Замороженные брокколи рецепты приготовления: Как правильно приготовить брокколи: свежую или замороженную
Брокколи замороженная: блюда и рецепты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
содержит:брокколи замороженная
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Праздничный обед
Весенние салаты
Десерты с чаем матча
Рецепты
любимых напитков
Ингредиенты
Добавить к поиску
и илиброкколи замороженная
Исключить ингредиентброкколи замороженная
Пользователи
Показать
показать
99
Рецепты
Суп «Фасоль в томате»
Этот суп можно приготовить на любом бульоне или на воде, как сделала я. Подать можно с тертым пармезаном или даже со сметаной.
bellaira
Реклама
Реклама
Рецепты
Закуска из креветок в тарталетках
michsenkoea
12.2022 18:03:58″>05 декабря 2022
Рецепты
Лосось под овощной шубой
Нежная рыбка внутри под обилием овощей, и все покрыто ароматной заливкой. Форма керамическая от «Едим Дома»: 30 см на 23 см, высота — 6 см.
ТатьянаS
Рецепты
Сырно-мясной рулет с овощами
Простой и быстрый рулет, который не только эффектно смотрится, готовится из простых и доступных ингредиентов, но еще и очень вкусный. Будет замечательно выглядеть на праздничном столе. В начинку можно
Женя jennysmile83
Рецепты
Маффины с курицей и овощами
Маффины с курицей и овощами получились вкусными и ароматными. Они хороши как в холодном, так и в горячем виде.
Мария
Рецепты
Пирог с рыбой, рисом и творогом
Пирог по этому рецепту получился вкусным и сытным.
Мария
Рецепты
Соус из тушеных овощей
Рецептов соусов, которые подходят как к мясным блюдам, так и к блюдам из картофеля и макарон, много не бывает. Вот еще один вариант!
Мария
Рецепты
Теплый салат из брокколи и болгарского перца
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Овощи, запеченные в духовке
Мне нравятся различные блюда из овощей.
Овощи, приготовленные по этому рецепту, можно подать в качестве гарнира к мясу или птице, а еще их можно положить на тост из белого хлеба.
Мария
Рецепты
Овощи вок
Просто, вкусно, по-азиатски.
Можно приготовить на гарнир к мясу или как самостоятельное овощное блюдо. Можно подать с рисом. И сюда подходят любые быстрые в приготовлении овощи: перец, баклажаны,
bellaira
Рецепты
Форель в сливочно-сырном соусе с брокколи
Форель в сливочном соусе в духовке, приготовленная по этому рецепту, не уступает ресторанным блюдам. Целая тушка или отдельное филе форели под сырно-сливочным соусом имеет изумительный
a.v.petrovskaja
Рецепты
Суп-пюре из брокколи с беконом и йогуртом
Вкусный легкий супчик со сливочным нежным вкусом и легким ароматном копчения. Если хотите посытнее, то смело заменяйте воду куриным бульоном.
Юна
Рецепт дня
Холодник на кефире с брокколи
ТатьянаS
06.2021 12:18:42″>11 июня 2021
Рецепт дня
Пирог с курицей и овощами
Екатерина Корженевская
Рецепты
Овощной суп-пюре с горошком
Рецепт для девочек! Мальчики вряд ли поймут: им бы посытнее, с мясом!
Я этот суп обожаю, он полезный и очень вкусный. А главное, что после него ощущается такая легкость! Прекрасно подойдет для
Екатерина Корженевская
Реклама
Реклама
Рецепты
Лазанья с начинкой из тушеных овощей
Мне очень нравится лазанья, и хотя готовится она небыстро, зато какое вкусное блюдо получается! В этот раз я сделала начинку из тушеных овощей.
Мария
Рецепты
Теплый салат с брюссельской капустой и беконом
Яркое, ароматное и очень вкусное решение вопроса «Что же приготовить на ужин?»🙂
Елена
03.2021 13:53:46″>09 марта 2021
Рецепт дня
Горбуша, запеченная с овощами
@portnova_yulia
Рецепты
Салат с брокколи «Ромул»
Рецепт из старого кулинарного журнала. Салат очень простой, но вкусный. Огурцы можно взять как соленые, так и маринованные.
bellaira
Рецепты
Киш с красной рыбой и брокколи
Такой вкусный киш с красной рыбкой 🐟 и брокколи 🥦 (на моем фирменном тесте с рисовой мукой). Этот рецепт песочного теста переходит из одного блюда в другое, оно идеально. Приготовьте и убедитесь
@tatyana_yupatova
Рецепты
Яичница с горошком
Сытная и яркая яичница-глазунья на завтрак.
Соотношение капусты и горошка можете менять по вкусу.
Капусту можно использовать свежую.
Лина
Рецепты
Курица, томленная в кокосовом молоке, с овощами
Очень уж полюбилась моей семье азиатская кухня 🙂 Немного аутентичных ингредиентов, и привычные продукты заиграют новыми красками и вкусами. Попробуйте и вы!
Я готовила в мультиварке, так как в ней
Tanyushka Pavlova
Рецепты
Щи с грибами (без мяса)
Простой всесезонный суп. Грибы лучше брать именно шампиньоны, так как они быстро готовятся. Брокколи можно использовать свежую или вообще исключить.
Лина
Рецепты
Котлеты из нута и брокколи
Необычные котлеты из нута и брокколи — воплощение здоровой тарелки, ведь в каждой из них есть и овощи, и белок, и медленные углеводы.
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Куриное филе с брокколи
Это блюдо отлично подойдет для разнообразия повседневного меню и вполне может стать одним из ваших любимых.
Alesia
Рецепты
Суп со стручковой фасолью и брокколи
bellaira
Рецепты
Овощной суп-пюре из двух видов капусты
Кто сказал, что брокколи и цветная капуста — это невкусно? Постараемся опровергнуть этот тезис.
Sushkov Denis
Рецепты
Закусочные рогалики с курицей в сырной заливке
Такое блюдо украсит ваш праздничный стол. Очень вкусно!
olga
01.2020 09:46:58″>20 января 2020
Рецепты
Салат с крабовыми палочками и брокколи
Помните, лет 30 назад стал очень популярен салат с крабовыми палочками и рисом? Через какое-то время он надоел, но крабовые палочки прочно вошли в наш рацион. Моя дочка была тогда очень маленькой, но
bellaira
Рецепты
Брокколи под сливочным сыром
Добрый день, кулинары! Думаю, все уже напробовались калорийных салатиков, поэтому самое время разгрузить свой организм! Брокколи под сливочным сыром Hochland — отличный сытный обед для всей семьи и
Ирина
Рецепты
Суп-пюре из брокколи с грибной начинкой
Суп-пюре из брокколи с начинкой состоит из двух составляющих: основы и начинки. Основа — это нежное пюре, приготовленное из овощей с добавлением чечевицы. А начинка — это грибы с морковью и луком.
olga
Рецепты
Суп с бобами и брокколи
Очередной суп с овощами и бобовыми. Из бобовых можно использовать стручковую фасоль, зеленый горох. Кроме брокколи можно использовать цветную капусту. Идею почерпнула у Мин Гузелька, но исключила
ТатьянаS
Рецепты
Суп-пюре с кабачком и брокколи
Нежный суп-пюре из молодого кабачка и брокколи. Бархатистая структура, свежий вкус и изюминка в виде кедровых орешков!
LapSha (Мария)
Рецепты
Овсяные блины с брокколи
Отличные легкие блинчики получились с любимой брокколи. Кому она тоже нравится, приготовьте. Идея от Наташи (Okoolina). Она готовила из хлопьев на молоке, я взяла порцию каши и затворила тесто на
ТатьянаS
07.2019 21:10:31″>07 июля 2019
Рецепты
Пирог с рикоттой и брокколи
Замечательный весенний пирог, который полюбился нашей семье. Отличный вариант для легкого завтрака или ужина! Вкусен как в теплом, так и в холодном виде.
Наталья Андреева
Рецепты
Тунец с овощами в яичной лепешке
Сочный тунец, зеленые овощи и воздушная яичная лепешка. Легкий и сытный завтрак для любимых.
Светлана
Рецепты
Сливочная запеканка из киноа, креветок и овощей
Киноа и овощи в восхитительном кокосово-сырном соусе под нежными креветками и золотистой корочкой чеддера.
Киноа, кокосовое молоко, окощи, креветки — концентрат пользы в одной
Светлана
Рецепты
Пицца ассорти с солодом
Правильная пицца — это вкусное тесто и хорошая начинка.
Начинок великое множество, здесь все зависит от фантазии и качества продуктов. Тесто для пиццы, которую готовили по всем правилам, не оставляет
Елена Шурахова
Рецепты
Пикантный зимний чаудер
Зима, зима! Прекрасная пора! Организм так и просит накормить блюдом, способным не только порадовать обоняние и пощекотать вкусовые рецепторы, но и оставить длительное ощущение внутреннего тепла.
Виктория
Рецепты
Ригатони-лазанья с овощами
Это вариация на тему знаменитого ригатони в форме лазаньи, но со своими тестом и начинкой! Не скажу, что очень быстро, но очень вкусно! В этом варианте он пушистый и очень мягкий. При остывании
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Овощная запеканка с брынзой
Овощная запеканка — универсальное блюдо.
Она придется по вкусу не только вегетарианцам и приверженцам правильного питания) Ее можно подать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо. Так как
gapapolya
Рецепты
Фузилли с соусом из зеленых овощей
Соус из зеленых овощей превратит скучные макароны в полезное и ароматное блюдо!
gapapolya
Рецепты
Запеканка с брокколи и шпинатом
Любимая заготовка для меня — заморозка, и об этом можно прочесть на моей страничке. Поэтому я очень обрадовалась пакетикам для заморозки в подарок от сайта! Тема овощей мне очень близка, поэтому
ТатьянаS
Рецепты
Горохово-капустные фрикадельки с соусом
Горохово-капустные фрикадельки — это вкусный и сытный обед или ужин.
Осеннее теплое пряное и немного остренькое блюдо. Готовить очень просто!
olga
Рецепты
Капустно-тыквенный суп-пюре
Очень простой и вкусный суп-пюре. Овощи можно использовать как свежие, так и замороженные.
Ирина B&C
Рецепты
Куриное филе, запеченное с брокколи
ТМ «Планета витаминов»
Рецепты
Суп с домашней лапшой
Летом не хочется долго варить супы на мясе и косточке. Попробуйте любимый многими фрикадельковый суп с овощами, да с домашней лапшой на манке, которую можно заготовить впрок заранее и держать в
ТатьянаS
Рецепты
Гречневый суп «Сливочный»
Гречневые супы — очень вкусные, но почему-то не популярны в народе.
Я показывала похожий суп с гречневыми хлопьями, на этот раз варю с прокаленной крупой. Овощи на самом деле любые, можно зелень в
ТатьянаS
Рецепты
Корзинки «Грибной цветочек»
Это блюдо подойдет для любителей брокколи и грибов, вегетерианцев и просто экпериментаторов. Удобное порционное блюдо, полезное, вкусное и красивое.
Марина Медведева
Рецепты
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Овощи и бобовые, в итоге — сытный ужин. Картофель рекомендовано подать в виде пюре, но мои дома захотели вот так дольками. Идею подсморела в видеорецепте от Галины, спасибо! Очень вкусно.
ТатьянаS
Рецепты
Минестроне с рисом и песто из руколы
Суп «Минестроне» — всемирно известный итальянский суп.
Но интересно, что определенного рецепта он не имеет, а скорее, наоборот, предполагает, что приготовить его можно из большого разнообразия
Лена loneil
Рецепты
Рис с отварными овощами
Данное блюдо сочетает в себе вкус индийских специй, сочность овощей и полезные свойства риса. В данном рецепте мы не используем масло, но при желании готовое блюдо отлично впитает в себя вкус
Михаил Колодин
Рецепты
Овощной суп с тунцом и кукурузой
Я обожаю супы, особенно легкие и полезные. В данном рецепте отличное сочетание овощей и тунца ТМ «Магуро», который богат витаминами. Для тех, кто следит за фигурой, — идеальный вариант
kristinachernova
Рецепты
Курица, фаршированная блинами с овощами, рисом и фетой
Курица, фаршированная блинами с начинкой из овощей, феты и печеного перца — это очень вкусное блюдо, которое будет выглядеть эффектно на праздничном столе! Для начинки Вы можете испечь блины по своему
Наталья Андреева
01.2018 12:24:59″>02 января 2018
Рецепты
Маринованные куриные крылышки c овощами
Благодаря чесночному маринаду и маринаду барбекю ТМ «МахеевЪ», крылышки получаются очень сочными и ароматными.
olga
Салат из замороженной брокколи, пошаговый рецепт на 71 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из молодых овощей
Если найдете свежий горошек и фасоль, будет еще вкуснее!
Юлия Высоцкая
Рецепты
Slim-cалат с индейкой, виноградом и грецкими орехами
Подготовка новогоднего стола. Для хозяйки это всегда своеобразное испытание. Орсотен Cлим совместно с сайтом «Едим дома!» предлагают набор рецептов, которые помогут не просто без труда приготовить
KRKA Russia
12.2014 01:29:00″>09 декабря 2014
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Летний салат с редисом, огурцом и горчичной заправкой
Я готовлю такой дачный салат, как только начинаются сезонные огурцы и редис, пару раз в неделю — это точно, поэтому все время хочется пробовать новые варианты. Чем еще хорош этот салат — он не станет
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат с семгой и спаржей
Салатные листья берите любые, какие есть под рукой.
Юлия Высоцкая
Реклама
АнэтРэми
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Как вкусно приготовить замороженную капусту брокколи? Приготовить просто и вкусный салат в азиатском стиле.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Пищевая ценность блюда
71
кКал
3%
| Белки | 5 г |
| Жиры | 2 г |
| Углеводы | 12 г |
% от дневной нормы
1 %
0 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
брокколи замороженная | 100 г |
фасоль зеленая стручковая | 50 г |
морковь | 50 г |
соевый соус | по вкусу |
растительное масло | по вкусу |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт
Отварите брокколи и стручковую фасоль в подсоленной воде не более 7 минут.
Откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь.
Морковь очистите и нарежьте соломкой.
Смешайте все ингредиенты. Заправьте растительным маслом. Добавьте 1 ч. л. соевого соуса. Перемешайте. Готово.
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
салаты и винегретыдиетические салатыпростые салатыпостные салатылетние салатырецепт салатасалатыброкколииз капустызамороженные овощизамороженнаялегкие салатыовощные салатыполезные салатысалаты на каждый деньварить, тушитьсмешиватьазиатская кухня
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Праздничный обед
Весенние салаты
Десерты с чаем матча
Рецепты
любимых напитков
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Жареная замороженная брокколи — быстрый и простой способ приготовления замороженных овощей с хрустящей корочкой
Я бы хотел быть одним из тех, кто считает нарезку овощей целебным средством, кто получает удовольствие от любовной нарезки брокколи на симпатичные соцветия одинакового размера.
Нет, именно поэтому я рад сообщить, что вы можете приготовить ЖАРЕНАЯ ЗАМОРОЖЕННАЯ БРОККОЛИ .
Верно. Даже не размораживая предварительно брокколи, вы можете сделать ее хрустящей и карамелизированной. Бьюсь об заклад, если бы вы не знали, что брокколи ранее была заморожена, вы бы даже не заподозрили.
Как бы я ни обожала жареные овощи и как бы я ни страстно верила, что это самый вкусный способ добавить больше овощей в свой рацион — я готовлю сковороду почти каждый вечер (обычно это жареная брокколи и морковь), и мы едим остатки на обеды и ужины тоже — у меня, конечно, бывают ночи, когда уже поздно, мы проголодались, и мне просто не хочется тратить время на нарезку овощей для запекания.
Или я чувствую себя ленивым и мечтаю о том, чтобы кто-то другой нарезал мои овощи для меня.
Кто-нибудь хочет стать моим су-шефом? Мы включим бодрую кухонную музыку, а затем съедим кучу раздавленной брюссельской капусты, жареной мускатной тыквы, жареной брюссельской капусты, жареных кабачков и жареного картофеля с морковью.
(Как это на продажу?)
Конечно, вы можете купить предварительно нарезанные овощи, что, как мне кажется, лучше, чем вообще не есть овощи. Однако они могут быть дорогими, поэтому я начал задаваться вопросом, есть ли доступный способ: а) продолжать есть жареные овощи в большом количестве, но б) не нарезать их самостоятельно, в) не нанимать су-шефа.
Ответ: жареная замороженная брокколи .
Я так рад сообщить, что ДА замороженные овощи можно жарить .
Поэкспериментировав с разным временем приготовления, температурой духовки и техникой, я нашел метод обжаривания замороженной брокколи, который дает хрустящие, вкусные результаты, которые по вкусу очень похожи на свежие. Здесь нет сырой брокколи!
Основные советы по приготовлению замороженных овощей с хрустящей корочкой
С помощью нескольких простых советов вы можете превратить пакет замороженной брокколи в горячие хрустящие овощи, которые вам захочется почистить прямо со сковороды.
- Обжарка при высокой температуре . Я нашел 450 градусов по Фаренгейту оптимальным.
- Разогрейте духовку с установленным противнем . Когда вы кладете замороженные овощи на уже горячую сковороду, они лучше хрустят.
- Добавить немного кислоты . Сок лимона оживляет вкус брокколи и делает его свежим, а не пресным.
- Щепотка сахара . Сахар помогает брокколи карамелизоваться в духовке. Вы можете опустить это, если хотите, но я думаю, что стоит добавить небольшое количество.
Замороженная брокколи: такая же полезная, как свежая
К счастью, замороженная брокколи так же полезна, как и свежая.
- Замороженную брокколи обычно собирают и замораживают на пике свежести, поэтому она сохраняет свою пищевую ценность.
- Иногда замороженная брокколи может быть более питательной, чем свежая, потому что процесс бланширования, который она проходит перед заморозкой, может убить бактерии, сохранить пищевую ценность и предотвратить порчу.
- Замороженная брокколи содержит такое же количество фолиевой кислоты, как и свежая брокколи.
Совет!
Чтобы поджарить смесь овощей, а также получить дополнительные советы и рекомендации по приправам, ознакомьтесь с моим полным руководством по запеченным в духовке овощам . . Купите пакет соцветий любого размера или приготовьте сразу несколько пакетов. Брокколи готовится совсем немного — я почти могу съесть целый пакетик весом 10 унций за один прием пищи — поэтому, если вы кормите четверых или более, я бы посоветовал удвоить рецепт и жарить брокколи на двух сковородках одновременно. .
Инструкции
- Добавьте брокколи в миску и добавьте масло, сахар и приправы. Перемешайте.
Достаньте противень из духовки и ровным слоем положите брокколи.
Выпекайте 16–18 минут при температуре 450 градусов по Фаренгейту, пока брокколи не станет мягкой и слегка подрумянится. Если вы хотите, чтобы он был еще более хрустящим, поместите его под жаровню.
- Сверху выдавить лимонный сок. НАСЛАЖДАТЬСЯ!
Идеи приправ к жареной брокколи
- Жареная брокколи с чесноком . Добавьте 1 чайную ложку чесночного порошка с другими приправами.
- Острая жареная брокколи . Добавьте 1/4 чайной ложки кайенского перца с другими приправами для дополнительного уровня остроты (не добавляйте хлопья красного перца, если не хотите ОЧЕНЬ ОСТРОГО).
- Приправа ко всему Брокколи . Добавьте 1 чайную ложку приправы для рогаликов с другими приправами. (Если у вас нет готовой приправы для рогаликов, вы можете сделать ее самостоятельно, смешав 2 столовые ложки семян мака, 1 столовую ложку семян кунжута, 1 столовую ложку семян черного кунжута, 1 столовую ложку сушеного измельченного чеснока, 1 столовую ложку сушеного измельченного лука и 2 ложек морской соли в хлопьях. Из этого количества получится 1/2 стакана всей приправы для рогаликов, которую вы можете использовать по своему усмотрению.)
- Жареная брокколи с песто . Смешайте брокколи с несколькими столовыми ложками вашего любимого соуса песто, купленного в магазине, и запеките, как указано. После запекания сверху добавьте свеженатертый пармезан. ЮМ.
Добавьте 1 чайную ложку чесночного порошка с другими приправами.
После запекания сверху добавьте свеженатертый пармезан. ЮМ.Как хранить и разогревать жареные овощи
- Для хранения . Охладите остатки в герметичном контейнере до 3 дней.
- Для разогрева . Разогрейте в духовке при температуре 400 градусов по Фаренгейту в течение 4-6 минут, пока не прогреется. Вы также можете разогреть эту брокколи в микроволновой печи до горячего состояния.
- Заморозить . Вы можете заморозить жареные овощи на срок до 2 месяцев. Разморозьте их на ночь в холодильнике, затем разогрейте в духовке.
Рекомендуемые инструменты для приготовления этого рецепта
- Противни . Идеально подходит для запекания любых замороженных и свежих овощей.
- Чаши для смешивания . Они отлично подходят для перемешивания брокколи со специями и маслом.
- Мерные ложки . Точно отмерьте все специи для жареной замороженной брокколи.
Точно отмерьте все специи для жареной замороженной брокколи.Нам так нравится этот рецепт замороженной нарезанной брокколи, что я жарю не менее двух пакетов в неделю. Это так быстро и просто, что я, возможно, не вернусь к свежему, когда все, что мне нужно, — это быстрый овощной гарнир (хотя эта жареная брокколи зовет меня по имени).
Я также чувствую себя очень взволнованным и заинтересованным в других замороженных овощах, которые хорошо жарятся. Я подозреваю, что этот метод хорошо подойдет для обжаривания замороженной цветной капусты без необходимости корректировки рецепта — вы также можете приготовить смесь из жареной замороженной брокколи и цветной капусты. Я узнал, что жареная замороженная брюссельская капуста одинаково вкусна, и если есть другой овощ, который вы хотели бы увидеть, как я занимаюсь, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.
Если вы попробуете этот рецепт, пожалуйста, оставьте комментарий. Я обожаю слышать от вас!
- 16 унций замороженных соцветий брокколи, не размораживать
- 1 1/2 столовых ложки оливкового масла первого холодного отжима
- 1/2 чайной ложки сахара для карамелизации брокколи
- 1/2 чайной ложки кошерной соли
8 19/чайной ложки молотый черный перец
- Щепотка хлопьев красного перца по желанию
- 1 небольшая половинка лимона
Расположите одну решетку в нижней трети духовки и одну в верхней трети и разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту.
Застелите противень с бортиками пергаментной бумагой и поместите противень на нижнюю решетку, пока он нагревается.Поместите брокколи в большую миску и добавьте масло, сахар, соль, черный перец и хлопья красного перца. Большой ложкой или пальцами перемешайте.
После предварительного нагрева духовки осторожно выньте из духовки горячий противень. Добавьте брокколи (она будет шипеть, когда попадет на сковороду) и распределите ее ровным слоем. По возможности переверните соцветия брокколи плоскими сторонами так, чтобы они касались кастрюли.
Верните форму на нижнюю треть решетки и запекайте, пока брокколи не станет мягкой и не начнет подрумяниваться на концах и краях, примерно 16–18 минут. Если вы хотите, чтобы брокколи была еще более хрустящей, переключите духовку на гриль и переместите сковороду на верхнюю полку. Запекайте 1-2 минуты, пока брокколи не станет еще более карамелизированной.
Достаньте из духовки и выдавите сверху лимон.
Подавать горячим.
Застелите противень с бортиками пергаментной бумагой и поместите противень на нижнюю решетку, пока он нагревается.
Подавать горячим.- ДЛЯ ХРАНЕНИЯ : Охладите остатки в герметичном контейнере на срок до 3 дней.
- ДЛЯ ПОДОГРЕВА : Разогрейте в духовке при температуре 400 градусов по Фаренгейту в течение 4-6 минут, пока не прогреется. Вы также можете разогреть эту брокколи в микроволновой печи до горячего состояния.
Порция: 1 (из 4) Калории: 95 ккал Углеводы: 11 г Белки: 4 г Жиры: 6 г Насыщенные жиры: 1 г Калий: 396 мг Клетчатка: 4 г Сахар: 3 г Витамин А: 706 МЕВитамин С: 115 мг Кальций: 60 мг Железо: 1 мг
Создать учетную запись, чтобы легко сохранять ваши любимые рецепты и получать доступ к БЕСПЛАТНЫМ планам питания.
Подпишитесь на меня
Поделитесь этой статьей
FacebookPinEmail
Этот пост содержит несколько партнерских ссылок, что означает, что я получаю небольшую комиссию от товаров, которые вы покупаете, без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Вам также может понравиться
Бесплатная серия электронных писем
БЕСПЛАТНАЯ подписка Планы питания на неделю
Каждый из них включает список продуктов, бюджет и 5 здоровых обедов, которые помогут вам сэкономить время, деньги и жить лучше!
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.
Имя *
Адрес электронной почты *
Эрин Кларк
Привет, меня зовут Эрин Кларк, и я бесстрашно готовлю здоровую пищу, доступную, простую в приготовлении и, самое главное, ВКУСНУЮ. Я автор и разработчик рецептов на сайте wellplated.com и The Well Plated Cookbook. Я обожаю и сладости, и овощи, и моя миссия — сэкономить ваше время и блюда. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Узнайте больше об Эрин
25+ рецептов, которые можно приготовить из пакета замороженной брокколи
Ротини с креветками и брокколи
Кредит: Кейтлин Бенсел
Можете ли вы добавить немного зелени в свой будничный ужин? Имея под рукой замороженную брокколи, вы легко сможете быстро приготовить вкусную и питательную еду.
Жареная, приготовленная на пару или тушеная замороженная брокколи — главный ингредиент этих удобных рецептов для буднего дня.
Начать слайд-шоу
1 из 27
Ротини с креветками и брокколи
Ротини с креветками и брокколи
Кредит: Кейтлин Бенсел
Рецепт ротини с креветками и брокколи
Это отличный рецепт пасты, которую можно приготовить в крайнем случае практически из всего, что есть под рукой. Вы можете попробовать заменить креветки белой фасолью, чтобы превратить лимонную пасту с морепродуктами в яркое вегетарианское блюдо.
Реклама
Реклама
2 из 27
Макароны с брокколи и беконом на одной сковороде
Макароны с беконом и брокколи на одной сковороде
Фото: Рэнди Мейор; Стиль: Мисси Невилл Кроуфорд
Рецепт макарон с брокколи и беконом на одной сковороде
Пюре из мускатной тыквы усиливает цвет, не отвлекая от сырного вкуса, и добавляет еще одну порцию овощей.
Если вы не можете найти замороженное пюре из мускатного ореха, замените его равным количеством пюре из сладкого картофеля или консервированной несладкой тыквы.
3 из 27
Мамина запеканка из курицы и брокколи со сливками
Мамина запеканка из курицы и брокколи со сливками
Авторы и права: Брайан Вудкок; Стиль: Синди Барр
Рецепт маминой сливочной запеканки с курицей и брокколи
Традиционная сливочная куриная запеканка может содержать более 800 калорий на порцию! Попробуйте нашу облегченную версию, которая предлагает великолепный вкус и не содержит калорий.
Реклама
4 из 27
Брокколи и говядина с устричным соусом
Брокколи и говядина с устричным соусом
Кредит: Ромуло Янес дилемма решена с этим быстрым и ароматный ужин. Использование замороженной брокколи помогает быстро приготовить это быстрое блюдо.
5 из 27
Bucatini Aglio e Olio
Bucatini Aglio e Olio image
Авторы и права: Кейтлин Бенсел; Фуд-стайлинг: Карен Рэнкин; Реквизит: Одри Дэвис
Bucatini Aglio e Olio Recipe
Ужин не может быть намного проще, чем это классическое блюдо из пасты с чесночным соусом.
Aglio e olio особенно хорош для тех недель, когда вы просто не можете дойти до продуктового магазина. Вы определенно можете использовать лапшу спагетти вместо букатини, но подумайте о том, чтобы взять коробку букаини, чтобы попробовать ее в следующий раз, когда пойдете за покупками. Полая форма лапши предлагает текстуру (не говоря уже о способности захватывать соус), которую мы просто любим.
6 из 27
Пицца на сковороде с брокколи и беконом
Сковородка с брокколи и беконом
Кредит: Дженнифер Кози Стиль: Линдси Лоуэр -расколоть. Горячая чугунная сковорода помогает сделать дно корочки хрустящим, а поверхность под жаровней становится золотисто-коричневой — запекание не требуется.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 27
Имитация супа с брокколи и чеддером из панеры Пищевой стиль: Бриана Риддок
Имитация супа Panera с брокколи и чеддером Рецепт
Эта подражательная версия супа с брокколи и чеддером от Panera позволяет наслаждаться любимым блюдом в любое время.
Кроме того, этот простой рецепт не уступает оригиналу по вкусу и цене. Ру (загущающая основа из муки и масла) используется для придания супу фирменной гладкой и богатой консистенции. Добавление куркумы осветляет естественный желтый оттенок этого сырного супа и придает нежную глубину вкуса.
8 из 27
Сырная колбаса, брокколи и запеканка из лебеды
Сырная колбаса, брокколи и киноа в запеканке
Авторы и права: Дженнифер Кози; Стиль: Клэр Споллен
Сырная колбаса, брокколи и запеканка из лебеды Рецепт
Мы заменили белый рис цельнозерновой лебедой и отказались от любых обработанных ингредиентов, чтобы по-новому взглянуть на эту классику комфорта. Заморозьте дополнительную кастрюлю этого цельнозернового основного блюда, чтобы ребенку было комфортно. Чтобы придать киноа больше вкуса, попробуйте поджарить его. Вот как: после того, как вы промыли и высушили киноа, нагрейте кастрюлю на среднем огне и добавьте киноа.
Обжаривайте, помешивая, пока зерна не начнут пахнуть ароматно. Затем добавьте воду и варите как обычно.
9 из 27
Курица Кунг Пао
Курица Кунг Пао
Кредит: Рэнди Майор
Рецепт курицы Кунг Пао
Домашняя китайская еда — это вкусный и вкусный способ сэкономить деньги в вашем бюджете на еду. Эта классическая курица кунг-пао готовится всего за 30 минут. 10 из 270005
Фото: Грег Дюпри; Фуд-стайлинг: Челси Циммер; Реквизит: Синди Барр.
Рецепт фриттатов в форме для кексов с брокколи и беконом
Этот легкий завтрак поможет вам подготовиться к предстоящей неделе. Вы получаете две мини-фриттаты на порцию всего за 168 калорий; сочетайте с фруктами для сытного завтрака. Храните приготовленные фриттаты в холодильнике до четырех дней.
11 из 27
Обжаренная брокколи с апельсином и чили
Брокколи с обжаренным апельсином и чили
Авторы и права: Кейтлин Бенсел
Рецепт обугленной брокколи с апельсином и чили
Обжаривание подчеркивает сладкий вкус брокколи и придает ей приятный горьковатый привкус.
Слегка острый соево-апельсиновый соус сбалансирует все это. Дополнительный шаг по удалению древесного внешнего слоя со стеблей брокколи делает весь соцветие нежным. Ищите азиатский чили-чесночный соус с другими азиатскими ароматизаторами и приправами.
12 из 27
Крем-суп из брокколи и сыра
Крем-суп из брокколи и сыра
Авторы и права: Дженнифер Кози; Оформление: Клэр Споллен
Рецепт супа-пюре из брокколи и сыра
Нам нравится, что наша версия получается более густой, поэтому на шаге 3 мы пюрируем только около трети смеси брокколи. Чтобы получить более жидкую и однородную консистенцию, добавьте больше супа в блендер.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 27
Кукурузные маффины с брокколи
Кукурузные маффины с брокколи
Рецепт маффинов из кукурузного хлеба с брокколи
Этот кукурузный хлеб в южном стиле невероятно прост в приготовлении благодаря нескольким купленным в магазине ингредиентам, таким как замороженная брокколи и смесь кукурузных маффинов.
Сделайте этот рецепт кексов из кукурузного хлеба для легкого барбекю или праздничного ужина.
14 из 27
Гратен из брокколи и цветной капусты
Гратен из брокколи и цветной капусты
15 из 27
Фриттата из брокколи, панчетты и пармезана
9 Пармезан, панчетта и брокколи0005
Авторы и права: Рэнди Мэйор; Стиль: Клэр Споллен
Рецепт фриттаты с брокколи, панчеттой и пармезаном
Запеченные фриттаты похожи на омлеты с начинкой, которые вам не нужно переворачивать. Чтобы сэкономить время, вы можете разогревать соцветия брокколи в закрытой посуде, пригодной для использования в микроволновой печи, на ВЫСОКОМ режиме в течение 2 минут или до тех пор, пока они не станут хрустящими.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 27
Спагетти со сливочным песто из брокколи
Спагетти со сливочным песто из брокколи
Авторы и права: Антонис Ахиллеос; Стиль: Джерри Уильямс для Джеймса Репса
Спагетти со сливочным песто из брокколи Рецепт
Спагетти со сливочным песто из брокколи отлично подходит для детей, особенно потому, что им не нужно знать, что в нем много полезной для них брокколи.
17 из 27
Креветки с чесночным соусом из брокколи
Креветки с чесночным соусом из брокколи
Авторы и права: Брайан Вудкок; Стиль: Синди Барр
18 из 27
Жареный рис с брокколи и яйцами
Жареный рис с брокколи и яйцами
Фото: Karry Hosford
Рецепт жареного риса с брокколи и яйцами
еда. Важно, чтобы рис был холодным, чтобы он не стал липким во время приготовления; масло покрывает охлажденные зерна и предотвращает комкование.
Реклама
Реклама
Реклама
19из 27
Хлеб с брокколи
Хлеб с брокколи
Фото: Рэнди Мейор; Лидия ДеГарис-Перселл
Рецепт хлеба с брокколи
Пикантный с оттенком сладости, хлеб с брокколи готовится как кукурузный хлеб, но содержит клетчатку и кальций. Он хорошо работает в качестве гарнира, особенно на ночь супа.
20 из 27
Паста с нутом и брокколи
Паста с нутом и брокколи
Паста с нутом и брокколи Рецепт
Простой и легкий в приготовлении, этот быстрый ужин будет готов всего за 25 минут! Идеально подходит для насыщенных будних вечеров, вы обязательно захотите добавить этот простой ужин в свой рацион.
21 из 27
Запеченный картофель с брокколи и сыром
Запеченный картофель с брокколи и сыром
Рецепт запеченного картофеля с брокколи и сыром
Запеченный картофель — идеальный гарнир для большой компании . Вы можете приготовить их заранее, поставить их в духовку, а затем устроить шведский стол с начинками на выбор гостей. Для этих картофелин с брокколи вы можете предложить миску сметаны.
Реклама
Реклама
Реклама
22 из 27
Брокколи и Фриттата с Фета
Брокколи и Фриттата с Фета
Фото: Райан Беньи; Стиль: Линн Миллер
23 из 27
Картофельная похлебка Queso-Broccoli
Картофельная похлебка Queso-Broccoli
Авторы и права: Иэн Бэгвелл; Стиль: Ян Гаутро
Рецепт картофельной похлебки с брокколи
Уютная и сытная похлебка определенно заслуживает место на вашем столе в сезон супов. Легко приготовить благодаря замороженной брокколи и простым ингредиентам, вам захочется готовить эту сытную похлёбку всю осень!
24 из 27
Мини-киши с брокколи и чеддером
Мини-киши с брокколи и чеддером
Рецепт мини-киши с брокколи и чеддером
Кому нужна форма для пирога или тесто, когда у вас есть формочки для кексов ? Этот рецепт пирога с заварным кремом сочетает в себе стандартную смесь заварного крема с приготовленными на пару брокколи и сыром чеддер, запеченными в мини-киши размером с маффин.
Это идеальное угощение для завтрака для ваших малышей, особенно если у вас есть ежедневная битва брокколи!
Реклама
Реклама
Реклама
25 из 27
Орекьетте с брокколи, помидорами и сосисками
Орекьетте с брокколи, помидорами и сосисками
Рецепт орекьетте с брокколи, помидорами и колбасой
Один из рецензентов говорит: «Это понравилось детям и парню! Очень легко приготовить, особенно мне понравилась идея сварить вместе макароны и брокколи — я никогда раньше об этом не думал!»
26 из 27
Суп с брокколи и куриной лапшой
Суп с брокколи и куриной лапшой
Предоставлено: Oxmoor House натрия на порцию. Этот суп предлагает более здоровую альтернативу без ущерба для восхитительного вкуса. Если соцветия брокколи большие, разломайте их на более мелкие части у стебля, а не измельчайте; они приготовятся быстрее. При необходимости разбавьте суп молоком при повторном разогреве.
27 из 27
Сырная запеканка из брокколи и риса
Сырная запеканка из брокколи и риса
Авторы и права: Гектор Санчес; Стиль: Баффи Харгетт Миллер
Рецепт сырной запеканки с брокколи и рисом
«В старой версии этого рецепта используется консервированный суп и часто требуется замороженная брокколи.