Упражнения

Упражнения на профилакторе евминова при позвоночной грыже: польза занятий и показания к выполнению, правила тренировок и примеры выполнения, плюсы и минусы методики

Содержание

польза занятий и показания к выполнению, правила тренировок и примеры выполнения, плюсы и минусы методики

Упражнения для позвоночника на доске Евминова — это лечебно-профилактический комплекс, направленный на вытяжение позвонков под весом собственного тела.

Методика занятий на тренажере эффективно применяется при различных заболеваниях спины.

Благодаря вытяжению позвоночника снимается избыточная нагрузка на отдельные позвонки, расслабляется мускулатура, нормализуется кровообращение и повышается эластичность связок.

Конструкция доски Евминова в домашних условиях

Терапевтический эффект занятий

Доска для позвоночника, благодаря фиксации конструкции под определенным углом наклона, позволяет заниматься лечебной физкультурой в положении лежа, в полувисе, головой вверх или вниз.

Основные положения на тренажере Евминова

Во время выполнения комплекса происходит:

  • вытяжение позвоночного столба;
  • растягивание всех групп мышечных волокон, в том числе прискелетных;
  • расслабление мышечного каркаса;
  • увеличение междискового пространства;
  • восстановление кровообращения за счет устранения сдавливания сосудов позвонками;
  • повышается гибкость позвоночника;
  • восстанавливается подвижность отдельных позвонков;
  • укрепление мышц за счет статической нагрузки.

Рекомендуем ознакомиться с упражнениями для крестцового отдела позвоночника в дополнение к данной статье.

Основные прорабатываемые отделы позвоночника

Важно: Движения на тренажере должен подбирать квалифицированный врач ЛФК с учетом существующего диагноза пациента и стадии болезни. Первый курс занятий рекомендуется пройти в медицинском учреждении с целью изучения техники выполнения движений. Продолжить лечебную физкультуру можно в домашних условиях.

В зависимости от предназначения различают четыре основных вида гимнастики, выполняемой на доске для спины:

  • оздоровительная или профилактическая;
  • лечебная;
  • спортивная;
  • специальная.

Ранее мы описывали комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника и советовали добавить статью в закладки.

Выполняем упражнения с ортопедическим валиком для спины

Универсальные валики для позвоночника предназначены для использования в качестве подшейной подушки или ортопедического изделия для поддержания зоны поясницы. Многофункциональные валики способствуют анатомически удобному положению головы и тела, а также избавлению от лишних килограммов.

Для всех упражнений для позвоночника на доске Евминова существует единое правило — они должны выполняться плавно, не спеша. При возникновении дискомфорта или мышечной усталости сеанс можно прервать, продолжив его уже на следующий день.

Рекомендуем дополнительно прочитать статью об использовании элиптического тренажера при грыже позвоночника.

Наиболее простые упражнения на доске Евминова:

  • нужно лечь на тренажер под углом 20 градусов, взяться руками за перекладину, медленно вытягивать ноги вдоль доски, расслабляя продольные мышцы спины. Повторить 2-3 раза. Происходит вытяжение всего позвоночного столбца;
  • схожее исходное положение, ноги выпрямить и выполнить ими маятникообразные движения поочередно в каждую сторону, можно добавить подъемы ног. Совершить несколько повторов. Расслабляется поясничный отдел, область кретца;
  • положение лежа на животе, обхватить доску для спины ладонями, упереться коленями, дотягиваться подбородком к груди. Тоже можно выполнить, лежа на спине. Сделать 2-3 повтора. Движение способствует вытяжению шейного и грудного отделов позвоночника.

Важно: Общая длительность занятия ЛФК составляет полчаса. Однако начинают курс с меньшей продолжительности — с 10-15 минут. Рекомендуемая частота занятий — 3-6 раз в неделю. Наиболее эффективным является индивидуальный график, составленный врачом.

Основным симптомом, при котором показаны упражнения на доске Евминова, является боль в области спины. Доказана эффективность применения методики при лечении следующих диагнозов:

  • остеохондроза;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • сколиоза, лордоза;
  • хронической формы радикулита;
  • ишиалгии;
  • анкилозирующего спондилоартрита;
  • люмбалгии.

К относительному показанию для упражнений для позвоночника можно отнести ущемление спинномозговых нервных отростков.

Для тех, кто по каким-либо причинам хочет сам изготовить доску Евминова — мы прикладываем небольшой приблизительный чертёж

Перед началом курса занятий с использованием тренажера следует убедиться в отсутствии противопоказаний, которыми являются:

  • онкология;
  • расстройства психического характера;
  • тяжелая форма аритмии;
  • повреждение спинного мозга или позвоночного столбца;
  • туберкулез;
  • гнойные воспалительные процессы костной, мышечной ткани, в суставах, внутренних органах и системах;
  • возраст до 8 лет.

Перед тем, как приступать к занятиям, следует пройти комплексное медицинское обследование.

Совет: При ущемлении нервных отростков гимнастика может вызвать усиление болевых ощущений. В норме явление должно пройти через несколько сеансов, когда позвонки станут на место. В данной ситуации лучше пройти консультацию у врача.

Комплекс упражнений для позвоночника на доске Евминова — это доступный лечебно-профилактический метод борьбы с болью в спине. Регулярное выполнение гимнастики позволяет укрепить мышечный корсет, вытянуть позвоночный столб, что способствует его выпрямлению и устраняет многие проблемы со здоровьем.

Доска Евминова для лечения заболеваний спины на дому

Доска Евминова предназначена для профилактики и лечения заболеваний позвоночника благодаря вытяжению позвоночника высвобождаются нервные волокна и позвонки устанавливаются правильно. Выполнение упражнений формирует сильный мышечный корсет.

Упражнения выполняются в положении вниз головой или в полувисе, что усиливает эффективность занятия благодаря расслаблению и растяжке мышц спины.

При межпозвоночной грыже важно правильно подобрать движения для исключения защемления нервных и сосудистых структур, поэтому первые занятия следует выполнять в медецинском кабинете (зале ЛФК) под руководством специалиста. После изучения механики упражнений и подборе индивидуального комплекса.

Доска Евминова – основы занятий

Выполнение основ лечения на доске Евминова по может избежать негативных последствий.

  • Обязательно проверьте надежность фиксации доски перед каждым занятием и при каждой смене угла наклона;
  • комната перед занятием должна быть проветрена, но на момент выполнения упражнений окно следует закрыть. Остеохондроз не любит сквозняков;
  • заниматься на фоне хорошего самочувствия;
  • движения плавные и спокойные;
  • дыхание спокойное;
  • возникновение боли или дискомфорта требуют прекращения занятия до следующего дня;
  • при начале тренировки комплекс должен состоять из простых движений и длиться 10-15 минут. Постепенно упражнения усложняются и комплекс продлевается до 30 минут;
  • вставать с доски нужно медленно и без скручивающих движений. Сначала сели, выпрямили спину и встали;

После растяжки без упражнений одевается корсет на несколько часов, чтобы мышцы пришли в тонус. Однако тракция без укрепления мышц — малоэффективна.

Подбор комплекса следует доверить врачу. Самостоятельно заниматься после освоения правильной механики упражнений. Эффект от лечения развивается при условии стабильности и цикличности (заниматься нужно не менее 2 раз в неделю на протяжении долгих месяцев). Разовое занятие результата не даст.

Доска Евминова – цель занятий

Выполнение упражнений на профилакторе преследует следующие цели:

  1. Тракция (вытяжение) позвоночника разгружает больной позвоночник, увеличиваются межпозвоночные промежутки, зажатые нервные корешки высвобождается благодаря чему уходит воспаление данных структур, снижается боль, активируется процесс регенерации.
  2. Тренировка мышц спины способствует лучшей гидратации межпозвоночных дисков, ускорению обмена веществ, улучшение питания тканей, ускорение регенерации и укреплению мышц.

Вытяжение осуществляется за счет наклона доски и веса собственного тела. Первые занятия угол наклона 10-15 градусов, далее увеличивается до 45. угол наклона в 90 градусов разрешается здоровым и тренированным людям. Перед переходом на более высокий угол проконсультируйтесь с ортопедом или специалистом ЛФК.

Показания и противопоказания

Доска Евминова назначается при следующих патологиях:

  • нарушение осанки;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • радикулопатия;
  • поздний восстановительный период после травм и операций на позвоночнике.
  • Нельзя заниматься при :
  • острых инфекционных процессах сопровождающихся гипертермией;
  • при выраженном болевом синдроме;
  • инфекционном поражении позвоночника;
  • после травм позвоночника и головы в течении первых 4 — 6 месяцев;
  • гипертония в стадии обострения;
  • сердечная, дыхательная, почечная недостаточность в стадию декомпенсации.

При недомогании и головокружении занятия отложить до восстановления нормального самочувствия.

Комплекс упражнений при грыже позвоночника

Упражнения на доске Евланова при грыже позвоночника достаточно просты (может выполнить любой) и в то же время эффективны.

  1. Исходное положение (ИП) лежа на спине, руками держимся за перекладину. Поворот носочков вправо-влево около 1 минуты;
  2. ИП прежнее. Ноги прямые тянем носочки на себя на счет 1-4, 5-6 расслабляем.
  3. ИП прежнее носочки тянем на себя, голову приподнять над доской, взгляд направлен на ноги.
  4. Лежа на спине выполняем движения ногами в сторону по 10-20 раз на 1 ногу.
  5. ИП тоже, поочередно поднимаем ноги верх.
  6. ИП не меняем, начинаем скользить вниз по доске всем телом. Спину плотно прижимаем к доске.
  7. Поднимаемся в исходное положения с помощью рук (тянемся) и одновременно помогаем ногами.
  8. Аккуратно встаем и ложимся на живот. Руками держимся за перекладину. Тянемся носочками вниз.
  9. ИП прежнее немного приподнимаем ноги и тянем.
  10. В том же положении поднимаем ноги поочередно вверх, тянем.
  11. Расслабляемся, тело выпрямляется под собственным весом.
  12. Аккуратно поднимаемся. При необходимости одеваем корсет.

Помните, ваше здоровье в ваших руках. При систематических занятиях боль в спине отступает, наблюдается небольшое увеличение роста, укрепляются мышцы, улучшается самочувствие и настроение, повышается качество жизни.

Доска Евминова упражнения, как проводятся упражнения на доске Евминова?

Для восстановления позвоночника часто используют специальное гимнастическое устройство — профилактор Евминова, или, как его называют в народе, доска Евминова. Занятия с помощью этого устройства служат средством профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Что такое доска Евминова

Что представляет собой это изобретение? Это ортопедический тренажер, который предназначен для профилактики и лечения болезней позвоночника.

Из чего состоит доска:

  • деревянная панель;
  • подвижные рукоятки;
  • крепления.

Подвижные рукоятки нужны для того, чтобы адаптироваться под любой рост человека. Угол наклона доски Евминова может быть разный — от 8 до 90 градусов. Регулируется он с помощью специального каната. Устанавливают тренажер у стены.

Сама панель сделана из сосны, и это очень важно, так как сосна дает необходимую амортизацию и гибкость при занятиях на тренажере. В чем заключается принцип работы доски Евминова? Это лечение движением, то есть лечение с помощью упражнений.

С их помощью:

  • мышечный корсет укрепляется;
  • восстанавливаются функции позвоночника;
  • восстанавливаются и становятся в правильное положение межпозвонковые диски;
  • исчезает защемление нервных окончаний;
  • пропадают болевые ощущения.

Упражнения на доске Евминова эффективные в любом возрасте. Но заниматься нужно регулярно, по четверть часа несколько раз в день. Кроме этого, тренажер помогает подготовить будущую маму к родам и способствует процессу восстановления женского тела после рождения ребенка.

Доска Евминова — это достаточно доступный и простой метод профилактики и лечения позвоночника.

Показания к применению

Доска для спины Евминова помогает восстановить структуры позвоночника и в любом возрасте. Упражнения на профилакторе Евминова применяют при ярко выраженном болевом синдроме. Кроме этого регулярные тренировки помогают избавиться от:

Выделяют три основных этапа лечения с помощью комплекса упражнений на доске Евминова:

  1. Восстановительный направлен на снятие болевых ощущений и подготовку мышц к нагрузке;
  2. Укрепляющий этап улучшает и усиливает состояние мышц и связок;
  3. Поддерживающий помогает сохранить здоровье позвоночника и приостановить процесс износа позвонков.

Программа тренировки разрабатывается индивидуально. Большим плюсом тренажера является то, что его можно установить даже в маленькой квартире. Комплекс упражнений на доске Евминова при сколиозе и других патологиях позвоночника составляют с учетом:

  • диагноза;
  • формы и стадии патологии;
  • физической подготовки пациента;
  • наличии других хронических заболеваний;
  • индивидуальных физиологических особенностей больного.

В реабилитационных центрах, тренировки разделяют на несколько групп в зависимости от их цели:

  • лечебные;
  • оздоровительные;
  • спортивные;
  • для коррекции фигуры.

Сам изобретатель рекомендует делать гимнастику на доске детям с 8 лет. К сожалению доска не способна творить чудеса, и вылечить заболевания у пожилых людей. Но замедлить прогрессирование заболевания и снять боли с помощью упражнений вполне возможно.

Комплекс упражнений на доске Евминова

Упражнения на доске Евминова имеют предупредительное и лечебное действие. Для хорошего эффекта следует заниматься долго и регулярно. Выполнять упражнения следует в медленном темпе. Продолжительность комплекса должна занимать не более 30 минут.

В день разрешается проводить от 3 до 6 повторов. Упражнений очень много, следует постепенно двигаться в направлении от простых до сложных. Угол и нагрузки постепенно увеличиваются. Чтобы почувствовать результат следует заниматься минимум месяц.

Все упражнения связаны с дыханием — каждое упражнение делается после выдоха, в течение 7 секунд.

Базовый комплекс упражнений:

  1. Доска под углом 25-30 градусов, ноги согнуты под прямым углом на полу, руки прямые, держатся за крепления, ненапряженные. Медленный вдох, затем выдох. На выдохе выполняем движения поясницей — прижимаем поясницу к доске, отпускаем. Продолжительность 7 секунд. Повторить еще раз.
  2. Принять исходное положение, медленный вдох, выдох. Прижать поясницу максимально к доске и задержаться на 7 секунд. Повторить три раза.
  3. Вдох, выдох. Прижать поясницу к доске и делать движения вверх-вниз согнутой ногой, угол в ноге должен сохраняться. Поменять ногу. Расслабиться.
  4. Ноги в согнутом положении поставить на доску. Вдох, выдох, прижать поясницу к доске и поднять носки наверх, опора на пятки. Задержаться в таком положении на 7 секунд. Расслабиться и повторить еще раз.
  5. Вдох выдох, ноги согнуты под углом на доске, поясница прижата. Поднять ноги вверх к животу, колени вместе, опустить вниз. Повторять движения в течение 7 секунд. Расслабиться и повторить.
  6. Вдох выдох, поясница прижата. Одну руку освободить и согнуть под прямым углом перед лицом. Выполнять наклоны рукой вперед и назад, натягивая мышцы спины. Расслабиться и повторить упражнение другой рукой.
  7. Ноги выпрямить и положить на доску, позвоночник не прижимать. Вдох, выдох, носки натянуть на себя. Сделать перекос позвоночника и задержаться в этом положении. Расслабиться и повторить на другую сторону.

Отдых после упражнения должен занимать в два раза больше времени, чем само упражнение. Между упражнениями следует опускать руки, тогда мышцы позвоночника будут отдыхать. Упражнения для шеи на доске Евминова выполняют с помощью специального эластичного эспандера — петли Глиссона. Петля представляет собой ремень-подвеску, которую подвешивают к креплению.

Противопоказания к применению

Не все врачи рекомендуют для лечения позвоночника доску Евминова. Иногда случается, что у человека после упражнений боль усиливается.

Поэтому врач советуют использовать профилактор, как дополнительный метод лечения, а основной акцент делать на упражнения ЛФК. Существует группа людей, которым такой вид гимнастики противопоказан.

При каких заболеваниях использование доски не рекомендуется:

  • онкология;
  • туберкулез;
  • расстройства психики;
  • воспаление костной ткани;
  • тяжелая аритмия;
  • рассеянный склероз
  • травмы позвоночника;
  • нарушения в работе ЦНС;
  • повреждения спинного мозга;
  • коралловидные камни в почках;
  • хронический холецистит;
  • аневризма аорты;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезнь Альцгеймера;
  • грыжи разного характера;
  • отслойка сетчатки глаз;
  • эпилептические припадки.

Полученные отзывы о доске Евминова от пациентов преимущественно положительные, так как этот способ дает стабильно высокий результат.

Изобретение Евминова запатентовано не только в Украине, но и в странах Европы. И это свидетельствует о его высокой эффективности. Гимнастика позволяет плавно растянуть позвоночник и существенно укрепить мышечный каркас.

Упражнения проводятся на наклонной плоскости, идет постепенная вытяжка позвоночника, и под тяжестью собственного тела происходит растяжка позвоночника. Позвонки отходят друг от друга, увеличиваются межпозвоночные промежутки и тем самым выпрямляется проблемный диск. Для достижения результата на доске следует заниматься от месяца до трех.

Сам Евминов говорит, что это как зубная щетка для позвоночника, поэтому эта доска должна быть у каждого дома и на ней следует заниматься каждый день. Это замечательное средство для снятия нагрузок после трудового дня.

Комплекс упражнений разрабатывается именно для вытяжки позвоночника, для укрепления мышц спины, а не для рук или ног. Сочетание тренинга мышц спины и разгрузки позвоночника способствуют более активному питанию межпозвонкового диска.

Часть нагрузки, которая идет на позвоночник, забирают мышцы и связки, и, соответственно, восстановление межпозвоночного диска происходит интенсивнее.

Доска для лечения позвоночной грыжи

Тренажер Евминова представляет собой планку с подвижными рукоятками и специальным крепежным устройством на стену.

Доска для облегчения симптоматики межпозвоночной грыжи результативна для лечения патологий спины и шеи, а также для предотвращения недугов, поражающих кости и мышцы.

Коррекции поддаются многие патологии опорно-двигательного аппарата, такие как нарушение осанки, остеохондроз, радикулит. Главное в лечении — регулярное использование профилактора при выполнении комплексов упражнений.

Польза доски для межпозвоночной грыжи

Доска Евминова эффективна при комплексном лечении:

  • сколиоза;
  • лордоза;
  • дистрофических нарушений хрящевой ткани;
  • радикулита;
  • болей в спине и пояснице;
  • прострелов;
  • ущемлений нервов;
  • грыж межпозвоночного пространства, в частности при шейном остеохондрозе.

Профилактор Евминова противопоказан в следующих ситуациях:

  • злокачественные новообразования;
  • туберкулез;
  • остеомиелит — гнойное воспаление костной ткани;
  • травмы позвоночного столба, затрагивающие спинной мозг;
  • психические заболевания;
  • тяжелые аритмии.

Особенности применения при грыже позвоночника

Доска Евминова дает максимальные результаты в лечении при ее комбинации с физиотерапией.

Для получения максимального результата от лечения межпозвоночной грыжи важна комплексная терапия, сочетающую применение медикаментов, физиотерапии и зарядки для улучшения состояния пациента. Важно подобрать длину профилактора в соответствии с ростом пациента. Для этого регулируют положение рукоятки.

К преимуществам доски Евминова относят:

  • применение в небольших помещениях;
  • улучшение гемодинамики;
  • общее оздоровление организма;
  • лечение позвоночной грыжи у людей разного возраста и комплекции;
  • спортзал для всех членов семьи.

Плюсы и минусы

Приспособление позволяет осуществлять двигательные действия при минимальных затратах физических сил организма. Оптимальные нагрузки не усугубят состояние позвонков и спинных мышц.

Принцип лечебной физкультуры с использованием доски Евминова — растяжение позвонков, которая происходит под воздействием массы пациента на поверхности, расположенной под наклоном.

Тракция нужна для разгрузки межпозвонковых дисков, устранение сдавливания нервных окончаний, а также расслабления спазмированных мышечных волокон, что помогает снять боль при межпозвоночной грыже. Угол наклона доски подбирается индивидуально с учетом состояния костей и мышц, возраста и веса больного.

Недостаток тренажера — ограничение спектра выполняемых действий для хребта. Список упражнений, которые нельзя выполнить на доске Евминова следующий:

  • наклоны тела влево вправо с утяжелением;
  • приседание с использованием грузов;
  • скручивания при угле более 20 градусов.

некоторые врачи считают, что боль в спине после упражнений говорит о неэффективности такой методики.

Вытяжение хребта — расслабление позвоночника при создании дополнительного пространства между позвонками. У некоторых врачей эффективность лечения вызывает сомнения, базирующиеся на повышении болевых ощущений после гимнастики на профилакторе.

Это связано с тем, что постепенное растяжение межпозвонкового пространства выполняется под небольшим углом приспособления в положении лежа. Когда, пациент меняет исходное положение с горизонтального на вертикальное усиливаются болевые ощущения из-за обратного сокращения мышечных волокон.

Поэтому рекомендуется выполнять упражнения на доске Евминова в сочетании с физиотерапией.

Эффективность

Межпозвоночные грыжи в поясничном отделе и другие недуги костно-мышечной системы лечат с использованием доски Евминова.

Эффект достигается при разгрузке позвоночника и укреплении мышечной массы спины и поясницы за счет лечебной физкультуры. Выполнение заданий на начальной стадии требует контроля врача-реабилитолога.

Чтобы достичь эффекта от терапевтических мероприятий необходимы временные и физические затраты. Этапы восстановления хребта — возобновление, укрепление и поддержка.

Профилактор применяют как дополнительный способ лечения болезней позвоночника.

Как делать упражнения?

Одно из базовых упражнений на профилакторе называется “гусеница”.

Для лечения межпозвоночной грыжи применяют комплекс гимнастических упражнений. Большинство движений выполняют в полувисячем положении, лежа или головой вниз. При систематических занятиях на тренажере Евминова соединительная ткань межпозвоночных дисков с током крови получает полезные вещества, витамины, микроэлементы, воду. Плавное и медленное выполнение приводит к растяжению скелетной мускулатуры, улучшаются регенеративные функции организма. Начальное положение упражнений на доске Евминова — руки согнуть в локтях, кистями захватить рукоятки, голову расположить ниже их, ноги выпрямлены. Наиболее простые задания — это гусеница и вытяжение. Для упражнения «гусеница» занимают исходное положение. Поднимают правую ногу, согнутую в колене, и ставят на устройство. Затем скользящим движением опускают ногу вниз. То же проделывают левой ногой.

Для упражнения вытяжение приподнять голову, посмотреть на носки, пятки потянуть вперед, пальцы ног на себя. В таком положении на выдохе опустить тело, выпрямляя руки.

Когда верхние конечности выпрямлены, положить голову на профилактор, расслабить мышцы ног. Приподнять одну конечность вверх по тренажеру, переместить на пол. То же с другой ногой.

Используя силу верхних и нижних конечностей подтянуться вверх, опустить и расслабить руки.

Польза упражнений на доске Евминова, потенциальный вред, показания, противопоказания и повод для обращения к врачу

Доска для спины – приспособление, которое применяется в физиотерапевтических целях для лечения межпозвоночной грыжи и других патологий позвоночника. В статье мы разберем, что такое доска Евминова, упражнения и эффективность.

Внимание! Не рекомендуется выполнять упражнения на доске без консультации со специалистом. Занятия на доске не предотвращают и не лечат последствий грыжи и других болезней.

Что такое межпозвоночная грыжа

Предполагается, что трофические расстройства имеют первостепенное значение в развитии дегенеративных изменений межпозвонкового диска (МД).

Маленькие клетки как студенистого ядра, так и фиброзного кольца очень чувствительны к уменьшенной концентрации кислорода, тогда как МД представляет собой структуру (в ней нет кровеносных сосудов), питание которой осуществляется путем диффузии из сосудов, расположенных рядом.

Поэтому локальное повышение рН приводит к уменьшению митотической активности и со временем некрозу и фиброзу. Создается порочный круг: низкая концентрация кислорода не только вызывает нарушения функции клеток, но также препятствует диффузии кислорода и глюкозы и приводит к накоплению токсичных продуктов распада.

На протяжении многих лет считалось, что основным фактором, вызывающим дегенерацию МД, являются механические повреждения.

Эта гипотеза подтверждалась наблюдением, что чаще всего происходит дегенерация на уровне L5/S1, то есть в сегменте, который несет самую высокую нагрузку.

На экспериментальной модели было доказано, что, хотя интенсивное упражнение не оказывает отрицательного воздействия на МД, чрезмерная нагрузка приводит к увеличению продуцирования протеогликанов, которые ослабляют структуру пульпозного ядра.

Изменение образа жизни и устранение других выявленных факторов риска, таких как курение, не оказывает существенного влияния на заболеваемость. Недавние исследования указывают на важность генетических факторов.

Было идентифицировано несколько генов, кодирующих структурные белки МД, мутации которых могут ускорить дегенерацию.

Суммирование процесса дегенерации диска зависит от многих факторов, наиболее важными из которых являются трофические расстройства, механические повреждения и генетический полиморфизм.

Постепенное нарушение баланса позвоночника вызывает перегрузку связок и мышц, поддерживающих позвоночник, что дополнительно вызывает усиление симптомов заболеваний.

Основные симптомы, которые возникают при выраженной межпозвоночной грыже:

  • Боль в пораженном участке с иррадиацией в нижние конечности (ишиас).
  • Тактильные нарушения: онемения, покалывания (в пределах иннервации угнетенного спинного нерва).
  • Парез, то есть слабость или паралич мышц. Через более длительный период времени может привести к атрофии мышц (видимое уменьшение окружности бедер, голени).
  • Ослабление сухожильных рефлексов.
  • Усиление боли при растяжении (симптом Ласге, Мацкевича).

Как это работает

Профилактор Евминова – ортопедический тренажер, который применяют для лечения грыжи МД. Не было проведено ни одного исследования, в котором бы изучалась эффективность устройства.

Методика Евминова не рекомендуется для лечения ГМД. Упражнения, которые требуется выполнять на тренажере, должны быть одобрены лечащим физиотерапевтом.

Неправильное выполнение может вызвать травмы, усиление боли или других симптомов.

Изометрические упражнения, растяжка и раскачивания на доске могут повредить МД. Классификация упражнений по стадиям болезни не подкреплена научно подтвержденными данными. Самостоятельно приобретать тренажер, выполнять упражнения или руководствоваться статьями из интернета не рекомендуется.

Профилактор представляет собой деревянную доску, которую крепят при помощи установочного троса. Крепление должно выдерживать массу тела человека + 20 кг.

На профилакторе выполняют статические упражнения на укрепление мышц живота и поясницы, а также растяжку. Не рекомендовано непроверенными способами пытаться лечиться от серьезных заболеваний.

Несвоевременное лечение ГМД может привести в некоторых случаях к тяжелым неврологическим последствиям. Чем быстрее начато лечение, тем выше шанс быстрого выздоровления.

Противопоказания

Основные противопоказания:

  • доброкачественная или злокачественная опухоль;
  • сердечно-сосудистые заболевания в фазе декомпенсации;
  • остеопороз;
  • обострение ГМД;
  • терминальная стадия остеохондроза грудного, шейного, поясничного и крестцового отделов;
  • аневризма аорты;
  • остеохондрит.

Остеопороз – существенная потеря костной массы, возникающая при различных заболеваниях

Совет! Упражнения должны проходить под наблюдением специалиста. Доска – инструмент, а не метод лечения. Комплекс физиотерапевтических упражнений для лечения позвоночника подбирается с учетом состояния здоровья и характера патологии.

Гимнастикой можно заниматься на тренажерных устройствах строго по показаниям врача. Самостоятельно проводить тренировки категорически запрещено, поскольку неосторожными движениями можно получить травмы позвонков (в области крестца или поясницы).

Упражнения для позвоночника на доске Евминова

Доска Евминова (профилактор Евминова) используется в лечебной физкультуре, на ней можно выполнять упражнения для позвоночника.

Данное приспособление поможет предотвратить развитие серьезных патологий, а также повысить эффективность лечения, и укрепить мышечную систему спины, и тем самым ускорить время выздоровления.

Профилактор Евминова – это очень простой агрегат, его необходимо закрепить под наклоном, и зафиксировать за заднюю панель. Крепеж достаточно сильный, но при этом доску можно перемещать в специальное положение.

Очень важно соблюдать правила использования тренажера, а также выполнения на нем упражнения, так как даже сесть или лечь на него, необходимо по специальной методике.

Лечебная физкультура основана на том, что все упражнения рекомендуется выполнять только в период угасания симптомов патологии.

Если больного беспокоят болезненные позывы острого характера, то занятия следует прекратить, и начинать после устранения неприятных ощущений.

Краткая характеристика

Профилактор Евминова изготовлен из древесины сосновых пород. Особенностью доски является то, что она обладает небольшой гибкостью, именно поэтому ее применяют в лечебных целях, для растягивания мышц спины.

Ее можно выставить индивидуально под рост каждого пациента, а также на ней закреплены восемь ручек, каждая имеет свое назначение.

Может быть немного изменена комплектация, и тогда к агрегату добавляют метр роста, коврик и петельку для специальных упражнений.

Угол наклона доски можно регулировать, это поможет усложнить процесс растяжки либо, наоборот, упростить. Лучшее крепление для профилактора – это шведская стенка.

После ее закрепления стоит убедиться в прочности крепления, и возможности выдержать человеческий вес. Во время выполнения упражнений необходимо менять угол наклона, в зависимости от тяжести упражнения.

Данное приспособление не является травмоопасным, легко устанавливать и применять для выполнения физических упражнений.

Упражнения на доске Евминова можно проводить в домашних условиях

Если есть возможность, и время, при помощи подручных средств можно изготовить доску Евминова в домашних условиях. Все процедуры для выполнения стоит согласовать с лечащим врачом, так как не все пациенты допускаются к их выполнению, поскольку есть перечень противопоказаний. В идеале, все лечебные мероприятия, в том числе и ЛФК на профилакторе, должны проходит под присмотром специалиста.

Правила при выполнении

Перед тем как выполнять упражнения на доске Евминова, стоит ознакомиться с правилами, которые стоит выполнять, чтобы избежать травматизации. Их необходимо выполнять в следующем порядке. Выбор упражнений, а также их интенсивность и угол наклона доски, под которым будем выполняться тренировка выбирает доктор.

Гимнастика при сколиозе

Данные параметры могут изменяться в процессе лечения. Кроме этого, стоит также учитывать возраст пациента, пол, массу тела и диагноз пациента. Для того чтобы правильно выполнить физические упражнения, необходимо снизить внутридисковое давление, такой эффект достигается при помощи лежачего положения под наклоном на доске Евминова.

Пациенту должно быть комфортно во время процедуры, болезненность вовремя тренировки свидетельствует о том, что стоит пока воздержаться от упражнений или же сделать перерыв. Все упражнения должны делаться плавно, никаких резких движений, а мышечная система должна быть полностью расслаблена.

В процессе лечения доктор должен изменять угол наклона доски.

Во время тренировки необходимо соблюдать соотношение упражнений, выполненных в медленном темпе, а также упражнений силового характера, которые необходимы для формирования мышечного корсета. Если тело человека еще не готово к силовым видам тренировок, то может произойти разбалансировка.

Если период обострения патологий прошел несколько дней назад, то стоит воздержаться от упражнений с поднятием ног в прямом положении и поворотами тела.

Ведь именно они могут ухудшать течение заболевания в пораженном участке. При патологиях позвоночника стоит исключить наклоны туловища вперед, так ка может привести к смещению диска.

Во время упражнений стоит придерживаться всех рекомендаций и указаний лечащего врача.

Профилактор Евминова можно использовать в педиатрической практике

Примеры упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений для позвоночника на профилакторе Евминова включает в себя методики, суть которых заключается в вытяжении позвонков под массой тела пациента.

Доску используют в комплексном лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника.

Когда позвоночник вытягивается, то происходит перераспределение нагрузки, и некоторые позвонки становятся не такими «сжатыми», происходит мышечное расслабление, увеличивается эластичность связочного аппарата, улучшается кровоснабжение позвоночника.

В зависимости от тяжести заболевания, наличия противопоказаний и поставленных задач, можно выделить три вида упражнений:

  • щадящего характера;
  • реабилитационные;
  • интенсивные упражнения.

Упражнения щадящего характера

Упражнения щадящего характера используют для того, чтобы устранить перепады давления, убрать спазм мышечной мускулатуры, нормализовать кровообращение.

Угол наклона аппарата должен быть минимальным, с целью минимального влияния на позвоночник. Далее краткое описание нескольких щадящих упражнений.

Нижние конечности необходимо согнуть в коленях, положение ступней не изменяется, а коленный сустав стоит повернуть в бок и вернуть в исходное положение.

Пациент должен лечь на спину, и притягивает пальцы на ногах к себе, и возвращает их в первоначальное положение. Исходное положение как в первом варианте, колени необходимо подтянуть к грудной клетке и после вернуть обратно. Задание выполняется для каждой ноги по очереди. Методика такая же, как и в упражнении №3, только ноги необходимо сгибать вместе.

Реабилитационные мероприятия

В период реабилитации сложность упражнений увеличивается, как и угол наклона доски Евминова. Основная задача такого комплекса – это растяжение спины и исправление позвоночника.

Для этого необходимо выполнять ниже приведенные упражнения. Исходная позиция – лежа на животе.

Туловище необходимо зафиксировать в стабильном положении, и держаться руками за ручки профилактора, которые расположены сбоку.

Плавными движениями пациент подтягивает ступни к области ягоцид. Когда человек почувствовал максимальной напряжение, то стоит задержаться в этой точке на 5–10 секунд, и так же плавно опустить ступни назад.

Больной ложится на спину, и все так же держится за боковые ручки, под прямым углом необходимо поднять обе ноги вместе и плавно опустить. Исходное положение аналогичное предыдущему упражнению.

Ноги необходимо согнуть в коленях и поочередно сгибать, пытаясь соприкоснуться с грудной клеткой.

В позиции лежа на спине, необходимо немного согнуть ноги, и отвести их в сторону, при этом коленные суставы должны быть сомкнуты между собой, и так попеременно, то в правую, то в левую сторону.

Ступни необходимо завести за ручки, и зафиксироваться, в таком положении голова будет ниже уровня ног. Взгляд направлен вверх.

Грудную клетку и плечевой пояс необходимо плавно поднимать вверх, при этом руки должны быть расположены на затылке.

Положение, в котором голова находится ниже уровня ног используют в интенсивной терапии

Интенсивные упражнения

Данным режим тренировок предполагает выполнение самых сложных упражнений. Данный вид нагрузки можно использовать после окончания периода реабилитации и обострения. Ведь все дегенеративные изменения, которые происходили в теле человека, не проходят бесследно. Развитие рецидива никто не исключает, и с целью профилактики используют доску Евминова.

Упражнения, которые используют в период реабилитации, можно применять в интенсивном курсе, но доску необходимо разместить под углом восемьдесят градусов.

Кроме этого, можно лечь на спину, поднять обе ноги и удерживаться в таком положении от 5 до 10 секунд. В положении на животе можно немного приподымать конечности, тем самым плавно их подтягивая.

Далее можно переместиться в позицию, когда голова находится ниже уровня ног, и приподнимать туловище вверх, а потом возвращаться в исходную позицию.

Все вышеперечисленные упражнения можно использовать в комплексном лечении остеохондроза, сколиоза, грыжах позвоночника, ишалгии и других патологиях опорно-двигательного аппарата.

В первую очередь, занятия на профилакторе Евминова позволят устранить болезненные ощущения в спине.

При регулярном использовании данного прибора можно укрепить мышечный корсет, растянуть позвоночник, и это все позволит его выпрямить и значительно улучшить здоровье спины.

Как вылечить межпозвоночную грыжу на доске Евминова 4

Хорошо зарекомендовала себя методика лечения межпозвоночной грыжи с помощью доски Евминова (другие названия доски Евминова – тренажер Евминова, профилактор Евминова). Методика включает в себя комплекс упражнений на доске, при котором происходит тренировка мышц спины и в то же время позвоночник находится в состоянии «разгрузки».

Конфигурация тренажера

  • Доска деревянная, обязательно залакированная, поскольку должно быть хорошее скольжение по доске. Доска крепится к стене под определенным углом. Угол наклона доски может регулироваться, поскольку в упражнениях комплекса могут быть разные углы наклона.
  • Регулируемые подвижными рукоятками, положение которых также зависит от выполняемых тренировочных упражнений.

В идеальном варианте необходимо приобрести доску, точно подобранную под рост. Но как показало время, покупают одну доску на всю семью, подбирая длину по самому высокому члену семьи.

Следует обратить ваше внимание на то, что в оригинальный комплект тренажера Евминова входит также петля Глиссона (шейный тренажер).

Если нет возможности приобрести тренажер, можно изготовить самому, но главное условие – скользящая поверхность.

Главные положения методики

Совмещение дозированного вытяжения (разгрузки) позвоночника с одновременным направленным тренингом глубоких (коротких) мышц спины.

Вытяжение (разгрузка) позвоночника необходимо для разгрузки межпозвонковых дисков, вследствие чего будет происходить освобождение зажатых нервных окончаний. В процессе расслабления и вытяжения постепенно нормализуется тонус спазмированых мышц.

Процесс расслабления и вытяжения становится максимально продуктивны за счет изменения угла наклона доски с учетом состояния позвоночника, веса человека и задач, решаемых в данном упражнении.

Направленный тренинг коротких мышц спины, поддерживающих позвоночник, призван решить следующие задачи:

  • увеличить количество межклеточной жидкости,
  • активизировать обменные процессы,
  • сформировать развитый мышечный корсет.

Перед приобретением тренажера необходимо ознакомиться с временными противопоказаниями к занятиям на тренажере и со списком заболеваний, при которых использование этой методики противопоказано.

Комплекс упражнений на доске

Все упражнения на доске проводятся без резких движений и рывков, плавно и медленно. Время проведения одного занятия не должна превышать 15–20 минут. Первоначально угол наклона доски установить на 30⁰ относительно уровня пола. Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение.

Первый блок упражнений

Исходное положение (ИП) – лежа на спине, ноги вместе.

1 ИП. Поворачиваем сомкнутые стопы попеременно вправо-влево. Повторяем упражнение 10–15 раз.
2 ИП. Тянем стопы вперед «на себя» и одновременно голову наклоняем вперед, стараясь прижать подбородок к груди. 10 раз.

Следующие семь упражнений повторяем по 3–5 раз.

3 ИП. Плавно сгибаем правую ногу в колене, не отрывая стопы от доски (скользя стопой по доске). Возвращаемся в ИП. То же самое делаем и с левой ногой. Затем вместе сгибаем две ноги также не отрывая стоп от доски. Опускаем ноги в исходное положение.
4 ИП. Медленно сгибаем правую ногу в колене, стопа движется по доске. Отводим колено в сторону вправо. Возвращаемся в ИП. Повторяем упражнение для левой ноги. Затем вместе сгибаем две ноги и разводим в разные стороны. Возвращаемся в ИП.
5 ИП. Не сгибая ногу отводим ее в сторону и обратно в ИП. Повторяем движение для второй ноги. Разводим обе ноги в стороны. Назад в ИП.
6 ИП. Поднимаем и опускаем правую ногу максимально вверх. Делаем тоже самое левой ногой. Поднимаем и опускаем обе ноги вместе.
7 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях, прижимая стопы ближе к тазу. Делаем наклон обеими ногами вправо, затем влево. ИП.

Второй блок упражнений

8 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях, не отрывая стопы от доски. Поднимаем таз вверх. Плавно возвращаемся в ИП.
9 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях. Наклоняем голову вперед и одновременно коленями тянемся к голове. Медленно опускаем ноги в ИП.
10 ИП. Приподнимаем немного ноги над доской и делаем упражнение «ножницы» – скрещивание и разведение ног.

В этом упражнении после скрещивания меняем ногу, которая была сверху, становится снизу . Повторяем движения 10 раз не опуская ноги на доску. Возвращаемся в ИП.
11 ИП. Поднимаем ноги над доской, сгибаем в коленях и делаем круговые движения «велосипед», 5 раз вперед, 5 раз назад. Плавно встаем.

Меняем положение на доске. Исходное положение – лежа на животе.

Упражнения до конца этого блока выполняем 3–5 раз.

12 ИП. Сгибаем правую ногу, отводя стопу максимально вверх и одновременно поворачиваем голову вправо, возвращаемся в ИП. Повторяем упражнение с левой ногой и голову поворачиваем влево. Поднимаем обе ноги, голову стараемся максимально закинуть назад, возвращаемся в ИП.
13 ИП. Приподнимаем обе ноги вверх, не сгибая в коленях. Плавно разводим в стороны. И снова принимаем исходное положение.
14 ИП. Одновременно поднимаем правую ногу и левую руку, возвращаемся в ИП. Поднимаем левую ногу и правую руку. Медленно встаем.

Третий блок (усложненный)

Исходное положение – на доске вниз головой лежа на животе, ноги зацеплены за рукоятки, голова направлена вниз.

15 ИП. Руки заведены назад на спину «в замок». Поднимаем и закидываем голову вверх, выгибая спину и оттягивая руки не разжимая сцепленные пальцы, повторяем 3 раза. Возвращаемся в ИП. Опускаем руки вдоль доски вниз, отдыхаем.
16 ИП. Руки разводим в стороны. Поднимаем максимально туловище вверх, опускаем, 3–5 раз. ИП. Растягиваем руки вдоль доски.
17 ИП. Пальцы рук цепляем «в замок» на задней стороне шеи, локти разводим в стороны. Поднимаем туловище максимально вверх, опускаемся, 3–5 раз. ИП. 20с отдыхаем.
18 ИП. Руки лежат на доске. Пытаемся приподнимать руки вдоль доски, не отрывая их от доски – туловище за счет этого выгибается. Делаем максимально прогиб. Ладони упираются в доску. Не торопясь возвращаемся в ИП. Встаем.

После комплекса упражнений ложимся на полужесткую подстилку или матрац, отдыхаем, релаксируем.

Комплекс упражнений на доске Евминова, который презентуют сотрудники Центра Евминова.

Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение, он сам подскажет, какие упражнения вам подходят, а что можно не делать.

Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-реабилитологу, принести снимки позвоночной грыжи, чтобы врач смог разработать комплекс упражнений по вашей проблеме. А общий комплекс необходимо будет выполнять несколько раз в год в профилактических целях.

На котором показан прием у реабилитолога. Инструктор показывает пациентке вводный курс упражнений.

Отзывы врачей

Ортопед-травматолог Александр Косяков

рекомендует своим пациентам, особенно офисным работникам, делать упражнения на доске. Врач приятно удивляется, когда пациенты говорят, что у них в офисе есть такая доска и можно 5-7 минут выделить на упражнений.

Доктор медицинских наук, профессор Геннадий Апанасенко

«Заслуга Евминова заключается в том, что он детально разработал методику физических упражнений на наклонной плоскости при поражении различных сегментов позвоночного столба.

Методика его хороша еще и тем, что она позволяет не только лечить уже развившиеся патологические процессы, но она чрезвычайно хороша еще и тем, что она позволяет предупредить появление этого процесса.

И если бы сейчас меня спросили: «Честно, Вы бы приобрели профилактор для себя?», я бы ответил: Да. В каждой семье должен быть профилактор, особенно в тех семьях, где есть дети».

Нейрохирург Игорь Курилец

«Мы каждый день назначаем доску Евминова, потому что мы говорим, что оперируем только малую часть пациентов. Большинству больных назначается консервативное лечение».

Каждому, кто закончил основной курс лечения по методике Евминова, рекомендуют во избежание последующих обострений, заниматься ежедневно 5–7 минут профилактическими упражнениями по упрощенной программе.

О Методике Евминова — этапы восстановления позвоночника

Методика Евминова

Уникальная методика В.В. Евминова, созданная в соавторстве с профессором, доктором наук В.Я. Фищенко за 15 лет своего существования помогла вернуть утраченное здоровье позвоночника более чем 250 000 человек, и это – только в нашей стране. Многих буквально поставила на ноги без медикаментов и хирургического вмешательства.

120 000 семей приобрели профилактор Евминова (ортопедический тренажер), установили его дома для систематических занятий. Большинство забыло о болях в спине и вернулось к полноценной жизни. Уникальному изобретению Евминова предшествовала личная драма.

Путь от тяжелого диагноза… к изобретению!

В 20 лет Вячеслав Владимирович получил травму, поднимая штангу. Отлежавшись и немного подлечившись, он вернулся к спорту и забыл об инциденте. Окончив институт физкультуры, в течение последующих лет Евминов достиг вершин – получил звание заслуженного тренера Украины, возглавил сборную СССР по академической гребле в качестве старшего тренера.

Но 30 лет спустя давняя травма ему тяжело аукнулась. Евминов упал на улице и не смог встать на ноги – они отнялись. Рентген обнаружил грыжу диска между IV и V позвонками, защемление нервного окончания стало периодически «отключать» ноги. После многочисленных походов к врачам с постоянной болью в спине, он попал в НИИ травматологии к Виталию Фищенко, который руководил клиникой хирургии позвоночника. Его вердиктом стала операция. Профессор честно предупредил о шансах – 50 на 50, в случае неудачи – инвалидная коляска.

Евминов решил бороться сам. Он сравнил позвоночник с бусами, нанизанными на нить, которые бросили на стол. Если потянуть за нить, то бусинки выстроятся в стройный ряд. И начал тренироваться на гимнастической скамье, установив ее под наклоном. Соорудил самодельный упор для рук, чтобы не съезжать, и стал делать свои упражнения – сотни и тысячи раз… Боль стала отступать.

Угол наклона скамьи Евминов постепенно увеличивал, и через 8 месяцев вернулся к профессору с рентгеновским снимком – он был чист. Виталий Фищенко не верил своим глазам, много расспрашивал, и предложил сотрудничество в разработке новаторской методики.

Результат плодотворного соавторства

В результате творческого тандема профессионального спортсмена и профессора, хирурга-травматолога, появился ортопедический тренажер – профилактор Евминова и комплекс специальных упражнений (кинезотерапия). Метод запатентовали, он прошел необходимые медицинские исследования и был одобрен Министерством здравоохранения Украины.

Уникальность данной методики в том, что она запускает механизм самовосстановления позвоночника, причем в любом возрасте! Межпозвоночные грыжи, сколиозы, радикулиты, спондилоартрозы, протрузии и многие другие заболевания отступают при систематических тренировках, без медикаментов и хирургического вмешательства.

Как же работает эта методика?

Суть методики Евминова

Дозированное вытяжение (разгрузка) позвоночника

направленный тренинг глубоких (коротких) мышц спины

Основная причина заболеваний позвоночника – разрушение межпозвоночных дисков, своего рода «прокладок», необходимых для его полноценной работы. Задача дисков – раздвигать и соединять позвонки, что обеспечивает непринужденное, плавное движение позвоночного столба. Когда структуры дисков не получают достаточного питания, они теряют влагу и деформируются, что приводит к различным болезням.

Принцип действия

Разгрузка позвоночника с одновременной тренировкой коротких мышц спины по Евминову способствует запуску «насосного механизма». Он в дальнейшем позволяет межпозвоночным дискам получать активное питание.

При систематических занятиях на профилакторе (ортопедическом тренажере), вследствие вытяжения, вдоль позвоночного столба образуется пространство, которое начинают «заполнять» окрепшие мышцы. И, как результат, — ежедневные нагрузки на позвоночник уже приходятся на тренированный мышечный корсет, а не на межпозвоночные диски. Они прекращают деформироваться и начинают интенсивно восстанавливаться.

Благодаря наклонной поверхности «доски Евминова», для позвоночника создается наиболее щадящий режим тренировок. При этом опытные методисты регулируют угол наклона, учитывающий несколько индивидуальных параметров: диагноз человека, его вес, возраст и текущее состояние.

Методика в действии: чего можно достичь?

Кинезотерапия по данному методу позволяет:

  • активизировать обмен веществ в структурах позвоночника, причем вне зависимости от возраста;
  • получить стойкий положительный эффект лечения без медикаментов;
  • вернуть позвоночнику правильное положение и природные изгибы, жизненно необходимые для его амортизации;
  • забыть про боль в спине.

По словам самого Евминова, подобный мощный лечебно-оздоровительный эффект для позвоночника дает только плавание, а профилактор позволяет его достичь не выходя из дома. 90% людей, прошедших данную кинезотерапию, рекомендуют ее друзьям и близким. Особо впечатляющих результатов можно достичь в сочетании занятий на профилакторе с лечебным массажем.

Этапы восстановления позвоночника

Методика Евминова позволяет восстанавливать структуры межпозвонковых дисков. Достижение такого результата означает, что после лечения позвоночник в полной мере будет способен выполнять свои природные функции.

Воздействие на позвоночник во время занятий на профилакторе Евминова:

1

восстановительный, при котором ставится задача снять обострение, избавить человека от боли, убрать мышечный спазм, изменить режим питания межпозвонковых дисков и подготовить глубокие мышцы спины с тем, чтобы перераспределить нагрузки на межпозвонковые диски

2

укрепляющий связки и мышцы, удерживающие позвоночный столб, для того, чтобы он мог свободно переносить ежедневные нагрузки, возникающие в жизни любого человека

3

поддерживающий, целью которого является поддержание позвоночника в хорошем функциональном состоянии и замедление процессов старения и износа межпозвонковых дисков при помощи элементарного ухода за позвоночником

Такой подход подразумевает, с одной стороны, необходимость преодоления периода обострения под контролем специалиста, с другой стороны, возможность самостоятельного ухода за позвоночником дома или на работе.
Поэтому лечение по Методике Евминова проходит в несколько этапов с постоянной корректировкой программы в течении года.

Если у Вас:

  • боль в спине

  • боль в пояснице
  • болезнь Бехтерева
  • болезнь Шейермана-Мау
  • грыжи межпозвонковые
  • грыжи Шморля
  • искривления позвоночника
  • невралгия межреберная
  • кифоз
  • лордоз
  • люмбаго
  • нарушения осанки
  • смещения дисков
  • перекос таза
  • плоскостопие
  • прострел
  • протрузия
  • радикулит
  • сколиоз
  • остеохондроз (шейный, грудной, поясничный)
  • спондилёз
  • защемления нервных окончаний

Методика Евминова как раз разработана для того, чтобы справляться с такими недугами позвоночника. Лечение на профилакторе Евминова дает гарантированно положительный результат.

Программа лечения представляет собой индивидуальный комплекс лечебных упражнений с учетом возраста и физического состояния. После приема у врача – вертебролога в Центре Евминова пациенту подбирается необходимая программа занятий на профилакторе. Обучение упражнениям и рекомендации по их выполнению дает методист.

Профилактика болезней спины

Вылечить спину — просто, нужно только выполнять упражнения на профилакторе по методике Евминова.

Если Вы хотите:

Иметь хорошую осанку

Быть стройным, красивым, подтянутым

Иметь хорошую фигуру

Уметь снимать усталость и напряжение, накопленные за день

Наладить работу центральной нервной системы

Позаботиться о нормальной работе всех внутренних органов

Быть здоровым и никогда не знать, что такое боли в спине

Избавиться от головной боли и давления

Занятия по Методике Евминова на Профилакторе Евминова рекомендованы к использованию в медицинских учреждениях, в санаториях и пансионатах, в детских садах, школах, спортклубах. А также в офисах и на предприятиях для людей, которым большую часть рабочего времени приходится проводить за компьютером, либо офисным столом.

Методика детям

Осанка ребенка начинает формироваться в 6-8, а завершается в 18-20 лет. На протяжении этого важнейшего этапа идет созревание нервной системы, формирование всего опорно-двигательного аппарата (включая своды стоп), вырабатывается устойчивый двигательный стереотип.

Однако слабые мышцы спины, привычка сидеть в позах, неестественных для анатомии позвоночника и отсутствие правильных физических нагрузок приводят 80% дошкольников и детей младших классов к тому, что врачи называют «сколиотической осанкой». Именно она в будущем и провоцирует развитие более серьезных проблем.

К сожалению, родители замечают признаки искривления позвоночника у детей гораздо позже специалистов. Как же избежать появления патологии?

Что важно знать о фазе активного роста ребенка

У девочек пиковый скачок роста приходится на 9-11 лет и в среднем составляет 7-8 см за год. Затем до 16 лет они ежегодно прибавляют по 2-3 см. После этого возраста рост существенно замедляется, практически останавливается.

Мальчики «стартуют» позже девочек – примерно в 12-13, а пик приходится на 14 лет, составляя 10-15 см за год. Однако период активного роста длится у них дольше и заканчивается к 18 годам.

Если у ребенка есть начальные признаки перекоса таза, сколиотической осанки, кривошеи, то в период активного роста ситуация, как правило, резко ухудшается.

Важно помнить, что детский сколиоз и другие искривления позвоночника – это не только эстетический дефект, но и нарушение работы внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Методика Евминова в детских программах

В нашем центре за 18 лет деятельности созданы и отработаны эффективные программы профилактики и лечения разных нарушений осанки. В том числе, ведется результативная работа с детскими сколиозами I, II и III степени на ортопедическом тренажере Евминова.

Занятия проводят опытные методисты, работая с детьми и подростками разных возрастов.

Каждый ребенок получает индивидуальный подход – в зависимости от возраста, физического состояния, особенностей организма и поставленного диагноза.

За курс лечения в центре ваш ребенок:

  • научится правильному расслаблению, разгрузке спины;

  • укрепит мышечный корсет, который будет защищать позвоночник от дальнейших перегрузок;

  • исправит осанку, станет выглядеть и чувствовать себя лучше.

  • Кроме того, многие родители отмечают, что у детей на фоне занятий улучшается сон, они становятся более уравновешенными.

Не ждите периода активного роста с сопутствующими проблемами – приводите ребенка прямо сейчас.

Самому маленькому пациенту центра Евминова в Одессе всего… 5 лет!

Противопоказания

Абсолютные противопоказания для занятий на профилакторе Евминова, при которых выполнение упражнений невозможны в силу тяжёлого состояния пациента:

  • Гемморагический инсульт
  • Грубые нарушения в работе ЦНС и ПНС (параличи, глубокие парезы, нарушения после ДЦП, инсультов, энцефалитов и т.д.).
  • Рассеянный склероз, рассеянный энцефаломиелит с нарушениями функции тазовых органов, двигательными нарушениями, атаксией.
  • Острые соматические заболевания, инфекционные заболевания (в т.ч. туберкулез), обострение хронического заболевания до достижения ремиссии.
  • ЖКБ (хронический калькулезный холецистит), МКБ (коралловидные камни в почках).
  • Аневризма аорты, сердца, легких, сопровождающиеся легочной недостаточностью. ІІ-ІІА-ІІІ ст. и более, в т.ч состояние после операций.
  • Отслоение сетчатки глаз или состояние после операции по привариванию сетчатки, глаукома.
  • Переломы позвоночника, черепа недавние ( до 4х мес.).
  • Острые закрытые, открытые черепно-мозговые травмы и их последствия в виде парезов, параличей.
  • Болезнь Паркинсона, Альцгеймера.
  • Онкозаболевания с метастазированием.
  • Грубые явления остеопороза.
  • Расстройства психики (неврозы, психозы, МПД, шизофрения и т.д.).
  • Грыжи пупочные, паховые, белой линии живота, мозговые.
  • Декомпенсированная гидроцефалия
  • Единичные крупные или множественные крупные гемангиомы
  • Хронические и острые нарушения кровообращения в спинном мозге в виде миелопатий и т.п.
  • Грубые явления арахноидита, перидурита.
  • Частые (1-2 раза в месяц и более) обмороки, эпилептические припадки.
  • Миеломная болезнь

Временные противопоказания к занятиям на Профилакторе Евминова:

  • Общее тяжелое состояние больного
  • Повышение температуры тела выше 37,5
  • Острые заболевания или обострения хронических
  • Опасность возникновения кровотечения (диффузное маточное кровотечение)
  • Интоксикации
  • Инфаркт миокарда с давностью не менее 12 месяцев
  • Беременность более 22 недель (необходим контроль специалиста)
  • Артериальная гипертензия с ретинопатией и без
  • Легочная недостаточность со снижением ЖЕЛ на 50% и больше от должных величин
  • Острые нарушения мозгового кровообращения
  • Гипертония 3 степени
  • Выраженная недостаточность кровообращения (II-Б, III ст)
  • Остеопороз 3 степени
  • Миастения

болезни спины, остеохондроз, грыжа диска, грыжи и протрузии, радикулит, сколиоз, нарушения осанки, лечение по методике Евминова, профилактика болезней позвоночника, боль в спине,

Все Программы, разработанные на основе Методики Евминова,
делятся на 4 основные группы

1. Лечебные программы – предназначены для лечения различных заболеваний позвоночника, таких как сколиоз, остеохондроз, грыжи дисков, протрузии, спондилолистез и другие. Занятия по лечебным программам на Профилакторе Евминова снимают обострения, характеризующиеся болевым синдромом, восстанавливают функции позвоночника после травм и хирургических вмешательств.

  • для снятия обострений и синдромов
  • при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника
  • при протрузиях межпозвонковых дисков
  • при грыжах межпозвонковых дисков
  • при нестабильности
  • при сколиозе
  • при нарушениях осанки

Лечебные программы состоят из специально разработанных упражнений для позвоночника, которые применяются при остеохондрозе, сколиозе различной степени, нарушениях осанки, грыжах межпозвонковых дисков, болезни Бехтерева, Шейермана-Мау, спондилолистезе и других заболеваниях. Подбор лечебного комплекса осуществляется индивидуально врачом-вертебрологом  в зависимости от диагноза, возраста и состояния пациента. Он же определяет: начальную нагрузку, угол наклона Профилактора, дозировку упражнений, кратность и темп их выполнения, а также длительность курса.

    Длительность курса лечебных программ составляет от 2 до 12 месяцев в зависимости от сложности заболевания. Продолжительность одного занятия от 5 до 15 мин, общее число занятий 3-4 раза в день.

Лечение по Методике Евминова проходит в несколько этапов с постоянной корректировкой программы врачом-вертебрологом.

Внимание!

  • Перед началом любых занятий на Профилакторе в лечебных целях, обязательно посетите консультацию врача-вертебролога в Центре Евминова и пройдите занятие с инструктором ЛФК.
  • Не отступайте от методических рекомендаций врача, если Вы занимаетесь по одной из Лечебных программ.
  • Не применяйте комплексы упражнений, назначенные другим людям, для лечения своего заболевания, даже если у Вас такой же диагноз. Каждые человек со своими проблемами уникален! А занимаясь по чужому назначению, Вы можете нанести вред своему здоровью!

 

2. Оздоровительные программы. Основное их назначение – профилактика заболеваний позвоночника. Оздоровительные программы предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Они помогут решить проблему недостатка двигательной активности тем, кто вынужден много времени проводить сидя за столом, за компьютером, за рулем, и таким образом жизни разрушающим свой позвоночник. Для тех, у кого работа связана с большими и неравномерными физическими нагрузками, занятия по оздоровительным программам  помогут укрепить мышцы спины и обеспечить позвоночник надежной защитой. Также эти программы будут полезны людям, страдающим от нервных перегрузов и стрессов.

Программа «Культура позвоночника» предназначена для ежедневного применения в целях профилактики заболеваний позвоночника. Эта программа учит основным правилам ухода за главной опорной структурой нашего тела, для поддержания ее здоровья и функционального состояния. Программа предназначена для детей и взрослых, не имеющих заболеваний позвоночника.

Если вы хотите всегда оставаться здоровыми и никогда не испытывать дискомфорт или боль в позвоночнике, Вам нужно всего лишь 10 – 20 минут в день уделять упражнениям на Профилакторе Евминова.

Методика занятий:

Два комплекса физических упражнений, чередующихся друг с другом. Упражнения выполняются на Профилакторе Евминова.

Двигательный режим: щадяще-тренирующий. 

Продолжительность занятий: 10-20 минут.

Кратность занятий: 1-2 раза в день. 

Темп и характер выполнения упражнений: медленный. 

Продолжительность курса: ежедневно.

Занятия по Методике Евминова активизируют обменные процессы в межпозвонковых дисках, обеспечивая их питание и водный баланс в пульпозном ядре. Разгрузка позвоночника в результате тракции (вытяжения) на Профилакторе Евминова в сочетании с мышечной нагрузкой благоприятно сказывается на формировании мышечного корсета и красивой фигуры, способствует сохранению естественного роста человека на одном уровне на протяжении всей жизни.

Программа «Культура позвоночника» может быть использована также при различных формах и стадиях остеохондроза позвоночника, стабилизации сколиотической болезни.

 

3. Спортивные программы. Занятия по спортивным программам на Профилакторе Евминова вполне способны заменить занятия в тренажерном зале. Специально подобранные силовые комплексы упражнений позволяют эффективно формировать мышечный корсет, развивать выносливость. Существуют также комплексы упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов. Спортивные программы по Методике Евминова на Профилакторе Евминова – идеальный вариант для тех, кто хочет иметь тренажерный зал дома.

Каждый вид спорта нагружает определенный отдел опорно-двигательного аппарата, что часто приводит к травмам и повреждениям в этом отделе. Со временем могут возникать боли. Комплексы упражнений по Методике Евминова в рамках данной Программы подбираются с учетом состояния позвоночника спортсмена, наличия травм и повреждений и направлены на их устранение.

Программа «Сила и выносливость» состоит из специально разработанных силовых комплексов упражнений, которые позволяют эффективно формировать мышечный корсет, развивать силу и выносливость на фоне разгрузки (вытяжения) позвоночника. Упражнения выполняются на ортопедическом тренажере – Профилакторе Евминова.

Методика занятий:

Несколько комплексов физических упражнений, чередующихся друг с другом.

Двигательный режим: тренирующий.

Темп и характер упражнений: средний, динамический с включением статических упражнений.

Продолжительность занятий: 40-60 минут.

Кратность занятий: 3 — 4 раза в неделю.

Дозировка: 6-8 раз по 4-8 подходов с интервалом в 1,5-2 минуты; можно с отягощением весом от 2 до 16 кг и напряжением длительностью до 6 секунд.

Продолжительность курса: 2-3 месяца.

 

4. Специальные программы. Это ряд программ, разработанных для решения специфических задач.

  •   Коррекция фигуры
  •   Увеличение роста
  •   Для будущих мам
  •   Офис
  •   Для тех, кто за рулем
  •   Антистресс

Программа «Коррекция фигуры»  базируется на основе систематического выполнения  специального комплекса упражнений на Профилакторе Евминова, в сочетании с массажем, диетотерапией, очищением организма. Она разработана для тех, кто ставит перед собой цель сформировать красивую фигуру, откорректировать осанку, похудеть, избавиться от целлюлита, привести мышцы в тонус и придать коже упругость и эластичность.

Все это становится возможным благодаря тому, что упражнения, выполняемые на фоне вытяжения позвоночника, способствуют восстановления нормальной иннервации внутренних органов за счет восстановления структур позвоночника, улучшения кровотока и обмена веществ.

Программа «Антистресс» применяется для снятия физического и умственного утомления, перегрузки. Рекомендуется и людям, которым много времени приходится проводить в положении сидя и, наоборот, — испытывающим постоянные физические нагрузки на организм, и всем, кто страдает от стрессов и переутомления.

Комплекс упражнений по программе «Антистресс» позволяет расслабить мышцы, наладить кровообращение и усилить обменные процессы в организме, что приводит к быстрому успокоению нервной системы, отдыху и восстановлению сил.

Эта программа может эффективно заменить производственную гимнастику для тех, кто работает в офисе, на производстве, в сфере обслуживания. Поможет молодым мамам и домохозяйкам отдыхать от рутинной домашней работы, людям в возрасте – поддерживать жизненный тонус. 

Программа «За рулем» Методики Евминова предусматривает комплексы упражнений на Профилакторе Евминова для снятия мышечных спазмов, вызванных длительными поездками, а также для профилактики или лечения межпозвонковых грыж и протрузий. Упражнения в рамках данной программы направлены на расслабление и последующую тренировку всех групп мышц, задействованных при вождении автомобиля. Занятия на Профилакторе, помимо прочего, налаживают кровообращение в органах малого таза, что является своеобразной профилактикой простатита (еще одной профессиональной болезни водителей), а также благотворно влияет на потенцию.

Профессиональным водителям, осуществляющим длительные поездки на далекие расстояния, рекомендуется брать Профилактор с собой в дорогу и заниматься во время остановок. Всем без исключения водителям рекомендуется заниматься по программе «За рулем» перед каждой поездкой и после её окончания.

Работа в офисе – это, главным образом, сидячая работа, которая оказывает сильную, порой разрушительную нагрузку на позвоночник.

При сидячей работе за компьютером часто могут возникать боли в грудном отделе. Это связано с неправильным положением компьютера во время работы и с перенапряжением мышц во время печатания или чтения. Из-за однообразной позы мышцы находятся в постоянном напряжении, что приводит к их спазмированию.

Еще одной проблемой офисной работы является чрезмерное растяжение и ослабление мышц поясницы, задней поверхности бедра и ягодиц из-за малоподвижного образа жизни. Это приводит к тому, что впоследствии любые физические нагрузки (перенесение тяжести, передвижение мебели и др. домашняя работа) могут привести к образованию протрузий и грыж поясничного отдела позвоночника.

В рамках Программы «Офис» назначаются комплексы упражнений на Профилакторе Евминова с применением петли Глиссона. Упражнения, с одной стороны, направлены на расслабление и снятие спазма мышц спины и шеи. С другой – на восполнение недостающей двигательной активности и поддержание позвоночника в нормальном функциональном состоянии.

 

Комплекс упражнений на доске Евминова | Med-magazin.ua

Автор:


Дата публикации: 22.12.2017

Принцип работы профилактора (доски) Евминова — это растяжение (тракция) позвоночного столба под весом собственного тела, снятие ущемлений и декомпрессии. Агрегат воздействует на весь позвоночный столб, снимая перенапряжение с мышц спины, лечит коксартроз, сколиоз, остеохондроз.


Тренажер состоит из наклонной доски со сменным углом наклона и поручней, что позволяет выполнять специальный комплекс упражнений на доске Евминова для позвоночника с минимальным приложением силы. В зависимости от проблемы существует план занятий для поясницы, снимающих ущемления. Комплекс упражнений предусматривает доступные упражнения, соединенные в два комплекса длительностью до 30 минут. Гимнастика на доске предусматривает частые выполнения упражнений в течение дня 3-6 подходов в медленном темпе выполнения и длительностью курса 2-12 месяцев.


Специальные упражнения на доске Евминова для спины при сколиозе способствуют выравниванию позвоночного столба, препятствует возникновению системного остеохондроза, люмбаго, межпозвоночных грыж. Благодаря меняющемуся углу наклона и разным программам упражнений разработанных для исправления сколиоза доска производит выравнивание позвоночника в щадящем режиме.


Упражнения на профилакторе Евминова при остеохондрозе комплексно воздействуют на шейный, грудной и пояснично-крестцовый отдел, вытягивая их. Вследствие применения доски во время занятий, освобождаются корешки нервных окончаний, зажимаемые между позвонками и снятие спазма с мышц.  Дозированное применение нагрузки и разгрузки с последующим удлинением позвоночника способствует продуцированию организмом межклеточной жидкости регенерирующей ткани и рекуперирующей остеохондрозы и воспаления.


Схема упражнений на доске Евминова при межпозвоночных грыжах:


• В основу восстановления при наличии межпозвоночных грыж лежит комплекс простых движений растягивающих позвоночный столб и приводящих мышцы в тонус, для втягивания грыжи.


• Основное упражнение, растягивающее позвоночник, является «Гусеница» в котором лежа на доске, ноги ставят по бокам от средства, взявшись руками за поручни, выравнивают ноги, ставя их поочередно на агрегат. 

• Главное правило, для занятий на профилакторе — это размеренность и плавность движений, при соблюдении всех мер безопасности доска для спины Евминова восстановит позвоночный столб и укрепит мышечный корсет.

Методика Евминова Лечение межпозвоночной грыжи Лечение радикулита

Медицинский центр «Реабилитация» является официальным
представителем Методики Евминова. Это методика
лечебной физкультуры (кинезотерапии) для лечения,
восстановления и профилактики заболеваний позвоночника, которая
запатентована и утверждена Министерством здравоохранения
Украины.

Показания для приминения Профилактора
Евминова:

• Лечение и профилактика сколиоза;

• Лечение остеохондроза;

• Лечение межпозвоночной грыжи;

• Лечение радикулита;

• Восстановление после травм и операций.

Занятия на Профилакторе Евминова основаны на
вытяжении которое убирает ущемление нерва и одновременной тренировке мышц спины, что очень важно для сохранения
здоровья позвоночника и восстановления его структур при
уже появившихся нарушениях в более сложных случаях нужно провести
подготовку: убрать боль и восстановить подвижность а самое главное
стимулировать регенерацию межпозвоночного диска
самым современным методом ударно-волновой терапией альтернативы которому не
существует.

Программа лечебного комплекса упражнений подбирается
индивидуально врачами центра, в зависимости от диагноза, возраста и
состояния пациента.

Занятия происходят под присмотром инструктора.

Каждому пациенту назначают:

• начальную нагрузку;

• угол наклона Профилактора;

• дозировку упражнений;

• кратность и темп их выполнения;

• а также длительность лечебного курса.

Методика Евминова направлена на укрепление мышечного корсета и
формирование правильной осанки, ведь развитый мышечный корсет
защищает позвоночник от травмирующих влияний повседневной жизни и
придает позвоночнику правильное физиологическое положение.

В Медицинском центре возможны следующие услуги:

1. Занятия на профилакторе Евминова под
присмотром инструктора ЛФК. Стоимость занятия 50,00 грн.

2. Подбор программы лечебного комплекса
упражнений
(подбирается индивидуально врачами центра, в
зависимости от диагноза, возраста и состояния пациента)

3. Продажа Профилакторов Евминова.

Стоимость профилактора 3300,00 грн.

В стоимость входит: профилактор, петля Глиссона, крепление,
документация.

За более детальной информацией можете связаться с нами по
телефону:

(061)-70-80-384

(094)-93-62-384

(096)-80-57-511 Киевстар

(050)-73-23-511 МТС

Медицинский центр Ударно-волновой терапии

г. Запорожье, ул. Мира, дом 13/ пр. Соборный, 155

Остановка транспорта «Мира»

Запорожский филиал Центра Евминова. Лечение межпозвоночной грыжи. Лечение радикулита

Медицинский центр ПП«Реабилитация» является официальным
представителем Методики Евминова. Это методика
лечебной физкультуры (кинезотерапии) для лечения,
восстановления и профилактики заболеваний позвоночника, которая
запатентована и утверждена Министерством здравоохранения
Украины.

Купить профилактор (доску)
Евминова
можете в нашем Медицинском центре, по адресу: ул.
Мира, 13 (остановка общественного транспорта «Мира»).

Контактные телефоны:

(061)70-80-384; (094)93-62-384;
(067)99-44-265

Цена профилактора Евминова 3300,00
грн

В стоимость входит: профилактор Евминова, петля
Глиссона, крепление, документация, консультация врача и 2 занятия с
методистом.

Показания для приминения Профилактора
Евминова:

• Лечение и профилактика сколиоза;

• Лечение остеохондроза;

• Лечение межпозвоночной грыжи;

• Лечение радикулита;

• Восстановление после травм и операций.

Занятия на Профилакторе Евминова основаны на
вытяжении которое убирает ущемление нерва и одновременной тренировке мышц спины, что очень важно для сохранения
здоровья позвоночника и восстановления его структур при
уже появившихся нарушениях в более сложных случаях нужно провести
подготовку: убрать боль и восстановить подвижность а самое главное
стимулировать регенерацию межпозвоночного диска
самым современным методом ударно-волновой терапией альтернативы которому не
существует.

Программа лечебного комплекса упражнений подбирается
индивидуально врачами центра, в зависимости от диагноза, возраста и
состояния пациента.

Занятия происходят под присмотром инструктора.

Каждому пациенту назначают:

• начальную нагрузку;

• угол наклона Профилактора;

• дозировку упражнений;

• кратность и темп их выполнения;

• а также длительность лечебного курса.

Методика Евминова направлена на укрепление мышечного корсета и
формирование правильной осанки, ведь развитый мышечный корсет
защищает позвоночник от травмирующих влияний повседневной жизни и
придает позвоночнику правильное физиологическое положение.

Лечение межпозвоночной грыжи на доске Евминова: видео и фото

Хорошо зарекомендовала себя методика лечения межпозвоночной грыжи с помощью доски Евминова (другие названия доски Евминова – тренажер Евминова, профилактор Евминова). Методика включает в себя комплекс упражнений на доске, при котором происходит тренировка мышц спины и в то же время позвоночник находится в состоянии «разгрузки».

Конфигурация тренажера

  • Доска деревянная, обязательно залакированная, поскольку должно быть хорошее скольжение по доске. Доска крепится к стене под определенным углом. Угол наклона доски может регулироваться, поскольку в упражнениях комплекса могут быть разные углы наклона.
  • Регулируемые подвижными рукоятками, положение которых также зависит от выполняемых тренировочных упражнений.

В идеальном варианте необходимо приобрести доску, точно подобранную под рост. Но как показало время, покупают одну доску на всю семью, подбирая длину по самому высокому члену семьи. Следует обратить ваше внимание на то, что в оригинальный комплект тренажера Евминова входит также петля Глиссона (шейный тренажер).

Если нет возможности приобрести тренажер, можно изготовить самому, но главное условие – скользящая поверхность.

Видео

Подробно рассказывается, как сделать доску Евминова в домашних условиях.

Главные положения методики

Совмещение дозированного вытяжения (разгрузки) позвоночника с одновременным направленным тренингом глубоких (коротких) мышц спины.

Вытяжение (разгрузка) позвоночника необходимо для разгрузки межпозвонковых дисков, вследствие чего будет происходить освобождение зажатых нервных окончаний. В процессе расслабления и вытяжения постепенно нормализуется тонус спазмированых мышц.

Процесс расслабления и вытяжения становится максимально продуктивны за счет изменения угла наклона доски с учетом состояния позвоночника, веса человека и задач, решаемых в данном упражнении.

Направленный тренинг коротких мышц спины, поддерживающих позвоночник, призван решить следующие задачи:

  • увеличить количество межклеточной жидкости,
  • активизировать обменные процессы,
  • сформировать развитый мышечный корсет.

Методика и тренажер Евминова запатентованы.

Важно!

Перед приобретением тренажера необходимо ознакомиться с временными противопоказаниями к занятиям на тренажере и со списком заболеваний, при которых использование этой методики противопоказано.

Комплекс упражнений на доске

Все упражнения на доске проводятся без резких движений и рывков, плавно и медленно. Время проведения одного занятия не должна превышать 15–20 минут. Первоначально угол наклона доски установить на 30⁰ относительно уровня пола. Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение.

 

Первый блок упражнений

Исходное положение (ИП) – лежа на спине, ноги вместе.

1 ИП. Поворачиваем сомкнутые стопы попеременно вправо-влево. Повторяем упражнение 10–15 раз.
2 ИП. Тянем стопы вперед «на себя» и одновременно голову наклоняем вперед, стараясь прижать подбородок к груди. 10 раз.

Следующие семь упражнений повторяем по 3–5 раз.

3 ИП. Плавно сгибаем правую ногу в колене, не отрывая стопы от доски (скользя стопой по доске). Возвращаемся в ИП. То же самое делаем и с левой ногой. Затем вместе сгибаем две ноги также не отрывая стоп от доски. Опускаем ноги в исходное положение.
4 ИП. Медленно сгибаем правую ногу в колене, стопа движется по доске. Отводим колено в сторону вправо. Возвращаемся в ИП. Повторяем упражнение для левой ноги. Затем вместе сгибаем две ноги и разводим в разные стороны. Возвращаемся в ИП.
5 ИП. Не сгибая ногу отводим ее в сторону и обратно в ИП. Повторяем движение для второй ноги. Разводим обе ноги в стороны. Назад в ИП.
6 ИП. Поднимаем и опускаем правую ногу максимально вверх. Делаем тоже самое левой ногой. Поднимаем и опускаем обе ноги вместе.
7 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях, прижимая стопы ближе к тазу. Делаем наклон обеими ногами вправо, затем влево. ИП.

Второй блок упражнений

8 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях, не отрывая стопы от доски. Поднимаем таз вверх. Плавно возвращаемся в ИП.
9 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях. Наклоняем голову вперед и одновременно коленями тянемся к голове. Медленно опускаем ноги в ИП.
10 ИП. Приподнимаем немного ноги над доской и делаем упражнение «ножницы» – скрещивание и разведение ног. В этом упражнении после скрещивания меняем ногу, которая была сверху, становится снизу . Повторяем движения 10 раз не опуская ноги на доску. Возвращаемся в ИП.
11 ИП. Поднимаем ноги над доской, сгибаем в коленях и делаем круговые движения «велосипед», 5 раз вперед, 5 раз назад. Плавно встаем.

Меняем положение на доске. Исходное положение – лежа на животе. Упражнения до конца этого блока выполняем 3–5 раз.

12 ИП. Сгибаем правую ногу, отводя стопу максимально вверх и одновременно поворачиваем голову вправо, возвращаемся в ИП. Повторяем упражнение с левой ногой и голову поворачиваем влево. Поднимаем обе ноги, голову стараемся максимально закинуть назад, возвращаемся в ИП.
13 ИП. Приподнимаем обе ноги вверх, не сгибая в коленях. Плавно разводим в стороны. И снова принимаем исходное положение.
14 ИП. Одновременно поднимаем правую ногу и левую руку, возвращаемся в ИП. Поднимаем левую ногу и правую руку. Медленно встаем.

Третий блок (усложненный)

Исходное положение – на доске вниз головой лежа на животе, ноги зацеплены за рукоятки, голова направлена вниз.

15 ИП. Руки заведены назад на спину «в замок». Поднимаем и закидываем голову вверх, выгибая спину и оттягивая руки не разжимая сцепленные пальцы, повторяем 3 раза. Возвращаемся в ИП. Опускаем руки вдоль доски вниз, отдыхаем.
16 ИП. Руки разводим в стороны. Поднимаем максимально туловище вверх, опускаем, 3–5 раз. ИП. Растягиваем руки вдоль доски.
17 ИП. Пальцы рук цепляем «в замок» на задней стороне шеи, локти разводим в стороны. Поднимаем туловище максимально вверх, опускаемся, 3–5 раз. ИП. 20с отдыхаем.
18 ИП. Руки лежат на доске. Пытаемся приподнимать руки вдоль доски, не отрывая их от доски – туловище за счет этого выгибается. Делаем максимально прогиб. Ладони упираются в доску. Не торопясь возвращаемся в ИП. Встаем.

После комплекса упражнений ложимся на полужесткую подстилку или матрац, отдыхаем, релаксируем.

Видео

Комплекс упражнений на доске Евминова, который презентуют сотрудники Центра Евминова.

Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение, он сам подскажет, какие упражнения вам подходят, а что можно не делать.

Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-реабилитологу, принести снимки позвоночной грыжи, чтобы врач смог разработать комплекс упражнений по вашей проблеме. А общий комплекс необходимо будет выполнять несколько раз в год в профилактических целях.

Видео

На котором показан прием у реабилитолога. Инструктор показывает пациентке вводный курс упражнений.

 

Отзывы врачей

Ортопед-травматолог Александр Косяков

рекомендует своим пациентам, особенно офисным работникам, делать упражнения на доске. Врач приятно удивляется, когда пациенты говорят, что у них в офисе есть такая доска и можно 5-7 минут выделить на упражнений.

 

Доктор медицинских наук, профессор Геннадий Апанасенко

«Заслуга Евминова заключается в том, что он детально разработал методику физических упражнений на наклонной плоскости при поражении различных сегментов позвоночного столба. Методика его хороша еще и тем, что она позволяет не только лечить уже развившиеся патологические процессы, но она чрезвычайно хороша еще и тем, что она позволяет предупредить появление этого процесса. И если бы сейчас меня спросили: «Честно, Вы бы приобрели профилактор для себя?», я бы ответил: Да. В каждой семье должен быть профилактор, особенно в тех семьях, где есть дети».

Нейрохирург Игорь Курилец

«Мы каждый день назначаем доску Евминова, потому что мы говорим, что оперируем только малую часть пациентов. Большинству больных назначается консервативное лечение».

 

Каждому, кто закончил основной курс лечения по методике Евминова, рекомендуют во избежание последующих обострений, заниматься ежедневно 5–7 минут профилактическими упражнениями по упрощенной программе.

(Всего 12 900, сегодня 1)

учений на профилакторе Евминова | Медицинский центр Аватаге.

Английские исследователи приводят неверные данные: оказывается, две трети жителей планеты страдают различными нарушениями и заболеваниями позвоночника. Особенно эта проблема становится актуальной для тех, чей возраст приближается к сорока годам. Причиной нарушения целостности и работы позвоночника является его раннее старение. И еще есть возможность замедлить или остановить эти деструктивные процессы.

Суть методики занятий на профилакторе Евминова

Основой методики работы на профилакторе Евминова является комплекс действий, направленных на разгибание позвоночника и выполнение специально разработанных упражнений.

Показания к применению профилактора Евминова:

  • Остеохондроз позвоночных отделов, в том числе межпозвонковые грыжи;
  • профилактика и лечение сколиоза;
  • нарушение подшипника;
  • радикулит;
  • исправление дефектов фигуры;
  • уменьшение веса и формирование талии;
  • снятие чувства боли и утомляемости спины;
  • создание мышечного корсета;
  • увеличение роста людей в любом возрасте.

Противопоказания к занятиям на профилакторе Евминова:

  • Онкологические заболевания;
  • Аневризма аорты и сердца;
  • Тяжелые нарушения сердечного ритма;
  • Туберкулез тел позвонков;
  • Гнойный остеомиелит тел позвонков;
  • Травмы спинного мозга с полным или частичным отделением спинного мозга;
  • Психические расстройства.

Лечение с помощью доски Евминова не замедлит появления положительных результатов:

  • укрепление групп мышц , что способствует улучшению состояния физического развития;
  • снятие напряжения и утомления мышц туловища и спины , что особенно беспокоит людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
  • экстракт позвоночника , способствует увеличению роста детей и взрослых;
  • уменьшение веса , коррекция талии и фигуры.

Преимущества упражнений на профилакторе Евминова

  • Устраняет причину болезни позвоночника.
  • Снимает боли в спине, шее и пояснице.
  • Предупреждает развитие патологических процессов в позвоночнике.
  • Восстанавливает функции позвоночника.
  • Эффективный способ лечения множественных грыж межпозвонковых дисков.
  • Эффективно применяется для восстановления позвоночника спортсменов.
  • Применяется в качестве необходимой терапии после перенесенных операций на позвоночнике.
  • Восстанавливает и сохраняет рост человека на протяжении всей жизни.
  • В период открытых зон роста увеличивает рост на 10–15 см в результате занятий по специальной программе.
  • Техника проста в исполнении и подходит для разных возрастных категорий.
  • Применима в домашних условиях и полезна для всех членов семьи.

Профилактор Евминова можно использовать где угодно: дома, на работе, в санатории или медицинском центре.Врачи клиники «Аватаж» с учетом конкретного диагноза составят индивидуальную программу упражнений на доске Евминова. Под руководством физиотерапевта и ЛФК индивидуальные занятия на профилакторе Евминова пройдут максимально эффективно и восстановление позвоночника произойдет быстрее. Вы сможете выполнять упражнения как в клинике «Аватаге», так и дома на собственной доске Евминова в любое удобное время.

Доска Евминова идеально подходит для занятий другими упражнениями из арсенала лечебной гимнастики во время разгибания.Подобные комплексные упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, что является предотвращением боли в будущем.

Лечение сколиоза у детей

Лечение сколиоза у детей

Регулярные профосмотры детей в школьных и дошкольных учреждениях дают плохую статистику: 70% детей страдают теми или иными нарушениями осанки, а 30% — сколиозом

Для таких детей создан специальный комплекс упражнений для укрепления различных групп мышц путем постепенного создания мышечного корсета.Особо отмечу, что упражнения выполняются в условиях разгрузки позвоночника, чтобы снизить вероятность его травм и осложнений.

Профилактор Евминова успешно конкурирует с техникой лечебного плавания, где применяется тот же принцип лечения, потому что он более удобен в эксплуатации и доступен везде: дома, на работе, за городом.

Методика упражнений на профилакторе Евминова получила одобрение Украинской академии медицинских наук и рекомендована к использованию в лечебно-профилактических учреждениях различного профиля как в спортивно-тренировочных залах, так и на производстве, и в домашних условиях.

Доска Евминова

— как сделать самому? Упражнения на доске Евминова. Упражнения на доске Евминова с межпозвоночной грыжей видео

Как только представители человеческого рода из позы на четвереньках в процессе эволюции перешли в вертикальное положение, их позвоночник стал подвергаться дополнительным серьезным нагрузкам. Согласно древним целителям, изложенным в трактатах, прямоходящий человек молод и здоров настолько, насколько гибок его позвоночник — позвоночник.Но стремительное развитие цивилизации вкупе с комфортом привело к бездеятельности современного homo sapiens, вызвав негативные изменения физиологических изгибов тела из-за малой подвижности и малоподвижного образа жизни.

Деформация позвонков, возникающая в результате этих изменений, нарушает нормальное состояние основной опоры человеческого тела. Около 90 процентов людей, живущих на нашей планете, страдают остеохондрозом, который входит в пятерку самых распространенных заболеваний населения мира.Уникальный домашний тренажер — доска Евминова — помогает не только избавиться от деформации и растянуть позвоночник, но и укрепить поддерживающие его мышцы, а также предотвратить появление более грозных недугов опорно-двигательного аппарата — радикулита, сколиоза и др. другие нарушения осанки (лордоз или кифоз).

Для кого предназначен корректор Евминова?

Тысячи людей, чья работа связана с длительным сидением (за компьютером, любым прибором или швейной машинкой), а также те, кто испытывает постоянные серьезные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, по праву называют профилактический тренажер Евминова эффективным средством восстановления вернуть здоровье и предотвратить многие заболевания.

Дети и подростки, у которых продолжают развиваться хрящевые и костные ткани, могут немного вырасти, если регулярно выполнять растяжку и упражнения на доске Евминова. Людям, перешедшим 45-летний рубеж, стоит обратить особое внимание на этот спортивный инвентарь. С возрастом гибкость позвоночника снижается, мышцы спины теряют эластичность, возникают межпозвонковые грыжи, происходит смещение дисков. В результате появляется сильная боль, причиняющая людям много физических и моральных страданий.Доска для спины Евминова может стать надежным помощником в борьбе с патологиями позвоночника, если ваш врач даст разрешение на ее использование. Также чудопрофилактика рекомендуется тучным людям, вес которых приближается или превышает 100 кг. У пациентов с аналогичным весом занятия на турнике, на шведской стенке, бег или прыжки могут вызвать травму позвоночника от чрезмерных нагрузок, а ортопедический тренажер — доска Евминова — даст возможность проводить регулярные упражнения в легкой режим, поддерживающий позвоночник и снижающий нагрузку.С той же целью — мягкой, деликатной тренировки спины — может использоваться пациентами в период реабилитации после операции после консультации с врачом.

Кто создал это полезное профилактическое средство

Автор уникального дизайна профилактической доски и методики лечения многих заболеваний позвоночника — президент Киевского вертебрального оздоровительного центра Вячеслав Евминов. Эффективность его методов лечения подтверждена многочисленными научными исследованиями Минздрава Украины.

Основа методики — тренировка и укрепление мышц спины с максимальной разгрузкой позвоночника. Сегодня заслуженный тренер Украины В.В. Евминов широко известен как в стране, так и за рубежом, оригиналы его изобретения, подробно описанные на официальном сайте его организации, можно найти в медицинском центре Олимпия в Симферополе, НИЦ Альфа-РЭТ в Липецке, областном Одесском центре реабилитации и реабилитации. мер, а также во многих других медицинских центрах стран СНГ и дальнего зарубежья: России и Польши, Грузии и Эстонии, Венгрии, Португалии, Казахстана и Узбекистана.

Особенности и приемы корректора

Оригинальный дозатор Evminova Plaque собран и склеен из планок восьми пород дерева по специальной, научно обоснованной технологии. Это обеспечивает достаточный прогиб доски и ее мягкую амортизацию — главное условие безопасности и эффективности занятий на этом снаряде.

На сайте Центра Евминова вы также можете ознакомиться с программами тренировок, с противопоказаниями, а также с правилами, в соответствии с которыми выполняются упражнения для доски Евминова.

Корректор своими руками!

Следует отметить, что промышленные диспенсеры Евминова — эффективные оболочки, но не на каждый кошелек. Поэтому многие задумываются, как сделать доску Евминова самому. При этом можно сэкономить на дорогих материалах, но все же рабочая поверхность доски должна иметь достаточную жесткость, быть гладкой, умеренно скользить и не впитывать влагу.

Материалы

Во-первых, вам нужен брус сосновый, который легко приобрести на строительном рынке.Размеры — 50х50х3000. Часто продается неотесанный, предназначенный для черных работ на стройке. Далее его нужно разрезать циркулярной пилой на 2 разные части: первая должна быть равна или немного больше роста человека, вторая — около 270 мм. Во-вторых, удобную рабочую поверхность можно получить, купив ДСП (ДСП) шириной 260 мм и длиной, соответствующей росту. Однако придется проявить смекалку, чтобы не переплачивать за целый лист в виде тарелки.Они часто присутствуют в продаже. Можно использовать детали, прочно склеив их между собой, или дверцы старого шкафа из ДСП. Такая поверхность не впитывает влагу, слегка скользит, гладкая и безопасная. Край можно оклеить декоративным скотчем.

В-третьих, для перекладин понадобятся (или чопперы). Один должен быть из мягких пород древесины длиной 1 м и диаметром не более 40 мм, второй — 1,5 м, но диаметром 30 мм, из дуба или бука (более твердая древесина).Затем нужно подготовить доску для ступеней, а также нервюры каретки и лестницы. Подойдет кленовая доска 200х900 мм.

Метизы и приспособления

Далее нам понадобятся для монтажа: монтажная рейка, сращиваемая (2000х40х2 мм), и метизы — болт 70 на 8 мм, стержень 600 на 8 мм, шайбы, гайки. В оригинальном тренажере рабочая доска подвешена на сверхпрочном тросе. Уже сделанная доска Евминова своими руками (рисунок см. Ниже) монтируется на длиннозвенной трехметровой цепи.Она надежно зафиксирует устройство, дав возможность регулировать высоту. Основание доски — лучшее место для крепления крючков.

Еще нам понадобятся (оцинковка), дюбели закрученные, саморезы 50 мм, толстая резина для перекладины, которая должна располагаться рядом с основанием доски. Этой перекладиной ее нужно обить, а каретку и опорную балку — плотной тканью, не образующей складок. Войлочный, верхний материал не будет скрипеть под тяжестью тела.

Как сделать корректор для спинки

Доска Евминова, размеры которой указаны ниже на чертеже, умелыми руками и с творческим подходом делается просто.

Шлифуем черенок лопаты размером 60 см. Затягиваем перекладину резиной (ее завершающую часть), вырезая кусочки из материала. Шилом в резине готовим дырочки, через них прибиваем мелкие зубчики. Далее приступаем к балке: отрезаем длину перекладины и стачиваем до гладкого состояния.Фрезерованием с торцов подготавливаем сквозное отверстие и делаем перемычки. На чертеже видно, что цепочка находится на заднем конце балки, которую необходимо обернуть тканью. Закрепляем степлером. На поверхности ДСП под цепочку готовим полукруглое отверстие. Продеваем звенья, и саморезами крепим опорную поверхность к брусу. Вмонтируем в потолок прочный крючок. Поддеваем к нему карабин, прикрепляем цепочку, нижний конец которой фиксирует доску под углом 20 градусов.Лафет состоит из доски, разрезанной на пару фрагментов — 320 и 200 мм. Под его основание используем короткую балку, длина которой 270 мм, делаем пару сквозных отверстий на 2 стержня длиной 0,8 см. Для их соединения нужно сделать с торцов паз, а затем надеть болты на клей и плотно затянуть гайки. Крепим каретку на гвоздях к перекладине на концах. Нижняя часть каретки должна свободно ходить, и чтобы она не соскользнула вниз, закрепляем ее по всей длине балки с помощью монтажной рейки.

Угол наклона

Для начинающих упражнения на доске Евминова можно выполнять с углом наклона не более 15-20 градусов. Но нужно быть уверенным в отсутствии противопоказаний. При сильных болях (особенно наличии грыж) самолечение опасно! В периоды ремиссии, если врач разрешит, можно начинать с минимальной нагрузки. Даже при небольшом дискомфорте, который доставляет вам доска Евминова, упражнения следует немедленно прекратить!

Упорство, терпение и регулярные тренировки

Опираясь спиной на доску, висим на перекладине, тянем ноги вниз, концентрируясь на угле — не более 20 градусов, повторения — не более 2-3.Оставаясь в прежнем положении, опускаем ноги по краям доски с двух сторон и вытягиваем позвоночник в полувешке. Переворачиваемся на животе, упираемся ладонями в скамейку, напрягаем и подтягиваем подбородок к груди, стараясь ее коснуться. Это упражнение помогает устранить искривление позвоночника. Лежа на спине, держась за перекладину, поворачивайте ноги, попеременно покачиваясь в разные стороны. Угол скручивания позвоночника в этом случае не более 20 градусов!

Заключение

Методика Евминова, какой бы хорошей она ни была, не панацея от всех болезней «столпа жизни» и не единственный способ их лечения.Но в сочетании с врачебным наблюдением, процедурами, классической ЛФК, массажем и регулярными упражнениями качество жизни и здоровья уже заметно улучшится. А для людей, страдающих лишь малоподвижной физической активностью и незначительными нарушениями осанки, доска Евминова станет надежным профилактиком многих заболеваний на долгие годы!


Доска Евминова — отличный тренажер для поддержания своего тела в тонусе. Тренироваться на доске Евминова несложно, а сам тренажер не занимает много места, что является большим плюсом для владельцев небольших квартир.

Что касается цены на плату Евминова, то она не слишком высока. Но зачем платить деньги, когда на таком тренажере можно сделать своими силами. Итак, как сделать доску Евминова своими руками, будет рассказано ниже.

Доска Евминова своими руками может быть изготовлена ​​как из плотно подогнанной обрезной доски один в один, так и из мебельной ДСП, специально закрепленной на деревянных балках. Длина доски Евминова регулируется в каждом случае отдельно, по росту человека.

Тем не менее, оптимальная длина доски Евминова, сделанной вручную, составляет 2,4-2,5 метра при ширине примерно 260-300 мм. Также для изготовления досок Евминова своими руками можно использовать готовое мебельное изделие, например, дверь из старого шкафа. ( см. Чертеж платы Евминова — нажмите для увеличения )

Итак, из материалов, чтобы сделать доску Евминова своими руками, вам понадобится:

  1. ДСП или обрезная широкая плита;
  2. Балка толщиной от 50 до 150 мм;
  3. Крепежные изделия, состоящие из длинных болтов, шайб и гаек к ним;
  4. если решено оклеить доску Евминова тканью;
  5. Строительный степлер.

Сборку тренажера Евминова следует начинать с рабочей базы, на которой будут выполняться спортивные упражнения. Для этого отрежьте кусок ДСП по длине и ширине указанных выше. Если доска Евминова сделана из дверцы шкафа своими руками, то резать ее не придется.

Следующим шагом будет крепление деревянной балки к доске Евминова с помощью саморезов. Крепить балку спереди тренажера не обязательно, так как она будет происходить в виде армирующих элементов.

На следующем этапе необходимо подготовить ригели, которые закрепляются длинными болтами сверху и снизу рабочей поверхности. Из деревянного бруса можно сделать ригели для доски Евминова своими руками, но гораздо удобнее будет использовать для этих целей длинные черенки лопаты.

Главное не забыть и перед сборкой тренажера Евминова отшлифовать все деревянные детали мелкозернистой наждачной бумагой. Также на любителя все деревянные элементы после их примерки можно вскрыть бесцветным лаком или морилкой.

Завершающим этапом изготовления плат Евминова своими руками является установка цепного крепления. Для этого нужно просверлить отверстие в верхней части ДСП.

Собирается плата Евминова своими руками довольно просто. При этом на его изготовление уйдет много времени, некоторые знания и опыт работы со столярными инструментами. Благо на сегодня есть Интернет, где можно посмотреть видео, как сделать доску Евминова своими руками, найти схемы и чертежи к ней.

Жизнь кажется прекрасной и переливается всеми цветами радуги до того момента, пока не появится болезнь с первыми симптоматическими признаками.

С этого момента все начинает казаться черным и серым, а голова полна мыслей о том, как поскорее прийти в норму и избавиться от невыносимой боли.

Болезни, связанные с колючками, поразили более половины населения нашей планеты. Пожалуй, одна из самых распространенных из них — межпозвоночная грыжа, приносящая не только физические, но и душевные страдания.

Сильные боли, ограниченная подвижность провоцируют нарушение зрения и слуха, становятся причинами развития заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, мочеполовой и пищеварительной систем, негативно влияя на работу всех внутренних органов.

На протяжении нескольких веков традиционная медицина занималась поиском эффективных способов лечения этого недуга.

Несколько лет назад, благодаря Вячеславу Владимировичу Евминову, Заслуженному тренеру Украины, президенту Киевского центра здоровья позвоночника, появился совершенно новый способ избавиться от проблем с позвоночником.

После тщательных медицинских исследований и одобрения в Минздраве Украины ему удалось запатентовать свои изобретения — коллегии Евминова.

Методика лечения межпозвоночной грыжи с помощью этого удивительного устройства заключается в регулярной тренировке мышц спины, несмотря на то, что сам позвоночник в период тренировок находится в режиме «разгрузки».

Тренажер

Евминова часто называют «Профилактом Евминова», что, конечно, не меняет его функциональность и внешний вид.Это панель, которая крепится к стене под определенным углом, начиная от 80-90 градусов и заканчивая отрицательным углом (-250 градусов). Угол регулируется в зависимости от характера рекомендуемых упражнений.

Профилактика оснащена подвижными ручками, положение которых также зависит от тренировок. Для достижения положительного результата в лечении или профилактике заболеваний позвоночника доски Евминова подбираются индивидуально, с учетом роста пациента.Но это ни в коем случае не означает, что это может сделать только тот, под чью высоту сделан тренажер. Укрепить свое здоровье и привести организм в физический порядок могут все члены семьи, взрослые и дети.

Огромным преимуществом доски Евминова является возможность использовать ее в малогабаритных квартирах. Профилактика не занимает драгоценного места. Можно закрепить в дверном проеме и после занятий спрятаться в углу за дверью.

Популярность и эффективность этой техники привели к появлению некачественных, опасных подделок, которых следует избегать и не поддаваться желанию купить плату Евминова по низкой цене.Перед тем как это сделать, необходимо убедиться, что продавец вас не обманывает. В исходную комплектацию входит «петля Глиссона».

После покупки доски Евминова в обязательном порядке необходимо обратиться к реабилитологу для разработки индивидуальной программы тренировок с учетом диагноза, степени запущенности заболевания, течения, симптомов и физической подготовки пациента. Обычно через 15-20 дней результаты становятся заметными, для вас — это повод снова посетить врача, чтобы он скорректировал программу и увеличил нагрузку.

После прохождения основного курса лечения по данной методике для предотвращения дальнейшего обострения заболевания и закрепления достигнутого результата достаточно будет ежедневно уделять 5-7 минут профилактическим занятиям на доске Евминова по упрощенной программе.

Будьте здоровы и не сдавайтесь, ведь кроме вас никто не сможет помочь, если нет желания и стремления к скорейшему выздоровлению!

Сегодня предлагаем статью на тему: «Изготовление доски Евминова своими руками.«Мы постарались описать все четко и подробно. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Сегодня домашние мастера умеют буквально все делать своими руками. Не зря говорят: «Потребность в изобретениях — хитрость». Но это высказывание на самом деле устарело. Сегодняшние стремления мужчин избегать дорогостоящих покупок для домашнего хозяйства продиктованы не бедностью или жадностью, а несколько другими мотивами:

  • Нежелание ради производителя переплачивать за то, что не должно стоить столько
  • Желание доказать себе и своей семье, что они, мужчины, чего-то стоят
  • И напоследок просто интересно

Превентор Евминова, естественно, не смог избежать этой «хакерской» атаки домашних мастеров.На сегодняшний день уже существуют десятки вариантов дизайна платы Евминова своими руками. ”

Почему? Да потому, что его конструкция, как и все гениальное, очень проста: по сути, это просто доска с перекладинами. Цена … ну, нельзя сказать, что он дорогой, по сравнению с более поношенными собратьями-симуляторами, но и таким дешевым тоже не назовешь:

В Украине профилактика Евминова стоит около 2 тысяч гривен.

Ну как обычно, с российского потребителя скрупулезно отрывают две шкуры: в Москве эта штука стоит аж 8000 рублей.

Для начала напомним читателю, почему этот тренажер вызвал такой интерес.

В первую очередь за счет выхлопных свойств, благодаря которым

  1. Позвоночник разгружен из-за снижения давления друг на друга соседних позвонков
  2. Увеличивается межпозвоночное расстояние, что устраняет боль при обострениях протрузии и грыжи
  3. Мышечный баланс восстановлен

Подробнее о лечебно-профилактических возможностях доски смотрите в этом видео:

Видео: проф.Евминова

Первая версия платы Евминова своими руками

Малобюджетный и относительно похожий вариант тренажера Евминова предоставил своими руками один украинский умелец. Затраты на стройматериалы и оборудование составили всего 200 гривен, что в 10 раз меньше стоимости приобретенного товара.

На приведенном ниже рисунке показан проектный чертеж.

Хорошо изучаем рисунок, чтобы поблекнуть то, что нам нужно закупить, и отправляемся на стройматериалов :

  • Основная несущая часть изделия — это картон толщиной 16 мм, установленный на сосновой балке размером 50х150
    • Длину ДСП и балки выбирают из специальных таблиц, связывающих длину доски Евминова в рост человека.На чертеже это около 2400 мм. Ширина ДСП — 260 мм
    • Чтобы не переплачивать за большой и дорогой лист, покупайте либо остатки ДСП, либо используйте старые двери от шкафов
  • Для изготовления каретки понадобится брус длиной 270 мм, который будет служить его основанием, и кусок более прочного дерева (например, из клена) — для торцов
  • Маркировка и распил заготовок из бруса длиной 2400 мм и 270 мм делаю прямо на складе
  • Для крепления каретки необходимо два метра монтажной рейки 2 × 40
  • Цепь 4 мм длиной 3 м используется в качестве крепления к доске
  • Нижнее основание 0.От ручки лопаты отрезается длина 6 м.
  • Для стоек тележки длиной 0,55 м используются грабли

Необходимая фиксация «мелочь»

Эти детали небольшие, но без них не обойтись. При сборке всегда не хватает крепежа, поэтому позаботьтесь об этом заранее, посчитав по чертежу, сколько потребуется саморезов, шурупов, гаек. Покупайте метизы с запасом, особенно винты .

Всего нужно:

  • Винты Ø 5 мм (для крепления бруса и реек) — чем крупнее, тем лучше
  • Два металлических стержня с длиной резьбы 330 мм, Ø 8 мм (или один 660 мм, разрезанный пополам)
  • Шайба и гайка Ø 8 мм — шт.6
  • Два винта с шайбами ​​диаметром 6 мм и длиной 100 мм (для соединения нижней перекладины и ДСП)
  • Один болт Ø 8, L 70 — для крепления цепи
  • Карабин
  • Дюбель
  • Гвозди мелкие и средние

Инструментов:

На вооружении:

  • Сверло с набором сверл и специальными сверлами для сверления больших отверстий
  • Пила
  • Ножовка по металлу
  • Набор отверток или отвертка
  • Ну и конечно с молотком

Теперь можно начинать!

Тренажер технологии изготовления

  1. Для фиксации основания в нижней части плиты фрезеруется выемка, в которую впоследствии углубляется основание
  2. С другой стороны, через толщину ДСП просверливается сквозное наклонное отверстие для выхода из цепи, а на конце проделывается полукруглое отверстие для цепи.
  3. В основании просверлены выемки для шляпок крепежных винтов, чтобы они не царапали пол
  4. Края нижнего основания обиты резиной, которую можно вырезать из старой камеры.Это необходимо для предотвращения скольжения доски по полу.
  5. В основании каретки просверлены два сквозных отверстия диаметром 9 мм для крепления концов
  6. Два конца каретки размером 200х320 вырезаны из кленовой доски, которая имеет большую прочность, что очень важно: они должны выдерживать наш вес
  7. На концах специальной фрезой просверливаются два больших отверстия под перекладины
  8. Поскольку поверхность бруса не обработана для придания изделию достойного внешнего вида, оба несущих бруса обшиваются тканью (можно использовать пальто или старое кашемировое пальто).
    Ткань фиксируется по периметру балки степлером на той стороне балки, которая будет примыкать к ДСП.

Недостатков данной конструкции:

  • Доска потеряла одно из важных свойств, которое используется в динамических упражнениях — гибкость.
  • Его изготовление довольно длительное и кропотливое из-за необходимости обивки тканью
  • Не всем нравится такой дизайн.
Вторая версия платы Евминова

Намного привлекательнее выглядит следующая версия диспансера Евминова, представленная ниже.

Видео: Доска Евминова своими руками

Как видно из видео:

  • Габариты и принцип конструкции остались прежними.
  • Обрезки садового инвентаря также используются для основания и поперечин, только края опорной базы обертываются нейлоновым шнуром, а не резиной
  • Основной материал сосновая доска шириной 250 мм, толщиной 25 мм

Это увеличивает функциональность дозатора, придавая ему эластичность и прочность.

В оригинале использован тот же материал.

Преимущества дизайна:

  • Нет необходимости использовать деревянную и тканевую обивку
  • Этот вариант более эстетичный

Недостаток:

Тренажер будет дороже из-за стоимости сосновой доски.

Сборка симулятора своими руками

Сборные тележки:

  1. Концы приклеиваются к основанию и соединяются через сквозное отверстие в основании длинными стержнями.Соединение затягивается гайками.
  2. Верхняя перекладина жестко закреплена гвоздями к концам
  3. Нижняя часть вставляется свободно: она регулирует положение каретки на доске

Тогда сам тренажер собирается:

  • В первой версии:
    • Протягиваем цепь через стержень
    • Соединяем балку саморезами с ДСП
  • Во втором варианте:
    Цепь просто прикрепляется к верхней части доски

Угол наклона доски можно изменить, переставив карабин по звеньям цепи.

Ниже представлен чертеж симулятора в сборе с настенным креплением:

На чертеже также объясняется, как установить отрицательный угол.

Дешево и сердито

Есть и мастера, цель которых сделать максимально простую конструкцию своими руками, не вкладывая почти ни копейки. Вопросов по внешнему виду, функциональности, комфорту не возникает.

На видео ниже представлена ​​такая опция платы Евминова:

  • Материал — обычная доска, найденная на пустыре, стройке, полигоне, балконе и т. Д.
  • Крепеж — Гвозди
  • Крепление к стене — отсутствует (прислоняется к стене — и все)

Видео: Доска Евминова своими руками быстро и недорого

Сложно судить, насколько надежна и безопасна такая конструкция, но думаю, как и с очень большими и слишком острыми углами, определенный риск есть.

Ну, отрицательный угол здесь бывает только при падении доски.

Как видите, существуют разные варианты платы Евминова, которые можно сделать своими руками.

Как пользоваться доской Евминова своими руками — это финальное видео:

Рейтинг статьи:

оценок, среднее:

Доска для позвоночника Евминова на первый взгляд кажется нормальной. По сути, это уникальное и эффективное средство не только для восстановления здоровья спины, но и для предотвращения развития многих заболеваний. Тысячи людей уже испытали его действие на себе. Достаточно выделить 15-20 минут в течение дня, и можно избавиться от различных проблем со здоровьем: сколиоза, неправильной осанки, остеохондроза, грыжи диска, спондилоартроза, радикулита и других.

Профессиональные принципы

Сегодня вылечить позвоночник помогает замечательный тренажер — доска Евминова. Отзывы многих покупателей подтверждают его эффективность. На занятиях реализуются два основных принципа лечения заболеваний, связанных с позвоночником. Первый помогает контролировать извлечение спинного мозга, что необходимо для его разгрузки. Степень извлечения может быть разной. Это зависит от того, под каким углом установлен тренажер. Во время процедуры снижается давление в межпозвонковых дисках, перестают сокращаться нервные корешки спинного мозга.В результате исчезают болевые синдромы.

Другой принцип — тренировка и укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, в анатомически правильном положении. Это достигается за счет определенных упражнений, выполняемых с малой амплитудой движений. Во время тренировки укрепляются короткие мышцы спины, образующие мышечный корсет, что немаловажно для позвоночника.

Тренажер начального уровня

Доска для вытягивания позвоночника — идеальное решение для тех, у кого проблемы со спиной.Вы не можете купить это. Доска Евминова своими руками под силу даже обычному школьнику. Он просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола. Снаряд должен быть полированным, длиной около 2 метров, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы можно было схватиться. Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков. Этого можно избежать, если после приезда домой полежать на доске 15 минут, вытянуть спину, несколько раз поднять ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а затем просто лечь на живот.Такие простые упражнения отлично растягивают позвоночник.

Особенности обучения на тренажере

Многие могут возразить, что достаточно висеть на перекладине, а доска не нужна. Да, такое упражнение действительно хорошо растягивает позвоночник. Но если человек весит более 100 кг, то делать это категорически нельзя. Кроме напряжения мышц, ничего другого не подействует. Для того, чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала хорошо разогреть мышцы в тренажерном зале. Но если человеку уже больше 45 лет, то лучше не рисковать своим здоровьем.Тут на помощь придет доска Евминова.
Сделать такой тренажер самому достаточно просто. А через полгода эффект будет просто потрясающим. С помощью такого снаряда многим удалось избавиться от грыжи. Растяжка позвоночника помогает обеспечить здоровье человека на всю жизнь.

Внешний вид

Доска Евминова

, сделанная своими руками, представляет собой довольно дешевый тренажер. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Он должен быть отполирован, без сколов и очень хорошо скользить, чтобы растягивать позвоночник.Человек ложится, начинает ползать по нему, пытается держаться за ручки и одновременно работает ногами.

Все материалы, необходимые для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них встречаются в домашнем хозяйстве. Если тренажер сделан своими руками, то человек будет работать над ним с большим желанием, а для отличного результата это важное условие. Для занятий нужно что-нибудь подковать на ноги. Если обратить внимание на фото из центра Dr.Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы в домашних условиях не обувать их, можно просто сделать мягкие насадки, которые предотвратят скольжение ножек.

Подготовка к работе

Доска Евминова своими руками (размеры — ширина 25 см и длина около 2 метров) может быть изготовлена ​​из ДСП. Часто такие тарелки уже есть в хозяйстве. Для этой цели также отлично подойдут дверцы из шкафа, который долгое время не использовался. Если ничего подходящего не нашлось, то остатки ДСП можно купить в строительном магазине.Нет необходимости покупать всю доску. Вы можете взять отдельные кусочки и наклеить их специальной пластиковой кромкой. Изделие будет смотреться достаточно привлекательно. Главное, чтобы поверхность хорошо скользила и не впитывала влагу.

Далее вам потребуются черенки лопаты. Один из них имеет длину около метра и диаметр 4 см, а другой — около 1,5 м в длину и 3 см в диаметре. Из ступенек для лестницы можно будет сделать нервюры каретки. Вам также понадобятся болты, металлический стержень с резьбой, гайки, шайбы, длиннозвенная цепь, винты, карабины, шурупы и дюбели.Для обивки перекладины понадобится резина. Основание каретки и опорную балку можно обить старым кашемировым пальто.

На работу

Для того, чтобы достать доску Евминова своими руками, понадобится пила, дрель, молоток, ножовка и дрель. Для фундамента необходимо от валов лопаты отпилить кусок длиной 6 см. Далее затяните концы перекладины резиной. Хорошо подготовить перекладину, чтобы разместить там перекладину. Снизу нужно прикрепить цепочку.Для того, чтобы она легко двигалась, сделайте сверху выемку на ДСП. Затем оберните опорную балку тканью с помощью степлера. Прикрепите спиральный крючок к стене или потолку. С помощью карабина закрепите доску так, чтобы можно было регулировать угол наклона.

Каретостроение

Мы уже умеем делать доску Евминова. Рисунок к изделию поможет в работе по изготовлению коляски. Для начала нужно разрезать кленовую доску пополам. Просверлите отверстия диаметром 32 мм на концах.Для этого вам понадобится дрель и специальный набор сверл. За основу каретки возьмите брус длиной 270 мм. Просверлите в нем два отверстия диаметром 9 мм, чтобы вставить туда металлические стержни на 8 мм. Сделайте паз, чтобы продеть стержни в отверстие. Концы необходимо наклеить на клей. Можно использовать обычный «момент». Ведь соедините и затяните гайки. Работать нужно очень аккуратно. Необходимо тщательно выдерживать прямые углы, все очень прочно склеено и надежно стянуто.На этот участок будут ложиться довольно серьезные нагрузки, поэтому его следует выполнять максимально качественно. Верхняя перекладина должна быть надежно закреплена на гвоздях, а нижняя должна свободно перемещаться. Чтобы каретка не скатывалась вниз, разрежьте монтажную рейку на кусочки и прикрутите под доской на одинаковом расстоянии по всей длине. Вот доска Евминовой, сделанная своими руками и готовая!

Заключение

Отметим, что при работе над данным тренажером следует обращать внимание на надежность, простоту изготовления и невысокую стоимость.Конечно, можно отшлифовать деревянные детали, покрыть лаком. Или сделайте доску, которая будет гармонировать с интерьером. А чтобы лежать на нем было удобно, рекомендуем использовать обычный туристический каремат. Не бойтесь дать волю воображению. Это отличное место для творческих экспериментов.

Доска Евминова

достаточно эффективный, но и дорогой снаряд, которым лечат заболевания позвоночника. Устройство можно сделать своими руками в домашних условиях. Поможет эффективно устранить боли в спине, вызванные защемлением спинномозговых нервов в позвоночнике.

Следует отметить, что даже промышленный диспенсер изготавливается индивидуально в зависимости от особенностей человеческой спины. Наклонная доска таких устройств изготавливается из 8 пород дерева. Конечно, если вы делаете тренажер своими руками, в использовании дорогих материалов нет необходимости. Главное, чтобы скамейка обладала необходимой жесткостью, низким коэффициентом скольжения и высокой безопасностью.

Дизайн

Чтобы понять принципы изготовления тренажера своими руками, необходимо изучить его конструктивные особенности.

Устройство представляет собой наклонную доску, которая крепится к стене. В верхней его части находится перекладина, а по бокам — ручки для фиксации. Каретка позволяет регулировать угол наклона доски. Этот механизм является наиболее сложным элементом устройства.

Ригель имеет высокую прочность, поэтому может использоваться как турник. Для его изготовления используются металлические трубы из высококачественной нержавеющей стали.

Чертеж, размеры и необходимые материалы

Доска Евменова своими руками изготавливается по чертежу.Перед началом процесса необходимо приобрести необходимые материалы:

  • Сосновый брус размером 50 на 50 на 3000 (неотесанный) — длинная деревянная доска для грубых строительных работ. Желательно, чтобы его распил производился дисковой пилой на 2 части. Длина первого отрезка должна быть равна росту человека, а второго — примерно 270 мм;
  • Мебельная ДСП (ДСП) для рабочей поверхности. Его размеры: в длину в соответствии с ростом, а в ширину около 260 мм.Не нужно покупать целую плиту, чтобы не переплачивать деньги. Можно взять несколько дверок из старого шкафа, склеить их и обрезать край по краю. Обратите внимание — рабочая поверхность не должна впитывать влагу, быть безопасной, гладкой и иметь низкий коэффициент скольжения;
  • Хвостовики измельчителей и лопат будут использоваться в качестве поперечин профилактической базы. Длина ручки должна быть где-то около 1 метра, а ее диаметр не должен превышать 40 мм. Лучше, если изделие будет представлено из мягкой древесины.Длина второй ручки 1,5 м. Желательно, чтобы с одного конца он был заточен под конус, а со второго — из более твердой древесины — бука или дуба;
  • Доска для лестниц, ступеней и ребер каретки. Это тоже должен быть хард-рок. Также можно купить кленовую доску размером 200 на 900 мм;
  • Рейка на пальцах: 2000х40х2;
  • Металлоконструкции и крепеж: болт 70 х 8 мм, металлический стержень с резьбой 8 мм и длиной не менее 600 мм, шайбы и гайки для крепления;
  • Чтобы тренажер стал более долговечным, желательно приобрести 3-х метровую звеную цепь, которая будет фиксировать доску.Промышленный дозатор подвешен на прочном тросе. Делая доски Евминова своими руками, удобнее будет использовать цепочку для регулировки высоты. Крючки для фиксации легче закрепить в основании доски;
  • Карабин пожарный оцинкованный;
  • Распорка расширительная витая;
  • Набор винтов более 50 мм;
  • Резина для обивки перекладины у основания доски. Резиновое покрытие в магазине не продается, поэтому лучше приобретать его на «барахолке»;
  • Обивочная ткань каретки и несущей балки.Его структура должна быть плотной, чтобы не складывалась. Также материал должен обладать амортизирующими свойствами, чтобы не скрипеть под весом корпуса. В качестве такой ткани можно использовать кашемир из старого пальто или материал военной шинели;
  • Набор строительных инструментов.

Приобретя вышеуказанные изделия, можно приступать к изготовлению наклонной доски.

Как самому сделать тренировочную доску

С умелыми руками сделать тренажер самостоятельно довольно просто.Для этого выполните следующие действия:

  1. Отшлифовать черенок лопаты длиной 600 мм. Затем вырежьте из резины кусочки и затяните ими конец перекладины. Для закрепления материала можно использовать мелкие зубчики. Для этого проделываем в резине небольшие дырочки, в которые продвигаются гвозди;
  2. Подготавливаем брус: вырезаем необходимую длину для перекладины и шлифуем деталь, чтобы она была гладкой. С помощью фрез с торцов просверливаем сквозное отверстие, а затем делаем перемычки;
  3. Если вы посмотрите на чертеж, то обнаружите, что с заднего конца балки нужно сделать крепление для цепи.Для этого отрежьте кусок ткани и обмотайте им пучок. Для фиксации используем степлер;
  4. Сделайте полукруглое отверстие для цепи на поверхности ДСП. Продеть цепь через отверстие, а опорную поверхность прикрутить саморезами к деревянной балке;
  5. Крючок следует закрепить на потолке. За него цепляется карабин, к которому крепится цепочка, которая снизу крепится к доске под углом наклона 20 градусов;
  6. Делаем каретку из доски, которую разрезаем на 2 фрагмента по 200 и 320 мм.Для основы возьмите короткую балку (270 мм) и проделайте в ней 2 сквозных отверстия для стержней длиной 8 мм. С торцов делаем паз для соединения каналов между собой;
  7. Поместите концы на клей и плотно затяните гайки болта.

Осталось только закрепить каретку к перекладине на гвоздях, которые находятся на концах. Его нижняя часть имеет свободный ход. Чтобы каретка не соскользнула вниз, необходимо закрепить ее монтажной рейкой по всей длине балки.

Таким образом, плата Евминова может быть изготовлена ​​своими руками и по функционалу не отличается от промышленного варианта. Вам просто нужно выбрать правильный угол наклона и степень жесткости в зависимости от особенностей вашего позвоночника.

Прежде чем рассказывать о создании этого чудодейственного устройства, ответим, что это специальный лечебно-профилактический тренажер для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Он уже помог миллионам людей по всему миру: эта система укрепляет мышцы, растягивает позвоночник, предотвращает появление радикулита и других заболеваний.Еще одно преимущество этого тренажера в том, что его не нужно покупать по высокой цене, но вы можете сделать это самостоятельно, тем более что в основе лежит простая доска.

Как помогает доска Евминова

С помощью профилактики можно вылечить практически любое заболевание спины, от нарушения осанки до сколиоза и радикулита. Что конкретно помогает доске?

  • Вытягивает позвоночник и разряжает его после долгого рабочего дня в сидячем положении. Также врачи рекомендуют упражнения на этом тренажере пациентам со сдавленными корешками спинного мозга для разгрузки межпозвонковых дисков и уменьшения боли.
  • На тренировке мышц спины, помогающих позвоночнику. Для этого можно посмотреть видео доски Евминова своими руками, где также указано, как правильно заниматься на этом тренажере.

Инструменты и материалы для дома

Чтобы заняться профилактикой, необязательно покупать, можно сделать самому, тем более что на это уходит немного денег и времени. Для изготовления нам потребуются следующие материалы:

  • брус размером 3000х150х50;
  • ДСП для рабочей поверхности, обычно этот материал продается большими плитами, нам так много не нужно, поэтому лучше найти остатки старых дверей дома или попросить обрезки в строительном супермаркете.ДСП не нужно приваривать к поверхности;
  • черенок лопаты, из которого будет сделана перекладина для основания;
  • стебель рубящий;
  • Кленовая доска 900×200 для создания основы, можно выбрать другое дерево вместо клена, но важно, чтобы оно выдержало вес человека.
  • монтажная рейка 2000х40х2;
  • ткань для рабочей поверхности, например, кашемир или ткань из военного пальто.

Для крепления всех материалов нам понадобится

  • гайки и шайбы 8 мм — 6 штук;
  • болт — 1 шт.;
  • Стержень

  • длиной 6,6 см;
  • Цепь длиной 3 метра;
  • винты с шайбами ​​- 2 шт .;
  • шурупов 0,5 см;
  • Карабин огнестрельный

  • ;
  • дюбель распорный витой.

Заранее подготовьте рабочие инструменты

  • пила;
  • Сверло

  • ;
  • набор сверл;
  • Молоток

  • ;
  • ножовка по металлу.

Доски Евминова: за и против

Несмотря на доказанную пользу этого устройства, не все согласны с тем, что он имеет положительный эффект и может снимать заболевания позвоночника и мышц спины.Многие в споре «за» и «против» доски Евминова своими руками считают, что, даже если это необходимо, лучше сделать ее самому, так как цены в магазине явно завышены, ведь в основе симулятора лежит простая доска.

Что касается занятий, то он хорош для профилактики заболеваний, тренировки позвоночника и его разгрузки. Именно поэтому этот диспансер можно найти во многих офисах.

А вот для лечения позвоночной грыжи многие говорят, что этого мало, необходимо проводить комплексное лечение.Например, для профилактики можно повесить на доску, но потом все же провести легкую гимнастику.

Всем, кто занимается этим тренажером, рекомендуется не увлекаться самолечением, а обратиться в центр Евминова, проконсультироваться со специалистами, потренироваться там 1-2 месяца, только после этого сделать или купить домашний тренажер, т.к. подходит не всем.

Красивая фигура, или Бодифлекс для живота Калланетика для похудения, об этом методе читайте в нашей статье.

Если вы решили купить доску Евминова или сделать сами, то сначала проконсультируйтесь у специалиста, так как этот прибор может вам не подойти, и тогда дозатор просто пылится в углу.

Заболевания позвоночника требуют немедленной медицинской помощи, поскольку от состояния позвоночника зависит, сможет ли человек продолжать полноценную жизнь или будет вынужден принимать лекарства и испытывать сильную боль в спине в оставшиеся дни.

Такие заболевания эффективно лечатся, но, к сожалению, далеко не всем они по карману. Но люди, про которых говорят, что все спорят в свои руки, давно нашли выход из этой ситуации.

Например, доска Евминова для пресса и спины выполняется ими в разных вариациях. Своими руками сделать это несложно, если подготовить необходимые инструменты и материалы и разбираться в деталях. А гениальный склад ума поможет заменить некоторые детали на аналогичные, если их нет в наличии.

Преимущества занятий

Тренажер для лечения заболеваний позвоночника — это основа, на которой располагается тело человека при выполнении упражнений, тележка с ручками для захвата рук и приспособление для регулировки высоты (в основном доска устанавливается под углом 30 градусов — в в таком положении достигается оптимальный уровень нагрузки на позвоночник).

Спина человека скользит по ее поверхности, верхняя часть тела вверху, ноги внизу.К верхней и нижней частям доски прикреплены широкие основания, чтобы устройство оставалось устойчивым и не падало в стороны.

Доска Евминова

универсальная. Заниматься им могут как взрослые, так и дети благодаря регулировке коляски, которую можно перемещать вверх и вниз.

Если ребенок в классе неправильно сидит, то в будущем это может привести к сутулости, сколиозу и другим заболеваниям позвоночника.

Родители могут на собственном примере показать, как упражнения выполняются спиной к доске, а их ребенок может регулярно заниматься на тренажере.

Мышцы спины, получая дозированную нагрузку, будут постепенно укрепляться, уменьшая сжатие позвоночных сегментов и сохраняя прямое положение позвоночника.

Тренажер можно использовать как для лечения, так и для профилактики заболеваний спины. Имеет ряд несомненных преимуществ:

  • Позвоночный столб, находясь на доске в наклонном положении, растягивается под тяжестью тела человека. Устраняются мышечные спазмы, уменьшается компрессия нервных окончаний.
  • Увеличивая или уменьшая угол наклона доски, можно добиться большего или меньшего растяжения позвонков.
  • Кровообращение в зоне поражения нормализовалось.
  • Улучшение диффузных отростков в позвонках.
  • Восстановление обменных процессов, укрепление мышечного корсета и пассивное разгибание позвоночника позволяют избавиться от симптомов заболеваний спины в короткие сроки — намного быстрее, чем если бы пациент занимался просто на горизонтальной поверхности (гимнастический мат).

Хотя доска Евминова проста и незамысловата по конструкции, эффект от ее использования заметен уже после нескольких занятий.

Как сделать самому

Основа тренажера — доска, к которой прикреплены более мелкие элементы. Он должен выдерживать вес человека. Самый подходящий материал — сосна. Ширина доски 25-30 см, длина равна росту человека плюс 30-40 см.

Вверху доски — каретка.Он состоит из двух боковых оснований, в которых нужно проделать сверху и снизу круглые отверстия — диаметром 40-50 мм.

К площадке прикрепляются основания (ширина равна ширине доски, высота — ширине оснований). Они будут расположены вверху доски.

Нижние края оснований расположены под площадкой, чтобы через них могла пройти палка (можно лопатой от лопаты) длиной 40-50 см. Благодаря этой палке можно будет регулировать положение каретки.

Палка длиной около 50 см также будет вставлена ​​в расположенные друг напротив друга верхние отверстия, за края которых человек будет держать во время упражнения.

Оставшуюся часть палки (черенки) необходимо разделить по длине на 2 части, каждую из которых разрезать поперек на отрезки длиной 15-20 см.

Эти маленькие штанги монтируются на обратной стороне доски в ее верхней части один за другим на расстоянии 15-20 см полукруглой стороной вверх и плоской стороной вниз.

Если вам нужно опустить каретку внизу (например, если ребенок занят), то нижнюю палку нужно будет вытащить из отверстий. Каретка опускается на желаемую высоту, затем палка вставляется на место.

Как регулируется высота доски? Сзади к доске крепится цепь или жесткий пояс, способный выдержать вес человека. На свободном конце ремня нужно сделать петлю (если это цепочка, то одно из ее звеньев играет роль петли).

Крючок устанавливается в стену или потолок. К нему прикрепляется цепочка или пояс. Удобнее использовать цепь, так как любое из звеньев можно зацепить. А в случае с ремнем вам еще нужно подумать, как отрегулировать его длину.

Помимо верхнего и нижнего краев доски прикреплены палки — основания, на концы которых можно намотать тонкую веревку — это защитит стены и пол от повреждений.

Доска Евминова

допускает различные варианты.Например, если задействован один человек, то нет необходимости в перемещении каретки.

Достаточно приколоть к верху доски высокий брусок и закрепить в нем палку для захвата рукой. «Вольности» также допускаются в выборе материала для доски.

Это могут быть двери из старых шкафов, ненужные стройматериалы, скрепленные между собой в 2-3 слоя (чтобы выдержать вес человека). Чем изобретательнее ум, тем аккуратнее и удобнее будет спортивная конструкция.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена только для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не заменяет врачебную консультацию врача (невролога, терапевта). Пожалуйста, сначала обратитесь к врачу, чтобы узнать точную причину вашей проблемы со здоровьем.

Доска

Евминова — как сделать самому? Упражнения на досках Евминов

Как только представители человеческого рода из поз на четвереньках в процессе эволюции перешли в вертикальное положение, их позвоночник стал подвергаться более серьезным нагрузкам.Согласно древним целителям, изложенным в трактатах, прямостоячий человек молод и здоров настолько, насколько гибок его скелет — позвоночник. Но стремительное развитие цивилизации вкупе с комфортом, принесенным современным homo sapiens, гиподинамия вызывает негативные изменения физиологических изгибов тела из-за малоподвижности и малоподвижного образа жизни. Возникающая на фоне этих изменений деформация позвонков нарушает нормальное состояние основного опорного тела. Около 90 процентов людей, живущих на нашей планете, страдают остеохондрозом, входящим в пятерку самых распространенных заболеваний населения земного шара.Уникальный домашний тренажер — устройство Board — помогает не только избавиться от напряжения и растянуть позвоночник и укрепить поддерживающие его мышцы, но и предотвратить возникновение более серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата — радикулита, сколиоза и других нарушений осанки (лордоз). или кифоз).

Кто такое устройство корректора?

Тысячи людей, чья работа связана с длительным сидением (за компьютером, любым устройством или швейной машинкой), а также тех, кто испытывает постоянную серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, по праву называют профилактическим тренажером эффективным средством восстановления здоровья. спины и профилактика многих заболеваний.Дети и подростки, у которых продолжается развитие хрящевой и костной ткани, могут расти, если они регулярно выполняют растяжку и упражнения на досках Евминова. Людям старше 45 лет нужно уделять особое внимание спортивному инвентарю. С возрастом снижается гибкость позвоночника, мышцы спины теряют эластичность, возникают межпозвоночные грыжи, смещаются диски. В результате возникает сильная боль, которая причиняет людям много физических и психических страданий. Доски для тыльной стороны устройства могут стать надежным помощником в борьбе с патологиями позвоночника, если это будет одобрять врач.Также чудо профилактическое средство рекомендуется людям с избыточным весом, тем, чей вес близок или превышает 100 кг, у пациентов с аналогичными весовыми категориями на турнике, шведской стенке, беге трусцой или прыжках может вызвать травму позвоночника от чрезмерных нагрузок, в то время как Ортопедический тренажер-бортовой прибор — даст возможность проводить регулярные занятия в щадящем режиме, поддерживая позвоночник и снижая нагрузку. С той же целью — мягкая, деликатная тренировка спины — может использоваться пациентами в реабилитационный период после операции по согласованию с врачом.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …

Кто создал это полезное профилактическое средство

Автором уникальной конструкции Совета по диспансерно-лечебным методам избавления от многих заболеваний позвоночника является Вертебральный Президент-центр Киева Вячеслав Владимирович Евминов.Эффективность его лечения подтверждена многочисленными научными исследованиями Министерства здравоохранения Украины. Основа методики — тренировка и укрепление мышц спины при максимальной разгрузке позвоночника. Сегодня заслуженный тренер Украины В.В. Евминов широко известен в стране и за рубежом, оригиналы его изобретения, подробно описанные на официальном сайте его организации, можно найти в медицинском центре «Олимпия» в Симферополе, ниц «Альфа РЭТ». »В Липецке, Одесском областном центре реабилитации позвоночника и реабилитационных мероприятий, а также многих других медицинских центрах стран СНГ и дальнего зарубежья: России и Польши, Грузии и Эстонии, Венгрии, Португалии, Казахстана и Узбекистана.

Особенности корректора и приемы

Оригинальное профилактическое «Устройство доски» собрано и склеено из восьми полосок дерева по специальной, научно обоснованной технологии. Это обеспечивает достаточный прогиб доски и ее мягкую амортизацию — главное условие безопасности и работоспособности в этой оболочке. На сайте Центра устройства вы также можете найти программы занятий, противопоказания и правила, в соответствии с которыми следует выполнять упражнения для доски устройства.

Сделайте консилер своими руками!

Следует отметить, что Устройство промышленных профилакторов — снаряды эффективные, но не на каждый кошелек.Поэтому многие задумываются, как сделать прибор своими руками. Это позволяет сэкономить на дорогих материалах, но все же рабочая поверхность досок должна иметь достаточную жесткость, чтобы быть гладкой, умеренно скользить и не впитывать влагу.

Материалы

Для начала вам понадобятся пиломатериалы из сосны, которые легко купить на строительном рынке. Габариты — 50х50х3000. Часто продают неотесанные, предназначенные для тяжелой работы на участке. Затем необходимо распилить циркулярной пилой 2 разных куска: первая должна быть равна или немного превышать рост человека, вторая — около 270 мм.Во-вторых, удобную рабочую поверхность можно получить, купив ДСП (ДСП) шириной 260 мм и длиной соответствующего роста. Однако нужно быть умным, чтобы не переплачивать за тарелку в форме листа. Они часто присутствуют на рынке. Можно использовать детали, плотно склеив их между собой, или дверцы из старого шкафа-купе из ДСП. Такая поверхность не впитывает влагу, не скользит, гладкая и безопасная. Край можно приклеить декоративной лентой. в-третьих, для балок понадобятся черенки под лопаты (или чопперы).Один должен быть из мягкой породы древесины длиной 1 м и диаметром не более 40 мм, второй — 1,5 м, но диаметром 30 мм, из древесины дуба или бука (более твердая древесина). Затем вам предстоит подготовить доску для ступенек и нервюр каретки и лестницы. Доска клена идеальная 200х900 мм.

Метизы и крепеж

Далее нам потребуются для монтажа: рейка монтажная, сращиваемая (2000х40х2 мм), и метизы — болт 70 на стержень 8 мм 600 8 мм, шайбы, гайки.Оригинальный тренажер рабочая доска подвешена на сверхпрочном тросе. Уже изготовленное бортовое устройство своими руками (рисунок ниже) крепится на длиннозвенные трехметровые цепи. Устройство будет сложно закрепить, позволяя регулировать высоту. Плинтусы — лучшее место для крепления удерживающих крючков. Еще нам понадобится карабин пожарный (оцинкованный), закрученная распорка дюбеля, саморез 50 мм, плотная резина для направляющих, которая должна располагаться у низа доски. Обить перекладину и каретку и несущую древесину необходимо — плотной тканью, не образующей складок.Не скрипит под тяжестью тела войлок, шинельный материал.

Как сделать консилер для спины

Доска устройства, размер которой указан ниже на чертеже, умелые руки и творческий подход прост. Отшлифовать рукоять лопаты размером 60 см. Амортизирующая резиновая планка (ее конечная часть), вырезая кусочки материала. А в резине подготовлены дырочки, через них прибиты маленькие зубчики. Затем переходите к дереву: отрежьте брус по длине и отполируйте до гладкого состояния.Фрезами подготавливают концы сквозного отверстия и делают перемычку. На чертеже видно, что схема крепления находится на обратном конце бруса, который нужно обернуть тканью. Закрепите степлером. На поверхности ДСП под цепью готовим бороздку. Резьбовые звенья и несущая поверхность для крепления балок саморезами по дереву. Крепкий крюк для крепления к потолку. Чтобы он коснулся карабина, привяжите цепочку, нижний конец которой фиксирует доску под углом 20 градусов. Лафет состоит из доски, разрезанной на пару фрагментов — 320 и 200 мм.Под его основание с помощью короткой планки длиной 270 мм, проделав пару сквозных отверстий 2, для соединения стержня длиной 0,8 см нужно на концах проделать паз, после чего вклеить болты в клей и затянуть винты. Закрепляем держатель и прибиваем к перекладине на концах. Нижняя часть каретки должна свободно ходить и, чтобы она не соскользнула вниз, закрепите ее на всю длину рейки крепления балки.

Угол

Новичкам упражнения на досках Евминова можно выполнять с углом наклона 15-20 градусов.Но нужно быть уверенным в отсутствии противопоказаний. При сильных болезненных ощущениях (особенно наличии грыж) самолечение опасно! В периоды ремиссии, если это разрешено врачом, можно начинать с минимальной нагрузки. Даже при небольшом дискомфорте, который доставляет вам доска Евминова, упражнения следует немедленно прекратить!

Упорство, терпение и регулярные упражнения

Сидя на доске, висит на перекладине, вытягивание ноги вниз, концентрируясь на вытяжении позвоночника.Угол — не более 20 градусов, повторений — не более 2-3. Оставаясь в таком же положении, опустите ноги по краям доски с обеих сторон и вытяните позвоночник в палообразном положении. Перевернитесь на живот, упритесь руками в скамейку, напрягите мышцы голени и подтяните подбородок к груди, стараясь дотронуться до нее. Это упражнение помогает устранить искривление позвоночника. Лежа на спине, держась за перекладину, поворачивая ноги, попеременно покачиваясь в разные стороны. Угол поворота позвоночника при этом — не более 20 градусов!

Заключение

Метод устройства, каким бы красивым он ни был — это не панацея от всех бед «столпа жизни» и не единственное лечение.Но в сочетании с медицинским наблюдением, лечением и классической физиотерапией, массаж и другие назначения очень скоро улучшили качество жизни и здоровье. А для людей, страдающих лишь незначительной гиподинамией и неправильной осанкой, настольный прибор станет надежным профилактическим средством от многих заболеваний на долгие годы!

Медицинская марихуана для лечения грыжи межпозвонковых дисков


Обновлено 7 апреля 2020 г.
Медицинское содержание рассмотрено доктором Джозефом Росадо, доктором медицины, MBA, главным врачом

Боль в спине довольно распространена, и до 90 процентов людей испытывают ее в какой-то момент своей жизни. Это известная причина пропуска работы. По данным Cleveland Clinic, это также вторая по распространенности причина, по которой люди обращаются к своему лечащему врачу.

Одна из основных причин боли в спине — грыжа межпозвоночного диска. Они могут быть повторяющимися и приводить к потере трудоспособности, особенно у людей, которые делают много тяжелой работы.Помимо хирургии позвоночника, обезболивающих и лекарств, в том числе вызывающих привыкание опиоидов, текущее лечение ограничено, и многие не получают желаемых результатов. К счастью, медицинская марихуана обещает облегчение.

Как и почему марихуана может быть эффективным средством лечения грыжи межпозвонковых дисков

Согласно исследованиям, опубликованным в таких журналах, как Current Neuropharmacology , каннабис

может быть эффективным средством лечения боли в спине. Основные компоненты каннабиса, CBD и THC, имеют документацию относительно их противовоспалительных и болеутоляющих свойств.

Лечебная трава также оказывает успокаивающее, успокаивающее и успокаивающее действие, полезное при лечении болей в спине. Каннабиноиды, в частности, полезны при лечении боли при повреждении нервов.

Опубликованное исследование PLoS One- показывает, что прием CBD, который не является психоактивным и хорошо известен своими потенциальными терапевтическими преимуществами, такими как уменьшение боли и воспаление, может быть полезным в уменьшении повреждений от дегенерации межпозвонковых дисков.

Грыжа межпозвоночного диска, похоже, связана с воспалением.Хотя противовоспалительные препараты не смогли подавить воспаление, другое исследование показало, что CBD при лечении марихуаны и грыжи межпозвоночного диска может помочь защитить от ухудшения.

Найдите врача Найдите аптеку

Какие побочные эффекты и симптомы грыжи межпозвоночного диска можно лечить с помощью медицинской марихуаны?

Многие пациенты сообщают, что лечение марихуаной и грыжей межпозвоночного диска помогло избавиться от боли в спине и от других симптомов. Фактически, они говорят, что он лучше действует при облегчении симптомов, чем фармацевтические препараты со значительно меньшим количеством побочных эффектов.Медицинский горшок также может эффективно лечить связанные с этим симптомы бессонницы, мышечных спазмов, депрессии и беспокойства.

Лучшие сорта марихуаны для лечения симптомов и побочных эффектов грыжи межпозвоночного диска

Хорошие штаммы каннабиса для лечения грыжи межпозвоночного диска — это те, которые устраняют не только боль, связанную с грыжей межпозвоночного диска, но и другие симптомы, такие как воспаление, бессонница, депрессия и многое другое.

Они также должны помочь справиться с некоторыми негативными побочными эффектами лечения грыжи межпозвоночного диска, такими как тошнота, отсутствие аппетита, изменения настроения, усталость и многое другое.

Вот список штаммов каннабиса для лечения грыжи межпозвоночного диска, о которых вы можете попробовать или поговорить со своей медицинской марихуаной или буденосцем.

  • BC Sweet Tooth (Indica): Боль, бессонница и депрессия
  • LA Женщина (гибрид) : Беспокойство, депрессия, боль и стресс
  • Green Haze (Sativa): Депрессия, усталость, отсутствие аппетита, стресс, боль и тошнота
  • Blueberry Nuken (Indica): Бессонница, тошнота, отсутствие аппетита, боль и стресс
  • Полночь (гибрид) : Беспокойство, депрессия, воспаление, боль, стресс и мышечные спазмы
  • Голландский дракон (Sativa): Депрессия, усталость, воспаление и стресс

Лучшие методы лечения марихуаной при побочных эффектах и ​​симптомах грыжи межпозвоночных дисков

Используйте каннабис и лечение грыжи межпозвоночного диска внутрь или наружно для облегчения симптомов.Общие способы доставки включают:

  • Вдыхание (испарение или курение)
  • Сырой сок
  • Настойки
  • Съедобные
  • Масла

Сделайте следующий шаг в получении медицинской марихуаны для лечения грыжи межпозвоночного диска

Изучение медицинской марихуаны и грыжи межпозвоночных дисков — ваш первый шаг к облегчению. Посетите наш веб-сайт MarijuanaDoctors.com, чтобы найти врача по каннабису, получить рекомендации и сразу же начать лечение от марихуаны.Профессионалы готовы помочь вам, наконец, избавиться от грыжи межпозвоночного диска.

Хроническая боль является условием приема медицинской марихуаны во многих штатах, поэтому запишитесь на прием сегодня.

Найдите врача Найдите аптеку

Что такое грыжа межпозвоночного диска?

Позвонки в позвоночнике образуют позвоночник. Между позвонками расположены круглые плоские амортизирующие прокладки, называемые межпозвоночными дисками, которые работают как амортизаторы. Каждый из этих дисков имеет гелеобразный мягкий центр, известный как пульпозное ядро.

Назовете ли вы это разрывом межпозвоночного диска, смещением межпозвоночного диска или грыжей межпозвоночного диска, это болезненное состояние возникает, когда давление ниже или выше позвонков заставляет часть или все пульпозное ядро ​​через разорванную или ослабленную часть фиброзного кольца. Вы испытываете боль, потому что грыжа пульпозного ядра давит на нервы, расположенные рядом с вашим диском.

Хотя грыжа межпозвоночного диска чаще возникает в нижней части позвоночника, она также может возникать в грудном или шейном отделах позвоночника.Грыжа межпозвоночного диска — наиболее частая причина боли в шее, спине, шее или ноге.

Факторы риска

Диски детей и молодых людей содержат много воды. Когда вы становитесь старше, содержание воды в дисках уменьшается, что делает диски менее гибкими. По мере того, как ваши диски начинают сжиматься, между позвонками становится меньше пространства. Определенные факторы могут ослабить ваш диск, в том числе:

  • Курение
  • Неправильный подъем
  • Повторяющиеся физические нагрузки
  • Чрезмерная масса тела, которая увеличивает нагрузку на диски в нижней части спины
  • Внезапное давление

Чтобы определить причину боли, врачи диагностируют два основных типа проблем с межпозвоночным диском.Это:

  1. защемление нерва
  2. Боль в диске

Защемленный нерв

Если у вас есть симптоматическая грыжа межпозвоночного диска, диск не болит, а протекающий материал изнутри диска раздражает или защемляет соседний нерв. При этом вы испытываете корешковую боль, например, боль в нервном корешке. Эта боль может распространяться на другие части тела, например, вниз по руке от шеи или по ноге от поясницы. Ишиас — это термин, используемый для описания боли в ногах, вызванной защемлением нерва.

Боль в диске

Если у вас симптоматический дегенерированный диск, вызывающий боль в ноге или пояснице, дисковое пространство или его отсутствие является источником боли — часто называемой осевой болью.

Другие факторы также могут вызвать грыжу межпозвоночного диска, например:

  • Возраст
  • Повторяющееся напряжение
  • Травма позвоночника
  • Употребление табака
  • Плохое питание
  • Генетика
  • Нездоровая масса тела

Врачи используют комбинацию медицинского осмотра, вашей истории болезни и анализов для диагностики грыжи межпозвоночного диска.

Типы межпозвоночной грыжи

Типы межпозвоночной грыжи зависят от их расположения в позвоночнике. Три распространенных типа включают:

  1. Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника — Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника возникает в области шеи между позвонками С1 и С7. Обычно они возникают из-за износа, когда плохая осанка и давление влияют на вашу шею. Их также может вызвать травма шеи.
  2. Поясничная грыжа межпозвоночного диска — Поясничная грыжа межпозвоночного диска возникает между позвонками L1 и L5 в нижней части спины.Вы несете наибольшее давление и вес в этой области, и в результате она более подвержена травмам. Ежедневный износ, повторяющиеся нагрузки и плохая осанка нижней части спины могут вызвать поясничную грыжу межпозвоночного диска.
  3. Грыжа межпозвоночного диска грудного отдела — Наименее распространенным из трех типов является грыжа межпозвоночного диска грудного отдела. Это происходит между позвонками T1 и T12 в средней части спины. Грыжа межпозвоночного диска может быть вызвана чем-то вроде сильного падения, автомобильной аварии или другого типа травмы, поскольку ребра поддерживают ту область позвоночника, в которой они возникают, и сами по себе грыжи не образуются.

История грыжи межпозвонковых дисков

Описание грыжи поясничного диска восходит к глубокой древности. Однако только в середине 1700-х годов мы поняли грыжу межпозвоночных дисков как клиническую сущность. Несмотря на то, что в начале 20-го века хирурги проводили операции по поводу энхондромы позвоночника, которые могли быть связаны с грыжей межпозвоночного диска, вы можете проследить современную операцию дискэктомии еще в 1930-х годах с парой американских хирургов Джозефом Барром и Уильямом Микстером.

С этого момента и до настоящего времени наше понимание естествознания, патофизиологии и лечения грыжи межпозвоночного диска стало и продолжает расти.

Симптомы грыжи межпозвонковых дисков

Грыжа межпозвоночного диска чаще возникает в поясничном отделе позвоночника или пояснице. Однако они также могут возникать в шейном отделе позвоночника или шеи. Общие симптомы грыжи межпозвоночного диска включают:

  • Боль в ноге и руке — Если у вас образовалась грыжа межпозвоночного диска в нижней части спины, вы, как правило, испытываете сильнейшую боль в бедре, ягодицах и голенях — иногда в некоторых частях стопы. Когда вы почувствуете боль в шее, вы почувствуете более сильную боль в руке и плече.Перемещение позвоночника в определенном положении, чихание или кашель — все это может вызвать боль, которая прострелит вам ногу или руку.
  • Слабость — Мышцы, обслуживающие пораженные нервы, имеют тенденцию ослабевать, что ухудшает вашу способность удерживать или поднимать предметы или заставляет вас спотыкаться.
  • Покалывание или онемение — Вы можете почувствовать покалывание или онемение в той части тела, которую обслуживают пораженные нервы.

Нет ничего необычного в том, чтобы иметь грыжу межпозвоночного диска, даже не осознавая этого.Иногда единственный способ узнать, что он у них есть, — это если они появляются на снимках позвоночника.

Последствия грыжи межпозвоночных дисков

Спинной мозг разделяется на группу длинных нервных корешков, называемых конским хвостом, прямо под талией, которая выглядит как конский хвост. Грыжа диска почти не сдавливает весь конский хвост. Чтобы избежать необратимого паралича или слабости, некоторым людям требуется экстренная операция.

Некоторые осложнения, требующие обращения к врачу или в отделение неотложной помощи, включают:

  • Симптомы ухудшения — Онемение, слабость или боль могут усилиться до такой степени, что они мешают нормальной деятельности или вообще не позволяют выполнять ее.
  • Дисфункция кишечника или мочевого пузыря — У вас могут быть проблемы с мочеиспусканием или недержание мочи даже при полном мочевом пузыре, если у вас синдром конского хвоста.
  • Седельная анестезия — Вы постепенно теряете чувствительность в тех частях тела, которые могут соприкасаться с седлом — тыльной стороне ног, внутренней поверхности бедер и области вокруг прямой кишки.

В исследовании, опубликованном в International Journal of Psychiatry in Clinical Practice , тревожные и эмоциональные расстройства чаще встречались у пациентов с грыжей шейного или поясничного диска, чем у людей без грыжи.

Кроме того, пациенты, перенесшие операцию на диске, имеют более высокий риск тревожности и депрессии, чем другие. Согласно исследованию, клиницисты должны проявлять большую чуткость к психологическим проблемам у пациентов с хирургией диска. Помощь специалиста в области психического здоровья и психологическая оценка должны быть частью пребывания в больнице, а также периода восстановления и реабилитации, если это возможно.

Статистика грыжи межпозвоночного диска

Статистика грыжи межпозвоночного диска, по данным Национального института здоровья, включает:

  • Люди в возрасте от 30 до 50 лет имеют самую высокую распространенность грыжи межпозвоночных дисков.
  • У мужчин грыжи межпозвоночных дисков возникают в два раза чаще, чем у женщин.
  • Через шесть недель примерно 10 процентов боли человека достаточно, чтобы рассмотреть возможность операции.

Современные методы лечения межпозвоночной грыжи и их побочных эффектов

Во время медицинского осмотра врач проверит, нет ли у вас болезненных ощущений в спине. Они заставят вас лечь плашмя, двигая ногами в разных положениях. Это упражнение помогает им понять, что вызывает у вас боль.Они могут провести неврологическое обследование, чтобы проверить ваш:

  • Сила мышц
  • Рефлексы
  • Способность чувствовать уколы, легкие прикосновения или вибрацию
  • Ходьба

Во многих случаях грыжи межпозвоночного диска все, что требуется врачу для постановки диагноза, — это ваша история болезни и медицинский осмотр. Если они подозревают, что у вас другое заболевание, или если им нужно увидеть ваши пораженные нервы, они закажут несколько визуальных тестов, в том числе:

  • Компьютерная томография — Аппарат делает рентгеновские снимки в различных направлениях и объединяет их, создавая фотографии поперечного сечения позвоночника и окружающих структур.
  • Рентгеновские снимки — Хотя они не могут обнаружить грыжу межпозвоночного диска, врачи могут выполнять их, чтобы исключить другие причины боли в спине, такие как опухоль, перелом костей, инфекция или смещение позвоночника.
  • Миелограмма — Врач вводит краситель в спинномозговую жидкость и делает рентген, чтобы показать давление на нерв или спинной мозг, вызванное грыжей межпозвоночного диска.
  • MRI — Врач использует сильное магнитное поле и радиоволны для создания фотографий внутренних структур вашего тела.Они могут использовать тест, чтобы проверить, где находится ваша грыжа межпозвоночного диска и какие нервы она затрагивает.

Врачи могут начать с консервативного лечения, при котором вы избегаете болезненных поз и следуете обезболивающим и режиму физических упражнений.

Лекарства

Ваш врач может порекомендовать вам принимать один или несколько видов лекарств для облегчения симптомов грыжи межпозвоночного диска. К ним относятся:

  • Лекарства, отпускаемые без рецепта — Ваш врач может сначала порекомендовать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен.Побочные эффекты этих обезболивающих могут включать изжогу, боль в животе или язвы, звон в ушах, склонность к обильному кровотечению, высокое кровяное давление и многое другое.
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту — Если безрецептурные обезболивающие неэффективны, ваш врач может прописать такие наркотики, как кодеин, оксиконтин или викодин. Побочные эффекты этих препаратов включают тошноту, рвоту, седативный эффект, физическую зависимость и многое другое. Если вы пристраститесь к опиоидам, вы рискуете передозировкой, что может привести к вашей смерти.
  • Противосудорожные препараты — Противосудорожные средства могут помочь в лечении боли по иррадиирующим нервам, вызванной грыжей межпозвоночного диска. Побочные эффекты от них — усталость, тошнота, сонливость, увеличение веса и многое другое.
  • Миорелаксанты — Другой вариант — миорелаксанты, помогающие при мышечных спазмах. Головокружение, седативный эффект и сонливость — частые побочные эффекты.
  • Инъекции кортизона — Вы можете получать инъекции кортизона непосредственно в область спинномозговых нервов, чтобы уменьшить воспаление и отек.Побочные эффекты могут включать изменение настроения, бессонницу, тошноту, головную боль и многое другое.

Терапия

Если через несколько недель ваша боль все еще не утихла, врач может порекомендовать физиотерапию, при которой вы научитесь упражнениям и позициям, которые помогут уменьшить боль при грыже межпозвоночного диска.

Хирургия

Не многим требуется операция по поводу грыжи межпозвоночного диска, но некоторым она нужна. Вам может потребоваться операция, такая как дискэктомия, операция по декомпрессии поясницы или слияние, если ваши симптомы не улучшились после шести недель консервативного лечения.Хирургические варианты включают малоинвазивные и открытые операции.

Альтернативная медицина

Некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения ослабили хроническую боль в спине у некоторых пациентов, включая следующие:

  • Иглоукалывание
  • Хиропрактика
  • Йога
  • Массаж

Ресурсы:

  1. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9516-back-pain-basics
  2. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418987/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2
  4. 9/

Evminov bhodhi — sei kuzviita pachako? Упражнения мундеге Евминова

Panongopera vamiririri rwevanhu kubva pos ose mana var mubishi yemhindumupindu vakatamira kune wehunyambiri nzvimbo nomuzongoza vakatanga kumbotambudzika mamwe zvikuru mupfungwa. Маэрано варапи векаре, сезвири акадхиндва, акарурама мунху мудуку уйе утано звакаванда звири кусандука музонгоза — номузонгоза.Аси нокукурумидза кукура йебудириро, памвечете кунярадзва ано хомо сапиенс квакаита нокусароведза мувири, куконзера куора кучинджа васири мувири изгибы нокуда якадерера муфамбо уйе марамакагара. Kuitika tikafunga kuchinja izvi, позвоночные wakarebesa chacho chakaipa nemamiriro huru muviri rutsigiro. Около 90 muzana yevanhu vanogara pasi redu achitambura osteochondrosis, mumwe shanu rakajairika zvirwere vepasi. Уникальный MUSHA anodzidzisa — bhodhi Евминова — kwete chete kunobatsira kubvisa ари tisawirirane utambanudzire кути musana, asiwo kusimbisa tsandanyama кути vanoritsigira, Üye kudzivisa chidzoke munhu anotyisa zvirwere zvetsandanyama nemapfupa ezvinhu — радикулит, сколиоз nezvimwe kusagadzikana mamiriro (лордоз кана кифоз).

Ндиани корректор Евминов?

Zviuru zvevanhu лопастного базальта chokuita chigaro refu (kubva kombiyuta, ЧеРо mudziyo кана wokusonesa), uyewo вайя vanoramba kwazvo mutoro pamusoro zvetsandanyama nemapfupa hurongwa, Anzi диспансерного тренажер Евминова vanobudirira nzira kudzorera utano kumashure Üye kudzivirira zhinji zvirwere. Вана невечидики эйвакарамба кукура швашва уйе мапфупа риненге вангакура звишома, кана вачишумира нокуита ндичисверера уйе куроведа куна Евминов бходхи.Vanhu vanenge vafamba chinhu-gore 45, тинофанира курипа ngwariro chaiyo midziyo zvemitambo. С зера, ungaderedza kuchinja kubva nomuzongoza, shure tsandanyama vanorasikirwa эластичность, kuva грыжа межпозвоночного диска, pane misha nemotokari. Zvinoguma kurwadziwa, kukonzera vanhu yakawanda mumuviri uye mupfungwa kutambura. Доска аноцигира Евминова аногона кува акавимбика мубацири мукурвиса патологии звири номузонгоза, кана анобвумира кусандисва начиремба вако. Уэво аношамиса диспансер пачи ванху вари мукобву, аво ван урему ири педио кана купфуура макирогираму 100.Ин варвере якафанана урему макираси памусоро паматанда, русвинго мбариро, ачимханья кана некучирика куногона куконзера кунотевера кути мусана рокурара миторо, тренажер апо вачибацира — бходхи евминов — роахипа мукана мукана мутхадхи евминов — роахипа мукана мукана. Tiine chinangwa chete — zvinyoronyoro, kusimba nokudzidziswa shure — rinogona kushandiswa varwere panguva vapore pashure pakuvhiya mu zano chiremba.

Ндиани акасика ую унобацира диспансер

Мунёри йокукоша акаитва бходхи, профилактическое уе дзокурапва нзира ндичива кубвиса звирвэре звижинджи номузонгоза ндие президент веньё утихэсэ утичэбэ утихэтебрал.Kubudirira kwayo nzira kurapwa kunosimbiswa zveBhaibheri zvakawanda esayenzi Bazi Health rweUkraine. Hwaro unyanzvi ndiko kurovedza uye nokusimbaradza shure tsandanyama panguva kunonyanyisa vachidzikisa yacho nomuzongoza. Нхаси, Кукудзва мурайридзи Украина В.В. Евминов кузивиканва кумба уйе кунзе, кувамба аке чокутанга, чинорондедзерва неземашандиро памутемо Веб-сайт сангано рейк, аногона куваниква звипатара «Олимпия» муна Симфероэцква-Рипатара «Олимпия» муна Симфероэта , uyewo dzimwe nzvimbo dzakawanda Kishi nyika utano uye kunze: Россия и Польша, Грузия, Эстония, Венгрия, Португалия, Казахстан и Узбекистан.

Особенности корректор уйе унянцви

Епакутанга диспансер «Доска Евминова» вакаунгана уйе клеен му мишека пакубхадхара сере хуни маэрэрано чайво, несайензи якавакирва рвокугадзира. Izvi zvinopa zvakakwana Kutsauka bhodhi dzaro zvinyoronyoro амортизация — Huru mamiriro ezvinhu zvokuzvidzivirira uye efficacy zvidzidzo zviri projectile ichi. Евминов Памусоро Центр Кути Веб-сайт, unogona zvakare tinyatsoziva zvirongwa zvidzidzo, pamwe противопоказания, uyewo mitemo maererano izvo chiitwa kuna Evminov bhodhi.

Ita консилер немаоко еню!

Zvinofanira kucherechedzwa kuti maindasitiri dispensary Evminova — anoshongwa vanobudirira, asi zvakagadzirirwa kwete ose chikwama. Сака, вакаванда вари куфунга кути куита бходхи Евминов пачаке. Звинокванисика кути тиченгетедзе звокувакиша дзинодхура, аси кусханда поза бходхи инофанира кува Жесткость якаквана кува кваканака, мверо кути Вайиса уе регай йекубата хунйоро.

zvinhu

Chekutanga, unofanira nematanda kubva vanoondoroka, riri nyore pakuvaka pamusika.Зашифровки — 50х50х4000. Chinowanzoonekwa kutengeswa неотесанный акагадзирирва ома мабаса ари куваква. Уэзвэ ринофанира ричивезва пачишандисва раунди дзаваона памусоро 2 шияна звидимбу: вокутанга анофанира кува акаензана кан звишома купфуура курреба речипири — аненге 270 мм. Chechipiri, nyore kushanda pemvura chingawanikwa nokutenga bhodhi ДСП (ДСП) упамхи 260 мм uye urefu runoenzanirana kukura. Звисиней, унофанира куратидза гумпти кути квете переплачивай кути джира мучимиро мундиро.Ndivo kazhinji aripo mumusika. Уногона кусандиса звидимбу звакасимба клееный памвечете, кана мукова рекаре шкаф пакати ДСП. памусоро Изви хазвиреви ришандисе хунйоро, ручитедземука звишома, звири кумесо уе нйодзи. Край аногона наматидза памусоро украшение Лента. Chechitatu, hunozodiwa mbariro kuchekwa nokuti nemafoshoro (чопперы кана). Mumwe kuitwa matanda nyoro 1 mamita refu aine dhayamita kwete kupfuura 40 neMM, wechipiri — 1.5 m, asi dhayamita 30 neMM, memuouki kana Beech (твердая древесина).Zvadaro, bhodhi unofanira kugadzirira matanho uye ngoro micheto uye masitepisi. Доска Perfect Maple 200х900 мм.

Метизы, кутара уе

Далее тинофанира пагомо: vanomhanyisa njanji, ari spliced ​​(2000х50х3 мм) уе Метизы — bhaudhi 70 ndiyo 8 мм, шамху 600 iri 8 мм, шайбы, nzungu. В симуляторе basa bhodhi yepakutanga iri yakaturikwa pamusoro waya the. Нечекаре кугадзирва бходхи Евминова маоко аке (она ритисведера. Ниже) акатасва-мита матату длиннозвенные чени.Звакаома кугадзириса мудзиё, звичиита кути кучинджа куквира. Нечепаши бходхи — яканакисиса нзвимбо кугомо ари курамба уиначо звукочекера. Ачири кууя батсира карабин мото (квакакурудзира), якакосва куведзера чикепе, винты 50 мм, немвуми рабха кути бхаа, ндико кути райва педио муджинга бходхи. Звакакодзера обивка ichi kwepuranga rakachinjika nenhumbi uye akatakura nematanda — gobvu zvinyama pasina nokuumba pazvirugu. Ко скрип паси урему мувири аканзва, шинель звинху.

Как кути муверенги мусана

Евминов бходхи, кукура айо аканйорва пазаси ари муфананидзо, маоко унянзви уйе рокусика Инзира ньоре.Нгаакуйирэ хвостовик нефошоро 60 см. Квепуранга ракачинджика смягчающий рабха (айо окупедзисира), кузвичерера незвидимбу звинху. Kurwadziwa matadza gadzirira zviduku makomba kuburikidza navo akaroverera clove diki. Далее ису мбери кути данда: Куреба квепуранга ракачинджика акагерва нокугедагедеша кути мвере эзвинху. Джемпер Vavezi vematombo kugadzirira kumigumo kuburikidza-gomba uye kuita. Звиногона куонеква кути кубатана редунху рири кудередза кугума матанда, изво ванофанира путира джира. Это степлер куиса.Pamusoro pemvura iri ДСП чени вачигадзирира полукруглые бури. Резьбовые звенья уе куберека пемвура варибатанидзе кути данда винты. Сиринги гомо симба хака. Pazviri rakanamatira carabiner, chisungo cheni nechepasi kuguma izvo unocherekedza bhodhi pa necheparutivi 20 inegumi. Нгоро рине пуранга, акачеква звукубатанидза незвимеду — 320 уе 200 мм. Под чаво кусандиса пфупи пуранга, инова 270 мм пакурэба, звичиита пейа кубурикидза мумвена 2 ветсвимбо урефу 0,8 см., Звакакодзера кубатанидза наво кумигумо кути бури, уйе ипапо акаимаус гурунгуа пюре.Варибатанидзе кути нгоро звипикири кубхава мативи. Rezasi chikamu chacho anofanira kusununguka kuenda, uye kuti hazvina Vaiisa pasi, varibatanidze naro parutivi Kureba wetsvimbo hwakawanda njanji.

Пакона кути мафунгиро

Начинающие вари куроведа муси Евминов бходхи куногона куитва чете куноньяйса якатенука 15-20 инегуми. Аси тинофанира кува нечоквади чокути хапана противопоказания. Кана курвадзива (грыжи кунянья памбери) дзокузвирапа ине нгози! Panguva yatinenge ruregerero, kana ukabvumira chiremba, unogona kutanga duku mutoro.Кунянге звишоманана кусанзва кути куноунярадза Евминов пуранга, мувири инофанира кудзивирва пакарепо!

Kutsungirira, kutsungirira uye kurovedza muviri nguva dzose

Zvayaiva pamusoro musana puranga, kutamba panguva nemizariro, dhonzai makumbo ake pasi, vonyanya ari muzongoza traction. Угол — kwete kupfuura 20 madhigirii, kudzokororwa — kwete kupfuura 2-3. Kugara chete nzvimbo, kunotangira tsoka pamusoro yehombodo bhodhi kumativi ose uye utambanudzire kuti muzongoza poluvise.Куиса памусоро, мичиндве кунорвиса Ари пабхенджи, муномимина тсанданьяма репаси гамбо уйе кадхонза чиребву реню мучипфува чако, куедза кумубата. Chiitwa ichi chinobatsira kubvisa curvature yacho nomuzongoza. Avete musana wake, akabatirira nemizariro, kutendeusira makumbo, kuzunungusa rave kwakasiyana-siyana. Угловой пакати монйорора памусоро мусана пангува — хапана купфуура 20 мадхигири!

mhedziso

Evminov chidobi, pasinei chakanaka — kwete musonga nokuda kwezvirwere zvose «mbiru upenyu», uye haisi nzira chete pakurapwa.Аси пачиимбва звокурапа черечедзо, нзира инэ дзенхороондо мумувири куропа, масаджа уйе кугара макираси нокукурумидза йекудйидзана кувандудза кунака квоупеню уйе утано. Uye nokuti vanhu vanotambura nokusarovedza muviri uye chete kutyorwa zviduku pamusoro mamiriro, bhodhi richava yakavimbika Evminov dispensary zvirwere zvakawanda kwemakore akawanda!

Диспансер Евминова. Доска. Тренер в Николаеве (диспансер, евминова, доска, тренер) • UkrBoard

В комплект входит: Профилактика, Петля Глисона, гарантийный паспорт, книжка с приложением методик и упражнений.

Для тех, у кого боли в спине.
Доска Евминова лечит остеохондроз, радикулит, грыжу межпозвоночных дисков, сколиоз, нарушения осанки, протрузии, а также способствует восстановлению функции позвоночника после травм и хирургических вмешательств.

Наша запатентованная методика одобрена Минздравом Украины.
За 12 лет помог более 80 тыс. Человек.
9 из 10 человек рекомендуют профилактику своим друзьям.

Диспансер Евминова, или как его называют — «Бортовой прибор» — ортопедический тренажер для лечения заболеваний позвоночника и избавления от болей в спине.

Занятия по методике аппарата на диспансерном Евминова — система лечения, реабилитации и профилактики заболеваний позвоночника
1. Устраняет причину заболевания позвоночника, навсегда устраняя боли в спине, шее и нижних отделах. назад.
2. Предупреждает развитие патологических процессов в позвоночнике.
3. Это единственный метод лечения множественных грыж межпозвонковых дисков.
4. Рекомендован при реабилитации после операций на позвоночнике.
5. Проста и эффективна в использовании.
6. Не имеет возрастных ограничений
7. Подойдет всем — для семейного использования

Применяя методику прибора, можно избежать частых визитов к врачу, сократить употребление лекарств, забыть о болях в спине и вернуться к нормальной жизни .

Аппаратный метод с использованием диспансерного аппарата дает стабильно высокие результаты выздоровления и лечения заболеваний позвоночника. В большинстве случаев позволяет не обращаться к другим методам лечения.
Способ устройства, предназначенный для запуска механизмов самовосстановления структур позвоночника, путем создания необходимых условий: сочетание дозированного вытяжения (разгрузки) позвоночника и одновременной направленной тренировки глубоких (коротких) мышц спины

Спина , Кишечник и мочевой пузырь | Юго-западная Флорида Neurosurgical & Rehab

Хотя грыжа диска и остеохондроз могут вызывать боль в пояснице, а также онемение и слабость в ногах, другие симптомы могут включать задержку или недержание мочи и / или недержание кишечника.Поскольку незначительный дискомфорт может перерасти в более серьезные осложнения, важно лучше понимать различные проблемы со спинным нервом, которые могут вызывать эти симптомы. Таким образом, вы будете знать, когда обратиться за лечением, чтобы ваши симптомы не ухудшились.

Потеря контроля над мочевым пузырем

Нервы в мочевом пузыре посылают в мозг сообщения о том, что ваш мочевой пузырь полон. Затем мозг посылает сигналы в мочевой пузырь, инструктируя мышцы, которые контролируют выделение мочи, расслабиться.Нарушение этих сигналов может привести к недержанию мочи, боли в мочевом пузыре и боли внизу живота. В некоторых случаях боль в животе из-за инфекций мочевого пузыря или почек, вызванных сдавлением нерва, может переходить в нижнюю часть спины.

Если сжатие спинномозгового нерва приводит к потере ощущения, которое сигнализирует о необходимости помочиться, ваш мочевой пузырь может растянуться. Фактически, задержка мочи может вызвать всевозможные проблемы, если ваш мочевой пузырь переполнен. У вас могут развиться инфекции почек или мочевого пузыря или даже повреждение почек из-за давления, которое моча может вызвать из мочевого пузыря в почки.

Потеря контроля над кишечником

Недержание кишечника — неспособность контролировать дефекацию — может возникнуть, когда вы не знаете, что ваша прямая кишка заполнена. Если вы не чувствуете ощущения, что вам нужно опорожнить кишечник, у вас может быть стул, даже не подозревая об этом.

Иногда выпуклость в межпозвоночном диске в пояснице раздражает нерв. Когда это происходит, может возникнуть дисфункция мочевого пузыря и / или кишечника вместе с болью в зависимости от того, какой нерв раздражает грыжа межпозвоночного диска.

Причины потери контроля над мочевым пузырем или кишечником

Грыжа межпозвоночного диска, компрессия нерва или другое заболевание, поражающее позвоночник, могут мешать нервным сигналам, идущим от ног и органов в нижней части таза к мозгу.В этом случае боль в пояснице может быть не единственной вашей проблемой.

Грыжа межпозвоночного диска

Когда грыжа межпозвоночного диска серьезная, сдавливающая нервы, контролирующие функцию кишечника и мочевого пузыря, вы можете страдать от недержания мочи и / или кала. Грыжа межпозвоночного диска, которую также называют смещением межпозвоночного диска, обычно возникает в нижней части спины или поясничной области позвоночника. Дегенеративная болезнь диска часто является причиной грыжи диска.

Если грыжа поясничного диска серьезная, помимо боли в пояснице и ноге, вы можете испытывать потерю контроля над кишечником и мочевым пузырем, боль в прямой кишке и онемение ягодиц и задней поверхности бедер.Хотя боль, связанная с грыжей межпозвоночного диска, может быть серьезной — особенно вначале, — обратитесь к врачу, если боль не проходит или развивается какой-либо из этих симптомов.

Синдром конского хвоста

Грыжа межпозвоночного диска — не единственное заболевание, которое может давить на спинномозговой нерв. Дегенеративная болезнь диска может оказывать давление на конский хвост — пучок нервов на конце спинного мозга. Повреждение этих нервов может вызвать проблемы с мочеиспусканием или дефекацией.

Синдром конского хвоста — это неотложная медицинская помощь, которая может вызвать необратимые повреждения, включая паралич нижней части тела и потерю контроля над мочевым пузырем и / или кишечником.При сильном сдавлении нерва может потребоваться операция, чтобы предотвратить эти осложнения.

Признаки сдавления корешков спинномозговых нервов конского хвоста включают боль в пояснице, онемение, покалывание или мышечную слабость в ногах. Вы также можете почувствовать потерю чувствительности в ногах, уретре и нижней части тела между анусом и мошонкой или вульвой. Еще одним симптомом может быть замедление рефлексов в нижних конечностях.

Не у всех с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника развивается синдром конского хвоста.Сдавление нервов по-разному влияет на людей, и в зависимости от причины и тяжести физиотерапия и обезболивающие могут быть единственным лечением, которое вам нужно для лечения хронической боли в пояснице.

Стеноз позвоночного канала

Стеноз поясничного отдела позвоночника, состояние, характеризующееся сужением позвоночного канала в нижней части спины, также может вызывать боль в спине, слабость или онемение ног и потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правильное питание - источник здоровья
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
© 2021 Все права защищены