Км ч скорость человека: Максимальная скорость бега человека в км/ч, скорость бегуна.

Максимальная скорость человека при беге км/ч

Содержание

1. Максимальная скорость забегов спортсменов.
2. Разряды скорости бега от максимального
3. Скорость при джоггинге.
4. Средняя быстрота забега обычного человека.

Бег был и остается главной дисциплиной физического воспитания человека. Но с какой скоростью бежит человек, однозначно утверждать нельзя. Здесь есть много условностей, которые необходимо учитывать в том или ином случае. К примеру, оздоровительный бег (джоггинг) или тренировочный; бежит ли обычный среднестатистический человек без специальной подготовки или спортсмен; мужчина, женщина или ребенок; если это подготовленный бегун — на какую дистанцию рассчитан его бег и так далее. Средняя скорость каждой категории будет существенно отличаться.

Максимальная скорость забегов спортсменов.

Самый быстрый человек в мире Усей Болт установил рекорд по бегу на короткие дистанции, пробежав стометровку со скоростью 44, 7 км/ч.

Когда речь заходит о максимальной скорости бега спортсменов, то здесь необходимо учитывать помимо пола бегуна дистанцию, на которую он бежит. В спорте бег делится на следующие дистанции:

1. Бег на короткие дистанции (спринт).
2. Бег на длинные дистанции (марафон).

Скорость забегов у спринтеров и марафонцев существенно отделяется. Многие люди, не знакомые со спортом, считают, что чем длиннее дистанция, тем быстрее бег. Такое понятие в корне не верно. Спринтер при коротком забеге выкладывается полностью. Он сразу делает рывок, чтобы вырваться вперед и одержать победу. Марафонец же должен распределить свои силы на всю длину дистанции и рывок может сделать только в конце забега. По этому скорость на спринтерских дистанциях гораздо выше, чем на марафонских и составляет приблизительно 40- 42 км/ч. И это не предел.

Максимальные физические нагрузки быстро истощают организм марафонца. Если он сразу сделает рывок при забеге на длинную дистанцию, то может вообще не добежать до финиша. Поэтому марафонцам приходится расчитывать свои силы и бежать на много медленнее, чем это делают спринтеры. В связи с этим здесь не может идти речь о максимальной скорости. На марафонских дистанциях спортсмены, имеющие первый разряд по бегу, показывают среднюю скорость, которая составляет приблизительно 34 — 38 км/ч. на дистанциях от 1000 до 5000м; 18 — 20 км/ч на 10000м и при забеге на 42,2 км — 15,5 — 16,5 км/ч. Мастера спорта на таких дистанциях показывают скорость на 2-3 км выше.

Если вы решили заняться беговым видом спорта, не зависимо от того, подготовлены вы или нет, занятия будут носить оздоровительный или спортивный характер, поговорите сначала со своим врачом, который подскажет вам, каким именно бегом вам стоит заняться. Но в любом случае — бегите, от инфаркта, от простуд и просто в свое удовольствие, чтобы чувствовать себя сильнее, здоровее и быстрее и вы обязательно установите свой личный рекорд!

Скорость при джоггинге.

Оздоровительным бегом занимаются в основном обычные люди без специальной подготовки. Для них главное не достижение каких-то результатов, побед в соревнованиях, а забота о состоянии здоровья. Джоггинг — медленная пробежка, при которой до минимума снижена работа опорно-двигательного аппарата и риск травматизма. Этим же бегом занимаются и легкоатлеты во время тренировок при реабилитации после перенесенных травм, а так же во время физкультразминки. Скорость при джоггинге составляет приблизительно 6-10 км/ч и не имеет особого отличия у мужчин и женщин.

Средняя быстрота забега обычного человека.

Определяя среднюю быстроту забега обычного неподготовленного человека, необходимо учитывать следующие обстоятельства:

1. Беговая скорость ребенка.
2. Скорость бега взрослого мужчины.
3. Скорость бега женщины.

Если речь идет о беге ребенка, то учитывать в этом случае, кто бежит — мальчик или девочка, нет необходимости, так как скорость у них практически одинакова и лежит в размере приблизительно 8 — 10 км/ч.   Это обусловлено тем, что у детей независимо от их половой принадлежности идет одинаковое развитие мышечной системы опорно-двигательного аппарата. Так же у них тождественно после занятий количество молочной кислоты и частота пульса.

Если же речь идет о беге взрослого субъекта, то средняя скорость при этом будет немного различной. Вызвано это тем, что у лиц женского пола коэффициент подкожного жира на 10% больше, чем у мужчин, что заметно затрудняет повышение скорости слабой половины человечества. Кроме того существует разница в развитии эластичных и мягких мышц. Таким образом беговая скорость женщины составляет 11 — 14 км/ч, мужчины — 15 — 20 км/ч. Более точно определить скорость, с которой бегает человек, можно на дистанции в 100 м.  Конечно, пробежать ее в состоянии не каждый. Люди пожилые либо имеющие лишний вес или какое-то заболевание пробегут ее более медленно, чем обычный здоровый человек, скорость которого будет составлять 14-16 сек у женщин и 12-15 сек. у мужчин. Но и этот показатель не однозначный. Если обычный неподготовленый человек будет бегать ежедневно, то его результат может улучшиться сначала на сотые доли секунды, а затем и на десятые доли. Конечно, в начале будут болеть мышцы ног, но если тренироваться постоянно, боль пройдет, а скорость забегов с каждым месяцем будет увеличиваться. Но при этом необходимо следить не только за своей скоростью, но и за тем, как вы чувствуете себя во время пробежки и после нее. Даже при незначительном недомогании необходимо обратиться за консультацией к врачу, который порекомендует вам ту или иную систему пробежек.

Скорость бега человека – средняя, максимальная и рекордная

Главная » Тренировки » Теория

150.9к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.2

(52)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>

Содержание статьи

Время на чтение: 4 мин.
1. Скорость бега обычного человека
2. Максимальная скорость
3. Средняя беговая скорость
4. От чего зависят беговые характеристики
5. Заболевания и травмы
6. Длина конечностей
7. Вес спортсмена
8. Генетика

Скорость бега человека – еще одна характеристика, по которой можно проводить соревнования. Сегодня существуют такие понятия, как средняя скорость бега, максимальная и рекордная.

Скорость бега обычного человека

Самый обыкновенный здоровый человек, не имеющий противопоказаний к быстрому бегу, может показать свои скоростные данные на спринтерской дистанции – 100 метров.

После забега будут болеть ноги, это естественно. Обычно время, за которое такой неподготовленный человек пробежит стометровку колеблется от 13 до 15 секунд.

Разумеется, люди с лишним весом, пожилые или имеющие какие-либо заболевания способны показать значительно более скромные результаты. Да и не все, кто нормально ходит, могут бежать.

Здоровый человек через месяц тренировок заметно улучшает свои показатели. Его время может составлять уже 11,5-12 секунд (речь идет о взрослом человеке). Далее, если заниматься стабильно и старательно, постепенно это время будет сокращаться на десятые, затем на сотые доли секунды. А вдруг из вас получится новый мировой рекордсмен?

Максимальная скорость

Максимальная скорость бега будет отличаться в зависимости от дисциплины, в которой участвует спортсмен. То есть, легкоатлеты и бегуны на различных дистанциях показывают разную скорость. Чем дольше марафон и больше расстояние, тем меньше будет максимальная скорость.

Максимальные нагрузки очень быстро истощают резервы нашего организма. И если марафонец рванет с места в самом начале дистанции, то у него вряд ли, вообще, хватит сил завершить соревнование.

Именно поэтому спортсмены, которые могут достаточно быстро бежать, пробегают длинные дистанции намного медленнее, чем мы могли бы подумать.

О максимальных скоростях правильнее говорить на спринтерских дистанциях. О средних – на длинных.

Максимально возможная (рекордная) скорость человека на сегодня – 44.7 км/ч. Показал ее обладатель рекорда по бегу на 100 и 200 метров, Усэйн Болт – самый быстрый человек в мире.

До этого несколько раз в течение XX века разные бегуны попадали в книгу рекордов, но Болт отодвинул их в сторону. Возможно, это связано с системой фиксации результатов – все-таки сегодня век электронных технологий.

Рекорд Болта на дистанции 100 метров – 9,58 секунды, а 200 – 19, 19 секунды.

Средняя беговая скорость

Этот показатель можно применять для сравнения скоростных характеристик бегунов на длинные дистанции. Хотя намного удобнее говорить о времени, за которое дистанция пройдена.

Мужчины, имеющие первый взрослый разряд по бегу, показывают такие результаты:

• 10 км – 18, 5 км/ч.
• 42,2 км – 16,1 км/ч.

Мастера спорта международного класса показывают результаты, на 3 км/ч превышающие вышеуказанные.

Кстати, средняя скорость спринтерского бега Усэйна Болта – 37 км/ч на дистанции 100 метров. Напомню, что самый быстрый бег в спринте принадлежит именно ему.

Самая большая скорость на дистанции 42,2 км в 2013 году была показана Уилсоном Кипсангом, который после 35 км резко ускорился, пробежав в таком темпе до самого финиша. Видимо, спортсмен нашел хороший способ экономить силы. Его результат – 2 часа 3 минуты и 23 секунды, суммарно это 7403 секунды. Соответственно его средняя скорость на дистанции 42,2 была 20,5 км/ч, что 1 км/ч выше, чем у мастера спорта международного класса.

От чего зависят беговые характеристики

Показатели средней скорости бега человека зависят от его физических возможностей: состояния здоровья, особенностей физиологии, уровня подготовки.

Заболевания и травмы

Перенесенные заболевания негативно сказываются на скоростных характеристиках. Например, переломы, травмы, операции накладывают свои отпечатки. Чем серьезнее была проблема со здоровьем, тем медленнее бег.

Кстати, при беге, в зависимости от его скорости в организме происходят различные процессы. То есть быстрый и медленный бег влияет на наше здоровье по-разному. Высокая скорость нужна для рекордов, а оздоровительным называют именно медленный бег.

Быстрый бег запрещен людям, перенесшим инфаркт миокарда. И даже наиболее здоровые люди из этой категории сталкиваются с одной физиологической трудностью. Сердце частично теряет свою главную способность – эффективно перекачивать кровь. Тем, кто перенес инфаркт, лучше всего после реабилитации заняться оздоравливающим медленным бегом или скандинавской ходьбой.

Проблемы с легкими так же негативно сказываются на скоростях, снижая степень поглощения кислорода организмом.

Длина конечностей

Большинству кажется, что длинные ноги – залог высоких скоростей. Ведь шаг становится шире и этих самых шагов нужно сделать меньше. Если посмотреть на нового рекордсмена – Болта, в этом можно убедиться. Его рост – 195 см, а вес – 95 кг. Несмотря на свои крупные размеры, он оказался быстрее всех остальных спортсменов. Кто знает, может, вскоре появится чемпион с ростом более, чем 2 метра.

На длинных дистанциях высокий рост не так критичен. Хотя кажется логичным: чем выше рост, тем большее сопротивление оказывает воздух во время бега. Уилсон Кипсанг имеет рост 1,82 метра. Это тоже немало, тем не менее – Уилсон – рекордсмен на дистанции в 42.2 км.

Вес спортсмена

Большой вес имеет значение, только если он избыточен. Физиологически спринтеры несколько тяжелее, чем марафонцы. У первых более ярко выражена мускулатура, ведь именно она позволяет развить максимальное усилие за короткое время. Вторые же нацелены на выносливость, и каждый дополнительный килограмм будет существенно осложнять прохождение длинной дистанции.

В случае с Болтом, его 95 кг никак не мешают ему быть самым быстрым в мире, потому что это его физиологическая норма. Но он не бегает марафоны.

Уилсон Кипсанг ростом чуть выше среднего, а вот вес его всего 62 кг. Оно и понятно, длинные забеги не дают ему набрать массы. На больших дистанциях сила тяжести становится ощутимым противником. Чем меньше марафонец весит, тем он быстрее и легче пробежит дистанцию.

Делаем вывод – спринтерам для большей скорости нужно быть сильными и длинноногими. А марафонцам – легкими и выносливыми.

Генетика

Генетика многое решает в нашем организме. Скорость обменных процессов, скорость восстановления мышц, анаэробный порог и аэробная выносливость, восприимчивость тела к тренировке. Все эти параметры будут определять ваш скоростной потолок.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator. ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>

Поделиться:

Насколько быстр самый быстрый человек в мире?

проверено Cite

Несмотря на то, что были предприняты все усилия для соблюдения правил стиля цитирования, могут быть некоторые расхождения.
Пожалуйста, обратитесь к соответствующему руководству по стилю или другим источникам, если у вас есть какие-либо вопросы.

Выберите стиль цитирования

MLAAPChicago Manual of Style

Написано

Кара Роджерс

Кара Роджерс — старший редактор отдела биомедицинских наук в Британской энциклопедии, где она курирует целый ряд материалов, от медицины и генетики до микроорганизмов. Она присоединилась к Britannica в 2006 году и…

Кара Роджерс

Факт проверен

Редакторы Британской энциклопедии

Редакторы Encyclopaedia Britannica курируют предметные области, в которых они обладают обширными знаниями, будь то многолетний опыт, полученный в результате работы над этим контентом, или в результате обучения для получения ученой степени. Они пишут новый контент, а также проверяют и редактируют контент, полученный от участников.

Редакция Британской энциклопедии

© Pete Niesen/Shutterstock.com

В 2009 году ямайский спринтер Усэйн Болт установил мировой рекорд в беге на 100 метров за 9,58 секунды. Для тех из нас, кто больше привык сидеть, чем бегать, перевести этот подвиг в термины скорости означает просто подчеркнуть ошеломляющий характер производительности Bolt.

Скорость — это скорость, с которой объект (или человек) движется во времени. Математически она представлена ​​как скорость = d/t (где d — это расстояние, а t это время). Это означает, что скорость Болта во время его мирового рекорда составляла 10,44 метра в секунду. Поскольку многие люди лучше знакомы с автомобилями и ограничениями скорости, было бы полезнее думать об этом в единицах километров в час или миль в час: 37,58 или 23,35 соответственно . Это быстрее, чем расчетная средняя скорость движения в городах США Бостон, Нью-Йорк и Сан-Франциско. Еще более поразительным является тот факт, что Болт начал с нулевой скорости, а затем ему пришлось ускориться, что означает, что его максимальная скорость на самом деле была выше.

В 2011 году бельгийские ученые использовали лазеры для измерения результатов Болта на разных этапах 100-метрового забега, состоявшегося в сентябре того же года. Они обнаружили, что на 67,13 метра в гонке Болт достиг максимальной скорости 43,99 километра в час (27,33 мили в час). В этой гонке он финишировал со временем 9,76 секунды, но исследования показали, что с его типом телосложения он, вероятно, не должен быть конкурентоспособным даже на такой дистанции. С биомеханической точки зрения самые быстрые спринтеры относительно невысоки, а их мышцы нагружены быстросокращающимися волокнами для быстрого ускорения. Элитный спринтер – это компактный спортсмен, а не высокий и худощавый. Учитывая его размер — буквально на голову выше других конкурентов — Болт должен быть последним с блоков и последним через финишную черту. И все же он самый быстрый человек в мире.

Как быстро может бегать средний человек? Посмотрите, как вы сравниваете

Знаменитое высказывание Теодора Рузвельта «Сравнение — вор радости». Хотя во многих случаях это верно, так что наше счастье и удовлетворение должны основываться исключительно на нашей собственной жизни и чувствах, а не на том, как мы выглядим по сравнению с другими, когда дело доходит до бега, многие бегуны не согласны с этим.

Независимо от того, сравниваете ли вы свое время в надежде установить личный рекорд (ЛБ) или личный рекорд (ЛК) или хотите сравнить свое время в забеге с результатами других людей вашей возрастной группы или пола, бег — это именно то, что вам нужно. спорт, который сравнение времени кажется столь же неизбежным, сколь и забавным и мотивирующим.

Поскольку забеги рассчитаны на время, существует обширная библиотека данных, которую вы можете использовать для сравнения времени, анализа беговых рекордов и расчета среднего темпа бега. Одним из таких интересных показателей для рассмотрения является средняя скорость бега .

Другими словами, как быстро может бегать средний человек? В этом гайде мы попытаемся ответить именно на этот вопрос.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как быстро может бегать средний человек, и посмотрите, насколько вы справитесь!

We will cover: 

• Average Human Running Speed ​​& Training Pace

• Average Mile Time for Runners

• Average Race Finish Times and Running Pace

• How Fast Can бегут самые быстрые бегуны?

• Как быстро люди могут бегать?

• Факторы, влияющие на скорость бега

Начнем!

Средняя скорость бега человека и темп тренировки

Итак, как быстро бегает средний человек?

Согласно Strava, , средний темп зарегистрированного пробега составляет 9:53 на милю, когда речь идет о тренировке , что делает среднюю скорость бега человека около 6 миль в час. Пользователей Strava миллионы, и эти данные взяты из среднего показателя для обоих полов за весь год (2021 г.), так что это хорошее приближение к типичному темпу обучения.

Как быстро может бежать средний человек? Среднее время в миле для бегунов

Как насчет мили? Как быстро средний человек может пробежать милю?

Running Level, сайт, который рассчитывает время бега в зависимости от возраста и способностей, имеет стандартное время для дистанций, начинающихся с одной мили. Среднее время прохождения мили в зависимости от возраста и среднего уровня бега приведено ниже.

Щелкните здесь, чтобы рассчитать свой конкретный уровень бега на основе вашего текущего времени.

Average Mile Times for Males (Intermediate Level)

Average Mile Times for Females (Intermediate Level)

How Fast Can Средний бег человека? Среднее время финиша и темп бега

Run Repeat предлагает калькулятор сравнения времени финиша, который позволяет сравнивать ваши результаты в гонке со временем других бегунов по полу и возрастной группе. Результаты основаны на данных, собранных за последние 20 лет из 35 миллионов результатов более чем 28 000 гонок.

Существует также разбивка времени финиша по возрастным группам, которая может быть использована для расчета среднего темпа мили на дистанции 5 км в зависимости от пола и возраста, которая представлена ​​ниже:

На сайте также представлено время финиша на 10 км , полумарафон и марафон, которые можно использовать для оценки среднего темпа бега на каждой дистанции.

Используя 50-й процентиль для каждой дистанции забега, следующую таблицу можно использовать в качестве примерного ориентира для среднего темпа бега на финише для мужчин и женщин.

Итак, как быстро средний человек может пробежать 5 км, 10 км, полумарафон и полный марафон? Давайте посмотрим!

. 57:15

Более старый набор данных, основанный на 10 000 результатов гонок за 2010 год, показывает, что среднее время финиша 3 для обоих полов и 5к 37 секунд, что соответствует среднему темпу бега 11:47 на милю.

Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?

Самым быстрым человеком до сих пор был Усэйн Болт с Ямайки, установивший молниеносный мировой рекорд на 100 метров в 2009 году.со временем 9,58 секунды.

Это соответствует средней скорости 23,35 миль в час (37,58 км/ч). Тем не менее, он показал колоссальные 27,78 миль в час (44,72 км/ч) между 60 и 80 метрами в спринте на 100 метров на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года. До сих пор это было пределом того, что мы видели для максимальной скорости человеческой ноги.

Мировой рекорд среди женщин в беге на 100 метров принадлежит американке Флоренс Гриффит-Джойнер, которая пробежала дистанцию ​​за впечатляющие 10,49 секунды.секунд в 1988 году. Это соответствует средней скорости 21,3 мили в час.

Как быстро люди могут бегать?

Engineer Calcs провел интересный анализ в 2019 году, чтобы ответить на вопрос насколько быстро может бегать средний человек?

Специалисты по анализу данных рассматривали максимальную скорость спринта, а не скорость бега трусцой. Другими словами, данные, кажется, отвечают на вопрос: «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?» или «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?» а не «Как быстро может бегать средний человек?»

Излишне говорить, что они разбили население на 14 групп на основе таких факторов, как возраст, уровень навыков и пол.

Используя данные с таких сайтов, как Athletic.net и Wikipedia.com, а также результаты забегов на чемпионате мира по легкой атлетике среди ветеранов 2018 года в Малаге, они вычислили среднее время финиша 10 лучших бегунов на 100 метров для каждой группы.

Мы использовали аналогичный процесс для обновления данных за 2022 год. Однако все данные по спортсменам категории Masters не были обновлены, поскольку чемпионат мира среди ветеранов был виртуальным в 2020 году и перенесен с 2021 года на конец этого года (2022 год).

Среднее время для групп 1–4 было получено из пяти лучших результатов на 100-метровке. Результаты следующие:

Группа № 1: Мужчины-спринтеры старшей школы

2019 Среднее время 100-метрового забега: 10,23 секунды

2022 Среднее время 100-метрового забега: 10,21 секунды

5 90: Средняя школа Группа 20: 10,23 секунды Женщины-спринтеры

2019 Среднее время на 100 метров: 11,28 секунды

2022 Среднее время на 100 метров: 11,396 секунды

Group #3: College Male Sprinters

2019 Average 100-meter time: 9.99 seconds

2022 Average 100-meter time: 9. 968 seconds

Group #4: College Female Sprinters

2019 Average 100 11,02 секунды

2022 Среднее время 100-метровки: 10,94 секунды

Группа № 5: Олимпийские спринтеры-мужчины

2019 Среднее время 100метровки: 00040 9006 секунды0039 2022 Среднее 100-метровое время: 9,688 секунды

Группа № 6: Олимпийские женские спринтеры

2019 Среднее 100 метров Время: 10,70 секунд

2022 Среднее 100-метровое время: 10,607 секунд

888 88888888 888888888 8888888888888888 88888888888888888 88888888888 888888888888888 88888888 88888888888 88888888888888 7: Мужчины-спринтеры от 40 до 49

Среднее время 100-метровки: 11,26 секунды

Группа № 8: Женщины-спринтеры от 40 до 49

Среднее время 100-метровки : Группа от 12,75 до

секунд

59Мужские спринтеры

Среднее 100-метровое время: 11,88 секунды

Группа № 10: 50 до 59 женских спринтеров.

1 Среднее 100-метровое время: 12,76 секунды

Группа № 12: 60-69 Женские спринтеры

Среднее 100 метров Время: 14,70 секунды

Группа #13: 70 до 79 мужских спринтеров

средний средний. Св. -метровое время: 14,34

Группа № 14: женщины-спринтеры от 70 до 79

Среднее время на 100 метров: 17,61 секунды за милю).

• Средняя скорость бега мужчин: 19,52 мили в час (3:04,4 минуты на милю).

• Средняя скорость женского бега: 17,12 мили в час (3:30 минуты на милю)

Факторы, влияющие на вашу скорость бега

Существует довольно много факторов, которые могут влиять на среднюю скорость бега людей, как с точки зрения общей средней скорости бега отдельного бегуна, так и их средней скорости бега в любой конкретный день.

Первая категория относится к факторам, которые влияют на скорость бега, являются более постоянными и практически не меняются для каждого бегуна; они могут различаться только у разных людей и, таким образом, служат фактором, объясняющим, почему эти два бегуна бегут с разной скоростью.

Отличный пример Одним из факторов, влияющих на среднюю скорость бега, является ваш биологический пол. Мужчины обычно имеют большую мышечную массу и меньше жира по сравнению с женщинами, что позволяет им бегать быстрее. Поэтому средний темп бега у мужчин выше, чем у женщин.

Более того, ваш биологический пол не изменится изо дня в день, поэтому эти факторы можно считать статичными.

Существуют также факторы, влияющие на скорость бега, которые могут меняться изо дня в день или, по крайней мере, меняться с большей готовностью. Например, то, насколько хорошо вы спали или сколько вы проспали, может повлиять на уровень вашей энергии и, следовательно, на скорость бега.

Их можно рассматривать как переменные факторы, влияющие на вашу скорость бега.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных и влиятельных факторов, влияющих на скорость бега.

Статические факторы, влияющие на скорость бега

(Обратите внимание, что эти факторы могут меняться в пределах одного и того же бегуна, но обычно это происходит более постепенно, чем факторы в следующем списке. )

• Sex

• Age

• Bodyweight

• Height

• Body composition 

• Hormonal levels

• Genetics 

• Опыт

• Уровень подготовки

Переменные факторы, влияющие на скорость бега

• Уровень ваших усилий

• Профиль беговой дорожки (ровная дорога, крутой подъем, спуск и т. д.) беговая дорожка, бетон, дорожка, песок, снег и т. д.)

• Погодные условия, включая температуру, влажность, осадки и ветер

• Ваш статус гидратации

1 077 Ваш статус питания (когда вы последний раз ели, сколько вы ели, что вы ели и т.