Видео асаны: Видео Асаны для начинающих смотреть онлайн, скачать

Восстановление энергии — 15 минут йоги для повышения энергии тонкого и физического тела

ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ НА 15 МИНУТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ.

Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих.

В видео-урок собраны п

оследовательности асан хатха-йоги разного уровня сложности для регулярной йога-практики.

Условно выделим два подхода в практике асан:

• Практика асан с акцентом на проработку физического тела

Этот подход актуален, прежде всего, для тех, кто недавно практикует асаны.

Если вы недавно начали заниматься асанами, то для вас важно делать акцент на отстройке физического тела и выверенности векторов напряжения, расслабления или вытяжения мышц и сухожилий тела в асанах. Для того, чтобы правильно распределять нагрузку на физическое тело и безопасно (без травм) выполнять асану нужно корректно отстраивать положение тела с учётом вашего уровня подготовки.

Важным базовым принципом при выполнении внешней формы (асаны) является симметричность. Выполнение асимметричных асан на левую и правую сторону позволяет провести профилактику или минимизировать общую асимметричность тела, вызванную мышечной гипотонией (снижение тонуса в мышцах) или мышечной гипертонией (чрезмерное повышение мышечного тонуса).

Кроме оздоровления позвоночника и всего тела данный принцип способствует снятию спазмов и зажатостей, что подготавливает физическое тело к дальнейшей энергетической работе с левой и правой частью тела.

Говорить об
осознанной работе с акцентом на
энергетических аспектах в практике асан с первых дней занятий  — не уместно, так как тело должно адаптироваться к
физической нагрузке. Но, даже несмотря на то, что начинающий, как правило,
может не осознавать проявления тонких внутренних процессов во время занятия,
эти процессы все равно включаются, но менее глубоко и эффективно.  

На первом
этапе с целью более эффективной проработки физического тела, укрепления
дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечно-сухожильной систем выполняется
комплекс базовых динамических и статических последовательностей асан и
дыхательных техник, и со временем подключается работа с осознанием тонких
внутренних аспектов хатха-йоги.

Энергетические техники, в которых физическое тело (кости, мышцы, сухожилия) участвует как инструмент по управлению энергией (праной) в практике йоги, невозможно полноценно выполнять, не проработав физическое тело в асанах.  

• Практика асан с акцентом на внутреннюю работу. Энергетические техники

Переходя к работе с энергетическими техниками в практике асан, практикующий
использует своё физическое тело как
инструмент управления внутренней энергией (праной) и поэтому здесь очень важна
последовательность выполнения асан.

В этом
видео-уроке раскрывается краткий алгоритм с учетом базовых принципов построения
последовательности асан с точки зрения энергетических аспектов.

Базовый принцип — это активизация нижней части энергетического (тонкого)
тела Муладхара чакры (энергетический
центр) и перераспределение улучшение циркуляции праны (энергии)
в левой (ида нади) и правой (пингала нади) части тела, и в завершении
выполняется перевёрнутая асана, которая усиливает эффект преобразования и
активизации верхних энергетических центров, которые отвечают за более тонкие и
глубокие состояния нашего сознания.

Во время выполнения различных йогических практик
(асана, пранаяма, медитация), практикующий воздействует на энергетические
составляющие тонкого тела: каналы тонкого тела (нади), энергетические центры
(чакры), праны. Очищая каналы тонкого тела с помощью пранаям, наполняя их
праной, останавливая или приводя в движение внутреннюю энергию в зависимости от
выполняемой техники, практикующий через тонкое тело воздействует на ум и
сознание, осознанно переходя и углубляя познание себя и своей внутренней
природы в медитации.

Мы вкратце рассмотрели ключевые
моменты, но самое ценное, что вы можете получить, — это ваш личный реальный опыт от
выполнения данной последовательности. В последующих постах мы больше
остановимся на теории.

Успехов в практике, друзья!

NEW! Новый видео-урок «Комплекс пранаям базового уровня», который включает дыхание уджайи пранаяму, капалабхати и попеременное дыхание — анулома-вилома Перейти на видео-урок по ссылке

Йога. Асаны йоги в картинках, йога центр, йога видео, анахата центр йоги, йога в городе, йога для беременных видео

Йога в городе

Первоначально йогой называлась философская система, появившаяся в Индии в ведический период (XV–VI веках до н. э.). Библией всех йогов считается книга «Йога-сутра» индийского учителя Патанджали, жившего в V веке до н. э. Он изложил аспекты йоги, которых должен придерживаться каждый йог, и подробно описал практику асан.

На Западе йога обрела популярность в ХХ веке благодаря трем индийским мастерам: Б. К. С. Айенгару (йога Айенгара), Паттабхи Джойсу (аштанга-виньяса-йога) и Йоги Бхаджану (кундалини-йога).

В СССР йога была вообще запретным плодом. Первопроходцы в 1960-е годы занимались йогой тайно, в основном на квартирах, пуская по рукам распечатки книг Индры Дэви. Йогов считали кем-то вроде агентов индийской религиозной секты. Когда Б. К. С. Айенгар начал обучать хатха-йоге россиян, ему пришлось исключить само слово «йога», сведя всю теорию к гимнастическим терминам. Со временем ситуация изменилась, более того, президент России Дмитрий Медведев сам практикует артистик-йогу.

Асаны йоги в картинках, йога видео

Знакомство с йогой традиционно начинается с асан (йогических поз). Проще всего воспринимать асаны йоги в картинках. Далее в практику добавляют пранаяму (дыхательную технику). Многие обращаются к йоге, чтобы решить проблемы со здоровьем, и она им в этом помогает. «Каждая асана, прежде всего, воздействует на позвоночник — стержень организма, от состояния которого зависит здоровье всех других органов, — говорит Лариса Данилина, руководитель Студии Айенгара на Старом Арбате. — В большинстве поз происходит глубокий массаж внутренних органов, а для людей, страдающих конкретными болезнями, существуют специальные комплексы асан йоги

Йога центр, анахата центр йоги

Из классической хатха-йоги развились десятки направлений: дживамукти-йога, пауэр-йога, вини-йога, крипалу-йога, ом-йога, интегральная йога, ишта-йога, анусара-йога. В Москве работают школы йоги Айенгара, йоги тени, шивананда-йоги, аштанга-виньяса-йоги, кундалини-йоги,трай-йога, йоги 23, динамической йоги, тантра-йоги, боевой йоги и бикрам-йоги. В фитнес-клубах преподают так называемую Fit Yoga, а также йогу для беременных, йогу для детей и храмовые танцы Индии (их с некоторыми оговорками тоже можно отнести к йогической практике).

Особенно много новых классов выдумывают в США, именно американцы разработали самое одиозное направление — дога-йогу, которой человек занимается вместе со своим питомцем.

Конечно, вся эта йога неизмеримо далека от той, о которой писал мудрец Патанджали. Научиться правильно выполнять асаны можно в спортклубах, но это будет не йога. «То, чем мы занимаемся, — это йоготерапия,— добавляет Владимир Ананьев, один из ведущих инструкторов по йоге сети World Class. — То есть обретение здоровья с помощью техники йоги. Но настоящая йога — это больше, чем техника, и вот этому в фитнес-клубах не учат».

Видеозанятия «Йога» с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Смотрите также: йога центр сфера, тантра йога что это, йога упражнения для похудения, йога в городе, позы йоги в картинках, философия йоги, видеоуроки йога, йога для лица, йоги бхаджан, йога упражнения в картинках, йога для мужчин, йога онлайн для начинающих, как дома заниматься йогой, йога для начинающих дома видео, книги по йоге, занятие йогой для начинающих, обучение йоге, классическая йога, йога и алкоголь, йога для женского здоровья, асаны для начинающих, асаны для позвоночника, йога видео онлайн, йога сутра, позы йоги для начинающих, гимнастика йога, занятия йогой дома видео

Asana позволяет обмениваться видеосообщениями между командами и, наконец, доступна для настольных ПК

Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный виртуальный пропуск на саммит Low-Code/No-Code Summit 9 ноября. Узнайте мнение руководителей Service Now, Credit Karma, Stitch Fix, Appian , и более. Учить больше.

Платформа для управления проектами и совместной работы Asana расширяет возможности распределенной рабочей силы, запуская новую функцию, которая позволяет командам общаться с помощью видеосообщений.

Компания из Сан-Франциско также удовлетворила спрос пользователей на собственное настольное приложение, которое теперь доступно для Windows и Mac после того, как с момента его создания более десяти лет назад оно было ограничено веб-сайтами и мобильными устройствами.

Асинхронный

В то время как мир научился жить с живыми видеочатами как частью своей домашней работы, асинхронное общение часто называют противоядием от усталости Zoom и краеугольным камнем успешной удаленной работы.

Обмен видеосообщениями, в частности, позволяет командам, разбросанным по разным часовым поясам и местам, передавать детализированные сообщения, не находясь в сети одновременно. Вот почему Loom теперь является компанией с оборотом в миллиард долларов, и именно поэтому крупные компании, такие как Atlassian, интегрируют технологию Loom непосредственно в свои собственные приложения.

Мероприятие

Саммит Low-Code/No-Code Summit

Присоединяйтесь к сегодняшним ведущим руководителям на саммите Low-Code/No-Code виртуально 9 ноября. Зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатный пропуск сегодня.

Зарегистрируйтесь здесь. Пользователи Asana смогут создавать короткие видеоролики о себе и своих экранах (аналогично Loom) с автоматически генерируемыми расшифровками, которые позволяют членам команды искать видео позже, используя поиск по ключевым словам непосредственно внутри Asana.

Вверху: видеосообщения на основе Vimeo в Asana

Наряду с видеосообщениями Asana также наконец запустила настольное приложение для Mac и Windows с новым темным режимом, которое также теперь доступно в веб-версии и мобильной версии. Асана.

Вверху: настольное приложение Asana (темный режим)

В другом месте Asana также объявила о новой интеграции с интеллектуальным помощником календаря по часовой стрелке.

История на данный момент

Основанная в 2009 году соучредителем Facebook Дастином Московицем и бывшим инженером-программистом Google и Facebook Джастином Розенштейном, Asana стала одним из основных игроков в сфере командного сотрудничества, помогая таким компаниям, как Xero, Spotify и Okta назначает задачи, управляет сроками, делится отзывами, отслеживает вехи и согласовывает цели с бизнес-целями.

На протяжении многих лет компания привлекала некоторых известных покровителей, в том числе Марка Цукерберга, Шона Паркера и Питера Тиля, и недавно она стала публичной на Нью-Йоркской фондовой бирже.

Миссия VentureBeat — стать цифровой городской площадью, на которой лица, принимающие технические решения, могут получить знания о передовых корпоративных технологиях и заключать сделки. Откройте для себя наши брифинги.

Создайте ссылку на видео Google Meet при выполнении задачи в Asana

• Завершенная задача

  Инициируется, когда задача в проекте или любой проект в рабочей области помечается как выполненная. Не срабатывает при выполнении подзадач.

  Триггер

• Новый проект

  Активируется при добавлении нового проекта.

  Триггер

• Новая история

  Запускается при добавлении новой истории.

  Триггер

• Новая подзадача

  Запускается при добавлении новой подзадачи.

  Триггер

• Создан новый тег

  Запускается при создании нового тега.

  Триггер

• Новая задача в проекте

  Запускается при добавлении новой задачи в проект.

  Триггер

• Тег добавлен к задаче

  Запускается, когда вы добавляете тег к задаче.

  Триггер

• Новая команда

  Запускается при добавлении новой команды.

  Триггер

• Asana

  Срабатывает при обновлении задачи в проекте.

  Мгновенно

  Триггер

• Асана

  Запускается при добавлении нового пользователя.

  Запланировано

  Триггер

• Asana

  Запускается при добавлении новой рабочей области/организации.

  Запланировано

  Триггер

• Асана

  Прикрепляет файл к задаче.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Дублирует существующую задачу.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Создает новый проект на основе пользовательского шаблона.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Добавляет подзадачу к существующей задаче.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Добавляет новый проект.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Добавляет новую историю (комментарий — это история).

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Добавляет новую задачу.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Добавляет задачу в раздел проекта.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Обновляет существующую задачу.

  Расписание

  Действие

• Асана

  Находит существующий проект.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Находит существующий раздел в проекте рабочей области.

  Запланировано

  Действие

• Асана

  Находит существующую задачу в проекте(ах) рабочей области.