какие аминокислоты BCAA лучше выбрать В спортивной сфере по популярности и эффективности комплекс почти сравнялся с протеиновыми смесями. В рейтинге указаны лучшие BCAA, которые можно найти в индустрии спортивного питания на текущий момент. Зачем нужны BCAA и почему добавка стала обязательной? BCAA – это комплексный продукт, который включает три аминокислоты: Лейцин; […]
Можно ли есть мороженое и не толстеть? — Рецепты и советы от ТМ «Ласунка» Мороженое для каждого из нас – больше, чем просто десерт. Это сладкое воспоминание о детстве, когда белый шарик, таял в вафельном стаканчике и мы, жмурясь от солнца и удовольствия, слизывали первые подтаявшие капли… Однако мороженое часто стает «запретным плодом» для […]
Действительно ли полезен витамин B₁₇, и в каких продуктах он содержится? Витамины группы B являются наиболее ценными для организма человека. Среди них есть более известные B6, B12 и малоизвестный B17, который имеет и другие названия: лаетраль, лаэтрил, летрил. Про него до сих пор ведутся жаркие споры. Некоторые утверждают, что это сильнейший яд, и […]
Что можно есть после тренировки? СОДЕРЖАНИЕ: Независимо от того, работаете ли вы с тяжелыми весами или тренируетесь с собственным весом, регенерация является важным элементом в тренировочном процессе. Во время тренировки вы напрягаете мышцы, благодаря чему они становятся сильнее. Чувство боли и крепатуры может продолжаться даже в течение нескольких дней, что может значительно снизить вашу физическую […]
Джилиан Майклс — Похудеть за 30 дней: 1, 2, 3, 4 уровень на русском с видео и отзывами Здоровье и стройность вошли в моду ХХI века. Многие женщины, в погоне за фигурой мечты, готовы пойти даже на самые отчаянные шаги, проводя сутки напролет в тренажерных залах, мучая свой организм голоданиями и всевозможными диетами. Но ведь […]
Выбираем спортивную секцию для ребенка: стрельба из лука 20.07.2017 Были времена, когда в каждом дворе толпами бегали маленькие Робины Гуды с самодельными луками. Ребята мастерили себе луки и стрелы из ветвей ближайшего куста, потом сражались во славу своих детских идеалов и были счастливы. В этот момент каждый маленький лучник чувствовал себя настоящим рыцарем, достойным самых […]
Что такое стретчинг: нюансы, польза, противопоказания Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Рассмотрим подробнее, что такое стретчинг, зачем нужно […]
Что можно есть на ночь перед сном при похудении Предпочтительно оставить на обед и завтрак плотную, калорийную пищу. Однако не у всех есть возможность устраивать полноценные приемы пищи в течение дня. Поэтому можно утолить голод и вечером, исключив только самые вредные продукты. Люди, которые не сидят на диете и не жалуются на лишний […]
Рецепт Яичница белковая (7 белков + 3 желтка = 220 г. в готовом виде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Яичница белковая (7 белков + 3 желтка = 220 г. в готовом виде) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 16,4 %, витамином B2 — 36,1 %, холином — 29,4 %, витамином B5 […]
Как повысить эффективность растяжки: практические советы от специалистов Повышение гибкости — одна из ключевых задач любой программы тренировок. Для достижения этой цели в комплекс упражнений следует включать растяжку. Что такое растяжка Мышцы человеческого тела крепятся к костям скелета посредством сухожилий. При этом отдельные кости соединяются связками. Сухожилия, мышцы, связки сами по себе эластичны. Они способны […]
