Вес фил хит: Фил Хит фото и видео, рост и вес, биография, википедия

Фил Хит фото и видео, рост и вес, биография, википедия

Будущий пятикратный победитель «Мистер Олимпия» Фил Хит (Phil Heath) родился в 1979 году в Сиэтле, США.

Интересные факты из биографии

С самого раннего детства он увлекался игровыми видами спорта, в частности баскетболом. После окончания школы и поступления в университет, несмотря на свой небольшой для этого вида спорта рост (175 сантиметров) он играл за сборную. Именно этот вид спорта и привил в нем такие качества как: дисциплинированность, стремление к достижению цели, усердие на тренировках. В то время выступая довольно успешно на баскетбольной площадке, он еще мечтал о карьере профессионального баскетболиста. Но по прошествию небольшого времени он понял что его рост и возраст на тот момент (23 года) практически закрыли ему путь в профессионалы.

Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см

Уже на тот момент благодаря тренировкам и хорошей генетической предрасположенности он имел хорошо сложенное и накаченное тело. Имея в распоряжении такое преимущество он решил заняться бодибилдингом. На начальном этапе одного лишь усердия было мало и Фил Хит был вынужден обратиться к более опытным, которые разработали под него индивидуальный план занятий и ознакомили с правилами питания. Наиболее сложным для него было соблюдать диеты, привыкший ранее питаться два раза в день, теперь он вынужденно перешел на 6-8 разовый прием пищи.

Тщательно и упорно тренируясь он шел к своему первому в карьере соревнованию Чемпионату Северного Колорадо (2003) на котором громко заявил о себе заняв первое место. Примечательным и судьбоносным этот конкурс стал для Фила Хита не только из-за победы. Именно здесь он познакомился с Джеем Катлером, который был там в качестве приглашенного гостя. С этого момента Джей становится для Фила не только хорошим другом, но и учителем в будущем.

Уже в следующем году Хит завоевывает звание «Мистер Колорадо», а еще через год юношеский «Nationals» и Чемпионат США, что позволило ему получить карту профессионала.

Перейдя в профессионалы, он начинает понимать, что это совсем другой уровень и те показатели которые были у него ранее недостаточны для достижения вершин здесь. Он обращается к своему новому другу Джею Катлеру за помощью. Его тренировки были безжалостными и изматывающими, Джей гонял Фила Хита так как в свое время его гонял Ронни Колеман, но это давало свои результаты. Прогресс был на лицо и в 2008 году Фил Хит занимает третье место в «Мистер Олимпия» пропустив в перед только Декстера Джексона и своего учителя. Следующий подобный конкурс в 2009 году Хит откровенно провалил заняв лишь пятое место, но оправдание служила тяжелая травма плеча при подготовке к соревнованиям.

Поверив в свои силы уже в 2010 году Фил Хит начинает еще больше дышать в затылок своему учителю заняв второе место в самом престижном турнире. Победа над Джеем становится его главной целью, которой он мог бы гордится спустя многие годы. Это и случилось в 2011 году, несмотря на твердую уверенность Катлера выиграть очередной трофей, ученик его обходит, что правда не очень огорчило Джея ведь возраст уже давал о себе знать, да и он сам так же когда-то обошел своего кумира и наставника Ронни Колемана.

С этого момента началась эпоха Хита, он непременно каждый год побеждает в «Мистер Олимпия», видимо не зря ему дали прозвище «Дар».

Его карьера является одной из самых ярких в современном бодибилдинге, ведь начиная с 2006 года когда он перешел в профессионалы он ни разу не занимал места на турнирах ниже пятого, в большинстве случаев оказываясь минимум в тройке призеров, а с 2011 вообще выигрывая все соревнования, где принимает участие. Кто знает может наконец-то Филу Хиту удастся побить рекорд по количеству побед на «Мистер Олимпия» установленный великими Ли Хейни и Рони Колеманом? Ведь время еще есть.

Антропометрические данные: Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см.

Официальный сайт: phillipheath.com, Инстаграм, Википедия

История выступлений

Фото

Видео

Путь к Олимпии

Фил Хит на Олимпии в Москве 2014

« Лучшие Бодибилдеры

Фил Хит, рост и вес

Фил с детства активно занимался спортом, особенно он был увлечен баскетболом. Когда он поступил в университет, несмотря на недостаточный рост вес Фил Хит  стал членом университетской баскетбольной команды, и он показал себя перспективным и талантливым игроком. Рост его успехов стал настолько ощутим, что очень скоро Фил стал незаменимым игроком в своей команде. Чтобы поддерживать вес своего авторитета, он тренировался с огромным усердием, а его тренировки затягивались до поздней ночи, так он оттачивал броски в кольцо.

Р – 175 см, В – 114 кг

Фил Хит рост вес

Полное имя спортсмена Филипп Джеррод Хит. Он родился в Сиэтле 18 декабря 1979 года. Упорные тренировки, рост мастерства позволили ему стать именным стипендиатом. Баскетбольная карьера Фила закончилась с окончанием университета. Этот вид спорта закалил выносливость, упорство, стремление достигать цель. По словам Фила, вес, которого он добился в спорте, во многом стал результатом самоконтроля и дисциплинированности, а также умения слышать тренера.

Рост вес Фила Хита, любовь к спорту привели его в один из спортивных залов, где начался рост его карьеры бодибилдера. К этому времени благодаря активным тренировкам в баскетбольной команде, он уже имел превосходно накаченные мышцы. Тренеры, по его просьбе, составили ему персональную программу тренировок и проконсультировали по поводу правильного спортивного питания.  Первый турнир, в котором он принял участие – Чемпионат Северного Колорадо. Он не только стал его победителем и приобрел вес профессионального культуриста, но и помог познакомиться с восходящей звездой бодибилдинга Джеем Катлером. Позже между ними завязалась крепкая дружба, которая очень многое дала начинающему спортсмену.

Уже на следующий год Фил Хит заслужил звание Мистера Колорадо, а спустя еще год, победил на юношеском чемпионате и Чемпионате США в тяжелом весе. Выступая на соревнованиях, в течении трех лет Фил становился их победителем, к 25 годам он добился таких замечательных успехов, что другие профессиональные культуристы дали ему прозвище «Дар», которое говорило о его таланте и успехах. Тренировки под руководством Катлера помогли ему побеждать в таких важных для бодибилдеров состязаниях, как Нью-Йорк Про, Колорадо Про, а на знаменитом Арнольд Классик в свое первое выступление он занял пятое место. В 2011 году Фил Хит превзошел своего тренера, завоевав звание Мистер Олимпия.
Возможно, вас заинтересует: Денис Клявер рост вес и Роберт Дауни младший рост вес

Фил Хит (Phil Heath). Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Фил Хит антропометрия:
Рост – 175 см,
Соревновательный вес – 116 кг
Вес в межсезонье – 127 кг
Бицепс – 56 см
Грудь – 140 см
Талия – 74 см
Бедро – 81 см
Икры – 50 см
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 6 раз.

Биография Фила Хита (Phil Heath)

Фил Хит (Phil Heath) по прозвищу «Одаренный», родился 18-го декабря 1979-го года в Сиэтле, США. С самого детства он увлекался баскетболом и грезил карьерой в этом спорте. Впервые Фила принимают в школьную баскетбольную команду в 10-м классе и хотя его рост на тот момент составлял 168 см, это не помешало ему неплохо себя показать.

В 18 лет, Фил Хит поступает в университет и его принимают в команду по баскетболу на позицию шутера. Как признается сам Фил, он много занимался с отягощением, качал пресс и бегал, чтобы хоть как-то компенсировать небольшой рост хорошей физической подготовкой.

В 2002-м году в университет Хита в качестве гостя приехал Клод Грул. После выступления, Грул предложил ребятам померятся руками. На сцену вышел Фил, и все заметили, что его руки не сильно уступали рукам Грула. В конце Клод Грул подошел к Филу Хиту и сказал что у него очень большой потенциал, что он «одаренный». С того момента Фил решает всерьез заняться бодибилдингом и выступать, к тому-же он заканчивал учебу, а перспектив в баскетболе у него не было.

В 2003-м году ФилХит выступает на своих первых соревнованиях среди юниоров «NPC Colorado State 2003» и выигрывает его, заняв 1-е место. Но важнее за победу на этом турнире оказалось знакомство Фила с Джеем Катлером. Который также оценивает сумасшедшую генетику и перспективы Хита в этом виде спорта.

Карьера Фила Хита развивается очень быстрыми темпами. В 2004-м году он переходит в категорию до 102 кг и во второй раз выигрывает на чемпионате «NPC Colorado State 2004». В 2005-м году он выступает на юниорском турнире «NPC Junior National» и выигрывает его, занимая 1-е место, а вместе с ним он получает PRO-карту.

В 2006-м году Фил Хит впервые выступает на чемпионате «New York Pro 2006» и также выигрывает его, заняв первое место. Фил прет как танк, выигрывая чемпионат за чемпионатом и наконец его мечта забывается, когда впервые в 2008-м году выступает на чемпионате «Мистер Олимпия 2008» и занимает 3-е место, уступив своему знакомому Джею Катлеру и Декстеру Джексону, который занял 1-е место.

Впервые Фил Хит выигрывает Чемпионат «Мистер Олимпия» в 2011-м году. Сбывается его давняя мечта и он решает в 2012-м году отстоять свой титул не смотря ни на что. Для этого он упорно работает над своими слабыми сторонами, грудными мышцами и икрами. Его любимым упражнением было жим в тренажере сидя, для грудных и подъем на носки стоя в тренажере для отстающих голеней.

На чемпионате «Мистер Олимпия 2012» впервые разгорается серьезное противостояние между действующим чемпионом Фил Хитом и претендентом на его титул, Каем Грином. Однако Фил Хит отстаивает свой титул чемпиона, оставив Кая Грина на 2-м месте. Шон Роден занимает 3-е место.

Противостояние между Филом Хитом и Каем Грином не прекращалось в 2013-м и 2014-м годах, в которых Филу удавалось отстаивать свой титул чемпиона.

На Олимпии в 2015-м году, зрителям не удалось увидеть этих двух спортсменов на одной сцене, поскольку Кая Грина не допустили до участия в этом шоу из-за не подписанного вовремя им контракта. А так, как ближайшие претенденты не смогли представить Филу Хиту достойного противостояния, он становится обладателем титула «Мистер Олимпия» в 5-й раз.

С очередной победой на чемпионате “Мистер Олимпия” в 2016-м, Филу Хиту удалось повторить результат легендарного Дориана Ятса – 6 побед подряд на Олимпии.

Фил Хит (Phil Heath) — действующий Мистер Олимпия

Основная информация о спортсмене

Антропометрия Фил Хита

Фил Хит биография

Фил Хит (Phil Heath) родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, США. Его настоящее имя звучит как: Филлип Джеррод Хит. В детстве он был активным мальчиком и любил игровые виды спорта, особенно баскетбол. После окончания высшей школы Фил поступил в денверский университет в 1998 году, где начал играть в сборной по баскетболу на позиции шутера, так как имел небольшой рост. С баскетболом у Хита все получалось — он прекрасно играл, его уважали товарищи по команде.

Даже в баскетболе Хит отличался тем, что тренировался усерднее всех. После тренировки он оставался на площадке и еще долго бросал мячи, оттачивая свое  мастерство. Фил стремился попасть в настоящую баскетбольную лигу, а для этого нужно было играть очень хорошо. Через год занятий его команда выиграла студенческий кубок, и он заработал спортивную стипендию.

В 2002 году будущий культурист оставил свое увлечение. Но баскетбол многому научил парня. Он уже знал, что такое дисциплина, поставленные цели и пути к их достижению.

Фотогалерея Фила Хита

История выступлений Фила Хита

Фил Хит тренировки

Несмотря на то, что Фил пытался продолжить играть в баскетбол, он понимал, что с его ростом да и возрастом (на то время юноше было уже 23 года) пробиться в баскетбольную лигу будет просто нереально. Баскетбол еще кое-что оставил Филу — отличное телосложение. Генетически Хит очень одарен, так как является представителем мезоморфа в чистом виде, поэтому даже от занятий баскетболом он набирал мышечную массу, которой завидовала вся команда. Фил обращал на это внимание и потом решил попробовать себя в бодибилдинге — в том виде спорта, где у него получалось.

В Денвере он нашел тренажерный зал и начал туда ходить. У местных качков разузнал схемы тренировок и правила питания. Сам Хит однажды говорил, что самое сложное в бодибилдинге для него было соблюдать диету. Обычно он ел три раза в день, а тут нужно было 6-8.
 
Результаты не заставили себя ждать, и спортсмен решил попробовать свои силы на подиуме. Он выступил на Чемпионат Северного Колорадо в 2003 году. Как и к баскетболу, он подошел крайне серьезно и к бодибилдингу. Атлет купил фотоаппарат и каждую неделю фотографировал себя для того, чтобы понимать в какой форме он находится. Такая скрупулезность принесла свои плоды. Он победил в своем первом турнире, и познакомился с самим Джем Катлером, который проводил там свое гостевое позирование. Но это была инициатива самого Катлера, он увидел в парне большие перспективы и решил после турнира побеседовать с ним лично. С тех пор и началась дружба этих звезд бодибилдинга.
 
Далее спортсмена ждала очередь из сплошных побед. Он стал первым на «Колорадо» в 2004 году, потом победил на «Джуниор Нашионалс» в 2005 году, и стал бесспорным лидером на «Чемпионате США» в тяжелой весовой категории и завоевал свою профессиональную карту. Мало кто из спортсменов менее чем за 3 года может стать профессиональным бодибилдером. Он первый в истории, кто стал профессионалом так быстро.

Последующие три года Фил выступал на профессиональных соревнованиях без единого проигрыша. Ему всего 25, а про него начала говорить вся элита бодибилдинга. Именно поэтому он удостоился прозвища «The Gift», что в переводе с английского обозначает «Дар». И в самом деле, мало таких, даже среди мезоморфов, которые склонны прогрессировать на столько быстро, как это делает Хит.

Далее сам Джей Катлер, который очень скоро станет Мистером Олимпия, взялся тренировать Фила. И не смотря на свой блестящий старт в бодибилдинге, которого не было ни у одного культуриста в истории, Фил понял, что еще до топовых спортсменов ему очень и очень далеко. В 2006 году Хит дал интервью относительно первой совместной тренировки: «Я думал, что я был в хорошей форме, но Джей определенно надрал мне зад». Катлер буквально изматывал молодого спортсмена, не давал ни секунды перерыва, а веса Джея на много превосходили тогдашние тренировочные веса молодого Фил Хита. Но Фил, как всегда, «мотал на ус» все, что говорил Джей.
 
Джей чувствовал очень теплые отношения к Хиту, вспоминая как его когда-то, точно также, тренировал Ронни Колмен — друг, наставник и конкурент. В конечном итоге Катлер обошел выдающегося Ронни Колмена и в Филе он видел своего приемника, которому когда-то отдаст вершину олимпа. Но не только Хит впитывал знания Катлера. С ними в зале занимался Кай Грин — молодой и также подающий надежды бодибилдер.

Олимпия Фил Хит

Как бы там ни было, Фил Хит прогрессировал гигантскими темпами и подал заявку на выступление на своей первой Олимпии в 2008 году. И что вы думаете, он финишировал третьим, пропустив вперед всего на одну позицию своего учителя Джея. Чемпионом тогда стал Дэкстер Джексон. Катлер понял, что ученик стал наступать учителю на пятки.
   
2009 год не был таким удачным для Хита, и он финишировал всего лишь 5-ым. Такая позиция была результатом травмы плеча, от которой спортсмен долго восстанавливался, а в день соревнований, он чем-то отравился, так что было не до первых мест.

В 2010 году, набрав достойную форму, Фил соперничал на «Олимпии» с Джем Катлером. В финале они стояли вдвоем в обнимку и ждали вердикт судей. Победа тогда досталась учителю. В одном из интервью Фил сказал: «Спустя много лет я буду рассказывать своим детям, что меня тренировал сам Джей Катлер, но к тому времени я обязан положить хотя бы одну статуэтку себе в карман…»

В 2011 году, когда Фил Хиту был всего 31 год, а Джею — 38, главным соперником на «Мистер Олимпия» стал Джей — учитель и друг. Катлер видел превосходную форму и перед состязанием сказа в одном из интервью, что история может повториться, имея в виду те времена, когда сам победил у своего наставника Ронни Колмена. Все произошло именно так, как он и сказал. Фил Хит стал Мистером Олимпия, подвинув Джея на второе место. И точно также они стояли, обнявшись, в ожидании судейского решения, как это было в 2010 году. Иным был только результат.

Еще через год в 2012 году Фил Хит делает свой дубль на главном турнире бодибилдинга. В этом году Катлер не выступал. Второе место занял Кай Грин. В 2013 чемпион в третий раз отстоял свой титул.

Фил Хит сейчас

Фил Хит сейчас возглавляет рейтинг лучших бодибилдеров планеты. Ни в одном из своих турниров будь то любительских, будь то профессиональных, Фил не занимал ниже 5-ой позиции, и то, 5-е место у него было из-за отравления. Складывается впечатление, что наступила эра Фила в доминировании на Олимпии. Кто знает, может это и так, может быть это тот спортсмен, который сможет превзойти по количеству победа самого Ли Хейни и Ронни Колмена.

Антропометрические данные, достижения, биография Фила Хита

Заслуги известного американского культуриста Филлипа Джерода — пример для подражания тем, кто любит таскать железо и мечтает побить мировые рекорды в свободном весе. Знакомство с профессиональными достижениями бодибилдера вдохновляет атлетов на спортивные достижения и завоевание наград.

Содержание

Биография титулованного спортсмена

Год рождения Джерода Хита — декабрь 1979, место – Сиэтл. Детские увлечения — игровые виды спорта, в особенности — баскетбол. После школы его принимают в университет Денвера, ставшей первой ступенькой на пути восхождении к звездной спортивной карьере. В баскетбольной команде учебного заведения из-за невысокого роста Филу Хиту досталось роль шутера (забрасывающего), где он проявил себя как классный игрок, умеющий подчиняться правилам командной игры. Вскоре Фил стал одним из лидеров.

У ребят появилась мечта играть в баскетбольной лиге. Она вдохновила парня на оттачивание мастерства в бросках. Он часами кидал мяч в кольцо, доведя биомеханику движений до совершенства. Первые результаты появились спустя год — команда победила на первенстве студенческого дивизиона, и Филу дали спортивную стипендию.

Первые шаги в профессиональном спорте

В 2002 году парень окончил университет и вместе с ним карьеру баскетболиста, поняв, что в этом виде спорта у него нет перспектив. Однако мотивация Хита к спорту оставалась прежней, и он с головой ушел в бодибилдинг. К этому времени он уже успел накачать мышцы и набрать небольшую массу. Начинающий культурист обратился за помощью к профессиональному тренеру, который помог составить режим и скорректировать диету. Позже он признался, что хотя ему не привыкать к дисциплине, питание по часам оказалось для него проблемой.

Стратегия тренировок Фила Хита

Приспособившись к новым условиям, 23-летний бидибилдер начал серьезную подготовку к Чемпионату Северного Колорадо. В то время при росте 175 см он весил 84 кг. Чтобы не допустить отставаний в развитии мышечных групп, он ежедневно снимал себя на камеру. Выбранная стратегия к тренировкам и питанию позволила ему увеличить массу до 96 кг и снизить показатели жира до 6 %. По словам спортсмена, таких показателей он достиг благодаря тяжелой работе и генетике. Усилия не были напрасны — он победил на престижном турнире в родном штате, обогнав знаменитого Дарра Чарльза. Через считанные недели Мистер Колорадо закрепил успех и стал победителем «Нью-Йорк Про».

«Да, я это сделал»

С каждым годом мышечной массы, побед и наград становилось все больше. За следующие 3 года спортсмен не проиграл ни одного соревнования, стал знаменит и получил прозвище «The Gift», что в переводе означает «дар». В 2005 г он выступил на Olympia Weekend с весом 100 кг, повторив упражнение 46 раз. Затем он занял 2 место на Jeramy Freeman, выжав 183 кг и подняв штангу 12 раз.

Последнее событие оказалось знаковым, т. к. на соревнованиях он познакомился с Джеем Катлером, которого восхитили потенциал и дисциплинированность парня. Звезда американского бодибилдинга позже стал лучшим другом и наставником. Перед Олимпией 2006 года его уже тренировал Катлер.

Фит понял, чтобы подняться на новый уровень, ему необходимо много работать. Он говорил, что спустя 20 лет он будет с гордостью рассказывать детям, что его тренировал Мистер Олимпия. В то же время его тренер сам прилагал немало усилий, чтобы победить главного соперника Ронни Колемана, которого все-таки не удалось подвинуть на пьедестале почета.

Программа тренировок Фила Хита

На первый взгляд система ничем не отличалась среди других. Принцип был построен на прокачке 5 разных зон в определенные дни:

• в понедельник культурист работал над торсом;
• во вторник качал бедра и ноги;
• в среду — спину;
• в четверг тренировал плечевой пояс;
• в пятницу — бицепсы и трицепсы.

В программу культурист включал изматывающее кардио со 100 отжиманиями. Тренировку дополняли разгибания рук в блочном тренажере и со снарядами.

• Сначала эти упражнения он выполнял по 10 раз.
• Затем повторял со штангой, увеличив вес (30х3).
• В конце добивал мышцы гантелями с разных ракурсов.

Между соревнованиями выполнял кардио по 30 минут 3-4 раза в неделю, перед турниром увеличивал интервал до 1,5 часов. За 2 месяца до турнира работал утром и вечером по 40 минут.

Спортсмен никогда не работал с запредельными весами, объясняя это факт тем, что он молод и намерен строить карьеру постепенно, не осложняя свою жизнь травмами.

Рабочие веса:

Как складывалась карьера

В 2008 году на Олимпии спортсмен поднялся на третью ступеньку, уступив вторую своему тренеру. В следующем году на чемпионате он занял 5 место. На турнире братьев Уайдеров в 2010 году культурист поднялся на второе место.

Если поначалу его сравнивали с Деннисом Вольфом — чемпионом мира по бодибилдингу 2005 г., после этих побед его признали как состоявшегося бодибилдера с уникальным даром. В 2011 г. все предыдущие неудачи были компенсированы получением звания — Мистер Олимпия. В 2012 году копилка наград пополнилась серебром, завоеванном на чемпионате.

Антропометрия Фила Хита

• рост 175 см;
• вес на соревнованиях – 114 кг;
• объем шеи- 47 см;
• бицепсов- 57см;
• окружность талии – 73 см;
• обхват бедер – 82 см;
• лодыжек – 51 см.

Железная хватка и сила воли Хита

Достигнув вершины славы, спортсмен по-прежнему прогрессирует в спорте, и заботиться о совершенстве тела. В интервью 2017 года Фил объяснил журналистам, что «он кайфует от процесса». Начиная с 2016 года, он мобилизовал силы, чтобы получить статуэтку Сандова на 52 турнире и в 7 раз стать Mr. Olympia. «У меня все круто и я жду не дождусь, чтобы сравняться со Шварценеггером». В сентябре в свободном весе бодибилдер снова поднялся на верхнюю ступень пьедестала и получил $400 000.

Фил Хит после Олимпии 2017

Культурист считает, что 2018 будет лучшим годом. Судя по записям https://vk.com/philheath , где он демонстрирует двойные бицепсы, в его жизни ничего не изменилось. Это подтверждает подборка фото Фила в инстаграмме @philheath и выложенный в профиле ролик с записью занятий по системе FST-7.

Phil Heath на пути к Mr. Olympia в видео формате

Также читайте, как тренировать дома бицепсы →

ФИЛ ХИТ

Филлип Джеррод Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле.

В детстве он отличался любовью к игровому спорту, в частности к баскетболу. В 1998 году Фил поступил в университет Денвера, где его приняли в мужскую сборную по баскетболу на позицию шутера (забрасывающего), в виду его небольшого роста. Хит проявил себя как весьма перспективный и ценный игрок и вскоре стал незаменим в команде.

С окончанием университета в 2002 году закончилась и карьера Хита как баскетболиста. Однако этот спорт дал ему многое и прежде всего: железное упорство в желании достичь поставленной цели, выносливость и дисциплинированность. Последнее Фил отмечает особо, так как без самоконтроля и умения четко следовать наставлениям тренера невозможно добиться успеха ни в одном виде спорта.

Первое время после выпуска, Фил пытался продолжить играть в баскетбол. Так он пришел в один из спортивных залов Денвера, где вскоре и остался тренироваться, но уже в качестве начинающего культуриста. У местных качков разузнал схемы тренировок и правила питания. Сам Хит однажды говорил, что самое сложное в бодибилдинге для него было соблюдать диету. Обычно он ел три раза в день, а тут нужно было 6-8.

Результаты не заставили себя ждать, и спортсмен решил попробовать свои силы на подиуме. Он выступил на Чемпионате Северного Колорадо в 2003 году. Как и к баскетболу, он подошел крайне серьезно и к бодибилдингу. Атлет купил фотоаппарат и каждую неделю фотографировал себя для того, чтобы понимать в какой форме он находится. Такая скрупулезность принесла свои плоды. Он победил в своем первом турнире, и познакомился с самим Джеем Катлером, который проводил там свое гостевое позирование. Катлер увидел в парне большие перспективы и решил после турнира побеседовать с ним лично. Так Фил Хит познакомился со воим будущим другом и наставником.

В следующем году Хит становиться Мистером Колорадо, а еще через год выигрывает Джуниор Нашионалс 2005 и Чемпионат США в тяжелой весовой категории. В итоге получает свою профессиональную карту. Мало кто из спортсменов менее чем за 3 года может стать профессиональным бодибилдером. Он первый в истории, кто стал профессионалом так быстро.

Последующие три года Фил выступал на профессиональных соревнованиях без единого проигрыша. Ему всего 25, а про него начала говорить вся элита бодибилдинга. Именно поэтому он удостоился прозвища «The Gift», что в переводе с английского обозначает «Дар». И в самом деле, мало таких, которые склонны прогрессировать на столько быстро, как это делает Хит.

Далее сам Джей Катлер, будущий Мистер Олимпия, взялся тренировать Фила. Катлер буквально изматывал молодого спортсмена, не давал ни секунды перерыва, а веса Джея на много превосходили тогдашние тренировочные веса молодого Фил Хита. Но Фил, как всегда, «мотал на ус» все, что говорил Джей.

В одном зале с ними тренировался еще один быстро прогрессирующий культурист, который вскоре стал хорошим другом Филу – Кай Грин. Он также стал невольным слушателем «лекций» Катлера в зале и вскоре сдружился и с ним.

В 2008 году принял участие в своей первой «Олимпии», где сразу занял третью строчку, уступив «серебро» своему учителю. Чемпионом тогда стал Дэкстер Джексон.

В 2009 году Фил не совсем удачно выступил на этом турнире, заняв лишь 5-е место. Четвертым стал Кай Грин, а первым Джей Катлер. Неудача Хита во многом была обусловлена травмой плеча, полученной им на тренировке. Он долго восстанавливался и не успел набрать нужную форму.

2010 год принес Хиту 2-е место на престижнейшем турнире братьев Уайдеров. Его главный соперник был все тот же Катлер, победить которого означало все для Хита.

В 2011 году, когда Фил Хиту был всего 31 год, а Джею — 38, главным соперником на «Мистер Олимпия» стал Джей — учитель и друг. Фил Хит стал Мистером Олимпия, подвинув Джея на второе место.

Еще через год, в 2012 году Фил Хит делает свой дубль на главном турнире бодибилдинга. В этом году Катлер не выступал. Второе место занял Кай Грин. В 2013 и 2014 годах Филу удавалось отстаивать свой титул чемпиона. На «Олимпии» в 2015-м году, зрителям не удалось увидеть этих двух спортсменов на одной сцене, поскольку Кая Грина не допустили до участия в этом шоу из-за не подписанного вовремя им контракта. А так, как ближайшие претенденты не смогли представить Филу Хиту достойного противостояния, он становится обладателем титула «Мистер Олимпия» в 5-й раз.

Фил Хит сейчас возглавляет рейтинг лучших бодибилдеров планеты. Ни в одном из своих турниров, будь то любительских, будь то профессиональных, Фил не занимал ниже 5-ой позиции, и то, 5-е место у него было из-за отравления.

АНТРОПОМЕТРИЯ:

Рост — 175 см.

Вес (соревновательный) — 114 кг.

Вес (межсезонье) — 125 кг.

Окружность бицепса — 56 см.

Окружность талии — 73 см.

Окружность бедра — 82 см.

Окружность голени — 51 см.

Окружность шеи — 47 см.

Источник: ironflex.com.ua, www.ambal.ru

Фил Хит (Phil Heath) тренировки, питание и биография

Биография

Фил Хит (Phil Heath) родился 18 декабря 1979 г. в Сиэтле, США. Его настоящее имя звучит как: Филлип Джеррод Хит. В детстве он был активным мальчиком и любил игровые виды спорта, особенно баскетбол. После окончания школы Фил поступил в денверский университет в 1998 году, где начал играть в сборной по баскетболу на позиции шутера, так как имел небольшой рост. С баскетболом у Хита все получалось — он прекрасно играл, его уважали товарищи по команде.

Даже в баскетболе Хит отличался тем, что тренировался усерднее всех. После тренировки он оставался и еще долго бросал мячи, оттачивая свое мастерство. Фил стремился попасть в настоящую баскетбольную лигу, а для этого нужно было играть еще лучше. Через годего команда выиграла студенческий кубок, и он заработал спортивную стипендию.

В 2002 году будущий бодибилдер оставил свое увлечение. Но баскетбол многому научил парня. Он уже знал, что такое дисциплина, поставленные цели и пути к их достижению.

Антропометрические данные Фила Хита

• Тип телосложения: эктомезоморф
• Рост: 176 см
• Вес: в межсезонье — 130 кг, соревновательный- 114 кг
• Бицепс: 58 см
• Бедро: 81 см
• Икры: 51 см
• Талия: 73,5 см
• Шея: 47 см
• Стаж занятий: с 2002 года
• Прозвище: дар
• Генетический сильные группы мышц: руки

Антропометрические данные Фил Хита

Бодибилдинг

Первым соревнованием по бодибилдингу для Фила стал Чемпионат Северного Колорадо 2003 года. Поставленная цель, а именно стать победителем своей категории, была достигнута. Многие были удивлены, ведь спортсмен ранее никогда не выступал. Судьба свела двух будущих хороших друзей – Фила Хита и Джея Катлера. Джей на этом турнире выступал с гостевым позированием, а после турнира Фил его заинтересовал, благодаря чему они познакомились, подружились и вскоре Джей стал его наставником.

Уже через год Фил становится обладателем титула «Мистер Колорадо», а спустя еще один год победителем турнира Джуниор Нашионалс 2005 года и чемпионата США, став профессионалом. Не проиграв ни одного соревнованию, он получил прозвище «The gift», т.е. «Дар».

В одном зале тренировались два спортсмена, которые стали в будущем друг другу главными соперниками, где-то, возможно, врагами, но поначалу очень хорошими друзьями – это Фил Хит и Кай Грин. Оба спортсмена всегда слушали советы Джея Катлера, которые и помогали им прогрессировать.

В 2008 году Фил принял участие в своей первой «Олимпии». Занял он третье место, на втором был его учитель. Джей понимал, что его ученик уже вот-вот может стать его хорошим соперником. Однако уже в 2011 году Фил все же обошел своего друга и учителя Джея Катлера, заняв 1 место, благодаря блестящей подготовке. Кай Грин занял 3 место.

КАЧАЕМ НОГИ: ИКРЫ

Звуки «Schism» группы «Tool» сотрясают зал, а Хит не спеша идет по резиновому полу в сторону тренажеров для прокачки голени, ненадолго останавливаясь лишь для того, чтобы Хортон смог сфотографировать его ноги, а Рамбод — их покритиковать.

Три диска по 20 кг нанизаны на тренажер «Сайбекс» для прокачки голени сидя, и Дар выдает четыре сета по 15. «Это упражнение всегда хорошо работает для меня, потому что я могу хорошенько растянуть икры снизу доверху», — утверждает он.

После четвертого и последнего подхода он переходит к другому «Сайбексу». «Я даже не знаю, как он называется», — признается Хит. И он не один такой. Хотя эти станки стали популярными за последнее десятилетие, их название еще не устоялось. Официально они называются вращающимися икорными тренажерами и работают как петли, так что лодыжки Хита остаются на месте, пока он выполняет разгибания, нажимая пальцами ног вперед и вниз. «Это действительно позволяет мне полностью растянуть мышцы, — говорит он после еще четырех сетов по 15. — Потом мне трудно напрячь икры, потому что в них столько крови, что это просто смешно».

И снова в бой

Не каждая тренировка проходит по плану. Ты можешь тщательно продумать каждый повтор и вес, но всегда могут вмешаться обстоятельства. И вот тогда тебе надо поменять тактику и пойти в обход проблемы, как говорит Хит.

В данной программе упражнений Хит использует такой прием, в котором тренировки проходят с повышенной интенсивностью, но объем упражнений урезается. Железных битв велик множество, и ключ к победе — это знать когда атаковать, когда отступить и когда вернуться на поле битвы в полной мощи и снова броситься в бой. Дар доказал это.

Источник: журнал Flex 2012-3.

Достижения

В 2005 году Phil Heath стал абсолютным чемпионом Чемпионата США среди юниоров, среди любителей – также абсолютный чемпион. 2006 год был весьма удачен: Фил одержал победу в двух серьезных соревнованиях («Колорадо Про» и «Нью-Йорк Про»). В 2008 году стал 3 на Олимпии, 2 на «Арнольд Классик» и 1 в турнире «АйронМен Про». Фил стал пятым в Олимпии следующего года. Улучшив свою форму, он занял второе место на Олимпии 2010 года и такое же место на «Арнольд Классик». Естественно, главным достижением Фила Хита стала победа на Олимпии, причем 5 лет подряд (с 2011 по 2015)!

Питание

Ест Фил 7 раз в день, все строго по расписанию, никаких отклонений от графика. Конечно, он может себе позволить какой-нибудь чит мил, но, это крайне редко, хотя в межсезонье выглядит Фил Хит достаточно залитым, некоторые спортсмены стараются держать хорошую форму даже после соревнований в межсезонный период. Количество «вредной» пищи в межсезонье зависит также от генетики (как бы это странно не звучало). Если у вас довольно раскрученный, быстрый метаболизм, то вам можно не беспокоиться о наборе жировой массы.

1 прием пищи.

Чтобы предотвратить катаболизм как можно скорее, Фил употребляет с утра некоторые добавки (глютамин, витамин С, мультивитамины и ненасыщенные жиры). Кушает он на завтрак овсянку (250г) и яичные белки (10-12 штук) и пьет воду (много).

2 прием пищи.

Фил не считает четкое количество белков, жиров, углеводов и др. в рационе, но старается минимизировать потребление жиров. Калории постепенно увеличиваются, но не настолько сильно, чтобы сидеть за каждым приемом пищи по часу. 300 г куриных грудок, 300 г риса (скорее всего это дикий или бурый рис), глютамин и пьем воду.

3 прием пищи (перед тренировкой).

Наконец-то в приеме пищи появились овощи. Присутствует мясо (стейк), т.к. в нем содержится креатин, который даст некоторое количество энергии. 300г. стейка, 300г. картофеля, 150 г брокколи, глютамин, BCAA, вода. Также Хит выпивает энергетический напиток непосредственно перед тренингом.

4 прием пищи.

Сразу после тренировки выпивает сытный белково-углеводный коктейль, содержащий примерно 60 г белка и 80 г углеводов.

5 прием пищи

. 300г. котлет из индейки, 300г. риса, 150г. брокколи, глютамин и вода. Фил Хит пьет очень много воды. В его сумке или в машине вы всегда можете увидеть бутылку воды. Он пьет воду с каждым приемом пищи, а также в промежутках между ними – это позволяет ускорять метаболизм, держать хорошее состояние мышц и их наполненности.

6 прием пищи.

Что касается сладкого. Фил практически не ест сладости. Это могут быть лишь какие-нибудь фрукты или ягоды, это ни в коем случае не булки, пирожки, тортики, печеньки и т.д. 250 г рыбы, 250 г овощей, глютамин, вода.

7 прием пищи.

Многие надеется увидеть здесь творожок или просто казеиновый протеин, но нет. 250 г стейка, овощи, глютамин и вода. Фил не ест углеводов перед сном.

Итого получается: 450 г белка, 500 углеводов, 60 г жиров.

Программа тренировок

Данная программа использовалась Филом до 2007 года.

Понедельник (грудь, пресс)

Используются всем известные, обычные упражнения на грудные мышцы. В конце тренировки Фил Хит прорабатывал пресс, но используя свой метод.

1. Жим штанги лежа на скамье с наклоном в верх (30 градусов): 3-4 подхода по 8-12 повторений,
2. Жим штанги или гантелей на горизонтальной скамье: 3-4 подхода по 8-12 повторений
3. Сведения рук в тренажере «бабочка». В конечной точке амплитуды Фил удерживал вес, максимально нагрузив мышцы и прочувствовав пиковое сокращение. Негативная фаза движения длилась примерно по 5 секунд.
4. Упражнения на грудные в кроссовере.

Вторник (квадрицепс, бицепс бедра, икроножные мышцы)

Каждая неделя была своеобразной, т.е. если на первой неделе Фил Хит начинал с бицепса бедра, то на следующей неделе он начинал с квадрицепсов.

1. Приседания со штангой на плечах или приседания в тренажере Смита: 4-5 подходов по 8-10 повторений.
2. Жим ногами в тренажере: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Гакк-приседания лицом к тренажеру: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Разгибания ног сидя: 3 подхода по 20 повторений.
5. Сгибания ног лежа: 3 подхода по 20 повторений.
6. Сгибание одной ноги стоя (в тренажере): 4 подхода по 8-10 повторений.
7. Становая тяга на прямых ногах: 4 подхода по 8-10 повторений.
8. Подъем на носки в тренажере 3 подхода, выполняется до отказа.

Среда (спина)

1. Подтягивания широким хватом: 5-7 походов по 10-12 повторений.
2. Тяга гантели в наклоне: 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 20 повторений (сначала прямым хватом 10, сразу же 10 обратным хватом).
4. Тяга нижнего блока к поясу сидя: 3 подхода по 10 повторений.
5. Пуловеры (разные варианты).

Четверг (дельтовидные, пресс)

1. Жим гантелей сидя: 5 подходов по 10 повторений.
2. Разведения гантелей в стороны: 3-4 подхода, выполняются до отказа (вес увеличивается).
3. Обратные разведения рук в тренажере «пек-дек»: 4 подхода по 12 повторений.
4. Подъем штанги перед собой: 3-4 подхода по 10 повторений.

Пятница (руки)

1. Подъем гантелей на бицепс стоя: 5 подходов по 10-12 повторений.
2. Подъем штанги на бицепс в машине Смита: 4 подхода по 10 повторений.
3. Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье: 3 подхода по 10 повторений.
4. Подъем штанги на бицепс (своеобразный метод «21» — то же самое, но повторений всего 30).
5. Разгибания рук с верхнего блока: 3-4 подхода по 30 повторений (10+10+10 вес уменьшался на 5 кг).
6. Разгибания рук с гантелью из-за головы: 3 подхода по 10-12 повторений.
7. Концентрированные сгибания рук с гантелью: 3 подхода по 10 повторений.
8. Отжимания на брусьях, либо подобные жимы в тренажере: 3 подхода по 10-12 повторений.
9. «Молоток»: 2-3 подхода по 10 повторений.

Тренировка пресса

Фил использует следующую схему: Фил выполняет, так называемый, гигантский сет, который включает в себя обычные скручивания, подъемы ног лежа на скамье, подъемы ног в висе и упражнение «ножницы».

В каждом движение выполнялось по 20-30 повторений. Всего Фил делал по 3-4 таких сета.

КАЧАЕМ НОГИ: КВАДРИЦЕПСЫ

Давайте начнем в прямом смысле с самого низа. Все-таки в коллекцию обуви Дара (прозвище Хита) входит более ста пар «Эйр Джордан», так что выбрать кроссовки для прокачки ног — задачка не из простых. Он останавливается на паре «Джордан Фьюжн 3».

«Они мне нравятся, потому что у них плоская подошва, что позволяет мне лучше чувствовать пол или тренажер», — объясняет Хит. И вот он выполняет разгибания на тренажере «Страйв» с отягощениями в зале «Армбраст» в колорадском городке Уит-Ридж, обутый в белоснежные «Фьюжн 3».

После двух подходов тренер Хэйни Рамбод, специально приехавший из Калифорнии, добавляет еще 11 кг к уже имеющимся двум дискам по 20. Хит выпрямляет носки, а Рамбод считает повторы. Десять. Одиннадцать. Двенадцать. Перед подходом с тремя «двадцатками» Хит меняет музыку в зале и ставит «Rage Against the Machine». «Теперь мы готовы», говорит он с усмешкой. После двенадцати повторов Рамбод добавляет еще 20.

«А теперь давай пятнадцать раз, пятнадцать», — заявляет Рамбод, и, когда Хиту приходится туго на одиннадцатом повторе, его тренер кричит: «Еще четыре! Четыре!»

Дар сужает свои зеленые глаза, тужится и выжимает еще четыре. Затем, пока двукратный серебряный призер «Арнольд Классик» растягивает свои квадрицепсы, стоя на одной ноге и сгибая другую за спиной, его тренер нанизывает еще один диск, повышая ставки до 100 кг.

Необходимо учесть, что каждый тренажер для разгибания ног имеет свои физические особенности, поэтому вес, который легок на одном станке, будет тяжелым на другом. А поскольку на «Страйве» нет блока, который бы принял часть нагрузки на себя, то 100 кг — это очень солидный вес.

Хит подбрасывает ногами целый центнер как нечего делать. «Я никогда еще не поднимал пять дисков», — признается он.

И вот настало время побить личный рекорд. Рамбод выкрикивает количество повторов, вены вздуваются на лысине Хита, и он снова и снова преодолевает болевой барьер, распрямляя ноги повтор за повтором. «Давай! Давай! Мистер Олимпия!» — кричит Рамбод. Девять. Десять. Одиннадцать. Двенадцать.

После тренировки Дар говорит: «На меня совсем не похоже делать это упражнение с таким большим весом, но присутствие Хэйни меня подстегнуло, и он мог в любой момент скорректировать мою технику. Я ему очень доверяю, мы стали хорошими приятелями, даже лучшими друзьями. Ему удалось вывести меня на новый уровень, и я дожал этот вес».

Мы все утрясаем

Хит хочет, чтобы мы правильно поняли суть его дружбы с Рамбодом, так как эта тренировка чуть было полностью не пошла под откос после разгибания ног. Короче говоря, Хит не хотел выполнять приседания, а Рамбод заставлял его.

После пары повторов со 100 кг Хит почувствовал, что спина начала сдавать, поставил штангу на место, и спор продолжился. Детали не важны. Всякое бывает. Когда два профессионала чем-то страстно увлечены, у них очень твердые взгляды и они высказывают свое мнение в не менее твердой форме.

«Иногда что-то идет не по плану, и тогда мы дискутируем, — заявляет Рамбод с улыбкой, которая не соответствует накалу вышеупомянутого спора. — Но мы все утрясаем. И это потому, что мы оба настолько целеустремленные и оба хотим, чтобы он был Мистером Олимпия. Да и какой здесь выбор? Наплевать на все? Уж лучше я сохраню эту страстность».

«Мы с ним ссоримся как братья, но побеждаем как чемпионы, — говорит Хит. — Мы пройдем сквозь огонь и выйдем невредимыми. У нас бывали небольшие заминки, мелкие надоедливые травмы, расхождения во мнениях вроде сегодняшнего, но это и есть бодибилдинг».

Я знаю, что больно

После спора, практически не говоря ни слова, Рамбод нанизывает по четыре диска с каждой стороны тренажера для жима с 45-градусным углом наклона (итого 160 кг), и Хит легко выполняет три сета по 10, поставив ступни на ширине плеч в самом низу платформы.

— Как ощущения? — спрашивает Рамбод.

— Нормально, — ворчит Хит.

-«Семерки?»

Хит кивает.

У него побаливает спина, но надо спасать тренировку, поэтому пора приступать к «семеркам» — краеугольному камню рамбодовской методики растяжения мышечных фасций (FST-7): семь подходов с минимальным отдыхом. Рамбод отсчитывает десять повторов, а затем между подходами прошло ровно 30 секунд, после которых Дару снова приходится поднимать металл.

После бурной ссоры, вспыхнувшей во время приседаний, между тренером и подопечным установился ледяной холод, но он ослабевает, когда после пятого сета Рамбод пытается посочувствовать своему другу, которому кажется, будто кто-то выжигает его квадрицепсы паяльной лампой.

— Я знаю, что больно, — говорит Рамбод.

— Откуда тебе знать? — спрашивает Хит.

— Ты же не качаешь ноги.

— Вообще-то качаю, — отвечает Рамбод с ухмылкой.

— Раз в год.

Покачав головой, Хит возвращается к упражнению, не без стона выполняя последние из семидесяти повторов. С учетом первых трех подходов Хит сделал сто жимов ногами за минимальное время. Агония в ногах превзошла боль в спине, и забуксовавшая тренировка была таки вытащена из трясины и возвращена в свою колею.

«Если ты терпишь неудачу на тренировке, надо уметь с ней справляться, — объясняет Хит. — То, как ты поступишь, и будет иметь значение. Такой бодибилдинг ничем не отличается от других профессиональных видов спорта. Цена бодибилдера как спортсмена равна его умению приспосабливаться, и если ты не можешь подстроиться, когда готовишься к соревнованию, то ты далеко не уйдешь».

Phil Heath — величайшее телосложение

Фил Хит, он же « The Gift» — шестикратный чемпион «Моя Олимпия» с 2011 по 2016 год, в том числе был коронован на 50-летнем юбилее мистера Олимпии в 2014 году. У него равный рекорд Дориана Йейтса, почти равный 7- Арнольду Шварценеггеру. рекорд времени, и близко к 8 победам Ронни Колемана в Мистер Олимпия.

Однако вначале жизнь Фила была нелегкой, ему часто приходилось повышать свой уровень, поскольку его родители были заняты работой на полную ставку.Это помогло Филу научиться навыкам, необходимым для усердной работы в жизни и дальнейшего продвижения к своим целям. Это стремление сделало его грозным персонажем в мире бодибилдинга и привело к тому, что он стал одним из величайших бодибилдеров всех времен. Это его история:

Статистика спортсмена

Достижения

Соревнования

• 2004 NPC Colorado State, Heavyweight, — 1-й
• 2005 NPC Junior Nationals, Heavyweight — 1 место
• 2005 NPC USA Championships, супертяжелый вес — 1 место
• 2006 Colorado Pro Championships — 1 место
• 2007 Арнольд Классик — 5-й
• 2008 IFBB Iron Man — 1-й
• 2008 Арнольд Классик — 2-й
• 2008 г.Олимпия — 3-я
• 2009 г. Мистер Олимпия — 5-й
• 2010 Арнольд Классик — 2-й
• 2010 Мистер Олимпия — 2-й
• 2011 Мистер Олимпия — 1-й
• 2011 Шеру Классик — 1-й
• 2012 Мистер Олимпия — 1-й
• 2012 Шеру Классик — 1-й
• 2013 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2013 Арнольд Классик Европа — 1-й
• 2014 г.Олимпия — 1-й
• 2015 Мистер Олимпия — 1-й
• 2016 Мистер Олимпия — 1-й

«Иногда вам просто нужно отдать задницу. Это зажигает огонь под твоей задницей ».

Биография

Ранняя жизнь

Фил родился в Сиэтле, штат Вашингтон, в декабре 1979 года. В детстве был активным и спортивным ребенком. Родители Хита были успешны в своей карьере, но временами были заняты, и Фил сам изучал многие основные жизненные навыки.Он научился готовить, тренироваться в баскетболе и понимать ценность тяжелого труда, воплощая в жизнь свою жизненную философию и тренировки в ранние годы.

Он учился в средней школе Ренье Бич, проявляя любовь к баскетболу с юных лет, и в конце концов присоединился к школьной команде. Фил быстро получил полную спортивную стипендию в Университете Денвера в Колорадо, он продолжал играть в баскетбол, специализируясь на бизнес-администрировании и информационных технологиях.

Во время тренировок перед баскетбольными играми Хит познакомился с тренажерным залом и был вдохновлен духом товарищества и тяжелой работой, которые его друзья продемонстрировали в тренажерном зале.Решив присоединиться к ним, но все еще далек от карьеры профессионального бодибилдера, Хит сначала начал заниматься тяжелой атлетикой, чтобы улучшить свои прыжковые способности и присутствие на баскетбольной площадке.

По мере развития Хит устал от баскетбола, полагая, что в нем нет нишевого потенциала для достижения величия, которого он желал. Затем он решил вернуться в тренажерный зал, который стал его убежищем. Уравновешивая три работы, а именно: веб-разработку, прыгание в ночных клубах и тренировку в баскетбольной академии, Фил погрузился в культуру бодибилдинга в свое ограниченное «свободное время» .Позже это заставило его поиграть с идеей создания впечатляющего телосложения как с целью его жизни.

Вдохновение для бодибилдинга

Хит начал серьезно относиться к бодибилдингу в 2002 году, когда он устроился на работу в местный тренажерный зал, одновременно изучая как можно больше о питании, добавках и эффективных стратегиях тренировок.

Он считает, что это время было самым плодотворным в его карьере, поскольку он прочитал ящики журналов по бодибилдингу, которые помогли Филу создать потрясающее телосложение.Помимо тренировок в одиночку, он все еще тренировался со своими друзьями время от времени, и после упорных и тяжелых тренировок в течение трех лет Хит вырос с 185 фунтов до 215 фунтов с 6% жира.

Восстание чемпиона

В 2003 году, при весе 192 фунта, он принял участие в своем первом соревновании — The Rocky Mountain Northern Physique Committee, где он был коронован чемпионом и получил прозвище «Дар».

После своего первого успеха Хит посетил мероприятие во второй раз, заняв 2-е место в полутяжелом весе, всего в одном очке от повторения своей первоначальной победы.Это побудило его вернуться и тренироваться усерднее, чем раньше.

Его новая тренировочная мотивация окупилась, так как в конце 2003 года он стал тяжелее на 7 фунтов в весе 200 фунтов, и на выставке NPC Colorado State Show он получил титул мистера Колорадо. Это принесло ему спонсорские сделки с известными брендами, а также укрепило его ранние попытки стать грозным конкурентом.

К 2005 году, имея приличный вес в 215 фунтов, Фил был готов выиграть свою карточку IFBB Pro-Card. Вскоре он выступал на чемпионатах Colorado Pro Championships и New York Pro Championships, выиграв оба в 2007 году.Это придало ему уверенности, что он сможет участвовать в соревнованиях Arnold Classic, где он занял 5-е место.

Вернуться к чертежной доске

После его предыдущего успеха друзья, фанаты и семья поощряли его принять участие в соревновании «Мистер Олимпия» 2007 года. Вспомнив о своих трудностях с переоценкой себя в прошлом, Хит решил действовать разумно и не входить в этот год, вместо этого он попытался улучшить свою форму, диету и тренировки, сосредоточившись на оптимизации своих шансов на победу в будущих соревнованиях. .

Вернувшись после периода размышлений, Хит в 2008 году побеждает и в «Шоу Железного человека», и занял второе место после Декстера Джексона в «Арнольд Классик» в 2008 году. Это дало ему желание участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия 2008», став первым дебютным бодибилдером, занявшим третье место после Флекса Уиллера в 1993 году.

Как фаворит на победу в Мистере Олимпия в 2009 году, он, к сожалению, заболел желудочным вирусом незадолго до соревнований, уменьшив на 6 фунтов свой предполагаемый вес по прибытии. В результате он опустился на несколько позиций, заняв 5-е место в том году.

В следующем году в 2010 году мистер Олимпия снова попробовал себя, когда Фил занял 2-е место после Джея Катлера, и вдохновленный Джеем, он утверждает, что ему пришлось выбросить из головы их дружбу и полностью сосредоточиться на завоевании своего титула. Работая над разведением широчайших мышц спины, помимо других поз и тренируясь до совершенства, Хит проявил себя как Мистер Олимпия 2011 года, заняв 1-е место, полностью заработав свое прозвище «Дар».

6 лет на вершине

С тех пор он был неудержимой силой в течение следующих 6 лет, зарабатывая награду Mr.Титул Олимпии 6 раз подряд. Он использовал свой успех как средство вдохновения для других, а также занимался благотворительностью, чтобы помочь нуждающимся. Он также выпустил пять DVD на тему бодибилдинга, наряду со своей личной историей, а также появляется во всемирно известном продолжении «Generation Iron» от «Pumping Iron».

Фил в настоящее время проживает в своем родном городе Колорадо и тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym. Как говорит Фил, : «У меня одна жизнь, я буду стараться изо всех сил, как можно умнее.” Фил Хит

Фил до и после

«Моя профессиональная карьера началась через два с половиной года после того, как я поднял набор веса и решил стать бодибилдером. Люди задаются вопросом, в чем мой секрет. На самом деле секрета нет. Просто вы, ребята, наблюдали за моим прогрессом с той минуты, как я начал заниматься бодибилдингом ».

Обучение

Новое изобретение колеса

Режим тренировок

Heaths не изменялся уже несколько лет.Он заявляет, что каждый год он будет работать над очевидным слабым местом, но в целом его подготовка была аналогичной с момента его первой победы в Мистере Олимпия. Фил советует людям, которые хотят улучшить свои методы тренировок, лучше придерживаться основ и того, что всегда работало лучше всего;

«Не нужно изобретать велосипед. Вам не нужно придумывать никаких экзотических движений, если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает. Если вы заметили, что гантели работают лучше, чем штанги, в жиме лежа, то зачем это менять? Возможно, вам стоит изменить порядок выполнения упражнений для разнообразия, и я это сделал.”

Перетренированность

Фил также заявляет, насколько важно не перетренироваться, поскольку это то, чему он постоянно пытается научиться и на что обращать внимание, чтобы добиться наилучших результатов. Фил говорит; «это просто научиться не перетренироваться, научиться слушать свое тело и понять, что да, если я пойду в спортзал и что-то не так, то я могу бросить все это упражнение и продолжить. к чему-то другому. Что касается переключения всей моей теории на тренировки, то нет.”- Фил Хит

Программа тренировок Фила

Понедельник (подколенные сухожилия, икры и квадрицепсы)

• 4 подхода сгибаний ног лежа по 8-10 повторений
• 4 подхода становой тяги на прямых ногах по 8-10 повторений
• 7 подходов сгибаний ног сидя по 10-12 повторений
• Подъемы на носки стоя, 4 подхода по 15-20 повторений
• 4 подхода жима ногами на носки по 20 повторений
• 7 подходов подъемов на носки сидя по 15 повторений
• 4 подхода разгибаний по 10-12 повторений
• 4 подхода приседаний на груди по 10-12 повторений
• 3 подхода жима ногами по 12 повторений
• 7 подходов хак-приседаний по 7 повторений

Вторник (грудь и трицепсы)

• 4 подхода жима гантелей на наклонной скамье по 10-12 повторений
• 4 подхода разводов гантелей на наклонной скамье по 10-12 повторений
• 3 подхода жима лёжа с силой молотка по 10-12 повторений
• 7 подходов дек по 10-12 повторений
• 3 подхода отжиманий вниз на скакалке по 10-12 повторений
• 3 подхода отжиманий по 10-12 повторений
• 3 подхода жима лежа узким хватом по 10-12 повторений
• 7 подходов разгибаний на трицепс лежа по 10-12 повторений

среда (выходной)

Четверг (спина и бицепс)

• 3 подхода подтягиваний широким хватом по 10-12 повторений
• 3 подхода подтягиваний силовым хватом по 10-12 повторений
• 4 подхода тяг с Т-образной перекладиной по 12 повторений
• 4 подхода тяги в наклоне по 12 повторений
• Тяга гантели на одной руке, 3 подхода по 12 повторений
• 7 подходов тяги вниз на скакалке с прямой рукой по 10-12 повторений
• 3 подхода сгибаний рук с EZ-штангой стоя по 12 повторений
• 3 подхода сгибаний на груди по 12 повторений
• 3 подхода концентрирующих сгибаний по 12 повторений
• 7 подходов на сгибание рук с молоточком по 8-10 повторений

Пятница (плечи и трапеции)

• 4 комплекта армейских жимов в машине Смита по 10-12 повторений
• 4 подхода подъемов гантелей вперед по 10-12 повторений
• 4 подхода вертикальных тяг по 10-12 повторений
• 7 подходов подъемов гантелей в стороны по 10-12 повторений
• Шраги с гантелями, 4 подхода по 12 повторений
• Шраги со штангой, 4 подхода по 12 повторений

Питание

Белки, углеводы и жиры

Фил потребляет много белка, съедая 20 фунтов куриной грудки в неделю, а также красное мясо (примерно 12 унций на обед) и рыбу.Его любимые углеводы — сладкий картофель и овсяные хлопья, и, несмотря на то, что коричневый рис является фаворитом бодибилдинга, Фил предпочитает вкус белого риса и утверждает, что его быстрый метаболизм позволяет ему лучше работать для его тела.

Точное питание

У Фила на кухне есть три набора весов, чтобы взвесить все, что ему нужно, до точных размеров. Он также дополняет свои овощи овощным порошком, чтобы покрыть все свои потребности в минералах.

Обычно он ест восемь раз в день и пьет два протеиновых коктейля в день, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и стабильный синтез протеина.Филу редко не хватает энергии, даже в те дни, когда он утром и вечером в тренажерном зале. Фил также ест много яичных белков, ямса и тилапии как для нужд рыбьего жира, так и для легкоусвояемого белка. Он также принимает поливитамины премиум-класса и жиросжигатели, когда приближается к соревнованиям.

Межсезонье Фила

Питание 1

• 12 унций. курица
• 1 стакан яичных белков
• 1 стакан рисового крема

Обед 2

• 12 унций.94% говяжий фарш
• 2 чашки белого риса

Обед 3

• 12 унций. говяжья вырезка
• 8 унций. макароны из цельной пшеницы

Время обучения

• Протеиновый коктейль после тренировки

Питание 4

• 6-8 унций. говяжья вырезка
• 10 унций. белый картофель

Обед 5

• 12 унций. курица
• 1 чашка шпината

Обед 6

• 12 унций.из 94% говяжьего фарша
• 1 чашка брокколи

Питание 7

• 2 ст. миндального масла
• Изолят сывороточного протеина

Предсоревновательная диета Фила

Питание 1

• 2,5 стакана яичных белков
• 1 чашка овсянки

Обед 2

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса
• Овощи на пару

Обед 3

• 12 унций.говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Время обучения

• Протеиновый коктейль после тренировки

Питание 4

• 12 унций. говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Обед 5

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса

Прием пищи 6 и 7

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

Идолы и влияния

Фил дружит с Дорианом Йейтсом, которого он боготворил с юных лет.Он обычно держал плакат с Флексом Уилером возле своей кровати и говорил, как он был безмерно удовлетворен, когда он параллельно с достижением Флекса занял третье место в пробной версии его новичка Мистер Олимпия. Он также близко дружит с Джеем Катлером, который вдохновил его тренироваться усерднее и раздвигать границы.

Тем не менее, он все еще хвалит своих неназванных друзей, с которыми он начал тренироваться, которые научили его этикету в тренажерном зале и готовности продолжать попытки. Это проявляется в его последовательных попытках завоевать титул Mr.Олимпии, и на протяжении всего его длительного правления в качестве ее чемпиона в течение столь длительного периода.

Чему мы можем научиться у Фила Хита

Фил Хит — вдохновляющая фигура, и он обязательно войдет в историю как один из величайших игроков в спорте благодаря своим впечатляющим титулам и 6-летнему правлению на вершине.

Будучи внимательным и преданным представителем спорта, Фил Хит вдохновил многих начать тренировки и научил нас, что с правильным мышлением все возможно.Он свидетельствует о том, что чем усерднее работаешь, тем больше получаешь.

То, что мы можем узнать от Фила, — это готовность пробовать снова и снова, пока мы не достигнем нашей первоначальной цели. Также не бояться вернуться к чертежной доске, чтобы дать еще один шанс. Эти качества делают настоящего чемпиона. С такой же решимостью и энергией вы тоже можете достичь величия, как Фил.

Просмотры сообщений:
31 192

Рост, вес, биография — Fitness Volt

Фил Хит — легенда бодибилдинга и один из величайших участников соревнований.Это его история жизни, история соревнований, режим тренировок, диета и многое другое.

Фил Хит

(производитель кузовов)

Фото из Instagram @philheath

Статистика спортсмена

Ранняя жизнь

Фил Хит — один из величайших и самых опытных бодибилдеров всех времен.«Дар», как его еще называют, за свою карьеру выиграл 7 титулов «Мистер Олимпия». Однако этому феноменальному спортсмену не всегда было легко, ведь ему пришлось пережить тяжелое детство. Этот опыт дал Хиту неоспоримое стремление к успеху, которое он использовал в своей карьере.

Фил Хит родился в 1979 году в городе Сиэтл, штат Вашингтон. Его родители постоянно работали, чтобы обеспечить свою семью, поэтому часто Хит оставался один. Поэтому из-за этого он был вынужден в раннем возрасте научиться заботиться о себе.Он быстро научился готовить себе еду, продолжая тренироваться в баскетболе. Эта тяжелая работа — вот что привело его к успешной жизни.

Именно этот интерес к баскетболу впервые познакомил его с тяжелой атлетикой. Хит тренировался в школьном спортзале, чтобы увеличить высоту прыжка, и рос, чтобы получать удовольствие от других людей, с которыми он тренировался. Это удовольствие получило дальнейшее развитие, поскольку Хит в конце концов отказался от баскетбола, больше не ощущая удовлетворения от него.Впоследствии он возвращался в тренажерный зал, чтобы найти свою радость.

Уделяя больше внимания силовым тренировкам, Фил Хит работал на нескольких работах. Он использовал свое ограниченное свободное время, чтобы узнать как можно больше о бодибилдинге, читая ящики журналов. Именно отсюда Хит узнает об эффективных методах питания и тренировок. Он применил эти знания, чтобы набрать тонну массы за короткий промежуток времени, что вдохновило его на занятия бодибилдингом.

Фил Хит — Ранняя карьера в бодибилдинге

Фил Хит примет участие в своих первых соревнованиях по бодибилдингу, в 2003 году в возрасте 24 . Он выиграл чемпионат Северного комитета по телосложению Скалистых гор в весе 192 фунта, фунтов, получив прозвище «Дар». Это взбудоражило Хита уверенность в себе, поскольку он попытался повторить свой успех во второй раз на том же мероприятии. Однако ему это не удалось, и вместо этого он занял второе место.

В этот момент Хит ожидал новых побед и вычистить изо рта привкус второго места. После возобновления усилий в тренировочном зале он посетил NPC Colorado State Show. Здесь он заработал бы титул мистера Колорадо и, в свою очередь, получил бы спонсорство. Эта победа в конечном итоге заставила его обратить внимание на получение своей профессиональной карты.

Фил Хит — профессиональная карьера бодибилдера

В 2005 году Хит весил около 215 фунтов и решил побороться за свою карточку IFBB Pro-Card.Он принял участие в чемпионате NPC USA Championships, где преуспел в этом начинании. На этом этапе Фил начал соревноваться на профессиональном уровне, начиная с Colorado Pro, где он снова занял первое место.

Впоследствии Хит почувствовал себя уверенно, попробовав свои силы на Arnold Classic . Хотя ему и не удалось выиграть, он занял очень почетное 5-е место. Это продемонстрировало сообществу бодибилдинга, что в городе появилась новая кровь, и им нужно помнить имя, Фил Хит.

Затем

Хит оправился от этого выступления, выиграв IFBB Iron Man Competition . После этой победы он дал Арнольду Классику еще один шанс. Эта попытка позволила Хиту занять второе место, что привело к всплеску мотивации, в отличие от всего, что он демонстрировал раньше.

Мистер Олимпия Бег

В 2008 году, после своего выступления на Arnold Classic, Фил Хит сосредоточился на соревновании Мистер Олимпия .Сначала он не добился большого успеха, хотя и преуспел. Его первое выступление принесло ему удивительное 3-е место. Однако в следующем году Хит опустится на 5-е место.

Однако это было в 2010 году, когда Фил ненадолго выступил на Arnold Classic, снова заняв 2-е место. Тем не менее, он вернулся в Мистер Олимпия, где занял 2-е место. Именно с этого момента Фил Хит начал свое правление на соревнованиях «Олимпия».

В возрасте 32 лет, в сезоне 2011 Фил Хит выиграет свой первый титул Mr.Чемпионат Олимпии . Это будет его первая семилетняя серия защиты титула Мистер Олимпия. В перерывах между удержанием титула с 2011 по 2017 год Хит также выигрывал Sheru Classic в 2011 и 2012 годах . Кроме того, он выиграет Arnold Classic Europe в 2013 году .

К сожалению, этот потрясающий забег закончился в 2018 году , когда Фил Хит потерял титул Мистер Олимпия из-за неожиданного расстройства. Он занял второе место в соревновании, уступив Шону Родену .Это было последнее крупное выступление Хита в бодибилдинге на момент написания статьи. Тем не менее, он ведет невероятно активный образ жизни и автоматически сможет участвовать в любой будущей Олимпиаде. так что есть надежда, что он вернется.

Фил Хит — Достижения и чемпионаты

2003

• 2003 Северный штат Колорадо, новичок — полутяжелый вес, 1-е место, и в целом
• 2003 NPC Colorado State — первый полутяжелый вес

2004

• 2004 NPC Colorado State, Heavyweight — 1-е место и в целом

2005

• 2005 NPC Junior Nationals, Heavyweight — 1-е место и в целом
• 2005 NPC USA Championships, супертяжелый вес — 1-е место и в целом

2006

• 2006 Colorado Pro Championships — 1 место
• 2006 New York Pro Championship — 1 место

2007

• 2007 Арнольд Классик — 5-й

2008

• 2008 IFBB Iron Man — 1 место
• 2008 Арнольд Классик — второй
• 2008 г.Олимпия — 3-е место

2009

• 2009 г. Мистер Олимпия — 5-й

2010

• 2010 Арнольд Классик — 2-й
• 2010 Мистер Олимпия — 2-й

2011

• 2011 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2011 Шеру Классик — 1-й

2012

• 2012 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2012 Шеру Классик — 1-й

2013

• 2013 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2013 Арнольд Классик Европа — 1 место

2014

2015

2016

2017

2018

2020

Фил Хит — тренировочный режим

День первый (ноги)

• Сгибания ног лежа — 4 подхода по 8-10 повторений
• Становая тяга с прямыми ногами — 4 подхода по 8-10 повторений
• Сгибания ног сидя — 7 подходов по 10-12 повторений
• Подъемы на носки стоя — 4 подхода по 15-20 повторений
• Подъемы на носки в жиме ногами — 4 подхода по 20 повторений
• Подъемы на носки сидя — 7 подходов / 15 повторений
• Разгибания — 4 подхода по 10-12 повторений
• Фронтальные приседания — 4 подхода по 10-12 повторений
• Жим ногами — 3 подхода по 12 повторений
• Hack Squats — 7 подходов / 7 повторений

День второй (грудь и трицепс)

• Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10-12 повторений
• Разводки гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10-12 повторений
• Жим лежа на силе молота — 3 подхода по 10-12 повторений
• Пек-деки — 7 подходов по 10-12 повторений
• Отжимания со скакалкой — 3 подхода по 10-12 повторений
• Отжимания — 3 подхода по 10-12 повторений
• Жим лежа узким хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Разгибания на трицепс лежа — 7 подходов / 10-12 повторений

День третий (День отдыха)

День четвертый (спина и бицепс)

• Подтягивания широким хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Подтягивания силовым хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Тяга к Т-образной штанге — 4 подхода по 12 повторений
• Тяга в наклоне — 4 подхода по 12 повторений
• Тяга гантели одной рукой — 3 подхода по 12 повторений
• Тяга вниз на скакалке с прямой рукой — 7 подходов / 10-12 повторений
• Сгибание рук с EZ-штангой стоя — 3 подхода по 12 повторений
• Сгибания рук с молота 3 подхода по 12 повторений
• Концентрированные сгибания — 3 подхода по 12 повторений
• Сгибания рук с молоточком — 7 подходов / 8-10 повторений

День пятый (плечи и трапеции)

• Армейский жим в машине Смита — 4 подхода по 10-12 повторений
• Подъемы гантелей вперед — 4 подхода по 10-12 повторений
• Тяга стоя — 4 подхода по 10-12 повторений
• Подъемы гантелей в стороны — 7 подходов / 10-12 повторений
• Шраги с гантелями — 4 подхода по 12 повторений
• Шраги со штангой — 4 подхода по 12 повторений

Фил Хит — Диета и питание

Фил Хит обычно питается восемь раз в день, чтобы обеспечить ему энергию и калории, необходимые для тренировок и соревнований на высшем уровне.Кроме того, он наслаждается двумя протеиновыми коктейлями, а также множеством витаминов и добавок. Обычно из этого состоит его ежедневный рацион.

Диета вне соревнований

Первая еда

• 12 унций. курица
• 1 стакан яичных белков
• 1 стакан рисового крема

Вторая еда

• 12 унций. 94% говяжий фарш
• 2 чашки белого риса

Третья еда

• 12 унций. говяжья вырезка
• 8 унций.цельнозерновые макароны

Четвертый прием пищи (обучение)

• Предтренировочная добавка
• Протеиновый коктейль после тренировки

Пятый прием пищи

• 6-8 унций. говяжья вырезка
• 10 унций. белый картофель

Шестой прием пищи

• 12 унций. курица
• 1 чашка шпината

Седьмая трапеза

• 12 унций. из 94% говяжьего фарша
• 1 чашка брокколи

Восьмое блюдо

• 2 ст.миндального масла
• Изолят сывороточного протеина

Диета во время соревнований

Первая еда

• 2,5 стакана яичных белков
• 1 чашка овсянки

Вторая еда

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса
• Овощи на пару

Третья еда

• 12 унций. говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Четвертый прием пищи (обучение)

• Предтренировочная добавка
• Протеиновый коктейль после тренировки

Пятый прием пищи

• 12 унций.говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Шестой прием пищи

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса

Седьмая трапеза

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

Восьмое блюдо

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

Дополнительная информация

Фил Хит черпает вдохновение в культовых культуристах, таких как Флекс Льюис.Он также поддерживает тесные дружеские отношения с Джеем Катлером и Дорианом Йейтсом, где они делятся идеями и советами друг с другом. Тем не менее, Хит в первую очередь хвалит своих друзей в школе за то, что они научили его основам подъема тяжестей, и постоянно подталкивал его.

Фил Хит — яркий пример того, почему нельзя сдаваться. Он столкнулся с несколькими неудачами в своей жизни и карьере, но выдержал все это, чтобы стать одним из лучших участников Олимпии всех времен. Эта история успеха построена с нуля и показывает, чего можно достичь при правильной самоотдаче.

Фил Хит Рост, вес, возраст, супруга, размеры тела, биография

Фил Хит Профессиональный бодибилдер IFBB и бывший Mr.Olympia из США. С 2011 по 2017 год он выигрывал соревнований «Мистер Олимпия» 7 раз. Его 7-я победа в «Мистере Олимпия» поставила его вместе с Арнольдом Шварценеггером на третье место в истории побед после Ли Хейни и Ронни Колемана.

Фил начал свою карьеру в бодибилдинге в 2002 году и выиграл абсолютный титул на чемпионате США NPC (Национальный комитет по телосложению) в 2005 году. Этот титул дал ему билет на участие в соревнованиях IFBB Pro, где он выиграл два профессиональных соревнования IFBB.В 2008 году он выиграл шоу «Железный человек».

Имя при рождении

Филлип Джеррод Хит

Ник

Культурист, подарок, следующая большая вещь

Знак Солнца

Стрелец

Место рождения

Сиэтл, Вашингтон, США Денвер, Колорадо, США

Национальность

Образование

Фил Хит пошел в среднюю школу Рейнир-Бич , а затем в Университет Денвера, , где он специализировался в области информационных технологий и делового администрирования.

Род занятий

Американский профессиональный бодибилдер IFBB (Международная федерация бодибилдеров) и Мистер Олимпия 2011 года

Рост

5 футов 9 дюймов или 175 см

Вес

Contest — 109 кг или 240,5 фунтов

Межсезонье — 125 кг или 275 фунтов

Супруг

Фил Хит женился —

1. Дженни Лаксон (июнь 2007-2015 гг.) — Фил женился на косметологе Дженни Лаксон 23 июня 2007 года и закончил свой 8-летний брак в 2015 году. .
2. Шури Кремона (2017-настоящее время) — Он женился на Шури Кремоне 25 июля 2017 года.

Хит со своей женой Дженни

Цвет волос

У Фила нет волос. Он лысый

Цвет глаз

Синий

Размеры

• Грудь — 54 дюйма или 137 см
• Рычаги — 22 дюйма или 56 см
• Бедра — 30 дюймов или 76 см
• Телята — 20 дюймов или 51 см
• Талия — 36 дюймов или 91.5 см
• Шея — 18,5 дюйма или 47 см

Подтверждение бренда

Он специально появлялся на различных мероприятиях, связанных с бодибилдингом, тренажерным залом и т.д. База корпуса с 11.00 до 13.00.

Религия

Христианство

Самый известный для

IFBB Pro Bodybuilder и 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016 и 2017 IFBB Мистер Олимпия

Первый фильм

Не снимался ни в каких фильмах.Тем не менее, он выпустил 4 DVD по бодибилдингу, а именно «The Gift», «The Gift Unwrapped», «Journey to the Olympia» и «Becoming Number 13».

Персональный тренер

Хани Рамбод. Посмотрите его режим тренировок и план диеты.

Phil Heath Favorite Things

• Любимая еда — Стейк
• Любимая чит-фуд — Итальянская еда
• Любимые телепрограммы — Entourage (2004-2011), Top Gear (2002)
• Любимая часть тела — Руки
• Любимая часть тела для тренировки — Плечи
• Любимое упражнение — Сгибания рук проповедника, гак-приседания, силовой жим плечом с молоточком
• Любимые фильмы — Войди в дракона (1973), Сила одного (1992), Гладиатор (2000)
• Любимый спорт — Баскетбол, футбол
• Любимый актер — Дензел Вашингтон, Том Хэнкс, Аль Пачино
• Любимое хобби — Чтение, видеоигры, тусовка с двумя собаками
• Любимая музыка — Рок, хип-хоп

Phil Heath Facts

1. Фил Хит тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym в Уит-Ридж, штат Колорадо.
2. Фил Хит также появился в журнале FLEX (Американский журнал по бодибилдингу).
3. Ранее, когда он учился в Денверском университете (1998–2002), Хит играл в баскетбол в баскетбольной команде первого дивизиона Денвера.
4. Фил Хит был защитником баскетбольной команды первого дивизиона Денвера, что означает, что он был специалистом по защите в своей баскетбольной команде.
5. Он бросил баскетбол после 66 матчей в колледже и сосредоточился на бодибилдинге.
6. После 2002 года он начал заниматься бодибилдингом и участвовать в соревнованиях.
7. Он выигрывал титул «Мистер Олимпия» в 2011, 2012 и 2013 годах, что было его первым титулом «Мистер Олимпия». Раньше, в 2010 году Хит занимал 2-е место, а в 2009-м — 5-е.
8. Хит победил Джея Катлера (2010 г. «Мистер Олимпия») и выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в 2011 г.
9. Как культурист, Хит сейчас ест от 6 до 7 раз в день. Но раньше, когда он был баскетболистом, его диета была ограничена до 3 раз в день.
10. Он был избит Шоном Роденом в 2018 году в Мистер Олимпия.

Фил Хит играл в баскетбол за свою команду колледжа с 1998 по 2002 год

Фил Хит возраст, рост, вес, собственный капитал 2021 год, жена, дети, гей, девушка, биография, вики

Фил Хит

Фил Хит — профессиональный бодибилдер IFBB.Эта американская знаменитость — семикратный победитель Мистера Олимпия, выигравший соревнование с 2011 по 2017 год. В своем недавнем соревновании он поделился с Арнольдом Шварценеггером за совместную победу Мистера Олимпия за все время. Они двое последовали за Ронни Коулманом и Ли Хейни, которые стали совместной первой командой с восемью победами. Узнайте больше об этой звезде из информации ниже.

Ну, а как хорошо вы знаете о Филе Хите? Если немного, то мы собрали все, что вам нужно знать о чистом капитале Фила Хита в 2021 году, его возрасте, росте, весе, жене, детях, биографии и полных подробностях его жизни.Что ж, если вы готовы, вот что мы знаем о Филе Хите на сегодняшний день.

Биография и ранние годы

Фил Хит, урожденный Филлип Джеррод Хит, родился 18 декабря 1979 года. Его место рождения — Сиэтл, Вашингтон, Соединенные Штаты Америки. В школьные годы он был частью баскетбольной команды в качестве капитана команды и атакующего защитника. Помимо баскетбола, он увлекался бегом как спортсмен. Хит — частный человек. И этот факт объясняет, почему в информации о его биографии присутствуют женские детали.

Хит — сын Дональда Хита и Розеллы Брэкстон. Его родители разошлись, когда он был очень молод. И его мать снова вышла замуж; следовательно, человек, который его воспитал, был его отчимом. Также у Фила есть старшая сестра, имя которой до сих пор остается загадкой. В одном из своих интервью он объяснил свой интерес к построению своего тела даже в очень молодом возрасте.

Возраст, рост, вес и размеры тела

Итак, сколько лет Филу Хиту в 2021 году, и каковы его рост и вес? Что ж, возраст Фила Хита составляет 41 год на сегодняшнюю дату, 24 мая 2021 года, он родился 18 декабря 1979 года.Хотя его рост 5 футов 9 дюймов и рост 175 см, он весит около 275 фунтов в фунтах и ​​125 кг в килограммах.

Образование

Что касается его образования, Фил посещал среднюю школу Рейнир-Бич. В школе он был активным баскетболистом, а также капитаном. Из-за его выдающихся результатов ему предложили спортивную стипендию Университета Денвера. Он получил двойную специализацию в области делового администрирования и информационных технологий.Как и в старшей школе, он также присоединился к баскетбольной команде университета. Позже он окончил университет и отлично успел по учебной программе.

Личная жизнь: свидания, подруги, жена, дети

Как и большинство современных знаменитостей, Фил Хит — частный человек, который держит свою семью подальше от всеобщего внимания. Однажды Фил состоял в отношениях с Дженни Лаксон в течение нескольких лет. Дуэт окончательно связал себя узами брака 23 июня 2007 года.Спустя восемь лет в браке бодибилдер подал на развод. Он был доработан до конца года, и причина расставания до сих пор остается загадкой.

Согласно нашим надежным источникам, на данный момент Фил Хит не вовлечен в любовную связь. Однако фанаты надеются снова увидеть его счастливым в будущем.

Фил Хит Гей?

Фил Хит представляет парня мечты каждой девушки с его красивыми и высокими чертами лица. И этот факт заставляет фанатов сомневаться в подробностях его личной жизни.Один из наиболее часто задаваемых вопросов касается его сексуальной ориентации. Надежные источники сообщают, что он гетеросексуал, женатый однажды восемь лет на своей теперь уже бывшей жене Дженни Лаксон. В настоящее время он холост.

Профессиональная карьера

Фил Хит попал в секцию бодибилдинга в 2002 году. И его первая победа была в 2005 году, когда он стал абсолютным чемпионом NPC. И эти заслуги дали ему право принимать участие в профессиональных соревнованиях IFBB.В следующем году Фил получил свой первый двойной ветер в профессиональной лиге. В 2007 году он выиграл 5 ^-й в Arnold Classic. К счастью, эта должность дала ему шанс принять участие в соревнованиях «Мистер Олимпик». Однако он не участвовал в соревнованиях, а дал себе шанс стать лучше.

В Арнольд Классик 2008 года Фил участвовал в шоу Железного человека в том же году. В том же году он принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия», где занял третье место. В последующие два года он принял участие в том же конкурсе, заняв пятое и второе места.В 2011 году он наконец стал победителем. Не говоря уже о том, что он защищал свой титул следующие шесть лет. Он проиграл в 2018 году Шону Родену.

Фил Хит — близкий друг Броманов (Джесси Годдерз и Робби Э.). В 2013 году он сопровождал их на праздновании их большой победы над Джеймсом Стормом и Ганнером. Из его истории вы легко можете сделать вывод, что Фил Хит очень конкурентоспособный человек. Он получил свою долю побед и поражений. В будущем мы надеемся увидеть больше его работ в области бодибилдинга.

Награды

Фил Хит — бессменный победитель соревнований по бодибилдингу. Он входит в список величайших бодибилдеров всех времен. За свою карьеру он семь лет подряд выигрывал титул Мистер Олимпия. Это с 2011 по 2017 год.

Чистый капитал, зарплата и доходы Фила Хита в 2021 году

Чистая стоимость Фила Хита

По состоянию на 2021 год чистая стоимость Фила Хита оценивается в 10 миллионов долларов. Он накопил это богатство за свою карьеру профессионального бодибилдера.Не говоря уже о том, что он семикратный победитель «Мистера Олимпиады». Сколько он получает за свою зарплату, неизвестно, но это должна быть огромная часть денег. В ближайшие годы поклонники надеются увидеть его еще больше в различных конкурсах и проектах.

Некоторые интересные факты, которые необходимо знать

• Прежде чем начать свою карьеру профессионального бодибилдера, он когда-то был активным баскетболистом
• В отличие от большинства знаменитостей, Фил Хит — человек, свободный от скандалов и споров
• Фил — семикратный победитель конкурса Mr.Олимпийский, где он постоянно побеждал с 2011 по 2017 год
• Он частный человек, который старается держать свои детали подальше от всеобщего внимания
• Одно из самых популярных его прозвищ — Дар

Фил Хит — разноплановый человек, который пробовал разные вещи в жизни, не заботясь о рисках. Он играл в баскетбол в школе и в университетский день. Но позже он перестал заниматься секцией бодибилдинга. Его история побуждает молодых людей не бояться, что у вас в голове возникнут разные мысли, поскольку время покажет, к чему вы принадлежите.Из его истории мы учимся мечтать о многом и не бояться рисков на пути, который мы выбираем. Кроме того, чтобы поддерживать дисциплину и упорно трудиться, работая над своей мечтой.

Последний межсезонный вес Фила Хита невероятно шокирует

Как бодибилдеры и фанаты бодибилдинга все мы знаем реальность соревнований. Когда Кай Грин, Фил Хит и другие подобные профессионалы выходят на сцену позирования, вы понимаете, что эти люди сократили огромное количество воды, чтобы обнажить мышцы под всей массой, которую они накопили за межсезонье. .

Когда мы видим профессионалов и любителей в межсезонье, мы понимаем, что видим не в лучшем виде. Мы понимаем, что в межсезонье спортсмены набирают вес, накапливают все больше и больше мышц. Но это не единственный вес, который набрали эти спортсмены. Фактически, они также имеют тенденцию набирать несколько фунтов жира, что, безусловно, увеличивает их общий вес. Несмотря на все это, участники обычно сильно сокращают вес, до двадцати фунтов воды, чтобы выглядеть лучше всех, когда они выходят на сцену.

[wptouch target = ”mobile”]

[/ wptouch]
[wptouch target = «non-mobile»] [/ wptouch]
.

Когда Фил Хит обычно попадает на сцену позирования, он приходит с весом от 240 до 250 фунтов. Это огромное число, независимо от того, как вы его раскручиваете, и Хит по-прежнему считается среднего роста по сравнению с другими профессионалами в открытой весовой категории. Вот что действительно вызывает такую ​​тревогу из-за веса Хита в межсезонье. Посмотрите, сколько весит Фил Хит в межсезонье.

Подумал, что я покажу вам то, чего никогда не разделяю … мой вес, смеется. Мое тело чувствует себя намного лучше, когда я могу тренироваться дома целую неделю. Не могу дождаться, чтобы провести дома целых четыре месяца, потому что способность удерживать этот вес во время путешествия на расстояние более 100 км уже делает это сложной задачей. Для меня вес имеет значение тогда и только тогда, когда я нахожусь в хорошей форме, что недавно я смог доказать себе, согласно моим гостевым позициям. Работа еще далека от завершения, так как мне еще предстоит передать фотографии своему тренеру @hanyrambod, лучшему в бизнесе, и попросить его критиковать меня и вносить коррективы.О да, это примерно то время, и я готов причинить боль, как никогда раньше. #CanYouPhilit #PhilHeath #Offseason #Philknows #Training #HanyLetsDoWhatWeDo #Sandows ??????

Размещено Филлипом Хитом в субботу, 2 апреля 2016 г.

.

Фил Хит — человек с огромной мускулатурой, что было продемонстрировано, когда он выходит на сцену для Олимпии. Так что видеть, сколько он весит в межсезонье, немного настораживает. Думать, что Фил смог набрать такой высокий вес и при этом сократить количество воды, чтобы достичь своего соревновательного веса, поистине одна из величайших загадок жизни.

Как вы думаете, Фил Хит становится слишком тяжелым в межсезонье?

Сообщите нам об этом в комментариях и подпишитесь на Generation Iron в Facebook и Twitter. Кроме того, обязательно поделитесь, поставьте лайк и прокомментируйте, чтобы показать свою поддержку.

[wptouch target = ”mobile”]

[/ wptouch]
[wptouch target = «немобильный»] [/ wptouch]

[wptouch target = ”mobile”]

[/ wptouch]
[wptouch target = «немобильный»] [/ wptouch]

Amazon.com: Термогенная добавка для сжигания жира в лабораториях Phil Heath Labs Infernocore | Способствует снижению веса с помощью L-карнитина и зеленого чая | 150 мг кофеина для повышения энергии и метаболизма

Фил Хит Собственный капитал на 2021 год: возраст, рост, вес, жена, дети, Bio-Wiki

Фил Хит

Филлип Джеррод «Фил» Хит, широко известный как Фил Хит, — американский профессиональный бодибилдер и действующий г-н Хит.Олимпия. Он семикратный обладатель титула Мистер Олимпия. Фил выигрывал соревнование семь раз подряд с 2011 года.

Может быть, вы хорошо знаете о Филе Хите, но знаете ли вы, сколько ему лет и какого роста и какова его стоимость в 2021 году? Если вы не знаете, мы подготовили эту статью, в которой подробно описаны краткая биография Фила Хита-вики, карьера, профессиональная жизнь, личная жизнь, состояние на сегодняшний день, возраст, рост, вес и многое другое. Что ж, если готовы, приступим.

Ранняя жизнь

Фил Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, штат Вашингтон, США.Он получил образование в средней школе Райнер-Бич. Он продолжил свое образование в Денверском университете, Денвер, Колорадо. Он учился в университете на полной стипендии. Он изучал деловое администрирование и информационные исследования.

Личная жизнь

Фил Хит женился на Дженни Лаксон в 2007 году. В 2015 году пара разошлась. В настоящее время Фил не женат. В настоящее время он живет в Уит-Ридж, штат Колорадо. Он регулярно тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym.

Возраст, рост и вес

Фил Хит родился 18 декабря 1979 года. На сегодняшний день, 24 мая 2021 года, ему исполнился 41 год.Его рост 1,75 м, а вес 125 кг.

Карьера

Фил начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. Наконец, в 2005 году он поборолся за титул Национального комитета по телосложению (NPC). Он выиграл, что дало ему право выступать в качестве профессионала IFBB. В 2006 году он участвовал в двух соревнованиях IFBB и выиграл оба из них. Он соревновался и занял пятое место в Arnold Classic 2007 года.

В 2008 году Фил стал победителем шоу Iron Man и первым занявшим второе место на Arnold Classic того же года.В том же году он дебютировал в «Мистер Олимпия». Он занял третье место. Он стал вторым человеком, попавшим в тройку лидеров с первой попытки. Первым был Флекс Уиллер, который участвовал в соревнованиях в 1993 году. У него были более высокие шансы на победу в соревновании «Мистер Олимпия» в 2009 году, но он занял пятое место из-за плохого состояния здоровья. Он занял второе место в соревновании в 2010 году. В 2011 году он наконец завоевал титул, титул, который защищал и защищает до сих пор.

Фил также развил свой бизнес благодаря тому, что он любит делать.Он владеет компанией Gifted Athletics. Компания занимается продажей спортивной одежды. Бодибилдер также объединился с Джоуи Файерстоуном для разработки пищевой добавки под названием Gifted Nutrition. Фил также выпустил DVD-диски по бодибилдингу, которые всегда пользуются большим спросом. Он также вызывает фурор в печатных СМИ. Он появился в нескольких журналах. Одним из примечательных журналов является журнал FLEX.

Награды и достижения

Фил Хит семь раз выигрывал соревнования «Мистер Олимпия».Теперь он встречается с Арнольдом Шварценеггером, который также выигрывал соревнования семь раз. Он выиграл трофей Евгения Сандова за этот титул. Фил — второй человек, выигравший соревнование семь раз подряд. Фил также выиграл шоу «Железный человек» в 2008 году.

Фил может похвастаться еще несколькими титулами на протяжении своей карьеры. Он выиграл чемпионат New York Pro Championship 2006 года. В том же году он был также признан победителем BBC Classic. У Фила также есть две победы на Sheru Classic.

Чистая стоимость и зарплата Фила Хита в 2021 году

По состоянию на май 2021 года состояние Фила Хита оценивалось в 8 миллионов долларов. Бодибилдер накопил много денег благодаря победам на соревнованиях. Он заработал 400000 долларов, выиграв конкурс Мистер Олимпия в 2017 году. Он также зарабатывает на своей компании по производству одежды и в компании по производству пищевых добавок. Появление Фила в журналах также принесло ему некоторое богатство.

Фил Хит входит в пятерку самых успешных бодибилдеров.Он объясняет свой успех упорным трудом. По его словам, что бы ни случилось, он всегда в спортзале. По его словам, он может достичь своего статуса только потому, что очень много работает. Он сказал, что очень восхищается Арнольдом Шварценеггером и считает за честь быть связанным с ним в соревновании «Мистер Олимпия».

.