Разное

Защита баскетбол: Защита в баскетболе | Тренер по баскетболу

Содержание

Защита в баскетболе | Тренер по баскетболу

Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с нападением, который позволяет бороться за победу в матче. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха. Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая защита выигрывает титул». Сегодня мы сфокусируемся на базовых понятиях тактики защиты в баскетболе.

Различают две основные тактики защиты в баскетболе: зонная и личная. Кроме того, существует скомбинированный вариант защитных действий, именуемый смешанной защитой. Личная защита в баскетболе подразумевает индивидуальную опеку каждого игрока соперника. При игре «лично», задача защитника заключается в том, чтобы постоянно находиться рядом с одним из нападающих (следует заметить, что игроков разбирают в начале матча, как правило, отталкиваясь от физических данных соперника и стиля игры). На рисунке ниже можно видеть, что каждому атакующему игроку (белый круг) отвечает определенный защитник (черный квадрат).

В процессе игры возможны замены и перестановки, а, следовательно, и смена опекаемых игроков. Однако, еще до начала атаки соперника, защитник четко знает, против кого он должен защищаться. Основная задача в обороне заключается в  том, чтобы максимально «усложнить» жизнь нападающему. Правильно занятая позиция позволит отсечь игрока от передачи либо выполнить перехват. Хорошая работа ног и перемещения вместе с соперником не позволит ему занять удобное место для броска в сторону баскетбольной стойки. И, конечно же, создание разнообразных помех при броске (в том числе блокшоты) обезопасит кольцо от точного броска.

Зонная защита в баскетболе аналогично направлена на то, чтобы отобрать мяч и не дать противнику выполнить точный бросок по кольцу. Тем не менее, такая система игры в защите предусматривает опеку каждым из защитников определенного участка площадки (зоны). Как видно из русунка ниже, незвависимо от размещения игроков группы атаки, защитники (черные квадраты) всегда размещаются одинаково и обороняют определенную территорию площадки.

Зона является единым слаженным механизмом, который имеет определенную схему построения, перемещается слаженно, в зависимости от положения мяча на площадке. При зонной защите есть возможность наладить более организованную игру в защите, подстроиться под физические особенности игроков нападения, увеличить вероятность перехвата мяча, ограничить возможности проведения комбинаций соперником. Зона наиболее актуальна в игре против заслонов, однако, уязвима против команд со снайперами, у которых есть возможность совершать неприкрытые броски с периметра, особенно из угла площадки. Кроме того, личная защита является более мотивирующей и ответственной для игроков, поскольку каждый игрок держит ответ за действия определенного оппонента. «Зона», напротив, дает возможность рассчитывать на подстраховку со стороны партнеров и избавление от чувства вины и ответственности. Персональная защита, кроме всего прочего, является более изнурительной для защитников, особенно если в атаке команда проповедует стремительный баскетбол, то на личную защиту сил остается немного.

С целью минимизации недостатков одной из вышеперечисленных систем игры в защите, существует смешанный тип обороны в баскетболе. Согласно нему, некоторые игроки выстраивают зонную оборону, а некоторые лично опекают нападающих. Как правило, тренер принимает решение об использовании смешанной защиты в случае адаптации к стилю игры соперника либо особенно тщательной опеки определенных игроков команды. Примером смешанной защиты можно считать построение зонной защиты по схеме 2-2 (участвует 4 человека, которые располагаются «по квадрату») плюс  персональная опека снайпера команды.

Подводим итоги: в некоторой степени защита является даже более важным элементом баскетбола, чем нападение. Существует две фундаментальные тактики игры в защите: персональная и зонная. Кроме того, команды нередко применяют смешанный тип защиты, комбинируя элементы двух вышеперечисленных схем.

Продолжайте тренировку вместе с онлайн тренером по баскетболу

Зонная защита

Зонная защита



В основу
организации действий ко­манды положен принцип территориальности, т. е. каждый
игрок защищает определенный участок площадки от любого игрока команды
противника. Эти участки располагаются в непосред­ственной близости от корзины,
а размеры их определяются прак­тическими возможностями игроков. Если нападающий
уходит за пределы части площадки, опекаемой данным игроком, защитник за ним не
перемещается, а передает под опеку своему







 



Преимущества зонной защиты:


1.
Дает
возможность расставить игроков в соот­ветствии с их физическими, техническими и
психи­ческими особенностями. Высокие, прыгучие игроки располагаются близко к
щиту, подвижные, быстрые игроки — на более высо­ких от щита позициях.


2. Более
командная, легко осваивается, способная компенсировать индивидуальные пробелы
игроков в обороне.


3. Способствует
контратаке и частым перехватам мяча с возможно большей степенью риска, т.к.
парт­неры всегда готовы прийти на помощь.


4. Количество
фолов при зонной защите обычно меньше, чем при личной.


5. Эта защита
менее уязвима против комбинации из заслонов.


6. Может
концентрироваться при сильных цент­ровых соперника и растягиваться при наличии
снай­перов.


7. Больше, чем
личная защита, позволяет эконо­мить силы игроков и охранять лидеров от фолов.


8. Наиболее
эффективна против соперников с силь­ными центровыми.


9. Команда,
владеющая зонной защитой, может лег­ко строить смешанные формы защиты; 3—2,
4—1, 2—3.


10.Удобна и
применяется на полях маленького размера.



Недостатки зонной защиты:


1. Уступает
личной в психологической ответствен­ности игроков, их заряженности на
индивидуальную победу в защите.


2.  Менее пригодна против команд с сильными снайперами.


3.  Как правило, углы площадки при зонной защите
менее защищены.


4. Зонная
защита может применяться эпизодически и не должна служить основной формой
обороны. Нецелесообразно применять зонную защиту в начале встречи, когда
игроки соперника еще не утомлены, достаточно энергичны — их броски более точны,
ре­зультативны, чем в конце игры.


Существует
несколько построений зонной защиты, однако каждая из зонных защит должна легко
трансформироваться в зависимости от нападения — растягиваться при атаках издали
и группироваться вокруг кольца.


Четный тип
построений зонной защиты включает системы: 2—2—1, 2—1—2, 2—3.


Нечетное
построение:
I—2—2,
1—3—1, 3—2.


При зонной
обороне защитники не имеют персональных подопечных из команды противника.
Задача каждого из обороняющихся — охранять выделенный ему участок площадки
перед своей корзиной. Даже когда развернуты все резервы защиты, поле ее
активной деятельности обычно не покрывает и половины площадки. Защитники не
преследуют нападающих, вышедших из охраняемых участков. Поэтому зонную оборону
называют пассивной защитой.


Казалось бы,
после появления броска в прыжке и ос­воения его баскетболистами всех сильнейших
команд страны зонная защита должна была отмереть. Ведь если обороняющиеся
сконцентрируются под своим щитом и оставят в покое снайперов, удалившихся из
охраняемых зон, то атакующие получат возможность спокойно вести прицельный
обстрел корзины с дальних позиций. А с до­стижением отличной меткости бросков
этого достаточно для успешного завершения большинства атак.


И
действительно, все сильнейшие команды страны и мира отказались от применения
зонной обороны, но не совсем. Зонная защита сохранена в арсенале баскетбо­листов
не как основная система обороны, а как вспомо­гательное средство. Ее избирают
тренеры, в частности, в матчах против тех команд, в которых нет снайперов, уве­ренно
поражающих цель издали.


Второе
назначение этой пассивной защиты, сохранив­шейся в арсенале баскетболистов, в
том, чтобы с ее по­мощью разнообразить тактику командной оборонитель­ной игры.


Игроки
используют зонную защиту как неожидан­ный для соперников тактический маневр.
Внезапный переход с активных оборонительных действий на пассив­ные нередко
сбивает с толку атакующих, заставляет их перестраиваться в ходе игры, что не
так-то легко. А ког­да нападающие приспособятся к преодолению зонной обороны,
защитники снова могут перейти к агрессивным действиям, и снова атакующие
вынуждены будут перестраивать свои ряды.


Зонная защита
может также помочь усилить борьбу за мяч, отскакивающий от своего щита. Иногда
ее при­меняют и для того, чтобы нейтрализовать действия высо­кого центрового
команды противника, если он приносит много очков и центровой обороняющейся
команды не в состоянии сдержать соперника индивидуально.


И, наконец,
зонная оборона может принести немалую пользу в длительном турнире. Уже к
середине таких со­ревнований баскетболисты значительно утомляются. Больше всего
устают снайперы — ведь на них падает львиная доля нервной нагрузки, а, как
известно, усталость, прежде всего, сказывается не на физических, а на
психических качествах игроков. Снайперы снижают ре­зультативность своих бросков
со средних и дальних дис­танций. Мячи, направляемые ими по цели, все чаще от­скакивает
от кольца в поле. И в этих условиях целесо­образно бывает укрепить оборону
вокруг щита, ослабив ее на дальних подступах к нему. Применив зонную обо­рону,
вы усилите борьбу своей команды за мячи, отска­кивающие от кольца, и побудите
соперников бросать по корзине с дальних позиций.


Игроки,
обороняющиеся по зонному принципу, оказы­вают сильное давление на соперника с
мячом, вошедшего в их зону. Но, когда атакующий переходит на соседний участок ему
противодействует там уже другой обороня­ющийся. Такая передача нападающих
обороняющимися друг другу под опеку требует от защитников высокоор­ганизованных,
согласованных действий, быстроты реак­ции и умения мгновенно ориентироваться в
игровой об­становке.


Центровой игрок
в обороне обычно располагается по­зади своих партнеров. Ему лучше видно игровую
ситуа­цию. Поэтому центровой должен руководить обороной, подсказывать товарищам,
откуда грозит опасность, где следует ожидать атаки соперника, когда нужно
подстра­ховать партнера.


Теперь
рассмотрим различные варианты зонной обо­роны.


ЗОННАЯ ЗАЩИТА 2—3


Расстановка
защитников при этом варианте обороны показана на рис.




 Пунктирными линиями размечены зоны, охраняемые
каждым игроком. Двое защитников перед­ней линии — 4 и 5 — распо­лагаются
примерно на пе­редней    дуге    окружности штрафного броска. Они дол­жны
уметь активно противодействовать  
нападающему, ведущему   мяч:   не  
пропу­скать его мимо себя, оттес­нять в сторону или назад. Им необходимо
действовать строго согласованно между собой,  
быстро   ориентиро­ваться в
игровой ситуации и координировать свою игру с
действиями товарищей. Если в команде нет
двух таких баскетболистов, то нет смысла избирать построение зон­ной защиты
2—3.


Трое защитников
задней линии тоже играют согласо­ванно между собой. Самый быстрый, лучший из
них — 6 — занимает место в середине своей линии: это наиболее ответственный
участок обороны. Обязанности среднего игрока — защищать центральную зону перед
щитом и подбирать мячи, отскакивающие от кольца в эту зону.


По краям встают
самые высокие защитники. Центро­вой игрок 8 обороняющейся команды располагается
справа от щита (если смотреть от защитников). Почему именно справа? Потому что
центровой — самый высокий баскетболист команды, лучший в подборе мяча под
щитом. А большинство бросков мяча по корзине соперники делают правой рукой, и
потому мяч чаще отскакивает влево от атакующих, т. е. вправо от обороняющихся.


Действия
игроков при зонной защите 2—3, впрочем, как и при других вариантах зонной
обороны, должны подчиняться следующим требованиям.


Нужно очень
плотно опекать соперника в своей зоне, как бы позабыв о других нападающих. И
только когда он переместится на соседний участок, снимать с него опе­ку — оставаться
в своей зоне, на своем первоначальном месте.


Если в вашей
зоне нет соперников, а на соседнем уча­стке—двое, то присоединяйтесь к своему
товарищу, берите под присмотр одного из нападающих, а потом, когда опасность
будет ликвидирована, возвращайтесь на свой участок. На рис.  показан как раз такой случай.


В зоне
защитника 8 двое нападающих, в том числе атакующий с мячом. Защитник 8 двинулся
на самого опасного соперника в своей зоне — того, который в дан­ный момент
владеет мячом. А в это время средний игрок 6 берет на себя опеку центрового
игрока команды противника. Защитники 5 и 4 тоже смещаются в соседние зоны,
чтобы прикрыть нападающих, расположенных ближе к мячу. А защитник 7 занимает
участок площадки перед корзиной, чтобы подстраховывать товарищей и овладеть
мячом в случае его отскока от кольца. Самый дальний от мяча соперник, не
вошедший в пределы охраняемых зон, оставляется защитниками без опеки.


Обороняющимся
нужно не забывать переговаривать­ся друг с другом, особенно в том случае, когда
им требуется помощь товарищей.


При зонной
обороне не следует рисковать — бросаться на перехват мяча в сомнительных для
успеха ситуациях. Нельзя оставлять свой участок без охраны.


Если соперник с
мячом собирается бросить его по корзине из вашей зоны, то постарайтесь
оттеснить этого нападающего подальше, чтобы бросок был проведен из самого
неудобного положения и при этом атакующему пришлось бы преодолеть ваше
сопротивление.


Когда один из
соперников делает бросок по корзине, сразу же решите, кого из атакующих вам
нужно отрезать от щита, выключить из борьбы за мяч, отскочивший от кольца. Если
принять решение затруднительно, то противодействуйте тому сопернику, который
ближе к корзине, оставьте его за своей спиной.


Успех зонной
защиты 2—3 зависит от того, удастся ли обороняющимся оказывать самое сильное
давление на соперников в пределах охраняемых участков, а также от того,
насколько четко и согласованно действуют все игроки команды.


ЗОННАЯ ЗАЩИТА 2—1-2




Рис. иллюстрирует
расположение и зоны действия игроков при расстановке 2—1—2. Как видите, места,
за­нимаемые      первоначально
обороняющимися, здесь при­близительно те же, что и в предыдущем   варианте зон­ной защиты. Но зато участ­ки,   охраняемые  
игроками, значительно разнятся. Прав­да, у передних защитников 4 и 5
зоны действия почти такие же, как и в предыду­щем виде обороны, только
несколько пошире и доходят до боковых линий. А вот у защитника б район активной
игры значительно больше и


протянулся
поперек площадки, а не вдоль нее. Игроки задней линии должны стеречь участки от
щита до центра трехсекундной зоны и в стороны от нее — вплоть до гра­ниц
площадки.


Эта расстановка,
конечно, только первоначальная ос­новная, а в ходе игры она меняется в
зависимости от игровой ситуации, от положения мяча. Перемещения защитников
происходят по тем же принципам что и в зон­ной обороне 2—3. Требования к игре
обороняющихся то­же сходны с теми, которые предъявляются к защитникам при
расположении их 2—3.


ЗОННАЯ ЗАЩИТА 3-2




Основные
позиции игроков и охраняемые ими зоны видны на рисунке. Вариант зонной обороны
3 -2 выгодно  избирать в матче с такой
командой, баскетболисты которой метко бросают мяч в корзину издали.


Самый быстрый
защитник 4 располагается в середине передней линии обороны. Его обязанности —
плотно опекать любого нападающего, вошедшего в эту зону, а так­же
препятствовать прямым передачам центровому игроку противника, когда тот
занимает место в области  штрафного  броска.


Защитники 5 и 6
играют не слишком тесно со сред­ним партнером, наоборот, они направляют
основные усилия на охрану зон по сто­ронам области штрафного броска. Даже
тогда, когда мяч попадает в центральную зону, крайние защитники передней линии
не оставля­ют своих подопечных на флангах; на помощь же среднему игроку
приходят защитники задней линии.


Самые   высокие  
игроки
команды
составляют арьергард обороны. Зоны действия игроков 7 и 8 довольно велики, и
потому здесь — уязви­мое место командной защиты. Игроки 7 и 8 передвига­ются
одновременно, согласованно, в одном и том же на­правлении, подстраховывая один
другого.


На рис. 30
показано, как перемещаются задние защит­ники в том случае, когда мяч попадает к
нападающему в их зону и здесь же находится еще один игрок атакую­щей команды.
Общий принцип распределения обязаннос­тей такой: защитник, находящийся ближе к
мячу, берет под опеку нападающего с мячом, а другой защитник пе­реключает
внимание на того соперника, который распо­ложился ближе к мячу или между мячом
и корзиной.


Есть еще один
сложный момент в организации обороны при расположении защитников 3—2. Когда
соперник ведет мяч вдоль боковой линии площадки из передней боковой зоны в
заднюю, то нужна четкая согласован­ность в игре крайних защитников передней и
задней линий. Задний игрок должен вовремя поспеть к границе своего участка,
чтобы принять на себя опеку нападающего с мячом и освободить товарища,
сопровождавшего атакующего соперника. Здесь нужно играть очень осмот­рительно,
чтобы нападающий с мячом не прорвался к щи­ту между двумя защитниками. Иначе у
обороняющихся исчезнет возможность помешать успешной атаке сопер­ников.


ЗОННАЯ ЗАЩИТА 1-3—1




В этом варианте
зонной обороны усиленно охраняется центральный  
участок   поля перед корзиной.
Игрок 4 — самый быстрый баскетболист команды. Его задача—препятствовать любому
броску из района возле передней дуги  
окружности штрафного броска. Если со­перники   применяют такую расстановку     нападающих, при которой двое  атакую­щих играют по сторонам от переднего
защитника 4, то он обязан быстро выходить на того соперника, который получает
мяч. Еще одна за­дача переднего защитника — препятствовать
передачам мяча в трехсекундную зону. Игроки 7 и 8 защищают боковые участки
поля. Обыч­но на флангах располагают самых высоких игроков — центрового и более
рослого нападающего. Но тренеры делают так не потому, что по краям могут
действовать медлительные игроки, а потому, что более быстрые бас­кетболисты
нужны в других позициях.


Защитник 5
охраняет центральный участок. Он должен обладать умением быстро оценивать
игровую обстановку и сразу же реагировать на изменения ситуации.


Широкую зону
вдоль лицевой линии площадки стере­жет более быстрый из крайних игроков—6. Он
постоян­но смещается влево или вправо — в зависимости от направлений передач
мяча соперниками. Защитник 6 должен находиться примерно на одной линии с мячом,
если мысленно провести ее вдоль площадки.


 


ЗОННЫЙ ПРЕССИНГ 3—2


Зонный прессинг
с расположением игроков трос впереди, двое сзади очень гибок. Его можно
практиковать против тех команд, игроки которых умеют метко пора­жать корзину
бросками издали. Этот вариант прессинга обеспечивает обороняющимся хорошие
позиции для под­бора мяча под своим щитом, а также идеальные позиции для начала
быстрого прорыва. Наряду с этими немало­важными достоинствами зонный прессинг
3—2 имеет и недостаток — ослабление центральной части поля. Но раз­ве есть
система защиты без недостатков!


Можно считать
определенным успехом прессингую­щих такие их действия, при которых им удалось
вдвоем напасть на соперника с мячом, остановить его, заставить повернуться
спиной к своим нападающим. В этой ситуации прессингующим нередко удается
добиться назначе­ния спорного броска, а иногда и отобрать мяч у соперни­ка.
Назовем, для удобства изложения, такую ситуацию ловушкой.


При зонном
прессинге 3—2 можно заранее запланиро­вать действия обороняющихся, чтобы
загнать в ловушку соперника с мячом. Расскажем, как это делается.


После того как
мяч заброшен в корзину соперников, игрок 4 (См. рис.)




располагается
напротив соперника за пределами поля, чтобы препятствовать продольной пере­даче
мяча в отрыв. Игрок 4 должен быть самым быст­рым в команде. Этому игроку отво­дится
важная роль в обороне: он должен, так сказать, захлопнуть ловушку, когда в нее
попадет соперник.


Как только
игрок команды противника приготовится к вбрасыванию мяча в поле, прессингующие
игроки 4, 5 и 6 стремятся затруднить первый пас. Нельзя позво­лить сопернику
получить длинную передачу мяча на сво­бодном месте, поэтому свободное
пространство занимает обороняющийся 7. Если защитникам удастся предотвра­тить
выход соперника на свободное место позади первой линии прессингующих, то можно
быть уверенным, что первый пас из-за лицевой линии площадки будет коротким.


Предположим,
соперник направил мяч в левый от прессингующих угол площадки (См. рис.).




 Тогда игрок 4 быстро перемещается в тот же
угол, чтобы вдвоем с пар­тнером 5 напасть на соперника с мячом. Если первая пе­редача
была сделана не в угол площадки, то трое перед­них прессингующих стягиваются к
центральной части по­ля, поближе к области штрафного броска, побуждая этим
дриблера направиться к углу или передать туда мяч. Игрок 4 бежит в тот же угол,
куда последовала передача мяча. В это время защитник, играющий в этом углу, в
нашем примере 5, нападает на соперника с мячом и по­буждает того повернуться
спиной к нему. В этом случае у игрока 4 окажется достаточно времени, чтобы
поспеть в угол и захлопнуть ловушку.


Теперь главная
забота прессингующих — прикрыть соперника, который вводил мяч в игру из-за
пределов поля. Именно ему легче всего получить мяч от нападаю­щего, запертого в
углу.


Самая сложная
задача в создавшейся позиции — у защитника 7, который должен следить сразу за
двумя соперниками (См. рис.).



 


Если они
располагаются непода­леку друг от друга, те защитник 7 следит сразу за обои­ми,
а если нападающие разойдутся в разные стороны, то игрок 7 остается сторожить
того, который ближе к мя­чу. Защитник 7 должен быть достаточно подвижен, чтобы
успеть перехватить любую передачу своим подопечным, когда они расположены
недалеко друг от друга. У него большие шансы на успех благодаря тому, что
соперник с мячом в углу очень сильно стеснен двумя игроками и не может сделать
точный пас.


Основная задача
игрока 8 — охранять свою половину поля и сторожить подопечного. Кроме того,
игрок 8 дол­жен следить за соперником в ловушке, который будет пытаться сделать
длинную передачу. Защитник 8 имеет право отойти от подопечного лишь настолько,
чтобы не потерять уверенности в перехвате длинной передачи ему.


Если же
соперник, попавший в ловушку, сумеет по­слать длинный пас партнеру, то все
защитники обязаны как можно быстрее оттянуться назад. Соперника, приняв­шего
пас, должен атаковать ближайший к нему игрок.


Нужно
постараться задержать продвижение атакую­щего с мячом, чтобы выгадать время для
возвращения партнеров в оборону. Защитники спешат к своим местам по кратчайшему
пути (См. рис.).




 Они занимают эти позиции всякий раз, когда
прорван зонный прессинг. Привыч­ные места в обороне позволяют игрокам
моментально почувствовать уверенность в прочности защиты и сохра­нить организованность
и спокойствие.


После того как
прессингующие оттянулись к своей трехсекундной зоне, их защитные действия
проходят по принципам зонной оборо­ны. Как уже было сказано, зонное построение
защитни­ков 3—2 дает им возмож­ность успешно бороться со средними бросками
соперни­ков, обеспечить себе успех в подборе мяча, отскочившего от щита, и
быстро организо­вать стремительную контр­атаку. При этой обороне на­падающий с
мячом подвер­гается сильному давлению в любой зоне той четверти по­ля, которая
прилегает к щи­ту обороняющихся. Зоны действия каждого игрока очерчены на
рисунке  ли­ниями.




Основные
правила игры защитников у своего щита при обороне зонным прес­сингом 3—2
сводятся к сле­дующему. Нужно оказывать активное противодействие атакующему
игроку с мя­чом, вошедшему в вашу зо­ну. Если же в вашем районе нет ни одного
соперника, пе­реместитесь туда, где есть «лишний» нападающий, и возьмите на
себя его опеку. Когда в районе вашего дей­ствия играет не один, а два или
несколько соперников и все без мяча, то целесооб­разнее всего
сосредоточить  внимание на том из них,
который ближе к атакующему
игроку с мячом.


Как выгоднее
всего расставить игроков, чтобы соз­дать наиболее прочную оборону, и как им
взаимодейст­вовать при рассматриваемом варианте защиты?


Самый быстрый
игрок команды (4) занимает место в центре передней линии обороны. Он особенно
тщатель­но охраняет внешнюю сторону дуги области штрафного броска. Если
соперник прорвется через эту линию, можно считать, что защита потерпела крах.
Защитнику 4 не нужно покидать свою зону — полуокружность области штрафного
броска. Конечно, у каждого игрока остается право проявлять  инициативу, и в отдельных случаях, в
зависимости от требований сложившейся игровой обстановки, защитник 4 может
выйти из своего района. Но это только в край­нем случае, иначе потеряется
согласованность и строй­ность оборонительных действий команды. Если нападаю­щие
используют такое построение, при котором их центровой располагается на линии
штрафного броска, то защитник 4 обязан предотвратить пас центровому, и для этой
цели он может даже выйти из штрафного круга.


Игроки 5 и б,
располагающиеся по бокам в передней линии, следят за тем, чтобы не допустить
обстрела своей


корзины с
флангов.


На Сл. рисунке




графически
изображены передвижения обороняющихся в такой ситуации, когда соперник с мячом
движется вдоль боковой линии площадки к углу.  Передний боковой защитник б подтягивается к
нападаю­щему с мячом и сопровождает его, оставаясь между ним и корзиной. Когда
дриблер достигнет соседнего участка поля, охраняемого защитником 8, то на
игрока с мячом переключается «хозяин зо­ны» — игрок 8. А защитник 6
возвращается в свою зону. А как располагаться пе­редним боковым защитни­кам в том
случае, если мя­чом владеет соперник в сред­ней части поля?


В этой
обстановке {См. рис.)



 


игроки 5 и 6
занимают места примерно   на   линии между мячом и углом пло­щадки. Если
при этом про­тивник   располагает своего
центрового на линии штраф­ного броска, то его должен кто-то опекать. Некоторые
команды поручают это одному из передних боковых за­щитников.   Но,  
по-моему,   целесообразнее
отрядить на опеку центрового заднего бокового игрока. А передним боковым
защитникам лучше не оставлять свободными соперников в своих зонах, так как
иначе те могут полу­чить пас и сразу же бросить мяч по корзине с довольно
удобной позиции.


Несколько
советов боковым игрокам передней линии. Не разрешайте сопернику вести мяч возле
вас, пре­рывайте его дриблинг. Постоянно держите руки подня­тыми хотя бы на
высоту плеч. Не стремитесь отнять мяч у соперника в ущерб надежности защиты, не
рискуйте, бросаясь на перехват мяча, а сосредоточьте усилия на; правильных
оборонительных маневрах: останавливайте продвижение соперника, не давайте ему
возможности бросить мяч по корзине или сделать прицельную переда­чу. А если все
же бросок по кольцу совершен, то прежде всего отрежьте от щита нападающего, а
потом уже уст­ремляйтесь на подбор   мяча
в случае его   отскока от кольца.


Наибольшая
нагрузка ложится на плечи игроков зад­ней линии — 7 и 8. Обычно это самые
высокие игроки команды. Они отвечают за охрану, как трехсекундной зоны, так и
углов площадки. Задние защитники должны действовать наиболее согласованно,
передвигаться одно­временно, так, как будто их соединяет веревочка дли­ной 4—5
м. Если, например, игрок 8 продвинется на три
шага к своему углу, то его партнер 7 должен
тоже сделать три шага вправо. Ясно, что на роль задних иг­роков нужно
определять достаточно подвижных бас­кетболистов.


Когда   один 
из   задних защитников, опекающий
вы­сокого центрового команды противника, перемещается в позицию перед
соперником, чтобы держать того спереди, то второй игрок задней- ли­нии должен
подтянуться к атакующему   центровому и
встать позади того, пример­но под корзиной. При этом второму защитнику нужно
сохранять  такую  позицию, чтобы  не 
иметь помех при движении в любую сторону, ведь этот защитник осущест­вляет
подстраховку товари­щей.


На предыдущем
рис. изображено, как задний защитник 7 дер­жит  
высокого   центрового, хорошо
атакующего корзи­ну правой рукой. Защитник располагается   так,  
чтобы препятствовать   атакам со­перника  именно 
с  правой
стороны.


На (Сл. рис.)




 можно видеть несложные перемещения за­щитников
задней линии в том случае, когда мяч попадает к нападающему в угол площадки. На
следующих рис. видно, как располагаются защитники в зависимости от
месторасположения мяча.




 




ЗОННЫЙ ПРЕССИНГ 2-3


Этот вариант
прессинга отличается от остальных тем, что не создает большого давления на
противника; он ма­лоактивен по сравнению с другими видами прессинга. Впереди
играют только двое баскетболистов, и потому у них мало шансов отнять или перехватить
мяч у соперни­ков.


Зонно-прессинговую
оборону 2—3 можно, например, использовать для того, чтобы замедлить нападение
про­тивника, снизить темп игры, если ваша команда ведет в счете и вы не желаете
особенно рисковать, обострять игру.


Между прочим,
зонный прессинг 2—3 не так уж безо­биден, как может показаться с первого
взгляда. Атакую­щие, встретившись с желанием противника замедлить игру, нередко
попадают, если так можно выразиться, в психологическую ловушку. Они тотчас же
повышают темп матча, увеличивают скорость своих действий и в резуль­тате
начинают допускать все больше неудачных передач, все чаще делать неточные
броски по цели. Только хорошо организованная и дисциплинированная команда может
устоять перед соблазном воспользоваться кажущейся слабостью соперников.


Прессингуя с
расположением обороняющихся 2—3, команда не ставит своей задачей усиленно
бороться про­тив соперников, не представляющих непосредственной угрозы корзине.
Но, когда мяч попадает к нападающему в
углу площадки или на участок поля рядом с
областью штрафного броска, защитники должны оказать соперни­ку действенное
сопротивление.


То же относится
и к дриблеру из команды противника. Если соперник ведет мяч не в опасном для
обороняющих­ся районе, то можно его не беспокоить. Но, как только атакующий
вступит с мячом на такой участок площадки, с которого можно поразить корзину
броском в прыжке, защитники начинают оказывать давление на этого напа­дающего,
оттесняя его к боковой линии или назад, но ни в коем случае не пропуская вперед
по средней части поля. Вот как можно организовать коллективную защиту зонным
прессингом 2—3 с расчетом на перехват мяча у соперников в середине площадки
(См. рис.).




После
заброшенного в корзину противника мяча все игроки команды сразу же возвращаются
к своему щиту и занимают каждый свое место. Игроки 6, 7 и 8 обеспе­чивают
подбор мяча, не попавшего в корзину и отскочив­шего от кольца не слишком
далеко. При отскоке мяча на линию штрафного броска в дело вступают защитники пе­редней
линии. Противодействуя атакующим, игроки 4 и 5 обычно не выходят вперед из
полуокружности области штрафного броска, если, конечно, соперник не слишком
меткий снай­пер. Но небольшие, перемещения в стороны, с выходом из
полуокружности, возможны. Когда один из передних защитников смещается в
сторону, то его партнер движет­ся в том же направлении, как бы закрывая
образовавшу­юся в обороне брешь (См. рис.).




Боковые игроки
задней линии — 7 и 8 на рис. — ответственны прежде всего за подбор мяча под
щитом. Район их действий распространяется от трехсекундной зоны до углов
площадки. Они обязаны встать впереди любого соперника, вошедшего в трехсекундную
зону или остановившегося рядом с ее границами, чтобы не допу­стить передачи
мяча этому нападающему.


В данном
варианте обороны можно позволять сопер­нику бросать мяч из самого угла
площадки, но если у него «пойдут броски», то нужно нападать на него и в углу.
Когда соперник с мячом окажется в зоне действия боковых защитников задней
линии, они должны очень плотно опекать этого игрока команды противника, заста­вить
его отойти подальше от щита — туда, откуда невы­годно атаковать цель.


(Сл. рис.)




показывает, как
располагаются обороняющие­ся, когда соперник с мячом находится в углу площадки.
Обратите внимание на то, что, как только один задний боковой защитник
выдвигается на нападающего с мячом, другой задний защитник занимает место
партнера. Таким образом, они как бы сдвигаются на одну позицию в сторону. А
чтобы не оста­вить место у щита оголен­ным, туда оттягивается за­щитник
передней линии 5; теперь его задача — овла­деть мячом, если он после неудачного
броска по корзи­не отскочит в первоначаль­ную зону действия игрока 8.


В центре
обороны нужно располагать самого быстро­го, подвижного игрока команды. Его
обязанность, кроме борьбы за мяч при отскоке от щита,— преграждать со­пернику
дорогу к корзине вдоль центра площадки. Этот игрок противодействует нападающим,
то, заходя в окруж­ность штрафного броска, то, выходя из нее, но не даль­ше,
чем на шаг-два.


Средний
защитник при зонном прессинге 2—3 должен играть против любого соперника,
пытающегося прорвать­ся к щиту посередине площадки. Основные игровые по­зиции
среднего игрока задней линии — в ближней к щи­ту полуокружности штрафного
броска и на границах трехсекундной зоны справа и слева от первой позиции. Этот
защитник меняет свои основные позиции в зависи­мости от ситуации на площадке —
подтягивается ближе к той стороне, где находится соперник с мячом. В сторо­ны
от трехсекундной зоны средний защитник не смеща­ется: там — поле деятельности
крайних игроков обеих линий обороны. Из рис. видно, на какое расстояние от
штрафного круга может уходить средний игрок (6) защиты. Это расстояние является
наибольшим тогда, когда мяч попадает к нападающему в угол пло­щадки.


При зонном
прессинге 2—3 можно создать такое по­ложение, при котором двое защитников
сумеют напасть на соперника с мячом в углу площадки. Во всяком слу­чае,
обороняющиеся должны стремиться к этому выгод­ному положению, которое можно
назвать угловой ло­вушкой. Для того чтобы создать ловушку, защитникам нужно
играть в более высоком темпе, чем при обычной обороне рассчитанной лишь на
пассивное сопротивле­ние.


Чтобы не
насторожить противника, защитники, гото­вящие угловую ловушку, не проявляют
большой актив­ности по отношению к нападающим до тех пор, пока кто-нибудь из
атакующих не окажется с мячом в углу пло­щадки.   Подготовка  
ловушки   показана   на  рис.




 Защитники 4 и 5 своим давлением на игрока с
мячом побуждают его сделать пас к боковой линии, на нашем рисунке налево (если
смотреть со стороны обороняющих­ся). Когда игрок 4 атаковал соперника с мячом,
другой защитник передней линии (5) перекрывал направление паса в другую сторону
— направо. Пока передача не сде­лана,  
защитники не обнаруживают 
своего   намерения перемещаться в
сторону той боковой линии, где один из соперников занял место в углу площадки.


Но вот передача
к боковой линии состоялась. И сразу же обороняющиеся смещаются в сторону мяча,
как по­казывает измененное направление стрелок на рисунке. Защитник 4 нападает
на соперника с мячом, а игрок 7 передвигается  
немного   ближе к нападающему в
углу площадки, но не слишком близко: иначе соперник с мя­чом не сделает паса в
угол. Защитник 6 устремляется на место впереди того нападающего, которому могла
бы, по логике игры, быть сделана передача мяча от боковой линии. Защитник 5
занимает место, освобожденное парт­нером 4. А задний боковой игрок 8 переходит
в центр трехсекундной зоны, чтобы застраховать команду от ост­рого паса в
опасное место.


Как видите,
игровая ситуация складывается так, что для нападающих как будто бы самый верный
ход — пе­редача мяча в угол площадки. Обычно они так и делают (См. рис.).



 И тут-то захлопывается ловушка! Одновременно с
началом паса в угол туда устремля­ются сразу двое защитников — 4 и 7. А на того
нападаю­щего, который сделал передачу, выходит защитник 5 и отрезает путь
обратному пасу. Непредвиденную передачу мяча в опасную зону у щита, обязан
перехватить оборо­няющийся 8.


Действия
защитников 4 и 7 должны быть строго со­гласованными. Обоим защитникам
необходимо одновре­менно и активно атаковать нападающего в углу площад­ки,
заставить его повернуться спиной к центру поля, спи­ной к партнерам. Дальнейший
успех зависит от умелой игры защитников 4 и 7, закрывших угловую ловушку. Им
нужно держать руки примерно на уровне лица соперника и стремиться при первой же
возможности выбить или пе­рехватить мяч.


Если сопернику
и представится возможность для передачи мяча, то пусть уж он делает ее ударом о
пол, так как такой пас медленнее, чем .по воздуху, и его легче перехватить.
Защитникам 4 и 7 нужно располагаться на­столько близко друг к другу, чтобы
соперник не смог проскользнуть между ними. А после того как нападаю­щий в углу
отбросит мяч, оба защитника должны мгно­венно вернуться в оборону, так как мяч,
брошенный даже из очень неудобной позиции, все же может снова достать­ся
нападающим.


Когда игроки,
запирающие соперника в угловой ло­вушке, хорошо подготовлены к совместным
действиям по отбору мяча у нападающего, их ждет успех. Но если этот элемент
недостаточно отшлифован на тренировках, то лучше и не прибегать к ловушкам.
Ведь если нападаю­щему удастся выбраться с мячом из угла площадки, то атакующая
команда сможет легко забросить мяч в кор­зину обороняющихся.


ЗОННЫЙ ПРЕССИНГ 2—1—2 НА
СВОЕЙ ПОЛОВИНЕ ПОЛЯ


Расстановка
обороняющихся 2—1—2 характерна для построения защиты на своей половине
площадки. К это­му построению можно прибегать, например, тогда, когда атакующие
прорвут активную оборону в передней части площадки. Прессинг 2—1—2 на своей
половине поля не так рискован, как прессинг по всей площадке. Поэтому, не желая
обострять игру, вы можете избрать для своей команды активную оборону на тыловых
позициях.


Этот вид
прессинга хорош тем, что не позволяет про­тивнику сбивать, замедлять темп
матча. А, кроме того, нарушает комбинационную игру соперников, рассчитан­ную на
более концентрированную оборону. Если соперни­ки молоды и недостаточно опытны,
то они легко могут под­даться тому давлению, которое оказывает прессинг на
атакующих, и тогда взаимосвязи нападающих ослабнут, взаимодействия   станут  
нарушаться, комбинации сры­ваться.


Основное
построение прессингующих изображено на рис.




 Двое передних и средний защитники будут играть
как бы единым фронтом. Они должны полностью коор­динировать свои действия.
Чтобы не было разнобоя, один из игроков обязан давать указания товарищам,
согласо­вывать действия передней тройки, быть старшим. Удоб­нее руководить
игрой товарищей, когда находишься по­зади них. Поэтому желательно старшим
сделать среднего защитника. Двое задних игроков также должны четко
координировать свои действия.


В переднюю
линию прессингующих желательно по­ставить самых быстрых игроков команды. Для
среднего защитника очень важно хорошее понимание игры — ведь он занимает
ключевую позицию в обороне. Ему нужно уметь  
предугадывать  направление   атаки соперников, предусматривать   адреса  
передач   мяча.   Способность мгновенно ориентироваться в
самой сложной игровой об­становке и быстро менять свою защитную позицию обя­зательна
для среднего игрока. Заднюю линию обороняющихся составляют самые высокие
игроки  команды — обычно это крайний
нападающий и центровой игрок.


Забросив мяч в
корзину соперников, игроки возвра­щаются на свою сторону площадки и занимают
основные позиции. Обороняющиеся ждут, когда соперник с мячом приблизится к ним
и начнет дриблинг. Тогда передние защитники 4 и 5 движутся к сопернику (см.
предыдущий рис.). Но они не подходят вплотную к нему, а выбирают такую по­зицию,
чтобы нападающий с мячом шел вперед и не пе­редавал мяча в сторону.


Нападение на
соперника с мячом происходит одновре­менно с двух сторон в тот момент, когда
тот подойдет поч­ти вплотную к дуге области штрафного броска. В этот момент
нужно очень внимательно играть среднему за­щитнику 6. Во-первых, он не имеет
права пропустить ми­мо себя нападающего, ведущего мяч. А во-вторых, ему нужно
попытаться предугадать направление передачи и перехватить мяч. Если же овладеть
мячом не удастся, то защитник 6 должен быстро приблизиться к тому
соперни­ку, который получил пас. Туда же подбегает и тот игрок передней линии —
в нашем примере 4, — на сторону ко­торого был передан мяч (См. рис.).




Эффективность
прес­синга повышается пропорционально быстроте передвиже­ния обороняющихся;


Задние
защитники тоже не остаются неподвижными. При передаче мяча соперниками к
боковой линии пло­щадки в ту же сторону смещается и ближайший задний защитник,
а его партнер перемещается к центру трехсекундной зоны, чтобы подстраховывать
товарищей и перехватить мяч, если последует острая передача в опас­ную зону под
щит.


Игроки 4 и 6,
вдвоем напавшие на соперника с мячом у боковой линии, стремятся затруднить тому
передачу мяча, чтобы она получилась неточной. При случае можно и выбить мяч у
соперника, прижатого к краю площадки. Нападать на соперника с мячом надо так,
чтобы он не смог проскользнуть между защитниками. И в то же вре­мя нельзя
пропускать нападающего себе за спину, ближе к лицевой линии обороняющихся. Если
нападающему удастся сделать передачу, то оба защитника должны быстро вернуться
на свои места в обороне.


А как
действовать прессингующим, если соперник с мячом не будет продвигаться вперед
между двумя за­щитниками?


Предположим, что
соперник, двигавшийся вдоль сере­дины площадки, сделал пас налево (если
смотреть со стороны обороняющихся) раньше, чем приблизился к полуокружности
штрафного броска (См. рис.).




Тогда за­щитник
6 тоже смещается влево и останавливает сопер­ника с мячом. Если игроку 6
удастся заставить напада­ющего повернуться, укрывая мяч, спиной к центру пло­щадки,
то к единоборствующей паре устремляется передний защитник 4, чтобы помочь
партнеру 6 усилить давление на нападающего.


В этот момент
второй защитник передней линии (5) отходит в область штрафного броска, в ту
часть ее, которая ближе к мячу. Если соперник, двигавшийся по центру площадки,
сделает рывок в направлении, пока­занном на рисунке, то защитник 5 сопровождает
этого соперника вплоть до зоны действия игрока 7. Защитник 8 тоже сдвигается в
сторону мяча и берет под присмотр любого соперника, проникшего в трехсекундную
зону. А если там никого нет, то игрок 8 оттягивается к корзине. Когда мяч снова
попадает в центральную часть пло­щадки, все защитники возвращаются на свои
основные
позиции.


Разберем другой
вариант игры обороняющихся, при­меняющих прессинг на своей половине площадки с
рас­становкой защитников 2—1—2.


Действия
прессингующих начинаются так же, как в варианте, предыдущего рисунка.




 Стремление защит­ников неожиданно для
соперников перейти к активному давлению на игрока с мячом здесь замаскировано
еще глубже (См. рис.).




Предположим, в
ходе матча защитники 4 и 5 уже несколько раз одновременно атаковали напа­дающего
с мячом в центре поля, и теперь этот нападаю­щий стал осмотрителен. Как только
он замечает, что защитники  начинают
движение вперед, так сразу же отдает мяч партнеру к боковой линии — влево или
впра­во. Сопернику может показаться, что он раскусил такти­ку игры
обороняющихся и потому его передачи на край как будто бы не требуют особой
осторожности: ведь крайние нападающие свободны.


Этим-то и
стремятся воспользоваться защитники. На­чав движение на атакующего в центре
площадки, они не­ожиданно поворачивают в сторону, стремясь перехватить пас, направленный
соперником к боковой линии. Если передача мяча соперником была поспешной или
небреж­ной, то уловка прессингующих может привести к успе­ху — они перехватят
мяч.


Если же
нападающий в центре поля не передаст мяча, то на этого соперника выходит защитник
6. Он должен взять атакующего под плотную опеку — особенно жест­кую в том
случае, если соперник уже вел мяч и теперь потерял право на дриблинг. Нужно
всячески мешать на­падающему сделать точную передачу.


Игроки передней
линии 4 и 5 в это время продолжают двигаться к соперникам у боковых линий
площадки, по­ка не станет ясно, куда направлен мяч. Если влево, как показано на
рис., то защитник 4 остается противодей­ствовать  нападающему, 
получившему  пас. Сюда же
бросается, резко меняя направление движения, и средний защитник 6, чтобы
усилить прессинг против соперника с мячом. А другой передний защитник 5,
убедившись, что его подопечный в данной ситуации не представляет боль­шой
угрозы, оставляет его свободным и оттягивается в область штрафного броска на прежнее
место среднего


защитника 6,


Когда мяч
направлен из центра вправо, то защитники действуют таким же образом, усиливая
давление па со­перника на правом краю: игроки 5 и 6 нападают на со­перника,
получившего мяч, а защитник 4 подстраховыва­ет центральную часть площадки.
Задние игроки тоже всегда смещаются в сторону мяча.


Команде,
практикующей прессинг 2—1—2, не следует ограничиваться этими вариантами
активных действий. Целесообразно подготовить и отрепетировать вариант нападения
защитников на игрока с мячом не только у бо­ковой линии, но и в углу площадки —
угловую ловушку. Если обороняющимся удастся вдвоем атаковать нападающего с
мячом в углу поля, то у них появятся неплохие шансы овладеть мячом.


Угловая ловушка
при прессинге 2—1—2 па своей половине площадки сходна с угловыми ловушками при
любой другой защите. Передние защитники надвигаются на соперника с мячом, как
только тот приближается к окружности штрафного броска. Затем, когда мяч передан
нападающим на край, туда устремляется передний игрок с этого же фланга и
средний защитник, а соперника, только что сделавшего пас, перекрывает другой
защит­ник передней линии. В этой ситуации мяч, естественно, по­падет к
нападающему в угол площадки, и в тот же мо­мент нападающего атакуют ближайший к
нему задний защитник и средний игрок.


Остальные
обороняющиеся либо перекрывают на­правления передач ближайшим к углу
нападающим, либо подстраховывают опасную зону перед своим щитом. При этом все
защитники смещаются в сторону угловой ло­вушки.


Как и в других
вариантах, без присмотра остается лишь один нападающий — тот, который
расположен на дальнем участке поля, у боковой линии противоположно­го фланга.
Это не очень опасно для обороняющихся, так как,   если  
свободному нападающему будет направлена длинная передача мяча, защитники
успеют перестроить свои ряды и преградить нападающему дорогу к щиту.


Такой принцип
игры в обороне — стремление напасть вдвоем на игрока с мячом, оказавшегося в
неблагоприят­ной позиции, и оставление при этом свободным самого дальнего к
месту событий соперника — характерен для любого варианта прессинга. Подобные
положения, или, как мы их назвали, ловушки, часто приводят к отбору мяча у
противника. Но для успеха тут нужна исключи­тельно высокая согласованность
действий обороняющих­ся, которой можно добиться лишь длительными совмест­ными
тренировками, шлифовкой именно этих ситуаций в обстановке, приближенной к
игровой.


 


Используются технологии uCoz

Игра в защите в баскетболе

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня я хочу поделиться с Вами своими наблюдениями и выводами, полученными в результате стремления совершенствовать свою игру в защите.

Так уж сложилось, что первые несколько лет игры в баскетбол (преимущественно на уличных площадках) моя игра в защите состояла в постоянных попытках накрыть бросок противника. Когда-то это получалось, когда-то не очень (я оказывался или на спине противника, или на его голове). Это – хреновая защита. Пару лет назад я пересмотрел свое видение игры в защите, чем и хочу поделиться с Вами.

Советы по игре в защите для баскетболистов

Первым видео, которое хоть как-то рассказывало о развитии защитных навыков баскетболиста, стало трехминутное выступление Брюса Боуэна в серии TNT Fundamentals. Затем была небольшая статья о том, как играть в защите от А. Гомельского. Ну и последним, но наверное самым главным обучающим видео стала продукция компании Better Basketball – Better 1 on 1 Defense. Даже пропустив мимо ушей больше половины сказанного (что-то из-за языкового барьера, что-то – из-за банальной неусидчивости) и применив на практике еще меньше, я стал намного лучше защищаться.

Стадии защиты в баскетболе

Кстати, в этой статье будет все исключительно о персональной защите (и ни слова о зонной защите, хотя о ней тоже стоит написать). Итак, я выделяю такие стадии защиты в баскетболе:

Стадия №1: Защита против игрока без мяча.

Суть защиты – не дать сопернику получить мяч. Это наверное одна из сложнейших стадий, но и одна из самых эффективных. Согласитесь, трудно атаковать, не имея мяча. Так вот, эта стадия защиты невероятно сложна, потому что придется отдать много сил, не вестись на обманные движения корпусом, головой и ногами. Хороший результат такой защиты – игрок не получает мяч на протяжении всей атаки. Также хороший результат, если мяч будет получен, но: в неудобной позиции (далеко от кольца; в углу площадки) или на последних секундах атаки. Хреновый результат – мяч получен быстро и удобно.

Стадия №2: Защита против игрока, который получил мяч.

Когда игрок получает мяч, то он оказывается в классической «позиции тройной угрозы». Это значит, что он может бросить по кольцу, отдать пас или начать ведение. А значит нам придется противостоять всем трем угрозам одновременно. Итак, оптимальным вариантом будет занять такую позицию, которая сведет к минимуму диапазон движения противника. Первым делом закройте от прохода его сильную сторону расположившись немного сбоку от него. Как вариант – со стороны его опорной ноги; т.е. Вы будете знать направление его движения (не шагнет же он опорной ногой).

Давайте условно разделим тело соперника на 2 уровня: первая зона — до пояса; вторая зона – выше пояса. Так вот, для того, чтобы начать ведение, мяч должен быть в первой зоне. Для паса подойдут обе зоны, а для броска мяч должен выйти из первой зоны во вторую. Надеюсь пока что понятно. Так вот, одна рука играет с нижней зоной (предотвращая ведение и низкую передачу), вторая защищается от броска и от паса с верхней зоны. Помните про ноги: с согнутых ног намного легче и быстрее сделать рывок. Если ноги прямые – то для рывка их нужно сначала согнуть.

И еще маленький совет: все время дергайте игрока своими движениями. Пусть вероятность того, что эти «ритуальные танцы» помогут выбить мяч будет мала, но Вы сможете выбить соперника из привычного для него ритма. А это многого стоит!

Отличная защита: мяч выбит. Хорошая защита – потеря при передаче, неточная передача, бросок из неудобного положения.

Стадия №3: Защита против игрока, ведущего мяч.

Предположим, что предыдущие попытки завладеть мячом провалились, и соперник начал ведение. Как защищаться тогда?

Давайте не будем рассматривать те ситуации, в которых соперник заведомо слабее Вас. Это просто неинтересно. Соперник сильнее, быстрее и прыгучее Вас – вот хорошая ситуация. Как я уже говорил – закройте его сильную сторону. Но если Вы не знаете его сильной и слабой стороны; не знаете, как держать: от броска или от прохода – то есть неплохое решение. Пытаемся сделать так, чтобы ведущим были именно Вы. Одна сторона явно закрыта – и игрок намеренно пропускается в другую. Так Вы сможете не проиграть в стартовом рывке и не угадывать направление движения: он может пойти только в одну сторону. Старайтесь выдавить соперника с мячом к лицевой линии, откуда он уже не сможет комфортно атаковать корзину. Зажать в угол, прижать к линии.

Еще раз: намертво закройте одну сторону. Лучше – если это будет его сильная сторона; не знаете какая сильная – закройте свою слабую, и пускайте под свою сильную сторону защиты. И подстраховка: порой лучше не дать бросить игроку со средней дистанции. Позволив ему залезть под кольцо. Ведь там будет подстраховка в виде «большого», перебросить которого так просто не удастся.

Стадия №4: Ведение окончено.

Это может быть двойной шаг и бросок, простой бросок после остановки, напрыжка, пивот (разворот), серия показов и т.п. Давайте рассмотрим это подробнее.

Двойной шаг. Помните: у него есть 2 шага для завершения атаки, а у Вас есть 2 шага для того, чтобы выбить мяч еще внизу, а потом еще целый шаг для блок-шота. Рекомендую делать вот что:

  • Серия мелких касаний к мячу во время двойного шага (как будто Вы играете на барабане). Таким образом мяч Вы не выбьете, но дезориентируете точно. Да и сил для того, чтобы удержать мяч, придется приложить побольше.
  • Пытаемся выбить мяч снизу! Нанося удар сверху очень высока вероятность того, что Вы ударите по пальцам – это фол. А вот снизу: мало кто ожидает такого удара, мало кто закрывает мяч именно снизу. И вынося мяч вверх для броска он получит дополнительный импульс, толчок мяча – бросить так как задумывалось ранее будет не так просто.

Маленький совет: после подбора мяча противником, очень часто мяч опускается вниз, причем делается это сильно и резко. Просто подставьте ладно снизу на уровне поясницы противника: он сам выбьет у себя мяч об Вашу руку. Это очень крутой и часто неожиданный для соперника прием.

  • Если это была остановка прыжком, или просто остановка, то нужно максимально сблизится и поднять обе руки вертикально вверх. Теперь можно не бояться фола.

Стадия №5: Бросок в прыжке.

Хорошо если Вы высоко и резко прыгаете – тогда старайтесь ставить блок в тот момент, когда мяч покинет руку бросающего. Можете просто попробовать смахнуть его в тот момент, когда поддерживающая рука уже не учувствует в броске, а мяч ежит на кисти. Я не буду рассказывать о том, как ставить блок-шот, это тема для отдельной статьи.

Помните, что рукой можно закрыть обзор бросающему: только не тычьте ею в глаза, просто приблизите её к лицу бросающего. Хороший способ (если Вы уже не успели выпрыгнуть на блок-шот, а бросок совершается) это имитация соприкосновения с различными органами противника (парни, поняли о чем я). Живот, солнечное сплетение, пах – все это мешает концентрации в момент броска. Ну и еще часто на уличных площадках действует хлопок в ладоши: на играх могут дать и фол, а вот на улице это может сбить ту самую концентрацию.

А напоследок предлагаю посмотреть старый фильм, об индивидуальной защите баскетболистов, снятый в СССР. Там есть реально полезные вещи (фильм старый — так что делайте погромче звук).

[youtube]9GMNCBu0Kes[/youtube]

Ну вот и все, основные моменты, которые помогут Вам защищаться лучше без каких-либо кардинальных изменений в игре. Уверен, что каждый из Вас нашел что-то полезное в этой статье. Если есть какие-то вопросы или замечания – пишите их в комментариях, буду рад дискуссии.

А на этом статья закончена, желаю Вам удачных тренировок и до скорых встреч на страницах нашего сайта.

Урок 34. индивидуальные, групповые и командные действия в защите — Физическая культура — 11 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 34. Индивидуальные, групповые и командные действия в защите

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме.

В теоретической части представлены:

  • значение защиты;
  • индивидуальные, групповые и командные защитные действия;
  • качества защитника;
  • взаимодействия двух и трех игроков.

Баскетбол – игра, в которой защита имеет важное значение. В этом уроке вы узнаете виды защитных действий в баскетболе.

Глоссарий

Баскетбол – командная игра с мячом, в которой целью является забросить как можно больше мячей в корзину противника.

Защита – стратегия обороны в баскетболе.

Переключение – защитники обмениваются подопечными при каждом пересечении нападающих, исключая защитника, опекающего центрового игрока.

Подстраховка – поддержка партнера по команде.

Проскальзывание – позволяет нейтрализовать возможные негативные последствия заслона, поставленного соперником;

Отступание – отступание назад и одновременное предупреждение партнера по команде.

Тактические действия – выполнение приема или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.

Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018) 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Защита – это оборонительная стратегия в баскетболе. Для защиты игроки выполняют индивидуальные, групповые и командные действия.

Рассмотрим, что такое индивидуальные действия. Это такие действия, которые может выполнить сам игрок без помощи партнеров по команде. С помощью индивидуальных действий, как правило, можно решить отдельные тактические задачи, однако, один игрок не может справиться со всеми проблемами, которые встречаются в игре. И все же, от того, насколько правильно были выполнены определенные индивидуальные действия, может зависеть ход игры. Все действия должны быть согласованными.

Все индивидуальные действия подразделяются на действия с мячом и без мяча.

Действия игрока без мяча – защитные, они подразумевают умение задержать соперника, бороться за мяч, уметь выполнять защитные маневры, подстраховывать игроков. Хорошими примерами индивидуальных действий в защите являются противодействие броску и проходу к корзине.

Если рассмотреть защитные действия, которые должен выполнять центровой игрок, то в его обязанности входит:

  • противодействие центровому игроку соперника;
  • защита корзины;
  • противодействие проходу к щиту любому игроку команды соперника;
  • борьба за мяч у корзины.

Для того, чтобы стать надежным защитником необходимо:

  • уметь оценивать ситуацию;
  • знать свои обязанности как защитника;
  • развивать ловкость, агрессию и интуицию;
  • уметь наблюдать за игрой и следить за мячом.

Игрок для эффективного выполнения защитных действий должен находиться внутри «игрового защитного треугольника» – это мысленный треугольник с вершинами: корзина, мяч и нападающий.

Перейдем к рассмотрению групповых действий. Это взаимодействия двух и более игроков одной команды для достижения той или иной цели. Обычно, действиями группы оказывают помощь игрокам своей команды. Существует множество способов взаимодействия в защите. Взаимодействия двух игроков:

  • переключение;
  • подстраховка;
  • проскальзывание;
  • отступание.

Также применяют взаимодействие трех игроков, например:

  • противодействие тройке;
  • противодействие сдвоенному наведению, одной из техник заслона;
  • образование треугольника отскока.

Командные действия подразумевают отлаженные, согласованные действия всех игроков команды, при этом целью является выполнить общую задачу.

Нередко бывают случаи в игре, когда обороняться приходится всей командой, например, когда команда соперника имеет большое преимущество по опыту. Но, даже в таком случае ход игры можно переменить, если правильно выполнять командные действия.

Командные действия подразделяют на концентрированную защиту и подвижную защиту, в зависимости от той или иной задачи.

Рассмотрим понятие концентрированной защиты. Ее суть в том, чтобы противодействовать противнику и не дать ему забросить мяч из под кольца и со средней дистанции. Защита получила такое название, поскольку для выполнения задачи концентрируются все игроки команды.

Интересно и понятие подвижной защиты. Защитники дают противнику отпор на дальних дистанциях от корзины, стремятся перехватить мяч или сорвать комбинационную игру противника, заставить его действовать поспешно, совершая ошибки.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Игрок с мячом

Соедини точки от 1 до 55 по порядку и получи правильный ответ.

Решение: при соединении точек в правильной последовательности от 1 до 55, не перескакивая через цифры и числа, постепенно вырисовывается очертание игрока с мячом.

2. Слова по теме урока.

Найдите 5 слов по теме урока.

Решение. В задании спрятаны слова: защита, подстраховка, противодействие, борьба, треугольник.

Подсказка: Посмотрите внимательно на кроссворд и отметьте слово, которое вы увидите первым. Далее продолжайте искать следующее слово.

Правильный ответ:

Системы защиты в баскетболе | Блог про баскетбол для начинающих

Сейчас блог Pro-Basketball.Ru разберет две системы защиты в баскетболе, которые часто применяются нашими баскетболистами.

К командным действиям в защите относится концентрированная и рассредоточенная защита. Хочется сразу уточнить для Вас, что концентрированная баскетбольная защита делится на личную, зонную и смешанную.

При концентрированной защите в баскетболе защитники стараются не дать сопернику пройти к щиту и выполнить бросок с близкого расстояния. В основе ее организации лежит система личной, зонной и смешанной защиты.

Личные системы защиты в баскетболе являются наиболее активными. Они позволяют опекать определенного баскетболиста команды соперника. Перед игрой тренер должен дать указания своим подопечным кого из соперников они сегодня кроют.

Организация защиты, в которой каждый баскетболист защищает определенный участок (зону) площадки от любого находящегося здесь игрока команды соперника, называется системой зонной защиты. В такой тактике меньше мороки, ведь баскетболист не бегает за соперником, а постоянно находится в своей зоне и не дает пройти любому баскетболисту.

В смешанной защите сочетаются два принципа защитных действий: личный и зонный. Одни баскетболисты применяют личную защиту, другие — зонную. Это зависит, прежде всего, от задач, которые стремится решить защищающаяся баскетбольная команда. Судя с названия ясно, о чем идет речь. Здесь мы учимся комбинировать опеку своего противника.

При рассредоточенной защите баскетболисты обороняющейся команды опекают соперников в их тыловой зоне и на всем пути продвижения. Различают две системы рассредоточенной защиты: личным прессингом и зонным прессингом.

При личном прессинге защитник опекает одного баскетбольного нападающего по принципу «опека игроком игрока».

При зонном прессинге баскетболисты опекаются по зонному принципу.

Чтобы от игры был результат, нужно уметь переключать системы защиты в баскетболе. И это главная задача тренера, научить баскетболистов видеть игровую ситуацию на поле и адекватно реагировать на ее изменения.

Популярность: 21%

Тактика защиты в баскетболе (6 класс)

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Тактика защиты в баскетболе
Выполнила: Ученица 8 класса МБОУСОШ №17 г. Новочеркасска Королева Наталья

Слайд 2

Техника защиты в баскетболе.
Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель игрока в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник должен стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на выгодное для атаки место.

Слайд 3

Классификация техники защиты.

Слайд 4

Стойка с выставленной ногой вперед.
Применяется при движении игрока с мячом, когда необходимо помешать ему сделать бросок или пройти под щит. Игрок почти выпрямленную ногу выставляет вперед с постановкой стопы прямо( носок вперед), одноименную руку вытягивает вперед- вперед, предупреждаю ожидаемый бросок.

Слайд 5

Стойка со ступнями на одной линии.
Применяется для опеки нападающего с мячом или без мяча в дали от щита, когда нет непосредственной угрозы атаки и взятия корзины, а также при сопровождении перемещения соперника поперек площадки. Характерными для параллельной стойки являются расположение ног ступнями на одной линии чуть шире плеч с разворотом носков наружу и выставление в стороны- вниз незначительно согнутых в локтях руки.

Слайд 6

Закрытая стойка.
Применяется при активных формах защиты и отличается от других видов стоек близким расположением защитника лицом к нападающему, выставлением вперед ближней к мячу ноги сбоку на уровне ног соперника и активным вытягиванием вперед одноименной руки для пересечения возможной передачи.

Слайд 7

Передвижения.
Ходьба и медленный бег применяют, противодействуя пассивной игре нападающего; бег спиной вперед – при переходе от нападения к защите; рывки- при стремительной атаке соперника или для максимально быстрого восстановления защитных позиций, а также при перехвате мяча; приставные шаги используются как в параллельной стойке защитника, так и в стойке с выставленной вперед ногой для накрывания броска или противодействия проходу нападающего; скрестный шаг – скачок позволяет игроку оперативно переместиться по площадке на небольшое расстояние

Слайд 8

Вырывание мяча в баскетболе.
Вырывание мяча осуществляется в ситуации, когда направляющий несколько ослабил контроль над мячом. Наиболее подходящим для этого считается момент опускания мяча вниз после овладения им( при ловли, передачи или взятии отскока), а также момент поворота спиной к атакуемой корзине после прерванного ведения. Сблизившись с соперником, защитник должен обхватить мяч руками как можно глубже( одной сверху, другой снизу) и сделать резкое движение на себя с одновременным поворотом туловища в сторону опорной ноги

Слайд 9

Выбивание мяча из рук соперника.
Осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возращению обратно, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент следует короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами.

Слайд 10

Перехват мяча при передаче в баскетболе.
Защитник, владеющий достаточной реактивностью, может спровоцировать необходимую ему для перехвата передачу. Для этого он умышленно отдаляется от нападающего на 1-2 м, как притупляя его бдительность, и, находясь на согнутых ногах, смещается немного в сторону мяча, внимательно наблюдая за мячом и соперником периферическим зрением. Чтобы успешно осуществить защитное действие, мгновенно среагировать на выпуск мяча и резко броситься к нему. В случаи если соперник стремиться поймать мяч в движении, решающее значение приобретает умение защитника набрать максимальную скорость на коротком отрезке площадке. Далее достаточно плечом и руками отрезать путь к мячу опекаемому игроку и без труда овладеть им .

Слайд 11

Перехват мяча при ведении в баскетболе.
Перехват мяча при ведении – более сложный по координации движение прием чем перехват мяча при передачи. Поравнявшись с нападающим сбоку, необходимо подстроиться к его ритму и скорости ведения мяча. Затем за счет неожиданного, мгновенного выхода из- за спины соперника защитник принимает отскакивающий мяч на кисть ближайшей к нему руки, и изменив направление движения, продолжает начатое им ведения мяча.

Слайд 12

Накрывание мяча при броске в баскетболе.
Для эффективного выполнения приема защитнику требуется выбор правильной позиции, состояние стартовой готовности его ног и рук. Реагировать на начало броска следует по резкому выпрямлению ног соперника в коленных суставах. Своевременно выполненный высокий прыжок позволяет защитнику опередить нападающего. Вытянуть максимально вверх руку, он накладывает согнутую вперед кисть на мяч в момент его выпуска нападающим и тем самым накрывает бросок. Необходимо избегать замах руки и ее опускания вперед.

Баскетбол

Поделиться ссылкой:

В данной категории представлены товары, хорошо подходящие для занятий баскетболом.

Обратите внимание, что бандажи и фиксаторы не представлены в этом разделе, так как они выбираются в зависимости от характера травмы, а не по соответствию какому-либо виду спорта. С ассортиментом фиксаторов Вы можете ознакомиться перейдя по ссылке.


Эластичный шорты с завышенной талией и плотным резиновым поясом. Имеет ластовицу и единственный срединный шов для большего удобства. Уникальное hDc покртытие обеспечивает контроль над температурой тела. Идеально подходят для занятий спортом или фитнесса.

Подробнее…


Эластичные, обтягивающие шорты с применением революционной технологии hDc, обеспечивающей постоянство температуры тела и отвод лишней влаги. Созданы специально для женщин. Превосходно подойдут для активных видов спорта и фитнесса.

Подробнее…


Бандаж для бросковой руки с 10-ти см подушкой Hexpad для локтя. Разработан для комфортной работы мышц руки от запястья до плеча. Сделан с использованием технологии hDc, благодаря чему обеспечивает постоянство температуры, легкую компрессию и отвод лишней влаги. Растягивается до 44см от запястья.

Подробнее…


Компрессионные облегающие, эластичные шорты, созданные с применением уникальной технологии hDc. Обеспечивают постоянную мягкую компрессию, за счет чего поддерживает мышцы в тонусе. Обеспечивают контроль над температурой тела, отводят излишнюю влагу, защищают от температурного шока.

Подробнее…


Облегающая, эластичная майка без рукавов с V-образным воротом.. Уникальное hDc покрытие обеспечивает постоянство температуры тела, препятствуя температурному шоку. За счет этого поддерживает мышцы в тонусе, защищает от растяжений и надрывов. Увеличивает эффект от тренировок, способствует улучшению циркуляции крови, за счет чего снижается усталость при высоких физических нагрузках.

Подробнее…


Лёгкий, дышащий бандаж с подушечками HexPad для защиты предплечья.
Продаётся попарно.

Подробнее…

3 200.00 р.

2 750.00 р.


Эластичные облегающие шорты со специальными Hexpad защитными вставками на боковой поверхности бедра. Защитные вставки увеличенной площади надежно защищают бедра от ушибов. Уникальное hDc покрытие обеспечивает контроль над температурой тела, комфорт и отводит лишнюю влагу. Шорты оказывают компрессионное воздействие, благодаря чему мышцы постоянно находятся в тонусе.

Подробнее…


Компрессионные восстанавливающие носки сделаны с применением новейшей технологии TCR Recovery. Улучшают кровоснабжение мышц за счет постоянной выраженной компрессии, препятствуют накоплению молочной кислоты в мышцах, снижают усталость во время тренировок и соревнований.

Подробнее…


Лёгкий, дышащий бандаж с подушечками HexPad двойной толщины. Обеспечивает великолепную защиту локтя и предплечья от ушибов. Продаётся попарно.

Подробнее…


Легкий дышащий бандаж с защитными подушечками HexPad. Обеспечивает хороший уровень защиты и не сковывает движения. Уникальное hdc-покрытие обеспечивает постоянство температуры, препятствуя перегреву.

Подробнее…


Очень легкий, дышащий комфортный, защищающий бандаж. Уникальное hDc-покрытие обеспечивает постоянство температуры, препятствуя перегреву.

Подробнее…


Компрессионные шорты с защитными вставками HexPad для защиты передней поверхности бедра, области таза и копчика. Уникальное hDc-покрытие обеспечивает постоянство температуры, препятствуя перегреванию, отводят лишнюю влагу и обеспечивают комфорт. Шорты специально разработаны для баскетбола и других зальных видов спорта.

Подробнее…

4 800.00 р.

4 550.00 р.


Удлиненные шорты с защитной вставкой Hexpad technology боковой поверхности бедра. Уникальное hDc покрытие обеспечивает контроль над температурой тела, комфорт и отводит излишнюю влагу. За счет постоянной мягкой компрессии поддерживают мышцы в тонусе, защищая от травм.

Подробнее…

5 600.00 р.

5 100.00 р.


Профессиональная баскетбольная компрессионная майка без рукавов с V-образным вырезом с защитными вставками HexPad увеличенной толщины на боках и спине для защиты ребер и позвоночника. За счет постоянной мягкой компрессии поддерживает мышцы в тонусе снижая риск получения травмы. Данную майку выбрали для защиты звезды NBA и баскетболисты сборной России.

Подробнее…


Шорты сделаны из неопрена и имеют специальную компрессионную вставку. Предназначены для поддержки и защиты бедер, а так же обеспечения мягкой компрессии паховой области. Снижают риск получения травмы паха и бедер, обеспечивают комфорт при тренировках.

Подробнее…

Полезные статьи про Баскетбол!

Компрессионные баскетбольные рукава с защитой и без

Последнее время многие баскетболисты, как в NBA, так и в Европе и на уровне сборных стали одевать непонятные рукава от запястья и до плеча. Вы наверняка видели такие на звездах NBA и даже у нас в чемпионате.Чем же хороши данные рукава и зачем они применяются? Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Читать полностью
Компрессионные майки и шорты с защитой для баскетболистов

Не верьте тем, кто говорит, что баскетбол не контактный вид спорта, в котором мало жестких единоборств. Эти люди просто никогда не играли в настоящий баскет! Все кто играет в баскетбол прекрасно знают, насколько жесткой может быть борьба под щитом за отскок, как грубо могут сфолить при проходе и как много в баскетболе незаметной, скрытой от судей, борьбы и тычков. Это встречается не только на профессиональном уровне, но и в любительском и дворовом спорте. Более того, в отсутствии жесткого судейства в любительском спорте, такое «неспортивное» поведение становится намного жестче.

Читать полностью

8 ключей к защите в баскетболе

Эта статья была написана соучредителем баскетбольного клуба Basketballhq.com Кайлом Оманом.

Игра в защиту в баскетболе: акцент на технике и мышлении

Игра в защиту в баскетболе — интересный навык. Это интересно, потому что требует технических навыков, страсти и желания соревноваться на высоком уровне. Баскетболисты, которые хотят быть хорошими в защите, должны поверить в то, что они являются отличными защитниками.

Эта статья о баскетболе для игроков предоставит ключи для защиты в баскетболе и сосредоточится на том, что нужно для того, чтобы стать защитником элитного уровня. Таким образом, независимо от того, являетесь ли вы игроком, стремящимся улучшить свою защиту, или тренером, стремящимся развивать игрока, эти защитные ключи дадут вам шаблон, который вам понадобится для работы над защитой в баскетболе.

8 ключей к защите в баскетболе:

1. Оборонительная коммуникация

Коммуникация — это навык, которым может владеть любой игрок, потому что для этого нужно лишь принять решение.Лучшие защитные команды в баскетболе состоят из игроков, которые работают вместе, чтобы выполнить свою работу. Однако это происходит только в том случае, если каждый игрок сообщает о своей ответственности, а его товарищи по команде могут доверять им, чтобы они были там, где им нужно быть. В защите есть много движущихся частей, поэтому чем лучше вы сможете сообщить, что делаете, тем легче будет вашим товарищам по команде. Ваше общение позволит вашим товарищам по команде узнать, что им нужно делать в любой конкретной оборонительной ситуации.

  • Всегда на связи
    • Постоянно общайтесь с товарищами по команде, чтобы предотвратить срывы в обороне.
    • Общайтесь с мячом и вне его, независимо от того, находитесь ли вы в прямом действии или нет.
  • Соответствующее сообщение
    • Сообщайте вещи, которые помогут товарищам по команде. Не говорите, чтобы говорить, потому что тренер говорит что-то о разговоре в защите.
    • Вы должны говорить о том, как держать мяч в руках, находиться в зоне помощи / зазоре, резаках, экранах (в каком направлении и какой тип экрана), в какой защите вы находитесь и обо всем остальном, на что ваша команда обращает внимание.
  • Общайтесь громко!
    • Общайтесь громко и четко, чтобы ваши товарищи по команде не запутались в том, что вы говорите.
    • Громкое и эффективное общение также деморализует нападение другой команды.

2. Оборонительная позиция

Большая часть защиты — это позиционирование. Чем лучше вы сможете расположиться до того, как преступник выполнит действие, тем лучше вы его защитите. Будь то помощь, разрыв и т. Д., вам нужно всегда знать, где вы должны быть, а затем убедиться, что вы там находитесь. Это может измениться в зависимости от защиты вашей команды и от того, какую схему защиты использует ваш тренер. Поэтому убедитесь, что вы точно знаете, в какой защите находится команда и что вам следует делать в каждой ситуации.

  • Будьте в нужном месте
    • Не позволяйте, чтобы вас поймали из-за неправильной позиции и пытайтесь догнать нарушителя.
    • Когда мяч движется, вы двигаетесь.Существуют разные типы защитных стратегий, но это хорошее практическое правило, которому вы должны следовать.
    • Правильное расположение позволяет атаковать, блокировать выстрелы, закрывать бреши и т. Д.
  • Доверие товарищей по команде
    • Правильная позиция позволяет вашим товарищам по команде доверять помощи и делать свою работу с мячом.
  • Отговорить обиду
    • Наличие пяти игроков, находящихся в правильной оборонительной позиции, вынуждает атакующего сделать тяжелый удар и в конечном итоге приведет к тому, что они будут обескуражены в атакующем конце.

3. Спортивная стойка

Как баскетболист в целом, вы хотите сделать все возможное, чтобы всегда оставаться в спортивной стойке. Если вы стоите прямо вверх и вниз, перед тем, как сделать какое-либо спортивное движение, вам придется нагружать, а затем идти. Это делает вас намного медленнее.

Если вы уже находитесь в спортивной стойке, это позволит вам взорваться и сразу же уйти. Как защитник, вы должны нести ответственность за то, чтобы держать мяч в атлетической стойке и вне его.

  • Оставайся на низком уровне
    • Нет причин вставать без мяча. Когда вы это делаете, вы теряете способность быть быстрым и взрывным.
    • Спортивная стойка позволяет быстро перемещаться в нужное место во время движения мяча.
  • Wall Up
    • Есть исключение в том, чтобы оставаться на низком уровне, и это когда вы охраняете штангу, а атакующий игрок пытается прикончить вас. В этой ситуации вам нужно держать широкую базу ногами, но убедитесь, что вы загораживаете нападающего и заставляете его добивать через высокие руки.

4. Оборонительное ожидание

Этот защитный ключ будет необходим каждому, кто хочет быть отличным защитником. Чем больше вы сможете прочитать нападение, а затем предвидеть, что они будут делать, тем легче вам будет занять правильную позицию для игры в защите. Это не означает азартные игры и выход из-под контроля, но это означает осознание того, что преступление собирается совершить, а затем подготовиться и настроиться на это.

Это возвращается к правильному положению. Чем раньше вы поймете, что пытается сделать преступник, тем легче вам будет занять правильную позицию.

  • Ожидание Vs. Реагируя
    • Находясь в правильном положении и оставаясь в спортивной стойке, вы можете предвидеть, куда полетит мяч.
    • Держите голову на повороте и следите за происходящим вокруг.
    • Если вы всегда реагируете на мяч, вы обнаружите, что вас бьют.
  • Прочитать оскорбление
    • Изучите игру и осознайте, что различные атакующие действия открывают определенные типы бросков и передач.
    • Прочтите, что преступление пытается сделать, и затем будьте в состоянии устранить это.

5. Отчет об оборонительной разведке

У разных игроков разные наборы навыков. Итак, вы должны знать, что игроку нравится делать больше всего, а также с чем он борется. Если вы это знаете, вы можете отнять у них то, что им нравится делать больше всего, и заставить их делать то, что им не нравится.

Например, если вы охраняете отличного стрелка, вам нужно плотно закрыть его и заставить вести мяч. Если вы защищаете гонщика, вам нужно закрыть его на короткое время и заставить его сделать спорный бросок. Однако вы можете сделать это, только если вы знаете игрока, которого охраняете, и то, что он любит делать.

Кроме того, ваш отчет разведки может потребовать корректировки в середине игры. Вы можете увидеть что-то, что делает ваш мужчина / женщина, и вам, возможно, придется приспосабливаться. Отчет о разведке не должен быть высечен на камне.

  • Индивидуальный отчет разведки
    • Какого типа нападающего вы защищаете? Каковы их сильные и слабые стороны? Вот вопросы, которые вам нужно задать как защитнику.
    • Как только вы выясните эти ответы, вы можете начать заставлять атакующего игрока выполнять броски и позиции, где они не удобны, что приводит к низкому проценту бросков, передачам и т. Д.
  • Отчет о разведке команды
    • Изучите баскетбольные игры и тенденции другой команды из фильма и на протяжении всей игры.
    • Как только вы узнаете, что они запускают, сообщите об этом остальной части вашей команды.

6. Защитные усилия и энергия

То, что вы всегда контролируете, независимо от того, насколько вы квалифицированы или насколько хорошо играете, — это ваша энергия и усилия. Это означает, что никогда не бывает хороших оправданий тому, почему вы не должны прилагать максимум усилий и вкладывать энергию в защиту.Независимо от того, насколько хорошо вы играете в нападении или как идет игра, вы должны прилагать максимум усилий в защите.

Однако это не означает, что вы вышли из-под контроля и носитесь, как курица без головы. Будьте дисциплинированы в том, что вы делаете, но также прилагайте все усилия.

  • Максимальное защитное усилие
    • Великие защитники всегда готовы прикладывать максимум усилий.
    • Не бойтесь делать грязную работу.
  • Как вы можете защищаться

7. Оборонительная дисциплина и подробности

Об этом упоминалось в предыдущем пункте, но оно само по себе стоит одного очка. Как защитник, вы должны сохранять дисциплинированность в защите. И вы должны быть дисциплинированы не только в том, как вы охраняете своего мужчину / женщину, но и в рамках оборонительной схемы команды.

Может показаться заманчивым схватиться, сыграть в азартные игры и т. Д., Но если это не является защитной стратегией вашей команды, вы должны быть достаточно дисциплинированными, чтобы сдерживаться.Если вы по-прежнему будете внимательны к деталям игры в защите на высоком уровне, вы сможете получать отклонения, перехваты и форсировать нападение на плохие удары, и все это без необходимости рисковать и ставить свою команду в затруднительное положение.

  • Оставайтесь дисциплинированными в обороне
    • Не играйте вне стратегии команды и не попадайтесь в ловушку.
    • Не совершайте глупых фолов, которые могут навредить себе и поставить другую команду в качестве бонуса.
  • Приверженность деталям
    • Высокие руки при каждой распродаже.
    • Иметь активные руки при удерживании мяча и вне его.
    • Принимайте большие углы как на мяч, так и вне его.
    • Ножницы.
    • Соберитесь и коснитесь экранов.
    • Делайте все, что ваша команда делает в обороне.

8. Завершите оборонительную игру

Одна из самых сложных задач для защиты — это играть прочную защиту для всего владения мячом только для того, чтобы отказаться от отскока в атаке для отбрасывания или затем снова нужно защищаться для другого владения.Это означает, что вам, как защитнику, нужно делать все возможное, чтобы завершить оборонительные владения. Вы должны быть готовы боксировать и закончить игру на досках, попасть на пол, чтобы получить свободный мяч, взять на себя атаку и т. Д. Чем лучше вы сможете закрыть владение мячом в защите, тем больше ценности вы добавите к своему команда.

  • Отскок мяча
    • Заставить нападающего сделать неудачный бросок — это здорово, но вам нужно закончить игру на досках.
    • Блокируйте КАЖДЫЙ выстрел, а затем преследуйте мяч.
  • Ложись на пол
    • Любой свободный мяч в вашем районе должен быть вашим.
    • Принесите свое тело в жертву команде.

Упражнения для защиты баскетбола

Если вы хотите стать лучшим защитником или работать с игроком над тем, чтобы стать лучшим защитником, вы должны быть готовы тратить время. Все эти упражнения по баскетболу будут сосредоточены на различных областях защиты. Поэтому, наряду со всеми преимуществами обучения защите, убедитесь, что вы пользуетесь преимуществами этих тренировок по баскетболу.

Сверло для защиты от падения конуса

Это оборонительное упражнение будет работать над техникой защитного скольжения и является основополагающим элементом баскетбола, которым должен овладеть каждый игрок. Это позволит игроку работать над тем, чтобы оставаться низко, не перекрещивая ноги и т. Д. Чем лучше игрок сможет овладеть этим основным защитным движением, тем легче будет защищать мяч и делать другие взрывные движения.

Подобные упражнения: Слайд-слайд, чтобы закрыть защитное упражнение, Защитное упражнение со скользящим переулком

Цель упражнения: Работайте над тем, чтобы оставаться на низком уровне в защитной стойке и менять направление вбок, как быстро, так и эффективно.

Необходимое оборудование: 4-5 конусов.

Наконечники сверла:

  1. Выполняя это упражнение, сосредоточьтесь на правильной работе ног и убедитесь, что вы все время находитесь низко в спортивной стойке.
  2. Сосредоточьтесь на том, чтобы не стучать пятками вместе, не перекрещивать ступни и не позволять весу быть неуравновешенным.
  3. Постарайтесь отъехать с каждой ноги и каждый раз как можно быстрее менять направление движения.
  4. Это отличное упражнение, позволяющее отследить, сколько времени у вас уходит на выполнение, и затем попытаться пройти его в следующий раз.Необходимо практиковать хорошую работу ног и т. Д.

Направления сверления:

  • Начните с размещения ряда конусов на одной стороне линии дорожки, а затем попросите игрока выровняться внутри конусов.
  • Игрок начинает в защитной / спортивной стойке.
  • Чтобы завершить упражнение, игрок должен по очереди пересечь линию дорожки каждым конусом, используя защитный спуск. Как только все конусы выстроены в линию на противоположной полосе движения, упражнение завершено.
  • Как только последний конус опущен, сверление окончено.

Сверло для отскока салазок

Это упражнение по баскетболу будет работать над тем, чтобы уметь закрывать под контролем, защитное скольжение, а затем также иметь возможность закончить игру, отслеживая отскок. Все эти навыки необходимы для игры в защите и для умения останавливаться. На видео в этом упражнении по баскетболу игрок обращается с отскоком как с доской для нападения, чтобы также работать над завершением, но вы также можете настроить его как защитную доску, чтобы игрок закрепил мяч, а затем выбил его.Чтобы закрыть скважину, нужно много качественных повторений, и это упражнение позволит это сделать.

Drill Goal: Работайте над закрытием мяча, защитным скольжением, а затем отслеживанием отскока.

Необходимое оборудование: Два конуса, баскетбольный мяч и напарник.

Наконечники сверла:

  1. Убедитесь, что у вас хорошие привычки в работе ног и вы работаете максимально эффективно.Это упражнение в конечном итоге навредит вам больше, чем поможет, если вы позволите себе практиковать вредные привычки.
  2. Как только вы снизите нагрузку на ноги, заставьте себя двигаться как можно быстрее и выйдите из своей зоны комфорта.
  3. Оставайтесь низкими и спортивными во всех движениях во время упражнения.
  4. Убедитесь, что вы тренируете упражнение с обеих сторон пола, чтобы получить равное количество повторений, скользя в каждом направлении.

Направления сверления:

  • Для начала поместите один конус на крыло, а другой — на верхнюю часть ключа.
  • Игрок начинает с блока той стороны, на которой находится конус.
  • Партнер начнет с баскетбола.
  • Когда начинается упражнение, игрок начинает с закрытия конуса на крыле. Затем они сразу же скользят к конусу в верхней части ключа, а затем поворачиваются, чтобы вытащить ящик.
  • Когда игрок находится в боксе, партнер подбрасывает баскетбольный мяч за край, и игрок должен выйти из бокса и проследить отскок.
  • Они могут относиться к ней как к атакующей доске, поработать над завершением и попытаться опрокинуть ее обратно, или отскочить и закончить. Или упражнение можно настроить так, чтобы оно было отскоком в защите, и игрок должен закрепить доску, а затем передать ее партнеру.

Защитная тренировка с четырьмя конусами

Когда дело доходит до защиты в баскетболе, игрок должен быть готов двигаться в любом направлении с уведомлением за доли секунды.Это защитное упражнение будет работать над движением вперед, назад и в стороны. Наряду с обучением игрока оставаться низко в спортивной стойке все время, это также позволит работать над перемещением во всех направлениях.

Цель упражнения: Работайте над тем, чтобы иметь возможность двигаться вперед, назад и в стороны при защите.

Необходимое оборудование: 4 конуса и напарник (опционально).

Наконечники сверла:

  1. Когда вы меняете направление, действительно сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться сбалансированным и под контролем.Кроме того, убедитесь, что ваши ноги и движения эффективны. Целью не должно быть лишних движений.
  2. Цель состоит в том, чтобы двигаться как можно быстрее, сохраняя при этом правильную работу ног.
  3. Не сгибайте спину, не скрещивайте ноги, не подпрыгивайте и т. Д.
  4. Это упражнение можно выполнять как с одним игроком, так и с группой игроков. В группе игроки должны идти один за другим.

Направления сверления:

  • Начните с установки конусов на каждом колене и блоке.
  • Игрок начинает с любого конуса на блоке спиной к линии штрафного броска.
  • Когда начинается упражнение, игрок начинает рубить ноги, оставаясь в спортивной стойке.
  • Пока это происходит, тренер подает команду «повернуть» или, если игрок находится один, он может сделать это по своему усмотрению. Однако, когда тренер объявляет «поворот», игрок должен повернуть внутреннюю ногу назад, как будто он собирается развернуться и спринт, прежде чем быстро вернуться в спортивную стойку и отбить ногу.
  • Это произойдет еще дважды. В третий раз, когда он вызывается, игрок полностью откроется и начнет двигаться вперед к конусу в локте, где он должен сломаться и завершиться.
  • Сразу после закрытия они пересекут линию штрафного броска к противоположному конусу локтя.
  • На этом коленчатом конусе они немедленно обратятся к конусу на блоке.
  • На последнем отрезке конусов от блока к блоку игрок снова будет скользить.
  • Это завершается один раз через упражнение.

Упражнение по отбору Супермена

Как упоминалось ранее, большая часть игры в защите — это возможность отскочить, чтобы вы могли завершить оборонительное владение мячом. И хотя было бы неплохо, если бы каждый отскок приходил прямо к вам, мяч нужно преследовать и отслеживать много раз. Это упражнение по подбору баскетбола подойдет именно для этого. Это позволит работать над отскоком за пределы площадки и иметь возможность преследовать мяч.Он также будет работать, подбирая мяч в его наивысшей точке и удерживая его двумя руками.

Подобные упражнения: Сверло с отскоком с обратным финишем Супермена, Сверление с отскоком с поворотом Супермена, Сверло с отскоком с ложным крабовым дриблингом выстрел Супермена

Drill Goal: Работайте над отскоком за пределы площадки и агрессивным отношением к доскам.

Необходимое оборудование: Баскетбольный мяч и кольцо.

Наконечники сверла:

  1. Отрывайтесь от земли и будьте взрывными при каждом отскоке.
  2. Не ждите, пока мяч упадет к вам; поднимитесь и возьмите его обеими руками в наивысшую точку.
  3. Испытайте себя и работайте над тем, чтобы стать как можно шире на каждой доске.

Направления сверления:

  • Игрок начинает с баскетбольным мячом за пределами блока по обе стороны от корзины.
  • Когда начинается упражнение, они подбрасывают мяч от щита под углом, так что баскетбольный мяч отскакивает на другую сторону краски.
  • Когда мяч находится в воздухе, они подбегают к противоположному краю, выслеживают мяч, прыгают как можно выше и удерживают мяч обеими руками.
  • Игрок должен принять спортивную стойку и отбить мяч при приземлении.
  • Затем они немедленно подбрасывают мяч со щита и повторяют движение в обратном направлении.
  • Продолжайте эту схему до желаемого количества повторений.

Игра в защиту в баскетболе Заключение

Защита в баскетболе начинается с выбора.Вы должны решить, что приложите усилия, энергию и приверженность игре в защите на высоком уровне. После этого появляется способность научиться правильно играть в защите. Требуется время, чтобы научиться правильным углам, предвидению, вниманию к деталям и т. Д. Чтобы быть отличным защитником, вы должны быть готовы вкладывать время и работать.

Игра в защите также не всегда приносит заслуженное признание. Среднестатистический фанат не понимает, насколько важно, чтобы игрок общался в каждой игре, имел активные руки и находился в правильной позиции.Однако я гарантирую вам, что ваши тренеры и товарищи по команде это делают! Если вы хотите помочь своей команде выигрывать игры и даже чемпионаты, игра в защите — один из лучших способов сделать это.

Используйте эти восемь ключей к защите в баскетболе как образец того, как выглядит великий защитник, и отправляйтесь в спортзал, чтобы стать элитным защитником.

7 ЛУЧШИХ упражнений по защите баскетбола

На главную> Коучинг> Учения> Man to Man Defense

Вот семь наших лучших упражнений для улучшения защиты от одного из лучших в мире экспертов по защите.Вы собираетесь улучшить защиту 1 на 1, закрытие позиций, помощь в позиционировании, ротации, общение, защиту при переходе и многое другое.

Вы также можете бесплатно получить PDF-файл с семью упражнениями защиты и четырьмя БОНУСными упражнениями, которые , а не , включены ниже. Также есть СПЕЦИАЛЬНЫЙ бонус, который показывает вам, как именно лучше и быстрее развивать свою защиту.

Лучший защитник — Джим Хубер

Эти упражнения от эксперта по обороне Джима Хубера. Если вы не знаете Джима, то он тренировал некоторых из лучших юношеских и старшеклассников в мире.На уровне старшей школы он тренировал таких игроков НБА, как Майкл Портер-младший, Уилли Коули-Штайн, Алек Беркс и Семи Оджеле.

Его команда также возглавляла Nike EYBL по количеству очков защиты за игру, в которой участвовали лучшие школьные игроки страны! Кроме того, он выиграл Nike Global Challenge с командой USA West.

Итак, Джим кое-что знает о защите … Давайте приступим к упражнениям!

В баскетбольной игре существует множество ситуаций, когда вам нужно сражаться и подбираться друг к другу.
с игроками; как ротация из помощи в защите и в переходный период.Это одно из лучших упражнений для
улучшите свою способность к схватке и совпадению.

Ваша защита постоянно находится в невыгодном положении, и это заставляет их суетиться, общаться и вращаться.

В этой ситуации 4 на 3 кто-то всегда будет открыт, но при правильной позиции и усилиях вы можете
держать все под контролем. Это упражнение также можно выполнять как упражнение 5 на 4.

Установка:

Вы начинаете с трех защитников и четырех
нападающие.

Мяч начинается на фланге.

Инструкции:

Когда мяч передан, защитники должны уйти.
своего игрока, пытаются прикрыть мяч или оказаться в
хорошая позиция помощи.

Мяч может быть пропущен, игроки допускаются
дриблинг проникать в свои области (но
в основном неподвижен на ранних этапах, когда вы учитесь вращению).

После того, как вы освоите вращение и
карабкаясь, вы идете «вживую», а обида выглядит
набрать.

точек акцента:
  • Эффективное закрытие — Если вы не будете выкладываться на все наши закрытые позиции в этом упражнении, вы будете
    выставляется довольно быстро. Вы уже упали в количестве, если кто-то не закрывает все
    и находясь под контролем, вы проигрываете еще до того, как начинаете.
  • Sprint To Area / Effort — Привлекайте людей к ответственности за усилия. Убедитесь, что они бегут
    в районы.

Советы тренера
  • Продвигайтесь к большему количеству ситуаций и увеличивайте сложность — После того, как вы будете удовлетворены
    погружаясь в концепции, вы можете позволить атаке свободное движение, развязки, экраны и т. д.

Это одно из лучших сверл, предотвращающих проникновение в краску! Это действительно развивает менталитет
защитить краску и не позволить никому проникнуть туда.

Если вы считаете, что проникновение через пас или ведение мяча — одно из лучших атакующих орудий, это
дрель — необходимость!

Это также отличное универсальное оборонительное упражнение для отработки правильных защитных навыков.

Установка:

У вас четыре нападающих.

У вас подобраны четыре защитника.
с защитниками.

Тренер или менеджер занимает первое место.

Инструкции:

Тренер начинает упражнение пасом сверху. В
цель игры — удержать мяч от
проникающая краска (пер.).

Можно наклеить на пол скотч, чтобы удлинить полосу движения.

Атака получает балл за проникновение краски на
ведение мяча или пас.

Вы можете изменить владение мячом по набранным очкам
(в краске), обороты и оборона
подборов.Это похоже на обычную половину корта
игра, за исключением того, что единственный способ добиться точки — это
переулок.

Первая команда до 3-х побед. Играя на низком уровне
число (например, 3) делает его действительно конкурентоспособным и
сохраняет интенсивность на желаемом уровне.

Варианты:

Попадание в оправу для 3-точечного удара — Можно было бы добавить, что за нападение можно набрать еще одно очко.
сделав трехочковый выстрел, попадающий в обод. Это вынуждает защитников сохранять интенсивный мяч.
давление.

Чрезмерное загрязнение — Вы хотите, чтобы наши игроки упорно играли в защите, но играли умно. Обрастание
и размещение людей на линии штрафных бросков недопустимо. Это не умная игра. Следующий
прогресс в упражнении состоит в том, чтобы начать начисление очков, если вы видите чрезмерное загрязнение и руку
проверка, чтобы остановить проникновение. Заставьте их останавливать мяч ногами, а не руками
достигая.

Это упражнение влияет на способность ваших защитников схватиться за другого игрока во время игры.
ситуация вынуждает их сделать это.Это часто случается при переходе и смене защиты от помощи.
Общение является обязательным условием в этом упражнении, и ваши игроки будут вынуждены улучшаться.

Установка:

Вы начинаете с пятью нападающими и пятью

защитники.

Их сравнивают пять на пять.

Инструкции:

Вы начинаете играть пять на пять вживую.

По свистку нарушитель устанавливает мяч
на земле.

Кто-то в защите (кто угодно, кроме игрока
кто охранял мяч) должен забрать мяч
вверх.X2 поднимает его на диаграмме.

Когда X2 поднимает мяч, команда X2 на
преступление.

Команда, которая устанавливает мяч (черным цветом), должна
драться, чтобы кого-то охранять. Они не могут выбрать
до игрока, который их охранял. Пример,
1 в черном не смог подобрать X1.

точек акцента:
  • Общайтесь! — Игроки должны общаться в этом упражнении. Если они этого не сделают, они потерпят неудачу.
    Принуждение игроков говорить и думать на ходу во время схватки усложняет тренировку.
    чем то, с чем они, вероятно, столкнутся в игровой ситуации.Каждый раз, когда вы можете сделать это в упражнении, ваш
    команда выиграет от игры.
  • Остановите мяч — Даже если игроки совпадают в упражнении, они должны знать
    проводник с мячом. Конечная цель — не дать нападающему забить, поэтому помощь защите должна быть
    предупреждать и останавливать мяч при необходимости.

Варианты:

Full Court — Вы также можете сыграть на полном корте в качестве варианта. Вам даже не нужно начинать
установка половинного корта.Однако убедитесь, что корзины команды остались прежними.

Советы тренера:
  • Разновидность — Обязательно укажите, кто владеет мячом и где он находится.
    при свистке.
  • Продолжайте тренировать защиту — Продолжайте тренировать правильные основы защиты на протяжении всего
    сверлить. Убедитесь, что они закрываются должным образом, сохраняя хорошее положение, вращаются при помощи,
    правильно защищать экраны и т. д.

Если у вас нет хороших оборонительных закрывающих аутов, не имеет значения, насколько велика ваша помощь в защите, когда
вы постоянно находитесь в невыгодном положении, нападение принесет много очков.

И подумайте об этом, у вас может быть от 100 до 250 закрытий за игру. Умножить
что в течение сезона у вас может быть от 2 000 до 10 000 закрытий за сезон !!

Плохое закрытие может разрушить вашу защиту, что приведет к тому, что нападение наберет больше очков.
против тебя. Чтобы иметь отличную оборону ночью и ночью, вы должны уметь защищаться.
баскетбол в сеттинге один на один.

Это упражнение в быстром темпе для отработки навыков завершения, соревновательных бросков и предотвращения
дриблинг проникновение.Это заставляет защитников учиться защищаться в игровой среде. Там
нет ничего лучше, чем улучшить защиту мяча, высадив защитника на остров
и принуждение защитника остановить игрока один на один.

Настройка:
  • Защита, X1 и X2 стартуют под корзиной. У каждого игрока есть баскетбольный мяч.
  • Два нападающих расположены по флангам.

Инструкции:

X2 начинает упражнение с паса на 2 на крыле.Defender X2 жестко закрывает пас после передачи
вне.

Задача защитника — не допускать попадания мяча в
дом (область окраски) и совершить состязательный прыжок
выстрел, затем блокируйте и ищите отскок.

Прогресс 1: нарушение не разрешается.
«жить», пока защитник не закроет и не даст
им «прикосновение» руки.
После одного повторения вы можете перейти к следующему
прогрессия.

Прогресс 2: преступление становится «живым»
сразу на улов.

точек акцента:
  • Спринт, чтобы устранить преимущество в атаке — Защитные игроки должны бежать на закрытии
    выходы. Чем быстрее вы сможете оспорить выстрел и сразу же занять сбалансированную позицию, чтобы
    устраните проникновение в мяч, тем меньше будет преимущества у нападения.
  • Руки вверх — В зависимости от ваших предпочтений держите одну или две руки до
    оспаривать бросок и немедленные передачи атакующего игрока.
  • Соответствующая позиция — Верите ли вы в то, что защитник попадет в корзину
    или вынуждая нападающего в определенном направлении, обязательно займите позицию
    соответственно. Плохое расположение создаст легкие возможности для вождения для нападения.
  • Практикуйте хорошие наступательные навыки — Уделяйте внимание мелочам в каждом упражнении. Является
    нападение выходит вперед, чтобы поймать пас? Или мы ленивы, ждем
    на перевале? Просто потому, что цель упражнения — защита, не позволяйте мелочам скользить
    нападающие.Если вы позволите мелочам скользить по практике, вы в конечном итоге проиграете
    мелочи в играх.

Варианты:

Проигравший остается в обороне — Если нападение засчитывается, защитник должен оставаться в защите, пока не получит
остановка. Вы можете менять нападающего при каждом повторении.

Добавить проходящего — чтобы защитник не знал, когда должен произойти пас, вы можете получить
тренер, менеджер или другие игроки пасуют. Это улучшит навыки предвидения и скорость реакции
защитник, имитирующий то, что будет происходить во время игры.

Смените позицию для передачи — Вы также можете пасовать из разных позиций на полу, чтобы закрыть
под разными углами и позициями, как и во время игры. У вас также могут быть тренеры,
менеджеры или другие игроки выступают в роли распасовщиков.

Time Clock / Limited Dribbling — Вы также можете установить ограничения на ведение мяча и таймеры, так что нарушение
также должен иметь хорошие наступательные привычки.

Советы тренера:
  • Альтернативные стороны — Переходите из стороны в сторону для повышения эффективности.Когда одна пара работает вживую, другая пара
    должен быть готов перейти на другую сторону.
  • Сделайте упражнения конкурентоспособными — Сделайте упражнения конкурентоспособными, заставляя игроков вести счет.
    Создайте подотчетность.

Даже если вы играете в защите на половине или четверти корта, это должно быть основным продуктом для каждого тренера. Это
отличное упражнение 1 на 1, которое работает на вашу способность оставаться перед игроком с мячом на открытом воздухе
корт. Вы работаете над перетасовкой, быстрым поворотом, бегом, поворотом и спринтом, чтобы восстановиться.

Кроме того, он отлично подходит для кондиционирования и повышения психологической выносливости.

Это не только улучшает вашу защиту на корте 1 на 1, но и улучшает общий атлетизм и физическую форму.
Когда вам нужно перетасовать, спринтовать, менять направление снова и снова, вы улучшите
атлетизм и время реакции.

Даже тренеры зональной защиты используют подобные упражнения из-за огромных преимуществ, которые они
производить.

Настройка:

Держатель мяча (2) держит мяч на базовой линии.

Защитник (X1) стоит перед
нападающий готов играть в обороне.

Инструкции:

Нападающий (2) пытается обыграть
защитник (X1) на пол.

Защитник пытается остановить мяч.
обработчик от продвижения мяча.

После того, как игрок, проводящий мяч (2), переходит к другому
конец, они передадут 4, которые будут стоять перед
тот же защитник X1, поддержите суд
к игроку 3.

3 — последний разыгравший мяч. X1 защищает
третий и последний раз.

X1 теперь «вне дыры», и вы поворачиваете на
следующий защитник. X1 теперь следующий игрок с мячом.

точек акцента:
  • Stop The Ball — Задача номер один — остановить продвижение мяча.
  • Толкающий шаг и спринт — Защищающийся игрок должен нажать шаг (перетасовать) и спринт, чтобы сдержать
    проводник с мячом. Если защитник терпит поражение, ему нужно развернуться и бежать к месту, чтобы отрезать путь.
    проводник с мячом.
  • Правонарушение Практика хороших привычек — Правонарушение также должно быть сосредоточено на хороших привычках
    защита мяча и эффективное изменение темпа и направления движений.
  • Вернуться туда, где был побежден защитник — Если нападение доходит до защитника, не позволяйте
    они просто поворачиваются и бегают к другой базовой линии. Попросите защитника и нападающего уйти
    назад туда, где их избили. Это обеспечит сосредоточение и усилия, чтобы остановить мяч.

Советы тренера:
  • Поощрение игроков — Воодушевление и энергия тренера могут помочь удержать игрока
    собираюсь в такой тренировке.Участвуйте и работайте с ними!
  • Разделить суд — Обязательно разделите суд на переулки. Вы можете создать от трех до четырех переулков
    на каждом корте. Это позволяет вам проработать этим упражнением всю команду. Вы можете использовать конусы или
    другие линии на корте.

Уметь защищать мяч в ситуации один на один жизненно важно. Однако вам необходимо иметь
возможность перейти в помощь в защите в команде!

Это упражнение посвящено формированию отличных навыков защиты в режиме один на один и переходу на половину корта.
параметр.Затем вы работаете над всеми остальными аспектами своей защиты. Защищая порезы, экраны, попадая в
положение помощи, остановка проникновения при ведении мяча и т. д. Упражнения в защите 3 на 3 также хороши, потому что они
труднее защищать всю площадку с тремя игроками, чем с пятью игроками, как во время игры.

Кроме того, нападавшие учатся управлять мячом под давлением и улучшают передачу.

Настройка:

У вас есть старт проводника с базовой линии.
Их охраняет защитник.

Два нападающих и два защитника
игроки расположены на противоположном конце
пол.

Инструкции:

Цель защиты — остановить. Их цель
разрешать только один бросок за каждое владение мячом. В
Цель нападения — забить.

Игрок с мячом (2) продвигает мяч вперед и пытается
победить защитника (X2).

Как только мяч проходит за половину корта, происходит
«живое» положение 3 на 3.

После каждого владения мячом защита переключается на
преступление.Затем они проверяют мяч на
базовый уровень и начать заново.

точек акцента:
  • Контейнер с мячом — Ваша цель как защитника теперь состоит в сдерживании мяча. Вы не позволяете прямо
    линейные приводы. Вы хотите оставаться между вашим игроком и корзиной!
  • Защитники крыла запрещают проход — Защитники X3 и X4 собираются отказать в проходе на
    крыло и затрудняют ловлю.
  • Помощь и восстановление — Защитники должны быть готовы помочь и восстановить, если мяч
    хендлер обошел первоначального защитника.
  • Help Across Not Up — Если проводящий мяч побеждает первого защитника, другой защитник, X3,
    придётся найти способ помочь замедлить мяч, чтобы дать время восстанавливающемуся товарищу по команде
    вернуться. Они должны помогать «напротив» своего игрока и держать мяч и своего игрока.
    в их поле зрения. Если возможно, постарайтесь остановить мяч на том же уровне, что и ваш собственный игрок.
    Если в этой ситуации помочь «поднять» корт со стороны вашего игрока, вы получите легкое ведро на поле.
    прыгнуть вперед.
  • Броски в прыжке с силой / без упоров — Ваша цель? Не позволяйте другой команде
    счет! Вы делаете это, удерживая мяч как можно дальше от корзины. Лейки
    Не допускается! Вы хотите, чтобы результативный бросок в прыжке был как можно дальше от корзины, с как можно большим
    как можно больше давления и трудностей.

Варианты:

Повороты с усилием перед половиной корта — Если вы хотите сделать упражнение действительно сложным для всего корта
защитнику, вы можете вознаградить его за то количество раз, когда он заставляет игрока с мячом останавливаться и
изменить направление.Каждое изменение направления приносит одно очко. Как только они достигают половины двора,
возвращается к игре в защите.

Кроме того, это может быть аналогичная стратегия для использования против команд, у которых нет эффективных хендлеров с мячом, или если вы
иметь несколько превосходных защитников 1 на 1.

Останавливает защиту — Одна из эффективных тактик, чтобы заставить игроков сосредоточиться на защите, — это позволить
им перейти в нападение, получив оборонительную остановку. Если они не остановятся, новая группа
защитники выходят, чтобы остановить мяч.Если вы забили в нападении, вы остаетесь на площадке.

Победитель остается — Вы можете создать команды из трех человек и набрать определенное количество очков. В
победители остаются на площадке.

Снаряд — отличный инструмент для обучения вашей защите. С точки зрения общей картины вы можете
быстро научите своих игроков, как должна выглядеть ваша командная защита.

Вы можете практиковать все свои защитные концепции в командной ситуации. Вы работаете над защитой мяча,
нахождение в отличной стойке, закрытие, прыжки с мячом, спринт и другие ключевые защитные действия
концепции.

Вы можете практиковаться в защите любой ситуации. Вы можете попрактиковаться в защите всех видов порезов, экранов,
и наступательные действия. Вы можете практиковаться в защите от порезов корзины, бэкдор-порезов, развальцовки
экраны, шариковые экраны, задний экран, шахматные экраны, комплекты рожков, комплекты Princeton и т. д.

Это также здорово, потому что позволяет вам эффективно работать с вашей командой. У вас может быть четыре или пять
все защитники одновременно тренируются в защите.

Вы также можете использовать снаряд для отработки определенных защитных приемов.Таким образом, если ты
борясь с конкретным атакующим действием, вы можете разбить его и убедиться, что ваши игроки
понять, как защищаться в такой ситуации. Кроме того, вы можете получить кучу повторений за короткое время.
время закрепить свои знания.

Ниже приводится прогрессия для начинающих по обучению работе со снарядом. Вы также можете увидеть прогрессии
за обучение, как защищать экраны вниз и экраны назад.

Настройка:

Вы размещаете на площадке четырех или пяти игроков нападения.

Вы размещаете защитника, охраняющего каждого нападающего.

Инструкции:

Прогресс 1 — позиционирование

Когда вы даете команду «Пропустить». Нарушение проходит
мяч. Ищете правильную помощь в позиционировании,
правильные закрытые ауты, соответствующая защита от мяча,
и необходимые усилия.

Прогресс 2 — Развязка

Это то же самое, что и прогресс 1, только теперь
у вас есть игроки меняются позициями из
угол к крылу, когда вы дадите команду: «Развязка.«

Это отличный способ заставить игроков защищаться.
больше позиций и ситуаций.

Прогресс 3 — Базовая скорость

Теперь вы говорите: «Пропустите. Пропустите. Победите их.
Pass Out. «

«Пропуск» означает, что вы передаете человеку
рядом с тобой.

«Пропустить» означает, что вы передаете пас второму игроку.
люди далеко от вас.

«Победить их» означает, что вы доведете базовый уровень до
сила помощи. Поначалу защитник, находящийся на мяче, позволит
игрок с мячом идет на тренировку вращений.

«Отбросить или выбить» означает, что после
базовый привод, манипулятор поворачивается и
передает мяч обратно игроку периметра.

Progression 4 — Live

Вы берете защиту через то же самое
базовый режим вождения в порядке прогрессии 3.

Теперь вы даете команду «Живи!» Это означает, что
нападение и защита играют в баскетбол.

Повернуть защиту в нападение после заданного
количество «остановок» защиты.

Сверло также может перейти на
нападение вращаться и есть резаки корзины.

Прогресс 5 — Экраны вниз

В упражнении 4 атакующих (черные) и 4
защитники (числа), с поднятым тренером
сверху с мячом.

Тренер начнет упражнение, передав одному из
игроки по локоть.

Нападающие стороны помощи устанавливают
предопределенный экран.

Защита прыгнет на мяч и постарается
правильно защищать экран.

Как только экраны постоянно защищаются
правильно сверло можно перевести на «живую»
сценарий.

Progression 6 — Задние экраны

В упражнении участвуют 4 нападающих.
снаружи и 4 защитника внутри.
Тренер держит мяч наверху.

Тренер начинает упражнение с паса в локоть.

Нападающий на слабой стороне блокирует
установить задний экран для своего товарища по команде на
слабый боковой локоть.

Defender X4 повесится и станет
«вратарь» и защищать навес, видя катера и
мяч (желтые области).

После того, как игрок, который снова отсеивался, получает
через и восстанавливается, «вратарь» может закрыть
на своем плеере.

точек внимания
  • Jump To The Ball — Убедитесь, что мы ожидаем передачи и прыжка с мячом, а не
    реагируя на пойман паса.Двигайтесь с мячом, как будто у вас в груди магнит.
  • No Layups — Заклейте швы и вытолкните мяч за пределы зачетной зоны, зоны, в которой мы
    считать наш «домик».
  • Не обнимайте своего игрока — Не обнимайте своего игрока, когда он собирается установить экран. если ты
    обнимать игрока, играть слишком близко, скринер может установить «двойной» экран и
    одновременно проверять вас и вашего товарища по команде. Оставайся на линии, на линии от мяча и
    дайте экранируемому игроку достаточно места, чтобы пройти.
  • Сетка с мячом, направленная вниз — Джим учит защитников уходить от сетки «с мячом», поэтому
    мы подходим к середине в позиции помощи. На нижней диаграмме X3 будет бороться за
    вокруг экрана со стороны мяча, где нарушитель (1, отмеченный черным цветом) получил мяч.
  • No Lobs — Не подлежат обсуждению на защите — Мы не разрешаем LOBS на задних экранах.
  • Становитесь худыми на экранах — Когда ваш игрок вызывает экран, становитесь худыми.Поверните на
    угол, из-за которого вам будет сложнее смотреть на экран и быть готовым к движению. Если тебя поймают «жирным»
    и плоский «на заднем экране, вам будет сложно восстановить и получить
    вокруг экрана.

Советы тренера
  • Требуют больших усилий — Убедитесь, что они бегают по участкам и прилагают максимум усилий. Часто
    игроки думают, что прилагают максимум усилий, но это не так. Сразу поправьте и перепутайте
    до тех пор, пока игрок не сделает это правильно.Игра с большим усилием может помочь вам многое преодолеть
    ошибок.
  • Овладейте основами / Не спешите — Когда дело доходит до баскетбола среди молодежи и старших классов,
    не беспокойтесь о прогрессе, пока не овладеете основами позиционирования, помогите защите,
    общение и усилия. Если вы сделаете это, это может противостоять многим вещам, которые
    обида набрасывается на вас.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл — 11 лучших оборонительных упражнений

Сообщите нам, что вы думаете!

Баскетбольная защита

Игра в баскетбол позволяет задействовать разнообразные средства защиты, чтобы помешать игре в атаке и бороться с ней.Вот примеры трех основных категорий командной защиты. Кроме того, каждая категория состоит из множества различных вариаций.

| От человека к человеку | Зона обороны | Комбинированная защита | Прессы | О защите |

Индивидуальная защита позволяет защитникам сражаться с конкретными нападающими. Защитников обычно назначают на равных с нападающими по размеру и способностям.По сути, существует три типа защиты от человека к человеку:
Прямые, переключающиеся и провисающие. Конкретный тип, используемый в игре, в первую очередь зависит от состава игроков команды.
Существует три типа индивидуальной защиты: прямая, смена и провисание.

Прямое общение

Прямое общение между игроками — это агрессивная защита, которая создает серьезные проблемы для хороших стрелков и плохих игроков, владеющих мячом.В этом типе защиты защитники будут сражаться за ширмы. Тем не менее, он может быть подвержен проникновению при ведении мяча и попадании на сетку мяча.

Переход от человека к человеку

Возможность атаковать проходящие полосы движения делает переключение защиты от человека к человеку идеальной защитой от атак типа движения. В этом типе защиты защитники будут агрессивно включать все контактные экраны. Недостатком переключения является то, что в некоторых случаях оно может вызвать серьезные несоответствия.

Провисание от человека к человеку

Ослабленная защита при личной встрече может быть очень успешной против слабых внешних стрелковых команд и против пробития мяча при ведении мяча. В этом типе защиты защитники будут идти позади или переключать большинство экранов. Тем не менее, это восприимчиво к хорошим сторонним стрелковым командам.


С защитой зоны защитники назначаются для охраны определенных областей на корте.Зоны называются или обозначаются мировоззрением их игроков и различаются по сильным и слабым сторонам.

2-3 зона

Расстановка игроков двух-трех зон состоит из двух игроков, расположенных непосредственно над линией штрафных бросков, и трех игроков, расположенных вдоль базовой линии.

Сила: базовая линия и отскок
Слабость: крылья и вершина круга


2-1-2 Зона

Зона два-один-два имеет такое же расположение игроков, как и зона два-три, за исключением того, что средний базовый игрок занимает высокое положение сразу под линией штрафных бросков.

Сила: средняя и три секунды
Слабость: крылья, углы и вершина круга


1-2-2 Зона

Расстановка игроков в зоне Один-Два-Два или «Кувшин» состоит из одного игрока в верхней части круга, двух игроков на флангах и двух игроков на базовой линии.

Сила: снаружи
Слабость: по центру и по углам


3-2 Зона

Зона три-два аналогична зоне один-два-два, за исключением того, что защитник опускается обратно к линии штрафных бросков.Это позволяет крыльям оказывать большее давление.

Сила: поперек линии свободного броска
Слабость: вершина круга и углы


1-3-1 Зона

Зона «один-три-один» состоит из точки наверху круга, трех игроков, расположенных поперек линии штрафных бросков, и одного игрока перед корзиной.

Сила: поперек линии свободного броска и вершины круга
Слабость: углы


Зона соответствия

Зона соответствия может выходить за пределы начального выравнивания два-три или один-три-один, но предполагает какую бы форму он ни принял, чтобы соответствовать атакующему настрою.

Сила: Соответствие атакующим настроениям
Слабость: Каттеры


Третий тип защиты, который может быть использован, — это комбинированная или «никелевая» защита. При комбинированной защите некоторым игрокам назначается личная игра, а остальным защитникам — игровая зона. Комбинированная защита обычно используется для того, чтобы остановить или нейтрализовать отличных отдельных атакующих игроков.Они могут быть очень эффективны против любой команды, не готовой атаковать их. Однако у них есть уязвимости, и, как следствие, они обычно не используются в качестве основной командной защиты. Вот несколько примеров комбинированной защиты.

Коробка и одна

Вероятно, наиболее распространенной комбинированной защитой является защита «Box & One». Здесь четыре защитника образуют зону бокса, а пятый защитник сильно блокирует передачу назначенному игроку.


Diamond & One

Защита Diamond & One — это разновидность бокса, используемая, когда противники используют единую оборонительную линию атаки спереди.


Треугольник и два

В этой комбинированной защите два защитника занимают сильные позиции для отказа в передаче против назначенных нападающих. Остальные три защитника образуют зону треугольника.


Комбо

Комбинированная защита — это комбинированная зона внутри и индивидуальная защита снаружи.Трое внешних защитников занимают сильные позиции для отказа в передаче. И два внутренних игрока находятся в зоне базовой линии, как в зоне 1-2-2. Комбинированная защита обычно используется против проникающего, разбросанного нападения, такого как нападение «Четыре угла Северной Каролины».

Полное исследование комбинированной защиты можно найти в презентациях HoopTactics «Стратегии защиты». Будьте уверены, чтобы проверить их.

Как личную защиту, так и зональную защиту также можно расширить до жима в три четверти или половину корта.


Что нужно учитывать при обороне

  1. Плохая защита — причина поражения номер один.

  2. Хорошие оборонительные команды — это те, кто выигрывает большие игры и чемпионаты.

  3. Защита стабильна, и плохие ночи случаются редко.

  4. Командная защита не может быть лучше, чем защита каждого отдельного человека.

  5. Давление мяча — самый важный элемент командной защиты.Давление на игрока мячом затрудняет передачу и ведение и увеличивает вероятность ошибки в нападении.

  6. Хорошая защита обычно приводит к увеличению игрового времени.

  7. Защищайте каждую игру с той же интенсивностью, что и в последней игре.

  8. Вы никогда не опаздываете в защите — всегда отступайте. НИКОГДА не отбегайте в защите спиной к мячу.

  9. Следите за игроком, проводящим мяч.Большинство прохожих телеграфируют свои пропуска.

  10. Будьте агрессивны и не позволяйте противнику вести обычную игру.

  11. Будьте внимательны и ожидайте. Никогда не бойтесь стоять или смотреть. Хорошая защита дает больше всего возможностей для гола.

  12. Обращение к защите является обязательным. Используйте быстрые слова («мяч», «джем», «выстрел» и т. Д.)

  13. Имеют активные ступни. Никогда не попадитесь, если вы стоите на ногах.Боритесь за хорошую позицию и устраняйте фолы в защите.

  14. Воспользуйтесь всеми преимуществами линий за пределами игровой площадки. Они отличные защитники, которые никогда не ошибаются.

  15. Нажимайте при всех ударах обеими руками вверх. Быстро закрывайте для сторонних стрелков на балансе. НИКОГДА не пробегайте мимо стрелка и не вставайте с ног. Держись, боксируй и отскакивай.

  16. Предвидеть и принимать наступательные нападения. В баскетболе это «действительно большие игры» (RBP).Они не только отбирают потенциальные корзины и создают потери в атаке, но и оценивают нападающих с дополнительным штрафом в виде личного фола.

  17. Пост защиты не ограничиваются только самыми высокими игроками в команде; напротив, более мелкие игроки определенно могут рассчитывать на то, что их разместят.

  18. Развивайте личную и командную гордость за защиту. Чтобы быть успешными, игроки должны работать вместе и помогать друг другу.

  19. Боритесь за хорошую позицию и устраняйте фолы в защите.Защищайся ногами и не дотянись.

  20. Никогда не отказывайтесь от трехочковой игры. Если вы должны нарушить правила, сделайте это до того, как игрок совершит бросок.

  21. Упорные защитники никогда не сдадутся на протяжении всей игры. Они бросают вызов каждому броску, пасу, ведению и удару.

  22. «Лучшая защита» — это подбор в атаке.

Версия для печати


Чтобы просмотреть текущие правила баскетбола — Щелкните здесь

Вернуться в главное меню «Основы баскетбола» — Нажмите здесь

USA Basketball — 4 шага к удушающей защите

Тренеры часами организуют нападения, говоря, что защита — это по большей части тяжелая работа.«Нападение требует таланта, — говорят тренеры, — для защиты требуется желание».

Это правда — в защите можно добиться большего, если упорно работать над навыками. Но это не значит, что тренеры по баскетболу не должны учить защите так же хорошо, как и нападению. Большинство тренеров учат защищать мяч, закрывать фланг, играть в стойку и т. Д. Я не видел достаточно тренеров, которые обучают философии защиты, тактике и ситуациям, как они это делают в нападении.

Ниже приведены несколько концепций защиты, которые, как я считаю, должны стать частью вашей стратегии, если вы хотите хорошо защищаться в команде.

Диктант

Первое правило защиты — диктовка. Защита должна диктовать нападение и не позволять нападению контролировать игру. Баскетбол — это игра, в которой нужно «читать и реагировать». В большинстве случаев нападавший делает ход, а защита реагирует и пытается его остановить. Хорошая команда защиты заставляет нападавших реагировать на них.

Когда в результате нападения мяч оказывается на полу, ваша команда отстраняется и позволяет им решать, с чего они собираются начать? Или они заставляют мяч попасть в определенную зону или к определенному игроку? Когда вы сталкиваетесь с экраном с мячом, вы толкаете мяч к экрану или от него? Когда вы играете катерами, вы позволяете им пройти или вы пытаетесь заставить их пойти другим путем? При игре с перекрестными экранами или экранами вниз вы разрешаете действие или принудительно вносите изменения?

Принуждение нападающих к игре в вашем стиле и в тех областях, где вы наиболее сильны, — это первый шаг к тому, чтобы стать лучшей защитной командой.

Уменьшите суд

Само собой разумеется, что чем меньше площадь, которую вы должны защищать, тем лучше будет ваша защита. Обрезание кольца уже давно является успешной тактикой в ​​боксе в схватке с очень мобильным противником. Предоставьте своей команде зоны, в которых вы хотите, чтобы мяч находился внутри, и не выпускайте его наружу. Лично я предпочитаю, чтобы нападающая играла только на одной стороне площадки. Удерживая мяч на одной стороне пола, вы можете ограничить проникновение, дотянуться до стрелка и даже определить, кто будет управлять мячом.Если вы играете на уровне, где вы играете с таймером для броска, особенно эффективно не позволять мячу реверсировать.

Другие тренеры пытаются оттеснить мяч к базовой линии, другие — к углу. Хотя области разные, мысли те же: заставьте нападение играть только в одной области.

Справка

Само собой разумеется, что если у вас может быть больше защитников, чем нападающих в области, тем эффективнее будет защита. Это концепция помощи.Когда один защитник терпит поражение, появляется другой, чтобы подобрать слабину. Это защитная помощь. Защитная помощь становится лучше, когда вы можете диктовать мяч и сокращать площадку.

Что делают ваши игроки, когда они не защищают мяч? Они стоят и смотрят? Они играют своего мужчину? Нам нравится учить, что когда вы находитесь на стороне мяча, вы в первую очередь защищаете человека, а затем мяч. Мы также учим, что мужчина с мячом — самый опасный игрок на площадке. Когда мяч находится на ведении и попадает в корзину, все должны защищать мяч.Помощь в защите имеет решающее значение для предотвращения проникновения, простоев и проблем, которые они вызывают. Если ваша помощь может удерживать мяч за пределами дорожки, ваша защита будет намного эффективнее.

Обсуждение

Разговор — ключ к сближению любой группы. Можете ли вы представить, что вы сидите в комнате с группой людей с общей целью и не разговариваете друг с другом? Как ты добьешься своей цели?

Игроки без проблем говорят о нападении. Простые вещи вроде «Я открыт» или «Брось мне мяч!» похоже, вовлекают игроков друг в друга.С точки зрения защиты, простые вещи, такие как «экран вправо», «я получил его влево», «веди его своим путем» или «мне нужна твоя помощь» и т.д. Когда все знают, что делают их товарищи по команде, и они поддерживают друг друга, уверенность возрастает — как и производительность.

Если вы хотите, чтобы ваша команда играла лучше в защите, не просто тренируйтесь в защите. Практикуйте командную защиту. Стройте свою защиту, чтобы ваши игроки могли помогать друг другу, а защита вашей команды становилась лучше!

Вентилятор или воронка? Анализируем, какая защита лучше всего работает

Сколько раз вы слышали, как тренеры кричат ​​во время ключевого защитного владения мячом: «Не сдавайся с базовой линии!» Эта фраза то или иное время звучит в ушах каждого игрока?

Тем не менее, другие тренеры умоляют и умоляют свои команды защитить дорожку; «Нет середины, нет середины — выньте мяч наружу», — кричат ​​они.Эти заявления лежат в основе оборонительных дебатов, которые бушуют на протяжении десятилетий: какой подход защиты между мужчинами лучше всего — веером или воронкой?

Воронка защиты

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прежде всего понять, что поколения тренеров — почти с самого начала игры — считали, что защита должна препятствовать тому, чтобы ведущий мяч приближался к базовой линии. Эта давняя теория предполагала, что защита должна направлять мяч в середину площадки, окружать его, оказывать помощь с обеих сторон и постоянно держать мяч впереди защиты.Это известно как подход «воронки».

ДИАГРАММА 1: Метод воронки. Одна из проблем, вызывающих озабоченность у стиля защиты в виде воронки, — это идея предотвращения попадания мяча в (воспринимаемое) самое слабое место в защите — базовую линию. Еще одна проблема заключалась в том, чтобы позволить игрокам изолироваться на определенной стороне, защищая игрока, проводящего мяч.

ДИАГРАММА 2: Воронка к середине. Система воронок «позволяет» игроку с мячом проникать в середину пола.

ДИАГРАММА 3: Воронка окружает манипулятор с мячом. Средние удары запускают защиту, чтобы окружить мяч.

Вентиляторная защита

В 1970-е и 1980-е годы получила более широкое признание другая теория, которая была полярно противоположной подходу воронки. Этот подход, называемый защитой «веером», основывался на оттеснении ведущего в сторону, отводе половины площадки и устранении половины атакующих вариантов команды. Идея заключалась в том, чтобы помешать им эффективно выполнить свое преступление.

При веерном подходе мяч выталкивается за пределы дорожки в одну сторону от площадки. Затем он содержится на той стороне, а слабая сторона теперь становится окончательной стороной помощи. Если игрок с мячом принимает ведение, мяч не может быть перевернут на противоположную сторону площадки, и игрок оказывается в ловушке.

ДИАГРАММА 4: Подход вентилятора. Вытолкнуть мяч за пределы дорожки.

СХЕМА 5: Вентилятор по обе стороны от пола.

ДИАГРАММА 6: Вентилятор вызывает вращение вспомогательной стороны. Проходы по периметру вызывают вращение слабой стороны, и игроки автоматически знают, как вращаться. С появлением вентиляторной системы были решены следующие проблемы защиты:

  • Предотвращение постоянного проникновения охранников на полосу движения и взлома защиты.
  • Освобождение защитников поста от их обязанностей, поскольку они несут единоличную ответственность за «препятствование» любому проникновению при ведении мяча.
  • Ограничение основной причины нарушения правил для внутренних защитников.

Что лучше всего работает?

Итак, какой способ является лучшим методом построения вашей личной защиты? Что вам нужно: вентилятор или воронка дриблера? Как вы решаете, какой подход будет наиболее успешным в вашей программе?

Решение действительно зависит от двух одинаково важных факторов — вашего персонала и вашей точки зрения.

√ Персонал. В первую очередь всегда следует учитывать тип игроков в вашей команде. Есть ли у вас несколько длинноруких, быстро реагирующих защитников на посту, у которых есть врожденная способность блокировать и менять несколько ударов без фола?

Если да, то прежде всего считайте, что вам повезло. Затем решите, какой защитный подход имеет смысл для вашей команды. Поскольку у вас есть внутренний размер и глубина, любой подход работает, хотя многие тренеры используют подход с низким уровнем риска и инструктируют своих игроков направлять проводящего мяч в центр и ожидают, что их защитники, блокирующие броски, «сотрут» множество ошибок.

И наоборот, если у вас есть игроки с сопоставимым атлетизмом, опытом и навыками, подход болельщика может быть лучшим методом, особенно если защитники считаются низкорослыми по сравнению с большинством ваших противников.

»СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Два оборонительных упражнения для улучшения быстроты рук и ног

Поскольку в данном случае мы исследуем ситуацию, когда все игроки одинаковы по размеру и способностям, принуждение любого из них полностью игнорировать все пробивание или выстрелы нелогично.Принуждение игрока, ведущего мяч, отойти в сторону, попадание в нижнюю стойку и отказ от переворота мяча посредством ведения или передачи может вызвать серьезные трудности даже для самых талантливых команд.

В случае, если игрокам нужно повернуться, размер не должен быть проблемой. Защитное распознавание и время реакции на ротацию — самые важные вопросы, которые следует учитывать.

√ Перспектива. К сожалению, второе соображение часто заменяет первое. Это соображение является системой убеждений тренера и его взглядом на игру.Если тренер не может приложить все усилия, чтобы научить команду определенной тактике или концепции, это не увенчается успехом.

Фото: Джон Файнберг

Обучение новой тактике защиты и проявление терпения на протяжении всей кривой обучения дает команде возможность принять защиту и стать профессиональным ее исполнителем.

Многие тренеры не доверяют новым концепциям, особенно когда они не чувствуют причин менять то, что уже работает. Обычно трудности с адаптацией к новой стратегии возникают, когда она противоречит ранее существовавшей концепции, которую тренер добивался успеха на протяжении многих сезонов.Легче попробовать новую стратегию, когда текущая не дает желаемых результатов.

Поэтому, если вы не верите на 100% в концепцию или подход, придерживайтесь того, во что верит , .

Не стоит недооценивать, насколько изменение тактики с учетом персонала может улучшить стиль игры команды. Команды, которые всегда играли на полкорте, играли в атаке и не рисковали в обороне, могут оказаться в сезоне, когда у них есть игроки меньшего размера, но они обладают большой скоростью и навыками по периметру.Возможно, это идеальное время для перехода от игры на половине корта к атаке с быстрым отрывом и системе защиты с расширенным прессингом.

Или программы, которые полагаются на замену пяти игроков за раз, чтобы изматывать противников постоянным давлением защиты и создавать множественные владения (за счет обучения атакам и эффективности), могут обнаружить, что они продвигаются только на шесть, семь или восемь глубин в продуктивном режиме. игроков в течение данного года. В этом случае эффективность защиты и нападения с низким уровнем риска может перевесить защитную игру.

Системные тренеры и гибкие тренеры

Слишком много тренеров впадают в уныние, играя одну и ту же программу сезон за сезоном. Годами они будут использовать свою систему, потому что не видят необходимости учить чему-то новому или у них нет желания или энергии пытаться что-то изменить.

Если это так, эти тренеры должны взглянуть в зеркало и задать себе один вопрос: «Убираю ли я опыт моих игроков в программе, оставаясь таким жестким и системным?»

Если ответ на этот вопрос положительный, то, возможно, этим тренерам пора обновить свой подход, посетив клиники, поговорив с другими тренерами или пригласив новых помощников.Новые помощники могут вселить в персонал энтузиазм и внести столь необходимые изменения в взгляды и методы обучения. Или, может быть, пришло время отойти в сторону и позволить кому-то еще попытаться вернуть жизненную силу программе.

Дин Смит заявил в своей книге Multiple Offense and Defense , что в основном есть два типа тренеров — системные тренеры и гибкие тренеры. Системные тренеры никогда не меняются; каждый год они запускают одни и те же атаки, защиты и т. д., заставляя игроков меняться, чтобы соответствовать системе.

Гибкие тренеры — это учителя с широким кругозором, которые оценивают сильные и слабые стороны своих списков перед каждым сезоном. Они меняют свое обучение стратегии и тактике, чтобы соответствовать тому, что их игроки делают лучше всего.

Я предпочитаю быть усердным учеником игры, который думает в первую очередь о своих игроках, учит слишком многому и никогда не заставляет «круглых» игроков переходить в «квадратный» стиль игры. Для одного человека гораздо больше смысла меняться, когда это необходимо, чем для 12-15 человек.

Когда дело доходит до выбора подхода «вентилятор» или «воронка» для личной защиты, взгляните на своих сотрудников и оцените их способности и недостатки. Постарайтесь определить, сможете ли вы пережить необходимые изменения в течение всего сезона. Вы можете получить желаемые результаты, изменив оборонительную тактику.


5 способов защиты в баскетболе

Об этой статье

Соавтор:

Баскетбольный тренер

Соавтором этой статьи является Ryan Tremblay.Райан Тремблей — тренер по баскетболу и владелец National Sports ID и STACK Basketball. Обладая более чем 30-летним опытом, Райан специализируется на тренировках по баскетболу, маркетинге в социальных сетях и дизайне веб-сайтов. Райан создал National Sports ID как платформу для проверки возраста / уровня юных спортсменов и STACK Basketball, чтобы вдохновить молодых спортсменов стать зрелыми людьми и баскетболистами. Райан был баскетболистом первой команды всех десятилетий в округе Берген и вошел в двадцатку лучших бомбардиров в истории округа с 1730 очками.Он поступил в университет Колдуэлла по стипендии по баскетболу, где он был частью трех команд чемпионата. Райан был двукратным разыгрывающим всех столиц, штатов и всех конференций, а также трехочковым лидером в истории школы, благодаря чему он попал в Зал атлетической славы Университета Колдуэлл. Эту статью просмотрели 329 594 раза (а).

Соавторы: 65

Обновлено: 3 апреля 2021 г.

Просмотры: 329,594

Резюме статьиX

Чтобы быть отличным баскетбольным защитником, работайте над тем, чтобы иметь сильную оборонительную стойку, опираясь на подушечки пальцев ног и активными руками.Когда вы защищаете мяч, держите одну руку в стороне, чтобы блокировать проход, а другую на несколько дюймов от мяча, всегда держите свое тело ниже, чем у нападающего. Вынудите их отойти на боковую линию, если они попытаются вести мяч и заблокировать удар, нарушив обзор кольца. Читайте советы по защите без мяча и быстрых оборонительных упражнениях, чтобы развить свои навыки!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 329 594 раза.

8 правил баскетбольной защиты

Если вы хотите улучшить свою баскетбольную защиту, добиться большего количества передач, вывести соперника из его наступательного ритма и ограничить его возможности для высоких процентных ударов, тогда вам понравится эта статья.

Эти 8 важнейших правил основаны на философии защиты Хьюби Браун, двукратного тренера года НБА. Они применяются к командам всех уровней, от юношеского баскетбола до старшей школы, колледжа и даже профессионалов.

Прочитав эти советы, дайте мне знать, согласны вы или не согласны, отправив свой отзыв в поле для комментариев ниже!

1.Держите мяч подальше от середины

Защищая опасного нападающего, вы либо поймаете его, либо заставите дриблера высоко подняться, но вы не можете позволить ему повернуть за угол. Если вы собираетесь принуждать его, форсируйте его базовую линию — не позволяйте ему выходить на дорожку. Если игрок, ведущий мяч, выходит на дорожку, поле открывается и у него появляется слишком много возможностей для паса и броска.

Обучите своих игроков направлять дриблеров к базовой линии, где линия за пределами игровой площадки действует как дополнительный защитник, и сложнее наносить удары из-за щита.

2. Использование слабых игроков с мячом

Вы не можете позволить крупному мужчине безоговорочно отбирать мяч с половины площадки. Вы должны отрезать его по кругу. Скорее всего, он слабый игрок в игре с мячом, и вам следует воспользоваться возможностью, чтобы форсировать передачу.

3. Поддерживайте контакт в почте

Когда вы защищаете почтового игрока, никогда не поворачивайтесь к нему спиной, чтобы подобрать режущего игрока. Вы должны выпрыгнуть и «ограждать» резака (то есть остановить его удар, поставив свое тело на пути, и не дать ему прорезать путь, по которому он хочет идти), но сохраняйте контакт с пост-игроком, чтобы не потерять его.

4. Никогда не фол против стрелка в прыжке

Никогда не давайте игроку более высокий процент бросков, чем уже забитый им мяч с игры! Например, если игрок выполняет сложный отводной бросок из-за щита, не фолите против него и сделайте легкий бросок (например, вместо этого используйте штрафной бросок).

Рекомендуемый продукт

Откройте для себя 14 проверенных баскетбольных упражнений, которые превратят любого игрока в стойкого защитника!

Учебник индивидуальной защиты содержит простые практические идеи, позволяющие внедрить первоклассные основы защиты в каждого игрока вашей команды.

Вы узнаете, как перекрывать полосы движения, выталкивать игроков из зоны комфорта, закрывать стрелков и заставлять своих противников делать низкопроцентные удары.

Щелкните здесь, чтобы загрузить книгу упражнений сегодня!

5. Справка по задним экранам

Каждый раз, когда мяч идет в сторону фланга, а центральный, нападающий или разыгрывающий устанавливает защитную заслонку, кто-то должен ему помочь.

6. Передвигайтесь к стойке только тогда, когда это необходимо

Если вы окажетесь в проигрыше или сделаете ставку на кражу, другая команда, скорее всего, получит простоя.Так что убедитесь, что оно того стоит, и у вас есть высокий процент шансов принудить передачу или удержать мяч в руках их лучших игроков.

7. Зажмите прохожего

Вы не можете оказаться впереди сильного игрока в пост-апе, если не заклеете и распасовщика. Чем сильнее давление на нападающего, тем меньше у него шансов сделать точный навес в штангу. Если вы выходите на стойку и не заклиниваете проходящего, хороший распасовщик сможет легко передать этот пас, и стойка будет легко откладываться.

8. Поверните манипулятор

.

По возможности заставляйте мяч менять направление. Это утомляет защитников, владеющих мячом, и нарушает ритм их атаки.

Вот несколько дополнительных статей для иллюстрации защитных концепций, которым следует уделять основное внимание во время практики:

Если вы хотите узнать больше советов по защите в баскетболе, посетите мою страницу с упражнениями по защите в баскетболе, где вы найдете несколько совершенно новых, невероятно эффективных идей и советов по улучшению вашей команды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.