Что такое скайлинк в спорте: Nothing found for Cycling Spinning %23I 3

Что такое сайклинг и почему его стоит попробовать

12 сентября 2018

Спорт и фитнес

Колонка

Что нужно знать о групповых занятиях на велотренажёре — тренировках, которые способны заменить медитацию и даже поход на концерт любимой группы.

Диана Ахмадишина

Инструктор сети студий сайклинга VELOBEAT.

Для кого-то кардио — это боль и уверенное «больше никогда в жизни» после первого неудачного опыта. То, что кардиотренировки могут быть не только действенными, но и по-настоящему увлекательными, что они не только не выжимают все силы, но и, наоборот, заряжают такой энергией, что хочется сворачивать горы, для многих пришедших первый раз на сайклинг становится чудесным открытием.

Для меня тренировки — универсальное средство от всего. Плохое настроение? Сайклинг. Отличное настроение и хочется обнять весь мир? Сайклинг. Хочется побыть наедине с собой? Сайклинг. Пятница, и пора зажигать? Вы знаете ответ.

Что такое сайклинг

Сайклинг — спортивное направление, которое начало активно развиваться в Москве всего несколько лет назад, но уже захватило сердца (и ноги) огромного количества людей. Это групповые кардиотренировки на велотренажёре под руководством тренера.

От обычных занятий на велотренажёре их отличает высокая интенсивность: расслабленно крутить педали не получится! Инструкторы задают темп и нагрузку и следят не только за качеством выполнения упражнений, но и за боевым настроем каждого, кто присутствует в зале. Тренировки обычно проходят под зажигательную музыку, и тренеры каждый раз включают новый плейлист.

Фото автора

Кому подойдут сайклинг-тренировки, а кому — нет

Я лично знаю и 14-летних райдеров, и тех, кто уже воспитывает внуков. Среди поклонников сайклинга — те, кто стремится сбросить вес, и те, кто хочет разнообразить регулярный силовой тренинг.

Есть люди, которые никогда до этого не занимались спортом, а есть те, кто регулярно участвует в мировых соревнованиях по триатлону. Главное — выбрать ту периодичность тренировок, которая подходит именно вам, в зависимости от вашего здоровья, целей, графика жизни и спортивного опыта.

Я бы хотела сказать, что сайклинг подходит всем без исключения, но, конечно, это не так — как и с любым другим видом спорта. Проблемы с сердцем или суставами могут стать противопоказаниями для тренировок. Абсолютными противопоказаниями считаются те заболевания, при которых врачи не рекомендуют тренировки высокой интенсивности в принципе:

• гипертония;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• прогрессирующий варикоз на ногах;
• серьёзные или запущенные повреждения или травмы коленных суставов.

Если вы подхватили какой-то вирус, от тренировок тоже следует на время отказаться — в первую очередь потому, что ваш организм и так истощён, но и о соседе по байку забывать не стоит: не хотелось бы никого заразить, правда?

Будьте внимательны к себе. Всё-таки мы тренируемся для здоровья, а не вопреки ему.

Фото автора

Преимущества сайклинга

То, что на сайклинге прокачивается только нижняя часть тела, — миф. Да, когда вы крутите педали, интенсивнее работают мышцы ягодиц, бёдер, квадрицепсы и икроножные мышцы. Но не стоит забывать, что во время сайклинга постоянно меняется скорость и нагрузка, а райдерам нужно не только успевать крутить педали, но и параллельно выполнять множество других элементов: отжиматься от руля, делать скручивания и отклонения корпуса и многое другое. Плюс в каждое занятие включён 6–8-минутный блок работы с гантелями. Здесь мы фокусируемся на верхней части туловища. Таким образом, за 45 минут вы прокачиваете всё тело!

Вот несколько упражнений, которые я особенно люблю выполнять на байке.

Отведение таза

Прямыми руками (то есть не сгибаем их в локтях) держимся за верхнюю часть руля, таз стараемся максимально отвести назад. Можно выполнять, например, на два счёта: отвели таз назад, затем вернулись в исходное положение.

Отжимания

Вариаций множество! Стоя и сидя, медленные и на каждый счёт, одной рукой, чтобы прокачать боковые мышцы пресса, или же отводя локти в сторону, чтобы уделить больше внимания мышцам спины.

Прыжки

Это когда на большой скорости на несколько счетов поднимаешься и снова опускаешься в седло. Очень люблю чередовать: несколько раз поднимаемся и садимся на четыре счёта, потом на два, а потом остаёмся наверху и ускоряемся так, будто собираемся взлететь!

Три составляющие каждой тренировки для меня — это фитнес, эмоции и музыка. Так что сайклинг можно назвать медитацией с нагрузкой под любимые треки.

У кого-то могут возникнуть сомнения — может быть, обычный велосипед лучше? Чтобы съездить на прогулку — несомненно, на велотренажёре далеко не уедешь. 🙂 А чтобы перезагрузиться и зарядиться энергией — не сказала бы. Хотя я, конечно, очень люблю обычные велосипеды, но это всё же совершенно разные категории. Сайклинг и езда на велосипеде отлично дополняют друг друга, так же, как, например, сайклинг и бег.

Фото автора

Как заниматься сайклингом без травм

Принцип умеренности ещё никому не навредил. Если вы болеете, не высыпаетесь и часто не успеваете поесть — лучше сначала наладить свой режим дня. Всё-таки сайклинг — это нагрузка высокой интенсивности, и ослабленный организм может отреагировать на неё не самым приятным образом.

Самым важным моментом безопасного спорта является правильная техника и положение человека на велотренажёре. Это то, чем нельзя пренебрегать никогда! Инструктор напоминает об этом в начале и в течение самой тренировки, что сводит риск получения травмы практически к нулю.

Те, кто тренируется очень часто, могут дополнительно принимать витамины и добавки для связок и суставов. А также аминокислоты для быстрого восстановления мышц.

Как разнообразить сайклинг-тренировку

Бояться, что тренировки могут наскучить, не стоит, так как ни одна тренировка не похожа на другую — благодаря упражнениям, музыке, разной энергетике каждого тренера. Чтобы сделать занятие особенным, можно устраивать, например, тематические классы с определённым плейлистом — получается, и на тренировку сходил, и заодно на концерте любимого музыканта побывал.

Можно корректировать и продолжительность тренировки — от классических 45 минут до 90-минутных марафонов для самых выносливых, за которые можно «проехать» до 42 километров. Московские райдеры, например, провожали лето на крыше башни «Око» в Москва-Сити — крутили педали на высоте 354 метра с видом на всю Москву. Разве это может быть скучным?

Читайте также

• Боулдеринг — скалолазание для тех, кто боится высоты →
• Как занятия на велотренажёре могут увеличить скорость бега →
• 4 вида спорта, которые продлевают жизнь →

Skylink — Быстрый интернет за городом

В рамках услуги вы можете пользоваться сервисом «Wink Трансформер», который предоставляет провайдер ПАО «Ростелеком».

Услуга включает 5 тематических пакетов, которые вы самостоятельно выбираете из 22 возможных: «Кроха», «Лучшее для детей», «Наше кино», «Мировое кино», «Для любознательных», «Каналы в 4К», «Спорт», «Женская коллекция», «Мужская коллекция», «Музыка», «Детский клуб», more.tv., «Сериалы ABC Studios», Universal PictureBox, «Радио», «Уроки для школьников», «Индийское кино Zee TV», English Class, «Коллекция „Караоке“», ViP Play, «Коллекция „Концерты“».

Изменение состава подключенных пакетов осуществляется автоматически при выборе единицы контента в каталоге Wink. При подключении 5 пакетов, каждый следующий пакет предлагается за отдельную плату. 5 подключенных пакетов отключаются в каждом новом оплаченном периоде, после чего абонент может выбирать их заново.

В период с 27 февраля по 9 апреля 2023 года пакеты, оплаченные дополнительно, предоставляют доступ на 60 дней, независимо от периода действия подписки «Wink Трансформер».

С момента подключения услуги и до 30 июня 2023 года, будут открыты все 22 пакета без дополнительной платы. Далее начнут действовать базовые условия услуги.

При первом подключении услуги в период с 1 марта 2021 года по 30 июня 2023 года при условии наличия на балансе суммы в размере месячной абонентской платы за услугу, предоставляется скидка 100% на абонентскую плату за услугу, а также при следующем списании абонентской платы, если с момента подключения услуги прошло менее 30 дней. Далее абонентская плата будет списываться по базовым условиям. В случае отключения услуги повторное подключение услуги будет платным.

Пакеты «Базовый», «Онлайн-кинотеатр», а также скидка 5% на аренду и покупку фильмов и сериалов включены в состав услуги в дополнение к 5 изменяемым пакетам.

Вы можете ознакомиться с описанием каждого пакета на wink.rt.ru.

При подключенной услуге «Wink Трансформер» услуги «Wink Легкий», «Wink Оптимальный», «Wink Максимум», «Wink Для любителей», «Wink Онлайн-кинотеатр» недоступны для подключения.

При подключении услуги «Wink Трансформер» ранее подключенные услуги «Wink Легкий», «Wink Оптимальный», «Wink Трансформер 02_2021», «Wink Лайт», «Wink Максимум», «Wink Премиум», «Wink Для Любителей», «Wink Онлайн-кинотеатр» будут отключены.

Если вы пользуетесь/пользовались услугами IPTV или «Wink ТВ-онлайн» от ПАО «Ростелеком» с номером Tele2, изучите инструкцию.

Услуга «Wink Трансформер» доступна для абонентов старше 18 лет и несовместима с услугой «Подключение с 14 лет».

При пользовании услугой интернет-трафик расходуется из пакета, предоставленного в рамках тарифного плана, при исчерпании пакета – согласно базовым условиям тарифа.

Если вы вовремя не вносите абонентскую плату за тариф, услуга перестает действовать до пополнения счета на необходимую сумму.

Абонентская плата списывается в момент подключения услуги и далее суммируется с абонентской платой за тарифный план до момента отключения услуги.

Услуга предоставляется как часть тарифного плана, отдельно не тарифицируется и не оплачивается.

При смене тарифного плана услуга предоставляется, если она совместима с новым тарифным планом.

Услуга действует на территории следующих регионов России.

Правила предоставления услуги.

В рамках услуги вы можете пользоваться сервисом «Wink Трансформер», который предоставляет провайдер ПАО «Ростелеком».

Услуга включает 5 тематических пакетов, которые вы самостоятельно выбираете из 22 возможных: «Кроха», «Лучшее для детей», «Наше кино», «Мировое кино», «Для любознательных», «Каналы в 4К», «Спорт», «Женская коллекция», «Мужская коллекция», «Музыка», «Детский клуб», more.tv., «Сериалы ABC Studios», Universal PictureBox, «Радио», «Уроки для школьников», «Индийское кино Zee TV», English Class, «Коллекция „Караоке“», ViP Play, «Коллекция „Концерты“».

Изменение состава подключенных пакетов осуществляется автоматически при выборе единицы контента в каталоге Wink. При подключении 5 пакетов, каждый следующий пакет предлагается за отдельную плату. 5 подключенных пакетов отключаются в каждом новом оплаченном периоде, после чего абонент может выбирать их заново.

В период с 27 февраля по 9 апреля 2023 года пакеты, оплаченные дополнительно, предоставляют доступ на 60 дней, независимо от периода действия подписки «Wink Трансформер».

С момента подключения услуги и до 30 июня 2023 года, будут открыты все 22 пакета без дополнительной платы. Далее начнут действовать базовые условия услуги.

При первом подключении услуги в период с 1 марта 2021 года по 30 июня 2023 года при условии наличия на балансе суммы в размере месячной абонентской платы за услугу, предоставляется скидка 100% на абонентскую плату за услугу, а также при следующем списании абонентской платы, если с момента подключения услуги прошло менее 30 дней. Далее абонентская плата будет списываться по базовым условиям. В случае отключения услуги повторное подключение услуги будет платным.

Пакеты «Базовый», «Онлайн-кинотеатр», а также скидка 5% на аренду и покупку фильмов и сериалов включены в состав услуги в дополнение к 5 изменяемым пакетам.

Вы можете ознакомиться с описанием каждого пакета на wink.rt.ru.

При подключенной услуге «Wink Трансформер» услуги «Wink Легкий», «Wink Оптимальный», «Wink Максимум», «Wink Для любителей», «Wink Онлайн-кинотеатр» недоступны для подключения.

При подключении услуги «Wink Трансформер» ранее подключенные услуги «Wink Легкий», «Wink Оптимальный», «Wink Трансформер 02_2021», «Wink Лайт», «Wink Максимум», «Wink Премиум», «Wink Для Любителей», «Wink Онлайн-кинотеатр» будут отключены.

Если вы пользуетесь/пользовались услугами IPTV или «Wink ТВ-онлайн» от ПАО «Ростелеком» с номером Tele2, изучите инструкцию.

Услуга «Wink Трансформер» доступна для абонентов старше 18 лет и несовместима с услугой «Подключение с 14 лет».

При пользовании услугой интернет-трафик расходуется из пакета, предоставленного в рамках тарифного плана, при исчерпании пакета – согласно базовым условиям тарифа.

Если вы вовремя не вносите абонентскую плату за тариф, услуга перестает действовать до пополнения счета на необходимую сумму.

Абонентская плата списывается в момент подключения услуги и далее суммируется с абонентской платой за тарифный план до момента отключения услуги.

Услуга предоставляется как часть тарифного плана, отдельно не тарифицируется и не оплачивается.

При смене тарифного плана услуга предоставляется, если она совместима с новым тарифным планом.

Услуга действует на территории следующих регионов России.

Правила предоставления услуги.

Программа Canal+ Sport HD | Скайлинк

Спортивные

Sportovní stanice CANAL+ Sport nabídne prvotřídní fotbal a vše, co k němu patří. Увидите в деятельности ty největší hvězdy englické Premier League , всего 380 запасов ligy živě s českým a lovenským komentářem a k tomu 9 specializovaných pořadů o fotbale. Zápasové studio Match Time расположены эксклюзивные рожковыри с воротами и живыми вступлениями на английском стадионе № Premier Club с анализом запасов и экспертом по основным вопросам. Используйте уникальные спортивные защитники с CANAL+ Sport и не тратьте деньги! Cо чyби к доконaлости? Snad už jen pivo a parek!

• Розыск: HD
• Звуковая остановка: CZE, SVK
• Архивный адрес: Ано

Следовать онлайн

Все запасы Premier League žive

Предварительные поставки всех запасов, торговых магазинов, Fantasy Liga и многих других на ваш счет по программе CANAL+ Sport!

зачитывать след

Пржедхози

Дальши

Актуальная телепрограмма

CANAL+ Sport


Программные типы

PL Обзор (24)

спорт

Комментированный южная кола, сестржиги вшеч голу, доплнене или реакце грачу или тренировка.


КАНАЛ+ Спорт | Днес 20:00


Премьер Клуб Экстра (11)

спорт

Все, co jste chtěli vědět или Premier League, ale báli jste se zeptat. Пошлите свой дотаз, не назовите проститутку одной из социальных сетей модератором Премьер-клуба в «наставленном» ток-шоу CANAL Plus Sport в вашем доме.


КАНАЛ+ Спорт | Чтвртек 21:30


PL Предварительный просмотр (23)

спорт

Pozvánka na nadcházející ligové kolo nabitá informacemi and rozhovory s hráci.


КАНАЛ+ Спорт | Патек 20:00


PL Истории

спорт

Яап Стам. Příběhy a vzpomínky hráčů, kterří byli přijati do Síně slavy Premier League.


КАНАЛ+ Спорт | Собота 20:30


Зажимы и новинки к программе CANAL+ Sport

06.02.2023

Právě vyšlo nové, 2. číslo magazínu Skylink TV

Dobrodružná sci-fi série The Last of Us, romantické drama Továrna na sny, strhující kriminální seriál Advokát, rozhovor s herečkou Judit Pecháček a mnoho dalšího v 2. выдан магазин Skylink TV.

06.12.2022

Právě vyšlo nové, 24. číslo magazínu Skylink TV

Kriminální seriál Tokyo Vice, rozhovor s hercem Pavlem Nečasem, romantická komedie Vánoční láska a mnoho dalšího ve 24. vydání magazínu Skylink TV.

08.11.2022

Právě VyШко Нов, 23. číslo Журнал Skylink TV

Komediální Seriál V еще

Программа CANAL+ Sport můžete u Skylinku следовать

• Пршес интернет
  od 189 Kč / mesíc

• Пршес спутник
  od 189 Kč / mesíc

Kombi+

81 программа, из 58 в HD

Интернет ТВ

3 990 крон / 12 месяцев

399 крон / месяц

CANAL+ Sport

39 программ, 32 в HD

Интернет ТВ

1 890 крон / 12 месяцев

189 крон / месяц

Kombi+

130 программ, из которых 67 в HD

Спутниковое и интернет-телевидение

449 крон / номер

Комплект

139 программ, из которых 73 в HD

Спутниковое и интернет-телевидение

1 100 крон / месяц

CANAL+ Sport

2 программы, з тохо 2 в HD

Спутниковое и интернет-телевидение

189 крон / номер

Сеть Blue Sky — SkyLink 7100 (авиация)

• Обзор
• Особенности
• Технические характеристики
• Связанные

SkyLink 7100 (Авиация)

Обзор

SkyLink 7100 от Blue Sky Network обеспечивает глобальную спутниковую связь следующего поколения для поддержки автономной связи и мониторинга данных за пределами прямой видимости (BVLOS). Компактный и универсальный коммуникационный терминал работает на базе службы Iridium Certus® 100 для средних частот, обеспечивая пропускную способность IP корпоративного уровня с созвездия из 66 перекрестно связанных спутников для действительно глобальной связи.

Являясь сертифицированным решением Iridium Connected®, SkyLink 7100 представляет собой среднедиапазонный приемопередатчик, обеспечивающий полную эффективность работы, безопасность и непрерывность покрытия.