет процесс восстановления организма после травм и болезней. Кратковременное употребление аминокислоты безопасно, но для изучения влияния глютамина на организм при длительном приеме требуются дополнительные экспериментальные исследования.

Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот. Согласно оценкам специалистов, дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Отметим, что чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно. К тому же, это приведет к дополнительной нагрузке внутренних органов, которые получат не чистую энергию, а целый набор белка и жиров. Потому креатин рекомендуется абсолютно всем спортсменам, тем более, что его легко приобрести, а цены на него вполне доступны. Особенно популярна эта спортивная добавка среди представителей силовых и скоростных дисциплин. Они отмечают существенное увеличение максимального веса для жима, количества повторов и пиковой скорости за короткой период.

Силу и выносливость. При тяжелых тренировках организм прежде всего обращается именно к этому источнику энергии. Таким образом экономятся АТФ и гликоген, что увеличивает силовые показатели и позволяет скорее перейти к увеличению нагрузки. Большая эффективность наблюдается на примере кратковременных спортивных показателей.

Добавка помогает избежать разрушения мышц во время сушки. Для похудения её можно использовать с той целью, чтобы увеличить интенсивность тренировок. В противном случае для жиросжигания она бесполезна. Несмотря на то, что действие вещества связано с выработкой тестостерона, женщинам его употребление не запрещено, однако, результат не так хорош, как у мужчин. Креатин – это натуральный источник энергии, которые не является допингом, а потому используется и в командных видах спорта.

Противопоказанием к применению добавки является беременность. Детям, астматикам, аллергикам, диабетикам и людям с почечной недостаточностью следует предварительно проконсультироваться с врачом. Побочных эффектов от потребления за всю историю препарата не выявлено. Это неудивительно, поскольку само по себе вещество является натуральным. Как правило, его излишки выводятся из организма, не оказывая пагубного влияния на внутренние органы. Однако существенное превышение нормы может вызвать ряд негативных последствий, таких как отёки, дегидратация, пищеварительный расстройства и судороги. Все эти проявления встречаются крайне редко и предотвращаются незамедлительно при отказе от средства. Они могут быть связаны и с использованием просроченного продукта. Основные условия для комфортного употребления средства: активный образ жизни или наличие постоянных тренировок, а также прием воды в достаточном количестве. Кроме того, многие добавки наряду с креатином содержат ряд других веществ, потому нужно внимательно изучать состав спортивного питания перед покупкой и отдавать предпочтение надежным маркам.

Недостаток креатина в организме грозит замедлением физической активности. При отсутствии физических нагрузок потребность в веществе может возникнуть у вегетарианцев. Вопреки распространенным мифам, употребление добавки никак не влияет на репродуктивную функцию.

Ежедневная доза составляет 3-5 граммов. Речь идёт о моногидрате креатина, наиболее эффективной добавке с самым высоким содержанием этого вещества. Она может иметь форму порошка, таблеток или капсул. Данное соединение также часто входит в состав предтренировочных комплексов, потому если вы используете один из них, вполне возможно, что вам не нужно ничего приобретать дополнительно.

Рекомендуется осуществлять прием креатина на голодный желудок, например, сразу после тренировки. Попадая в организм в процессе переваривания другой пищи, вещество может разрушиться, не выполнив конечной цели. Также нейтрализовать действие препарата могут кофеиносодержащие продукты. В дни между тренировками, питаясь каждые два часа, уместно выпить порцию перед одним из приёмов пищи. Креатин хорошо растворяется в тёплой воде, соке, молоке, уместно добавлять в его в протеиновые коктейли.

Интересная особенность креатина – он лучше усваивается при повышенном уровне инсулина, то желательно употреблять его с быстрыми углеводами. А это в основном сладкое, которого все люди, следящие за своей фигурой, боятся как огня. В качестве более полезного заменителя можно использовать мёд и патоку, кроме того, многие креатиновые средства уже содержат в своём составе глюкозу.

Креатин является полезной и довольно сильнодействующей добавкой, поэтому нужно ответственно подойти к её покупке и применению. Правильное употребление позволит вам добиться впечатляющих результатов в короткие сроки.

Авторские права © 2020 RIGLD, Научно-исследовательский институт гастроэнтерологии и заболеваний печени Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ ), который разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Глютамин рассматривался как пищевая добавка со структурой заменимых аминокислот. Некоторые исследования показали, что печеночная недостаточность может быть связана с высоким уровнем глутамина в плазме. Потребление этого продукта может быть связано с потенциальными побочными эффектами. В этом отчете описан первый случай гепатотоксичности, вызванной глутамином. В больницу поступила 35-летняя спортсменка с сильными болями в животе и желтухой склеры. Последние три недели она принимала порошок глютамина.Тест на нарушение функции печени и оценка изображений предполагали гепатотоксичность. Потребление глутамина было прекращено, и за пациентом тщательно наблюдали. Наконец, через две недели пациент успешно выздоровел. Этот новый случай был первым сообщением о гепатотоксичности, вызванной глутамином. Медицинские работники должны знать, что потребление пищевых добавок, таких как глютамин, может быть связано с серьезными побочными эффектами. Поражение печени — возможный побочный эффект глутамина. Следовательно, необходимо рассматривать гепатотоксичность как побочную реакцию в случае употребления добавки глутамина.

Риск лекарственного поражения печени значительно отличается при приеме лекарственного средства. В США и Европе главным виновником являются противомикробные агенты, например амоксициллин / клавуланат, в то время как у азиатов пищевые и травяные добавки являются основной причиной лекарственного поражения печени (1). Основные гепатотоксические агенты включают анаболические стероиды, экстракт зеленого чая и многокомпонентные пищевые добавки.Анаболические стероиды, рекламируемые как добавки для бодибилдинга, обычно вызывают длительный холестаз. Напротив, экстракт зеленого чая и другие агенты вызывают травму, подобную острому гепатиту (2). Сегодня спортсмены используют несколько стратегий для достижения успеха в своих спортивных соревнованиях, например, пищевые добавки. Эти добавки используются как пищевая добавка и добавляются к обычному рациону, в основном содержащему минеральные продукты, витамины, растительные продукты, креатин, кофеин и аминокислоты (3, 4).Обратите внимание, что, несмотря на широкое использование этих добавок, положительные эффекты неоднозначны. Нерациональное и чрезмерное употребление этих добавок может усилить побочные эффекты. Кроме того, есть некоторые опасения по поводу длительного использования этих добавок, которые могут быть связаны с более серьезными побочными эффектами, начиная от простого физического дискомфорта до опасных для жизни заболеваний (5, 6). Осведомленность об этих потенциально опасных для жизни заболеваниях и их симптомах важна для спортсменов, тренеров, врачей и других медицинских работников (7).Здесь описан случай тяжелой гепатотоксичности после приема порошка глютамина.

35-летняя женщина-культурист (индекс массы тела: 20,39) была направлена в нашу больницу для оценки острой боли в правом верхнем квадранте живота с иррадиацией в плечи в течение последних трех дней. Это было связано с летаргией, анорексией, тошнотой, рвотой, лихорадкой, ознобом, желтоватым изменением цвета кожи и потемнением мочи в течение восьми дней. На момент госпитализации у нее не было лихорадки, показатели жизнедеятельности стабильные.В анамнезе лекарств не было отмечено каких-либо заметных моментов, кроме потребления порошка глютамина. Она не придерживалась определенного режима питания и не принимала никаких пищевых добавок. Никаких рекреационных наркотиков она тоже не употребляла. Она принимала порошок глютамина (10 г порошка в день, что соответствует 170 мг чистого глутамина) в течение последних трех недель в соответствии с советом своего тренера ().

Использованный порошок содержал только глутамин. Пациентка призналась, что употребляла алкоголь время от времени и в клинически незначительных количествах употребляла алкоголь в последний раз три месяца назад.Она отрицала наличие каких-либо хронических заболеваний в своей прошлой истории болезни. При физикальном обследовании наблюдались желтуха склеры и легкая спленомегалия. Результаты лабораторных исследований показали нарушение функции печени в пробах. Уровень общего билирубина составлял 14,8 мг / дл (нормальный диапазон до 2 мг / дл), уровень конъюгированного билирубина составлял 10 мг / дл (нормальный диапазон менее 1 мг / дл), уровень аспартаттрансаминазы (AST) составлял 2500 МЕ / л ( нормальный диапазон до 31 МЕ / л), уровень аланинтрансаминазы (АЛТ) составлял 2400 МЕ / л (нормальный диапазон до 32 МЕ / л), а уровень щелочной фосфатазы (ЩФ) составлял 492 Ед / л (нормальный диапазон до 279 единиц). МЕ / л).Международный нормализованный коэффициент составил 1,4.

Гемограмма выявила тромбоцитопению [80 000 (150000-450000) на мкл]. Была проведена оценка причин острого поражения печени. Они включали вирусный гепатит (гепатит A, B, C, D и E) и исследование аутоиммунного гепатита (антинуклеарные антитела, антимитохондриальные антитела и иммуноглобулин G). Результаты указанных обследований были отрицательными. Антитела против гладких мышц (ASMA) были отрицательными (менее 1/80). Результат IgG к вирусу простого герпеса (HSV) 1/2 также был отрицательным.Панель токсикологии крови / мочи пациента также была отрицательной. Эта группа проверила метадон, опиум, трамадол, амфетамин и тетрагидроканнабинол. Пациентка не согласилась на исследование печени путем биопсии. Кроме того, ультразвуковое исследование печени и брюшной полости показало, что диаметр воротной вены составлял 10 мм, а гепатопортальный кровоток — 12 см / с. Размер печени был нормальным, с гиперэхогенным поражением (6 x 11 см) в правой доле и суженным утолщенным желчным пузырем. Динамическая магнитно-резонансная томография подтвердила, что поражение печени является гемангиомой ().Он выявил гладкое, хорошо разграниченное поражение с периферическим узловым усилением в артериальной фазе с прогрессирующим центростремительным усилением на отсроченных изображениях, типичным для гемангиомы. Наконец, диагноз гепатотоксичности, вызванной глутамином, был подтвержден на основании истории болезни, лабораторных результатов и результатов визуализации. В представленном случае были исключены множественные этиологии острого поражения печени, и была рассчитана оценка причинно-следственной связи (оценка: 5) на основе метода оценки причинно-следственной связи Roussel Uclaf (RUCAM), который предположил, что потребление глутамина, возможно, индуцировало гепатотоксичность (8).Пациент был госпитализирован в гастроэнтерологическое отделение, прием глютамина был прекращен. Была начата соответствующая инфузионная терапия, а затем была назначена таблетка пантопразола в дозе 40 мг / день, капсула урсодезоксихолевой кислоты в дозе 300 мг / TDS (9) и таблетка N-ацетилцистеина в дозе 600 мг / BID ( 10). Через две недели наблюдения пациент выздоровел без каких-либо осложнений. Последний визит пациентки был проведен через три месяца, она не показала каких-либо заметных симптомов, а ее состояние здоровья было удовлетворительным.

Товар .	Оценка
Были ли предыдущие убедительные сообщения об этой реакции?	1
Появились ли побочные эффекты после введения подозреваемого препарата?	0
Улучшилась ли побочная реакция после прекращения приема препарата или введения определенного антагониста?	1
Возникла ли побочная реакция при повторном введении препарата?	0
Существуют ли альтернативные причины, которые могли вызвать реакцию?	2
Возникла ли реакция при введении плацебо?	0
Обнаружен ли препарат в какой-либо биологической жидкости в токсичных концентрациях?	0
Была ли реакция более тяжелой, когда доза была увеличена, или менее тяжелой, когда доза была уменьшена?	0
Была ли у пациента аналогичная реакция на те же или аналогичные лекарства во время любого предыдущего воздействия?	0
Было ли нежелательное явление подтверждено какими-либо объективными доказательствами?	1
Общий балл	5

Во время интенсивных физических нагрузок извлечение глутамина печенью увеличивается.Следовательно, увеличивается глюконеогенез или образование мочевины. Кроме того, в этом состоянии клетки почек и иммунной системы используют больше глютамина (11, 12). Некоторые исследования также показали, что печеночная недостаточность может быть связана с высоким уровнем глутамина в плазме (13). Эти механизмы предполагают, что метаболизм глутамина может осуществляться печенью. Также сообщалось о применении глутамина, цинка, карнитина и бензоата натрия для лечения печеночной энцефалопатии у пациентов с циррозом печени (14, 15). У нашего пациента было нерегулярное употребление алкоголя, что могло усилить токсичность глютамина.Основываясь на рассчитанном балле RUCAM и исключая другие возможные этиологии, было установлено, что повреждение печени, возможно, связано с потреблением глутамина. Насколько нам известно, это первое сообщение о гепатотоксичности, вызванной глутамином, которая может быть напрямую связана с глутамином. Повреждение печени, отмеченное у нашего пациента, также может быть связано с неизвестными примесями или токсичными, а также бактериальными загрязнителями в таких продуктах, которые мы не могли полностью оценить, но в будущем требует строгого фармаконадзора и токсикологического анализа.Следовательно, важно знать потенциальные побочные эффекты пищевых добавок. Медицинские работники, особенно врачи и фармацевты, которые назначают и продают эти продукты, должны знать, что потребление этих продуктов может быть связано с серьезными побочными эффектами, которые могут быть напрямую связаны с компонентами продукта или из-за фальсификации таких продуктов токсичными веществами и загрязняющие вещества. Кроме того, спортсменам и тренерам следует напоминать первые симптомы побочных эффектов, например боль в животе в случае гепатотоксичности.Несмотря на все об этом случае, необходимы дальнейшие исследования, чтобы найти реальную взаимосвязь между потреблением глутамина и гепатотоксичностью.

1. Ahmad J, Odin JA. Эпидемиология и генетические факторы риска гепатотоксичности лекарств. Clin Liver Dis. 2017; 21: 55–72. [PubMed] [Google Scholar] 2. Наварро В., Хан И., Бьорнссон Э., Сефф Л. Б., Серрано Дж., Хофнэгл Дж. Х. Повреждение печени из-за травяных и диетических добавок.Гепатология. 2017; 65: 363–73. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Knapik JJ, Steelman RA, Hoedebecke SS, Austin KG, Farina EK, Lieberman HR. Распространенность использования диетических добавок спортсменами: систематический обзор и метаанализ. Sports Med. 2016; 46: 103–23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Томас Д. Т., Эрдман К. А., Берк Л. М.. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты.J Acad Nutr Diet. 2016; 116: 501–28. [PubMed] [Google Scholar] 5. Сузич Лазич Дж., Дикич Н., Радивоевич Н., Мазич С., Радованович Д., Митрович Н. и др. БАД и лекарства в спорте высших достижений — полипрагмазия или реальная необходимость? Scand J Med Sci Sports. 2011; 21: 260–7. [PubMed] [Google Scholar] 7. Мусави С., Мансури А., Джахангард-Рафсанджани З., Сараяни А., Хаджибабайе М., Голами К. Библиографический поиск моделей публикаций по рациональному использованию наркотиков в Иране: систематический подход. Acta Medica Iranica.2014: 6. [PubMed] [Google Scholar] 9. Хуанг Ю.С. S1881 Терапевтическая эффективность урсодезоксихолевой кислоты (УДХК) при лекарственном поражении печени: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Гастроэнтерология. 2010; 138: С – 809. [Google Scholar] 10. Наби Т., Наби С., Рафик Н., Шах А. Роль лечения N-ацетилцистеином в острой печеночной недостаточности, не вызванной ацетаминофеном: проспективное исследование. Саудовская Дж. Гастроэнтерол. 2017; 23: 169–75. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Ньюсхолм П., Прокопио Дж., Лима М.М., Пифон-Кури Т.С., Кури Р.Глутамин и глутамат — их центральная роль в метаболизме и функционировании клеток. Cell Biochem Funct. 2003; 21: 1–9. [PubMed] [Google Scholar] 12. McCormack WP, Hoffman JR, Pruna GJ, Jajtner AR, Townsend JR, Stout JR и др. Влияние проглатывания l-аланил-l-глутамина на производительность в течение часа. J Am Coll Nutr. 2015; 34: 488–96. [PubMed] [Google Scholar] 13. Хеллинг Г., Валин С., Смедберг М., Петтерссон Л., Тьядер И., Норберг А. и др. Концентрация глутамина в плазме при печеночной недостаточности. PLoS One. 2016; 11: e0150440.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Висмут М., Фунакоши Н., Кадранель Дж. Ф., Блан П. Печеночная энцефалопатия: от патофизиологии к терапевтическому управлению. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2011; 23: 8–22. [PubMed] [Google Scholar] 15. Назари М.А., Малайери С.Х., Поурхосинголи М.А., Мохеби С.Р., Зали М.Р. Оценка уровня цинка в плазме крови у иранских пациентов с циррозом печени, вызванных гепатитом B и гепатитом C. Hepat Mon. 2010; 10: 62–64. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Товар .	Оценка
Были ли предыдущие убедительные сообщения об этой реакции?	1
Появились ли побочные эффекты после введения подозреваемого препарата?	0
Улучшилась ли побочная реакция после прекращения приема препарата или введения определенного антагониста?	1
Возникла ли побочная реакция при повторном введении препарата?	0
Существуют ли альтернативные причины, которые могли вызвать реакцию?	2
Возникла ли реакция при введении плацебо?	0
Обнаружен ли препарат в какой-либо биологической жидкости в токсичных концентрациях?	0
Была ли реакция более тяжелой, когда доза была увеличена, или менее тяжелой, когда доза была уменьшена?	0
Была ли у пациента аналогичная реакция на те же или аналогичные лекарства во время любого предыдущего воздействия?	0
Было ли нежелательное явление подтверждено какими-либо объективными доказательствами?	1
Общий балл	5

Товар .	Оценка
Были ли предыдущие убедительные сообщения об этой реакции?	1
Появились ли побочные эффекты после введения подозреваемого препарата?	0
Улучшилась ли побочная реакция после прекращения приема препарата или введения определенного антагониста?	1
Возникла ли побочная реакция при повторном введении препарата?	0
Существуют ли альтернативные причины, которые могли вызвать реакцию?	2
Возникла ли реакция при введении плацебо?	0
Обнаружен ли препарат в какой-либо биологической жидкости в токсичных концентрациях?	0
Была ли реакция более тяжелой, когда доза была увеличена, или менее тяжелой, когда доза была уменьшена?	0
Была ли у пациента аналогичная реакция на те же или аналогичные лекарства во время любого предыдущего воздействия?	0
Было ли нежелательное явление подтверждено какими-либо объективными доказательствами?	1
Общий балл	5

Товар .	Оценка
Были ли предыдущие убедительные сообщения об этой реакции?	1
Появились ли побочные эффекты после введения подозреваемого препарата?	0
Улучшилась ли побочная реакция после прекращения приема препарата или введения определенного антагониста?	1
Возникла ли побочная реакция при повторном введении препарата?	0
Существуют ли альтернативные причины, которые могли вызвать реакцию?	2
Возникла ли реакция при введении плацебо?	0
Обнаружен ли препарат в какой-либо биологической жидкости в токсичных концентрациях?	0
Была ли реакция более тяжелой, когда доза была увеличена, или менее тяжелой, когда доза была уменьшена?	0
Была ли у пациента аналогичная реакция на те же или аналогичные лекарства во время любого предыдущего воздействия?	0
Было ли нежелательное явление подтверждено какими-либо объективными доказательствами?	1
Общий балл	5

Обычно человек сам производит достаточно L-глютамина, чтобы удовлетворить все потребности организма.Однако иногда наблюдается нехватка L-глютамина, что приводит к дефициту, или может быть полезно увеличение потребления L-глютамина по состоянию здоровья.

L-глутамин считается безопасной добавкой, и ее можно купить в Интернете. Посоветовавшись с врачом и обеспечив соблюдение рекомендаций по дозировке, человек может избежать любых побочных эффектов и получить положительные результаты, такие как уменьшение симптомов СРК.

Обычно человек сам производит достаточно L-глютамина, чтобы удовлетворить все потребности организма. Однако иногда наблюдается нехватка L-глютамина, что приводит к дефициту, или может быть полезно увеличение потребления L-глютамина по состоянию здоровья.

About Me

Dashy

Глютамин побочные действия: Глютамин: применение, польза и побочные эффекты

Глютамин: применение, польза и побочные эффекты

Глютамин побочные действия: Глютамин: применение, польза и побочные эффекты

Глютамин: применение, польза и побочные эффекты

Глютамин: что это?

Глютамин содержится во многих пищевых продуктах

Глютамин необходим для иммунной системы

Глютамин необходим для здоровья кишечника

Глютамин влияет на рост мышц и выносливость во время тренировок

Дозировка, безопасность и побочные эффекты глютамина

Общие выводы

Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Торговые наименования: США

Для чего используется этот лекарственный препарат?

Что необходимо сообщить врачу ПЕРЕД приемом данного препарата?

Что мне необходимо знать или делать, пока я принимаю данный препарат?

О каких побочных эффектах мне следует немедленно сообщать лечащему врачу?

Каковы некоторые другие побочные эффекты данного лекарственного препарата?

Как лучше всего принимать этот лекарственный препарат?

Что делать в случае пропуска приема дозы лекарственного препарата?

Как мне хранить и (или) выбросить этот лекарственный препарат?

Общие сведения о лекарственных препаратах

Использование информации потребителем и ограничение ответственности

Авторское право

Все о глютамине

Глютамин

Что такое глютамин?

Что он делает?

Какая польза для работоспособности и физической работы?

В чем отличие между разными типами глютамина?

С чем его лучше употреблять?

Как лучше его принимать?

Какие побочные эффекты?

Заключение

Отзыв на глютамин — синтез белка в спортивном питании: albionka — LiveJournal

Что такое глютамин и для чего принимать?

Польза глютамина

Как и когда принимать глютамин

Применине глютамина с креатитином

Как принимать глютамин

Для чего нужен глютамин

Полезные свойства аминокислоты глютамин

Правила приема и инструкция глютамина

Инструкция при приему L-глютамина

ПРИЕМ ГЛЮТАМИНА В КАПСУЛАХ

КАК ПРИНИМАТЬ ГЛЮТАМИН В ПОРОШКЕ

КАК ПРИНИМАТЬ ГЛЮТАМИН С ПРОТЕИНОВЫМ КОКТЕЙЛЕМ

КАК ПИТЬ ГЛЮТАМИН С КРЕАТИНОМ

Сколько принимать глютамин

волшебная аминокислота — TITAN Race

Глютамин. Что это? Ее полезные свойства для здоровья и организма

Что такое глютамин?

Чем полезен для организма?

Влияние на иммунную систему

Глютамин и здоровье кишечника

Влияние на рост мышц

Натуральные источники глютамина

Дополнительные источники глютамина

Дневная норма

Рекомендации по приему и побочные эффекты

Может ли быть дефицит глютамина

Почему глютамин необходим для спортсменов?

Выводы

Креатин — что это такое и как его принимать, побочные действия и польза

Что это такое?

Зачем нужен креатин

Опасен ли креатин

Как правильно принимать

Как выбрать креатин

Пора разобраться в побочных эффектах спортивных пищевых добавок

Бехзад Хатами

Али Саффаеи

Faezeh Jamali

Мохаммад Аббасиназари

Abstract

Введение

История болезни

Таблица 1

Обсуждение

Конфликт интересов

Ссылки

пора понять побочные эффекты спортивных пищевых добавок