Целлюлит победить в домашних условиях: 3 эффективных способа избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях — упражнения и советы от эксперта по фитнесу | 74.ru

Содержание

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Наверняка, с таким понятием как «целлюлит» вы знакомы не понаслышке. От «апельсиновой корки» страдает большая часть женщин на нашей планете. Точный процент зависит от страны. Например, африканские женщины, несмотря на свои аппетитные формы, не склонны к образованию целлюлита из-за повышенной плотности кожи. Везучие!

Полностью победить целлюлит – задача, по целому ряду причин (в том числе генетических), непростая. А вот сделать его менее заметным по силам каждому !

Что такое целлюлит?

Простыми словами целлюлит – это особенность формирования подкожно-жировой клетчатки. На определенных участках тела коллагеновые ткани имеют форму сот, жировые клетки заполняют собой этот рельеф. Кожа выталкивается на поверхность, образуя бугорки. Эти бугорки и становятся «апельсиновой коркой», которая многих так расстраивает.

Основные причины целлюлита:

Особенность архитектуры женской кожи;

Наследственная предрасположенность;

Состояние соединительной ткани;

Замедленный обмен веществ;

Нарушение микроциркуляции крови и лимфы;

Гормональный сбой;

Малоподвижный образ жизни;

Неправильное питание;

Отсутствие физической активности;

Увеличение и уплотнение соединительной ткани.

Как бороться с целлюлитом?

Прежде всего, надо пересмотреть свое питание. Состав тела и фигура на 80% зависят от образа жизни. Поэтому исключите «мусорную» еду и ограничьте употребление сахара. Следите, чтобы питание было сбалансированным и содержало все необходимые компоненты: сложные углеводы, полиненасыщенные жиры и белки.

Сложными углеводами богаты крупы, отруби, овощи и фрукты.

Полезные жиры ищите в морепродуктах, рыбе, орехах, растительных маслах, авокадо.

Белком богаты молочные продукты, мясо, рыба и яйца.

Обязательно выпивайте достаточное количество жидкости в день. Если вы мало пьете, это серьезно скажется на состоянии кожи. Возможно, с целлюлитом, водный баланс связан мало, но вода хорошо разгоняет лимфу и ускоряет обменные процессы.

Старайтесь как можно меньше нервничать. Дело в том, что регулярный стресс негативно влияет на все аспекты нашей жизни. Стресс провоцирует активную выработку кортизола, гормона, который приводит людей к холодильнику. Не зря существует такое понятие, как «заедание стресса». Вы больше начинаете есть, и вряд ли полезную пищу. Вес увеличивается, лишние килограммы откладываются на проблемных местах, целлюлит становится все более явным. Поэтому старайтесь минимизировать количество стресса в своей жизни. Понимаем, сделать это не так просто, как об этом казать. Но медитация вам в помощь!

Старайтесь хорошенько высыпаться. Сон – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Когда человек спит, организм восстанавливается, в нем происходит ряд важных биологических и химических процессов. Расщепление жиров, один из них. Но, сон должен быть полноценным и качественным. Жировые клетки расщепляются только во время глубокой фазы сна.

Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни – враг красивой фигуры. Поэтому, если вы целый день сидите за компьютером, а вечером лежите перед телевизором и ходите только до машины, магазина или ближайшей автобусной остановки – это проблему целлюлита не решит. Понимаем, что не все располагают лишним временем для занятий в тренажерном зале, танцами, йогой или любой другой активностью (хотя было бы просто отлично!). Но старайтесь как можно больше двигаться в обычной жизни: выходите за несколько остановок до дома и идите пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выполняйте простые упражнения в домашних условиях. Можно, например, купить фитнес-резинки – это отличное и недорогое средство для прокачки ягодиц.

Топ -3 лучших средств SmoRodina

Щетка для сухого массажа, 950 Р

Массаж сухой щеткой – еще один эффективный метод против «апельсиновой корки». Процедура улучшает микроциркуляцию и снабжение тканей кислородом, мягко отшелушивает ороговевшие клетки, хорошо очищает кожу и расщепляет жировую ткань. В результате, кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой, ей возвращаются упругость и эластичность, выравнивается микрорельеф, устраняется отечность, усиливается эффективность от использования косметических средств, целлюлит также становится менее заметным.

Обратите внимание на нашу щетку для сухого массажа без ручки. Она на 100% состоит из натуральных материалов и удобно лежит в руке. Проводите массаж исключительно на сухую кожу, двигаясь сверху вниз. Массаж ягодиц и живота проводится круговыми движениями.

Антицеллюлитный кофейный скраб Correct Body Scrub, 350 Р

Ну и, конечно же, нельзя забывать об уходе за кожей в проблемной зоне! Существуют специальные косметические средства, которые содержат активные компоненты, активизирующие метаболизм, кровообращение, лимфодренаж и обменные процессы. Плюс, выравнивается цвет кожи, повышается упругость и эластичность. На гладкой и мягкой коже целлюлит заметен меньше. Обязательно попробуйте наш кофейный антицеллюлитный скраб с красным перцем. Он интенсивно борется с апельсиновой коркой, выравнивает и подтягивает кожу. Антицеллюлитное действие стало возможным благодаря разогревающему свойству красного перца, который также разгоняет кровь.

Подтягивающее масло «Шри-Ланка», 950 Р

После скраба мы советуем вам делать легкий массаж ароматическим маслом для тела «Шри-Ланка». Оно обладает потрясающим ароматом, в котором отчетливо слышны нотки лемонграсса, лайма, бергамота, корицы и иланг-иланга. Масло обладает выраженным подтягивающим эффектом, хорошо восстанавливает и смягчает кожу, расщепляет жировые отложения и борется с растяжками.

Помните, что борьба с целлюлитом должна быть комплексной. Надеемся, наши советы (и крутая музыка в наушниках) уже замотивировали тебя на подвиги 🙂

Как уменьшить целлюлит в домашних условиях

by Дарья Голонская

in Здоровье

Целлюлит, или апельсиновая корка – эта проблема может коснуться женщины любой комплекции и любого возраста. Причем даже активные спортсменки и поборники здорового питания не застрахованы от появления ямочек на бедрах. О том, можно ли самостоятельно справиться с этим косметическим дефектом, и что для этого нужно делать, нам рассказала Татьяна Пономарева, врач физиотерапевт клиники эстетической медицины «Премиум Эсетикс».

Увы, для многих женщин борьба с целлюлитом сравнима со сражением с ветряными мельницами. С чем это связано? Прежде всего, с тем, что самостоятельно можно справиться лишь с целлюлитом первой стадии и на начальных этапах второй. «При них кожа визуально гладкая, но наблюдается некоторое напряжение (отечность), – поясняет Татьяна Пономарева. – Эту стадию можно с натяжкой назвать «физиологической нормой». На второй стадии давление в тканях возрастает, мелкие кровеносные сосуды пережимаются, а это приводит к нарушению транспорта питательных веществ к клеткам кожи. Если собрать кожу в складку, будет заметна бугристость – та самая «апельсиновая корка»».

Если ваша кожа пока еще не дошла до такого состояния, проблему можно решить примерно за 8-10 недель. Для этого важно обратить внимание на свое питание, приобрести подходящие косметические средства и научится делать массаж. Давайте разбираться!

Диета против целлюлита

Главная задача диеты против целлюлита – не засорять организм вредными и трудноперерабатываемыми веществами, а наоборот дать ему возможность очиститься от лишнего. Для этих целей, в частности, подойдут продукты с грубой клетчаткой: зелень, все виды капусты, огурцы, корнеплоды в сыром виде (морковь, редька, дайкон, свекла) фрукты и ягоды. Пищевые волокна этих продуктов способны впитывать токсины и выводить их из клеток, а затем и из организма.

Поскольку проблема целлюлита проявляется в том числе и в виде отечности, обратите внимание на питьевой режим. «Считается, что в случае накопления жидкости в организме нужно ограничить питьевой режим, – комментирует Татьяна Пономарева. – Это очень большая ошибка! Наоборот, в условиях дефицита воды поступающая извне жидкость будет запасаться в вашем теле «на черный день», а это приведет к еще большим отекам. Обязательно выпивайте свою дневную норму воды (30 мл на 1 кг веса), делая это небольшими порциями в течение дня».

По теме:

Скажи «нет» проблемным зонам
Как убрать галифе в домашних условиях
Где скрываются пустые калории

Помогут справиться с отечностью и разгрузочные дни, например, монодиеты на нежирном курином мясе или вареном рисе. Эти продукты позволяют уменьшить отечность в зоне целлюлита, его проявления становятся менее заметными. Однако, если у вас есть склонность к запорам, такая разгрузка может стать причиной проблем со стулом.

Нередко в случае отечности рекомендуется питье мочегонных чаев. Знайте, что вместе с водой они выводят из организма и полезные микроэлементы, провоцируя их дефицит. Поэтому не стоит назначать себе такие чаи самостоятельно: их должен рекомендовать доктор.

Косметика против целлюлита

Тут также стоит сразу сказать: чудодейственной косметики, которая избавила бы вас апельсиновой корки, просто нет. Компоненты, входящие в их состав самых разных кремов и муссов против целлюлита, не проникают в глубокие слои кожи: они работают только на ее поверхности. С их помощью можно только улучшить тонус кожи, повысить ее эластичность и увлажненность. Если же сочетать такие средства с массажем, то можно добиться проникновения некоторых ингредиентов чуть глубже. В этом случае ряд активных компонентов сможет напрямую влиять на факторы, которые делают целлюлит менее выраженным. На какие ингредиенты нужно обратить внимание?

– Каштан конский: тонизирует вены, уменьшает отечность, укрепляет сосудистые стенки и капилляры.

– Мята перечная: тонизирует, освежает, успокаивает кожу, расширяет сосуды, снижает воспаление.

Хотите улучшить проблемные зоны и получить упругие накаченные бедра и ягодицы? Тогда онлайн-курс SUPER попа для вас!

– Водоросли, фукус: стимулируют кровообращение и расщепление подкожного жира, выводят шлаки, стимулируют синтез коллагена, разглаживают и подтягивают кожу.

– Перец кайенский: нормализует обменные процессы в тканях, стимулирует сжигание подкожного жира, разглаживает кожу, выводит токсины и шлаки, усиливает кровообращение, оказывает согревающее действие.

– Кофеин: тонизирует и подтягивает кожу, способствует расщеплению подкожного жира, улучшает микроциркуляцию крови, усиливает клеточный метаболизм, обладает лимфодренажным действием.

Процедуры против целлюлита

Все домашние процедуры для борьбы с бугристостью кожи направлены на ее разогрев, улучшение циркуляции крови, выведение избытка жидкости, но опять-таки, не на полное избавление от целлюлита. Для большего эффекта антицеллюлитные процедуры лучше чередовать между собой.

Массаж жесткой мочалкой

Эту процедуру лучше всего проводить после душа. Для массажа нужно использовать жесткую мочалку (например, из люфы). Нанесите на проблемные зоны любое антицеллюлитное средство в виде геля и в течение 10 минут делайте массаж растирающими движениями. После на разогретую кожу повторно нанесите антицелюлитное средство.

Медовый массаж

Возьмите 3-4 ч. л. меда, нанесите его равномерным слоем на проблемные зоны. Делайте массаж похлопывающими движениями ладонями в течение 10 минут. Если целлюлит ярко выражен, данная процедура может быть болезненной. Для усиления эффекта в мед можно добавить пару капель масла цитрусов. Они не только усиливают разогрев, но и являются отличной профилактикой развития сосудистой сеточки.

При аллергии на продукты пчеловодства лучше не делать.

Антицеллюлитная ванна

Для этой процедуры подойдет либо морская грязь с морской солью, либо апельсины с эфирными маслами цитрусов. В ванне температурой 37 градусов разведите около 200 г. грязи и 300 г. морской соли или положите в воду нарезанные дольками 3 апельсина и добавьте эфирное масло апельсина (предварительно разведя его в стакане молока). Принимайте такую ванну в течение 10-15 минут. После ванны нанесите антицеллюлитное средство.

Водорослевое обертывание

Для домашнего использования подойдут средства в виде порошка, в состав которых входят водоросли. Их следует развести холодной водой до состояния густой сметаны, нанести на кожу под пленку, выдержать в течение 20-30 минут.

Как вы поняли, одним кремом в борьбе с целлюлитом, увы, не обойтись. Если схватить проблему вовремя – при комплексном подходе ее можно победить. При ярко выраженной апельсиновой корке помочь вам могут только профессиональные косметологические процедуры.

Фото: bigstock.com

женщиныздоровьеочищение организмапохудениецеллюлит

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!

Как избавиться от целлюлита на бедрах: домашние средства и не только

Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT — Кристин Черни, 22 декабря 2021 г.

Целлюлит кожа с ямочками, которая обычно возникает в области бедер. Он образуется, когда жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.

По оценкам, более 85 процентов всех женщин в возрасте 21 года и старше имеют целлюлит. Это не так часто встречается у мужчин.

Целлюлит может развиться на бедрах, потому что в этой области естественно больше жировой ткани. Другие факторы, повышающие вероятность целлюлита, включают:

возраст
эстроген
семейный анамнез
воспаление тканей
увеличение жировой ткани, вызванное увеличением веса
потеря коллагена
плохое кровообращение в ногах )
плохой лимфодренаж
истончение эпидермиса (внешнего слоя кожи)

С точки зрения общего состояния здоровья нет ничего плохого в наличии целлюлита. Тем не менее, многие люди хотят уменьшить его внешний вид.

Есть ряд домашних средств и упражнений, которые обещают сделать именно это, но ключ в том, чтобы определить, действительно ли эти решения соответствуют шумихе.

Существует три степени целлюлита. Эта система оценок позволяет специалистам в области здравоохранения оценивать тяжесть состояния, объясняет Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог.

Есть три степени:

Степень 1 (легкая). Поверхностная ямочка с эффектом «апельсиновой корки» и от одного до четырех небольших углублений на коже.
2 степень (умеренная). Более глубокая рябь кожи с «творожистым» видом и от пяти до девяти средних углублений на коже.
3 степень (тяжелая). Глубокая рябь кожи с «матрасным» видом и 10 или более глубокими впадинами.

Некоторые домашние средства могут уменьшить проявления целлюлита.

Массаж

Одним из многообещающих средств лечения является массаж. Это можно сделать в домашних условиях или с помощью профессионального массажиста.

Массаж может уменьшить целлюлит за счет улучшения лимфодренажа. Это также может помочь растянуть ткани кожи. Это также может помочь растянуть целлюлитные ямочки.

Массажные кремы обладают теми же преимуществами, но ключевым компонентом является процесс массажа . Вы не можете нанести крем и ожидать, что целлюлит исчезнет сам по себе.

Также знайте, что один массаж не поможет, когда дело касается целлюлита. Вам необходимо постоянно повторять этот процесс, чтобы достичь желаемых результатов и сохранить их.

Биоактивные пептиды коллагена

Возможно, вы уже с опаской относитесь к обещаниям производителей добавок изменить ваше тело с помощью быстрых решений.

Однако исследование 2015 года выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Участники принимали ежедневную пероральную добавку в течение 6 месяцев. В целом, на их бедрах было отмечено уменьшение целлюлита. Улучшение наблюдалось как у женщин с умеренным, так и с более высоким весом, но у женщин с умеренным весом наблюдалось наибольшее улучшение.

Хотя результаты интересны, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль любой добавки в борьбе с целлюлитом.

Пейте больше воды

Питьевая вода — еще один недорогой вариант, который может помочь при целлюлите. Она не только увлажняет, но и способствует циркуляции и лимфотоку.

Потеря веса

Потеря веса также может помочь некоторым людям с избыточным весом и ожирением уменьшить целлюлит. Потеря лишнего жира может естественным образом уменьшить проявления целлюлита.

Но имейте в виду, что у любого человека любого веса может быть целлюлит. Это касается не только тех, у кого избыточный вес или ожирение.

Если вы действительно хотите похудеть или привести мышцы в тонус, вы можете обнаружить, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить целлюлит на бедрах. Рассмотрим некоторые из приведенных ниже упражнений.

Определенные упражнения для ног и ягодиц могут помочь подтянуть кожу в области бедер. В свою очередь, вы также можете увидеть уменьшение целлюлита.

Хотя упражнения не являются надежным способом избавиться от целлюлита на бедрах, более сильные мышцы и более упругая кожа могут уменьшить его проявления.

Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать.

Поделиться на Pinterest Halfpoint Images/Getty Images

Приседания

Чтобы выполнить присед:

Встаньте, ноги на ширине плеч. Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед.
Опустите ягодицы, как если бы вы сидели на стуле, следя за тем, чтобы колени не заходили за пальцы ног.
Сожмите ягодицы, когда поднимаетесь в исходное положение, а затем повторите.

Приседания с выпрыгиванием

Это шаг вперед по сравнению с обычными приседаниями с добавлением прыжка в конце:

Выполните обычный присед.
Когда вы встанете в исходное положение, немного ускорьтесь и подпрыгните.
Постарайтесь приземлиться как можно мягче на ноги. Повторение.

Подножки

Встаньте перед скамейкой или прочным ящиком для упражнений.
Встаньте на ящик, по одной ноге за раз.
Сделайте шаг назад по той же схеме.
Повтор.

Откидывание ягодиц/ног

Встаньте на пол на четвереньки.
Отведите одну ногу назад, задействуя ягодицы и верхнюю часть бедра.
Повторить от 12 до 15 раз.
Опустите ногу и повторите с другой ногой.

Боковые выпады

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Сделайте широкий шаг в сторону. Согните правое колено, толкая бедра назад, сохраняя при этом левую ногу прямой.
Держите обе ноги на полу во время выпада.
Оттолкнитесь той же ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите с другой стороны, согнув левое колено и выпрямив правое.

Добавление прогрессий

Каждое из приведенных выше упражнений позволяет вам использовать вес своего тела с пользой. Вы также можете использовать ручные веса и штанги по своему усмотрению.

Делайте от 12 до 15 повторений за раз. Вы можете увеличивать веса или повторения по мере того, как становитесь сильнее.

Обязательно разогревайтесь перед тренировкой, чтобы предотвратить растяжение мышц.

Старайтесь проводить от 2 до 3 занятий в неделю по 30 минут.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном упражнении, стремитесь к регулярным тренировкам, сочетающим аэробные упражнения и силовые тренировки. Аэробные упражнения помогают сжигать жир, а силовые упражнения наращивают мышечную массу и повышают общую эластичность кожи.

В совокупности все эти факторы могут помочь избавиться от целлюлита на бедрах.

Некоторые аэробные упражнения, которые могут помочь сжигать жир, включают:

езда на велосипеде
танцы
пеший туризм
бег
плавание
ходьба

Если вы новичок в тренировках, перед началом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

«Нет лекарств, которые можно было бы прописать для лечения целлюлита, — говорит Грин.

В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило инъекционный препарат под названием QWO, также называемый коллагеназой clostridium histolyticum-aaes (CCH), для лечения целлюлита на ягодицах.

Хотя Грин говорит, что его можно безопасно использовать и на бедрах, сначала поговорите со своим врачом.

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2020 года с участием 259 участников показало, что CCH безопасен и эффективен при лечении умеренного и тяжелого целлюлита ягодиц и бедер.

Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что некоторые кремы могут эффективно помочь в лечении целлюлита. AAD отмечает, что ежедневное употребление продукта с кофеином может уменьшить появление целлюлита за счет обезвоживания клеток.

Тем не менее, одними кремами целлюлит не убрать, и лучше всего изменить образ жизни.

AAD также указывает, что кремы с 0,3% ретинола также могут уменьшить видимый целлюлит и сделать кожу более толстой. AAD отмечает, что для того, чтобы заметить результаты, может потребоваться 6 месяцев или больше.

Невозможно предотвратить целлюлит. Это очень распространенное состояние. Вероятность развития целлюлита увеличивается с возрастом и некоторыми факторами образа жизни.

Хотя вы не можете контролировать свой возраст, вы можете внести некоторые изменения в свой образ жизни, которые помогут уменьшить количество целлюлита на бедрах. Эти изменения могут включать в себя такие вещи, как регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.

Поговорите с дерматологом, если вас интересуют профессиональные процедуры по уменьшению проявлений целлюлита. Некоторые процедуры, такие как лазерная терапия, могут помочь, но не полностью устранят целлюлит на бедрах.

Если у вас еще нет дерматолога, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти его в вашем районе.

Также важно: Знайте, что результаты любого лечения или процедуры не являются постоянными. Вероятно, вам придется повторять этот процесс, чтобы постоянно уменьшать проявления целлюлита на бедрах.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 22 декабря 2021 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Лечение целлюлита: что действительно работает? (н.д.).
aad.org/public/cosmetic/fat-removal/cellulite-treatments-what-really-works
Целлюлит. (н.д.).
asds.net/cellulite/
Friedmann D, et al. (2017). Целлюлит: обзор с акцентом на субцизионность.
dovepress.com/getfile.php?fileID=34334
Грин М. (2021). Личное интервью.
Кауфман-Джанетт Дж. и др. (2020). Эффективность, безопасность и долговечность реакции коллагеназы clostridium histolyticum-aa для лечения целлюлита.
journals.lww.com/prsgo/Fulltext/2020/12000/Efficacy,_Safety,_and_Durability_of_Response_of.17.aspx
Schunck M, et al. (2015). Пищевые добавки со специфическими пептидами коллагена оказывают благотворное влияние на морфологию целлюлита в зависимости от индекса массы тела.
liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2015.0022

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и благополучия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

22 декабря 2021 г.

Кристен Черни, доктор философии

Под редакцией

Crystal Hoshaw

с медицинской точки зрения. John Bassham

Медицинский обзор

Джейк Типейн, CPT

Копия отредактирована

Sara Giusti

Поделиться этой статьей0003

Дермабразия
Ультерапия: нехирургическая альтернатива подтяжке лица
23 Dupes для достижения совершенной, светящейся кожи знаменитостей
Can Facial Acupuncture действительно заставляет вас выглядеть молодежным?
How to Have Your Best Skin in Your 40s, 50s, and 60s
View all

Как избавиться от целлюлита на бедрах: домашние средства и многое другое

Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT — Кристин Черни, 22 декабря 2021 г.

Целлюлит — это кожа с ямочками, которая обычно появляется в области бедер. Он образуется, когда жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.

возраст
эстроген
семейный анамнез
воспаление тканей
увеличение жировой ткани, вызванное увеличением веса
потеря коллагена
нарушение кровообращения (частая проблема в ногах)
плохой лимфодренаж
истончение эпидермиса (внешнего слоя кожи)

С точки зрения общего состояния здоровья нет ничего плохого в целлюлите. Тем не менее, многие люди хотят уменьшить его внешний вид.

Три степени тяжести:

Степень 1 (легкая). Поверхностная ямочка с эффектом «апельсиновой корки» и от одного до четырех небольших углублений на коже.
2 степень (умеренная). Более глубокая рябь кожи с «творожистым» видом и от пяти до девяти средних углублений на коже.
3 степень (тяжелая). Глубокая рябь кожи с «матрасным» видом и 10 или более глубокими впадинами.

Некоторые домашние средства могут уменьшить проявления целлюлита.