Фитнес браслет нужен ли: 5 причин купить фитнес-браслет и не разочароваться в нем

6 причин, почему не стоит покупать фитнес-браслет

Принято считать, что фитнес-браслет — это универсальный и недорогой подарок, которому будет рад любой. К сожалению, иногда деньги, потраченные на фитнес-браслет, могут улететь в трубу — вы попользуетесь им месяц-другой или вовсе даже не распакуете. Практика показывает, что и в качестве подарка он не всегда подходит. Соответственно, стоит выбрать что-то другое. Например, смартфон. Мы в редакции AndroidInsider.ru очень любим фитнес-браслеты и смарт-часы и, кажется, рассказали уже обо всех преимуществах этого гаджета. Но о том, почему его не стоит покупать, мы еще не упоминали. Устраивайтесь поудобнее и фиксируйте, в каких случаях его покупка бессмысленна.

Собрали 5 неочевидных причин, почему не стоит покупать фитнес-браслет

Содержание

• 1 Фитнес-браслет для пожилых
• 2 Как начать заниматься спортом
• 3 Фитнес-браслет или смарт-часы
• 4 Можно ли спать с фитнес-браслетом
• 5 Фитнес-браслет или обычные часы
• 6 Что нельзя дарить девушке

Фитнес-браслет для пожилых

В фитнес-браслетах есть множество функций, которые подойдут людям преклонного возраста. Гегемон индустрии Xiaomi Mi Smart Band 6 и вовсе умеет всё. Но не спешите дарить его своей бабуле. Размеры фитнес-браслета — самый главный минус, почему его не стоит покупать. Например, моя бабушка очень хотела себе такой гаджет, но у нее есть сложности со зрением — она попросту не увидит мелкий шрифт на экране, каким бы он ни был в самых последних моделях.

Возможно, людям в возрасте больше подходят умные часы?

Получается, измерение пульса уже усложнится. Кроме того, есть риск, что браслет потеряется. Но не всё так плохо: вы можете синхронизировать со смартфоном и ваш родственник точно не пропустит входящий звонок.

Муки выбора: Какая операционная система Cмарт ТВ лучше

Как начать заниматься спортом

В свое время фитнес-браслет мне очень помог в похудении, а сейчас он сопровождает меня на тренировках, чтобы фиксировать сожженые калории, не перенапрягаться, а также следить за Индексом Массы Тела (ИМТ), чтобы не похудеть слишком сильно.

Фитнес-браслет не всем помогает начать заниматься спортом

Увы, но не на всех этот гаджет действует подобным образом: может сложиться ощущение, что браслет — это панацея от всех болезней (и лишнего веса). Это работает, но не всегда: человек не занимался спортом и не смог себя заставить, а фитнес-браслет в лучшем случае будет храниться в шкафу. С другой стороны, он хорош тем, что его всегда можно передарить!

Почему iPhone перепродать проще, чем Android

Фитнес-браслет или смарт-часы

Многих мучает вопрос, на что потратить деньги: на фитнес-браслет или смарт-часы? Если вы сомневаетесь, то обязательно прочтите наш текст об основных отличиях в функциях этих устройств. Спортивные браслеты уже давно перестали зависеть от смартфонов, но отличаются своими компактными размерами, в результате чего пользователи, купившие их впервые, разочаровываются в них.

Фитнес-браслет ограничен в функциях. Возможно, вам их будет недостаточно — присмотритесь к смарт-часам

Определите для себя, что вам нужно от умного аксессуара: фитнес-браслет привлекает автономностью, но маленький дисплей ограничивает функциональность. Смарт-часы умеют намного больше, но батарею приходится заряжать чаще. А еще смарт-часы намного лучше выглядят с любым образом. Фитнес-браслет, например, не так хорошо сочетается с деловым костюмом.

5 доказательств того, что смартфоны перестали развиваться

Можно ли спать с фитнес-браслетом

Не так давно знакомая интересовалась, насколько точно фитнес-браслет отслеживает показатели тренировок и сна. К сожалению, погрешность и тех, и других показателей — это норма. Устройства пока не научились со стопроцентной точностью определять данные. Например, иногда случается так, что браслет неправильно зафиксировал время начала сна.

Фитнес-браслет не всегда точно отслеживает сон. Учтите это перед покупкой

Возможно, все дело в том, что вы плохо закрепили на запястье. В общем, отслеживание сна — это хорошо, но доверять браслету я не рекомендую. Почаще проверяйте фирменное приложение на смартфоне: в Mi Fit можно редактировать отчет о своем сне, если чувствуете, что фитнес-браслет где-то соврал.

Провел несколько недель с Samsung Galaxy Watch 4. Надо брать?

Фитнес-браслет или обычные часы

В 2021 году многие по-прежнему выбирают обычные часы

Не так давно читатели нашего Telegram-чата спорили, выбирая между обычными часами и фитнес-браслетом: выбор остался за обычными часами, даже закрыв глаза на функциональность умного аксессуара. Вот вам еще одна причина не дарить кому-то фитнес-браслет: человеку не по душе такие аксессуары, носить его он не станет и даже не достанет из коробки. То же самое касается и тех людей, кто вовсе предпочитает не носить ничего на запястье — пару лет назад я подарил другу Xiaomi Mi Band, он порадовался, но так и не распаковал его. Обидно, но ничего не поделать.

Фитнес-браслет иногда покупать не стоит, но вот подписаться на наш Яндекс.Дзен - всегда полезно!

Что нельзя дарить девушке

Возможно, вам это покажется забавным, но дарить фитнес-браслет второй половинке — не самая лучшая идея. Во-первых, этот подарок может обидеть человека. Знаю такие случаи, когда подаренный спортивный аксессуар обидел человека: его восприняли с намеком, что пора заняться собой. Во-вторых, фитнес-браслет — это примерно на 50% часы.

Иногда люди бывают чересчур суеверными, дарить им даже умный браслет не стоит

Считается, что дарить часы — к расставанию. Если вы не верите во все эти приметы, то в них может верить получатель, что приведет к неловкой ситуации, а сам подарок не принесет радости никому из вас. Лучше выберите смартфон.

Надеемся, мы немного помогли вам сделать правильный выбор и развеяли ваши сомнения. Кстати, если вы подозреваете, что вашу переписку в WhatsApp кто-то читает, то обязательно прочтите наш текст о том, как в этом убедиться и что сделать, чтобы это прекратить.

Преимущества и минусы использования фитнес-трекеров

Бум фитнес-браслетов, когда их покупали и носили абсолютно все, миновал. Разберемся: стоит ли извлечь его на белый свет, или пусть тихо доживает свой век в темноте?

Пробная тренировка

15. 02.2018 4146 0 5 мин.Здоровье

Фитнес-браслет в начале прошлого десятилетия стал вирусным гаджетом. Чудо-устройство, которое считывает количество шагов, калорий и фазы сна мгновенно завоевало популярность среди людей разных возрастов. 

Основная фаза популярности фитнес-браслетов уже прошла. Кто-то оставил пылиться гаджет в упаковочной коробке, кто-то походил с ним на руке и перестал. Есть те, кто до сих пор им пользуется.  Зачем все-таки нужен браслет? Как его подобрать под себя? Есть ли риск в использовании? Давайте разберемся.

Фитнес-браслет нужен для систематического контроля физических показателей организма.

Всё, что нужно знать о фитнес-браслетах

Гаджет снимает много важных показателей. Измеряет пройденное расстояние (в шагах и километрах), измеряет пульс, подсчитывает сжигаемые калории и отслеживает фазы сна. По факту это счетчик, который беспристрастно показывает — насколько хорошо вы работаете над собой.

Также, он может выполнять функцию умного будильника и оповещать об уведомлениях в мессенджерах и социальных сетях. На самом деле все скрывается в деталях. Выбирать фитнес-браслет необходимо по собственным целям.

Есть ли польза от фитнес-трекеров?

• Система показывает пользователю, как он спал, достаточно ли активен, все ли в порядке с сердечным ритмом и на основе собранной информации подсказывает как себя вести. То есть, фитнес-браслет помогает улучшить здоровье.
• Плюс к этому у человека повышается мотивация (потому что прогресс перед глазами) и улучшается самодисциплина. Это очень помогает при эффекте Плато.
• Некоторым людям данные с фитнес-браслетов в прямом смысле раскрывают глаза на собственный образ жизни. Побуждают его поменять.

Самый важный плюс – человек реально начинает следить за своим здоровьем.

Как выбрать правильный фитнес-трекер?

Выбор фитнес-браслета зависит от вашей цели. Например, для посетителей бассейна подойдут модели с повышенной водонепроницаемостью и возможностью работы на глубине больше 1 метра. Существуют фитнес-браслеты для бега, они помогают поддерживать нужный темп занятий. Для худеющих идеальным вариантом будут гаджеты, которые анализируют потребляемые и сжигаемые калории. Единственная трудность – систематически вносить количество употребленной еды.

Если вы профессионально занимаетесь спортом, то вам нужен гаджет, который будет анализировать эффективность тренировок, а не только измерять количество шагов и затраченных калорий.

Характерные недостатки фитнес-браслетов

1. Неточность измерений. При подключении мы задаем свой рост, вес и возраст. На основе этого фитнес-трекер считает шаги, калории и остальные параметры. Всегда есть вероятность того, что бурная жестикуляция может быть засчитана как физическое перемещение.
2. Однотипные рекомендации. В прошивке приложения зашиты однотипные рекомендации, которые выдаются на основе получаемых данных. Ни один фитнес-браслет не заменит персонального тренера. Например, всем пользователям по умолчанию выставляется норма в 10 000 шагов в день, но не все ее могут пройти. Устройство не понимает полное физическое и моральное состояние пользователя.

Насколько полезен или бесполезен фитнес-браслет

Рассмотрим объективно – всё зависит только от вас! Фитнес-браслет принесет вам пользу при систематическом использовании и самостоятельном анализе ваших данных. Дело в том, что считать шаги ради шагов это нерезультативно, а раз в неделю анализировать данные и, исходя из них, корректировать активность и питание – самое то.

Нельзя носить 24/7. Если постоянно носить браслет на руке, то на коже может возникнуть раздражение.

Вред от фитнес-браслета может быть из-за абсолютной веры в полученные показатели. Например, для подсчета затрачиваемых калорий нужно знать гораздо больше данных, чем вес, рост и пульс. Как показывает практика, фитнес-браслет – крутая штука, которая может стать как хорошим помощником, так и просто безделушкой. Выбор за вами.

Стоит ли покупать фитнес-трекеры? Плюсы и минусы

Стоит ли покупать фитнес-трекеры? Мы представляем некоторые плюсы и минусы фитнес-трекеров, чтобы помочь вам решить, хотите ли вы пристегнуться или продолжать двигаться без технологий.
(Изображение предоставлено: Getty Images)

В наши дни практически невозможно выйти на трассу, не увидев фитнес-трекеры, привязанные к запястьям, и если вы бегаете с другом, который носит такой, вы гарантированно никогда не услышите, насколько это здорово. Больше, чем просто пульсометр , современные фитнес-трекеры могут предоставить вам ошеломляющее количество данных, от того, как долго вам нужно восстанавливаться после тренировки, до того, насколько хорошо вы спите. Но, возможно, вы годами ходили в своих лучших кроссовках для трейлраннинга без часов, которые бы сообщали вам, что вы делаете, и они могут стоить дорого, поэтому вам может быть интересно, а стоят ли фитнес-трекеры? Это? Здесь мы представляем некоторые плюсы и минусы фитнес-трекеров, чтобы помочь вам решить, хотите ли вы пристегнуться или продолжать двигаться без технологий.

Плюсы использования фитнес-трекера 

Основная причина, по которой люди вкладывают средства в фитнес-трекер, – это мотивация к активности или сохранению активности (Изображение предоставлено Getty Images)

Мотивация 

Основная причина, по которой люди вкладывают средства в фитнес-трекер должен помочь мотивировать их стать или оставаться активными. Исследование 2015 года, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины , показало, что участники увеличивали свою физическую активность от умеренной до высокой более чем на час в неделю при ношении Fitbit. Фитнес-трекеры могут мотивировать вас, используя инструменты, которые напоминают вам вставать и двигаться, когда вы слишком долго не двигались, или, возможно, просто взгляд вниз и просмотр пройденных шагов и сожженных калорий побуждает вас не пропускать сегодняшнюю пробежку.

Измеримый прогресс 

Еще один аспект фитнес-трекеров, который действительно нравится людям, заключается в том, что они помогают вам измерять прогресс, которого вы достигли, действительно измеримыми способами. Иногда, когда дело доходит до тренировок, трудно сказать, прогрессируете вы или останавливаетесь на достигнутом, а такие данные, как пройденные километры или завершенные тренировки, могут стимулировать чувство выполненного долга, которое, в свою очередь, подпитывает вашу мотивацию.

Целенаправленная тренировка 

Во время тренировок легко застрять в рутине, будь то походы по одной и той же тропе или пробежки на одно и то же расстояние каждый раз. Фитнес-трекеры отлично подходят для того, чтобы нацелить ваши тренировки на достижение конкретных целей, особенно когда речь идет о зонах сердечного ритма. Часто вы тренируетесь в неправильной зоне для того, чего хотите достичь — например, для похудения — и фитнес-трекер может помочь вам изменить свой подход для достижения лучших результатов.

Минусы использования фитнес-трекера 

Большим препятствием для многих людей, пытающихся решить, покупать фитнес-трекер или нет, является их чистая стоимость (Изображение предоставлено: Getty Images)

Стоимость 

Большой Барьером для многих людей, пытающихся решить, покупать фитнес-трекер или нет, является его стоимость, которая может варьироваться от 65 долларов (50 фунтов) до почти 1000 долларов (750 фунтов). Поскольку у вас, вероятно, уже есть смартфон, вы можете решить, что подойдет бесплатное или очень дешевое фитнес-приложение.

Точность 

Несмотря на то, что чемпионы в области фитнес-трекеров расскажут вам об удивительных данных, которые они могут предоставить, возникает вопрос, насколько они точны. Хотя, как и все технологии, они, вероятно, улучшаются с каждым днем, обзор исследований надежности фитнес-трекеров за 2020 год в Journal of Medical Internet Research (открывается в новой вкладке) показал, что общая точность зависит от бренда и устройства. в то время как измерение частоты сердечных сокращений было более изменчивым: Apple Watch и Garmin были наиболее точными, а Fitbit имел тенденцию к занижению. В отношении расхода энергии ни одна марка фитнес-трекера не была признана точной.

Отвлечение 

Наконец, есть мнение, что использование фитнес-трекера может просто отвлечь вас от занятий любимым делом и заставить сосредоточиться на неправильных вещах. В конце концов, пребывание на свежем воздухе дает множество умственных, психологических и неврологических преимуществ, которые не имеют ничего общего с подсчетом шагов или зон сердечного ритма, и вы можете упустить их, если будете слишком заняты, глядя на часы. Ваше время на открытом воздухе может быть лучше проведено как можно дальше от технологий.

Джулия Кларк — штатный сотрудник Advnture.com и автор книги «Восстановительная йога для начинающих». Она любит исследовать горы пешком, на велосипеде, на лыжах и со страховкой, а затем восстанавливаться на коврике для йоги. Джулия получила диплом журналиста в 2004 году и провела восемь лет, работая радиоведущей в Канзас-Сити, Вермонте, Бостоне и Нью-Йорке, прежде чем открыть для себя радости Скалистых гор. Затем она отправилась на запад, в Колорадо, и 11 лет преподавала йогу в Вейле, прежде чем вернуться в свой родной город Глазго, Шотландия, в 2020 году, чтобы сосредоточиться на семье и писательстве.

7 причин, по которым вам не следует приобретать фитнес-трекер или часы

Теоретически ношение фитнес-трекеров дает бесконечные преимущества. Раньше фитнес-трекеры в основном использовались для отслеживания простых вещей, таких как шаги и сожженные калории. В наши дни они могут делать гораздо больше, например отслеживать температуру, сердечные приступы и многое другое.

Однако, как и все виды техники, фитнес-трекеры не предназначены ни для кого. Хотя они обычно не несут прямого риска, они могут вызывать проблемы другими способами. Вот почему.

Почему фитнес-трекеры не для всех

Большинство коммерчески выпускаемых фитнес-трекеров предназначены для среднего человека. Таким образом, компании могут максимизировать свою прибыль за счет меньшего количества нюансов в дизайне.

Хотя это отлично подходит для большинства людей, которые могут пользоваться преимуществами отслеживания физической активности по доступной цене, это также означает, что фитнес-трекеры не предназначены для людей с особыми условиями.

В некоторых случаях фитнес-трекеры могут даже усугублять вредные привычки, поощрять токсичное мышление в отношении движения и уделять слишком много внимания достижению целей, а не слушанию своего тела.

Если вы колеблетесь, стоит ли инвестировать в один из них для себя, вот несколько возможных конкретных причин, по которым приобретение фитнес-трекера может вам не подойти.

1. У вас может быть склонность к перетренированности

Для людей с аддиктивным характером искушение от дофаминового кайфа на тренировке может быть ослепляющим. В сочетании с фитнес-трекером, поздравляющим вас с превышением ваших целей, это может быть опасной комбинацией.

Преследуя цель, вы можете сделать слишком много и слишком рано, что может привести к травме. Кроме того, чрезмерные тренировки могут привести к неустойчивым занятиям фитнесом, когда вам нужны длительные перерывы, чтобы восстановиться после плохой тренировки. С помощью фитнес-трекера, вызванного перетренировкой, вы можете отсрочить достижение долгосрочных целей в фитнесе.

2. Сообщества могут усилить вашу неуверенность

Многие приложения для отслеживания фитнеса поощряют вступление в сообщества, чтобы не отставать от своих целей в фитнесе. Хотя сообщества необходимы для обеспечения подотчетности, они могут быстро стать токсичными, особенно если их не модерируют обученные специалисты по фитнесу.

Участие в сообществах может привести к большей незащищенности, особенно когда жизненные события отбрасывают вас от целей в фитнесе, таких как болезнь, травма, беременность и т. д. Когда вы склонны сравнивать себя со своими сверстниками, которые не сталкивались с подобными вещами, может быть демотивирующим видеть, что ваши цифры на трекере не соответствуют вашим целям.

3. Вы можете быть склонны к неупорядоченному питанию

Несмотря на то, что питание имеет важное значение для улучшения общего физического состояния, реальность такова, что некоторые люди могут быть одержимы им до такой степени, что начинают беспорядочно питаться.

По данным Healthline, нездоровая одержимость здоровым питанием называется орторексией или нервной орторексией. Орторексия убеждает людей отказаться от социальных отношений и значимого опыта ради здорового питания.

К сожалению, орторексия становится все более распространенной среди людей, пытающихся похудеть, особенно с менталитетом, что вы должны зарабатывать себе на еду, основываясь на потребленных калориях. В некоторых сообществах даже поощряется одержимость здоровым питанием.

Хотя фитнес-трекеры не вызывают орторексию напрямую, одержимость подсчетом калорий является фундаментальным аспектом и связана с количеством сожженных калорий.

4. У вас могут быть физические недостатки и сопутствующие проблемы со здоровьем

Многие фитнес-трекеры не предназначены для измерения факторов, влияющих на людей с ограниченными физическими возможностями, таких как отсутствие конечностей. Например, подсчет шагов не так полезен, если вы прикованы к инвалидной коляске.

Кроме того, при измерении прогресса не учитываются некоторые заболевания и травмы. Например, если у вас дефицит питательных веществ или аутоиммунное заболевание, вы можете не соответствовать целям, рекомендованным для обычного человека.

Наконец, некоторые проблемы со здоровьем требуют чувствительности к уровню вашей энергии, а это означает, что вы можете не так соответствовать своим целям в фитнесе, как человек с естественным здоровым телом. При этом может быть неприятно пропускать тренировки или бороться за достижение целей, которые раньше были для вас легкими.

5. Трекер не может измерить весь ваш прогресс в фитнесе

Хотя многие цели в фитнесе имеют прогрессию, которую можно легко измерить сожженными калориями или минутами в зоне сжигания жира, возможно, что ваши конкретные цели этого не могут.

Например, если ваша цель в фитнесе включает повышение подвижности, фитнес-трекер не сможет добавить какие-либо значимые данные. При этом вам гораздо лучше неукоснительно отслеживать свои фотографии, используя вместо этого приложение-дневник.

Кроме того, некоторые виды спорта не рекомендуют носить фитнес-трекеры, поскольку они могут повлиять на вашу безопасность. Например, если вы носите часы для фитнеса, когда бокс не рекомендуется, поскольку это может повлиять на поддержку запястья вашей перчатки.

Кроме того, большинство фитнес-трекеров не могут точно подсчитывать шаги во время спарринга, потому что движение отличается от обычной ходьбы.

6. У вас могут быть проблемы с конфиденциальностью данных

За прошедшие годы увеличилось количество нарушений конфиденциальности данных, особенно в отношении данных о состоянии здоровья. Данные о здоровье считаются ценным моментом для брокеров данных, поскольку они определяют многие ваши потенциальные привычки расходования средств с возрастом.

Со временем все больше компаний, занимающихся фитнесом, становятся мишенями для хакеров. Кроме того, некоторые пользователи Fitbit выразили обеспокоенность по поводу безопасности данных об их здоровье после того, как бренд отслеживания фитнеса был приобретен Google.

В зависимости от страны регистрации многие компании также вынуждены передавать данные о состоянии здоровья правительствам в соответствии с законодательством.

7. Ваш образ жизни может не соответствовать фитнес-трекеру

Чтобы данные фитнес-трекера были полезными, требуется определенная степень согласованности.