Видео асаны: Видео Асаны для начинающих смотреть онлайн, скачать

Видео асан йоги | бхуджангасана, ширшасана и другие

Классические асаны хатха-йоги детально

выполняет инструктор Дарья Антоненко

Бхуджангасана

На санскрите भुजङ्गासन
bhujaṅgāsana,
भुजङ्ग bhujaṅga — змея,
आसन āsana — поза

Падахастасана

Поза стоп к кистям
पादहस्तासन |
पाद pāda — стопа,
हस्त hasta — рука, кисть,
आसन āsana — поза

Пашчимоттанасана

На санскрите पश्चिमोत्तनासन | paścimottanāsana | पश्चिम paścima — спина | उत्तन uttana вытяжение | आसन āsana — поза

Дханурасана

поза лука,
धनुर् dhanur — в переводе с санскрита, лук

Уштрасана

Поза верблюда |
उष्ट्रासन uṣṭrāsana,
उष्ट्र uṣṭra — верблюд,
आसन āsana — поза

Халасана

हलासनम् — поза плуга,
हल hala — плуг

Матсиасана

Матсьяасана или матсиасана (मत्स्यासनम्) — поза рыби |
मत्स्य matsya — рыба,
आसन āsana — поза

Чакрасана

चक्रासन поза колеса ।
चक्र chakra — колесо.

Аштанга-намаскар-асана

अष्टाङ्गनमस्कारासनम् astāṇganamaskārāsanam — поклонение восемью точками |
अष्ट aṣta — восемь,
अङ्ग aṅga — часть,
नमस् namas — приветствие, поклон
आसन āsana— поза

Парватасана

पर्वतासन Parvatāsana поза горы |
В переводе с санскрита: पर्वत parva — гора,
आसन āsana — поза.

Вирасана

वीरासन Поза героя |
वीर vīra — герой
आसन āsana — поза

Поза собаки мордой вверх — Урдхва-мукха-шванасана

Урдхвамукхашванасана

Что такое «правильно сделанная асана»? Это асана, которая вызывает желанный эффект. Эффектом асаны может быть:

• ∎  включение мышечного канала (мышцы включаются в единую цепь),
• ∎    асана может включать всего одну мышцу,
• ∎    давать ощущение открытости в груди,
• ∎    бодрить или успокаивать эмоциональный фон,
• ∎    культивировать желанное эмоциональное чакральное переживание,
• ∎    снимать мышечный дискомфорт.

Для любой цели асаны,  важна будет и последовательность входа и положение тела и то, какие именно мышцы держат тело в асане. Правильно сделанная асана — результат многих повторений и правки инструктором.

Эта серия подробных видео о выполнении асан йоги создана для тех, кто желает корректно выполнять асаны, не обладая возможностью проверить технику с инструктором. 

Силовые асаны

Ширшасана

Видео-инструкция по выполнению стойки на голове (ширшасана) с промежуточными этапами входа и выхода, выполняет Алексей Савенко.

Маюрасана

Татьяна Данилова

Аштавакрасана

Татьяна Данилова

Стойка на руках / Адхо мукха врикшасана

Татьяна Данилова

Дви-пада-каундиниасана

Татьяна Данилова

Cанскритские корни асан

Названия асан

Иван Улитко рассказывает на видео о санскритских корнях в названии основных асан йоги

целый раздел этого сайта посвящен санскритским названиям асан:

• видео о том, как учить названия асан,

• словарь тех слов, которые мы встречаем в названиях асан,

• описание логики названий асан,

• назание комплекса сурья-намаскар.

Практика йоги с УФЙ

Контакты

© 2018 — 2023 Ukraińska Federacja Jogi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Сложные асаны — как научиться делать самые сложные йоговские позы для продвинутых

На вопросы о важности освоения сложных асан ответит опытный практик йоги (опыт хатха- и крия-йоги более 25 лет), руководитель тичерз-курса по подготовке преподавателей йоги «Хатха Йога Чакра Садхана» в Москве — Александр Таишев.

СОДЕРЖАНИЕ

• Нужно ли стремиться выполнять асаны
• Полезно или вредно делать асаны
• Какие существуют тонкости и нюансы в сложных асанах
• Как сложные асаны влияют на энергоструктуру
• Может ли выполнение сложных поз сократить время, необходимое для глубокой проработки тела
• Как же приступить к освоению

Нужно ли стремиться выполнять асаны

Во-первых, все зависит от того, какую цель преследует человек. Для поддержания в здоровом состоянии, совсем необязательно выполнять самые сложные асаны.  Но при регулярной практике хатха-йоги (, сухожилия, костная система) естественным образом адаптируется к выполнению более положений. Каждый человек самостоятельно определяет для себя, нужно ли ему оказывать сверх усилия для углубления физического аспекта

Архивное видео

Во-вторых, если есть предрасположенность (хорошая генетика) на уровне тела, в виде гибкости, пластичности, силы и выносливости, то могут стать хорошим стимулом для раскрытия внутреннего потенциала. Когда уходит лишнее напряжение и ученик может контролировать физические процессы, проявление становится отличным инструментом для работы с более тонкими аспектами хатха-йоги и медитации.

Если такой предрасположенности нет, и вы долго и регулярно занимаетесь , но прогресс не такой как вы ожидали, рекомендую вам не расстраиваться, а продолжать регулярные занятия. Постепенно вы начнете адаптироваться. Если же вы активно и усердно практикуете йогу много лет, но результат по-прежнему отсутствует, можно перенести внимание на пранаяму, крии и медитацию. 

Помните, — это не главное, есть и другие эффективные инструменты в йоге для внутренней работы.

Полезно или вредно делать асаны

Организм функционирует согласно индивидуальным ритмам, и очень важно прислушиваться к себе, налаживать контакт с ощущениями и жить в согласии с этими процессами. В случае, когда мы игнорируем или идем наперекор своему физиологическому состоянию, когда не учитываем анатомические особенности строения организма, появляются болезни, различные проявления боли и другие дисфункции. Именно этот факт является хорошим стимулом к общению с опытными йогами и обучению у них.

Соответственно, зная по каким законам работает , мы можем повышать запас его прочности, улучшая здоровье.

Важно заметить, что йогические формы могут быть как полезными для организма, так и нести вред. Например, отсутствие практических базовых знаний анатомии, физиологии человека, может привести к некорректному асан, неправильному распределению, что неминуемо приводит к различным травмам спины, рук, ног, шеи. Если человек регулярно выполняет позы через боль и напряжение (хронические травмы), его физическое, психологическое и энергетическое состояния ухудшаются.

Но если человек обладает базовыми знаниями по анатомии и физиологии, строению костно-мышечной системы, осведомлен о технике асан, и может выполнить форму в первый раз, грамотно распределив векторы нагрузок, то он получает действительно мощный инструмент для управления внутренними энергетическими процессами и своим здоровьем.

Какие существуют тонкости и нюансы в сложных асанах

Разберем на конкретном примере: что важно при прогибов назад, таких как Урдва Дханурасана, Чакрасана, Вришчикасана.

Недостаточно просто иметь сильную спину и руки. Очень важно знать тонкости анатомического строения позвоночника, рук (запястий) и плечевых . Если же отнестись к освоению этих поз несерьезно, можно сильно травмировать поясничный отдел, лучезапястные и плечевые суставы.

Прежде чем приступать к освоению вышеуказанных поз, рекомендуется:

• Грамотно подготовить участки , на которые будет распределяться максимальная нагрузка
• Выполнить подводящие асаны, которые включают в себя работу вдоль позвоночника, мышцами-антагонистами пресса
• Подготовить лучезапястные суставы, плечи и плечевые суставы
• Выполнить упражнения на вытяжение передней поверхности бедер

Как сложные асаны влияют на энергоструктуру

В практике асан являются инструментом для управления энергетическими процессами. Мышцы, находящиеся в гипертонусе, затрудняют свободную циркуляцию крови по сосудам, а значит и движение праны по энергетическим каналам (нади).

Практикуя упражнения йоги, улучшая подвижность , а также, эластичность сухожилий, улучшается и циркуляция энергии пран на тонком уровне. Это является основой для трансформации и гармонизации внутреннего состояния. Таким образом, мы расширяем энергетическое пространство тонкого тела. На взаимосвязи материального и тонкого . И чем лучше проработан аспект, тем эффективнее происходит освоение техник пранаямы, крий и других энергетических практик йоги.

Может ли выполнение сложных поз сократить время, необходимое для глубокой проработки тела

Выполняя асаны, за более короткое время может не только поддерживать свое тело на очень хорошем уровне, но и продолжать эффективно совершенствоваться.

Так, например, для проработки ног необходимо регулярно выполнять шпагаты: продольный (Хануманасана) и поперечный (Самоконасана). Это многократно ускорит проработку и прокачку ног и тазобедренных в позе.

В свою очередь, Чакрасаны эффективно включит в работу весь позвоночный столб, активизирует все нервные окончания и простимулирует весь организм. Скорпион и различные виды стоек на руках, прекрасно сочетают в одной асане совершенно разные аспекты гибкости, силы и равновесия. Это способствует мобилизации, собранности и концентрации внимания.

Но это совсем не значит, что полностью забрасывать многоуровневой и многочасовой проработки тела в асанах в течение стандартных 1,5-2 часов, просто это можно делать реже.

Как же приступить к освоению

Подытожим. Для того, чтобы освоить сложную позу, обращать внимание на следующее:

• Осваивать позы йоги можно только после длительного освоения асан начального и среднего уровня. Также, у вас должно быть хорошее здоровье в целом
• Обязательно перед практикой разогреть те зоны, на которые идет наибольшая, в зависимости от выбранной асаны
• Регулярные занятия йогой самостоятельно, и в группе с преподавателем
• Нужно асану, даже если вы не чувствуете ожидаемого прогресса. Ткани, волокна и сухожилий должны перестроиться, и для этого время. Недопустимо  форсировать процессы, ибо такой подход приводит к травмам
• Оптимально осваивать позы йоги под руководством опытного наставника. Возможно и самостоятельное изучение, если у вас за плечами большой опыт занятий
• Получение знаний по анатомии и физиологии. Понимая основные механизмы работы всех суставов и сухожилий, можно избежать травм
• Постепенность. Важно поэтапно и плавно наращивать активность с усложнением
• Сверхкомпенсация. Необходимо восстанавливаться! После любой нагрузки в йоге необходим отдых и расслабление
• Также, необходимо уделять внимание питанию, чтобы не было истощения организма, если ваша физическая нагрузка очень интенсивна.
• Необходимо учитывать восстановительные особенности сухожилий. Сухожилия поз йоги тянутся и адаптируются к нагрузке медленнее,

Примеры с фотографиями

Кала Бхайравасана

Бакасана

Бакасана. Укрепляет запястья, предплечья, мышцы живота и растягивает верхнюю часть спины. В работу включены трицепс, предплечье, запястье и ладонь. Также, верхняя и нижняя части . Поза является одним из основных балансов в йоге.

Паршва Бакасана

Паршва Бакасана. Усложненный вариант Бакасаны. В асане нужно удерживать вес всего тела на руках, выполняя достаточно глубокую форму скручивания. В основном эта асана фокусируется на следующих частях тела: брюшная полость, верхняя и нижняя части , руки и плечи.

Эка Пада Бакасана

Эка Пада Бакасана. Это балансирующая асана в йоге, усложненный вариант классической Бакасаны с отведенной ногой назад и вверх. Поза требует включения мышц , рук, ног, пресса.

Эка Пада Каундиниасана

Эка Пада Каундиниасана. положение для продвинутых практикующих. В этой вариации тело балансирует на ладонях, а обе ноги вытянуты друг от друга в разные стороны. Навыки, необходимые для этой позы, могут быть изучены, Бакасану и Паршва Бакасаны.

Маюрасана

Маюрасана (Павлин) активно задействует мышцы пресса, плеч. На ментальном уровне Маюрасана усиливает концентрацию внимания. Эта поза йоги успокаивает всю нервную систему.

Бхуджапидасана

Бхуджапидасана. Помогает укрепить руки, плечи, мышцы спины, запястья.

Аштавакрасана

Аштавакрасана. Поза выполняется за счет сгибания тела в восьми точках. В груди, в шее, по одному в каждой руке, ноге и коленях.

Чакрасана

Чакрасана. Это идеальная поза йоги, чтобы повысить гибкость и силы всех отделов позвоночника (поясничного, грудного и шейного)

Хануманасана

Хануманасана

Хануманасана. Классифицируется, как продвинутая поза в йоге, потому что требует интенсивного растяжения ног и проработанность тазобедренных суставов.

Адхо Мукха Врикшасана

Адхо Мукха Врикшасана. В стойке на руках равномерно распределяйте вес по всей ладони. Держите плечи твердо, а локти прямыми, чтобы предотвратить сгибание и нестабильность. Сильно потянитесь вверх через ступни, ноги и копчик. Избегайте прогиба в позвоночнике.

Записывайте и делитесь видео на Asana

Wondershare DemoAir

DemoAir — это простая в использовании программа для записи экрана и веб-камеры для создания видеосообщения для лучшего общения.

Добавить в Chrome

Когда мы говорим об инструментах для совместной работы и управления проектами, Asana — одно из первых имен, которые приходят нам на ум. Кроссплатформенное решение оснащено множеством функций для командного общения, но его пользователям часто трудно делиться своим видеоконтентом и управлять им. Это именно то место, где DemoAir приходит на помощь, поскольку теперь его можно легко интегрировать с Asana. Здесь я расскажу вам, как бесплатно записывать видео с помощью DemoAir и без проблем делиться ими с вашей командой в Asana.

В этой статье

01 Что нужно знать об Asana

02 Преимущества интеграции видеоконтента с Asana

03 Как использовать Wondershare DemoAir с Asana?

Часть 1. Что нужно знать об Asana

Asana была запущена в 2012 году и разработана Дастином Московицем и Джастином Розенштейном. В двух словах, Asana — это продукт SaaS (программное обеспечение как услуга), который упрощает совместную работу команд и управление их работой в одном месте.

Обзор проекта: Вы можете получить базовую временную шкалу всех параллельных проектов и отслеживать их прогресс на панели инструментов Asana.

Управляйте своей работой: В Asana можно настроить несколько правил, автоматических ответов, сроков, контрольных точек, утверждений задач и т. д.

Формы и доски : Вы можете создавать специальные формы в своих проектах для сбора информации от вашей команды. Также с помощью досок вы можете легко общаться со своими коллегами.

Сторонняя интеграция: Одна из лучших особенностей Asana заключается в том, что ее можно интегрировать с более чем 200 приложениями, такими как Microsoft Teams, Zoom, Gmail, Salesforce и другими.

Часть 2 Преимущества интеграции видеоконтента с Asana

Как я уже упоминал выше, Asana предоставляет несколько высококлассных вариантов для общения с коллегами и поддержания порядка. Однако, если вы хотите еще больше повысить эффективность своей работы, вы можете рассмотреть возможность интеграции видеоконтента в свои проекты Asana.

Проверка и тестирование

Проверка продукта и тестирование кода — одни из основных задач, выполняемых профессионалами в Asana. Тем не менее, вы можете сначала записать видео с подробным обзором или тестом продукта и поделиться им со своей командой, чтобы получить лучшие результаты.

Бесперебойная связь

Допустим, вам нужно объяснить коллегам проблему или решить проблему. В идеале, записав видеообращение, вам будет легче общаться с ними за меньшее время.

Идеи

Слишком часто наши идеи теряются, когда мы пытаемся объяснить их в текстовой форме. Вот почему с помощью видеосообщений члены вашей команды могут беспрепятственно объяснять друг другу свои идеи.

Что еще?

Кроме того, интеграция видеоконтента может помочь вам в общем управлении вашими проектами, и вы можете легко вести учет всего одновременно.

Wondershare DemoAir

DemoAir — это онлайн-рекордер экрана, который записывает только ваш рабочий стол, вкладку браузера или веб-камеру и передает видео напрямую на разные платформы.

Попробуйте бесплатно Узнать больше >

Часть 3 Как использовать Wondershare DemoAir с Asana?

Если вы хотите поделиться своими видеозаписями в Asana, просто воспользуйтесь помощью такого инструмента, как Wondershare DemoAir . Это бесплатное расширение Google Chrome , которое предлагает различные режимы записи экрана. Если вы хотите, вы можете легко записывать свой экран, действия в браузере или веб-камеру, а также напрямую делиться своими видео на Asana из своей учетной записи DemoAir.

Кроме того, это бесплатное приложение для записи видео также предлагает инструмент для рисования и может быть интегрировано со многими другими платформами. Вот как вы также можете воспользоваться помощью DemoAir для записи видео и публикации их в Asana.

Шаг 1. Настройте Wondershare DemoAir на Chrome

Сначала вы можете просто запустить Google Chrome и перейти в его интернет-магазин, чтобы найти DemoAir. Отсюда вы можете просто добавить расширение DemoAir в свой браузер Chrome.

Кроме того, вы можете напрямую перейти на официальный сайт DemoAir и выбрать установку расширения. После его установки вы можете просто проверить его значок на панели инструментов расширения Chrome.

Шаг 2 Начните записывать свои действия на рабочем столе/в браузере с помощью DemoAir

Отлично! После установки DemoAir в вашей системе вы можете запустить Chrome и щелкнуть его значок на панели расширения. Здесь вы можете сначала выбрать режим записи из трех вариантов: браузер, рабочий стол или веб-камера. Вы также можете интегрировать звук вашей системы, микрофон или вход камеры для записи отсюда.

Как и при нажатии кнопки «Начать запись», вы должны предоставить DemoAir все необходимые разрешения (для доступа к системному звуку или камере во время записи).

Впоследствии вы можете выбрать запись всего экрана системы или выбрать любое конкретное приложение, работающее в фоновом режиме.

Как только вы выберете целевую перспективу, приложение отобразит на экране обратный отсчет и начнет запись вашего видео.

Индикатор будет отображать состояние записи вверху. Чтобы остановить запись, вы можете запустить Chrome и нажать на красный значок в интерфейсе DemoAir.

Шаг 3 Поделитесь своими записями DemoAir на Asana

После того, как вы записали свое видео, вы можете найти его в своей учетной записи DemoAir. Теперь вы можете просто выбрать видео и обрезать его, если хотите. В списке поддерживаемых платформ сбоку просто нажмите «Asana» и свяжите свою учетную запись Asana с DemoAir.

Впоследствии вы можете просто войти в свою учетную запись Asana здесь, введя правильные учетные данные и предоставив DemoAir все необходимые разрешения для публикации в вашей учетной записи Asana.

Всё! Теперь вы можете просмотреть имя связанной учетной записи Asana на DemoAir. Вы можете ввести сведения о рабочей области и проекте при публикации задачи в своей учетной записи Asana.

Нажмите кнопку «Создать задачу» после ввода этих данных и подождите, пока ваше видео DemoAir будет размещено на вашем рабочем месте в Asana.

Если вы хотите, вы даже можете зайти в свою учетную запись Asana и проверить детали видео, которое вы недавно разместили на стороне.

Wondershare DemoAir — лучший онлайн-рекордер экрана для создания видео Asana

Попробуйте бесплатно

10 000 человек скачали его.

Быстрая запись видео с экрана, веб-камеры и звука. DemoAir — это важное расширение Chrome для вашего гибридного рабочего места.

Автосохранение на Google Диск, бесплатное и безопасное хранение ваших записей.

Обрезка видео с легкостью. DemoAir — это легкий инструмент для редактирования записи.

Поделитесь своим видео одним щелчком мыши. DemoAir — это выразительный и эффективный способ общения с другими людьми.

Непосредственно сгенерируйте свой код для встраивания вашей записи, создание фирменного видео проще, чем когда-либо, для загрузки на ваш собственный веб-сайт.

Заключение

Как видите, с помощью такого продуктивного инструмента, как Asana, вы можете легко управлять своим рабочим пространством и общаться с вашей командой. Однако, если вы хотите интегрировать видеоконтент (например, записи экрана или интервью), вам пригодится такой инструмент, как DemoAir. Поскольку DemoAir легко интегрируется с Asana, вы можете использовать его для записи своих видео и делиться ими напрямую в Asana, не выходя из интерфейса. Самое приятное то, что DemoAir — это 100% бесплатное решение, так что вы можете без проблем использовать его для записи и обмена видео, как профессионал.

10 лучших учебных пособий по Asana

Программное обеспечение Asana для онлайн-управления проектами позволяет командам управлять работой, проектами и задачами. Инструмент повышения производительности позволяет многим пользователям успешно реализовывать свои проекты. Команды более эффективно управляют всеми типами работы, от простой до сложной, а Asana помогает оптимизировать работу и процессы. Этот список может помочь пользователям найти сайты и ресурсы, которые могут показать им, как быстро приступить к работе.

Содержание

• Top Asana Tutorials
  • Академия Асаны
  • Руководство по асанам
  • Блог Юнито
  • Ресурсы по управлению проектами Simplilearn
  • Руководство по Asana для Email Analytics
  • Блог Hubstaff
  • Видео Луизы Генри на YouTube
  • Видео Пола Майнорса на YouTube
  • Обучение LinkedIn
  • Курсы Удеми Асана
• Готовы начать обучение асанам?
• Рекомендуемое программное обеспечение для управления проектами

Top Asana Tutorials

Отдельные лица, команды, малые и средние предприятия и предприятия в различных секторах и отраслях используют Asana для управления задачами, работой и проектами. Это онлайн-инструмент для повышения производительности, который регулярно выпускает новые функции и улучшения, а также объявляет о новых интеграциях с другими инструментами. Чтобы получить максимальную отдачу от использования программного обеспечения, вот список учебных и обучающих сайтов Asana, курсов, блогов и видео, которые помогут пользователям начать использовать Asana.

Академия Асана

Академия Asana – это специальная страница, помогающая пользователям найти наилучшие способы использования Asana. В нем есть ссылки на онлайн-курсы, видеоуроки, а также живые вебинары и вебинары по запросу. Зарегистрированный пользователь Asana может выбрать тип обучения, которое он хочет пройти, будь то онлайн-курс, видеоурок, живое обучение или вебинар по требованию.

Страница Академии также дает пользователям возможность найти учебные материалы на определенных языках, помимо английского. Ресурсы на других языках доступны на французском, немецком, японском, португальском, испанском и китайском языках. Курсы далее разделены по уровню обучения, либо для начинающих пользователей, либо для тех, кто хочет глубже погрузиться в систему.

Руководство Asana

Руководство Asana — это страница для новых пользователей, на которой они могут быстро научиться пользоваться программным обеспечением. Он предоставляет пользователям различные ресурсы, такие как быстрое демонстрационное видео, анимированные скриншоты и пошаговые инструкции. Пользователи могут изучить основы того, как создать свою первую задачу, как создать свой первый проект и как организовать свои проекты, группируя задачи вместе.

В руководстве по продукту также приводятся советы по передовому опыту. Пользователи узнают, как найти работу, и увидят последние обновления о ней. В нем есть описания и схемы иерархии работы в Асане. В дополнение к основам в руководстве также есть ссылки, которые помогут пользователю начать работу с бесплатной пробной версией, узнать, как использовать мобильное приложение и как начать совместную работу с членами команды.

Блог Unito

Полное руководство по Asana для начинающих в блоге Unito дает читателям краткий обзор того, как извлечь выгоду из использования программного обеспечения. Unito — это онлайн-инструмент, который позволяет пользователям подключать приложения и автоматизировать рабочие процессы. Он также предлагает двустороннюю интеграцию между Asana и другими инструментами.

В руководстве перечислены различные функции и обсуждается, как пользователи могут создавать задачи и проекты. Инструкции легко понять с помощью снимков экрана, на которых показаны соответствующие страницы, меню, параметры и кнопки. В руководстве также обсуждаются основы команды, отслеживание проекта с помощью цветовых кодов, доступ к проекту, настройки уведомлений и различные доступные представления работы и прогресса, среди прочего.

Ресурсы по управлению проектами Simplilearn

Учебник Asana для начинающих — это статья по управлению проектами от Simplilearn, поставщика услуг онлайн-обучения. В нем дается краткое описание программного обеспечения, а затем дается подробное обсуждение того, как пользователи могут начать его использовать. Учебное пособие представляет собой чистый текст и не показывает экраны или изображения, но организовано в виде коротких, простых для понимания абзацев.

Обсуждение начинается с различных представлений Asana и того, как пользователи могут выбрать определенный способ просмотра своего проекта. Другие затронутые темы — это задачи, подзадачи и зависимости, которые могут помочь командам поддерживать чистоту и беззаботность своей рабочей нагрузки. Учебник также затрагивает автоматизацию, интеграцию, правила, формы и организацию, а также наиболее частые вопросы, которые учащиеся задают при первом использовании программного обеспечения.

Руководство по Asana по EmailAnalytics

Полное руководство по Asana для начинающих — это статья по управлению проектами от EmailAnalytics, инструмента повышения производительности электронной почты. Это руководство для начинающих, которое знакомит читателей с основами программного обеспечения, его идеальными вариантами использования, практическими инструкциями и советами по максимальному использованию. В руководстве также обсуждаются многочисленные преимущества использования инструмента управления проектами для лучшей организации, коммуникации, делегирования полномочий, отслеживания и получения информации.

В руководстве также обсуждаются цены и иерархия. Читатели получают пошаговые инструкции о том, как создать свой первый проект и задачи. Им также показано, как находить и систематизировать задачи со снимками экрана и указателями на меню и кнопки. Пользователи также получают дополнительные советы о том, как лучше всего использовать теги и настраивать уведомления для более успешного внедрения программного обеспечения.

Блог Hubstaff

Блог Hubstaff содержит руководство по эффективному использованию Asana для управления проектами. Несмотря на то, что этому руководству несколько лет, его также легко понять. Он начинается с описания того, что такое асана и в каких ситуациях она может быть полезна. В нем упоминаются стандартные варианты использования, а также творческие приложения, такие как использование его в качестве редакционного календаря или для управления внутренней коммуникацией.

Как и в других руководствах, в нем обсуждаются важные структуры или иерархия программного обеспечения, такие как рабочие области, проекты и задачи. Далее подробно обсуждается настройка командного проекта с анимированными снимками экрана. В качестве бонуса в статье показано, как человек может использовать программное обеспечение для управления личными проектами и задачами.

Видео Луизы Генри на YouTube

Видео YouTube «Начало работы с асаной» от Луизы Генри является очень популярным учебным пособием. Он призван помочь зрителям, особенно предпринимателям, узнать, как использовать технологические инструменты, такие как управление проектами Asana, для экономии времени и повышения эффективности. 11-минутное видео начинается с представления программного обеспечения и схемы его ценообразования.

Видео продолжается обсуждением того, как настроить учетную запись бесплатного плана. Она подсказывает зрителям, как создавать проекты и задачи, устанавливать сроки выполнения и добавлять теги. Другие затронутые темы — это различные представления работы, добавление проектов, использование календаря и использование представления недели.

Пол Майнорс Видео на YouTube

Пол Майнорс — эксперт по продуктивности, который использует асаны и обучает их использованию. В этом видеоруководстве «Как использовать Asana в течение дня» он делится со зрителями некоторыми привычками и процедурами, которые у него есть при ежедневном использовании программного обеспечения. Он знакомит зрителей со своей страницей «Мои задачи» и настройками приоритетов.

Затем видео рассказывает о том, как он создает и настраивает разделы, регистрирует входящие и архивирует уведомления. Он также показывает зрителям, как пересылать электронные письма в Asana, как планировать и блокировать время для задач в календаре, а также как записывать прогресс и делиться обновлениями с соавторами задачи.

LinkedIn Learning

Премиум-курс Learning Asana в LinkedIn Learning направлен на то, чтобы помочь командам работать более эффективно и лучше сосредоточиться на важной работе. Вводная часть платного курса доступна для просмотра бесплатно. Цель курса состоит в том, чтобы помочь новому пользователю как можно быстрее освоиться и использовать его.

Курс Дэвида Риверса учит студентов, как настроить учетную запись, как создавать команды и присоединяться к ним, как создавать проекты и задачи, как отслеживать прогресс и как сотрудничать. Курс предназначен для конечных пользователей, а не для администраторов. Несмотря на то, что Asana подходит для личного использования, курс проводится с учетом корпоративных условий. Также в курсе используется бесплатная версия программного обеспечения, но иногда упоминаются полезные функции премиум-планов.

Курсы Udemy Asana

Курс Asana Ultimate Guide по Udemy Джоша Вернера включает 4,5-часовое видеоруководство, подходящее как для начинающих, так и для опытных пользователей Asana. Он начинается со знакомства с программным обеспечением, а затем переходит к подробному описанию рабочих процессов и функций. В нем обсуждается быстрый способ начать работу, а также подробное объяснение меню, доступных действий, администрирования и практический пример создания проекта.

Еще один курс Udemy — «Начало работы с Asana» Саймона Сеза, IT-специалиста. Этот курс для начинающих включает 2 часа видеоурока, в котором учащиеся узнают, как создавать проекты и задачи, как использовать «Мои задачи» и «Входящие», как сотрудничать и как настраивать поля. Также обсуждаются различные представления, формы, поиски, портфолио и цели, а также простое администрирование.

Вернуться к началу

Готовы начать обучение асанам?

Как малые, так и крупные компании используют Asana, чтобы воспользоваться ее многочисленными преимуществами. Команды могут структурировать проекты и задачи для лучшей организации и мониторинга, а также для улучшения коммуникации и совместной работы. Обучение использованию Asana позволяет командам быстро находить нужную информацию. Повышение наглядности и прозрачности проекта помогает повысить ответственность и мотивировать всех членов команды делать все возможное.

Вернуться к началу

Если вы хотите узнать больше о самом популярном программном обеспечении для управления проектами, редакторы Project-Management.com активно рекомендуют следующее:

1
Райк

Посетите веб-сайт

Решайте сложные проекты с помощью отмеченного наградами программного обеспечения для управления проектами Wrike. Разбивайте проекты на простые шаги, назначайте задачи членам команды и визуализируйте прогресс с помощью диаграмм Ганта, канбан-досок и календарей. Управляйте распределением ресурсов и прогнозированием с помощью программного обеспечения, которое легко запустить. Функции автоматизации и искусственного интеллекта избавляют вас от трудоемких административных задач, чтобы вы могли выполнять свою работу наилучшим образом. Оптимизируйте свою практику, объедините свою команду и убедитесь, что вы соблюдаете сроки и не выходите за рамки бюджета.

Узнайте больше о Wrike

2
monday.com

Посетите веб-сайт

monday.com Work OS — это программное обеспечение для управления проектами, которое помогает вам и вашей команде планировать, выполнять и отслеживать проекты и рабочие процессы в одном пространстве для совместной работы. Более эффективно управляйте любыми проектами, от простых до сложных, с помощью визуальных досок, более 200 готовых шаблонов, умной автоматизации без кода и простых интеграций. Кроме того, настраиваемые информационные панели упрощают отчетность, поэтому вы можете оценивать свой прогресс и принимать решения на основе данных.