Бицепс бедра где находится: Бицепс бедра | KinesioPro

Бицепс бедра | KinesioPro

Бицепс бедра или двуглавая мышца бедра — это мышца заднего компартмента бедра, которая располагается в его заднебоковой части. Она начинается проксимально двумя «головками», называемыми «длинной головкой» (поверхностной) и «короткой головкой» (глубокой). Бицепс бедра — это часть хамстрингов. 

Анатомия

Анатомия хамстрингов

Начало

• Длинная головка: седалищный бугор ветви седалищной кости. 
• Короткая головка: шероховатая линия и латеральная надмыщелковая линия бедренной кости. 

Прикрепление

• Латеральная поверхность головки малоберцовой кости. 

Иннервация

• Длинная головка: большеберцовый нерв (L5-S2). 
• Короткая головка: общий малоберцовый нерв (L4-S1). 

Кровоснабжение

Медиальная артерия, огибающая бедренную кость, нижняя ягодичная артерия, прободающие артерии глубокой артерии бедра. 

Функция

Движения

• Длинная головка: сгибает колено, разгибает бедро, ротирует голень латерально при легко согнутом колене, содействует латеральной ротации бедра, когда оно разогнуто в тазобедренном суставе.  
• Короткая головка: сгибает колено, ротирует голень латерально при легко согнутом колене.

Функциональный вклад

• Благодаря особенностям своего начала и прикрепления, длинная головка бицепса бедра придает заднюю устойчивость тазу. 
• Обе головки обеспечивают вращательную стабильность коленному суставу, предотвращая переднее смещение большеберцовой кости относительно бедренной кости во время его сгибания. 
• Связь с дугообразной подколенной связкой также обеспечивает варусную и ротационную устойчивость коленного сустава. 

Клиническая значимость

Таким образом, мы знаем, что двуглавая мышца бедра имеет 2 головки, а именно короткую головку и длинную головку. Эти две головки прикрепляются к головке малоберцовой кости, где они делятся на две части малоберцовой коллатеральной связкой. Любой подвывих или вывих сухожилия бицепса бедра или аномальное его прикрепление, а также любая травма или нестабильность мениска могут привести к разрыву сухожилия этой мышцы.  

Друзья, совсем скоро состоится семинар Дмитрия Горковского «Миофасциальный релиз (научный подход к увеличению мобильности суставов)». Узнать подробнее…

Это достаточно редкое состояние, которое характеризуется болью в латеральной части колена. При этом головка малоберцовой кости может быть выпуклой, а во время активного и пассивного сгибания колена на 90 градусов могут раздаваться болезненные щелчки. Также могут возникать проблемы при осуществлении активности повседневной жизни и занятиях спортом. 

Поскольку это редкое явление, то информации о нем собрано недостаточно. Кроме того, точная причина, приводящая к разрыву сухожилия бицепса бедра, до сих пор неизвестна. Однако, согласно исследованиям, возникновение данного состояния может быть связано либо с чрезмерным использованием, длительными и интенсивными физическими нагрузками, либо носит врожденный характер. 

Это может произойти во время спринта, в результате чего резко изменится скорость бега и возникнет боль в заднелатеральной части бедра (из-за перенапряжения бицепса бедра и полусухожильной мышцы). Травмы длинной головки и полусухожильной мышцы наиболее распространены среди футболистов. 

Осмотр

Пальпация

• Расположите пациента в положении лежа на животе с легким сгибанием колена.
• Найдите головку малоберцовой кости, это поможет определить место прикрепления сухожилия бицепса бедра. 
• Затем пропальпируйте двуглавую мышцу бедра (латеральная часть хамстрингов).
• Двигайтесь по направлению к седалищному бугру, чтобы пропальпировать брюшко мышцы. 

Тестирование длины мышцы

• Пациент располагается в положении лежа на спине.
• Одной рукой найдите переднюю верхнюю подвздошную ость (ПВПО).
• Другой рукой поддерживайте ногу пациента чуть выше лодыжки.
• Согните ногу пациента таким образом, чтобы она оставалась прямой (колено должно быть разогнутым), и добавьте внутреннюю ротацию большеберцовой кости, чтобы натянуть бицепс бедра. 
• Об укорочениям мышцы можно судить по вращению тазовой кости (ПВПО) кзади.  

Триггерные точки

• Боль, связанная с триггерными точками бицепса бедра (в длинной и короткой головках), локализуется в задней части колена и может распространятся вверх по заднебоковой поверхности бедра, вплоть до ягодичной складки. 

Лечение

Читайте также статью: Виды растяжек и их роль в физической терапии. Про вред и пользу статической растяжки можно почитать здесь.

Растяжки

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Семинары для врачей и тренеров (@physiosapiens.ru)

МФР квадрицепса бедра

В ряде исследований было показано, что использование пенного ролла действительно увеличивает амплитуду движений без последующего ухудшения производительности раскатываемой мышцы. А что в этот момент происходит с мышцами-антагонистами?

В 2017 году было проведено исследование, целью которого было определить влияет ли раскатывание квадрицепса/хамстрингов на пенном ролле на степень активации хамстрингов/квадрицепса. В исследовании участвовало 10 мужчин и 8 женщин, у которых с помощью поверхностной ЭМГ оценивалась активность квадрицепса и бицепса бедра доминантной ноги во время приземления на нее после прыжка через барьер. Активность мышц оценивали после выполнения 4-х условий: 1) раскатывание хамстрингов, 2) квадрицепсов, 3) обеих мышечных групп, 4) контрольная группа (ничего не делали). Было обнаружено, что активация бицепса бедра значительно уменьшилась после раскатывания четырехглавой мышцы. Существенных изменений в активации квадрицепса после раскатывания хамстрингов не наблюдалось. 

Что из этого следует? Всегда нужно очень осознанно подходить к решению тех или иных проблем. В данном случае изменение активности мышц вокруг колена может привести к нарушению стабильности сустава и риску повреждения передней крестообразной связки (хамстринги снижают переднюю силу сдвига на этой связке).

Мобилизация мягких тканей

Инструментальная мобилизация мягких тканей, в частности, хамстрингов, илиотибиального тракта и аддукторов, 2 раза в неделю в течение 3-х недель помогает увеличить амплитуду разгибания колена у пациентов, страдающих от утраты гибкости из-за уменьшения эластичности мягких тканей.  

Источник: Physiopedia — Biceps Femoris.

Бицепс бедра передний и задний, двуглавая мышца ноги

Темой сегодняшнего обзора станут упражнения на бицепс бедра. Это одна из важнейших мышц в теле человека, как минимум потому, что она одна из крупнейших. Ей присущи различные функции, но ключевую роль играет разгибание бедренной части, а кроме того, сгибание, вращение голени, помощь иным группам в исполнение их задач.

Обычных тренировок, которые находятся в ежедневном комплексе людей, знакомых со спортом не понаслышке, зачастую недостаточно для гармоничного развития. Это особенно актуально в условиях обсуждаемой сегодня темы. Ведь хороший тренер всегда знает, что работа спортсмена в зале на значимый процент состоит из упражнений на эту мышечную зону, а стандартный набор стоит дополнять изолирующими тренировками.

Двуглавая мышца бедра, функции и анатомическая роль

Это в какой-то мере антипод четырехглавой мышце, известный как квадрицепс. Выполняемые функции с точностью копируются. И кстати, если квадрицепс обычно стараются прокачивать максимально, то бицепсу уделяют гораздо меньше времени. И зря, ведь своей значимостью он явно не проигрывает.

Особенности анатомии

Это составная часть группа хамстринг. В нее также входят и иные участники, полуперепончатая и полусухожильная. Вместе они отвечают за общую цель.

Расположилась группа на задней части конечности. Внешняя часть – расположение ДМБ. Это название появилось благодаря строению: две головки, длинная и короткая. Длинная фиксируется на тазобедренной части, а короткая на самой кости конечности, в нижней ее части.

Анатомия двуглавой мышцы бедра определяет и тот факт, что она может уменьшаться, становиться короче. Это негативно влияет на правильное развитие тела, а также может вызывать болевые синдромы. Особенно при подъеме ног или наклонах вперед. Поэтому следует относиться к этому вопросу с крайней серьезностью.

Ключевые функции

Рассмотрим, какую работу выполняет ДМБ, и за что отвечает:

• 
  Разгибание бедра и сгибание голени. Вместе мы получаем изменение положения в коленном суставе. За работу в колене отвечает данная мышца почти в одиночку.

• 
  Супинация и ротация голени. Проще говоря, вращать частью конечности в согнутом состоянии или по направлению наружу.

• 
  Возвращение в обратное положение после переднего наклона.

• 
  Движение нижних конечностей в обратном направлении. Вытягивание ноги назад.

• 
  Баланс. Отвечает за удержание равновесия. Конечно, в этом процессе участвует масса помощников, практически все группы мускулов нижней зоны.

Нюансы тренировочной программы

Стоит понимать, что почти все современные комплексы для ДМБ направлены также и на ягодицы и квадрицепс. Они затрагивают почти всю нижнюю конечность. Поэтому работать сфокусировано на одну группу – очень проблематично. Для этого и существует понятие изолированных упражнений. Они исключают почти всю работу кроме той, что направлена на тренируемую группу. Но для их выполнения понадобятся специализированные тренажеры.

Если обратиться к обычной программе, упражнения для двуглавой мышцы бедра в основном ориентируются на выпады и приседания. Правда, и тут есть свои специфические аспекты. Главный из них в использовании утяжелителей. Ведь КПД в этом варианте возрастает в разы. Силовой подход – наиболее эффективный выбор. Лучше уменьшать количество повторов, но работать с гантелями или иными инструментами.

Помните о правильном разогреве. Для избежания повреждений, сначала разумно пройтись по наклонам, допустима небольшая пробежка не в интенсивном темпе. Достаточный временной диапазон —  10 — 15 минут.

Частые ошибки

Не только грамотный мышечный комплекс для накачивания отвечает за результативность, но и скрупулезность и корректность исполнения.

Главные ошибки, которые обычно допускаются, заключаются в недостаточном усердии. Многие ошибочно полагают, что становая тяга или жим активно воздействуют всю конечность в целом, и это приведет к сбалансированному развитию. Конечно, зерно истины в таких утверждениях есть. И силовые комплексы действительно частично затрагивают и ДМБ, но недостаточно. Без индивидуальных подходов гармонии не будет. Учитывая особенности расположения и крепления заднего бицепса бедра, нагрузка на него во время занятий будет снижена.

Примечательно, что эти факторы влияют и на отсутствие продуктивности при повышении интенсивности. Бицепс располагается в задней конечности и отвечает за обозначенные функции, а значит, практически не участвует в обычной жизнедеятельности. Мы не используем ДМБ активно, таков образ жизни современного человека. И спортивные комплексы в основном копируют физическую активность человека из нормальной жизни, просто увеличивают ее в разы. В итоге, они редко направлены на ДМБ.

Рекомендации

Обычно любители не подготовлены к занятиям в должной мере. А если учесть и тот факт, что работа на эту мышечную группу – редкость, можно не рассчитать свои силы. Перетрудить мышцу – не самое страшное, можно получить действительно серьезные травмы. Поэтому в первую очередь помним о разминке и о трезвой оценке своих возможностей.

База для проработки ДМБ

Чтобы наработать определенный фундамент, спортсмену необходимо начать с малого. Конечно, это не принесет реально ощутимых результатов. Не сделает всю работу, но сумеет подготовить тело так, чтобы в будущем не возникло проблем при переходе на силовые варианты.

База также направлена на занятия без каких-либо тренажеров.

Пример тренировочного плана

Взглянем, что может представлять собой базовый комплекс для развития.

Сгибания в колене и возврат в исходное положение. Для этого понадобится прямая поверхность, на которую можно лечь животом, оставив ноги на воздухе. К примеру, лавка, или даже гладильная доска. Зачастую женщины выбирают такой вариант. К слову, они часто используют это упражнение. Ведь место, где находится бицепс бедра у девушек – ничем не отличается от мужчин. И им присущи те же проблемы при тренировках.

Второй этап – работы с сопротивлением. Это может быть и резинка, зафиксированная к каждой ноге, и помощник, который поможет удерживать конечность создавая давление. Естественно, несильное, помните об осторожности.

Третий этап – глубокие приседы. В начале занятий не используем утяжелители. Но помним о том, что заднюю ногу нужно вытянуть в максимально возможном пределе.

Присед с весом

Сразу предупредим, данное упражнением подходит для профессионалов. Для тех, кто уже давно занимается спортом, обладает хорошо развитой мускулатурой, знает основные правила безопасности. Начинать работу в этом ракурсе всегда нужно под бдительным контролем тренера. Иначе повредить можно не только бицепс на ноге, но и массу других частей тела.

Выполняется с помощью штанги. Бдительно выбирайте вес, рассчитывайте свои силы.

Ключевые аспекты:

• 
  Всегда прямая спина, а также полное напряжение задействованных мышц на протяжении всего движения.

• 
  Основой для поступательного движения является толчок. Который исходит из тазобедренной части, а не от коленей и голени.

• 
  Сгибание в коленях вплоть до угла в 90 градусов.

• 
  Подъем – это равномерное и силовое движение, которое не должно иметь видимых остановок. Но помните, что вес при подъеме всегда должен быть параллельным, не допускайте шатания, переноса на носок или боковую часть стопы. Упираемся строго на пятку, зашатало – остановитесь.

Присед с гантелями

Для тех, кто пока не готов к работе со штангой, рекомендуется как раз этот вариант. Это более легкая и простая версия. И ее можно проводить даже без серьезного надзора со стороны тренера. Хотя, все снова зависит от выбора правильного веса. Он должен происходить из параметров веса, спортивной подготовки, развитости на текущем этапе. Ограничивайте первое время число повторов минимальными параметрами – 10-15, не больше.

Следует располагать это упражнение в начале тренировки, но после разминки. Ведь если тело не будет достаточно разогрето, то можно получить травму.

Ключевые рекомендации:

• 
  Инструментарий нужно держать в прямых руках, строго параллельных самому туловищу. Фиксируйте их в таком виде на протяжении всего движения. Смещение не допускается.

• 
  Расстановка ног прямая, но не по ширине плеч. Следует взять чуть более широкий диапазон, примерно на 20-30%.

• 
  Не смещаемся со своей оси. Исключайте любые наклоны в стороны, выходы из равновесия. Если Вы почувствуете, что уже просто физически не можете контролировать движение, все равно происходит смещение, то следует взять перерыв или прекратить выполнение до следующего раза.

Становая тяга

Это самый сложный вариант из всех, описанных нами. Приступайте к нему только если уже успели хорошо адаптироваться, и под присмотром инструктора. Помните о правильном исполнении. Ведь огромное количество травм возникает именно при работе со становой тягой. Ее еще иногда называют «мертвой».

Итак, обязательно помните:

• 
  Держим нашу спину прямо. Не допускаем никаких выходов из равновесия, рывков. Иначе можно не только нарушить правильную технику, но и повредить позвоночник. Что грозит очень серьезными травмами, длительными проблемами со здоровьем.

• 
  Двуглавая мышца ноги хорошо прорабатывается если ноги мы расположим не по ширине плеч, а чуточку уже.

• 
  Прежде всего необходимо отклонить наш таз. Не пытайтесь взять вес без этого небольшого движения.

• 
  Держим штангу параллельно ногам и не отдаляем от них. Расстояние буквально 2-5 сантиметров. Первое время новички часто задевают собственные конечности, но это допустимо.

Изолирующий комплекс

Как мы помним, для наиболее эффективного воздействия на ДМБ недостаточно пользоваться обычной методикой. Придется прибегнуть к специфической работе, которая направленна на одну точку. Своеобразный эксклюзивный подход.

Эти занятия должны дополнять основные, нельзя фокусироваться только на них, забывая об остальном. Сами по себе они не слишком эффективны для развития, а лишь восполняют упущенное. Но если помнить о них, то получится развить тело действительно гармонично.

Гиперэкстензия

Посмотрев на фото анатомии бицепса бедра, можно отметить, что данное упражнение затрагивает эти группы. Правда если упор для ног будет смещен ниже обычного, напротив передней части квадрицепса.

Стоит отметить, что несмотря на эксклюзивность, именно данный вид отлично подходит и для развития спины. Что очень удобно, ведь можно совмещать несколько методик одновременно.

Правила:

• 
  Держим корпус ровно, не отклоняемся от оси.

• 
  Важно также корректно разместить руки. Можно убрать их за голову или соединить на груди, прижать ладони к груди или кому как удобно. Но не выпрямлять.

• 
  Ноги должны быть в напряжении на протяжении всего выполнения.

• 
  Никуда не торопимся, движемся без рывков. Особенно важно, если осталось мало физических сил. В такие моменты порой сложно удерживаться от неравномерности.

Сгибание нижних конечностей

Для этого типа тренировок понадобится тренажер. Заменить чем-то не получится. Хотя, данная методика сама по себе довольно простая, она отличается высокой степенью результативности для развития ДМБ. Поэтому исключать ее не рекомендуется.

Особенности:

• 
  Ложимся на тренажер вниз животом. Ноги с задней стороны прижимаются специальным валиком. Который и будет служить основной силой сопротивления при исполнении.

• 
  Руками придерживаемся за сам тренажер, любые его составные элементы.  

• 
  Хватайтесь, где удобно. А фиксация понадобится обязательно. Ведь в противном случае при подъеме валика тело начнет приподниматься тоже. И тогда работа в значительной степени будет перенесена на иные отделы. Избегайте этого, плотно прижимаясь к поверхности.

• 
  Опять же, опасаемся подергиваний. Если поднимать валик одним рывком, то будет в значительной степени снижена эффективность. Лишь равномерное и длительное движение. Не пытайтесь форсировать, увеличивать темп. Спокойно и с расстановкой, прорабатывайте каждую точку. Иначе пользы именно для мышцы бицепса бедра практически не будет.

• 
  Даже когда мы растягиваем ноги, нельзя разгибать коленный сустав до конца. Иначе мы дадим телу момент отдыха, который уменьшает нагрузку. А соответственно, будет щадящее воздействие, ненужное нам.

Возможные травмы

Наиболее распространенными вариантами по праву считаются растяжения. Они составляют практически 80% всех возможных негативных исходов. Но не исключаются и разрывы тканей. А в особо тяжелых случаях возможен и отрыв ДМБ от места фиксации к кости.

Возникнуть подобное может из-за массы причин. Огромные нагрузки, с которыми тело справиться просто не может физически. Также это любые резкие движения. Вот почему мы так заостряли внимание, на том, что нужно избегать рывков. Источником может стать ушиб или механический удар, падение.

Но наиболее частый случай – это неправильный подход к тренировкам. Исполнение комплекса без хорошей разминки, работа с грузом, который Вам попросту не по силам.

Методики лечения

Все зависит от степени тяжести повреждения. Зачастую достаточно курса терапии, времени покоя и отсутствия нагрузок. Но в случаях отрыва, к примеру, без качественного хирургического вмешательства обойтись не получится.

Получившая повреждение часть тела фиксируется специальными повязками. Практикуется принятие противовоспалительных средств, а также различных обезболивающих по назначению врача.

Чтобы снизить эффект отека, нужно использовать различные компрессы холодного типа. Но помните, что все процедуры и препараты назначаются врачом на приеме, не предпринимайте мер без консультации.

Массаж

Хорошим методом для восстановления может стать массаж ДМБ, если речь идет о растяжении. Причем исполнять процедуру должен профессионал с медицинским образованием. Нередко умельцы из различных салонов выдают себя за медиков, хотя они закончили лишь пару платных курсов в заведениях с сомнительной репутацией. Мы настоятельно рекомендуем записываться на услугу лишь в клиниках или заведениях, в которых работают эксперты медики.

Разобрав что это такое передний и задний бицепс бедра и его функции, можно с уверенностью сказать, что ДМБ является одной из важнейших частей двигательного механизма человека в целом. Для сбалансированного развития тела, стоит дополнять тренировки конкретными методиками, направленными на эту мышцу.

Описательная анатомия места прикрепления двуглавой мышцы бедра

. 2006 Сентябрь; 19 (6): 517-21.

doi: 10.1002/ca.20168.

Р Шейн Таббс
¹
, Франсиско Дж. Кайседо, В. Джерри Оукс, Э. Джордж Солтер

принадлежность

• ¹ Факультет клеточной биологии, Алабамский университет в Бирмингеме, Бирмингем, Алабама, США. [email protected]

• PMID:

  16283645

• DOI:

  10. 1002/ca.20168

R Шейн Таббс и др.

Клин Анат.

2006 Сентябрь

. 2006 Сентябрь; 19 (6): 517-21.

doi: 10.1002/ca.20168.

Авторы

Р Шейн Таббс
¹
, Франсиско Дж. Кайседо, В. Джерри Оукс, Э. Джордж Солтер

принадлежность

• ¹ Факультет клеточной биологии, Алабамский университет в Бирмингеме, Бирмингем, Алабама, США. [email protected]

• PMID:

  16283645

• DOI:

  10. 1002/ca.20168

Абстрактный

Двуглавая мышца бедра является наиболее латеральным компонентом так называемых мышц задней поверхности бедра. Классически было описано прикрепление этой мышцы к головке малоберцовой кости, но дальнейшие детали ее анатомии не получили всеобщего признания. Описаны дополнительные вставки в фасцию голени и большеберцовую кость. Мы препарировали 56 трупов, уделяя особое внимание месту прикрепления двуглавой мышцы бедра. Было обнаружено, что сухожилие этой мышцы имеет как медиальное, так и латеральное скольжение, каждое из которых имеет передний и задний компоненты. Далее мы обнаружили прикрепление не только к латеральному мыщелку бедренной кости, но и к сухожилию подколенной мышцы и дугообразной подколенной связке. Наше исследование показало, что сухожилие прикрепления двуглавой мышцы бедра является более сложным, чем описано ранее, и предполагает, что это сухожилие может быть гораздо более важным для стабильности колена, основываясь на множестве обнаруженных мест прикрепления. Мы предполагаем, что может существовать синергетический эффект между двуглавой мышцей бедра и подколенной мышцей, основываясь на наших выводах о дополнительном прикреплении сухожилия двуглавой мышцы бедра к сухожилию подколенной мышцы. Это исследование предоставляет новую подробную номенклатуру для описания места прикрепления сухожилия двуглавой мышцы бедра и указывает на необходимость пересмотра текущего описания места прикрепления сухожилия двуглавой мышцы бедра. Клиницист должен иметь полное представление об этой анатомии, прежде чем можно будет применять правильные терапевтические маневры.

Похожие статьи

• Анатомия заднелатеральной части колена кролика.

  Crum JA, LaPrade RF, Wentorf FA.
  Крам Дж.А. и соавт.
  J Ортоп Res. 2003 г., июль; 21 (4): 723-9. doi: 10.1016/S0736-0266(02)00250-4.
  J Ортоп Res. 2003.

  PMID: 12798074

• Ориентация сухожилий in vivo с активными и пассивными мышцами колена.

  Алберсберг С., Кингма И., Ронски Д.Л., Фрейн Р., ван Дин Д.Х.
  Алберсберг С. и соавт.
  Дж. Биомех. 2005 г., сен; 38 (9): 1780-8. doi: 10.1016/j.jbiomech.2004.09.003.
  Дж. Биомех. 2005.

  PMID: 16023464

  Клиническое испытание.

• Комплекс двуглавой мышцы бедра в коленном суставе. Его анатомия и характер повреждения связаны с острой переднебоковой-переднемедиальной ротаторной нестабильностью.

  Терри GC, LaPrade RF.
  Терри Г.К. и соавт.
  Am J Sports Med. 1996 Янв-февраль;24(1):2-8. дои: 10.1177/036354659602400102.
  Am J Sports Med. 1996.

  PMID: 8638749

• Разрыв сухожилия бицепса нижней конечности.

  Хсу Д., Ананд П., Мабрук А., Чанг К.В.
  Хсу Д. и др.
  2022, 25 сентября. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–.
  2022, 25 сентября. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–.

  PMID: 30725654
  Бесплатные книги и документы.

• Щелчок и трение двуглавой мышцы бедра о головку малоберцовой кости вследствие аномального прикрепления дистального сухожилия: 15 случаев и обзор литературы.

  Катонне Ю., Амзаллаг Дж., Вайсфис А., Брассер Дж.Л., Петровер Д., Хиами Ф.
  Катонне Ю. и др.
  Orthop Traumatol Surg Res. 2022 май; 108(3):103255. doi: 10.1016/ж.оцр.2022.103255. Epub 2022 17 февраля.
  Orthop Traumatol Surg Res. 2022.

  PMID: 35183755

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Щёлкание двусторонних сухожилий двуглавой мышцы бедра: история болезни и краткий обзор.

  Заде К., Хури Н., Наджем Э., Мукаддам Х.
  Заде С и др.
  Radiol Case Rep. 2022 Feb 17;17(4):1293-1299. doi: 10.1016/j.radcr.2021.12.058. электронная коллекция 2022 апр.
  Представитель дела Radiol 2022.

  PMID: 35242255
  Бесплатная статья ЧВК.

• Хирургическое восстановление травм дистального отдела двуглавой мышцы бедра у профессиональных спортсменов.

  Томпсон Дж.В., Пластоу Р., Каяни Б., Мориарти П., Асокан А., Хаддад Ф.С.
  Томпсон Дж.В. и соавт.
  Ортоп Джей Спорт Мед. 2021 26 марта; 9(3):2325967121999643. дои: 10.1177/2325967121999643. Электронная коллекция 2021 март.
  Ортоп Джей Спорт Мед. 2021.

  PMID: 33855098
  Бесплатная статья ЧВК.

• Какой доступ наиболее оптимален для игольчатого электромиографического исследования короткой головки двуглавой мышцы бедра: медиальный или латеральный?

  Пак Дж. Х., Рью И. Дж., Лим Х. К., Ча Дж. Х., Шин Г. Дж., Рим Х. К., Ким Д. Х.
  Парк Дж. Х. и др.
  Энн Реабил Мед. 2021 фев;45(1):42-48. doi: 10.5535/arm.20092. Epub 2021 9 фев.
  Энн Реабил Мед. 2021.

  PMID: 33557485
  Бесплатная статья ЧВК.

• Полное прикрепление сухожилия двуглавой мышцы бедра к большеберцовой кости: исследование на основе МРТ для оценки распространенности этого варианта.

  Малалагама Г.Н., Соломон Л.Б., Лофтус В.К.
  Малалагама Г.Н. и соавт.
  Сур Радиол Анат. 2020 июнь;42(6):661-665. doi: 10.1007/s00276-019-02384-8. Epub 2019 28 ноября.
  Сур Радиол Анат. 2020.

  PMID: 31781923

• Двусторонняя фиксация сухожилия двуглавой мышцы бедра: клинический случай и обзор литературы.

  Рейд Л., Мофиди А.
  Рейд Л. и др.
  Eur J Orthop Surg Traumatol. 29 июля 2019 г.(5): 1081-1087. doi: 10.1007/s00590-019-02392-9. Epub 2019 15 февраля.
  Eur J Orthop Surg Traumatol. 2019.

  PMID: 30770981

  Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

термины MeSH

Двуглавая мышца бедра — Полное руководство

Определение

Двуглавая мышца бедра — это мышца, расположенная на задней поверхности бедра. Часть двуглавой мышцы бедра относится к группе мышц подколенного сухожилия.

Двуглавая мышца бедра представляет собой веретенообразную мышцу, состоящую из двух частей. У него две головки: длинная и короткая. Две головки имеют разное происхождение и иннервируются разными нервами, но они соединяются дистально, прикрепляясь в одном и том же месте.

Функции двуглавой мышцы бедра заключаются в управлении движениями коленного и тазобедренного суставов. Это мышца, которая обычно повреждается в высокоинтенсивных видах спорта.

Двуглавая мышца бедра видна между ягодицей и коленом на этой проекции сбоку

Анатомия двуглавой мышцы бедра

Длинная головка мышцы лежит позади короткой головки. Если бы вы смотрели на бедро сзади, вы бы смогли увидеть только длинную головку, хотя короткую головку можно увидеть выглядывающей снизу. Двуглавая мышца бедра является самой латеральной из мышц задней поверхности бедра, то есть она находится ближе всего к внешней стороне ноги.

Мышца иннервируется двумя различными ветвями седалищного нерва: общей малоберцовой ветвью (которая также называется общим малоберцовым нервом) и большеберцовой ветвью. Длинная головка двуглавой мышцы бедра иннервируется общей ветвью малоберцовой кости, а короткая головка иннервируется общей ветвью малоберцовой кости.

Длинная головка

Длинная головка берет свое начало в верхней и медиальной части задней части седалищного бугра таза. По сути, она берет начало от «ягодичной кости».

Длинная головка является частью подколенного сухожилия вместе с двумя другими мышцами: полуперепончатой ​​и полуперепончатой ​​мышцами. Длинная головка двуглавой мышцы бедра является самой сильной мышцей группы подколенного сухожилия.

Короткая головка

Короткая головка двуглавой мышцы бедра берет свое начало на шероховатой линии и надмыщелковом гребне бедренной кости. Это примерно посередине бедренной кости по направлению к колену. Следовательно, короткая головка начинается значительно ниже по ноге, чем длинная.

Короткая головка не отходит от седалищного бугра. Следовательно, он не считается частью подколенного сухожилия, поскольку отходит от седалищного бугра и является частью критериев, позволяющих классифицировать его как одну из мышц подколенного сухожилия. Интересно, что короткая голова демонстрирует некоторые анатомические различия у людей, а иногда и вовсе отсутствует.

Ветви седалищного нерва

Прикрепление

Длинная и короткая головки соединяются в дистальной части бедра, образуя сухожилие, называемое сухожилием двуглавой мышцы бедра. Это сухожилие прикрепляется к латеральной стороне головки малоберцовой кости и латеральному мыщелку большеберцовой кости. То есть две головки мышцы соединяются с икроножной костью на внешней стороне голени и верхней и внешней поверхностью голени, рядом с тем местом, где она встречается с коленной чашечкой.

Функция двуглавой мышцы бедра

Двуглавая мышца бедра воздействует как на колено, так и на бедро, обеспечивая подвижность и стабильность суставов. Длинная головка воздействует как на колено, так и на бедро. Напротив, короткая головка воздействует только на колено. Короткая головка и длинная головка по-разному влияют на действия мышцы.

Действия длинной головки двуглавой мышцы бедра включают сгибание колена (сгибание колена), боковое вращение большеберцовой кости (поворот колена наружу) и разгибание тазобедренного сустава (раскрытие тазобедренного сустава, например, вытягивание ноги назад.

Действия короткой головки включают сгибание колена (сгибание колена) и боковое вращение большеберцовой кости (поворот колена наружу).

Боль и травмы, связанные с двуглавой мышцей бедра

Двуглавая мышца бедра является наиболее часто повреждаемой мышцей задней поверхности бедра. Причиной этого считается иннервация короткой и длинной головок разными нервными ветвями. Считается, что это приводит к тому, что разные части мышц иногда ведут себя «несинхронно», что делает их более уязвимыми для травм.

Повреждения мышц обычно возникают во время высокоинтенсивных упражнений, особенно при разгибании бедра, например, когда нога вытягивается за туловище. Примеры деятельности, связанной с этими травмами, включают спринт, американский футбол, регби и хоккей.

Травма двуглавой мышцы бедра обычно возникает при беге на короткие дистанции.

Эти растяжения обычно возникают из-за нагрузки на мышцу; если мышечная ткань недостаточно прочна, чтобы выдерживать действующие на нее силы, волокна порвутся. Это может вызвать интенсивную, острую боль в задней части бедра, а также может повлиять на движение и боль в колене и бедре.

Для предотвращения таких травм можно выполнять силовые упражнения и упражнения на растяжку. Эти упражнения улучшат гибкость и диапазон движений сустава, а также позволят мышце выдерживать повышенную силу во время нагрузки.

Лечение растяжения двуглавой мышцы бедра

Большинство растяжений двуглавой мышцы бедра можно лечить, уменьшая воспаление и давая мышце отдохнуть, позволяя ей зажить. Бедро следует приложить к льду и дать ему отдохнуть, а при боли и отеке можно принять противовоспалительные средства.

В тяжелых случаях, когда сухожилия повреждены или сильно разорваны, возможно хирургическое вмешательство.

Тест

1. Ветви какого нерва иннервируют двуглавую мышцу бедра?

A. Ульнарный нерв

B. Скута

C. Patelar Flexus

D. Never

2. Во время этих действий будет шорт. вовлеченный?

A. Сгибание колена

B. Выталкивание бедер вперед

C.