Вред всаа: ВСАА: польза и потенциальный вред для спортсменов, дозировка и рекомендации по приему аминокислот с разветвленной цепью

ВРЕД ОТ ВСАА? какая может быть ПОЛЬЗА!!!

08.08.2014

Bcaa вред

 До того как мы начнем рассматривать Основные Побочные эффекты от Аминокислот ВСАА, давайте рассмотрим почему БСАА аминокислоты считаются самыми популярными добавками в мире спорта!
 ВСАА аминокислоты рекомендовано использовать в восстановительный период, но также, было доказано, что они не менее эффективны в период Интраворкаут.

 Известно, Лейцин (аминокислота, что входит в состав ВСАА), дает сигнал клеткам человека для запуска mTOR системы, или стимул для синтеза мышечного белка. Лейцин, одна из аминокислот, которая поддерживает мышечную гипертрофию. Дефицит данной аминокислоты приводит к постепенной гипотрофии и гипертрофия постепенно уменьшается.
 Изолейцин, также важная аминокислота, которая принимает участие в процессах контроля уровня Глюкозы в крови.
 На конец, Валин поддерживает мышечный гликоген синтез, что идеально для тренировочного процесса и спортивного прогресса.

 Любой, даже самый тривиальный продукт или ингредиент может нанести большой урон, если превышать дозировку, например, излишек приема воды может вызвать такую патологию как водное отравление или гипергидратацию.
 Данная ситуация наблюдается и с приемом ВСАА аминокислот, но если принимать рекомендуемые дозировки 5-10 грамм за прием, то никаких побочных эффектов не будет. Даже если увеличить дозировку почти в 10 раз (50 грамм за прием), что не рекомендуется, то никаких побочных эффектов также не должно быть у здорового человека.
 Вывод: Аминокислоты ВСАА рекомендуемая добавка для спортсменов стремящиеся увеличить свой спортивный прогресс!

 Итак, давайте рассмотрим самые частые побочные и самые невероятные побочные эффекты от приема ВСАА:

 1. Аллергическая реакция. Аминокислоты могут быть причиной возникновения разных аллергических реакций. Аллергия — индивидуальная особенность организма. Причиной возникновения аллергии может быть любая аминокислота. Основные проявления аллергической реакции: высыпь по телу, зуд …
 Предотвратить данную реакцию, рекомендуется начинать прием с не больших порций препарата, ВСАА 2-3 грамма, протеин 10-15 грамм.

2. ВСАА и ЦНС. ВСАА аминокислоты или Аминокислоты с разветвленной цепью, конкурируют с другими аминокислотами, такими как Триптофан и Тирозин, за транспортировку в Центральную Нервную систему. Поэтому, большая концентрация ВСАА аминокислот в крови, почти полностью блокирует поступление конкурентных аминокислот, что в свою очередь, понижает уровень нейротрансмиттеров, включая Серотонин и Допамин. Как известно Серотонин, отвечает за биологические ритмы организма, сон и настроение. Допамин или предшественник Норадреналина и Адреналина.

 3. Не рекомендуется принимать ВСАА аминокислоты людям страдающие Амиотрофическим Латеральным Склерозом или болезнь Герикса. Была доказана связь между приемом ВСАА аминокислот и повышенным риском смертности пациентов страдающие БАС (Боковой Амниотрофический синдром).

 4. ВСАА и Депрессия. ВСАА являются конкурентами Триптофана, который также проходит через гематоэнцефалический барьер. Дефицит Триптофана может привести к депрессивному состоянию, так как он отвечает за синтез «Гормонов настроения».

 5. Хронический алкоголизм и Аминокислоты. Комплексное употребление аминокислот ВСАА и одновременное употребление Алкоголя, может быть причиной возникновения печеночной недостаточности, печеночной энцефалопатии.

 6. ВСАА и Кровь. Низкий уровень глюкозы в крови или гипогликемия напрямую связано з Лейцином. Ученые считают, что Лейцин помогает высвободится Инсулину с поджелудочной железы, тем самым понижая уровень Глюкозы в крови.
 Рекомендуется, за месяц до операционного вмешательства прекратить прием ВСАА, так как, уровень глюкозы в крови может быть недостоверным.

 График зависимости концентрации Лейцина и Инсулина

 7. ВСАА и Волосы. Существовала теория, что прием ВСАА аминокислот может предотвратить выпадение волос. Но данная теория была не обоснована, так как женщины и мужчины страдающие данной проблемой имели другую причину, дефицит Натрия в фолликулах, а именно, в ионных каналах. ВСАА также играет роль в обмене Натрия и функционированию каналов. Доказано, ВСАА аминокислоты увеличивают эффективность лекарственных препаратов для укрепление волос. В заключении, волосы в большой мере протеин, также содержат большой процент незаменимых аминокислот или БСАА.

 8. ВСАА и Акне. Акне заболевание кожи, встречается больше чем в 9 % популяции. Ученные нашли некую связь, между ВСАА аминокислотами и возникновением акне. Также, прием ВСАА может ускорить развитие Псориаза.  Данная проблема не изучена до конца, но рекомендуется ограничить прием ВСАА аминокислот для предотвращения развития Акне. Напоминаем, что Аминокислоты могут усугубить уже существующие проблемы, а не быть причиной возникновения новой паталогии. 

 9. ВСАА и ЖКТ. ВСАА оказывают влияние на Желудочно-Кишечный тракт, может быть причиной газообразования (метеоризм), колик.
Хотя, на 100% нельзя быть уверенным, что именно ВСАА привели к данным симптомам.

 10. ВСАА и Почки, Печень. Очень много дебатов на счет повреждения почек на прямую связано с приемами ВСАА аминокислот. Данное утверждение имеет место, только для тех людей кто уже имеет проблемы с почками и наоборот, здоровые почки, остаются здоровые даже при употреблении ВСАА аминокислот в дозировки 2,8 грамм на кг массы тела. Данная ситуация наблюдается и с печенью.

 11. БСАА и Дети. Применение ВСАА аминокислот является, относительно, безопасным для детей старше 6 месяцев, при условии применения коротких курсов, не больше месяца.

12. Кетоацидурия. Аминокислоты с разветвленными цепями аминокислот могут быть причиной возникновения умственной и физической отсталости у детей.

13. БСАА и Кормление грудью, Беременность. Нет никакой информации о применение ВСАА аминокислот для беременных или для кормящих грудью. Рекомендуется исключить добавки ВСАА в период беременности или кормление грудью.

 Вывод: Не рекомендуется принимать ВСАА аминокислоты беременным и женщинам кормящие грудью, так как аминокислоты могут иметь совсем нежелательные последствия на плод и ребенка.
 Обязательно проконсультируйтесь с доктором если у вас есть проблемы со здоровьем. В обязательном порядке консультация с доктором для больных:
— Сахарным диабетом;
— Паркинсона;
— Заболевание щитовидной железы;
— Заболевания Центральной нервной системы;
— Заболевания Сердечно-Сосудистой системы…

1. Blomstrand et al., Influence of Ingesting a Solution of Branched Chain Amino Acids on Perceived Exertion During Exercise, Clin. Sci.:87, 52, 1994.
2. McLean et al., Branched-Chain Amino Acids Augment Ammonia Metabolism While Attenuating Protein Breakdown During Exercise, Am. J. Physiol.: 267, E1010, 1994.
3. Shimomura Y, Murakami T, Nakai N, Masaru N, Harris R”Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise”. J. Nutr. 134 (6): 1583S–1587S. 2004
4. Sowers, S.. N.p.. “A Primer On Branched Chain Amino Acids”. Web. 1 May 2013.
5. United Nations Food and Agriculture Organization. Ch. 8. “Human Nutrition in the Developing World” 1997.

← Жима лежа и его виды
Растительные продукты в которых содержится белок →

Польза BCAA – БЦА спортивное питание вред и польза

Содержание:

Уже давно ходит много мифов о том, какой есть вред и польза спортивного питания БЦА для организма. Большинство этих убеждений навязано малознающими людьми и старыми врачами советской школы, для которых любые добавки, кроме отечественных лекарств, опасны. Кстати, не так давно один врач, по мнению которого от протеина может развиться куча болезней печени, бил себя в грудь, утверждая, что закапывание свежего мёда в глаза лечит катаракту. И таких примеров достаточно много. Не только из-за незнания, но и из собственной выгоды некоторые распространяют мнение о вреде спортивного питания. Во многом это выгодно фармацевтическим компаниям, которые любыми способами готовы продавать вам свои БАДы. Задумайтесь, стоит ли верить такому мнению?. .

Но речь сейчас даже не об этом. Есть много ложных мнений, навязанных по тем или иным причинам, но мы поможем вам разобраться и узнать, какие польза и вред BCAA несут для организма.

Что такое незаменимые аминокислоты, и есть ли от БЦАА вред?

Давайте вернёмся к самым истокам и разберёмся в нашей физиологии. Так как ВСАА – добавка, прежде всего, для мышц, то стоит вспомнить, что мышечная ткань во многом строится из белков, которые синтезируются из аминокислот. Некоторые аминокислоты наш организм может производить самостоятельно, а некоторые должны поступать извне. Простой пример – вы строите дом, на складе у вас есть кирпич, балки, шифер, инструменты, но нет, скажем, цемента, а ведь без него дом никак не построится! Это правило действует и для нашего тела, для построения мышечных белков нужны определённые аминокислоты, и недостаток всего одной может сбить процесс. Спортивное питание помогает нам поддерживать этот процесс строительства постоянно, и здесь мы приходим к нашим БЦАА.

ВСАА – это три незаменимые аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин, которые составляют 30% от аминокислот мышц. То есть, это простая органическая добавка, которую наш организм использует для роста и восстановления. Для него нет особой разницы – получите вы аминки из рыбы или из банки спортпита. Тем более, что сейчас продукты производятся из очень качественного сырья. Так что вред аминокислоты БЦАА никакой нанести не могут теоретически. А что на практике?

Польза BCAA и вред – откуда ноги растут?

Как-то давно на сайте VrednoLi.ru появилась статья с критикой спортивного питания, и в отдельности протеина и аминокислот.

«При посещении ресурсов, связанных с продажей аминокислот для спортсменов, создается впечатление, что после употребления их в пищу, тело мгновенно приобретет «мужественные» формы и покупатель будет безумно счастлив. Но нет ни слова об опасности таких препаратов. Неужели нет никакого вреда от потребления несвойственных для человека веществ?»

Это всего одна цитата из якобы авторитетной статьи, но она уже даёт понять, что автор имеет скудное представление о том, что такое аминокислоты вообще. Как-то подобная тема уже затрагивалась нами в статье про вред гейнеров – можно посмотреть по ссылке. Так вот, там мы писали, что очень много людей, кричащих про то, что наносят аминокислоты BCAA вред для организма, просто от незнания путают эти безопасные добавки с анаболическими стероидами. Спутать, конечно, даже при скудных знаниях сложно, но, поверьте, что есть и такие люди.

Как производятся БЦАА?

Чтобы окончательно развеять ваши сомнения о вреде и пользе БЦАА, мы расскажем немного о том, как их делают.

Производство ВСАА во многом похоже на производство протеина, только в данной технологии заходят чуть дальше. Наверняка, вы знаете о трёх формах сывороточного протеина по механизму производства –  концентрат, изолят, гидролизат. Гидролизат – самый чистый и очень близкий к аминокислотам, а значит, быстроусвояемый. К чему это отступление? А к тому, что БЦАА получают очень близким к гидролизу способом – под воздействием ферментом белок коровьего молока разрушается, проходит несколько ступеней очистки, и вуаля – у вас в руках супер-качественные ВСАА, не вредные и не вызывающие побочных эффектов!

Стоит ли употреблять БЦАА новичкам?

Это ещё один вопрос, происходящий из вопроса «Вредно ли BCAA для организма?». Дело в том, что это не та добавка, которую могут употреблять только профессионалы – она может употребляться всеми: от обычного человека, не знакомого со спортом до спортсмена любой категории! БЦАА новичку нужны с того дня, когда он пришёл в зал и дал нагрузку своим мышцам. Они помогают вам восстановиться и в дальнейшем держать ваши мышцы, не давая им разрушаться. Так что, да, эта первая добавка, которую должен купить новичок.

Другой вопрос, в какой дозировке её употреблять? Самой эффективной дозировкой считается: от 20 г в сутки для женщин и от 30 г в сутки для мужчин. Вы можете начать сразу с рекомендуемой дозировки или же с меньшей, в любом случае, вреда не будет!

Узнайте, как правильно пить BCAA в порошке! С этой схемой приёма вы сможете почувствовать, что БЦАА работают!

Доступные БЦАА для новичков!

Перейти в категорию БЦАА »

В общем, как итог скажем вам абсолютно утвердительно – побочных эффектов и вреда от БЦАА и аминокислот НЕТ! Ещё раз побочные действия БЦАА – это миф! Можете верить нашему слову, а если мы окажемся не правы, то рак на горе свистнет)

Определение и значение вреда — Merriam-Webster

1 из 2

ˈhärm 

1

: физический или психический ущерб : травма

сумма ущерба, нанесенного лодке во время шторма

2 0 90 9004 900 Шеф, обидно

Я не хотел тебя обидеть .

вред

2 из 2

переходный глагол

: повредить или повредить физически или морально : причинить вред (см. статью о вреде 1)

При создании фильма ни одно животное не пострадало.

это нападение нанесло серьезный ущерб национальным интересам — Элмер Дэвис

вредитель
существительное

Синонимы

Существительное

• несчастье
• урон
• ущерб
• ранить
• травма

Глагол

• повреждение
• ранить
• ранить
• рана

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Существительное

Угрожали ему телесными повреждениями .

Скандал нанес непоправимый вред его репутации.

Она сделает все, чтобы защитить своих детей от вред .

Им причинен тяжкий физический вред .

Эти новые правила могут нанести продолжительный вред малому бизнесу.

Глагол

Он бы никогда не стал намеренно вреда его детям.

химические вещества, которые могут нанести вред окружающей среде

Скандал серьезно подорвал его репутацию.

Узнать больше

Последние примеры в Интернете

В иске обвиняются Анджана Сарад и Манодж Сарад, два владельца AM/PM, в том, что они не контролировали, не обучали и не дисциплинировали двух сотрудников, указанных в иске, что привело к эмоциональному вреду Симмонса .

— орегонлайв , 6 апр. 2023 г.

Кариума целенаправленно сажает местные деревья, которые поддерживают, а не вредят существовавшему ранее местному биоразнообразию.

— Семнадцать , 6 апреля 2023 г.

В прошлом году администрация Байдена обнародовала ряд далеко идущих целей, направленных на предотвращение вреда, вызванного распространением систем искусственного интеллекта, включая рекомендации по защите личных данных людей и ограничению слежки.

— Зик Миллер, 9 лет.0075 Fortune , 5 апреля 2023 г.

Глисон также говорит, что если работа будет остановлена, в деревне будет нанесен экономический ущерб , и в более широком смысле по всему штату.

— Алекс Демарбан, Anchorage Daily News , 4 апреля 2023 г.

Согласно сообщениям местных новостей, несколько больниц, построенных с использованием одной из таких технологий, называемой системой сейсмоизоляции, пережили землетрясения, почти не причинив вреда , даже несмотря на то, что окружающие здания сильно пострадали.

—Осман Озбулут, 9 лет0075 Разговор , 4 апреля 2023 г.

Не было бы вреда , если бы Холл и О’Нил были выбраны больше для актерского мастерства, чем для баскетбола.

— Дэниел Финберг, The Hollywood Reporter , 4 апреля 2023 г.

Кроме того, есть случаи, когда генеративный ИИ будет использоваться для преднамеренного вреда .

— Уилл Оремус, Washington Post , 4 апреля 2023 г.

Но управляющие государственными водными ресурсами говорят, что если поля и фермы на дне озера затопятся, через систему будет проходить так много воды, что любые токсичные химикаты или загрязняющие вещества будут разбавлены и вряд ли будут представлять большую опасность.0075 вред .

— Бреннон Диксон, Los Angeles Times , 3 апреля 2023 г.

Прокуратура заявила, что Трамп вступил в сговор с целью сорвать президентские выборы 2016 года, пытаясь скрыть информацию, которая могла бы0075 навредить своей кандидатуре, а затем утаить истинный характер отменных платежей.

— Мишель Л. Прайс, Chicago Tribune , 5 апреля 2023 г.

Ссылаясь на антисемитизм в Вермонте, Затц недавно перевелся в Университет Флориды — в штат, который вскоре может принять закон, который, по словам критиков, может нанести ущерб еврейским исследованиям во всех его общественных кампусах.

— Андрей Лапин, 9 лет.0075 Sun Sentinel , 5 апреля 2023 г.

Прокуратура заявила, что Трамп вступил в сговор с целью сорвать президентские выборы 2016 года, пытаясь скрыть информацию, которая могла навредить его кандидатуре, а затем скрыть истинный характер платежей за молчание.

— Мишель Л. Прайс, Anchorage Daily News , 5 апреля 2023 г.

Есть также некоторые лекарства или токсины, которые могут нанести вред почек и вызвать потерю слуха.

— Брианна Дж. Франк, USA TODAY , 3 апреля 2023 г.

Республиканцы нацелились на защиту администрацией Байдена тысяч небольших ручьев, водно-болотных угодий и других водных путей, назвав это экологическим превышением полномочий, которое наносит ущерб предприятиям, застройщикам и фермерам.

— CBS News , 29 марта 2023 г.

Red teaming — ценный шаг к созданию моделей ИИ, которые не будут вред общество.

— ПРОВОДНАЯ , 29 марта 2023 г.

Но те из нас, кто все еще сталкивается с проблемой вируса, который может навредить или убить нас, становятся все более и более изолированными.

— Эми Дикинсон, oregonlive , 28 марта 2023 г.

Но те из нас, кто все еще сталкивается с проблемой вируса, который может навредить или убить нас, становятся все более и более изолированными.

— Эми Дикинсон, 9 лет.0075 Washington Post , 28 марта 2023 г.

Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «вред». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Существительное и глагол

Среднеанглийский, от древнеанглийского слышат ; сродни древневерхненемецкому вред рана, старославянский sramŭ стыд

Первое известное употребление

Существительное

до 12 века, в значении, определяемом в смысле 1

Глагол

91186 века значение, определенное выше

Путешественник во времени

Первое известное использование вреда было
до 12 века

Посмотреть другие слова из того же века
Харлы

вред

путь вреда

Посмотреть другие записи поблизости 

Процитировать эту запись
«Вред.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/harm. По состоянию на 21 апреля 2023 г.

существительное

1

: физический или психический ущерб : травма

2

: вред чувство 3, обида

вред
глагол

Юридическое определение

вред

сущ.

: утрата или повреждение прав, имущества, физического или психического здоровья человека : травма

вред
переходный глагол

Еще от Merriam-Webster о

harm

Нглиш: Перевод harm для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод harm для говорящих на арабском языке

Последнее обновление:
7 апр. 2023
— Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Виды вреда | Research

Во время участия в исследовании могут быть нанесены различные виды вреда, например: психологический вред, физический вред, юридический вред, социальный вред и экономический вред.

Психологический вред

Научные исследования, особенно психологические, могут поставить участников в ситуации, в которых они могут чувствовать себя некомфортно, чтобы узнать об их реакции на ситуацию. Результатом может стать психологический вред, который может проявиться в виде беспокойства (оправданного или необоснованного), чувства расстройства или депрессии, смущения, стыда или вины и/или привести к потере уверенности в себе. Если вы собираете информацию от участников о расстраивающих и/или тревожных событиях, вы можете расстроить или побеспокоить ваших участников. Запрос информации о болезненных переживаниях, сексуальных травмах и т. д. может как минимум расстроить участника и вывести на поверхность другие психологические проблемы. Вероятность причинения вреда может возрастать в зависимости от того, как долго и часто участник участвует в исследовании, а также от способности человека справляться с неприятными ситуациями. Для нормального, здорового взрослого человека временное пребывание в пугающей или расстраивающей ситуации не может причинить долговременного вреда, особенно если участник адекватно проинструктирован и способен осмыслить значение действия. Однако, если человек не обладает умственными и/или эмоциональными способностями справиться со стрессовой ситуацией, участие в исследовании может выйти за рамки того, с чем он может справиться. Важно, чтобы вы разработали надлежащий процесс получения согласия, который включает не только информирование участника в начале исследования, но и продолжение наблюдения за его прогрессом, возможность выхода в любой момент и информационный период подведения итогов после исследования. Возможно, вам также придется рассмотреть критерии исключения (например, участники должны соответствовать определенному уровню способностей, чтобы участвовать). Правление захочет знать, есть ли у вас опыт разрешения неблагоприятной ситуации и что у вас есть план для этого. Возможно, вам потребуется помощь дополнительных специалистов.

Физический вред

Хотя этот риск, как правило, встречается реже в социальных и поведенческих исследованиях, есть исследования, в которых учет физического риска все еще актуален. Например, если вы просите вашего участника напрягаться за пределами состояния покоя и/или существует вероятность получения травмы в результате участия в исследовании, этот риск должен быть описан в форме согласия, а также должна быть предоставлена ​​информация о том, что уход, к которому участник имеет доступ, если он получит травму. Для некоторых исследований может быть необходимо исключить участников, чье состояние здоровья повышает вероятность травм.

Юридический ущерб

В отличие от врачей и юристов, исследователи не могут защитить конфиденциальную информацию своих участников в суде. Если вы собираете информацию о другом человеке, эта информация может быть вызвана в суд. Если вы, вероятно, собираете информацию о незаконном поведении человека (например, этнографическое исследование подростков, употребляющих запрещенные наркотики), вам следует подать заявку на Сертификат конфиденциальности (применимо только к исследованиям, проводимым в США).

Если вы не собираетесь собирать информацию, которая может представлять юридический риск для участников, но существует вероятность ее разглашения, в своем протоколе вы должны описать, как вы будете поступать в случае возникновения ситуации. Например, исследователь может изучать доступ наркозависимых к психиатрической помощи; хотя она не собирает информацию об употреблении наркотиков наркоманом, эта информация может появиться в ходе разговора. Чтобы этого не произошло, она должна проинструктировать своих участников не делиться с ней этой информацией во время процесса получения согласия, а затем напомнить участнику, если возникнет тема. Если она записывала разговор, запись следует остановить, а эту часть стереть.

Могут возникнуть определенные обстоятельства, при которых вы обязаны нарушить конфиденциальность и сообщить о незаконных действиях и поведении. Если участник описывает непосредственную угрозу причинения вреда другому лицу, вы можете быть обязаны сообщить эту информацию по закону. Если вы узнаете о жестоком обращении с детьми, вы обязаны сообщить об этом. Дополнительную информацию см. в разделе «Участники, чувствительные к риску».

Возможные юридические риски могут стать дополнительным препятствием при работе с различными сообществами. Например, некоторые люди, особенно в других странах, могут опасаться подписывать форму согласия, потому что боятся юридических последствий или потому, что это не является общепринятой практикой в ​​их культуре. В этих случаях может быть уместно использовать устное согласие вместо письменного согласия. См. Изменение согласия на этнографические исследования.

Социальный вред

Когда вы изучаете человека, важно учитывать его социальное положение и то, как он в нем функционирует. В зависимости от предмета вашего исследования и того, насколько он известен в сообществе, даже общение с вами может быть сопряжено с риском для человека. Например, если вы изучаете пациентов с ВИЧ, а участник не сообщил сообществу о своем ВИЧ-статусе, важно, чтобы участие этого человека оставалось конфиденциальным и закрытым, даже на том уровне, на котором ваша совместная встреча проводится в частном порядке. В некоторых сообществах непреднамеренное раскрытие информации о человеке может повлиять на его положение в сообществе, в его семье и на его работе. В вашем протоколе важно, чтобы вы продемонстрировали чуткость к социальным потребностям ваших участников и описали, как вы будете действовать осмотрительно, чтобы сохранить частную жизнь и конфиденциальность ваших участников.

Экономический ущерб

Экономический риск может проявляться по-разному, в зависимости от исследования. Исследователи должны учитывать любые расходы, которые участники должны будут нести для участия в исследовании, такие как проезд, уход за детьми, питание и т.