Выбор тренера: Как выбрать персонального фитнес-тренера в тренажёрном зале – ДОН-Спорт

Содержание

Как выбрать персонального фитнес-тренера в тренажёрном зале – ДОН-Спорт

Персональный тренер не роскошь. Если говорить совсем прямо, то он один из ваших главных инструментов для быстрого достижения желаемых результатов. Особенно если вы раньше не занимались фитнесом и понятия не имеете, как строить тренировочный процесс и обращаться с оборудованием. Безусловно, в зале всегда присутствует специалист, который следит за техникой безопасности. И вам наверняка предложат вводную тренировку, в ходе которой можно будет задать любые интересующие вопросы. Но дальше вы отправитесь в «свободное плавание».

Заниматься под руководством тренера проще и безопаснее. А еще эффективнее – специалист не позволит вам учиться на своих ошибках, получать травмы и заниматься ерундой вместо того, чтобы двигаться к поставленной цели. Но только в случае, если он мотивирован и обладает достаточной квалификацией. Поэтому поговорим о том, как правильно выбрать тренера в тренажерном зале и на что обратить особое внимание при поиске специалиста.

Как выбрать персонального тренера?

Два главных условия: вам должно быть комфортно заниматься под руководством тренера и ему должно хватать квалификации, чтобы обеспечить ваш прогресс и минимизировать риски. На практике существует 2 варианта поиска специалиста:

Выбор из числа тренеров фитнес-центра, в который вы ходите.
Приглашение специалиста со стороны.

Первый вариант – очевидный. Второй несколько скользкий. Приглашая стороннего специалиста, вы как бы договариваетесь в одно и то же время ходить с ним в один и тот же тренажерный зал и получать рекомендации по тренировкам. В этом случае фитнес-центр не несет и не может нести никакой ответственности за квалификацию специалиста – вы работаете с ним на свой страх и риск. Поэтому рекомендуем найти фитнес-центр, который предложит достаточный выбор аккредитованных штатных сотрудников. А теперь поговорим о том, как выбрать тренера в тренажерном зале, в который вы купили абонемент.

Образование фитнес тренера

Важный, но не определяющий фактор. Профильное образование дает тренеру массу плюсов. Но это преимущественно касается окончания вуза. Проще говоря, хотя бы какие-то гарантии качественного образования на данный момент дают лицензированные университеты. Что же касается всевозможных сертификатов, тренингов, семинаров и курсов, то к ним стоит относиться с разумным скептицизмом.

Мы ни в коем случае не преуменьшаем важность развития тренеров и повышения их квалификации. Более того, в России действует множество прекрасных школ, где действительно готовят отличных специалистов. Но на практике обязательное лицензирование тренерской деятельности отсутствует и на первый план выходит опыт, педагогический талант и реальные знания. Что же касается сертификатов и дипломов, то их, к сожалению, можно получить за месяц даже обучаясь на очень низком уровне или не посещая занятия вообще.

Образование – преимущество, но не определяющий критерий при выборе тренера. То же самое можно сказать и о его спортивных достижениях. Одно дело быть хорошим спортсменом и чемпионом, но совсем другое – талантливым педагогом. Жозе Моуринью не был блестящим футболистом, но стал одним из самых талантливых тренеров всех времен. Этери Тутберидзе, к слову, тоже не выигрывала Чемпионатов мира и Олимпиад в качестве фигуристки. Но стоит ли говорить о ее заслугах на посту тренера. Поэтому репутацию специалиста и его реальные профессиональные достижения стоят выше дипломов, наград и званий.

Внешний вид тренера

Безусловно, находящийся в отличной физической форме тренер мотивирует и как бы на деле доказывает, что его методики работают. Однако его внешний вид – дополнение к комфортным занятиям, но не основное условие результата. Тренер должен понимать, как работать с атлетами и новичками. Что делать, если у них есть ограничения из-за состояния здоровья. Специалист должен уметь слышать клиента и помогать ему достигать желаемых результатов.

В компетенции тренера:

составление плана тренировок;
его дальнейшее изменение;
помощь в формировании рациона питания;
анализ изменения формы клиента;
контроль техники выполнения каждого упражнения;
минимизация рисков.

Также у опытного специалиста всегда есть просветительская задача – он должен уметь объяснить, почему нужно делать именно так, а не по-другому. Когда человек понимает, что и для чего он делает, к каким последствиям это приведет – он более мотивирован и спокоен. При этом тренер не врач. Не стоит консультироваться с ним по медицинским вопросам – это не входит в его квалификацию. Но он должен уметь работать с клиентами, у которых есть ограничения из-за состояния здоровья.

Опыт работы

Мы рекомендуем обращаться к тренерам с опытом работы от трех лет. Это не гарантия качества услуги, но одно из ее обязательных условий. Не так важно, сколько лет вашему тренеру, большее значение имеет практический опыт. Обязательно спросите, о нем. Также уточните, является ли эта работа основной для специалиста. Если это подработка, то ей развитию педагогических навыков тренер наверняка уделяет недостаточно времени.

Уточнить информацию о квалификации и опыте работы каждого тренера можно в фитнес-центре. Эти данные вам обязаны предоставить по первому требованию. Более того, часто они размещаются в открытом доступе на официальных сайтах спортивных центров и на специальных стендах, расположенных в фойе и раздевалках.

Клиенты фитнес тренера

Чтобы понять, как выбрать фитнес тренера, попробуйте учесть чужой опыт. Задержитесь в зале и пообщайтесь с другими клиентами специалиста, узнайте их мнение. Вы также можете попробовать найти их в социальных сетях или посмотреть отзывы.

Будьте уверены: мнения клиентов тренера расскажут вам о нем гораздо больше, чем он сам. При этом будьте скептичны по отношению к анонимным восторженным отзывам в интернете. Если автора нельзя верифицировать, то и мнения по сути нет. Старайтесь получать информацию от реальных людей и руководствоваться факторами.

Стоимость услуг тренера

Это палка о двух концах. С одной стороны, качественные услуги персонального тренера востребованы, а потому он не испытывает проблем с потоком клиентов и может смело просить о повышении зарплаты и повышать стоимость занятий соответственно. Это законы рынка.

Но, с другой стороны, люди склонны ошибаться. Распространены ситуации, когда по-настоящему хорошие тренеры – не слишком харизматичные и коммуникабельные люди. И, наоборот, неважные педагоги крайне коммуникабельны, а потому к ним устремляются десятки клиентов.

Если вы думаете о том, как выбрать тренера для достижения результатов, а не для веселого времяпрепровождения и интересных бесед – сделайте ставку на качество основной работы специалиста. В противном случае вы рискуете не добиться желаемых результатов. Помните также, что стоимость услуг фитнес-тренеров часто зависит от региона вашего проживания и финансовой политики спортивного центра, в котором работает специалист.

Секрет фитнес тренера

У каждого специалиста есть свои секреты и наработки. Но есть один не самый приятный факт, который объединяет некоторые группы тренеров. Это коррупция или фактическое кумовство. Если вам настоятельно советуют оплатить курс тренировок у конкретного специалиста на рецепции или откровенно лоббируют определенного сотрудника – стоит насторожиться.

К сожалению, некоторые тренеры заранее договариваются о таких «рекомендациях» с администраторами. Последние советуют специалистов не потому, что они классные педагоги, а потому, что дружат с ними или получают определенные вознаграждения.

Какие черты свойственны отличному тренеру?

Если вы не можете решить, какого выбрать тренера, а собранной информации не хватает, обратите внимание на «маркеры» отличного педагога. Это черты, которые им свойственны. Не всем, но исключения лишь подтверждают правило.

Какие черты тренера говорят о его профессионализме:

Он начинает знакомство с вопросов. Не с озвучивания стоимости своих услуг, не с рекламы. Хороший тренер сначала уточнит, каково состояние вашего здоровья, каких результатов вы хотите добиться, как часто планируете заниматься.
С ним комфортно общаться. Вы не обязательно должны быть лучшими друзьями. Но при этом вас должно полностью устраивать общение с тренером. В идеале это в меру коммуникабельный, тактичный и воспитанный человек.
Он занимается только с вами и не «забивает» на вас. Не сидит в телефоне, не болтает с коллегами, не тренируется сам, а контролирует технику, объясняет теорию и задачи. Словом, посвящает все время тренировки вам.

А еще хороший тренер не продавец. Он не будет пытаться «впарить» вам дорогое спортивное питание или навязывать услуги фитнес-центра. Он сохранит субординацию и не станет встречаться с клиентками. Не позволит себе колкостей, похабных шуток и сплетен. Позаботится о вашем комфорте, исключит риски, не будет вести себя надменно.

Выводы

Если вы не знаете, как выбрать тренера в зале, постарайтесь собрать максимум информации о каждом специалисте. По возможности обратитесь к клиентам интересующего вас сотрудника, найдите отзывы от реальных людей. Не обольщайтесь обилием дипломов и спортивных наград – старайтесь найти талантливого педагога, который поможет добиться результатов. Если вас что-то не устраивает, вам некомфортно, вы не двигаетесь к цели – меняйте тренера. В этом нет ничего «неудобного», это абсолютно нормальная ситуация.

Мы привлекаем к работе только опытных, квалифицированных тренеров. Для нас важно, чтобы специалист умел помогать людям добиваться результатов, правильно подбирать нагрузки и оберегать их от травм. Мы делаем все возможное, чтобы не допускать к работе специалистов, с которыми вам может быть некомфортно. Всегда стоим на стороне клиента. Поэтому в фитнес-центрах «ДОН-Спорт» так легко найти «своего» тренера.

7 правил выбора тренера, чтобы занятия спортом были в радость

В преддверии весенне-летнего сезона многие дают себе обещание начать заниматься спортом. И чтобы не отступать от намеченной цели, держать под контролем нагрузку, добиваться превосходных результатов, получать новые эмоции и серьезную мотивацию, необходим личный тренер. Однако перед началом тренировок многие задаются вопросом: «Как выбрать настоящего профессионала?» О нюансах выбора наставника рассказала Дарья Скворцова, ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента в более 400 спортивных клубов Москвы и Санкт-Петербурга OneFit. ru.

Первое правило: наличие сертификата

Прежде чем приступать к занятиям, поинтересуйтесь квалификацией тренера. Спросите о наличии документов, подтверждающих право на преподавательскую деятельность. Сертификаты или дипломы могут дать гарантию того, что перед вами настоящий профессионал, который не только выработает стратегию для улучшения вашей физической формы, но и примет во внимание режим дня, образ жизни и подберет питание с учетом особенностей организма.

Обратите внимание, разрешают ли документы проведение персональных или групповых тренировок, в зависимости от выбранных вами направлений. После того как право преподавания подтверждено, можно приступать к более детальному знакомству с будущим наставником.

Второе правило: эмоциональный контакт

Для тренировок очень важен настрой. Чтобы они проходили комфортно, вам должно быть приятно общаться со своим тренером. В процессе совместного обсуждения важных тем появляется доверительность, позволяющая клиенту легко задавать интересующие вопросы и откровенно рассказывать о том, что именно его тревожит во время занятий. Если эмоциональный контакт налажен, то у спортсмена появляется сильная мотивация идти на тренировку. Если же при упоминании о предстоящем походе в зал в голове возникает мысль: «Ну вот, опять нужно встречаться с этим неприятным человеком», то от сотрудничества с выбранным специалистом лучше отказаться и выбрать другого.

Третье правило: обратная связь

Грамотный специалист всегда спросит о целях, которые преследует посетитель зала. Расскажите о том, каких результатов вы ждете, упомяните об особенностях своего организма. Затем проанализируйте, как эту информацию воспринял ваш тренер. Если он вас внимательно выслушал, то, скорее всего, учтет ваши пожелания и сделает занятия максимально эффективными и безопасными.

Четвертое правило: прислушивайтесь к интуиции

Если после общения с тренером вас начало что-то смущать или у вас возникли сомнения в его компетентности, то лучше выберите другого специалиста. Например, если вы не уверены, что выбранный наставник знает, как построить тренировки для людей с травмой коленей или спины. Доверие — важнейший фактор в отношениях спортсмена и тренера, ведь без этого не удастся добиться желаемых результатов, а в голове постоянно будет вертеться мысль: «Вдруг я выполняю упражнение неправильно».

Пятое правило: соберите отзывы

В случае если вы практически определились с выбором, но что-то все же мешает вам сказать однозначное «да», пообщайтесь с другими клиентами вашего тренера. Особенно полезны будут вопросы о результатах и впечатлениях, и, возможно, ответы на них помогут принять правильное решение о дальнейших занятиях. Кстати, поинтересоваться об опыте преподавания можно и у тренера. Хорошему профессионалу наверняка есть чем гордиться, и он с удовольствием продемонстрирует успехи своих подопечных.

Шестое правило: мотивация

Задача тренера — не только следить за правильным выполнением упражнений. Львиная доля работы — это правильно и эффективно настроить клиента на результат. Добиться этого можно не только с помощью одобрительных фраз, но и своим личным примером и внешним видом. Конечно, бывают такие эксперты, чья физическая форма оставляет желать лучшего, и при этом они замечательно проводят тренировки, а их подопечные показывают ошеломляющие результаты. Однако таких людей, увы, единицы.

Практика показывает, что чаще всего человек, который не может поддерживать собственную форму, не способен достучаться и до других людей. Кроме того, фигура мечты прямо перед глазами заставляет стремиться к ней в 100 раз быстрее, это проверено!

Седьмое правило: все в комплексе

Выбирая тренера, необходимо учитывать все правила в комплексе. Однако самое важное — внутренняя мотивация и сила воли, ведь даже самый лучший профессионал не сможет добиться результатов за своего клиента. Поэтому настраивайтесь на успех — и вперед на тренировку за здоровьем и великолепным телом!

Эксперт:

ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента в более 400 спортивных клубов Москвы и Санкт-Петербурга OneFit. ru.

Личный сайт

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Сегодня читают

Тест на интеллект: только люди с высоким IQ могут решить эту задачку за 7 секунд

Забытая принцесса: почему самой красивой внучке королевы Елизаветы запретили появляться на балконе с другими Виндзорами

Не хуже западных: самые роскошные образы российских звезд на ковровых дорожках ММКФ-2023

Полнолуние в Скорпионе 2023: как эта особенная ночь навсегда изменит вашу судьбу

Гороскоп на неделю с 1 по 7 мая: кого ждет спонтанный роман, а кого — перемены на работе

Выбор Ташарда — Футбольный тренер

Перейти к основному содержанию

Билеты
Поддерживать
Магазин
Пользователь

Ташард Чойс, бывший выдающийся игрок колледжа и бегущий защитник НФЛ, который работает тренером уже восьмой год, был нанят тренером бегунов в Техасе в декабре 2021 года. Чойс провел значительное время в течение своей карьеры в штате Техас, сначала в качестве игрока НФЛ. , затем работал волонтером в футбольной программе средней школы Ваксахачи, после чего работал тренером-стажером в Dallas Cowboys и помощником тренера в Северном Техасе.

В 2022 году в Техасе была одна из лучших комнат бегунов в стране и одна из лучших в истории программы. Биджан Робинсон выиграл премию Доака Уокера и получил единодушные всеамериканские похвалы после того, как пробежал 1580 ярдов и 18 приземлений, оба заняли шестое место в стране, при этом набирая в среднем 175,83 универсальных ярда за игру, что является пятым лучшим средним показателем в NCAA. . Рошон Джонсон добавил 554 ярда и пять быстрых очков. Это был седьмой раз, когда Техас провел дуэт на 1000+ и 500+ ярдов за сезон, а совокупные 2134 ярда были вторым по величине для техасского дуэта в истории программы. Робинсон закончил год с семью играми на 100 с лишним ярдов, включая пару игр на 200 ярдов. В матче против штата Канзас Робинсон пробежал 243 ярда, а Джонатон Брукс — 108 ярдов, что стало третьей игрой за все время, в которой бэкфилд Лонгхорна показал 200-ярдовый и 100-ярдовый нападающий.

Чойс провел последние три сезона в качестве тренера бегунов в своей альма-матер. Вернувшись в Технологический институт Джорджии, он тренировал первокурсника All-American (Джахмир Гиббс — 2020 г.) и двух лауреатов всех конференций ACC (Гиббс — 2020 и 2021 гг.; Джордан Мейсон — 2019 г.). В своей роли координатора наступательного рекрутинга он сыграл важную роль в создании последовательных классов по набору персонала с высоким рейтингом, в том числе только второй класс из топ-25 в истории «Желтых жилетов» в 2020 году. помощником в Северном Техасе в 2017 году и был назначен тренером бегунов на Mean Green 2018. В том же году он был одним из шести финалистов награды FootballScoop «Тренер года по бегущим защитникам».

За два сезона в штате UNT Злой Грин провел подряд девять сезонов с девятью победами впервые с тех пор, как программа присоединилась к рейтингу NCAA Division I FBS в 1995 году. в 2018 году второкурсник UNT, бегущий назад Деандре Торри, набрал 1182 ярда в схватке (977 рывков, 205 приемов) и совершил 17 тачдаунов на пути к тому, чтобы стать второй командой All-Conference USA. Развитие Торри еще более впечатляет тот факт, что он не входил в стартовый состав почти до середины сезона, поскольку юниор Лорен Исли был лучшим игроком сборной США с 386 ярдами в четырех играх, прежде чем он получил травму в конце сезона.

Чойс также помогал бегущим защитникам UNT в его роли контроля качества в 2017 году и сыграл роль во всех бегущих защитниках Mean Green, набирая в среднем не менее пяти ярдов за перенос, во главе с Джеффри, выбранным из второй команды All-C-USA. Уилсон (1215 ярдов и 16 тачдаунов всего за 11 игр, что является вторым по величине показателем в стране по среднему показателю ярдов за игру — 110,5 ярдов за игру).

Перед ЕНТ он начал свою тренерскую карьеру на постоянной основе в качестве стажера в Dallas Cowboys в 2016 году. Работая с Cowboys, уроженец Томасвилля, штат Джорджия, помог Иезекиилю Эллиотту вернуться в одну из лучших кампаний новичков в История НФЛ.

В свой первый полный год после игры он посвятил время работе в футбольной программе старшей школы Ваксахачи.

Как игрок, Чойс был двукратным чемпионом конференции Атлантического побережья в Технологическом институте Джорджии в 2006 и 2007 годах, а затем провел шесть сезонов в НФЛ. В 2007 году он был игроком All-ACC в первой команде и всеамериканским исполнителем с почетным упоминанием, он был членом Dallas Cowboys с 2008 по 2011 год, а также профессионально выступал за Вашингтон (2011), Баффало (2011-13) и Индианаполис (2013). ) до перехода на коучинг.

За свою шестилетнюю карьеру в НФЛ Чойс сыграл в 88 играх, набрав в общей сложности более 2000 ярдов (1579 рывков, 574 приема и 89 ответных ударов) и совершив 10 тачдаунов.

В Технологическом институте Джорджии он возглавлял ACC по бегу среди юниоров в 2006 году (1473 ярда) и среди взрослых в 2007 году (1379 ярдов). Он единственный в желтой куртке, который когда-либо дважды лидировал в ACC по рывку, и является одним из трех жакетов, которые когда-либо показывали два сезона бега на 1000 ярдов.

Один из самых титулованных бегунов в истории Технологического института Джорджии, Чойс был игроком желтой куртки с 2005 по 2007 год после перехода из Оклахомы. Всего за три сезона в The Flats он пробежал 3365 ярдов и совершил 28 тачдаунов, что занимает четвертое и шестое место в истории Технологического института Джорджии соответственно. В 2007 году Choice был отмечен наградой All-ACC в первой команде как взрослый и выбран во вторую команду как юниор. Он также был признан почетным призером All-American как взрослый. в октябре 2021 года.

Двукратный член академического почетного списка ACC, Choice окончил Технический университет в 2007 году со степенью бакалавра в области истории, технологии и общества.

Он женился на своей жене Ребекке в феврале 2019 года.

#Хукем

RSS-каналы
Связаться с нами
Политика конфиденциальности ЮТ

Executive Development

Перейти к содержимому

Home2023-02-20T15:48:30+00:00

Создавайте более инклюзивные рабочие места и повышайте квалификацию руководителей с помощью эмоционального интеллекта и лучших бизнес-стратегий.

Запросите бесплатную консультацию

Подпишитесь, чтобы получать важную информацию и обновления от Your Choice Coach прямо на свой почтовый ящик!

Что мы предлагаем

Коучинг руководителей

Консультации по разнообразию, справедливости и инклюзивности

Бизнес-коучинг

Фасилитатор

Основной докладчик

К сожалению, ваш браузер не поддерживает встроенные видео.

Отзывы

Помогли мне расширить свой бизнес!

Your Choice Coach помог мне расширить мой бизнес [агентство по маркетингу и организации мероприятий в социальных сетях], помогая мне изучить препятствия, стоящие передо мной, и помогая мне устранить их. С помощью упражнений, обсуждений, анализа и постоянной поддержки они мягко направляли меня и вносили предложения, которые позволили мне достичь моих целей, в том числе увеличить количество моих клиентов и мой доход, а также составить отчеты с показателями для отправки моим клиентам. Она также показала мне мою ценность как предпринимателя, и теперь это моя путеводная звезда.

Джессика Маарек

Основатель и владелец Red Root Marketing

Очень квалифицированный и знающий!

Your Choice Coach организовал обучающий семинар по разнообразию и инклюзивности. Очень квалифицированный, знающий и отлично способный создать открытую среду, которая позволила участникам чувствовать себя комфортно, чтобы делиться и взаимодействовать.

Фирма финансовых услуг

Укрепил мою уверенность!

Тренер Your Choice и Симона Слоан нашли время, чтобы понять меня и трудности, с которыми я сталкивался в своей карьере. Благодаря стратегическому коучингу и конкретному плану действий я изменил свой стиль общения и свой подход к профессиональным ситуациям. Симона помогла мне открыть новые возможности, укрепить межличностные отношения и повысить мою уверенность как руководителя.

Банковский менеджер

Вовлечение и заряд энергии!

Симона Слоан из Your Choice Coach поделилась своими мыслями и провела увлекательную презентацию об инклюзивном лидерстве. Я ушел энергичным и немного менее боялся этой новой нормальности. Я поделюсь вашей стратегией PAUSE со своей командой, поскольку мы продолжаем изучать, как лучше всего поддержать наших студентов. Еще раз спасибо.

Специалист с высшим образованием

Обширные знания в области DEI

Симона обладает обширными знаниями в области DEI и помогает быстро понять культуру компании, чтобы предоставлять конкретную, адаптированную и необходимую информацию для обеспечения культурного роста. В то время, когда я сотрудничал с Симоной в нескольких инициативах по вовлечению руководителей и организаций, она была не чем иным, как подлинно искренней и впечатляющей. Симоне гарантирует, что независимо от запроса организации, он структурно соответствует потребностям своих людей и бизнеса. Ее страсть к людям, их конфиденциальность и то, что их голоса были услышаны, были очевидны. Всем организациям, руководителям, руководителям и т. д. Если вы планируете работать с Симоной Слоан и ее командой над проведением тренингов или конкретными организационными инициативами DEI. Ваша организация, команда и вы будете лучше для этого.

Исполнительный вице-президент, руководитель отдела кадров и интеграции