Похудеть на зеленом чае отзывы: Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения: занимательная ботаника

Зеленый чай для похудения пили еще во времена правления первых китайских императоров. Конечно же, речь не идет об употреблении одного только чайного напитка (как многие полагают) при полном отказе от еды — такая монодиета скорее не похудеть поможет, а попасть на больничную койку.

Речь идет именно о том, чтобы заменить на время все другие напитки, которые вы привыкли употреблять, на зеленый листовой чай без сахара. Именно таким путем достигается похудение: в среднем около 5 кг за 4-6 недель. Возможно, не так много, как вы бы хотели, но заметьте — ваш рацион-то при этом никак не меняется!

Кстати, зеленый чай полезен не только в диетах для похудения, но и для здоровья, и для красоты: этот продукт чрезвычайно богат антиоксидантами (катехинами), которые замедляют процесс старения организма.

Кроме того, зеленый чай нормализует артериальное давление, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, останавливает воспалительные процессы. Зеленый чай содержит некоторое количество кофеина, являясь природным биостимулятором не хуже кофе, но гораздо более деликатным.

При регулярном употреблении зеленый чай прекрасно укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность и проводимость.

1 из 4

Заварочный чайник гунфу BONSTON BP-05 750 мл

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 4

Чайная пара китай

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 4

Поднос для чайной церемонии

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

4 из 4

Стеклянная банка для хранения чая

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Как работает зеленый чай для похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма.

Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

• зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится активнее. Кроме того — это неплохая профилактика против отеков ног;

• полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;

• одно из полезных свойств чая — способность снижать уровень сахара в крови, а значит — подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.

Фото: Getty Images

Полина Сошка

Сегодня читают

«Нужно спуститься с небес на землю»: риэлтор назвала реальную цену замка Пугачевой в деревне Грязь

Тест на интеллект: еще никому не удалось ответить на 7 из 9 вопросов без подсказок

«Костюм мести»: как последний выход Кейт Миддлтон ударил по Меган Маркл

«Зачем так позориться»: Муцениеце, заменившую Варнаву в спектакле, раскритиковали еще до премьеры

В Сети смеются над последним фото Нюши: «Сколько часов она не была беременна?»

Диета на чае – польза, меню, отзывы

Чай – напиток не только бодрящий, но и полезный. Он способен ускорять обмен веществ и повышать выносливость организма. Кроме того, чай замедляет процессы старения благодаря антиоксидантному действию. Не удивительно, что этот напиток является составляющей многих эффективных диет.

Теги:

Диеты

Быстрое похудение

диета на чае

чайная диета

Shutterstock

Чайный лист помогает очищению организма и способствует потере веса, поэтому врачи рекомендуют включать его в диетический рацион. Особенно полезен зелёный чай – на его основе придумано несколько действенных вариантов диеты. Делимся способами, как похудеть с помощью чая.

Содержание статьи

Диета на зелёном чае

Существуют два способа использовать зелёный чай для похудения – соблюдать строгие разгрузочные дни или полноценную диету. Разгрузка на чае не должна проводиться больше суток. Она применяется для выведения лишней жидкости, за счёт чего вы можете быстро потерять пару килограммов. За день нужно выпить до 2,5 литра зелёного чая. Разрешается добавить молока и немного мёда.

Есть также диета на зелёном чае, рассчитанная на 10 дней. Используйте меню из любой низкокалорийной системы питания и введите в рацион зелёный чай. Помните, что напиток не стоит пить позже 18 часов, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Примерное меню диеты на зелёном чае

Первый день

• Завтрак: зелёное яблоко, овсянка с чайной ложкой мёда, чашка зелёного чая.
• Обед: 100 г тушёных овощей, 150 г отварной куриной грудки.
• Полдник: чашка зелёного чая, 1-2 шт. сухофруктов.
• Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом, 100 г творога.
• Второй ужин: чашка зелёного чая, персик.

Второй день

• Завтрак: 150 риса, апельсин, чашка зелёного чая.
• Обед: 150 г запечённой рыбы, 100 г тушёных овощей.
• Полдник: чашка зелёного чая,  хлебец.
• Ужин: фруктовый салат с несладким йогуртом, зелёный чай.
• Второй ужин: чашка зелёного чая, яблоко.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Третий день

• Завтрак: два варёных яйца, нектарин, чашка зелёного чая.
• Обед: овощной суп, 100 г отварной говядины.
• Полдник: чашка зелёного чая, 2 шт. кураги.
• Ужин: салат из моркови и капусты, 2 шт. чернослива, 100 г гречки.
• Второй ужин: чашка зелёного чая, грейпфрут.

Четвертый день

• Завтрак: 150 г овсянки с яблоком, зелёное яблоко, чашка зелёного чая с мёдом.
• Обед: 150 г отварной куриной грудки, овощной салат.
• Полдник: чашка зелёного чая, груша.
• Ужин: 150 г запечённой рыбы, салат из свёклы и чернослива.
• Второй ужин: чашка зелёного чая, киви.
• Далее можно повторять похожее меню, чередуя дни в разном порядке.

Диета на зелёном чае – отзывы

Отзывы худеющих с помощью диеты на зелёном чае говорят о том, что она действительно эффективна. Кроме потери лишних килограммов вас ждут избавление от отёков и привычка довольствоваться меньшим количеством еды, поскольку чай уменьшает чувство голода. Если выпивать по 3–6 чашек напитка в день, жировая прослойка будет постепенно уходить. Результат похудения за неделю составит 3–5 килограммов.

Диета «Зеленый чай, яйцо и изюм»

На просторах интернета можно отыскать «ету под названием «1 килограмм в день». Суть диеты заключается в том, что вы каждый день питаетесь строго по часам и употребляете в пищу только несколько продуктов. Среди них — зеленый чай, яйца, изюм, вареное нежирное мясо, яблоки и томатный сок.

В рамках диеты нужно избегать соли и есть строго по часам. Нельзя заменять продукты из меню другими и пропускать приемы пищи. Не забывайте пить достаточное количество воды.

Нужно быть аккуратнее с диетой — людям с изжогой и другими проблемами ЖКТ такой рацион совсем не подходит.

Меню диеты на зеленом чае

• 6-7 утра — некрепкий зеленый чай.
• 9-10 часов — одно вареное яйцо.
• через час — 1 столовая ложка распаренного изюма. Залейте изюм кипятком и подождите несколько минут.
• через 2 часа — вареное нежирное мясо. Не больше 100 грамм.
• через 2 часа — чашка сока из томатов без соли.
• через 2 часа — одно вареное яйцо.
• через 2 часа — апельсин.
• через 2 часа — стакан нежирного кефира.

Диета на чае с молоком

С чем пить чай на диете, если однообразие сильно надоело? С молоком – считают диетологи. Это прекрасное сочетание для очистительной диеты. Оно устраняет чувство голода, но при этом содержит очень мало калорий.

Раз в неделю (но не чаще) можно проводить разгрузочные дни на чае с молоком. В это время выпивайте по две больших чашки напитка утром или днём. 

С чем пить чай на диете, чтобы точно похудеть? Есть несколько эффективных рецептов молокочая, которые сможет приготовить каждая. Чайные листья и молоко «работают» в команде — ингредиенты нейтрализируют отрицательные свойства друг друга. Молоко средней жирности (до 1,5 процента) снижает негативное влияние чайных алкалоидов на организм, а дубильные вещества чайных листьев спасают вас от неприятных ощущений в животе и помогают всасывать жиры.

Калорийность средней чашки — 26 ккал. Вместе с этим вы получаете все основные микроэлементы и не чувствуете голод в ближайшие несколько часов. Суточная норма молокочая — 1,6 литра. Каждые 2 часа вам нужно принимать по 200 мл. Откажитесь от «приемов пищи» до 20.00.

Напиток должен вам заменять пищу, но не чистую воду. Каждый день пейте по 2 литра воды или минералки без газа. Некоторые рекомендуют делать легкий спортивный комплекс, но ориентируйтесь на свое самочувствие.

Если вы не готовы на такие жесткие меры, попробуйте щадящий вариант диеты. Утром съешьте овсянку, а вечером — легкий овощной салат без масла.

Не рекомендуется переходить на молокочай на долгий период времени. Ведь даже здоровый организм не сможет справиться с такой нагрузкой. Тело начнет реагировать: вздуется живот, появится ощущение слабости и головные боли, а также упадет давление.

В рамках молоко-чайной диеты используйте либо черный, либо зеленый листовой чай. Забудьте про чайные пакетики. Для диетического напитка подойдет только нежирное молоко (от 1,5 до 2,5% жира). Итак, с чем можно попить чай на диете? Делимся самыми популярными рецептами.

Английский молокочай

Возьмите 2 чайные ложки листового чая и залейте их кипятком (150 мл). Далее нагрейте паром пустую емкость (400 мл) и заполните ее на одну треть молоком, а остальную часть — готовой заваркой. Дайте напитку немного остыть.

Классический молокочай

Молокочай нужно готовить за несколько дней до начала кратковременной разгрузки. Возьмите литровую кастрюлю и заполните ее молоком (1 литр). Поставьте напиток нагреваться до 80 градусов. Бросьте буквально пару столовых ложек листового чая (лучше зеленого) и закройте емкость на 20 минут.

Далее очистите молоко от листьев чая и уберите молокочай в холодильник. Некоторые добавляют в напиток специи, вроде корицы и красного перца.

«Ленивый» молокочай

Такой напиток менее эффективен для похудения, зато прост в приготовлении. Вам нужно влить 1 часть холодного молока в 2 части чая. В конце добавьте листья мяты или мелиссы. Либо — гвоздику, перец, куркуму или имбирь.

Чесночный молокочай

Не удивляйтесь! Такой вариант молочного напитка — самый эффективный. Ведь чеснок активизирует метаболизм и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Сначала нужно растереть 3 зубчика чеснока и залить их молоком (1,5 литра). Варите напиток на медленном огне не больше 25 минут. Далее бросьте в горячее молоко 3 чайные ложки чайных листьев. Через 20 минут настаивания напиток будет готов.

Диета на чае с лимоном

С чем ещё пить чай на диеты, если вы не любите молоко? Мы предлагаем добавлять в чай лимон. Употреблять чай с лимоном нужно после каждого приёма пищи, за исключением ужина, если он поздний. Сочетая потребление чая, сбалансированную диету и физические нагрузки средней интенсивности, вы легко распрощаетесь с лишним весом.

Полезный фрукт из семейства цитрусовых активизирует выработку естественного коллагена и повышает иммунитет. Конечно, одного кусочка лимона недостаточно. Но при регулярном употреблении сока лимона мы получаем до 40% витамина С от рекомендуемой суточной нормы. К тому же, лимон — натуральный ароматизатор, который улучшает вкус чая без дополнительных калорий. Так что если после чайной диеты вы захотите поддерживать свой вес, рекомендуем заменять калорийные напитки листовым чаем с лимоном.

Чтобы ускорить процесс похудения на чае, нужно добавлять в напиток не только лимон, но и корень имбиря. Рекомендуется выпивать 3-5 чайных чашек чая в день для ускорения обмена веществ. В напиток запрещается добавлять молоко, сахар или сливки. Выпивать чай нужно за полчаса до еды, чтобы снизить чувство голода. Конечно, не обойтись и без ограничений — жареная и жирная еда, сладости и сладкие напитки нужно исключить из рациона. Выбирайте подходящий рецепт чая с лимоном.

Чай с имбирем и лимоном

Нарежьте корень имбиря на небольшие кусочки и бросьте их в заварник. Возьмите небольшой лимон и разделите его на две части. Одну половинку выжмите и полейте соком измельченный имбирь. А вторую нарежьте на небольшие дольки. Кипятком (около литра) залейте имбирь и вторую половинку лимона. Через 15 минут напиток готов. Перед употреблением удалите кусочки имбиря и лимона.

Чай с мятой и лимоном

Основа диетического напитка — имбирь. Для приготовления вам нужно примерно 7 чайных ложек нарезанного имбиря. Смешайте корень имбиря с 6 чайными ложками лимонного сока и парой мятных листьев. В конце можно добавить щепотку черного перца. Всю смесь нужно залить 1,5 л. ипятка. Через 30 минут низкокалорийный коктейль можно пробовать.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Возьмите 4 чайных ложки зеленого листового чая с 4 ложками имбиря и залейте смесь кипятком (1,5 литра). Чуть погодя можно добавить немного лимонного сока и меда. Через 30 минут напиток будет готов. Подавать его лучше в остывшем или охлажденном виде.

Холодный чай с лимоном и имбирем

Летом особенно актуален освежающий лимонно-имбирный чай. Чтобы его приготовить, нужно насыпать несколько чайных ложек зеленого чая и 6 чайных ложек имбиря в чайник. Далее возьмите лимон и натрите его цедру, а мякоть нарежьте кубиками. Не помешают и яркие специи, вроде мяты или корицы. Смесь нужно залить кипятком (1,5 литра) и оставить. Как только чай остынет, уберите его в холодильник. Рекомендуется подавать со льдом.

Почему чай нужно пить каждый день и как похудеть без диет? Делимся полезными лайфхаками, которые помогут вам оставаться в форме без жестких ограничений в питании. 

Диета чай с молоком — как приготовить молокочай: видео

youtube

Нажми и смотри

Эффективность, простота использования и удовлетворенность

Показы рейтингов и обзоров для

3,8 Общий рейтинг

Поделитесь вашим опытом

Эффективность

См. Подробнее

Прощедия использования

См. Больше

.

Положительный отзыв с наибольшим количеством голосов

53 Люди считают этот комментарий полезным

С тех пор, как я принял таблетки зеленого чая, я заметил некоторую потерю веса наряду с увеличением ежедневной энергии. Также мои ногти и волосы растут быстрее и крепче.

Самый популярный негативный отзыв

22 Люди считают этот комментарий полезным

Зеленый чай может вызывать галлюцинации.

Общие обзоры и рейтинги

Сортировка на

Условие: Потеря веса

Общий рейтинг 2,3

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Опыт работы с водой.

3

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

Состояние: Лейкемия

Общий рейтинг 5.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Первая китайская трансграничная торговая платформа селенового чая Sixtea.

ShapeCreated with Sketch.

3

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Первый пользователь

1

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 1.7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Каждый раз, когда я пью чай, у меня возникают проблемы. Вместе с этим это был зеленый чай без кофеина Lipton. У меня были боли во влагалище! в одном месте как будто порвался. Я знаю, это звучит отвратительно, но, надеюсь, теперь это уходит. (был там около 2 дней и чувствовал бы раздражение и очень сухой! У меня также была липкая кровь из носа. Я надеюсь, что это прошло, так как прошло около 4 часов, и я чувствую себя хорошо. У меня было около 6 маленькие чашки, и я пила его прохладным, а не холодным или горячим. Просто мне не подходит, так как он вытягивает из моего тела слишком много того, что нам нужно. Мне также пришлось отказаться от черного чая около 6 месяцев назад. Я пил его холодным около 2 недель и однажды я посмотрел на свои десны, и они почернели. Правдивая история.Я бросил, и через неделю мне оставалось только чистить зубы.Думаю, слишком много фтора и дубильных веществ для моего тела.Я выпил меньше литра за всю неделю день, вероятно, меньше.Так что, если вы пьете какой-либо из этих чаев, я предлагаю пить от 1 до 3 маленьких чашек в день максимум.Это помогло мне похудеть (зеленый чай?) Да, за 2 дня я похудел на 3 фунта и начал какать много почему. Кроме того, это просто не заставило мой желудок чувствовать себя хорошо. Подробнее Показать меньше

1

ShapeCreated with Sketch.

2

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Потеря веса

Общий рейтинг 3,7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

похудела на 9 кг. и это были не все жидкости.

7

ShapeCreated with Sketch.

1

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Условие: Потеря веса

Общая оценка 4,7

Эффективность Легкость использования Удовлетворенность

Единственная проблема пожелания и вонючий моче

3

.

2

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

Состояние: Потеря веса

Общий рейтинг 4. 0

Эффективность Простота использования Удовлетворение

Это мой первый день, когда я принимаю таблетки для похудения с зеленым чаем, и я не фанат кофеина. В настоящее время меня трясет, у меня расстройство желудка, тошнота, головокружение и головные боли. Если вы чувствительны к кофеину, не принимайте это. Принимайте таблетки без кофеина.

5

ShapeCreated with Sketch.

1

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 2.3

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

1 копия

ShapeCreated with Sketch. thumb.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Ожирение

Общий рейтинг 4.7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Зеленый чай очень полезен для общего состояния здоровья. Я начала пить зеленый чай до 1 года назад, он был горьким на вкус. Затем кто-то предложил мне использовать зеленый чай с мятой с Амазонки, он был хорош на вкус и очень помог мне избавиться от лишнего веса после ежедневного употребления в течение 3 месяцев. Мало того, выпив зеленый чай с мятой, вы будете чувствовать себя свежим на весь день.

2

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 3.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

37 лет женщина, метастатический рак молочной железы IV стадии. Пью зеленый чай регулярно (ежедневно) в течение многих лет. Это не предотвратило мой диагноз рака молочной железы в 34 года, а затем метастазы в кости в 37 лет.

4

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Потеря веса

Общий рейтинг 4.3

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

1

ShapeCreated with Sketch. thumb_copy.5.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я использую это для лечения инфекций мочевыводящих путей. Если вы поймаете его достаточно быстро, выпьете много воды и примете экстракт зеленого чая, он быстро исчезнет. Я отношусь к ним как к антибиотику и продолжаю принимать их два раза в день в течение примерно недели после этого.

3

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Условие:

Общий рейтинг 5. 0

Эффективность Простота использования Удовлетворение

Я не мог этого, но да КОНЕЧНО, ПРОДОЛЖАЙТЕ ПИТЬ МОЮ ФУТБОЛКУ. МОЁ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ КАК НИКОГДА НЕ БЫЛО.

4

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Акне

Общий рейтинг 5.0

Эффективность Простота использования Удовлетворение

Буквально вернулся из двухнедельного отпуска, наполненного жирной пустыней. Но у меня появились прыщики в треугольной зоне. Читал, что зеленый чай отлично подходит для этого. Поэтому каждый вечер я выпивала чашку зеленого чая и ждала, пока чайный пакетик немного остынет. Затем погладил его по моему лицу. За 3 ночи мое лицо преобразилось! И выглядит более гладкой, блестящей и шелковистой. Настоятельно рекомендую делать это, а не табу, натрий, муку, медовую липкость 🙂 Кстати, я пил и использовал зеленый чай Bayce, но я уверен, что любой зеленый чай хорошего качества тоже работает.Подробнее Показать меньше

2

ShapeCreated with Sketch.

1

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Потеря веса

Общий рейтинг 3,7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

НЕ сочетать с ибупрофеном. Это вызовет сильную боль в желудке. Я узнал здесь, что они взаимодействуют, и прекратил прием ибупрофена и снизил потребление с 6 чашек в день до 3 дней. Это помогло контролировать вес и состояние кожи.

2

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Условие: Потеря веса

Общая оценка 3.3

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Хороший для веса

2

.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Ожирение

Общий рейтинг 3,7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я использую таблетки зеленого чая в сочетании с диетой с контролем калорий и легкими физическими упражнениями. Таблетки зеленого чая, содержащие концентрированный экстракт, принимаемые с водой в середине утра и в середине дня, дают чувство бдительности и хорошего самочувствия. Запор, вызванный диетой с низким содержанием жиров, значительно уменьшился, и я неуклонно теряю вес. У меня не было никаких побочных эффектов, кроме одного: не принимайте экстракт зеленого чая после полудня, иначе возникнет бессонница. Я не могу это доказать, но я чувствую, что мой метаболизм, возможно, ускорился, что позволяет мне легче сжигать жир, я теряю в среднем более 1 кг в неделю, и мой размер хорошо уменьшается.Подробнее Показать меньше

2

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Бдительность ума

Общий рейтинг 5. 0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я использую экстракт зеленого чая от Liftmode. Это действительно помогает с умственным осознанием. это также помогает с энергией.

2

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch. 1,7

2

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 1.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я пытался использовать это как вспомогательное средство для контроля уровня сахара в крови, но, похоже, это не дало большого эффекта. Использование экстракта совпало с резким и неприятным увеличением частоты, но не объема мочеиспускания. После прекращения использования экстракта все нормализовалось. Я предполагаю, что экстракт вызвал это: совершенно неприятный опыт и пустая трата денег.

2

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМ КОНТЕНТЕ НА WEBMD

Мнения, выраженные в таких областях пользовательского контента WebMD, как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Эти мнения не отражают мнения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на точность, сбалансированность, объективность или по любой другой причине, кроме как на соответствие нашим Условиям.

Подробнее

Мама похудела благодаря употреблению зеленого чая

Шивон Торнтон провела большую часть своей жизни в размере 12 или 14, но после рождения трехлетней дочери Тии, 23-летней -old с трудом влезала в размер 18. К 2015 году Торнтон была очень тяжелой после того, как рассталась со своим бойфрендом. У матери-одиночки вскоре развились нездоровые отношения с едой, и она редко выходила из дома из-за своей грусти, и вскоре она впала в депрессию из-за того, как выглядела.

Преисполненная решимости похудеть, чтобы стать здоровее и чувствовать себя лучше, Торнтон нашла в Интернете исследование, которое показало, что зеленый чай может ускорить обмен веществ и замедлить набор веса. Поэтому она начала выпивать по две чашки чая каждый день.

23-летняя мама, которая когда-то весила 245 фунтов, утверждает, что смогла сбросить 112 фунтов с помощью регулярных упражнений, Vibroplate и питья галлонов зеленого чая, сказала она Daily Mail .

До потери веса.

Шивон Томпсон/Triangle News

«Я уверен, что сбросил первые [42 фунта] только благодаря зеленому чаю», — сказал Торнтон Daily Mail . «Мой метаболизм просто зашкаливал, и я больше ничего не делал».

Уроженец Шотландии сейчас весит 126 фунтов. «Я измерял свою талию, и она становилась все меньше и меньше, а я не делал никаких упражнений», — говорит Торнтон. «Зеленый чай так недооценен, и он дешев, как чипсы».

После потери веса.

Шивон Томпсон/Triangle News

Вдохновленная потерей веса, она решила изменить свою диету и план физических упражнений, чтобы поддерживать свой новый здоровый образ жизни. Она продолжала пить свое пиво, добавляя три похода в спортзал каждую неделю и употребляя только нездоровую пищу в умеренных количествах.

Теперь, когда мать-одиночка здорова, ее уверенность в себе возросла.

«Раньше я избегал смотреть на себя, теперь моя уверенность зашкаливает, и я вдвое уменьшил свой ИМТ», — говорит Торнтон.

Употребление чая имеет многочисленные преимущества для вашего здоровья, как первоначально исследовал Торнтон. Исследования показали, что катехины в зеленом чае могут помочь повысить скорость метаболизма и увеличить окисление жиров, что помогло участникам похудеть.

«Если вы регулярно пьете газированные напитки, соки, энергетические напитки или подслащенный кофе и чай и переключаетесь на несладкий зеленый чай, это, безусловно, может способствовать снижению веса!» говорит Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, директор по питанию в Good Housekeeping Institute. «Это потому, что источником номер один добавленного сахара (и, следовательно, дополнительных калорий) в американской диете являются подслащенные сахаром напитки, поэтому выбор альтернативы без калорий всегда лучше, и зеленый чай может быть вкусной заменой».

Но Лондон предупреждает, что употребление только зеленого чая может творить чудеса не для всех. «Если вы уже пьете воду, приправленную свежими фруктами, газированную воду, несладкий кофе и чай или иногда диетические напитки, то, скорее всего, вам придется сделать больше, чем просто изменить свои привычки питья, чтобы похудеть для долгосрочный».

Согласно небольшому исследованию, зеленый чай эффективно снижает жировые отложения участников из-за высокого содержания в нем антиоксиданта EGCG. Другие исследования показали аналогичные результаты: употребление зеленого чая может помочь вам сбросить вес в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями.

«Несмотря на то, что несколько небольших исследований связывают увеличение скорости метаболизма с употреблением зеленого чая (при выпивке около четырех чашек кофеина в день!), единственным действительно переменным фактором в вашей основной скорости метаболизма является увеличение мышечной массы тела.