Чем можно заменить еду: Чем заменить еду? | Заменялкин.Ру

Чем заменить еду? | Заменялкин.Ру

0 +1 -1

Марьям спросил 3 года назад

Нужно срочно похудеть, за два дня скинуть максимальное количество килограмм. Я вижу только такую стратегию: меньше есть и больше двигаться. Классическая стратегия, которая должна дать результат. Как можно больше двигаться — это понятно, а как быть с едой? Чем заменяют еду те, у кого нет силы воли?

13 ответ

0 +1 -1

Заменялкин ответил 3 года назад

В вашем случае поможет голодание, сухое или на воде. Как в него входить и выходить есть много методик, используйте ту, которой доверяете. Только при голодании лучше ограничивать физические нагрузки.
Реальным способом похудеть будет правильное и дробное питание. Только результат будет не за 2 дня, а за 2 месяца.

0 +1 -1

Евгения ответил 3 года назад

Пейте клюквенный сок и настой шиповника. Они помогают при отёках. Именно из-за отёчностей человек выглядит полнее.

Чтобы сбросить хотя-бы 1 килограмм жира, нужно создать дефицит в примерно 7 тыс. калорий. То есть, если вы не будите есть два дня, то потеряете всего 1 кг. жира (на это влияют другие факторы: количество мышечной массы, скорость обмена веществ и индивидуальные особенности организма).

Если вы точно видели или знаете, что голодание сжигает много жира, то ошибаетесь: при нём всего лишь убирается главный виновник оттёков – пищевая непереносимость, т. е. убирается вредный продукт из рациона и снимается отёчность. То есть, чтобы похудеть, вам не нужно голодать, а всего лишь убрать из рациона вредные продукты. Определить, что это за продукт легко: уменьшайте количество продуктов до 1-2, например, гречка с куриной грудкой – неплохая альтернатива голоданию. Постепенно добавляйте новые продукты и сморите на результат.  Можно ещё специальные тесты пройти на пищевую непереносимость: узнавайте такую возможность в клиниках города.

Возможно образование отёчности из-за болезни, в этом случае, вам только врач поможет.

И не пытайтесь согнать отёчность мочегонным – это может привести к летальному исходу.

0 +1 -1

Нелли ответил 3 года назад

Заменителями пищи на Айхербе (специальная ссылка со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа). От них реально худеешь и никакой аллергии.

0 +1 -1

Leila ответил 3 года назад

Травяными отварами (травы продаются в аптеке или в магазине):
1 ст.л. сушёной крапивы залить 200 мл кипятка. Через 10 минут можно пить как чай.
2 ч.л. корня лопуха залить 200 мл кипятка, томить на водяной бане 15 мин. Пить по 1 ст.л. каждые два часа.
1 ст.л. измельчённого сельдерея залить 200 мл кипятка и дать остыть. Принимать по 100 мл до еды или, когда захочется кушать.
1 ст.л. сушёной петрушки прокипятить в 200 мл воды и процедить. Для подавления аппетита достаточно 2 ст. л. отвара.
Прокипятить 20 мин. 25 гр. кукурузных рылец в 250 мл воды. Принимать по 1 ст. л. во время желания поесть.
1 ст. л. семян льна варить 30 мин. на медленном огне в 200 мл воды. Пить по полстакана.
200 гр. пшеничных отрубей залить 1 л кипятка, варить 15 мин. Процедить, пить 3 раза в день по 100 мл.

0 +1 -1

Оксана И. ответил 3 года назад

Специальным очищающим киселём для похудения.
Возьмите 5 ст. л. овсянки и залейте 0,5 л горячей воды. Оставьте для набухания. 150 гр. сырой свёклы очистить и натереть на крупной тёрке. Добавить 100 гр. чернослива без косточек и свёклу к геркулесу, залить 1 л кипятка и варить 20 минут на малом огне.
Употреблять вместо еды до трёх недель. В первой половине дня съедаем гущу, а во второй пьём сок. Если вкус не очень нравится, то добавьте не более 1 ст. л. мёда.

0 +1 -1

Эдгар ответил 3 года назад

Кефиром. Способен может утолить голод и содержит полезные бактерии – раз уж мучаете организм, так хоть польза небольшая будет 🙂

0 +1 -1

Анжела ответил 3 года назад

Турбослимом. Он приглушает аппетит.

0 +1 -1

Шалун ответил 3 года назад

Микрокристаллической целлюлозой (МКЦ). Я рекомендую от Эвалара. Она разбухает в желудке и дарит чувство сытости. Есть ещё аналог – Апетинол, но мне не понравился.

0 +1 -1

БуSинка ответил 3 года назад

Конечно же водой. Новичку проще мокрое голодание, а опытному сухое, особенно если неделю голодать.

0 +1 -1

Pokemonka ответил 3 года назад

Продуктами с «отрицательной калорийностью», т. е. на переваривание уходит больше калорий, чем приходит с продуктом: ананас, абрикос, яблоки, персик, цитрусовые, алыча, манго, слива, редиска, редька, огурцы, кабачки, морковь, капуста, репа, брюква, свёкла, патиссоны, болгарский перец и чили, салат, базилик, укроп, сельдерей, петрушка, имбирь, кинза, тмин, щавель, эстрагон, чеснок, латук, черемша, лук, шпинат, клюква, брусника, арбуз, клубника, вишня, жимолость, кизил, рябина, облепиха, морошка, черника, голубика, малина.

0 +1 -1

Геныч ответил 3 года назад

Амбронитом (Ambronite) и подобными шейками.

0 +1 -1

Лариса ответил 3 года назад

Водорослями. Хоть это дорого, но они очень долго усваиваются.

0 +1 -1

Kuznja ответил 3 года назад

Протеином. Продаётся в магазинах спортивного питания. В нём только один белок, который пойдёт на восстановление мышц, ведь именно на их работу уходят калории. Два дня на протеине легко продержитесь, а дольше не советую или садитесь на кето-диету (безуглеводную).

Ваш ответ

Ваш Email

Ваше имя

Виден всемТолько для меня и администрации

Чем заменить еду при похудении? Как изменить отношение к еде?

Существует несколько факторов, почему у человека растет вес, но все же на первом месте остаются неправильные привычки питания. Даже здоровые люди начинают страдать от ожирения, потому что любят «пожевать». Для того чтобы вес перестал быть нашей проблемой, важно изменить свое отношение к питанию и подумать, чем заменить еду при похудении, чтобы она была более полезной.

Как изменить свое пищевое поведение

Есть всего несколько рекомендаций, соблюдение которых поможет изменить «взаимоотношения» с едой. Конечно, чтобы достичь чего-то, придется приложить усилия, ведь ничего не дается просто так. Но если изо дня в день буквально заставлять себя придерживаться определенного распорядка, то уже спустя несколько недель у вас это войдет в привычку. Кроме того, чтобы не бросить все в течение всего этого периода, нужно постоянно себя мотивировать. Вот рекомендации, которые помогают развить правильные привычки в питании:

1. Очень важно стараться изо дня в день принимать пищу в одни и те же часы. Такое поведение поможет оставить отпечаток в голове, что ты кушаешь только в это время.
2. Приемов пищи должно быть не меньше трех в день, а размеры порции умеренными.
3. Всегда завтракать (кофе это не завтрак). Отказаться от еды перед сном.
4. В течение дня не ходить голодным. Но это не говорит о том, что нужно постоянно перекусывать.
5. Если уже наелся, то не стоит доедать все, что лежит на тарелке.
6. Много пить (жидкость, а не алкоголь).
7. И, как говорил Остап Бендер, «не делайте из еды культа».

Но если не хватает сил, чтобы самостоятельно изменить отношение к еде, и никакие доводы не помогают, лучше обратиться за квалифицированной помощью. Это проблема психологического характера, которую возможно решить благодаря помощи специалиста. Но кроме воспитания в себе правильного распорядка питания стоит еще подумать, чем можно заменить еду, чтобы она была менее калорийной и вредной.

Подмена понятий

Нередко в нашем рационе может преобладать тот или иной вид нездоровой пищи, который неизбежно ведет к набору кило. Но есть уловки, которые позволяют «обмануть» себя и освободиться от вредных пристрастий.

1. Избавиться от желания кушать соленую еду можно, если употреблять миндаль и бананы. Эти продукты благодаря калию являются хорошими стимуляторами почек, заставляют их активно работать, выводя лишнюю жидкость из организма.
2. Чем заменить еду в том случае, если вы любите жирную пищу? Сегодня в супермаркете можно приобрести соевый сыр, который называется «тофу». Его готовят в комбинации с различными приправами и добавляя в другие менее жирные блюда. Состав этого продукта способен «обмануть» вкусовые ощущения.
3. Если после приема пищи хочется сладкого десерта, попробуйте взять в рот мятный леденец, в котором нет сахара. Эта уловка даст сигнал мозгу, что трапеза завершена. Вскоре организм должен «перехотеть» скушать еще чего-нибудь вкусненького.
4. Можно заморозить виноградинки и кушать (не спеша, смакуя) их по одной штучке в тот момент, когда захочется мороженого.
5. Но чем заменить еду, когда просто хочется что-то жевать? Для этого можно приобрести сушеную морскую капусту, кольраби, морковь, сельдерей или другие витаминные «снэки», которыми можно хрустеть в любое время.
6. Если просто хочется чипсов, лучше сделать подмену и самостоятельно приготовить попкорн (солить нужно немножко), который содержит гораздо меньше калорий.

Предпочтительные сладости

Но некоторым худеющим невозможно себя обмануть леденцом, и их организм упорно требует десерта. Что же делать и чем заменить еду в таких случаях? Можно попробовать приготовить лакомство самостоятельно.

1. Запеките в духовке яблоко с корицей. Этот вкус может напомнить пирог, а фигура не поплатится за вашу слабость.
2. Приготовьте в блендере из нежирного молока коктейль с бананом. Другой вариант — смешать предпочитаемые фрукты с нежирным творогом и настоящим йогуртом.
3. Вместо конфет можно приобрести сухофрукты и кушать их с чаем.

Подмена мяса

Каждому организму необходимы белки. Но некоторые в целях похудения стараются избегать большинства продуктов, в которых они содержатся. Поэтому появляется вопрос, чем можно заменить мясо в еде, чтобы не лишать себя жизненно важных белков?

Первой альтернативой всегда является рыба. Она является источником белка, в котором содержатся все важные аминокислоты и при этом данный продукт легко усваивается. Еще один полноценный и «легкий» белок можно получить от куриных яиц. Также найти альтернативу можно в растительной пище. В этом неотъемлемыми помощниками могут стать бобовые и злаковые культуры.

Вместо соли…

Известно, что избыток соли в организме влечет множество заболеваний. Но без этого компонента еда становится безвкусной и пресной. Поэтому стоит подумать, чем заменить соль в еде.

Если вы не можете кардинально отказаться от соли, замените ее морской. Она, в отличие от поваренной, более полезна, но при этом придает желанный вкус еде. Решив отдать предпочтение этому продукту, его все равно важно ограничивать в своем рационе. Поэтому все-таки придется подумать над тем, чем можно заменить соль в еде.

Если применять чеснок как приправу, то пресная пища будет не настолько неприятной. Эта приправа поможет поскорее свыкнуться с новыми вкусовыми ощущениями. Но чтобы после ее употребления не оставлять чесночный шлейф, лучше, если она будет в порошковом сушеном виде. Также можно после такой еды «закусывать» свежей петрушкой.

Пряные травы являются неплохим заменителем, поскольку они добавляют блюду аромат и вкус. Кроме этого, они не наносят организму ущерб, а, наоборот, могут быть полезны для здоровья.

Если вы думаете, чем заменить соль в еде, например, готовя салаты, можно попробовать лимонный сок. Весенние салаты от такой подмены только улучшат свои вкусовые характеристики.

Коктейль вместо еды

Люди, которые стараются избавиться от лишнего веса, наверное, не раз слышали о новаторском способе. Он заключается в том, что нужно пить коктейль, заменяющий еду. Этот напиток может быть сделан на основе молока и содержать в себе все важные микроэлементы, которые мы должны получать с пищей. Сегодня существует много фирм, которые выпускают этот продукт для худеющих. Этим коктейлем заменяют часть обычного питания, тем самым сокращая количество калорий в день. Но все же, для многих это может стать настоящим испытанием, поскольку придется отказаться от одной или двух обычных трапез, например, пить коктейль вместо обеда и завтрака. Еще один недостаток — это психологический фактор. Поскольку этот продукт не нужно пережевывать, организм чувствует себя «обманутым» и, несмотря на его насыщенность, все равно тянет «пожевать».

Еще несколько напоминаний

Думая о том, чем заменить еду, нужно не забывать о нескольких важных принципах, которые помогут контролировать свои привычки питания:

• Покупать продукты только по продуманному списку, который составили заранее, а за продуктами ходить на полный желудок.
• Всегда читать на товаре о содержании жиров и других компонентов.
• Не кушать перед телевизором или читая книгу, ведь так труднее следить за количеством съеденного.
• Если не голоден, не есть «за компанию».
• Нужно начинать прием пищи с салата или супа.
• Не верить надписям «низкокалорийный» и проверять, сколько в ста граммах ккал.

Тщательно выбирайте эти батончики и напитки

Или как успешно питаться на бегу

Автор Кэтлин М. Зельман, MPH, RD, LD

Нет никаких сомнений в том, что сидячие приемы пищи — лучший подход к здоровому весу потеря. Но в нашем быстро меняющемся мире даже с самыми лучшими намерениями бывают моменты, когда сесть за трапезу просто невозможно. Как вы придерживаетесь своего плана питания, когда вынуждены есть на бегу?

Выбор здорового заменителя пищи является вполне приемлемой заменой, если только время от времени. Выбранный вами заменитель пищи должен быть питательным, наполнять пустой желудок и не саботировать ваши усилия по снижению веса. Хитрость заключается в том, чтобы планировать заранее и выбирать правильные заменители пищи, которые полны витаминов, минералов и полезных питательных веществ.

Эволюция Everybar

Питательные батончики и напитки-заменители пищи изначально предназначались для серьезных спортсменов, которым требовалось дополнительное топливо для тренировок. Сегодня эти продукты стали мейнстримом и предназначены для всех, кто нуждается в улучшении питания. Стабильные батончики и банки легко убрать в ящик стола, карман, сумочку или портфель для быстрого перекуса. Разнообразие выбора сбивает с толку. Эти горячие товары занимают огромное количество места на полках в спортзалах, продуктовых магазинах и магазинах здоровой пищи, и есть буквально сотни батончиков и напитков-заменителей еды на выбор.

Покупатели, будьте осторожны. Не все бары или напитки созданы одинаково.

Эй, подождите минутку. Конечно, все эти замены должны быть лучшим выбором, чем барахло из фаст-фуда в торговом автомате в холле, верно? Не всегда — некоторые из них представляют собой не что иное, как прославленные шоколадные батончики или высококалорийные напитки на основе сахара. Опытный маркетинг добавляет путаницы, поскольку потребители пытаются разобраться во всех разрекламированных заявлениях о здоровом питании на лицевой стороне упаковки.

Так что же делать сидящему на диете? Единственный способ сделать осознанный выбор — прочитать список ингредиентов, этикетку с пищевой ценностью (не обращайте внимания на переднюю этикетку) и сравнить продукты. В идеале заменитель пищи должен содержать ингредиенты, которые не похожи на посторонние химические вещества, найденные в химической лаборатории! Питательные вещества должны состоять в основном из сложных углеводов с небольшим количеством простых сахаров и небольшого количества жира, а также с умеренным количеством белка. Ищите продукты, соответствующие следующим рекомендациям:

• 220-230 калорий на порцию
• Менее 5 граммов жира на порцию
• 3-5 граммов клетчатки на порцию
• 10-15 граммов белка на порцию
• Обогащено третью суточной нормы витаминов и минералов

Делайте все возможное, чтобы ограничить употребление этих продуктов до одного раза в день, а лучше всего один или два раза в неделю. Чтобы повысить уровень клетчатки, вы всегда можете дополнить свой батончик или напиток несколькими овощами, банкой овощного сока или кусочком свежих фруктов.

Так почему бы не попробовать настоящую еду?

Эти питательные батончики и заменители напитков могут быстро опустошить кошелек. Другие не менее простые альтернативы еде включают фрукты (яблоки, бананы), 100% фруктовый сок, нежирный сыр, крекеры, рогалики, йогурты, арахисовое масло, орехи, сухие хлопья, крекеры Грэм, хлопья или батончики мюсли. Эти продукты не только обеспечивают быструю энергию, они являются менее дорогими заменителями расфасованных заменителей еды. Помните: еще предстоит разработать добавку, которая заменит питательную еду. Как правило, всегда лучше перекусить быстрой и здоровой едой, такой как суп, салат или бутерброд. Используйте хорошо подобранный заменитель пищи только тогда, когда вам действительно нужно «есть на бегу».

Замена еды: 5 лучших альтернатив приему пищи

Автор: Gr0 Core Team | 10 марта 2021 г.

Что вы думаете, когда слышите термин «заменитель еды»? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, немного волнуетесь и начинаете задаваться вопросом, кто взял вашу еду. Может быть, вы начинаете думать о сверхстрогих диетах для похудения или о подготовке бодибилдеров к тренировкам.

Само название наводит на закономерный вопрос — зачем вам заменять еду и чем ее заменять?

На самом деле заменители еды вполне нормальны и полезны для обычных людей, если вы знаете, как правильно их выбирать и правильно их использовать. Они предлагают массу преимуществ и могут ускорить достижение ваших целей в области здоровья и фитнеса, если вы следуете стратегии и не отклоняетесь от плана игры. Кроме того, они могут сэкономить ваше время, деньги и усилия.

Но прежде чем приступить к замене еды, вам следует кое-что знать. Вам нужно узнать, какие продукты лучше всего подходят для ваших целей, как часто вы можете их есть, и придерживаться стратегии, которой вы сможете придерживаться, не чувствуя себя обделенными. Вкус тоже имеет значение, иначе вы его не выдержите!

Давайте поговорим о том, что составляет идеальный протокол замены еды, а затем давайте рассмотрим некоторые продукты и стратегии, которые вы должны учитывать, если пришло время внести здоровые изменения.

Критерии замены приема пищи

Определение заменителя пищи зависит от того, кого вы спросите и в какой точке мира вы находитесь.

Вообще говоря, заменитель пищи — это любой тип пищи, предназначенный для замены твердой пищи, которую мы обычно едим несколько раз в день.

Опять же, это может означать разные вещи для разных людей. Некоторые считают, что заменители пищи помогают им похудеть, ограничивая размер порции и увеличивая плотность питательных веществ, в то время как другие используют их для поддержания здоровой массы тела после травмы или операции в рамках реабилитации и восстановления.

Правила

вступают в силу, когда мы смотрим на определенные регионы мира и на то, как продукты продаются населению. В Европе, например, заменители пищи должны содержать от 200 до 400 калорий при максимальном содержании жира 30%.

Кроме того, эти продукты должны содержать определенное количество витаминов и минералов, чтобы потребители не испытывали дефицита питательных веществ. На этикетках также должно быть указано, что более трех недель непрерывного использования без медицинского наблюдения нецелесообразно.

Канада имеет аналогичный протокол проверки пищевых продуктов, который устанавливает требования к продуктам-заменителям пищи и заявления, которые компании могут размещать на своей упаковке. Однако в Соединенных Штатах все немного менее строго, где FDA не определяет никаких правил в отношении того, что представляет собой продукт-заменитель пищи.

Вывод заключается в том, что какой бы вариант замены еды вы ни выбрали, вам нужно действовать осторожно и делать поспешные выводы, не проводя предварительного исследования. Как и в случае любого типа диеты или режима физических упражнений, лучше всего получить мнение медицинского работника, особенно если вы планируете резко изменить свой образ жизни.

С другой стороны, не стесняйтесь использовать заменители пищи реже, просто из соображений удобства, что многие американцы предпочитают делать. Мы живем напряженной жизнью с плотным графиком, и заменители пищи могут быть простым способом получить здоровое питание на ходу, не останавливаясь в фаст-фуде или полагаясь на жирные закуски на заправке.

В конечном счете, все сводится к вашим личным целям в отношении здоровья, тому, что соответствует вашему графику, и вашей способности принимать здравые суждения относительно того, что есть.

С учетом сказанного давайте посмотрим на некоторые из лучших продуктов-заменителей еды, которые мы нашли.

1. Магазинные коктейли и напитки

Это, наверное, первое, что приходит на ум, когда вы думаете о заменителях еды — коктейлях и напитках на одну порцию, которые вы покупаете в магазине или заказываете через Интернет.

Это продукты-заменители еды, которые вы видели на рынке на протяжении многих поколений, и компании громко заявляли о восстановлении здоровья, потере веса и полном профиле питания.

Как может подсказать ваша интуиция, ко многим из этих продуктов нужно относиться с долей скептицизма, и важно провести проверку каждого из них в каждом конкретном случае, прежде чем брать на себя какие-либо обязательства.

Вместо того, чтобы слепо доверять смелому жаргону из рекламы и лицевой стороны этикетки, научитесь оценивать панели питания, чтобы получить реальную информацию. Это верно для любого типа продуктов, которые вы покупаете!

Если вы хотите запастись некоторыми предварительно упакованными коктейлями, убедитесь, что они содержат менее 250 калорий на порцию, содержат не менее 12 граммов белка и около 5 граммов полезного жира.

Некоторые углеводы тоже допустимы, если есть несколько граммов клетчатки, чтобы сбалансировать их. Кроме того, ищите около трети дневной нормы всех основных витаминов и минералов.

Большой красный флажок, на который следует обратить внимание, — добавление сахара и искусственных подсластителей. Любые более 10 граммов чистого сахара означают, что вам, вероятно, следует избегать этого коктейля, если только вы не планируете участвовать в триатлоне. Держите вещи в чистоте и стройности с большим количеством качественных питательных веществ, чтобы не сбиться с пути.

2. Домашние смузи

Гораздо лучший вариант — смузи, заменяющий прием пищи, который вы готовите дома из цельных пищевых ингредиентов и большого количества полезных добавок. Их смешивание занимает всего несколько минут, они обеспечивают более высокую степень питательности, экономят ваши деньги и на вкус намного лучше, чем все, что вы найдете в магазине.

Начните с листовых овощей, таких как шпинат или капуста для антиоксидантов, добавьте сладкие фрукты, такие как банан, апельсины, ананас или манго, добавьте немного ягод, таких как черника и клубника, зачерпните немного протеинового порошка, затем заполните оставшуюся часть контейнера с водой, кокосовым молоком, соевым молоком или 1 чашкой миндального молока. Суперпродукты, такие как семена чиа, семена льна и сердцевины конопли, являются отличным дополнением, прежде чем вы все это смешаете.

Существует множество рецептов смузи-заменителей еды, которые вы можете попробовать, например, добавить 3 чайные ложки меда для сладости, добавить банан для повышения уровня калия и антиоксидантов или приготовить зеленые смузи, наполненные витамином С, с добавлением горохового протеина или сывороточного протеина. Для людей, которые любят шоколад, какао-порошок — отличный вариант, который прекрасно сочетается с ореховыми маслами, такими как миндальное или арахисовое масло, для дополнительной порции белка (и кремовой текстуры). Греческий йогурт, авокадо и ваниль — еще несколько популярных ингредиентов для смузи вашей мечты.

Недостатком здесь является то, что вы не можете брать блендер с собой куда угодно, но, учитывая, как быстро вы можете смешивать и пить смузи, это экономит время и заслуживает внимания. Еще раз, придерживайтесь правильного соотношения макронутриентов, чтобы не переборщить.

3. Энергетические батончики, которые можно приготовить самостоятельно

В магазинах продается бесчисленное множество предварительно упакованных энергетических батончиков, но те же принципы, о которых мы говорили в отношении коктейлей и напитков, по-прежнему применимы. Обязательно внимательно читайте эти этикетки и следите за скрытыми сахарами и добавками. Они более распространены, чем вы думаете.

Вот почему мы предлагаем испечь большую партию домашних батончиков или закусок, чтобы их можно было быстро перекусить в течение недели. Когда вы делаете батончики дома, у вас есть точный контроль над тем, что входит в каждую партию, от питательных веществ до вкуса и даже степени жевания.

Вы можете использовать качественные ингредиенты, такие как какао-порошок, кокосовое масло, семена чиа, финики и органическое арахисовое масло, чтобы получить мощный прилив энергии, не беспокоясь о нежелательных добавках. Если вам нужно немного больше углеводов и жиров, просто добавьте овес или грецкие орехи, чтобы увеличить их объем.

Как только вы освоите несколько надежных рецептов и научитесь выпекать, вам не захочется возвращаться к купленным в магазине батончикам, которые имеют сомнительный вкус и никогда не утоляют голод.

4. Супы и костные бульоны

Ведутся споры о том, являются ли супы и бульоны действительно заменой еды или просто способом детоксикации или похудения. Независимо от того, как вы их классифицируете, они могут быть очень полезны, чтобы очистить ваше тело изнутри и дать вашей пищеварительной системе передышку.

Возможно, вы не сможете пить суп или бульон при каждом приеме пищи в течение дня, но, как правило, существуют планы диеты, в которых перечислены другие продукты, которые вы можете есть в пути. Многие люди добились успеха, просто заменив один прием пищи в день на суп, чтобы обуздать тягу и поддерживать высокий уровень энергии.

Если вы новичок в замене еды и хотите попробовать что-то новое, неплохо было бы приготовить большую партию супа, чтобы держать его в холодильнике во время путешествия.

5. Классические хрустящие (полезные) закуски в пакете

Закуски, такие как слойки с сыром и свиные шкварки, — это не то, о чем мы обычно думаем, когда рассматриваем продукты, заменяющие прием пищи. Но благодаря гениальным поварам Outstanding Foods мы нашли способ сделать эти закуски на 100% растительными и идеально подходящими для замены еды.