Упражнения

Упражнения с универсальным эспандером: 5 простых упражнений с эспандером для плеч

Блог — GymBeam Blog

Skip to content

  • Спортивные добавки

Протеины считаются самой популярной пищевой добавкой. В этой статье мы обсудим различия протеинов и какие из них подходят для похудения или увеличения мышечной массы.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Пудинг с чиа – отличный десерт или перекус, который не нужно готовить. На этот раз мы сделали ставку на классическое сочетание вкусов банана и кокоса. Мы также добавили творог, чтобы увеличить содержание белка и создать сбалансированное по питательным веществам лакомство.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Это блюдо с легкой азиатской ноткой покорит вас своим чарующим ароматом и великолепным вкусом. Кроме того, в нем много белка, поэтому оно отлично подходит в качестве блюда после тренировки.

Прочитать больше >

  • Упражнения и тренировки

Как правильно выполнять упражнения на турнике с эластичной лентой? В статье вы найдете 11 эффективных упражнений для сильных рук, спины и кора.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто не может представить свое утро без овсянки и кофе. Мы объединили эти два удовольствия в одно. В результате получился идеальный завтрак, который будет надежно повышать вам энергию для нового дня.

Прочитать больше >

  • Спортивные добавки

Каждый человек по-разному реагирует на кофеин. Мы расскажем, как гены влияют на метаболизм кофеина и почему некоторые люди более чувствительны к нему. Узнайте это с помощью простого домашнего теста.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Что может сочетаться с осенью больше, чем яблоки и корица? Это идеальный завтрак в холодные дни. Мы приготовили их из овсянки и протеинового порошка, для высокого содержания белка. Насладитесь их восхитительным вкусом и ароматом.

Прочитать больше >

  • Питание и здоровый образ жизни

Овощи чрезвычайно важны благодаря содержащимся в них витаминам и различным необходимым питательным веществам. В сегодняшней статье вы узнаете, как отдельные виды овощей могут помочь вам улучшить здоровье.

Прочитать больше >

  • Питание и здоровый образ жизни

Овес – один из самых питательных злаков. Он поддерживает здоровое пищеварение, помогает худеть, а также может влиять на уровень холестерина. В этой статье мы расскажем вам о других полезных свойствах и о том, как легко приготовить овес.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

В этом рецепте мы объединили пасту соба с восхитительным соусом и получили идеальное азиатское блюдо. А благодаря тофу, блюдо имеет высокое содержание белка, а овощи позаботятся о вашем приеме клетчатки.

Прочитать больше >

12345…Ďalšia stránka»

Блог — GymBeam Blog

Skip to content

  • Спортивные добавки

Протеины считаются самой популярной пищевой добавкой. В этой статье мы обсудим различия протеинов и какие из них подходят для похудения или увеличения мышечной массы.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Пудинг с чиа – отличный десерт или перекус, который не нужно готовить. На этот раз мы сделали ставку на классическое сочетание вкусов банана и кокоса. Мы также добавили творог, чтобы увеличить содержание белка и создать сбалансированное по питательным веществам лакомство.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Это блюдо с легкой азиатской ноткой покорит вас своим чарующим ароматом и великолепным вкусом. Кроме того, в нем много белка, поэтому оно отлично подходит в качестве блюда после тренировки.

Прочитать больше >

  • Упражнения и тренировки

Как правильно выполнять упражнения на турнике с эластичной лентой? В статье вы найдете 11 эффективных упражнений для сильных рук, спины и кора.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто не может представить свое утро без овсянки и кофе. Мы объединили эти два удовольствия в одно. В результате получился идеальный завтрак, который будет надежно повышать вам энергию для нового дня.

Прочитать больше >

  • Спортивные добавки

Каждый человек по-разному реагирует на кофеин. Мы расскажем, как гены влияют на метаболизм кофеина и почему некоторые люди более чувствительны к нему. Узнайте это с помощью простого домашнего теста.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Что может сочетаться с осенью больше, чем яблоки и корица? Это идеальный завтрак в холодные дни. Мы приготовили их из овсянки и протеинового порошка, для высокого содержания белка. Насладитесь их восхитительным вкусом и ароматом.

Прочитать больше >

  • Питание и здоровый образ жизни

Овощи чрезвычайно важны благодаря содержащимся в них витаминам и различным необходимым питательным веществам. В сегодняшней статье вы узнаете, как отдельные виды овощей могут помочь вам улучшить здоровье.

Прочитать больше >

  • Питание и здоровый образ жизни

Овес – один из самых питательных злаков. Он поддерживает здоровое пищеварение, помогает худеть, а также может влиять на уровень холестерина. В этой статье мы расскажем вам о других полезных свойствах и о том, как легко приготовить овес.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

В этом рецепте мы объединили пасту соба с восхитительным соусом и получили идеальное азиатское блюдо. А благодаря тофу, блюдо имеет высокое содержание белка, а овощи позаботятся о вашем приеме клетчатки.

Прочитать больше >

12345…Ďalšia stránka»

графов Expander и их
приложения

Расширяющие графы и их
Приложения

Курс 67659: Экспандерные графики и их
приложения


Нати Линиал
и Ави Вигдерсон

Часы занятий: Понедельник 12:00, Sprinzak 115

Часы работы офиса Ави: Среда 9-10:30, Росс 215

Требования к курсу: 50% — конспекты лекций, 50% — упражнения

Координатор TA / конспектов лекций: Шломох Хори
([email protected]).

Доска объявлений:

  • Конспект лекций онлайн.

  • Содержимое:

  • Конспект лекций
  • План курса
  • Упражнения
  • Каталожные номера

  • Конспект лекций

    Соберите все заметки вместе: В виде файла pdf, файла ps. gz (0,5 МБ) или
    PS-файл (2,3 МБ).

  • Лекция 1 (файл ps) — Волшебное таинственное путешествие / Ран Гилад-Бахрах
  • Лекция 2 (ps-файл) — Расширение графика и собственные значения / Дэнни Харник
  • Лекция 3 (файл ps) — Случайные блуждания по графам-расширителям / Боаз Барак и Уди Видер
  • Лекция 4 (файл ps) — Геометрический вид графов-расширителей / Эран Офек и Эрез Вайсбард
  • Лекция 5 (файл ps) — Графики-расширители имеют большой спектральный разрыв / Яэль Виннер
  • Лекция 6 (файл ps) — Верхняя граница спектральной щели / Yishai Beeri
  • Лекция 7 (ps файл) — Конструкция Маргулиса / Statter Dudu
  • Лекция 8 (файл ps) — Продукт Zig Zag / Эяль Бигман
  • Лекция 9 (файл ps) — Встраивание метрик / Тамир Хазан
  • Лекция 10 (файл ps) — Коды исправления ошибок / Элон Португали
  • Лекция 11 (файл ps) — Проводники и расширители без потерь / Ариэль Эльбаз, Юваль Филмус и Михал Игелл
  • Лекция 12 (файл ps) — Расширители графа Кэли / Эяль Розенман
  • Лекция 13 (ps файл) — О собственных значениях случайных графов и изобилии графов Рамануджана / Дэнни Гутфройнд
  • Лекция 14 (файл ps) — Некоторые теоремы о собственных значениях / Йонатан Билу
  • Получить ZIP-файл со всеми отдельными PS-файлами: notes. zip

    Заметки были написаны с использованием LaTeX, заимствованного из шаблона
    Одед Гольдрейх. Инструкция по написанию заметок (ps файл).
    Шаблон для написания заметок (файл .tex).


    План курса

    (В первом приближении темы для освещения, не полностью в
    заказ)

    Лекция 1 — Введение, история и мотивация:
    Суперконцентраторы для нижних оценок (Valiant).
    Вероятностное наличие эспандеров (Пинскер).
    Явные конструкции (Маргулис) (из свойства T).
    Усиление без лишних бит (Карп, Пиппенгер и Сипсер).

    Писец:??

    Алгебраическая теория графов: Спектр матрицы смежности. 2-й
    собственное значение. Трассировка и обхват (Алон-Боппана).
    Ссылки: Нога Алон

    Понятия расширения: Расширение вершины,
    Краевое расширение, проводимость, 2-е значение e, последнее
    e-значение, связи с изопериметрическими неравенствами, теорема Алона
    (и сравнение с Джеррумом-Синклером)

    Свойства расширителей: Независимый комплект,
    Хроматическое число, диаметр, время смешивания, малые наборы
    разрежение, лемма о перемешивании экспандеров, расширение на d/2. Кахале
    теорема тесноты. Обхват (позже для ЛПС).

    Непрерывные соединения: Коллекторы, Лапласиан, Чигер —
    как строить многообразия из последовательностей графов
    и наоборот (сохранение границ e-значения).
    Гиперболические многообразия? Верхняя полуплоскость. Приблизительные коллекторы
    граф фундаментальных доменов и группового действия.

    Абелевы группы и графы Кэли: преобразование Фурье
    на абелевых группах. Графы Кэли абелевых
    группы — вычисление собственных значений из коэффициентов Фурье. Ограничения на
    расширение абелевых групп. Подключение к линейным кодам и
    эпсилон-смещенные множества (Алон — Ройхман).

    «Абелевы» конструкции: Габера-Галиля, дискретное доказательство Фурье по
    Джимбо-Марука (упрощенный Боппаной). Гипотеза о симметризации (линиал)

    Неабелевы группы и графы Кэли: Базовый
    теория представлений. Свойство T и его связь с собственными значениями.
    Теорема Маргулиса — разложение по SL_n(p), n>2.
    Графы групп, действующих на множествах. Свойство Тау и его связь
    к собственным значениям. теорема Сельберга и
    Расширение в SL_2(p). Расширение для всех генераторных установок SL_2(Z) — есть
    расширение свойство группы? (Любоцкий-Вайс).
    Элементарное доказательство Сельберга (Сарнак-Сюй).

    LPS, построение графа Маргулиса Рамануджана.

    Теорема зигзага и элементарная конструкция: 9{2/3}) (еще далеко от Рамануджана).

    Zig-Zag и Semi-direct продукт:
    итерационная константа расширителей Кэли (Алон-Любоцкий-Вигдерсон,
    Мешулам-Вигдерсон).

    Приложения — коды исправления ошибок:
    Введение в коды исправления ошибок.
    Коды стирания. Теоремы Шеннона. Гилберт Варшамов связан.
    Заявление MRRW. Коды достижения емкости для стираний
    от эспандеров (Алон-Луби). Галлагер, Таннер, Сипсер-Шпейлман,…
    ECC от расширителей (без потерь)

    Минимальная энтропия зигзаг и расширители без потерь:
    (Капалбо-Рейнгольд-Вадхан-Вигдерсон)

    Приложения — поиск непересекающихся путей в расширителях:
    Peleg-Upfal, Arora-Leighton-Maggs, Frieze-??(FOCS’01). Ссылки:
    Давид Пелег
    Санджив Арора

    Заявки — дерандомизация:
    Эспандерные прогулки (Айтай-Комлос-Семереди, Коэн-Вигдерсон,
    Импальяццо-Цукерман). Слабые источники и экстракторы
    Ссылки: Дэвид Цукерман

    Приложения — дерандомизация малого пространства:
    Экспандеры как наборы расхождений для прямоугольников (и низких
    протоколы связи). Версия Импальяццо-Нисан-Вигдерсона
    генератор Нисан. Ссылки: Рассел
    Импальяццо Ноам Нисан

    Комбинаторные приложения:
    Универсальные графы для всех деревьев const deg (Фридмана-Пиппенгера).
    Ограничения на вложения (+ полуопределенные
    программное представление вложений L2 и подключений к
    e-value) (Линиал-Лондон-Рабинович).

    Приложения — структуры данных: Распределенная память (Upfal-Wigderson).
    Однобитовые запросы на членство (Милтерсен и др.).


    Упражнения

  • Упражнение 1 — до 8 апреля 2002 г. (файл LaTeX).
  • Упражнение 2 — до 8 апреля 2002 г. (с упражнением 1). (файл LaTeX).
  • Упражнение 3 — до 15 апреля 2002 г. (файл LaTeX)
  • Упражнение 4 — до 22 апреля 2002 г. (файл LaTeX)
  • Упражнение 5 — до 29 апреля 2002 г. (файл LaTeX)
  • Упражнение 6 — до 6 мая 2002 г. (файл LaTeX)
  • Упражнение 7 — до 13 мая 2002 г. (файл LaTeX)
  • Упражнение 8 — до 10 июня 2002 г. (файл LaTeX)
  • Упражнение 9 — до 10 июня 2002 г. (файл LaTeX)

  • Каталожные номера

    Список литературы доступен в виде файла .bib.

    Книга: Г. Давидофф, П. Сарнак, А. Валлете
    Элементарная теория чисел,
    Теория групп и графы Рамануджана. [
    pdf-файл (1 МБ)
    ps-файл (1,7 МБ)]


    Страница поддерживается Боазом Бараком

    Стоматология: ношение небного расширителя

    Всеукраинская детская больница

    Крыша рта называется небом. Небный расширитель (PAL uh tuhl ex PAN der) — это стоматологический прибор, используемый для расширения нёба (, фото 1, ). Он расширяет небо, освобождая место для скученных зубов.

    Уход за зубами и деснами

    Поддержание чистоты ваших зубов и десен, а также вашего аппарата будет вашей самой важной задачей, пока вы носите небный расширитель. Эти вещи важны, потому что:

    • Чистые зубы и десны предотвращают кариес.
    • Одутловатые нечищенные десны могут расти над кольцами и
      медленное перемещение зубов. Это может увеличить длину
      время, когда вы носите брекеты.
    • Грязный рот приводит к нездоровым деснам, которые могут опухать, инфицироваться и болеть.
    • Прочтите и следуйте инструкциям в Helping Hand HH-IV-56, Стоматология: Чистка зубов с помощью брекетов.

    Регулировка небного расширителя

    • После того, как небный расширитель установлен (вставлен на место во рту), вы или ваш родитель можете отрегулировать его, поворачивая ключ в направлении стрелки.
    • Вращайте небный расширитель два раза в день, один раз утром и один раз вечером. На каждом повороте вы увидите новую замочную скважину. Если вы не видите замочную скважину, поворот не завершен.
    • Поскольку небный расширитель перемещает кость, вы почувствуете некоторое давление под глазами и в верхней части носа между глазами. Обезболивающее по вашему выбору может быть использовано для уменьшения этого давления. Следуйте инструкциям на бутылке. Предупреждение: никогда не прикладывайте аспирин к деснам, чтобы облегчить боль, потому что он может сжечь ткань.
    • Если дискомфорт сохраняется, больше не поворачивайте небный расширитель в этот день. Затем начните включать эспандер на следующий день. Тем не менее, убедитесь, что вы выполнили необходимое количество оборотов перед следующей встречей.
    • По мере продолжения лечения между передними зубами будет открываться пространство. Не пугайтесь. Это нормально.

    Таблица небного расширителя

    Эта таблица небного расширителя представляет собой руководство или календарь для отслеживания того, сколько оборотов вы сделали в расширителе.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Правильное питание - источник здоровья
    При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
    © 2023 Все права защищены