Правильное питание для похудения рецепты с фото: Блюда для похудения — 2083 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

Правильное питание — 371 рецепт с фото, пошаговые рецепты на povarenok.by

• Главная
• Рецепты
• Правильное питание

Всего рецептов: 371

Совершенно очевидно, что здоровое правильное питание для похудения является одним из основных факторов, который выражает воздействие на организм человека. Собственно от того, как человек питается, умеет ли правильно составить меню под здоровое питание для похудения зависит его самочувствие, настроение и даже образ и отношение к жизни.

По этому в данном разделе мы собрали самые лучшие и популярные рецепты по правильному питанию.

…

Вторые блюда
Горячие блюда
Десерты
Заготовки на зиму
Закуски
Первые блюда
Пикник
Правильное питание
Праздничный стол
Разное
Салаты
Тесто

Сортировать:

по популярности
по дате добавления
по просмотрам

Салаты

Салат из огурцов «Все в шоке»

20 мар 2022

Те, кто пробует эти огурцы, часто называют их малосольными.

Другие считают, что это «битые» огурцы.

Но, самое главное – этот салат нравится абсолютно всем, а на приготовление Вы потратите минут десять!

Порадуйте себя и своих близких. Обязательно приготовьте это замечательные огурцы!

Просмотр

Закуски

Маринованный лук. Отличная закуска!

5 сен 2021

Маринованный лук шалот очень хорош и к шашлыку, и к другому мясу.

Да и без мяса шалот — отличная закуска!

Благодаря мягкому, но очень насыщенному вкусу, именно шалот больше всего подходит для этого блюда.

Обязательно приготовьте маринованный лук шалот! Добавьте в еду фейерверк вкусов.

Просмотр

Напитки

Квас белый, окрошечный

11 июл 2021

Сегодня мы приготовим замечательный и очень вкусный белый квас для окрошки.

Этот густой и резкий квас обладает, нем не менее очень нежным вкусом, и не забивает, но подчеркивает и объединяет продукты, которые мы кладем в окрошку.

Впрочем, этот квас не сладкий и потому очень хорош не только как заправка к холодному супу, но и как отлично утоляющий жажду, прохладительный напиток.

Обязательно приготовьте домашний белый квас!

Порадуйте себя и своих близких.

Просмотр

Салаты

Кимчи из пекинской капусты

25 апр 2021

Кимчи из пекинской капусты, это яркое, вкусное и полезное блюдо.

Приготовление занимает довольно много времени, но зато кимчи прекрасно храниться в холодильнике. Поэтому делайте сразу много. Порадуйте себя и своих близких.

Приготовьте кимчи!

Просмотр

Блины, оладьи

Лепешки (блины) из нутовой муки. Постные. Без глютена. С начинкой из авокадо.

25 мар 2021

Эти лепешки в идеале нужно подавать с жирной начинкой — авокадо или консервированной печенью трески с вареными яйцами или сыром моцарелла со специями и зеленью. Жарить на среднем огне, как обычные блины. Лучше использовать сковороду небольшого диаметра.

Просмотр

Вторые блюда

Куриное филе или грудка с…

21 мар 2021

Это рецепт куриного филе с кокосовым молоком и овощами.

Скорее, всего, это тайская кухня.

Впрочем, возможно, и нет. Но, это не так важно. Главное, чтобы было вкусно.

А, это блюдо выйдет просто потрясающим!

Итак, приступим…

Просмотр

Блюда из рыбы и морепродуктов

Семга четыре блюда

27 дек 2020

Сегодня мы приготовим четыре блюда из одного филе семги.

Это будет вкусно, красиво, необычно и, наверное, даже по-праздничному.

Просмотр

Заготовки на зиму

Квашеные фаршированные баклажаны

13 дек 2020

Квашеные фаршированные баклажаны, это вкусно, полезно и очень весело!

Яркие и хрустящие, они хороши и как закуска, и как дополнение к мясным или овощным блюдам.

Просмотр

Правильное питание

Овсяноблин

6 дек 2020

Овсяноблин, наверное, одно из самых популярных блюд диетического или провального питания.

Готовить его просто, а входит не только полезно, но ещё и очень вкусно!

Сегодня мы приготовим два варианта: сладкий, с бананом и не сладкий.

Впрочем, кроме начинки, рецепт, почти не отличается, а что Вы положите внутрь, зависит только от Вашей фантазии…

Просмотр

Правильное питание

Сырники с зеленью, чесноком и сыром

13 фев 2020

Просмотр

Правильное питание

Грибы, запеченные в йогурте

7 фев 2020

Просмотр

Блюда из рыбы и морепродуктов

Скумбрия под сыром в духовке

7 фев 2020

Просмотр

Правильное питание

Куриные кексы с сыром и брокколи

7 фев 2020

Просмотр

Правильное питание

ПП чахохбили из курицы

5 фев 2020

Примечание Блюдо получится гораздо вкуснее, если для приготовления, вы купите фермерскую курицу и другие органические продукты.

Просмотр

Правильное питание

Яблоки, запеченные с орехами и медом

29 янв 2020

Просмотр

Печенье

Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом

28 янв 2020

Очень вкусно! А в приготовлении проще простого!

Просмотр

Правильное питание

Оладьи из брокколи

24 янв 2020

Просмотр

Правильное питание

Фитнес-удовольствие: ягодный чизкейк

24 янв 2020

Просмотр

Правильное питание

Куриная грудка с яблоком

24 янв 2020

Просмотр

Правильное питание

Куриное филе в апельсиновом соусе: идеальный ужин

23 янв 2020

Просмотр

Вкусные домашние рецепты блюд с фото и диеты по похудению

Главная

О том, что наше здоровье и самочувствие напрямую зависят от рациона, знают все. Однако далеко не каждый готов придерживаться всех правил здорового питания, полагая, что это тяжело, обременительно и скучно.

К счастью, такое мнение в корне неверно. Конечно, сбросить лишние килограммы с помощью какой-нибудь распространенной диеты гораздо проще.

К сожалению, такой способ возвращения стройности не гарантирует длительного результата. Чаще всего килограммы быстро возвращаются, иногда даже прибавка в весе становится большей, чем до диеты. При этом все последующие ограничения в питании дают гораздо меньшие результаты.

В такой замкнутый круг наверняка попадали многие, желающие обрести стройность. Именно поэтому к диетам стоит прибегать только в исключительных случаях. В остальное же время следует выработать для себя принципы правильного питания и придерживаться их.

Помимо этого необходимо так же внимательно подходить к выбору полезных продуктов для своего рациона. Для этого лучше всего научиться готовить самостоятельно. Это совсем несложное и увлекательно занятие, которое вы легко освоите с помощью простых рецептов диетических блюд на нашем сайте.

1. Замените блюда из свинины на менее калорийные мясные блюда, например из крольчатины или говядины.
2. Готовьте чаще блюда из птицы и рыбы.
3. Не забывайте про овощи. Их в вашем рационе должно быть много.
4. В качестве гарнира готовьте каши и макароны из твердых сортов пшеницы, вместо традиционного картофеля.
5. Каждый прием пищи всегда дополняйте разнообразными салатами.
6. Старайтесь не забывать про первые блюда.
7. Для приготовления закусок выбирайте полезные и низкокалорийные продукты и не подвергайте их длительной термической обработке.
8. Замените сладкую газировку полезными и витаминизированными напитками домашнего приготовления.
9. Не отказывайтесь полностью от десерта и выпечки. Но при их приготовлении старайтесь использовать меньше сахара, маргарина, спреда и прочих вредных продуктов.

На страницах нашего сайта мы расскажем, как питаться правильно и сохранять красивую фигуру, без ущерба для здоровья.

На сайте вы найдете ответы на вопросы:

• Как правильно выбрать биологически активные добавки?
• Как выбирать продукты для приготовления блюд?
• Как составить свой рацион?
• Какую диету предпочесть?

Много внимания также уделено питанию ребенка.

Ведь всем известно, что наши привычки закладываются с детства. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым и крепким, его рацион должен быть составлен правильно.

Даже, если ваш малыш не страдает избыточным весом, правильное питание поможет ему выработать нужные привычки и предпочтения в еде, которые в дальнейшем помогут ему сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы.

Изучайте полезные советы о том, как организовать здоровое питание ребенка и рецепты детских блюд, которые помогут вам составить вкусное и полезное меню для вашего малыша.

Сайт не имеет медицинской направленности!

Поэтому при наличии каких-либо заболеваний, разумнее проконсультироваться у врача по поводу возможности применения тех или иных диет.

Не забывайте о том, что правильно составленный рацион питания – это залог вашего здоровья. Поэтому и относиться  к нему нужно с должным вниманием.

По мере своего развития, наш ресурс будет регулярно пополняться новой информацией. Мы с радостью ждем вас на страницах нашего сайта и надеемся, что вся представленная здесь информация станет для вас отличным путеводителем в мир здоровья и красоты.

Поделиться с друзьями

11 лучших приложений для планирования питания, которые помогут вам похудеть

Plan to Eat

• Возможность настройки. приложений выбираются на основе их возможности настройки.
• Удобство использования. Многие приложения для планирования питания имеют схожие функции, но совершенно разный пользовательский интерфейс. При выборе приложения для планирования питания учитывается удобство использования.
• Предустановленные рецепты и меню. Некоторые приложения для планирования еды имеют предустановленные рецепты и меню, в то время как другие полагаются на то, что пользователь может создавать свои собственные меню. Мы отметили, где доступны предустановленные рецепты и меню, а где нет.
• Пищевая ценность. Во всех перечисленных здесь приложениях для планирования питания есть возможность отображать данные о питании. Однако некоторые из них имеют более полную базу данных питательных веществ, чем другие. Если для вас важна информация о питании, обратите внимание на то, какие приложения имеют наиболее полную базу данных.

Руководство по ценам

Мы выбрали приложения для планирования питания на любой бюджет. Следующее руководство используется для быстрого просмотра стоимости:

• $ = $3,00 или меньше в месяц
• $$ = $3,01–5,00$ в месяц
• $$0 = более $5,00 в месяц

Лучшее для составления бюджета

Mealime

• Цена: $
• Список продуктов: да
• База данных рецептов: да
• Данные о питании: да, но только в платной версии приложения

Mealime предлагает удобные, настраиваемые планы питания, которые вы можете адаптировать к своему рациону, исключая определенные продукты, которые вам не нравятся. Это приложение является лучшим приложением для планирования бюджета благодаря обширным функциям, предлагаемым бесплатно при использовании приложения.

Приложение составляет план питания, принимая во внимание ваши диетические предпочтения и пищевую аллергию во время настройки, что облегчает выполнение плана, если у вас есть диетические ограничения.

После того, как вы введете свои предпочтения, вам будет предложено множество вариантов рецептов с полноцветными фотографиями, простыми инструкциями и упорядоченным списком продуктов. Дополнительным бонусом является то, что все рецепты готовятся менее чем за 40 минут.

В приложении также есть возможность использовать ингредиенты, которые у вас есть под рукой, путем фильтрации рецептов на основе ингредиентов, которые вы вводите в приложение. Кроме того, вы можете использовать функцию приготовления еды, чтобы готовить еду заранее, регулируя количество порций в рецепте.

Некоторые рецепты недоступны в бесплатной версии приложения. Кроме того, вы не можете добавлять свои собственные рецепты, устанавливать предпочтения в калориях, просматривать информацию о питании или сохранять ранее использованные планы питания, если не обновитесь до профессиональной версии.

Базовая версия бесплатна, а профессиональная версия стоит 2,99 доллара США в месяц и доступна на платформах iOS и Android.

Pros

• начать бесплатно
• все рецепты готовятся менее 40 минут
• профессиональная версия недорогая по сравнению с другими приложениями для планирования питания

Минусы

• информация о питании, предпочтениях в калориях и настройки доступны только в профессиональной версии
• многие рецепты доступны только в профессиональной версии

Было ли это полезный?

Скачать для iOS Скачать для Android

Лучше всего для организации рецептов

Паприка

• Цена: $$
• Список продуктов: да
• База данных рецептов: нет, рецепты добавляются пользователем
• Данные о пищевой ценности: да, если они указаны в исходном рецепте

Паприка продается в основном как менеджер рецептов, но также включает планирование меню функции. Это приложение считается лучшим для организации рецептов, потому что оно предлагает такие функции, как расширение для браузера, которое упрощает отслеживание ваших любимых рецептов.

С Paprika вы отвечаете за сохранение и ввод рецептов для составления планов питания. В нем нет собственных предустановленных рецептов и меню. Следовательно, это, вероятно, лучше всего подходит для людей, которые могут составить план питания с минимальной поддержкой.

Это приложение предоставляет настраиваемые списки продуктов и позволяет сохранять рецепты прямо из Интернета. Кроме того, Paprika определяет, когда один и тот же ингредиент требуется более чем для одного рецепта, и объединяет для вас соответствующие списки продуктов.

Приложение будет держать ваш экран включенным, пока вы работаете с рецептом. Он также может определять указания таймера в рецепте, чтобы вы могли устанавливать таймеры приготовления прямо из приложения.

Одним из недостатков этого приложения является то, что в пользовательском интерфейсе может быть не так легко ориентироваться, как в некоторых других приложениях для планирования питания в этом списке. Из-за интеграции с браузером и несколько сложного онлайн-руководства пользователя начало работы с этим приложением может стать для некоторых проблемой.

Кроме того, Паприка не всегда содержит информацию о пищевой ценности. Он будет получать только данные о питании с исходной веб-страницы рецепта или информацию, которую вы вводите вручную.

Если вы знаете, какие виды пищи соответствуют вашим целям по калориям, этот дефицит может не быть проблемой. Однако, если вам нужна дополнительная поддержка, может подойти другое приложение.

Уникальное среди перечисленных приложений для планирования питания, Paprika предлагает бесплатную пробную версию без ограничения по времени. Пробная версия позволяет сохранить только 50 рецептов и не синхронизируется с облаком, но остальные функции доступны. Или вы можете купить приложение за 4,9 доллара США.9.

Он доступен в настольных и мобильных приложениях для Mac, Windows, iOS и Android.

Pros

• упрощает процесс покупки продуктов благодаря объединенному списку ингредиентов, извлеченных из всех сохраненных рецептов
• имеет интеграцию с браузером для удобного сохранения рецептов
• обнаруживает таймеры в рецептах, чтобы упростить приготовление пищи
• предлагает неограниченную пробную версию приложения

Минусы

• планы питания должны быть созданы самостоятельно, так как приложение не предлагает шаблоны
• информация о питании доступна только в том случае, если она содержится в оригинальном рецепте
• пользовательский интерфейс может быть более сложным для навигации

Было ли это полезно?

Скачать для iOS Скачать для Android

Best для здорового питания

Paterjoy

• Цена: $$$
• Список продуктов: Да
• Database Database: YES
• 9 да

PlateJoy, принадлежащая той же материнской компании, что и Healthline, создает индивидуальные планы питания для вас и членов вашей семьи в соответствии с вашими диетическими предпочтениями и целями по снижению веса.

PlateJoy — удобное приложение с красивыми полноцветными фотографиями и широкими возможностями настройки. Полная информация о питании доступна для каждого рецепта, и вы можете синхронизировать ее с вашим Fitbit или Apple Health, чтобы лучше отслеживать свои цели в отношении здоровья.

Приложение предлагает значок сбалансированной тарелки, который выделяет варианты, которые PlateJoy считает питательными, однако критерии пищевой ценности того, как рецепт соответствует значку сбалансированной тарелки, недоступны.

Тем не менее, эта функция упрощает выбор здоровой пищи, поэтому мы считаем ее лучшим помощником в выборе здоровой пищи.

PlateJoy создает индивидуальные списки продуктов и помогает предотвратить пищевые отходы, позволяя вам регистрировать продукты, уже находящиеся в вашем холодильнике или кладовой. Таким образом, вы не будете выкупать уже имеющиеся у вас предметы.

Еще одна функция позволяет отправлять список покупок в Instacart для доставки продуктов в зависимости от того, где вы живете.

Самым большим недостатком PlateJoy является его дороговизна по сравнению с другими приложениями для планирования еды. Это обойдется вам в 12,99 долларов в месяц, 69 долларов в течение шести месяцев или 9 долларов.9 за 12-месячную подписку. Он доступен как на платформах Android, так и на iOS.

Pros

• информация о пищевой ценности доступна для всех рецептов
• персонализация рецептов, отображаемых путем выбора диетических предпочтений, аллергий и оборудования для домашней кухни
• рецепта ограничены тем, что уже доступно в приложении; нельзя добавлять свои
• бесплатная пробная версия действует всего 10 дней и имеет ограниченную функциональность

Было ли это полезно?

Скачать для iOS Скачать для Android

Best для социальной поддержки

План поесть

• Цена: $$
• Список продуктов: Да
• Database Database: Да, но ограничен.
• Пищевая ценность: да, если она указана в исходном рецепте

Plan to Eat позволяет систематизировать все ваши любимые рецепты и составлять планы питания в одном простом в использовании приложении.

Он доступен на платформах iOS и Android и может использоваться в браузере по вашему выбору на настольном компьютере или планшете.

Вы можете вводить рецепты вручную или вводить URL любого онлайн-рецепта. Количество рецептов, доступных в приложении, ограничено, и они доступны только в рамках кулинарных испытаний, доступ к которым вы можете получить бесплатно.

В противном случае приложение не поставляется с предустановленной базой данных рецептов, что делает его лучшим выбором для тех, у кого уже есть хорошая коллекция рецептов или кто любит искать в Интернете новые рецепты.

Если введенные рецепты содержат информацию о питании, Plan to Eat введет данные в приложение. Информация о питании также может быть введена вручную для рецептов. Приложение будет подсчитывать ежедневные питательные вещества в еженедельном планировщике в стиле календаря в приложении.

Добавление рецептов также автоматически создаст упорядоченный список продуктов на основе сохраненных вами рецептов. Приложение объединяет похожие ингредиенты и предоставляет возможность создавать категории в списке продуктов, чтобы сделать покупки проще.

Уникальной особенностью этого приложения является то, что вы можете поделиться своими рецептами или планами питания с друзьями и семьей, что может помочь вам оставаться на вершине ваших целей в области здоровья в команде. Он также предлагает кулинарные задачи, которые помогут вдохновиться рецептами.

Хотя Plan to Eat требует платы в размере 4,95 долларов США в месяц или 39 долларов США в год, вы можете попробовать его бесплатно в течение 30 дней.

Pros

• полностью настраиваемые планы питания на основе диетических предпочтений
• при наличии информации о питании общее количество питательных веществ может быть легко отображено в планировщике питания в виде календаря
• возможность поделиться рецептами и планами питания с друзьями и семьей, чтобы оставаться мотивированным введено
• предустановленные планы питания недоступны

Было ли это полезно?

Скачать для iOS Скачать для Android

Лучше всего для ограничения пищевых отходов

Вкусняшка

• Цена: $$
• Список продуктов: Да
• База данных рецептов: Да
• Данные о питании: Да, но только в платной версии приложения

. позволяет легко избежать покупки дубликатов и помогает отслеживать продукты, которые вы уже купили, что делает его лучшим выбором для предотвращения пищевых отходов.

Платная версия приложения позволяет фильтровать рецепты по наличию видео в рецепте. Эта функция полезна для тех, кто хочет развить свои кулинарные навыки или освоить новые приемы.

Также в платной версии доступна полная информация о питании для каждого рецепта, которая рассчитывается Yummly с использованием базы данных питательных веществ USDA. Функции планирования питания, такие как календарь для организации рецептов, также доступны при обновлении.

Когда вы сохраняете рецепты, вы можете распределить их по отдельным категориям блюд, таким как завтрак, обед, ужин и закуски. Вы также можете вводить и сохранять свои собственные рецепты вручную.

Одним из основных недостатков Yummly является его общее удобство использования. Хотя он визуально привлекателен, он сложен и труден в использовании по сравнению с аналогичными приложениями. Если вы не разбираетесь в технологиях, это может быть не лучший выбор.

Yummly доступен за 4,99 доллара в месяц или 29,99 доллара в год с бесплатной 30-дневной пробной версией. Он доступен на iOS, Android и доступен через веб-сайт Yummly.

Плюсы

• Рекомендации рецептов предоставляются на основе вашей истории поиска
• видео рецептов упрощают изучение нового кулинарного навыка
  • планирование питания доступно только в платной версии приложения
  • бесплатная версия недоступна после 30-дневного бесплатного пробного периода
  • оригинальные рецепты доступны только в платной версии

  Было ли это полезно?

  Скачать для iOS Скачать для Android

  Лучший для приготовления еды

  FudPreppro

  • Цена: $$$
  • Список продуктов: Да
  • DATABASE DADABASE: Да. да

  MealPrepPro — это приложение для планирования и приготовления еды, доступное для iOS и в настоящее время тестируемое для пользователей Android.

  Для начала вы выбираете один из нескольких планов питания, в том числе с высоким содержанием белка, гибкий рацион, основные продукты из кладовой, средиземноморский, низкоуглеводный, кето, веганский, вегетарианский или пескатарианский.

  Оттуда вы вводите свои данные, чтобы установить диапазон калорий на основе ваших целей в отношении здоровья и уровня активности. Приложение также предлагает возможность настроить ваши диетические предпочтения, включая аллергии и антипатии.

  Функция планирования питания включает в себя возможность выбрать предпочтительный уровень подготовки и количество приемов пищи в неделю. У вас также есть возможность добавить в свой план партнера с индивидуальными потребностями в калориях.

  MealPrepPro предоставляет оригинальные рецепты с полной информацией о питании, которая также подсчитывается в приложении для отображения ежедневного потребления питательных веществ.

  Функция приготовления еды показывает, что и в какой день нужно готовить, исходя из вашего плана питания на неделю. Также есть встроенная функция списка покупок.

  Одним из недостатков приложения является отсутствие бесплатной версии, кроме 7-дневной бесплатной пробной версии. После этого приложение стоит 8,99 долларов в месяц или 47,99 долларов в год.

  Плюсы

  • новые, оригинальные рецепты добавляются еженедельно
  • удобный просмотр фактов о питании, доступных для всех рецептов
  • гибкость приготовления еды в соответствии с вашим графиком

  минусы

  • бесплатная версия недоступна после 7-дневной бесплатной пробной версии
  • Приготовление еды может быть непосильным для людей, которые предпочитают готовить разовые блюда, а не готовить
  • недоступно для пользователей Android (пока)

  Было ли это полезно?

  Скачать для iOS

  Лучший виртуальный рецепт коробки

  Pepperplate

  • Цена: $
  • Список продуктов: Да
  • Databe Databas и веб-сайт, который требует ручного добавления ваших любимых рецептов. Он функционирует как виртуальная коробка рецептов, чтобы объединить ваши любимые рецепты в категории, которые вам подходят.

    Сначала вы импортируете рецепты вручную или копируете URL-адреса рецептов с поддерживаемых веб-сайтов. Затем вы сможете организовать свои рецепты в настраиваемые категории.

    После того, как вы добавили свои рецепты, вы можете включить персонализированные меню и планы питания в планировщик в стиле календаря со списками продуктов.

    Однако списки продуктов не могут различать подрецепт (рецепт в рецепте, например смесь приправ) и отдельные ингредиенты, поэтому вам может потребоваться дополнительная работа, чтобы добавить ингредиенты подрецепта в список покупок.

    Pepperplate идеально подходит для опытных поваров, у которых есть солидная коллекция рецептов и которые знают свои потребности в питании, особенно если этот человек пытается похудеть.

    Имейте в виду, что это приложение не имеет компонента отслеживания калорий и не использует собственную базу данных продуктов. Еще один недостаток заключается в том, что вы должны вводить рецепты и меню через Интернет, а не напрямую через приложение.

    Этот веб-сайт не так удобен для пользователя, как другие в этом списке, и может быть громоздким в использовании. Кроме того, приложение предлагает 14-дневную бесплатную пробную версию, после чего вы должны платить абонентскую плату в размере 2,99 долларов США в месяц или 32,99 долларов США в год.

    Плюсы

    • список покупок можно разделить по категориям или по рецептам
    • без дополнений упрощает отслеживание и организацию рецептов

    минусы

    • бесплатная версия недоступна после 7-дневного бесплатного пробного периода
    • требуется ввод рецепта вручную

    Было ли это полезно?

    Скачать для iOS Скачать для Android

    Лучшие рецепты для детей

    Prepear

    • Цена: $$$
    • Список продуктов: да
    • База данных рецептов: да
    • Данные о питании: да

    Prepear предлагает удобство предустановленной базы данных рецептов наряду с ручным или интерактивным вводом данных.

    Создав учетную запись, вы можете начать работу с просмотра рецептов в базе данных Prepear. В рецептах отображаются ингредиенты, но инструкции по приготовлению необходимо просматривать на сайте оригинального рецепта, а не в приложении, что может затруднить его использование.

    В остальном приложение удобно для пользователя и позволяет фильтровать рецепты на основе вкусовых предпочтений, аллергии, времени приготовления и вариантов кухни разных стран. Вы можете создать свой собственный план питания или приобрести план для одного из многих планов блоггеров о еде, которые продаются на веб-сайте.

    Кроме того, каждый рецепт имеет полную разбивку по питательности. Настраиваемые списки покупок также доступны после завершения вашего плана питания.

    Компонент социальных сетей этого приложения позволяет публиковать фотографии ваших кулинарных успехов (и неудач) друзьям и родственникам.

    Многие доступные рецепты в базе данных приложения подходят для детей, что идеально подходит, если вы планируете питание для своей семьи.

    Основным недостатком Prepear является монотонность выбора блюд в базе данных рецептов — если вы добавите более одного или двух фильтров, у вас будет очень мало вариантов меню. Однако этот недостаток компенсируется, если вы добавляете собственные рецепты.

    У Prepear есть бесплатный вариант с ограниченными функциями, или вы можете заплатить 119 долларов за годовое членство Prepear Gold, которое дает неограниченный доступ к планам питания, режиму приготовления и предлагает опыт без рекламы.

    Плюсы

    • Множество рецептов, подходящих для детей
    • Полная информация о питании для всех рецептов
    • Оставайтесь на связи с интеграцией в социальные сети вы должны сделать покупку за год вперед, чтобы получить возможности Prepear gold
    • ограниченная база данных рецептов, когда при поиске включены несколько фильтров

    Было ли это полезно?

    Скачать для iOS Скачать для Android

    Лучше всего для легкого планирования приема пищи

    Eat That My Mought

    • Цена: $$$
    • Список продуктов: Да,
    • РЕБКА ДАБА ДАБА: Да
    • DYTH: YES 9006

    9006 9006 9006

    9006 9006 9006

  • 4 This Much — идеальное сочетание счетчика калорий и планировщика еды.

    После регистрации вы вводите личные данные, включая свой рост, вес и цели в отношении здоровья. Затем приложение рассчитывает диапазон макронутриентов, который вы можете настроить по своему усмотрению. Вы также можете выбрать предпочтительную диету и перечислить любые пищевые аллергии.

    Включает в себя базу данных рецептов, основных продуктов и популярных блюд ресторанного меню, а также полную информацию о питании. У вас есть дополнительная возможность вручную вводить свои собственные рецепты и продукты, если вы не можете найти их в предустановленном указателе.

    Вы можете создать план питания самостоятельно или позволить приложению создать его для вас на основе ранее введенных вами предпочтений в еде. Возможность создать план питания, даже в бесплатной версии, делает это приложение нашим лучшим выбором для удобного планирования еды.

    Уникальной особенностью этого приложения является сканер штрих-кода, который сканирует продукты прямо в вашу учетную запись.

    Однако для создания плана питания на один день необходимо приобрести премиум-опцию. Вы также не можете получить доступ к спискам продуктов и доставке продуктов в бесплатном плане.

    Eat This Much доступен для iOS и Android. Премиум-вариант составляет 4,99 доллара в месяц при ежегодной оплате и 8,99 доллара в месяц при оплате по мере использования.

    Плюсы

    • легко создать план питания одним нажатием кнопки
    • сканировать штрих-коды упакованных продуктов, чтобы добавить их в свой план
    • просматривать информацию о питании для рецептов
    • платная версия предлагает списки продуктов и доставку продуктов

    минусы

    • ограниченная функциональность в бесплатная версия

    Было ли это полезно?

    Загрузить для iOS Загрузить для Android

    Лучший для отслеживания питательных веществ

    Потеряй!

    • Цена: $$
    • Список продуктов: нет
    • База данных рецептов: да
    • Пищевая ценность: да

    Потеряй это! на самом деле это больше трекер калорий и макронутриентов, чем планировщик еды, хотя премиум-версия включает функции планирования еды.

    Вы начинаете с ввода своих личных антропометрических данных и уровня активности, чтобы рассчитать целевой диапазон калорий, после чего приложение оценивает время, необходимое для достижения вашего целевого веса, на основе выбранного вами уровня калорий.

    Функция временной шкалы может быть полезна для тех, кого мотивирует наблюдение за прогрессом с течением времени, поскольку вы можете регулярно проверять временную шкалу.

    Бесплатная версия позволяет вам вводить свои собственные рецепты для создания планов питания. Вы также можете сканировать штрих-коды продуктов, чтобы добавить их в базу данных. Однако, если вам нужны дополнительные функции планирования питания, вам необходимо перейти на премиум-версию.

    Хотя это приложение отлично подходит для отслеживания вашего пищевого поведения и потери веса, его основное внимание уделяется отслеживанию. Одним из его основных недостатков является отсутствие автоматических настраиваемых списков продуктов, которые можно было бы сочетать с вашим планом питания.

    Он доступен для устройств iOS и Android, и вы можете начать использовать его бесплатно. Для максимальных функций премиум-версия стоит 39,99 долларов в год.

    Профессионалы

    • Отслеживайте прогресс потери веса с помощью визуального графика
    • Выбирайте из обширной базы данных рецептов или сканируйте штрих-код, чтобы ввести продукты в свой план
    • Легко отслеживайте ежедневное потребление питательных веществ платить ежемесячно, если вы хотите премиум-функции
    • ограниченная функциональность планирования питания

    Было ли это полезно?

    Download for iOS Download for Android

    Most simplistic

    Start Simple with MyPlate

    • Price: $
    • Grocery list: no
    • Recipe database: no
    • Nutritional data: yes

    Start Simple with MyPlate — это бесплатное приложение от Министерства сельского хозяйства США (USDA).

    Это приложение соответствует рекомендациям по питанию для американцев и использует визуальное представление MyPlate для предоставления рекомендаций по продуктам, которые следует добавить в свой ежедневный рацион.

    Для начала загрузите приложение и либо зарегистрируйтесь, либо продолжите работу в качестве гостя. Приложение дает вам возможность пройти небольшой тест о ваших текущих диетических привычках. Оттуда рекомендации о том, что есть, добавляются в ваш ежедневный план.

    Вы можете легко отслеживать прогресс своей цели, отмечая цель, которую вы достигли каждый день.

    Приложение простое в использовании и предлагает визуальные эффекты, которые могут быть привлекательными для тех, кто ищет базовые рекомендации по улучшению своего общего режима питания. Тем не менее, отсутствие рецептов может затруднить следование некоторым.

    Одним из самых больших недостатков приложения является отсутствие плана питания в стиле календаря и интеграции продуктовых магазинов.

    Это бесплатное приложение доступно для пользователей iOS и Android.

    Профи

    • Простой дизайн и основные цели делают приложение удобным для пользователя, облегчающим планирование питания
    • содержит научно обоснованные рекомендации из Диетических рекомендаций для американцев
    • Отслеживайте цели с течением времени и зарабатывайте значки по ходу дела использовать

    Минусы

    • нет базы данных рецептов
    • функция календаря для планирования еды недоступна
    • интеграция продуктовых магазинов и списки покупок недоступны

    Было ли это полезно?

    Download for iOS Download for Android

    9074 15 да, если в исходном рецепте есть

    .

    .

    	Price	Recipe database	Grocery list	Nutritional data
    Mealime	$	yes	да	да, но только в платной версии приложения
    Паприка	$	нет, рецепты добавляет пользователь	да	Platejoy	$$$	Да	Да	Да
    . 0755 Да, если оригинальный рецепт предоставляет его
    Yummly	$$	Да	Да	Да, но только в платной версии APP	9755975757575951595075759575757575.		. $	yes	yes	yes
    Pepperplate	$	no	yes	no
    Prepear	$$$	Да,	Да	Да
    Съем это много	$$	yes	no	yes
    Start Simple with MyPlate	$	no	no	yes

    Choosing a meal planning app can be overwhelming since there столько вариантов. Тем не менее, с бесплатными пробными версиями и версиями вы можете протестировать несколько приложений, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

    Принимая решение, учитывайте следующие особенности:

    • База данных рецептов. Если вам сложно найти полезные рецепты, вы не знаете, что вам следует есть, чтобы достичь своих целей, или у вас просто нет времени на поиск рецептов, выберите приложение со встроенной базой данных рецептов.
    • Пищевая ценность. Если ваша цель состоит в том, чтобы улучшить потребление пищи или контролировать свой вес, лучше всего выбрать приложение, которое предлагает данные о питании как часть базы данных рецептов.
    • Стоимость. Приложения для планирования питания доступны по разным ценам. Найдите лучшее приложение для своего бюджета, просмотрев структуру ценообразования перед совершением.
    • Простота использования. Приложение для планирования питания может быть полезным только в том случае, если вам легко им пользоваться. Загрузите приложение для бесплатной пробной версии, прежде чем платить за дополнительные функции премиум-класса.

    Существуют ли бесплатные приложения для планирования питания?

    Да, несколько приложений для планирования питания предлагают бесплатный доступ. Некоторые имеют неограниченный бесплатный доступ, тогда как другие предлагают бесплатную пробную версию с ограниченным временем.

    Приложения для планирования питания с бесплатным доступом имеют различную функциональность, некоторые предлагают больше функций, чем другие.

    Каковы преимущества приложений для планирования питания?

    Приложения для планирования питания полезны для планирования приемов пищи в течение недели, что поможет вам сэкономить время на кухне. Они также полезны для поддержания порядка, чтобы предотвратить пищевые отходы, которые могут помочь вам сэкономить деньги.

    Приложения для планирования питания также могут предложить преимущество отслеживания потребления питательных веществ, что может быть полезно, если вам нужно достичь определенных целей по питательным веществам или вы хотите похудеть.

    Какова средняя стоимость приложения для планирования еды?

    Стоимость большинства приложений для планирования питания варьируется от бесплатных до 120 долларов за годовую подписку. Средняя стоимость большинства приложений для планирования питания составляет от 35 до 45 долларов в год.

    Соблюдение диеты и достижение цели по снижению веса может быть трудной задачей, но ее можно значительно облегчить с помощью небольшой технической помощи.

    Существует множество вариантов приложений для планирования питания, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса — все они имеют разные функции и опции.

    Выбор того, который наилучшим образом соответствует вашему характеру и конкретным целям в отношении здоровья, — ваш лучший залог успеха.

    Когда все сказано и сделано, лучшим приложением для планирования питания — или стратегии похудения в целом — является то, которого вы действительно можете придерживаться.

    Рецепты для похудения | Рецепты для похудения

    Полезные сладости

    Джессика Перчич, диетолог

    Потворство своим желаниям не обязательно должно идти на компромисс с вашими целями в отношении здоровья. Попробуйте наши одобренные диетологами шоколадные лакомства, чтобы обуздать свою тягу к шоколаду!

    Подробнее

    Рецепты смузи для похудения

    Даниэль Боуман, диетолог

    Смузи — это удобный вариант завтрака на ходу и отличный способ включить в свой день больше овощей и фруктов.

    Подробнее

    Рваная свинина по-мексикански с хрустящей зеленью

    Даниэль Боуман, диетолог

    Вы пробовали рваную свинину по-мексикански из нового летнего меню? Наслаждайтесь максимальным вкусом и текстурой с этим рецептом!

    Подробнее

    Ризотто с тыквой и капустой, грибами, зеленью и фетой

    Даниэль Боуман, диетолог

    Вот вкусный и полезный способ подать ризотто с тыквой и капустой из нового летнего меню. Наслаждаться!

    Подробнее

    Рецепты здорового вегетарианского ужина

    Джессика Перчич, диетолог

    Ищете полезные вегетарианские рецепты? Откажитесь от мяса с помощью быстрых и простых вегетарианских рецептов от Дженни Крейг на каждый вечер недели.

    Подробнее

    Новое Летнее Меню 2023

    Дженни Крейг Team

    Лето определенно разогревается с нашим новым захватывающим меню! Наслаждайтесь вкусными новыми вкусами тайских рыбных котлет, курицы карри карри, куриного бургера, рваной свинины по-мексикански и ризотто с тыквой и капустой

    Подробнее

    Оладьи с морковью и цуккини

    Дженни Крейг Команда

    В честь Национального дня оладий насладитесь рецептом вкуснейших оладий с морковью и цукини!

    Подробнее

    Салаты с арбузами

    Jenny Craig Team

    Наслаждайтесь освежающим и сочным салатом из помидоров с арбузом, который идеально подходит для теплой погоды!

    Подробнее

    Холодный чай с малиной и лаймом

    Дженни Крейг Команда

    Насладитесь освежающей терпкостью малины и лайма.