Джей катлер биография: Джей Катлер — биография, фото, тренировки, личная жизнь, новости 2022
Джей Катлер — биография, фото, тренировки, личная жизнь, новости 2022
Биография
Джей Катлер – профессиональный бодибилдер, к которому успех пришел уже на 4-м в жизни турнире. Природа щедро наградила его необходимыми задатками, но развить их он сумел благодаря грамотным тренировкам и титаническому труду в спортзале.
Джей Катлер и его отец
Джей Катлер родился в Массачусетсе 3 августа 1973 года. Его родители были фермерами, так что к тяжелому физическому труду он привык с детства. Брат работал на стройке и рано начал привлекать Джея к помощи, так что уже подростком он легко поднимал немалый вес.
В школе крепкий юноша пользовался популярностью среди одноклассников. Катлер увлекался футболом и подумывал сделать это своей карьерой, но позже отказался от этой идеи. В 1991 году он закончил школу и поступил в колледж Quinsigamond Community, где изучал криминальное право.
Тренировки и бодибилдинг
Серьезные тренировки Джей начал только после 18-летия. Бодибилдингом он заинтересовался почти случайно: бойфренд сестры коллекционировал спортивные журналы, и мир культуристов-профессионалов очаровал Катлера.
Он пришел в зал, чтобы стать похожим на тех парней с обложек, и добился своей цели.
Джей Катлер в молодости
До этого у Джея был только опыт нерегулярных занятий. Решив взяться за дело всерьез, он сделал много типичных для новичков ошибок, перегружая себя многочасовыми ежедневными тренировками и изнурительными сетами упражнений, так что особого успеха в первый год добиться не удалось.
После этого Катлер решил подойти к делу более основательно не с физической, а с умственной точки зрения. Он опросил всех опытных спортсменов в своем окружении, почитал специализированную литературу и составил грамотную программу тренировок, постоянно анализируя успехи и неудачи и внимательно прислушиваясь к своему телу. Такой подход быстро доказал свою эффективность: уже в 20 лет Катлер выступил на юниорском турнире NPC Iron Bodies Invitational и стал чемпионом в тяжелом весе.
Джей Катлер до и после тренировок
В 1995 году Джей получил 1-е место среди любителей на «Ночи чемпионов», где ему посоветовали задуматься о карьере профессионала.
Эта победа стала поворотным моментом его биографии. Похвалы судей и собственные успехи так вдохновили Катлера, что он устремился в Калифорнию, мечтая влиться в «тусовку» знаменитых спортсменов.
Однако общество признанных «звезд» бодибилдинга быстро разочаровало молодого энтузиаста. Их образ жизни и тренировок совершенно ему не понравился, дружеских отношений ни с кем так и не возникло, а уж о том, чтобы поделиться своими секретами, речь вовсе не шла. Джей вернулся домой и твердо решил работать самостоятельно.
Бодибилдер Джей Катлер
Последующие 2 года упорных тренировок принесли отличные плоды: Катлер взял золото национального чемпионата США среди любителей и получил профессиональную карту. Он еще глубже погрузился в занятия, посвящая им все время и тщательно соблюдая диету, не отвлекался даже на личную жизнь. В конце 90-х Джей обрел постоянного советника по работе над собой – известного эксперта в области питания и бодибилдинга Криса Ацето.
После победы в «Ночи чемпионов» 2000 года Катлеру пришлось все же переехать обратно в Калифорнию: местный климат считался благоприятным для тренировок, к тому же здесь была возможность зарабатывать на рекламе спортивной одежды, питания и тренажеров и появляться в специализированных СМИ.
На этот раз Джей поселился не в Лос-Анджелесе, а в маленьком городе Лейк-Форест на юге штата.
«Мистер Олимпия» Джей Катлер
После переезда дела спортсмена пошли в гору еще быстрее. Он увеличил соревновательный вес со 113 до 120 кг, взял призовые места в «Олимпии» и чемпионате «Арнольд Классик» и занял почетное 2-е место во всемирном рейтинге культуристов после Ронни Колемана. Фанаты прозвали Катлера «последней белой надеждой» США.
Заветной мечтой Джея стало звание «Мистер Олимпия», однако обойти Колемана ему долго не удавалось. Спортсмен решил финансовые проблемы, заключив постоянный контракт с компанией Muscle Tech, и погрузился в занятия. Итогом труда стала желанная победа в 2006 году. Позже Катлер становился обладателем высшей награды чемпионата еще трижды, окончательно подвинув с пьедестала бывшего фаворита.
Джей Катлер на тренировке
Накопленные знания хотелось кому-то передать, и в 2003-м Джей взял под опеку Фила Хита – юного, но многообещающего спортсмена, ставшего золотым призером первого же в жизни любительского турнира.
За 3 года Катлер сделал из него всемирно известного профессионала, а еще через 5 лет ученик превзошел учителя, отобрав у него титул лучшего бодибилдера планеты. Катлер искренне радовался тренерской победе, несмотря на то, что сам вырастил себе серьезного соперника.
В молодости в годы интенсивных тренировок вес Джея составлял 125 кг при росте 176 см. Окружность бицепса Катлера достигала 57 см, а голени – 48 см. Чтобы сохранить вес и мышечную массу, ему приходилось много есть. Рацион бодибилдера включал в себя от 4000 до 6000 ккал ежедневно: спортсмену приходилось часто готовить и все время носить с собой контейнеры с едой, поскольку число приемов пищи достигало 7 в сутки. Катлер сетовал, что такое питание – тяжелая работа, лишенная всякого удовольствия, а любимых блюд у него давно уже нет.
Джей Катлер
В то время специальная программа Джея подразумевала 2-4 дня тренировок с последующими 1-2 днями отдыха. За одно занятие продолжительностью от 45 минут до 3-х часов он успевал сделать сеты на разные мышечные группы.
В интервью спортсмен утверждал, что «сушится» исключительно с помощью манипуляций с питанием.
В 2013 году Катлер завершил профессиональную карьеру. Главной причиной стал возраст, а также желание посвящать больше времени другим сторонам жизни – бизнесу и семье.
Личная жизнь
Джей Катлер женат и счастлив в браке. С будущей супругой Керри Кутермэнч он познакомился, еще когда был школьником, а скромную свадьбу в Лас-Вегасе они сыграли в 1998 году. Жена имеет медицинское образование и внимательно следит за здоровьем супруга. По словам Джея, она всегда была его опорой и без нее никаких впечатляющих достижений в его жизни просто не было бы. Детей у пары нет.
Джей Катлер и его жена Керри
В интервью Джей поделился, что имеет своеобразное хобби – собирает коллекцию спортивной обуви. Также Катлер – большой фанат сауны, поскольку считает ее отличным средством восстановления.
Джей Катлер сейчас
В 2018 году профессиональному бодибилдеру исполнилось 45 лет. Он успешный бизнесмен – его фирма Cutler Elite Series продает одежду и питание для спортсменов.
Джей Катлер в 2018 году
Несмотря на завершение карьеры, Катлер и сейчас продолжает тренироваться и поддерживать отличную физическую форму. Джей ведет канал на Youtube и аккаунт в «Инстаграме», где выкладывает мотивационные видео и фото и делится с другими спортсменами секретами своего успеха.
Титулы и награды
Золотые медали соревнований
- 2000 – «Ночь чемпионов»
- 2002 – «Арнольд Классик»
- 2003 – «Айронмэн Про»
- 2003 – «Арнольд Классик»
- 2003 – «Сан-Франциско Про»
- 2003 – «Гран-при Великобритании»
- 2003 – «Гран-при Голландии»
- 2004 – «Арнольд Классик»
- 2006 – «Мистер Олимпия»
- 2006 – «Гран-при Австрии»
- 2006 – «Гран-при Румынии»
- 2006 – «Гран-при Голландии»
- 2007 – «Мистер Олимпия»
- 2009 – «Мистер Олимпия»
- 2010 – «Мистер Олимпия»
Джей Катлер (Jay Cutler). Лучшие фото. Антропометрия. Биография
Автор bodybuilder На чтение 4 мин Просмотров 623
Обновлено
Джей Катлер антропометрия:
Рост – 176 см,
Соревновательный вес – 121 кг
Вес в межсезонье – 141 кг
Бицепс – 57 см
Грудь – 147 см
Талия – 91 см
Бедро – 76 см
Голень – 49 см
Шея – 50 см
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 4 раза
Родился будущий чемпион в городе Вустер, Массачусетс, США. В их семье было 7-о детей, из которых Джей был младшим. Его отец работал начальником дорожного управления, а мать была бухгалтером на военной базе.
Чтобы прокормится, их семье еще приходилось содержать ферму, на которой они выращивали свиней и коров. С самого детства Джей помогал родителям, ухаживая за животными.
Став старше, Джей Катлер работал на стройке вместе со своим старшим братом. Тяжёлые работы заложили хорошую основу в его физическом развитии.
В школьные годы, Джей Катлер увлекался футболом. Он играл за школьную команду, а также, активно участвовал в организации мероприятий. У него была масса друзей, среди которых он пользовался авторитетом.
В 1991-м году Джей Катлер заканчивает школу и поступает в колледж. Здесь он впервые начинает посещать тренажерный зал. Как он позже сам признается, бодибилдинг его вовсе не интересовал, он просто хотел выглядеть привлекательней. Однако, как часто бывает, простой интерес перерос в серьёзное увлечение.
Спустя 2 года, в 1993-м году Джей Катлер впервые выступает на сцене в чемпионате «Teen Nationals» и с большой неожиданностью для себя, занимает 1-е место. Этот момент является начальной точкой в карьере Джея Катлера, и он ставит пред собой новую цель, получение PRO-карты. Но это у него удается лишь спустя 3-и года, на чемпионате «Nationals – NPC 1996».
Однако, Джей Катлер не спешит пробовать свои силы в профессиональном дивизионе. Следующий раз он выступает на турнире «Night of Champions» лишь спустя 2-а года и занимает 12-е место.
В 1999-м Джей Катлер вместе со своей женой Керри переезжают в Калифорнию, где он продолжает усердно тренироваться.
В 2000-м году, Джей Катлер повторно принимает участие на турнире «Night of Champions» и уверенно побеждает его, заняв 1-е место.
В этом же году, Джей впервые принимает участие в престижнейшем чемпионате в мире бодибилдинга «Мистер Олимпия», но становится 8-м, что вполне не плохо для первого раза.
В 2003-м году, Джей посетив любительский турнир под названием «NPC Colorado State 2003» знакомится с победителем того турнира, никому не известным на тот момент Филом Хитом. Джея ошеломила сумасшедшая генетика Фила, и он берет молодого спортсмена под крыло, став ему наставником.
В 2001, 2003, 2004 и 2005 годах, Джей Катлер выступает на Олимпии и занимает 2-е места уступая известнейшему бодибилдеру Рони Колеману.
В 2006-м году на чемпионате «Mr Olympia» Джей Катлер выставляет свою лучшую форму против Колемана, и наконец побеждает его, заняв 1-е место.
В 2007-м на этом же чемпионате разворачивается противостояние уже между Виктором Мартинезом и Джеем Катлером. Но судьи склоняются в сторону Джея, отдав ему во второй раз титул «Мистер Олимпия».
В 2008-м году на Олимпии Джею противостоит Декстер Джексон, который и занял первое место, оставив Катлера на втором.
В 2009-м и 2010-м годах на Олимпи Джей Катлер показывает отличную форму и возвращает себе титул и защищает его в следующем году.
В 2011-м на чемпионате «Mr Olympia» Джей Катлер уступает 1-е место своему ученику Филу Хиту, оставшись на 2-м месте. Таким образом, ученик превзошел своего учителя.
Спустя два года, в 2013-м году на очередном чемпионате «Mr Olympia» Катлер пытается побороться за титул, однако это у него не получается и он не входит даже в 5-у лучших, заняв 6-е место.
На сегодняшний день, Джей Катлер занимается продвижением собственного бренда под названием «Cutler Elite Series», под которым он выпускает спортивное питание и одежду.
Джей Катлер: Рост | Вес | Оружие | Сундук
День рождения: 3 августа 1973 г.
Место рождения: Стерлинг, Массачусетс, США
Резиденция: Лас -Вегас, Невада, США
Никман: сокращение
Height: 5 ″ 9.
см)
Вес для соревнований: 274 фунта (124 кг)
Вес в межсезонье: 3 10 фунтов (140 кг)
Руки: 22″ (57 см)
Талия: 3
Сундук: 58″ (147 см)
Бедра: 30″ (76 см)
Икры: 20″ (51 см)
Джей Катлер Массачусетс) — американский профессиональный бодибилдер IFBB. Он четырехкратный победитель Мистер Олимпия (2006, 2007, 2009 и 2010).
Катлер работал в своем семейном бизнесе по производству бетона, Cutler Bros Concrete, с 11 лет и начал обучение, когда ему было 18 лет, в старшей школе Wachusett Regional High School.
В 1993 году он окончил Общественный колледж Квинсигамонда со степенью в области уголовного правосудия, собираясь работать надзирателем исправительного учреждения в тюрьме строгого режима.
Он решил заняться бодибилдингом после знакомства с личным тренером Маркосом Родригесом.
Катлер преуспел в бодибилдинге, желая стать одним из крупнейших спортсменов в истории, и одержал свою первую общую победу в 1993 году на Iron Bodies Invitational.
Его первым соревнованием стал чемпионат по бодибилдингу Gold’s Gym Worcester 1992 года, на котором он занял второе место. Он выигрывал подряд титулы «Арнольд Классик» в 2002, 2003 и 2004 годах и четыре раза занимал второе место после Ронни Коулмана в соревновании «Мистер Олимпия», прежде чем претендовать на титул в 2006 году.0003
Катлер выиграл Олимпию второй год подряд в 2007 году. Джей Катлер стал третьим Мистером Олимпия в истории (наряду с Арнольдом Шварценеггером и Франко Колумбу), выигравшим титул в разные годы, и, победив действующего чемпиона Декстера Джексона в В 2009 году стал единственным мистером Олимпия в истории, который вернул себе титул после того, как выступал в качестве обладателя титула и не выиграл. В 2010 году он выиграл свой четвертый титул Мистер Олимпия, победив Фила Хита.
В 2011 году Катлер занял второе место после Хита на Мистер Олимпия.
В 2012 году Катлер не смог участвовать в «Мистер Олимпия» из-за травмы бицепса. Катлер участвовал в Олимпии 2013 года и занял 6-е место.
Катлер появлялся на обложках нескольких фитнес-журналов, таких как Muscle and Fitness and Muscular Development. Джей Катлер в настоящее время живет в Лас-Вегасе, штат Невада.
Катлер женился на своей семилетней подруге Керри 9 июля 1998 года в отеле «Рио» в Лас-Вегасе. Позже они развелись.
Мистер и Мастерс Олимпия Результаты
- 1999 – IFBB Мистер Олимпия: 15 место
- 2000 – IFBB Мистер Олимпия: 8 место
- 2001 – IFBB Мистер Олимпия 9 место: 2 место0067
- 2003 — IFBB Мистер Олимпия: 2 -й
- 2004 — IFBB Мистер Олимпия: 2 -й
- 2005 — IFBB Мистер Олимпия: 2 -й
- 2006 — Ifbb Mr. Olympia: 1st
- 2007 — Ifb.
- 2008 — IFBB Г -н Олимпия: 2 -й
- 2009 — IFBB Мистер Олимпия: 1 -й
- 2010 — IFBB Г -н Олимпия: 1 -й
- 2011 — IFBB Г -н Олимпия: 2 -й
- 2013 — если г -н.
Выигранные титулы
- 1993 — NPC Iron Bodies Invitational
- 1993 — NPC Teen Nationals (Middleweight)
- 1995 — NPC Tournament of Champions
- 2000 — Night of Champions
- 2002 — IFBB Arnold Classic
- 2003 — IFBB ARNOLD Classic
- 667 — IFBBANLID
- 66 — IRNITATION 7.
- 2003 – IFBB San Francisco Pro Invitational
- 2003 – Гран-при IFBB в Голландии
- 2003 – Гран-при IFBB в Англии
- 2004 – IFBB Arnold Classic
- 2006 – Гран-при в Австрии
- 2006 — Гран -при IFBB Румыния
- 2006 — Гран -при IFBB Holland
- 2006 — IFBB Mr. Olympia
- 2007 — IFBB Mr. Olympia
- 2009 — Ifbb Mr.
- 6667.
Изображения Джея Катлера
Джей Катлер Джей Катлер
Джей Катлер
Джей Катлер
Чтобы быть в курсе последних новостей и обновлений, следите за нами на YouTube, Instagram, Facebook и Twitter.
Категории: Открытый чемпионат среди мужчин Мистер Олимпия Звезды бодибилдинга на пенсии
Эш, ACE, MSc
Эш является сертифицированным личным тренером Американского совета по физическим упражнениям (ACE). Она имеет B.A. по биологии от Рутгерса и М.С. в науке о физических упражнениях (кинезиология) от CBU.
Джей Катлер — Величайшее телосложение
Джейсон Исаак (он же Джей) Катлер всегда знал цену упорному труду. Он начал работать строителем в возрасте 11 лет, начал тренироваться в спортзале в 18 лет, выигрывая многочисленные соревнования как профессионал.
Джей ушел из спорта как легенда спорта в 2013 году, выиграв престижный Мистер Олимпия 4 раза. Он один из величайших бодибилдеров всех времен, но в юности он хотел стать надзирателем тюрьмы строгого режима.
Вот его история:
«Когда я начал тренироваться с отягощениями в колледже, я увидел большой потенциал, и у меня это неплохо получалось.
Подростком я выиграл подростковый национальный чемпионат. Я сделал трансформацию оттуда»Athlete Statistics
Full Name: Jason Isaac Cutler Weight Height Arms Chest 265 — 275lbs (120.2 — 124.7kg) 5’9 » (175cm) 21″ 58″ Waist Thighs Calves 34″ 30″ 19″ Year of Birth Nationality Profession 1973 American Professional Bodybuilder Alias Era Jay 1990, 2000, 2010 Вес 265–275 фунтов (120,2–124,7 кг) Высота 8
Высота 8
0188 Arms 21″ Chest 58″ Waist 34″ Thighs 30″ Calves 19″ Year Рождения 1973 Национальность АМЕРИКАЯ Профессия Профессиональный кузов ALIAS 9018 9018
9018 9.
0189Эпоха 1990, 2000, 2010 «Быть новым мистером О было потрясающим опытом, я никогда не был так занят».
Достижения
Соревнования
- 1993 NPC Iron Bodies Invitational, Teenage & Men’s Heavyweight, 1st
- 1993 NPC Teen Nationals, 1 место
- 1995 NPC U.S. Tournament of Champions, Men’s Heavyweight, 1-й и абсолютный титул
- Национальные NPC 1996, тяжеловес, 1-е место (Pro Card)
- 1998 Ночь чемпионов IFBB, 12-е место
- IFBB Арнольд Классик 1999, 4 место
- IFBB Ironman Pro Invitational 1999, 3 место
- 2000 Ночь чемпионов IFBB, 1 место
- Гран-при Англии 2000 года, 2-е место
- 2000 Джо Вейдер, Джо Вейдер, Кубок мира среди профессионалов, 2-е место
- 2000 Мистер Олимпия 8-й
- 2001 Мистер Олимпия, 2 место
- 2002 Арнольд Классик, 1-й
- 2003 Арнольд Классик, 1-й
- 2003 Мистер Олимпия, 2 место
- 2003 Ironman Pro Invitational, 1 место
- 2003 Сан-Франциско Pro Invitational, 1-е место
- Гран-при России 2003, 2 место
- 2003 GNC Show of Strength, 2-е место
- Гран-при Нидерландов 2003, 1 место
- Гран-при Великобритании 2003, 1-е место
- 2004 Арнольд Классик, 1-й
- 2004 Мистер Олимпия, 2 место
- 2005 Мистер Олимпия, 2 место
- Гран-при Австрии 2006, 1-е место
- Гран-при Румынии 2006, 1 место
- Гран-при Нидерландов 2006, 1 место
- 2006 Мистер Олимпия, 1 место
- 2007 Мистер Олимпия, 1 место
- 2008 Мистер Олимпия, 2 место
- 2009 Мистер Олимпия, 1 место
- 2010 Мистер Олимпия, 1 место
- 2011 Мистер Олимпия, 2 место
- 2011 Шеру Классик, 2-й
- 2013 Мистер Олимпия, 6-е место
«Я начал работать в бетонной компании моих 3 братьев в 11 лет.
Работа в семейном бизнесе позволила мне не только зарабатывать большие деньги, но и осознать важность трудовой этики и того, как добиться чего-то. ”Биография
Ранние годы
Родившийся и выросший в Массачусетсе, Америка, Джей Катлер вырос в большой семье, будучи младшим из семи братьев и сестер. Он начал работать со своим братом в строительном бизнесе в возрасте 11 лет, естественно развивая мускулистое телосложение.
Хотя Джей всю юность таскал бетонные блоки, только в 18 лет он пошел в спортзал, чтобы начать поднимать тяжести. Однако на тот момент Джей не думал о карьере бодибилдера.
Джей поступил в колледж, чтобы изучать уголовное правосудие, сосредоточившись на том, чтобы стать сотрудником исправительного учреждения в тюрьме строгого режима.
Первое соревнование
Во время учебы в колледже Джей влюбился в тренажерный зал после почти ежедневных тренировок. Он добился серьезных успехов в своем телосложении, и его стали замечать в его районе за его крепкое телосложение.
После поддержки личного тренера в своем тренажерном зале, он принял участие в своих первых соревнованиях в качестве бодибилдера в 19 лет.93 года, в 20 лет — шоу NPC Iron Bodies Invitational.
Впечатляюще, Джей ушел из шоу после победы в подростковом и мужском тяжелом весе. Он осознал свой потенциал для достижения успеха в отрасли и решил продолжить карьеру в фитнесе.
Приверженность бодибилдингу
Джей не терял времени даром и принял участие в других соревнованиях, и вскоре он выиграл оба NPC Teen Nationals 1993 года и 1995 шоу NPC U.S. Tournament of Champions.
К этому моменту Джей получил широкую известность благодаря своим потрясающим выступлениям в столь юном возрасте и стал известен как один из самых многообещающих бодибилдеров своей эпохи.
После окончания колледжа Джей понял, что хочет следовать своей страсти, и отказался от своей амбиции стать сотрудником исправительного учреждения.
Pro Card
В течение следующего года Джей усердно тренировался в тренажерном зале, создавая тело своей мечты – он поставил перед собой цель стать самым большим бодибилдером в мире.
В 1996 году он вернулся на сцену с невероятным пакетом для своего самого большого шоу — NPC Nationals 1996 года. Джей продолжил свою победную серию, заняв 1-е место, но он выиграл больше, чем просто трофей.
В возрасте 23 лет Джей добился того, на что некоторые спортсмены тратят 10 лет, — он заработал карту Pro Card, став профессиональным бодибилдером.
Молодой спортсмен был на пути к тому, чтобы стать легендой.
Жизнь как профессионал
В течение следующих 10 лет Джей принял участие в 23 крупных соревнованиях, выиграв 11 из них и неоднократно попадая в тройку лучших.
За это время он стал одним из величайших культуристов мира. Многие даже считали, что он должен был победить Ронни Колемана на «Мистер Олимпия» 2001 года.
Однако именно в 2006 году, в возрасте 33 лет, Джей действительно достиг пика своей карьеры.
4-кратный Мистер Олимпия Чемпион
В период с 2006 по 2010 год Джей сражался с такими игроками, как Ронни Коулман и Фил Хит, в самом престижном соревновании по бодибилдингу — Мистер Олимпия.
В течение этого периода он выигрывал каждый год, за исключением 2008 года, забрав в общей сложности 4 Сандоу.
Выход на пенсию
Джей продолжал соревноваться еще 3 года, участвуя в таком же количестве шоу. Однако в последний раз он вышел на сцену в качестве участника на Мистер Олимпия 2013 года.
Несмотря на то, что он не выиграл, Джей сделал достаточно, чтобы закрепить свое место среди легенд этого вида спорта. Он ушел из спорта как икона бодибилдинга.
«Я всегда ставил перед собой реалистичные цели. На самом деле я не думаю о парнях, которых я побил, потому что я не против этого, я против самого себя».
Тренировка
Во время соревнований Джей тренировался 5 дней в неделю — два раза в день — в тренажерном зале, чтобы поддерживать и развивать свое телосложение.
«Я тренируюсь два раза в день, и мне это нравится. Это то, что мне нравится делать. Мне очень, очень нравится заниматься.
Я профессиональный бодибилдер. Моя жена тренируется, и мы тренируемся вместе. Это в основном все. Для меня это все бизнес.
Если это не работает или не тренируется, то я не делаю ничего необычного».
«Я не тренируюсь по определенному графику частей тела, я тренируюсь именно так, как мое тело говорит мне, что мне нужно. Я действую по ощущениям, если мне действительно плохо, я возьму выходной, у меня нет установленного выходного».
Питание
План диеты
Во время расцвета диета Джея выглядела следующим образом:
- Прием пищи 1 – овсянка с сывороточным протеином, 10 яичных белков, один банан, мед, 7 простых рисовых лепешек
- Прием пищи 2 – сывороточный протеин, овес, изюм, один обезжиренный кекс
- Блюдо 3 – 6 унций простой пасты и 4 унции грудки индейки
- Meal 4 – 5 унций рыбы с рисом
- Прием пищи 5 – сывороточный протеин, 7 рисовых лепешек, овсяные хлопья, изюм и обезжиренный кекс
- Прием пищи 6 – Сывороточный протеин с овсом
- Блюдо 7 – 4 унции грудки индейки с рисом
- Прием пищи 8 — сывороточные белки, 7 рисовых лепешек и рис
- Прием пищи 9 – Прием пищи вне дома (обычно суши) с 8 унциями обезжиренного замороженного йогурта
- Прием пищи 10 — сывороточный протеин, 10 яичных белков, 7 рисовых лепешек, овес
- Прием пищи 11 – Сывороточный протеин с овсом
- Прием пищи 12 – Сывороточный протеин
«Вы учитесь на ошибках, я потерпел неудачу во многих вещах, и именно поэтому я стал успешным, потому что я знаю ошибки, и вы должны сделать их, прежде чем учиться».
Подростком я выиграл подростковый национальный чемпионат. Я сделал трансформацию оттуда»
0189
Работа в семейном бизнесе позволила мне не только зарабатывать большие деньги, но и осознать важность трудовой этики и того, как добиться чего-то. ”
