Вид спортивного плавания: Виды спортивного плавания — RAKOPARTY

Виды спортивного плавания — RAKOPARTY

Кроль (англ. crawl – ползание) – стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами.

Положение тела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этим кроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоко в воду. Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды по сравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередное вращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны в сторону. Поочерёдная работа руками также приводит к более равномерному ускорению.

Этот стиль плавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейская цивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне. Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов, которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелали перенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большим шумом и брызгами.

Лишь в промежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычный стиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копия была неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной, как делали это местные жители.

Затем новинка была доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884–1938), сыном учителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг от друга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Часть навыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.

Еще позже американец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовые гребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль. Пожалуй, именно он является основой современного стиля.

Изначальная позиция в стиле кролем – «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицом вниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.

Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») – один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй – один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля.

Нормативы на спортивные звания выполняются в 25 и 50 метровом бассейне

Первоначально было только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляй появился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды, что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на более естественное.

В конце 1933 году Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в Центральном Бруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустер усовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Он назвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в нем наблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, Джек Зиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара, связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы, а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-как удар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создают очень быстрый стиль плавания.

В баттерфляе исключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине и брасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет только физической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основную трудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всего тела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием.

Техника состоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играет волнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде на животе, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.

Брасс (фр. brasse от фр. bras – рука) – стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. Брасс – самый медленный стиль плавания. Если по состоянию на 2008 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем – 47,05 сек. , баттерфляем – 50,40 сек., а на спине – 52,54 сек., то в брассе он – всего лишь 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Слуднов Роман 11.08.2008 Пекин. В то же время брасс считается самым сложным стилем в техническом отношении.

Б расс является самым древним из спортивных способов плавания, его история насчитывает более чем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «Пещере Пловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н.э. Известен ассирийский рисунок 1292–1225 гг. до н.э., изображающий плывущего брассом солдата.

Одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана и восходит к 1538 году. В средневековом брассе, описанном также в книге французского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова все время была над водой, а движущая сила создавалась с помощью голеней, а не стоп. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами.  Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом пролива Ла-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году. Несмотря на то, что брасс очень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плавание по-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse» – «разводить руками».Иногда брасс называют «русским стилем», так как на Олимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российские спортсмены.

В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440 ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была 400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.

Снаряжение пловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, это шапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм. Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х гг. Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ. bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee), гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания (мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетических гидрокостюмов всех четырех типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретив синтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 года ФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов от шеи до колен без застежки-молнии на спине,а мужчинам – только плавок и шортов для плавания.

Плавание брассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнований плавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) – 50-метровый, проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»). Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.

Всемирные соревнования по плаванию, включающие заплывы брассом – это Олимпийские игры, Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх, проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200 метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников – от 14 до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады (соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде, Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов – до 18 лет), Чемпионаты мира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз в два года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубок мира по плаванию – ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из 5–7 этапов, проводимых в октябре–ноябре, стиль брасс там представлен такими же дистанциями.

Брасс как стиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА. Для европейской конфедерации – это проводимые раз в два года Чемпионат Европы по водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возраст участников – 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (для девушек 15–16 лет и юношей 17–18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях – 50 метров, 100 метров и 200 метров.

Национальные федерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуют заплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования – это, в частности, ежегодные Чемпионат России в 50=метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровом бассейне, Кубок России (бассейн 25 м), с дистанциями брассом 50 метров, 100 метров, 200 метров.

На соревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием и комбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции, который спортсмены должны проплыть этим стилем.

Из заплывов на необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимые ежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 лет Masters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800 метров, 1500 метров, фиксируются рекорды.

Плавание на спине, кроль на спине . Стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие / опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля – это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях.

Спортивное плавание: виды и стили

Плавание входит в список самых популярных видов спорта. Этот вид спорта включает спортивный, прикладной, игровой и фигурный подвиды. Также есть оздоровительный и лечебный подвиды.

Спортивное плавание — совершение заплыва на определённую дистанцию за наименьшее время, используя определенный стиль. Как правило, дистанция от 15 метров в одну сторону.

 Прикладной вид плавания изучается людьми, кто планирует работать на воде. Игровому виду обучаются спортсмены, участвующие в соревнованиях по водным играм. Фигурный вид плавания широко применим для создания танцев на воде. Оздоровительный вид используется в санаториях и лечебных комплексах для восстановления организма человека. Самый распространенный вид – спортивное плавание.

Одним из самых «быстрых» стилей плавания считается кроль. Одновременно с этим плавание в стиле «кроль» требует много энергии. Во время гребка пловец скручивает поочередно правую и левую верхнюю часть туловища, одновременно с этим делает замах рукой. Ноги в этот момент работают в вертикальном положении, повторяя упражнение «ножницы».

 Интересный факт! Несмотря на то, что кроль — очень энергичный стиль, его название переводится с английского «ползти».

 Выдох при гребке осуществляется в воду при развороте головы и плеч. Во время плавания в стиле «кроль» большая нагрузка приходится на плечи и руки. Пловцам требуется дополнительно тренировать мышцы.

Брасс

Брасс, в народе называемый стилем «по-лягушачьи», появился более 3 тысяч лет назад. Второе название появилось из-за схожести движения пловца с движениями лягушкой. При гребке спортсмен должен вынести руки вперед, развести их в стороны и совершить ими круговое движение, подтолкнув корпус ногами.

Баттерфляй

Стиль «баттерфляй» (бабочка) получил своё название благодаря схожести гребка обеими руками с размахом крыльев бабочки. Баттерфляй — один из сложных и энергозатратных стилей. Во время гребка пловец выталкивает торс из воды, имитируя прыжок дельфина. Оттолкнуться от воды помогают руки и ноги, синхронно совершающие толчок. Одна тренировка в стиле баттерфляй помогает сжечь до 700 ккал.

Плавание на спине кролем

Больших различий между плаванием кролем на спине и в классической версии нет. Руки пловца так же совершают гребки, когда ноги движутся ножницами. Голову нужно держать в одном положении, чтобы не затруднять дыхание.

Для достижения высоких результатов в плавании в любом из стилей требуется регулярно тренироваться не только в бассейне, но и в спортзале. Пловец должен иметь развитую мускулатуру для совершения интенсивных гребков.

Чем полезно плавание. Виды спортивного плавания

Чем полезно плавание? Таким вопросом задаются те, кто впервые планирует отправиться в бассейн либо хочет отдать на секцию плавания своего ребенка. Ответ на данный вопрос очевиден. Польза плавания бесспорна. Занимаясь несколько раз в неделю плаванием, можно прекрасно укрепить сердце, сосуды, повысить мышечный тонус, избавиться от болей в спине. Польза плавания в бассейне для женщин заключается в приобретении стройной и подтянутой красивой фигуры без мучительного сидения на жестких диетах и изнурительных силовых тренировок в спортзале. Детское спортивное плавание позволяет не только гармонично развиваться растущему организму ребенка, но еще и отлично укрепляет иммунитет. Те дети, которые систематически посещают секции плавания в бассейне, в осенне-зимний период болеют гораздо меньше своих сверстников, предпочитающих плаванию другие развлечения.

Как вид спорта плавание представляет собой преодоление определенной водной дистанции за наиболее короткое время. Существует несколько видов плавания, которые отличаются между собой техникой преодоления водной глади.

Виды спортивного плавания

1. Баттерфляй. Этот вид плавания происходит в положении на груди. Пловец делает мощный гребок, используя одновременно правую и левую части тела, поднимаясь над поверхностью воды. Ноги в это время выполняют симметричное движение, как бы отталкиваясь от таза.

2. Брасс. При этом способе плавания, считающимся самым медленным, пловец делает толчок ногами в горизонтальной плоскости, а руки одновременно подает вперед симметричным движением.

3. Кроль на груди. Это вольный стиль плавания. Он считается самым быстрым и популярным среди пловцов. При нем движения руками делаются попеременно, а движения ногами похожи на работу ножниц.

4. Кроль на спине. Техника такая же, как и у кроля на груди, только пловец находится на спине во время плавания.

5. Синхронное плавание. Как спорт синхронное плавание считается одним из самых сложных. Находясь в воде, несколько пловцов одновременно выполняют симметричные синхронные движения. Это очень сложно, но при этом и невероятно зрелищно и красиво. Такое плавание похоже на шоу, ведь при этом на пловцах надеты красивые и яркие костюмы. Синхронное плавание считается одним из самых элегантных и утонченных видов плавательного спорта.

Для посещения бассейна обязательно нужно приобрести:

• очки для плавания;

• плавки или купальник;

• полотенце;

• шапочку;

• шлепанцы;

• мыло и мочалку.

Плавание в бассейне: нужны ли документы?

Естественно, занимаясь таким приятным и полезным видом спорта, как плавание, не хочется подцепить какую-то инфекцию, ведь людей приходит немало, особенно в выходные дни. Поэтому каждому перед посещением бассейна обязательно нужно сдать ряд анализов и получить медицинскую справку соответствующей формы, подтверждающую, что человек не заразен и может посещать бассейн. Получить справку можно как в государственной поликлинике, так и в платном медицинском учреждении. Как правило, необходимо пройти терапевта, обязательно дерматолога, венеролога, а также гинеколога (для женщин). Также понадобится флюорография, анализы на глисты и т.д.

Плавание может стать для вас любимым хобби, а для вашего ребенка и вовсе делом всей жизни. А еще это отличная возможность весело провести время всей семьей.

Плавание. Виды и способы

Плавание известно человеку с древнейших
времён, оно возникло как необходимое для
человека умение выживать, а популярным видом
спорта стало только в прошлом веке.

Самое раннее упоминание относится к картинам
Каменного века, нарисованным приблизительно 7 000
лет назад. Первое письменное упоминание относят
к 2000 году до н. э. Самыми ранними источниками
считают Гильгамеш, Илиаду, Одиссею, и другие саги.
В 1538 немецкий профессор Nikolaus Wynmann написал первую
книгу о плавании — “Пловец или Диалог об
Искусстве Плавания”. Спортивное плавание в
Европе началось приблизительно в 1800 и, в
основном, брассом. Плавание было частью первых
Олимпийских Игр в 1896 в Афинах.

Среди первых соревнований по плаванию—
состязания пловцов в 1515 в Венеции. В 1538 вышло
первое руководство по плаванию датчанина Н.
Винмана. Первые школы плавания появились во 2-й
половине 18 — начале 19 вв. в Германии, Австрии,
Чехословакии, Франции. С середины 19 в. в ряде
стран началось строительство искусственных
бассейнов. Особую популярность спортивное
плавание получило в конце 19 в. В 1890 впервые
проведено первенство Европы по плаванию. С 1896
плавание включено в программу Олимпийских игр. В
1908 организована Международная любительская
федерация плавания—ФИНА.

В дореволюционной России спортивное плавание
не имело широкого распространения. В начале 20 в.
было 7 примитивных закрытых плавательных
бассейнов. Спортивным плаванием занималось
всего 1,5 тыс. чел. Тренировки проводились
преимущественно в открытой воде летом, поэтому
результаты пловцов были низкими. В 1913 в Киеве
впервые проведено первенство России по плаванию.
В СССР первые соревнования по плаванию
состоялись в 1918 в Москве. В 1920 в Петрограде В. Н.
Песков организовал спортивное общество плавания
“Дельфин”, располагавшее открытым бассейном. В
20-е гг. в Москве открылось несколько школ
плавания, в 1921 на Москве-реке разыграно первое
всероссийское первенство по плаванию.
Соревнования по плаванию входили в программу
спартакиады СССР в 1928. С этого времени стали
регулярно разыгрываться первенства СССР. 

Плавание является основой игры в водное
поло, составной частью современного пятиборья
 и морского многоборья; необходимым
элементом подготовки спортсменов,
занимающихся водно-моторным спортом, парусным
спортом, прыжками в воду.

Понятие “плавание” логичнее рассматривать со
следующих позиций: плавание как физическое
действие и плавание как учебный предмет.

Плавание как учебный предмет — область
знаний, которая включает гидродинамические и
биохимические законы взаимодействия человека с
водой, технику плавания, методику обучения и т. д.
Данная область знаний, постоянно пополняющаяся и
совершенствующаяся, используется для
качественного проведения процесса обучения
плаванию, организации учебных и тренировочных
занятий, подготовки специалистов (учителей,
тренеров, инструкторов) и их профессиональной
переподготовки.

Предмет плавания, как научная
дисциплина изучает закономерности физического
развития и физического совершенствования
человека с помощью специфических для плавания
средств, методов и форм организации занятий.
Включает сведения об основных практических
видах плавания: массовом, спортивном, прикладном.

Вид плавания — одно из направлений (так
называемая разновидность) активной физической
деятельности человека в воде. Каждый из видов
плавания характеризуется особыми движениями или
способами передвижения в водной среде. А способ
передвижения в воде определяет технику плавания.

Существенными особенностями плавания, отличающими
его от других видов физических упражнений и
движений человека, являются:

1. нахождение тела в воде;
2. горизонтальное положение тела;
3. тело находится во взвешенном состоянии, без
   твердой опоры, т. е. в условиях относительной
   невесомости;
4. при дыхании выдох продолжительнее вдоха.

Спортивное плавание характеризуется
системой специальной подготовки и участием в
соревнованиях, которые проходят по определенным
правилам. К классическому виду спортивных
соревнований относят состязания в бассейнах
стандартных размеров (ванны длиной 25 м и 50 м)
путем преодоления различных строго
регламентированных расстояний (дистанции) за
определенное время.

Программа чемпионатов мира и других
международных соревнований несколько
отличается от олимпийской, более того, в
настоящее время проводятся отдельно
соревнования в бассейнах 50 м и 25 м (на короткой
воде), в связи с чем и мировые достижения
регистрируются отдельно.

Спортивное плавание имеет свои разновидности.
Например, марафонское  проводится на
открытой воде — дистанции 5, 10, 25 км. Существует
зимнее плавание (в холодной воде) — объединившее
в себе элементы закаливания (моржевания) и
плавания на скорость. Плавание как один из видов
входит в программу триатлона, не так давно
включенного в олимпийскую программу. Также
плавание на различные дистанции входит как
обязательное упражнение в различные виды
многоборья, например современное пятиборье
(олимпийский вид), морское многоборье и др.

Основная задача пловца в спортивном плавании —
подготовиться к скоростному преодолению
дистанции и показать свой максимально возможный
результат на соревнованиях. Саму дистанцию
преодолевают различными строго
регламентированными правилами соревнований
способами.

Техника плавания — рациональная
система движений, которая позволяет достигнуть
наиболее высоких результатов на соревнованиях в
плавании тем или иным способом.

Она охватывает: форму, характер движений, их
внутреннюю структуру, умение пловца наилучшим
образом координировать и использовать для
продвижения вперед все внутренние и внешние
силы, которые действуют на тело. Каждому
свойственна своя индивидуальная техника,
связанная с развитием его двигательных и
функциональных возможностей. Техника
развивается и совершенствуется.

В 1902 Ричард Кавилл ввел кроль в западном мире. В
1908 была сформирована мировая ассоциация
плавания. Баттерфляй развился в 1930-х и был
первоначально вариантом брасса, пока его не
признали как отдельный стиль в 1952. В настоящее
время существуют такие способы спортивного
плавания как кроль на груди, кроль на спине,
брасс, баттерфляй.

Кроль на груди – самый быстрый вид плаванья.
Из-за этого, в принципе, и называется вольным
стилем: если стиль плавания не определён, все
выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

Положение тела и общая характеристика способа.
Тело пловца расположено у поверхности воды и
находится в хорошо обтекаемом, близко к
горизонтальному. Голова опущена в воду (лицом
вниз) настолько, что уровень воды находится
примерно у верхней части лба. Пловец смотрит под
водой вперед–вниз, непринужденно удерживая
голову почти строго на продольной оси.

Кроль на груди характеризуется
попеременными и симметричными движениями руками
и ногами. Ноги пловца, ритмично и умеренно
сгибаясь и разгибаясь в тазобедренном, коленном
и голеностопном суставах, перемещаются
попеременно вверх и вниз, вспенивая поверхность
воды. Рабочая часть движения ноги – удар сверху
вниз. Наиболее эффективным является хлёсткий,
выполненный от бедра удар. При этом бедро,
двигаясь вниз, немного обгоняет голень–стопу.
Носки ног оттянуты и развёрнуты немного внутрь,
большие пальцы почти соприкасаются. Движения ног
обеспечивают устойчивое горизонтальное
положение тела и поддерживают скорость
продвижения. Руки (в первую очередь это кисти и
предплечья), которые движутся по криволинейным
траекториям, обеспечивают основное продвижение
тела вперед. Во время плавания в связи с работой
рук туловище совершает поворот вокруг
продольной оси тела на 35–50°. Наибольший наклон
приходится на момент вдоха (в некоторых случаях
поворот может возрастать до 60–65°). Колебание
туловища усиливает гребок и помогает проносу
руки и выполнению вдоха. Наибольшие углы наклона
наблюдаются у грудной части туловища, наименьшие
— у поясничной и тазовой.

Кроль на спине – стиль плаванья, который
визуально похож на обыкновенный кроль ( руки
совершают гребки по очереди, а ноги совершают
попеременное непрерывное поднятие-опускание), но
имеет некоторые отличия. Пловец плывет на спине,
а не на животе. Руками пловец гребет прямыми, а не
согнутыми над водой.

Кроль на спине характеризуется
попеременными непрерывными движениями руками и
ногами. Во время плавания плечевой пояс при
каждом гребке ритмично поворачивается налево и
направо относительно продольной оси. Такие крены
помогают усилить гребок рукой, выполнить его не
необходимой глубине, а также пронести руку над
водой с минимальным сопротивлением. Степень
кренов при плавании кролем на спине несколько
меньше, чем на груди, и составляет примерно 25–40°.

Третий по скорости плавания стиль.
Особенностью этого способа является то, что
человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо
находится на поверхности. Еще одна особенность
стиля — это то, что старт совершается из воды,
а не из тумбочки, как во всех остальных стилях.

На соревнованиях в бассейне этот способ
спортивного плавания отличается друг от друга
также правилами старта и техникой поворота при
достижении стенки ванны.

Брасс – самый простой и медленный вид
плаванья, (так как возвратные движения руками
выполняются преимущественно под водой, а
движения ногами выполняется с прерыванием), но
позволяет экономно расходовать силы спортсмена.
При плавании брассом спортсмен похож на лягушку.
При движении он разводит руки сначала вперёд,
потом в стороны, после чего вновь вытягивает их
вперёд, а ногами он производит полукруговые
движения, отталкиваясь от воды.

Положение тела и общая характеристика способа.
При плавании брассом тело пловца расположено у
поверхности воды в выпрямленном положении, а
голова опущена лицом в воду. Однако в периоды
выполнения гребков руками и ногами, а также в
момент выполнения вдоха положение тела и углы
атаки непрерывно меняются.

Брасс имеет большое прикладное значение:
возможность проплыть наибольшее расстояние с
наименьшими энергозатратами, бесшумное
плавание, плавание под водой.

Баттерфляй в переводе с английского языка
обозначает “бабочка”. И действительно, руки
пловца порхают над водой словно крылья. И ещё
спортсмен, плывя баттерфляем, напоминает
прыгающего над водой дельфина. Тело пловца при
этом стиле совершает волнообразные движения,
поэтому баттерфляй, пожалуй, самый красивый вид
плаванья.

Стиль плавания на животе, при котором левая и
правая части тела должны совершать симметричные
и одновременные движения. Руки совершают
одновременный мощный гребок определённой
траектории, который заметно приподнимает корпус
пловца над водой, а ноги совершают одновременное
волнообразное движение. Самый тяжёлый и
энергозатратный стиль плавания.
Нетренированному пловцу обычно бывает трудно
даже просто совершать движения, не нарушающие
правила стиля. Этот стиль считается вторым по
скорости после кроля.

Оздоровительное плавание — использование
особенностей плавательных движений и нахождения
тела в воде в лечебных, профилактических,
гигиенических, закаливающих, восстановительных,
тонизирующих и др. целях. Способы плавания могут
использоваться самые разнообразные —
спортивные и самобытные. Плавание рекомендуется
людям всех возрастов, за исключением случаев
ограничения по состоянию здоровья. Однако именно
плавание имеет минимум ограничений для людей с
различными отклонениями в здоровье, по сравнению
с другими видами физических упражнений, что
связано со специфическими особенностями самого
плавания. Во многих случаях плавание
рекомендовано врачами  и специалистами в
качестве восстановительно-реабилитационных
мероприятий, коррекции и т. д. 

Благотворное влияние воды на организм человека
определяется ее физическими, химическими и
биологическими свойствами, которые успешно
используются для достижения определенных целей
в практике физического воспитания и спорта.
Плавание наиболее успешно исправляет нарушения
осанки и деформацию позвоночника человека. В
частности, лечебное плавание при сколиозе
направлено на воспитание правильной осанки,
возможной коррекции имеющейся деформации
позвоночника и грудной клетки, развитие
правильного дыхания, увеличение силы, повышение
тонуса мышц, особенно разгибателей позвоночника
и брюшного пресса, улучшение функций
сердечно-сосудистой системы, приобретение
навыков плавания, коррекцию плоскостопия,
закаливание организма. Действенным средством
при всех степенях нарушения осанки является
плавание брассом, баттерфляем, а также
асимметрическое плавание с нагрузкой на
отстающие в своем развитии мышечные группы.

Регулярные занятия плаванием стимулируют
газообмен в легких больше, чем гимнастика:
увеличивается экскурсия диафрагмы за счет
большей глубины и частоты дыхания. Специалисты
определили, что простое стояние в воде в течение
3–5 минут при температуре 24–25°С увеличивает
глубину дыхания вдвое, а обмен веществ — на 50–75 %.
Следовательно, плавание является незаменимым
видом физической активности для лиц, страдающих
избыточной полнотой. Уменьшение веса тела
человека в воде, согласно закону Архимеда,
позволяет с меньшими усилиями выполнять
движения, что облегчает достижение поставленной
цели. Кроме того, определенная плавность
движений в воде разгружает опорно-двигательный
аппарат людей, страдающих ожирением,
предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание
является наименее травматичным видом физических
упражнений.

Оздоровительное плавание используется в
системе физического воспитания человека на
протяжении всей его жизни. Многие
оздоровительные центры и лагеря расположены
именно на морских побережьях и водоемах.

Игровое плавание — использование
всевозможных подвижных игр в условиях водной
среды. Игры вызывают большие эмоции, повышают
активность, способствуют появлению инициативы,
развивают координацию. Игра выгодно отличается
от других средств обучения тем, что одно
движение, под час представляющее определенную
трудность, может легко разучиваться в самых
различных игровых ситуациях. 

Разнообразные игры и развлечения широко
применяются в оздоровительных лагерях, при
организации водных праздников. Одна из таких игр
— водное поло — стала олимпийским видом спорта.

Фигурное (художественное, синхронное) плавание —
совокупность различных комплексов движений,
включающих элементы хореографии, акробатические
и гимнастические комбинации. Это один из самых
утонченных, элегантных и зрелищных видов водного
спорта, которым занимаются в основном
представительницы слабого пола.  

Еще в Древней Греции и Древнем Риме проводились
праздники и игры в воде, в том числе хороводы из
тел плавающих юношей и девушек. Однако первые
предпосылки к возникновению этого вида спорта
появились лишь в конце XIX в., когда в 1892 году в
Англии сформировалась группа пловцов,
выполнявших в воде различные фигуры. В начале XX в.
во Франции был создан клуб «Чайка»,
сыгравший существенную роль в популяризации
этой разновидности плавания, называвшейся тогда
«художественным плаванием».

К 30-м годам XX века синхронное плавание получило
широкое распространение в различных странах
Европы и Северной Америки. В 1952 году на
чемпионате Франции по «художественному
плаванию» выступления спортсменок впервые
проходили под музыку. Во время Игр XV Олимпиады в
Хельсинки (1952 г.) состоялись показательные
выступления в этом виде спорта, проведенные
американскими спортсменками. Успех этих
выступлений способствовал официальному
международному признанию вида спорта, который с
тех пор получил название «синхронное
плавание». В том же 1952 году при Международной
любительской федерации плавания (FUNA) был
образован комитет синхронного плавания.

В 1958 году в Амстердаме прошли первые
международные соревнования по синхронному
плаванию, в которых участвовали спортсменки из
девяти стран, а в 1973 году вместе с
представителями других водных видов спорта
(плавания, прыжков в воду, водного поло) мастера
синхронного плавания впервые разыграли мировое
первенство.

Синхронное плавание в идеале должно сочетать
красоту формы и содержания. Синхронное плавание
стало олимпийским видом спорта в 1984 году. Оно
включало в себя как одиночные, так и парные
соревнования. С 1996 года их заменили состязанием
команд из 8 спортсменок. Олимпийские
соревнования по синхронному плаванию рассчитаны
на 2 часа 45 мин. Судьи оценивают
сложность и артистичность обязательной
и произвольной программ, из общей суммы баллов,
заработанных командой, на долю произвольной
программы приходится 65%.

Прикладное плавание — способность
человека держаться на воде (то есть обладать
навыком плавания) и производить в воде жизненно
необходимые действия и мероприятия. Например,
человек идет в бассейн, чтобы за какое-то время
научиться плавать. Он не хочет быть спортсменом,
он не хочет или не может заниматься
оздоровительным плаванием, но он хочет овладеть
навыком плавания, чтобы выжить в экстренной
ситуации, оказавшись в воде, помочь пострадавшим
и т. д. Прикладное плавание является частью
профессиональной подготовки работников силовых
и спасательных структур, людей, чья рабочая
деятельность связана с водой. Многие из них сдают
специальные нормативы по плаванию для
определения своей профессиональной пригодности.
Таким образом, плавание как физическое
упражнение, гармонично развивающее и
укрепляющее организм человека, способствует
увеличению его двигательных возможностей и
улучшению качества ряда движений, необходимых
ему в повседневной жизни. Прикладное плавание
подразделяется на виды: преодоление
водных преград, ныряние, спасение утопающих.

Способы прикладного плавания: брасс на
спине, плавание на боку, спортивные способы (в
первую очередь брасс) и различные
комбинированные варианты. Классификация
способов прикладного плавания не является четко
регламентированной как, например, в спортивном
плавании, и поэтому носит весьма условный
характер. То, какой способ передвижения в воде
изберет пловец, зависит от ситуации и условий, в
которых он окажется. Наиболее характерными же и
часто используемыми способами прикладного
плавания по праву считаются брасс, брасс на
спине, плавание на боку.

Брасс получил широкое признание не только в
спортивном плавании, но и в прикладном из-за
своих особенностей. Технику способа брасс можно
использовать в самых разнообразных ситуациях,
возникающих в водной среде, свободно изменяя
направление и скорость плавания. При плавании
брассом сохраняется хорошая видимость, этим
способом удобно подплыть к тонущему, оказать
помощь ослабевшему в воде и транспортировать его
к берегу. Применяя технику брасса, можно
буксировать груз, плыть с каким-либо предметом в
руках, особенно если  нельзя погружать его в
воду. В тех случаях, когда приходится снять с себя
в воде одежду, удобнее всего это сделать,
применяя брасс. Если понадобится нырнуть под
воду, то человек, плавающий брассом, —
практически готовый к действию ныряльщик. Ему не
потребуются ласты  — ведь движения в брассе
— одна из разновидностей техники плавания под
водой. Для ряда профессий,  таких, как
геологи, речники, моряки, подводники, спасатели, и
многих других, требующих умения действовать в
водной среде, овладение плаванием брассом —
необходимая составная часть
профессионально-прикладной подготовки.

Остальные спортивные способы плавания также
носят прикладной характер, хотя об этом часто
почти не упоминается в описании самого
прикладного плавания. Например, с помощью кроля
на груди можно преодолевать значительные водные
пространства (при условии, что пловец не отягощен
грузом и его движения не стеснены одеждой). Для
оказания помощи утопающему — быстрее добраться
до пострадавшего. Кроль на спине и его отдельные
элементы могут применяться при отдыхе и
транспортировке. Движения баттерфляя (дельфина)
туловищем и ногами используются при плавании под
водой и нырянии, особенно когда пловец находится
в ластах. Практически все отдельные элементы
спортивных способов применяются в так
называемых комбинированных способах, например,
ноги–кроль, руки–брасс, кроль на груди без
выноса рук.

Само спортивное плавание имеет большое
прикладное значение. Любой пловец–разрядник
после непродолжительных занятий без труда
овладеет специальными навыками спасения
утопающих, плаванию в одежде, на боку и т. д.

Плавание на боку используется для
транспортировки  грузов, помощи
пострадавшим на воде. Брасс на спине удобен для
отдыха на воде, транспортировки пострадавшего и
грузов.

Подводное плавание — плавание человека под
водой с помощью различных поддерживающих
средств и приспособлений (не путать с нырянием).
Подводное плавание существует и как вид спорта,
однако скоростные
виды подводного плавания относятся не к
плаванию, а к подводному
спорту.

Плавание в ластах.

Для дыхания спортсмен должен использовать
трубку. Дистанции 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м и эстафеты
4*100, 4*200 м.

Подводное плавание.

Для дыхания используется баллон со сжатым
воздухом, который спортсмен держит руками перед
собой. Дистанции 100, 400, 800 м.

Плавание в классических ластах.

Дыхание осуществляется через трубку. Стиль
плавания — кроль. Дистанции 50, 100, 200 метров.

Ныряние в длину.

Вся дистанция в 50 метров проходится под водой
без дыхания.

Большое распространение в настоящее время
получил дайвинг — (плавание под водой с
аппаратами, обеспечивающими автономный запас воздуха, или
иной газовой смеси, для дыхания под водой от
нескольких минут до 12 и более часов, в
зависимости от глубины, типа дыхательного
аппарата и потребления ныряльщиком газовой
смеси) как часть активного и экстремального
туризма.

Слайд №1

Плавание известно человеку с древнейших
времён, оно возникло как необходимое для
человека умение выживать, а популярным видом
спорта стало только в прошлом веке. С 1896 плавание
включено в программу Олимпийских игр. В 20-е гг. в
Москве открылось несколько школ плавания, в 1921 на
Москве-реке разыграно первое всероссийское
первенство по плаванию.

Слайд №2

Плавание как учебный предмет — область
знаний, которая включает гидродинамические и
биохимические законы взаимодействия человека с
водой, технику плавания, методику обучения.

Слайд №3

Вид плавания — одно из направлений
активной физической деятельности человека в
воде. Каждый из видов плавания характеризуется
особыми движениями или способами передвижения в
водной среде.

Слайд №4, 5

Спортивное плавание характеризуется
системой специальной подготовки и участием в
соревнованиях, которые проходят по определенным
правилам.

Слайд №6

Основная задача пловца в спортивном плавании —
подготовиться к скоростному преодолению
дистанции и показать свой максимально возможный
результат на соревнованиях. Саму дистанцию
преодолевают различными строго
регламентированными правилами соревнований
способами.

Слайд №7

В настоящее время существуют такие способы
спортивного плавания как кроль на груди, кроль на
спине, брасс, баттерфляй.

Слайд №8

Кроль на груди – самый быстрый вид
плаванья. Из-за этого, в принципе, и называется
вольным стилем: если стиль плавания не определён,
все выбирают кроль как самый быстрый стиль
плавания.

Слайд №9

Кроль на спине – стиль плаванья, который
визуально похож на обыкновенный кроль (руки
совершают гребки по очереди, а ноги совершают
попеременное непрерывное поднятие-опускание), но
имеет некоторые отличия. Пловец плывет на спине,
а не на животе.

Слайд №10

Брасс – самый простой и медленный вид
плаванья, (так как возвратные движения руками
выполняются преимущественно под водой, а
движения ногами выполняется с прерыванием), но
позволяет экономно расходовать силы спортсмена.

Слайд №11

Баттерфляй в переводе с английского языка
обозначает “бабочка”. И действительно, руки
пловца порхают над водой словно крылья. И ещё
спортсмен, плывя баттерфляем, напоминает
прыгающего над водой дельфина. Тело пловца при
этом стиле совершает волнообразные движения,
поэтому баттерфляй, пожалуй, самый красивый вид
плаванья.

Слайд №12

Оздоровительное плавание — использование
особенностей плавательных движений и нахождения
тела в воде в лечебных, профилактических,
гигиенических, закаливающих, восстановительных,
тонизирующих и др. целях.

Слайд №13

Игровое плавание —
использование всевозможных подвижных игр в
условиях водной среды. Игры вызывают большие
эмоции, повышают активность, способствуют
появлению инициативы, развивают координацию.

Слайд №14

Фигурное (художественное, синхронное)
плавание — совокупность различных
комплексов движений, включающих элементы
хореографии, акробатические и гимнастические
комбинации. Это один из самых утонченных,
элегантных и зрелищных видов водного спорта,
которым занимаются в основном представительницы
слабого пола. 

Слайд №15

Прикладное плавание — способность
человека держаться на воде (то есть обладать
навыком плавания) и производить в воде жизненно
необходимые действия и мероприятия. Прикладное
плавание подразделяется на виды: преодоление
водных преград, ныряние, спасение утопающих.

Слайд №16

Подводное плавание — плавание человека
под водой с помощью различных поддерживающих
средств и приспособлений. Большое
распространение в настоящее время получил
дайвинг как часть активного и экстремального
туризма. Подводное плавание существует и как вид
спорта.

Приложение.

Спортивное плавание: знаменитые пловцы и стили

Сегодня проводится достаточно много соревнований по плаванию. Это достаточно серьезный вид спорта, который требует особой подготовки и физических возможностей. Какие виды плавания относятся к спортивным и принимают участие в соревнованиях?

Разновидности спортивного плавания

Одним из самых популярных считается вольный стиль. Он хорош тем, что практически не имеет ограничений, и пловец может плавать любым удобным способом и подходящим ритмом. В качестве вольного стиля используется кроль. Он хорошо известен тем, кто занимается плаванием. Даже если вы придете в бассейн и захотите научиться плавать с нуля, то тренер начнет учить вас плавать именно кролем. Этот стиль спортивного плавания является самым быстрым, а кроме того, он является самым эффективным в том случае, когда предстоит заплыв на длинные дистанции. Он тренирует выносливость и позволяет сохранять силы на протяжении всего участка. Пловец может даже менять варианты стиля по ходу заплыва. О чем идет речь? О том, что кроль может выполняться в нескольких вариантах:

• Кроль на груди. Это классический вариант скоростного плавания, который популярен и применим среди спортсменов. Плавая таким образом, пловец находится в положении лицом вниз, а руки его совершают широкие попеременные гребки вдоль тела. Также активно помогают плыть и ноги. Они осуществляют параллельно с руками движения, которые похожи на ножницы и производятся они в вертикальной плоскости. Стиль плавания на груди позволяет благодаря синхронности движений развить значительную скорость и проплыть необходимое количество метров вольный стиль позволяет с высоким уровнем показателей;
• Кроль на груди применяется в спортивных соревнованиях достаточно давно. Хотя изначально представителем вольного стиля считался брас. Этот стиль не является самым быстрым, а кроме того, он требует достаточно больших энергетических затрат. Но зато, благодаря ему, спортсмен всегда может прекрасно сдать нормативы на выносливость. Ввиду некоторых своих недостатков в скоростной практике ему на смену и пришел кроль на груди;
• Кроль на спине. Этот вид плавания не сильно отличается от своего собрата. Отличие в положении тела – спортсмен находится все время на спине лицом вверх. Также старт осуществляется непосредственно из воды, тогда как, к примеру, брасс или баттерфляй стартует с тумбы. Руки осуществляют те же попеременные широкие броски, а ноги двигаются в стиле ножниц. Считается, что кроль на спине – это более легкий вариант плавания. Кроме того, кроль на спине уступает по скорости своему предшественнику. Он всего лишь на третьем месте по скоростным показателям;
• Кроль на спине и кроль на груди – два взаимозаменяемых способа. Спортивное плавание не запрещает чередовать их между собой в соревнованиях по вольному стилю плавания. Многие спортсмены уверены, что такая вариация позволяет добиться новых улучшенных показателей.

Немного истории

Спортивное плавание было включено в соревнования мира по водным видам спорта еще в IX веке, когда его включили в программу первых Олимпийских Игр в Афинах. Это были дистанции на 100 м., 500 м. и 1200 м. Практика показала, что такие соревнования пользуются небывалым успехом, спортсмены показывают высокие результаты и именно здесь часто ставят рекорды. С тех пор соревнования по плаванию – неотъемлемая часть каждых Олимпийских игр.

С течением времени, сами соревнования постоянно совершенствовались, включались все новые и новые элементы, которые заставляли спортсменов по всему миру тренироваться все более интенсивно и тяжело в различных стилях плавания: брас, баттерфляй (дельфин), кроль на спине, кроль на груди. Они получали новые разряды и вполне могли гордиться собой и своими достижениями. Таким образом, показатели улучшались и все новые и новые спортсмены становились чемпионами мира в своем виде спорта.

На сегодняшний день, программа Олимпийских игр включает в себя до 32 номеров, которые исполняются в 50 метровом бассейне. Дистанции распределены по 16 между мужчинами и женщинами.

Знаменитые пловцы

Самым известным пловцом в мире считается Майкл Фелпс. Он имеет звание 26 кратного чемпиона мира, а кроме того он завоевал рекордное количество олимпийских наград. На сегодня никому пока не удалось превзойти его спортивные достижения. Он плавает в различных стилях и также в каждом из них устанавливает рекорды:

• Баттерфляй – рекорды в заплыве на 100 м.;
• В комплексном плавании рекорды на дистанциях 200 м. и 400 м.

Легендарным спортсменом, которого все же обошел Фелпс, является Марк Спитц. Это девятикратный олимпийский чемпион, который взял рекордное количество золотых медалей на Играх в Мюнхене – 7 штук. Он установил 33 рекорда вольным стилем, используя кроль на груди и кроль на спине, а также баттерфляем.

Другими не менее выдающимися спортсменами могут похвастаться различные страны. Не раз многие из них становились золотыми призерами Олимпийских игр, чемпионами мира, ставили рекорды и добивались невиданных вершин успеха. Их опыт показывает, что все это вполне реально и достижимо. Эти удивительные спортсмены показали, чего может достичь человек, который обладает талантом, упорством, силой воли и желанием добиваться все новых и новых поставленных целей. Плавание в спорте занимает ведущие позиции и как показывает практика не зря.

Сегодня придя в бассейн, вы также можете начинать ставить для себя небольшие, вполне достижимые, но все – таки спортивные цели. Таким видом спорта могут заниматься не только взрослые, но и дети. Сегодня спортивные занятия для детей пользуются популярностью. Оно помогает не только тренировать навыки, но также правильно развиваться, а это крайне необходимо для детского организма. Плавание – это прекрасная возможность вести правильный здоровый образ жизни.

описание вида спорта и знаменитые пловцы

Спортивное плавание — объединяет плавание на спортивные дистанции способами крольКроль (англ. crawl, букв. — ползание) — самый быстрый способ спортивного плавания; попеременные гребки полусогнутыми руками, сопровождаемые непрерывными движениями (вверх-вниз) вытянутых ног. Кролем установлены все мировые рекорды в плавании, т. н. вольным стилем. (вольный стиль), брассБрасс (франц. brasse, от bras — рука) — способ спортивного плавания на груди, характеризующийся одновременными симметричными движениями конечностей в горизонтальной плоскости., баттерфляйБаттерфляй (англ. butterfly, букв. — бабочка) — способ спортивного плавания на груди, характеризующийся одновременным гребком руками с последующим выносом их из воды; движение ног, как в брассе. Возник из брасса в 1934 в СССР и США., на спине, комбинированным стилем, а также прикладное, подводное, синхронное (художественное) плавание.

Первые спортивные соревнования по плаванию состоялись в Англии (1877). В 1908 была основана Международная любительская^[en] федерация плавания — ФИНА (FINA), которая включает 179 стран^[en] (2002). В программе Олимпийских игр с 1896 года (среди женщин — с 1912), чемпионаты мира проводятся с 1973, Европы — с 1926. Отдельные виды спорта — плавание прикладное, подводное, синхронное (художественное). В 1993 была основана Всероссийская федерация плавания.

Признанными лидерами в плавании являются американские^[en] пловцы. Конкурируют с ними спортсмены Австралии, Германии, Голландии, России^[en]. Абсолютный рекорд принадлежит выдающемуся американскому пловцу Майклу Фелпсу — 8 золотых медалей на одной Олимпиаде (Пекин, 2008) и 14 высших наград в целом. Второй результат в истории принадлежит еще одному великому американцу Марку Эндрю Спитцу (7 золотых медалей на Играх 1972 в Мюнхене).

Первую золотую медаль для советских пловцов завоевала 16-летняя школьница из Севастополя Галина Николаевна Прозуменщикова (Степанова) на Олимпиаде в Токио (1964) (дистанция 200 м брассом).

Среди других прославленных российских пловцов многократные олимпийские чемпионы, мировые рекордсмены Владимир Валерьевич Сальников и Александр Владимирович Попов. (Энциклопедия Кирилл и Мефодий)

Знаменитые пловцы

Галина Николаевна Прозуменщикова (в замужестве фамилия Степанова) (26 ноября 1948, Севастополь, РСФСР, СССР — 19 июля 2015, Москва) — советская пловчиха. Советская олимпийская чемпионка по плаванию, 1964 год, Токио. Серебряный и бронзовый призер Олимпийских игр в Мехико (1968) и Мюнхене (1972). Шестикратная рекордсменка мира и девятикратная рекордсменка Европы. Трехкратная чемпионка Европы (1966, 1970). 15-кратная чемпионка СССР (1962-1973). 27-кратная рекордсменка СССР. Чемпионка Европы среди ветеранов 1999 года и бронзовый призер европейского ветеранского чемпионата 2001 года на дистанции 100 ^м/_брасс. Завоевала первую для сборной СССР золотую олимпийскую медаль в плавании.

Владимир Павлович Буре (родился^[en] в 1950 году) — призер Олимпийских игр (1968 и 1972) в плавании вольным стилем. Отец хоккеиста — Павла Буре, с 1991 года игравшего в НХЛ, где его называли «Русской ракетой».

Нонна Кочеткова (урожденная Пушкарёва; род. 26 декабря 1962 в Томске) — советская пловчиха в ластах. Мастер спорта международного класса, чемпион мира 1986 г., чемпион Спартакиады народов СССР 1986 г., чемпион СССР 1980, 1981, 1984, 1985, 1986 гг. Работает тренером в Испании с 1994 года.

Марк Тьюксбери (род. 7 февраля 1968 в Калгари) — канадский пловец. Специализируется в плавании на спине на средних дистанциях (100 и 200 метров).

Евгений Викторович Садовый (род. 19 января 1973 в г. Волжском, Волгоградской области) — советский и российский пловец, специалист в плавании вольным стилем. Трёхкратный олимпийский чемпион, четырёхкратный чемпион Европы. Заслуженный мастер спорта СССР^[en] (1992).

Денис Олегович Силантьев (род. 3 октября 1976, в Запорожье) — украинский^[en] пловец, заслуженный мастер спорта по плаванию, чемпион мира, чемпион Европы, четырёхкратный обладатель Кубка мира по плаванию; участник четырёх олимпиад, серебряный призёр Олимпиады в Сиднее (2000), трёхкратный победитель турнира «Mare Nostrum». Общественный деятель, в 2012 году баллотировался в народные депутаты Украины.

Евгений Евгеньевич Коротышкин (род. 30 апреля 1983 в Москове — российский пловец, вице-чемпион Олимпийских игр 2012 г., чемпион мира 2010 г. на короткой воде, чемпион Европы 2008 и 2010 годов на дистанции 100 м баттерфляем, четырёхкратный чемпион Европы в коротких бассейнах, чемпион мира 2008 г. в комбинированной эстафете в коротких бассейнах. Специализировался в плавании баттерфляем, также выступал в плавании вольным стилем. Шестикратный рекордсмен мира, восьмикратный рекордсмен Европы, 22-кратный рекордсмен России. Был капитаном сборной команды России по плаванию, председатель Совета спортсменов Всероссийской федерации плавания.

Майкл Фред Фелпс II (род. 30 июня 1985 в Балтиморе (Мэриленд)) — великий американский пловец, единственный в истории спорта четырнадцатикратный олимпийский чемпион и 17-кратный чемпион мира. Спортивное прозвище — «Балтиморская пуля».

Александр Николаевич Сухоруков (род. 22 февраля 1988 в Ухте, Республика Коми) — российский пловец, член национальной сборной России с 2004 года.

Никита Константинович Лобинцев (род. 21 ноября 1988 Новоуральск, Свердловская обл.) — российский пловец, член национальной сборной России с 2005 г. Серебряный призёр Олимпийских игр 2008 г. в Пекине в составе эстафетной команды России в заплыве 4×200 метров вольным стилем. Бронзовый призёр Олимпийских игр 2012 в Лондоне в составе эстафетной команды России в заплыве 4×100 метров вольным стилем. Выступает за Московскую (Руза)-Свердловскую области. Первый тренер в Новоуральске Александр Кибенко работает со спортсменом и в настоящее время когда Никита находится дома в родном бассейне.

Данила Сергеевич Изотов (род. 2 октября 1991 в Новоуральске) — российский пловец, член национальной сборной России с 2008 г., призёр Олимпийских игр и чемпионатов мира, чемпион Европы, чемпион и рекордсмен мира в эстафете. С 2011 живет в Краснодаре и представляет Краснодарский край.

Елизавета Юрьевна Андриенко (род. 9 ноября 1991) — российская пловчиха в ластах. Бронзовый призёр чемпионата Европы 2014 года. На вторых Всемирных студенческих соревнованиях по плаванию в ластах, которые проходят в польском городе Ольштын, завоевала две золотые медали.

Лилли Кинг (род. 10 февраля 1997 в Эвансвилле) — американская пловчиха, специализирующаяся на брассе, олимпийская чемпионка (2016).

История развития плавания — реферат. Стили спортивного плавания: брасс, батерфляй, кроль.

Главная » Циклические виды » Плавание

Плавание – вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.

История развития плавания имеет очень давние корни.
В древности культ воды был у всех народов. Люди почитали богов, которые повелевали водами (Посейдон, Нептун).
Наиболее ранние изображения, на которых показаны люди плывущие способами, похожими на брасс и кроль, относятся к IV – II вв. до н.э. Очень ценилось искусство плавания. Каждый год в Гермионе в честь праздника, посвященному богу морей, а с 1300 г. на Играх, устраиваемых на Истме у святилища Посейдона раз в два года, всегда проводились соревнования по плаванью.

Историк Геродот описал подвиг греческого ныряльщика Сциллиса, который потопил в 478 г. до н. э. Персидский флот. В бурю он подплыл к вражеским кораблям и перерезал держащие их якорные канаты из-за чего они разбились о скалы. Возвращаясь, герой плыл 5 км. и часто нырял, чтобы не быть замеченным персами. В честь подвига Сциллиса, его соотечественники поставили ему статую в Дельфах.

Умение хорошо плавать очень почиталось и во времена Римской империи. Римские войска имели на кораблях специально подготовленные отряды, в задачу которых входили ремонт подводной части судов и морская разведка.
В средние века рыцарь на своем посвящении, должен был продемонстрировать своё умение плавать в броне. Первая любительская школа плаванья была основана в 1785 г. в Париже. В России подобное заведение впервые появилось в 1825 г. в Петербурге.

История развития плавания, как вида спорта

Первые соревнования международного уровня по плаванию состоялись в 1889 г. в столице Румынии городе Будапешт. Плавание дебютировало на Олимпиадах современности уже на первой из них в 1896 г. в Афинах.
В 1908 г. была создана Международная федерация любительского плавания (ФИНА).
Данный вид спорта постоянно развивался, появлялись новые скоростные стили плавания.
В 1887 г. на первых официальных соревнованиях Великобритании пловцы пользовались только брассом на боку без выноса рук из воды – самым старым способом. Первые рекорды на длинных и коротких дистанциях поставлены именно брасом. Данный способ был ещё описан в 1538 г. датчанином Н. Бинманом. Вероятно, этот стиль плаванья в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли – плавание «по-лягушачи». В XIX в. этот способ получил название брасс.

На Олимпиаде 1928 г. в Амстердаме победу одержал кубинец И. Индельфонсо. Он показал самый высокий результат, благодаря гребкам руками до бёдер. В 1954 г. советский пловец М. Петрусевич установил мировой рекорд, проплыв часть дистанции под водой. Таким образом возник ныряющий брасс с гребком руками до бёдер – скоростной вариант классического. В 1957 г. из-за изменений в правилах он был запрещён.

В середине 30-х г. ХХ в. появился новый стиль плавания – баттерфляй, названный так из-за сходства с движениями крыльев бабочки. На официальных соревнованиях впервые этим способом проплыл американец Джимми Хиггинс в 1935 г. и установил мировой рекорд на дистанции 100 м, показав время 1 мин 10,8 с. В том же году его рекорд побил советский матрос Семён Бойченко, проплыв ту же дистанцию за 1 мин и 8 с.

На Олимпиаде 1948 г. спортсмен, плывший брассом в финальных соревнованиях, показал самый худший результат. После чего ФИНА разделила соревнования по брассу и баттерфляю.
В те же годы утвердился скоростной баттерфляй – дельфин: вместо движений ног в технике брассом спортсмен стал выполнять волнообразные движения всем телом, включая ноги. Впервые этот способ, который отличался необычайно высокой скоростью, показал американец Д. Зиг в 1935 г. В 1953 г. при помощи этого способа мировой рекорд поставил венгр Дьёрде Тумпек. С тех пор спортсмены стали использовать только скоростную разновидность баттерфляя.

Стиль кроль

В конце ХIХ в. появился самый быстрый стиль плавания — кроль. В нём сочетаются укороченные гребки руками и поперечные энергичные движения ног с небольшим сгибанием и разгибанием их в колене. Такой вид австралийцы заимствовали у соседей с ближайших архипелагов. Первым продемонстрировал кроль на соревнованиях А. Викхем, родом с Соломоновых островов. Викхем уже в 1898 г. плавал почти современным кролем, но из-за того что к концу дистанции он выбивался из сил его способ тогда не пользовался большой популярностью. В дальнейшем стиль плавания кроль совершенствовался. Вскоре неоспоримые преимущества кроля доказал великий американский пловец, рекордсмен мира и пятикратный олимпийский чемпион Джонни Вейсмюллер в 1922 – 1940 гг. Его результат на дистанции 100 м. (57,4 с) оставался непревзойдённым 10 лет. С 1924 по 1934 гг.

Соревнования по плаванию

Четыре основных стиля плавания, фигурирующие на соревнованиях это кроль на спине, кроль на груди, баттерфляй (дельфин) и брасс. На официальных соревнованиях кролем на груди (вольный стиль) и мужчины, и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 м., на спине плывут на 100 и 200 м. Брассом и баттерфляем плывут на дистанциях 100 и 200 м.
Плаванье – второй после лёгкой атлетики вид спорта по представительству в олимпийской программе, по числу разыгрываемых медалей.

Источник:
«Энциклопедия для детей» Т. 20. СПОРТ / Глав. ред. Э68 В.А. Володин. — М.: Аванта+, 2001.

Какие виды плавания существуют?

Существуют различные виды спорта, в которых используется бассейн, и многие из них весьма конкурентоспособны. Большинство плавательных видов спорта включают основы плавания с некоторыми другими аспектами, требующими от участников соблюдения различных правил или выполнения определенных движений в бассейне. Некоторые из самых популярных видов плавания включают водное поло, плавание, ныряние с аквалангом и синхронное плавание. Все эти виды плавания включены в Олимпийские игры.

Водное поло — это командный вид спорта, в котором по семь человек от каждой команды одновременно находятся в бассейне с целью забить как можно больше голов.Один член от каждой команды назначается вратарём, и все участники носят плавательные шапочки. Мяч обычно желтого цвета и чем-то напоминает футбольный. Это один из видов плавания, который требует от игроков плавания большую часть времени, даже если они просто ходят по воде, поскольку только вратари могут стоять на мелководье бассейна. Игроки должны обладать хорошей выносливостью, сильными навыками плавания, превосходными рефлексами и наблюдательностью.

Плавание часто является первым видом спорта, о котором думают, когда речь идет о легкой атлетике с участием воды.Типичные соревнования по плаванию включают в себя плавание на спине, кроль вперед, брасс или баттерфляем, и у участников есть возможность использовать все или только один вид во время заплыва. Суть соревнований по плаванию — показать лучшее время среди участников. Типичное снаряжение для этого и подобных плавательных видов спорта включает плавательную шапочку, купальник и защитные очки.

Дайвинг предполагает использование приподнятой платформы для изящного входа в воду, часто включая некоторые типы сальто или акробатических движений.На соревнованиях ныряльщикам обычно необходимо включать определенное количество сальто и поворотов, но другие аспекты суждения включают то, насколько хорошо их тело придерживается движения в воздухе, а также то, как они входят в воду. Доски для прыжков в воду обычно устанавливаются на разной высоте в зависимости от соревнований. Синхронный дайвинг является производным от обычного дайвинга и включает в себя два человека, которые ныряют одновременно.

В синхронном плавании участвуют два или более человека, которые плавают одновременно, выполняя упражнения, включающие танцевальные движения под музыку.Это отличается от других видов плавания тем, что в большинстве синхронных упражнений пловцы поднимают товарищей по команде из воды и даже бросают их во время выполнения акробатических упражнений в воздухе. Пловцы, занимающиеся синхронным плаванием, обычно должны быть изящными, гибкими и достаточно сильными, чтобы выполнять стандартные упражнения.

Плавание | спорт и отдых

Плавание , в сфере отдыха и спорта, движение тела в воде за счет комбинированных движений рук и ног и естественного движения тела.Плавание как упражнение популярно как универсальное средство для развития тела и особенно полезно в терапии, а также в качестве упражнения для людей с физическими недостатками. Его также обучают в целях спасения жизни. Для занятий, связанных с плаванием, см. Также дайвинг, спасательные работы, серфинг, синхронное плавание, подводное плавание и водное поло.

Британская викторина

Викторина по водным видам спорта

Плаваете ли вы, занимаетесь серфингом, каякингом или занимаетесь другими водными видами спорта, пройдите нашу викторину и узнайте интересные факты об их истории.Будет фурор!

История

Археологические и другие свидетельства показывают, что плавание практиковалось еще в 2500 году до нашей эры в Египте, а затем в ассирийской, греческой и римской цивилизациях. В Греции и Риме плавание было частью боевой подготовки и, вместе с алфавитом, также было частью начального образования для мужчин. На Востоке плавание восходит к первому веку до нашей эры, а в Японии были некоторые свидетельства того, что в то время проводились соревнования по плаванию.К 17 веку императорский указ сделал обязательным обучение плаванию в школах. Организованные мероприятия по плаванию проводились в 19 веке, до того, как Япония была открыта для западного мира. Очевидно, что у дописьменных морских народов Тихого океана плаванию дети научились ходить во время ходьбы или даже раньше. У древних греков отмечались случайные скачки, и известный боксер плавал в рамках своих тренировок. Римляне построили бассейны, отличные от купален.Считается, что в I веке до нашей эры римлянин Гай Меценат построил первый бассейн с подогревом.

Недостаток плавания в Европе в средние века некоторые власти объясняют опасениями, что плавание распространит инфекцию и вызовет эпидемии. Есть свидетельства купания на морских курортах Великобритании в конце 17 века, очевидно, в сочетании с водной терапией. Однако популярность плавания как активного отдыха и спорта возникла только в 19 веке.Когда в 1837 году здесь была создана первая плавательная организация, в Лондоне было шесть закрытых бассейнов с трамплинами для прыжков в воду. Первым чемпионатом по плаванию был забег на 440 ярдов (400 метров), который проводился в Австралии в 1846 году и впоследствии ежегодно. Лондонские столичные плавательные клубы, основанные в 1869 году, в конечном итоге превратились в Ассоциацию любительского плавания, руководящий орган британского любительского плавания. Национальные федерации плавания были сформированы в нескольких европейских странах с 1882 по 1889 год. В Соединенных Штатах плавание было впервые на национальном уровне организовано Спортивным союзом любителей (AAU) с момента его основания в 1888 году.Международная федерация любителей любительского плавания (FINA) была основана в 1909 году.

Соревновательное плавание

На международном уровне соревновательное плавание приобрело известность после того, как оно было включено в современные Олимпийские игры с момента их создания в 1896 году. Первоначально олимпийские соревнования были только для мужчин, но в 1912 году были добавлены женские соревнования. До образования FINA Игры включали в себя несколько необычных соревнований. . Например, в 1900 году, когда Игры по плаванию проводились на реке Сена во Франции, гонка с препятствиями на 200 метров включала преодоление шеста и вереницы лодок и плавание под ними.Такие странности исчезли после того, как FINA взяла на себя ответственность. Согласно правилам FINA, как для олимпийских, так и для других мировых соревнований, длина дистанции все чаще измеряется в метрах, а в 1969 году были отменены мировые рекорды для дистанционных гонок. Разрешенные виды гребков были сокращены до вольного стиля (кроль), плавания на спине, брасса и баттерфляй. Все четыре удара использовались в индивидуальных комплексных гонках. Многие страны в то или иное время доминировали в олимпийских и мировых соревнованиях, включая Венгрию, Данию, Австралию, Германию, Францию, Великобританию, Канаду, Японию и США.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

Инструктаж и обучение

Самые ранние учебные программы были в Великобритании в 19 веке, как для спорта, так и для спасения жизни. Эти программы были скопированы в остальной Европе. В Соединенных Штатах обучение плаванию в целях спасения жизни началось под эгидой Американского Красного Креста в 1916 году. Учебная работа, проводимая различными видами вооруженных сил во время Первой и Второй мировых войн, была очень эффективной в популяризации плавания.Курсы, преподаваемые общественными организациями и школами, в конечном итоге распространяющиеся на очень маленьких детей, стали обычным явлением.

Ранняя практика простого плавания как можно больше на каждой тренировке была заменена интервальными тренировками и повторными тренировками к концу 1950-х годов. Интервальная тренировка состоит из серии заплывов на одинаковую дистанцию ​​с контролируемыми периодами отдыха. В медленных интервальных тренировках, используемых в основном для развития выносливости, период отдыха всегда короче, чем время, необходимое для проплывания предписанной дистанции.Быстрая интервальная тренировка, используемая в основном для развития скорости, допускает достаточно продолжительные периоды отдыха, позволяющие почти полностью восстановить сердце и частоту дыхания.

Повышенное внимание к международной конкуренции привело к увеличению доступности 50-метровых (164-футовых) бассейнов. Другие дополнения, которые улучшили как тренировку, так и производительность, включали в себя водосточные желоба для бассейнов, маркеры дорожек для гонок, которые также уменьшают турбулентность, камеры для подводного изучения гребков, большие часы, видимые пловцам, и сенсорные устройства с электрическим управлением.С 1972 года все мировые рекорды выражаются в сотых долях секунды. Достижения в технологии купальных костюмов достигли пика на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, где пловцы, одетые в высокотехнологичные боди, повышающие плавучесть и снижающие водостойкость, побили 25 мировых рекордов. После очередного раунда рекордных результатов на чемпионате мира 2009 года FINA запретила такие комбинезоны из опасения, что они увеличивают истинные способности спортсмена.

Плавание | Encyclopedia.com

Плавание — один из старейших видов соревновательного спорта в мире.Умение плавать ценилось в ряде древних культур, включая Грецию и Японию.

Когда плавание стало одним из видов спорта в Европе в начале 1800-х годов, наиболее распространенным типом плавания была разновидность брасса, когда пловец использовал обе руки под водой, а голову — над водой. В 1844 году на соревнованиях, проводившихся в Лондоне, несколько абитуриентов из числа коренных американцев из Соединенных Штатов использовали гребок, похожий по стилю на современный передний кроль, когда голова пловца время от времени погружалась в воду, а руки направлялись в ветряную мельницу. движение.Несмотря на превосходство над брассом, европейцы сочли нововведение недостойным и не приняли его в то время. Первая успешная попытка переплыть Ла-Манш на расстояние 21 милю (32 км) произошла в 1875 году.

Плавательные бассейны были построены в Лондоне и других европейских городах до 1900 года, и первые чемпионаты Европы по плаванию проводились в Вена в 1889 году. Плавание было включено как вид спорта на первых современных Олимпийских играх в 1896 году как мужской вид спорта; первое женское олимпийское плавание было проведено в 1912 году.Самый известный из плавательных гребков был разработан в начале двадцатого века австралийцем Фредериком Кэвиллом (1839–1927), который адаптировал гребной гребок коренных американцев сверху и добавил флаттер (повторяющееся движение ногой). Этот удар был известен как австралийское ползание; в настоящее время он обозначен в международных правилах плавания как кроль, ход, используемый в соревнованиях по плаванию вольным стилем.

Плавание произвело на свет спортсменов, получивших международное признание.Американец Джонни Вайсмюллер (1904–1984) выиграл в общей сложности пять олимпийских медалей на Летних играх 1924 и 1928 годов. Вайсмюллер использовал свою славу плавания в голливудской кинокарьере в роли «Тарзана». Американец Марк Спитц выиграл семь золотых медалей на Олимпийских играх 1972 года. Австралиец Ян Торп, «Торпедо» ростом 6 футов 7 дюймов (1,98 м), выиграл в общей сложности девять медалей на Олимпийских играх 2000 и 2004 годов, что является рекордом среди австралийских спортсменов. Йона Клочвова из Украины выиграла подряд золотые медали на Олимпийских играх 2000 и 2004 годов, а также была названа лучшим в мире пловцом на 400 м комплексным плаванием семь лет подряд.

Международная федерация любителей спорта (FINA) была основана в 1908 году. FINA является одним из крупнейших международных руководящих органов в спорте, поскольку она является авторитетом в различных дисциплинах плавания (забеги на дистанцию ​​до 10 000 м. ставится в бассейнах), водное поло, плавание на открытой воде, ныряние с аквалангом, синхронное плавание. Мировая популярность плавания подтверждается тем фактом, что членами FINA являются более 200 национальных ассоциаций плавания. Плавание — самый популярный из видов спорта, которыми руководит FINA; Существуют государственные, региональные, межвузовские, национальные и международные соревнования по плаванию в различных форматах и ​​возрастных группах, проводимые в каждом регионе мира в определенный календарный год.

Соревнования по плаванию проводятся в одном из двух условий, утвержденных FINA. Короткое поле — это бассейн длиной 25 м; длинный курс — это 50-метровый бассейн. 50-метровая дистанция — стандартная дистанция для международных и олимпийских соревнований. Бассейн разделен на дорожки, обычно восемь, каждая дорожка разделена плавающими маркерами, увеличивающими длину бассейна; Чтобы помочь пловцам сохранять ориентацию и позволить им плыть по как можно более прямой линии, центральная линия под каждой дорожкой нанесена вдоль дна бассейна.В Северной Америке и Европе большинство соревнований по плаванию проводятся в закрытых помещениях; В таких странах, как Австралия, мировая держава в спорте, климат позволяет широко использовать открытые бассейны.

Соревнования по плаванию варьируются по длине от спринта на 50 м (одна длина бассейна в олимпийских соревнованиях) до соревнований на 10 000 м. Физиологические требования плавания аналогичны требованиям бега в том смысле, что специалист по спринту на 50 м вряд ли преуспеет в беге на длинные дистанции, а различные дистанции и специальные гребки требуют специальных тренировочных подходов.Существует четыре основных типа заплывов, каждый из которых определяется гребком, который должен использовать пловец: вольный стиль (где все пловцы используют кроль), брасс, плавание на спине и баттерфляй. Одно мероприятие, индивидуальное комплексное плавание, требует от пловца использования каждого из четырех типов гребков на определенной части дистанции. Есть также эстафеты на различные дистанции, в том числе комплексная эстафета, в которой четыре члена команды используют разные удары в своих последовательных эстафетных этапах.

У всех типов плавательных движений пять основных компонентов: гребок руками, толчок, синхронизация и координация движений тела, положение тела относительно поверхности воды и ритм дыхания. Вся теория плавучести основана на том факте, что человеческое тело и его состав (более 90% воды) лишь немного менее плавучие, чем вещество, в котором спортсмен участвует в гонках.

Заплыв состоят из трех различных компонентов: старта, заплыва и поворотов.Каждый аспект имеет свою собственную особую технику, основанную на совокупности практических результатов гонок и научных исследований в отношении наиболее эффективных методов передвижения по воде и над водой.

Пловцам разрешается носить купальные костюмы различных стилей во время соревнований. В течение многих лет стандартом был обтягивающий костюм, который подвергал большую часть тела воздействию воды; чем плотнее прилегание, тем меньше вероятность попадания пузырьков воздуха между кожей и костюмом, что приведет к менее гладкому профилю в воде.Пловцы удаляли все волосы на теле, чтобы уменьшить сопротивление воды на их коже, включая ношение плотной гоночной шапочки и очков для плавания с гидронамическим контуром. В технологии купальных костюмов было сделано несколько достижений. Одним из ярких примеров является разработка Speedo «Fastskin», материала, который в значительной степени смоделирован по характеристикам кожи акул. Материал купальника, как и кожа акулы, имеет ряд дермальных зубчиков, которые образуют серию V-образных гребней на поверхности.Зубцы уменьшают сопротивление, которое в противном случае возникает при прохождении любого объекта под водой, создавая серию крошечных точек отклонения, которые заставляют воду легче проходить по поверхности костюма. Эти костюмы часто носят полностью, с открытыми руками и ногами.

Плавание вольным стилем — это самый быстрый вид соревновательного плавания, так как комбинированная функция движений рук в перевернутом положении и постоянного удара ногой удерживает тело в относительно ровной и эффективной плоскости при движении в воде.По правилу, пловец может оставаться под водой только на 15 м (50 футов) на старте и на каждом повороте; в противном случае пловец должен находиться на поверхности.

Брасс — это плавательный гребок, выполняемый пловцом на воде лицом вниз. Плечи пловца должны всегда оставаться на одной линии с водой. Держа голову над поверхностью воды, пловец вытягивает руки прямо вперед, ладонями наружу, делая размашистый гребок, при этом обе руки все время остаются под водой.При повторении удара, по правилам ФИНА, рукам разрешается отрываться от поверхности воды. Пловец выполняет «лягушачий пинок», когда ноги подводятся к туловищу, а затем под водой вытягиваются наружу. Руки и ноги пловца должны двигаться в унисон; Запрещены удары ногами в виде трепета, дельфина и ножницы, а также переворачивание («кувырок»).

Бабочка превратилась в форму плавания из брасса, когда пловцы вытаскивали руки из воды, чтобы двигаться вперед.Бабочка, как следует из названия, выполняется движением рук над водой, сопровождаемым ударами дельфина. Пловец лежит в воде лицом вниз, координируя дыхание с взмахами рук. Бабочка — очень тяжелое мероприятие. Пловцу разрешается находиться под водой на 15 м на каждом повороте и на старте.

Плавание на спине выполняется так, чтобы голова и живот пловца были обращены вверх в воде. Удар представляет собой чередующееся движение каждой руки типа ветряной мельницы, когда пловец толкает свое тело вперед с помощью флаттер-пинка.

Плавание — это вид спорта, который требует от спортсмена общей физической формы — выносливости сердечно-сосудистой системы, силы мышц, гибкости и мощности. Схематический анализ типичного заплыва показывает, почему важен каждый из этих фитнес-элементов. Старт гонки требует взрывного входа в воду, с использованием определенной меры контроля тела и ловкости, чтобы войти в воду под оптимальным углом для эффективного движения. Мощный толчок ног на старте принесет гонщику значительные преимущества; если при старте пловец либо слишком глубоко погружается в воду, либо настолько мелко, что при входе его тело создает дополнительное сопротивление воды, преимущества мощного старта теряются.

Когда пловцы двигаются по дорожкам, они ищут устойчивую и эффективную позицию. В более коротких гонках (200 м и ниже) энергетические системы организма предъявляют в первую очередь анаэробные нагрузки; в более длительных гонках тело использует свои аэробные системы с анаэробной способностью, необходимой пловцу на пути к финишу.

При подходе к противоположной стене для поворота пловцы будут стремиться поддерживать свою скорость, рассчитывая время выполнения поворота. В каждой дисциплине плавания есть особые правила относительно типа поворота, который может использоваться (открытый, когда пловец меняет направление у стены, или поворот с переворотом, когда пловец выполняет сальто и использует стену, чтобы получить толчок в противоположном направлении. направление).Точно так же существуют ограничения относительно того, как долго пловец может оставаться под водой после выполнения флип-поворота; Общий принцип механики плавания заключается в том, что тело имеет тенденцию двигаться наиболее эффективно под водой, а не на поверхности.

Плавание — это спорт, в котором задействована вся опорно-двигательная система. По этой причине тренировки по плаванию направлены на наращивание и поддержание всех групп мышц. Плавание представляет меньший риск травм опорно-двигательного аппарата, чем многие виды спорта; Основные причины травм связаны с тренировками и повторяющимся характером плавательных движений, которые могут привести к множеству синдромов чрезмерного использования.Травмы плеча, особенно те, которые связаны с функцией вращающей манжеты (небольшие четыре мышцы и структура сухожилия, расположенные в верхней части плеча, ткани, которые контролируют величину возможного вращения в суставе), довольно распространены.

Характер плавания и время соревновательного расписания плавания для любого спортсмена делают разработку периодического расписания тренировок приоритетом для пловца. Как и в случае с соревнующимся бегуном, в году будут легко определяемые события, которые будут иметь большее значение для спортсмена.Именно эти события следует идентифицировать как те, в которых спортсмен достигнет «пика», с соответствующей корректировкой интенсивности тренировок. Тренировки на суше, в частности программы растяжки для увеличения оптимального диапазона движений в суставах, силовые тренировки и плиометрическая работа для создания взрывного толчка ног как при ударах, так и при старте, будут составляющими этого аспекта тренировки.

В целом низкий уровень травматизма и популярность плавания в целом способствовали появлению активного международного сообщества мастеров плавания.Мастерское плавание разрешено FINA, а соревновательные соревнования мастеров, начиная с 35 лет, как для мужчин, так и для женщин, проводятся по всему миру.

см. Также Дайвинг; Силовые тренировки и упражнения по плаванию; Синхронное плавание; Триатлон.

Самые популярные водные виды спорта и упражнения в бассейне

Из 59 существующих водных видов спорта 10 популярнее остальных. Если все больше людей хотят бассейны, добавление сетки или корзины означает больше удовольствия для семьи и друзей.Независимо от того, хотят ли дети подражать Майклу Фелпсу или взрослые хотят найти более удобный способ похудеть, нарастить мышцы и повысить гибкость суставов, есть водные упражнения, соответствующие вашим потребностям.

Что впечатляет, так это то, что некоторые из них естественным образом сочетаются с вашим новым бассейном, если у вас есть трамплин. Другие черпают вдохновение в таких аксессуарах, как маски, мячи, трубки или просто от вашего тела. Независимо от ситуации, бассейн станет идеальным местом для занятий спортом на заднем дворе.Удивительно, сколько видов спорта зародилось в бассейне.

Водный волейбол

С момента создания аквапарков в середине 1980-х годов водный волейбол стал частью водных видов спорта. Теперь вы можете видеть, что многие домовладельцы с бассейнами устанавливают сети над своим оазисом, обеспечивая больше развлечений для семьи и друзей. Это не только развлечение, но и спорт. Требуется две команды; каждой команде нужно как минимум два игрока для игры. Как и водное поло, водный волейбол помогает развить мышечную выносливость во время плавания в воде.

Водный баскетбол

Водный баскетбол сочетает в себе правила водного поло и баскетбола. Обычно это плавающая корзина или корзина у бассейна. Самое замечательное в этом водном спорте то, что он приносит пользу для здоровья, например улучшает координацию и моторику, укрепляет кости и улучшает мышечную выносливость и гибкость.

Снорклинг

Снорклинг — один из самых популярных среди детей и подростков. Все, что вам нужно, это маска дайвера, трубка (называемая трубкой) и ласты.Вы не идете под воду; вы находитесь в воде, но часть вашей головы погружена в воду, чтобы смотреть на дно. Взрослые, которым нравится это занятие в открытых водах, любят любоваться морской жизнью и рифами. Обычно это занятие считается «досугом». Но давайте посмотрим правде в глаза, все начинается в бассейне.

Дайвинг

Многие из тех, кто хочет заниматься этим видом спорта, сначала научатся ему в бассейне. Большинство инструкторов предпочитают бассейн для начинающих нырять с аквалангом. Другие, у кого есть бассейн, предпочитают, чтобы инструктор обучал их дома.Это почему? По сравнению со сноркелингом, подводное плавание с аквалангом — это подводное занятие со своими сложностями. Вам понадобится кислородный баллон и спортивный костюм.

Спасательное плавание

Если вы умеете плавать вольным стилем, брассом, перевернутым брассом или боком, то вы можете заниматься плаванием-спасателем. Это не спорт; это рутина, которая может подготовить вас к спасению попавшего в беду пловца. Зрительный и голосовой контакт — отличный навык, особенно если вы проводите некоторое время в воде. Вы не поверите, но все спасатели и / или спасатели изучают эту технику в бассейне.

Дайвинг

Еще одно из первых занятий, которыми вы будете заниматься в бассейне. Неважно, с помоста он или с трамплина, многим он нравится. Его происхождение восходит к Соединенному Королевству в конце 19 века, известному тогда как Плунгинг. Что делает дайвинг интересным? Что ж, если у вас есть таланты акробата, то этот для вас.

Синхронное плавание

Немного музыки и друзей, вы можете начать танцевать в воде, плавать в ритме или совершить летний прыжок под водой.Вот вам, друзья мои, синхронное плавание. Не думайте, что это легко. Это требует большой силы, выносливости, гибкости, грации, артистизма и большого времени. О, мы говорили вам, что вам нужен исключительный контроль дыхания?

Матч

Match — это не водный вид спорта, а игра, в которой Waboba передается от одного игрока к другому, подпрыгивая на воде. А что такое вабоба? Вабоба — это мяч, который отскакивает от воды. Он был изобретен Барнсом Уоллесом после Второй мировой войны, пока Ян фон Херланд не усовершенствовал артефакт в 1980-х годах.С момента своего выпуска в 2005 году Waboba (Water Bouncing Ball) стал популярным устройством для развлечения.

Водное поло

Взято из регби и футбола, это игра, в которую вы будете играть в бассейне. Передайте его от одного игрока другому; забить и получить гол. Многие дети, которые занимаются этим ради развлечения, выделяют в бассейне зону для очков, вратаря и некоторых для передачи мяча. На самом деле вам нужен мяч для водного поло, изготовленный из водостойкого материала и рассчитанный на надежный захват для игроков.

Акваэробика

Словом почти все сказано. То, что начиналось как мода в 1980-х, теперь стало настоящим упражнением для сердечно-сосудистой системы. Разница в том, что занятия в бассейне превращаются в интенсивную рутину, а не на сердечно-сосудистую. Другие виды деятельности сделали переход с суши на воду, такие как йога, зумба и бег трусцой.

Если вы хотите заняться водными видами спорта или весело провести время с семьей, ваш бассейн — это идиллическое место. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к тренировкам.

Не забывайте, что настало время построить свой новый оазис. Персонал Platinum Pools готов предоставить вам все от начала до конца. Позвоните нам по телефону 281.870.1600 или посетите наши офисы в Хьюстоне, Бомонте и Виктории. Вы также можете запросить коммерческое предложение через наш сайт.

Рисовые водные виды спорта — Плавание — Основы

Следующее любезно предоставлено США по плаванию и страницей родителей по плаванию в США.

Основы

Навыки

Четыре соревновательных плавания: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй.Комбинация всех четырех ударов называется индивидуальным попурри.

Конкурс

Каждое соревнование по плаванию предлагает различные соревнования и дистанции в зависимости от возрастной группы и классификации. У каждого пловца будет ограничение на количество соревнований, которые он может плавать каждый день, в зависимости от правил соревнований.

В дисциплинах фристайл участник может плавать любым гребком. Чаще всего используется гребок, который иногда называют передним крольгом, который характеризуется чередованием движений рук по поверхности воды и чередующимися (вверх-вниз) толчками.На поворотах и ​​финишах часть пловца должна касаться стены. Большинство пловцов делают переворот.

Ход на спине состоит из чередующихся движений рук с толчком на спине. В поворотах пловцы могут поворачиваться к животу и выполнять поворот, при этом часть пловца должна касаться стены. Пловец должен финишировать на спине.

Брасс , который является самым старым штрихом, возникшим сотни лет назад, требует одновременных движений рук в одной и той же горизонтальной плоскости.Руки вытягиваются перед грудью в форме сердца и возвращаются под воду или на поверхность. Удар — это одновременное несколько круговое движение, похожее на действие лягушки. На поворотах и ​​на финише пловец должен одновременно касаться стены обеими руками над, над или под поверхностью воды.

Некоторые считают бабочку самой красивой из штрихов. Он отличается одновременным поднятием рук над водой в сочетании с волнообразным движением дельфина.При ударе пловец должен держать обе ноги вместе и не должен трепыхаться, работать ножницами или брассом. Обе руки должны касаться стены одновременно на поворотах и ​​финише. (Баттерфляй — новейший гребок и был разработан в начале 1950-х годов как разновидность брасса. Он стал олимпийским гребком в 1956 году в Мельбурне.)

Индивидуальная смесь , обычно называемая IM , имеет все четыре удара. В IM пловец начинает с баттерфляй, затем после каждой четвертой части заплыва переходит на плавание на спине, затем брасс и, наконец, вольный стиль.

В комбинированной эстафете все четыре удара являются плавными. Первый пловец плывет на спине, второй брасс, третий баттерфляем, а последний пловец закрепляет эстафету вольным стилем.

Эстафета вольным стилем Соревнования состоят из четырех фристайлеров, каждый из которых проплывет четверть общей дистанции соревнования.

Пусков

На старте пловца вызывает в стартовую позицию стартер, который визуально проверяет, что все пловцы неподвижны.Когда все пловцы настроены, звучит стартовый сигнал, чтобы начать гонку. Если стартер считает, что один из пловцов переместился, ушел досрочно или получил несправедливое преимущество, виновный пловец может быть дисквалифицирован после гонки за фальстарт. Согласно правилам плавания США, один фальстарт дисквалифицирует пловца.

Правила

Технические правила плавания разработаны для обеспечения справедливых и равноправных условий соревнований и для обеспечения единообразия в спорте.Каждый плавательный гребок имеет особые правила, призванные гарантировать, что ни один пловец не получит несправедливого конкурентного преимущества перед другим пловцом.

Курс

Соревновательные бассейны могут быть короткими (25 ярдов или 25 метров) или длинными (50 метров). Международный стандарт (используемый на Олимпийских играх) — 50 метров. Мировые рекорды установлены в 25- и 50-метровых бассейнах. В США по плаванию установлены рекорды по 25, 25 и 50 метровым бассейнам.

Команды

USA Swimming состоит из примерно 2800 команд со всей страны.Из этих клубов почти в половине есть 80 или менее пловцов, а в нескольких командах более 500 пловцов. Команда может состоять из любого количества пловцов, родителей и тренеров.

Участники соревнуются в разных возрастных группах и встречаются в зависимости от их уровня достижений и возраста в первый день соревнований. Традиционно признанными возрастными группами являются 10 лет и младше, 11–12 лет, 13–14 лет, 15–16 лет и 17–18 лет. Многие местные встречи проводятся для лиц младше 8 лет, для отдельных возрастных групп или для взрослых. Командные тренировочные группы обычно определяются возрастом и / или способностями.

Должностные лица

Официальные лица присутствуют на всех соревнованиях, чтобы обеспечить соблюдение технических правил плавания, чтобы соревнования были честными и равноправными. Должностные лица посещают клиники, сдают письменный тест и рабочие встречи до получения сертификата. Всем родителям рекомендуется участвовать в той или иной форме исполнения обязанностей.

Знакомство с различными видами водного спорта

Водный спорт — это всегда весело. Острые ощущения от наслаждения темно-синей водой, прохладным ветром, дующим в волосы, и приливом адреналина, который вы получаете во время занятий спортом, могут быть очень захватывающими.Некоторые из них могут быть опасными или экстремальными, а некоторые могут расслаблять и заряжать энергией. Но одно можно сказать наверняка, будь то отдых или соревнования, он универсален.

Будь то индивидуальные водные виды спорта, командные виды спорта или развлекательные виды спорта, вот различные виды водных видов спорта:

Индивидуальные водные виды спорта

Индивидуальные водные виды спорта позволяют выявить лучшее в каждом соревнующемся. Эти виды спорта требуют разных навыков, но в целом они требуют силы, выносливости, решимости и желания побеждать и преуспевать.

1. Плавание

Плавание — один из самых популярных водных видов спорта во всем мире. Он превратился в один из самых распространенных видов отдыха. Соревнования по плаванию являются обычным явлением, и многие из них проходят в плавательных бассейнах или в открытой воде, такой как озеро или море. Он проверяет физическую форму и выносливость организма. Это отличная тренировка для всего тела.

2. Серфинг

Серфинг — это катание на доске для серфинга по переднему краю волны, разбивание волн о берег в вертикальном или стоячем положении.Это самый распространенный вид водного спорта на доске. Серферы ловят океан, реку и даже искусственные волны там, где есть волны, на которых можно кататься. Во время серфинга развивается равновесие, так как вам нужно сохранять правильную осанку во время катания на волнах.

3. Водные лыжи

Водные лыжи — это вид спорта на поверхности, который в основном заключается в катании на водных лыжах. Водному лыжнику нужны две или одна лыжа, чтобы скользить по поверхности воды. С помощью лыжного троса или веревки всадника тянет за собой скоростной моторный катер с помощью лыжного троса.Водные лыжи являются частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, таких как Олимпийские игры, чемпионаты мира и Всемирные игры.

4. Вейкбординг

Также известный как кабельный вейкбординг, этот вид спорта представляет собой разновидность серфинга: вы катаетесь на доске лежа, пока вас буксирует высокоскоростной катер. Доска, используемая в вейкборде, специально разработана с ластами и утяжелителями, чтобы райдер мог управлять ею ногами. Помимо серфинга, вейкбординг вдохновлен катанием на сноуборде и водных лыжах, и его часто проводят в небольших водоемах, таких как озера.

5. Скимбординг

Поначалу скимбординг похож на серфинг, но они отличаются друг от друга звездой райдеров. Серфингисты сначала плывут в более глубокие части океана и ждут волн, но скимбордисты начинают с пляжа, пробираясь с доской в ​​воду, омывающую предыдущие волны. После этого они катаются на следующей волне обратно к берегу. Skimboarders использует скимборд, который очень похож на доску для серфинга, но меньше по размеру и без ласт. Скимбординг также известен как скимминг.Обычно это делается в озерах и реках, в отличие от серфинга, который обычно проводится в море или океане. Соревнования по скимбордингу обычно проводятся на чемпионатах мира и в таких мероприятиях, как United Skim Tour, Skim USA и European Skimboard League.

6. Бодибординг

Другой вид спорта на поверхности воды, бодибординг — это вид спорта, в котором серфер катается на бодиборде в положении лежа на гребне, лице и изгибе волны. Бодиборды, используемые в бодибординге, различаются в зависимости от характеристик гонщиков, таких как рост и вес, а также стиль катания.Обычно они используют ласты для движения и контроля при катании на разбивающейся волне. Этот вид спорта еще называют буги-бордингом. Чемпионаты мира проводятся для бодибордеров, а чемпион определяется в Мировом туре Международной ассоциации бодибординга.

7. Паддлбординг

Паддлбординг включает в себя положение на коленях, лежа или стоя на доске для серфинга или паддлборда в океане, двигаясь с помощью весла плавательным движением. Этим видом спорта обычно занимаются в открытом океане.Производное от этого вида спорта называется стоячим паддлбордингом (SUP) или стоячим серфингом с веслом. Как и в серфинге, первое, что вам нужно научиться здесь, — это уравновесить себя на доске с веслом, а затем научиться двигаться в воде с помощью весла. Во время соревнований участники часто гребут на веслах и серфят по непрерывным волнам, чтобы пересекать острова или переходить с одного берега на другой.

8. Дайвинг со скал

Дайвинг с утеса — наименее сложный экстремальный вид спорта.Для дайвинга со скал не нужно никакого оборудования, но вам понадобится смелость и умение плавать в глубоких водах. При погружении со скал вам просто нужно нырнуть с высокой скалы в спокойные воды внизу. Но прежде чем нырять со скалы, убедитесь, что место, где вы ныряете, безопасно для занятий спортом. Высота, с которой дайверы ныряют в воду, составляет около 85 футов, что соответствует прыжку с 8-го этажа здания. Соревнования World Series Cliff Diving проводятся ежегодно для профессиональных и заядлых дайверов со всего мира.

9. Кайтсерфинг

В кайтсерфинге серфер стоит на небольшой доске для серфинга или вейкборде, и его тянет кайт. Этот вид спорта, также известный как кайтбординг или скайбординг, объединяет в себе аспекты серфинга, виндсерфинга, вейкбординга, парусного спорта, парапланеризма, скейтбординга и сноуборда в одном экстремальном виде спорта. Серфер использует силу ветра, используя большой управляемый кайт.

10. Виндсерфинг

Виндсерфинг — это использование техники серфинга и навыков парусного спорта.Используя доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте, серфер должен двигаться вместе с волнами, чтобы управлять доской. Двигаясь по волнам, серфер также должен управлять парусом в соответствии с ветром. Это популярный вид спорта на поверхности воды, который участвует во многих местных и международных соревнованиях, а также в Олимпийских играх.

11. Гидроциклы

Если вы хотите принять участие в веселой водной гонке, водные лыжи — это захватывающий вид спорта, который стоит попробовать. Он едет на гидроцикле, управляемом одним человеком, — гидроцикле — и мчится по водному пространству, например, по морю или озеру.При катании на водных лыжах фристайлом вы также можете выполнять сальто и перепрыгивать через рампу. Соревнования на гидроциклах проводятся от 10 до 20 гонщиков по установленной трассе.

12. Триатлон

Триатлон — это вид гонок, в котором участвуют плавание, езда на велосипеде и бег на различные дистанции, идущие подряд. Это многоступенчатая гонка, которая измеряет выносливость, физическую форму и выносливость. Триатлон — популярный вид спорта, который недавно был включен в Олимпийские игры.Это также одно из соревнований серии Ironman и чемпионатов мира по футболу.

Водные командные виды спорта

Иногда водные виды спорта доставляют больше удовольствия в группе, чем в одиночестве. Эти виды спорта требуют командной работы, баланса, энергии, синхронности движений и совместных усилий для победы.

13. Синхронное плавание

Синхронное плавание — это сочетание плавания, танцев и гимнастики. Все дело в выполнении элегантных, сложных, синхронных движений в воде в сопровождении музыки.Для этого требуются продвинутые водные навыки, аэробная выносливость, гибкость, сила, грация, креативность, идеальное время, а также исключительный контроль дыхания, когда вы перевертываетесь под водой. Пловцам не разрешается касаться дна бассейна в синхронном плавании. Кроме того, только женщины имеют право участвовать в Олимпийских играх и чемпионатах мира, но есть и другие соревнования по синхронному плаванию, которые открыты для мужчин.

14. Синхронное погружение

При синхронном погружении два дайвера выполняют одно и то же погружение одновременно.И это не просто прыжок с доски и прыжок — это еще и акробатика во время падения дайвера. Кроме того, существуют определенные правила и формы прыжков и прыжков в воду. Это популярное и высококонкурентное олимпийское соревнование, которое также можно проводить в одиночку.

15. Водное поло

Водное поло, также называемое футболом в воде, представляет собой энергичный вид спорта, в котором игроки должны плавать и защищать мяч, чтобы попытаться забить в ворота соперника. В нее играют команды из семи человек, используя плавучий мяч, похожий на футбольный.Но это больше похоже на футбол, баскетбол и гандбол, чем на поло. Он напряженный и соревновательный, и это одно из старейших олимпийских соревнований. Он включает в себя тренировку всего тела, строгий игровой процесс и множество стратегий.

16. Гребля

Лодка, спортивная гребля

Гребля — это вид спорта, в котором спортсмены соревнуются во время катания на лодках по океану, реке или озеру. Он включает в себя движение лодки на веслах. Это может быть отдых, фитнес или соревнования, когда спортсмены объединяются в лодках и соревнуются друг с другом.Сила гонщиков на лопастях весла, когда они гребут, толкает лодку вперед. Вместимость лодок, на которых соревнуются спортсмены, варьируется от индивидуального корпуса до корпуса на восемь человек. Гребля также является одним из старейших видов спорта, включенных в Олимпийские игры.

17. Рафтинг

Рафтинг — популярный вид спорта для любителей экстрима и острых ощущений. Это динамичный водный спорт, который включает в себя плавание и дрейф в бурной реке, обычно в сопровождении обученного гида.Рафтеры едут на надувном плоту, который должна преодолевать бурная или опасная вода в реке командой из 4-12 человек. Это хорошо известный вид спорта, который идеально подходит для увлекательного отпуска, который запомнится на всю жизнь. Уровень сложности воды зависит от местоположения. Это также делается во время дождя, когда течение реки достигает пика, но это становится немного более опасным, особенно когда дожди сопровождаются молниями.

18. Каякинг

Каякинг — популярный водный вид спорта, при котором для передвижения по воде используется каяк.Каяк — это небольшое узкое плавсредство, которое обычно приводится в движение двухлопастным веслом. Гребец сидит в байдарке на низком сиденье с вытянутыми вперед ногами. У большинства байдарок есть закрытые доки, но также популярны надувные и сидячие байдарки. Знаете ли вы, что есть байдарок для собак ? Это делается в реках, озерах и морях с бурной водой. Для любителей острых ощущений сплав на каяках по порогам — увлекательный вид спорта, но он опасен и требует большой практики, чтобы овладеть им. Это часть олимпийских мероприятий и быстрорастущий вид активного отдыха.

19. Гребля на каноэ

Гребля на каноэ отличается от каякинга, так как в этом виде спорта используется весло с одной лопастью вместо двух. Кроме того, в каноэ гребец либо сидит на приподнятом сиденье, либо становится на колени на дно лодки. Каноэ можно заниматься индивидуально или в группе в реках, озерах, океане или даже в аквапарках. Он может быть расслабляющим или увлекательным, в зависимости от типа воды, по которой вы плывете на каноэ.

20. Парусный спорт

Парусный спорт — это общий термин — это путешествие по воде на судне или лодке с парусами.Но как вид спорта он использует силовые паруса и ветер, чтобы продвигать лодку по поверхности воды. Курс определяется направлением ветра, которое называется точкой плавания. Это соревновательный вид спорта, который участвует в таких соревнованиях, как Чемпионат мира по парусному спорту, Кубок мира по парусному спорту и, конечно же, Олимпийская парусная регата.

21. Моторный катер

Если вы ищете скорость и гонки, катание на моторных лодках станет для вас приятным видом спорта.Моторные лодки — это разновидности гоночных лодок, которые развивают достаточно высокую скорость, чтобы вызвать у вас адреналин. Эти лодки имеют высокое отношение мощности к массе, а корпус спроектирован так, чтобы обеспечивать более высокую скорость и улучшенную управляемость. Он предлагает веселую и приятную поездку, которая позволяет проводить развлекательные или соревновательные гонки.

22. Яхтинг

Технически яхтинг — это плавание под парусом или катание на лодке на яхте. Яхты — это парусники или моторные лодки, предназначенные для быстрого плавания, и их можно использовать для гонок или для роскошных круизов.Большинство яхт принадлежит частным лицам и достаточно велики, чтобы в них можно было разместить каюту или комнату, но даже небольшие моторные лодки и лодки без кают также называют яхтами. Также существуют соревнования по яхтингу, такие как Кубок Америки — старейшее, эксклюзивное и самое престижное мероприятие по гонкам на яхтах.

23. Гонки на лодках-драконах

Родом из Китая, гонки на лодках-драконах превратились в современный международный водный спорт. Это самое популярное мероприятие во время Праздника лодок-драконов.Участники гребут на лодке-драконе, которая представляет собой деревянный гидроцикл в форме китайского дракона. Эта лодка различается по размеру и вместимости, но обычно ее длина составляет около 20-35 метров, и для ее гребли требуется 30-60 человек.

Развлекательные водные виды спорта

Если вы находитесь в воде, чтобы развлечься, вы можете заняться водными видами спорта, чтобы расслабиться, освежиться и снять стресс. Путешествуя по воде, туристы обычно занимаются рекреационными водными видами спорта.Вот некоторые из немногих водных развлечений, которые проводятся для удовольствия, исследования и удовольствия.

24. Снорклинг

Подводное плавание с маской и трубкой — это погружение на поверхность или в воду с помощью маски для дайвинга, трубки и некоторых ласт. Шноркель, представляющий собой полую трубку, позволяет нормально дышать под водой. Это популярное развлечение в море, потому что вы можете понаблюдать за подводной флорой и фауной. Подводное плавание также используется в других водных видах спорта, таких как подводный хоккей, подводное регби и подводная охота.

25. Водная аэробика

Если для вас важна физическая форма и здоровье, вам следует заняться водной аэробикой. Это забавная форма упражнений, при которой аэробика выполняется на мелководье, обычно в плавательных бассейнах. Перед этим не нужно уметь плавать. Это полезно для тела, а использование воды предотвращает перегревание тела и снижает риск травм суставов и мышц. Водная аэробика популярна среди пожилых людей, потому что это безопасный и простой вид упражнений.

26. Акваджоггинг

Aquajogging, как следует из названия, — это бег в бассейне. Он включает в себя надевание плавучего устройства на талию и беговые движения рук и ног в глубоком конце бассейна. При водном беге (также известном как глубоководный бег) ступни не должны касаться дна бассейна.

27. Подводное плавание с аквалангом

Подводное плавание с аквалангом — идеальный вид спорта для людей, которые хотят исследовать подводный мир и дышать глубоко в море.В нем используется подводное снаряжение, которое обычно состоит из мундштука, воздушного шланга, ремня безопасности, задней пластины, регулятора и воздушного резервуара, чтобы пловец мог дышать под водой, не полагаясь на поверхностный воздух, как при подводном плавании. Аквалангисты также носят ласты, чтобы лучше плавать. Туристы часто занимаются подводным плаванием с аквалангом, чтобы исследовать подводную жизнь и полюбоваться ею, но это также используется в научных, профессиональных, коммерческих и общественных целях.

28. Фридайвинг

Фридайвинг, также известный как дайвинг с задержкой дыхания, — это простой, но опасный вид спорта, который предполагает задержку дыхания на максимально возможное время, пока вы не вернетесь на поверхность.С фридайвингом вы можете путешествовать только настолько, насколько позволяет воздух в ваших легких. Это форма тренировки тела к длительным периодам подводного плавания. Цель этого вида спорта — испытать себя на пределе возможностей, чтобы вы могли исследовать подводный мир без какого-либо снаряжения для дайвинга. Тренировки по фридайвингу включают в себя сначала тренировку с сухой задержкой дыхания, а затем с ней.

29. Пещерный дайвинг

Пещерный дайвинг — это погружение под воду в пещерах, заполненных водой.Это одна из самых опасных форм исследования на планете, поскольку она сочетает в себе опасный характер дайвинга и клаустрофобные острые ощущения от спелеологии, а также угрозу нехватки воздуха. Помимо того, что это экстремальный вид спорта, это также способ исследования затопленных пещер для научных исследований или для поиска и восстановления пропавших без вести дайверов. В целях безопасности большинство погружений в пещеры проводится с аквалангом.

30. Парасейлинг

Водный парашют похож на парашют, специально разработанный для буксировки за лодкой, но его также можно использовать на суше на автомобиле или грузовике.Ремень прикрепляет паразитный парашют, который затем соединяется с лодкой буксирным тросом. По мере того, как лодка плывет, парасейлер может прыгать с парашютом в воздухе позади нее. Если лодка может справиться с этим, два или три человека также могут заниматься парасейлингом одновременно. Коммерческий парасейлинг используется во всем мире, но есть также ассоциации, которые также организуют соревнования по этому виду спорта.

31. Босиком на лыжах

Катание босиком в воде — это как катание на водных лыжах, только без лыж.Это сложнее и страшнее, поскольку препятствия, которые создает босиком, могут обескураживать новичков, но как только вы научитесь этому, это может быть полезным видом спорта. Катание на лыжах босиком зависит от того, что вас буксируют вместе с высокоскоростной лодкой, поэтому можно ходить босиком по воде. Равновесие — ключ к этому виду спорта, если только вы не утонете.

32. Рыбалка

Рыбалка — это часто расслабленное и ленивое занятие с семьей, но это также может быть безумным и соревновательным видом спорта.Когда вы занимаетесь спортом, вы можете заниматься разными видами спорта, такими как рыбалка на крупную дичь, нахлыст и глубоководная рыбалка. Тип и количество необходимого улова зависит от района рыбалки (река, озеро или море) и правил соревнований.

33. Подводная охота

Подводной охотой охотники занимались с давних времен. Для этого нужно использовать заостренные палки или копья, чтобы заколоть рыбу и поймать ее. Иногда это делается на мелководье, чтобы вы могли видеть, где находится рыба, или путем задержки дыхания под водой, чтобы поймать рыбу, но это может быть сложно.Технологии улучшили его, так что вы можете использовать подводные ружья или стропы с пневматическим приводом вместе с снаряжением для дайвинга.

34. Подводная фотография

Для любителей фотографии это идеальный подводный вид спорта. Погружение в глубокие воды, оснащенное снаряжением для дайвинга и камерой, предлагает захватывающие и редкие фотографические моменты. Для этого вам понадобится снаряжение для подводного плавания и водонепроницаемая камера с соответствующим освещением. Но благодаря развитию цифровых фотоаппаратов подводная фотография улучшилась и стала проще.

Развитие современного инсульта

Развитие современного гребка

Начало
Древние цивилизации оставили множество свидетельств своих способностей к плаванию. Барельеф в египетской гробнице около 2000 г. до н. Э. показывает
обводку верхней руки, похожую на передний кроль. Ассирийцы изображали ранний брасс в резьбе по камню. Хетты, минойцы и
другие ранние цивилизации оставили рисунки, посвященные навыкам плавания и ныряния.Даже в Библии говорится о движении через воду — в Иезекииля 47: 5,
Деяниях 27:42 и Исаии 25:11. Соревновательному плаванию по крайней мере как 36 год до н.э., когда японцы провели первые известные соревнования по плаванию.

Самый ранний опубликованный труд по плаванию был написан в 1538 году Николасом Винманом, немецким профессором языков. В 1696 году в книге французского писателя Тевено «Искусство плавания» впервые был описан тип брасса, выполняемый лицом из воды и восстановления рук под водой (стадия гребка, когда руки и / или ноги расслабляются и возвращаются в исходное положение). должность).Этот гребок дает пловцу хорошую устойчивость даже в неспокойной воде. После того, как английский перевод работ Тевено стал стандартом плавания, брасс стал самым распространенным гребком на протяжении веков.

d Развитие соревновательного плавания
Англичане считаются первым современным обществом, которое развило плавание как вид спорта. К 1837 году, когда в Лондоне началось современное соревновательное плавание, уже существовало несколько закрытых бассейнов. Соревнования регулируются Национальным обществом плавания.Брасс и
использовались недавно разработанные боковые удары. В 1844 году коренные американцы участвовали в лондонском соревновании. «Летучая чайка» проплыла 130 футов за 30 секунд, чтобы победить Табака и выиграть медаль. Их удар был описан как броски по воде руками «как ветряная мельница» и толчки ногами вверх и вниз. Эта ранняя форма крола была успешной в той гонке, но англичане по-прежнему предпочитали брасс для соревнований.

Англичане тоже любили соревноваться с природой.В 1875 году капитан Мэтью Уэбб впервые переплыл Ла-Манш. Брассом он проплыл 21,26 мили за 21 час 45 минут. Первой женщиной, переплывшей канал, была Гертруда Эдерле в 1926 году. Маркус Хупер, самый молодой человек, совершивший заплыв, переплыл канал в 1979 году в возрасте 12 лет. В 1983 году Эшби Харпер переплыл канал всего за несколько дней до своего 66-летия. что делает его самым старым. Пенни Дин установила мировой рекорд по плаванию по каналу с 1978 года, но в 1994 году американец Чад Хандеби переписал его.Этот вызов продолжает привлекать пловцов на длинные дистанции как высший подвиг в этом виде спорта.

Ранний интерес к развитию гребка
На протяжении 1800-х годов развивалась серия плавательных гребков. Боковой гребок, в котором пловец лежит на боку, вскоре был изменен и стал боковым гребком над руками. Одна рука была поднята над водой для увеличения скорости руки. Ноги были сжаты в несогласованном движении. В 1895 году Дж. Х. Тайерс из Англии, используя боковой удар через плечо, проплыл рекорд 1:02.50 на 100 ярдов. (Примечание: время плавания выражается в минутах, секундах и сотых долях секунды. Таким образом, этот рекорд означает, что 100 ярдов были проплыты за 1 минуту, 2 и 50/100 секунд. Время меньше минуты будет обозначено как 48,25- 48 и 25/100 секунд. Время, которое длится дольше часа — как для триатлона или марафона — будет выражено 3: 22: 15.30, для 3 часов, 22 минут, 15 и 30/100 секунд.) Джон Трудген разработал обводку рук, затем назвали трудгеном. Он скопировал инсульт у индейцев Южной Америки и ввел его в Англию в 1873 году.Каждая рука поднималась из воды, пока тело перекатывалось из стороны в сторону. Пловец наносил удары ножницами через каждые два гребка руками. Этот ход был предвестником переднего крольчонка. Варианты ударов включали различные удары ножницами или чередование ударов ножницами и флаттер. Ф. В. К. Лейн показал скорость трудгена в 1901 году, проплыв 100 ярдов за 1: 00.0.

Новое время: плавание в двадцатом веке

Плавание в свободное время
Плавание в свободное время стало чрезвычайно популярным с конца прошлого века.Первый муниципальный бассейн в США был построен в Бруклине, штат Массачусетс, в 1887 году. Вскоре после этого в Нью-Йорке были построены общественные объекты, которые тогда назывались «банями». В 1920-х годах произошел первый бум бассейнов, когда в этой стране было построено несколько тысяч бассейнов. В то же время резко выросло количество «бассейнов поместья», как тогда назывались жилые бассейны. Строительство бассейнов с тех пор не замедлилось и не подает никаких признаков завершения. Национальный институт спа и бассейнов, торговая ассоциация, представляющая индустрию бассейнов и спа, сообщает, что в настоящее время в Соединенных Штатах насчитывается около 6 1/2 миллионов бассейнов.

Сегодня бассейны есть практически везде. отели и мотели, частные ассоциации, многоквартирные дома и кондоминиумы, коммерческие предприятия, школы и университеты, а также муниципалитеты имеют бассейны. Аквапарки с аттракционами, горками и искусственными волнами привлекают огромное количество любителей острых ощущений. Как и в прошлом, плавание в океанах, озерах, реках, каналах и карьерах продолжает оставаться популярным, хотя большинство пловцов пользуются бассейнами.

Так же, как увеличилось количество мест для купания, увеличились и виды деятельности, которыми люди наслаждаются в воде и на воде.Катание на лодках и водных лыжах, подводное плавание и подводное плавание с аквалангом, серфинг и парусный спорт, рыбалка и неограниченное количество игр — от бирки до водного поло — становятся все более популярными. Все большую популярность также приобретают разнообразные расслабляющие водные развлечения, такие как гидромассажные ванны, сауны и гидромассажные ванны, часто расположенные у плавательных бассейнов или рядом с ними.

Свободное плавание также имеет большое социальное значение. Семейные и соседские связи укрепляются выходными на пляже, отдыхом на горных озерах, вечеринками у бассейна и просто «приглашением соседских детей в бассейн».

Фитнес-аэробика
Восстановительная сила воды давно признана Древние культуры, такие как Греция и Рим, имели свои «ванны». Римляне писали, что «здоровье исходит от воды» на стенах своих общественных заведений.

В наше время хорошо известны важность аэробных упражнений и преимущества упражнений в воде. Водные упражнения снижают нагрузку на сухожилия и суставы и приводят к меньшему количеству травм. С 1961 года программа Красного Креста по плаванию и поддержанию формы поощряет фитнес, отслеживая дистанцию ​​плавания.Исследования в области кондиционирования и аэробики в 1960-х годах произвели революцию в мире воды и большинства других видов спорта. Акцент сместился на сердечно-сосудистую систему, а не просто на развитие мышц. Физическая подготовка теперь сосредоточена на частоте сердечных сокращений, прогрессирующем сопротивлении, перегрузке, метаболизме и других аспектах фитнеса.

Развитие современных гребков
Хотя люди плавали с древних времен, плавательные гребки были значительно усовершенствованы за последние 100 лет.Соревнования по плаванию, особенно современные Олимпийские игры, которые начались в Афинах, Греция, в 1896 году, повысили интерес к гребкам. Научный анализ гребков помог производить более разнообразные гребки, увеличивать скорость и лучше понимать движение в воде.

Front Crawl
Неэффективность удара ногой заставила австралийца Ричарда Кавилла попробовать новые методы. Он использовал инсульт, который он наблюдал у уроженцев Соломона
Использование островов, в которых удары ногой вверх-вниз сочетались с чередованием гребков над руками.Он использовал новый удар в 1902 году на Международном чемпионате и установил новый мировой рекорд (100 ярдов за 58,4 секунды). Этот удар стал известен как австралийское ползание.

Брасс и бабочка
Исследования в области плавания помогли развитию брасса. Другие гребки выполняются быстрее, но брасс по-прежнему является соревновательным мероприятием. До 1950-х годов брасс был единственным ударом с обязательным стилем. Восстановление рук и ног под водой во время брасса является естественным препятствием на пути к скорости.

В 1934 году, однако, Дэвид Армбрустер, тренер Университета Айовы, разработал метод восстановления двойной надстройки из воды. Это движение руки «бабочка» давало больше скорости, но требовало большей тренировки и подготовки. Затем, в 1935 году, Джек Зиг, пловец из Университета Айовы, развил навык плавать на боку и в унисон бить ногами, как рыбий хвост. Затем он развернул движение ног лицом вниз. Армбрустер и Зиг объединили движение руки-бабочки с этим движением ноги и научились эффективно координировать их действия.С двумя ударами ногой на каждую руку-бабочку Зиг проплыл 100 ярдов за 1: 00.2. Этот удар был назван ударом дельфина «рыбий хвост».

Несмотря на то, что брасс-бабочка, как его называли, был быстрее, чем брасс, удар «рыбий хвост» дельфина был объявлен нарушением правил соревнований. В течение следующих 20 лет чемпионы по брассу использовали восстановление рук из воды (баттерфляй) с укороченным брассом. В конце 1950-х годов баттерфляй с ударом дельфина легализовали как отдельный удар для соревнований.Многие пловцы говорят, что «покачивание» является ключом к гребку, и что пловец, который может волнообразно двигаться в воде естественным путем, легче научится бабочке.

Соревновательное плавание
По мере того, как пловцы совершенствуют гребки или вносят изменения, лучший способ увидеть, является ли новый гребок улучшением, — это использовать его на соревнованиях. Вот почему так много внимания уделяется рекордам скорости и выносливости.

Пловцы устанавливают рекорды
Альфред Хайос из Венгрии выиграл первую олимпийскую золотую медаль по плаванию среди мужчин на Олимпийских играх в Афинах в 1896 году.У него было время 1: 22.20 на дистанции 100 метров вольным стилем, соревновании, в котором разрешен любой удар. С тех пор регулярно устанавливаются новые рекорды по плаванию.

Хотя имена появлялись и исчезали из книг рекордов, несколько американских пловцов оставили свой след в мире плавания. Джонни Вайсмюллер выиграл 5 олимпийских медалей и 36 национальных чемпионатов и ни разу не проигрывал за свою 10-летнюю карьеру. Его рекорд в 51 секунду на дистанции 100 ярдов вольным стилем сохранялся более 17 лет. Трейси Колкинс установила мировые рекорды на дистанции 200 метров баттерфляем и 400 метров индивидуальным комплексом (соревнование, в котором участник проплывает четверть общей дистанции, используя другой соревновательный гребок в установленном порядке: баттерфляй, на спине, брасс, вольный стиль) .Она трижды побила собственный мировой рекорд на дистанции 200 метров комплексным комплексом. Помимо трех олимпийских медалей, она — единственная пловчиха, которая одновременно удерживала все рекорды США. Марк Спитц выиграл семь золотых медалей на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, больше, чем любой другой пловец в истории олимпийских соревнований.

На первых современных Олимпийских играх было всего четыре вида плавания, три из которых были вольным стилем. Вторая Олимпиада в Париже в 1900 году включала три необычных соревнования по плаванию.Один использовал полосу препятствий; другой был тест на выносливость подводного плавания; третий был 4000-метровым
событие, самое продолжительное соревнование по плаванию в истории. Ни один из трех больше никогда не использовался на Олимпийских играх.

По разным причинам женщины были исключены из плавания на первых нескольких Олимпийских играх. В 1896 году и снова в 1906 году женщины не могли участвовать, потому что разработчик современных игр Пьер де Кубертен твердо придерживался распространенного в викторианскую эпоху предположения о том, что женщины слишком слабы, чтобы заниматься соревновательными видами спорта.В 1900 году комитет, организовавший Парижские игры, разрешил женщинам участвовать в гольфах и теннисе, поскольку это были популярные виды спорта в Европе. (До создания Международного олимпийского комитета соревнования на Олимпийских играх выбирались принимающим комитетом.)

В играх 1904 года в Сент-Луисе доминировал президент Спортивного союза любителей (AAU) Джеймс Э. Салливан, который разрешал женщинам участвовать только в стрельбе из лука, показательном виде спорта. О том, что Салливан контролирует не только Олимпийские игры, но и AAU, свидетельствует тот факт, что через месяц после его смерти в 1914 году AAU разрешила женские соревнования.В 1908 году женщинам разрешили соревноваться в стрельбе из лука, а женская гимнастика стала показательным мероприятием.

Женское плавание дебютировало на Играх 1912 года по инициативе группы, которая позже стала Международным олимпийским комитетом. Еще в 1914 году в этой стране Женская ассоциация плавания Нью-Йорка, еще один продукт, выросший из Корпуса добровольцев США по спасению жизни, предоставила женщинам первую возможность тренироваться для национальных и международных соревнований.

Сначала Олимпийские игры с четырех соревнований по плаванию превратились в 32 соревнования по плаванию: 16 для мужчин и 16 для женщин.

Соревнования для людей с ограниченными возможностями
Соревнования по плаванию для людей с ограниченными возможностями также имеют давнюю историю. В 1924 году Международный комитет спорта для глухих (СНГ — Международный комитет спорта для глухих) провел первые Всемирные летние игры для глухих мужчин и женщин. Спортсмены с когнитивными нарушениями впервые участвовали в международных соревнованиях по плаванию в 1968 году на Международных летних Специальных Олимпийских играх. На последней Специальной Олимпиаде было 22 соревнования для мужчин и 22 для женщин.Другие организации также проводят водные соревнования для людей с ограниченными возможностями.

Методы исследований и тренировок
В отличие от ходьбы и других движений, плавание не является естественным занятием для человеческого тела. Положение стоя на суше нелегко превратить в горизонтальное положение для плавания. Поэтому люди на протяжении всей истории экспериментировали с разными способами лучше плавать. Наша способность использовать различные техники плавания обусловлена ​​суставами плеч и бедер.

Первые пловцы экспериментировали методом проб и ошибок и наблюдали за другими. Однако в 1928 году Дэвид Армбрустер впервые снял пловцов под водой для изучения гребков. Японцы также фотографировали и изучали спортсменов мирового класса, используя свои исследования для создания команды по плаванию, которая доминировала на Олимпийских играх 1932 года. Это положило начало исследованиям механики удара.

В то же время другие продвигали роль обусловливания. Олимпийские игры 1956 года в Мельбурне, Австралия, показали очевидную ценность физической формы.Команда-хозяин этих игр добилась фантастических успехов, и это было связано с их программой тренировок, а не с техникой гребков. Американские тренеры по плаванию начали применять методы тренировок, подобные тем, которые используются тренерами по бегу, чтобы помочь бегунам преодолеть 4-минутную милю.

Текущие исследования сосредотачиваются на силах, которые действуют на тело, движущееся в воде, науке гидродинамики. Доктор Джеймс Кунсилман, Чарльз Сильвия и доктор Эрнест Маглишо произвели революцию в механике удара своей новаторской и кропотливой работой.

Это более глубокое понимание механики гребка помогло исследователям и тренерам улучшить время пловцов на соревнованиях. В число американских исследователей плавания входят Ч. Макклой и Роберт Кифут, которые были награждены Медалью Свободы, высшей гражданской наградой Соединенных Штатов, президентом Джонсоном в 1963 году. Они и другие дали пловцам новые техники, упражнения и тренировочные методы, основанные на этих научных данных. принципы.

Вернуться к началу
.