Упражнения фото на спину: Упражнения для спины — красивые картинки (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

Тренировка для мышц спины – простые упражнения с фото и рекомендациями

Монотонная прополка, сбор урожая, подъем тяжестей, перекопка и другие дачные работы оказывают негативное воздействие на позвоночник. В итоге: боль в спине и шее, скованность в пояснице и плохое настроение.

В тяжелых случаях постоянное перенапряжение мышц становится причиной остеохондроза, грыжи и других опасных болезней. Чтобы избежать таких последствий, рекомендуем регулярно делать физические упражнения, которые позволят вам дольше оставаться в хорошей форме.

Можете выполнять часть представленных упражнений перед началом дачных работ. Это позволит вам разогреть мышцы и избежать повреждений.

Для укрепления мышц спины нужно проводить комплексную тренировку. Мы подготовили несколько простых и эффективных упражнений, которые вы сможете выполнять прямо на даче. Вам понадобятся только стул или табурет и больше никаких особых приспособлений. Приступайте прямо сегодня, не откладывайте работу над здоровьем до понедельника!

Как подготовиться к тренировке

На тренировку стоит настроиться, вас ничто не должно отвлекать. Поэтому можете выбрать для занятий раннее утро или вечер. Не следует заниматься на полный желудок. После приема пищи любые упражнения недопустимы. Очень важен правильный настрой: бодрый и позитивный. Относитесь к занятиям добросовестно и вы скоро заметите первые результаты.

Делать гимнастику можно и в компании. Пригласите друзей и соседей на тренировку!

Если вы впервые пробуете выполнять физические упражнения, то можете забыть о дыхании. Поэтому старайтесь не задерживать его во время выполнения подходов, предпочтительно делать выдох в момент напряжения мышц, а затем плавный вдох. Поскольку спешить некуда, позвольте себе немного расслабиться, даже помедитировать. Во время тренировки мы также будем выполнять упражнения на расслабление, которые улучшают кровообращение.

Подход состоит из повторов. Например, в 1 подходе может быть 8-10 повторов.

На все упражнения у вас уйдет около 15-25 минут. Не спешите сразу сделать все подходы, наращивайте их количество постепенно. И обязательно прислушивайтесь к своему организму. Любые неприятные ощущения, сильные боли или головокружение – сигнал, что упражнение стоит прекратить.

Выполнять упражнения можно босиком, в кедах или носках. Одним словом, как вам удобно. Одежда не должна сковывать движений. Откажитесь от синтетики в пользу натуральных тканей. Снимите объемные украшения. Для занятий выберите свободную площадку, чтобы не получить травму.

Разминаем мышцы шеи

1. В начале нашей тренировки разомнем мышцы шеи. Для этого выполните наклоны головой вперед-назад и влево-вправо на 4 счета. При каждом наклоне на пару секунд задерживайтесь в этом положении. Повторите упражнение 2-3 раза, не забывайте о дыхании.

Расслабляем мышцы спины

2. Продолжаем разминку упражнением на координацию. Левым локтем тянитесь к правому колену, а затем – наоборот. Если получится, задержитесь на пару секунд в скрученном положении. Между упражнениями можно сделать несколько простых шагов. Повторите по 10 раз в каждую сторону, при желании сделайте еще один подход после минутного перерыва.

3. Следующее упражнение позволит сбросить напряжение с позвоночного столба. Исходное положение: спина прямая, ноги на ширине плеч. По очереди вытягивайте вверх левую и правую руки, спина при этом должна оставаться прямой. Старайтесь не отклоняться в сторону. Повторите по 10 раз для каждой руки.

Растягиваем мышцы плечевого пояса

4. Растяжка ускоряет обмен веществ и повышает эластичность мышц. Заведите левую руку за спину и возьмитесь правой рукой за запястье. Осторожно потяните руку в правую сторону. Выполняйте упражнение в течение 20-30 секунд. Затем смените руку. После встряхните обе руки, отдохните 20 секунд и сделайте еще 1-2 подхода.

5. Поместите ладонь левой руки между лопаток и аккуратно давите правой рукой на локоть, как бы толкая руку вниз. Прочувствуйте мышцы. Продолжительность упражнения – 20-30 секунд. Затем выполните упражнение для другой руки. Через 20 секунд перерыва сделайте еще 1-2 подхода.

Не переусердствуйте с этим упражнением, чтобы не повредить руку. Не просите никого помочь вам завести ее как можно дальше, это опасно!

Тренируем мышцы туловища

6. Укрепив мышцы туловища, вы окажете большую услугу позвоночнику. И в этом поможет данное упражнение. Сядьте на табурет, стул или скамью, выпрямите спину, поднимите руки вверх и наклонитесь немного вперед, насколько сможете. Спину при этом держите ровно, руки старайтесь не опускать. Если получится, задержитесь в наклонном положении на пару секунд и снова выпрямитесь. Сделайте 8-10 повторов, дышите глубоко и спокойно.

Хотите увеличить нагрузку? Тогда сделайте 10-12 повторов, а затем через 30 секунд перерыва еще 10 повторов.

Тренируем мышцы плечевого пояса

7. Сомкните руки перед собой внешней стороной ладоней друг к другу, а затем поднимите их из этого положения вверх, как показано на фотографии, задержитесь на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8-10 раз.

8. Это простое упражнение позволит вам проработать область мышц плечевого пояса и лопаток. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на уровне бедер. Плавно опускайте плечи вперед, а затем расправляйте назад. Можно выполнять упражнение и одновременно шагать на месте. Повторите 10-12 раз.

Растягиваем мышцы ног

9. Чтобы укрепить спину, не стоит забывать о мышцах ног. Поставьте колено левой ноги на табурет или стул, правую ногу согните в колене. Аккуратно тяните голень левой ноги к ягодицам. Спину держите прямо. Через 20-30 секунд ногу смените и продолжите выполнять упражнение. Всего нужно сделать 2-3 подхода с небольшими перерывами.

10. Выставите в сторону левую ногу, спину держите прямо. Теперь наклоняйтесь, опираясь на правую согнутую ногу, пока не ощутите небольшое напряжение во внутренней части бедра. Через 20-30 секунд смените ногу. Повторите упражнение 2-3 раза.

Снимаем напряжение в мышцах

11. Это упражнение поможет также подкачать ягодицы. Поднимите левую ногу, разверните ее и заведите назад. Одновременно поднимите правую руку, чтобы получилась прямая линия с туловищем. Спину старайтесь не прогибать. Задержитесь на несколько секунд в таком положении. Затем смените ногу. Повторите упражнение 8-10 раз.

12. Закончим тренировку упражнением на расслабление. Сядьте на стул или табурет, опустите верхнюю часть туловища вниз и посидите в таком положении 1-2 минуты. Почувствуйте, как ваше тело благодарит вас за проделанную работу легкой болью в мышцах и выбросом гормонов счастья!

Как уберечь спину от повреждений

Напомним, что для профилактики заболеваний позвоночника стоит придерживаться простых правил:

• никогда не делайте резких движений, особенно утром при подъеме с кровати;
• прополку и посадку проводите сидя на скамейке или стоя на коленях, предварительно постелив подстилку;
• для дачных работ выбирайте инструменты с длинными ручками, чтобы как можно чаще стоять прямо;
• когда стоите, не выдвигайте таз вперед, не выгибайте ноги;
• держите поясницу в тепле, переодевайтесь в сухую одежду после того, как вспотели;
• распределяйте груз равномерно, при переноске держите его ближе к телу и слегка напрягайте мышцы пресса;
• если нужно поднять тяжесть, сначала немного согните колени, а затем плавно выпрямитесь, используя мышцы ног и бедер;
• выбирайте удобную обувь с небольшим устойчивым каблуком.

Надеемся, вы нашли те упражнения, которые помогут вам привести в порядок мышцы спины. Напомним, что при серьезных заболеваниях, а также болях в спине выполнять упражнения следует только после консультации с врачом. Будьте здоровы!

При подготовке материалов использованы упражнения фитнес-тренера Сабины Летувник и профессора Юргена Фрайвальда.

Статьи,  которые также могут быть вам интересны:

• 5 дачных инструментов, которые помогут вам накачать мышцы
• Йога для дачников – снимаем напряжение после грядки

ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru

Широкая спина — мечта едва ли не каждого человека, всерьез решившего заниматься фитнесом. Развитые мышцы позволят не только хорошо выглядеть, но и помогут поддерживать правильную осанку и положение позвоночника, что снизит давление на внутренние органы, избавит от хронических болей или минимизирует их. Персональный тренер, основатель собственной фитнес-студии Максим Нагибин рассказал «Ленте. ру» о главных упражнениях на мышцы спины, технике их выполнения, дал советы новичкам и предостерег от самых распространенных ошибок.

Общие рекомендации

Подходить к тренировочному процессу нужно с холодной головой. Это касается и новичков, и тех, кто считает себя большим профессионалом. Прежде всего, нужно очень плавно увеличивать рабочий вес, гонка за рекордами не принесет никакого положительного эффекта, а лишь увеличит риск травм.

Кроме того, во всех упражнениях обязателен акцент на приведение лопаток к позвоночнику

В любом упражнении на первом месте стоит правильная техника, а не вес, поэтому я рекомендую обратиться к профессиональному тренеру, хотя бы на первое время. Он должен научить вас заниматься правильно и эффективно. Широкую спину в зале можно накачать за пять-семь месяцев — грамотно, качественно, сбалансированно и без травм.

Сложнее всего проработать широчайшую мышцу, ведь она самая крупная из мышц спины. С другой стороны, она активно участвует во всех упражнениях. Если их технически правильно выполнять, широчайшая мышца дает хороший отклик. При работе с мышцами спины можно обойтись и только свободными весами, и только работой на тренажерах. Главное — правильная техника. В этом случае все средства, которые вы используете, могут дать отличный результат.

Топ-5 упражнений на спину

— Подтягивания.
Их можно выполнять с собственным весом или отягощениями, использовать разный хват.

— Тяга штанги в наклоне.
В исходном положении корпус наклонен вперед, ноги слегка согнуты в коленях, все естественные изгибы позвоночника сохраняются, руки полностью выпрямлены, в начальной точке они держат штангу перпендикулярно полу. На выдох приводим лопатки к позвоночнику и тянем штангу к низу живота, после чего возвращаем ее в исходное положение. Получается дугообразное движение.

Фото: Anastase Maragos / Unsplash

— Фронтальная тяга.
В исходном положении сидим в тренажере, ноги слегка согнуты и упираются в специальные упоры, спину держим вертикально, а руки выпрямляем. На выдох приводим лопатки к позвоночнику, тянем рукоятку к низу живота так, чтобы в конечной точке предплечья и трос образовали одну линию и находились параллельно полу. На выдох возвращаемся в исходное положение, полностью выпрямляя руки, но не округляя спину.

— Вертикальная тяга.
В исходном положении мы находимся сидя, руки выпрямлены, ладонями обхватываем рукоятку тренажера, находящегося вверху. Ширина хвата должна быть такой, чтобы в конечной точке предплечья были перпендикулярны полу и параллельны друг другу. Корпус слегка, градусов на 15, отклонен от вертикали, на выдох приводим лопатки к позвоночнику, тянем рукоятку на уровень ключицы. Локти при этом должны смотреть четко в пол, а грудной клеткой тянемся вверх. На выдох возвращаемся в исходное положение.

— Тяга Т-образного грифа.
В исходном положении ноги и грудная клетка упираются в соответствующие части тренажера, а полностью выпрямленные руки держат рукоятку. На выдох тянем ее к себе, приводим лопатки к позвоночнику и обязательно контролируем плечи: их нельзя поднимать. Кроме того, нельзя запрокидывать голову. На выдох возвращаем гриф в исходное положение: выпрямляем руки, не округляем спину и не отрываем грудную клетку от упора.

Фото: Fotokvadrat / Shutterstock / Fotodom

Следим за техникой

К сожалению, травмы при работе над мышцами спины — не редкость. Основные причины — неправильная техника выполнения и погоня за чрезмерными отягощениями. Распространенная история: человек насмотрелся роликов в YouTube и других соцсетях, нашел там какую-то понравившуюся программу и пришел работать по ней в зале. Он не понимает, что программа тренировок должна составляться индивидуально профессиональным тренером. То, что хорошо помогло одному, может иметь противоположный эффект для другого.

Одно из любимых упражнений посетителей фитнес-клубов — становая тяга

У некоторых существует заблуждение, что это упражнение на мышцы спины, однако они играют там роль стабилизаторов. Становая тяга — глобальное упражнение, в котором задействовано две трети мышц всего тела, поэтому очень важно выполнять его правильно. К сожалению, многие допускают ошибки, среди которых я выделю выполнение с круглой спиной, недостаточную глубину приседания, что часто компенсируется сильным наклоном корпуса, и задранную вверх голову при подъеме из нижней точки. При последней ошибке нарушается естественный изгиб шейного отдела позвоночника, как следствие — происходит компрессия дисков в этом отделе и перегружаются трапециевидные мышцы.

Тренируемся дома?

На мой взгляд, в домашних условиях трудно добиться грандиозных результатов, такая работа больше подходит для поддержания физической формы. Чтобы был результат, необходимо прогрессировать в объеме и интенсивности нагрузок. Это и дополнительные отягощения, и смена упражнений, и увеличение числа подходов и повторений. Но если уж вы решили тренироваться дома, то лучшее упражнение — это все еще подтягивания.

Особое внимание при занятиях на турнике, как и в тренажерном зале, нужно уделить технике выполнения упражнений. Чем правильнее техника, тем рациональнее нагружаются именно мышцы, а не связки и сухожилия

Расскажу, как правильно подтягиваться. Для начала занимаем положение виса: ширина хвата должна быть такой, чтобы в верхней точке ваши предплечья были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Начинаем движение с приведения лопаток к позвоночнику, и тянемся ключицей к перекладине, максимально приводя лопатки к позвоночнику. Корпус постарайтесь держать четко вертикально, не отклоняясь и не переразгибаясь в позвоночнике. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.

Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom

Мифы о плавании

Плавание действительно оказывает положительное воздействие на мышцы спины, ведь именно они в воде выполняют большую часть работы. Но накачать спину только в бассейне очень сложно, так как там нет возможности акцентированно работать конкретно на мышцы спины, используя разные плоскости. В зале же вы можете тренировать мышцы, делая тяговые движения вперед-назад и сверху вниз. В бассейне это невозможно. Однако в остальном занятия в бассейне принесут большую пользу, не стоит ими пренебрегать.

Фотографии упражнений для спины | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

Фотографии упражнений для спины | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

• A Photophotos 10k
• Степка фотосколков 10K
• Группа людей 0

Person

Упражнение

Проработка

Fitness

Traphout

Wellness

Женский журнал

Женский журнал

Женский журнал

Женский журнал

Женский журнал

Женский журнал

.

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

башмакпортретстена — особенность здания

Джон Арано

тяжелая атлетикафитнесЖенские изображения и фотографии

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –– –– – – –– ––– –– –––– – –.

Sam Sabourin

поднятие тяжестейmanexercise

kike vega

Йога изображения и изображенияathleisureenergetic

LOGAN WEAVER | @LGNWVR

воркаут, пилатес, тяжелоатлет

, Александра Тран

, поза йоги, изгиб собаки вверх

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

Sports imagesmusclethe human body

Scott Webb

gymHd black wallpapersbodybuilder

ŞULE MAKAROĞLU

cardiohit trainingPeople images & pictures

Anastase Maragos

Anastase Maragos

SaskatchewanphysicalCanada

Jonathan Borba

working outHealth imagesbend

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

Hd windows wallpapersflooringathlete

Emily Sea

People images & picturesbodyfigure

Jared Rice

meditationWebsite backgroundsmeditate

Wesley Tingey

стрейчгибкиеупражнения

CATHY PHAM

женская силафизическая активностьфизические упражнения

Oksana Taran

wellnessfemaleindia

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

workingactive lifestylesunny

David Hofmann

Dance images & picturesmovementsilhouette

shoeportraitwall — building feature

weight liftingmanexercise

поза йогинаклон собаки вверх

Спортивные изображениямышцачеловеческое тело0011

WorkoutHealth imagesbend

People images & imagesbodyfigure

StretchflexibleExercing

wellnessfemaleindia

Dance images & imagesmovementsilhouette

–––– –––– –––– ––––– – – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

тяжелая атлетикафитнесЖенские изображения и картинки0011

кардиохит тренировкиЛюди изображения и картинки

saskatchewanphysicalcanada

Hd windows wallpapersполыспортсмен

медитацияВеб-сайт фонымедитировать

женская силафизическая активностьфизические упражнения

Назад3 |

421 фото · Куратор Махди Шахеси

Парни

1,8к фото · Куратор Элизабет Филлипс

ДЕВУШКИ

1,6к фото · Куратор Эшли Холл

workingactive lifestylesunny

shoeportraitwall — building feature

Yoga images & picturesathleisureenergetic

Sports imagesmusclethe human body

Hd windows wallpapersflooringathlete

stretchflexibleexercising

women powerphysical activityphysical exercise

Dance images & picturesmovementsilhouette

weightliftingfitnessWomen images & pictures

тренировкапилатестяжелоатлет

подъем мужчинподнятие тяжестей

разработказдоровье изображениясгибание

медитациявеб-сайт фонмедитация

работаактивный образ жизнисолнечный

–––– –––– –––– – ––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

тяжелая атлетикачеловекупражнение

поза йогинаклон собаки вверх

тренажерный залHd черные обоибодибилдер

кардиохит тренировкаЛюди изображения и картинки

Связанные коллекции

Назад | Подписаться

421 Фотографии · Куратор Махди Шаххеси

Парни

1,8K Фотографии · Куратор Элизабет Филлипс

Девочки

1.6K Photo · Ashlie Hall

. изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

Unsplash logo

Make something awesome

34.871 Muscular Back Стоковые фотографии и изображения

Rear view of Muscle asian young manPREMIUM

Боли в мышцах, травмах и спине после тренировки или бега на свежем воздухе. мужчина держит мышцы нижней части спины от боли после тренировки, похода и бега. несчастный случай, травма и физическое напряжение при болях в спине во время тренировки. PREMIUM

Совершенство. обрезанное фото спортивной стройной женщины с идеальным телом в спортивной одежде, стоящей на розовом фоне в студии. PREMIUM

Молодой человек любуется своими мышцами в зеркале.PREMIUM

Мускулистый мужчина на белом фоне, изолировать. концепция мма, ufc, тайский бокс, классический бокс. смешанная техникаПРЕМИУМ

Четыре вида мускулистого молодого человека без рубашки. PREMIUM

Спортивный мужчина на скалистом теле в черных брюках на сером фоне. боль и усиление.PREMIUM

Красивые сильные спортивные мужчины, накачивающие мышцы спины, тренировки, фитнес и бодибилдинг, концепция фона — мускулистые бодибилдеры, занимающиеся подтягиваниями в тренажерном зале. продвижение курса тренера по кроссу среди членов спортивных объединений.ПРЕМИУМ

Обрезанное крупным планом фото спортивного спортивного заманчивого красивого привлекательного красивого круглого в зеленых узких штанах леггинсыPREMIUM

Трапециевидная мышца и спина человека схема скелетной структуры позвоночникаPREMIUM

Обрезанное крупным планом фото спортивного спортивного заманчивого красивого привлекательного круглого в зеленом облегающем брюки лосиныPREMIUM

Строение мышц туловища человека крупным планом, биология мышечной системы. концепция анатомии человека. 3д иллюстрация, 3д рендерПРЕМИУМ

Сильный спортивный мужчина позирует с мышцами спины, трицепсами, широчайшими мышцами на черном фонеPREMIUM

Мужчина на черном фоне в джинсах и подтяжкахPREMIUM

Фигура мускулистого мужчины. анатомия мужчины. мужской вид спереди и сзади. стилизованный вектор illustration.PREMIUM

Крупным планом красивая фигура, женщина с большой попой на черном фоне в темноте. брюнетка танцует тверк. фитнес, кроссфит, танцы, концепция здоровьяPREMIUM

Боль в шее. мускулистый мужчина страдает от болей в спине. фото мужчины с болезненной областью, выделенной красным на сером фонеPREMIUM

Человек, вид сзади. лопатки, плечо и трапеция 3D-рендерингаPREMIUM

Вид сзади на красивую спортивную женщину, делающую приседания со штангой. упражнения для ягодиц. красивая добыча. блондинка культурист в тренажерном зале. фитнес-модель теряет вес к лету. ПРЕМИУМ

Фитнес спортивная молодая женщина показывает свое хорошо тренированное тело, повернувшись назад. образ спортивной женщины в спортивной одежде, смотрящей вниз, расслабляется. концепция мотивации энергии фитнеса. ПРЕМИУМ

3d иллюстрация концепции мышечной системы человека мышцы туловища широчайшие мышцы спины анатомия ПРЕМИУМ

Мускулистый спортивный мужчина без рубашки в серых шортах повреждает спину после подъема гантелей дома в своей просторной и солнечной гостиной с минималистичным интерьером. ПРЕМИУМ

Задняя часть спины за видом на его приятного привлекательного содержания спортивного загорелого брюнета, стероидного протеинового наркомана, идеального форма фигуры здоровый режим образ жизни изолирован на светло-белом фоне пастельных тонов. ПРЕМИУМ

Лекарственный обезболивающий пластырь с мужскими болями в плечах, офисным синдромом, проблемами со здоровьем от переутомленной концепции. ПРЕМИУМ

Блондинка с идеальной стройной фигурой в стильном спортивном боди и брутальной обуви стоит на коленях и локтях. ПРЕМИУМ

Обрезанное крупным планом фото спортивного соблазнительного красивого привлекательного круглого цвета в зеленых обтягивающих леггинсах. ПРЕМИУМ

Мужчина, вид со спины. лопатки, плечо и трапеция 3d-рендерингаPREMIUM

Мужская спина. вид сзади задней части мужского тела на черном фоне. вид сзади мускулистого молодого человека с голой грудью в нижнем белье. ПРЕМИУМ

Черно-белое горизонтальное фото спортсменки идеальной формы на черном фоне с копирайтом. женский бодибилдер в перчатках готов к занятиям в тренажерном зале. мускулистая женская спина, ягодицы, ягодицы.ПРЕМИУМ

Даже если у вас нет времени на большую тренировку, растяжка утром и вечером действительно меняет ваше тело. спортсмен растягивается, стоя на темном фоне. PREMIUM

Крутой танцор без рубашки в неоновом свете. красочный плакат школы танцев. тело с татуировками. вид сзадиPREMIUM

Спортсмен выполняет тягу штанги в наклоне из вольных упражнений со штангой в минималистичном стиле, набор символов тренажерного залаPREMIUM

Вид сзади на молодую женщину, стоящую на пустой дороге и готовящуюся к пробежке. спортивная женщина готова к утренней тренировке. ПРЕМИУМ

Крупный план сзади сзади портрет его симпатичного привлекательного спортивного успешного парня, демонстрирующего мощные мышцы победителя чемпионата кубка, изолированного на светло-сером пастельном фоне. ПРЕМИУМ

Молодая пара красивых мужчин-мачо в штанах с мускулистым телом и красивая женщина или девушка с грудью у двери белого шкафа.PREMIUM

Коллаж мужчины, страдающего от острой боли. мускулистый мужчина, сильный спортивный мужчина, демонстрирующий свою идеальную спину на черном фоне. PREMIUM

Фитнес-девушка выполняет упражнения с лентой сопротивления. фото спортивной девушки в модной спортивной одежде на белом фоне. силы и мотивации. полная длинаПРЕМИУМ

Молодой спортсмен женщины фитнеса и культурист с штангой. Индивидуальные виды спорта. спортивный отдых. красивый в стрингах. PREMIUM

Молодой бодибилдер сгибает спину в позе двойного бицепса, демонстрируя свои огромные трапециевидные, ромбовидные, поднимающие, широчайшие мышцы спины и ноги. студия снята на черном фоне. ПРЕМИУМ

Молодой мускулистый фитнес-мужчина трогает и хватает нижнюю часть спины, страдает от сильной боли после тренировки. изолированные на нейтральном фоне. при спортивных травмах, неправильной осанке, проблемах с осанкой и уходе за телом.ПРЕМИУМ

Четыре вида мускулистого бодибилдера без рубашки: сзади, спереди и в профиль, изолированные на белом фоне. девушка, стоящая в силуэте на белом фоне. вид сзади. спорт и здоровый образ жизниPREMIUM

Азиатская девушка в спортивном костюме позирует спиной в студииPREMIUM

Портрет счастливого спортивного мужчины с мускулистым туловищем в положении стоя.PREMIUM

Портрет счастливого спортивного мужчины с мускулистым торсом в положении стоя. — подтягивания в тренажерном залеPREMIUM

Азиатка заболела болью в теле, касаясь ее тела и стоя на бежевом фоне.0011

Трехмерная иллюстрация мужской анатомии плеча. PREMIUM

Спортивный молодой человек делает тяжелые упражнения для спины. PREMIUM

Молодой человек страдает от болей в спине. крупным планом фото вид сзади. studio shot.грыжа диска, проскальзывание дискаPREMIUM

Красивый молодой мускулистый мужчина модельной внешности тренируется накачивает мышцы спины в тренажерном зале набирает вес на тренажерахPREMIUM

Высокая взрослая женщина с красивыми волосами позирует с гантелями в руке. концепция фитнеса и бодибилдинга. смешанная техникаПРЕМИУМ

Анатомия мышц спиныPREMIUM

Портрет мускулистого молодого человека, позирующего в студии. серый фон. men’s health.PREMIUM

Молодая спортивная брюнетка женщина в красном интерьере тренажерного зала с гантелямиPREMIUM

3d-рендеринг анатомии человека полностью стоящий мужчина на белом фонеPREMIUM

Частичный вид культуриста с мускулистой спиной, изолированной на черномPREMIUM

Красивая блондинка с идеальной фигурой занимается спортом на свежем воздухе в парке в лучах утреннего солнца.ПРЕМИУМ

Вид сзади на красивую женщину, обнимающую африканского американца без рубашки, изолированного на черном. ПРЕМИУМ

Спортсмен с мускулистым туловищем; ПРЕМИУМ

Культурист, страдающий от боли в плече. спортивная мускулистая женщина, профессиональный бегун, убегающий на желтом фоне в неоновом свете. спорт, фитнес, соревнования, скорость и активный образ жизни. скопируйте место для рекламы. закатПРЕМИУМ

Крупный план фитнес-женщины с подтянутыми щеками, тугими бедрами и фирмой в тренировочных леггинсах. идеальная женщина в форме попки и большой попы. стройное тело девушки изолировано на белом фоне. ПРЕМИУМ

Молодой мускулистый мужчина трогает и хватает шею и верхнюю часть спины, страдающих от боли в шее после тренировки. изолированные на нейтральном фоне. при спортивных травмах, неправильных проблемах с осанкой и уходе за телом. PREMIUM

Пириформная мышца 3d медицинская векторная иллюстрация на белом фоне.0010 Мужчина касается спины рукой боль в позвоночнике плохое самочувствиеPREMIUM

Анатомия человека. нарисованная вручную анатомия человеческого тела. рисунок эскиза мышечной системы мужского тела. часть набора.PREMIUM

Анатомия поверхностных мышц спины винтажная иллюстрация черно-белая на белом фонеPREMIUM

3d медицинская точная иллюстрация скелета игрока в гольф с болезненными суставамиPREMIUM

Стройная блондинка фитнес-тренер в стильном спортивном боди и брутальная обувь делает подъемы таза на полуПРЕМИУМ

Женщина-спортсменка с гантелями в руках стоит спиной крупным планом, изолирована на белом фоне горизонтальная векторная иллюстрацияPREMIUM

Боль между лопатками, мужчина страдает от болей в спине на белом фоне, болезненная область выделена краснымPREMIUM

Мускулистый мужчина. модный портрет молодого горячего парня. мужские ягодицы. крепкий зад. красавчик-мужчина со спортивным телосложением. ПРЕМИУМ

Проблемы с позвоночником. портрет молодого азиатского мужчины в повседневной белой футболке, держащегося за спину, с внезапной болью в пояснице, защемлением нерва или воспалением почек. ПРЕМИУМ

Двойная экспозиция спортивного молодого человека, держащего две гантели во время тренировки в метавселеннойPREMIUM

Красивые сильные спортивные мужчины, накачивающие мышцы, тренировка штанги, приседания, бодибилдинг, концепция фона — мускулистые мужчины-бодибилдеры, выполняющие упражнения в тренажерном зале, туловищеPREMIUM

Молодая спортивная брюнетка в темно-красном спортзале интерьер с гантелямиPREMIUM

У спортсменки боли в спине, травма мышц во время беговой тренировкиPREMIUM

Высокая взрослая женщина с красивыми волосами позирует с гантелями в руке. концепция фитнеса и бодибилдинга. вид сзади. смешанная техникаПРЕМИУМ

Спортсменка делает упражнения для рук. фотография мускулистой фитнес-модели, работающей с гантелями на сером фоне. PREMIUM

Крупным планом портрет спортивного татуированного парня, наслаждающегося тропическим пляжемPREMIUM

Крупным планом фото вида сзади. бодубилдер, выполняющий указанную позу.