Аквааэробика как пишется: Аквааэробика как пишется? — Как пишется?
Массмедиа или масс-медиа? 10 слов, в которых можно ошибиться с дефисом | Образование | Общество
Бизнес-план, секонд-хенд, гараж-сейл, флеш-карта, артхаус и аквааэробика — некоторых из них еще даже нет в словарях и руководствоваться в этом случае можно только общими правилами, другие же закрепились в словарях давно, но их по-прежнему многие пишут неправильно.
1. Массмедиа и медиаресурс. Попросите знакомых работников самих массмедиа написать это слово, и половина из них напишет его слитно, а оставшиеся — через дефис. Действительно, до недавнего времени словари давали разные рекомендации: был и вариант массмедиа, и вариант масс-медиа. Однако слитное написание в итоге победило: новый большой орфоэпический словарь, выпущенный в прошлом году Институтом русского языка РАН, дает только один вариант — без дефиса. Есть и другие слова с частью масс-, которые пишутся слитно, масскульт например.
Слова, в которых есть компонент «медиа», пишутся слитно и в том случае, если медиа стоит в первой части слова, например медиаресурс.
2. Аквааэробика. Наверняка во многих фитнес-центрах вы видели это слово, написанное через дефис. Его и вправду хочется как-то визуально разделить на две части, чтобы избежать стечения гласных — ааэ. Но по правилам слова с первой частью аква- пишутся только слитно: аквакультура, акватехника, акватрюк.
3. Авто-, вело- и мотогонки. Тут вопрос не в отдельных словах (части авто-, вело- и мото- пишутся слитно), а в самом предложении. Как быть, если нужно перечислить несколько таких существительных? В этом случае используется так называемый висячий дефис — мы подвешиваем его, не заканчивая слово.
4. Флеш-карта. Многие задают справедливый вопрос: почему флеш-карта пишется через дефис, а флешмоб — слитно? Где логика? Она есть. Справочное бюро портала «Грамота.ру» в одном из своих ответов на вопрос ее разъясняет: «Карта употребляется как самостоятельное существительное, а моб — нет. Этим объясняется разное написание. Ср.: бизнес-идея, но бизнесмен».
В рубрике «Вспомнить все» объясняем правила русского языка так, чтобы стало понятно
5. Концепт-кар. Тут тоже логическая неувязка, как может показаться, ведь существует слово «спорткар», которое пишется слитно. По правилам первая часть сложных слов спорт- пишется слитно: спортсмен, спортклуб, спорттовары. Спорткар вписывается в этот ряд, а концепт-кар — нет: на него эта закономерность не распространяется. Кстати, слово «концепт-кар» уже вошло в словари, его написание можно проверить. Орфографический словарь В.В. Лопатина дает именно такой вариант — через дефис.
6. Яхт-клуб, но яхтсмен. А вот это расхождение объяснить уже труднее. В справочниках по русскому языку такие случаи сопровождают пояснением: не все заимствованные слова имеют единство в написании. Очевидно, в случае с яхтсменом играет роль часть -мен, которая всегда пишется слитно. Кстати, есть и существительное «яхтсменка» (по аналогии со спортсменом-спортсменкой).
7. Нон грата. Как ни странно, многие пишут это слово через дефис. Но «персона нон грата» пишется без дефисов — в три слова.
8. Артхаус и арт-директор. Тут надо разобраться с составляющей арт. Если это первая часть сложных слов, то, как отмечает орфографический словарь Лопатина, она пишется через дефис: арт-директор, арт-нуво. Однако это правило допускает исключения: артцензура, артхаус. Если же это вторая часть сложных слов, то она пишется через дефис всегда: поп-арт, соц-арт, боди-арт. Арт в этом случае выступает как самостоятельное слово — искусство.
9. Статус-кво. В разных словарях можно встретить разные варианты написания этого слова — и раздельное, и через дефис. Но большой орфографический словарь дает только вариант с дефисом.
10. А-ля. Довольно часто в этом слове делают ошибку и пишут его либо слитно (аля фуршет), либо раздельно, без дефиса (а ля фуршет). Правильным является один-единственный вариант — с дефисом.
В бассейне АГУ можно приобрести бодрость и здоровье
15.02.2019
С сентября в Астраханском госуниверситете действует секция аквааэробики. Этот вид физической нагрузки нашёл своих горячих поклонников, которые регулярно занимаются в бассейне вуза. О том, почему водные упражнения так полезны и популярны, рассказала тренер секции Светлана Павлова.
Светлана является сертифицированным инструктором с пятнадцатилетним стажем работы. За её плечами — неоднократное участие в российских и международных мероприятиях, где она подтверждала своё мастерство, а также повышала профессиональный уровень. Например, в апреле на III Международной аквафитнес-конвенции AFT она заняла первое место в конкурсе акваинструкторов, а в ноябре презентовала свою программу на 11-й международной акваконвенции — мероприятии, где известные инструкторы общаются друг с другом и делятся опытом.
В Астраханском госуниверситете занятия Светланы привлекают всё больше и больше приверженцев, что неудивительно, ведь авааэробика является одним из самых «демократичных» видов физической активности, потому что подходит практически любому, вне зависимости от возраста и диагнозов.
«Физические свойства воды позволяют заниматься всем. Даже если есть проблемы со здоровьем, при многих из них можно найти оптимальные упражнения, потому что в воде у нас нет такой нагрузки на суставы и позвоночник. А вот положительных эффектов достаточно много. Из-за терморегуляции тратится значительно больше калорий, чем в тренажёрном зале, в воде нет ударной нагрузки, в результате занятий кожа становится упругой, а мышцы более эластичными. И в принципе все реабилитационные мероприятия после различных травм быстрее проходят в воде», — отметила тренер.
Занятия в бассейне станут хорошей альтернативой для людей с избыточным весом, ведь, в отличие от тренажёрного зала, вода дарит лёгкость при выполнении упражнений, и лишние килограммы не чувствуются. К тому же нет такой проблемы, как потоотделение, которое всегда сопровождает занятия «на суше» и многим доставляет существенный дискомфорт.
Аквааэробика укрепляет тело и радует душу. Энергичные движения под музыку дарят бодрость и позитив, что не раз отмечали посетители секции. Аудиосопровождение для занятий тщательно отбирается, чтобы создать необходимый настрой, иногда даже пишется специально. Выбор программ ограничен только фантазией тренера и желанием занимающихся — современная, латино, русская народная музыка и множество других вариантов.
Светлана Павлова приглашает всех студентов, сотрудников АГУ, а также жителей Астрахани и гостей города присоединиться к весёлому коллективу любителей аквааэробики.
«У молодёжи занятия в воде ещё не настолько популярны, обычно выбирают тренажёры, аэробный зал, но на самом деле в воде мы получаем точно такую же нагрузку, здесь мы так же развиваем силу, выносливость, здесь хорошее кардио», — отмечает она.
А вот что сами участники говорят о занятиях:
Марина Лозинская
«Я хожу на аквааэробику не первый год, параллельно выучилась на фитнес-инструктора, сейчас занимаюсь и тем и другим. Благодаря аквааэробике за несколько месяцев, не пропуская занятия и подключая правильное питание, можно достичь хороших результатов. Это очень эффективно, могу сказать, что две фитнес-тренировки в зале приравниваются к одному занятию аквааэробикой, потому что идёт и нагрузка на мышцы, и водный массаж, уходит вес, осуществляется лимфодренаж, эффект намного сильнее».
Любовь Епишкина
«Я уже занималась с тренером Светланой, и когда она перешла в АГУ, мы все потянулись за ней и занимаемся теперь здесь, потому что она очень активная, позитивная и вообще во всех отношениях умница! Мне очень нравятся её занятия, и я очень люблю воду. Мне 67 лет, но я стараюсь поддерживать форму. В душе мне вообще 18!»
Татьяна Сезганова
«Во-первых, мне нравится сам бассейн в АГУ, есть трёхступенчатая система очистки, чистая прозрачная вода, в которую приятно заходить, всё новое, огромный водный простор. Во-вторых, я в восторге от тренера. Мы с большой отдачей занимаемся, что позволяет себя хорошо чувствовать, и вообще я очень люблю плавание».
Управление информационной политики
Метки новости
бассейнпреподавателиспортстудентыШкола спорта, физического развития и ЗОЖ
Предыдущая запись
АГУ отметил День влюблённых
Следующая запись
Студентка АГУ прошла языковую стажировку за границей
ПОХОЖИЕ НОВОСТИ
29декабря2020
Спортсмены АГУ встречают 2021-й новогодним заплывом
25октября2022
Ректор Константин Маркелов открыл спартакиаду, посвящённую 90-летию АГУ
31декабря2021
К 2022-му готовы: спортсмены АГУ встречают праздник заплывом
12октября2021
Преподаватели и студенты АГУ сразились в спортивных поединках: кто оказался сильнее?
АКВА-АЭРОБИКА определение | Кембриджский словарь английского языка
Переводы слова «аква-аэробика»
на китайский (традиционный)
(通常指團體)水上韻律操,韻律泳…
Подробнее
на китайском (упрощенном)
(通常指团体)水上韵律操,韵律泳…
Увидеть больше
Нужен переводчик?
Получите быстрый бесплатный перевод!
Как произносится аквааэробика ?
Обзор
метко
удачно названный
пригодность
цвет морской волны
аквааэробика
Аква-Лунг
аквацировать
аквакультура
аквафаба
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook. copyright1}}
- {{randomImageQuizHook.copyright2}}
Авторы изображений
Пройди тест сейчас
Слово дня
тусовщик
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈpɑː.ti ˌpuː.pər/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈpɑːr.t̬i ˌpuː.pɚ/
тот, кто портит удовольствие другим людям, не одобряя или не принимая участия в определенной деятельности
Об этом
Блог
Сохранение мира и оливковые ветви (идиомы для того, чтобы снова стать друзьями после ссоры)
Подробнее
New Words
бережливость
Больше новых слов
добавлено в список
Наверх
Содержание
English Translations
Водяная аэробика: тренировка с низким уровнем воздействия в бассейне
Написано Jodi Helmer
В этой статье
- Как это работает
- Интенсивность. Я знаю?
- Что говорит доктор Мелинда Ратини:
Как это работает
Сделайте решительный шаг и попробуйте эту малоинтенсивную тренировку, которая наращивает мышечную силу и повышает выносливость. Это весело, и это может быть настолько сложным, насколько вам нравится.
Занятие аквааэробикой обычно длится час. Инструктор проведет вас через серию движений, часто положенных на музыку, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
Каждое занятие аквааэробикой включает в себя разминку, кардио- и силовые упражнения, а также заминку. Ожидайте такие упражнения, как ходьба по воде, сгибание рук на бицепс, подъемы ног и движения на доске. Вы не будете плавать, и большинство тренировок в воде проводится в мелкой части бассейна.
Плавучесть воды не вредит вашим суставам. Это делает аквааэробику хорошим выбором, если у вас проблемы с суставами, хроническая боль или вы восстанавливаетесь после травмы. Он также популярен среди пожилых людей и беременных женщин.
Несмотря на низкую ударную нагрузку, вы можете усложнить тренировку. Например, делайте больше повторений каждого движения или двигайтесь быстрее во время тренировки. Продвинутый класс может включать подводную интервальную тренировку.
Уровень интенсивности: средний
Вы ускорите свой пульс, но вода не будет трясти ваши суставы.
Целевые области
Ядро: Да. Большинство занятий аквааэробикой включают в себя выпады, подъемы ног в стороны и другие движения, которые задействуют пресс и другие основные мышцы.
Оружие: Да. Движения, такие как подводные сгибания рук на бицепс, задействуют руки. Лапша для бассейна и кикборды также могут быть использованы для дополнительного сопротивления.
Ножки: Да. В занятиях аквааэробикой популярны ходьба, бег трусцой, прыжки с трамплина и удары ногой под водой.
Ягодичные мышцы: Да. Приседания, выпады и высокие удары коленями помогают тонизировать ягодичные мышцы.
Задняя сторона: Да. Занятия в воде с низким воздействием могут помочь укрепить мышцы спины и облегчить боль в спине.
Тип
Гибкость: Да. Аквааэробика помогает улучшить вашу гибкость.
Аэробика: Да. Даже несложная водная аэробика ускорит ваше сердцебиение.
Прочность: Да. Сопротивление воды помогает тонизировать мышцы и наращивать силу.
Спорт: Нет. Это фитнес, а не спорт.
Слабое воздействие: Да. Аквааэробика — отличная тренировка с низкой ударной нагрузкой.
Что еще я должен знать?
Стоимость: Вам нужно будет записаться на занятия в тренажерный зал или общественный центр, где проводятся занятия аквааэробикой.
Подходит для начинающих? Да. Аквааэробика — отличная тренировка, если вы новичок в тренировках.
На открытом воздухе: Вы можете заниматься аквааэробикой в открытых бассейнах, когда позволяет погода.
Дома: Если у вас есть бассейн, вы можете заниматься аквааэробикой дома.
Требуется ли оборудование? Да. Вам нужен доступ к бассейну. Инструкторы часто используют лапшу для бассейна, доски и утяжелители из пеноматериала, предназначенные для занятий аквааэробикой (это оборудование предоставляется в центрах отдыха).
Что говорит доктор Мелинда Ратини:
Аквааэробика практически идеальна. Несмотря на то, что пребывание в бассейне кажется очень расслабляющим, оно дает вашему сердцу и мышцам отличную тренировку. Водные упражнения могут даже привести вас в лучшее настроение.
Отлично, если вы не любите потеть, но очень хотите хорошо потренироваться. Есть занятия для любого уровня физической подготовки, и вы можете заниматься как кардио, так и силовыми тренировками, и все это за одно занятие.
Аквааэробика не для вас, если вы предпочитаете быструю и сильную тренировку. Несмотря на то, что некоторые движения под водой требуют больше энергии, например ходьба, и сжигают больше калорий, они выполняются намного медленнее, чем если бы вы выполняли их на суше. Чтобы свести к минимуму риск для вашей кожи, ношение обуви для бассейна поможет предотвратить поломку.
Хорошо ли мне, если у меня есть проблемы со здоровьем?
Перед началом новой тренировки всегда полезно проконсультироваться с врачом.
Аквааэробика — отличный способ улучшить здоровье сердца. Он может снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.
Если у вас диабет, водная аэробика может помочь вам сбросить лишние килограммы, пока вы охлаждаетесь в бассейне. Как и другие аэробные упражнения, это поможет держать уровень сахара в крови под контролем. Но это легче для ног, чем большинство других упражнений. Это важно, потому что диабет может вызывать проблемы с нервами и притоком крови к ногам, повышая вероятность получения травм.
Ваш врач может сообщить вам, нужно ли вам внести какие-либо изменения в план лечения диабета. Сообщите своему инструктору или спасателю, что у вас диабет, и носите медицинские украшения, когда находитесь в бассейне.
Упражнения в воде полезны, если у вас артрит или проблемы с коленями или спиной. Вы будете меньше давить на ноющие суставы и сможете уделять больше времени тренировкам. Это может помочь вашим суставам двигаться лучше и меньше болеть. Это также поможет вам сбросить лишний вес, так что вы сможете лучше поддерживать суставы даже вне воды.
Существует множество программ водных упражнений для людей с ограниченными возможностями.