Для занятий спортом резинки: Фитнес-резинки: как выбрать правильно

Фитнес-резинки: как выбрать правильно

Фитнес-резинки: как выбрать правильно

Многообразие спортивного инвентаря позволяет выбрать «свой» в зависимости от поставленной цели и возможностей организма. Один из самых удобных и многофункциональных «снарядов» — разноцветные эластичные фитнес-резинки. Сегодня мы поговорим об их назначении, функциональности и комплексе упражнений для подтянутого красивого тела.

Резинки для фитнеса представляют собой ленты из плотного, эластичного материала. При их растяжении создается сопротивление, обеспечивающее необходимую нагрузку на мышцы. Занятия с ленточным эспандером подходят и для новичков, и для профессионалов. С помощью них могут быть задействованы разные мышечные группы.

Резинки для фитнеса обеспечат вам: уменьшение веса, улучшение сопротивляемости мышц, повышение тонуса и упругости кожи, избавление от целлюлита, возможность разработки суставов и мышц после травм и повышение устойчивости суставов и сухожилий

Подбираем по назначению

Ленты

Представляют собой плоские эластичные ленты шириной около 5-6 см и длиной 120-250 см. Универсальный вариант. Занятия с лентой позволяют увеличить энергозатраты во время тренировки на 200-300 ккал – существенный плюс при похудении.

Петли

Делятся на две подкатегории: мини-петля — замкнутая эластичная полоска от 45 до 60 см, шириной 5−10 см. Рекомендуется приобретать в наборе по 3−5 штук, отличающихся уровнем жёсткости. Длинная петля — шириной от 2 до 10 см, длиной по окружности от 150 до 200 см. Можно купить по отдельности или в наборе по 2−7 штук. С таким эспандером новичкам лучше работать под контролем тренера.

Восьмерки

Этот вариант тренажера предназначен для укрепления мышц предплечий, бедер, ягодиц. Соединенный в кольцо жгут, с перемычкой посередине, удобно фиксируется на стопах или кистях.

Цветовая гамма – соотношение сопротивления

Выбираем материалы

Латексные – самый распространенный вид резинок. Низкая цена. Из минусов — возможность аллергической реакции.
Полиуретановые – более дорогие модели из гипоаллергенного материала. Обладают высокой износостойкостью.
Резинки из эластичной многослойной резины – по сравнению с полиуретановыми быстрее теряют жесткость.

Предлагаем вам подборку упражнений с фитнес-резинками

Плюсы использования резинок для фитнеса

Фитнес-резинки используются достаточно давно, но пик популярности приходится на последние несколько лет. Все потому что результаты тренировок с эластичными лентами не могут не радовать, а разнообразие возможных упражнений пополнит багаж как опытного спортсмена, так и новичка в фитнес-клубе.

Поделись в социальных сетях
+100500 к фитнес-карме

Резинка для фитнеса. Виды и применение. Как выбрать и плюсы

О стройном красивом теле мечтает каждый второй человек. Добиться такого результат помогут спорт и правильное питание. И если второе доступно каждому, то упражняться могут не все в силу различных обстоятельств, например, просто не хватает времени для похода в тренажерный зал. В этом случае помогут снаряды для занятий в домашних условиях, например, резинка для фитнеса. Она способна заменить целый тренажерный зал, если заниматься с нею правильно.

Этот снаряд представляет собой ленту, изготовленную из очень плотного эластичного материала – латекса, резины или полиуретана. Лента имеет много названий, резинка для фитнеса – одно из них. Еще ее называют ленточным эспандером или лентой-амортизатором.

Снаряд применяют для тренировки определенной группы мышц, усложняя повседневные занятия. Это – настоящее открытие для тех, кому уже недостаточно обычных упражнений, но они еще не готовы к интенсивным нагрузкам, которые дают тренажеры.

Также резинка для фитнеса пригодится людям, которые тренируются в домашних условиях без каких-либо дополнительных приспособлений. Она увеличит нагрузку на мышцы, при этом не давя на суставы и сухожилия.

Виды

Все ленточные эспандеры делятся по уровню жесткости. Спортсмен может его определить при помощи цвета снаряда:

• Самая мягкая резинка для фитнеса имеет желтую окраску. Она подойдет начинающим спортсменам, которые только вступили на путь здорового образа жизни. Нагрузку такой эспандер дает не слишком большую, скорее, просто подготавливает мышцы к дальнейшей работе.
• Красный – это легкий уровень. Подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт занятий фитнесом.
• Зеленый – средний уровень. Новичкам не рекомендуется начинать занятия именно с этого снаряда, так как можно перегрузить мышцы. В результате можно не получить желаемого эффекта, а боль в уставших мускулах навсегда отвратит от спорта.
• Синий – жесткий уровень. Занятия с такой лентой рекомендуются только опытным спортсменам, которые имеют достаточно высокий уровень подготовки. Также подходит профессионалам.
• Самая жесткая резинка для фитнеса имеет черную окраску. Такие снаряды используют только профессионалы, даже опытным спортсменам упражняться с таким эспандером будет тяжело.

После нескольких занятий с ленточным эспандером пользователи замечали, что тело начинает работать по-другому. В работу включаются даже те мышцы, о которых, не подозревали. Повышается выносливость организма, формируется красивый рельеф, исчезают лишние сантиметры и килограммы.

При использовании резинки даже самые простые упражнения удаются значительно тяжелее, что повышает их эффективность. Как результат – улучшение внешнего вида происходит значительно быстрее. Учеными доказано, что, используя самую мягкую резинку для фитнеса, спортсмен сжигает до 300 килокалорий больше, чем при выполнении простых упражнений.

Использовать ленточный эспандер можно:

• Дома.
• На отдыхе.
• В спортивном зале.
• В поездках.
• Даже во время перерыва на работе можно разминать усталые плечи с помощью этого снаряда.

Достоинства и недостатки

Любой снаряд для занятий спортом имеет своим плюсы и минусы.

Резинка для фитнеса имеет такие преимущества как:

• Она дает нагрузку на все группы мышц, при этом есть возможность точечного воздействия на зоны с особыми проблемами.
• Небольшая стоимость позволяет использовать несколько снарядов одновременно. Применяя две резинки сразу можно усилить обратную тягу.
• Снаряд универсален. С ним могут заниматься мужчины, женщины и даже дети (с мягкими лентами).
• Резинка для фитнеса существенно разнообразит тренировку за счет увеличения вариантов выполнения одного и того же упражнения.
• Риск получить травму с таким снарядом чрезвычайно низкий.
• При занятиях с ленточным эспандером в работе не участвуют суставы и сухожилия, нагрузку получают только мышцы.
• Упражняясь с резинкой, спортсмен существенно повышает выносливость и тренированность мускулатуры.
• Компактные размеры и легкий вес позволяют носить снаряд с собой или брать в путешествия, чтобы заниматься при желании каждую свободную минуту.

Несмотря на большое количество достоинств, резинка для фитнеса имеет несколько незначительных недостатков:

• Материал быстро изнашивается. Впрочем, этот недостаток не слишком существенный, так как со временем все равно придется приобретать новый снаряд с другим уровнем жесткости. К тому же стоит она не так много, а потому можно запастись несколькими экземплярами заранее.
• Некоторые люди страдают от аллергии на латекс. К тому же при выделении пота между обнаженной кожей и резинкой может появиться раздражение. Поэтому при занятиях рекомендуется закрывать места соприкосновения снаряда с телом одеждой.

Как используется резинка для фитнеса

Диапазон применения ленточных эспандеров чрезвычайно высок. Некоторые из них продаются наборами, включающими снаряды всех уровней жесткости. Чаще всего применяется для тренировки мышц ног и ягодиц. Именно в нижней части тела встречаются мышцы, которые при выполнении обычных упражнений практически не прорабатываются.

Новичкам рекомендуется начинать тренировки с желтых лент – самых мягких. Они незначительно усложнят упражнения, но эффект от тренировок будет заметен уже через несколько дней. По мере укрепления мышц можно начинать увеличивать жесткость резинки. Только делать это стоит не сразу, а тогда, когда мышцы привыкнут к нагрузкам, а упражнения перестанут давать видимый эффект. Кстати, нагрузку можно увеличить и путем двойного скручивания снаряда.

Перед тем, ка начинать занятия, следует ознакомиться с инструкцией по применению. Кстати, в ней же есть небольшая программа для тренировок, включающая в себя основные упражнения и способы применения резинки.

Как выбрать резинку для фитнеса

Прежде, чем отправляться в магазин и приобретать снаряд, нужно правильно определить уровень своей подготовки. Продаются комплекты ленточных эспандеров, которые включают в себя снаряды разной степени жесткости. Но если не тратиться раньше времени, а просто попробовать упражнения с нагрузкой, то лучше купить несколько резинок одинаковой жесткости.

Попробуйте растянуть небольшой фрагмент резинки. Если это удается достаточно легко, то стоит выбрать ленту другого цвета, имеющую большее сопротивление. Если только начали заниматься спортом, то можно сразу остановить свой выбор на желтых снарядах.

Современные производители не считают обязательным выпускать снаряды только выше указанных цветов. Некоторые фирмы изготавливают ленты розового, голубого, салатного оттенков, чтоб увеличить их эстетическую привлекательность и, соответственно, продажи. А потому можно поискать на ленте или упаковке маркировку, означающую уровень жесткости.

Длина у всех ленточных эспандеров одинакова, а вот стоимость зависит от материала изготовления и производителя. Самым качественным и дорогим является полиуретан. Такой эспандер прослужит достаточно долго, так что затраты на его покупку будут вполне оправданы.

Менее качественным считается латекс из-за того, что он способен вызвать аллергию. Но служит латексная лента также достаточно долго. Если нет аллергии на этот материал, то можно смело приобретать такую резинку.

И уж совсем дешевыми являются резиновые ленты. Они быстро изнашиваются, способны вызвать раздражение при соприкосновении с обнаженной кожей. Но спрос на них не падает, так как стоимость, по мнению многих, окупает все недостатки.

Лента-амортизатор способна развить мускулатуру, повысить выносливость и сделать ваше тело привлекательным. Приобретая такой снаряд, вы получаете миниатюрный спортивный зал у вас дома. Самое главное для достижения результата – заниматься регулярно и в хорошем настроении.

Похожие темы:

• Эспандер. Виды и применение. Работа и упражнения. Как выбрать
• Тренажер Сотского. Виды и устройство. Применение и особенности
• TRX петли. Упражнения и особенности. Польза и противопоказания
• Кольцо для пилатес (изотоническое). Плюсы и минусы. Упражнения
• Тренажер правило. Виды и назначение. Тренировки и особенности
• Эспандер лыжника. Виды и применение. Как выбрать и особенности
• Эспандер восьмерка. Плюсы и минусы. Упражнения и как выбрать
• Плечевой эспандер. Виды и применение. Плюсы и минусы. Как выбрать

Rubber Sport Band — Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(
297 релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Учить больше.

)

Body Sport 5-дюймовые эластичные эспандеры широкого терапевтического уровня в компании Meyer Physical Therapy

Группа продуктов:
W-BDS06B

Помогите своим пациентам реабилитироваться и стать более гибкими, используя 5-дюймовые эластичные эспандеры Body Sport® Wide Therapy Level. Идеально подходит для домашнего использования, ваши пациенты могут вставить эспандер в прочную дверную раму, чтобы мгновенно превратить его в канатную станцию, где они могут выполнять такие упражнения, как тяга широчайших, вращательные или стабилизирующие отбивные, а также повторения рядов сидя. Покажите пациентам, реабилитирующимся после травмы ноги, как использовать эти износостойкие эспандеры Therapy Level Resistance Bands для растяжки ягодичных мышц, подколенных сухожилий и квадрицепсов. Доступны дополнительные дверные крепления.

Дополнительная информация

Сопротивление: выберите сопротивление
Сверхтяжелый — Фиолетовый
Extra Light — Бежевый
Тяжелый — зеленый
Светло-голубой
Средний — оранжевый
Специальный тяжелый — черный
Супер тяжелый — темно-зеленый
Длина: Выберите длину

Пожалуйста, выберите вариант для просмотра цен

• Информация о продукте
• Технические характеристики
• ГАРАНТИЯ

Сопротивление

Особо тяжелый — фиолетовый

Особо тяжелый — фиолетовый

Extra Light — Бежевый

Extra Light — Бежевый

Тяжелый — зеленый

Тяжелый — зеленый

Светло-голубой

Светло-голубой

Средний — оранжевый

Средний — оранжевый

Special Heavy — черный

Специальный тяжелый — черный

Сверхтяжелый — темно-зеленый

Длина

50 ярдов.

6 ярдов.

50 ярдов.

6 ярдов.

50 ярдов.

6 ярдов.

50 ярдов.

6 ярдов.

50 ярдов.

6 ярдов.

50 ярдов.

6 ярдов.

50 ярдов.

Помогите своим пациентам реабилитироваться и стать более гибкими, используя 5-дюймовые эластичные эспандеры Body Sport® Wide Therapy Level. Идеально подходит для домашнего использования, ваши пациенты могут вставить эспандер в прочную дверную раму, чтобы мгновенно превратить его в канатную станцию, где они могут выполнять такие упражнения, как тяга широчайших, вращательные или стабилизирующие отбивные, а также повторения рядов сидя. Покажите пациентам, реабилитирующимся после травмы ноги, как использовать эти износостойкие эспандеры Therapy Level Resistance Bands для растяжки ягодичных мышц, подколенных сухожилий и квадрицепсов. Доступны дополнительные дверные крепления.

• Поставляются в упаковке по 6 шт. Они устойчивы к разрывам и долговечны.
• Купите оптом, если вы ведете занятия в тренажерном зале/клубе, у вас есть клиенты по физиотерапии, вы управляете клиникой или быстро проходите эспандеры для упражнений на растяжку.
• Тренировки с эспандерами рекомендованы лучшими тренерами и спортсменами как способ увеличения силы и гибкости.
• Широкие полосы шириной 5 дюймов различных цветов в зависимости от уровня сопротивления: x-light (бежевый), светло-голубой (легкий), medium (оранжевый), Heavy (зеленый), x-heavy (фиолетовый), Special Heavy (черный) ), и сверхтяжелый (темно-зеленый).

Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями гарантии производителя, которые прилагаются к продукту или могут быть просмотрены на веб-сайте производителя.

Вам также может понравиться

Посмотреть детали

Группа продуктов:

W-ZZR115

Профессиональные полотенца обеспечивают профессиональные результаты для многоцелевой стирки, вытирания и уборки.