Для волос пища: Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов

Продукты для здоровья волос и ногтей: 12 важных ингредиентов

Фото из архива Лены Лениной

Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только заботиться о своей внешности, но и укреплять организм изнутри. Определенные продукты улучшают состояние ногтей и волос.

А так как и волосы, и ногти состоят из кератина, и в них происходят схожие процессы, улучшить их состояние могут одни и те же ингредиенты. Так что настройтесь на правильное питание и забудьте о ломких волосах и слоящихся ногтях.

Сывороточный протеин

Вашим волосам для производства кератина необходим белок. Если волосы его не получают в достаточном количестве, то становятся ломкими и начинают выпадать. Лучшее решение этой проблемы – сывороточный протеин, концентрированная смесь белков, получаемых из молочной сыворотки, он возглавляет рейтинг продуктов для волос и ногтей.

Добавляйте ложку этого порошка в свой любимый смузи каждое утро.

У сывороточного протеина есть еще один бонус: он помогает контролировать аппетит. В рамках одного исследования те, кто принимал сывороточный протеи,н через два часа съедали на 18% меньше, чем те, кто пил углеводный коктейль.

Красное мясо

Сочный стейк – прекрасный источник не только белка, но и железа, а потому жизненно необходим волосам и ногтям. У людей, страдающих анемией, волосы зачастую бывают тонкими и ослабленными. Дефицит железа также может стать причиной койлонихии – заболевания ногтей, при котором ногтевая пластина приобретает вогнутую форму, становится похожей на ложку.

Поэтому красное мясо — хороший продукт для волос и ногтей. Но только сильно им не стоит злоупотреблять, ведь в нем много насыщенных жиров, которые могут способствовать развитию болезней сердца, диабета второго типа и некоторых видов рака. О

Если же вашему организму недостает железа, попросите врача назначить вам пищевые добавки.

Черника

Антиоксиданты защищают организм от воздействия свободных радикалов, которые повышают уровень гормонов стресса и вызывают воспалительный процесс в организме. Что в итоге негативно сказывается на всех клетках тела, включая волосы и ногти.

Антиоксиданты содержатся во многих фруктах и темно-зеленых листовых овощах. Но больше всего их в чернике.

Миндаль

Миндаль богат не только белками, но и магнием, необходимым для поддержания здоровья волос и ногтей. Магний вообще лучший антистрессовый минерал, подаренный нам природой.

Что касается стресса, то он, как известно, является одной из причин выпадения волос. Неровности на поверхности ногтей тоже могут быть следствием дефицита магния.

Помимо миндаля источником магния являются темно-зеленые листовые овощи, какао-бобы и соевые бобы.

Пиво

Пиво – ценнейший источник кремния. Этот минерал усиливает циркуляцию крови в волосистой части головы, что способствует росту волос. Для уменьшения ломкости волос и ногтей врачи рекомендуют принимать 10 мг кремния в виде пищевой добавки в течение 20 недель.

В кружке пива содержится больше 10 мг, поэтому эксперты советуют женщинам ограничиваться одной кружкой пива в день, а мужчинам — двумя.

Устрицы

Цинк необходим для многих биологических процессов, в том числе для выработки белков, вроде тех, что содержатся в волосах и ногтях. В порции устриц содержится около 74 грамм цинка, это больше, чем в любых других продуктах.

Не можете позволить себе устрицы? Тогда включите в свой рацион говядину, домашнюю птицу, злаки, бобовые. В этих продуктах тоже содержится цинк.

Молоко

Некоторые исследователи считают, что существует взаимосвязь между нехваткой витамина D и выпадением волос. Все дело в том, что этот витамин необходим для усвоения кальция – ключевого элемента, без которого здоровые волосы и ногти невозможно даже представить.

Некоторые производители выпускают молоко, обогащенное витаминами, в числе которых и витамин D.

Яйца

Яйца – самый очевидный источник белков. В них также содержится витамин D и биотин – витамин группы В, он играет определенную роль в производстве кератина. Поэтому у тех, кто страдает недостатком биотина, волосы и ногти бывают ослабленными.

Для укрепления слоящихся и ломких ногтей вам необходимо принимать по 2,5 мг биотина в день. Это достаточно большая доза — например, для ее получения вам пришлось бы съесть более 300 яиц 0 поэтому лучше прибегнуть к пищевым добавкам.

Лосось

В этой рыбе содержится много биотина и белков, а также жирные кислоты омега-3, полезные для кожи, в том числе для кожи головы. Здоровая кожа головы – это здоровые волосяные фолликулы, а следовательно, и здоровые волосы.

Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным эффектом, что полезно для ногтей, т.к. воспаление мешает здоровому развитию ногтевой пластины.

Бразильский орех

Опыты, проводимые на крысах, показали, что недостаток селена негативно сказывается на волосяном покрове этих животных. А всего в семи-восьми бразильских орехах содержится 800% дневной нормы селена.

Грецкие орехи

Если хотите, чтобы ваши роскошные локоны вызывали всеобщее восхищение, чаще перекусывайте грецкими орехами. В них содержится два секретных ингредиента, необходимых для здоровья и красоты волос: омега-3 (для увлажнения волос) и витамин Е (для восстановления поврежденных фолликулов).

Кроме этого, в грецких орехах есть медь, позволяющая надолго сохранить ваш естественный цвет волос ярким и предотвратить преждевременное появление седины.

Кокосовое масло

Употребление кокосового масла в пищу не принесет особых результатов. А вот при нанесении его прямо на волосы оно способно творить чудеса. Все благодаря тому, что в нем содержится множество белков, необходимых для восстановления поврежденных волос.

Топ-10 полезных продуктов для ваших волос

Чтобы стимулировать рост волос и поддерживать их здоровый вид, необходимо правильное питание и еще целый ряд важных факторов.

Существует много полезных продуктов, регулярно употребляя которые можно значительно ускорить рост волос, сделать их сильными, красивыми.

Приведем список из 10 самых полезных продуктов не только для укрепления и роста волос, но и, в целом, для всего организма. Употреблять их в пищу стоит несколько раз в неделю, в противном случае витаминов и других полезных веществ не хватит для полноценного эффекта.

1. Первое место в данном рейтинге занимает капуста белокочанная. В ней содержится очень много полезных веществ: витамины, пищевые волокна. Они помогают укрепить иммунитет, а также влияют на красоту волос. В капусте много кремния, который укрепляет иммунитет и положительно влияет на состояние волос: они становятся здоровыми, блестящими и легко расчесываются.
2. Овощи зеленого цвета. В них много магния, калия, других полезных веществ. Микроэлементы, содержащиеся в брокколи, зелени, шпинате помогают контролировать выработку кожного сала и регулируют содержание влаги в волосах.
3. Оливковое и льняное масло. Полезны не только для волос, но и для кожи, в целом. Богаты витамином Е, который помогает сохранить волосам и коже эластичность, делает их шелковистыми, послушными и живыми.
4. Мясо курицы и другой птицы. Птичье мясо содержит много белков, которые жизненно необходимы всему организму человека. При недостатке белка в организме волосы становятся тусклыми, часто выпадают.
5. Горох, фасоль и другие бобовые. Эти продукты способствуют оздоровлению волос и стимулируют их рост.
6. Чтобы укрепить иммунитет, усилить рост волос и сделать их более красивыми, следует употреблять в пищу (регулярно!) различные виды орехов: грецкие, лесные, бразильские, миндаль. Кислоты Омега-3, содержащиеся в них, а также обилие цинка, защищают волосы от выпадения и стимулируют их рост.
7. Хорошо помогают улучшить состояние волос морепродукты. В них также много цинка, который очень полезен для общего состояния организма и внешнего вида, в частности.
8. Йогурты, кефир, ряженка, прочие кисломолочные продукты.
9. Полезна для кожи и состояния волос морковь. В ней много витамина А, который напрямую влияет на красоту волос и кожи лица. Чем лучше чувствует себя кожа, тем лучше выглядят волосы и лицо.
10. Для здоровья кожи головы полезно употреблять в пищу лосося. Он предотвращает сухость кожи головы и хорошо питает волосы, делая их блестящими и здоровыми.

7 продуктов, из-за которых волосы теряют блеск и выпадают

Специалисты подсчитали, что среднестатистическая женщина за всю жизнь тратит около $ 55 тыс. на уход за волосами. Их рост и здоровье связаны с разными условиями — от наследственности до стресса. Большое количество людей также ищет решение в еде и старается выбирать определенные добавки и продукты для густоты и блеска шевелюры. Однако не все знают, что существует и «коварная» пища, которую для укрепления и роста волос следует, наоборот, исключить, причем как можно скорее.

AdMe.ru составил список продуктов, которые, по мнению специалистов, являются настоящей угрозой для волос. Взгляните на него. Возможно, в списке окажется еда, которую вы любите, но даже не подозреваете о ее опасности.

1. Молочные продукты

Молочные продукты вредны для роста волос, поскольку вызывают увеличение количества кожного сала. На поверхности кожи головы могут образовываться бляшки эпидермиса, которые при дальнейшем скоплении вызывают миниатюризацию волосяного фолликула, истончение волос и замедление их роста.

Специалисты рекомендуют с осторожностью относиться к молочным продуктам, особенно к пастеризованному молоку.

2. Рыба

В рыбных продуктах есть целый комплекс важных для человеческого организма микроэлементов. Однако в них также может содержаться и ртуть, которая тоже влияет на выпадение волос. В скумбрии, некоторых видах тунца и рыбе-меч ртути больше всего. Вот почему не стоит есть их в большом количестве. Также предпочтительнее выбирать рыбу меньшего размера.

3. Газированные напитки

Газированные напитки считаются одним из самых высококислотных продуктов. Их частое употребление чревато плохим питанием кожи головы и волос и их выпадением. Лучше всего заменить газированные напитки овощными соками, которые относятся к щелочным продуктам. Они способствуют нормализации pH-баланса клеток и заметному укреплению и росту волос.

Наиболее полезными считаются соки из моркови, сельдерея, цветной капусты, огурца и свеклы.

4. Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб, попкорн, хлопья и готовые завтраки, шоколад и печенье, способны снижать чувствительность к инсулину, что приводит к переизбытку сахара в крови. Согласно исследованиям, это может стать причиной раннего облысения по мужскому типу.

Чтобы волосы не истончались, лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Например, ржаной хлеб, рис, гречку, овощи.

5. Продукты, содержащие витамин А

Яичные желтки, качественное сливочное масло и сливки, печень, различные виды сыра содержат наибольшее количество полезного витамина А. Тем не менее его переизбыток может вызвать истончение волос. Вот почему специалисты советуют быть аккуратными с использованием различных пищевых добавок и косметики, содержащих витамин А, если его и так достаточно в рационе.

6. Продукты, содержащие селен

Этот микроэлемент способствует нормальной работе иммунной системы и активизирует защитные функции организма. Продукты, богатые селеном, — бразильские орехи, белые грибы, вешенки, сало, чеснок, фисташки, кокос. Суточная доза селена для взрослых составляет 55 мкг для женщин и 70 мкг для мужчин. Однако ее превышение грозит выпадением волос.

Вот почему следует с особой осторожностью относится к различным селеносодержащим добавкам.

7. Жареная и жирная пища

Употребление жареной и жирной еды может вызывать закупоривание артерий и усиление выработки кожного сала, что, в свою очередь, ведет к уменьшению размера волосяных фолликул, ухудшению кровотока и забиванию пор кожи головы. Также повышается уровень гормона дигидротестостерона, влияющего на выпадение волос. Специалисты советуют именно пересмотреть рацион, а не решать проблемы жирной кожи головы только с помощью шампуня.

К такой опасной пище также относятся продукты с гидрогенизированными маслами: чипсы, кукурузные хлопья, полуфабрикаты, спреды, майонез, кетчуп.

А от каких продуктов вы совсем не ожидали такого предательства?

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

https://rsport.ria.ru/20200830/volosy-1576491089.html

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос — Спорт РИА Новости, 20. 02.2021

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или… Спорт РИА Новости, 20.02.2021

2020-08-30T15:30

2020-08-30T15:30

2021-02-20T18:37

зож

волосы

витамины

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_0:0:3038:1709_1920x0_80_0_0_f05d10d2bbf3896fb00d084f5cbeb032.jpg

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.Солнечный витаминВитамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма). Против жирных волосВитамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день). Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).Печень для цветаВитамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).Отрастить гривуДля роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют. Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

https://rsport.ria.ru/20200715/1574403821.html

https://rsport.ria.ru/20200818/1575953954.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_154:0:2883:2047_1920x0_80_0_0_8854cebdfac64007c96af7aee030903f.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

волосы, витамины, здоровье, питание

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.

Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.

15 июля 2020, 18:45ЗОЖВрач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организме

Солнечный витамин

Витамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — говорит Андрей Задворнов.

Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма).

18 августа 2020, 19:00ЗОЖВрач назвал девять продуктов, улучшающих зрение

Против жирных волос

Витамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день).

Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).

Печень для цвета

Витамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Отрастить гриву

Для роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — объясняет врач.

Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

Растительная пища для здоровых волос

12.11.2012

У многих людей создается впечатление, что вегетарианцы слабые и болезненные. Также существует миф, что у них есть проблемы с волосами. Однако доказано, что растительная диета хорошо влияет на работу сердца и способствует снижению веса. Еще один плюс в пользу вегетарианства – это здоровье волос.

Исследования доказали, что некоторые продукты растительного происхождения делают волосы сильнее и останавливают выпадение волос. В наше время многим пришлось столкнуться с ужасной проблемой потери волос, а в некоторых ситуациях даже с облысением. Вы должны понимать, что волосы – отражение вашего здоровья. Если вы здоровы, то и волосы будут блестящими и сильными. Но если у вас есть какие-нибудь проблемы со здоровьем, то волосы становятся слабыми и тонкими.

Многие продукты растительного происхождения могут обеспечить здоровье и красоту волос. Например, зеленые овощи очень полезны, так как содержат витамин С. Без его помощи не усваивается железо. Соевые бобы и творог могут обеспечить достаточное количество протеина. Ведь, в конечном счете, волос состоит из протеина. В растительной пище, такой как нут, содержатся некоторые жизненноважные минералы, к примеру, цинк. Цинк эффективно борется с перхотью, а значит, благотворно влияет на здоровье волос.

Мы составили список самых полезных продуктов для ваших волос.

Соевыебобы

Волос, в основном, состоит из кератина (протеина). Поэтому протеины, в общем и целом, очень важны для роста новых волос и восстановления поврежденных.

Миндаль

Эти чудесные орехи богаты витамином Е, ускоряющем рост волос. Они также являются источником кальция, который укрепляет корни. А благодаря жирным кислотам Омега-3 волосы становятся гладкими и шелковистыми.

Коричневый рис

Эта разновидность риса содержит сложные углеводы и большое количество клетчатки. Также он богат витаминами группы В, которые важны для здорового роста волос.

Зеленые листовые овощи

Такие листовые овощи, как шпинат, мангольд, листовая горчица и т.д., содержат большое количество железа, укрепляющего волосы, а также витамины А и С, способствующие усвоению железа.

Цитрусовые

Не приходится и говорить о том, что цитрусовые богаты витамином С, а значит, способствуют выработке коллагена. А он, в свою очередь, улучшает рост волос.

Творог

Творог содержит протеин, необходимый для восстановления поврежденных волос. Он также богат кальцием.

Овес

Железо, содержащееся в овсе, легко усваивается организмом. Кроме того, овес содержит такие редкие минералы, как фосфор и магний.

Нут

Это растение, относящееся к бобовым, является прекрасным средством против перхоти из-за содержания цинка. Этот минерал использует для лечения кожи головы.

Ксения Иль

12398

Другие новости раздела:

Специалисты назвали продукты, способные остановить выпадение волос

Причин для выпадения волос много. В их числе генетика, возраст, гормоны, дефицит питательных веществ, токсичность, лекарства и аутоиммунитет. Когда речь идет о сбоях в организме, остановить выпадение волос сложно, порой даже невозможно. Однако часто обратить этот процесс вспять может правильная диета. Диетолог Джозеф Дебе, округ Колумбия, CDN, CCSP, назвал продукты, которые способны решить проблему редких и тусклых волос.

Недостаток минералов, необходимых для волос, можно восполнить благодаря шпинату. Он богат железом и содержит кожный жир, который действует как естественный кондиционер для волос. Листовая зелень также содержит омега-три кислоты, магний, калий, кальций и железо. Семена подсолнечника богаты витамином B5, он еще известен как пантотеновая кислота. Этот компонент способствует притоку крови к коже головы и росту волос. Всего 30 граммов семян содержат 20% суточной нормы витамина.

Омега-три жирные кислота обладают противовоспалительным действием. Таким образом они подавляют воспаления в организме, вызывающие в том числе и выпадение волос. Так как человеческий организм не производит омега-три, то единственный вариант получить его – из пищи, либо в добавках. Диетологи советуют обратить внимание на лосось и холодноводную рыбу, такую как сардины и скумбрия. Омега-шесть жирная кислота, известная как арахидоновая кислота, в свою очередь, может стимулировать рост волос, делая их густыми и здоровыми. Основным источником этого компонента считается курица.

Свекла способствует улучшению кровообращения, из-за чего к волосяным фолликулам поступает больше кислорода и питательных веществ. По словам доктора Дебе, облысение по мужскому типу и облысение у женщин часто связано с инсулинорезистентностью. Овсянка из-за высокой концентрации клетчатки помогает улучшить чувствительность организма к инсулину. Витамин С предотвращает ломкость волос. Лучший его источник при этом не апельсины, а красный болгарский перец, сообщает MSN.

Яйца богаты витамином B, называемым биотином, который помогает волосам расти и укрепляет ломкие ногти. Из группы женщин с выпадением волос у 36% из них был выявлен дефицит биотина. Также витамин содержится в миндале, авокадо и лососе. Чечевица богата белком, железом, цинком и биотином, а также фолиевой кислотой. Последняя необходима для восстановления здоровья красных кровяных телец, которые снабжают кожу головы кислородом, полезным для волос.

Цинк – важный минерал для здоровья в целом. Если его не хватает, то могут выпадать не только волосы на голове, но и ресницы. Цинком богаты устрицы, говядина, крабы и лобстеры. Без достаточного количества диетического белка волосы, по сути, бастуют. Новые волосы не заменяют выпавшие (около 50-100 волос в день), из-за чего наблюдается «чистая» потеря волос. Белок можно найти в мясе, при этом лучше выбирать нежирные продукты, такие как курица, рыба или нежирная свиная корейка. В них меньше насыщенных жиров.

Мощный антиоксидант, который фактически может поглощать повреждающий ультрафиолетовый свет и защищать клетки кожи, – витамин Е. Он также восстанавливает повреждения кожи головы, которые могут привести к истончению волос. Большое количество этого компонента содержится в ячмене. Также при облысении по мужскому типу следует обратить внимание на токотриенолы, пальметто и бета-ситостерин. Хорошим источником последнего считаются фисташки. Грецкие орехи и другие орехи содержат масла, увеличивающие количество эластина в волосах. Он предотвращает ломкость волос.

Селен и йод необходимы для правильного функционирования щитовидной железы, и недостаток каждого из них может привести к выпадению волос. Чтобы сохранить стабильный диетический источник обоих минералов, советуется подумать о йогурте на завтрак или в качестве перекуса после тренировки. Дело в том, что молочный продукт изобилует минералами.

Дефицит магния может привести к повышению концентрации кальция, что повысит уровень инсулина. Это станет причиной выпадения волос. Много магния в палтусе, а также в некоторых других видах рыбы.

Лучшие продукты для здоровья волос

Никакие маски, ополаскиватели или чудо-шампуни не сделают ваши волосы здоровыми, красивыми, сияющими, если нет поддержки изнутри организма. Правильное питание — основа для всех косметических улучшений волос. И если в рационе есть продукты, отвечающие за здоровье волос, то и косметические процедуры будут более успешны, а результат не заставит вас долго ждать.

Какие же продукты придадут силу и блеск вашим волосам? Те, в которых содержится биотин, предотвращающий выпадение волос, жирные кислоты омега-3, витамин B5 и С, железо и антиоксиданты. 

Яйца 

И белок, и желток помогут волосам расти быстрее и устранят такую неприятную проблему как ломкость.

Но есть один диетологический секрет: чтобы яйца лучше работали в волосяном вопросе, белок лучше употреблять отдельно от желтка. Все дело в том, что белок мешает полноценному усвоению биотина, который содержится в желтке и отвечает за крепость волос.

Читай также: Какие яйца лучше: белые или коричневые?

Поэтому лучше устраивать желтковые и белковые приемы пищи: гоголь-моголь на завтрак и безе на перекус.

Орехи

Орехи часто называют «мумие для волос», ведь в них в большой концентрации содержатся жирные кислоты омега-3, биотин, медь улучшшающая их структуру и витамин Е, не допускающий секущихся кончиков.

Наибольшую концентрацию этих полезных веществ содержат грецкие орехи и миндаль, ненамного отстают от них кешью и бразильский орех.

Совет от диетологов: любые орехи следует есть в сушеном, а не в жареном виде, так как при нагревании они теряют значительную часть полезных свойств. И, конечно же, не слишком налегайте на орехи, так как они достаточно калорийны.

Лосось и жирная красная рыба

Жирные сорта рыбы содержат жирные кислоты омега-3, а значит, помогают поддерживать высокую увлажненность волос и кожи головы. А значит, волосы становятся мягкими, послушными и быстрее растут.

Читай также: Что приготовить на ужин: пирог с лососем и шпинатом

Такая рыба полезна в любом виде — вареном, запеченном или сыром — и лучше подавать или готовить ее с лимоном, ведь витамин С тоже важен для здорового состояния волос.

Абрикос

В этих плодах содержится отличная пара для волос: витамин В5 и бета-каротин.

В5 борется с ломкостью волос и хорошо помогает против секущихся кончиков. А бета-каротин в организме преобразовывается в витамин А и усиливает рост волос, делает их гуще и блестящее.

Когда нет свежих абрикосов, то старайтесь включать в меню оранжевые овощи, они обладают практически такими же характеристиками. Пусть почаще на вашем столе будут тыква, манго, морковь. Но, сочетайте их с жирами, только так бета-каротин усваивается.

Сладкий перец

Хотите максимально оттянуть время, когда волосы нужно будет окрашивать не по желаю, а по необходимости — ешьте сладкий перец чаще.

Читай также: Какую пользу приносит организму болгарский перец

Микроэлементы, содержащиеся в сладком перце, способствуют выработке меланина — пигмента, который отвечает за цвет волос. Особенно богат им желтый перец. Железо, которого в ярких перчиках тоже немало, помогает волосяным луковицам получать больше кислорода, и это заставляет волосы расти быстрее.

Изюм

Темный изюм богат витамином С, железом и антиоксидантами. Он «очищает» кровь от холестерина и омолаживает организм в целом, а волосы защищает от вредного влияния солнечных лучей и ветра.

Благодаря изюму, волосы быстро восстанавливаются после зимнего авитаминоза или пережитого человеком стресса.

Читай также: Что есть для красивых волос, ногтей и кожи

Напомним, ранее мы рассказывали, что делать, если чрезмерно выпадают волосы, а также советовали что есть, чтобы волосы росли быстрее

Будьте здоровы! 

Продукты и ингредиенты для кожи марки Hair Food, не содержащие аллергии

Продукты и ингредиенты для кожи марки Hair Food, не содержащие аллергии

Похоже, у вас отключен javascript. Эта страница безаллергенных продуктов и ингредиентов для кожи марки Hair Food на SkinSAFE лучше всего работает с включенным javascript в вашем браузере.

×

Топ без аллергенов

БЕЗОПАСНЫЙ для подростков

Губ безопасен

Детский Сейф

Веко БЕЗОПАСНО

Не содержит общих консервантов

Аромат бесплатно

Без парабенов

Без ланолина

Без кокоса

Не содержит антибиотиков для местного применения

MCI / MI Бесплатно

Не содержит никеля

Не содержит глютен

Без сои

Без пропиленгликоля

Без масла

Без раздражителей

Без красителя

Держись.Мы думаем.

Высшее отсутствие аллергенов

Лучший стандарт для чувствительной кожи: не содержит основных ингредиентов, вызывающих аллергию.

БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ подростков

Без вредных химикатов, изменяющих гормоны, и ингредиентов, которые могут повлиять на развитие подростков, таких как фталаты, парабены, триклозан, бензофенон-3 и родственные ингредиенты.

Lip Safe

Найдите косметику Lip Safe. LipSafe — это то же самое, что «Top Free», но без ланолина, Lip Safe, также известный как значок поцелуя, делает ваши губы более привлекательными.

Детский сейф

Не содержит основных ингредиентов, вызывающих аллергию (ароматизаторы, консерванты, антибиотики для местного применения, солнцезащитные кремы и металлы), поверхностно-активных веществ (кокамидопропилбетаин), а также вредных химикатов и ингредиентов, изменяющих гормоны.

Веки БЕЗОПАСНЫЕ

Не содержит наиболее распространенных ароматизаторов, консервантов, мыла и ингредиентов клея, вызывающих сыпь на веках (It’s Top Free плюс без золота, тимеросала, мыла, связанного с кокамидопропилбетаином, или клеев / адгезивов, таких как мономеры шеллака или акрилата)

Обычный без консервантов

Без формальдегида и консервантов, вызывающих наиболее частую аллергию, таких как бензалкония хлорид, формальдегид, бензофенон, метилдибромглутаронитрил, MCI / MI и другие.

Без запаха

Не содержит отдушек и растений, вызывающих наиболее частую аллергию, таких как перуанский бальзам, коричный альдегид, прополис (пчелиный клей) и многие другие.

Без парабенов

Не вызывает аллергии на парабены и родственные сложные эфиры, такие как бензокаин, PPD и другие.

Ланолин без содержания

Не содержит ланолинов, эфиров, восков и других ингредиентов, связанных с шерстью, вызывающих аллергию.

Без кокоса

Не содержит кокосовых орехов и связанных с ним аллергических реакций, вызывающих производные кокоса.

Не содержит антибиотиков для местного применения

Без антибиотиков для местного применения, таких как неомицин и бацитрацин.

MCI / MI Бесплатно

Не содержит метилизотиазолинона, метилхлоризотиазолинона и родственных катоноподобных ингредиентов.

Без никеля

Без добавления ингредиентов, связанных с никелем и кобальтом.

Без глютена

Без ДОБАВЛЕННОЙ глютена и других связанных с пшеницей ингредиентов, включая ячмень, рожь и овес.Тем не менее, SkinSAFE не исключает сильно переработанные ингредиенты, полученные из пшеницы, ячменя, ржи и овса (например, глицерин или токоферол).

Без сои

Наш соевый фильтр исключает продукты с соевыми ингредиентами (например, соевое масло). Тем не менее, SkinSAFE не исключает сильно переработанные ингредиенты, полученные из сои (например, глицерин или токоферол).

Без пропиленгликоля

Не содержит (дает) пропиленгликоль и аналогичные носители.

Без масла

Без масел и сопутствующих ингредиентов

Без раздражителей

Найдите не вызывающие раздражения косметические средства, средства по уходу за кожей и товары для дома, не содержащие таких ингредиентов, как ретинол / ретиналь, гликолевая кислота, альфа-гидроксикислоты, перекись бензоила, а также средства для пилинга или шлифовки, которые могут сделать вашу кожу чувствительной.

Без красителя

Найдите товары для красоты, ухода за кожей и предметы домашнего обихода без красителей, не содержащие красителей и красителей, которые могут вызвать чувствительность кожи.

Hair Food — развивающийся бренд чистой красоты

Несколько лет назад кокосовое масло в одночасье заменило
быть самым популярным ребенком в школе для ребенка, с которым никто не хотел сидеть.

До того, как его популярность резко упала, пищевые компании спешно развивались.
новых продуктов и внесения изменений в формулы, чтобы они могли наплевать
кокосовое масло »на лицевой стороне упаковки.

Как только Американская кардиологическая ассоциация опубликовала убедительное исследование, осуждающее кокосовое масло, веселье прекратилось.Одним щелчком пальцев потребительские тенденции изменились, а продажи упали.

Кокосовое масло — чудо-еда или реальная опасность для здоровья?

Итак, что это? Является ли кокосовое масло чудодейственным продуктом, способным вылечить все, от утреннего недомогания до воспаления и застарелого прыща, или это реальная опасность для здоровья?

Вот в чем дело — мы все еще учимся, и если первоначальный резкий рост и падение кокосового масла чему-то нас научил, так это важности замедления и проведения надлежащих исследований, прежде чем вносить большие изменения в свою диету / образ жизни (… или продукты! ).

Во время недавней поездки в Aspen Food + Wine я имел удовольствие поговорить с Алекса, бренд-менеджером Hair Food , бренда средств по уходу за волосами, который недавно был перезапущен, чтобы отстаивать их веру в то, что то, что вы помещаете на , — это просто наше тело. как бы важно это ни было, мы поместили в . (код скидки в конце поста)

Алекса серьезная, страстная и откровенная. В то время как новейшие коллекции Hair Food не содержат сульфатов, парабенов и красителей, Alexa планирует помочь вывести бренд на новый уровень, продолжая оценивать тенденции (т.е. что хочет потребитель) при изучении доступной информации / исследований.

Hair Food развивается медленно, а не только в соответствии с тенденцией «чистой» красоты

Многие нетоксичные «чистые» косметические бренды разделяют тот же дух
что вы положили на ваше тело как
важно как то, что вы положили в это —
это отличная позиция!

Но Hair Food использует другой подход — это не бренд, который отпугивает вас от использования ваших текущих средств по уходу за волосами и требует в четыре раза больше, чем вы привыкли платить, за полностью натуральный продукт, который на самом деле не пенится и не доставляет.Это бренд, который развивается вместе с нами, хотя и медленнее, и для меня это говорит о многом.

Они признают, что есть чему поучиться и что нужно изменить — со временем. Точно так же, как мы постоянно узнаем о питании и здоровье, то же самое касается красоты и нашего здоровья.

Чистая красота сейчас ГОРЯЧАЯ, это означает, что точно так же, как каждый брызгал кокосовым маслом где угодно (хорошо, фу на слове, но все равно точен, вы все!), Слева и справа появляются новые бренды, говорящие, что они БЕСПЛАТНЫЕ OF X, Y и Z, но по-прежнему дают большие обещания.(Примечание для себя: все еще неприятно употреблять слово «сквирт» — больше никогда.)

Чистая красота может быть «в ходу» прямо сейчас … но мы еще не знаем долгосрочных эффектов новых ингредиентов, поэтому нам нужно действовать медленно

Но правда в том, что мы не знаем о долгосрочных эффектах
многих новых ингредиентов на рынке.

в Aspen Food + Wine узнаем об ингредиентах, найденных в сотрудничестве с рецептами десертов Hair Food Products, на выставке Hair Food Booth: Carla Hall for Hair Food

Каждый день мы узнаем все больше и больше о влиянии
определенных ингредиентов нашего микробиома и нашего общего здоровья.Не говоря уж о
мы изучаем, как различные ингредиенты и их источники влияют на окружающую среду.
и планета.

Например, многие бренды заменяют синтетические ароматизаторы (даже если они считаются безопасными) эфирными маслами. Хотя это кажется отличной естественной заменой, бренды не учитывают, что эти натуральные масла нестабильны при хранении — прогорклость может испортить рецептуру продукта. Не говоря уже о том, что поиск эфирных масел на самом деле очень неустойчивый — они требуют интенсивного труда и времени, повреждая землю во время добычи.

Hair Food знает, что в краткосрочной перспективе
требования не решат реальной проблемы, даже если они приведут к всплеску продаж.

Не поймите меня неправильно, Hair Food активно реагирует на запросы потребителей, но делает это ответственно — они нацелены на улучшение, а не на тенденции. Они хотят узнать, что действительно безопасно в долгосрочной перспективе и как ингредиенты / упаковка влияют на наше здоровье и окружающую среду.

Ученые доказали, что некоторые ингредиенты не входят в состав наших косметических продуктов

Hair Food запустила новые коллекции, каждая из которых включает сокращенные списки ингредиентов и продукты, не содержащие сульфатов, парабенов и красителей.У ученых есть достаточно исследований, чтобы сделать вывод, что они не входят в наши косметические продукты.

Каждая из их новых коллекций вдохновлена ​​настоящими пищевыми ингредиентами — подумайте о сливочном кокосовом молоке, авокадо, масле чайного дерева и т. Д., Потому что, опять же, они считают, что то, что вы наносите на свое тело, так же важно, как то, что вы его кормите, и что лучше способ воплотить эту мантру в жизнь, чем включать ингредиенты, вдохновленные настоящей едой.

Мы приготовили вкусную еду с Марвой из Marwa’s Kitchen. Каждое блюдо было вдохновлено ингредиентами, найденными в коллекциях, что помогает понять, что то, что вы кладете в свое тело, так же важно, как и то, что вы готовите, не говоря уже о том, чтобы вкусно!

В новой линейке представлены 8 новых шампуней без сульфатов и
коллекции кондиционеров, два новых сухих шампуня, три маски для волос и 3 волос
масла.Каждая коллекция предназначена для
ваши уникальные волосы и их потребности.

Если вы знаете, что универсального решения не существует
для ухода за волосами, и у вас есть желание начать очищать свои косметические продукты
без максимальных затрат на кредитную карту, Hair Food — для вас.

Последние коллекции

Hair Food — еще один элемент, который вы можете включить в свое оздоровительное путешествие

Ниже приводится список их новых коллекций шампуней и кондиционеров. Выберите продукт, который лучше всего подходит вашему типу волос / цели:

Здоровый образ жизни (то, что мы едим / что наносим на свое тело) — это
о нашем поведении — привычках, которые мы формируем, которые становятся нашей нормой.

Едим ли мы еду или пользуемся косметическим брендом, мы
нужно любить что в нем заказать установить
что здоровое поведение остается с нами на всю жизнь.

Я верю в помощь людям в формировании здоровых привычек , которые им нравятся — потому что правда в том, что
только так эти привычки станут их нормой.

Если вы хотите сделать более чистый выбор, позвольте компании Hair Food стать вашим помощником. Используйте код «ASPEN» и получите скидку 10%.Срок действия этого кода истекает 7 июля.

{Этот пост был сделан в сотрудничестве с Hair Food. Как всегда, все мысли и мнения мои собственные}

следовать:

Обзор

, Ингредиенты: система питания для волос, на основе Power Food Nutrition — увлажнение, объемные коллекции, шампунь для очищения корней, средство для утолщения волос

Обзор от 10 октября, Ингредиенты: система питания для волос, на основе Power Food Nutrition — увлажнение, объемные коллекции, очищающий шампунь для корней, средство для утолщения волос

Отправлено в 12:49
в волосах
Рон Робинсон

Возможно, вы хорошо кушаете, но разве у вас волосы? Мы все отдаем себе отчет в том, что вкладываем в наши тела — готовимся к приготовлению сока и едим суперпродукты, такие как капуста и авокадо, — но разве вы не думаете, что ваши волосы заслуживают тех же питательных веществ и минералов, что и наши тела? НОВИНКА! Hair Food Care System , вдохновленная питательными веществами, содержащимися в энергетических продуктах для поддержания вашей красоты, использует искусно разработанные рецепты, в которых смешаны натуральные ингредиенты, такие как мед, клубника, киви, инжир и имбирь , вместе для чистые, здоровые и естественно красивые волосы.

4 совета по уходу за волосами осень-зима 2014 для более мягких и гладких волос, лучший стиль для ношения: естественная вьющаяся текстура, резинки для волос

Система ухода за волосами для волос включает в себя шампунь для очистки корней , увлажняющий шампунь и Volume Collection для оживления волос без парабенов, силикона или минерального масла, которые утяжеляют ваши пряди. Эта линия по уходу за волосами не только делает волосы гладкими и упругими на поверхности, но и питает каждый волосяной фолликул изнутри… точно так же, как хорошо сбалансированная диета влияет на наш организм.

НОВИНКА! Hair Food Moisture Collection обеспечивает увлажнение и увлажнение, питая и успокаивая сухие волосы с помощью меда и абрикосового масла . Эта коллекция разработана с использованием эксклюзивной системы сбалансированного ухода, включая шампунь Hair Food Moisture Shampoo , Conditioner и Hair Food Moisture Hair Mask , которая содержит эссенции этих ингредиентов, кондиционируя и покрывая каждую прядь, чтобы помочь восстановить и сгладить защитную кожу. Наружный слой.

Лучшие легкие масла для волос и тела: R + Co Tinsel Smoothing Oil, Orico London SuperSeed Vitamin Dry Multi-Oil

НОВИНКА! Hair Food Volume Shampoo и Conditioner обеспечивают легкое очищение и кондиционирование для гладких волос с роскошной пышностью и упругостью. Шампунь для увеличения объема волос Hair Food Volume Shampoo нежно очищает волосы, придавая им роскошный блеск, а кондиционер Hair Food Volume Conditioner полностью покрывает каждую прядь.Для дополнительного подтягивания используйте средство Thickening Hair Treatment , несмываемое средство для корней и кожи головы, которое проникает в каждую прядь, чтобы повысить устойчивость волос к ломкости. Вдохновленный энергичными и освежающими ингредиентами, средство Thickening Treatment делает волосы заметно более густыми и легкими благодаря витаминам B3, B5 и кофеину .

И когда пришло время очистить кожу головы и избавить ее от любых скоплений продуктов, используйте очищающий шампунь Hair Food Root Cleansing Shampoo с богатой ароматной смесью клубники и имбиря для сладкого освежающего душа. опыт.Очищающий шампунь Hair Food Root Cleansing Shampoo глубоко очищает волосы, удаляя скопления и придавая им естественный блеск. Он так хорошо пахнет, что использовать его только раз в неделю будет сложно. Доступно на Target и Target.com.

Hair Food Care System раздает полноразмерные продукты Hair Food в эту субботу, , 25 октября Бруклин! Кроме того, когда вы посещаете тележку Hair Food Truck , вы можете пожертвовать нескоропортящиеся продукты питания для Reaching Out Community Services, Inc., местный продуктовый банк!

Все рассмотренные и упомянутые товары вы можете приобрести на нашем сайте www.BeautyStat.com!

Собираетесь ли вы кормить волосы необходимыми им питательными веществами? Какая коллекция подходит вашему типу волос?

Дайте нам знать, оставив комментарий ниже (вы можете выиграть бесплатный образец)! Не забудьте подписаться на нас на нашей странице Pinterest , нажав ЗДЕСЬ ! И не забывайте получать последние новости о красоте и уходе за кожей, подписавшись на нас в Facebook , Twitter и Instagram @BeautyStat ! #bstat

Тереза ​​Романо, ответственный редактор | Следуйте за Терезой в Twitter и Instagram @there_esa

Чтобы получить больше розыгрышей и конкурсов, подпишитесь на нашу рассылку ЗДЕСЬ.

Если вам нравится этот пост, поделитесь им с друзьями и поставьте лайк на Facebook.

Комментарии

комментария

Еда для волос и мой секрет разглаживания волос

Я очень рад сегодняшнему сообщению в блоге. Я сотрудничаю с Hair Food (новым, по крайней мере, для меня!) Брендом средств по уходу за волосами, уделяющим особое внимание полезным для вас ингредиентам и отсутствию вредных веществ. По общему признанию, я могу быть немного снобом, когда дело касается моих продуктов для волос, но на то есть веская причина: я трачу много денег на поддержание цвета и кератинового лечения, поэтому я должен знать, что могу доверять бренду и не испортит мои волосы.Для меня парабены и сульфаты — главное препятствие для любых средств по уходу за волосами, которые я использую. В частности, сульфаты, так как я лечу кератином.

Последние три недели я использовала для волос только шампунь и кондиционер для разглаживания волос с авокадо и аргановым маслом. Я действительно впечатлен продукцией! Читайте дальше, чтобы узнать больше о бренде и моем опыте.

Hair Food считает, что то, что вы наносите на волосы, не менее важно, чем то, что вы едите. Их вдохновляют чистые, простые, приготовленные на кухне рецепты.Без сульфатов, парабенов, красителей и минеральных масел.

Существует четыре различных коллекции: Moisture (с медом манука и абрикосом), Purifying (с водой чайного дерева и лаванды), Nourishing (с кокосовым молоком и специями для чая) и Smooth (с маслом авокадо и аргановым маслом).

Все четыре коллекции не содержат сульфатов (что важно, но особенно важно, если у вас есть кератиновое лечение — моя подошла к концу, но я все еще хочу сохранить его как можно дольше, так как стараюсь проводить только два раза в год!) Я выбрал протестировать гладкую коллекцию, поскольку это определенно моя самая большая забота.Он не столько сухой и поврежденный, сколько непослушный!

Мой личный опыт:

Во-первых, мне понравился аромат. Это поверхностная вещь, но продукты так хорошо пахнут, и мне нравится, чтобы мои волосы пахли великолепно. Честно говоря, я бы носила духи, если бы они сделали это. Аромат сложно объяснить. Но он немного фруктовый и цветочный, и пахнет конфетами, но не слишком сладко.

Как я уже сказал выше, я пробовал продукты в течение 3 недель (и считаю — все еще использую!) Я немного нервничал, как они будут соответствовать (мой последний шампунь стоит 45 долларов!), Но я был очень впечатлен.Шампунь сделал мои волосы очень чистыми, не снимая их, а кондиционер оставил их очень мягкими (не говоря уже о потрясающе пахнущем). Я на 100% рекомендую эти продукты и очень рад, что теперь у меня есть более доступный бренд по уходу за волосами, который можно порекомендовать, но не содержащий всего плохого.

И последняя мелочь: настоящим испытанием было, когда я сушил волосы на воздухе (что я делаю не очень часто). Мои волосы были заметно менее непослушными (у меня волоски, и они могут делать все, что хотят, особенно верхние 2-3 дюйма, так как мое кератиновое лечение изнашивается).Кроме того, он был намного менее пушистым.

Создано в сотрудничестве с Hair Food // фотография Картера Фиша.

Вам также могут понравиться… Чтение на выходных 3.9.19., Список для чтения за март 2019 г. и Обзор за февраль 2019 г.

Как я использовал корм для волос, чтобы улучшить локоны

Избегайте сульфатов

Сульфат — это широкий термин, обозначающий несколько различных чистящих средств, содержащихся в средствах личной гигиены.Бренды средств по уходу за волосами обычно используют сульфаты, потому что они отделяют жир и грязь от волос, остатки продуктов распада и создают пенистую пену. Сульфат лауретового эфира натрия (SLES) и лаурилсульфат натрия (SLS) являются двумя наиболее часто используемыми сульфатами, и вы найдете их в тоннах шампуней и кондиционеров.

Так почему я их избегаю?

Суффлаты удаляют с волос натуральные масла, в основном лишают волосы влаги и оставляют сухие и ломкие локоны. Питательный шампунь с кокосовым молоком и пряностями чая от Hair Food не содержит сульфатов, поэтому у меня никогда не возникает ощущения, что мои локоны жаждут пить после мытья.

СОВЕТ: Вы также не получите ту типичную пену от шампуня, которую можно получить от шампуня, содержащего сульфат. Чтобы получить настоящую пену, добавьте больше воды, а не мыла, и , если вы положили средство для укладки на плотную поверхность, возможно, вам придется постирать дважды.

Еженедельное глубокое кондиционирование

Еженедельная маска имеет решающее значение для поддержания здоровья вьющихся волос. Маски глубокого кондиционирования помогают придать коже концентрированную влагу, мягкость и сияние. Увлажняющая маска для волос , не содержащая сульфатов, не содержащая сульфатов, , кокосовая стружка, отлично подходит для восстановления и увлажнения волос, испытывающих жажду.Дополнительное увлажнение помогает бороться с завитками и делает локоны более четкими.

СОВЕТ: Нанесите большую часть маски для волос от средней длины волос до тупиков. Это та область, которая больше всего нуждается в любви. В зависимости от ваших волос и прически вы можете не наносить маску для волос на корни, так как она может утяжелить ваши волосы.

Средства и техника для укладки

Когда дело доходит до укладки, вы должны быть уверены, что используете правильный продукт для достижения желаемого вида.Смузи Curl Defining Smoothie придает мне идеальный вид, который можно стирать и уходить, и он не содержит сульфатов, парабенов, красителей и минеральных масел. Я наношу продукт на волосы, пока мои волосы еще очень влажные, и использую небольшое количество продукта (примерно четверть размера на каждую прядь), чтобы расчесывать или «разгребать» продукт по моим локонам, следя за тем, чтобы каждая прядь покрыт. Затем я вздергиваю локоны снизу вверх, чтобы вернуть упругость начесанным локонам.

СОВЕТ: Оказавшись в волосах, я жду, давая им высохнуть, пока они не станут жесткими.Это также известно как создание гипсовой повязки или гелевой повязки. После сушки в течение 45 минут или более я разламываю продукт, вздергивая и взбивая волосы. Я стараюсь не растягивать пряди, так как это вызовет вьющиеся волосы.

В целом, мой опыт использования Hair Food за последние несколько месяцев был положительным. Мне нравится, как вся линия работает вместе для достижения наилучших результатов завивки — начиная с шампуня и кондиционера без сульфатов. Мне также нравится, что их продукция — это более чистые средства по уходу за волосами, но по очень доступной цене.

Вы можете найти Hair Food на Amazon . Узнайте больше здесь !

Hair Food Шампунь и кондиционер без сульфатов авокадо и арганового масла (17,9 жидких унций, 2 шт.)

Подкормите волосы с помощью Hair Food Шампунь и кондиционер, не содержащий сульфатов авокадо и арганового масла. Наш рецепт бессульфатного арганового масла, наполненный нежными эссенциями увлажняющего авокадо и разглаживающей арганы, смягчает и разглаживает волосы, которые могут вызывать небольшую жажду, а также оставлять ваши волосы выглядящими, ощущаться и пахнуть полностью расслабленными.

Созданный на основе чистых, простых ингредиентов, подобных тем, что вы найдете на собственной кухне, наш рецепт гладких, мягких и приятных на ощупь волос не содержит сульфатов, парабенов и минеральных масел. Потому что то, что происходит на вашем теле, так же важно, как и то, что вы в него кладете.

Волосы нужно питать так же, как мы питаем наше тело. Все эти рецепты основаны на свежих и питательных ингредиентах, безопасных для окрашенных волос и не содержат сульфатов, красителей и парабенов.Наша коллекция пищевых масел авокадо и арганы, не содержащая сульфатов, специально разработана для того, чтобы сделать ваши волосы гладкими, как вам нужно, без лишних вещей.

Как использовать

Шампунь: Вмассируйте в влажные волосы, вспеньте и смойте.

Кондиционер: Нанесите на чистые влажные волосы и расчешите. Тщательно промыть.

Состав

Шампунь: вода, лауроилметил изетионат натрия, глицерин, кокамидопропилбетаин, динатрий кокоамфодиацетат, ароматизатор, пантенол, тринатрийэтилендиамин дисукцинат, бензоат натрия, феноксиэтанол-10-30 алкватерниловый спирт / полиаквантрилатиновый спирт-10-30-поликвантрилатанол -7, Гликолевая кислота, экстракт плодов Persea Gratissima (авокадо), масло ядра аргании спинозой

Кондиционер: вода, стеариловый спирт, силикон Quaternium-26, бегентримония хлорид, цетиловый спирт, ароматизатор, бензиловый спирт, динатрий ЭДТА, лимонная кислота, гидроксид натрия, экстракт плодов Persea Gratissima (авокадо), хлорное масло спинозолиновой кислоты, метиациловое масло. Метилизотиазолинон

Что можно и чего нельзя делать при нанесении волос Food

Когда дело доходит до натурального ухода за волосами, вы должны следить за тем, чтобы ваша грива всегда была здоровой и блестящей.Уход за волосами может показаться сложной задачей, но мы заверяем вас, что это не так! Главный ключ к здоровым волосам — это пища для волос. Это идеальный выбор для тех, у кого очень сухие волосы и кожа головы. TCB Naturals Hair Food — это интенсивная процедура, обеспечивающая длительные результаты. Узнайте, что можно и чего нельзя делать при нанесении корма для волос, чтобы не ошибиться!

The Do’s

1. Очистите волосы

Обязательно намочите волосы от корней до кончиков.Используйте очищающий шампунь, чтобы удалить с волос все загрязнения и наросты. TCB Naturals Hair Food лучше всего впитывается, когда ваши волосы и кожа головы полностью чистые.

2. Равномерно распределите продукт

Двигайтесь от линии роста волос к затылку. Кончиками пальцев втирайте его в кожу головы небольшими круговыми движениями. Средство должно равномерно распределиться по волосам. Вы также можете расчесать волосы гребешком с широкими зубьями, чтобы еще больше распределить средство.

3. Оставить товар на месте

Оставьте TCB Naturals Hair Food в ваших волосах на 15 минут, чтобы ваши волосы могли эффективно поглощать витамин Е и белок. Позже вы можете ополоснуть волосы и сделать прическу по желанию.

Не могу

1. Избыточное увлажнение

Ваши волосы пористые и впитывают все необходимое. Однако чрезмерное использование любого продукта может нанести вред вашим волосам.Некоторые ингредиенты в различных продуктах для волос могут иметь очень жирную основу и утяжелять волосы. Излишнее использование может сделать вашу гриву тусклой и мягкой.

2. Быстро считать товар неэффективным

Если вы впервые пробуете пищу для волос, вашим волосам может потребоваться некоторое время, чтобы отреагировать на нее. Попытка сделать это один раз и не получить желаемых результатов не означает, что продукт неэффективен. Наберитесь терпения, ваши волосы со временем примут продукт и начнут давать результаты.

3. Использование неподходящих товаров

Убедитесь, что вы выбрали правильный корм для волос. Не выбирайте продукты, содержащие вредные химические вещества или обещающие мгновенный результат. Уход за волосами — процесс терпеливый; выбирайте более естественные альтернативы. Используйте пищевой продукт для волос, который подходит вашим волосам и не утяжеляет их.

Вот! Теперь вы знаете, что можно и чего нельзя делать при использовании корма для волос,

.
.