Фитнес браслет нужен ли: 5 причин купить фитнес-браслет и не разочароваться в нем

6 причин, почему не стоит покупать фитнес-браслет

Принято считать, что фитнес-браслет — это универсальный и недорогой подарок, которому будет рад любой. К сожалению, иногда деньги, потраченные на фитнес-браслет, могут улететь в трубу — вы попользуетесь им месяц-другой или вовсе даже не распакуете. Практика показывает, что и в качестве подарка он не всегда подходит. Соответственно, стоит выбрать что-то другое. Например, смартфон. Мы в редакции AndroidInsider.ru очень любим фитнес-браслеты и смарт-часы и, кажется, рассказали уже обо всех преимуществах этого гаджета. Но о том, почему его не стоит покупать, мы еще не упоминали. Устраивайтесь поудобнее и фиксируйте, в каких случаях его покупка бессмысленна.

Собрали 5 неочевидных причин, почему не стоит покупать фитнес-браслет

Содержание

• 1 Фитнес-браслет для пожилых
• 2 Как начать заниматься спортом
• 3 Фитнес-браслет или смарт-часы
• 4 Можно ли спать с фитнес-браслетом
• 5 Фитнес-браслет или обычные часы
• 6 Что нельзя дарить девушке

Фитнес-браслет для пожилых

В фитнес-браслетах есть множество функций, которые подойдут людям преклонного возраста. Гегемон индустрии Xiaomi Mi Smart Band 6 и вовсе умеет всё. Но не спешите дарить его своей бабуле. Размеры фитнес-браслета — самый главный минус, почему его не стоит покупать. Например, моя бабушка очень хотела себе такой гаджет, но у нее есть сложности со зрением — она попросту не увидит мелкий шрифт на экране, каким бы он ни был в самых последних моделях.

Возможно, людям в возрасте больше подходят умные часы?

Получается, измерение пульса уже усложнится. Кроме того, есть риск, что браслет потеряется. Но не всё так плохо: вы можете синхронизировать со смартфоном и ваш родственник точно не пропустит входящий звонок.

Муки выбора: Какая операционная система Cмарт ТВ лучше

Как начать заниматься спортом

В свое время фитнес-браслет мне очень помог в похудении, а сейчас он сопровождает меня на тренировках, чтобы фиксировать сожженые калории, не перенапрягаться, а также следить за Индексом Массы Тела (ИМТ), чтобы не похудеть слишком сильно.

Фитнес-браслет не всем помогает начать заниматься спортом

Увы, но не на всех этот гаджет действует подобным образом: может сложиться ощущение, что браслет — это панацея от всех болезней (и лишнего веса). Это работает, но не всегда: человек не занимался спортом и не смог себя заставить, а фитнес-браслет в лучшем случае будет храниться в шкафу. С другой стороны, он хорош тем, что его всегда можно передарить!

Почему iPhone перепродать проще, чем Android

Фитнес-браслет или смарт-часы

Многих мучает вопрос, на что потратить деньги: на фитнес-браслет или смарт-часы? Если вы сомневаетесь, то обязательно прочтите наш текст об основных отличиях в функциях этих устройств. Спортивные браслеты уже давно перестали зависеть от смартфонов, но отличаются своими компактными размерами, в результате чего пользователи, купившие их впервые, разочаровываются в них.

Фитнес-браслет ограничен в функциях. Возможно, вам их будет недостаточно — присмотритесь к смарт-часам

Определите для себя, что вам нужно от умного аксессуара: фитнес-браслет привлекает автономностью, но маленький дисплей ограничивает функциональность. Смарт-часы умеют намного больше, но батарею приходится заряжать чаще. А еще смарт-часы намного лучше выглядят с любым образом. Фитнес-браслет, например, не так хорошо сочетается с деловым костюмом.

5 доказательств того, что смартфоны перестали развиваться

Можно ли спать с фитнес-браслетом

Не так давно знакомая интересовалась, насколько точно фитнес-браслет отслеживает показатели тренировок и сна. К сожалению, погрешность и тех, и других показателей — это норма. Устройства пока не научились со стопроцентной точностью определять данные. Например, иногда случается так, что браслет неправильно зафиксировал время начала сна.

Фитнес-браслет не всегда точно отслеживает сон. Учтите это перед покупкой

Возможно, все дело в том, что вы плохо закрепили на запястье. В общем, отслеживание сна — это хорошо, но доверять браслету я не рекомендую. Почаще проверяйте фирменное приложение на смартфоне: в Mi Fit можно редактировать отчет о своем сне, если чувствуете, что фитнес-браслет где-то соврал.

Провел несколько недель с Samsung Galaxy Watch 4. Надо брать?

Фитнес-браслет или обычные часы

В 2021 году многие по-прежнему выбирают обычные часы

Не так давно читатели нашего Telegram-чата спорили, выбирая между обычными часами и фитнес-браслетом: выбор остался за обычными часами, даже закрыв глаза на функциональность умного аксессуара. Вот вам еще одна причина не дарить кому-то фитнес-браслет: человеку не по душе такие аксессуары, носить его он не станет и даже не достанет из коробки. То же самое касается и тех людей, кто вовсе предпочитает не носить ничего на запястье — пару лет назад я подарил другу Xiaomi Mi Band, он порадовался, но так и не распаковал его. Обидно, но ничего не поделать.

Фитнес-браслет иногда покупать не стоит, но вот подписаться на наш Яндекс.Дзен - всегда полезно!

Что нельзя дарить девушке

Возможно, вам это покажется забавным, но дарить фитнес-браслет второй половинке — не самая лучшая идея. Во-первых, этот подарок может обидеть человека. Знаю такие случаи, когда подаренный спортивный аксессуар обидел человека: его восприняли с намеком, что пора заняться собой. Во-вторых, фитнес-браслет — это примерно на 50% часы.

Иногда люди бывают чересчур суеверными, дарить им даже умный браслет не стоит

Считается, что дарить часы — к расставанию. Если вы не верите во все эти приметы, то в них может верить получатель, что приведет к неловкой ситуации, а сам подарок не принесет радости никому из вас. Лучше выберите смартфон.

Надеемся, мы немного помогли вам сделать правильный выбор и развеяли ваши сомнения. Кстати, если вы подозреваете, что вашу переписку в WhatsApp кто-то читает, то обязательно прочтите наш текст о том, как в этом убедиться и что сделать, чтобы это прекратить.

Преимущества и минусы использования фитнес-трекеров

Бум фитнес-браслетов, когда их покупали и носили абсолютно все, миновал. Разберемся: стоит ли извлечь его на белый свет, или пусть тихо доживает свой век в темноте?

Пробная тренировка

15. 02.2018 4887 0 5 мин.Здоровье

Фитнес-браслет в начале прошлого десятилетия стал вирусным гаджетом. Чудо-устройство, которое считывает количество шагов, калорий и фазы сна мгновенно завоевало популярность среди людей разных возрастов. 

Основная фаза популярности фитнес-браслетов уже прошла. Кто-то оставил пылиться гаджет в упаковочной коробке, кто-то походил с ним на руке и перестал. Есть те, кто до сих пор им пользуется.  Зачем все-таки нужен браслет? Как его подобрать под себя? Есть ли риск в использовании? Давайте разберемся.

Фитнес-браслет нужен для систематического контроля физических показателей организма.

Всё, что нужно знать о фитнес-браслетах

Гаджет снимает много важных показателей. Измеряет пройденное расстояние (в шагах и километрах), измеряет пульс, подсчитывает сжигаемые калории и отслеживает фазы сна. По факту это счетчик, который беспристрастно показывает — насколько хорошо вы работаете над собой.

Также, он может выполнять функцию умного будильника и оповещать об уведомлениях в мессенджерах и социальных сетях. На самом деле все скрывается в деталях. Выбирать фитнес-браслет необходимо по собственным целям.

Есть ли польза от фитнес-трекеров?

• Система показывает пользователю, как он спал, достаточно ли активен, все ли в порядке с сердечным ритмом и на основе собранной информации подсказывает как себя вести. То есть, фитнес-браслет помогает улучшить здоровье.
• Плюс к этому у человека повышается мотивация (потому что прогресс перед глазами) и улучшается самодисциплина. Это очень помогает при эффекте Плато.
• Некоторым людям данные с фитнес-браслетов в прямом смысле раскрывают глаза на собственный образ жизни. Побуждают его поменять.

Самый важный плюс – человек реально начинает следить за своим здоровьем.

Как выбрать правильный фитнес-трекер?

Выбор фитнес-браслета зависит от вашей цели. Например, для посетителей бассейна подойдут модели с повышенной водонепроницаемостью и возможностью работы на глубине больше 1 метра. Существуют фитнес-браслеты для бега, они помогают поддерживать нужный темп занятий. Для худеющих идеальным вариантом будут гаджеты, которые анализируют потребляемые и сжигаемые калории. Единственная трудность – систематически вносить количество употребленной еды.

Если вы профессионально занимаетесь спортом, то вам нужен гаджет, который будет анализировать эффективность тренировок, а не только измерять количество шагов и затраченных калорий.

Характерные недостатки фитнес-браслетов

1. Неточность измерений. При подключении мы задаем свой рост, вес и возраст. На основе этого фитнес-трекер считает шаги, калории и остальные параметры. Всегда есть вероятность того, что бурная жестикуляция может быть засчитана как физическое перемещение.
2. Однотипные рекомендации. В прошивке приложения зашиты однотипные рекомендации, которые выдаются на основе получаемых данных. Ни один фитнес-браслет не заменит персонального тренера. Например, всем пользователям по умолчанию выставляется норма в 10 000 шагов в день, но не все ее могут пройти. Устройство не понимает полное физическое и моральное состояние пользователя.

Насколько полезен или бесполезен фитнес-браслет

Рассмотрим объективно – всё зависит только от вас! Фитнес-браслет принесет вам пользу при систематическом использовании и самостоятельном анализе ваших данных. Дело в том, что считать шаги ради шагов это нерезультативно, а раз в неделю анализировать данные и, исходя из них, корректировать активность и питание – самое то.

Нельзя носить 24/7. Если постоянно носить браслет на руке, то на коже может возникнуть раздражение.

Вред от фитнес-браслета может быть из-за абсолютной веры в полученные показатели. Например, для подсчета затрачиваемых калорий нужно знать гораздо больше данных, чем вес, рост и пульс. Как показывает практика, фитнес-браслет – крутая штука, которая может стать как хорошим помощником, так и просто безделушкой. Выбор за вами.

7 причин, по которым вам не следует приобретать фитнес-трекер или часы

Теоретически ношение фитнес-трекеров дает бесконечные преимущества. Раньше фитнес-трекеры в основном использовались для отслеживания простых вещей, таких как шаги и сожженные калории. В наши дни они могут делать гораздо больше, например отслеживать температуру, сердечные приступы и многое другое.

Однако, как и все виды техники, фитнес-трекеры не предназначены ни для кого. Хотя они обычно не несут прямого риска, они могут вызывать проблемы другими способами. Вот почему.

Почему фитнес-трекеры не для всех

Большинство коммерческих фитнес-трекеров предназначены для среднего человека. Таким образом, компании могут максимизировать свою прибыль за счет меньшего количества нюансов в дизайне.

Хотя это отлично подходит для большинства людей, которые могут пользоваться преимуществами фитнес-трекеров по доступной цене, это также означает, что фитнес-трекеры не предназначены для людей с особыми условиями.

В некоторых случаях фитнес-трекеры могут даже усугубить вредные привычки, поощрить токсичное мышление в отношении движения и уделять слишком много внимания достижению целей, а не слушанию своего тела.

Если вы колеблетесь, стоит ли покупать фитнес-трекер для себя, вот несколько возможных конкретных причин, по которым приобретение фитнес-трекера может вам не подойти.

1. Возможно, у вас есть склонность к перетренированности

Людей с аддиктивным характером может ослепить искушение, вызванное высоким уровнем дофамина во время тренировки. В сочетании с фитнес-трекером, поздравляющим вас с превышением ваших целей, это может быть опасной комбинацией.

Преследуя цель, вы можете сделать слишком много слишком рано и получить травму. Кроме того, чрезмерные тренировки могут привести к неустойчивым занятиям фитнесом, когда вам нужны длительные перерывы, чтобы восстановиться после плохой тренировки. С помощью фитнес-трекера, вызванного перетренировкой, вы можете отсрочить достижение долгосрочных целей в фитнесе.

2. Сообщества могут усугубить вашу неуверенность

Многие приложения для отслеживания физической формы призывают присоединяться к сообществам, чтобы не отставать от своих целей в фитнесе. Хотя сообщества необходимы для обеспечения подотчетности, они могут быстро стать токсичными, особенно если их не модерируют обученные специалисты по фитнесу.

Участие в сообществах может привести к большей незащищенности, особенно когда жизненное событие отбрасывает вас от целей в фитнесе, таких как болезнь, травма, беременность и т. д. Когда вы склонны сравнивать себя со своими сверстниками, которые не сталкивались с подобными вещами, может быть демотивирующим видеть, что ваши цифры на трекере не соответствуют вашим целям.

3. Вы можете быть склонны к неупорядоченному питанию

Несмотря на то, что питание необходимо для улучшения общего физического состояния, реальность такова, что некоторые люди могут быть одержимы им до состояния беспорядочного питания.

Согласно Healthline, нездоровая одержимость здоровым питанием называется орторексией или нервной орторексией. Орторексия убеждает людей отказаться от социальных отношений и значимого опыта ради здорового питания.

К сожалению, орторексия становится все более распространенной среди людей, пытающихся похудеть, особенно с менталитетом, что вы должны зарабатывать себе на еду, основываясь на потребленных калориях. В некоторых сообществах даже поощряется одержимость здоровым питанием.

Хотя фитнес-трекеры не вызывают орторексию напрямую, одержимость подсчетом калорий является фундаментальным аспектом и связана с количеством сожженных калорий.

4. У вас могут быть физические недостатки и сопутствующие проблемы со здоровьем

Многие фитнес-трекеры не предназначены для измерения факторов, влияющих на людей с ограниченными физическими возможностями, таких как отсутствие конечностей. Например, подсчет шагов не так полезен, если вы прикованы к инвалидной коляске.

Кроме того, при измерении прогресса не учитываются некоторые болезни и травмы. Например, если у вас дефицит питательных веществ или аутоиммунное заболевание, вы можете не соответствовать целям, рекомендованным для обычного человека.

Наконец, некоторые проблемы со здоровьем требуют чувствительности к уровню вашей энергии, а это означает, что вы можете не так соответствовать своим целям в фитнесе, как человек с естественным здоровым телом. При этом может быть неприятно пропускать тренировки или бороться за достижение целей, которые раньше были для вас легкими.

5. Трекер не может измерить весь ваш прогресс в фитнесе

Несмотря на то, что многие цели в фитнесе имеют прогресс, который можно легко измерить сожженными калориями или минутами в зоне сжигания жира, возможно, что ваши конкретные цели не могут этого сделать.

Например, если ваша фитнес-цель включает повышение подвижности, фитнес-трекер не сможет добавить какие-либо значимые данные. При этом вам гораздо лучше неукоснительно отслеживать свои фотографии, используя вместо этого приложение-дневник.

Кроме того, для некоторых видов спорта не рекомендуется носить фитнес-трекеры, поскольку они могут повлиять на вашу безопасность. Например, если вы носите часы для фитнеса, когда бокс не рекомендуется, поскольку это может повлиять на поддержку запястья вашей перчатки.

Кроме того, большинство фитнес-трекеров не могут точно подсчитывать шаги во время спарринга, потому что движение отличается от обычной ходьбы.

6. У вас могут быть проблемы с конфиденциальностью данных

За прошедшие годы увеличилось количество нарушений конфиденциальности данных, особенно в отношении медицинских данных. Данные о здоровье считаются ценным моментом для брокеров данных, поскольку они определяют многие ваши потенциальные привычки расходования средств с возрастом.

Со временем все больше компаний, занимающихся фитнесом, становятся мишенями для хакеров. Кроме того, некоторые пользователи Fitbit выразили обеспокоенность по поводу безопасности данных об их здоровье после того, как бренд отслеживания фитнеса был приобретен Google.

В зависимости от страны регистрации многие компании также обязаны передавать данные о состоянии здоровья правительствам в соответствии с законодательством.

7. Ваш образ жизни может не соответствовать фитнес-трекеру

Чтобы данные фитнес-трекера были полезными, требуется определенная степень согласованности. По этой причине, если вы не очень усердно носите свое устройство большую часть дня или ваша работа не позволяет носить его, возможно, оно не сможет отображать полезную информацию.

Кроме того, коммерческие фитнес-трекеры могут не подходить для тех видов спорта, которыми вы регулярно занимаетесь, таких как водные виды спорта, дайвинг или автогонки. В качестве альтернативы вы можете инвестировать в устройства, разработанные специально для вашего вида спорта.

Не спешите с покупкой

Хотя многие убеждены, что для улучшения нужно измерять, это не обязательно должно быть правдой для вас. Хотя фитнес-трекеры имеют много преимуществ, они не обязательно настроены на ваши потребности и то, где вы находитесь в своем фитнес-путешествии.

Зная это, лучше потратить время на то, чтобы оценить себя, свои цели в фитнесе, свой образ жизни и свои потребности, прежде чем инвестировать в устройство для отслеживания физической активности. Ведь единого способа стать здоровее не существует, а здоровые люди существовали задолго до появления фитнес-трекеров.

Стоит ли покупать фитнес-трекер? Изучение плюсов и минусов

Фитнес-трекеры стали новым увлечением в фитнес-индустрии. Но пока вы думаете о том, чтобы присоединиться к тренду, вам нужно подумать, стоит ли покупать фитнес-трекер в первую очередь.

Изучите эти плюсы и минусы покупки фитнес-трекера, когда решите, стоит ли его приобретать.

Преимущества покупки фитнес-трекера

Есть несколько преимуществ покупки фитнес-трекера для отслеживания ваших тренировок.

1. Простое отслеживание тренировок

Первое преимущество фитнес-трекера заключается в том, что он позволяет легко отслеживать тренировки. Производители оснащают фитнес-трекеры различными датчиками, которые измеряют конкретные действия без вашего вмешательства, что делает весь процесс беспроблемным.

Например, трехосевой акселерометр — это обычный датчик фитнес-трекера, который отслеживает движения вперед и назад. Он также измеряет изменение скорости и силы тяжести и определяет ориентацию вашего тела.

Другие распространенные датчики включают датчики температуры, гироскоп, высотомер и оптические датчики. Вместе они отслеживают каждое движение тела и помогают отслеживать ежедневные шаги, сон, температуру тела, частоту сердечных сокращений и многое другое. Понимание встроенных возможностей вашего устройства — это первый шаг к тому, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свой фитнес-трекер.

2. Удобное отслеживание прогресса в достижении целей

Если вы пытаетесь достичь своих целей в фитнесе и не можете найти способ измерить свой прогресс, вам может помочь фитнес-трекер. Большинство синхронизируется с мобильными приложениями, с помощью которых вы можете отслеживать свои тренировки и определять, насколько они эффективны для достижения ваших целей.

У каждого есть цель в фитнесе, будь то сжигание калорий, повышение выносливости или усиление. Фитнес-трекер может стать вашим лучшим компаньоном, гарантируя, что вы постепенно приближаетесь к ним. Даже если ваша цель — просто больше спать или проходить определенное количество шагов в день, отслеживание прогресса может быть чрезвычайно мотивирующим фактором.

3. Фитнес-трекеры могут помочь вам тренироваться более эффективно

Фитнес-трекер также может помочь вам тренироваться более эффективно. Если вы уже давно не достигаете своих целей, доступ к подробным данным о здоровье и тренировках может помочь вам понять, что работает, а что нет.

Вы также можете узнать, что оказывает большее влияние, поэтому сосредоточьтесь на этих действиях и сведите к минимуму действия с меньшими результатами. Это способ следовать правилу 80/20, которое гласит, что 80 процентов успеха достигается за счет всего лишь 20 процентов усилий человека по достижению цели.

4. Взгляните на общее состояние здоровья

С фитнес-трекером вам больше не нужно посещать врача, чтобы измерить продолжительность сна, частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови и многое другое. Фитнес-трекеры предоставляют вам различные данные о здоровье на вашем запястье с минимальными усилиями с вашей стороны. Единственное бремя, которое у вас есть, — носить фитнес-трекер, и это легко сделать привычкой.

Фитнес-трекер выполняет всю тяжелую работу в фоновом режиме, чтобы вы могли сосредоточиться на тренировках. Как правило, чем дороже фитнес-трекер, тем больше данных о состоянии здоровья он предоставляет и тем надежнее его показания.

Минусы покупки фитнес-трекера

Несмотря на то, что фитнес-трекеры имеют свои преимущества, у некоторых есть и свои недостатки.

1. Стоимость

Как правило, фитнес-трекеры дешевле, чем более сложные смарт-часы. Но так как цена входа по-прежнему является важным фактором. Если вы новичок в мире гаджетов для фитнеса, вы должны знать, что есть разница между умными часами и фитнес-трекером. Первые обычно имеют больше функций и более эстетичны.

Еще один полезный совет: многие приложения для отслеживания физической активности доступны бесплатно в Google Play и iOS App Store. Поэтому лучше подумать, что вы хотите получить от фитнес-трекера, прежде чем покупать дорогое оборудование.

Если некоторые из необходимых вам функций могут быть предоставлены приложением для смартфона, вы можете сэкономить немного денег, используя вместо этого приложение. В зависимости от того, что вас интересует, может иметь смысл приобрести приложение для социальных тренировок, чтобы тренироваться с друзьями, вместо покупки фитнес-трекера. Наконец, если вы считаете, что стоимость фитнес-трекера не соответствует вашим потребностям, вам, вероятно, также не нужны умные часы — они, как правило, даже дороже.

2. Фитнес-трекеры собирают и хранят данные о вашем здоровье

Один из ключевых вопросов, который следует задать перед покупкой Fitbit или любого другого фитнес-трекера, заключается в том, согласны ли вы с тем, что устройство собирает ваши данные. Вам также необходимо знать, куда поступают данные о вашей физической форме и состоянии здоровья.

Например, если вы не согласны с практикой Google по сбору данных, вы можете не покупать устройство Fitbit, поскольку Fitbit принадлежит калифорнийскому технологическому гиганту.

3. Фитнес-трекеры могут давать неточные результаты

Не полагайтесь на то, что ваш фитнес-трекер будет таким же точным, как инструменты, которые используют в больницах и профессиональные тренеры. Показания датчиков фитнес-трекеров могут быть неточными. В интервью Wall Street Journal Лила Р. Магави, психиатр и региональный медицинский директор Mindpath Health, отмечает, что фитнес-трекеры не регулируются как устройства для постановки «точных клинических диагнозов».

Уровень точности может быть разным: фитнес-трекеры занижают или завышают показатели, в зависимости от типа тренировки и измеряемых показателей.

Например, отчет за 2019 год, опубликованный в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, показал, что фитнес-трекеры могут быть неточными более чем на 10% при измерении общего расхода энергии. Неточность — одна из причин, по которой вы, возможно, захотите избежать участия в соревнованиях по шагам на своем фитнес-трекере.

4. Фитнес-трекеры могут привести к одержимости цифрами

С помощью фитнес-трекеров легко отслеживать различные показатели здоровья вашего тела, но важно не зацикливаться на цифрах. Вы можете настолько зациклиться на потере определенного количества калорий в день, достижении определенной частоты сердечных сокращений во время тренировки или прохождении определенного количества шагов, что забудете о своей самой важной цели: улучшении общего самочувствия.

В частности, отслеживание может стать негативной навязчивой идеей, если вы начнете измерять свою самооценку по своей статистике. Такое беспокойство потенциально может привести к нездоровым привычкам. В краткосрочной перспективе вы также можете навредить себе, игнорируя предупреждающие сигналы своего тела.

Стоит ли покупать фитнес-трекер?

При всех рассмотренных плюсах и минусах стоит ли покупать фитнес-трекер или избегать этой категории устройств? Ответ зависит от ваших желаний, потребностей и обстоятельств.