Фитнес трекер что это такое: какие бывают и как устроены

какие виды бывают и как ими пользоваться

Дмитрий Новик

рассказывает о плюсах и минусах фитнес-трекеров

Фитнес-трекеры похожи на смартфон — внутри тоже процессоры и датчики, иногда экран, динамик и микрофон.

Большинство устройств не просто подсчитывают шаги, а фиксируют изменения в работе тела. Разбираемся, как гаджеты измеряют показатели и есть ли смысл отслеживать не только активность, но и насыщение крови кислородом, сон, устойчивость при ходьбе, ЭКГ и другие данные.

Мы рассмотрели базовые и популярные устройства — браслеты и наручные часы с функцией трекера. Другие портативные трекеры работают по тем же принципам.

Какими бывают фитнес-трекеры

Фитнес-трекеры — это связка аппаратуры и программной обработки. Датчики фиксируют показатели, а алгоритмы анализируют и превращают сырые данные в понятный пользователям вид. Обычно устройства связаны со смартфоном и выгружают показатели еще и туда.

Фитнес-трекеры бывают разных формфакторов, размеров и направленности. К примеру, некоторые устройства предназначены для профессиональных спортсменов и отличаются особыми возможностями. Проще всего разделить трекеры по внешнему виду.

Браслет. Самое доступное устройство для отслеживания активности и здоровья — на рынке их очень много, можно найти вариант за любые деньги. Форма браслета удобна и с точки зрения производства, и с точки зрения потребителя. Браслет на запястье позволяет точно считывать активность, а пользователь получает практичный аксессуар.

/list/ali-smartwatch/

Умные часы и браслеты с «Алиэкспресса»

Первые популярные браслеты-трекеры от компании Jawbone больше походили на силиконовое украшение. Устройства умели считывать шаги, анализировать периоды активности и отдыха, а возможность мягко разбудить владельца вибрацией в свое время считалась уникальной.

Jawbone UP. Источник: ютуб-канал Soldier Knows Best

Для некоторых умный будильник стал одной из главных причин покупки таких устройств, но теперь этим сложно кого-то удивить. Подсчет частоты пульса, мониторинг качества сна, уведомления со смартфона — уже стандартный набор для любого гаджета. Почти все браслеты получают цветной экран, распознают разные фразы сна и бодрствования, а также сами определяют виды активности. Даже фитнес-тренеры зачастую опираются на показания трекеров при планировании занятий, хоть и не без скепсиса: устройства могут ошибаться.

Самые доступные модели стоят от 600 Р, но пользователи плохо отзываются о подобных девайсах малоизвестных производителей. Бюджетные трекеры быстро разряжаются и очень неточно считывают показания — например, поездку в трамвае могут распознать как бег.

Более ходовые устройства, например Xiaomi, стоят уже от 3500 Р. За эти деньги можно получить все базовые возможности, а еще влагозащиту при погружении в воду на глубину до 50 метров — можно будет плавать в бассейне. Из последних новшеств — уровень насыщения крови кислородом, SpO2.

Как упростить жизнь со смартфоном Xiaomi: 9 настроек

Xiaomi Mi Band 6. Источник: mi.com

Дорогие устройства предлагают более точное измерение параметров и некоторые эксклюзивные функции, но стоят уже больше 10 000 Р. Например, помогают подсчитать, сколько калорий усвоил организм. Браслеты оснащены теми же датчиками, что и более доступные аналоги, но работают точнее.

Умные часы. Похожи на браслеты, но обычно более массивные, крупные и имеют больше возможностей для управления. Самые популярные модели стоят от 2000 Р, но производители вроде Apple и Samsung предлагают часы и за 40 000 Р.

Apple Watch Series 6. Источник: 9To5Mac.com

Смарт-часы технически почти не отличаются от обычных фитнес-трекеров. Производители позиционируют их как дополнение к смартфонам, но с оглядкой на традиционные часы. Корпус из титана или стали, сапфировое стекло и кожаный ремешок — все это было и раньше, но теперь к подсчету времени добавили акселерометр, гироскоп и анимированные циферблаты.

Кольца. Если пользователю не по душе аксессуары на запястье, то на рынке еще остались альтернативы в виде колец. Правда, в этой категории выбор не очень широкий.

/top-wearable/

«Не выхожу из дома без этих ребят»: 20 гаджетов, которые хочется носить с собой везде

Популярные модели, скажем, от Oura, в России доступны по цене около 25 000 Р. За эти деньги пользователь получает металлическое кольцо сдержанного дизайна, которое умеет почти все то же, что и другие фитнес-трекеры. Производители упаковали аналогичные микросхемы и датчики в сверхкомпактный корпус, чем и объясняется высокая цена устройств.

Oura Ring. Источник: chapters.indigo.ca

На кольцах нет дисплея, но есть индикаторы, сообщающие о состоянии гаджета, и некоторые обозреватели относят это к преимуществам. Пока умные часы нередко постоянно отвлекают уведомлениями с телефона, кольцо тихо выполняет свою работу.

Впрочем, кольцо не всегда подходит для главной цели подобных гаджетов — занятий спортом. Обозреватели пишут, что его надо снимать при поднятии штанги или других подобных активностях. Иначе устройство либо неверно регистрирует события, либо попросту сильно изнашивается.

Несколько лет назад на рынке можно было найти еще и подвесные трекеры, например Fitbit Ultra или Misfit Shine. Но гаджеты спорно считывали показатели и имели проблемы с надежностью, поэтому производители перестали их выпускать.

Из чего состоят трекеры

Гироскоп и акселерометр — распознают физическую активность и отдых. Эти датчики отвечают за базовые возможности вроде подсчета шагов. Их часто путают и считают одним и тем же сенсором, но это разные устройства, которые дополняют друг друга. Акселерометр измеряет ускорение браслета или часов, а гироскоп «понимает», где именно в пространстве находится объект.

Так гаджеты могут примерно понять, чем занимается владелец. Например, во время бега или плавания рука с часами двигается определенным образом, поэтому алгоритмы в часах распознают активность по шаблону.

Акселерометр и гироскоп в Apple Watch. Источник: презентация Apple от The Verge

С помощью таких же технологий разработчики научили трекеры определять нетипичные для человека состояния, например падения. Apple Watch в таком случае предлагают вызвать экстренные службы либо сами совершают вызов, если владелец упал и не двигается в течение минуты. Функция работает в том числе и в России.

За счет акселерометра и гироскопа работает и умный будильник: устройство собирает данные о непроизвольных движениях и распознает конкретную фазу сна, фиксирует его качество.

Оптические датчики — считывают пульс и распознают гемоглобин. Один из главных элементов в уравнении расчета активности — это пульс. Для его измерения существуют оптические датчики. Они измеряют и сердцебиение, и насыщение крови кислородом. Чаще всего фитнес-трекеры работают с помощью плетизмографии — записи колебаний объема внутренних органов.

Устройство просвечивает кожу светодиодом, а специальный сенсор регистрирует, сколько света отразилось обратно. Кровь поглощает свет интенсивнее, чем окружающие ткани, поэтому сужение сосудов из-за сокращений сердца позволяет подсчитать пульс.

Сенсоры на задней стороне Apple Watch. Источник: apple.com

В современных трекерах датчики достаточно точны, чтобы распознавать в крови гемоглобин — это белок, который переносит кислород по организму. Для этого используют несколько светодиодов — красный, зеленый и инфракрасный. Если в крови много гемоглобина, то чаще всего много и кислорода — такая кровь хуже пропускает инфракрасный свет, но хорошо пропускает красный. А если гемоглобина мало, то наоборот.

Во время пандемии измерять уровень кислорода стало особенно популярно — болеющие могли следить за сатурацией круглосуточно. Но фитнес-трекеры для этой задачи не очень подходят: они не так точны, как медицинские пульсоксиметры, и могут выдать угрожающие значения, только когда будет слишком поздно.

/pulse-oximetry/

Как пользоваться пульсоксиметром

К тому же технология достаточно простая, а трекеры пока не так умны, чтобы распознавать, на что они надеты. Свет отражается от любых предметов, именно поэтому умные часы могут найти пульс у банана или туалетной бумаги.

Из-за этого даже возникают заблуждения: например, что трекер нужно носить чуть выше центра запястья, чтобы датчики замеряли пульсации лучевой или локтевой артерии. Это не принесет пользы, поскольку современные гаджеты просвечивают не вены и артерии, а капилляры и артериолы. Другими словами, они работают в коже и в подкожном слое. Поэтому стоит следовать советам производителей.

Электроды — снимают электрокардиограмму. С помощью оптических датчиков и электрода некоторые устройства способны замерять ЭКГ. Но точность таких измерений далека от полноценной электрокардиограммы в больнице — например, Apple Watch делают ЭКГ по двум электродам против десяти в медицинских приборах.

Ну и что? 07.10.21

Apple объявила цены и дату начала продаж Apple Watch Series 7

Показатель все же может быть полезным для некоторых людей, потому что позволяет зафиксировать нерегулярный сердечный ритм. Это одна из возможных причин развития смертельно опасного сердечного приступа.

Для работы ЭКГ достаточно пропустить слабый разряд тока через тело и зарегистрировать электрические поля, возникающие из-за работы сердца человека. Метод известен с 19 века: нужны только электроды, которые регистрируют разность потенциалов тока.

В больницах обычно используют электроды, образующие 12 отведений, — вариантов расположения датчиков на теле. Только два из них не зависят от остальных, поэтому с помощью математических формул можно рассчитать еще четыре — так работают Apple Watch, Galaxy Watch и другие носимые устройства из той же категории. Им не нужно десять физических контактов, достаточно двух.

Как Apple Watch измеряют ЭКГ. Источник: apple.com

Один датчик расположен в колесике управления, а другой встроен в датчик пульса на задней стороне гаджета. Для измерения нужно приложить палец к кнопке и таким образом замкнуть цепь, чтобы часы могли пропустить разряд и измерить электрические поля. После этого нужно подождать 30 секунд, и часы выдадут один из трех результатов: наличие мерцательной аритмии, синусовый ритм — норма, низкий или высокий пульс — повторное измерение.

Алгоритмы — собирают и анализируют информацию. Данные со всех модулей трекер сохраняет в сыром виде. Браслет не умеет считать потраченные калории, но записывает активность через акселерометр и пульс за счет оптического датчика.

Ну и что? 15.09.21

«Эпл» провела презентацию — с показом iPhone 13 и новых поколений iPad, iPad mini и Apple Watch

Данные программно обрабатываются и на самом устройстве, и на смартфоне. Результаты сопоставляют с ростом и весом пользователя, учитывая возраст и другие базовые показатели. Это похоже на математику в школе: если часть данных известна, то можно вычислить неизвестные.

Как работают алгоритмы в приложении «Здоровье» от Apple. Источник: hinnapong / Shutterstock

Алгоритмы фильтруют лишнее — все действия, которые можно принять за внезапный спорт. Мытье рук, набор текста на клавиатуре или активная жестикуляция не вводят современные трекеры в заблуждение.

Графиками активности и умным будильником пользователей удивить уже сложно. Но благодаря программным возможностям современные устройства проводят комплексную оценку состояния, хотя это и не всегда полезно или необходимо.

Можно ли верить устройствам для здоровья

Да, но не совсем. Все фитнес-трекеры — помощники в заботе о здоровье, но не медицинские устройства. Их нельзя использовать для постановки диагноза, но они могут подсказать, когда надо обратиться к врачу.

Производители заявляют, что гаджеты достаточно точны, но предупреждают, что подозрительные или противоречивые результаты измерений стоит перепроверить у врачей. Исследования это подтверждают — иногда трекеры ошибаются, значительно искажая реальную картину.

Обычно ошибки связаны с неправильным ношением устройства. Например, для измерения пульса важно плотное прилегание в правильном месте, а для корректного подсчета сжигания калорий — точное внесение съеденного в программу.

Это не значит, что гаджеты для здоровья бесполезны или опасны. Например, они способны заподозрить коронавирусную инфекцию на ранних стадиях и помочь следить за восстановлением после болезни. А Apple Watch предупреждают о падении и мерцательной аритмии — эти возможности уже неоднократно спасали жизни людям.

Ну и что? 30.09.21

Amazon показала домашнего робота и прочие гаджеты для умного дома

По данным исследований, регулярное ношение фитнес-трекеров несет скорее позитивный эффект. Владелец видит свои достижения в измеримых величинах и может добиться большего. Главное, чтобы устройство оставалось инструментом мониторинга, а не провоцировало зависимость от контроля.

Помогают ли фитнес-трекеры заботиться о здоровье?

Владимир Сыровнев

кардиолог, аритмолог клиники «DocMed»

Чувствительности этих устройств достаточно, чтобы оценивать пульс в покое и определять учащенное сердцебиение. У наручных часов, смартфона, тонометра — хуже, у пульсоксиметра и устройств для снятия ЭКГ — лучше. Так или иначе все они могут использоваться врачами для сбора анамнеза и диагностических данных.

Фитнес-трекеры приветствуются врачами, и наши европейские коллеги выпустили по этому поводу консенсус, который определяет, как лучше использовать информацию с умных гаджетов пациента. Для каждого устройства определена чувствительность и специфичность в оценке изменений пульса.

Выявить заболевание на ранней стадии при помощи смарт-устройств — это абсолютно реально, и довольно часто люди обращают внимание на данные с гаджетов и приходят на прием именно с вопросом про них. Диагноз на их основе поставить нельзя, но заподозрить то или иное заболевание можно.

Это хорошая практика — приносить на прием дневники давления, пульса, веса. Все эти данные помогают в диагностике и позволяют лучше мониторить состояние пациента.

Как выжать из фитнес-трекера максимум — 6 шагов

1. Сформируйте список показателей, который нужен именно вам: например, пульс, ежедневная активность. Не следите за чем-то просто так — чрезмерный контроль вызывает зависимость.
2. Заведите медицинскую карту в приложении и внесите актуальные данные о вашем росте, весе или заболеваниях. Необязательно указывать избыточные данные — можно обойтись базовыми параметрами.
3. Изучите возможности, о которых ранее не задумывались. Оценка насыщения крови кислородом — SpO2 — может быть полезна и отдельным спортсменам, и людям, страдающим от заболеваний дыхательной системы или живущим в горах. А показания максимального потребления кислорода — VO2max — в основном нужны только профи, но будут полезны и начинающим бегунам.
4. Не пренебрегайте измерением пульса. Вы можете не чувствовать учащенного сердцебиения, но в каких-то критических ситуациях трекер подскажет вам, что было бы неплохо успокоиться, или, наоборот, сообщит, что пульс слишком низкий.
5. Включите функцию оценки стресса и замер окружающего шума, если эти функции предусмотрены. Это поможет лучше избегать стрессовых ситуаций, в которые вы попадаете неосознанно.
6. Свяжите свой трекер с другими девайсами. В некоторых гаджетах есть модуль GPS или протокол связи ANT+, с ними трекер может синхронизироваться с навигаторами, велокомпьютерами и другим оборудованием для туризма и активного спорта.

Что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать

10. 09.201809.04.2023 Сергей Васильев 1 Комментарий Для чего нужен фитнес-браслет, Что такое фитнес-браслет, Что умеет делать фитнес-браслет

В последнее время на руке очень многих людей можно заметить какой-нибудь “умный” аксессуар. У одних это умные часы, иногда больше похожие на смартфон, у других фитнес-браслет, в зависимости от преследуемых целей.

Что такое смарт-часы, и для чего они нужны, мы уже писали в этой статье, а сейчас разберемся что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать.

Что такое фитнес-браслет?

Фитнес-браслет, а он еще может называться трекер активности, смарт-браслет, фитнес-трекер и т.д. – это электронное устройство, которое помогает контролировать некоторые виды активности, такие как бег, ходьба, расстояние, качество сна и частота пульса. Также он может выполнять некоторые полезные и удобные функции, такие как уведомлять о звонках и сообщениях, выполнять роль “умного” будильника, напоминать об активности и т. д.

Первые модели таких устройств предназначались в основном для измерения пульса, позже были добавлены функции подсчета шагов и израсходованных калорий. Но, прогресс не стоит на месте, и современные фитнес-браслеты могут выполнять практически те же функции, что и смарт-часы.

Для чего нужен фитнес-браслет?

Для приобретения фитнес-трекера может быть масса причин, и у для каждого она разная. Для кого-то это модный аксессуар, элемент стиля или дань моде, для кого-то это персональный помощник и личный фитнес-трекер, для кого-то это возможность узнать больше о своем организме и активности, ну или все эти факторы вместе.

А если серьезно, то фитнес-браслеты – это устройства, которые помогают следить за собой на протяжении дня, заставлять себя больше двигаться и контролировать любые изменения в работе организма. В некоторых случаях такой гаджет даже может спасти жизнь, например, определив нехарактерную частоту пульса или падение, и отправив тревожный сигнал родственникам или врачу.

Также фитнес-браслеты собирают данные активности и ведут их учет. Эти данные помогут начинающим спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, выбрать оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования, определить эффективность диеты и т.д. А в первую очередь фитнес-трекеры будут полезны для людей испытывающих проблемы со здоровьем (аритмия, гипотония, гипертония и другие).

Что умеет делать фитнес-браслет?

В большинстве случаев фитнес-трекеры имеют стандартный набор функций:

1. Подсчет шагов, калорий и расстояния. Основой любого фитнес-трекера является акселерометр – датчик способный автоматически фиксировать движение. На основании данных акселерометра можно узнать сколько шагов было пройдено за день, время активности, какое было пройдено расстояние и сколько при этом было затрачено калорий.
2. Мониторинг сна. Практически все современные трекеры активности могут фиксировать общую продолжительность сна, разделять сон по фазам на глубокий и быстрый сон, а также предоставлять рекомендации об улучшении качества сна. В некоторых гаджетах мониторинг сна активируется вручную, некоторые умеют автоматически определять момент засыпания и пробуждения.
3. Умный будильник. Кроме функции отслеживания сна фитнес-браслеты имеют еще одну очень полезную функцию – будильник. В установленное время браслет начинает вибрировать на руке и будить только своего хозяина, а не всех окружающих, как это обычно делает тот же смартфон. В некоторых моделях устройств поддерживается функция “умный” будильник. То есть будильник срабатывает не ровно в назначенное время, а в тот момент, когда сон наименее глубокий.
4. Датчик частоты сердечных сокращений. На рынке еще можно встретить фитнес-браслеты без датчика пульса, но это уже большая редкость. С помощью браслета с датчиком пульса можно в любой момент измерить его частоту или контролировать его на постоянной основе. Также есть возможность установить пределы частоты пульса, при выходе за границы которых, гаджет даст об этом знать. Например, для похудения при кардионагрузках пульс должен быть примерно 130 ударов в минуту. Если пульс будет ниже, процесс жиросжигания замедлится, если он превышает эти показатели, сжигается мышечная ткань.
5. Подсчет калорий. Основываясь на информации о дневной активности, браслет в паре с сопутствующим приложением делает расчеты сожженных за день калорий. Некоторые модели фитнес-трекеров позволяют вести собственный дневник питания. Кроме сожженных калорий можно посчитать потребленные калории, а также узнать баланс углеводов, жиров и белков. Очень актуально для пользователей, следящих за собственным весом.
6. Уведомления. Еще одна очень полезная функция фитнес-браслета. При подключении браслета к смартфону, он сообщит о входящем звонке, СМС или уведомлении из социальных сетей легкой вибрацией на руке. Если трекер оборудован экраном, то кроме вибрации идентификатор сообщения или весь его текст будет отображаться на экране браслета. Некоторые модели, например Xiaomi Mi Band 3, позволяют отклонить вызов или отключить звук на телефоне, что бы он не беспокоил в неудобное время.

Более “продвинутые” модели смарт браслетов умеют выполнять ряд других полезных функций:

• Измерение артериального давления.
• Измерение уровня кислорода в крови.
• Определение уровня стресса.
• Измерение температуры и потоотделения.
• Контроль частоты дыхания.
• ЭКГ.
• Определение местоположения, скорости и расстояния с помощью встроенного GPS-модуля.
• Бесконтактные платежи NFC.
• Автоматическое отслеживание разных спортивных режимов, включая плавание.
• Удаленное управление камерой смартфона.
• Управление музыкальным проигрывателем смартфона.
• Использование браслета в качестве музыкального проигрывателя или как Bluetooth-гарнитуры (например, Huawei Talkband B5).
• Отображение прогноза погоды.
• Контроль приема лекарств и воды.
• Отправка данных тренерам и лечащим врачам.

На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета?

• Дизайн.
• Качество.
• Совместимость с вашим смартфоном.
• Количество функций.
• Автономность.
• Водонепроницаемость.

Сколько стоит фитнес-браслет?

На сегодняшний день выбор смарт-браслетов не просто большой, а огромный. Моделей не десятки, и даже не сотни, разнообразие их реально огромное. Цена гаджета зависит от множества факторов, начиная от популярности производителя, количества функций, характеристик, датчиков и т.д. В зависимости от характеристик, цена может варьироваться от 5-10 долларов, до 100-200 долларов и больше.

С каждым днем ассортимент фитнес-трекеров постоянно растет, как и расширяется набор возможностей таких устройств. Что бы быть в курсе всех новинок, заходите на наш сайт чаще, тогда вы точно ничего не пропустите.

Реклама

Определение фитнес-трекера | ПКМаг

Носимое на запястье устройство, которое может определять некоторую комбинацию шагов ходьбы, пройденного расстояния, частоты сердечных сокращений, режимов сна и плавательных кругов. Фитнес-браслеты взаимодействуют через Bluetooth с приложением на мобильном устройстве, которое настраивает устройство и загружает данные об активности пользователя. Большинство умных часов поддерживают определенное количество физических действий через приложение для здоровья; однако специальные трекеры, как правило, отслеживают больше функций. См. умные часы.

Всплеск Fitbit
Surge отслеживает все, включая шаги, расстояние, калории и пройденную лестницу, и уведомляет владельца о поступлении звонка или сообщения.
Эти стильные швейцарские часы от Withings отправляют на смартфон пользователя информацию о шагах, кругах, времени работы и режиме сна. Мягкая вибрация обеспечивает будильник. (Изображение предоставлено Withings S.A., www.withings.com) Множество трекеров
В 2015 году Under Armour представила UA Record, приложение, которое сочетается со всеми этими брендами и импортирует данные из учетных записей пользователей. UA Record — это эволюция платформы MapMyFitness, которую Under Armour приобрела в 2013 году.

Реклама

Истории PCMag, которые вам понравятся

{X-html заменен}

Выбор редакции

ЭТО ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Любое другое воспроизведение требует разрешения.
Copyright © 1981-2023. The Computer Language(Opens in a new window) Co Inc. Все права защищены.

Информационные бюллетени PCMag

Информационные бюллетени PCMag

Наши лучшие истории в вашем почтовом ящике

Подпишитесь на PCMag

• Фейсбук (Открывается в новом окне)

• Твиттер (Откроется в новом окне)

• Флипборд (Открывается в новом окне)

• Гугл (откроется в новом окне)

• Инстаграм (откроется в новом окне)

• Pinterest (Открывается в новом окне)

PCMag.com является ведущим авторитетом в области технологий, предоставляющим независимые лабораторные обзоры новейших продуктов и услуг. Наш экспертный отраслевой анализ и практические решения помогут вам принимать более обоснованные решения о покупке и получать больше от технологий.

Как мы тестируем Редакционные принципы

• (Открывается в новом окне)
  Логотип Зиффмедиа

• (Открывается в новом окне)
  Логотип Аскмен

• (Открывается в новом окне)
  Логотип Экстримтек

• (Открывается в новом окне)
  Логотип ИНГ

• (Открывается в новом окне)
  Логотип Mashable

• (Открывается в новом окне)
  Предлагает логотип

• (Открывается в новом окне)
  Логотип RetailMeNot

• (Открывается в новом окне)
  Логотип Speedtest

• (Открывается в новом окне)
  Логотип Спайсворкс

(Открывается в новом окне)

PCMag поддерживает Group Black и ее миссию по увеличению разнообразия голосов в СМИ и прав собственности на СМИ.

© 1996-2023 Ziff Davis, LLC. , компания Ziff Davis. Все права защищены.

PCMag, PCMag.com и PC Magazine входят в число зарегистрированных на федеральном уровне товарных знаков Ziff Davis и не могут использоваться третьими лицами без явного разрешения. Отображение сторонних товарных знаков и торговых наименований на этом сайте не обязательно указывает на какую-либо принадлежность или поддержку PCMag. Если вы нажмете на партнерскую ссылку и купите продукт или услугу, этот продавец может заплатить нам комиссию.

• О Зиффе Дэвисе(Открывается в новом окне)
• Политика конфиденциальности(Открывается в новом окне)
• Условия использования(Открывается в новом окне)
• Реклама(Открывается в новом окне)
• Специальные возможности(Открывается в новом окне)
• Не продавать мою личную информацию (открывается в новом окне)

• (Открывается в новом окне)
  доверительный логотип

• (Открывается в новом окне)

Что такое фитнес-трекер и нужен ли он вам?

Руководство может получать комиссию при покупке по ссылкам на нашем сайте.

Автор

Джефф Тербетт

23 февраля 2022 г.

Стат. Статистика заставляет мир вращаться, и это единственный верный способ измерить прогресс за определенный период времени. Сегодня они так же важны для успеха бизнеса, как и для успеха человеческой деятельности. До сих пор статистика использовалась только элитными профессиональными спортсменами. Теперь доступ к ним так же заметен, как и распространен, как и смартфоны, которыми мы все владеем.

Содержание

• Фитнес-трекеры Тогда
• Фитнес-трекеры сегодня
• Лучший стандартный и общий фитнес-трекер: Fitbit Charge
• Лучший ювелирный фитнес-трекер: Oura Ring Generation 3
• Лучший маловероятный трекер: 3 Смартфон) (iPhone 907)
• Лучший интеллектуальный фитнес-трекер: серия Apple Watch
• Лучший фитнес-трекер на базе сообщества: Myzone MZ-Switch

Здесь в игру вступают фитнес-браслеты и трекеры. Фитнес-трекеры — это носимая технология, которая позволяет вам измерять множество данных, чтобы улучшить общее состояние здоровья. С его недавним появлением в повседневной жизни людей вы задаетесь вопросом, с чего все началось — ответ уходит гораздо дальше, чем вы думаете.

Фитнес-трекеры Затем

Эволюция фитнес-технологий насчитывает не просто десятилетия, а столетия. Леонардо да Винчи когда-то придумал устройство, которое будет измерять шаги в военных целях. Его первое зарегистрированное описание было во Франции в 1670-х годах, затем снова в 1780-х годах в Швейцарии и, наконец, в США Томасом Джефферсоном, когда он представил механический шагомер.

Перенесемся в 1960-е годы, когда доктор Ивао Ойя, глава одной из крупнейших клиник Токио, сказал инженеру Юри Като, что его беспокоит отсутствие физических упражнений у большинства людей. Вместе они создали носимый шагомер и таким образом стали общим золотым правилом 10 000 шагов в день.

Фитнес-трекеры сегодня

Усовершенствования носимых технологий за десятилетия были невероятными. Сегодня они так же распространены, как смарт-часы, поскольку в настоящее время каждые смарт-часы служат фитнес-трекером. Они могут отслеживать и записывать данные о сожженных калориях, частоте сердечных сокращений, сне и качестве сна, а также напоминать вам о дыхании — их прогресс поистине революционен. Но с таким количеством вариантов на рынке трудно понять, с чего начать.

Типы фитнес-трекеров

Сегодня на рынке доступно множество фитнес-трекеров. Некоторые делают это просто и дают вам достаточно данных, чтобы быть релевантными. В то время как другие предпочитают возможность настройки и действительно сделать его своим. Вот некоторые из различных типов, которые вы найдете при поиске в Интернете.

• Стандартные фитнес-трекеры
• Ювелирные изделия Фитнес-трекеры
• Маловероятные фитнес-трекеры
• Фитнес-трекеры Smart-tech
• Фитнес-трекеры сообщества

Лучший стандартный и общий фитнес-трекер: Fitbit Charge

Старейшина среди фитнес-трекеров, Fitbit произвел революцию в отслеживании статистики и прошел долгий путь с момента своего первого появления на сцене в 2007 году — они установили стандарт в 10 000 шагов в день. Сегодняшний Fitbit Charge 5 снова устанавливает золотой стандарт в фитнес-трекинге. У них есть все, от минималистского стиля и доступности до сожженных калорий, мониторинга сна, сканирования стресса и ЭКГ, и все это за небольшую часть цены других брендов.

Лучший ювелирный фитнес-трекер: Oura Ring Generation 3

Чтобы быть максимально здоровыми, восстановление и сон должны быть на первом месте. Часы и телефоны могут отслеживать сон, но их использование во время сна может быть проблематичным и неудобным. Войдите в кольцо Оура. Первый фитнес-трекер на основе кольца, его основная цель — собирать и анализировать данные во время сна. Oura отслеживает ваш глубокий сон, быстрый сон, легкий сон, ночной сердечный ритм, расписание сна и многое другое, чтобы предоставить вам наилучшие отзывы о вашем лучшем сне.

Самый маловероятный трекер: смартфон (iPhone 13)

Большинство людей забывают, что наши смартфоны также могут использоваться в качестве фитнес-трекеров. Кикер? У всех нас уже есть один. Возьмем, к примеру, айфон. С помощью предварительно запрограммированных приложений, таких как «Здоровье», вы можете измерять активность и количество шагов для улучшения качества сна. Кроме того, в App Store есть тысячи приложений, ориентированных на здоровье и хорошее самочувствие. Фитнес-браслеты для iPhone довольно доступны по цене. Это маловероятный фитнес-трекер, который у всех нас уже есть.

Лучший умный фитнес-трекер: серия Apple Watch

С момента своего первого выпуска в 2015 году модели первого поколения Apple была в авангарде технологий, устанавливающих стандарты интеллектуальных фитнес-трекеров. Последний выпуск, Apple Watch Series 7, ничем не отличается. У него более быстрая зарядка, больший экран, более прочный и больше настроек. Он водостойкий, снимает ЭКГ и контролирует уровень кислорода в крови. Собственно вопрос в том, что он не может сделать?

Лучший фитнес-трекер сообщества: Myzone MZ-Switch

Фитнес-трекеры Myzone позволяют отслеживать калории и частоту сердечных сокращений.