Виды беговая дорожка: Как выбрать беговую дорожку? Советы по правильному выбору дорожек – Арена Спорта

Как выбрать беговую дорожку? Советы по правильному выбору дорожек – Арена Спорта

• О пользе беговой дорожки
• Электрические, механические и магнитные беговые дорожки
• Система амортизации
• Ширина и длина беговой дорожки
• Угол наклона беговой дорожки

#

О пользе беговой дорожки

Одним из эффективных видов физической активности, который помогает поддерживать тело в форме, является бег. Он способствует сжиганию калорий и укреплению мышц. Также бег помогает улучшить настроение и выводит токсины из организма.

Конечно заменить данным тренажером естественное движение трудно. Так при обычных пробежках во время дыхания организм обогащается кислородом. Занимаясь дома такого эффекта достичь не получится. Но в условиях городской жизни беговая дорожка может стать хорошей заменой обычному бегу.
С помощью таких занятий можно наладить проблемы со сном, и улучшить настроение.

Чем именно полезен тренажер для бега:

• при беге ускоряется процесс сжигания жира;
• укрепляются мышцы ягодиц и бедер, а также икроножные мышцы;
• кардио нагрузки помогают укрепить сосуды и тренируют сердце;
• повышается выносливость организма;
• улучшается самочувствие;
• улучшается метаболизм.

Данный тренажер хоть и относится к кардио тренажеру, но все же помогает развивать мышцы. В основном при беге работает нижняя часть тела.
Беговая дорожка поможет людям без опыта бега. С ее помощью организм подготовится к нагрузкам. Она отлично подойдет тем, кто не имеет возможности заниматься на свежем воздухе или ходить в тренажерный зал. Тем, кто занимается силовыми нагрузками тренажер поможет разогреть тело.

#

Виды беговых дорожек: электрические, механические, магнитные

По принципу работы беговые дорожки бывают трех видов:

• Механические . Это самый простой и бюджетный вариант. Вращение полотна здесь происходит за счет движений ног пользователя. Что, в принципе, удобно: нет шанса не рассчитать силы и устроить себе внеплановый спринт. К тому же подобной дорожкой можно пользоваться хоть в лесу, потому что она не привязана к источнику питания. Однако даже у лучших механических беговых дорожек есть ряд недостатков. Главный из них — отсутствие амортизации, из-за чего создается дополнительная нагрузка на суставы человека. Большим набором функций такая дорожка тоже не отличается, да и регулировать нагрузки здесь можно лишь приблизительно.
• Магнитные . У механических беговых дорожек есть еще один нюанс — полотно двигается под ногами рывками. Это происходит из-за естественной силы трения. Магнит же слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. Магнитные беговые дорожки также не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться на веранду загородного дома или на сам участок. Однако у них также нет амортизации, поэтому людям, имеющим проблемы с суставами, стоит поискать другой вариант.
• Электрические . Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует не сам пользователь (как это происходит во время занятий на дорожках с механической или магнитной конструкцией), а электромотор, который управляется с помощью микрокомпьютера. На его дисплее можно вручную корректировать скорость и угол наклона полотна и даже задавать свою программу тренировок. Лучшие электрические беговые дорожки для дома также обладают качественным полотном с высокими параметрами амортизации. В сочетании с микрокомпьютером получается оптимальный вариант как для спортсменов, так для новичков и находящихся на реабилитации людей, которым ходьба нужна для восстановления. Среди минусов электрических беговых дорожек можно выделить внушительные габариты, большой вес и привязку к источнику питания.

#

Система амортизации беговой дорожки

Занятия бегом предполагают серьезную ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Для минимизации вредного воздействия каждый спортсмен подбирает соответствующую обувь для бега на улице. Для домашних занятий в тренажерах предусмотрен дополнительный механизм амортизации.
Чтобы компенсировать нагрузку, в беговых дорожках располагают системы амортизации. Они могут находиться в передней, средней или задней части тренажера.
Обычно для механизма амортизации используются эластомеры из упругого материала, который гасит удары.

#

Беговые полотна

Этот параметр можно считать одним из самых важных. Ведь чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировка. Если вы привыкли к длительному бегу, то ширина должна быть с максимальной (при продолжительном беге велика вероятность оступиться). Но следует учитывать, что широкое полотно повышает стоимость дорожки, а также делает ее крупногабаритной.

• Ширина до 45 см – подходит для ходьбы.
• Ширина 45 – 50 см – подходит для легкого бега.
• Ширина от 50 см – подходит для тренировок любой интенсивности.

Длина менее важна. Ее следует выбирать исходя из роста пользователя:

• рост до 180 см, дорожка для ходьбы — минимум 120 см;
• рост до 180 см, дорожка для бега — минимум 130 см;
• рост от 180 до 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 130 см;
• рост от 180 до 200 см, дорожка для бега — минимум 140 см;
• рост более 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 135-140 см;
• рост более 200 см, дорожка для бега — минимум 150 см.

Угол наклона на беговой дорожке

Максимальный угол наклона варьируется от 3 до 40 градусов. Чтобы имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности, в большинстве тренажеров предусмотрена возможность менять угол наклона. Чем выше угол наклона, тем больше усилий затратит спортсмен на преодоление дистанции. Ряд моделей позволяет изменять наклон непосредственно в процессе тренировки (программа «Холмы»).

• Диапазон наклона полотна отличается у моделей беговых дорожек. У самых простых и дешёвых уклона вообще может не быть. Его нет, например, у компактных, у простых механических.

• Более тонкая настройка угла наклона у электрических моделей, и у них наклон можно переключать на бегу. У дорогих беговых дорожек – самый широкий диапазон настроек.

• Бег с уклоном может стать важной частью подготовки. Биомеханика движения вверх задействует множество мышц с особым усилением работы задней и передней поверхностей бёдер и икр. И бег в горку, по сути, приближает к отработке движений для идеальной техники бега.

• Иногда в предустановленных программах бега усилие повышается именно за счёт повышения угла наклона, а не повышения скорости.

Товары в магазине

Характеристики беговых дорожек — На что обратить внимание

При выборе беговой дорожки, важно определиться какими параметрами она должна обладать, чтобы обеспечить Вам результативные тренировки. От количества и значения характеристик зависит назначение и цена беговой дорожки. Рассмотрим важные характеристики беговых дорожек.

Мощность двигателя

Беговые дорожки бывают двух типов:

• Механическая – беговое полотно приводит в движение сам тренирующийся;
• Электрическая – встроенный электрический двигатель приводит в движение беговое полотно. Тренирующийся бежит на заданной скорости.

От мощности мотора зависит то, какую скорость может развивать беговая дорожка. Двигатели домашних беговых дорожек имеют мощность от 1 до 5 л.с. От мощности мотора зависит максимальная скорость, допустимый вес пользователя и возможность установки большего полотна.

Мощные двигатели могут дополнительно включать систему охлаждения, предохраняющую электронику от перегрева.

Угол наклона бегового полотна

Изменение угла наклона бегового полотна позволяет имитировать подъем и спуск с горы, дать большую нагрузку на мышцы. Измеряется в градусах относительно горизонтального положения полотна, может составлять от 0 до 20. Изменяемый угол наклона необходим для разнообразия вариантов тренировок.

Угол наклона бегового полотна может регулироваться двумя способами:

• Механическая регулировка угла наклона – пользователю необходимо остановить тренировку, сойти с полотна и самостоятельно изменить угол наклона.
• Электрическая – угол наклона меняется при нажатии кнопки, или автоматически по заданной программе тренировки (где это предусмотрено).

Система амортизации

Амортизация снижает ударную нагрузку на связки и суставы, которая появляется при ходьбе или беге. Это обеспечивает упругость бегового полотна, бесшумность и безопасность занятий на беговой дорожке.

Производители стремятся постоянно совершенствовать систему амортизации — используют системы эластомеров, амортизирующие подушки, пружинные амортизаторы разной степени жесткости.

Длина и ширина бегового полотна

Длина и ширина бегового полотна влияет на комфорт занимающегося. Полотно на домашних беговых дорожках бывает шириной от 33 до 51 см, длиной от 97 до 155 см. Оптимальной принято считать длину полотна 125 см. Чем больше рост и вес человека, тем больше должно быть беговое полотно беговой дорожки.

Скорость движения полотна

Электрические беговые дорожки способны развивать скорость от 0,8 до 18 км/ч, шаг увеличения скорости, как правило, равен 0,1 км/ч. Считается, что для домашних тренировок вполне хватит скорости до 10 — 12 км/ч. Продвинутым спортсменами и тем, кто любит скоростные забеги, рекомендуется приобретать тренажер с максимальной скоростью 14 – 18 км/ч.

Если беговая дорожка нужна для реабилитации, обратите внимание, чтобы движение бегового полотна начиналось со скорости 0,1 – 0,2 км/ч., а шаг составлял 0,1 км/ч.

Измерение пульса и показания консоли

Практически все домашние беговые дорожки имеют встроенные датчики на рукоятках или беспроводной датчик, который крепится на груди (более точно считывает пульс). На дисплее отображаются основные показатели тренировки — потраченные калории, пульс, дистанция, скорость и время тренировки.

Количество программ

Количество и назначение программ зависит от модели беговой дорожки. Наиболее полезные программы – интервальные тренировки и программы кардио. Программы для беговых дорожек делают тренировки разнообразными и более эффективными.

Самая современная программа для беговой дорожки после введения возраста отслеживает пульс и меняет интенсивность тренировки для максимального результата, при этом следя за безопасностью занятия.

Толщина деки

Дека беговой дорожки – это платформа по которой движется беговое полотно. Крепится на раму тренажера совместно с системой амортизаторов. От толщины деки зависит срок службы тренажера — оптимальная толщина 15 – 20 мм. Чем мощнее беговая дорожка, тем толще должна быть дека – до 25 мм.

Допустимый вес пользователя

Беговые дорожки имеют разный допустимый вес пользователя, от 90 до 195 кг, при покупке тренажера рекомендуется делать запас 10 кг. Выбирая беговую дорожку, которую в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека.

Система складывания и транспортировочные ролики

Складная конструкция и транспортировочные ролики облегчают перемещение и хранение тренажера в помещении. Система складывания может быть с гидравлической амортизацией и доводчиками, тогда пользователю не надо прилагать большие усилия. Многие складные дорожки оснащены фиксаторами, что делает их безопасными для семей с детьми.

Вес тренажера

Вес и размер беговой дорожки зависят от ее технических характеристик и допустимого веса пользователя. Он не является особо значимой характеристикой, т.к. практически все беговые дорожки можно складывать и транспортировать по помещению на роликах.

Дополнительно беговые дорожки могут иметь полку для книг, держатель для бутылочки, различные подставки для аксессуаров. У некоторых есть встроенные динамики и возможность подключения MP3-плеера. Самые современные имеют возможность подключения iPad, iPhone- через них управляется беговая дорожка. Покрытие может быть блестящим, матовым, необычного цвета.

Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.

По Екатеринбургу, Челябинску и Новосибирску в пределах города действует бесплатная доставка.

Какие существуют типы беговых дорожек? Все, что вам нужно знать

Медицинские беговые дорожки

Медицинские беговые дорожки можно использовать в тренажерных залах и фитнес-центрах. Они предназначены для работы в цифровом формате, и причина этого в том, что они должны быть точными все время.

В большинстве случаев этот прибор используется, чтобы помочь врачам проводить определенные измерения пациентов с различными состояниями здоровья.

При проектировании этой беговой дорожки важно помнить, что она сделана с меньшим количеством движущихся частей, чтобы избежать износа. Только так мы можем сделать их долговечными.

При изготовлении аппарата учитывается комфорт пациента, а его работа бесшумна, чтобы не беспокоить окружающих.

Медицинские беговые дорожки имеют очень большие размеры. Например, беговая платформа может иметь размер более 5 футов в длину, 30 дюймов в ширину и примерно 4 фута в высоту.

Медицинские беговые дорожки имеют удобные рукоятки, чтобы пациенту было удобно выполнять упражнения, а их скорость составляет примерно 0–10 миль в час.

Этот тип беговой дорожки также может определять уровень стресса пациента, поэтому они должны быть точными и удобными.

Поскольку этот аппарат должен использоваться в медицинских учреждениях, он не ограничен одним человеком. И это причина того, что он очень совместим и может легко вместить пациента весом до 400 фунтов. Медицинские беговые дорожки оснащены длинными поручнями для пациентов с ограниченными физическими возможностями и дополнительными функциями, такими как кнопки аварийной остановки.

На такие машины всегда распространяется гарантия и техническая поддержка от производителя. Медицинские беговые дорожки должны эффективно работать с пациентами любого уровня физической подготовки и размера, и всегда должны быть изготовлены с совершенством.

При разработке медицинских беговых дорожек компании учитывают пациента, который будет использовать тренажер. Как и все другие беговые дорожки, размеры могут различаться, и всегда требуется небольшое исследование, чтобы найти идеальную медицинскую беговую дорожку для вашей установки.

Средний размер этой беговой дорожки составляет приблизительно 30 дюймов в ширину, 80 дюймов в длину и может иметь высоту 48 дюймов. В этой линейке также доступны беговые дорожки меньшего размера.

Прежде чем выбрать медицинскую беговую дорожку, всегда измеряйте площадь пола, это поможет вам легко разместить тренажер, который вы хотите приобрести, и вам будет сравнительно легче принять решение.

Медицинские беговые дорожки изготавливаются из материалов самого высокого качества, включая двухсторонние деки, способные поглощать удары. Система ремней этих впечатляющих машин автоматически настраивается так, что пациенту не нужно периодически центрировать ленту.

Поручни этой беговой дорожки изготовлены из высококачественной стали, надежной и безопасной для пациентов всех возрастов. Все компании, производящие беговые дорожки такого типа, учли множество важных моментов при производстве и стараются изо всех сил производить высококачественную машину.

Описание 6 типов беговых дорожек и лучших в каждой категории

Покупка беговой дорожки является одним из лучших способов инвестировать в свою личную физическую форму . Это удобный способ сделать упражнения частью вашей повседневной жизни , устраняя некоторые типичные препятствия для бега, такие как плохая погода и нехватка времени.

Когда у вас есть беговая дорожка, вы можете тренироваться когда захотите в удобном для вас темпе и в комфорте собственного дома .

Но покупка беговой дорожки в первый раз может поставить в тупик! На рынке представлено так много различных типов беговых дорожек — с таким количеством моделей в каждой категории — что выбрать подходящую для ваших нужд не всегда просто.

Вот почему мы составили этот полезный справочник , чтобы помочь вам разобраться в различных предлагаемых машинах и сравнить их. Читайте дальше, чтобы узнать о типах беговых дорожек, с которыми вы, вероятно, столкнетесь при поиске, и о функциях, которые можно ожидать от каждой из них.

Мы также выбрали наши любимые модели в каждой категории и перечислили причины, по которым мы их рекомендуем.

Описание 6 типов беговых дорожек

#1: Ручные беговые дорожки

Как следует из названия, ручные беговые дорожки не используют электричество. Вместо этого ваш бег или ходьба приводит в движение полотно! Это делает их самыми простыми и, как правило, самыми дешевыми типами беговых дорожек.

Ручная беговая дорожка имеет много преимуществ.

Помимо того, что они очень доступны по цене , они легкие, экологичные, небольшие по размеру, и часто предназначены для складывания для хранения. Поскольку лента приводится в движение вашим бегом, она не начнет двигаться, пока вы этого не сделаете. Из-за этого многие люди считают, что использование ручной беговой дорожки безопаснее и более естественно .

Во многих отношениях бег на ручной беговой тренировке эффективнее, чем на моторизованной версии. Это потому, что вся сила исходит от вас, а не от машины.

Но не все считают это преимуществом.

Из-за наклона, необходимого для поддержания движения ленты, беговые дорожки с ручным управлением традиционно считаются тяжелой работой. Если мотивация не является вашей сильной стороной, вы можете найти беговую дорожку с ручным управлением менее приятной в использовании, чем модель с электроприводом.

Точно так же ручные тренажеры имеют очень мало функций, которые делают бег на беговой дорожке увлекательным, например, Bluetooth-совместимость для использования фитнес-приложений, звуковые системы для прослушивания музыки и ЖК-экраны для просмотра показателей бега.

Другие недостатки включают меньшую беговую дорожку и меньшую грузоподъемность, чем у более прочных моторизованных машин.

— Лучшая ручная беговая дорожка — Sunny Health & Fitness Force Fitmill —

С вместительной беговой дорожкой , регулируемым магнитным сопротивлением и наклоном 13,5% эта беговая дорожка предназначена для сжигания серьезных калорий.

Он кажется намного более прочным , чем многие модели с ручным управлением, и оснащен двойными маховиками, обеспечивающими движение ремня плавно и тихо .

Плюсы:

• Легко складывается, с гидравлическим механизмом мягкого опускания для безопасного раскладывания
• Прочная рама и большая грузоподъемность 300 фунтов
• Нескользящие, устойчивые к поту поручни, позволяющие бегать или ходить в различных положениях

Минусы:

• Наклон не регулируется
• Гарантия относительно короткая

Магазин на Amazon

Узнать цены в других местах

#2: Изогнутые беговые дорожки

Относительно новые на рынке изогнутые беговые дорожки с автономным питанием и не потребляющие электроэнергии . Полотно проходит по изогнутому полотну и может двигаться быстрее, чем полотно на ручной беговой дорожке с плоским полотном. Это делает его лучшим выбором, если вы действительно хотите набрать скорость во время тренировки.

Многие пользователи считают, что бег на изогнутой беговой дорожке очень естественен . Это связано с тем, что форма побуждает вас бежать на подушечках стопы, а высота, которой ваша стопа достигает на кривой, определяет, насколько быстро будет двигаться лента.

Исследования показали, что использование изогнутой беговой дорожки может увеличить частоту сердечных сокращений, потребление кислорода и частоту шагов (частоту шагов или шагов в минуту) по сравнению с бегом на моторизованной модели. Кроме того, эргономичный U-образный дизайн помогает снизить нагрузку на суставы , предоставляя вам гораздо больше возможностей.0035 удобный опыт работы.

Как и все беговые дорожки с ручным управлением, изогнутые модели имеют очень мало «дополнительных» или движущихся частей, которые могут выйти из строя. Это означает, что они, как правило, служат дольше, чем модели с электроприводом, и реже требуют дорогостоящего ремонта.

— Лучшая изогнутая беговая дорожка — Assault Fitness AirRunner —

Если вы ищете исключительно прочный тренажер , способный выдерживать вес до 350 фунтов, обратите внимание на популярную модель Assault Fitness AirRunner.

Он может похвастаться прочной стальной рамой и поручнями , а также планчатым ремнем коммерческого класса, рассчитанным на впечатляющий срок службы 150 000 миль !

Ознакомьтесь с нашим полным обзором Assault AirRunner здесь!

Плюсы:

• Колеса для транспортировки
• Компактный размер и вес 280 фунтов меньше, чем у сопоставимых моделей
• Надежная гарантия

Минусы:

• Функции монитора очень ограничены

Магазин на Amazon

#3: Моторизованные беговые дорожки

Моторизованные или электрические модели являются наиболее популярными типами беговых дорожек для тренировок дома.

В зависимости от выбранной вами модели моторизованные беговые и функции могут обеспечить вам универсальные возможности, необходимые для значительного повышения качества бега . Вы можете изменить скорость всего лишь нажатием кнопки , при этом некоторые тренажеры оснащены встроенными программами, которые автоматически регулируют ваш темп.

Многие модели имеют функцию наклона , иногда автоматическую, чтобы усложнить пробежку. Высококачественные модели также могут предлагать наклон , который имитирует бег по склону.

Некоторые даже включают передовые технические функции, такие как Bluetooth-совместимость и акустические системы . Они отлично подходят для мотивации , позволяя транслировать программы тренировок на планшет или слушать любимые плейлисты во время пробежки.

Моторизованные беговые беговые дорожки также позволяют легко отслеживать вашу статистику , многие из них оснащены большими ЖК-экранами, отображающими ваши показатели бега.

Перед выбором подходящей модели с электроприводом важно четко понимать, как вы хотите использовать беговую дорожку. Такие факторы, как размер ремня и максимальная скорость тренажера, будут определять, для чего лучше подходит беговая дорожка: ходьба, бег трусцой или бег. Дополнительную информацию см. в нашем Руководстве по покупке беговой дорожки.

Моторизованные беговые дорожки, особенно высококачественные коммерческие модели, могут быть громоздкими и тяжелыми. Следовательно, они, как правило, намного прочнее, чем их аналоги с ручным управлением, с большей грузоподъемностью, что делает их подходящими для более широкого круга пользователей.

— Лучшая моторизованная беговая дорожка — беговая дорожка NordicTrack x32i с наклоном —

Это ни в коем случае не бюджетная беговая дорожка, но ее высокая цена отражает исключительное качество и впечатляющие технические характеристики .

При наклоне 40 % эта машина способна обеспечить непревзойденную тренировку , а двигатель DurX™ Commercial Plus мощностью 4,25 л.с. обеспечивает необходимую вам мощность . Беговая платформа шириной 22 дюйма и длиной 65 дюймов дает вам достаточно места для бега , даже если вы особенно высоки или у вас длинный шаг.

Плюсы:

• Большой интерактивный сенсорный экран высокой четкости с яркой графикой
• Совместимость с приложением iFit для неограниченного разнообразия тренировок (требуется подписка через 30 дней)
• Подключение наушников Bluetooth и 2 динамика с цифровым усилением

Минусы:

• Для работы требуется подключение к Интернету
• Очень тяжелый — требуется специальное место

Магазин на Amazon

#4: Складные беговые дорожки

Когда-то покупка моторизованной беговой дорожки означала поиск специального места в доме для ее установки. Но теперь производители понимают, что это не вариант для всех. Это означает, что теперь есть множество высококачественных складных моделей, многие из которых намного надежный и стабильный , чем вы можете себе представить.

Для простоты использования большинство высококачественных складных беговых дорожек оснащены технологией, позволяющей без труда поднимать и опускать платформу.

Это означает, что рама и беговая платформа могут быть изготовлены с весом и прочностью, необходимыми для устойчивости, но при этом их достаточно легко складывать и раскладывать ежедневно.

Редко можно найти складную модель, которая полностью складывается. Те, которые действительно имеют тенденцию быть более легкими беговыми дорожками стола (подробнее о них ниже). Вместо этого между декой и рамой обычно есть угол, а это означает, что большинство складных беговых дорожек предназначены для вертикального хранения.

Складные беговые дорожки сильно различаются по весу. Если вам нужен такой, который можно перемещать из комнаты в комнату, то ищите модель, достаточно легкую, чтобы ею мог управлять один человек. Так же он должен иметь колеса для транспортировки .

Если вы выбираете более мощную модель, то в идеале ее следует расположить в помещении, в котором вы будете ее использовать. Затем вы можете сложить палубу вверх, чтобы освободить место в комнате.

— Лучшая складная беговая дорожка — Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR150 —

Мы выбрали эту модель как нашу любимую, поскольку она является одной из самых доступных моделей , которые мы пробовали, а также одной из самых надежных моделей .

Консоль без излишеств проста для нас e и отображает все ваши показатели бега, а максимальная скорость 10 миль в час делает устройство подходящим для всего, от ходьбы до развлекательного бега.

Подробный обзор этой модели можно посмотреть здесь.

Плюсы:

• 3 ручных настройки наклона
• Встроенные датчики пульса для контроля сердечного ритма
• Легкий, но прочный

Минусы:

• Нет Bluetooth-совместимости
• Без звуковой системы

Магазин на Amazon

Магазин на Xterra

#5: Настольные беговые дорожки

Настольная беговая дорожка — отличное решение для людей, которые проводят много времени за столом и мало ходят в течение дня.

Эти тренажеры, также известные как беговые дорожки под столом, имеют тонкий корпус и простую конструкцию , без консоли и поручней.

Это означает, что их можно легко разместить под столом и позволить вам ходить во время работы. Большинство из них имеют довольно ограниченную максимальную скорость и не предназначены для бега трусцой или бега (в любом случае это будет довольно сложно сделать во время работы!).

Вам также могут попадаться модели 2 в 1. Более дорогие, чем обычные настольные беговые дорожки, они могут использоваться для бега трусцой, но имеют складную планку, которая позволяет преобразовать их в модель под столом для ходьбы. Модель 2 в 1 — хороший выбор, если вам требуется больше универсальность от вашей машины.

Наука подтверждает тот факт, что сидеть весь день вредно для вашего здоровья, и эксперты рекомендуют активные рабочие места. Настольная беговая дорожка — один из самых эффективных способов заставить ваше тело двигаться в течение дня, даже если у вас нет свободного времени для упражнений!

– Лучшая настольная беговая дорожка – Беговая дорожка UREVO 2 в 1 под столом –

Эта прочная, но компактная беговая дорожка с неразборной конструкцией и грузоподъемностью 265 фунтов рассчитана на сразу готов к использованию !

Он развивает скорость до 12,6 км/ч, поэтому вы можете использовать его для пробежек, когда вам нужна более сложная тренировка. Но он также достаточно легкий и портативный , чтобы его можно было легко разместить под столом, с плавным и бесшумным движением , которое не будет мешать вашему рабочему процессу.

Плюсы:

• Достаточно плоско складывается для хранения под кроватью
• Пульт дистанционного управления для использования при сложенной штанге
• Слот для телефона для потоковой передачи видео, когда панель находится в вертикальном положении

Минусы:

• Без наклона
• Нет кнопки паузы на пульте дистанционного управления

Магазин на Amazon

Проверить цены в других местах

#6: Реабилитационные беговые дорожки

Беговые дорожки доказали свою эффективность в реабилитации после тяжелых заболеваний.

Действительно, есть доказательства того, что использование беговой дорожки может быть полезным для всех, кто перенес инсульт, улучшая их выносливость и скорость ходьбы . Другое исследование дало аналогичные результаты, а также показало, что тренировки на беговой дорожке улучшают состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с хроническим инсультом.

Между тем, исследователи обнаружили, что ходьба на беговой дорожке может быть полезна для людей с болезнью Паркинсона, улучшая длину шага и походку .

Существуют различные беговые дорожки, предназначенные для реабилитации, некоторые из которых имеют очень специфические функции и обычно доступны только в медицинских учреждениях.

Тем не менее, существуют также модели для домашнего использования, идеально подходящие для тех, у кого есть хронические проблемы со здоровьем, или для пожилых людей, стремящихся поддерживать или улучшать свой общий уровень физической подготовки . Они, как правило, имеют удлиненные поручни для дополнительной поддержки, небольшую высоту ступенек для комфорта и нескользящие ручки.

Примечание. Прежде чем использовать беговую дорожку в целях реабилитации, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

— Лучшая реабилитационная беговая дорожка — EXERPEUTIC TF2000 Recovery Fitness Walking Treadmill —

Специально разработанная для тех, кто восстанавливается после травмы, эта модель имеет превосходную амортизацию для снижения ударной нагрузки. Это помогает предотвратить нагрузку на колени и лодыжки, делая их удобными в использовании.

Поручни одни из самых длинных среди всех беговых дорожек, что дает вам уверенность во время тренировки, даже если у вас есть проблемы со стабильностью.

Достоинства:

• Высококачественный ЖК-дисплей с подсветкой
• Низкая высота платформы 5 дюймов для облегчения посадки и высадки
• Белые штрихи для четкого указания движения ленты

Минусы:

• Большая площадь основания
• Нет подставки для телефона или планшета

Покупайте на Amazon. Наилучшей моделью для вас будет та, которая удобно вписывается в ваш бюджет и доступное пространство .