Защитник в баскетболе: что это значит, как понять?

Содержание

Позиции в баскетболе | это… Что такое Позиции в баскетболе?

Позиций в баскетболе или амплуа, в основном три: защитник, форвард, центровой. Если детализировать, то по амплуа игроков можно разделить на 5 категорий: разыгрывающий защитник, атакующий защитник, лёгкий форвард, мощный или тяжёлый форвард и центровой. Данные позиции не регулируются правилами баскетбола и носят формальный характер. В основном позиции сгрупированны по принципу нахождения на площадке: передняя линия и задняя.^[1]

Содержание

1 Задняя линия
- 1.1 Разыгрывающий защитник
- 1.2 Атакующий защитник
2 Передняя линия
- 2.1 Лёгкий форвард
- 2.2 Тяжёлый или мощный форвард
- 2.3 Центровой
3 Ссылки

Задняя линия

Разыгрывающий защитник

Крис Пол, разыгрывающий сборной США на Олимпийских играх 2008 года

Основная статья: Разыгрывающий защитник

Разыгрывающий защитник (англ. Point Guard) или первый номер — позиция игрока в баскетбольной команде. Разыгрывающий защитник лучше других видит поле, оценивает расположение нападающих — и в прорыве, и в позиционной атаке. Диспетчер, распасовщик. Начинает все комбинации и цементирует защиту, подстраховывает команду при быстрых отрывах.^[2] Для игроков этого амплуа характерно абсолютно свободное владение мячом, большая скорость (некоторые разыгрывающие могут поспорить в этом компоненте с профессиональными легкоатлетами), ловкость в проходе к кольцу, многие обладают хорошей прыгучестью и могут делать слэм-данки наравне с более рослыми игроками. Средний рост составляет приблизительно 175—190 см.

В те далекие годы, когда баскетбол еще только набирал обороты, функцией 1-го номера являлся исключительно розыгрыш комбинации в начале атаки, но в современном баскетболе разыгрывающий может выполнять функции Атакующего защитника — так называемые «комбогарды». Ярким примером такого игрока является Аллен Айверсон, который со своим небольшим по баскетбольным меркам ростом (183 см), начинал карьеру в качестве разыгрывающего, но на самом деле всегда играл как 2-ой номер.

Самым титулованным игроком на данной позиции является Мэджик Джонсон (рост 6′ 9″) — он был удостоен звания самого ценного игрока NBA (MVP) 3 раза за свою карьеру. Среди других игроков удостоенных этой награды Оскар Робертсон, Аллен Айверсон и Стив Нэш.

Атакующий защитник

Атакующий защитник (Майкл Джордан) в действии.

Основная статья: Атакующий защитник

Атакующий защитник (англ. Shooting Guard) или второй номер — позиция игрока в баскетбольной команде. Игроки этого типа обычно очень быстрые, ловкие, обладающие высоким прыжком и ростом приблизительно 190—200 см (но есть и ниже). Обязательным для атакующего защитника является хороший бросок со средней и дальней дистанции и быстрый дриблинг. Главной задачей 2-го номера является набор очков, некоторые из них иногда могут выступать в качестве разыгрывающего (комбогард) или лёгкого форварда (свингмэн).

Следует отметить, что очень многие легенды баскетбола были атакующими защитниками, например:

Майкл Джордан — (#23 Chicago Bulls)
Реджи Миллер — (#31 Indiana Pacers)
Клайд Дрекслер — (#22 Blazers, Rockets)
Оскар Робертсон — (#1 Bucks)
Джерри Уэст — (#44 LA Lakers)
Алан Хьюстон — (#20 New York Knicks)

Среди нынешних игроков НБА можно выделить следующих:

Коби Брайант — (#24 LA Lakers)
Винс Картер — (#25 Dallas Maverics)
Рэй Аллен — (#34 Miami Heat)
Ману Жинобили — (#20 SA Spurs)
Трэйси Макгрэди — (#1 Detroit Pistons)
Дуэйн Уэйд — (#3 Miami Heat)
Бен Гордон — (#7 Detroit Pistons)

Передняя линия

Лёгкий форвард

Основная статья: Лёгкий форвард

Лёгкий форвард (англ. Small Forward) или третий номер — позиция игрока в баскетбольной команде. Основной задачей для такого игрока, как и для атакующего защитника является набор очков, но в отличие от защитников, игроки нападения обладают более высоким ростом и, следовательно, лучше подбирают мяч и блокируют броски. Средний рост 195—210 см.

Тяжёлый или мощный форвард

Основная статья: Тяжёлый форвард

Тяжёлый форвард(англ. Power Forward) или четвёртый номер — позиция игрока в баскетбольной команде. Главной задачей 4-го номера является подбор (англ. rebound) мяча в нападении и защите. Поэтому мощные форварды должны обладать незаурядной физической силой и выносливостью. Средний рост составляет около 200—210 см. Игроки этого типа легко могут закладыватьть мяч в кольцо (см. данк), но они делают это абсолютно не так, как менее рослые и физически сильные игроки, вроде атакующих защитников.

С течением времени стиль игры на позиции тяжёлого форварда менялся, и можно встретить игроков которые набирают по 20-25 очков за матч, и еще успевают играть в защите (Кевин Гарнетт, Тим Данкан, Дирк Новитцки), а можно и таких, которые целиком фокусируются на защите и редко завершают атаки команды (Деннис Родман, Бен Уоллес).

Центровой

Основная статья: Центровой

Центровой (англ. Center) или пятый номер — позиция игрока в баскетбольной команде. Самый высокий игрок в баскетбольной команде (рост 210—225 см), основная задача — игра под кольцом. Некоторые игроки этого амплуа могут сочетать с высоким ростом, атлетическими данными высокую подвижность и играть дальше от кольца, занимая позицию тяжёлого форварда, за что получили название центрфорвард.

Признанными мастерами на позиции центрового — Уилт Чемберлен многие его рекорды до сих пор не побиты (100 очков за одну игру), Дуайт Ховард — (#12 «лос анджелес лайкерс») и Яо Мин — (#11 «Хьюстон Рокетс»). Шакил О’Нил (#36 «Бостон Селтикс»), Билл Рассел, Хаким Оладжьювон, Карим Абдул-Джаббар признаны лучшими центровыми всех времен.^[3]

Позиции в баскетболе

п·о·р

Защитники

Разыгрывающий защитник

Комбогард (РЗ/АЗ)

2. Атакующий защитник

Свингмэн (АЗ/ЛФ)

Форварды

3. Лёгкий форвард

Поинтфорвард (РЗ/ЛФ, РЗ/ТФ)

4. Тяжелый или мощный форвард

Комбофорвард (ТФ/ЛФ)

Центровой

5. Центровой

Центрфорвард (ТФ/Ц)

Капитан | Главный тренер | Судьи и рефери

Ссылки

↑ The Basketball Handbook (pg 14) (2004). Lee H. Rose ISBN 0-7360-4906-1 (англ.)
↑ Александр Гомельский Управление командой в баскетболе. — М.: Советская Россия, 1985.
↑ NBA.com: The NBA at 50

их значения и особенности игры

Олег Клопский

Автор

Вы подписаны

Баскетбол – это динамичная и захватывающая игра, которая требует от каждого игрока четкого понимания своей роли на поле. Одной из важных концепций в баскетболе являются амплуа и позиции, которые определяют основные задачи игрока в команде. Амплуа – это игровая роль, которую игрок занимает на поле, а позиции – это основные области на площадке, которые занимают игроки. Понимание амплуа и позиций в баскетболе критически важно для каждого игрока и тренера, чтобы сформировать эффективную команду и достичь успеха в игре. В данной статье мы рассмотрим различные амплуа и позиции в баскетболе, их роли и особенности.

Амплуа в баскетболе

Амплуа в баскетболе – это определенная роль, которую играет игрок в команде в зависимости от его физических данных, навыков и характеристик игры. В баскетболе выделяют три основных амплуа: центровой, форвард и защитник.

Центровой, как правило, самый высокий игрок в команде, ростом от 2,08 метров и выше. Его главная задача – контролировать подборы, защищать кольцо, блокировать броски соперника и забрасывать мяч в кольцо. В современном баскетболе центровой должен уметь играть не только в обороне, но и в атаке, выполняя роль точного пасоведа и забрасывающего.

Форварды делятся на две категории: легкий и тяжелый форвард. Легкий форвард обычно более подвижный и быстрый, чем тяжелый форвард, и имеет хорошие навыки игры в открытой зоне. Тяжелый форвард, напротив, больше сосредоточен на игре внутри ключевой зоны, где он может использовать свой рост и физическую силу, чтобы бороться за подборы и контролировать зону вокруг кольца.

Защитник – это игрок, который играет в обороне и атаке. Он должен иметь хорошие навыки владения мячом, точность бросков и умение отбирать мяч у соперника. Защитники могут играть на позиции разыгрывающего и бросающего защитника.

Каждая позиция имеет свои особенности и вклад в игру. Например, центровой обладает физической силой и высотой, что делает его незаменимым в обороне и контроле кольца. Форварды обеспечивают команду разнообразием игры, внутренней и внешней, а защитники являются лидерами в обороне и нападении. Известными центровыми являются Шакил О’Нил и Вилт Чемберлен, форвардами – Леброн Джеймс и Кевин Дюрэнт, а защитниками – Коби Брайант и Майкл Джордан. Однако, каждый игрок может играть в нескольких амплуа, и это часто бывает необходимо в зависимости от ситуации на поле и тактики команды.

Важно отметить, что роль игрока в команде зависит не только от его амплуа, но и от конкретной позиции на поле. Например, центровой может играть в нападении на позиции четыре или пять, а защитник – на любой позиции в зависимости от требований команды. Кроме того, важно учитывать особенности каждого игрока и его умения, которые могут быть ценными в любом амплуа.

В итоге, амплуа и позиции в баскетболе играют важную роль в формировании тактики команды и позволяют игрокам проявить свои уникальные способности. Поэтому, понимание этой темы поможет более глубоко вникнуть в мир баскетбола и насладиться игрой еще больше.

Сравнение амплуа и позиций

Амплуа и позиции в баскетболе имеют существенные отличия, несмотря на то, что оба понятия определяют роль игрока в команде. Амплуа характеризует физические и игровые характеристики игрока, в то время как позиция включает в себя его место на поле в конкретный момент времени.

При выборе подходящей амплуа или позиции важно учитывать свои сильные и слабые стороны, а также способности и опыт в игре. Например, высокий игрок с хорошими навыками в подборе мяча и блокировке может быть хорошим центровым, но слабо контролировать мяч и проводить быструю игру, что делает его не самым подходящим защитником.

Для удобства сравнения амплуа и позиций в баскетболе составим таблицу:

Амплуа/Позиция	Особенности	Вклад в игру	Примеры игроков
Центровой	Высокий, сильный, хороший в подборе и контроле кольца	Контроль кольца, защита, подборы, игра в «посте»	Шакил О’Нил, Вилт Чемберлен
Форвард	Разносторонний, хороший в защите и нападении	Внутренняя и внешняя игра, подборы, передачи, блокировки	Леброн Джеймс, Кевин Дюрэнт
Защитник	Быстрый, ловкий, хорошо передвигается по полю	Нападение, защита, перехваты, передачи	Коби Брайант, Майкл Джордан

Выбирая свою амплуа или позицию в баскетболе, важно помнить, что каждый игрок может иметь свои сильные и слабые стороны, а также способности и навыки, которые влияют на выбор. Однако знание особенностей и вклада каждой амплуа и позиции в игру поможет более эффективно использовать свои навыки и стать более полезным для команды.

3 ключа к тому, чтобы обойти своего защитника

Джефферсон Мейсон, 9 февраля 2018 г., 17:03:55

Доктор Диш Баскетбол вернулся к делу и предлагает 3 отличных способа обойти своего защитника.

Каждый игрок ищет и ищет способы создать голевые возможности для себя и своих товарищей по команде. Большинство игроков думают, что им нужно иметь продвинутое двойное или тройное движение, чтобы обойти защитника, но в большинстве случаев достаточно быстрого движения в сочетании с правильным чтением защитника.

Игра в баскетбол происходит очень быстро, и игроки нападающей и обороняющейся стороны площадки должны быстро принимать решения во время игры. Вот почему развитие полезных привычек чрезвычайно важно и поможет игрокам естественным образом принимать правильные решения за доли секунды на площадке.

Чем более комфортно игрок чувствует себя на том уровне, на котором он играет, тем медленнее становится игра. На самом деле это не означает, что игра замедляется, но игрокам становится легче привыкнуть, а не бесцельно бегать из-за волнения или страха.

Игроки: Пожалуйста, убедитесь, что вы играете и думаете об игре с темпом . Иногда вам нужно будет играть и думать быстро, а иногда вам нужно замедлиться и позволить игре развиваться. Понимание разницы — это первый шаг к тому, чтобы обыграть своего защитника.

1. ПОНИМАНИЕ И ПРАВИЛЬНАЯ АТАКА ПОСТАВКИ ЗАЩИТНИКА

Одной из самых важных вещей, которым учат защитников, является то, как закрываться и оставаться на подушечках ног. Причина, по которой это так важно, заключается в том, что великие нападающие знают, как уничтожить игрока, чье закрытие сомнительно.

Много раз вы будете видеть, как защитники смещаются в сторону слабой руки, потому что они не верят, что нападающие достаточно опытны или спортивны, чтобы атаковать таким образом. Вот почему очень полезно иметь набор навыков, чтобы идти в любом направлении. Когда защитник скроется в одну сторону, подметайте и атакуйте в этом направлении, чтобы заставить его отрезать вас. Если вы целеустремленно идете прямо к кольцу, у защитника не должно быть шансов помешать вам добраться до кольца без фола. Если они могут отрезать вас, боковой шаг, евро-шаг или вращение — отличный способ разрезать защитника для легкого завершения.

Еще один способ получить преимущество от вашего защитника — атаковать его высокую верхнюю ногу . Когда защитник затеняет одно направление, это не значит, что вы должны идти в этом направлении каждый раз. Атака верхней ногой дает вам возможность обыграть вашего защитника, а также вынуждает его отступить назад, прежде чем он сможет занять позицию. Еще раз, быстрый подсечка — отличный способ уйти от броска и отличный способ вывести защитника из равновесия для подтягивания одним ведением. Просто умея видеть тонкие различия в позициях ваших защитников и понимая свои сильные стороны, вы можете создать удар, забив гол.

2. ИЗМЕНЕНИЕ ТЕМПА

Следующий способ обойти защитника — использовать изменение темпа . Чего игроки не понимают, так это того, что легче кого-то охранять, если они все время движутся с одной скоростью.

Атакующие игроки, которые могут замедляться и замедляться, а затем взорваться на следующую точку, создают пространство для голевых моментов. Когда у вас есть баскетбольный мяч и вы находитесь в ситуации один на один, цель состоит в том, чтобы заставить защитника совершить ошибку или заколебаться.

Отличный способ сделать это — просто атаковать защитника и заставить его встать вам на бедро или плечо. Когда это произойдет, притормозите и замедлите движение. Это заставит защитника также замедлиться и покинуть позицию. Следуйте за этим со взрывом в направлении выигрышной локации, к которой вы хотите добраться. Во многих случаях незначительное изменение темпа заставит защитника встать или выйти из защитной стойки. Это незначительное изменение даст вам преимущество в том, чтобы пропустить своего защитника и чаще, чем не приведет к голевой возможности или фолу.

Одним из лучших в этом деле является Джон Уолл. Хотя он невероятно быстр и быстр, одной из причин его успеха является его смена темпа .

3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИМПУЛЬС НА СПУСКЕ

Использование импульса на спуске — один из лучших способов поставить вашего защитника в компрометирующую ситуацию и в конечном счете обойти его. Возможности для спускового импульса могут возникать в самых разных ситуациях во время игры, включая быстрый прорыв или даже вторичный прорыв. Если вы можете поймать мяч в движении, обязательно используйте этот импульс для атаки защиты. Гораздо сложнее обойти своего защитника, когда он стоит на месте и/или стоит на ногах.

Очень удобно использовать быструю смену направления при быстром прорыве, потому что защитники часто движутся назад с большой скоростью, и при этом крайне сложно скользить. Часто вы увидите, как такие игроки, как Леброн Джеймс и Рассел Уэстбрук, на самом деле отступают, ведя мяч назад от своего защитника. Затем вы увидите, как они идут прямо на защитника вниз по склону, используя быстрое движение, чтобы пройти мимо них. В такой ситуации защитнику обычно приходится угадывать, в каком направлении вы атакуете.

Если вы правильно понимаете позицию защитников, они почти не смогут остановить вас, когда вы создадите нисходящий импульс. Там почти всегда должен быть защитник второй линии, чтобы помочь. Если это произойдет, вы выполнили свою работу и создали открытую возможность для другого товарища по команде забить гол.

Эти три профессиональных способа обойти вашего защитника могут быть легко реализованы в игре любого игрока, потому что они не требуют от игрока чрезмерной спортивности, быстроты и силы. Эти возможности возникают благодаря осмыслению игры и пониманию ситуаций, которые игра и ваш защитник создают для вас. Такие игроки, как Джеймс Харден, в совершенстве овладели техникой обхода мяча, и именно поэтому он так легко забивает и совершает так много фолов. Очевидно, что он невероятно талантливый игрок, но и игроки старшей школы тоже могут освоить эти приемы.

Чтобы получить отличные тренировки и баскетбольные упражнения, которые помогут вам улучшить атакующую игру, обязательно посетите и подпишитесь на нашу страницу YouTube и проверьте эту страницу. Знание — сила, и оно ведет к успеху, поэтому всегда тренируйтесь усердно, тренируйтесь с умом и тренируйтесь с целью!

10 ключей к тому, чтобы стать великим баскетбольным защитником

перейти к содержанию

Когда речь заходит о мечтах об кольце, большинство из них наполнены данками с высоты, выигрышными зуммерами и кроссоверами, ломающими лодыжки.

Очень немногие молодые баскетболисты вырастают с желанием стать Беном Уоллесом, Деннисом Родманом, Гэри Пэйтоном, Тамикой Кэтчингс или Аланой Берд — игроками, известными прежде всего своим мастерством в обороне.

Часто говорят, что оборона выигрывает чемпионаты, но отличный защитник не получает такого же признания со стороны СМИ или болельщиков, как лучший бомбардир.

По общему признанию, легче (и, как правило, веселее) пойти в парк или спортзал и поработать над наступательными аспектами игры, чем выполнять оборонительные упражнения. Но те, кто готов инвестировать время и сосредоточиться на своей защите, будут щедро вознаграждены. Тренеры любят игроков, на которых они могут положиться, и хорошая защита была сердцем многих чемпионских команд.

Защита — это больше, чем просто атлетизм.

Ларри Бёрд никогда не был известен как самый спортивный игрок, но его баскетбольный IQ с лихвой компенсировал недостаток спортивных способностей. Люди, как правило, помнят Бёрда за все его атакующие таланты, но его умственное понимание игры и его противников помогло ему заработать три подряд награды за вторую команду защиты НБА.

Если ты умеешь играть в защите, тренер найдет способ тебя использовать. Имея это в виду, вот 10 ключей к тому, чтобы стать баскетбольным защитником на карантине.

1. Будьте бесстрашными

Постоянный поиск «легких» матчей не сильно поможет вам стать лучшим защитником. Сразиться с лучшим игроком другой команды (или даже с игроком своей собственной команды во время тренировки) означает проглотить свое эго, так как вы можете загореться или оказаться не в том конце фильма с яркими моментами. Но великие защитники не боятся этого вызова. Маркуса Смарта часто поручают охранять игроков, намного больших, чем он сам, но он никогда не отступает. Чтобы стать первоклассным защитником, нужно быть бесстрашным.

2. Будьте физически подготовлены

Исходя из первоначальных правил, баскетбол технически не был «контактным» видом спорта.

Однако все мы знаем, что контакт теперь является частью игры, особенно в обороне. Борьба через сокрушительные заслоны, борьба за подборы и ныряние на пол в поисках потерянных мячей оставят даже самого лучшего защитника в синяках и побоях к концу ночи. Вы должны быть физически готовы к этим задачам.

Нарастите мышечную массу, если вам это нужно. Питайся правильно. Спокойной ночи. Повысьте свою выносливость, чтобы «слишком усталый», чтобы сделать остановку, больше не был оправданием.

Причина, по которой защита прессы в Западной Вирджинии часто бывает такой удушающей, заключается в том, что игроки достаточно подготовлены, чтобы управлять ею, а добиться такой формы — тяжелая работа.

Когда физически подготовленный игрок сочетается с правильным мышлением, рождается великий защитник.

3. Делайте домашнее задание

Предматчевая подготовка — один из самых важных компонентов хорошего защитника.

Посмотреть фильм. Погрузитесь в план игры. Знайте, что ваш собственный тренер любит бегать в определенных ситуациях и что любит называть тренер соперника.

Чем лучше вы знаете план атаки, тем быстрее и агрессивнее сможете играть.

4. Постоянно разговаривайте

Лучшими защитниками зачастую являются игроки, которые постоянно разговаривают с остальной частью своей команды, будь то на площадке или со скамейки запасных.

Ни в коем случае во время защитной серии вы не должны молчать, так как всегда есть с кем поговорить и о чем вам следует поговорить.

Баскетбол — это командная игра, и чтобы быть отличной оборонительной единицей, необходимо четкое и последовательное общение между товарищами по команде. Простые короткие слова или фразы от всех пяти товарищей по команде помогают набраться энергии и осознанности. Объяснение того, кто находится на «мяче», кто находится в позиции «отказ», кто на стороне помощи или имеет «помощь с кольцом» — эти вещи помогают защите сохранять форму и оставаться верными своим принципам.

Противостоящий игрок, устанавливающий костоломную отмычку, которая ведет к легкому ведру, — одна из худших вещей, которые могут случиться с защитой, и таких случаев часто можно избежать с помощью простого общения.

5. Оставайтесь запертыми на скамейке запасных

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или вторым игроком, в игре будут моменты, когда вы будете выходить со скамейки запасных.

Легко отвлечься в сторонке. Некоторые игроки склонны наблюдать за игрой как фанат, а не как игрок.

Вы обращаете внимание на игрока или игроков, которых вы, скорее всего, будете охранять? Каковы их сильные и слабые стороны? Есть ли у них предпочтительная сторона пола? Они любят ловить и бросать или им нравится класть мяч на пол? Какой тип нападения использует команда соперника? Смогут ли они застрелить троих поверх зоны, или они будут бороться, если ваша команда упакует краску?

Хотя важно сосредоточиться на том, как лучше всего играть, когда вы входите (или возвращаетесь) в игру, вы также можете быть дополнительным голосом для своих товарищей по команде. Можете ли вы помочь, вызывая экраны или предупреждая, когда резаки перемещаются?

Вы также можете узнать у одного из своих тренеров, что вы могли бы сделать лучше.

Многие говорят, что игра в баскетбол на 80% умственная, на 20% физическая. Возможно, вы не сможете перехватить мяч или сделать блок со скамейки запасных, но вы можете работать над тем, чтобы помочь себе и своей команде выиграть интеллектуальную битву.

6. Будьте готовы пожертвовать своим телом

Баскетбол — контактный вид спорта, простой и понятный.

И этот контакт существует не только между вами и другими игроками, но и между вами и твердым деревом.

Лучшие защитники в баскетболе знают, что в конце ночи у них будут шишки и синяки. Они принимают это. Они принимают обвинения. Они любят нырять за незакрепленными мячами. Они включают в себя отключение ведущих игроков и борьбу за подборы.

Даже такая относительно простая вещь, как уверенность в том, что вы всегда находитесь в правильном спортивном положении, чтобы реагировать на помощь, требует физических усилий ягодичных мышц и мышц ног, которые вполне могут гореть к концу игры.

Короче говоря: великие защитники готовы терпеть физическую боль, лишь бы помешать сопернику забить гол. На самом деле, они даже не задумываются об этом.

7. Знай судей

В традиционной баскетбольной игре на площадке присутствуют три команды: две играют, а одна судит.

Чиновники тоже люди. У них будут хорошие и плохие дни, и двое из них могут увидеть одну и ту же игру совершенно по-разному.

Постарайтесь как можно быстрее узнать, какие вызовы будет делать данная бригада официальных лиц, а какие нет. А также сделать все возможное, чтобы не попасть на их плохую сторону.

Если каждый раз, когда вы оскорбляете их, вы лаете на них и просите позвонить, скорее всего, вы не будете счастливы на другом конце корта. Кроме того, если вы тратите время на споры и жалобы на отсутствие звонков, вы, вероятно, даете другой команде хороший шанс на быстрый отрыв.

Знание того, как и когда разговаривать с официальным лицом, играет большую роль в том, чтобы стать элитным защитником. Как вы думаете, к чему-то положительному или отрицательному приведут крики и взмахи руками? Конечно, вас расстроит спорный звонок, но если вы вежливо поговорите с судьей во время остановки игры, возможно, вы сможете услышать его аргументы, а также повысите вероятность того, что он услышит вашу точку зрения.

8. Думайте больше, чем «ваш мужчина»

Тренер может иногда говорить вам держаться за бедро конкретного соперника, но такие случаи редки.

Великие защитники беспокоятся не только о том, забьет ли их человек, — они беспокоятся о том, что забьет любой .

Хотя вы можете чувствовать себя «стопером Коби», когда вы не даете своему мужчине заполнять лист статистики, если ваши товарищи по команде раз за разом проигрывают до предела, это не имеет большого значения.

В какой-то момент нападающий наступит на защитника, и хороший товарищ по команде должен быть на стороне помощи, чтобы протянуть руку помощи. Готовность и желание отойти от проверки и помочь своим товарищам по команде в конечном итоге приведет к меньшему количеству очков для вашего противника. Дени-позиция (1 пас), слабая боковая помощь (2 паса) и помощь с кольцом (3 паса) — это обычные защитные ротации, которые хороший защитник должен знать как свои пять пальцев.

9. Делайте противников неудобными

Есть много способов доставить нападающему неудобство.

Если вы не позволите резаку проложить прямой путь к месту назначения, это может вызвать разочарование. Если, будучи пост-защитником, вы постоянно двигаетесь и вытесняете атакующего бигмена с его предпочтительного «места», вы выводите его из зоны комфорта.

Такие игроки, как Патрик Беверли и Маркус Смарт, играют важную роль в своих командах, особенно когда речь идет об обороне. Никогда не отступающие, оба, как известно, доставляют дискомфорт нападающим, заставляя их вести больше, чем они привыкли, или участвуя в стратегической болтовне.

Это разочарование может иногда обернуться оскорблением друг друга, поскольку имеют место потери или неудачный выбор броска, и товарищи по команде начинают расстраиваться из-за отсутствия надлежащего исполнения.

10. Изучите других великих защитников

Опять же, защита не столько связана с атлетизмом, сколько с усилиями и баскетбольным IQ.

Изучите таких великих защитников, как Беверли, Смарт, Дрэймонд Грин, Пол Джордж, Эрик Бледсо, Руди Гоберт, Кавай Леонард, Клэй Томпсон и Джру Холидей.

Если вы обратите внимание на некоторые тонкие нюансы великих защитников, обратите внимание на то, как они играют по углам, занимают позицию, чтобы отрезать удары, используют свое тело в своих интересах, остаются в стойке во время всех оборонительных владений и т. д. Стивен Адамс не все это сильно внутри тренажерного зала, но его работа ног и положение тела делают его кирпичной стеной на корте.

Чтобы стать великим защитником, нужно уделять огромное внимание деталям, но непоколебимое усилие — это клей, который связывает все воедино.

Фото: FatCamera/iStock

3 P’s Shutdown Баскетбольная защита

2 упражнения, которые помогут вам играть в защиту от самоизоляции

Поделись этой историей!