Вафли по дюкану рецепт в вафельнице: Бельгийские вафли по дюкану — рецепт с фотографиями

Содержание

Бельгийские вафли по дюкану — рецепт с фотографиями

Marina Polishchuk

Вторник, 29 января 2019

Категория	Выпечка	Кухня	Домашние рецепты
Время	1 час	Способ	Классический
Порции	2

Описание рецепта

Вафли по Дюкану в вафельнице

Если вы сидите на диете, это не повод отказываться от выпечки. С помощью этого простого рецепта и вафельницы вы легко приготовите вкусные и полезные вафли. Отличное лакомство!

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мука из овсяных отрубей2 Ст. ложки
Пшеничные отруби 1 Ст. ложка
Творог обезжиренный 1 Ст. ложка
кремообразный
Кефир обезжиренный 2 Ст. ложки
Растительное масло 1 Чайная ложка
для смазывания вафельницы
Сахарозаменитель 1 Чайная ложка
Разрыхлитель для теста 0,5-1 Чайных ложки
Яйцо 2
Описание приготовления:

Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана — это дневная норма на «Круизе». Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной! 1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем. 2. Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 17. 3 г

Жиры 7.03 г

Углеводы 66.22 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

246

килокалорий

нравится

22 добавили себе



Мне нравится

Добавить себе

Ингредиенты:

Овсяные отруби

2 ст. л.

Шаг 1:

Овсяные отруби

2 ст. л.

Вафли по Дюкану в вафельнице

ИНГРЕДИЕНТЫ

Обязательно для Приготовления! Рецепт Вафель По Дюкану в Вафельнице — Супер Вкусно

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 60 мин. Количество порций, примерно, одна порция. Готовое блюдо содержит около 331 ккал.

Фотография приготовленного рецепта вафель по дюкану в вафельнице

Если вы сидите на диете, это не повод отказываться от выпечки. С помощью этого простого рецепта и вафельницы вы легко приготовите вкусные и полезные вафли. Отличное лакомство! Возможно вам будет интересен рецепт вафель в вафельнице со сгущенкой, напишите, что думаете.

Общее время:

60 мин

Рецепт на

1 порция

Калорий:

331 ккал

Сложность:

Простой

Национальная кухня:

Авторская

Ингредиенты

Мука из овсяных отрубей — 2 ст. л.
Пшеничные отруби — 1 ст.л.
Творог обезжиренный — 1 ст.л. (кремообразный)
Кефир обезжиренный — 2 ст.л.
Растительное масло — 1 ч.л. (для смазывания вафельницы)
Сахарозаменитель — 1 ч.л.
Разрыхлитель для теста — 0,5-1 ч.л.
Яйцо — 2 шт.

Как приготовить

Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить бельгийские вафли льежские в вафельнице. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления рецепта вафель по дюкану в вафельнице

Для лучшего понимания как приготовить вафли по дюкану в вафельнице рекомендуется посмотреть видео.

Хрустящие вафли в вафельнице на маргарине

Мука — 2 ст.л.; Маргарин — 60 г; Сметана — 2 ст.л.; Сахар — 2 ст.л.; Яйца — 1 шт.; Масло подсолнечное…

Рецепт вафель мягких на газу в вафельнице

Сливочное масло — 125 г; Минеральная вода — 125 мл; Сахар — 75 г; Куриные яйца — 3 шт.; Пшеничная мука…

Как приготовить бельгийские вафли в вафельнице

Мука пшеничная — 175 г; Соль — 0,5 ч.л.; Сахар — 2 ст.л.; Яйца — 2 шт.; Молоко — 225 мл; Масло сливочное…

Диетические вафли в вафельнице

Хлопья овсяные — 100 г; Яйцо — 4 шт. (4 белка и 1 желток); Обезжиренный творог — 100 г; Мед — По вкусу…

Вафли в советской вафельнице

Яйца — 2 шт.; Мука — 280 г; Молоко — 375 мл; Подсолнечное масло — 0,5 стак.; Сахар — 1 ст.л.; Разрыхлитель…

Мягкие вафли в вафельнице

Мука пшеничная 1 стак. ; Сахар 2 ст.л.; Яйца куриные 1 шт.; Молоко 0,7 стак.; Масло сливочное 60 г; Соль…

Шоколадные вафли

Пшеничная мука — 150 г; Сливочное масло — 250 г; Куриные яйца — 4 шт.; Крахмал — 150 г; Сахарная пудра…

Рецепт вафель домашних

Молоко — 200 мл; Вода — 300 мл; Яйцо — 1 шт.; Мука — 2 стак.; Сахар — 0,3 стак.; Маргарин — 100 г…

Ореховые вафли

мука — 91 г; орехи — 50 г; масло сливочное — 150 г; яйцо — 2 шт.; сметана — 60 г; сахар — 24 г; разрыхлитель…

Готовим бренди-вафель

Сироп — 60 л; Сливочное масло — 3 ст.л.; Мука — 60 г; Сахарная пудра — 60 г; Бренди — 0.5 ч.л.; Имбирь…

Сырные вафли с сыром

Твёрдый сыр — 70 г; Молоко — 0.5 стак. (200 мл); Сливочное масло — 180 г; Пшеничная мука — 1 стак. (200…

Вафельные трубочки со сгущенкой

Сахар — 1 стак. ; Яйцо — 4 шт.; Маргарин — 200 г; Мука — 2 стак.; Сгущенка вареная — 1 банка…

Рецепт вафель с овсяными отрубями

— Food.com

«Это попытка питаться более здоровой пищей, сохраняя при этом хороший вкус! Эти вафли получаются пышными и пышными, а овсяные отруби и цельнозерновая мука делают их более полезными. Подавайте с любимыми фруктами или сиропом.»

Скачать

фото Outta Here

Через:: 50 минут
Ингредиенты:: 9
Выходы:: 1 дюжина
Порции:: 6

ингредиенты

³ ⁄ ₄ чашка овсяных отрубей
¹ ⁄ ₂ чашка цельнозерновой муки
¹ ⁄ ₂ стакан муки общего назначения
2
ложки разрыхлителя
¹ ⁄ ₂ чайная ложка соли
1 ¹ ⁄ ₂ стаканов обезжиренного молока
3
ложки растительного масла
1
яичный желток, взбитый
2
яичные белки

направления

Смешайте овсяные отруби, цельнозерновую муку, разрыхлитель из универсальной муки и соль.
Смешайте молоко, масло и яичный желток; добавить к сухим ингредиентам, помешивая только до увлажнения.
Взбейте яичные белки электрическим миксером на высокой скорости до образования жестких пиков; аккуратно ввести в тесто.
Покройте вафельницу кулинарным спреем и дайте вафельнице нагреться. Выложите 1 1/3 стакана теста на горячую вафельницу, распределяя тесто по краям. Выпекать до легкого румянца. Повторите с оставшимся тестом.
Подавать сразу же с желаемой начинкой.

Вопросы и ответы

Есть вопрос?

Поделитесь этим с сообществом!

РЕЦЕПТ ОТПРАВЛЕН

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

Просмотреть все рецепты

Связанные страницы

Найдите больше рецептов

5 лучших рецептов диеты Дюкана для замены нездоровой пищи

План диеты Дюкана нашел свое место в диетических блюдах самых известных знаменитостей и любителей фитнеса.

Этот план диеты помогает людям в достижении целей по снижению веса, но имеет множество преимуществ для здоровья.

Тем не менее, некоторые люди находят эту диету Дюкана немного сложной из-за своих ежедневных пищевых привычек.

Хотя вам может не нравиться заменять чизкейки и тосты с маслом каким-то скучным диетическим меню, позвольте предложить вам здоровые рецепты диеты Дюкана, которые могут стать идеальной заменой.

1. Рецепт диетических тостов Дюкана (1 порция)

Добавьте в свой ежедневный завтрак полезные диетические тосты Дюкана. Будучи менее калорийным, он покроет ваши ежедневные утренние потребности в питании.

Dukan Toast Recipe

Macros:

Белок: 70G
Чистый карб

Кукурузный крахмал (1 ст.л.)

Овсяные отруби (2 ст.л.)

Соль и перец (по вкусу)

Итальянские травы (½ ч.л.)

Разрыхлитель (½ ч.л.)

запеченная ветчина из индейки

ломтики сыра (1 шт. )

Этапы приготовления

Разогрейте духовку примерно до 180 градусов.
Смешайте все ингредиенты в миске и хорошенько взбейте. Теперь вы должны выложить всю смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Выпекайте всю смесь около 2 минут и дайте всей смеси подрумяниться.
Вынуть смесь из духовки и начинить ломтиками ветчины и сыра
Закройте смесь для выпечки, а затем разрежьте ее на две части
Снова разогрейте его на гриле, пока он не станет хрустящим. Подавать горячими и свежими.

2. Пончики по диете Дюкана (2 порции)

Если вы готовы умереть за пончик в любой день, этот рецепт диеты Дюкана именно для вас.

Хотя вы не можете съесть любимые пончики из ресторана, вы можете приготовить их дома, соблюдая правильную диету.

Рецепты диеты Дюкана для замены вашей любимой нездоровой пищи – Рецепт пончиков

Macros:

Белок: 10,5 г
Чистый карбюратор: 10G
Общее жир: 5G
Калории: 121

Ингредиенты

целые яйца (2 н. отруби (2 ст.

Сначала вам необходимо предварительно разогреть пончиковую машину

Смешайте все указанные ингредиенты и дайте раствору постоять около 10 минут

Возьмите одну столовую ложку данного теста и вылейте его в каждую форму пончика

Закройте пончиковую машину крышкой и дайте ей готовиться около 3 минут.

Достаньте пончики из машины и положите их на тарелку.

3. Пицца Дюкана (1 порция)

В меню диеты Дюкана можно внести любимую пиццу. Все, что вам нужно сделать, это позаботиться об ингредиентах в нужном виде и количестве.

Dukan диетические рецепты для замены вашей любимой нездоровой пищи — рецепт пиццы

Макросы:

Белок: 25G
Чистый карб Овсяные отруби (4 ст.л.)

Сухие дрожжи (1 чайная ложка)

Соль

Томатный соус (для посыпки)

Кусочки курицы

Нежирный сыр

Грибы

3

2

3 Перец0003
Этапы подготовки
Разогрейте духовку примерно до 180 градусов
Взбить яйца и смешать их с овсяными отрубями. Добавьте немного дрожжей в смесь с небольшим количеством соли.
Это придаст форму теста; вы должны положить его на поднос с кухонной бумагой.
Поместите его в духовку и держите там в общей сложности около 7-8 минут
Теперь выньте противень из духовки и добавьте все начинки, такие как грибы, сыр, кусочки курицы, болгарский перец, тимьян и орегано.
№
Снова поставьте в духовку и дайте выпекаться 10-15 минут.
Достаньте из духовки и наслаждайтесь горячим и свежим
4. Лимонный чизкейк Дюкана (2 порции)
Пришло время насладиться вашим любимым чизкейком в его самом полезном варианте. Несмотря на высокий вкус, этот чизкейк, безусловно, содержит мало калорий.
Рецепты диеты Дюкана для замены вашей любимой нездоровой пищи – рецепт чизкейка
Макросы:
Белки: 78,5 г
Чистые углеводы: 11 г
Всего жиров: 25 г
Калорийность: 593
Ингредиенты для чизкейка
2 ст. л. овсяных отрубей
Подсластитель (3-4 ст.
Цедра лимона (половина лимона)
Сок лайма (половина лайма)
Подсластитель (4-5 ст. л.)

Смотреть видео рецепты диеты Дюкана – Лимонный чизкейк

5. Диетические вафли Дюкана (1 порция)

Как часто вы видели, как что-то вроде вафли входит в хардкорные планы низкоуглеводной диеты? Не много, мы держим пари! Итак, здесь мы предлагаем идеальный рецепт вафельной диеты Дюкана, где вы можете одновременно удовлетворить свои вкусовые рецепторы и потребности в здоровье.

Рецепты диеты Dukan-Waffles