Джиллиан майклс сын лукензия: Джиллиан Майклс. Биография — Правильное питание. Здоровое питание

Содержание

Джиллиан Майклс. Биография

Джиллиан Майклс, биография.

Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями из самых разных направлений фитнеса: пилатеса, аэробики, йоги, кикбоксинга и других. Для усиления процесса сжигания калорий Джиллиан применяет различные отягощения, такие как гири и гантели. За счет доступности и незамысловатости спортивного инвентаря, которые используются во время занятий, а самое главное за счет реально заметных результатов, программы Джиллиан Майклс стали по истине хитом среди людей, занимающихся дома.

Jillian Michaels

Необыкновенная женщина – Джиллиан Майклс
Стройная фигура Джиллиан Майклс у многих вызывает восхищение, однако такой Джилл была не всегда…

18 февраля 1974 года в городе Лос-Анджелес на свет появилась малышка Джилл. Избыточный вес, от которого страдала девочка, привел к занижению самооценки и, как следствие, к психологическим проблемам. Джиллиан мучали ночные кошмары. Как она признается, для нее это было действительно тяжелой психической травмой. Мать Джилл, не осталась равнодушной к проблемам дочери и отвела ее на прием к психотерапевту, когда той было всего 5 лет. По словам Джиллиан, она и сейчас регулярно посещает психотерапевта, сеансы с ним придают ей уверенности в себе и в том, чем она занимается.

Когда девочке было 12 лет, ее родители развелись. Это сильно потрясло Джиллиан, результатом чего стал стремительный набор веса. В 8 классе при росте 158 см Джиллиан весила целых 80 кг. Из-за этого Майклс подвергалась постоянным издевкам со стороны сверстников. Но и тут мама не оставила дочь в беде: когда Джиллиан было 14 лет, она записала ее в секцию боевых искусств. Этот шаг стал решающим в судьбе Джилл, именно с этой секции начался ее путь к тому телу и той известности, которые она имеет сейчас.

В 17 лет Джиллиан Майклс покинула отчий дом, после нескольких лет постоянной домашней борьбы. Джилл поступила в Университет Норбридж штата Калифорния. Чтобы прокормить себя, она подрабатывала барменом в местных заведениях. После окончания обучения Джиллиан попыталась некоторое время поработать по специальности, даже устроилась агентом в компанию International Creative Management. Но эта работа была совсем не тем, чем Джиллиан хотела бы заниматься всю свою жизнь, и тогда она ее бросила ради того, чтобы стать персональным тренером.

В 2002 году, когда Джиллиан исполнилось 28 лет, она совместно с Джеки Уорнер, звездой американского реалити-шоу «Work Out», открывает свой собственный тренажерный зал «Sky Sport & Spa».

В 2005 году Джиллиан Майклс пригласили быть персональным тренером одной из команд в реалити-шоу «The Biggest Loser», после которого она обретает бешеную популярность. Джилл запомнилась зрителям своей жесткостью, которая, тем не менее, давала поразительные результаты. Мнение Майклс: «К сожалению, если говорить людям то, что они хотят услышать, это не приведет к результату».

На волне популярности Джиллиан запустила несколько новых проектов. Среди них фигурируют книги, линейка здоровых продуктов питания, несколько игрушек для приставки «Nintendo Wii» под названием «Fitness Ultimatum», множество видео-курсов, которые разлетаются как горячие пирожки. Кроме всего этого Джиллиан успевает руководить студией «Emprowared Media» и вести воскресное шоу на радио KFI. В 2009 году у Джилл появилась собственная линия пилюль для похудания «Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control». В 2010 году она запустила свое собственное реалити-шоу «Losing It With Jillian».

Кроме того, Джиллиан вместе с компанией K-Swiss разработала линию спортивной обуви, а в результате сотрудничества с ICON Health & Fitness появилось новое фитнес-оборудование для занятий в домашних условиях.

Даже в таком ритме жизни Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) успевает уделять время и своим любимым людям. С 2009 года она встречается с девушкой по имени Хайди Родс (Джиллиан бисексуальна). У пары есть двое детей — приёмная дочь Лукензия и биологический сын Феникс, рождённый Хайди.

Глядя на заслуги этой хрупкой, на первый взгляд, женщины, невозможно не поверить, что в этой жизни возможно все, главное в это верить.

Биография Джиллиан Майклс: интересные факты и

Джиллиан Майклс — знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser («Потерявший больше всех»), где она помогала участникам избавиться от лишнего веса.

Биография Джиллиан Майклс

Джиллиан родилась 18 февраля 1974 года в Лос-Анджелесе. Ее детство было омрачено рядом психологических проблем. Несмотря на то, что ее мама была психотерапевтом, Джиллиан росла очень тревожным и беспокойным ребенком. Она вспоминает, что ночью ее постоянно мучили кошмары, поэтому в возрасте 5 лет мама записала ее на курс психотерапии. Как утверждает сама тренер, она до сих пор посещает сеансы психолога, это помогает ей сохранять уверенность и веру в то, чем она занимается.

Когда Джил было 12 лет, ее родители разошлись. Это стало тяжелейшим ударом для девочки, и одним из его проявлений стала серьезная прибавка в весе. К тому времени она училась в средней школе, и ее вес составлял почти 80 кг при росте 158 см. Одноклассники зло насмехались над внешним видом Джиллиан, из-за чего она еще больше переживала. Жизнь девочки изменилась, когда мама записала ее на спортивные курсы боевых искусств. Она не только научилась контролировать свой вес, но и поняла простую истину: никто не будет уважать тебя, если ты не уважаешь сам себя.

Джиллиан Майклс: как стать фитнес-звездой

Тем не менее, после развода отношения известного тренера с родителями оставались очень напряженными. Она перестала общаться со своим отцом, после того как он оставил семью, и до сих пор отношения между ними довольно прохладные. В возрасте 17 лет Джиллиан Майклс уехала из дома и отправилась в свободное плавание. Она училась в Государственном университете Калифорнии, а по ночам работала барменом, чтобы прокормить себя.

После получения диплома первое время она работала в качестве агента в одной из крупнейших компаний Лос-Анджелеса. Но эта работа не пришлась ей по душе, и вскоре бросив ее, она стала личным фитнес-тренером. И уже в 28 лет Майклс открыла собственный тренажерный зал.

Однако самый большой прорыв ее ожидал в 2005 году, когда ее пригласили в качестве тренера на телешоу The Biggest Loser, которое в миг стало мега-популярным в США. В нем участники с излишним весом соревновались между собой, чтобы потерять максимальное количество килограмм с помощью спорта и правильного питания. Джиллиан прославилась как жесткий тренер, которая не давала своим подопечным ни капли послабления. Хотя потом она призналась, что такой метод был невероятен сложен для нее. Но она четко понимала, что только так ее подопечные смогут достичь великолепных результатов в похудении.

В США телешоу The Biggest Loser обрело невероятную популярность среди зрителей, на данный момент снято уже 15 сезонов, а аналоги программы появились почти в 25 странах! Участие в проекте стало звездным часом для Джиллиан Майклс, сделав ее одним из главных американских экспертов в фитнесе.

Но Джиллиан не остановилась на достигнутом. Она продолжает пропагандировать здоровый образ жизни и спорт, выпуская видеотренировки и книги о правильном питании. Благодаря ее советам и фитнес-программам, миллиону людей во всем мире удается справиться с лишним весом. Ее первый видеокурс «Стройная фигура за 30 дней» стал настоящим путеводителем в мире домашнего спорта.

О личном

Джиллиан Майклс — бисексуал. Как она сама заявляет, она открыта для любви как с мужчиной, так и с женщиной. На данный момент она состоит в отношениях с Хайди Родс, они вместе воспитывают двоих детей: сына и дочь. Сама Джил очень тепло отзывается о материнстве, говоря о том, что это волшебное чувство — иметь детей.

Несмотря на успешную карьеру, Джиллиан Майклс довольно амбициозно смотрит в будущее. Ее мечта получить Нобелевскую премию за научное открытие, которое бы было полезно для других людей. Хотя уже сейчас этот выдающийся тренер оказывает большую помощь людям, направляя их по пути здорового образа жизни.

Читайте также: Все тренировки с Джиллиан Майклс: полное описание.

Майклз, Джиллин — это… Что такое Майклз, Джиллин?

Майклз в апреле 2011 года
Джиллиан Майклз
Jillian Michaels

Имя при рождении:	Джиллиан Майклз
Род деятельности:	персональный тренер, телевизионная персона
Дата рождения:	18 февраля 1974(1974-02-18) (38 лет)
Место рождения:	Лос-Анджелес, Калифорния, США
Гражданство:	США
Мать:	ДжоЭнн МакКарус
Дети:	Лукензия (род.2010) Феникс (род.03.05.2012)
Сайт:	Официальный сайт

Джи́ллиан Майклз (англ. Jillian Michaels; 18 февраля 1974, Лос-Анджелес, Калифорния, США) — американский персональный тренер, активно появляющийся в различных американских телешоу.

Личная жизнь

Джиллиан — открытая бисексуалка^[1].

С 2009 года она встречается с Хайди Родс. У пары есть двое детей — приёмная дочь Лукензия (род.2010, уд. в мае 2012) и биологический сын Феникс (род.03.05.2012), рождённый Хайди^[2].

DVD

The Biggest Winner — How to Win by Losing: Shape Up-Front (Сентябрь 2005), ASIN B000ACQXHW
The Biggest Winner — How to Win by Losing: Shape Up-Backside (Сентябрь 2005), ASIN B000ACQXJA
The Biggest Winner — How to Win by Losing: Cardio Kickbox (Декабрь 2005), ASIN B000B7PNHW
The Biggest Winner — How to Win by Losing: Maximize — Back in Action (Апрель 2006), ASIN B000B5XPJC
The Biggest Winner — How to Win by Losing: Maximize — Full Frontal (Апрель 2006), ASIN B000B5XPII
Get Fit & Fab (Декабрь 2006), ASIN B004QSQMLS
Jillian Michaels — 30 Day Shred (Март 2008), ASIN B00127RAJY
Jillian Michaels: Banish Fat, Boost Metabolism (Февраль 2009), ASIN B001NFNFN0
Jillian Michaels: No More Trouble Zones (Февраль 2009), ASIN B001NFNFMQ
Jillian Michaels: Yoga Meltdown (Мрт 2010), ASIN B0031XYLWG
Jillian Michaels: Shred-It With Weights (Сентябрь 2010), ASIN B003TJM69C
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack (Ноябрь 2010), ASIN B0042AGNB4
Jillian Michaels for Beginners: Backside (Декабрь 2010), ASIN B0042J7GSE
Jillian Michaels for Beginners: Frontside (Декабрь 2010), ASIN B0042J7GS4
Jillian Michaels Ripped in 30 (Март 2011), ASIN B004CRR9IS
Jillian Michaels Killer Buns & Thighs (Сентябрь 2011), ASIN B0051GLDQI
Jillian Michaels Extreme Shed & Shred (Декабрь 2011), ASIN B005K8QI9E
Jillian Michaels Body Revolution (Февраль 2012)
Kickbox Fastfix (Март 2012), ASIN B006IRQU5S
Jillian Michaels Killer Abs (4 сентября 2012)

Библиография

Winning by Losing: Drop the Weight, Change Your Life (Сентябрь 2005), William Morrow and Company, ISBN 0-06-084546-5
Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You (Апрель 2007), Crown Publishing Group, ISBN 0-307-38250-8
Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body! (Апрель 2009), Crown, ISBN 0-307-45073-2
The Master Your Metabolism Calorie Counter (Апрель 2010), Three Rivers Press, ISBN 0-307-71821-2
The Master Your Metabolism Cookbook (Апрель 2010), Crown Archetype, ISBN 0-307-71822-0
Unlimited: How to Build an Exceptional Life (Апрель 2011), Crown Archetype, ISBN 0-307-58830-0

Примечания

Ссылки

видеокурсы, тренинги, статьи, фото отзывы — Правильное питание. Здоровое питание

Все тренировки Джиллиан Майклс на русском языке
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1, 2, 3 уровень на русском
Джиллиан Майклс (США) (Jillian Michaels (USA)) (Ведущая, Актриса): фото, биография, фильмография, новости
Джиллиан Майклс
Стройная фигура за 30 дней 1,2,3 уровень (30 Day Shred) — «Fito» — красота и здоровье
Тренировки с Джиллиан Майклс — Движение – жизнь
Джиллиан Майклс — в сообществе Клуб Стройнеющих — на Babyblog.ru
Джиллиан Майклс: приложение для фитнеса
Джиллиан Майклс: приложение для фитнеса
| Джиллиан Майклс
История Джиллиан | Джиллиан Майклс
Amazon.com: Джиллиан Майклс — 30 Day Shred: Джиллиан Майклс, Андреа Амбандос: Кино и ТВ
Джиллиан Майклс поделилась редкой фотографией, сделанной до ее фитнес-путешествия и славы
Джиллиан Майклс возобновляет вражду с кроссфитом, она не понимает

Все тренировки Джиллиан Майклс на русском языке

Год	Оригинальное название	Название на русском	Категория	Сложность	Подробнее
2008	30 Day Shred	Стройная фигура за 30 дней	Комплексные	Низкая	Подробнее
2009	No More Trouble Zones	Нет проблемным зонам	Кардио	Средняя	Подробнее
2009	Banish Fat, Boost Metabolism	Ускорь свой метаболизм	Живот и пресс	Высокая	Подробнее
2010	Shred-It With Weights	Силовая тренировка	Комплексная с гантелями	Низкая	Подробнее
2010	6 Week Six-Pack	Плоский живот за 6 недель	Живот и пресс	Средняя	Подробнее
2010	Yoga Meltdown	Йога для снижения веса	Йога	Средняя	Подробнее
2011	Killer Buns and Thighs	Убийца жира на бедрах и ягодицах	Ноги и ягодицы	Средняя	Подробнее
2011	Extreme Shed & Shred	Экстремальное похудение	Комплексная с гантелями	Низкая	Подробнее
2011	Ripped in 30	Похудей за 30 дней	Комплексные	Низкая	Подробнее
2012	Body Revolution	Революция тела	Комплексные	Средняя	Подробнее
2012	Killer Abs	Убойный пресс	Живот и пресс	Средняя	Подробнее
2012	Kickbox FastFix	Кикбоксинг	Кардио	Низкая	Подробнее
2013	Yoga Inferno	Йога Инферно	Йога	Высокая	Подробнее
2013	Hard Body	Сильное тело	Гантели и гири	Высокая	Подробнее
2014	Beginner Shred	Для начинающих	Новичкам	Низкая	Подробнее
2014	One week shred	Похудей за неделю	Комплексные	Высокая	Подробнее
2015	Killer Body	Убийца тела	Гантели и гири	Высокая	Подробнее
2015	BodyShred	Похудение тела	Комплексные	Высокая	Подробнее
2016	Killer Arms & Back	Убийца жира на руках и спине	Руки и спина	Средняя	Подробнее
2016	10 Minute Body Transformation	10 минут для трансформации тела	Комплексные	Высокая	Подробнее
2016	Hot Body, Healthy Mommy	Горячее тело после родов	После родов	Низкая	Подробнее
2017	Tone & Shred	Тонус и похудение	Гантели и гири	Средняя	Подробнее
2017	10 Minute Body Transformation: 2nd Edition	10 минут для трансформации тела. 2 версия	Комплексные	Высокая	Подробнее
2017	Killer Cardio	Убийца кардио	Кардио	Средняя	Подробнее
2018	Lift & Shred	Поднимаем и худем	Гантели и гири	Средняя	Подробнее

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1, 2, 3 уровень на русском

“Стройная фигура за 30 дней” (“30 Day Shred”)

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс – “Стройная фигура за 30 дней”. Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки 🙂 ), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения – попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Описание программы

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Вы можете устроить себе выходной после каждого уровня, но можете и сразу приступать к следующему уровню.

Результат будет лучше, если придерживаться советов из книги:

1 уровень

Первый уровень “стройной фигуры за 30 дней” заставит вас почувствовать буквально все, даже самые мелкие мышцы. После занятий, с непривычки, вы скорее всего почувствуете боль в мышцах, но боль будет скорее приятной, ведь она признак начала вашего пути к стройности и красоте.1 уровень Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

2 уровень

Спустя 10 дней вы почувствуете, что уже неплох справляетесь с нагрузками, но тут приходит черед второго уровня, и вот тут Джиллиан Майклс снова покажет, что такое “сложно и тяжело”. Упражнения будут заметно интенсивнее, а основная нагрузка придется на руки и грудь, которые до этого, как выяснится, можно сказать, отдыхали.

3 уровень

А вот третий уровень удивит своей относительной простотой. Нет, он не станет легче предыдущих, он просто не станет заметно более трудным. Третий уровень скорее рассчитан на закрепление результата.

Хочешь стать фитнес-тренером с нуля? Читай здесь, как это сделать!

Видео тренировки на русском языке: ссылка для скачивания

Джиллиан Майклс 30 дней скачать 1, 2, 3 уровень: 30days-shred_jmichaels (нажмите на ссылку для начала скачивания)

Отзывы о тренировке и результаты

Ниже, вы можете прочитать отзывы о программе “Стройная фигура за 30 дней” с Джиллиан Майклс. А так же поделиться своими впечатлениями.

Джиллиан Майклс (США) (Jillian Michaels (USA)) (Ведущая, Актриса): фото, биография, фильмография, новости

Американская фитнес-инструктор и персональный тренер, активно участвующая в различных телешоу.

Джиллиан Майклс Биография

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)родилась в Лос-Анджелесе в семье адвоката. В детстве она тяжело переживала развод родителей: девочке часто снились ночные кошмары, она страдала от оскорблений одноклассников из-за ее избыточного веса. Это привело ее к активным занятиям спортом.

Поступив в университет Калифорнии Northridge, Джиллиан стала подрабатывать барменом и персональным тренером. После университета она недолго проработала агентом ICM Partners и в 2002 году открыла центр спортивной медицины Sky Sport & Spa в Беверли–Хиллс. В этом же году она стала крестной матерью для сына своей подруги – актрисыВанессы Марсил.

Джиллиан – открытая лесбиянка. Она помолвлена сХайди Роуз. Семья воспитывает приемную дочь Лукенсию, удочеренную в 2012 году и родную дочь самой Хайди.

Джиллиан Майклс Карьера на ТВ

Джиллиан — частый гость многих телевизионных передач. Она неоднократно появлялась в таких передачах как «Ночное шоу сДжейем Лено», «Эллен: ШоуЭллен ДеДженерес», «ШоуБонни Хант» и программеОпры Уинфри«Опра: Где они теперь?». В качестве персонального тренера Джиллиан вместе сБобом ХарперомиДжесси Павелкапригласили участвовать в реалити-шоу «Похудевший больше всех», где в качестве ведущей была выбрана актриса Кэролайн Ри.

Джиллиан Майклс Фильмография

Грейвс (сериал, 2016 – …)
Мария (сериал, 2012 – …)
Кенни Пауэрс: Чумовой исполнительный директор «K-Swiss» (2011)
В ударе (сериал, 2011 – 2014)
Stand Up to Cancer (ТВ, 2016)
Опра: Где они теперь? (сериал, 2012 – …)
Дом и семья (сериал, 2012 – …)
Кэти (сериал, 2012 – …)
Шоу Эрика Андре (сериал, 2012 – …)
The 13th Annual «A Home for the Holidays» (ТВ, 2011)
За едой (сериал, 2011 – …)
Андерсон (сериал, 2011 – …)
38-я ежегодная церемония вручения премии Daytime Emmy Awards (ТВ, 2011)
Большой утренний гул в прямом эфире (сериал, 2011 – …)
Шоу Мэрилин Деннис (сериал, 2011 – …)
Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель (видео, 2010)
Джиллиан Майклс: Йога (видео, 2010)
Конан (сериал, 2010 – …)
Джиллиан Майклс: Силовая тренировка (видео, 2009)
Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес! (видео, 2009)
The Dr. Oz Show (сериал, 2009 – …)
Шоу Бонни Хант (сериал, 2008 – 2010)
Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам! (видео, 2008)
Шоу Венди Уильямс (сериал, 2008 – …)
Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней (видео, 2007)
В курсе последних событий с Челси (сериал, 2007 – 2014)
Утреннее шоу с Майком и Джулиет (сериал, 2007 – 2009)
Рэйчел Рэй (сериал, 2006 – . ..)
Кэти Гриффин: Моя жизнь по списку «D» (сериал, 2005 – 2010)
Похудевший больше всех (сериал, 2004 – …)
Переводчик с собачьего (сериал, 2004 – …)
Инсайдер (сериал, 2004 – …)
Эллен: Шоу Эллен ДеДженерес (сериал, 2003 – …)
Фокс и друзья (сериал, 1998 – …)
Взгляд (сериал, 1997 – …)
Добрый день, Лос-Анджелес (сериал, 1993 – …)
Ночное шоу с Джейем Лено (сериал, 1992 – 2014)
В прямом эфире с Риджесом и Кэти Ли (сериал, 1988 – …)
Развлечения сегодня вечером (сериал, 1981 – …)
Доброе утро, Америка (сериал, 1975 – …)
Дни нашей жизни (сериал, 1965 – 2014)
Сегодня (сериал, 1952 – …)

Джиллиан Майклс

Наверное, в мире домашних тренировок нет тренера известнее, чем Джиллиан Майклс. Самое удивительно, что, занимаясь по ее программам, люди действительно достигают целей. Еще один плюс ее программ — разнообразие: они не скучные и наполнены упражнениями из самых разных сфер фитнеса, таких как пилатес, йога, кикбоксинг, аэробика. Доступность и незамысловатость оборудования, а также обаяние самой Джиллиан делают ее тренировки любимыми для людей по всему свету.

Так кто же она такая, Джиллиан Майклс?

Джиллиан Майклс: биография

Джиллиан родилась в 1974-м году в Лос-Анджелесе. В детстве у нее был лишний вес, что повлияло на ее самооценку и привело ко многим психологическим проблемам и травмам. К психотерапевту Джиллиан ходила с 5 лет, ходит и сегодня.

Однако после развода родителей (девочке было 12 лет) набор веса стал еще стремительнее. Очень скоро при росте 158 см девочка весила 80 кг. Мама сделала решительный шаг и в 14 лет записала Джиллиан в секцию боевых искусств. Это стало первым шагом на пути к мировой известности.

В 17 лет девушка переехала от матери, поступив в Университет Норбридж штата Калифорния. В это время она подрабатывала барменом. Получив специальность, Джиллиан попыталась начать работать и устроилась агентом в компанию International Creative Management. Однако скоро ей стало скучно и она бросила эту работу.

В возрасте 28 лет, в 2002-м году, Джиллиан вместе с Джеки Уорнер, звездой реалити-шоу «Work Out», открыла свой тренажерный зал под названием Sky Sport&Spa. К тому времени Джиллиан уже была довольно известным персональным тренером.

В 2005-м году Джиллиан появляется на экране в качестве одного из тренеров в реалити-шоу The Biggest Loser. Она мгновенно становится популярной. «Фишка» Джиллиан на этой передаче — жесткость и откровенность. Иногда ее высказывания были просто жестокими.

Вот отличная подборка ее оскорблений:

Воспользовавшись своей популярностью, Джиллиан ковала железо, пока горячо. Она писала книги, открывала собственную линейку здоровых продуктов, сделала несколько игр для приставки Nintendo Wii под названием Fitness Ultimatum. Она же руководила студией Emprowared Media, вела воскресное шоу на радио, а самое главное — записывала курсы. В 2009-м она выпускает таблетки для похудения Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control. В 2010-м выходит ее персональное шоу Losing It With Jillian. Совместно с компанией K-Swiss она придумывает спортивную обувь, а вместе с ICON Health&Fitness — фитнес-оборудование для домашних занятий.

Личная жизнь? Кипит: с 2000-го года Джиллиан встречается с Хайди Родс. У пары двое детей: приемная дочка Лукензия и сын Феникс, рожденный Хайди.

Методика похудения от Джиллиан Майклс

Возьмем книгу «Making the Cut»: Джиллиан настаивает, что тренироваться необходимо 5 раз в неделю по 30-60 минут. По ее мнению, самая эффективная мотивация — «станьте живой». Она уверяет, что похудеть можно, только если осознать, что даже небольшая полнота — это риск диабета, сердечных болезней, гипертонии и ранней смерти.

План питания Джиллиан Майклс

Для начала надо рассчитать свой обмен веществ — сколько калорий вам необходимо для выживания.

Рассчитайте тут ➝

Дальше высчитывается, сколько калорий вам необходимо с учетом вашей активности:

Рассчитайте тут ➝

Потом рассчитывается, сколько килограммов вы хотите терять в неделю. Допустим, 2 кг — значит, вам нужно создать недельный дефицит 3500 калорий, то есть минус 500 ккал ежедневно. Секрет от Джиллиан: распределяйте калорийность неравномерно, это убережет от плато.

Дальше вы должны рассчитать, к какому типу оксидайзеров вы относитесь — то есть как быстро ваш организм усваивает углеводы.

В книге есть тест, по которому это можно вычислить. В итоге вы получаете результат, в каких пропорциях вам надо есть белки, жиры и углеводы. При нормальной оксидации углеводы и белки должны поступать в пропорции 1,5 к 0,5 _ 40 г полезных жиров.

В рационе питания от Джиллиан разрешены только натуральные продукты с низким гликемическим индексом. Автоматически исключаются сладости, изделия из пшеницы, сахар.

Книга снабжена рецептами. Эталонный прием пищи от Джиллиан — это 120-200 г куриной грудки, рыюы или творога, овощной салат, пара ложек киноа, фасоли или чечевицы. Разрешены кофе, чай, но в количестве 2 кружек в день: они повышают уровень кортизола и тормозят жиросжигание.

К сожалению, книга Making the Cut пока не переведена на русский.

Тренировки с Джиллиан Майклс: преимущества

Заниматься по ее роликам можно дома, вообще не имея никакого специального оборудования
Все ее программы основаны на высокоинтенсивном интервальном тренинге (HIIT) — самом эффективном на данный момент способе похудения.
Ее тренировки простые, доступные и очень разнообразные
Звездный тренер уже составила все тренировки так, что целевые группы мышц объединены в одну программу. Не нужно ничего комбинировать и изобретать.
Джилл — уникальный мотиватор. Ее слова не дадут вам сдаться!
Программы Джиллиан Майклс подходят новичкам
Эффективность программ доказана миллионами девушек. Похудевших на программе Джиллиан Майклс — сотни тысяч.
Программы Джиллиан Майклс разработаны как для всего тела, так и для конкретных проблемных зон.

Стройная фигура за 30 дней 1,2,3 уровень (30 Day Shred) — «Fito» — красота и здоровье

Если вы хотите похудеть, приобрести хорошую физическую форму и уверенность в себе вам поможет тренировка для снижения веса от Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».

Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»

Перейти к видео

Джиллиан Майклс: как спорт может изменить жизнь?

Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше 160 см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно – и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку. В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечтала о такой популярности. Наверное, единственной ее мечтой было избавиться от груза проблем, которые стали причиной неуверенности в себе и стремительного накопления лишних килограммов…

Ситуация стала меняться, когда Джиллиан записали на уроки боевых искусств. Там, в мысленной борьбе с самой собой, а возможно – и со всем миром, она усвоила то, что говорил тренер: «Другие уважают только тех, кто уважает себя».

«Другие уважают только тех, кто уважает себя» — именно это осознание привело Джиллиан к мысли о том, что с неуверенностью, страхами и лишним весом надо бороться. Бороться и побеждать!

Перелом в мышлении и занятия спортом вывели ее на новую линию жизни. И на этой линии, справившись со своими трудностями, она стала активно помогать людям, которые оказались в такой же сложной ситуации. Участие в реалити шоу «Самый Большой Неудачник» и «Сбрось это вместе с Джиллиан», а также многочисленные программы тренировок, записанные на DVD, принесли ей настоящую славу.

Домашние тренировки с Джиллиан Майклс

Посмотрите интервью с Джиллиан Майклс, где она рассказывает о том, как она научилась чувствовать уверенность и силу, стала развиваться как фитнес-инструктор, несмотря на все жизненные преграды. Вы сможете немного больше узнать кто такая Джиллиан Майклс и получите заряд вдохновения для дальнейших тренировок.

Стройная фигура за 30 дней — как сбросить лишний вес в домашних условиях

Если вы будете регулярно выполнять тренировки и следить за питанием у вас обязательно получиться сбросить лишний вес и приобрести красивую форму. Помните что регулярное выполнение упражнений это только половина успеха, вторая половина зависит от того, что и главное сколько вы едите.

Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней

Самый лучший способ убедиться в этом – приступить к тренировкам!

Джиллиан Майклс — самый известный фитнес-тренер в Калифорнии

Если вы будете регулярно выполнять тренировки и следить за питанием у вас обязательно получиться сбросить лишний вес и приобрести красивую форму!

Как правильно заниматься по программе «Стройная фигура за 30 дней»:

Многие тренировки, направленные на снижение веса, легли в основу знаменитой программы Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».

Как правильно заниматься по программе «Стройная фигура за 30 дней»:

Занятия в этой программе проводятся по системе «3-2-1»:

3 минуты выполняются силовые упражнения
2 минуты – кардио
1 минуту прорабатываются мышцы брюшного пресса

Кроме того, программа делится на 3 этапа, каждый из которых должен быть освоен за полторы недели.

Ниже вы можете посмотреть короткую видео презентацию для программы «Стройная фигура за 30 дней»:

Джиллиан Майклс 1 уровень тренировок «30 DAY SHRED»:

Когда вы осваиваете с Джиллиан Майклс 1 уровень тренировок, многие упражнения могут показаться слишком сложными и невыполнимыми, даже если повторять их за девушкой, которая демонстрирует облегченный вариант тренировки.

В таком случае главное – не прерывать занятия и не терять темп. Можно заменить это упражнение чем-то другим, хотя бы интенсивной маршевой ходьбой. Если же комплекс кажется вам недостаточно сложным, можно повторять упражнения за девушкой, которая демонстрирует более сложные упражнения. Таким образом, Джиллиан предусмотрела разные уровни нагрузки даже внутри одного уровня тренировок.

Комментарий Джиллиан «Смотрите на меня, как на своего личного тренера!»

Джиллиан Майклс 2 уровень тренировок «30 DAY SHRED»:

К концу первой недели заниматься станет проще, и в дальнейшем вам будет легче освоить с Джиллиан Майклс 2 уровень программы. Здесь ведется более активная работа с мышцами, придающими телу рельеф.

Джиллиан Майклс 3 уровень тренировок «30 DAY SHRED»:

И, конечно же, настоящая победа – это пройти с Джиллиан Майкл 3 уровень тренировок! Прохождение последнего этапа гарантирует результат. И подтверждают многие, кто занимался вместе с Джиллиан Майклс. Но самое приятное то, что этот уровень не будет слишком трудным, он поможет закрепить достигнутый результат.

Что делать после прохождения 30 Day Shred

Программа «Стройная фигура за 30 дней» среднего уровня сложности и рекомендуется для широкого круга людей. Для тех, кто её прошел и хочет чуть-чуть посложнее подойдет «Похудей за 30 дней». Если хотите бросить вызов себе и для того, кто мечтает о большем, можно перейти на новый уровень и попробовать заниматься по программе «Революцию тела» от Джиллиан Майклс, это более сложная программа, которая позволит добиться ещё более впечатляющих результатов

Джиллиан Майклс — другие тренировки

Если же у вас проблемы с коленями, вам противопоказаны прыжки или тяжело заниматься, то можно попробовать щадящие программы для начинающих «Beginer Shred» или For Beginners Frontside/Backside или программу сделанную специально для востановления после родов. Можно попробовать программы йоги с Джиллиан, или Плоский живот за 6 недель,

Jillian_Michaels 30 DAY SHRED in English

Для тех кто хорошо знает или даже только изучает английский язык будет очень интересно заниматься по видео в оригинальной английской озвучке без перевода. Живой голос Джиллиан еще сильнее мотивирует на занятия и принесет пользу в плане развития навыка восприятия речи на слух.

Jillian Michaels 30 Day Shred level 1

Jillian Michaels 30 Day Shred level 2

Jillian Michaels 30 Day Shred level 3

Программа Джиллиан Майклс «стройная фигура» — отзывы:

Отзывы о программе Джиллиан Майклс

Посмотрите видео отзыв о тренировках с Джиллиан Майклс:

Еще один отзыв от девушки, которая приводила себя в форму после беременности:

Отзывы по поводу ее программ, направленных на снижение веса, в целом сводятся к следующему:

«На первом уровне первые 3 дня мне казалось, что это нереально сложно… Но потом организм привыкает, и на пятый день я выполняла упражнения с такой легкостью! Я получила удовольствие, и месяц пролетел незаметно».

«30 дней достаточно, чтобы влиться и радоваться полученной динамике».

«Все тело подтягивается… появляется желание следить за собой». (Нина С.)

Сначала ты ненавидишь Джиллиан, потом ты не можешь остановиться. Программа — огонь! (AxinyRay)

Надо просто поверить себе и Джиллиан и начать (Юля Г)

Девочки — это что-то. Тяжело заставить себя, но потом привыкаешь и радуешься результатам!)) Джиллиан — лучшая!

Тренировки с Джиллиан Майклс — Движение – жизнь

Джиллиан Майклс имеет репутацию очень выносливого тренера. Все ее тренировки очень интенсивные и жёсткие. Но, несмотря на это, благодаря её программам изменились судьбы многих людей по всему миру. Главное отличие её тренировок в том, что в них совмещаются несколько различных тренировочных направлений, как:

кикбоксинг;
аэробика;
йога;
пилатес;
плиометрика;
силовые элементы.

Краткий обзор тренировочных принципов Джиллиан Майклс

В своих программах Джиллиан использует интервальные и круговые подходы, а также совмещает разные типы нагрузки в один сет. Например, самая известная программа – это «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred). Весь курс тренировок состоит из трёх типов специальных упражнений. Это схема 3-2-1, которая обозначает следующее: 3 минуты отводится для силовых нагрузок, 2 минуты – для тренировки сердца, а 1 минута – выполнение упражнений для пресса.

В отдельных тренировочных комплексах, как «Сожги жир, ускорь метаболизм» (Banish fat, boost metabolism) в одном сете она объединяет сложные упражнения с более простыми по интервальному принципу и повторяет сет дважды – по круговому.

Как правило, тренировки Джиллиан Майклс направлены на проработку всего тела, но в некоторых долгосрочных комплексах она использует разделение тела на верх и низ. Ярким примером служит 90-дневная программа «Революция тела» (Body Revolution).

Особенность большинства её тренировочных программ в том, что они разделены на этапы – с каждым последующим этапом меняются упражнения и программа усложняется. Заниматься по её видео могут как начинающие, так и тренированные девушки. В большинстве видеороликов у нее есть две ассистентки – одна показывает сложный вариант упражнений, а другая демонстрирует простой. Однако тренироваться придется, как минимум пять дней в неделю. Не спешите закрывать страницу, хорошая новость в том, что в среднем ее тренировки длятся 25-30 минут.

Кроме этих программ есть несколько дополнительных – это программа «Йога для похудения» (Yoga Meltdown), «Сильное тело» (Hard Body), «Убойные бедра и ягодицы» (Killer Buns and Thights) и другие.

Кто может заниматься по программам Джиллиан Майклс

Тренироваться по видео Джил может каждый.

Новички могут начать с таких программ, как «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred), «Похудей за 30 дней» (Ripped in 30), «Кикбоксинг» (Kickbox Fast Fix), «Шред для начинающих» (Beginner Shred), «Горячее тело, здоровая мама», худеющих на шоу «The Biggest Loser» – «Последний шанс» (Last Chance Workout).

Для людей среднего уровня тренированности подойдут «Убойные бедра и ягодицы» (Killer Buns and Thights), «Убойный пресс» (Killer abs), «Убойные руки и спина» (Killer Arms and Back), «Революция тела» (Body Revolution), «Экстремальные шреды» (Extreme Shed & Shred), Йога для снижения веса (Yoga Meltdown).

Тренированные могут заниматься по программам: «Сильное тело» (Hard Body), «Убойное тело» (Killer Body), «Боди Шред» (Body Shred), «Йога Инферно» (Yoga Inferno), «Похудей за неделю» (One Week Shred), а также вспомнить старые комплексы тренировок – «Ускорь свой метаболизм» (Banish Fat, Boost Metabolism) и «Нет проблемным зонам» (No More Trouble Zones).

Если вы справились с комплексом упражнений «Стройная фигура за 30 дней», то можно попробовать его улучшенную версию «Худеем за 30 дней». От предыдущей версии она отличается тем, что содержит только два более сложных уровня.

После окончания этих двух курсов тренер советует подкорректировать проблемные зоны своего тела. Если вы хотите подтянуть живот, то для этого нужно воспользоваться советами Джиллиан, которые она изложила в программе «Нет проблемным зонам». Это сложный комплекс упражнений. Длятся они больше часа, но потом вы начнете постепенно привыкать, ведь для этого есть хороший стимул.

Что нужно для домашних тренировок?

Для большинства тренировок Джиллиан Майклс нужны только гантели, но нередко она использует и другой спортивный инвентарь. Чтобы тренироваться по простым программам, как «Стройное тело за 30 дней», «Убойные бедра и ягодицы» или провести экстренную тренировку «Последний шанс» понадобятся лишь гантели одного веса – в среднем 2–2,5 кг. Такие же гантели подойдут для интенсивного занятия «Нет проблемным зонам».

В 90-дневном комплексе «Революция тела» понадобятся гантели разного веса – от 2 до 5 кг, а также эспандер. Для кардиотренировок из «Революции тела», а также для аэробных «Ускорь свой метаболизм» и «Кикбоксинг» нужно лишь ваше время и желание. Кстати, отдельные кардиотренировки Джиллиан Майклс станут хорошим подспорьем для тех, кто занимается в тренажерном зале. Их можно делать дома в свободные от силовых тренировок дни.

Для того, чтобы выдержать весь комплекс тренировки и не бросить на полпути, психологи советуют создать специальный календарь. После каждого занятия в нём нужно отмечать все свои достижения. Это значительно увеличивает вашу мотивацию и самооценку.

Питание по Джиллиан Майклс

Как известно, любые тренировки должны подкрепляться правильным питанием, чтобы избавится от лишнего веса и обратно его не набрать. К каждому курсу прилагаются отдельные советы о здоровом питании и диетах.

Что касается авторской диеты, то она требует четырехразового питания. Джиллиан считает, что нужно вести специальный дневник, в котором должны быть отображены результаты вашего похудания. Это позволит проверить насколько вам подходит эта диета и стоит ли её придерживаться и дальше. В вашем меню должны быть только полезные и здоровые продукты питания. К ним относится хлеб из цельного зерна, овощи, фрукты, нежирное мясо и морепродукты. Ваша еда должна также содержать огромное количество белка, который крайне необходим организму во время силовых тренировок. Главное табу – фастфуд и прочий пищевой мусор, который сама Джил в своем авторском шоу не стесняется выбрасывать из холодильников своих подопечных.

Не бойтесь усложнять тренировки. Путь к идеальной фигуре никогда не был лёгким. Этот факт лишний раз доказывают фитнес-программы от Джиллиан Майклс.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Джиллиан Майклс — в сообществе Клуб Стройнеющих — на Babyblog.ru

Про КЕТО

Модераторская

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ — ОТЗЫВЫ

ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Наши достижения и победы!

БУЧ — Белково-углеводное чередование

Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)

Все о животике

Все о системе -60

Разгрузочные дни

Растяжки, целлюлит

Диета Дюкана

Диета Кима Протасова

Джиллиан Майклс

Дневники худеющих

ЗОЖ и ПП

ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки

Йога

Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дня

Наши будни в ЗАЛЕ

Наши меню

Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)

Подсчет калорий

Программы и системы снижения веса

Прошу поддержки!!!

Помогите набрать вес

РЕЦЕПТЫ !!!

Скрабы,массажи,обертывания обмен опытом

Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)

считалочки и линеечки

Сытые и Стройные — по системе М. Королевой

Синди Кроуфорд

Улыбнитесь!!!

Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)

Хочу попу как орех))

Хочу упругую,красивую грудь,как?)

Хочу марафон!Давайте вместе худеть!Набор на марафоны)

Шон Ти

Я сдаюсь..Наши поражения..

Японская диета

Я — рекомендую- обмен опытом

Я кормящая мама)

Ярослав Брин

ENVY

Архив конкурсов

Джиллиан Майклс: приложение для фитнеса

Персонализированные фитнес-программы

Получите необходимую физическую мотивацию с помощью приложения №1 для персональных тренировок и питания от Джиллиан Майклс. Персонализированные тренировки, индивидуальные планы питания, тысячи упражнений и миллионы фитнес-сообществ, которые поддержат вас.

Приложение «Фитнес» предоставляет бесконечное количество полностью интерактивных, индивидуальных ежедневных тренировок или выбирает одну из специально разработанных Джиллиан программ, перечисленных ниже.Для людей любого уровня подготовки, от тренировок для начинающих до суперсовременных фитнес-программ, йоги, медитаций и многого другого.

Полностью интерактивное фитнес-приложение. Меняйте упражнения местами, чтобы персонализировать свои тренировки. Увеличивайте или уменьшайте интенсивность в любое время, и Джиллиан ответит!
Более 800 уникальных упражнений, включая HD-видео, которые помогут улучшить вашу форму.
Выберите свою музыку и динамически подбирайте темп в соответствии с темпом тренировки.
Синхронизируйте тренировки со здоровьем. Bluetooth Совместим с большинством пульсометров Bluetooth.
Отслеживание прогресса в фитнесе для отслеживания вашего прогресса с помощью персональной панели инструментов для отслеживания вашего веса, тренировок, сожженных калорий, потребленных калорий и т. Д.
Синхронизируется с Apple Health и большинством пульсометров Bluetooth. Bluetooth Совместим с большинством пульсометров Bluetooth.

Фитнес для начинающих

30-дневная программа для прыжков Джиллиан.

Для людей, только начинающих свой путь в фитнесе.Если вы никогда не занимались спортом, чувствуете страх перед упражнениями или просто позволяете себе потерять форму, Фитнес для начинающих — идеальная программа, которая поможет вам стать лучше. Эта программа состоит из 10 уникальных 20-минутных тренировок, выстроенных в стратегической последовательности, чтобы безопасно и эффективно вернуть вам отличное здоровье.

Transform 90

Позвольте Джиллиан изменить вашу жизнь с помощью Transform 90.

Эта программа представляет собой систему быстрой потери веса для людей, которые хотят сбросить более 30 фунтов.В Transform 90 Джиллиан обучает вас 36 совершенно уникальным 25-минутным тренировкам и обучает вас трем прогрессивным фазам физической подготовки, чтобы встретить вас там, где вы находитесь, и впоследствии преобразовать ваше тело, ваше здоровье и вашу жизнь.

Slim 60

Slim 60 — это основная 8-недельная программа Джиллиан, которая поможет вам перейти от хорошего к безумно отличному.

Если вы мечтали сбросить последние 10-20 фунтов, обрести лучшую форму в своей жизни, снова надеть свои любимые узкие джинсы, заняться сексом при включенном свете и заставить каждого бывшего, который у вас когда-либо был, очень … ОЧЕНЬ извините, это план для вас.Slim 60 предлагает 26 уникальных 25-минутных тренировок, разработанных для максимизации вашего спортивного и метаболического потенциала и достижения вашей абсолютной силы и сексуальности.

Bangin ‘Bikini Body

Пусть Джиллиан заставит вас выглядеть идеально с помощью стальных булочек и пресса из стиральной доски за 30 дней!

Эта программа состоит из 12 уникальных 25-минутных тренировок, упорядоченных в течение 4 недель, чтобы привести вас в безумную форму. Джиллиан включает в себя все ваши любимые фитнес-техники, включая интервалы HIIT, упражнения йоги и пилатеса, движения кикбоксинга и многое другое!

Yoga Fit

Программа динамических упражнений йоги Джиллиан Майклс.

Yoga Fit — это 30-дневная программа йоги, в которой используются как традиционная силовая йога, так и техники потока для повышения вашей выносливости, силы и энергии. В течение нескольких недель тренировки смещают акцент на работу корпуса, ягодиц и верхней части тела, чтобы избежать перетренированности и обеспечить потрясающие результаты.

Sexy Abs

Получите сексуальный подтянутый пресс за 4 недели, пока Джиллиан будет тренировать вас на каждом этапе пути.

Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, в которых используются схемы HIIT и силовые упражнения, ориентированные на ядро, для достижения потрясающих результатов!

Поднятие тяжестей и функциональная тренировка

Создана для тренажерного зала

В этой 30-дневной программе используются инструменты функциональных тренировок, такие как штанги, набивные мячи, мячи для стабилизации и тренажеры, чтобы сохранить разнообразие в вашем распорядке, предотвратить скуку, предотвратить плато и максимизировать свои результаты.

6-недельный свадебный учебный лагерь

Самый популярный свадебный учебный лагерь за всю историю.

Эта 6-недельная программа включает 20 уникальных тренировок, которые чередуются между 40-минутными силовыми днями и 25-минутными кардио днями, чтобы вы в безумной, потрясающей, болезненной, удивительной форме для вашего путешествия по проходу.

Booty Bootcamp

Позвольте Джиллиан помочь вам получить потрясающую добычу, которую вы всегда хотели, с Booty Bootcamp.

Эта программа поднимет и укрепит ваши булочки всего за 4 недели с 18 уникальными, быстрыми и увлекательными 25-минутными тренировками!

Lean Legs

Получите длинные, стройные, сексуальные ноги, о которых вы всегда мечтали, за 30 дней с Джиллиан в качестве вашего тренера.

Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, предназначенных для сжигания жира, укрепления, тонуса и кондиционирования нижней части тела, чтобы вы выглядели и чувствовали себя как можно лучше.

Красивая спина, грудь и руки

Позвольте Джиллиан придать вам гладкую фигуру верхней части тела, о которой вы всегда мечтали.

Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, стратегически упорядоченных в течение 4 недель, чтобы вы могли получить самые невероятные результаты.

Kickbox Body

Kickbox Body — это интенсивная 30-дневная тренировка, которая полностью погрузит вас в мир боевых искусств.

Программа усложняется в течение 4 недель, чтобы убедиться, что вы правильно изучили все методы для достижения наилучших результатов. В неделю 4 тренировки. Каждый из них состоит из 20 минут чистых калорийных сжигающих техник ММА, чтобы вы выглядели и чувствовали себя настоящим задирой. Попутно я буду давать вам постоянные инструкции по правильной форме, а также коучинг, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Итак, переведите переключатель в режим ниндзя и приступим.

Пренатальная программа

Пренатальная программа тренировок предназначена для будущих мам на протяжении 9 месяцев беременности.

В нашей пренатальной программе есть отдельная программа для каждого триместра, поэтому убедитесь, что вы выбрали программу для соответствующего триместра с учетом того, как давно вы находитесь в беременности. Джиллиан будет обучать вас ок. 25 минут четыре дня в неделю с соответствующими изменениями для каждого триместра, чтобы вы и ваш малыш получали наилучшие результаты с максимальной безопасностью.

Postnatal Bounce Back Baby

Postnatal Bounce Back Baby от ведущего фитнес-эксперта Джиллиан Майклс.

В Postnatal Bounce Back Baby Джиллиан поможет вам вернуться к своему физическому режиму после детства, чтобы «вернуть свое тело» и достичь максимальной формы. Джиллиан принимает во внимание всех, у кого было кесарево сечение или диастаз прямых мышц живота, и все упражнения предназначены для исцеления и восстановления вашего пресса, чтобы не просто уплощить живот, но и восстановить ваши основные силы. Перед запуском программы обязательно получите разрешение от врача!

Фитнес-план на 365 дней

Годовой фитнес-план Джиллиан.

Один год. Ты и я. Трехуровневая задача для занятий фитнесом, подходящая для спортсменов всех уровней и достигающая кульминации в достижении вами самого спортивного, самого быстрого, стройного, сильного и сексуального тела. Предлагает последовательные ежемесячные задания, чтобы держать вас энергичным, мотивированным и сосредоточенным в течение всего года. Участники будут тренироваться и овладевать несколькими дисциплинами фитнеса: бегом, художественной гимнастикой, йогой, кикбоксингом, поднятием тяжестей, HIIT-тренировками, прыжками и многим другим.

Walk a 5K

Предназначен для безопасной и комфортной ходьбы и передвижения

Для моих новичков, которые чувствуют себя немного перегруженными.Во время этой программы вы будете чувствовать себя уверенно, постепенно приводя себя в форму и готовясь к программам ходьбы, бега трусцой и / или планам общего тонуса тела.

Вызов на 5 км

Позвольте Джиллиан поднять вас с любого уровня атлетизма до бега на первые 5 км всего за 8 недель!

Эта программа сочетает в себе беговые упражнения, силовые тренировки и упражнения на растяжку, чтобы вы могли быстрее, чем когда-либо, пересечь финишную черту.

10K

Если вы когда-нибудь задумывались о завершении 10K, эта программа для вас.

Всего за 8 недель Джиллиан поднимет вас с вашего текущего уровня бега на 10 км. Бегаете ли вы регулярно, вы только что закончили программу 5k, или даже если вы начинающий бегун. Эта программа включает интервалы между бегом и ходьбой, бег на длинные дистанции, тренировки HIIT, работу на подвижность и тренировки с отягощениями для развития силы нижней части тела, предотвращения травм и повышения выносливости.

6 ключей Антивозрастное средство

Разблокируйте нестареющее здоровье и силу.

Основанная на бестселлере Джиллиан, эта программа посвящена долголетию, жизненной силе, иммунитету и, конечно же, здоровому весу тела, благодаря которому вы чувствуете себя уверенно в своей коже.Джиллиан тренирует вас по 5 тренировок в неделю в течение 12 недель, чтобы вы смогли добиться своего самого сильного и жизненно важного.

Dad Bod

Это 8-недельная программа, разработанная для того, чтобы «защитить тело от папы».

Итак, если вы набрали 20 или около того лишних фунтов и хотите снова увидеть шесть упаковок, эта программа вас охватит. Вы будете выполнять четыре 25-минутных цикла тренировок с метаболическим циклом в неделю, которые включают тренировки с отягощениями и интервалы между ударами. Затем вы проведете 2 дня умеренных 20-минутных активных восстановительных кардио-сессий.С одним днем полного отдыха в неделю. Если вы будете последовательны и будете использовать один из моих планов питания вместе с этой программой, ваши результаты будут потрясающими. Возбуждаться.

Теперь с самой продаваемой библиотекой DVD Джиллиан

Джиллиан Майклс Бодишред

Джиллиан Майклс Body Revolution

Джиллиан Майклс разорвана на 30

Джиллиан Майклс Начинающий Шред

Джиллиан Майклс Йога Инферно

Джиллиан Майклс, 6 недель, шесть пакетов

Джиллиан Майклз Изгнание жирового ускорения метаболизма

Джиллиан Майклс Больше никаких проблемных зон

Джиллиан Майклс Йога Meltdown

Джиллиан Майклс Экстремальный сарай и измельчение

Джиллиан Майклс Hard Body

Джиллиан Фаст Фаст, Майкл Бокс

Jillian Michaels Killer Body

Jillian Michaels Killer Buns and Thighs

Jillian Michaels One Week Shred

Индивидуальные планы питания для похудения

Все мои пуленепробиваемые планы питания разработаны совместно с профессиональными поварами и зарегистрированными диетологами, поэтому они вкус восхитительный и доставить г безумные результаты. Каждый план предлагает конкретные рекомендации, рецепты, меню, списки покупок и даже советы по ужину вне дома, так что все догадки исчезнут. Легко меняйте рецепты и адаптируйте их по вкусу.

Доступны всеядные, пескатарианские, веганские, вегетарианские и палео / глютеновые варианты.

План питания для всеядных

План питания для сжигания жира Джиллиан Майклс для всеядных предлагает все необходимое для достижения ваших целей. Хотите ли вы очистить свою систему и вывести токсины из организма, ускорить метаболизм, избавиться от жира, сохранить мышечную массу, повысить уровень энергии и оптимизировать иммунитет.Этот план питания обеспечит вас.

План веганского питания

План питания для сжигания жира Джиллиан Майклс для веганов, созданный совместно с Меган Марлоу, показывает, насколько легко и вкусно может быть веганство. Этот план сочетает в себе ключевые ингредиенты, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно калорий и питательных веществ для повышения производительности в тренажерном зале и вне его. Эти богатые питательными веществами рецепты гарантируют, что вы получите достаточно железа, белка и кальция, не употребляя продукты животного происхождения. Блюда вкусные, доступные и невероятно эффективные.

Палео-план питания

Палео-безглютеновый план питания Джиллиан Майклс включает оптимизированные комбинации фитонутриентов, клетчатки и чистых белков для достижения невероятных результатов. Джиллиан и ее команда поваров и диетологов разработали этот план для повышения энергии, поддержания мышц и оптимизации сжигания жира.

План вегетарианского питания

План питания Джиллиан Майклс для вегетарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо, но все же включают в свой рацион молочные продукты и яйца.Он разработан для максимального увеличения количества фитонутриентов для оптимальной функции обмена веществ, повышения иммунитета и увеличения энергии! Рецепты также идеально сбалансированы с правильным содержанием жиров, клетчатки и белка, чтобы подпитывать ваши тренировки и обуздать голод, пока вы становитесь худым и грубым.

План питания пескатарианцев

План питания Джиллиан Майклс для пескатарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо, но все же включают в свой рацион морепродукты, молочные продукты и яйца.Он разработан, чтобы максимально использовать полезные жиры, аминокислоты из чистого белка и фитонутриенты для оптимального обмена веществ, поддержания сухой мышечной массы и увеличения энергии! Рецепты также идеально сбалансированы для получения оптимальной энергии с помощью смеси макроэлементов, которые подпитывают ваши тренировки и поддерживают вас в стремлении к мировому господству.

Пятидневный план быстрого питания

Пятидневный план питания Джиллиан Майклс для сжигания жира поможет вам избавиться от вздутия живота, устранить отходы из вашего организма и ускорить метаболизм за счет удаления переработанных зерен, сахара и т. Д. и алкоголь.Этот план питания также поможет вам избавиться от тяги, избавиться от вредных привычек и в буквальном смысле усилить и оптимизировать метаболизм. Отлично подходит для использования в качестве толчка, когда вы впервые начинаете использовать приложение, или может также использоваться для сброса в любое время, когда вы чувствуете, что вам это нужно.

План питания из 6 ключей

На основе книги-бестселлера Джиллиан. План питания «6 ключей» направлен на то, чтобы обратить вспять эффекты старения на растущую кожу, волосы и ногти. Долголетие, жизненная сила, иммунитет и, конечно же, здоровый вес тела, который дает вам уверенность в собственной коже.

План быстрого и легкого питания

Этот план питания разработан специально для людей, которые хотят быть здоровыми и всегда торопятся. Для каждого приема пищи есть небольшой список ингредиентов, из которых легко найти вкусные блюда, которые можно приготовить менее чем за 10 минут!

Keto Reset Meal Plan

Приложение для фитнеса Keto Reset Meal Plan от доктора Джоша Экс помогает сбалансировать гормоны, повысить чувствительность к инсулину и сжечь жир. Я работал с доктором Аксом, чтобы предложить вам то, что я считаю наиболее здоровым и эффективным 30-дневным планом питания, который возможен с учетом ваших личных диетических требований.Приняв решение следовать этой программе и позволив мне быть вашим тренером, вы сделали первый шаг к здоровому, сильному, гладкому телосложению!

Джиллиан Майклс: приложение для фитнеса

Персонализированные фитнес-программы

Получите необходимую мотивацию к занятиям фитнесом с помощью приложения №1 для персональных тренировок и питания от Джиллиан Майклс. Персонализированные тренировки, индивидуальные планы питания, тысячи упражнений и миллионы фитнес-сообществ, которые поддержат вас.

Полностью интерактивное фитнес-приложение. Меняйте упражнения местами, чтобы персонализировать свои тренировки. Увеличивайте или уменьшайте интенсивность в любое время, и Джиллиан ответит!
Более 800 уникальных упражнений, включая HD-видео, которые помогут улучшить вашу форму.
Выберите свою музыку и динамически подбирайте темп в соответствии с темпом тренировки.
Синхронизируйте тренировки со здоровьем.Bluetooth Совместим с большинством пульсометров Bluetooth.
Отслеживание прогресса в фитнесе для отслеживания вашего прогресса с помощью персональной панели инструментов для отслеживания вашего веса, тренировок, сожженных калорий, потребленных калорий и т. Д.
Синхронизируется с Apple Health и большинством пульсометров Bluetooth. Bluetooth Совместим с большинством пульсометров Bluetooth.

Фитнес для начинающих

30-дневная программа для прыжков Джиллиан.

Transform 90

Позвольте Джиллиан изменить вашу жизнь с помощью Transform 90.

Slim 60

Slim 60 — это основная 8-недельная программа Джиллиан, которая поможет вам перейти от хорошего к безумно отличному.

Bangin ‘Bikini Body

Пусть Джиллиан заставит вас выглядеть идеально с помощью стальных булочек и пресса из стиральной доски за 30 дней!

Yoga Fit

Программа динамических упражнений йоги Джиллиан Майклс.

Sexy Abs

Получите сексуальный подтянутый пресс за 4 недели, пока Джиллиан будет тренировать вас на каждом этапе пути.

Поднятие тяжестей и функциональная тренировка

Создана для тренажерного зала

6-недельный свадебный учебный лагерь

Самый популярный свадебный учебный лагерь за всю историю.

Booty Bootcamp

Позвольте Джиллиан помочь вам получить потрясающую добычу, которую вы всегда хотели, с Booty Bootcamp.

Lean Legs

Получите длинные, стройные, сексуальные ноги, о которых вы всегда мечтали, за 30 дней с Джиллиан в качестве вашего тренера.

Красивая спина, грудь и руки

Позвольте Джиллиан придать вам гладкую фигуру верхней части тела, о которой вы всегда мечтали.

Kickbox Body

Kickbox Body — это интенсивная 30-дневная тренировка, которая полностью погрузит вас в мир боевых искусств.

Пренатальная программа

Пренатальная программа тренировок предназначена для будущих мам на протяжении 9 месяцев беременности.

Postnatal Bounce Back Baby

Postnatal Bounce Back Baby от ведущего фитнес-эксперта Джиллиан Майклс.

Фитнес-план на 365 дней

Годовой фитнес-план Джиллиан.

Walk a 5K

Предназначен для безопасной и комфортной ходьбы и передвижения

Вызов на 5 км

Позвольте Джиллиан поднять вас с любого уровня атлетизма до бега на первые 5 км всего за 8 недель!

10K

Если вы когда-нибудь задумывались о завершении 10K, эта программа для вас.

6 ключей Антивозрастное средство

Разблокируйте нестареющее здоровье и силу.

Основанная на бестселлере Джиллиан, эта программа посвящена долголетию, жизненной силе, иммунитету и, конечно же, здоровому весу тела, благодаря которому вы чувствуете себя уверенно в своей коже. Джиллиан тренирует вас по 5 тренировок в неделю в течение 12 недель, чтобы вы смогли добиться своего самого сильного и жизненно важного.

Dad Bod

Это 8-недельная программа, разработанная для того, чтобы «защитить тело от папы».

Теперь с самой продаваемой библиотекой DVD Джиллиан

Джиллиан Майклс Бодишред

Джиллиан Майклс Body Revolution

Джиллиан Майклс разорвана на 30

Джиллиан Майклс Начинающий Шред

Джиллиан Майклс Йога Инферно

Джиллиан Майклс, 6 недель, шесть пакетов

Джиллиан Майклз Изгнание жирового ускорения метаболизма

Джиллиан Майклс Больше никаких проблемных зон

Джиллиан Майклс Йога Meltdown

Джиллиан Майклс Экстремальный сарай и измельчение

Джиллиан Майклс Hard Body

Джиллиан Фаст Фаст, Майкл Бокс

Jillian Michaels Killer Body

Jillian Michaels Killer Buns and Thighs

Jillian Michaels One Week Shred

Индивидуальные планы питания для похудения

Все мои пуленепробиваемые планы питания разработаны совместно с профессиональными поварами и зарегистрированными диетологами, поэтому они вкус восхитительный и доставить г безумные результаты.Каждый план предлагает конкретные рекомендации, рецепты, меню, списки покупок и даже советы по ужину вне дома, так что все догадки исчезнут. Легко меняйте рецепты и адаптируйте их по вкусу.

Доступны всеядные, пескатарианские, веганские, вегетарианские и палео / глютеновые варианты.

План питания для всеядных

План веганского питания

Палео-план питания

План вегетарианского питания

План питания пескатарианцев

Пятидневный план быстрого питания

План питания из 6 ключей

План быстрого и легкого питания

Keto Reset Meal Plan

| Джиллиан Майклс

Выберите способ оплаты за

Выберите CountryAfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua & BarbudaArgentinaArmeniaArubaAscension IslandAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia & HerzegovinaBotswanaBrazilBritish Индийский океан TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCanary IslandsCape VerdeCaribbean NetherlandsCayman IslandsCentral African RepublicCeuta & MelillaChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongo — BrazzavilleCongo — KinshasaCook IslandsCosta RicaCôte d’IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzechiaDenmarkDiego GarciaDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland ОстроваФарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландия GrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHondurasHong Kong SAR ChinaHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacau SAR ChinaMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Бирма) NamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoriesPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarRéunionRomaniaRussiaRwandaSamoaSan MarinoSão Tomé & PríncipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Грузия и Южная Sandwich IslandsSouth KoreaSouth S udanИспания Шри-ЛанкаSt. BarthélemySt. Елена Китс и Невис LuciaSt. MartinSt. Pierre & MiquelonSt. Винсент и ГренадиныСуданСуринамШпицберген и Ян-МайенСвазилендШвецияШвейцарияСирияТайваньТаджикистанТанзанияТаиландТимор-ЛештиТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТристан-да-КуньяТунисТурцияТуркменистанТуркменистан Внешние острова Виргинские островаУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияСоединенные ШтатыУругвайУзбекистанВануатуВатиканВенесуэлаВьетнамУоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве

За пределами СШАS.? Внутри США? Кликните сюда.

Пожалуйста, примите наши условия использования, чтобы продолжить.

К сожалению, ApplePay недоступна в этом браузере или на этом устройстве.

История Джиллиан | Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс — ведущий мировой эксперт по фитнесу и известный тренер по жизни.

Стремясь помочь людям быть лучшими версиями самих себя и жить своей счастливой и здоровой жизнью, Майклс доминировала в сфере здоровья и хорошего самочувствия с помощью своего отмеченного наградами приложения для диет и упражнений The Fitness App, которое предоставляет персональные планы тренировок и питания , популярные телевизионные шоу, пользующиеся успехом DVD-диски о фитнесе, передовая платформа для потоковой передачи упражнений fitfusion.com, 8 бестселлеров New York Times, отмеченный наградами подкаст, выступления в прямом эфире, популярные каналы в социальных сетях и ее личный веб-сайт jillianmichaels.com.

В 2008 году Джиллиан вместе со своим деловым партнером Джанкарло Черсичем основала свою компанию Empowered Media, LLC. За последнее десятилетие Empowered Media превратилась в монументальную империю здоровья, посвященную комплексным решениям, охватывающим все аспекты здорового образа жизни, включая питание, фитнес, самопомощь и общий образ жизни.Компания инвестировала в компании-единомышленники, включая Thrive Market, Lucky Jack Coffee, AQUAHydrate и Alaya Naturals.

Ошеломляющий успех Джиллиан и уникальная связь со своей аудиторией стали результатом ее личного пути к здоровью и счастью. Будучи ребенком с избыточным весом, Джиллиан увлекалась фитнесом благодаря его преобразующим способностям. В течение 17 лет она тренировалась в практике боевых искусств Муай Тай и Акаури-До, в которой она имеет черный пояс и четыре сертификата персональной подготовки от ведущих программ сертификации в США и Канаде: Национальной ассоциации тренеров по спортивным упражнениям ( NESTA), CanFitPro и Американской ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA).Она сертифицирована по специальности Kettlebell Concepts и работает консультантом по питанию и здоровью в American Fitness Professionals and Associates (AFPA). Джиллиан также создала JILLIAN MICHAELS BODYSHRED ™, программу непрерывного образования с AFAA для тренеров и интенсивный групповой фитнес-класс, который в настоящее время преподается во многих спортзалах США и Канады.

Текущие проекты Джиллиан включают запуск ее новой линии одежды и линии фитнес-оборудования в розничных магазинах по всей стране, фирменный оздоровительный ретрит, который будет объявлен осенью 2019 года, и в настоящее время она работает над своей следующей книгой, которая выйдет в январе 2021 года.

Продолжая свое стремление помочь как можно большему количеству людей, Майклс — активная активистка, которая тесно сотрудничает с различными благотворительными организациями, включая УВКБ ООН, и предприняла несколько миссий от имени этой организации, чтобы помочь повысить осведомленность и собрать средства для беженцев по всему миру. . Она также участвует в различных благотворительных организациях, включая NFL’s Play 60, Stand Up to Cancer, Hope for Haiti и Dress for Success. Майклс также уделяет время защите животных и является послом PETA.

Amazon.com: Джиллиан Майклс — 30 Day Shred: Джиллиан Майклс, Андреа Амбандос: Кино и ТВ

Описание продукта

Джиллиан Майклс — самый крутой тренер на телевидении, но она стремится добиваться больших результатов. Как ваш личный тренер, Джиллиан проведет вас через свою эксклюзивную систему интервалов 3-2-1, которая сочетает в себе силу, кардио и пресс, чтобы увеличить количество калорий в течение 30 ДНЕЙ. Программа включает три полных 20-минутных тренировки, которые прогрессируют по уровню интенсивности.Начните с Уровня 1 и переходите к Уровню 3 — в кратчайшие сроки вы получите худощавое, измученное тело.

Amazon.com

Когда Джиллиан Майклс говорит, что «вы можете сбросить до 20 фунтов за 30 дней», выполняя ее 20-минутную тренировку в день, поверьте ей. Есть причина, по которой ее тренировка 30 Day Shred стала национальным хитом: она работает. Но любой, кто когда-либо видел, как Майклз тренируется с участниками на The Biggest Loser , знает, что это не обязательно будет легко. 30 Day Shred предлагает три 20-минутные тренировки, каждая из которых включает в себя, в быстрой последовательности, короткие силовые, кардио и прессовые тренировки, а также заминку. Звучит просто? Подумай еще раз. Даже тренировка для начинающих повысит частоту сердечных сокращений пользователей. Майклс не разрешает отдыхать между короткими сериями упражнений, поэтому результаты достигаются так быстро. Переход между силовыми упражнениями, которые могут включать классические движения, такие как отжимания или повторения с небольшим весом, и кардио, а затем между кардио и прессом, занимает всего пару секунд.Но такой темп помогает гарантировать результаты, которые рекламирует Майклс. «Это поможет вам сжечь больше жира и больше калорий, и вы будете в тонусе намного быстрее», — увещевает Майклз, когда она быстро выполняет упражнения. Для настоящих новичков есть несколько модифицированных движений, но даже для них Майклс не дает особых послаблений; каждый должен делать настоящие прыгуны, и их очень много. «У меня есть 400-фунтовые люди, которые могут делать прыжки, — говорит Майклс, — и если они могут это делать, то и вы справитесь!» Единственное, что вам нужно, чтобы запрыгнуть в 30 Day Shred , — это набор небольших ручных гирь и, если у вас твердый пол, коврик для пола перемещается. В противном случае выделяйте 20 минут в день в течение месяца и получите то худощавое, измельченное тело, о котором вы всегда мечтали. — A.T. Херли

Джиллиан Майклс поделилась редкой фотографией, сделанной до ее фитнес-путешествия и славы

Новый год у Джиллиан Майклс начинается нелегко. Недавно ее раскритиковали за критику размера и веса Лиззо, заявив, что она не считает правильным «прославлять ожирение».

Фитнес-эксперт ответил на критику в Instagram сообщением, в котором говорилось: «Как я уже неоднократно заявлял ранее, мы все красивы, достойны и одинаково достойны.Я также твердо уверен, что мы достаточно любим себя, чтобы признать, что ожирение имеет серьезные последствия для здоровья — болезни сердца, диабет, рак и многие другие. Я бы никогда не пожелал этого НИКОМУ, и я надеюсь, что мы ставим во главу угла свое здоровье, потому что мы ЛЮБИМ себя и свое тело ».

Вчера Майклс продолжил ностальгический пост, вернувшись к фотографии, на которой ей всего 14 лет.

» Вот я, рост 5 футов и 175 фунтов. Если я смогу это сделать, то сможет любой ». Майклс призвала своих последователей поделиться своими личными изменениями в похудании, и эти истории были очень вдохновляющими.

«Я начал с 285, я приближаюсь к 180! Мы все с чего-то начинаем, просто двигайтесь!» — написала одна из ее поклонниц, а другая прокомментировала: «40 фунтов вниз, и я еще не закончил! Мне предстоит долгий путь, но я хочу, чтобы это было моим образом жизни «.

Другие спрашивали, как она смогла похудеть на 30 фунтов из-за синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который может затруднить похудание.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Майклс ранее открывал до Женское здоровье о лишнем весе в детстве. Эксперт по фитнесу сказала журналу, что она будет связана со своим отцом из-за еды и часто ест, не заботясь о своем здоровье.

В подростковом возрасте Майклс разбудил ее, когда мама записала ее на уроки боевых искусств, и ее вызвали, чтобы она принесла пакет Cheetos. Она решила, что пришло время сделать выбор в пользу здорового образа жизни, и начала свой путь к снижению веса.

«Вот тогда я начал ценить фитнес.«Она рассказала USA Today о боевых искусствах ». Это отразилось на всех других аспектах моей жизни — моей уверенности, самооценке, самооценке. Никто больше не издевался надо мной и не приставал ко мне, потому что я уважал себя ».

Майклс сначала изменила свою диету, включив в нее искусственные подсластители и продукты с низким содержанием жира, считая ее более здоровой, но она сказала WH , что наконец-то изучила компоненты здорового питания в свои тридцать.Сегодня она придерживается цельной пищи и периодического голодания. Еще она любит на ночь горячий лимонный имбирь с коллагеном.

В свои 45 лет фитнес-эксперт все еще занимается боевыми искусствами, но ей нравятся и другие виды упражнений, такие как езда на велосипеде, йога и высокоэффективные интервальные тренировки (HIIT). И она тренируется не более четырех часов в неделю.

«Быть (или стать) здоровым не должно быть сложным — и это не должно требовать крайностей», — сказала она Women’s Health .«Здоровый образ жизни — это умеренность. Если вы поставите слово« слишком »перед всем — слишком много еды, слишком мало еды, слишком много сна, слишком мало сна — вы получите хаос, тогда как если все сбалансировано правильно , все становится на свои места «.

Несмотря на то, что она занимается фитнесом, цели Майклс на 2020 год не имеют ничего общего с тренажерным залом: недавно она сказала Prevention.com, что «хотела бы оплачивать мой счет American Express». Я имею в виду, что в жизни все дело в балансе, верно ?!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться. Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и выполнив функцию Prevention. О, , и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Джиллиан Майклс возобновляет вражду с кроссфитом, она не понимает

Знаменитый тренер Джиллиан Майклс снова выступила против популярного стиля тренировок CrossFit, утверждая, что быстрый темп и интенсивность могут привести к травмам, особенно при непоследовательной тренировке.
Майклз ранее критиковал кроссфит, называя определенные упражнения «читерством». Этот вид спорта вызывал споры и среди других фитнес-экспертов.
Лучшие спортсмены и владельцы тренажерных залов защищают методологию CrossFit, ссылаясь на точное определение фитнеса как сочетания силы, выносливости, мощности и различных навыков.
Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Личный тренер знаменитости Джиллиан Майклс возродила свою вражду с популярным фитнес-брендом CrossFit, заявив, что она не «понимает логику» программы и считает, что быстрые и высокоинтенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем хорошо.

Майклс оставила комментарии в видео, размещенном на ее страницах в Instagram и YouTube, в ответ на вопросы поклонников и пользователей ее приложения.

Сообщение, опубликованное Джиллиан Майклс (@jillianmichaels)

«Я действительно не понимаю логику тренера», — сказала она. «Для меня это похоже на избиение после избиения после избиения».

Это не первый раз, когда Майклс выражает обеспокоенность по поводу интенсивного и стремительного стиля тренировок CrossFit в течение многих лет, называя этот спорт «мошенничеством».«

В своем последнем критическом обзоре Майклс заявила, что, по ее мнению, кроссфит рискует получить травму для менее продвинутых спортсменов, которые пытаются выполнять упражнения с тяжелой атлетикой в олимпийском стиле — это общая проблема критиков этого вида спорта.

Майклс, основательница своей собственной 30-дневной программы Shred, также сказала, что не думает, что программа дает достаточно времени для восстановления, и рекомендует заниматься кроссфитом только два раза в неделю.

Спортсмены CrossFit и владельцы тренажерных залов поспешили защитить этот вид спорта, объясняя методы, лежащие в основе сложного программирования CrossFit, и утверждая, что при правильной тренировке это можно безопасно выполнять даже для новичков.

Сообщение, опубликованное Мередит Рут (@meredith_root)

Тренеры CrossFit могут различаться по уровню опыта, хотя многие из них имеют высокую квалификацию. Это общая проблема, которую высказывают фитнес-эксперты (в том числе в сообществе CrossFit).

«Нельзя сказать, что вы не можете быть кроссфиттером и быть в отличной форме, но это зависит от качества вашего тренера», — сказал Майклс.

Минимальные требования для тренеров по кроссфиту (сертификат первого уровня) — это двухдневный тренировочный курс выходного дня с последующим тестом. Некоторые из тренеров являются высококвалифицированными или даже известными мастерами в таких областях, как поднятие тяжестей и гимнастика. Однако не требуется, чтобы инструкторы имели ученую степень по физическим упражнениям, предыдущий опыт преподавания или другие сертификаты тренера, хотя многие инструкторы CrossFit действительно имеют такую квалификацию.

Опыт тренировок важен, потому что тренировки CrossFit часто включают в себя сложные упражнения по поднятию тяжестей и гимнастические упражнения, которые могут быть сложными для освоения обычных спортсменов, в том числе рывки со штангой, подъемы мышц на кольцах и отжимания в стойке на руках.

Майклс сказала, что, несмотря на ее многолетний опыт в фитнесе, в том числе более десятка специализированных тренировок по поднятию тяжестей, она «никогда в моих самых смелых мечтах не пойдет и не попытается научить олимпийскому упражнению. учите этому, потому что это так технически «.

CrossFit — это динамичный спорт с уникально интенсивными движениями, и критики говорят, что он рискует получить травму.

Еще одно утверждение Майклза о CrossFit состоит в том, что его потребность в скорости может привести к травмам или плохой форме.Тренировки CrossFit оцениваются на основе количества повторений за установленный период времени, что означает, что спортсмены получают более высокий рейтинг, если они выполняют упражнения быстрее.

Она утверждает, что это может быть рискованно, если спортсмены спешат или пытаются не отставать от истощения.

«Это действительно опасные вещи, чтобы тратить время на них», — сказал Майклс.

Майклс и другие фитнес-эксперты ранее возражали против подтягивания с наклоном в CrossFit, в котором спортсмены качаются к перекладине, а не поднимаются с мертвой точки.Импульс движения может быть опасен для плеч и позвоночника у неопытных спортсменов и может сделать его менее эффективным для наращивания определенных мышц.

Сторонники

CrossFit утверждают, что упражнения разработаны так, чтобы быть максимально эффективными, позволяя выполнять большую часть работы в кратчайшие сроки. Четырехкратный чемпион CrossFit Games Рич Фронинг опроверг эти критические замечания в статье для Shape, объяснив, что спорт фокусируется на функциональных движениях, направленных на улучшение общей производительности спортсменов, тренируя «10 столпов фитнеса», включая скорость, гибкость, выносливость и силу. .

Слишком много упражнений может привести к выгоранию и задержке прогресса

Майклс сказала, что она не согласна с такими интенсивными тренировками так много дней в неделю.

«Когда вы тренируетесь так же усердно, как во время тренировки CrossFit, вам нужно время, чтобы восстановиться», — сказала она.

«Мне нравится, что люди любят кроссфит, мне нравится, что им нравятся тренировки, но я бы даже не хотела, чтобы кто-то занимался йогой каждый день», — сказала она. «Если тебе это нравится, отлично, найди невероятного тренера… и не делайте этого чаще двух раз в неделю ».

Это правда, что восстановление является важной частью успешных программ тренировок, согласно обширным исследованиям, включая адекватный сон и хорошее питание, а также дни отдыха.

Это означает, что любая программа, которая включает в себя аналогичные упражнения изо дня в день (в том числе схемные планы, такие как 30 Day Shred Майклса), может привести к усталости и помешать прогрессу и производительности.

Подробнее:

Джиллиан Майклс советует людям избегать тренажерного зала после заражения коронавирусом от близкого друга

Рабочее место на «братской вечеринке», твит, который привел к отставке генерального директора, и культура, унижающая женщин: инсайдеры говорят, что это реальность работы в культовом спортзале CrossFit

HIIT-тренировки связаны с улучшением психического здоровья и более долгая и здоровая жизнь, согласно новому исследованию

Джиллиан Майклс (США) (Jillian Michaels (USA)) (Ведущая, Актриса): фото, биография, фильмография, новости

Американская фитнес-инструктор и персональный тренер, активно участвующая в различных телешоу.

Джиллиан Майклс Биография

Джиллиан Майклс Карьера на ТВ

Джиллиан Майклс Фильмография

Грейвс (сериал, 2016 – …)

Мария (сериал, 2012 – …)

Кенни Пауэрс: Чумовой исполнительный директор «K-Swiss» (2011)

В ударе (сериал, 2011 – 2014)

Stand Up to Cancer (ТВ, 2016)

Опра: Где они теперь? (сериал, 2012 – …)

Дом и семья (сериал, 2012 – …)

Кэти (сериал, 2012 – …)

Шоу Эрика Андре (сериал, 2012 – …)

The 13th Annual «A Home for the Holidays» (ТВ, 2011)

За едой (сериал, 2011 – …)

Андерсон (сериал, 2011 – …)

38-я ежегодная церемония вручения премии Daytime Emmy Awards (ТВ, 2011)

Большой утренний гул в прямом эфире (сериал, 2011 – …)

Шоу Мэрилин Деннис (сериал, 2011 – …)

Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель (видео, 2010)

Джиллиан Майклс: Йога (видео, 2010)

Конан (сериал, 2010 – …)

Джиллиан Майклс: Силовая тренировка (видео, 2009)

Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес! (видео, 2009)

The Dr. Oz Show (сериал, 2009 – …)

Шоу Бонни Хант (сериал, 2008 – 2010)

Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам! (видео, 2008)

Шоу Венди Уильямс (сериал, 2008 – …)

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней (видео, 2007)

В курсе последних событий с Челси (сериал, 2007 – 2014)

Утреннее шоу с Майком и Джулиет (сериал, 2007 – 2009)

Рэйчел Рэй (сериал, 2006 – …)

Кэти Гриффин: Моя жизнь по списку «D» (сериал, 2005 – 2010)

Похудевший больше всех (сериал, 2004 – …)

Переводчик с собачьего (сериал, 2004 – …)

Инсайдер (сериал, 2004 – …)

Эллен: Шоу Эллен ДеДженерес (сериал, 2003 – …)

Фокс и друзья (сериал, 1998 – …)

Взгляд (сериал, 1997 – …)

Добрый день, Лос-Анджелес (сериал, 1993 – …)

Ночное шоу с Джейем Лено (сериал, 1992 – 2014)

В прямом эфире с Риджесом и Кэти Ли (сериал, 1988 – …)

Развлечения сегодня вечером (сериал, 1981 – …)

Доброе утро, Америка (сериал, 1975 – …)

Дни нашей жизни (сериал, 1965 – 2014)

Сегодня (сериал, 1952 – …)

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels), Актриса: фото, биография, фильмография, новости

Канадская актриса озвучивания Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).

Джиллиан специализируется на озвучивании мультфильмов, в том числе японского производства. Ее голос можно услышать в таких проектах, как «Ниндзяго: Мастера Кружитцу», «Инуяся», «Драконий жемчуг Зет» и др.

Фильмография Джиллиан Майклс / Jillian Michaels

Leap Frog Letter Factory Adventures: The Letter Machine Rescue Team (видео, 2014)

В поисках Жу (видео, 2011)

Тор: Сказания Асгарда (видео, 2011)

Ниндзяго: Мастера Кружитцу (сериал, 2011 – …)

Инуяся: Последняя глава (сериал, 2009 – 2010)

Эдгар и Эллен (сериал, 2007 – 2008)

Рикки Спрокет – звезда шоубиза (сериал, 2007 – 2008)

Обан: Звездные гонки (сериал, 2006)

Edgar and Ellen (видео, 2005)

Инуяся 4 (2004)

My Little Pony: A Charming Birthday (видео, 2003)

Инуяся 3 (2003)

Инуяся 2 (2002)

Мобильный воин Гандам: Поколение (сериал, 2002 – 2003)

Kidô senshi Gundam Seed… Aisha

Tottoko Hamutaro (сериал, 2002)

Проект «Супер-руки» (сериал, 2001 – 2002)

Инуяся (2001)

Похититель душ (сериал, 2001)

Rockman.exe (сериал, 2001 – 2005)

Галактический ангел (сериал, 2000 – 2005)

Люди Икс: Эволюция (сериал, 2000 – 2003)

Мелти Лансер (видео, 1999)

Мастер Китон (сериал, 1998 – 2004)

Сила разума (сериал, 1998)

Молчаливый Мобиус (сериал, 1998)

Драконий жемчуг Зет (сериал, 1996 – 2003)

Yoroiden Samurai Trooper Gaiden (видео, 1989)

Yoroiden Samurai Trooper: Kikôtei densetsu (видео, 1989)

Драконий жемчуг Зет (сериал, 1989 – 1996)

полный список и обзор эффективных. Преимущества фитнеса от Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс, биография.

– известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями из самых разных направлений фитнеса: пилатеса, аэробики, йоги, кикбоксинга и других. Для усиления процесса сжигания калорий Джиллиан применяет различные отягощения, такие как гири и гантели. За счет доступности и незамысловатости спортивного инвентаря, которые используются во время занятий, а самое главное за счет реально заметных результатов, программы Джиллиан Майклс стали по истине хитом среди людей, занимающихся дома.

Jillian Michaels

Необыкновенная женщина – Джиллиан Майклс

Стройная фигура у многих вызывает восхищение, однако такой Джилл была не всегда…

Долго не решалась написать про это, но всё же решила, пусть будет мне стыдно. Зато больше стимула это придаст.

Началось все с того, что однажды став на весы я обалдела: 70 кг. Это ужас, я рожать шла с весом в 72 кг. Никогда я не была худой, потому как я любитель сладкого, мучного, да и вообще поесть (картошечку жареную, котлетки жареные и прочее). Но последние лет 10 вес всегда держался 62-64 кг, за исключением периодов диет. Какие я только не пробовала, результаты всегда были, но вес после них моментально возвращался. После родов, когда почти год сидела на ПП, при этом физ нагрузок не было я похудела до 53 кг. Но потом опять пришли в мою жизнь пирожные, жареное и прочая вредная пища. И соответственно вес стал плавно расти вверх. Я каждый раз пыталсь взять себя в руки «с понедельника». Вот так и докатилась до 70 кг.

С этого же дня я и взялась за себя, не сразу, постепенно. Убрала полностью сахар, соль, сливочное масло, подсолнечное масло, мучное и жареное. Начала с приседаний, немного пресса, прыжков, и бега по комнатам… Да-да, бегала я вначале по комнатам. Скорость была не большая -7-8 км/ч, но в норму, которую советуют попадала. Первые несколько дней бегала два раза в день по 30-40 минут. Вес стал падать. Потом поняла, что этого не достаточно. И решила попробовать с Джилиан по программе «стройное тело за 30 дней».

Начала заниматься 2 февраля. В это же время уже ходила бегать на стадион, не каждый день, когда позволяла погода, бегала по часу, со скоростью в среднем 10-11 км/ч. Остальные дни бегала дома. Сейчас уже чаще получается бегать на улице.

Что касается самой тренировки. Для меня было не легко. Не могу сказать, что все сложно. Многое делала на максимуме, а некоторое как новичок, к примеру отжимания, или пресс и кардио во втором и третьем уровнях. Самый сложный для меня оказался 2 уровень. Ну и так как руки у меня слабые при слабые, то гантели (литровые бутылки с водой) у меня были по 1 кг, хотя к концу уже чувствовалось, что этого веса не хватает.

Вот собственно и результаты. Вначале уходило много, сейчас уже очень медленно.

ОГ-объем груди, ОТ- талии, ОЖ — живота, ОБ — бедер, ОЛЛ — левой ляжки, ОПЛ- правой ляжки.

Что касается еды: сейчас придерживаюсь кол-ва калорий, по утрам обычно каша или на воде или на молоке (в последнее время), сыр. Днем обычно или яйца+печенка куриная, или курица запеченная с овощами/ или грибы с горошком/ку-ку рой/цукини на пару. Вечером курица/капуста тушеная/салат из свежей капусты+горошка/творог. Пью утром молоко, на перекус с утра фрукты, кроме бананов. Вечером на перекус кефир/ряженка.

Что касается занятий, первые полтора уровня делала по утрам, на голодный желудок. Но это не очень удобно, так как спустя трени еще час минимум не ешь, поэтому завтрак получается относительно поздним. И второй «минус» — по утрам прыгала вместе с Евгешкой, которая постоянно то забирала гантели, то убирала коврик, то под меня подлазила, то за ноги хватала. Приходилось и нервничать или отвлекаться. Хотя с утра гораздо легче все сделать. В итоге стала прыгать вечером, точнее ночью, после того как уложу спать, часов в 10-11.

А на стадионе приучаемся бегать вместе, пока конечно не сильно много пробегает за раз, но круг может стабильно. Стараюсь, чтоб или мама или муж с нами еще были, чтоб присмотрели ее. Если не получается, то также бегаю поздно вечером. С 29 января по 29 февраля пробежала суммарно 329 км.

С завтра начну новую программу.

Спасибо всем, кто дочитал. Хотя с таким количеством букв, думаю таких будет не много.

Я всегда восторгалась, восторгаюсь и буду восторгаться людьми, которые много достигли в жизни – будь то бизнес, спортивные достижения, творческие порывы или личная жизнь.

Так как мой блог посвящен самосовершенствованию своего физического воплощения, то меня конечно, больше всего интересуют люди, которые добились больших результатов именно на этом поприще.

Сегодня я хочу познакомить вас с одним человеком, которым я восхищаюсь. Это женщина, но хрупкой ее назвать трудно. Ее имя – . Возможно, вы слышали о ней, или занимаетесь по одной из ее тренировочных программ.

История Джиллиан

Джиллиан Майкл родилась 18 февраля 1974 года
в Лос-Анджилесе, штат Калифорния. Детство Джиллиан было не очень радостным. В возрасте 5 лет мать повела ее к психотерапевту в виду сильного расстройства психики. Джиллиан постоянно мучили ночные кошмары. Ко всему прочему в возрасте 12 лет она тяжело переживала развод родителей и даже перестала общаться с отцом, после того, как он покинул семью. С этого момента Джиллиан замкнулась в себе и испытывала сильное неудовлетворение собой. Низкая самооценка способствовала тому, что Джиллиан сильно набрала вес и в свои 12 лет при росте 150 см. весила 79 кг
. В школе над ней подшучивали и все больше подрывали неуравновешенную детскую психику.

Так выглядела Джиллиан в 13 лет.

После нескольких неприятных случаев в школе, мать Джиллиан перевела ее в другую школу и записала в секцию боевых искусств. Так в 14 лет Джиллиан взяла контроль над своим весом. «Спорт позволили мне по-новому взглянуть на себя и научил меня тому, что если ты сам не уважаешь себя, то никто не будет тебя уважать», — говорит Джиллиан.

В возрасте 17 лет из-за разногласий с матерью Джиллиан покинула родной дом и отправилась искать себя. Она поступила в Университет штата Калифорния, а по вечерам подрабатывала барменом. Но она ненавидела свою работу и единственным ее увлечением, до сих пор, был только спорт. Найдя единомышленников и заручившись их поддержкой, в 2002 году они открыли фитнес зал под названием «Sky Sport & Spa». Этот шаг стал самым главным, послужившим началу ее карьеры.

Карьера Джиллиан

Известность, как профессиональный фитнес-тренер, Джиллиан Майклс получила в 2005 году, в возрасте 31 года, когда получила приглашение сняться в реалити-шоу «Потерявшие больше всех»
на канале NBC в роли персонального тренера. Это шоу не так популярно у нас в России, поэтому, возможно вы о нем не слышали, но в США оно вызвало широчайший интерес телезрителей. Суть шоу в том, что несколько людей, страдающих ожирением, посадили на диету и заставляли тренироваться ежедневно. Тот, кто соблюдал все правила и терял вес больше всех, получал главный приз. Джиллиан заработала репутацию жестокого надзирателя и строгого начальника, не дающего спуску и поблажек. Она не стеснялась в выражениях и не жалела никого.

В 2010 году вышел в свет новый сезон реалити-шоу под название «Похудей вместе с Джиллиан». Каждый новый эпизод программы Джиллиан жила в одной семье и учила их здоровому образу жизни.

В 2011 году она приняла участие в шоу «The Doctors»
на телеканале CBS в качестве со-ведущего. Но через полтора сезона в 2012 году она покинула шоу. Она объяснила свой уход тем, что сейчас ей прежде всего нужно думать о своем наследии и продолжении рода. «Мне очень много уже дал этот мир, а что же я отдаю ему взамен?». Сейчас Джиллиан живет в гражданском браке с женщиной (Хайди Родэс) и воспитывает двух детей: мальчика, рожденного Хайди Родэс и девочку, которую они усыновили из Гаити. Джиллиан никогда не скрывала своей бисексуальной ориентации: «Я скажу просто: я за здоровую любовь! Если я люблю женщину – это счастье, если я люблю мужчину – это тоже счастье, до тех пор пока вы любите. Это как в жизни – я за здоровую пищу и я здоровую любовь…»

Джиллина Майклс известна в Америке как успешный фитнес тренер и автор нескольких книг о здоровом питании и видео уроков с тренировками различного назначения и интенсивности. Среди самых популярных, получивших признание являются бестселлеры «Победа потери: Измени свою жизнь, потеряв вес», «30 – дневная диета и фитнес-план для сильных», «Счетчик калорий», «Рецепты здорового питания», «Как построить замечательную жизнь» и т.д.

Также Джиллиан известна как актриса и участвовала в озвучении многих известных кинолент Американского кинематогрофа.

Тренировочные программы Джиллиан

В основном все тренировочные программы Джиллиан направлены на снижение веса, так как именно в этом Джиллиан преуспела больше всего. Однако, это не означает, что она уделяет внимание только сжиганию жира. Конечно, большая часть ее комплексов направлены также на развитие мышц и роста мышечной ткани. Посмотрите на Джиллиан, у нее мышцы везде, наверное, даже на пятках. Именно мышцы держат наше тело и формируют его. Вы никогда не избавитесь от обвисшего живота, не накачав мышцы пресса.

Джиллиан никогда не использует только силовую или кардио тренировку тела. Она говорит, что ей скучно заниматься только на спортивных снарядах или использовать только гантели. Она сочетает в одном комплексе преимущества всех видов тренинга:

Кикбоксинг
Силовые приемы
Аэробика
Пилатес
Плиометрика

Если вам интересно, и вы хотите попробовать тренироваться по одной из программ Джиллиан Майклс, то предлагаю вам начать с 30-ти дневного курса снижения веса. Эта тренировка включает в себя 3 уровня сложности. Первые 10 дней вы выполняете упражнения из первого курса вместе с Джиллиан.

Предупреждаю! Не занимайтесь в присутствии детей, возможна неконтролируемая нецензурная брань. Проверено на себе. Первый день вы будете немного шокированы. «Всего 20 минут?! Пффф, ерунда!», — скажите вы, но непременно ошибетесь. Убедитесь сами.

После 10 дней, вам будет казаться, что самое страшное вы преодолели и уже ничто не сможет сбить вас с толку. «Второй уровень!? Разве может быть что-то сложнее для меня!». И скоро вы убедитесь, что может. Первая моя мысль, после тренировки второго уровня: «Чтоб я сдохла!». Может быть, вы окажитесь сильнее меня.

Третий уровень просто пугает своей неизвестностью. Но на деле все не так страшно. Дышать становиться легче и в груди уже не так горит огонь, хотя потоотделение продолжает работать на все 100%. В груди то может и не горит, но мышцы горят безбожно! Но как это приятно!

Если вы просмотрели видео и не очень впечатлились, то я вас понимаю. Была на вашем месте. Но, ничего. Стоит только один раз попробовать и вы сразу поймете, что Джиллиан не даст вам и минуты отдыха. Ни одна часть вашего тела не будет отдыхать во время любого из упражнений. Это и есть жиросжигающая тренировка.

Ну а я приступаю к 50-минутной тренировке Джиллиан Майклс «Нет проблемным зонам». Страшно, но тело зовет на новые подвиги. О результатах и ощущениях отпишусь позже, в следующей статье. Кстати, у меня начал появляться пресс. Если бы не осень, думаю, уже считала бы кубики.

Интервью с Джиллиан

Какой ваш обычный режим тренировки?

«Обычно я хожу в спорт зал три или четыре раза в неделю. И в это время я работаю на полную силу. И не важно, какая это тренировка, кикбоксинг, с отягощением или йога, я выкладываюсь полностью. Мне скучно заниматься одним и тем же долгое время, поэтому я обычно все смешиваю»

Что вы чувствуете, когда не можете тренироваться?

«О, я чувствую себя отвратительно. Но я знаю, как поддерживать себя в форме, если у меня нет возможности ходить в зал две или три недели подряд»

Что вам больше всего нравится в вашем теле?

«Это мой пресс. Бог дал мне отличные данные и плоский живот (смеется)»

Что вам нравиться меньше всего?

«Моя попа! Я ненавижу ее! Она вся в целлюлите и что бы я ни делала он никуда не уходит! Так уж устроено, это соединительная ткань во всем виновата. Я могу похудеть, у меня исчезнет грудь и щеки, но целлюлит останется со мной. Но это не так важно для меня. Я лучше буду думать о том, как сделать лучше мир, а не свою попу»

Какие тренировки вам нравятся больше всего?

«Это смешанные боевые искусcтва. Мне нравится делать сложные вещи весело»

А самые не любимые тренировки?

«Это марафон. Вы бежите на длинную дистанцию и на половине пути вам кажется, что вы горите, вы в изнеможении. О, я бы лучше умерла!»

Какая самая сильная мотивация для человека?

«Спросите себя: чего я хочу? В 20 лет – вы хотите носить бикини, в 70 лет — дожить до 100. Далее, формируете эмоциональную связь с вашей целью. Затем, когда вы делаете выбор между сдобной булкой или яичными белками на завтрак, вы идете к своей цели. Я делаю именно так»

Вы считаете, что быть в форме, значит быть счастливым?

«Я бы не разделяла эти два понятия. Если вы хотите быть здоровым – вы будете работать над формой. И на этой платформе вы строите всю свою жизнь. Занятия спортом сделают вас здоровыми и зарядят положительной энергией, которые помогут вам улучшить вашу жизнь во всех ее сферах»

Джиллиан Майклс — знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser
(«Потерявший больше всех»), где она помогала участникам избавиться от лишнего веса.

Джиллиан родилась 18 февраля 1974 года в Лос-Анджелесе. Ее детство было омрачено рядом психологических проблем. Несмотря на то, что ее мама была психотерапевтом, Джиллиан росла очень тревожным и беспокойным ребенком
. Она вспоминает, что ночью ее постоянно мучили кошмары, поэтому в возрасте 5 лет мама записала ее на курс психотерапии. Как утверждает сама тренер, она до сих пор посещает сеансы психолога, это помогает ей сохранять уверенность и веру в то, чем она занимается.

Когда Джил было 12 лет, ее родители разошлись. Это стало тяжелейшим ударом для девочки, и одним из его проявлений стала серьезная прибавка в весе. К тому времени она училась в средней школе, и ее вес составлял почти 80 кг при росте 158 см
. Одноклассники зло насмехались над внешним видом Джиллиан, из-за чего она еще больше переживала. Жизнь девочки изменилась, когда мама записала ее на спортивные курсы боевых искусств. Она не только научилась контролировать свой вес, но и поняла простую истину: никто не будет уважать тебя, если ты не уважаешь сам себя.

Джиллиан Майклс: как стать фитнес-звездой

Тем не менее, после развода отношения известного тренера с родителями оставались очень напряженными. Она перестала общаться со своим отцом, после того как он оставил семью, и до сих пор отношения между ними довольно прохладные. В возрасте 17 лет Джиллиан Майклс уехала из дома
и отправилась в свободное плавание. Она училась в Государственном университете Калифорнии, а по ночам работала барменом, чтобы прокормить себя.

Однако самый большой прорыв ее ожидал в 2005 году, когда ее пригласили в качестве тренера на телешоу The Biggest Loser, которое в миг стало мега-популярным в США. В нем участники с излишним весом соревновались между собой, чтобы потерять максимальное количество килограмм с помощью спорта и правильного питания. Джиллиан прославилась как жесткий тренер
, которая не давала своим подопечным ни капли послабления. Хотя потом она призналась, что такой метод был невероятен сложен для нее. Но она четко понимала, что только так ее подопечные смогут достичь великолепных результатов в похудении.

В США телешоу The Biggest Loser обрело невероятную популярность среди зрителей, на данный момент снято уже 15 сезонов, а аналоги программы появились почти в 25 странах!
Участие в проекте стало звездным часом для Джиллиан Майклс, сделав ее одним из главных американских экспертов в фитнесе.

Но Джиллиан не остановилась на достигнутом. Она продолжает пропагандировать здоровый образ жизни и спорт
, выпуская и книги о правильном питании. Благодаря ее советам и фитнес-программам, миллиону людей во всем мире удается справиться с лишним весом. Ее первый видеокурс стал настоящим путеводителем в мире домашнего спорта.

Конечно, ты слышала о Джиллиан Майклс
(42) или даже занималась фитнесом по ее методикам. Программы Джиллиан «Стройная
фигура за 30 дней
» и «Революция тела
» помогли потерять лишний вес и обрести стройную и подтянутую фигуру миллионам женщин во всем мире. А вчера в зарубежных СМИ появилась радостная новость – тренер наконец-то сделала предложение своей девушке Хайди
Роудс
.

То, как Джиллиан сделала предложение Хайди, достойно сцены в любовной мелодраме. Девушка собрала всех родственников и близких друзей пары в кинотеатре, где на широком экране включилось видео, содержащее нарезку трогательных моментов жизни возлюбленных. В ролике даже появились дети пары – дочь Лу
(5) и сын Феникс
(3). После того, как видео закончилось, все присутствующие подняли в воздух таблички с надписями «Ты выйдешь за меня?» Джиллиан опустилась на одно колено и сказала: «Я знаю, что все время веду себя как зараза. Но если ты продолжишь ставить меня на место, я бы хотела, чтобы ты вышла за меня». Конечно, после такого красочного перфоманса Хайди не могла сказать «нет».

Познакомьтесь с детьми Джиллиан Майклс; Ее дочь Лукенсия и сын Феникс

Даже самые длительные отношения в некоторых случаях имеют срок истечения. Кроме того, это обычное дело, когда речь идет об известных личностях и телезвездах. Не так давно у Джиллиан Майклс была когда-то большая семья. А теперь все изменилось после развода с ее партнершей-лесбиянкой Хайди Роудс.

Бывший тренер Biggest Loser Джиллиан была в отношениях со своим партнером более десяти лет, но все они недавно рухнули, в начале этого года.Итак, в этой статье давайте взглянем на девушку Майкла, детей, биографию и многое другое.

Подпись: Джиллиан Майклс с сыном и дочерью

Кто такая Джиллиан Майклс?

Звезда «Самый большой неудачник» Джиллиан — американский тренер, писатель, телеведущий и бизнесвумен. Дочь Дугласа Маккаруса и Джоанн выросла в Лос-Анджелесе, но выросла в Санта-Монике. Говоря о своем детстве, ей приснился кошмар травмирующих событий, таких как страдание от словесных оскорблений и развода родителей.

Несмотря на трагедии, Джиллиан попала в заголовки газет после своего появления на телеканале NBC «Самый большой неудачник» . Более того, она появилась на ток-шоу «Доктора». Это женщина, у которой несколько профессий, которые когда-то сделали ее ведущей сериала под названием Sweat, Inc.

Также у Майклс был свой собственный реалити-шоу под названием Just Jillian , премьера которого состоялась в январе 2016 года на E !. В качестве личного тренера она начала 90-дневную программу похудения под названием Body Resolution еще в 2012 году.С тех пор она стала значимой иконой в области гигиены и фитнеса.

Подпись: Джиллиан Майклс

Развод Джиллиан Майклс и Хайди Роудс

Джиллиан Майклс и ее партнерша-лесбиянка, Хайди Роудс , начали свои отношения с осени 2009 . Лесбийская пара получила помолвленных из 2016 . Это произошло на съемках реалити-шоу гуру фитнеса « Just Jillian ».

Они посчитали, что им лучше быть друзьями и воспитывать своих детей вместе, чем продолжать свои сложные отношения. Через два года после помолвки пара подала иск о разводе и делах. Однако в последнее время их развод окончательно подтвердился.

Подпись: Джиллиан и ее партнерша-лесбиянка Хайди Роудс

Джиллиан разорвала семейные отношения с Хайди, когда им пришлось договориться об опеке над двумя детьми.Обе дамы сейчас не замужем, но они также несут ответственность за своих двоих детей.

Майклс должен был выплатить в общей сложности 2 миллиона долларов в виде алиментов на ребенка в соответствии с соглашением о разводе. Кроме того, они согласились на совместную юридическую и физическую опеку над своими детьми. Хайди 60% времени проводит с дочерью и сыном, а Майклз — только оставшиеся 40%. Кроме того, ни один из них не должен плохо говорить друг о друге в присутствии своих детей.Итак, после всех этих лет регистрации в качестве домашних партнеров, две дамы, наконец, разошлись.

Дочь Джиллиан Майклс, Лукенсия Майклс Роудс

В шокирующей последовательности событий Джиллиан удочерила дочь по имени Лукенсия на той же неделе, когда у них родился мальчик в Лос-Анджелесе. Лукенсии было два года, когда она присоединилась к семье.

Она родилась в 2010 , то есть по состоянию на 2020 год ей исполнилось десять лет.Джиллиан и Хайди удочерили ее из Гаити, за что им пришлось много бороться. У лесбийской пары возникли серьезные препятствия, когда дело дошло до усыновления Лукенсии. Сейчас она живет со своим братом Фонииксом и Хайди после развода в январе 2020 года.

Подпись: Юлиан и ее приемная дочь Лукенсия

Джиллиан Майклс и сын Хайди Роудс Феникс Майклс Роудс

Хайди Роудс родила первого ребенка 3 мая 2012 года. По состоянию на 2020 год маленькому мальчику исполнилось восемь лет.Джиллиан и Хайди давно зарегистрированы как домашние партнеры, и с самого начала их отношений они всегда хотели создать семью.

Что ж, это было неожиданное путешествие для пары. Хайди всегда была серьезной, когда дело касалось семьи, но Майклс был тем, кто начал поиски. Теперь Феникс живет с Хайди в соответствии с соглашением о разводе.

Подпись: Джиллиан и его сын Феникс

6 звездных ЛГБТ-пар, усыновивших детей

Некоторые известные ЛГБТ-пары обратились к усыновлению, чтобы расширить свои семьи.
«Квир Айз» Карамо Браун усыновил сводного брата своего биологического сына, а режиссер Ли Дэниел удочерил его племянницу и племянника.
Знаменитость фитнеса Джиллиан Майклс удочерила дочь из Гаити на той же неделе, когда ее партнер родила сына.
Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Усыновление популярно среди крупнейших звезд Голливуда, и то же самое можно сказать о некоторых известных парах ЛГБТК.

знаменитостей от Карамо Брауна из «Квир Глаза» до Дениса О’Хара из «Американской истории ужасов» стали родителями благодаря усыновлению.

В этот Национальный месяц усыновления, продолжайте читать, чтобы узнать, что приняли другие знаменитости ЛГБТК.

Карамо Браун по прозвищу «Квир Ай» усыновил сводного брата своего биологического сына в 2011 году и соучредителей со своим партнером Яном Джорданом.

Браун узнал, что у него есть биологический сын после школы, но он сразу же взял на себя роль любящего отца Джейсона «Рэйчел» Брауна (на фото справа).

«Я вышел в 16 лет гордым геем. Моя последняя подруга в старшей школе — когда мне было 15 — забеременела моим ребенком, но не сказала мне об этом », — сказал Браун Родителям в 2018 году.«Она уехала, и я больше никогда с ней не общался; помните, что это было до появления социальных сетей ».

Получив полную опеку, Браун также решил усыновить сводного брата Джейсона, Криса. Однако процесс не всегда был легким.

«Процесс адаптации временами был сложным, — сказал Браун родителям в 2018 году. — Новый дом означает новые правила и ожидания не только для детей, но и для меня — родителя — также. Взаимодействие с ожиданиями друг друга, переезд, диета, друзья, школа и домашняя работа могут быть ошеломляющими.”

Фитнес-знаменитость Джиллиан Майклс удочерила свою дочь из Гаити в 2012 году — на той же неделе ее партнерша, Хайди Роудс, родила мальчика.

Майклз стала матерью двоих детей всего за одну неделю. Бывший тренер «Самый большой неудачник» объявила в 2012 году, что удочерила двухлетнюю девочку по имени Лукенсия из Гаити так же, как ее тогдашняя партнерша, Хайди Роудс, родила их сына Феникса, как сообщает The Hollywood Reporter.

«Мы здесь купаемся в младенцах», — сказал Майклз в то время журналу People.«Я даже не отвечаю на электронную почту. У меня нет времени заботиться ни о чем другом. Я хочу действительно присутствовать и наслаждаться всеми нюансами их роста и развития. Я не хочу торопиться ».

Однако в 2020 году было объявлено, что Майклс и Роудс расстались.

«Американская история ужасов» Денис О’Хара усыновил сына в 2012 году вместе с мужем Хьюго Редвудом.

О’Хара и Редвуд решили усыновить двухнедельного младенца по имени Деклан, но пара сразу поняла, что они хотят усыновить мальчика.Когда Деклану было 17 месяцев, пара начала процесс усыновления.

«Я стал родителем, как только Деклан попал в мои объятия, — сказал О’Хара в кампании за Тайленол в 2015 году. — Он мой сын».

Писатель и активист Дэн Сэвидж вырастил своего приемного сына вместе с партнером Терри Миллером.

В 1998 году Сэвидж и его партнер приветствовали в своей жизни маленького мальчика, ди-джея, во время открытого процесса усыновления. Мать ди-джея была бездомной девочкой, которая все детство посещала ди-джея.

«Воспитание заключается в том, чтобы быть компетентным и ответственным, — сказал Сэвидж в интервью New York Magazine в 2000 году. — Это не обязательно связано с полом. Каждый день мы с Терри заходим в комнату Ди-Джея сразу после того, как он просыпается, и он подпрыгивает; он очень рад нас видеть ».

Режиссер Ли Дэниелс усыновил свою племянницу и племянника, как только его карьера началась.

Дэниелсу не привыкать быть отцом. Согласно журналу W, режиссер «Драгоценного» помогал воспитывать своих братьев и сестер, когда рос в Филадельфии, поэтому для него было разумно уйти, когда близнецам его брата нужен дом.Дэниелс и его тогдашний партнер Билли Хопкинс удочерили Клару и Лиама, когда им было всего 3 дня.

«Я не хотел иметь детей», — сказал Дэниелс журналу W в 2010 году. «Я только начинал зарабатывать деньги и получать удовольствие от своей жизни, и я не хотел расти, но затем вселенная сказала:« Время! »Я был вынужден собраться, потому что хотел, чтобы они смотрели на меня снизу вверх».

На мероприятии в честь приемных семей в 2017 году Дэниелс сказал: «Я принял их, я вырастил их, и я действительно горжусь этим.”

Персонажи YouTube Мэтт Даллас и Блю Гамильтон усыновили сына в 2015 году.

Большинство знают Даллас как «Кайл XY» из ABC Family, но с тех пор он и его муж сделали себе имя на YouTube. На сайте они объявили, что удочерили 2-летнего мальчика по имени Ворона в 2015 году.

«Должен был быть шестимесячный испытательный срок», — сказал Даллас на видео. «Прежде чем мы узнали, прошел шестиминутный испытательный срок».

Электронные письма и оповещения Business Insider

Сайт освещается каждый день на ваш почтовый ящик.

Подпишитесь на Business Insider Australia в Facebook, Twitter, LinkedIn и Instagram.

Давний партнер Джиллиан Майклс прекратил сотрудничество с родным городом

Грегг ДеГуайр Getty Images

Официально: 44-летняя Джиллиан Майклс и бывшая партнерша Хайди Роудс прекращают семейное сотрудничество.

Роудс, у которого есть дочь (Лукенсия, 9) и сын (Феникс, 6) от Майклса, подал заявление о «расторжении брака с несовершеннолетними детьми» в понедельник.Поскольку Джиллиан и Роудс разделили опеку над своими двумя детьми, такая регистрация прекращает партнерство и влияет на будущее разделение опеки.

Эта новость появилась через семь месяцев после того, как дуэт, который был вместе девять лет, объявил о своем разрыве в июне. Тогда Джиллиан написала в Instagram: «Мы с Хайди на какое-то время расстались. Мы обнаружили, что мы лучшие друзья и родители, живущие отдельно, а не вместе».

Согласно рассказам Джиллиан в Instagram, опубликованным в понедельник, она может вернуться в игру знакомств. Отвечая на вопрос одного из фанатов: «Вы не замужем?» Джиллиан кричит женщине за кадром: «Детка! Детка! Я холост?» Женщина отвечает: «Ага!» Затем бывший тренер Biggest Loser выглядит немного, ммм, шокированным, прежде чем другой голос на заднем плане шутит: «Ну, теперь ты».

Ситуация становится еще смешнее, когда к ней подходит сын Джиллиан Феникс и спрашивает: «Мама, а что за холостяк? Гей?»

«Нет, не гей, приятель.Одинокий означает: «Я умру один?» — шутит Майклс, на что Феникс отвечает: «Нет».

Посмотрите эпическую тираду Джиллиан о кето-диете и приготовьтесь к развлечениям:

Остается только догадываться, с кем Джиллиан встретится следующей. «Скажем так, я верю в здоровую любовь. Если я влюбляюсь в женщину, это здорово. Если я влюбляюсь в мужчину, это здорово», — заявляла она ранее. «Пока ты влюбляешься … это как органическая еда. Я ем только здоровую пищу и хочу только здоровой любви!»

Хотя кажется, что Джиллиан уже довольно хорошо приспособилась к разрыву, Роудс еще не дал публичных комментариев по поводу разрыва.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Джиллиан Майклс улаживает развод и выплачивает алименты на сумму более 2 миллионов долларов

Фитнес-гуру и звезда «Крупнейшего неудачника» Джиллиан Майклс урегулировала развод с бывшим партнером Хайди Майклс-Роудс, и пара согласилась разделить опеку над своими двумя маленькими детьми.

Согласно юридическим документам, полученным The Blast, две женщины согласились на совместную физическую и юридическую опеку над своими детьми, Лукенсией Майклс-Роудс (9) и Фениксом Майклс-Роудс (6).

В документации они согласились, что дети будут жить с Хайди 60% времени и Джиллиан 40% времени. И в течение этого времени «каждая сторона должна предложить другому родителю право первого отказа в уходе за детьми в случае, если они не смогут сделать это в течение ночи.”

Связано с тем, что вы читаете:

Gettyimages | Мэтт Винкельмейер

Кроме того, они оба согласились не говорить плохо друг о друге в присутствии детей, сказав: «Ни один из родителей не должен говорить в негативной, неуважительной или уничижительной манере по отношению к другому родителю или о другом родителе в присутствии детей или в пределах слышимости. ребенок.» Это касается и других членов семьи с обеих сторон.

Джиллиан и Хайди урегулировали развод 16 января 2020 года.Это произошло после того, как в прошлом году Хайди подала заявление о прекращении их внутреннего партнерства. Пара зарегистрировалась как домашние партнеры 27 июня 2013 года и, согласно мировому соглашению, «28 мая 2013 года« заключила соглашение о брачном внутреннем партнерстве, которое предусматривает раздел их активов в случае роспуска их зарегистрированного домашнего партнера ». партнерство.»

Gettyimages | JB Lacroix

Что касается поддержки, в документах утверждается, что Джиллиан передала Хайди 2,4 миллиона долларов в качестве «аванса» на «будущие» алименты и долю Джиллиан во «всех внеклассных мероприятиях, частной школе, одежде и совместно согласованных подарках на день рождения и любых дополнительных заказах Алименты вычитаются из аванса.”

Джиллиан согласилась оплатить «частную школу для несовершеннолетних, одежду, совместно согласованные внеклассные мероприятия и совместно согласованные подарки на день рождения для их друзей».

Кроме того, Джиллиан будет платить Хайди 2000 долларов в месяц в качестве дополнительных алиментов. Пара отказалась от обоих прав на супружескую поддержку при разводе.

Gettyimages | Джейсон Мерритт

Джиллиан получает 33 000 долларов в месяц в виде «дохода от самозанятости».”

В документах говорится: «Кроме того, ответчик должен оплатить авиаперелет несовершеннолетним детям и расходы на проживание в течение одного отпуска в оба конца с истцом в год, но не более 2500,00 долларов США».

Что касается жилищной ситуации, согласно документам, Джиллиан получит дом в Малибу, Калифорния, стоимостью более 8 миллионов долларов, а Хайди получит дом в Топанге, Калифорния, стоимостью почти 2 миллиона долларов.

Джиллиан оставит себе грузовик Chevy 2015 года выпуска, а Хайди — Tesla 2017 года.

Майклз сделал Хайди предложение в 2016 году в финале ее шоу «Просто Джиллиан», и пара была вместе 9 лет, когда они расстались.

Джуллиан выступил с заявлением, когда пара рассталась, сказав: «Мы с Хайди на какое-то время расстались. Мы обнаружили, что для нас лучше друзей и родителей жить отдельно, чем оставаться вместе.

А теперь вернемся к ситуации с Лиззо …

ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «БЕЗУПРЕЖДАЛАСЬ», КОГДА ЕЕ ДОЧЬ СКАЗАЛА ГОМОСЕКСУАЛЬНОСТЬ «ВЕЛИКОЙ»

Если бы кто-то написал эффективную книгу о воспитании детей, мы думаем, что большинство, если не все, мамы и папы купили бы ее.Правда в том, что нет одинаковых детей, и обстоятельства семейной динамики, безусловно, разные для каждой семьи.

Вот почему реакция Джиллиан Майклс на ее дочь Лукенсию, выражающую ее убеждение в том, что гомосексуальность является «грубым», не является чем-то, что мы ставим под сомнение или считаем горячей темой. Джиллиан, которая в настоящее время состоит в однополых отношениях с Хайди Роудс, сообщает СМИ, что не гордится своей реакцией на мнение Лукенсии относительно гомосексуализма.

«У меня было много родительских моментов, которыми я не очень горжусь», — объясняет Джиллиан. «Но я думаю, что самым значительным было то, что однажды вечером, когда моей дочери было, может быть, шесть [лет], и она сказала мне, что думает, что геи были грубыми, или геи были грубыми, и я испугался . »

Майклс продолжает: «На самом деле, когда люди говорят о том, что воспитание является трудным, я не нахожу, что это все« бессонные ночи »и, ну, ну, ну вы знаете, пухлые подгузники.Именно в такие моменты вы действительно сталкиваетесь лицом к лицу со всеми вашими глубокими темными проблемами, когда вы знаете, что не справляетесь с ними хорошо. Мне действительно жаль, что я не поступил иначе в данный момент ».

Это было в 2010 году, когда Джиллиан Майклс стала бисексуалкой. «Скажем так, я верю в здоровую любовь», — поделилась она со СМИ. «Если я влюбляюсь в женщину, это здорово. Если я влюблюсь в мужчину, это здорово. Пока вы влюбляетесь … это как органическая еда.Я ем только здоровую пищу и хочу только здоровой любви! »

Персональный тренер вернулась к своей сексуальности во время интервью 2014 года журналу Health . «Мне всегда было тяжело заниматься геями, — призналась Джиллиан. «Когда нас с Хайди нет дома, и кто-то постарше спрашивает:« Вы сестры? »Я говорю:« Мы друзья ». Я думаю, это происходит из-за того, что они думают, что они будут шокированы или встревожены. Послушайте, я бы хотел иметь какого-нибудь крепкого мужа-футболиста. Было бы такой мечтой быть таким «нормальным», но я просто не такой.”

Хайди родила ей и Джиллиан Майклс сына Феникса в 2012 году, то есть всего за две недели до того, как пара усыновила свою дочь из Гаити. Следите за новостями о мамах-знаменитостях!

Просмотры сообщений:
1,296

Подробно о семье Джиллиан Майклс: бывший партнер, дети, родители, братья и сестры

Члены семьи Джиллиан Майклс

Лорен Маккарус (младшая сводная сестра), Грег Майклс (сводный брат)

Джиллиан Майклс лесбиянка / бисексуалка?

Какое семейное положение у Джиллиан Майклс?

Кто муж Джиллиан Майклс?

Хайди Роудс (бывший партнер)

Сколько у нее детей?

2 (дочь Лукенсия Майклс Роудс и сын Феникс Майклс Роудс

Муж Джиллиан Майклс

Хайди Роудс (бывший партнер)

Дата рождения: 1982

Джиллиан Майклс бисексуальна.С 2008 по 2018 год ее связывали давние отношения с Хайди Роудс. Они познакомились через общего друга и сразу полюбили друг друга. За 10 лет брака у них родились двое детей. Пара обручилась в 2016 году, но через два года Джиллиан объявила о разрыве через Instagram. Тренер по фитнесу объявил, что они остались друзьями и объединились как родители, чтобы воспитывать детей.

Хайди Роудс получила профессиональную степень по маркетингу в Университете штата Пенсильвания.Позже она работала музыкальным менеджером, но бросила эту работу. После этого она закончила программу подготовки учителей YogaWorks и начала карьеру инструктора по йоге.

Роудс в настоящее время живет в Малибу, Калифорния.

Джиллиан Майклс дети

Лукенсия Майклс Роудс (дочь)

Дата рождения: 2010

Джиллиан и ее бывшая партнерша Хайди удочерили маленькую девочку в 2012 году на Гаити. Это было нелегко, но Джиллиан приложила много усилий, чтобы перевезти эту маленькую девочку в США и дать ей комфортную и роскошную жизнь там.Джиллиан тогда было 38 лет, и она уже была готова стать мамой. Гуру фитнеса сразу же поймали папарацци, когда она отлично купалась со своей маленькой девочкой в океане.

В настоящее время Лукенсия учится в средней школе. Она проживает в Малибу со своим младшим братом Фениксом и матерью Хайди. Но Джиллиан видится с дочерью очень часто. Она выкладывает смешные видео об их счастливом времени вместе в Instagram.

Феникс Майклс Роудс (сын)

Дата рождения: 3 мая 2012 г.

Джиллиан — приемная мать маленького мальчика по имени Феникс.Он родился на той неделе, когда звезда реалити-шоу удочерила Лукенсию. Женщиной, которая родила его, была Хайди Роудс. Тайна его рождения до сих пор не разглашается. Неизвестно, зачала ли его Хайди естественным образом или нет, и кто его отец.

Джиллиан любит своего сына и проводит с ним много качественного времени. Большую часть времени он живет со своей матерью Хайди.

Кто родители Джиллиан Майклс?

Дуглас Маккарус (отец)

Дата рождения: 2 ноября 1944 г.

Джиллиан не очень близка со своим отцом по имени Дуглас Грант Маккарус.Она не часто видела его после развода с ее мамой Джо Маккарус.

Дуглас — юрист. Он получил образование в Калифорнийском университете, а затем получил степень доктора юридических наук в Университете Лойола Мэримаунт. Он стал уважаемым известным юристом. Джиллиан любила проводить время со своим отцом. Но позже она призналась, что их связь была основана на их страсти к еде — очень часто они ели пиццу и другую нездоровую пищу, что приводило к полноте у обоих.

Отец Джиллиан вырос в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.Он сын Роджера и Нелли Маккарус. Он вырос с двумя братьями и сестрой.

Джоанн Маккарус (мать)

Ее родители развелись, когда Джиллиан было всего 13 лет. После этого она стала непослушной, и ее мама, Джоанн Салди-Маккарус, приложила много усилий, чтобы помочь дочери собраться с силами. Она взяла Майклза на уроки боевых искусств, чтобы направить свою энергию в правильное русло. Таким образом, она постепенно похудела (она была довольно пухленьким ребенком) и полюбила спорт.

В настоящее время Джоанн живет в Лос-Анджелесе. Она практикующий психотерапевт. Она развелась со своим мужем Дугласом Маккарусом после 18 лет брака.

Джиллиан Майклс, братья и сестры

Лорен Маккарус (младшая сводная сестра)

У Джиллиан есть младшая сестра по отцовской линии, которую зовут Лорен Маккарус. Сестры связывают тесные узы. Лорен помогает Джиллиан в ее благотворительных проектах.

Грег Майклс (сводный брат)

У Джиллиан есть еще один брат, сводный брат Грег Майклс.О нем мало что известно.

Био

Джиллиан Майклс приобрела огромную популярность в качестве тренера на съемках популярного телешоу «Самый большой неудачник». Телеконкурс между несколькими полными спортсменами, который транслируется с 2004 года, до сих пор собирает перед экраном миллионы людей со всего мира, чтобы наблюдать за долгим путем участников к телу своей мечты.

Детство прошло в Лос-Анджелесе, Калифорния. Джиллиан росла единственным ребенком в семье Дугласа и Джоанн Маккарус.У звезды фитнеса есть двое сводных братьев и сестер.

С самых ранних лет Джиллиан была тревожным ребенком. Ее мать, профессиональный психотерапевт, заметила, что ее 5-летняя дочь страдает кошмарами, и отвела ее к детскому психологу. Ее опасения усилились после развода родителей. Тогдашняя девочка-подросток, Джиллиан была разочарована распадом в семье. Она начала переедать и постепенно прибавила в весе. Ее жизнь изменилась, когда мать отвела ее на уроки боевых искусств.Там Джиллиан познакомилась с Робертом Дэвидом Марголином, мастером боевых искусств, который помог ей прийти в форму.

Девушка стала здоровой и морально, и физически, и решила поступить так же с другими людьми. Так, Майклс открыл спортивное сооружение «Sky Sport and SPA». Ее фитнес-центр приобрел большую популярность в Беверли-Хиллз. Один из ее клиентов убедил ее пойти на прослушивание «Самый большой неудачник». Шоу сделало Джиллиан Майклс знаменитостью. Она появлялась почти все сезоны, и ее подопечные очень часто становились победителями.

Когда она не занята на съемках «Самого большого неудачника», Джиллиан создает DVD-диски с фитнес-программами для тех, у кого нет времени на посещение тренажерного зала.

Интересные и забавные факты

Джиллиан сейчас не одинока. У нее есть девушка по имени Дешанна Мари Минуто. Они официально подтвердили свои отношения, и теперь оба публикуют милые фото из отпуска вместе. Дешанна — модельер. Она создала линию винтажных жакетов Letterino.Женщина живет и работает в Нью-Йорке.
Собственный капитал Джиллиан Майклс составляет 18 миллионов долларов.
Ее рост 5 футов 2 дюйма, а вес 115 фунтов.
В СМИ появилось много слухов о браке Джиллиан и Хайди. Трудно сказать, поженились они оба тайно или нет. Тем не менее процедура их развода была вполне официальной. Они разделили опеку над сыном и дочерью и решили, что дети должны жить с Хайди. Джиллиан платит своему бывшему партнеру 2 миллиона долларов в месяц из алиментов.
Джиллиан — печатный автор. Она пишет книги о здоровье и диете, такие как «Победа за счет проигрыша», «Стройная на всю жизнь» и другие. Некоторые из ее книг были признаны бестселлерами New York Times.

Звезда «Самый большой неудачник» Джиллиан Майклс урегулировала развод, выплачивает более 2 миллионов долларов алиментов на ребенка

Фитнес-гуру и звезда «Крупнейшего неудачника» Джиллиан Майклс урегулировала развод с бывшим партнером Хайди Майклс-Роудс, и пара согласилась разделить опеку над двумя маленькими детьми.

В документации они согласились, что дети будут жить с Хайди 60% времени и Джиллиан 40% времени. И в течение этого времени «каждая сторона должна предложить другому родителю право преимущественного права заботиться о детях в случае, если они не смогут сделать это в течение ночи.»

Связано:

Лиззо говорит поклонникам« Вы можете делать что угодно »вместе с новыми фотографиями в купальнике

Джиллиан Майклс снова защищает свои комментарии о весе Лиззо и говорит, что это проблема здоровья

Ответ Джиллиан Майклс на Лиззо Обратная реакция только продолжается Критика в социальных сетях

Поклонники Лиззо злятся на Джиллиан Майклс из-за предполагаемого позора тела Комментарии

Джиллиан Майклс отвечает после того, как ее ударили за позор тела Лиззо

Оба родителя согласны не говорить негативно друг о друге

Кроме того, они оба не согласились плохо говорить друг о друге перед детьми, говоря: «Ни один из родителей не должен говорить о другом родителе в отрицательной, неуважительной или уничижительной манере в присутствии детей или в пределах слышимости детей.»Это касается и других членов семьи с обеих сторон.

Джиллиан и Хайди урегулировали свой развод 16 января 2020 года. Это произошло после того, как в прошлом году Хайди подала заявление о прекращении их семейного партнерства. Пара зарегистрировалась в качестве домашних партнеров 27 июня. 2013 г. и в соответствии с мировым соглашением «28 мая 2013 г. заключили соглашение о брачном внутреннем партнерстве, которое предусматривает раздел их активов в случае расторжения зарегистрированного внутреннего партнерства».

Джиллиан платит бывшему партнеру 2 доллара.4 миллиона

История продолжается

Что касается поддержки, в документах утверждается, что Джиллиан передала Хайди 2,4 миллиона долларов в качестве «аванса» на «будущие» алименты, а также долю Джиллиан во «всех внеклассных мероприятиях, частной школе, одежде и совместно согласованных» подарки на день рождения и любые дополнительно заказанные алименты вычитаются из аванса «.

Джиллиан согласилась оплатить «частную школу несовершеннолетних детей, одежду, совместно согласованные внеклассные мероприятия и совместно согласованные подарки на день рождения их друзьям».»

Вдобавок Джиллиан будет платить Хайди 2000 долларов в месяц в качестве дополнительных алиментов. Пара отказалась от своих прав на супружескую поддержку при разводе.

Джиллиан получает The Beach House, Heidi The Ranch House

Джиллиан въезжает. 33 000 долларов в месяц в виде «дохода от самозанятости».

В документах говорится: «Кроме того, ответчик должен оплатить авиабилеты для несовершеннолетних детей и расходы на проживание в течение одного отпуска в оба конца с истцом в год, но не более 2500 долларов в год.00. «

Что касается жилищной ситуации, согласно документам, Джиллиан получит дом в Малибу, Калифорния, который стоит более 8 миллионов долларов, а Хайди получит дом в Топанге, Калифорния, который стоит почти 2 миллиона долларов.

Джиллиан сохранит свой Chevy Truck 2015 года, а Хайди Tesla 2017 года.

Майклс сделал предложение Хайди в 2016 году в финале ее шоу «Просто Джиллиан», и пара была вместе 9 лет, когда они расстались.

Джуллиан выпустила заявление, когда пара рассталась, сказав: «Мы с Хайди уже какое-то время расстались.