Топ 10 bcaa: ТОП-10 добавок с незаменимыми аминокислотами
какие аминокислоты BCAA лучше выбрать
В спортивной сфере по популярности и эффективности комплекс почти сравнялся с протеиновыми смесями. В рейтинге указаны лучшие BCAA, которые можно найти в индустрии спортивного питания на текущий момент.
Зачем нужны BCAA и почему добавка стала обязательной?
BCAA – это комплексный продукт, который включает три аминокислоты:
-
Лейцин; -
Изолейцин; -
Валин.
Они относятся к категории незаменимых, а значит должны поступать только из продуктов питания. BCAA – это лучшие аминокислоты, которые содержатся в составе белка, если речь идет о приросте мускулатуры и силовых показателей. Мышцы состоят из БЦА аминокислот приблизительно на 30-35%, что также объясняет их важность, не только в спорте, но и любой двигательной активности в целом. Сегодня BCAA в рейтингах всех аминокислот занимают лидирующие места и считаются обязательной добавкой, наравне с протеиновыми смесями.
Основные эффекты:
-
Предотвращают разрушение мышечных волокон за счет снижения катаболических процессов в тканях; -
Ускоряют рост чистой мускулатуры; -
Увеличивают восстановительные способности; -
Увеличивают выносливость, повышают уровень энергии; -
Способствуют стимуляции жиросжигающих процессов; -
Эффективно сочетаются с другими спортивными добавками и даже способны усиливать их эффект.
Формы выпуска и соотношение
В БЦА не всегда содержатся только три основных аминокислоты. Некоторые производители могут добавлять туда другие вещества: аминокислоты и даже стимуляторы ЦНС. Но среди лучших фирм BCAA крайне редко можно увидеть обилие компонентов в составе.
Преимущественно это 1-2 дополнительных вещества, которые идеально сочетаются и дополняют эффект от аминокислотной основы.
Ключевым отличием БЦА от других продуктов категории считается соотношение аминокислот (пропорция Лейцина по отношению к Валину и Изолейцину). В индустрии существуют такие варианты:
-
2:1:1; -
4:1:1; -
6:1:1; -
8:1:1.
Некоторые производители пытаются «отличиться», выпуская нестандартные вариации, но такие добавки относятся к категории малоэффективной экзотики, так как не дают никакого преимущества над классическими видами. В спортивном сообществе принято считать соотношения 2:1:1 и 4:1:1 наиболее полезными. Несмотря на более высокое содержание Лейцина, вплоть до 8:1:1, превышение количества аминокислоты не дает никаких доказанных преимуществ, и согласно исследованиям, действует одинаково или даже хуже.
Также существует устоявшееся мнение, что превышение количества Лейцина является маркетинговым ходом со стороны производителей для оправдания повышенной цены таких комплексов.
Среди существующих форм на рынке можно встретить:
-
Порошковые; -
Таблетки; -
Капсулы; -
Жидкие.
Среди продукции лучших производителей BCAA можно увидеть все варианты. Потому решение, какой BCAA лучше выбрать, следует относить к индивидуальным предпочтениям атлетов. В вопросе действия и эффективности все они равны между собой.
Рейтинг лучших чистых BCAA в порошке
BCAA Powder 12000
Одни из самых качественных БЦА на рынке в соотношении 2:1:1 от Ultimate Nutrition. Комплекс имеет повышенное количество аминокислот в порции, в сравнении с другими брендами.
Содержит 3 грамма Лейцина и по 1.5 грамм Изолейцина и Валина.
Выпускается в двух вариантах: чистые и с подсластителями.
Преимущества:
-
Чистые БЦА в оптимальном соотношении; -
Один из самых старых брендов с проверенной репутацией; -
Хорошее соотношение качества и цены; -
Высокое содержание аминокислот в порции.
Недостатки:
BCAA 5000 powder
Эталонные аминокислоты от Optimum Nutrition. Могут считаться топ BCAA 2023 по качеству и эффективности, но проигрывают Ultimate Nutrition лишь в дозировках. В порции содержится 5 грамм БЦА 2:1:1.
Преимущества:
-
Бренд, который славится лучшим качеством в индустрии; -
Полная растворимость в воде; -
Возможность выбирать между чистым порошком и добавкой с ароматизаторами.
Недостатки:
Топ BCAA в порошке с дополнительными компонентами
Amino X
Несмотря на большую конкуренцию, добавка от BSN заслужено может считаться одной из лучших. Это делает ее лидером рейтинга BCAA в порошке 2023 года. Содержит не только 2:1:1 БЦА, но также Аргинин и Аланин для усиления пампинга и повышения выносливости. Включает таурин, который ускоряет восстановление энергии и повышает работоспособность. Еще одним важным отличием Amino X считаются приятные вкусовые ароматизаторы.
Преимущества:
-
Микронизованные аминокислоты с максимальной скоростью усвоения и биодоступностью; -
Хорошие вкусовые ароматизаторы и полная растворимость в воде; -
Высокие дозировки и наличие самых важных аминокислот для силового спорта.
Недостатки:
-
Высокая цена.
Xtend
Отличный комплекс от SciVation с высокими дозировками, особенно популярен среди профессиональных атлетов. На одну порцию приходится целых 7 грамм БЦА, а также Глютамин и Цитруллин для повышения энергии, выносливости и мощного пампинга. Также комплекс включает витамин B6 и электролиты, что делает его невероятно полезным не только в силовых, но и циклических видах спорта.
Преимущества:
-
Высокие дозировки; -
Одна из лучших формул в индустрии; -
Нет бесполезных компонентов в составе; -
Широкая линейка вкусов.
Недостатки:
-
Высокая стоимость.
Modern BCAA
Невероятно мощный комплекс с упором на Лейцин от USPlabs.
Соотношение 8:1:1 – лучшее решение для тех спортсменов, которым важна концентрация основной аминокислоты в составе БЦА. Также включает Глютамин, Аланин и Таурин.
Преимущества:
-
Высокие дозировки и повышенная концентрация Лейцина; -
Нет «мусорных» компонентов в составе; -
Обилие вкусовых вариантов; -
Хорошая растворимость.
Недостатки:
BCAA Xplode
Комплекс с отличным качеством от известного польского бренда. Смело может считаться лучшие BCAA в порошке по соотношению качества и цены. Также содержит Глютамин и Таурин для повышения энергии и выносливости.
Преимущества:
Недостатки:
Рейтинг лучших BCAA в капсулах и таблетках
BCAA 1000 caps
Все та же эталонная добавка от Optimum Nutrition, но уже в форме капсул.
Усваивается так же быстро, как и порошок, но удобство в применении намного выше (нет необходимости брать шейкер). Тем не менее, стандартная порция слишком мала, а для получения достаточного количества веществ необходимо принимать больше капсул.
Преимущества:
Недостатки:
BCAA+B6
Хорошие 2:1:1 аминокислоты от BioTech USA. Включают витамин B6 для повышения эффективности и усвоения веществ. Отличаются высоким качеством и множеством положительных отзывов.
Преимущества:
Недостатки:
BCAA 6400
Лидер в рейтинге BCAA 2023 в среднем ценовом сегменте. Классические БЦА в соотношении 2:1:1 от Scitec Nutrition. Порция содержит 4.5 г аминокислот, что позволяет конкурировать комплексу даже с порошковыми формами.
Преимущества:
Заключение
Несмотря на то, что многих BCAA в топе нет, они тоже могут быть отличным выбором для спортсменов.
Специфика БЦА достаточно узкая и многое зависит от дозировок, стоимости, качества и производственной обработки сырья каждого отдельного бренда. Именно совокупность всех критериев определяет, какой комплекс может считаться лучшим в своей категории.
Вернуться к списку
7 лучших BCAA — Рейтинг 2023
7 лучших BCAA — Рейтинг 2023
Аминокислоты — это важная составляющая любого рациона, особенно если вы хотите набрать мышечную массу. Многие слышали о протеинах, но немногие знают, что это такое, и как они действуют на организм. Если вы хотите похудеть или получить более спортивную форму, аминокислотные добавки — отличное решение. Чтобы дать вам представление о том, как это сделать, мы составили список лучших аминокислот, которые только можно найти на рынке.
Основные параметры при выборе:
- Незаменимые аминокислоты
- Польза BCAA
- Употребление
- Побочные эффекты
Незаменимые аминокислоты
Гистидин — помимо своей роли в биосинтезе белков, образовании ферментов и балансе минералов, он также обладает некоторыми интересными терапевтическими свойствами.
Изолейцин — обеспечивает выработку энергии, пополнение мышечной массы и образование гемоглобина в крови.
Лейцин — поддерживает физическую устойчивость к усталости и восстанавливать мышечную массу после стресса.
Пальмитоилэтаноламид — полезен при воспалительных заболеваниях, острой боли или расстройствах нервной системы.
Фенилаланин — обладает многими биологическими функциями, наиболее известными из которых, несомненно, являются ее вмешательство в синтез других аминокислот.
Пирролизин — улучшает функцию селенопротеинов и может способствовать защите кишечной флоры.
Валин — известен своей способностью наращивать мышечную ткань и обеспечивать организму лучшую устойчивость к нагрузкам.
Польза BCAA
Аминокислоты играют важную роль в функционировании организма. И при этом не важно, собираетесь ли вы поправить здоровье или ударились в спорт.
Они формируют структуру клеток, помогают транспортировать и хранить питательные вещества. Аминокислоты состоят из азота, углерода, водорода, кислорода, а иногда даже серы и фосфора.
Прием bcaa способствует предотвращению повреждений мышц во время тренировки, укрепляя и давая приказ мышечным клеткам увеличиваться в размерах и быстрее восстанавливаться. Аминокислоты помогают транспортировать кислород, передавать нервные импульсы, облегчают пищеварение и укрепляют иммунитет. Их роль также важна при снижении уровня гормонов и энергии.
Употребление
Многие не знают, но белки имеют ту же энергетическую ценность, что и углеводы (1 г = 4 ккал). Разница в том, что углеводы быстрее и легче усваиваются. Вот почему нужно принимать больше белков при похудении и избегать белка в качестве единственного источника энергии, если вы решили нарастить мышцы.
Количество белка, которое вы потребляете, определяет способность мышц к самовосстановлению и укреплению.
Уровень аминокислот должен быть сбалансированным, поэтому четко следуйте рекомендациям тренера и дозировке, указанной на упаковке.
Побочные эффекты
Избыток аминокислот может оказать токсическое воздействие на почки у некоторых людей. Кроме того, увеличение дозировки может привести к головным болям, тошноте и желудочно-кишечным расстройствам. Следует быть осторожным с любыми пищевыми добавками, к которым BCAA имеет прямое отношение.
Аминокислоты запрещены беременным женщинам или кормящим мамам, детям и подросткам. Их также не стоит употреблять после или до операции как минимум 20 дней.
Сегодня в рейтинге:
1. Modern Sports Nutrition Modern BCAA+
Узнать, где дешевле всего >>>
2. MuscleTech Amino Build Next Gen
Узнать, где дешевле всего >>>
3.
BSN Amino-XУзнать, где дешевле всего >>>
4. Scivation Xtend BCAAs
Узнать, где дешевле всего >>>
5. BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder
Узнать, где дешевле всего >>>
6. Optimum Nutrition Essential Amino Energy
Узнать, где дешевле всего >>>
7. NOW Amino Complete
Узнать, где дешевле всего >>>
BSN Amino-X1. Modern Sports Nutrition Modern BCAA+
На первое место мы решили поставить этот отличный продукт, который обеспечивает полную эффективность при регулярном употреблении. И он ничем не уступает более дорогим средствам, потому что имеет в составе все необходимые компоненты. Благодаря соотношению лейцина, изолейцина и валина в пропорции 8:1:1, ваши мышцы поблагодарят вас после тренировки, так как не будут вызывать болей.
Устраняя необходимость в нескольких добавках до и после тренировки, Modern Sports Nutrition Modern BCAA+ сделает все, что нужно, для быстрого восстановления после тяжелой физической нагрузки. С ним вы сумеете добиться красивого рельефа в кратчайшие сроки.
Modern Sports Nutrition Modern BCAA+
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
- Хороший состав.
- Приятный вкус.
- Легкое растворение в воде.
- Устранение болей в мышцах.
- Существенных нет.
Modern Sports Nutrition Modern BCAA+
2. MuscleTech Amino Build Next Gen
Для более интенсивных и длительных тренировок был создан аминокислотный комплекс MuscleTech Amino Build Next Gen. Он не имеет мелового привкуса, который часто встречается в продуктах с аминокислотами, и вместо этого предлагает вкусную фруктовую смесь. Он накачает вас жизненной энергией и создаст хорошее настроение. В основе BCAA лежат: аланин, валин, изолейцин, лейцин, глютамин и таурин, способствующие успешным тренировкам.
Он является идеальной заменой энергетических напитков, которые зачастую слишком сладкие и имеют кофеин в составе. Он идеально подходит для тяжелых тренировок, а также для обеспечения достаточного количества энергии многокилометровых пробежек. Хорошо и то, что в порошке нет аспартама, глютена и мальтодекстрина, а срок годности составляет 720 дней.
MuscleTech Amino Build Next Gen
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
- Быстрое восстановление.
- Приятный вкус.
- Наращивание мышечной массы.
- Цена высокая.
MuscleTech Amino Build Next Gen
3. BSN Amino-X
Если каждая тренировка для вас заканчивается обильным потоотделением, повышенным сердцебиением и упадком сил, попробуйте выпить после спортзала порошок BSN Amino X. Он даст вашим мышцам необходимое расслабление, необходимое для предотвращения любой боли. Это отличное решение для людей, которые только начинают тренироваться и, возможно, чувствуют, что не в состоянии переходить к высоким нагрузкам.
Но если вы рассчитываете на быстрый результат, то BCAA вам в этом поможет. Он принесет постоянство и истинное удовольствие от тренировок, потому что вам не придется падать без сил при выполнении сложных элементов. В основе здесь лежат валин, изолейцин, лейцин и таурин, а вредных соединений, таких как аспаркам и глютен, в составе нет.
BSN Amino-X
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
- Хорошее восстановление.
- Классический состав.
- Быстрое приготовление.
- Яркий краситель.
BSN Amino-X
4. Scivation Xtend BCAAs
Наш лучший выбор — порошок для тренировок XTend BCAA, который, в отличие от некоторых других аминокислотных комплексов, дает практически незамедлительный эффект. Его аминокислоты с разветвленной цепью имеют соотношение 2:1:1, где в основе лежат валин, изолейцин, лейцин, глютамин и цитруллин. Если вы хотите улучшить свои силовые тренировки, этот продукт создан для вас. Вы будете поражены тем, как быстро добьетесь хороших результатов и как прекрасно будете чувствовать себя после физических нагрузок.
С помощью BCAAs Xtend вы перестанете испытывать мышечную боль и станете сильнее, чем когда-либо. Здесь также имеются витамины D и C, Omega 3 жирные кислоты и кофеин. А вот лактозу, аспаркам и глютен в составе отсутствуют.
Scivation Xtend BCAAs
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
- Разные вкусы.
- Хороший состав.
- Нет неприятного послевкусия.
- Быстрый результат.
- Не очень удобно набирать порошок из банки.
Scivation Xtend BCAAs
5. BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder
Многие люди считают лучшим BCAA именно Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, потому что он является одновременно вкусным и полезным даже при самых интенсивных нагрузках. Он отлично подходит для высокопроизводительных тренировок, а также для развития мышц и восстановления, поэтому вы сможете заниматься чаще и продуктивнее. Для тех, кто придерживается кето-диеты, это может быть лучшей добавкой, потому что она даст вам достаточно энергии на весь день с минимальным содержанием углеводов.
Даже если вы не придерживаетесь особого питания, все равно ощутите много преимуществ от использования данного продукта. В его основе находятся валин, изолейцин и лейцин, а вот аспаркама, глютена и глюкозы здесь нет.
BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
- Приятный вкус.
- Реальная эффективность.
- Быстрое растворение в воде.
- Губы/язык не красит.
- Можно нарваться на подделку.
BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder
6. Optimum Nutrition Essential Amino Energy
Этот продукт выпускается в виде порошка, который легко смешивать с молоком или простой водой. Он отлично зарекомендовал себя в улучшении времени восстановления, что позволяет вам работать дольше и чаще. Он идеально подходит для тех, у кого возникают проблемы с наращиванием или поддержанием мышц, независимо от того, сколько пота и слез вы проливаете в тренажерном зале. На вкус комплекс довольно приятен, поскольку имеет несколько видов ароматизаторов.
Богатый состав здесь представлен аргинином, валином, изолейцином, лейцином, гистидином, глютамином, лизином, таурином, треонином, фенилаланином, метионином и тирозином.
Optimum Nutrition Essential Amino Energy
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
- Принимать можно до, во время и после тренировки.
- Вкусы разные.
- Хороший состав.
- Кофеин в маленькой дозировке.
- Вкус лайма на любителя.
Optimum Nutrition Essential Amino Energy
7. NOW Amino Complete
Ищете BCAA в ампулах? Тогда предлагаем вам присмотреться к NOW Amino Complete. В нем есть передовые аминокислоты с разветвленной цепью, которые используют олигопептидные и ферментативные связи для быстрой усвояемости и результата. Комплекс обеспечивает высокую эффективность тренировок и не вызывает неприятных вкусовых ощущений, как это бывает с порошками, которые необходимо разводить в воде. Он может предотвратить мышечную боль и одновременно увеличить выносливость. В составе находятся много разных компонентов, в том числе и аргинин, аспарагиновая кислота, аланин, валин, изолейцин и глицин.
Аспаркам, сахар и глютен в таблетках отсутствует, что положительно влияет на здоровье. Срок годности составляет 3 года.
NOW Amino Complete
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
- Источник сбалансированных аминокислот.
- Повышение энергии и выносливости.
- Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
- 4 капсулы на порцию.
NOW Amino Complete
Итоги рейтинга
Оказавшись внутри клеток, аминокислоты разлагаются для производства энергии, наращивания мышц или для участия в других процессах. Их рекомендуют принимать сразу после тренировки для ускоренного восстановления. Сегодня мы рассмотрели 7 лучших BCAA, чтобы вы могли перейти к тренировкам, не тратя время на поиск хорошего продукта.
Если вы хотите принимать аминокислоты в разведенном виде, советуем выбрать Modern Sports Nutrition Modern BCAA+.
В ампулах выпускается комплекс NOW Amino Complete.
Удачного выбора!
автор-копирайтер канала «Рейтинги Лучшего»
Агний Грановский
Я пишу обзоры на различные товары уже больше 10 лет, а потому точно знаю, как выбрать лучшее для вас и вашего дома. Если вы бы хотели узнать больше о конкретной категории товаров, я буду рад создать для вас статью по этой тематике. Жду ваших предложений на почту!
Я знаю о товарах все и даже немного больше!
Комментарии
10 лучших добавок BCAA: выбор диетолога
- Лучшая добавка BCAA в целом: Thorne Amino Complex
- Лучшая добавка BCAA с L-глютамином: Designs for Health BCAA Powderwork with L-glutamine Best pre-glutamine 9 00006
- Лучшая добавка BCAA для увлажнения: Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder
- Лучшая доступная добавка BCAA: NOW Sports Branched-Chain Amino Acid Powder
- Лучшая неароматизированная добавка BCAA: Pure Encapsulations BCAA Powder
- Лучшая веганская добавка BCAA: Naked BCAAs
- Pure Encapsulations: Best 9AA000s капсулы Капсулы
- Лучшие BCAA капсулы, занявшие второе место: Капсулы Life Extension BCAA
- Самые доступные капсулы BCAA: Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью
Порошок BCAA: Klean Athlete BCAA + Peak ATP
На рынке представлено множество продуктов, которые могут заставить вас задаться вопросом, какие из них лучше.
В этой статье перечислены добавки BCAA, соответствующие следующим критериям:
- Качество: Добавки BCAA производятся на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP). Они также проверяются на чистоту и точность, в идеале сторонней организацией.
- Состав: добавки BCAA не содержат искусственных добавок, включая подсластители, красители и ароматизаторы.
- Репутация: Продукты с добавками BCAA пользуются доверием медицинских работников, таких как врачи и диетологи.
- Проверка: Добавки BCAA в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 долларов США за порцию или от 14,62 до 55 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Размер порции обычно составляет 1–2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2–4 таблетки для капсульных добавок.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,50 $ за порцию
- $ $ = 0,50–1,00 $ за порцию
3 более 5 $ за порцию $
Было ли это полезно?
Лучшая в целом добавка BCAA
Thorne Amino Complex
Цена: $$$
Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, в том числе три аминокислоты с разветвленной цепью.
Он подслащен стевией, а цвет ему придает фруктовый и овощной сок. Thorne Amino Complex выпускается со вкусом лимона и ягод.
Thorne — производитель пищевых добавок, которому широко доверяют и рекомендуют медицинские работники — и не зря.
Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, что является сертификатом тестирования третьей стороны, подтверждающим, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных основными спортивными организациями. Этот сертификат признается Антидопинговым агентством США и Высшей бейсбольной лигой.
Thorne также соблюдает CGMP, правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и обработку пищевых добавок (4).
Более того, Thorne получил рейтинг A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего органа, который устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.
Комплекс Thorne Amino не содержит глютена, сои и молочных продуктов. Однако производитель не раскрывает, получены ли ингредиенты из продуктов животного происхождения, поэтому добавка не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты.
Краткий обзор Thorne Amino Complex
Для кого лучше всего подходит: спортсменов и людей, которые ищут тщательно протестированный, более натуральный порошок BCAA диета
Сертификаты:
- Сертификация NSF для спорта
- Рейтинг TGA
- Сертификация CGMP
Плюсы: Сертификация NSF для спорта9, без добавления сахара0045
Минусы: дорого
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 мерной ложки (7,7 г) порции:
- 0 6 905 90 004 Калорийность: 2 90 3 Углеводы: 1 грамм
- ВСАА:
- Лейцин: 1,25 г
- Изолейцин: 625 мг
- Валин: 3 625 мг 043
Было ли это полезно?
Купить сейчас в Optum
Лучшая добавка BCAA с L-глютамином
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином
Цена: $$$
Этот продукт сочетает в себе три аминокислоты с разветвленной цепью с L-глютамином, аминокислотой, которая сконцентрирована в мышечной ткани.
и может помочь уменьшить разрушение мышечной ткани при приеме в качестве добавки (5).Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус. Он также не содержит глютена, сои и искусственных подсластителей.
Компания также сертифицирована CGMP и придерживается строгих стандартов на протяжении всего производственного процесса, чтобы гарантировать качество, точность и чистоту.
По данным компании, большинство исходных материалов и конечных продуктов Designs for Health проходят сторонние испытания в независимой лаборатории ISO 17025. Они также отмечают, что порошок BCAA с L-глутамином от DFH прошел сторонние испытания на чистоту и эффективность, а сертификаты подлинности доступны клиентам по запросу.
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином: обзор
Для кого это лучше: человек, которые ищут продукт BCAA с минимальным содержанием ингредиентов и дополнительными преимуществами L-глютамина
Кому следует его пропустить: соревнующихся спортсменов, поскольку он не сертифицирован для спорта
Сертификаты:
- Сертифицировано CGMP
- Проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
Плюсы: содержит глютамин, без добавления сахара, проверено третьей стороной
Минусы: дорого
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (9 грамм):
- Калории: 0
- 00 Углеводы: 090 3 BCAA:
- Лейцин: 2,5 грамма
- Изолейцин: 1,2 грамма
- Валин: 1,2 грамма
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучший предтренировочный порошок BCAA
Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Цена: $$$
Этот порошок от Klean Athlete сочетает в себе аминокислоты с разветвленной цепью и Peak ATP, форму аденозинтрифосфата (АТФ).
АТФ — это соединение, которое обеспечивает ваши клетки энергией. Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность, если принимать ее в качестве добавки. Таким образом, этот продукт следует принимать за 30 минут до тренировки (6).
Продукция Klean Athlete производится на предприятиях, зарегистрированных NSF-CGMP и сертифицированных по ISO.
Порошок BCAA также сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов. Он также подходит для веганов, не содержит ГМО, глютена и производится без искусственных красителей и ароматизаторов.
Порошок имеет натуральный апельсиновый вкус и подслащен ксилитом, архатом и стевией.
Краткий обзор Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Для кого это лучше всего: спортсменов или тех, кто ищет добавку BCAA перед тренировкой, которая может помочь повысить энергию и улучшить производительность
Кому следует пропустить: людям, которые ищут неароматизированный порошок или людям, чувствительным к ксилиту (7)
Сертификаты:
- Сертифицировано CGMP NFS
- Сертифицировано ISO 90 Sport
- 6 NSF 90 043
Плюсы: Сертифицирован NSF для спорта, без добавления сахара
Минусы: дорого
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (8,6 грамма):
- Калории: 10
- Углеводы: 2,5 грамма
- BCAA:
- 00 90 004 Лейцин: 2 90 3 Изолейцин: 1 грамм
- Валин: 1 грамм
Было ли это полезно?
Купить сейчас в Klean Athlete
Лучшая добавка BCCA для увлажнения
Порошок для восстановления Vital Proteins Vital Performance
Цена: $$$
В дополнение к BCAA, порошок Vital Performance Recovery содержит 20 граммов коллагена, все 9 незаменимых аминокислот и электролиты, которые могут помочь усилить гидратацию (8).
Таурин также включен, что может помочь улучшить выносливость, но исследования по этому вопросу немного неоднозначны и неубедительны (9, 10).
Vital Performance Recovery Powder содержит витамин С и некоторые витамины группы В, в том числе витамин В6, который важен для расщепления аминокислот в организме (11).
Также включен L-глютамин, который может помочь уменьшить разрушение мышц (12).
Согласно этикетке, этот порошок содержит всего 8 граммов незаменимых аминокислот (EAA), но конкретное количество каждой BCAA не указано.
Порошок сертифицирован NSF для спорта и не содержит искусственных подсластителей, молочных продуктов, глютена и сои. Он подслащен экстрактом плодов монаха и имеет вкус гуавы, лайма, лимонного винограда или арбузных ягод.
По данным компании, все продукты Vital Proteins проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов и микробиологических компонентов. Однако названия испытательных организаций не разглашаются.
Краткий обзор восстанавливающего порошка Vital Performance
Кому подходит: тем, кто ищет добавку, сочетающую BCAA и электролиты для дополнительного увлажнения пептиды животного коллагена
Сертификаты:
- тестирование третьей стороной
- Сертифицировано NSF для спорта
Плюсы: Сертифицировано NSF для спорта
Минусы: дорого
Подходит для веганов: нет
Пищевая ценность на порцию из 2 мерных ложек (38 грамм):
- 05 Калорийность: 1000 3 Углеводы: 6 грамм
- Белок: 18 грамм
- EAA: 8 грамм
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в Vital Proteins
Лучшая доступная добавка BCAA
NOW Спортивный порошок аминокислот с разветвленной цепью
Цена: $
Этот продукт без вкусовых добавок содержит только BCAA и не содержит глютен, сою, лесные орехи, пшеницу, рыбу и моллюсков.
Это также подходит для веганов.Порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW Sports сертифицирован Informed Sport, что означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.
NOW также сертифицирован Лабораторией страховщиков (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.
Краткий обзор спортивного порошка аминокислот с разветвленной цепью NOW
Кому лучше всего подходит: тем, кто ищет недорогую или неароматизированную добавку BCAA
Кому следует пропустить: людям, предпочитающим ароматизированный порошок
Сертификаты:
- Сертифицировано UL
- Сертифицировано Informed Sport
- Сертифицировано CGMP
Плюсы: Сертифицировано Informed Sport, сертифицировано UL, без добавления сахара, доступно по цене
Минусы: без вкусовых добавок
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1,5 чайных ложек (5,2 г) порции:
3 02:009 0AAs 90BC004 0AA 0003 Лейцин: 2,3 грамма
- Изолейцин: 1,1 г
- Валин: 1,1 г
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшая добавка BCAA без вкуса
Pure Encapsulations BCAA Powder
Цена: $$
Порошок Pure Encapsulations BCAA представляет собой несладкую добавку без вкуса, содержащую только BCAA.
Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.Компания сертифицирована CGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США, независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.
Кроме того, все ингредиенты пищевых добавок компании проверяются на чистоту независимыми лабораториями.
Краткий обзор порошка BCAA Pure Encapsulations
Кому подходит: тем, кто ищет неароматизированный порошок BCAA, протестированный третьей стороной
- ингредиенты протестированы третьей стороной
- сертифицированы CGMP
Плюсы: протестированы третьей стороной, без добавления сахара
Минусы: немного дороговато
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 мерной ложки (3,3 грамма):
- BCAA:
- грамм
Лейцин
- Изолейцин: 750 мг
- Валин: 750 мг
- грамм
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon.
Продукты Naked тестируются сторонней лабораторией в США.
Порошок Naked BCAA сертифицирован для веганов и не содержит глютена. Он также не содержит сои и ГМО.
Naked BCAAs
Кому лучше всего подходит: людям, придерживающимся веганской диеты, или тем, кто ищет пищевую добавку с минимальным содержанием ингредиентов в качестве электролитов
Сертификация:
- Проверено третьей стороной
- Сертифицировано как веганское
- Сертифицировано как безглютеновое
Плюсы: Протестировано третьей стороной, доступно
Минусы:
9004 vored
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (5 грамм):
- BCAA:
- Лейцин: 2,5 грамма
- Изолецин 90:004
- Валин: 1,25 грамма
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon.
.Однако количество каждой аминокислоты с разветвленной цепью ниже, чем в наших лучших капсулах с разветвленной цепью. Тем не менее, эти капсулы отличаются от Life Extension тем, что они подходят для веганов.
Кроме того, вам нужно принимать только две капсулы в день вместо четырех.
Как упоминалось выше, компания Pure Encapsulations сертифицирована CGMP, а ее продукция проходит независимую проверку качества.
Краткий обзор капсул Pure Encapsulations BCAA
Для кого лучше: людей, которые предпочитают таблетки порошковым добавкам и придерживаются безглютеновой или веганской диеты
Кому следует пропустить: всем, кто испытывает трудности с глотанием капсул
Сертификаты:
- сертифицированы без глютена
- ингредиенты протестированы третьей стороной
- сертифицированы CGMP
Достоинства: 9005 5 проверены третьей стороной 9004 Минусы: 9004 0005 дороговато
Веган- дружественный: да
Пищевая ценность на порцию из 2 капсул:
- BCAA:
- Лейцин: 600 мг
6 30 Изуцин
90 0 мг
- Лейцин: 600 мг
- Валин: 300 мг
и может помочь уменьшить разрушение мышечной ткани при приеме в качестве добавки (5).
Это также подходит для веганов.
Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.
.Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon.
удобство добавок в форме таблеток.
Добавка состоит из капсул из растительной целлюлозы, содержащих только три аминокислоты с разветвленной цепью. Он также не содержит глютена и не содержит ГМО.
Однако, хотя внешнее покрытие подходит для вегетарианцев, компания не раскрывает, получены ли питательные вещества внутри из продуктов животного происхождения.
Поэтому добавка может не подходить для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.
Life Extension сертифицирован CGMP, и все продукты тщательно тестируются для обеспечения качества.
Капсулы Life Extension BCAA
Кому лучше всего подходит: тем, кто не любит порошковые добавки или просто предпочитает удобство капсул
Кому следует пропустить: людям, которые испытывают трудности с глотанием капсул
Сертификаты:
- Сертифицировано CGMP
- Подтверждено отсутствие ГМО
Доступно по цене
Pros: 9000 0045
Минусы: не тестировалось третьей стороной
Подходит для веганов: неизвестно
Пищевая ценность на порцию из 4 капсул:
- BCAA:
- Лейцин: 1,2 г
- Изолейцин: 600 мг
- Валин: 600 мг
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в Life Extension
Самые доступные капсулы BCAA
Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью
Цена: $
В дополнение к порошку BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул.
Капсулы содержат три аминокислоты с разветвленной цепью, а также вегетарианскую капсулу из гипромеллозы и стеариновой кислоты, жирной кислоты, используемой в качестве связующего вещества в пищевых добавках.
Как и порошок BCAA NOW, капсулы BCAA сертифицированы Informed Sport и подходят для веганов.
NOW Sports BCAA Capsules
Кому лучше всего подходит: людям, которым не нравятся порошкообразные добавки и которые ищут недорогую альтернативу капсулам
Кому следует отказаться от этого: всем, у кого есть трудности с глотанием капсул
Сертификация :
- Сертификат UL
- Сертификат CGMP
- Сертификат Informed Sport
Плюсы: Сертифицирован Informed Sport
Минусы: требуется большая доза
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность на 4 капсулы05 40 порций: 05
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Вот краткий обзор нашего выбора:
| Thorne Amino Complex | Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine | Klean Athlete BCAA + Peak ATP | Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder | NOW Sports BCAA Powder | Pure Encapsulations BCAA Powder | Naked BCAA | Pure Encapsulations 9088 капсулы 9088 7 Life Extension BCAA Capsules | NOW Sports BCAA Capsules | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Цена за порцию | 1,43 доллара | 1,95 доллара | 1,79 доллара | 3,90 доллара | 0,38 доллара | 9,72 доллара 9,7211 доллара0911 0,35 | 0,54 | 0,67 | 0,38 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Тип | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | капсулы | капсулы | капсулы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Доступные вкусы | • лимон • ягода | апельсин | апельсин | • гуава лайм • лимон виноград • арбуз ягода | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| лейцин 1291 9091 11 2,5 г | 2 г | не указано (всего 8 г EAAS) | 2,3 г | 1,5 г | 2,5 г | 0,6 г | 1,2 г | не указано (всего 2,6 г BCAA) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Изолейцин | 0625 | 1 г | не раскрывается | 1,1 г | 0,75 г | 1,25 г | 0,3 г | 0,6 г | 625 мг | 1,2 г | 1 г | не указано | 1,1 г | 0,75 г | 1,25 г | 0,3 г | 0,6 г | не указано | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L-глютамин | пик АТФ | • коллаген • витамин С • витамины группы В • таурин • L-глутамин | — | — | — | — | — | 2 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Подсластитель | Стевия | Стевия | • ксилит • архат • стевия | архат | — | — | — | — | — | да | нет | да | да | да | нет | нет | нет | нет | да |
.
Вы также должны учитывать такие факторы, как качество ингредиентов, тестирование и стоимость перед покупкой.
В этой статье перечислены добавки BCAA, соответствующие следующим критериям:
АТФ).
Это также подходит для веганов.
Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.
| Thorne Amino Complex | Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine | Klean Athlete BCAA + Peak ATP | Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder | NOW Sports BCAA Powder | Pure Encapsulations BCAA Powder | Naked BCAA | Pure Encapsulations 9088 капсулы 9088 7 Life Extension BCAA Capsules | NOW Sports BCAA Capsules | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Цена за порцию | 1,43 доллара | 1,95 доллара | 1,79 доллара | 3,90 доллара | 0,38 доллара | 9,72 доллара 9,7211 доллара0911 0,35 | 0,54 | 0,67 | 0,38 | |||||||||||||
| Тип | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | порошок | капсулы | капсулы | капсулы | |||||||||||
| Доступные вкусы | • лимон • ягода | апельсин | апельсин | • гуава лайм • лимон виноград • арбуз ягода | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | без ароматизаторов | ||||||||||||
| лейцин 1291 9091 11 2,5 г | 2 г | не указано (всего 8 г EAAS) | 2,3 г | 1,5 г | 2,5 г | 0,6 г | 1,2 г | не указано (всего 2,6 г BCAA) | ||||||||||||||
| Изолейцин | 0625 | 1 г | не раскрывается | 1,1 г | 0,75 г | 1,25 г | 0,3 г | 0,6 г | 625 мг | 1,2 г | 1 г | не указано | 1,1 г | 0,75 г | 1,25 г | 0,3 г | 0,6 г | не указано | ||||
| L-глютамин | пик АТФ | • коллаген • витамин С • витамины группы В • таурин • L-глутамин | — | — | — | — | — | 2 9 | ||||||||||||||
| Подсластитель | Стевия | Стевия | • ксилит • архат • стевия | архат | — | — | — | — | — | да | нет | да | да | да | нет | нет | нет | нет | да |
.
