About Me

Dashy

Hello word I am dashy Guy

Разное

4Pda jefit: 11 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок

admin
2 mins

Содержание

H7300 — Обмен SKU — ЖЖ

H7300 Android 2.3 Smart Phone MTK6573 CPU 650+350Mhz 4.3 Inch WCDMA/EDGECapacitive Multi-Touch Screen 8.0MP Camera Black List Price: $199.99 Dropshipping price: $189.99

Итак, описываю. Не буду давать точные характеристики, приводить фотографии — все это сделано и без меня, очень толковый обзор можно прочесть вот здесь: http://forum.china-iphone.ru/viewtopic.php?f=35&t=15019&hilit=hd7 Отличия HD7 и H7300, судя по этому обзору, — в кнопке «Виндоуз», в надписи «Android» и еще каких-то мелочах. Главное отличие — в количестве памяти, об этом будет подробнее.

Приехал очень быстро: заказывал его 19-го ноября, а 3-го декабря уже забирал с почты. Возможно, на почте он лежал пару дней. На момент заказа цена была повыше, но за счет купона на скидку получилось несколько дешевле.

Достоинства:

— Шикарный экран. Честное разрешение 800х480, графика выглядит очень здорово . На ярком солнечном свете отлично читается. Пятипозиционный мультитач. Диагональ — 11 см, это просто шикарно! Можно использовать как автомобильный навигатор. В экранную клавиатуру легко попадаешь пальцами, отлично можно читать книжки и смотреть видео. Удобно для серфинга в Интернете, правда, в Опере-мини все же лучш поставить галочку «просмотр в одну колонку» — постоянно зумировать — не очень приятно. Наверное, бОльший размер экрана для карманных устройств просто не нужно — иначе они перестанут помещаться в карман и неудобно будет носить в руках. Говорят, что стекло, не царапал.

— Корпус. Почему-то никто не упоминает, что корпус из отличносделанного металла. Чувствуется, когда берешь телефон в руку, что это — не кусок пластмассы.

— Быстродействие. Знаю, что меня заплюют владельцы айфонов и дезайров, но мне полностью хватает. Меню — так вообще без тормозов, программы запускаются быстро и работают четко. На «Энгри Бёрдз» иногда подтормаживает, но чуть и не везде.

— Очень порадовал Андроид 2.3. Особенно нравится, что при перетаскивании статусной строки появляются кнопки управления режимами — например, можно отключить GPS или изменить яркость подсветки.

— 2 активных карточки, одна из которых поддерживает 3,5 G.

— Датчик приближения и освещенности. До сих пор очень раздражало, что при разговоре вечно тыкаешь щекой в какую-то кнопку. Теперь такого нет впомине.

— Отличный дизайн. Скругленная задняя стенка, которая зрительно уменьшила толщину телефона и заодно уменьшила ширину боковушек, за которые, казалось, было бы неудобно браться. У айфона форма простая как кирпич, и за шрокие боковушки держаться удобно. Здесь же пришлось искать решение, тем более полированный металл штука очень скользкая, а сам телефон довольно велик по габаритам и тяжеловат. Так вот, в нашем телефоне боковушки скошены — за них держаться удобно, и заодно дизайн телефона весьма выиграл!

— Сенсорные хардварные кнопки. Я не очень люблю сенсорные кнопки — на плите, на микроволновке, на мониторе они меня раздражают. Думал даже из-за сенсорных кнопок этот телефон не брать. Оказалось, это офигенно удобно — не надо давить одной рукой, удерживая телефон в другой.

— С телефоном идет пленка на экран. Если экран стеклянный, зачем она вообще нужна? На самом телефоне — заводская пленочка, совершенно не мешает использованию. Хожу пока с ней.

Теперь недостатки.

— Конечно же, это — гребанный микро-ЮЭсБи. Сцуко, теперь мне надо держать парк шнурков и зарядников для одного этого телефона. Но эпидемия микро-ЮЭсБи нынче охватила весь телефонный мир и, похоже, только будет прогрессировать.

— Далее, в обзоре телефона сказано, что у него памяти и оперативы по 512.Там же приведен скриншот, где память телефона выглядит как 220,1 мб. На Пандавиле честно сказано, что памяти — 256. О модели hd7 Пандавиль сообщает, что у нее как раз на борту 512 мб. В то же время Дилэкстрим утверждает, что на моем h7300 — также 512. AnTuTu Benchmark выдает, что доступно памяти — 220,1 мб. Не знаю, насколько эти 256 мб важны, поскольку почти любая программа может быть в любой момент переставлена на карточку.

— Время работы телефона. Если телефон использовать _как телефон_, то дня на 2 — 3 умеренных разговоров по 15 — 20 минут в день хватит. Если умеренно серфить по Интернету и читать умеренно книжки — день. В режиме навигации — 4 — 5 часов. Игрухи могут выжрать батарейку за 2 часа. Если выключить все радиомодули и закинуть телефон в рюкзак — будет лежать пока не включишь хоть месяц.

В комплекте идут 2 батарейки, на которых написано 1980 мА-ч. Конечно же это бред. Уже неоднократно проверено, что стандарт батарейки — это 1000. Такие батарейки продаются в районе 6-ти долларов. Батарейки подороже — за 8 — 12 долларов — тянут столько же, и только PISEN держит 1200. Батарейки подешевле — 600 — 800 мА-ч и ихдыхают за год использования. За 20 — 30 долларов можно купить фирменный HTС-шные, они будут держать 1300 мА-ч. На случай поездок я заказал вот такую хрень:

http://www.ebay.com/itm/270852559730?ssPageName=STRK:MEDWX:IT

В нее вставляются 4 батарейки 18650 с возможностью замены — сколько захочешь, столько и будет у тебя электричества. 5 батареек 18650 сейчас стоят в моем шуруповерте и пашут вдвое лучше 15-ти китовых никелькадмиевых.

— Платные приложения недоступны. Производитель не купил сертификат у Google. Я купил приложение для LiveJournal, деньги исправно сняли. Приложение не установилось. Снес, оплату отменил. Деньги вернулись на место.

Чтобы ставить платные приложения, есть сразу 2 выхода: 1) Ставить приложение под своим аккаунтом на другое устройство и переносить его на свое. Так я устанавливал например Catan Settlers. Просим коллегу по Андроидам скачать под вашим именем приложение и переслать его по почте. Конечно, при этом придется передавать пароль от аккаунта в Гугле :), способ только для проверенных коллег! 2) Пиратский способ — скачать приложение с 4pda, в этом случае даже платить бабло не потребуется. Я так ставил Jefit Pro. Обновления для этих программ, естественно, будут недоступны. При попытке загрузки будет выдавать ошибку.

— Сзади у телефона имеется откидная ножка, при помощи которой телефон можно поставить в горизонтальном положении и например смотреть кино. Но телефон восновном используется в вертикальном режиме, здесь было бы правильно придумать откидную ножку и для него. Но тогда его нельзя будет ставить на зарядку.

— Есть некоторые неудобства в использовании телефона одной рукой из-за здорового размера. Держа телефон в ладони, дотянуться до краев большим пальцем конечно можно, но если рука маленькая, будет неудобно. О мультитаче одной рукой вообще речи нет, впрочем, в любом случае одной рукой мультитача не будет 🙂

— Некоторое нагревание во время некоторых игр в том месте, где надпись Android Phone. Точнее, греется на игре Catan, Angry Birds греет лишь слегка. При серфинге в Интернете или просмотре видео этого не замечено.

— Хуемерка. Бенчмарк показал производительность моего устройства в 1686. Для сравнения, Galaxy Nexus и прочие топовые модели выдают по 5 — 6 тыс, а Asus TP — так вообще 10 000. Вопрос: а нафига столько?!

— Светодиодный фонарик слабоват, не смотря на то, что стоят сразу 2 светодиода. На старинных нокиях и на моем старом Глофише — намного ярче.

— Крышка аккумуляторного отсека. Она очень хорошо подогнана, для ее открывания предусмотрен специальный паз под ноготь. Чтобы ее снять, придется поддеть сначала в месте паза, затем в 3-х — 4-х местах по периметру. Чтобы поставить на место, надо сначала воткнуть ее в пазы внизу и поприщелкивать крепления по периметру. Крышка очень тонкая и при открывании угрожающе гнется. О случаях поломки крышки не слышал.

Вот такой телефон. По мне — так вообще идеальный. Даже не знаю, куда дальше идти телефоностроению. Осталось добавить пыле-влагозащиту, побольше встроенной памяти и может быть возможность заряжаться от солнца или от тряски.

Метки: pandawill, Аndroid, Телефон, обладаю

ТОП-15 Лучших Приложения для Фитнес Браслетов

В современном мире большинство людей владеет фитнес браслетом, поскольку он необходим при занятии любым видом спорта.

Стоит заметить, что большинство всех моделей выглядит достаточно просто и идентично друг другу, но при всем этом они смотрятся очень стильно как на женской руке, так и на мужской.

Можно заметить, что множество фирм, которые занимаются производством различной электроники и мобильных телефоном, выпускают свои собственные браслеты.

Все они отличаются количеством функций. Данный факт позволяет клиенту приобрести браслет с тем функционалом, который необходим только лишь ему.

Одной из главных особенностей данного устройства является то, что его можно синхронизировать со смартфоном или персональным компьютером. Это делается для того, чтобы можно было проанализировать данные.

Также большинство разработчиков для мобильных устройств произвели специализированные приложения, которые есть возможность использовать с фитнес браслетами.

Программы для фитнес браслетов – это специализированные утилиты, позволяющие синхронизировать различную информацию с фитнес браслетов на смартфоны с помощью беспроводного соединения под названием блютуз.

После осуществления данной операции все показатели можно будет просмотреть, непосредственно, на мобильном устройстве.

А также некоторые приложения позволяют общаться между людьми, которые пользуются этими браслетами.

Именно по этой причине мы составили собственный топ пятнадцать приложений для фитнес браслетов. Давайте же с ними ознакомимся.

Содержание

  • RunKeepe
  • Nike+ Run Club
  • Эндомондо
  • Strava Running
  • Apple Watch Workout
  • JEFIT
  • FatSecret
  • Polar Flow
  • Mi FIT
  • Razer Nabu
  • TrackMe
  • UP by Jawbone
  • Runtastic
  • Misfit
  • Microsoft Health
  • Вывод
    • Наш Рейтинг

RunKeepe

Приложения для фитнес браслетов Runkepper

Данную программу можно сказать в официальном магазине Apple под названием Appstore. Оно абсолютно бесплатно. Для того чтобы произвести установку не нужно совершать каких-то особенных действий.

Стоит заметить, что изначально данная утилита разрабатывалась только лишь для бега. Из этого факта можно сделать вывод о том, что оно умеет подсчитывать количество пройденных метров.

С помощью данной программы вы можете пообщаться с людьми, проживающими в разных уголках земного шара, которые ведут активный образ жизни.

Также утилита позволяет отслеживать тренировочные дни. Для этого у вас есть возможность использовать различные таблицы и графики, предоставляемые программой. Данное приложение будет вашим личным тренером.

Конечно же, утилита обладает специализированным платным пакетом, который включает в себя личные тренировки, которые помогут вам накачать или просто создать красивую фигуру.

Перейти на сайт Читайте также: 20 способов как скачать видео с YouTube (Ютуба) по ссылке: Бесплатные онлайн и оффлайн приложения для Windows, MacOs, Android и iOS

Nike+ Run Club

Приложения для фитнес браслетов Nike

Следующее приложение, о котором мы желаем вам рассказать, произвела на свет всем известная компания Nike.

Здесь вы сможете найти огромное количество полезных советов, а также сотни различных тренировок, которые подойдут как для новичков, так и для более опытных спортсменов.

Если вам скучно заниматься в одиночку спортом, то приложение поможет вам найти единомышленников.

У вас также есть возможность с помощью данной программы осуществить создание собственной группы людей для того, чтобы вместе заниматься спортом.

Вы можете просматривать профили самых известных спортсменов, которые добились уже колоссальных результатов. Такая опция была сделана для мотивации людей.

Нет смысла говорить о таких стандартных функциях, как подсчет пройденных километров, прослушивание музыки, участие в конкурсах и так далее. Все эти опции, конечно же, есть в приложении Nike.

Перейти на сайт Читайте также: Лучшие игры для Android (Андроид) без интернета — Наш ТОП-15

Эндомондо

Приложения для фитнес браслетов Эндомондо

Данная программа позволяет начинающим спортсменам выиграть различные призы. Для этого необходимо только лишь принять вызов и добиться наилучшего результата среди участников.

Вы можете, конечно, и не участвовать в данной акции, а просто тренироваться. Программа доступна для разных видов спорта.

Каждый спортсмен имеет возможность составить личную программу тренировок, которая поможет вам стать худее, стройнее, а также набрать массу или подсушиться и так далее.

Вы всегда можете подкорректировать необходимые моменты, делается это очень просто.

Программа будет полезна как для занятий спортом в домашних условиях, так и в спортивном зале или на уличной площадке.

Перейти на сайт Читайте также: ТОП-10 Лучшие оффлайн карты для Android (Андроид) | Обзор популярных навигаторов

Strava Running

Приложения для фитнес браслетов Strava Running

Следующее приложение, которым мы хотели бы с вами поделиться, называется Strava Running. (Strava в переводе с английского языка – диета).

Данное приложение, как и многие другие его конкуренты, поддерживает Android Wear. Программа имеет одну достаточно уникальную функцию, которая позволяет осуществлять сохранение текущего маршрута на следующий раз.

Также у вас всегда есть возможность воспользоваться тем маршрутом, который сохранили другие пользователи приложения. Для этого необходимо осуществить только его скачивание.

Стоит заметить, что интерфейс утилиты не русифицирован, поэтому пользоваться им без знания английского языка или другого популярного европейского языка будет достаточно проблематично.

Поэтому перед скачиванием программы необходимо учесть данный факт.

Перейти на сайт Читайте также: Биржи фриланса | ТОП-200+ Лучших для новичков и профи

Apple Watch Workout

Приложения для фитнес браслетов Apple watch workout

Программа Workout будет сразу идти вместе с Apple Watch и она разработана специально для тех, кто хочет иметь детальную статистику, а не просто краткую сводку.

Есть отдельные режимы для бега, прогулок и езды на велосипеде.

Во время тренировки вы будете получать о ней различные данные в реальном времени — начиная от затраченного времени и заканчивая калориями и темпом.

Перейти на сайт Читайте также: ТОП-25 Лучших приложений для Инстаграм (Instagram) | для Android и iOS гаджетов

JEFIT

Читай также:  Лучшие детские смарт часы — ТОП-15

Приложения для фитнес браслетов Jefit

Еще одно приложение, которое работает с различными фитнес браслетами, называется Jefit.

Программа поможет создать собственную программу для занятий спортом, но стоит заметить, для того чтобы добиться результатов, ее необходимо правильно и постоянно выполнять. Jefit – это ваш личный фитнес тренер.

Утилита обладает простым и понятным меню, которое может освоить каждый среднестатистический пользователь за считанные минуты.

Программа включает в себя более 1300 упражнений, к которым прилагается наиподробнейшая инструкция.

Также утилита обладает специализированным блокнотом, который позволяет записывать информацию о нагрузках.

Перейти на сайт

FatSecret

Читай также:  Лучшие карты для Android: Наш ТОП-10

Приложения для фитнес браслетов Fatsecret

Fat secret – приложение, которое отличается своим функционалом и предназначением от предыдущих программ. В первую очередь данная утилита представляет собой умного диетолога.

Ведь для того чтобы добить результата необходимы не только регулярные тренировки по специализированным программам и здоровый сан, но и требуется правильное питание, как раз за которым будет следить приложение Fatsecret.

Для того чтобы начать следить за своим питанием, вам требуется скачать только лишь данную программу и зарегистрировать соответствующий аккаунт.

После выполнения предыдущего шага необходимо ввести свой пол, рост, вес возраст и другие анатомические данные. После необходимо поставить задачу, к которой вы стремитесь.

Например, это может быть набор массы, снижение веса или сушка. А также нужно отметить продукты, которые вы наиболее часто потребляете за день.

Не стоит переживать, если вы являетесь искушенным человеком. Ведь список продуктов постоянно пополняется как разработчиками, так и пользователем. Поэтому в списке вы сможете найти как обычную еду, так и экзотические блюда.

Перейти на сайт

Polar Flow

Приложения для фитнес браслетов POLAR FLOW

Если вы используете модели фитнес браслетов от компании POLAR FLOW, например такие как, Loop, Loop 2, Loop Crystal, A300, то это значит, что данная программа вам просто необходима.

На дисплее вы можете наблюдать данные, которые свидетельствуют об активности в течение дня, месяца или недели. Период вы можете выбрать самостоятельно.

Также данную особенность у вас есть возможность использовать для того, что следить за результатом своих занятий спортом.

Приложение обладает опцией бесконтактного оповещения. Она вам подскажет, когда вы стали халтурить, то есть начался период бездействия.

В целом приложение имеет достаточно неплохой дизайн и обладает всеми стандартными функциями, которые необходимы для занятий каким-либо спортом.

Есть только лишь один минус – программа не русифицирована, поэтому без знания английского ею пользоваться будет достаточно проблематично.

Перейти на сайт

Mi FIT

Приложения для фитнес браслетов Mi Fit

Эта программа создавалась специально для тех пользователей, которые пользуются фитнес браслетами от такого производителя, как Xiaomi. Вы можете пользоваться любой моделью устройства, в том числе и Mi Band.

Если сравнивать данное приложение с другими программами, то можно заметить , что оно имеет отличный вид меню.

Необходимо понимать, что утилита обладает стандартным набором функций, в число которого входит отображение данных об активности и другие опции.

У вас также есть возможность использовать данное приложение в качестве неплохого будильника, который можно установить наравне с монитором.

Mi band – это умный будильник, который расскажет вам о качестве вашего сна. Программа детализирует все данные за ночь, в число которых входит длительность в пределах часов и минут.

Перейти на сайт

Razer Nabu

Приложения для фитнес браслетов Nabu

Те люди, которые используют при занятии спортом такие фитнес браслеты, как рейзер Набу или рейзер Набу икс, просто обязаны скачать на свое мобильное устройство данное приложение.

Программа предоставит пользователям различную информацию о сожженных калориях, пройденных километрах, времени сна и тренировок. Все эти данные вы можете с легкостью найти в панели инструментов.

Если же вы желаете пересмотреть данную информацию в общих чертах для быстрого ознакомления, то у вас есть возможность самостоятельно определить масштаб и посмотреть на всю информацию за неделю, день, месяц или год.

Как вы понимаете, интервал времени вы можете выбрать самостоятельно.

Перейти на сайт

TrackMe

Приложения для фитнес браслетов trackme

Еще одно приложение, о котором мы хотим вам рассказать, имеет название trackme. Оно разработано специально для фитнес браслета под названием Youwell smartband.

С помощью данной программы у вас есть возможность следить за состоянием своей жизнедеятельности, а именно за такими показателями, как:

  • Пройденные километры. Ведь программа ведет подсчет пройденных вами километров;
  • Пройденные шаги. Приложение осуществляет подсчет пройденных вами шагов;
  • Сожженные калории;

Стоит отметить, что утилита следит за вашим сном. С утра у вас есть возможность посмотреть статистику за всю ночь.

Приложение обладает специализированной функцией, которая позволяет устанавливать различные цели на каждые сутки.

И последнее, что стоит сказать, программа находится с вами двадцать четыре часа в сутки, поэтому вы всегда можете сравнить информацию по дням, неделям, месяцам и так далее.

Перейти на сайт

UP by Jawbone

Приложения для фитнес браслетов Up for mobile

Двенадцатое место в нашем топ пятнадцать программ для фитнес браслетов занимает приложение под названием Up for mobile.

Приложение отличается прекрасным дизайном и достаточно внушительным функционалом, который позволит использовать утилиту на все сто процентов.

Для использования программы вам потребуется трекер up, up или up move. Стоит заметить, что утилита несовместима с такими фитнес браслетами, как up2 и up3.

Разработчики, действительно, постарались над данной программой. У вас есть возможность использовать единую учетную запись для синхронизации абсолютно всей информации даже в том случае, если вы используется различные фитнес браслеты up.

Разработчики позиционируют данную программу как помощника, который быстро приведет вас к здоровому образу жизни и совершенному телу.

Перейти на сайт

Runtastic

Приложения для фитнес браслетов Runtastic

Еще одно приложение, которое есть возможность совмещать с фитнес браслетом, называется Runtastick. В первую очередь разработчики позиционируют данную программу для бега.

Приложение является полностью бесплатным. Его есть возможность скачать в таких мобильных официальных магазинах, как Эпстор и Гуглплей.

Утилита отслеживает и записывает все ваши действия, начиная от бега и заканчивая ездой на роликах или велосипеде.

Программа измерит с высокой точностью время, скорость, дистанцию,перепад высоты, потраченные калории и так далее.

Стоит заметить, что интерфейс приложение имеет в наличие русский язык.

Перейти на сайт

Misfit

Приложения для фитнес браслетов Misfit

Как и ожидалось, приложение позволит отслеживать ваши ежедневные цели, так же как и цели за неделю или месяц, покажет тенденцию вашей активности, и другие достижения благодаря простой панели управления.

Стоит сказать, что программа включает в себя отменный дизайн. Утилита будет работать только с такими фитнес браслетами, как Misfit Shine или Misfit Flash.

Приложение не имеет русского языка.

Поэтому перед покупкой данного браслета подумаете, стоит ли его приобретать. Ведь использовать его в полной мере будет довольно проблематично.

Перейти на сайт

Microsoft Health

Приложения для фитнес браслетов MICROSOFT HEALTH

И последнее приложение на сегодня, которое мы решили поместить в топ 15 лучших программ для фитнес браслетов, называется Microsoft Health.

Из названия уже становится ясно, что на свет данное устройство произвела всем известная компания Microsoft.

К сожалению, программой смогут насладиться только лишь счастливые обладатели моделей фитнес браслетов Microsoft band и Microsoft band два.

Если вы используете программу для отслеживания поставленных вами задач, то у вас есть возможность отследить все ваши тренировочные дни, которые направлены на определенный результат.

Данной действие можно совершить, зайдя в главную вкладку. Там вы найдете процентное соотношение, которое состоит из двух параметров:

  • Сколько достигнуто;
  • Сколько еще осталось.

Также у вас есть возможность настроить приложение под себя таким образом, чтобы оно оповещало вас в режиме реального времени о любых различных изменениях.

Перейти на сайт

Вывод

Ну что же, пора подвести итоги. Лучшим приложением, по нашему мнению является программа под названием Nike.

Утилита имеет отличный дизайн, работает с большим количеством фитнес браслетов. Программа сможет пользоваться любой среднестатистический человек, ведь она очень проста в использовании, что не может не радовать.

Возможно, вам есть чем дополнить наш обзор.

Не стесняйтесь, пишите в комментариях о своем опыте работы с приложениями для фитнес-браслетов.

ВИДЕО:  Мои ФИТНЕС Приложения на Телефоне

Мои ФИТНЕС Приложения на Телефоне

Лучшие приложения для фитнес браслетов: Наш ТОП-15

Наш Рейтинг

7.6 Оценка

Приложения для фитнес браслетов

Для нас очень важна обратная связь с нашими читателями. Если Вы не согласны с данными оценками, оставьте свой рейтинг в комментариях с аргументацией Вашего выбора. Ваше мнение будет полезно другим пользователям.

Microsoft Health

8

Misfit

6. 5

Runtastic

7

Up by Jawbone

6

TrackMe

7

Razer Nabu

7.5

Mi Fit

7.5

Polar Flow

8

Fatsecret

8

JEfIT

7.5

Apple Watch Workout

9

Runkepper

7

Nike+ Run Club

9.5

Endomondo

8

Strava Running

7

Рейтинг: Будь первым!

Главная | Jefit — Приложение №1 для тренировок в спортзале и дома

Популярная платформа для отслеживания тренировок №1

Оставайтесь сильными вместе

Инстаграм

Фейсбук

Твиттер

СВЯЗАТЬСЯ С БОЛЕЕ 10 МИЛЛИОНАМИ УЧАСТНИКОВ JEFIT

Как самое активное тренировочное сообщество, мы приглашаем вас и ваших друзей присоединиться к нам и поддержать друг друга.

JEFIT УДОВЛЕТВОРИТ ВСЕ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Отслеживание тренировок

ПЕРСОНАЛИЗИРУЙТЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

Название плана Частота Категория Экспл. Уровень просмотров/загрузок Создано Элитный/Бесплатный

Трехдневный план Юнга

 3 дня Техническое обслуживание Новичок 0/0 ДомингоТанко
VIP		 Бесплатно

Рутина апрель

 7 дней Резка Новичок 3/0 vale_00088 Бесплатно

Тренировки

 1 день Техническое обслуживание Новичок 0/0 Бенджаминвессловски Бесплатно

Лето

 6 дней Техническое обслуживание Новичок 0/0 текаоз
VIP		 Бесплатно

Разорванная программа на 5 дней

 5 дней Резка Промежуточный уровень 6/0 xsnsjzp Бесплатно

Второй сплит Нейта

 7 дней Техническое обслуживание Новичок 5/0 Айсмомми1913 Бесплатно

Майк/Лекс

 7 дней Увеличение объема Новичок 2/0 Алекса. Джонсон Бесплатно

PPL-Арнольд сплит

 5 дней Техническое обслуживание Новичок 8/0 ckey23 Бесплатно

JP апрель 2023

 1 день Техническое обслуживание Новичок 0/0 джанбойз Бесплатно

Программа набора массы Minh Anh

 6 дней Увеличение объема Новичок 2/0 намвуонг Бесплатно

5-дневный сплит на мышечную массу

 5 дней Увеличение объема Промежуточный уровень 4/0 справа Бесплатно

Домашняя трасса с собственным весом (уровень 5)

 4 дня Резка Расширенный 4/0 Лема_Дэйв
VIP		 Бесплатно

Reddit Metallicadpa для начинающих PPL

 6 дней Техническое обслуживание Новичок 5/0 малыш05 Бесплатно

5-дневная программа художественной гимнастики

 5 дней Техническое обслуживание Новичок 2/0 арчболд18
VIP		 Бесплатно

5-дневный сплит мышечной массы

 7 дней Увеличение объема Расширенный 7/0 Эбал4 Бесплатно

Пушпульные ножки

 3 дня Техническое обслуживание Промежуточный уровень 6/0 корейгоше Бесплатно