Тренажер смит: Тренажеры Smith Strength — официальный сайт в России

Знакомьтесь – тренажер Смита | Bronze Gym

   Если вы хоть однажды посещали спортзал, то непременно видели громоздкую металлическую конструкцию, чем-то напоминающую производственный станок. Это – тренажер Смита, который и станет предметом нашей беседы.  Сегодня мы поговорим о его пользе, плюсах, возможных минусах и «мифах», с ним связанных. Приступим.

   Что бы ни говорили об этом снаряде, он присутствует почти в каждом спортивном зале вне зависимости от статуса заведения. Тренажер не пользуется популярностью. Причем, весьма неоправданно. Ведь те, кто когда – то «открыл» его для себя, в мгновение ока смогут развеять сложившиеся стереотипы, предъявив на суд публики высокие мышечные и силовые показатели. Машина имеет свои секреты, а широкий спектр возможных упражнений способен удивить любого атлета. Главное – знать, как их выполнять для достижения максимального эффекта.

   Преимущества тренажера Смита и немного истории

   Как считаете, почему тренажер получил такое название? По логике, его изобрел человек по фамилии Смит. Однако, это не так.

   Позволим себе небольшую историческую справку. Своим возникновением машина обязана популярному бодибилдеру ХХ столетия Джеку ЛаЛанну. Этому атлету принадлежит целый ряд силовых рекордов. В 1965 году он на скорость совершил 1033 отжимания, затратив на это 23 минуты. А в «почтенном» для спортсмена возрасте 45-ти лет поразил публику новым рекордом: он произвел тысячу прыжков на месте и столько же подтягиваний, затратив на это 1 час 22 минуты.

   За тренировками спортсмен не нашел времени запатентовать свое «детище», а Смит оказался более сообразительным. Инженер уловил идею машины, быстро изготовил прототип и уладил соответствующие документальные вопросы. Таким образом, он стал единоличным правообладателем, запечатлев свое имя в истории наравне с Эдисоном и авиастроителями братьями Райт.  А Джек ЛаЛанн остался рекордсменом и всемирно известным атлетом.

   А теперь предлагаем внимательнее присмотреться к тренажеру. В чем же его необычность и универсальность? Любой атлет знает, что изолирующие тренажеры направлены на так называемую «шлифовку мускулов». Но со снарядом Смита немного иная история. Этот тренажер – исключение из общепринятых правил и догм. Он призван наращивать мышечный объем.

   Конструкция тренажера Смита предусматривает возможность выполнения различных упражнений, как простых, так и сложных (среди них – упражнения многосуставные). Также снаряд позволяет в полной мере контролировать технику их исполнения. «Работать» с тренажером можно интенсивно и в высоком темпе. Результатом станет быстрое увеличение мышечного объема.

    Похвальные преимущества, не правда ли? Но почему же тогда тренажер непопулярен? Тому есть несколько причин. Об их объективности – судить вам.

   Первая причина: ограниченная неподвижной плоскостью траектория движения

   Существует мнение, что именно неподвижная плоскость является ограничением для задействования в упражнении максимального количества суставов и мышц. А это для человека неестественно. Примером служит приседание. В нем работают только колени и примыкающие к их суставам мышцы, а таз, голеностопы и соответствующие мускулы неактивны.

   Совершенно верно, в «работе» на тренажере Смита участвует минимум суставов. Однако это позволяет акцентировать внимание на конкретной группе мышц. Например, при проработке квадрицепсов наилучшим решением станет данный снаряд с постановкой ног впереди.

   Однозначным плюсом тренажера Смита является возможность его использования при травмах позвоночника. В таких случаях приседания внутри машины исполняются безболезненно, а спина сохраняет строго вертикальное положение. Это выгодно отличает «работу» со снарядом от упражнений с применением свободного веса.

   Вторая причина: убеждение, что тренажер не отличается функциональностью и не универсален

   Считается, что у снаряда малый потенциал по применению в повседневных тренировках. Позволим себе не согласиться с этим утверждением. Важно знать, как и какие упражнения возможно делать с его помощью. А способов применения машины может быть великое множество.

   Третья причина: мышцы — стабилизаторы корпуса очень плохо развиваются

   Поверьте, если вам нужно достичь максимального объема квадрицепсов, то на развитие вышеупомянутых мышц можно не обращать особого внимания. Для этого существуют другие снаряды и методы проработки. Поэтому не пренебрегайте тренажером Смита, а просто время от времени выполняйте серии приседаний и подтягиваний.

   Также следует упомянуть, что специфические травмы мышц – стабилизаторов делают невозможным жим лежа. А машина Смита позволяет легко выполнять это упражнение.

   Четвертая причина: мнение окружающих, что тренажер Смита «непрестижен»

   Это – субъективное суждение тех, кто попросту не умеет грамотно этим снарядом пользоваться. Не слушайте никого, а делайте свои собственные выводы.

   Плюсы тренажера

   Первый.  «Работать» с этим снарядом не скучно. Почему? Отвечаем.

   Обычный набор упражнений, постоянное совершение циклов – достаточно нудное занятие. Вы неизбежно будете нуждаться в разнообразии. Ведь человек – не механизм. Ему хочется от своей деятельности получать хотя бы минимальное удовольствие. Да и мышцы со временем перестают должным образом реагировать, адаптируются. Их становится все сложнее заставить «отвечать» на возрастающие нагрузки. Именно поэтому тренажер Смита будет отличным решением. С его помощью можно легко изменить угол атаки мышц.

   Второй. Снаряд безопасен.

   Конструкция силовой машины в любом случае остается неподвижной. Траектория хода штанги – постоянной. А отрицательное влияние на суставы – минимальным (в отличие от «работы» с весом вне Смита).

   Третий. Отличный прогресс объема мышечной массы.

   Это происходит из-за стабильной тренировки конкретной «рабочей» мышечной зоны. Конструкция тренажера позволяет сохранять постоянный высокий тонус мускулов на всей траектории хода штанги.

   Для кого предназначен тренажер Смита

   Здесь подходит такое определение, как «универсальность».  Машину могут использовать как новички, так и профи. Начинающим она подойдет даже больше, нежели хорошо тренированным атлетам. Это обусловлено тем, что начинающим сложнее даются базовые тренировки со свободным весом. А именно: дилетантам достаточно тяжело контролировать сразу несколько факторов – баланс собственного тела, используемый вес и траекторию движения штанги. Это – нелегкая задача. Поэтому на помощь приходит тренажер Смита. С ним новичок сможет полноценно сконцентрироваться только на технической составляющей упражнения.

   Не стоит забывать и о пользе машины для опытных атлетов. Случается, что по каким-то причинам нейромышечные связи развиты слабо. И действие конкретного мускула ощутить сложно. Снова поможет тренажер Смита. Его действие можно рассмотреть в сравнении с жимом лежа (горизонтально) на скамье. Особенно остро ощущается разница в работе грудной мышцы. В «свободном» жиме – ее словно нет, а с машиной – отмечается весь спектр ощущений полноценной тренировки.

   Примеры упражнений

   Что можно увидеть, взглянув на тренажер Смита с точки зрения обывателя? Верно, металлическую конструкцию из прикрепленных к полу направляющих, вертикально вдоль которых движется гриф. Конструкция проста, но именно благодаря ей атлет избавлен от множества специфических проблем. А именно: сохранять баланс тела при тренировке, следить за весом и траекторией его движения. Остается лишь четко придерживаться техники исполнения и выполнять разнообразные упражнения. А именно:

• различные вариации жима в положении лежа;

• исполнение жима в сидячем положении;

• совершение приседаний в тренажере Смита;

• вариации выпадов;

• исполнение тяги грифа к подбородку;

• исполнение тяги в наклоне;

• исполнение «крюка» на бицепс;

• упражнения по формированию мышц трапеции (шраги) из-за спины;

• многие другие.

   Примеров упражнений и их вариаций множество. И рассматривать каждое из них по отдельности не является нашей сегодняшней задачей. Продолжение следует.

   Заключение

   Пришло время подвести итоги нашей беседы, резюмировав вышесказанное. Надеемся, что нам удалось развеять ваши сомнения и возможные предубеждения перед тренажером Смита.

   Мы разобрались, что данная силовая машина универсальна. Она поможет проработать большинство мышечных групп. Но даже в обращении с ней необходимо придерживаться двух несложных правил:

1) приступая к тренировке, не начинайте ее с тренажера Смита. Для начала необходимо хорошо разогреть мышцы, обеспечив активную циркуляцию крови;

2) всякое упражнение с использованием машины начинайте с малым весом и контролем техники исполнения. Убедитесь, что все выполняете правильно, после – увеличивайте нагрузку.

   К изолирующим тренажерам можно относиться по-разному: уважать, пренебрегать, считать напрасной потерей времени. Согласны, они подходят далеко не всем. Однако, используя тренажер Смита, вы очень скоро поймете его преимущества. Он поможет увеличить мышечный объем, сделает тренировку разнообразной, глубоко проработает мышцы. Важно – сохранит здоровье спины и убережет от возможных травм.

   Очень скоро, увидев себя в зеркале спортзала, вы поймете, что совершили правильный выбор в пользу тренажера Смита.

Чем хорош тренажер Смита: основные упражнения

Машина Смита по праву считается эффективной и самой универсальной силовой станцией из всех тренажеров в бодибилдинге. Ее можно встретить практически в каждом тренажерном зале – от простых подвальных «качалок» до элитных фитнес-центров. Купить машину Смита можно и домой: вы сможете спокойно выполнять жим штанги лежа без необходимости в страхующем человеке. Единственным ограничителем, препятствующим покупке, будут большие габариты данного тренажера. Но если вы проживаете в квартире большого метража или частном доме, одну из комнат которого можно переоборудовать под тренажерный зал, то для вас это препятствием не станет.

Машина Смита Protrain HC-SM680C (скамья и диски продаются отдельно)

67 500 ₽

Силовая рама c турником Protrain SC1080

33 750 ₽

Силовая рама Protrain HC-PC470

33 750 ₽

Чем хорош тренажер Смита

Многие посетители фитнес-клубов не уделяют должного внимания машине-тренажеру Смита, считая его неэффективным и малополезным (притом, зачастую, не зная толком, как им пользоваться). Тем хуже для них, ведь он обладает множеством преимуществ.

• Широкий спектр упражнений – машина Смита позволяет выполнять жим лежа и сидя различными хватами, приседания, тягу в наклоне, подъём на бицепс, шраги за спиной и т.д. Ограниченность траектории движения гарантирует, что все эти упражнения будут выполнены правильно.
• Универсальность – машина-тренажер Смита может одинаково успешно использоваться как мужчинами, так и женщинами. К тому же благодаря подключаемой системе противовесов, которая сводит вес грифа к нулю, многие упражнения со штангой становятся доступны для начинающих девушек.
• Снижение нагрузки на мышцы-стабилизаторы, которые обычно задействованы при работе со свободными снарядами вроде гантелей и штанги. Это позволяет упражняться с большими весами — стабилизаторам не нужно будет поддерживать траекторию снаряда, и они смогут помогать основным мышцам.
• Безопасность – важный параметр как для новичков, так и для бывалых. В машине-тренажере Смита нет риска уронить штангу во время приседаний (принцип работы агрегата в том, что штанга жестко закреплена в направляющих) или быть придавленным грифом во время тяжелого жима лежа (даже если нет сил поднять штангу, то достаточно просто повесить ее на ближайшее крепление и вылезть).
• Дополнительная комплектация – современные модели «Смитов» оснащаются турником для подтягиваний, блоком вертикальной и горизонтальной тяги и многим другим.

Разумеется, тренажер Смита не будет полной заменой работе со свободными весами, а также упражнениями в других тренажерах. Но этот агрегат не только позволяет эффективно наращивать мышечную массу, но еще и вносит разнообразие в тренировочный процесс.

Быченок Алиса

Автор блога vivasport.ru

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.

Ваше имя

Ваша фамилия

Телефон

Электронная почта

Сообщение

Купить Ironsmith Medieval Simulator Steam

Ссылка скопирована

Товара нет в наличии?

Купите его с подарочными картами

Об игре

Добро пожаловать в Средневековье, где миром правят стальные доспехи и оружие.
Ironsmith Medieval Simulator — это «реалистичный» симулятор кузнечного дела, основанный на технологии Средневековья, где могут происходить некоторые нелепые шутки. ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ: Изучайте и открывайте новые навыки, а также выбирайте пути развития навыков.
Торгуйте, чтобы заработать золото, запасайтесь ресурсами.
Создавайте инструменты, предметы, оружие и доспехи. Все можно изменить или украсить.
Примите участие в жизни городка, основанного на классических ролевых играх, в окружении песочницы…

Подробнее

Установка:

Как активировать игру

Дата выпуска:

9 марта 2022 г.

Теги пользователя*:

GeForce сейчас

Повседневный
фехтование
Первое лицо
Военный
Средневековый
Эконом
Управление
Здание
Трейдинг
Инди
Крафт
Исторический
Моделирование
Богатый сюжет
Реалистичный
Приключение
Приключенческий боевик
Исследование
Иммерсивный симулятор
…

Визуальные эффекты

Описание

Добро пожаловать в темные века, где миром правят стальные доспехи и оружие.

Ironsmith Medieval Simulator — это «реалистичный» симулятор кузнечного дела, основанный на технологиях Средневековья, где могут происходить некоторые нелепые шутки.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

Изучите и разблокируйте новые навыки, а также выберите пути развития навыков.
Торговля , чтобы заработать золото, запастись ресурсами.
Создание инструментов, предметов, оружия и доспехов. Все можно изменить или украсить.
Примите участие в жизни города на основе классических ролевых игр в среде песочницы.
Соберите средневековое оружие, доспехи и инструменты
Визуальные эффекты сделаны с долей скептицизма, которые представляют собой своего рода уникальный взгляд на Средневековье является «истинным» королем. Люди поднимаются и падают, как озимая пшеница, но оружие и инструменты, выкованные настоящими мастерами, переживут даже самых старых и храбрых мужчин.

Если они когда-нибудь расскажут вашу историю, пусть скажут, что ваше оружие побеждало в битвах… пусть скажут, что ваши инструменты строили замки.

НАСТОЯЩИЙ МАСТЕР

Изготавливайте, точите, полируйте и готовьте боевое оружие, доспехи и инструменты.

Вы правитель кузницы, мастер молота и наковальни. Ты Кузнец — настоящий сын отца.
В конце концов, вы нужны рыцарям больше, чем они вам.

НАСТОЯЩИЙ МАСТЕР

Создание идеального оружия требует времени, денег и навыков. Открывайте схемы, изучайте навыки, покупайте необходимые ингредиенты. И выковать свой шедевр.

НАСТОЯЩИЙ ДА МУЖЧИНА

Вам надоело относиться ко всему так серьезно? Тогда пришло время вызвать улыбку на вашем лице! Никто не говорил, что Средневековье будет легким и приятным. Пришло время исследовать Темные века с более запутанной стороны.

Просто играйте и куйте по-своему

Конфигурации

минимум*

• ОС: Windows 7/8/8. 1/10 (x64 x86)
• Процессор: Intel Core i5 / AMD Ryzen 5
• Память: 4 ГБ ОЗУ
• Графика: GeForce GTX 1060 4 ГБ
• DirectX: Версия 9.0c
• Память: 10 ГБ свободного места
• Звуковая карта: , совместимая с DirectX
• Дополнительные примечания: Системные требования могут измениться в процессе разработки игры

Отзывы

Лучшие отзывы

%% review.date|date_format(‘Выполнить ММММ ГГГГ’) %%
Игра куплена в IG

Полезно?

Подробнее

Последние отзывы

Все языки

• review_bads» v-html=»con»/>

%% review.date|date_format(‘Выполнить ММММ ГГГГ’) %%
Игра куплена в IG

Полезно?

Подробнее

Посмотреть больше отзывов

Smith Simulator — Обмен файлами

Теперь вы подписаны на эту отправку

• Вы будете видеть обновления в ленте отслеживаемых материалов
• Вы можете получать электронные письма, в зависимости от ваших предпочтений в общении

Версия 1.7.0.0 (897 КБ) от
Gaurav Gupta

Это позволяет делать на компьютере все, что вы делали с карандашом и бумагой, с некоторыми красивыми функциями.

1,3 тыс. загрузок
За все время: 1301″>

Обновлено
25 февраля 2013 г.

Посмотреть лицензию

• Обзор
• Функции
• История версий
• Отзывы (4)
• Обсуждения (5)

Симулятор Смита — это отличный ресурс для обучения и преподавания, цель которого — исключить старые методы использования карандаша, бумаги, геометрических инструментов для решения диаграммы Смита и предоставить новую и чистую среду для решения и демонстрации диаграммы Смита с различными встроенными функциями для экономии времени и повысить точность.

Для получения дополнительной ПОМОЩИ см. прилагаемую справку или свяжитесь со мной.

Цитировать как

Гаурав Гупта (2023). Симулятор Смита (https://www.mathworks.com/matlabcentral/fileexchange/35786-smith-simulator), MATLAB Central File Exchange.
Проверено 8 марта 2023 г. .

Совместимость версий MATLAB

Created with
R2011b

Совместимость с любой версией

Совместимость с платформами

Windows macOS Linux

Категории

• РЧ и смешанный сигнал
  >
  РЧ-блоксет
  >
  Эквивалентное моделирование основной полосы частот
  >

Метки

Добавить теги

окружность импеданса локус маркер путь запись повторить сохранить заглушку кузнеца линию передачи отменить

Охота за сокровищами сообщества

Найдите сокровища в MATLAB Central и узнайте, как сообщество может вам помочь!

На охоту!

Версия	Опубликовано	Примечания к выпуску
1. 7.0.0	25 февраля 2013 г.	С помощью этой новой функции play-ON вы можете записывать сделанные шаги и передавать их другим пользователям. Эта функция обеспечивает гибкость записи ШАГОВ независимо от настроек просмотра, что отличает ее от обычной записи.
1.5.0.0	16 мая 2012 г.	1. Добавлена ​​новая возможность определения длины трассируемого пути непосредственно при движении по кругу с постоянным коэффициентом отражения. 2. Допуск может также отображаться для конкретной точки при перемещении курсора путем выбора из меню редактирования.
1.4.0.0	8 мая 2012 г.	исправлена ​​незначительная ошибка трассировки пути
1. 3.0.0	3 апреля 2012 г.	обновленная справка
1.2.0.0	26 марта 2012 г.	Исправлена ​​ошибка управления базой данных Undo Redo
1.1.0.0	26 марта 2012 г.	Исправлена ​​ошибка формирования пути
1.0.0.0	21 марта 2012 г.

Выберите веб-сайт

Выберите веб-сайт, чтобы получить переведенный контент, где он доступен, и увидеть местные события и
предложения.