Тушеные овощи сколько калорий: Тушеные овощи — калорийность, состав, описание
Тушеные овощи — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Тушеные овощи»:
- Баклажаны — 250 гр.
- Стручковая фасоль — 200 гр.
- Кабачок — 200 гр.
- Морковь — 100 гр.
- Лук — 100 гр.
- Томатной пасты — 2 ст. л.
- Соль — 5 гр.
- Подсолнечное масло — 20 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 49.6 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Тушеные овощи»
- В глубокую сковорду налить подсолнечное масло.
- Лук почистить, мелко нарезать, положить в сковороду, тушить.
- Морковь очисть, натереть на крупной терке, добавить к луку.
- Фасоль добавить, предварительно порезав на более короткие стручки.
- Томат добавить к луку с морковью, тушить несколько минут.
- Баклажаны почистить, порезать кубиками положить к овощам, тушить.
- Кабачок почистить, порезать кубиками, добавить к овощам, посолить, перемешать, тушить до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Тушеные овощи»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| баклажан | 250 гр | 250 | 3 | 0.25 | 11.25 | 60 |
| фасоль стручковая | 200 гр | 200 | 4 | 0.4 | 7.2 | 48 |
| кабачок | 200 гр | 200 | 1.2 | 0.6 | 9.2 | 48 |
| морковь | 100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| лук репчатый | 100 гр | 100 | 1. 4 | 0 | 10.4 | 41 |
| томатная паста | 2 ст.л. | 60 | 3.36 | 0.9 | 10.02 | 55.2 |
| соль | 5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло подсолнечное | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 935 | 14.3 | 22.2 | 55 | 464 | |
| 1 порция | 234 | 3.6 | 5.6 | 13.7 | 116 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 2.4 | 5.9 | 49.6 |
Вторые блюда
Завтрак
Ребенку
Раздельное
Вегетарианское
Во время Поста
Диабетическое
30-60 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Овощи тушеные — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Овощи тушеные»:
- Кабачок — 300 гр.
- Баклажан — 300 гр.
- Томат — 150 гр.
- Морковь — 70 гр.
- Чеснок — 3 зуб.
- Растительное масло — 20 гр.
- Соль — 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощи тушеные» (на 100 грамм):
Калории: 46 ккал.
Белки: 0.9 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овощи тушеные»
- Лук измельчить и обжарить на масле.
- Добавить тертую морковь, а затем помидор, порезанный кубиками.
- Потомить на медленном огне минут 10.
- Добавить чеснок и предварительно вымоченный баклажан.
- Обжарить на среднем огне.
- Затем добавить воды и тушить минут 5-7.
- Добавить порезанные кабачки.
- Посолить и тушить на медленном огне до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Angelo4ek
Компоненты и калорийность рецепта «Овощи тушеные»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| кабачок | 300 гр | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| баклажан | 300 гр | 300 | 3.6 | 0.3 | 13.5 | 72 |
| томат (помидор) | 150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
| морковь | 70 гр | 70 | 0. 91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
| чеснок | 3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
| масло подсолнечное | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| соль | 4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 8 | 21.6 | 42 | 393.4 | |
| 1 порция | 214 | 2 | 5.4 | 10.5 | 98.3 | |
| 100 грамм | 100 | 0.9 | 2.5 | 4.9 | 46 |
Вторые блюда
Ребенку
Вегетарианское
Во время Поста
30-60 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Тушёные овощи. Пищевая ценность.
Посмотреть другие продукты известных брендов
Найти на Amazon
Процент калорий из…
(г)
Жир
углеводы
в зависимости от
ваши потребности в калориях.
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
Примечание: любые купленные товары
после
нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете
их,
Спасибо!
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты » +
«диета, это число, на которое вы должны обратить внимание.
Овощное рагу Факты о питании — Ешьте столько-то
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Найти на Amazon
Процент калорий от.
..
граммов чашки
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для размера порции (г) | |
| Сколько калорий в овощном рагу? Количество калорий в овощном рагу: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в овощном рагу? Количество жира в овощном рагу: Всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в овощном рагу? Количество насыщенных жиров в овощном рагу: Насыщенные жир | |
| Сколько трансжиров в овощном рагу? Количество трансжиров в овощном рагу: транс толстый | |
| Сколько холестерина в овощном рагу? Количество холестерина в овощном рагу: Холестерин | |
| Сколько натрия содержится в овощном рагу? Количество натрия в овощном рагу: Натрий | |
| Сколько углеводов в овощном рагу? Количество углеводов в овощном рагу: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в овощном рагу? Количество чистых углеводов в овощном рагу: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в овощном рагу? Количество сахара в овощном рагу: Сахар | |
| Сколько клетчатки в овощном рагу? Количество клетчатки в овощном рагу: клетчатка | |
| Сколько белка в овощном рагу? Количество белка в овощном рагу: Белок | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в овощном рагу? Количество витамина А в овощном рагу: Витамин А | |
| Сколько витамина С содержится в овощном рагу? Количество витамина С в овощном рагу: Витамин С | |
| Сколько кальция содержится в овощном рагу? Количество кальция в овощном рагу: кальций | |
| Сколько железа содержится в овощном рагу? Количество железа в овощном рагу: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |