About Me

Dashy

Hello word I am dashy Guy

Разное

Видео тренажер степпер: Обзор Spirit Fitness XS895 на видео

admin
2 mins

Обзор профессионального степпера Matrix S7xe обзор смотреть онлайн видео от ZonaSporta.com в хорошем качестве.

12+

6 месяцев назад

ZonaSporta.com2 подписки

Профессиональный степпер Matrix S7xe обзор
Подробнее на сайте:
https://zonasporta.com/product/stepper-matrix-s7xe_va-
https://zonasporta.com/product/stepper-matrix-s7xe-va-2013-
Специализируемся на грамотной консультации. Звоните нам! Нам есть о чём поговорить с клиентом. Рады Вашему обращению. 8 800 333 47 80
#профессиональныйстеппер #тренажерыдлязала #степпер
В видео раскрываются темы:
тренажеры для зала купить
тренажеры купить для тренажерного зала
виды тренажеров в зале
названия тренажеров в зале
виды тренажеров в тренажерном зале
тренажеры для похудения в зале
тренажер для ног в зале
тренажер зал для девушек
тренажеры в зале для женщин
тренажеры в спортивный зал
тренажеры для похудения в тренажерном зале
тренажеры для девушек в тренажерном зале
тренажеры для ног в тренажерном зале
тренажер для ягодиц в тренажерном зале
тренажеры для фитнес зала
лучшие тренажеры для зала
какие тренажеры в зале для похудения
тренажеры для ног и ягодиц в зале
какие тренажеры лучшие в тренажерном зале
тренажеры для рук в тренажерном зале
тренажеры для рук в зале
тренажер для тренировки рук
тренажеры для спины в зале
тренажеры для спины в тренажерном зале
степпер matrix s7xe
степпер matrix
степперы matrix
тренажер степпер matrix отзывы
степпер матрикс
степпер matrix s7xe обзор
степпер matrix s7xe видео
степпер
степпер тренажер
степпер swat
степпер купить
степпер для дома
степпер отзывы
спортивный степпер
степпер скандинавская ходьба
степпер тренажер для дома
степпер зала
степпер тренажер купить
спортивный степпер swat
спорт степпер
степпер swat в зал
степперы екатеринбург
степпер торнео
степпер тренажер отзывы
купить степпер для дома
степпер мини
магазин степперов
какой степпер
степпер поворотный
степпер джим бит
степпер цена
степпер для похудения
степпер скандинавская ходьба магазин
степпер эффективность
степпер скандинавская ходьба екатеринбург
степпер для зала купить
степпер тренажер эффективность
степпер torneo
степпер тренажер для дома эффективность
степпер для дома эффективность
степпер тренажер для дома купить
степперы для дома отзывы
степпер правильно
степпер сколько
степпер мышцы
скандинавский степпер купить
степпер скандинавская ходьба купить
тренажер для ходьбы степпер
степпер тренажер для дома отзывы
степпер domyos
степпер dfc
степпер gambit
степпер gambit скандинавская
степпер gambit скандинавская ходьба
степпер видео
тренажер степпер скандинавская ходьба
степпер twister
степпер фото
занятия на степпере
степперы спб
степпер эффективность отзывы
степпер твистер
степпер результат
степпер тренажер эффективность отзывы
степпер для похудения отзывы
тренажер степпер какие
степпер как правильно заниматься
домашний степпер
степпер купить спб
степпер dfc sc
степпер тренажер для дома эффективность отзывы
степпер калории
тренажер степпер цена
степпер какой лучше
мини степпер тренажер
ходьба на степпере
степпер польза
степпер для скандинавской ходьбы для дома
степпер для ног
степпер отзывы и результаты
тренажер для ходьбы дома степпер
тренажер степпер мышцы
степпер мышцы работают
степпер торнео отзывы
степпер какие мышцы работают
степпер gambit купить
степпер gambit скандинавская ходьба купить
тренажер степпер какие мышцы
степпер скандинавская ходьба тренажер для дома
эллиптический степпер
степпер твист
степпер москва
степпер с эспандерами
тренажер степпер как правильно
похудела на степпере
степпер сколько калорий
купить тренажер ходьба степпер
тренажер для ног степпер
чем хорош степпер
степпер поворотный купить
купить тренажер степпер скандинавская ходьба
купить степпер для ходьбы
упражнения на степпере
степпер лестница
степпер мини купить
дома купить степпер ходьбы
купить степпер скандинавской ходьбы для дома
степпер start line екатеринбург
тренировки на степпере
беговой степпер
тренажер для ходьбы дома степпер купить
степпер скандинавская ходьба тренажер для дома купить
тренажеры для похудения степпер
степпер скандинавская ходьба отзывы
степпер до после
степпер отзывы худеющих
степпер мини отзывы
спортивный тренажер степпер
степпер с ручками
степпер тренажер какие мышцы работают
степпер cardio
степпер для ягодиц

Степпер (Gymbit): скандинавская ходьба для дома, инструкция, цена, видео

Содержание

  • 1 Скандинавская ходьба — тренажеры
    • 1. 1 Тренажер для ходьбы дома преимущества
    • 1.2 Чем Gymbit «Скандинавская ходьба» отличается от других кардиотренажеров
    • 1.3 Особенности
    • 1.4 Что дают тренировки
    • 1.5 Как тренироваться на тренажере
    • 1.6 Степпер для скандинавской ходьбы противопоказания

В современном мире не всегда и не всем удается заниматься физическими упражнениями на улице, поэтому тренажер-степпер скандинавской ходьбы стал для многих «не уличных» любителей фитнеса большим подспорьем.

Тренажер для ходьбы дома преимущества

Тренировки, выполняемые на улице, имеют ряд преимуществ с любыми домашними тренажерами. По последним исследованиям физические упражнения на свежем воздухе приводили к улучшению показателей (пульса, давления, эмоций), по сравнению с такой же нагрузкой в помещении.

Но определенные преимущества от упражнений на тренажере дома все же есть:

  • Можно занимать в любое время года, при любой погоде, в любое время суток.
  • Большинство мамочек, находящихся в декрете, не могут себе позволить занятия на улице, поэтому лучше выбрать тренировки на степпере, чем вообще отсутствие физических упражнений.
  • Для офисных работников, для программистов тренажер для скандинавской ходьбы в доме сильно упростит жизнь, в перерывах между работой он будет их незаменимым помощником.

Чем Gymbit «Скандинавская ходьба» отличается от других кардиотренажеров

Gymbit  «Скандинавская ходьба» включает в себя два тренажёра : степпер и имитатор скандинавской ходьбы, поэтому он называется 2 в 1. В русском варианте правильным произношением будет Джим Бит, а не Гамбит.

Степпер является симулятором ходьбы по лестнице вверх, а в данном тренажере к нему прилагаются специальные шесты, которые позволяет занимающемуся прочувствовать технику скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба на тренажере задействует верхнюю часть тела – это позволяет достичь большей результативности, чем на других кардиотренажеров.

Изначально, скандинавская ходьба или Nordicwalking использовалась профессиональными лыжниками в летнее время. Но через какое-то время в Финляндии ее позиционировали, как фитнес-занятие для всех возрастных групп.

Преимущества тренажера для скандинавской ходьбы заключаются в следующем:

  • При данном фитнесе задействованы не только мышцы ног, но и рук, плеч. По научным подсчетам в таком случае работают около 90% мышц.
  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы происходит путем достижения целевой зоны пульса. Этот пульс рассчитывается с учетом всех параметров человека для того, чтобы тренировки не были опасны для здоровья, а приносили пользу.
  • Уменьшается весовая нагрузка наколенный, голеностопный сустав за счет задействования палочек (примерно на 200 грамм разгружаются суставы нижних конечностей).
  • Тазобедренные суставы и позвоночник ( поясничный отдел) включаются равномерно в работу и пораженная сторона (при хромоте и других травмах) восстанавливает полноценную амплитуду движения.
  • Как известно, лыжный бег наряду с плаванием сжигает почти одинаковое количество калорий, при скандинавской ходьбе можно сжечь за час на 300–400 килокалорий больше, чем при обычной ходьбе.

Особенности

Внешне тренажер выглядит следующим образом: металлические трубы являются основанием, на них расположены педали и в передней трубы находятся 2 отверстия. Палки комплектуется отдельно, их можно затем закрепить в эти отверстия.

Нижнее основание занимает квадрат размерами 40х40 см. Из-за своей малогабаритности он удобен для квартир с маленькой площадью. Его вес составляет около 9 кг.

Самостоятельно можно регулировать величину давления на педали и амплитуды их поворота.

В модель встроен ЖК-дисплей, который показывает: количество сделанных вами шагов, затраченное время, скорость вашей ходьбы, килокалории, которые вы сожгли за этот период.

Степпер всегда рассчитан на определённый вес, чаще всего около 100 кг.

Поверхность педалей сделана из нескользящей резины, все сделано для достижения максимального комфорта.  Ступни должны быть расположены на педалях и при этом движения рук позволяют контролировать положение туловища.

Что дают тренировки

Совмещение степпера и скандинавской ходьбы оказывается благоприятное воздействие на весь организм. Благоприятное влияние степпера на организм проявляется в следующем:

  1. Укрепляется мышцы живота, спины, пресса, ягодиц.
  2. Сосудистая и дыхательная система за счет прилива крови и полноценного ритма дыхания тренируется, сосудистые стенки становятся более эластичными и прочными, поэтому рекомендован при варикозном расширении вен.
  3. Рекомендован для подростков с искривлением осанки.
  4. В домашних условиях степпер для многих женщин — это способ борьбы с целлюлитом.
  5. Улучшает метаболические процессы в организме.
  6. Помогает в процессе реабилитации после инсульта восстановить нормальную координацию движений.

Скандинавская ходьба дома позволяет не останавливать тренировки  на время неблагоприятных погодных условий.

Как тренироваться на тренажере

Важно помнить о правилах использования степпера для скандинавской ходьбы:

  • В диаметре около двух метров около тренажера не должно быть посторонних предметов, чтобы вы случайно не ударились или не ударили кого-то.
  • Вы должны одевать кроссовки, чтобы защитить стопу от повреждений, одежда не должна свободно болтаться, чтобы случайно она не оказалась в движущихся деталях.
  • Перед использованием проверьте степпер, чтобы все было надежно укреплено, ничего не отвинчивалось.
  • Перед занятиями обязательно сделайте разминку, включающую упражнения на растяжку мышц. Первоначально выбирайте медленный темп на степпере и постепенно его увеличивайте
  • Дышите правильно и ритмично, не задерживайте дыхания, при адекватной нагрузке вы должны быть способны вести разговор, не задыхаясь. На вдохе делайте 2 шага, на выдохе 3-5 шагов, лучше всего дышать носом.
  • Прием пищи лучше производить за час до тренировки, после ее окончания также воздерживаться на час от еды.
  • При правильной технике — спина должна быть прямой, туловище наклонено на 5-7 градусов вперед, плечи с руками в расслабленном состоянии, при скандинавской ходьбе правильно ходить в противофазе – правая рука встречается с левой ногой и наоборот, движения рук должны быть не  только в локте, но должны задействовать плечо.
  • Начинать надо с небольших по времени, но регулярных тренировок. Можно начинать с трех подходов по 3-4 минуты, а с каждой неделей увеличивать подходы до 5 минут. Лучше всего заниматься через день, в неделюполучиться около трех подходовпо 20-25 минут.
  • Для похудения можно использовать интервальное ускорение, один подход в быстром темпе, остальные без ускорения.

Степпер для скандинавской ходьбы противопоказания

Как при любой, физической нагрузке при занятиях на степпере «Скандинавская ходьба» есть свои ограничения, они незначительны, но их все же стоит учесть:

  • При острых инфекционных, вирусных заболеваниях.
  • Если у вас были травмы мышц, суставов, то вы должны предварительно проконсультироваться с врачом.
  • При тяжелых сердечно-сосудистых состояниях (неконтролируемой стенокардии, гипертонии).
  • В острый период после инфаркта, инсульта.
  • При других тяжелых состояниях – острой почечной недостаточности, тромбофлебите и других.

Если вы страдаете от суставных болей, сердечно-сосудистых заболеваний, то вам нужно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

CaptainBob — Симулятор полета капитана Боба

КапитанБоб

Опубликовано