Утренняя гимнастика для детей младшего школьного возраста: Книга: «Утренняя гимнастика для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Метод. рекомендации» — Надежда Коновалова. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 9785705745098

Здравосозидательная утренняя гимнастика для школьников Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796.011.

ЗДРАВОСОЗИДАТЕЛЬНАЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

Н.С. Мартынюк

В основу статьи положен материал исследований профессора Николая Ивановича Аринчина. Подчеркнута важность микронасосного свойства скелетных мышц. Приведена определенная последовательность простейших упражнений для тренировки внутримышечных периферических «сердец» во время утренней гимнастики, с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья детей старшего дошкольного возраста.

Ключевые слова: дети старшего дошкольного возраста, утренняя

гимнастика, скелетные мышцы, упражнения гомокибернетики, периферические «сердца».

Здоровье — это главное условие нормальной жизни человека, его богатство. Поэтому так много внимания уделяется его сохранению и укреплению во всем мире. Но, к сожалению, приходится констатировать, что заболеваемость, несмотря на все усилия, не только не снижается, но и растет.

По данным профессора Н.И. Аринчина [1], одной из главнейших причин заболеваемости является гипокинезия (малоподвижный образ жизни человека), которая, начиная с рождения, безраздельно господствует в семье, яслях, садах, школах, вузах. По исследованиям профессора Берга, за последнее столетие расход энергии на мышечную деятельность у людей снизился с 94 % до 1 %. Это значит, что, и резервы организма снизились в 94 раза. Помимо других последствий гипокинезии ее губительность для организма выражается в том, что недостаток физической деятельности приводит к тому, что микронасосная функция скелетных мышц не поддерживается, не развивается, угасает, и сердце лишается своих многочисленных помощников по передвижению крови в организме. В этих условиях происходит нарушение физиологических процессов и недоразвитие у человека сердечно-сосудистой и мышечной систем.

Наука и практика все чаще приходят к выводу, хотя это давно известно, что основной упор нужно делать не на лечение болезни, хотя это очень важно, а на их профилактику. Проводить ее нужно как можно с более раннего возраста.

В последние годы в научных исследованиях появилось новое направление, связанное с обнаружением ранее неизвестного микронасосного свойства скелетных мышц. Скелетные мышцы оказались не только органами передвижения, но и присасывающе-нагнетательными микронасосами, самообеспечивающимися кровью органами, образно

говоря, периферическими «сердцами», активными помощниками насосной функции сердца [2].

На этих данных основаны методические подходы к тренировке микронасосов скелетных мышц с помощью гомокибернетики как способа опосредованного управления кровообращением, с целью повышения надежности, устойчивости сердечно-сосудистой системы и аппарата кровообращения к различным заболеваниям.

Цель работы заключалась в совершенствовании методики утренней гимнастики для детей 5-6 лет.

Исследования проводились на базе дошкольного учреждения № 78 г. Бреста, в нем приняли участие 32 ребенка старшего дошкольного возраста.

Характерными отличиями экспериментальной группы от контрольной было включение упражнений гомокибернетики по

Н.И. Аринчину в содержание утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.

Появлению гомокибернетики способствовали новые научные данные о ранее неизвестном микронасосном свойстве скелетных мышц в кровообращении. Установлено, что мышцы являются не столько потребителями крови, как принято считать раньше, сколько присасывающе-нагнетательными микронасосами, самостоятельными периферическими «сердцами», активнейшими помощниками сердца в его работе по кровоснабжению организма [2].

Заниматься гомокибернетикой нужно с самого утра, сразу после сна. Цель — заставить работать всех помощников сердца, так как во время сна они отдыхали, а сердце продолжало трудиться. В процессе сна кровоснабжение органов снижается, а форменные элементы крови: эритроциты и лейкоциты депонируются в печени, селезенке. Кровь становится жиже, и сердцу легче проталкивать ее по сосудам. После пробуждения надо перевести хранившиеся в «депо» форменные элементы крови в кровяное русло, «промыть», «промассажировать» внутренние органы, запустить в работу помощников сердца — грудной, брюшной и диафрагмальный насосы, усилить кровоснабжение, прежде всего головного мозга. Предлагалось выполнять утром, после пробуждения упражнения в определенной последовательности: на мышцы брюшной полости (живота), нижних конечностей, верхних конечностей, шеи, головы.

Регулярное выполнение упражнений гомокибернетики в указанной последовательности, по мнению Н.И. Аринчина, обладает эффективным лечебно-профилактическим действием. Такой режим является истинно охранительным для сердца, создающим оптимальные, благоприятные условия для его развития с детского возраста и долговременной работы без перебоев и заболеваний в течение всей жизни человека.

Комплекс упражнений включал:

1. Упражнения для мышц живота.

Для тренировки внутримышечных гемодинамических факторов и венозных помп туловища, грудного, брюшного и диафрагмального насосов следует сесть на табуретку, скамейку, упереться ногами во что-либо. Поворачивая туловище то влево, то вправо, отклониться назад до горизонтального положения, затем вернуться в исходное положение. При отклонениях будут напрягаться мышцы брюшной полости. Давление в ней будет поочередно то повышаться, то понижаться, а это не что иное, как массаж внутренних органов с вымыванием депонированных в них форменных элементов крови в кровяное русло и нормализация состава крови. Данным упражнением также запускаются в работу все микронасосы скелетных мышц туловища, которые начинают эффективно помогать сердцу, облегчая его работу.

Это упражнение способствует укреплению мышц живота, формированию «мышечного корсета».

2. Упражнения для мышц нижних конечностей.

Тренировка внутримышечных гемодинамических факторов и венозных помп нижних конечностей может быть достигнута с помощью приседаний с удержанием туловища ближе к горизонтальному положению, опустив руки на колени. В этом положении сердце наполняется венозной кровью лучше, чем в вертикальном.

3. Упражнения для мышц верхних конечностей.

Тренировка внутримышечных геодинамических факторов и венозных помп верхних конечностей достигается путем различных движений руками, можно с гантелями, эспандером или отжиманием руками от стены, пола и т. д.

4. Упражнения для мышц шеи.

Различные наклоны и вращения головой в разные стороны способствуют тренировке внутримышечных гемодинамических факторов и венозных помп шеи.

Учитывая методику простейших упражнений и указанную последовательность по Н.И. Аринчину [1], для тренировки внутримышечных периферических «сердец» нами были разработаны комплексы утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста.

На констатирующем этапе мы провели диагностическое обследование частоты сердечных сокращений у детей двух групп дошкольников (экспериментальной и контрольной) до и после выполнения традиционного комплекса утренней гимнастики. Оценку результатов производили по степени учащения пульса и дыхания и по времени возвращения показателей к исходным величинам. Анализ результатов показал, что частота сердечных показателей у детей после выполнения

комплекса физических упражнений утренней гимнастики в 50 % случаев (8 чел. в экспериментальной группе, 8 чел. в контрольной группе) превышает допустимые нормы. Следовательно, предложенная нагрузка не имела положительных оздоровительных результатов для 50 % дошкольников.

На формирующем этапе исследования нами изучалось влияние разработанных комплексов утренней гимнастики на процесс тренировки сердечно-сосудистой системы дошкольников. Для этого в течение трех месяцев с детьми экспериментальной группы мы проводили утреннюю гимнастику, которую составляли комплексы из пяти упражнений, предполагающих определенную последовательность выполнения и рассчитанных на тренировку определенных групп мышц.

На контрольном этапе эксперимента нами была проведена повторная диагностика реакции сердечно-сосудистой системы двух групп дошкольников на предлагаемую физическую нагрузку. Результаты контрольного исследования показали, что у детей экспериментальной группы возбудимость пульса на пике активности в сравнении с данными констатирующего эксперимента заметно снизилась. Из шестнадцати детей лишь у одного дошкольника учащение пульса по сравнению с исходными данными и время восстановления пульса превышало норму. У детей же контрольной группы данные показатели оказались практически на уровне констатирующего эксперимента.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что планомерная работа по физическому воспитанию дошкольников экспериментальной группы, основанная на использовании новых подходов к проведению утренней гимнастики, дала положительные результаты. Физическая нагрузка, предлагаемая детям на занятиях утренней зарядки, была оптимальной, обуславливающей оздоровительное и тренировочное влияние, поскольку мы наблюдали у дошкольников экспериментальной группы умеренное учащение пульса с коротким восстановительным периодом к его исходным показателям.

Данные исследования показывают, что проведение утренней гимнастики является эффективным, охранительным для сердца мероприятием физического воспитания в случае, если ее упражнения выстроены в специально разработанной последовательности (упражнения для мышц грудной и брюшной полости, мышц нижних и верхних конечностей, мышц шеи и головы), и если они выполняются в определенных санитарно-гигиенических условиях и ориентируются на индивидуальные возможности каждого дошкольника. Исходя из наших исследований утренняя гимнастика должна ориентироваться не только на развитие физических качеств дошкольника, но и на тренировку микронасосной способности скелетных мышц, которые в свою очередь являются первоочередными помощниками сердечной системы.

Список литературы

1. Аринчин Н.И. Здравосозидание. Мн., 1998. 49 с.

2. Аринчин Н.И. Периферические «сердца». М.: Наука в СССР, 1989. №4. С. 59-61.

Мартынюк Николай Степанович, канд. пед. наук, доц., hc [email protected], Республика Беларусь, Брест, Брестский государственный университет им. А. С. Пушкина

COMMON CREATIVE MORNING GYMNASTICS FOR PRESCHOOLERS

N.S. Martynyuk

This article is based material research professor Nikolai Arinchina. Highlighted micronasosnogo properties of skeletal muscle. Gives certain sequence of simple exercises to train intramuscular peripheral «hearts» during morning exercises, with the aim of prevention of cardiovascular diseases and health promotion preschool children.

Key words: preschool age children, morning gymnastics, skeletal muscle, exercise gomokibernetiki, peripheral «heart».

Martynuk Nikolai Stepanovich, candidate of pedagogical Sciences, associate professor, hc [email protected], Republic of Belarus, Brest, Brest State University of A.S. Pushkin

УДК 796.011.1

ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТА НА ОСНОВЕ МЕЖДИСЦИПЛИНАРНОГО ПОДХОДА

Р.С. Наговицын

Модернизация физкультурной деятельности студентов в контексте формирования физической культуры личности через реализацию междисциплинарного подхода содействует повышению качества профессиональной подготовки в вузе. Реализация теоретической подготовки на основе междисциплинарных связей содержания обучения по учебным дисциплинам «Физическая культура», «Безопасность жизнедеятельности», «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» и «Возрастная анатомия, физиология и гигиена» позволяет усиливать образовательную, интеллектуальную составляющую физической культуры личности.

Ключевые слова: физическая культура личности, студент вуза,

междисциплинарный подход, теоретическая подготовка.

Современная высшая школа направлена на формирование профессионала, обладающего достаточным уровнем профессиональной

Утренняя зарядка – секрет здоровья

1. Супринская СОШ Вагайского района Тюменской области

«Утренняя зарядка – секрет
здоровья»
Работу выполнили
Учащиеся кружка «Планета здоровья»
Мурзина Виктория — 2 класс
Волчкова Карина– 2 класс
Девятириков Николай – 2 класс
Янсуфина Самира – 2 класс
Парфенова Кристина – 3 класс
Азаров Григорий – 3 класс
Иванова Арина– 3 класс
Абдулина Анастасия – 3 класс
Руководитель:
Мурзина Н. Н.

2. Цель проекта

Узнать, как влияет утренняя
зарядка
на
работоспособность
младших школьников.
Проследить,
способствует
ли
утренняя зарядка организованному
началу учебного дня, улучшению
самочувствия и настроения.

3. Задачи проекта

Раскрыть историю появления утренней зарядки.
Создать различные варианты утренней зарядки.
Научиться правильно выполнять утреннюю
зарядку.
Доказать необходимость утренней зарядки для
учащихся в школе.
Определить как влияет утренняя зарядка на
работоспособность младших школьников.
Прививать интерес и любовь детей к
систематическим занятиям утренней зарядкой

4. Методы проекта

• Теоретический анализ источников.
• Анкетирование
для
учащихся
«Утренняя зарядка»
• Эксперимент:
«Работоспособность
младших школьников»

5. Актуальность проекта

Мы считаем, что тема нашего проекта
актуальна, т. к. младшие школьники не
регулярно занимаются утренней зарядкой,
и их работоспособность не повышается, а
снижается.

6. Гипотеза

Мы думаем, если младшие
школьники будут регулярно
заниматься утренней зарядкой, то их
работоспособность будет
повышаться.
Определение понятия
зарядка
Утренняя зарядка — это комплекс
физических упражнений,
выполняемых после пробуждения.
История утренней зарядки
Работая над проектом, интересно было узнать об истории
появления утренней зарядки в нашей стране. Мы узнали, что
привить любовь к зарядке наших бабушек и дедушек помогла
радиопередача «Утренняя зарядка», которая в первый раз в нашей
стране вышла 2 января 1929 года. Её ведущей была Ольга
Высоцкая, до этого работавшая преподавателем физкультуры в
школе. С 1931 года О. С. Высоцкая проводит первые уроки
гимнастики на телевидении.
После Ольги Высоцкой долгие годы вёл передачи, длившиеся
около 15 минут, Николай Гордеев. Его голос узнавала вся страна,
ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприёмник,
слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки».
Николай Лаврентьевич Гордеев — Диктор Всесоюзного радио,
методист физической культуры,ведущий радиопередачи «Утренняя
зарядка».
Затем в 1970-х годах появились ещё две радиопередачи: в 7 часов
10 минут ежедневно начиналась «Утренняя зарядка для детей», а в
11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика».
Анкетирование
обучающихся 2 – 3 классов
1.Делаете ли Вы утреннюю зарядку?
2. Делаете ли Вы ее с удовольствием?
3. Знаете ли Вы о значении утренней зарядки?
4. Делают ли утреннюю зарядку твои родители, братья, сестры?
5. Нужна ли зарядка в школе?
6. Влияет ли утренняя зарядка на дальнейшую Вашу работу?
20
15
да
10
нет
5
0
1
2
3
4
5
6
Вывод по анкетированию:
Не все дети делают зарядку, а кто делает,
то делают её с удовольствием;
Большинство узнали о значении зарядки от
учителей и родителей;
Зарядка способствует физическому
развитию;
Стимулирует учебную деятельность;
Даёт возможность чувствовать себя бодрее.
Эксперимент 1
Чтобы узнать, влияет ли зарядка на работоспособность
учеников был проведен эксперимент:
Ежедневно в течение одной рабочей недели проводилась
утренняя зарядка для учащихся 2-х-3-х классов. В классе за
10 минут до начала первого урока, ребята выполняли
зарядку.
По результатам проведённого эксперимента был сделан
вывод, что у детей, которые выполняли утреннюю зарядку,
работоспособность повысилась или осталась без изменений
(хорошая).
У тех, кто не выполнял комплексы утренней зарядки
работоспособность понизилась (с хорошей на среднюю).
Сделав утреннюю зарядку в начале учебного дня, дети не
устают, а продолжают активно работать на уроках в течение
всего дня.
Эксперимент 2
Ещё один эксперимент проводился с ребятами
4 класса. Учащиеся были поделены на 2 группы.
Им
предлагалось
записать
числа
в
последовательном порядке по убыванию на время.
В первой группе была проведена утренняя зарядка,
а во второй не проведена.
Результатам этого эксперимента помог сделать
вывод: учащиеся, которые делали утреннюю
зарядку, с заданием справились быстрее, а
учащиеся, которые не делали утреннюю зарядку
медленнее.
Вывод по экспериментам:
С младшего школьного возраста
необходимо заинтересовать и показать
пример, в первую очередь родителей, а
далее каждый день в школе перед началом
уроков. Только так можно привить любовь к
спорту и своему здоровью.
Заключение
По результатам всей проделанной работы был
сделан вывод, что через утреннюю зарядку
можно не только физически развиваться и
прививать интерес к занятиям спортом, но
повышать работоспособность детей во время
всего учебного дня. Дети с удовольствием
выполняют интересные упражнения все вместе
и под звуки веселой музыки, что, кроме того,
дает особую сплоченность в коллективе.
Комплекс утренней зарядки
Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) — это упражнение
подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.
Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение
помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого
пояса и рук.
Второе упражнение – круговые движения согнутыми руками вперед, назад. Это
упражнение увеличивает эластичность и подвижность суставов рук, кровообращения.
Третье упражнение – различные наклоны вперед назад, вправо, влево. Это
упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность
и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.
Четвертое упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног,
увеличения подвижности суставов ног и улучшения
Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые
мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.
Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение
увеличивает подвижности суставов рук и ног.
Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает
обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и
кровообращения.
Восьмое упражнение –медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и
вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.
Значение проекта:
Мы надеемся, что наш проект
поможет вам понять всю пользу
зарядки, так как мы в полном объеме
постарались
донести
до
вас
информацию
о
положительном
влиянии зарядки на наш организм в
целом.

17. Литература:

1.Толковый словарь под ред. C. И. Ожегова и
Н.Ю.Шведовой.
2. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ
жизни. — Москва, 1990.
3. Копылов Ю.А. Учить правильно дышать // Физическая
культура в школе. — 2002. — №4. — С. 16-18.
4. Копылов Ю.А., Полянская Н.В. Физкультурнооздоровительное занятие в общеобразовательной школе. Москва «Чистые пруды», 2005.
5. Интернет-источники
Делайте зарядку
и будете в порядке!

Влияние утренней гимнастики на работоспособность младших школьников курсовая 2010 по педагогике

ВЛИЯНИЕ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ Тотьма 2008 Введение Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) – одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. В современном обществе дети рождаются со слабым здоровьем, с отклонениями в развитии. Если ребенок будет заниматься физической культурой, то эти отклонения будут постепенно сглаживаться. Основой для оптимальной работоспособности на весь день является утренняя зарядка [1, c35]. Проблема исследования заключается в том, что дети младшего школьного возраста легко утомляются в течение учебного дня, в связи у них наблюдается плохая работоспособность. Цель работы заключается в выявлении влияния утренней гимнастики на работоспособность младших школьников. Задачи: 1. Изучить литературу и другие источники информации по проблеме исследования и дать их анализ; 2. Определить роль утренней гимнастики на работоспособность младших школьников; Дать рекомендации педагогам по организации утренней гимнастики. Объект исследования: работоспособность младших школьников. Предмет исследования: влияние утренней гимнастики на работоспособности младших школьников. младших школьников 1.1 Работоспособность младших школьников Работоспособность – это способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя её, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы. Это обеспечивается оптимальным состоянием различных физиологических систем организма при их синхронной, скоординированной деятельности. Умственная и мышечная (физическая) работоспособность тесно связанна с возрастом: все показатели умственной работоспособности возрастают по мере роста и развития детей. За равное время работы дети 6–8 лет могут выполнить 39–53% объема заданий, выполняемых 15–17 летними учащимися. При этом и качество работы у первых на 45–64% ниже, чем у вторых. [1, с. 136] Темп прироста скорости и точности умственной работы по мере увеличения возраста нарастает неравномерно, подобно изменению других количественных и качественных признаков, отражающих рост и развитие организма. Годичные темпы нарастания показателей умственной работоспособности от 6 до 15 лет колеблются в пределах от 2 до 53%. [1, с. 137] Во всех возрастах учащимся с отклонениями в состоянии здоровья присущ более низкий уровень умственной работоспособности по сравнению со здоровыми детьми и коллективом класса в целом. У здоровых детей 6–7 лет, поступающих в школу с недостаточной готовностью организма к систематичному обучению по ряду морфофункциональных показателей, работоспособность также оказывается ниже и проявляет меньшую устойчивость по сравнению с детьми, готовыми к обучению, быстро к нему адаптирующимся и успешно справляющимся с возникающими трудностями. Однако устойчивость работоспособности у этих детей, в отличие от ослабленных школьников, повышается обычно уже к концу первого полудня. Фазы работоспособности и её дневная периодичность: во всякую работу, в том числе и умственную, организм человека и особенно ребенка включается не сразу. Необходимо некоторое время вхождения в работ, или врабатывание. Это первая фаза работоспособности. В эту фазу количественные (объем работы, скорость) и качественные (количество ошибок – точность) показатели работы часто асинхронно улучшаются, то ухудшаются, прежде чем каждый из них достигнет своего оптимума. Подобные колебания – поиск организмом наиболее экономичного для работы (умственной деятельности) уровня – проявление саморегулирующейся системы. За фазой врабатывания следует фаза оптимальной работоспособности, когда относительно высокие уровни количественных и качественных показателей согласуются между собой и изменяются синхронно. Положительные изменения высшей нервной деятельности коррелируют с показателями, отображающими благоприятное функциональное состояние других физиологических систем. Спустя некоторое время, меньшее у учащихся 6–10 лет и большее у подростков, юношей и девушек, начинает развиваться утомление и проявляется треть фаза работоспособности. Утомление проявляется сначала в несущественном, а затем в резком снижении работоспособности. Этот скачек в падении работоспособности указывает на предел эффективной работы и является сигналом к её прекращению. Падение работоспособности на первом её этапе выражается снова в рассогласовании количественных и качественных показателей: объем работы оказывается высоким, а точность – низкой. На втором этапе снижения работоспособности согласованно ухудшаются оба показателя. На первом этапе снижения работоспособности регистрируется дисбаланс возбудительного и тормозного процессов в сторону преобладания возбудительного процесса (двигательное беспокойство) над активным внутренним торможением. На этапе резкого снижения работоспособности еще стремительнее ухудшается функциональное состояние центральной нервной системы: развивается охранительное торможение, которое внешне проявляется у детей и подростков в вялости, сонливости, в потере интереса к работе и отказ от неё продолжать, часто в неадекватном поведении. Развивающееся утомление – естественная реакция организма на более или менее длительную и интенсивную нагрузку. Нагрузка, вызывающая утомление, необходима. Без этого немыслимо развитие детей и подростков, их тренировка, адаптация к умственным и физическими нагрузками. Но планирование и распределение этих нагрузок необходимо проводить квалифицированно, с учетом возрастно-половых, морфофункциональных особенностей школьников. [10, c. 37] Для того, чтобы у младших школьников меньше развивалась утомляемость, необходимо регулярно тренировать свой организм физическими нагрузками. Основополагающим средством физического развития является утренняя гимнастика. 1.2 Значение утренней гимнастики Утренняя гимнастика – система физических упражнений для развития организма и укрепления здоровья, выполняемая с утра. В дошкольных учреждениях обычного типа утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком, в детских садах с круглосуточным пребыванием детей – сразу же после ночного сна (зарядка). У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. Особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности (сидячие профессии). Во вводной части организуется непродолжительная ходьба и легкий бег, после чего дети строятся для выполнения общеразвивающих упражнений. В основную часть включаются общеразвивающие упражнения (в количестве 3–7 в зависимости от возраста детей) или другие виды физических упражнений: танцевально-ритмические, хороводные и подвижные игры. В конце основной части даются интенсивные упражнения для нагрузки (прыжки, бег) [приложение 1, схема 1]. В заключительной части проводится ходьба или малоподвижная игра. 2. Утренняя гимнастика игрового характера Могут быть включены 2–3 подвижные игры разной степени интенсивности или 5–7 обще-развивающих упражнений имитационного характера типа «снежинки кружатся», «бабочки летают». Можно создать целый сюжет из имитационных движений. 3 Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий Использование полосы препятствий позволяет предлагать упражнения постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений с увеличением числа повторов и темпа, чередовать физкультурные пособия. Можно создавать различные полосы препятствий использованием разнообразных модулей. 4. Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек Проводится обязательно на воздухе, небольшими подгруппами по 5–7 чело век. Вначале детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3–4 упражнений общеразвивающего воздействия. Затем делается пробежка со средне скоростью на расстояние 100–200–300 м (один два раза в чередовании с ход! бой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени год; В конце предлагаются дыхательные упражнения. 5. Утренняя гимнастика с использованием простейших тренажеров Общеразвивающие упражнения с использованием простейших тренаж< ров (детский эспандер, гимнастический ролик и др.) и тренажеров сложного устройства («Велосипед», «Гребля» и др.). Подбор упражнений для утренней гимнастики. Для утренней гимнастики используются общеразвивающие, строевые упражнения и основные движения. Общеразвивающие упражнения в наибольшей степени соответствуют оздоровительной направленности. Они подбираются таким образом, чтобы одновременно оказывали влияние на крупные (рук и плечевого пояса туловища и ног) и мелкие мышцы шеи, кисти, пальцев рук, стопы). Упражнения могут выполняться без предметов, предметами и на предметах, из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Не рекомендуется включать в утреннюю гимнастику упражнения одностороннего характера поднять вверх сначала одну руку, затем другую), небольшой амплитудой (полунаклоны, полуприседания), не оказывающие значительного физиологического влияния на организм, воздействующие только на мелкие мышцы кисти, пальцев, стопы). Основные движения (ходьба с высоким подниманием колен, широким шагом, бег, прыжки) используются для укрепления сердечнососудистой, дыхательной систем. Для правильного размещения детей применяются строевые упражнения (построение в круг, в пары, друг за другом, подгруппами и всей группой с помощью воспитателя). Составление комплексов утренней гимнастики. Комплексы для утренней гимнастики составляют из упражнений, освоенных детьми на физкультурных занятиях: знакомые упражнения выполняются более правильно и это повышает эффективность их влияния на детский организм; кроме того, сокращается время на объяснения и показ упражнений. При составлении комплексов учитывается состояние здоровья детей, уровень их физического развития, физической подготовленности, время года, место проведения. Один комплекс дети выполняют две недели. Чтобы повысить физическую нагрузку и поддержать у детей интерес к утренней гимнастике, через несколько дней допускается усложнение упражнений, изменение темпа их выполнения, увеличение количества повторений, замена образов, которым дети подражают, и др. На год для каждой возрастной группы составляется примерно 10–12 комплексов утренней гимнастики, в течение года они повторяются [3, c. 15]. 1.5 Методика проведения утренней гимнастики В процессе утренней гимнастики необходимо обеспечить правильную физическую, психическую и эмоциональную нагрузку. Физическая нагрузка возрастает постепенно: достигнув наивысшей величины во время прыжков и бега, она снижается к концу утренней гимнастики. Моторная плотность утренней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснения и показ упражнений, на раздачу физкультурного инвентаря и перестроения отводится минимальное время. Физическая нагрузка возрастает за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения и уменьшения интервала между упражнениями. Она зависит и от общей продолжительности утренней гимнастики: в первой младшей группе длительность ее составляет 4–5 мин; во второй младшей – 5–6 мин На утренней гимнастике используются знакомые детям упражнения, поэтому психическая нагрузка (на внимание, память) почти всегда бывает умеренной. Физические упражнения благотворнее влияют на организм, когда они вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции. И воспитатель, правильно чередуя упражнения, давая достаточную нагрузку, и физической подготовленности. Для детей первой младшей группы рекомендуется 3–4 упражнения; для второй младшей 4–5 и т.д. Упражнения могут выполняться в разном темпе, например: сначала в среднем темпе, потом в быстром, потом в медленном. Это увеличивает физическую нагрузку на организм, способствует развитию быстроты, увеличивает интерес к занятию. Общеразвивающие упражнения выполняются из разных исходных положений тела: стоя, сидя, лежа (на спине, на животе). Исходные положения лежа, сидя выгодны тем, что снимают давление массы тела на позвоночники неокрепший свод стопы, позволяют увеличить напряжение отдельных мышц. Поэтому на утренней гимнастике рекомендуется пользоваться стульями, гимнастическими скамейками для выполнения упражнений из исходных положений сидя. Упражнения для рук и плечевого пояса детьми младшего возраста выполняются из исходного узкая стойка ноги врозь. Упражнения для мышц туловища в младшем возрасте выполняются из положения узкая стойка ноги врозь, а в старшем – стойка ноги врозь, широкая сойка ноги врозь. В упражнениях для ног в младшем возрасте используется узкая стойка ноги врозь, а в старшем – основная стойка. Во время утренней гимнастики воспитатель внимательно наблюдает за каждым ребенком и, если возникает необходимость, оказывает физическую помощь отдельным детям, делает указания, подбадривает (особенно детей младшего возраста). При выполнении общеразвивающих упражнений используется имитация во всех возрастных группах. Для детей младшего возраста комплексы построены в сюжетной форме и на одном образе (птички, бабочки, часики, самолеты и др.). Указания даются детям соответственно подобранному образу (например, воробушки полетели). Во второй младшей группе дети подражают разным образам в одном комплексе. В процессе утренней гимнастики воспитатель следит, чтобы каждое упражнение заканчивалось хорошим выпрямлением туловища, что способствует укреплению мышц, поддерживающих прямое положение тела, а также закреплению навыка правильной осанки. При выполнении упражнений воспитатель закрепляет у детей навыки правильного дыхания [1, c. 40]. 1.6 Музыкальное сопровождение в утренней гимнастике Музыкальное сопровождение на утренней гимнастике помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение, определяет темп отдельных элементов движения, вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения четко, выразительно, плавно [2, c. 17]. 2: Методы, организация исследования, результаты собственных лучше идут на контакт, как с учителем, так и между собой, что у детей повысилась работоспособность, т.е. стали за урок выполнять больше заданий, чем обычно. 2.2 Упражнения проводимые на практике 1. И. п. 2: лежа на спине, держаться обеими руками за палку (хватом сверху), руки вытянуты. По сигналу «сядем» учитель поднимает палку, дети подтягиваются к ней и садятся; по сигналу «ляжем» палку медленно опускает, дети возвращаются в исходное положение. 2. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, воспитатель держит палку на высоте выпрямленных ног детей. По сигналу «поднимите ноги, достаньте палку» дети поднимают ноги до прямого угла с туловищем и опускают их. 3. И. п.: лежа на животе, держаться за палку обеими руками хватом сверху. Воспитатель немного приподнимает палку, и вместе с нею дети приподнимают корпус; палку медленно опускает, и дети возвращаются в исходное положение. 4. И. п.: сидя, держаться за палку обеими руками хватом сверху. Поднять руки вверх и опустить Воспитатель вместе с детьми поднимает и опускает палку. 5. И. п.: стоя, держаться за палку хватом сверху. Присесть (каждый приседает так, как ему удобно, не требовать от детей приседать на носки) и выпрямиться. 6. И. п.: сидя верхом на гимнастической скамейке, держаться за палку (с каждой стороны). Воспитатель сидит в конце скамейки лицом к детям и регулирует движение. Сгибать и разгибать обе руки одновременно или попеременно – одна рука продвигается вперед, другая подтягивается к туловищу, палка движется вперед-назад. 7. И. п.: то же. Наклоняться попеременно в одну и другую сторону, при наклоне влево левая рука с палкой опускается вниз, правая поднимается вверх, при наклоне вправо движения рук противоположные. 1. И. п.: стоя, держать мяч обеими руками. Присесть, положить мяч на пол, выпрямиться и показать руки, присесть, взять мячи показать его воспитателю. 2. И. п.: стоя у рейки (веревки), поднятой на высоте 40–50 см, держать мяч в обеих руках. Наклониться вперед через рейку, положить мяч на пол, выпрямиться и показать руки. Наклониться, взять мяч, выпрямиться и поднять его вверх. 3. И. п.: сидя на полу (позже на гимнастической скамейке), держать мяч в руках. Повернуться в одну сторону, положить мяч на пол, выпрямиться и поднять руки вверх, наклониться, взять мяч и выпрямиться. То же повторить в другую сторону. 4. И. п.: стоя (свободно). Собрать и принести воспитателю сначала маленькие, затем средней величины мячи, цветные шарики, которые рассыпаны по всему помещению [6, c. 34]. 1. И. п.: стоя. Поднять руки в сторону и опустить – «птички машут крыльями». 2. И. п.: то же. Присесть, постучать пальчиками по коленями выпрямиться – «птички клюют зернышки». 3. И. п.: стоя свободно по всей площадке. Ходить высоко поднимая ноги – «ходить по глубокому снегу», «ходить по воде». 4. И. п.: то же. Прыгать (пытаться выполнить) на месте на двух ногах – «зайки прыгают», «мячик скачет». 5. И. п.: то же. Ходить тихо, пытаясь подняться на носочки, – «мышки ходят тихо-тихо». 6. И. п.: стать на четвереньки. Идти вперед на четвереньках – «собачки идут» [12, c. 35].

Режим дня детей младшего школьного возраста

Режим дня для детей младшего школьного возраста имеет первостепенное значение. Соблюдение его позволит правильно развиваться организму, а также будет способствовать предупреждению заболеваний.

При составлении режима, распорядка дня для детей младшего школьного возраста невозможно воспользоваться какой-либо одной жесткой схемой, так как каждый ребёнок, каждая семья имеет свои особенности, свои традиции, но использовать рекомендации, которые носят общий характер конечно возможно.

Для правильного режима дня для детей младшего школьного возраста надо учитывать ритм, определенное чередование различных видов занятий. Если они выполняются в определенной последовательности и в одно и то же время, то в центральной нервной системе ребёнка будут создаваться «привычки», облегчающие переход от одного вида деятельности к другому. Необходимо стараться выдерживать временные моменты режима дня. Это необходимо взять за основу при составлении распорядка дня.

Составляя режим дня для детей младшего школьного возраста необходимо учитывать следующее:

– Необходимость обязательного чередования труда и отдыха.

– Прием пищи должен быть регулярным и полноценным.

– Ночной сон должен быть не менее того времени, которое достаточно для полноценного отдыха ребёнка, а также соблюдение времени подъема и отхода ко сну.

– Четко определенное время утренней зарядки, гимнастики, а также гигиенических процедур.

– Четкое определения времени для выполнения учебных домашних заданий. – Необходимо также предусмотреть 10-15 минутные перерывы во время занятий на отдых.

– Определиться с продолжительностью отдыха, причем желательно с наибольшим временем на открытом воздухе.

Утро необходимо начинать с зарядки, гимнастики, длительностью 10-15 минут. Гимнастика усиливает работу сердца, вентилирует легкие, также улучшает обмен веществ в организме подростка и, в общем, оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Затем необходимы водные, гигиенические процедуры. Можно принять душ, облиться водой или просто обтереться. На утренний туалет надо тратить не более 30 минут. Все эти мероприятия подготавливают организм подростка к трудовому, учебному дню.

По возвращению из школы не стоит сразу приступать к выполнению домашних заданий. Необходимо некоторое время передохнуть, желательно – активно. Необходимо предусмотреть 1 – 2 часа времени для прогулок, пребывания на свежем воздухе.

Приготовление заданий на дом для школьников младших классов необходимо предусмотреть 1,5 – 2 часа, средних классов – 2 – 3 часа, а для старшеклассников 3 – 4 часа.

Перед сном желательна вечерняя прогулка или же спокойные занятия, чтобы к отходу ко сну у ребёнка нервная система находилась не в возбужденном состоянии, а в спокойном. Недосыпание оказывает неблагоприятное влияние на высшую нервную деятельность детей. При дефиците сна отмечаются резкие колебания вегетативной реактивности, значительно снижается работоспособность. Однако, как правило, эти нарушения вначале носят обратимый характер и исчезают при установлении правильного режима сна.

При построении режима дня учащихся учитываются особенности функционирования нервной системы: высокий уровень активности коры больших полушарий в утренние и дневные часы, снижение его после обеда, падение в вечерние часы. Работоспособность школьников в течение дня имеет два подъема, совпадающих по времени с периодами высокого уровня физиологических функций: в 8-12 ч и в 16-18 ч. При этом первый подъем работоспособности, как правило, выше и продолжительнее второго.

В соответствии с периодами повышения и спада интенсивности физиологических функций должен строиться режим дня школьников.

Учебные занятия в школе регламентируются учебным планом. Домашние учебные занятия — важное звено самостоятельной работы в процессе обучения. Эта работа должна проводиться после обеда и достаточного отдыха и по времени совпадать с повышением интенсивности функциональной деятельности всех систем организма.

Увеличение продолжительности домашних учебных занятий может быть связано не только с объемом заданий, но и отсутствием у школьников устойчивого навыка рациональной организации своей работы. Целесообразно приготовление уроков начинать всегда в одни и те же часы. При этом должен быть сохранен школьный стереотип: через 35-45 мин занятий необходим короткий перерыв. При домашних занятиях свыше 2 ч необходим более длительный отдых на открытом воздухе, что способствует повышению работоспособности.

Активный отдых на воздухе является мощным оздоровительным фактором. Время перед началом приготовления домашних заданий, после их выполнения и перед сном дети должны проводить на воздухе. Общая продолжительность пребывания на воздухе должна составлять в младшем школьном возрасте не менее 3-3,5 ч, в среднем — 2,5 — 3 ч, в старшем — 2-2,5 ч.

В современных условиях перегрузки школьников чаще всего нарушается именно этот компонент режима дня: сокращается время пребывания на открытом воздухе, снижается двигательная активность детей.

Свободное время учащиеся используют сообразно своим интересам, для чего предусматривается специальное время: для школьников младшего возраста — 1-1,5 ч, среднего и старшего — 1,5 — 2,5 ч в день. В это время дети читают художественную литературу, рисуют, конструируют, вышивают, смотрят телевизионные передачи, занимаются на компьютере. Свободное время целесообразно предоставлять после приготовления заданий, в период спада интенсивности физиологических функций. Занятия по собственному выбору, как правило, проходят с интересом и выполняются детьми с увлечением. Однако и их следует регламентировать по длительности и интенсивности, особенно такие, как игра на компьютере, просмотр телепередач. Это обусловлено развитием выраженного утомления у детей и подростков.

Занятия в различных кружках, общественная работа должны соизмеряться с возрастными возможностями, индивидуальными интересами, успеваемостью и состоянием здоровья детей. Не рекомендуется участие школьников более чем в двух кружках.

В свободное от занятий время учащиеся могут и должны оказывать посильную помощь в доме. Школьники младших классов могут убирать комнаты, мыть посуду, ухаживать за комнатными растениями. Более старшие школьники могут ухаживать за младшими детьми в семье, принимать участие в приготовлении пищи, уборке квартиры, уходу за домашними животными, выполнять садово-огородные и другие работы.

В школах дети также могут привлекаться к самообслуживанию и общественно полезному труду.

В таблице приведен примерный режим дня детей младшего школьного возраста:

12-13 лет   

Утро – время подъема

7.00.

Утренняя гимнастика, зарядка, гигиенические процедуры, заправка постели, утренний туалет        

7.00 — 7.30.        

7.00 — 7.30.

Легкий первый завтрак         

7.30 — 7.50.        

7.30 — 7.50.

Путь в школу, возможна утренняя прогулка перед началом занятий

7.50 — 8.20.        

7.50 — 8.20.

Учеба, занятия в школе         

8.30 — 14.00.       

8.30 — 14.30.

Горячий второй завтрак в школе, возможна прогулка после школы (по пути домой)       

14.00 — 14.30     

14.30 — 15.00.

Основательный обед   

14.30 — 15.00.    

15.00 — 15.30.

Время для прогулок, игр и занятий спортом     

15.00 — 17.00.   

15.30 — 17.00.

Легкий полдник  

17.00 —17.15.

Время для приготовления домашних учебных заданий      

17.00 — 19.30.    

17.00 — 20.00.

Ужин и занятия по выбору, по интересам

19.30 — 21.00.    

20.00 — 21.30.

Готовимся ко сну – умываемся, чистим одежду и обувь

21.00 — 21.30.    

21.30 — 22.00.

Ночной сон

21.30 — 7.00.      

22.00 — 7.00.

И в заключение…

Необходимо активное участие ребёнка при составлении распорядка дня, это даст лишний стимул к его выполнению. Желательно также красиво оформить плакат «Мой режим дня», это будет способствовать также и эстетическому воспитанию школьника.

УЗ «1-я городская детская поликлиника».

Утренняя зарядка

Loading…

Утренняя гимнастика в жизни ребенка  дошкольного возраста

 В системе физического воспитания детей дошкольного возраста одно из главных мест занимает развитие движений. Осуществляется эта задача в основном, на физкультурных занятиях и утренней гимнастики.

Утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком. Она включается в режим с первой младшей группой  (с 2-3 лет) и направлена на решение оздоровительных задач.  Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем, она в тоже время создает бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями. Сочетание утренней гимнастики с водными процедурами очень полезно для закаливания детского организма.

Зарядка, которая проводится сразу же после ночного сна, помогает «пробудить»  ребенка, усилить деятельность всех органов и систем и организованно начать день в детском саду.

Утренняя зарядка проводится на воздухе (в старших и подготовительных к школе группах), или в хорошо проветренном помещении.

В  процессе утренней гимнастики решаются и другие задачи физического ( формирование правильной осанки, развитие физических качеств, а также применяются упражнения по профилактике плоскостопия), умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания.

Начинается гимнастика со строевых упражнений. Затем следуют разные виды ходьбы и бега, которые усиливают дыхание, кровообращение. После ходьбы и бега дети настраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений. За ними даются прыжки и более интенсивный бег. Заканчивается утренняя гимнастика ходьбой с различным положением рук. В конце дети могут прочитать стихи, в которых подчеркивается значение утренней гимнастики.

Для утренней гимнастики общеразвивающие  упражнения подбираются таким образом, чтобы одновременно оказывали влияние на крупные (рук и плечевого пояса, туловища и ног) и мелкие мышцы (шеи, кисти пальцев рук, стопы).

 Упражнения могут выполняться без предметов, с предметами и на предметах, из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Не рекомендуется включать в утреннюю гимнастику упражнения одностороннего характера (поднять вверх сначала одну руку, затем другую), с небольшой амплитудой (полунаклоны, полуприседания), не оказывающие значительного физиологического влияния на организм, воздействующие только на мелкие мышцы (кисти пальцев, стопы).

Комплексы составляют из упражнений, хорошо знакомых детям, так как они выполняются более правильно и это повышает эффективность их влияния на детский организм, кроме того сокращается время на объяснение и показ упражнений.

При составлении комплексов учитывается состояние здоровья детей, уровень их физического развития, физической подготовленности, время года, место проведения.

Один комплекс дети выполняют две недели. Чтобы повысить физическую нагрузку и поддержать у детей интерес к утренней гимнастике, через несколько дней допускаются усложнение упражнений, изменение  темпа их выполнения, увеличение количества повторений, замена образов, которым дети подражают, и др.

Моторная плотность утренней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснение и показ упражнений, на раздачу физкультурного оборудования и перестроения отводится минимальное время. Физическая нагрузка возрастает за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения и уменьшение интервала между упражнениями.

         Продолжительность утренней гимнастики возрастает с возрастом детей:

 -для детей 2-3 лет длительность УГ составляет 4-5 мин.,

— для детей 3-4 лет 5-6 мин.,

— для детей 4-5 лет 6-8 мин.,

— для детей 5-6 лет 8-10 мин.,

— для детей 5-7 лет 10-12 мин.

Физические упражнения благотворно влияют на организм, если они вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции. Поэтому УГ должна проводиться эмоционально с использованием музыкального сопровождения. Однако физические упражнения и музыка не должны чрезмерно возбуждать детей, потому что это может привести к усталости снижению аппетита.

Количество ОРУ и дозировка увеличивается с возрастом.

Для детей 2-3 лет рекомендуется 3-4 упражнения с повтором 4-5 раз;

— для детей 3-4 лет – 4-5 упражнений с повтором 4-5 раз;

— для детей 4-5 лет – 5-6 упражнений с повтором 5-6 раз;

— для детей 5-6 лет – 6-7 упражнений с повтором 6-7 раз;

Для детей 6-7 раз – 7-8 упражнений с повтором 7-8 раз.

При выполнении упражнений необходимо закреплять у детей навыки правильного дыхания. Нужно научить детей не задерживать дыхание при выполнении упражнений. В этих целях движения можно сопровождать звуками или словами. Например, в упражнении «согревание» в момент обхвата кистями рук противоположных плеч делается  выдох и произносится «ух».

   В результате регулярного проведения утренней зарядки у детей повышается общий тонус, улучшается обмен веществ, учащается и углубляется дыхание. Кроме того гимнастика положительно влияет на нервно-психическую деятельность. Дети становятся более уравновешенными, спокойными, веселыми и бодрыми.

С помощью утренней гимнастики мы приучаем детей к определенному режиму. Воспитываем у них положительные качества, необходимые в условиях коллективной жизни, — выдержку, дисциплинированность, чувство индивидуальной и коллективной ответственности. У детей развивается внимание, они приучаются осознанно относиться к своим движениям – внимательно слушать и выполнять упражнения самостоятельно.

Ежедневная зарядка закрепляет навыки размещения в пространстве(построение в шеренгу, перестроение в одну, две, три и четыре колонны в зависимости от возраста), уточняет понятия в ориентировках направо, налево, вперед, назад и т.д.

Утренняя гимнастика способствует и эстетическому воспитанию. У детей развивается художественное удовлетворение от четкого, красивого выполнения упражнений, правильного показа их воспитателем и от музыкального сопровождения.

Таким образом, утренняя гимнастика при правильном подходе к ней и правильном ее проведении способствует решению многих задач физического и общего развития детей.

«Методика проведения утренней гимнастики в детском саду»   

Loading…

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду.

Утренняя гимнастика — комплекс специально подобранных упражнений, нацеленных, настроить, «зарядить», человека на весь предстоящий день. В детском саду утренняя гимнастика важна не как средство пробуждения, а как организованное общение детей в процессе двигательной деятельности. При этом повышается эмоциональный тонус, являясь результатом «мышечной» радости от движений в коллективе сверстников, снимается психологическое напряжение от расставания с родителями, собирается внимание, дисциплинируется поведение.

Во время утренней гимнастики решаются следующие задачи:

• Оздоровительная:
• «разбудить организм»;
• настроить его на рабочий лад;
• активизировать деятельность всех важных систем организма;
• стимулировать работу всех внутренних органов, способствовать закаливанию, формированию правильной осанки, предупреждать возникновение плоскостопия.
• Образовательная:
• закрепление двигательных умений и навыков (ходьба, прыжки)
• развитие физических качеств (быстрота, ловкость, сила, гибкость, координация и т. д.).
• Воспитательная:
• развитие организованности, дисциплинированности, самостоятельности, «мышечной радости»от движений в коллективе сверстников.

Существуют следующие варианты проведения утренней гимнастики:

• Традиционная. С включением ОРУ.
• Игрового характера. Построена на п\и разной интенсивности с разными образовательными задачами. В вводной части – малоподвижная или игра средней подвижности; в основной части — игра высокой подвижности, направленная на совершенствование различных основных движений; в заключительной части – малоподвижная игра, хороводы, упражнения на восстановления дыхания. Можно включать полосу препятствий, оздоровительные пробежеки.
• Ритмическаягимнастика. В комплекс входят строевые упражнения, ОРУ, танцевальные движения, бег, прыжки. Уникальность ритмической гимнастикизаключается в более быстром темпе, интенсивности движений, в работе одновременно всех мышц и суставов. Веселая, ритмическая музыка создает положительные эмоции. Чаще всего такая утренняя гимнастика проводится в старших и подготовительных группах.
• Гимнастикас использованием карточек-заданий. На картинках схематически нарисовано выполнение упражнения. Педагог показывает карточку, ребенок самостоятельно выполняет. Используется в старшем дошкольном возрасте.

Физическая нагрузка возрастает постепенно: достигнув наивысшей величины во время прыжков и бега, она снижается к концу утренней гимнастики. Моторная плотность утренней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснения и показ упражнений, на раздачу физкультурного инвентаря и перестроения отводится минимальное время. Физическая нагрузка возрастает за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения и уменьшения интервала между упражнениями.

Длительность утренней гимнастики:

млад гр. – 4-6 мин.;

сред. гр. – 6-8 мин.;

стар. гр. – 8-10 мин.;

подг. гр. – 10-12 мин.

Утренняя гимнастика состоит из трёх частей, каждая имеет свою задачу.

1. Вводная часть.

Организует внимание детей, обучает согласованным действиям, подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений, вырабатывает правильную осанку и предупреждает плоскостопие. В неё включают: построения (колонна, шеренга, круг, строевые упражнения (полуобороты, повороты, перестроения, смыкание и размыкание, разные виды ходьбы, бег, прыжки).

В начале года детей ясельной и младших группах перед выполнением упражнений не строят: они ходят и бегают стайкой, врассыпную.

В дальнейшем утренняя гимнастика и в этой группе начинается с построения в колонну по одному или в одну шеренгу. Повороты направо, налево, кругом чаще используется в старших группах.

Целесообразно в начале и в конце утренней гимнастики для предупреждения плоскостопия давать разные виды ходьбы в следующем сочетании: обычная ходьба, на носках, пятках, краях стоп внешней стороны (нельзя ходить на внутренней стороне стопы, так как не сформирован свод стопы).

При проведении ходьбы с высоким подниманием колен используется имитация («лошадки», «цапли»).

Нужно следить, чтобы дети при ходьбе не шаркали ногами, не раскачивались, голову держали прямо, ритмично размахивали руками, дышали через нос. Воспитатель соответствующими указаниями предупреждает ошибки, а если они все же возникают, исправляет их, не прекращая ходьбу.

Перед общеразвивающими упражнениями бег выполняется в среднем темпе и чередуется с ходьбой.

Продолжительность бега без перерыва:

млад. гр. — 10-15сек.;

сред. гр. — 15-20сек.;

стар. гр. — до 30сек.;

подг. гр. -30-40сек.

Бег вводной части после выполнения разных видов ходьбы дается в медленном или среднем темпе в чередовании с ходьбой.

1. Основная часть.

Укрепление основных мышечных групп организма, формирование правильной осанки. Входят ОРУ для мышц шеи, рук и плечевого пояса; мышц туловища, брюшного пресса, мышц ног и укрепление свода стопы (прыжки, бег). Обязательно ОРУ должны выполняться из разных исходных положений. (стоя, сидя). Выполняться могут парами, тройками, звеньями одновременно.

Для выполнения общеразвивающих упражнений детей младшего возраста строят в круг, врассыпную, а со средней группы обычно перестраивают в колонну по два (через звеньевых, к концу года через центр парами). Со старшей группы обычно перестраивают в колонну по три, по четыре (через середину тройками, парами). При таком построении воспитателю легче наблюдать за качеством выполнения общеразвивающих упражнений всеми детьми, обращать внимание на правильную осанку.

Общеразвивающие упражнения для утренней гимнастики подбираются в следующей последовательности:

1) даются упражнения для мышц рук и плечевого пояса,

2) упражнения, укрепляющие мышцы туловища и ног.

Количество ОРУ в комплексе

млад. гр. – 3-4 раза;

сред. гр. – 4-5 раза;

стар. гр. – 5-6 раза;

подг. гр. – 6-8 раза.

При проведении общеразвивающих упражнений с предметами нужно продумать порядок их раздачи и сбора, предусмотреть такое построение группы, чтобы дети не мешали друг другу.В старшем возрасте больший объем занимают общеразвивающие упражнения без предметов.

В младших группах воспитатель выполняет общеразвивающие упражнения вместе с детьми.

В средней группе он сначала называет упражнение, кратко объясняет его (если нужно, показывает, а затем подает команду для исходного положения и выполнения). Воспитатель должен продумать, когда он при повторении упражнения будет применять счет, а когда заменит его словами, уточняющими представление о данном элементе техники. Целесообразное чередование счета, слов (указаний) и других сигналов (движение руки вниз «присели», вверх «выпрямились» в упражнении «приседание») способствует тому, что дети более правильно и с большим интересом выполняют движение.

В старшем возрасте дети могут выполнять упражнение по названию, но иногда и в старшей группе воспитатель делает упражнение вместе с детьми. Это сокращает время на напоминание и увеличивает физическую нагрузку на организм. Следуя действиям воспитателя, дети уточняют представление о технике движения и стараются исправить ошибки. Но такое совместное выполнение упражнения целесообразно только в том случае, когда воспитатель видит всю группу и может наблюдать за действиями детей и их поведением (при наклонах в стороны, при приседаниях и др.). Иногда впереди группы ставят ребенка, который правильно делает упражнения.

Во время утренней гимнастики воспитатель внимательно наблюдает за каждым ребенком и, если возникает необходимость, оказывает физическую помощь отдельным детям, делает указания, подбадривает (особенно детей младшего возраста).

При выполнении общеразвивающих упражнений используется имитация во всех возрастных группах.

Для детей младшего возраста комплексы построены в сюжетной форме и на одном образе («птички», «бабочки», «часики», «самолеты» и др.). Указания даются детям соответственно подобранному образу (например, «воробышки полетели»).

В средней группе имитация используется только при выполнении некоторых упражнений, в старшей для выполнения отдельных элементов упражнения.

В процессе утренней гимнастики воспитатель следит, чтобы каждое упражнение заканчивалось хорошим выпрямлением туловища, что способствует укреплению мышц, поддерживающих прямое положение тела, а также закреплению навыка правильной осанки.

При выполнении упражнений воспитатель закрепляет у детей навыки правильного дыхания.

Музыкальное сопровождение на утренней гимнастике помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение, определяет темп отдельных элементов движения, вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения четко, выразительно, плавно.

В утреннюю гимнастику включаются разные виды прыжков:

— прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением в разных направлениях (вперед, назад, в стороны, и др.);

— перепрыгивание через предметы (палки, обручи, кубики).

В младших группах при прыжках применяется имитация («зайчики», «мячики»).

Дозировка прыжков (общее количество) на утренней гимнастики.

млад. гр. — 5-10 раз;

сред. гр. — 10-15 раз;

Стар. гр. — 15-20 раз;

подг. гр. — до 30 раз.

Чередуются ОРУ без предметов и с предметами. Например,  I неделя -без предметов, II — с предметами, III — гибкость, IV неделя — полоса препятствия.

Младшие группы — флажки, погремушки, кубики.

Средний возраст — флажки, мячики, кубики, ленточки, веревочки.

Старший дошкольный возраст — обручи, палки, мячи, скакалки с целью использования полосы препятствия.

III. Заключительная часть.

Восстановить сердечный и дыхательный ритм, успокоить организм после физической нагрузки. Входят разные виды ходьбы, малоподвижные игры, хороводы, дыхательные упражнения.

Методы обучения физическим упражнениям:

Практические:

— повторение упражнений без изменений;

— с изменениями;

— обучение в игровой форме;

— в соревновательной форме.

Словесные:

— название упражнения;

— его описание;

— объяснение, как правильно его выполнить;

— указания, распоряжения, команды;

— вопросы к детям;

— рассказ, беседа.

Наглядные:

— показ элементов утренней гимнастики воспитателем;

— использование наглядных пособий;

— имитация движений;

— звуковые сигналы;

— зрительные ориентиры.

Важнейшие элементы подготовки утренней гимнастики.

— Выполнение гигиенических условий и время проведения.

— Наличие трех частей утренней гимнастики.

— Соответствие ОРУ возрасту детей.

— Продолжительность утренней гимнастики.

— Использование физкультурного инвентаря.

— Дозировка упражнений.

— Приемы регулирования дыхания.

— Совершенствование ОРУ на второй неделе освоения детьми комплекса.

— Использование музыкального сопровождения.

— Самочувствие детей и их настроение.

Требования к воспитателю.

Гимнастика проводится каждым воспитателем в своей группе и требует определенной подготовки. Поэтому необходимо предварительно изучить упражнения, которые показывают детям; знать с какой целью дается каждое упражнение, в каком темпе и сколько раз его можно повторять; уметь правильно, точно и красиво выполнять упражнения; проводить их бодро, живо, интересно; видеть всех детей и следить за качеством выполнения упражнений.

Подготовила: Назарова И.А., старший воспитатель

Комплекс упражнений для утренней зарядки для школьников

В здоровом теле – здоровый дух, и этот дух нужно развивать с самых малых лет. Именно поэтому очень важно приучать детей еще со школьной скамьи к выполнению утренней зарядки. Этот ритуал не просто укрепляет организм, но и несет множество важных функций. Чтобы успеть за 8-10 минут утренних упражнений как следует взбодриться и размять все группы мышц, мало просто помахать ногами и руками. Необходимо составить конкретный комплекс упражнений для утренней зарядки для школьников и каждое утро его выполнять. Как это сделать, какие упражнения включить в него и для чего вообще нужно утренняя зарядка – читайте в материалах этой статьи.

Для чего нужна утренняя зарядка для школьников

Ученые доказали, что зарядка ускоряет процесс пробуждения, улучшает общее состояние физического здоровья, укрепляет силы и добавляет уверенности. Особенно важной является утренняя зарядка для детей дошкольного и школьного возраста, скелет которых сформирован еще недостаточно прочно.

Преимущества утренней зарядки и ее действие на детский (да и взрослый) организм очевидны:

Во-первых, утренняя зарядка помогает проснуться и увеличить продуктивность будущего дня в школе. Пропуск одного- двух дней зарядки приведет к сонливости и рассеянности школьника. Неудивительно, что он ничего не запомнит на уроке или получит плохую отметку, будет «витать в облаках» или откровенно зевать.

Во-вторых, систематическая утренняя зарядка укрепляет иммунитет, поэтому полагается, что ребенок, который регулярно выполняет физические упражнения, будет болеть меньше. Ведь хороший иммунитет способствует уменьшению разных болезней и простуд.

В-третьих, зарядка существенно улучшит кровообращение, что поможет запустить в действие все системы организма, придаст бодрости и собранности в классе.

В-четвертых, утренние упражнения закаляют человека, делают его устойчивым к стрессовым ситуациям и более активным. В ежедневной школьной рутине, особенно в осенне-зимний период, дети максимально подвержены развитию стрессовых состояний или депрессии.

В-пятых, зарядка дисциплинирует. Если ребенок заставит себя просыпаться пораньше и делать короткую разминку – это уже победа. Это поможет адаптироваться ребенку во взрослой жизни, где мало «хочу» и много «нужно».

И последнее, дети школьного возраста огромное количество времени проводят в сидячем положении (уроки в школе, а это 60% дня плюс исполнение домашнего задания), поэтому часто страдают от болей в спине и искривлений осанки. Зарядка поможет систематизировать то минимальное количество активности ребенка, которое нужно для нормального развития и предотвращения этих болезней.

Напрасно некоторые родители считают, что ребенку достаточно после школы подготовиться к урокам на следующий день. Активные игры с одноклассниками и друзьями во дворе необходимы школьнику, но лучше уметь правильно организовывать досуг ребенка. Просмотрите его расписание, выделите время на подготовку домашнего задания, а часто свободного времени выделите на посещение кружков или секций. Это приучит ребенка не только к самоорганизации, но и положительно скажется на его всестороннем развитии, поможет стать более общительным и коммуникабельным. К тому же, ему не придется бес толку болтаться на улице, вместо этого он будет занят важными и полезными делами.

Как приступать к утренней зарядке

Для начала, нужно ответить на вопрос «Зачем вообще эта зарядка?» Кстати, для малышей в утренние часы это очень актуальный вопрос. Возможность увидеть будущие позитивные результаты – один из основных мотивирующих элементов для достижения поставленной цели.

Каждый человек должен осознавать, что это «мучение» временное, но именно оно поможет усовершенствовать физическую форму и укрепить здоровье. Родители, которые не осознают всех возможных позитивных результатов, неспособны объяснить их своему ребенку и в последствии не могут заставить его что-то делать.

Также очень важно придерживаться правил здорового сна. Если ребенок мало спит, поздно ложиться, то будущий день не порадует своей эффективностью в школе, даже если ребенка заставят сделать утреннюю зарядку. Старайтесь приучать ребенка еще с дошкольного возраста ложится спать в одно и то же время, не смотря на различные соблазны (интересные передачи или мультфильмы в вечернее время, наступающие выходные или каникулы и прочее).

Говорят, что для взрослого человека для выработки привычки достаточно 15 дней повторяющихся действий. Т.е. если в течение 2 недель выполнять одно и то же действие (ложиться спать в определенное время, есть на завтрак здоровую пищу), то привычка закрепится спустя отведенное на это время. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста на преодоление собственного «не хочу» может уйти около месяца. Поэтому, если родители проявят твердость и заставят любимое чадо укладываться в постель ровно в 9 часов в течение месяца, то потом ребенок будет ложиться спать в это время уже без напоминаний. Стоит попробовать!

Лень – залог провала. Ленивые люди более инертны и безразличны в жизни. Детей нужно приучить бороться с ленью на примере выполнения утренней зарядки (этот навык очень пригодиться им в последующей жизни). Будет очень обидно не достичь поставленной цели всего-навсего из-за лени. Дети – прямое отражение своих родителей и будут они лениться или нет, в большой мере зависит от папы и мамы.

Зарядку надо сделать привычкой ребенка. Достаточно 30 дней, чтобы сформировать крепкую привычку, дальше все будет не так сложно! Главное – никаких отговорок («Сегодня посплю, а завтра сделаю в два раза больше» — не прокатит, ибо это «завтра» не наступит никогда!).

Как настроить ребенка на утренние упражнения

Для успешного начинания любого дела обязательно нужен соответствующий настрой. Дурной настрой обеспечит провал любых задумок и начинаний, даже самых простых и незначительных. И прежде всего, ребенку необходима правильная мотивация. Она может проявляться в виде сладостей, игрушек, разрешения посмотреть любимый фильм или мультик, погулять и т.д. при выборе мотивации нужно обратить внимание на предпочтения и увлечения детей.

Любую вещь можно подать интересно и забавно, даже зарядку, сделав из нее увлекательную игру. Ученые рекомендуют родителям делать утренние упражнения вместе с детьми, так будет интереснее и полезнее для всех. К тому же, это отличный способ пообщаться с детьми, если в течение дня такой возможности нет.

Кормить ребенка желательно после зарядки, чтобы во время упражнений ему не стало плохо, не разболелся живот. Непосредственно после зарядки рекомендуется выпить свежевыжатый сок или фреш, также можно предложить ребенку йогурт или стаканчик молока. Это придаст бодрости малышу. К более плотному завтраку можно приступать уже после 20 минут после окончания физических нагрузок.

Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников

Ниже мы приведем простой комплекс упражнений, который можно использовать для проведения утренней зарядки для школьников. Перед началом занятий следует ознакомиться с ним и оценить сложность упражнений исходя их уровня физической подготовки вашего ребенка (для кого-то, например, и приседания могут показаться в начале занятий сложными).

Внимание! Нельзя делать сложные упражнения или растяжки на не разогретое тело и мышцы. Поэтому важно перед началом основного комплекса выполнить разминочные упражнения. Разминка – всему начало: следует сделать несколько глубоких вдохов (поднимаясь при этом на носочки) и выдохов (опускаясь при этом на пяточки). Можно повращать конечностями в суставах, выполнить несколько наклонов корпусов вперед-назад, вправо-влево. После этого можно переходить к основному комплексу.

1. Начинаем с головы и шеи: голову наклонить вправо, влево, вперед, назад. Покачать по кругу по часовой стрелке и против нее, расслабив мышцы шеи и спины. На выполнение упражнения отводится 1-2 минуты.
2. Плавно переходим к плечам: плечи поднять вверх, опустить вниз (сначала по одному плечу, далее оба). Можно выполнять упражнение «плавание» — делать махи руками так, как будто вы плывете (это разомнет плечи и руки, выпрямит осанку). Плечи при этом следует тянуть вправо, влево.
3. Далее руки: левую руку поднять верх, правая остается внизу и наоборот. Выполнять махи вперед-назад руками, потянуться вправо за правой рукой, влево – за левой. Все упражнения делаются в медленном темпе, словно смакуя каждое движение.
4. Спина и живот: подойдут наклоны вперед — назад, вправо – влево, круговые движения за и против часовой стрелки. Сомкнуть руки в замок над головой и выполнять наклоны всем телом к правому и левому боку поочередно.
5. Выполнить 10 прыжков (можно 5 на одной ноге, 5 – на второй, можно все десять на двух ногах).
6. Выполнить 10 приседаний (ноги вместе, спинка прямая – нужно следить за этим).
7. Выполнить 3-5 отжиманий (для девочек не обязательно, но желательно; мальчики должны расти сильными и выносливыми мужчинами, поэтому данное упражнение им понравится).
8. Выполнить упражнение «Мостик» – лечь на пол, руки поставить ладонями вниз за плечи, пальцы смотрят в противоположную телу сторону, выпрямляем руки и ножки, прогибая спину вверх и тем самым образуя дугу (отличное упражнение для растяжки спины и мышцей ног и рук).
9. Растяжка (присесть на правую ногу, левая прямая и вытянутая в сторону, тянемся к ней, повторить то же самое на левую ножку).
10. Разминка кистей и щиколоток круговыми движениями (ножка на носочке, вращать по кругу; кистями рук делаем такие же круговые движения).

На этом утренние упражнения можно закончить. Это процесс не должен превышать 10-15 минут времени.

Зарядка в классе

Казалось бы, школа – не очень подходящее место для зарядки. Но это не так! Школьники начальной школы часто чередуют занятия в классе с физкультминутками. Разминка рук, ног, выполнение наклонов, поворотов туловища поможет привести мышцы в тонус, взбодрить детей, размять кости.

К сожалению, уроков физкультуры не так уж и много в современной школьной программе, но школьники сами могут делать легкие упражнения на каждой переменке. Беспрерывное сидение в школе на уроках можно «скрасить» такими легонькими физическими упражнениями: побегать на перемене, выпрямиться из сутулого сидячего положения, поразминать кисти и щиколотки, сделать раскачивающиеся движения плечами, вытянуть руки. Это тот минимум упражнений, который поможет взбодриться и быть готовым к упорной учебу на следующем уроке.

Другие рекомендации для укрепления здоровья школьников

Обязательно нужно проводить с ребенком время на свежем воздухе. Пусть это будет активный отдых. Дети будут рады поиграть в бадминтон, мяч, попрыгать на скакалке, покататься на роликах, велосипеде. Время ежедневной прогулки: минимум 30 минут — 1 час в день. В выходные это время желательно увеличить до 2-3 часов.

Очень важным компонентом для здоровья ребенка школьного возраста является правильное сбалансированное питание. Это не значит, что нужно посадить детей исключительно на овощи и каши.

Скорее наоборот – рекомендуется использовать продукты, богатые витаминами и полезными веществами: различные фрукты и сухофрукты, мед, орешки и семечки. Кстати, сухофрукты в большом количестве случаев могут заменить вредные сладости или, по крайней мере, существенно снизить количество их употребления.

Приемы пищи должны быть регулярными и питательными. Не стоит заставлять ребенка кушать, когда он этого не желает. Пользы от этой пищи не будет никакой, только огромное количество потраченных нервов, времени и настроения.

Отличный способ улучшить здоровье – заняться спортом: для девочки отлично подойдут танцы, гимнастика, для мальчика – футбол, борьба, бег, велоспорт. Есть также универсальные виды спорта, которые придутся по вкусу и тем, и другим – плавание, атлетика, большой теннис и другие.

Чтобы болезни не распространялись, помещение, в котором играют, учатся и находятся дети должно систематически проветриваться. Ученые доказали, что счастливые дети болеют в 3 раза меньше, чем дети, которые испытывают дефицит любви, внимания, чувствуют себя несчастными или напряженными.

Польза утренней зарядки!

Нет ничего лучше, чем просыпаться рано и вспотеть перед началом дня, и для этого есть веская причина.

Забота о своем здоровье с утра в первую очередь заставляет ваше познание, энергию, физиологию и дух готовиться к оптимальной работе.

Энергичные движения вскоре после пробуждения порождают в мозгу алхимию, которая не только полностью пробуждает нас, но и усиливает самодисциплину, а также заряжает нашу концентрацию и энергию.

Выполнение интенсивных тренировок значительно снизит уровень кортизола (гормона страха), и хорошие научные данные показали, что эти уровни выше по утрам.

Существует также множество научных данных, демонстрирующих жизненно важную связь между физической подготовкой и когнитивными способностями, поэтому посещение вашего ребенка в одном из наших спортивных клубов для завтрака до начала учебного дня может только положительно повлиять на его успеваемость в классе.

Потоотделение от физических упражнений также высвобождает BDNF (нейротрофический фактор мозга), который, как было показано, ускоряет формирование нейронных связей и восстанавливает клетки мозга, поврежденные стрессом, поэтому мы лучше думаем и быстрее обрабатываем.

Необычная жизненная сила, которая определяется как состояние силы и активности, является чудесным способом роста благосостояния — состояния богатой и полноценной жизни.

Другие важные преимущества утренней тренировки:

• Содействие нейрогенезу — рост новых клеток мозга
• Высвобождение дофамина — нейромедиатора влечения
• Повышение уровня серотонина — регулятора счастья
• Повышение уровня норэпинефрина — вещества, которое передает сигналы между нервными клетками
• Регулирование Миндалевидное тело — играет важную роль в эмоциях и поведении
• Повышает метаболизм — двигатель сжигания жира

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок выполнял некоторые формы интенсивных упражнений до начала дня, позволит ему сосредоточиться и оставаться на задаче в классе значительно дольше, что в конечном итоге должно привести к лучшим результатам.

До закрытия мы проводили ряд различных утренних коучинговых классов в наших школах в Урмстоне, Дидсбери и Чорлтоне, и мы планируем провести их снова к концу года.

Наша деятельность варьируется от танцев, гимнастики и черлидинга до футбола, тенниса, вышибалы и многого другого.

Многие из этих интенсивных мероприятий также проводятся в наших праздничных клубах, что означает, что дети могут воспользоваться этими преимуществами во время школьных каникул.

Для получения дополнительной информации о наших клубах для завтраков или о любых услугах, которые мы предлагаем, посетите наш веб-сайт schoolofsport.org.uk

45 Быстрые и легкие утренние встречи для детского сада — Primary Delight

Откройте для себя увлекательные утренние встречи для детского сада (даже идеи для дистанционного обучения). Получите идей для утреннего приветствия, обмена, мероприятий и новостей .

Не знаю, как вы, но я начал преподавать исключительно из-за детей. Обожаю позитивное общение с детьми — они приносят мне огромную радость! Последние несколько месяцев дистанционного обучения укрепили меня в этом.Было больно сокращать эти критические взаимодействия!

Радость от позитивного общения с детьми помогла мне открыть для себя «Отзывчивый класс» (и утренние встречи) в самом начале моей педагогической карьеры. С тех пор утреннее собрание стало ключевой частью моего распорядка в классе. Я хочу, чтобы у моих учеников начало школьного дня было теплым и заботливым. Это настраивает нас на позитивное и заботливое общение в течение учебного дня.

Это особенно важно в начале года в детском саду.Эти дети — новички в нашей школе, и многие из них чувствуют себя немного потерянными. Наши ежедневные утренние собрания в детском саду помогают моим ученикам осознать, что они являются частью классного сообщества, которое заботится о них. Каждый день мы переходим от нашего мягкого старта (подробнее об этом в этом посте) к ковру для наших специальных утренних встреч для детского сада. Это одно из моих любимых занятий в школе!

Как работает утреннее собрание в адаптивном классе?

Утреннее собрание Responsive Classroom включает в себя 4 компонента:

• Приветствие
• Совместное использование
• Групповая деятельность
• Новости и объявления

В этой удивительной книге, The Morning Meeting Book (Книга утренних собраний), подробно рассматривается каждый компонент, включая обоснование, советы по началу каждого распорядка и способы «тонкой настройки» утренней встречи при возникновении проблем.Настоятельно рекомендую!

Честно говоря, если у вас есть возможность прочитать что-нибудь из Отзывчивой Классной комнаты, дерзайте! Их подход к управлению классом основан на позитивном сообществе в классе, намеренном обучении распорядку дня и осознанию соответствующего возрасту поведения и занятий. Они встраивают социально-эмоциональное обучение (SEL) в повседневные занятия и ожидания. «Первые шесть недель в школе» — отличная книга для начала. Весь этот подход соответствует моему желанию получать удовольствие от преподавания и обучения в классе!

А теперь вернемся к некоторым утренним собраниям в детском саду…

Приветствие:

Моя любимая часть утреннего собрания — это приветствие.Это кажется таким простым — соберите класс и спланируйте увлекательное приветствие, чтобы всех детей приветствовали и приветствовали в классе. Но, на мой взгляд, это суть утренней встречи. Это создает чувство общности, и идея о том, что все присутствующие в комнате, ценится. Кроме того, это может быть НАСТОЛЬКО весело для детей.

Самое простое утреннее приветствие — сесть в круг и «передать» рукопожатие по кругу. Вы обмениваетесь рукопожатием со студентом рядом с вами, глядя ему в глаза и говоря: «Доброе утро, ___.Они отвечают на ваше приветствие, затем поворачиваются к ребенку рядом с ними и предлагают такое же приветствие. Приветствуют и приветствуют КАЖДОГО ребенка — примерно за 2-4 минуты.

Вы можете немного перепутать это, изменив рукопожатие на другое движение:

• розовое дрожание
• волна
• дай пять
• салют
• удар бедра (стоя)

Вы также можете изменить слова используется вместе с приветствием:

• привет на другом языке (учитывайте родной язык ваших учеников)
• «Привет, ___!» или «Привет, ___!»
• делится комплиментом

Не все приветствия тоже нужно повторять по кругу.Вместо этого вы можете:

• бросить мяч через круг и поприветствовать этого человека
• встать и поприветствовать кого-нибудь, затем сесть на свое место, пока они идут, чтобы поприветствовать кого-то
• все встают и объединяются, чтобы поприветствовать друг друга

Ознакомьтесь с этими поздравительными открытками для утренних встреч, чтобы получить более интересные поздравления.

Совместное использование

На утреннем собрании совместное использование отличается от того, что было в прошлом. Он разработан, чтобы быть в большей степени взаимным обменом мнений между ребенком и остальным классом.Вопросы и комментарии исходят от аудитории, что способствует развитию разговорных навыков и взглядов на перспективу. Каждую неделю у всех детей есть возможность поделиться. (В книге подробно рассказывается о причинах обмена и о том, как ввести и организовать процедуру обмена.)

Часто обмен является открытым — студенты делятся некоторыми интересными новостями, чем-то интересным, что они недавно видели, или веселым занятием, которое у них участвовал.

Чтобы свести к минимуму синдром Бринга-и-Брэга (который легко подчеркивает экономические различия между семьями), учителя иногда предлагают совместную «тему» ​​на неделю.Некоторые примеры могут включать:

• любимое чучело
• то, что вы делаете со своими бабушкой и дедушкой
• дикая природа, которую вы видели
• красивый осенний лист
• развлечения в дождливый / снежный день
• чем заняться за пределами
• вы создали
• расскажите о специальном одеяле
• вашему питомцу (или домашнему животному, которое вы хотели бы иметь)
• любимый завтрак

Иногда учителя используют вопрос дня как утреннюю встречу в детском саду.Иногда эти вопросы могут установить тему обсуждения на день. Прочтите этот пост, чтобы узнать, как использовать повседневные вопросы в классе.

Групповое задание:

В утреннюю встречу включено короткое, но веселое мероприятие, чтобы создать чувство общности класса через обмен опытом. Эти занятия могут даже подкрепить учебный план из других частей дня.

Для учителя может показаться тяжелым трудом найти увлекательное занятие на каждый день.Вы можете сделать это управляемым, используя некоторые из следующих действий:

• Прочтите стихотворение, песню или детский стишок.
• потренируйтесь в фонологической осведомленности, например, хлопайте в ладоши или перечисляя рифмующиеся слова по кругу (введите новое слово для рифмуется с каждыми 4-5 учениками)
• считать по кругу различными способами (вперед, назад, пропускать счет, останавливаться и начинать счет)
• играть У меня есть, у кого есть…? игры
• сделать мозговой перерыв видео с Go Noodle или YouTube
• спой несколько любимых песен

Смысл в том, чтобы найти общий положительный опыт, чтобы класс мог сделать вместе.Но для того, чтобы он был эффективным, не обязательно, чтобы он был сложным или занимал много времени.

Новости и объявления

В классе K-2 утренние новости и объявления в основном представляют собой утреннее сообщение. Это возможность познакомить ваших учеников с предстоящим днем. В начальных классах учителя включают такие вещи, как свидание, помощник дня и особые события дня (библиотека, музыка, экскурсия и т. Д.)

Какие виртуальные (и социальные дистанционные) занятия для утренних встреч в детском саду?

Бывают моменты, когда вам нужно изменить свои утренние собрания, чтобы предотвратить распространение микробов.Студенты могут не иметь возможности касаться друг друга, поэтому простое рукопожатие исключено. Возможно, вам даже придется провести утреннюю встречу виртуально, с помощью видеоконференции. Продолжайте читать, чтобы узнать, как адаптировать каждый компонент утренней встречи для социального дистанцирования и виртуальных утренних встреч.

Утреннее приветствие

В условиях социального дистанцирования или дистанционного обучения утреннее приветствие становится более сложным. Дети по-прежнему могут устно приветствовать друг друга, но не могут касаться друг друга, исключая некоторые из самых простых приветствий.Но не волнуйтесь — есть приветствия, которые можно сделать, не касаясь и / или через экран компьютера:

• Волна и улыбка
• Приветствие
• Смешной голос (как робот или мышь)
• Знак мира

Это сообщение в блоге Responsive Classroom предлагает примерные расписания утренних встреч для платформ видеоконференций и чата.

Совместное использование:

По большей части обычная процедура обмена будет работать как для социального дистанцирования, так и для дистанционного обучения.Тем не менее, из-за того, что во время видеоконференций вас отвлекают, вам может потребоваться краткость, когда учащиеся рассказывают. Вот некоторые примеры:

• односложные ответы на тематический вопрос
• принести элемент, который нужно отложить и показать (например, любимое одеяло)
• ограничить ответы класса 1-2 комментариями / вопросами
• уменьшить количество учеников, которые делятся каждым день (так что они могут сменяться каждые две недели)

Эти цифровые вопросы дня можно использовать, чтобы побудить к разговору во время вашего виртуального утреннего собрания.

Групповая деятельность:

Когда учащиеся учатся в школе, но им необходимо социально дистанцироваться, можно использовать многие из тех же групповых занятий. Очевидно, вы будете избегать игр, в которых учащиеся должны перемещаться по классу или по местам обмена, но совместное чтение, счет по (дистанционному) кругу и игры на фонологическую осведомленность могут работать нормально.

Собрания виртуального класса могут также включать групповые занятия. Действия, которые работают в Интернете, включают:

• короткое видео с движением из Go Noodle или YouTube
• совместное чтение песен или стихов
• совместное пение глупых песен (особенно знакомых)
• Двадцать вопросов (вы даже можете использовать числа или научную лексику )
• шутки и загадки
• скороговорки

Новости и объявления:

Вам не нужно вносить много изменений в новости и объявления для утренней встречи с социальным дистанцированием.Студенты могут просто сидеть отдельно друг от друга, пока вы делитесь сообщением. Но вам нужно будет внести некоторые изменения в объявления о собрании виртуального класса.

Поскольку школьный день дистанционного обучения может выглядеть немного по-разному для каждого ребенка, вам может потребоваться немного изменить свои новости и объявления. Выделение чего-либо из расписания менее полезно, поскольку учащиеся могут выполнять задания в другом порядке. Тем не менее, вы можете использовать новости и объявления, чтобы выделить:

• дни рождения
• ежедневное испытание (читать на улице, убирать часть своей спальни и т. Д.)
• то, о чем они узнают в ближайшие дни

Поскольку собрание виртуального класса может быть единственным случаем, когда студенты «вместе» во время дистанционного обучения, было бы целесообразно переместить новости и объявления в начало встреча. Затем это сообщение может назначить встречу. Вы можете дать подсказку о том, что происходит на собрании в сообщении.

Виртуальное сообщение может отображаться на экране, когда старшие ученики «входят» в виртуальную встречу, что позволяет им читать его по прибытии и общаться вместе.Для младших школьников вы можете поделиться новостью и объявлением, показав их после того, как вы поприветствовали их на собрании.

Проявив немного творчества, вы можете адаптировать утренние встречи для детского сада, чтобы они работали на виртуальных утренних встречах или для социального дистанцирования. Если вам нужно проводить дистанционное обучение, я рекомендую вам продолжать проводить утренние собрания или классные собрания, по крайней мере, один или два раза в неделю. В трудные времена школьное сообщество становится все более важным.

Узнайте о других занятиях в классе, которые способствуют формированию сообщества:

Обучение в движении: утренние занятия для детей | Scholastic

В течение многих лет врачи и эксперты в области здравоохранения заявляли о пользе физических упражнений для здоровья детей.В то время как упражнениям и здоровью по-прежнему уделяется внимание, все больше и больше исследований сосредотачиваются на пользе обучения. Это включает работу ведущих медицинских организаций, таких как Центры по контролю и профилактике заболеваний, и ведущих нейробиологов, таких как доктор Венди Сузуки из Центра нейронологии Нью-Йоркского университета.

Исследования в основном указывают на три области, в которых упражнения могут показать улучшения:

1. Академическая успеваемость — оценки, результаты стандартизированных тестов и количество выпускников

2.Поведение — поведение, посещаемость школы и своевременное выполнение заданий

3. Когнитивные навыки и отношения — внимание, память, вербальные способности и настроение

Как вы можете помочь своим детям обрести здоровье душой и телом?

Даже зная об этих преимуществах, родителям и детям может быть трудно приспособить достаточную физическую активность к своей занятой жизни. Вот 5 общих привычек, которые вы можете помочь своим детям, чтобы они оставались активными:

? 60+ минут физической активности от умеренной до высокой каждый день (достаточно, чтобы потребовать умеренных усилий и увеличить частоту сердечных сокращений)

? Помогите своему ребенку (детям) начинать каждый день с физической активности не менее 20 минут

? Попросите учителей ваших детей делать короткие (от 5 до 10 минут) энергетические перерывы в течение дня и делайте то же самое дома

? Поощряйте своих детей проводить более 20 минут активной игры (или перерыва) после обеда

? Перед сном расслабьтесь с помощью рутины «замедления» (ограничение высокоэнергетических занятий или видеоигр)

Прежде чем вы начнете беспокоиться о том, как вы собираетесь достичь всего этого со своими детьми, поймите, что все больше и больше школ начинают замечать результаты и реализовывать цели.Это, очевидно, включает в себя элитные частные школы, которые хотят, чтобы каждое преимущество демонстрировало ценность их зачастую высокой платы за обучение. Сюда также входят государственные школы в некоторых из беднейших социально-экономических районов, которые смогли продемонстрировать академические успехи за счет увеличения физической активности, несмотря на часто ограниченные ресурсы и большие размеры классов.

Вы ищете конкретные идеи и занятия?

? «Умный» Саймон говорит: В качестве дополнения к традиционной детской игре добавьте немного простых вычислений, чтобы развить эти навыки решения проблем.Например, «Саймон говорит:« Хлопните 3 x 3 раза »или« Топните ногой 12, разделенное на 4 раза ».

? Spelling Jacks: Jumping jacks — классическое упражнение для детей. Соедините это с проверкой правописания, например: «Произносите слово« упражнение »и выполняйте прыжок, произнося каждую букву».

? Adventure Charades: Совместите действия на свежем воздухе и географические темы для разыгрывания в этой версии шарад. «Прогулка на снегоступах в Исландии», «Бегство от динозавров» или «Плавание в Карибском бассейне» — забавные и сложные идеи.Или, если у вас мало времени, пусть ваши дети отправятся в «приключение» самостоятельно, разыграв тематическую книгу или эпизод Adventure to Fitness.

Это всего лишь несколько идей. Что вы делаете со своим ребенком (детьми)? Поделитесь, пожалуйста, на странице Scholastic Parents в Facebook или напишите мне в Твиттере @mrhattigan!

7 способов создать утренний распорядок дня без стресса для детей • Mindfulmazing

Этот пост и его фотографии могут содержать партнерские ссылки.Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас! Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

Внутри: 7 блестящих советов по созданию утреннего распорядка без стресса для детей, а также бесплатные идеи для командного центра, таблица распорядков для детей, бесплатные печатные формы для ланч-боксов и бесплатное руководство для мамы для начинающих!

Утро может быть очень напряженным. В этом нет никаких сомнений.

Попытка накормить, одеть детей и выйти на улицу, вовремя, может быть эквивалентна восхождению на Эверест, не невозможно… но почти.

(не говоря уже о том, что он истощается день за днем)

Подобно восхождению на Эверест, когда вы почти достигаете солнечной вершины (иначе говоря, за дверь), у детей есть надежный способ поразить вас потрясающей и неожиданной лавиной, которая грохочет, набирает скорость и берет все на своем пути.

Раньше я по утрам выкрикивал приказы и отчаянно жужжал между делами, никогда ничего не выполняя должным образом.

У нас было так много запоздалых бланков, что офис знал нас по имени (а я чувствовал себя полным неудачником).

Но вот в чем дело:

Используя несколько простых стратегий, мы можем добиться успеха в это время суток.

Возможно, вы даже проснетесь с улыбкой и пообещаете, что на этой неделе вы не совершите стыдливую прогулку в офис. (Ни разу).

И самое лучшее…

… этот утренний распорядок опробован самой мамой….

… и мой сын не очень хорош в переходах и утрах в целом…

Хорошо, давайте перейдем к делу. 7 способов создать для детей утренний распорядок без стресса.

БЕСПЛАТНАЯ ТАБЛИЦА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Прежде чем двигаться дальше, не забудьте подписаться на наши БЕСПЛАТНЫЕ печатные формы диаграммы работы. Наши печатные формы предназначены для обучения детей мышлению роста, внимательности, уверенности, и и многому другому . Нажмите ниже, чтобы получить этот красивый набор прямо к вам!

• 7 способов создать утренний распорядок дня для детей, который работает

7 способов создать утренний распорядок дня для детей, который работает

1.Все дело в ночи до

Возможно, вы захотите рухнуть в свою уютную кровать после изнурительного 40-часового рабочего дня, но какая бы задача (неважно, насколько мелкая) вы могли выполнить накануне вечером, поможет вашей семье выбраться за дверь без слез.

Выберите несколько вещей из этого списка, вам не нужно быть чудо-женщиной и делать их все.

• Составьте и подберите одежду и любые аксессуары на следующий день

Если ваши дети такие же, как мои, и настаивают на том, чтобы выбирать себе одежду (глубоко вдохните и позвольте мелочам скользить), то позвольте им.Но сделайте это накануне вечером.

Вы когда-нибудь пробовали надеть вешалку для одежды? # Спасатель. Вы можете украсить его, наклеить на него ярлык и украсить каждый день недели в маленьком мешочке. Гений.

Еще мне очень нравится эта вешалка для одежды над дверью, она красочная и уже с надписью для вас.

Проверьте погодную сеть накануне вечером, чтобы точно знать, что упаковать над дверной вешалкой, или, если у вас нет дней недели для организации одежды, вы будете знать, что согласовывать и планировать.

Если у вас есть силы, приготовьте столько еды, сколько сможете (завтрак и обед)

Наш 30-дневный планировщик обедов включен в наш полезный набор для печати планировщика питания. Узнайте больше здесь.

Признаюсь, готовить обеды накануне вечером — это не то, на что у меня еще были силы по двум причинам: 1) я устал и 2) в детстве я ненавидел сырые бутерброды.

Но если вы соберетесь с силами, чтобы упаковать обеды (или даже приготовить столько, сколько сможете) накануне вечером, утренний стресс гарантированно значительно снизится.

Итак, что в итоге:

Если можешь, сделай это.

Ознакомьтесь с нашим полным списком обеденных принадлежностей Bento, которые поднимут обеды для ваших детей на новый уровень и сделают упаковку обеда удобной для мам (или пап)

ЗАМЕТКИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ОБЕД

Маленькие любовные нотки для ланч-бокса вашего ребенка! Заставьте своих близких улыбнуться, делясь одной из этих вдохновляющих записок из коробки для завтрака каждый день. Этот набор для печати включает более 100 банкнот! Куда мы должны отправить ваши бесплатные заметки о ланч-боксе? Вы сразу же получите ссылку для скачивания.

«Поверьте мне, когда я скажу вам, Little Bento изменит вашу игру в обед! Это произведет революцию в вашем обеде; нужно ли вам собрать обед в школу, однодневную поездку, в офис или просто нужно немного вдохновения, когда вы дома. Вам НУЖНА эта книга ».
— Блог для малышей и тостов

• Упакуйте рюкзак (вам нужны штаны для брызг? Дополнительная обувь? Деньги на обед?) И заполните любые формы

Я бы сказал, что подготовка рюкзака к работе — это задача на одну ночь раньше, чем я бы больше всего занимался Предлагаю вам ДЕЛАТЬ завершение, если вы хотите более спокойный утренний распорядок для детей.

Это ВСЕГДА так, что, оказавшись одной ногой за дверью, вы бежите обратно внутрь, собирая вещи, которые вы забыли упаковать в последнюю минуту.

Итак:

Приготовьте рюкзак, а затем поместите свой рюкзак в то, что в нашем следующем большом утреннем взломе станет командным центром.

• Подготовьте спортивные сумки и подготовьтесь к любым внеклассным занятиям

Прежде чем мы перейдем к командному центру ниже, если ваши дети участвуют во внеклассных мероприятиях, подготовьте их снаряжение накануне вечером.

Если они достаточно взрослые, вовлеките их и возложите на них ответственность за упаковку.

Они могут использовать семейный календарь в вашем новом командном центре, чтобы узнать, чем они занимаются во время / после школы, и могут соответствующим образом спланировать (захватить хоккейные шлемы, плавательные шорты или даже дополнительные закуски).

Что касается подготовки к предстоящему дню, видели ли вы бесплатное приложение Cozi? Это удивительно простое приложение, которое объединит всю вашу семью в одном месте. С общими календарями, списками продуктов, напоминаниями и т. Д.Кози — трехкратный обладатель награды «Выбор мам» и обязательное приложение Today’s Show для лучшей жизни.

Скачайте бесплатно прямо здесь.

2. Создайте командный центр

Это забавный утренний сборник, который, я знаю, тебе обязательно понравится.

Создайте главный командный центр для работы по утрам, а также для организации внеклассных занятий.

Некоторые также называют его стартовой площадкой, где хранятся и подготавливаются все школьные вещи, такие как рюкзаки, ланч-боксы, деньги на обед и квитанции.Это может быть ящик, большая корзина или целая стена блаженной организации (желательно возле двери).

В Интернете есть несколько прекрасных командных центров.

Ниже приведены три моих любимых, чтобы дать вам некоторое вдохновение:

Дома, которые я построил — Командный центр

Достижение творческого порядка — создание командного центра

Неуловимая бобина — доска Mega Mom

Если вам нужно больше вдохновения для организации, обязательно ознакомьтесь с книгой мастера Марты Стюарт «13 способов создания более организованного входа».

Я надеюсь, что некоторые из этих идей вдохновят вас на создание собственного командного центра и посмотрите, как вы идете, вы на правильном пути к созданию утренней рутины без слез для детей. Продолжать!

3. Просыпайтесь раньше своих детей (решающий момент в создании утреннего распорядка без стресса для детей)

Это меняет правила игры.

Вам нужно просыпаться до того, как ваши дети проснутся. Осмелюсь сказать … loooonnnngggg, пока ваши дети не проснулись …

Но если качать не получается, то даже 15 минут помогают.

Поставьте себе цель встать, принять душ, одеться, приготовить и упаковать обеды (и быть готовыми к работе в вашем командном центре) до того, как ваши дети даже откроют свои красивые, но дьявольские глаза, которые мерцают способностями создания лавины.

Ранний подъем — один из ВАЖНЫХ секретов успешного утра без стресса.

И даже лучше:

Если у вас есть время потратить от 10 до 15 минут «своего» времени, это сделает ваш день и утро ДАЖЕ лучше.

Медитируйте (посмотрите 10 бесплатных медитаций с гидом, которые вам понравятся), выпейте чай, сделайте зарядку, просто посидите в тишине или почитайте новости.Что бы вы ни любили, если у вас есть время. Сделай это.

По поводу сна необходимо обращаться по адресу:

Достаточно ли высыпается ваш ребенок?

Вы можете сказать: да, конечно, но удивительно, сколько детей на самом деле , а не , выспались должным образом. А вы могли даже не знать об этом.

Вот удобная таблица, в которой показано, сколько сна вашим детям нужно в зависимости от их возраста. Усталый ребенок вряд ли будет сотрудничать, независимо от того, насколько хороши ваши распорядки и стратегии.

Не забывайте о себе, ознакомьтесь с 11 гениальными советами, которые помогут вам лучше спать.

# Selfcare

4. Подключение

Это мой любимый.

Когда ваши дети просыпаются, потратьте 5 минут на подключение. Будь то объятия, игра в не стимулирующую игру (например, пальцы морской звезды в нашем бестселлере Mighty Mindful Kids), глубокие вдохи или растяжку.

Когда дети спят одни, это означает, что они одни.И это может сделать детей особенно нуждающимися по утрам. Выделив момент первым делом, вы сможете подавить это стремление к вниманию.

Часто, когда ребенок капризничает, ему просто нужно немного внимания и любви.

Если вы разбудите своего ребенка готовым начать день в измотанном состоянии, ваш ребенок будет, ну, в общем, весь день измотан.

Еще идеи для общения с ребенком по утрам:

• Проведите 5 минут, прижимаясь друг к другу
• Держитесь за руки, идя к столу для завтрака
• Сыграйте в утреннюю игру от Mighty Mindful Kids, я люблю безумные комплименты, когда мы по очереди рассказываем друг другу то, что любим друг друга.(Маленьким детям нравится это).
• Наденьте Космическую йогу и займитесь йогой
• Потянитесь вместе
• Практикуйте осознанное дыхание — возьмите нашу самую популярную распечатку здесь, в Mindfulmazing — 12 мини-упражнений на осознанность для детей, в нее входит множество забавных дыхательных упражнений.

Полезный совет: помните, как просыпается ваш ребенок, включение сигнала будильника может быть не лучшим способом для малыша проснуться.

5. Используйте стандартные графики

Маленьким детям особенно сложно переключать передачи.Они не могут просто чистить зубы, завтракать и выходить на улицу.

Если ваш ребенок страдает аутизмом, СДВГ, расстройством обработки сенсорной информации или любым другим недугом, переходный период будет еще более трудным.

Переключение передач, необходимое для утренней суеты, требует переключения внимания, которое требует гибкого мышления, с чем эти дети и все маленькие дети борются.

Маленьким детям нужно время, чтобы адаптироваться к новым стимулам каждого вида деятельности или окружающей среды.

Я рекомендую использовать наглядную схему распорядка, чтобы помочь вашему ребенку точно понять, что произойдет этим утром (и вечером), и следовать точному распорядку каждый день. (Не бойтесь менять порядок вещей, если они не работают)

Обычные графики относятся к типичным обязанностям, например:

• Завтрак
• Одевание
• Чистка зубов
• Расчесывание волос
• Приготовление обедов
• Надевание обуви
• Уход в школу

У нас есть утренний и вечерний график, доступный здесь.Обязательно пройдите вместе с ребенком все этапы, прежде чем выполнять их, чтобы они знали, чего ожидать.

Вы можете подумать, что маленькая глупая диаграмма не повлияет на ваше утро (или поведение вашего ребенка), но не насмехайтесь над ней, пока не попробуете, потому что они были подарком небес для моего высокофункционального ребенка с аутизмом.

Маленькая диаграмма, БОЛЬШИЕ возможности. Все еще ищете забавную и полезную схему распорядка, чтобы перестать гоняться за рассеянными детьми по дому каждое утро, как будто у вас загорелись волосы? Эти блаженные карты станут основой вашего утра и вечера. Перестаньте сражаться с вашими энергичными маленькими манчкинсами КАЖДЫЙ ШАГ. И вместо этого повысьте уверенность и сотрудничество с помощью наших настраиваемых утренних и вечерних распечатанных графиков. 34 различных карточки заданий, из которых состоят рутинные мечты!

Если вам не нравится наша таблица вознаграждений, я рекомендую следующие таблицы:

1. Обледенение на бумаге — Таблица вознаграждений для мальчиков и девочек

2. Схема повседневной жизни по-своему

3. Слушание ектении — распорядок дня

Я также большой сторонник сначала, а затем стратегии.Сначала одеваемся, потом получаем 5 минут игрового времени. И снова, все, что вы можете представить визуально, вы получите в десять раз лучше.

Наличие плана будет иметь большое значение для создания мирного и счастливого утреннего распорядка для детей.

И не забывайте делать это весело. Дети любят глупости, непринужденность и игры.

И, наконец, выберите свои сражения! Дайте контроль там, где можете. Если ваш ребенок хочет синюю тарелку, а вы накануне вечером поставили розовую, ДАЙТЕ ИМ СИНЮЮ Тарелку.

Я должен поделиться с вами этой удивительной находкой. Эти гениальные чашки от Puj прикрепляются к вашему холодильнику, и ваши дети могут сами получать воду. Больше никаких чашек на прилавке.

6. Используйте таймер

Использование таймера — еще одна отличная стратегия, позволяющая вашему ребенку выполнять необходимые задания, чтобы выбраться за дверь.

Вам просто нужен таймер . Эти удивительные маленькие часы наглядно показывают вашим детям, сколько времени у них осталось на выполнение задания.Установите любое подходящее количество минут, и оставшееся время будет отображаться красным цветом. По мере того, как идет отсчет времени, красная область становится все меньше и меньше.

ЭТО УТРЕННЕЕ ИЗМЕНЕНИЕ ИГРЫ!

Это отличный инструмент для малышей, дошкольников и даже старшеклассников. (Примечание: это также отличный инструмент, который можно использовать для ограничения времени на экране, учебы, очередности… Я использую свои таймеры КАЖДЫЙ ДЕНЬ!)

7. Сохраняйте спокойствие

Сохраняйте спокойствие и установите для себя правило не брать телефон в руки и бесцельно заниматься серфингом.

Если у моего сына особенно несфокусированный или дерзкий день, если я повышу голос, если я измотан, он еще больше измотается. Следующее, что вы знаете, мы оба поднимаемся по эмоциональной лестнице, пока один из нас не взорвется (или лавина не начнет грохотать).

Я установил для себя правило, независимо от того, насколько я расстроен, опоздал или раздражен, Я веду себя весело, спокойно и позитивно.

Моя работа — помочь моему сыну преодолеть любую тревожную ситуацию, которая вызывает его поведение.Если я нервничаю и злюсь, ситуация только усугубляется.

Я был там миллион раз, и главное — сохранять спокойствие. Если вы хотите ознакомиться с нашим бесплатным руководством по осознанности для новичков, это отличный ресурс, который поможет вам начать практику осознанности.

Если вы чувствуете, что расстраиваетесь, то шепните то, что вы хотите сказать. Так вы перестанете кричать, и ваш ребенок тоже получит от этого удовольствие.

Обязательно укажите все проблемные области. Что касается меня, несмотря на все мои усилия, нам все еще трудно надеть зимнее снаряжение.Так что я даю МНОГО буферного времени на эту часть дня.

Я также разработал стратегии отвлечения внимания, когда мой сын расстраивается из-за своей одежды (см. Наши замечательные карточки успокоения здесь). И еще я делаю небольшой стимул, который получает мой сын, когда он пристегивается в автокресле до того, как сработает таймер. (Небольшое угощение).

Все дело в поиске решений.

Я полностью рекомендую принимать Crystal Paines makeover ваш утренний 14-дневный курс. Я взял его, и он очень помог мне настроить мое утро.Стоимость минимальная, а стоимость невероятная. Посмотрите здесь.

ВЫСШАЯ ПЯТЬ

Дайте себе пять, это воспитание детей — не шутка!

Теперь упади в кровать и приготовься сделать это снова и снова.

Но я обещаю, что если вы выберете хотя бы несколько пунктов из этого списка, ваше утро преобразится прямо на ваших глазах. Создайте распорядок и придерживайтесь его. каждый божий день.

Скоро ваш распорядок дня станет вашей второй натурой, и вы, наконец, достигнете этой вершины и с милой удовлетворенной улыбкой будете вдумчиво обдумать путь, который вы прошли, чтобы попасть туда.

Какой ваш любимый совет в этом списке? Есть ли у вас какие-нибудь классные утренние распорядки, которые дети могут добавить ниже? Пожалуйста, оставьте комментарий — я всегда готов добавить еще несколько отличных стратегий, чтобы облегчить себе утро.

Дополнительные ресурсы, которые могут вам понравиться:

Получение максимальной отдачи от утренних собраний для учащихся с аутизмом

Круговое время, или «утреннее собрание», часто является важным компонентом школьного дня. Педагоги считают, что это важное время, чтобы заняться развитием социальных навыков, а также представить и пересмотреть академические концепции.

Как правило, эти группы делают упор на посещение, подражание, слушание и очередность, и могут потребовать от студентов поделиться материалами и подождать некоторое время. Для многих студентов и сотрудников утреннее собрание является предпочтительным занятием, которое способствует творчеству, общению и веселью.

Однако для учащихся с расстройствами аутистического спектра (РАС) эти языковые группы могут быть трудными. Проблемы могут возникнуть из-за трудностей, которые у некоторых студентов с РАС возникают с отвлечением, упорядочиванием информации, обработкой слуха и развитием социальных навыков.

Хотя занятия по кругу могут быть трудными для учащихся с РАС, с соответствующими изменениями и дополнениями к занятиям и окружающей среде этот опыт может быть успешным как для студентов, так и для сотрудников. Ниже приводится ряд идей, которые помогут сделать утренние собрания более значимыми для студентов и помогут повысить их успеваемость.

Слоистая группа

Кэтрин Фаэрти из подразделения TEACCH® рекомендует сотрудникам начинать с «наименьшего общего знаменателя» при планировании групповых мероприятий, в которые могут входить учащиеся с аутизмом (Faherty, n.д.).

Первый уровень группы может включать всех учащихся класса и включать в себя живые занятия, такие как музыка, или конкретные и четкие распорядки, такие как счет. Когда этот «слой» закончен, ученики, которые в настоящее время могут справиться только с небольшой группой, направляются к другому занятию. Важно, чтобы учащиеся переходили к другому занятию, пока они все еще успешны — предпочтительнее более короткое, но позитивное групповое время.

Следующий уровень групповой деятельности будет включать более высокие языковые требования и будет касаться более абстрактных концепций.Студенты могут обсудить погоду, календарь, обеденное меню или ежедневную посещаемость. Затем вторая группа студентов будет переведена на альтернативные виды деятельности, когда этот уровень будет завершен (и может контролироваться сотрудником, который обычно будет наблюдать за студентами на утреннем собрании).

Наконец, самая маленькая группа студентов будет заниматься наиболее абстрактной языковой деятельностью, такой как беседа и обсуждение. По мере того, как учащиеся приобретают навыки, они могут начать оставаться на дополнительных уровнях.

Концепция многоуровневой группы поощряет сотрудников к планированию мероприятий, значимых для учащихся с различными уровнями навыков, и подчеркивает, что ожидания в отношении участия учащихся во время кружка могут и должны варьироваться.

Инженерная среда

Поскольку утренние собрания могут быть нацелены на проблемные области для учащихся с РАС, важно предоставить дополнительную поддержку для повышения успеваемости учащихся. При проектировании физической среды учитывайте следующие вопросы:

• Свободна ли зона от отвлекающей информации?
• Выделена ли значимая и важная информация?

Учащиеся с РАС могут столкнуться с трудностями при расстановке приоритетов в важности информации и могут быть ошеломлены, если за один раз будет представлено слишком много информации.Фотография 1 представляет собой пример области времени по кругу, в которой слишком много информации, что затрудняет учащимся поиск смысла в окружающей среде и выполнение соответствующих заданий.

Фото 1

Сокращение объема информации, вероятно, улучшит поведение и понимание во время утренней встречи. Рассмотрите возможность отображения информации только по мере необходимости во время занятия. Помещение материалов на пенопласт или флип-чарт может быть полезным, поскольку они могут быть легко убраны, когда они не используются (см. Фото 2).

Фото 2

Другие вопросы, которые следует задать:

• Четко ли обозначена область круга для учащихся?
• Студентам понятно, где сидеть?
• Нужны ли ученикам поддерживающие стулья с подлокотниками или спинкой?

Учащиеся с РАС могут обрабатывать сенсорную и перцептивную информацию иначе, чем их сверстники, и им может быть труднее организовывать свое тело. Некоторым учащимся с РАС может быть сложно сидеть на полу, и сотрудники могут подумать о том, чтобы предоставить конкретным учащимся дополнительную физическую структуру (см. Фото 3).

Фото 3

Обеспечение визуальной поддержки

Использование наглядных пособий рекомендуется для поощрения понимания абстрактных концепций и поддержки учащихся с РАС при изучении новых навыков во время утренних собраний. Учащиеся с РАС реже обрабатывают слуховую информацию так же быстро, как их сверстники, и им могут понадобиться идеи и конструкции, представленные более конкретно. Визуальные эффекты можно использовать для различных целей во время занятий в кругу.

Чтобы представить расписание занятий: ученикам важно иметь представление о том, какие действия будут проходить в течение группового времени и как долго будут проводиться занятия. Создание визуального расписания, которое представляет последовательность действий, которые будут происходить во время кружка, является эффективной стратегией, поскольку позволяет учащемуся «видеть», а не «слышать» порядок событий. Представление информации студентам до начала занятия, а затем предоставление студенту возможности манипулировать расписанием по мере завершения деятельности — полезные способы повысить вовлеченность и понимание (см. Фото 4 и 5).

Визуальные представления действий, которые будут иметь место во время круга. Когда каждое действие завершено, пронумерованная полоска / карточка с изображением снимается с доски и помещается в контейнер / конверт с надписью «Готово».

Чтобы сделать абстрактные концепции и процедуры более конкретными: из-за абстрактного характера языковых заданий, рассматриваемых во время утреннего собрания, подумайте о добавлении изображений или объектов, которые учащиеся будут использовать, удерживать или ссылаться во время групповых заданий.Это может включать создание диаграмм с письменными или графическими указаниями, предоставление учащимся объектов, которыми можно манипулировать во время песен, и / или создание визуальных представлений стихов песен, стихотворений в классе или прочитанных рассказов. Если позволить учащемуся с РАС взаимодействовать с материалами во время кружка, это, вероятно, увеличит вовлеченность и значение (см. Фото 6-9).

Фото 6

Таблица с фигурами, которыми учащиеся манипулируют, чтобы указать учащихся, которые присутствуют, и тех, кто отсутствует.

Фото 7

Фото 8

Наглядное изображение для отображения куплетов песни «Wheels on the Bus». Студенты выбирают стих, а затем кладут его в конверт «Готово», когда стих завершен.

Фото 9

Шейкер ученики могут держать и манипулировать во время песни.

Чтобы прояснить правила и ожидания группы: учащихся с аутизмом могут быть затруднены понимание того, что от них ожидается, и они могут не обращать внимания на социальные или невербальные сигналы, связанные с их поведением.Это непонимание может привести к усилению беспокойства или разочарования во время утренних встреч. Использование наглядных пособий для иллюстрации ожидаемых результатов поможет обеспечить предсказуемость учащимся с РАС (см. Фотографии 10–12).

Фото 10

Фото 11

Визуальные материалы, чтобы указать порядок, в котором студенты будут участвовать, и / или какую работу студент должен выполнить.

Фото 12

Наглядное пособие, помогающее учащимся повысить громкость голоса во время занятий по кругу.

Дополнительные советы, которые помогут максимально использовать утреннюю встречу

• Рассмотрите возможность проведения некоторых занятий в кругу для студентов в более спокойной и менее социальной обстановке. Если учащийся изо всех сил пытается понять или участвовать в занятиях во время кружка, маловероятно, что у него / нее будет доступная энергия или внимание, чтобы посвятить их социальному взаимодействию или групповому взаимодействию.Если учащиеся усвоили концепции до того, как они войдут в круг, они могут быть более склонны обобщать навыки во время групповой деятельности и получать удовольствие от опыта.
• При использовании визуальной поддержки во время утреннего собрания важно как индивидуализировать, так и выделить время, чтобы научить ученика пользоваться / интерпретировать поддержку. Если линейные рисунки (как показано значками Board Maker) не имеют смысла для учащихся, рассмотрите возможность использования фотографий или объектов для представления тех же идей.Простое наличие или представление наглядных пособий может быть не столь полезным, как активное обучение студентов тому, как реагировать на поддержку или взаимодействовать с ней при ее представлении.
• Подумайте о том, как сотрудники участвуют в круговых мероприятиях. Если сотрудники постоянно перенаправляют студентов или физически управляют студентами во время работы в группе, может возникнуть необходимость переосмыслить охватываемые концепции или структуру группы. Рассмотрите возможность создания многоуровневой группы и вместо этого используйте сотрудников для облегчения действий, которые будут происходить, когда студенты переходят после первого уровня круга.
• Включение особого интереса студента в утреннюю встречу также может быть ценной стратегией для увеличения вовлеченности и участия. Это может включать добавление символов «Digimon» к номерам календаря, исполнение песни Thomas the Train или вопросы о любимой спортивной команде.
• Самое главное, что время по кругу предназначено для развлечения и демонстрации учащимся с РАС ценности обмена опытом со сверстниками в групповой обстановке. Если занятия и опыт больше не доставляют удовольствия сотрудникам или студентам, или если в центре внимания стало перенаправление вызывающего поведения, рассмотрите возможность включения нескольких из обсуждаемых стратегий, чтобы повысить значимость для учащихся с РАС и повысить удовольствие.

идей для дошкольных утренних встреч — Happy Home Fairy

В этом году я надеюсь рассказать гораздо больше о том, как я научился вести класс для детей 2-3 лет.

Конечно, это непросто, и в большинстве случаев я хожу домой, сомневаясь в своем здравом уме (и почему я продолжаю думать, что носить белые штаны в дошкольном учреждении — хорошая идея), но на самом деле мне нравится видеть, как в них зажигаются лампочки. головы драгоценных маленьких парней. Мне нравится видеть, как они устанавливают связи.Мне нравится быть частью их роста!

Один из лучших подарков этой возрастной группе — ПОВТОРЕНИЕ . Они так многому учатся из повторяющихся действий.

Вот почему каждое утро у нас есть особый распорядок «Утреннее собрание», который помогает нам правильно начать день.

Утреннее собрание — это короткое собрание, на котором мы можем сосредоточиться на нескольких вещах — сообществе, подсчете и Христе!

Наша утренняя встреча обычно происходит примерно через 30 минут после прибытия, и дети убираются от застольных игрушек и бесплатных игр.

Я перехожу в это время с пением «Приди, приди, присядь. Давай, давай, садись. Давай, давай, садись — пора сказать ПРИВЕТ! » (поется на мелодию Skip to My Lou).

Когда дети слышат, как я пою эту маленькую песенку, они направляются к назначенному месту на нашем большом коврике.

Первое, что мы делаем на утреннем собрании, это…

Спой песню «Привет»

Мы поем веселую и веселую песню Hello Song, которая заставляет нас маршировать и танцевать по ковру.

Я использовал старый компакт-диск, который я получил из учебной программы, которую Happy Buddy использовал в своем 3-летнем музыкальном классе несколько лет назад! Кажется, я не могу найти его в Интернете, но есть ТАКОЕ много других отличных вариантов Hello Song.

Подойдет любой из них…

После нашей Hello Song мы садимся на назначенное место на ковре и…

Принять посещаемость

У меня есть большой магнитный поддон для сбора масла (Walmart — 12 долларов!), Висящий на стене рядом с ковром, и каждый месяц я развешиваю тематические магниты с именами детей.

В начале года пользуюсь школьными автобусами. В сентябре будут яблоки. Октябрьские тыквы, ноябрьские индейки, декабрьские звезды и т. Д. Я купил тематические вырезки у Карсона Деллосы и просто пишу имена студентов на лицевой стороне и добавляю небольшой магнит на оборотную сторону.

Обычно я держу чью-то табличку с именем и пою: «Посмотрите, кто сегодня пришел в школу, сегодня в школу, сегодня в школу. Посмотри, кто сегодня пришел в школу … ТАК-И-ТАК! »

Затем этот ребенок должен встать и приложить свой магнит к стене.

Пока ребенок подходит к стене, я прошу остальных учеников приветствовать ребенка, говоря что-то вроде: «Привет, Джейми! Мы так рады вас видеть! » или «Привет, Джейми! Добро пожаловать в школу!»

Это такое замечательное занятие, потому что (делая это каждое утро в течение всего года) дети в конечном итоге учатся узнавать свои имена на магнитах. И я даже использую это как время, чтобы сосредоточиться на первой букве имени каждого ребенка. К концу года мои ученики будут говорить: «J для Джейми» и «C для Чейза!»

Когда все наши магниты оказываются на стене, мы…

Практика подсчета

Я использую указку, и мы подсчитываем количество автобусов, которые ходят в школу в тот день.

Сначала посчитаем как обычно. Потом поем и считаем. Затем мы считаем по-испански, а затем по-французски, потому что я просто люблю этот красивый язык.

После того, как мы посчитаем, сколько учеников в школе, я говорю своим ученикам, что пора заняться самым важным делом в течение всего дня.

Молитесь

Я так благодарен, что могу преподавать в христианской школе и могу регулярно вести своих маленьких учеников к Иисусу через молитву.

Я пою небольшую песенку, наставляя их, «Сложите руки.Закрой глаза. Склоните головы. Поговори с Богом ».

Затем мы благодарим Бога за каждого ученика, нашу школу, помощника моего учителя и, самое главное, мы благодарим Бога за Иисуса!

Я стараюсь заканчивать наши молитвы каждый раз одинаково, чтобы они быстро улавливались.

После того, как мы скажем «Аминь», мы поем нашу песню «Аминь». По сути, это просто повторение слова «Аминь» снова и снова и завершение большого ура! 🙂

На этом этапе всем детям больше не нужно сидеть в группе, поэтому мы переходим к перекусам, играм на свежем воздухе или преднамеренным играм.Я передаю их следующему занятию, посыпая ими голову своей Magic Sprinkle Stick.

Важно, чтобы время в группе с малышами было коротким.

Я считаю, что лучше всего 10-15 минут, прежде чем кто-то решит, что он предпочел бы кататься по ковру, как гриль.

Или у кого-то подгузники какающие.

Как вы проводите утреннюю встречу в классе?

— Джули

забавных способов начать день в начальной школе

Утреннее прибытие может быть беспокойным временем в классе.В некоторых школах подают завтрак, в других учащиеся собираются в течение определенного периода времени, и во многих случаях нужно собирать бланки, заказы на книги или деньги. За 18 лет преподавания я испробовал много разных утренних распорядков и прочитал о многих других. Это мой обзор отличных способов начать школьный день!

Пока у меня в классе была доска SMART Board, я всегда приветствовал своих учеников, когда они входят, с веселой рутиной посещаемости. Я меняю его на времена года и праздники и использую его для распознавания особых дней, таких как дни рождения и 100-й день в школе.
Вы можете получить БЕСПЛАТНОЕ посещение GoNoodle для SMART Board, нажав ЗДЕСЬ или на изображение ниже!

В последний год обучения в пятом классе я взяла для класса музыкальную тему. Я не был уверен, что это сработает со студентами этого возраста, но я отчаянно этого хотел. Эта песня стала такой важной частью нашего школьного распорядка и была настолько любима детьми, что они даже спели ее мне в восьмом классе, когда проходили мимо меня в холле!

Написание вашим ученикам сообщения, которое они могут читать и с которым они могут взаимодействовать по прибытии, также является отличным способом начать свой день! Вот несколько примеров:

Мой новый любимый способ начать день — с утреннего мусора.Я начинаю каждый школьный день с математики и в этом году попробовала множество вещей, чтобы плавно перейти к нашей учебной деятельности. У меня есть ученики, которых распаковывают очень быстро, и у меня также есть ученики, которые обычно опаздывают, поэтому найти для них то, что нужно им, было непросто. Я устал бегать по рабочим листам и в конечном итоге перерабатывать горстку листов каждый день, потому что некоторые ученики никогда не добираются до них, поэтому я создал забавные карточки с заданиями, которые мои ученики могут использовать с математическими манипуляторами, которые уже есть в классе! Они стали ОГРОМНЫМ хитом!

Они не только идеально подходили для начала школьного дня, но и были отличным занятием для моих первых учеников!

Вы можете получить этот РЕДАКТИРУЕМЫЙ ресурс, щелкнув ЗДЕСЬ или на изображении выше.Если вы новичок в программе Teachers Pay Teachers (мой любимый сайт учебных материалов!), Вы можете создать здесь бесплатную учетную запись!

Отличный способ начать день в начальном классе — это календарный план математики. Это увлекательный и содержательный способ познакомить ваших учеников с понятиями времени и идеальный способ развить по спирали важные математические навыки, такие как построение паттернов, числовое значение и чувство числа.

Вы можете этого не осознавать, но GoNoodle — это не только Zumba и Koo Koo Kangaroo! Есть несколько удивительных упражнений на осознанность, которые помогут вашим ученикам сосредоточиться и позитивно мыслить в начале учебного дня.Некоторые из моих любимых занятий GoNoodle, чтобы начать день, включают:

Иногда уместно более тихий подход. Не все классы могут выполнять более открытые, практические виды движений, если они не более структурированы. В подобных случаях я люблю использовать упражнения для разминки, такие как практика печати, пока мои ученики усваиваются. Это хороший способ успокоить энергию в начале дня.

Вы можете получить БЕСПЛАТНЫЙ образец этих страниц для печати, нажав ЗДЕСЬ или на изображение выше.

Цитаты — отличный способ вдохновить, зарядить энергией и начать свой день! Попробуйте начать с какого-нибудь вдумчивого обсуждения и посмотрите, к чему это вас приведет. При тщательном выборе цитаты могут стать отличным способом начать обучение вашего персонажа или учебу в течение дня!

Подобно цитате дня, вашим ученикам понравится входить в класс под стихотворение дня (или недели!) И сопутствующие мероприятия! В Интернете есть ТОННА веб-сайтов, где вы можете получить доступ к стихотворению дня.Некоторые из моих любимых включают:

Вы также можете найти множество ресурсов на сайте Teachers Pay Teachers.

Головоломки, загадки, шутки, вопросы и размышления — отличные инструменты, которые заставят ваших учеников думать и писать, когда они начинают свой учебный день! Вы можете написать на доске шутку, загадку или наводящий на размышления вопрос.

отображение подсказки с удивительного сайта Вондрополиса,

или предлагая своим ученикам головоломку или задание!

Наконец, утреннее собрание — отличный способ задать тон вашему дню и научить своих учеников важным навыкам, таким как самоадвокация и саморегулирование.Я не проводил официальных утренних собраний в классе как рутина, но мне нравится этот пост от моей подруги Элиз в Proud to Be Primary! Посмотрите это ниже:

Я надеюсь, что вы уйдете отсюда с идеей, которую сможете использовать в своем собственном классе! Если у вас есть отличный распорядок дня или занятие, с которого вы хотите начать день, которого нет в моем списке, оставьте сообщение ниже, чтобы добавить его в эту коллекцию!

Чтобы узнать больше об отличных идеях и ресурсах для организации занятий, посетите эту доску Pinterest:

.