Техника безопасности на занятиях по баскетболу: 3. Техника безопасности на уроках баскетбола

3. Техника безопасности на уроках баскетбола

Техника безопасности на занятиях по баскетболу | Материал по физкультуре по теме:

Техника безопасности на занятиях по баскетболу

Общие правила по предупреждению травматизма

при проведении уроков по подвижным и спортивным играм

1.Иметь собственную и соответствующую виду деятельности спортивную форму:

— при температуре выше +15оС – короткая форма, спортивная обувь;

— при температуре ниже +15оС – спортивный костюм, спортивная обувь.

2. Быть предельно внимательным и сосредоточенным при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и т.п.

3.Осознанно и   интенсивно выполнять разминку, имитационные и специальные упражнения.

4.Без разрешения учителя не начинать выполнение упражнений и заданий.

5.Не расслабляться и не отвлекаться при выполнении упражнений и заданий.

6.Не начинать выполнение упражнения или задания без точного представления о его технических особенностях выполнения.

7.Оказывать необходимую помощь одноклассникам в случае необходимости.

8.Перед уроком снять все украшения, которые могут стать причиной травмы.

9.Длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку

10.Ногти должны быть коротко острижены.

11.Очки должны быть на резинке и иметь роговую оправу.

12.Не бросать мяч под ноги игрокам.

13.Не передавать или подавать мяч ногой.

14.Строго соблюдать дисциплину, выполнять все требования и указания учителя.

15.Не нарушать определенную учителем организацию урока.

16.Все тренировочные игры проводить в соответствии с правилами вида.

17.  О своем плохом самочувствии или травме (или своего товарища)   немедленно сообщить учителю.

На уроках БАСКЕТБОЛА

Учитель должен следить за тем, чтобы учащиеся:

·        Не выполняли ведение мяча с опущено головой.

·        Не сталкивались, видели соперников и партнеров.

·        Не толкались в спину и не отбирали мяч со спины.

·        Не выставляли пальцы вперед навстречу передачи.

·        Не передавали мяч в спину партнера.

·        Не стояли под корзиной во время тренировки и выполнения бросков.

·        Не ставили подножек.

·        Не выставляли локти.

·        Не делали блокировок.

·        Не толкались руками.

·        Не выполняли резкой передачи мяча с близкого расстояния.

Учащиеся    должны   помнить, что:

1.      Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения; без наблюдения учителя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо;

2.      Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит;

Во время ведения мяча        

1.      Не бить по мячу кулаком или ладонью

2.      Не смотреть на мяч, а видеть игровое поле, партнеров, соперников

3.      Уметь выбирать оптимальную скорость

4.      Избегать столкновений:

·         предугадывать перемещения соперника;

·         уметь вовремя снизить скорость или остановиться;

·         уметь изменять направление;

·         уметь применять «финт»;

·         уметь выполнять передачи

При передачах мяча        

1.      Не выставлять пальцы вперед, навстречу передаче

2.      Не передавать мяч резко с близкого расстояния

3.      Передавать мяч точно, с оптимальной скоростью

4.      Не передавать мяч, если его не видит партнер

5.      Не передавать мяч через руки

6.      Не передавать мяч в ноги, живот, колени.

7.      Не тянуться к мячу, если он не долетает, а выполнить перемещение

При бросках мяча в корзину        

1.      Не бить по рукам

2.      Не толкать в спину

3.      Не бросать через руки

4.      Не стоять под корзиной

5.      Видеть отскок мяча

6.      Не наступать на ноги

7.      Не разводить локти

8.      Не отбирать мяч со спины

Во время игры        

1.      Не толкать в спину и локтями

2.      Не отнимать мяч  вдвоем

3.      Не блокировать

4.      Не ставить бедро

5.      Не ставить подножек

6.      Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником

7.      Не бить по рукам

8.      Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой

9.      Не ставить подножек

10.   Не цеплять соперника за руки.

11. Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.

Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола

Инструкция

По технике безопасности на занятиях по баскетболу

1.Общие требования безопасности

Для занятия игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.

К занятиям допускаются обучающиеся:

— прошедшие медицинский осмотр.

— прошедшие инструктаж по мерам безопасности

— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям

проведения занятий.

Обучающиеся должны:

— иметь коротко остриженные ногти;

— заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения тренера;

-бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

-знать и выполнять правила игры;

— знать и выполнять инструкцию.

2.Требования безопасности перед началом урока

Обучающиеся должны:

— переодеться в раздевалке, надеть на себе спортивную форму и обувь;

— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, сережки и т.д)

— убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы;

— под руководством тренера подготовить инвентарь и оборудование, необходимое для занятия

— под наблюдением тренера положить мячи, чтобы они не раскатывались по залу;

3.Требования во время урока

При выполнении упражнений в движении обучающиеся должны:

— избегать столкновений с другими воспитанниками;

— перемещаясь спиной, смотреть через плечо;

— исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;

— соблюдать интервал и дистанцию;

— быть внимательным при перемещениях по залу во время выполнения упражнений другими воспитанниками;

Ведение мяча

Обучающиеся должны:

— выполнять движение мяча с поднятой головой;

— при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;

— при выполнении упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

Передача

Обучающиеся должны:

— ловить мяч ранее изученным способом.

-прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча;

— соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнёра;

— помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.

Бросок

Обучающиеся должны:

— выполнять бросок по кольцу способом, указанным тренером;

— при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других воспитанников.

Меры предосторожности:

— не толкать друг друга во время броска мяча;

— при броске мяча в движении не хватайтесь за стенки, не висите на кольце;

Во время игры воспитанники должны:

— следить за перемещением игроков и мяча на площадке;

— избегать столкновений;

— по свистку прекращать игровые действия.

Нельзя:

-толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;

— хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;

— широко расставлять ноги и локти;

— во время бросков и передач дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;

— воспитаннику, который находиться на скамейке запасных, выбегать на площадку.

Как не спровоцировать опасную ситуацию? Принципы техники безопасности на уроке баскетбола

Современное законодательство возлагает на образовательное учреждение ответственность за здоровье и жизнь учеников.

Школа формирует условия для защиты и укрепления здоровья учащихся. Особенное внимание уделяется организации уроков физкультуры.

Каждый вид спортивной деятельности предусматривает инструкции по технике безопасности, с которыми необходимо познакомиться ученикам. Отдельный инструктаж проводится перед уроками баскетбола.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Кто допускается к занятиям по физкультуре

Для допуска к урокам баскетбола ученик должен:

• Пройти медицинский осмотр. По его результатам будет выявлена медицинская группа, к которой относится школьник. Баскетболом могут заниматься только ученики из основной и подготовительной групп.
• Выслушать инструктаж по технике безопасности.
• Иметь при себе соответствующую спортивную форму. Она не должна стеснять движения. При температуре ниже +15°— ученику необходимо переодеться в спортивный костюм. Если температура выше +15°—, допустима короткая форма.
• Ознакомиться с правилами игры.

Правила техники безопасности на уроках баскетбола в школе

Перед началом занятия ученикам нужно подготовиться: переодеться в спортивную форму, снять с себя аксессуары, которые могут травмировать других учащихся — часы, браслеты, серьги. Карманы тоже необходимо очистить от посторонних предметов. Под наблюдением преподавателя школьники подготавливают инвентарь для урока, выносят и аккуратно складывают мячи в зале так, чтобы они не катались по полу.

Важно! Брать инвентарь, выполнять упражнения, совершать броски в кольцо можно только с разрешения преподавателя. Перед игрой всегда разминка. Выполнять её нужно интенсивно и в точном соответствии с инструкциями, данными тренером.

Во время занятий баскетболом необходимо:

1. Избегать столкновений с другими учениками.
2. Сохранять определённую дистанцию.
3. Отслеживать ситуацию в зале во время выполнения упражнений другими учащимися.
4. Постараться исключить резкую смену траектории движения.
5. Смотреть назад через плечо при движении спиной вперёд.
6. Прекратить игру после свистка тренера.

Фото 1. Разминка на уроке физкультуры с использованием баскетбольных мячей. Ученики при этом одеты в спортивную форму.

Ведение мяча

Ученик должен:

• Двигаться с поднятой головой.
• Сохранять умеренную скорость бега.
• При смене направления движения убедиться в отсутствии опасности столкновения с другими учениками.

Передача

Учащимся необходимо:

• Перед передачей убедиться, что другой ученик готов поймать мяч.
• Передавать мяч максимально точно в руки.
• Рассчитывать оптимальную силу подачи в зависимости от расстояния до принимающего игрока.
• Ловить мяч ранее изученным на уроке способом.

Во время передачи нельзя:

1. Резко бросать мяч на близкую дистанцию.
2. Передавать мяч через руки.
3. Ловить мяч, выставляя пальцы вперёд.
4. Бросать мяч в спину, живот или ноги.
5. Выполнять передачу, когда предполагаемый принимающий этого не видит.

Бросок

При броске мяча по кольцу учащемуся следует соблюдать рекомендации, данные преподавателем в процессе изучения правил и техники игры. Все ученики должны следить за отскоком мяча. Во время броска школьникам нельзя толкать друг друга, а также стоять под кольцом. После совершения броска ученику запрещено хвататься за кольцо и висеть на нём.

Во время занятий баскетболом строго запрещено:

1. Толкаться, ставить подножки, бить по рукам.
2. Выбивать мяч сверху, когда другой ученик его ведёт.
3. Хватать других участников игры, блокировать их передвижение.
4. Размахивать руками перед лицом учащегося, совершающего бросок.
5. Отбирать мяч у ученика группой из двух и более человек.
6. Выбивать мяч со спины, через бедро или одной рукой.
7. Широко разводить локти и ноги.
8. Залезать на щит, висеть на баскетбольном кольце.
9. Подавать и передавать мяч ногами.

Внимание! Ученики, находящиеся на скамейке запасных, не должны вмешиваться в ход игры, выбегать на поле.

После занятий ученикам следует:

1. Под руководством преподавателя убрать инвентарь в место его хранения.
2. Покинуть спортивную площадку организованной группой.
3. Проследовать в раздевалку и сменить спортивную форму на повседневную.
4. Вымыть руки.

Вам также будет интересно:

Поведение в экстренной ситуации

При подозрении на травму, ухудшении самочувствия и в любой нестандартной ситуации нужно немедленно обратиться к учителю. Ученик с травмой временно освобождается от занятия.

При необходимости преподаватель должен оказать первую медицинскую помощь. В зале или прилегающих комнатах должна находиться аптечка с перевязочными материалами и медикаментами.

В некоторых случаях может понадобиться помощь врача. При возникновении пожара тренер должен эвакуировать учеников из здания, придерживаясь установленного в учреждении плана.

Роль тренера в соблюдении техники безопасности при игре в баскетбол

Учитель координирует и контролирует действия воспитанников во время занятия. Он должен снизить возможность травматизма до минимума. Для этого нужно придерживаться следующих правил:

1. Подготавливать спортивную площадку перед каждым уроком. Пол в зале должен быть сухим и нескользким. Все выступающие и острые объекты на площадке нужно ликвидировать или загородить.
2. Предоставлять ученикам инвентарь, который не сможет навредить их здоровью.
3. Проводить инструктажи по технике безопасности и вести журнал учёта учеников, которые ознакомились с правилами.
4. Следить за самочувствием каждого воспитанника перед занятием и в процессе урока.
5. Организовывать занятия, руководствуясь правилами техники безопасности.
6. Проводить разминку на все группы мышц перед началом игры.

Фото 2. Урок баскетбола в школе. При этом тренер самостоятельно показывает ученикам выполнение каждого упражнения.

Тренер должен отслеживать выполнение техники безопасности в течение всего времени, отведённого под занятия баскетболом. Нужно учитывать травматичность этого вида спорта. Чаще встречаются следующие травмы:

• Вывихи.
• Переломы пальцев и кистей рук.
• Разрывы сухожилий.
• Повреждения коленных и голеностопных суставов.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как правильно провести урок по баскетболу в школе.

Заключение

Исключить любые увечья поможет строгое соблюдение всех правил. Тем не менее преподаватель должен владеть основами оказания медицинской помощи, знать, как грамотно действовать в экстренной ситуации.

Оцени статью:

Средняя оценка: 3.67 из 5.
Оценили: 3 читателя.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

ИНСТРУКЦИЯ по технике безопасности на уроках баскетбола

«СОГЛАСОВАНО» «УТВЕРЖДАЮ»

Председатель профкома Директор МБОУ «СОШ №18 им. Б.Б.Городовикова»

________Прокопова И. В. ______________ Цебекова Н. Н.

«29» августа 2019 г. «29» августа 2019 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности на уроках баскетбола

Общие требования безопасности

1. К занятиям по баскетболу допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

2. Опасность возникновения травм:

при падении на твердом покрытии;

при ударе мячом;

при столкновениях;

при наличии посторонних предметов на площадке и вблизи;

3. У учителя должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

5. Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу.

Требования безопасности перед началом урока

1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой.

2. Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов на площадке и вблизи.

3. Провести физическую разминку всех групп мышц

4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в баскетбол.

5. Коротко остричь ногти, снять все украшения: кольца, перстни, цепочки, браслеты,

серьги, часы и т.д.

6. Очки должны закрепляться резинкой и иметь роговую оправу.

Требования безопасности во время урока

1. Во время занятий вблизи площадки не должно быть посторонних лиц.

2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь

применять приёмы самостраховки.

4. Соблюдать игровую дисциплину, особенно во время обучающих тренировок.

5. Не вести игру влажными руками.

6. При температуре воздуха +10 град. одевать спортивный костюм.

7. Пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.)

Ведение мяча

Учащийся должен:

• выполнять ведение мяча с поднятой головой;

• при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;

• после выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

Передача

Учащийся должен:

• ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;

• прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча;

• следить за полетом мяча;

• соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера;

помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.

Бросок

Учащийся должен:

• выполнять бросок по кольцу способом, указанным учителем;

• при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других учащихся.

Не рекомендуется:

• толкать учащегося, бросающего мяч в прыжке;

• при броске в движении хвататься за сетки, виснуть на кольцах;

• бить рукой по щиту;

• при попадании в корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом;

• бросать мячи в заградительные решетки.

Во время игры учащийся должен:

• следить за перемещением игроков и мяча на площадке;

• избегать столкновений;

• по свистку прекращать игровые действия.

Нельзя:

• толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;

• хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;

• широко расставлять ноги и выставлять локти;

• во время броска дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;

• ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.

2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся учителю.

3. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь

оказывать первую доврачебную помощь.

Требования безопасности по окончании занятий

1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.

2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.

3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Разработчик инструкции _________________ Соловьева С.Н

(подпись, фамилия и инициалы)

«29» августа 2019 г.

Инструкция по технике безопасности по баскетболу

Инструкция

По технике безопасности на занятиях по баскетболу.

1.Общие требования безопасности.

Для занятия игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.

К занятиям допускаются воспитанники:

— прошедшие медицинский осмотр.

— прошедшие инструктаж по мерам безопасности

— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям

проведения занятий.

Воспитанники должны:

— иметь коротко остриженные ногти;

— заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения тренера;

-бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

-знать и выполнять правила игры;

— знать и выполнять инструкцию.

2.Требования безопасности перед началом занятий.

Воспитанники должны:

— переодеться в раздевалке, надеть на себе спортивную форму и обувь;

— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, сережки и т.д)

— убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы;

— под руководством тренера подготовить инвентарь и оборудование, необходимое для занятия

— под наблюдением тренера положить мячи , чтобы они не раскатывались по залу;

3.Требования во время занятий.

При выполнении упражнений в движении воспитанники должны:

— избегать столкновений с другими воспитанниками;

— перемещаясь спиной, смотреть через плечо;

— исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;

— соблюдать интервал и дистанцию;

— быть внимательным при перемещениях по залу во время выполнения упражнений другими воспитанниками;

4.Ведение мяча.

Воспитанники должны:

— выполнять движение мяча с поднятой головой;

— при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;

— при выполнении упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

5.Передача.

Воспитанники должны:

— ловить мяч ранее изученным способом.

-прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча;

— соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до парнера;

— помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.

6.Бросок

Воспитанники должны:

— выполнять бросок по кольцу способом, указанным тренером;

— при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других воспитанников.

Меры предосторожности:

— не толкать друг друга во время броска мяча;

— при броске мяча в движении не хватайтесь за стенки, не висите на кольце;

Во время игры воспитанники должны:

— следить за перемещением игроков и мяча на площадке;

— избегать столкновений;

— по свистку прекращать игровые действия.

Нельзя:

-толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;

— хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;

— широко расставлять ноги и локти;

— во время бросков и передач дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;

— воспитаннику, который находиться на скамейке запасных, выбегать на площадку.

С инструкцией ознакомлен и согласен:

Программа «Баскетбол»

Развитие баскетбола в России.

История появления баскетбола как игры. Развитие баскетбола за рубежом. Развитие баскетбола в России. Баскетбол как вид спорта. Развитие школьного баскетбола.

Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях.

Соблюдение санитарно – гигиенических норм во время занятий баскетболом. Форма одежды, обувь для занятий. Прохождение диспансеризации как необходимое условие сохранения здоровья. Инструктаж по технике безопасности при игре в баскетбол.

Общая и специальная физическая подготовка.

Единая спортивная классификация. Совершенствование техники передвижения при нападении. Тактика нападения. Индивидуальные действия с мячом и без мяча. Костно-мышечная система, ее строение, функции.

Техника передвижения приставными шагами. Индивидуальные действия при нападении с мячом и без мяча. Индивидуальные действия при нападении.

Гигиенические основы режима труда и отдыха юных спортсменов. Совершенствование техники передвижений.

Специальная физическая подготовка. Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета мяча. Взаимодействие двух игроков – «заслон в движении». Сочетание выполнения различных способов ловли мяча в условиях жесткого сопротивления. Взаимодействие трех игроков – «скрестный выход». Чередование упражнений на развитие специальных физических качеств. Учебная игра. Гигиенические требования к питанию юных спортсменов. Скрытые передачи мяча под рукой, из-за спины, из-за спины в пол. Применение изученных взаимодействий в условиях позиционного нападения. Применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга. Восстановительные мероприятия в спорте. Инструкторская и судейская практика. Бросок мяча над головой (полукрюк, крюк).

Систематический врачебный контроль за юными спортсменами. Командные действия в нападении. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке. Инструкторская и судейская практика.

Самоконтроль в процессе занятий спортом. Ведение мяча с поворотом кругом. Сочетание выполнения бросков мяча из различных точек в условиях жесткого сопротивления. Выбор места и момента для борьбы за отскочивший от щита мяч при блокировке. Противодействие взаимодействию двух игроков – «заслону в движении«.

Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи при несчастных случаях. Бросок мяча в движении с одного шага. Блокировка при борьбе за овладение мячом, отскочившим от щита.

Основы техники и тактики игры

Взаимодействие двух игроков «подстраховка». Многократное выполнение технических приемов. Общая характеристика спортивной тренировки. Совершенствование техники передачи мяча. Сочетание способов передвижения с выполнением различных технических приемов в усложненных условиях. Действия одного защитника против двух нападающих.

Средства и методы спортивной тренировки. Ведение мяча с изменением направления движения. Применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Система зонной защиты 2 – 3, 2 – 1 – 2. Формы организации занятий в спортивной тренировке. ОФП. Совершенствование техники броска мяча. Сочетание личной и зонной системы защиты в процессе игры. Применение изученных взаимодействий в системе быстрого прорыва.

Воспитание нравственных и волевых качеств. СФП. Ведение мяча с переводом на другую руку. Противодействие игрокам различных игровых функций при разных системах игры в нападении. Ведение мяча с изменением высоты отскока.

Физическая подготовка спортсмена. Передача мяча двумя руками с отскоком от пола. Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

Техническая подготовка юного спортсмена. Бросок мяча изученными способами после выполнения других технических приемов.

Тактическая подготовка юного спортсмена. Взаимодействие двух игроков «подстраховка». Передвижения в защитной стойке назад, вперед и в сторону. Техника овладения мячом. Противодействия взаимодействию трех игроков – «сдвоенному заслону».

Сущность и назначение планирования и его виды. Совершенствование техники броска мяча изученными способами.

Контрольные игры и соревнования

Характерные особенности периодов спортивной тренировки. Совершенствование техники ведения мяча. Учет в процессе спортивной тренировки. Переключения от действий в нападении к действиям в защите.

Совершенствование тактических действий в нападении и защите. Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Баскетбол — предотвращение травм — Better Health Channel

Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в Австралии, которым пользуются игроки любого возраста и уровня подготовки. Баскетбол — это быстрая игра с частыми и агрессивными контактами с телом, поэтому травмы могут иметь место и происходят.

Травмы в баскетболе

Травмы во время игры в баскетбол обычно возникают в результате падений, контакта с игроком, неловкого приземления, резких изменений направления и попадания мяча. Распространенные типы травм:

• Травмы нижней части тела, в основном растяжения связок голеностопного сустава
• Травмы кисти, пальцев, головы, лица и зубов
• Травмы колена — женщины подвержены более высокому риску травм колена, чем мужчины
• Травмы чрезмерной нагрузки — чаще всего встречаются у игроков более высокого уровня из-за продолжительности и интенсивности игры.

Профилактика баскетбольных травм

Чтобы предотвратить травмы, вы должны:

• Будьте готовы.
• Наденьте правую передачу.
• Убедитесь, что окружающая среда безопасна.
• Познай себя и свой спорт.

Подготовка к игре в баскетбол

Перед тем, как начать играть в баскетбол, не забудьте:

• Посещайте тренировку, чтобы ваше тело было готово.
• Разогрейтесь и потянитесь перед игрой.
• После игры остынет и потянется.

Носите правильную баскетбольную экипировку

Когда вы играете в баскетбол, убедитесь, что вы:

• Всегда носите капу, желательно подогнанную по индивидуальному заказу.
• Носите обувь, предназначенную для баскетбола.
• Если у вас в анамнезе есть травмы, посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом по поводу подходящих фиксаторов или защитного снаряжения.

Проверьте среду для баскетбола

Убедитесь, что среда для баскетбола безопасна, и не забудьте:

• Удалите с игровой поверхности такие опасности, как камни и воду.
• Убедитесь, что щиты и корзины соответствуют высоким стандартам, надежно закреплены и содержатся в хорошем состоянии.
• Убедитесь, что щиты, их опоры и стенки имеют мягкую подкладку.
• Убедитесь, что корзины и ограничивающие линии не слишком близко к стенам и приспособлениям.
• Попросите квалифицированного специалиста, например строителя, оценить безопасность вашей установки, если вы устанавливаете кольцо дома.
• Не прикрепляйте баскетбольное кольцо или щит к кирпичной кладке.

Другие советы по безопасности при игре в баскетбол

Общие рекомендации по безопасности при игре в баскетбол включают:

• Выберите занятия, которые подходят для вашего уровня физической подготовки.
• Соблюдайте правила и играйте честно.
• Знать и использовать правильную технику паса, прыжков, приземления и стрельбы.
• Знайте, как правильно и безопасно пользоваться оборудованием.
• Никогда не вешайте и не раскачивайтесь на баскетбольном кольце.
• Пейте воду до, во время и после игры.
• Не играйте в условиях сильной жары или сырости. По возможности, игры следует перенести.
• Тренеры, игроки и родители должны знать о симптомах теплового заболевания.
• Квалифицированный персонал первой помощи, аптечки, пакеты со льдом и носилки должны быть доступны в любое время.
• Телефонный доступ для связи со службами экстренной помощи необходим.

Оперативно реагируйте на травмы в баскетболе

Если вы или кто-то другой получили травму:

• Немедленно удалите травмированных или истекающих кровью игроков с площадки.
• При травмах немедленно обратитесь за помощью к квалифицированному персоналу скорой помощи.
• Перед тем, как вернуться в игру, убедитесь, что вы полностью реабилитированы.
• Носите бандаж не менее трех месяцев после серьезных травм суставов.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Спортивный врач
• Физиотерапевт
• Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел.(03) 9092 0888
• В экстренной ситуации всегда вызывайте «тройной ноль» в скорую помощь. Тел. 000
• Smartplay Тел. (03) 9674 8777

Что следует помнить

• Баскетбол — это контактный вид спорта, который может привести к травмам.
• Чаще всего травмы возникают в результате падений, контакта, неудобного приземления, резких изменений направления и удара мячом.
• Использование правильной техники и оборудования для занятий спортом может помочь предотвратить травмы.

Баскетбол — предотвращение травм — Better Health Channel

Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в Австралии, которым пользуются игроки любого возраста и уровня подготовки.Баскетбол — это быстрая игра с частыми и агрессивными контактами с телом, поэтому травмы могут иметь место и происходят.

Травмы в баскетболе

Травмы во время игры в баскетбол обычно возникают в результате падений, контакта с игроком, неловкого приземления, резких изменений направления и попадания мяча. Распространенные типы травм:

• Травмы нижней части тела, в основном растяжения связок голеностопного сустава
• Травмы кисти, пальцев, головы, лица и зубов
• Травмы колена — женщины подвержены более высокому риску травм колена, чем мужчины
• Травмы чрезмерной нагрузки — чаще всего встречаются у игроков более высокого уровня из-за продолжительности и интенсивности игры.

Профилактика баскетбольных травм

Чтобы предотвратить травмы, вы должны:

• Будьте готовы.
• Наденьте правую передачу.
• Убедитесь, что окружающая среда безопасна.
• Познай себя и свой спорт.

Подготовка к игре в баскетбол

Перед тем, как начать играть в баскетбол, не забудьте:

• Посещайте тренировку, чтобы ваше тело было готово.
• Разогрейтесь и потянитесь перед игрой.
• После игры остынет и потянется.

Носите правильную баскетбольную экипировку

Когда вы играете в баскетбол, убедитесь, что вы:

• Всегда носите капу, желательно подогнанную по индивидуальному заказу.
• Носите обувь, предназначенную для баскетбола.
• Если у вас в анамнезе есть травмы, посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом по поводу подходящих фиксаторов или защитного снаряжения.

Проверьте среду для баскетбола

Убедитесь, что среда для баскетбола безопасна, и не забудьте:

• Удалите с игровой поверхности такие опасности, как камни и воду.
• Убедитесь, что щиты и корзины соответствуют высоким стандартам, надежно закреплены и содержатся в хорошем состоянии.
• Убедитесь, что щиты, их опоры и стенки имеют мягкую подкладку.
• Убедитесь, что корзины и ограничивающие линии не слишком близко к стенам и приспособлениям.
• Попросите квалифицированного специалиста, например строителя, оценить безопасность вашей установки, если вы устанавливаете кольцо дома.
• Не прикрепляйте баскетбольное кольцо или щит к кирпичной кладке.

Другие советы по безопасности при игре в баскетбол

Общие рекомендации по безопасности при игре в баскетбол включают:

• Выберите занятия, которые подходят для вашего уровня физической подготовки.
• Соблюдайте правила и играйте честно.
• Знать и использовать правильную технику паса, прыжков, приземления и стрельбы.
• Знайте, как правильно и безопасно пользоваться оборудованием.
• Никогда не вешайте и не раскачивайтесь на баскетбольном кольце.
• Пейте воду до, во время и после игры.
• Не играйте в условиях сильной жары или сырости. По возможности, игры следует перенести.
• Тренеры, игроки и родители должны знать о симптомах теплового заболевания.
• Квалифицированный персонал первой помощи, аптечки, пакеты со льдом и носилки должны быть доступны в любое время.
• Телефонный доступ для связи со службами экстренной помощи необходим.

Оперативно реагируйте на травмы в баскетболе

Если вы или кто-то другой получили травму:

• Немедленно удалите травмированных или истекающих кровью игроков с площадки.
• При травмах немедленно обратитесь за помощью к квалифицированному персоналу скорой помощи.
• Перед тем, как вернуться в игру, убедитесь, что вы полностью реабилитированы.
• Носите бандаж не менее трех месяцев после серьезных травм суставов.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Спортивный врач
• Физиотерапевт
• Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел.(03) 9092 0888
• В экстренной ситуации всегда вызывайте «тройной ноль» в скорую помощь. Тел. 000
• Smartplay Тел. (03) 9674 8777

Что следует помнить

• Баскетбол — это контактный вид спорта, который может привести к травмам.
• Чаще всего травмы возникают в результате падений, контакта, неудобного приземления, резких изменений направления и удара мячом.
• Использование правильной техники и оборудования для занятий спортом может помочь предотвратить травмы.

Баскетбол — предотвращение травм — Better Health Channel

Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в Австралии, которым пользуются игроки любого возраста и уровня подготовки.Баскетбол — это быстрая игра с частыми и агрессивными контактами с телом, поэтому травмы могут иметь место и происходят.

Травмы в баскетболе

Травмы во время игры в баскетбол обычно возникают в результате падений, контакта с игроком, неловкого приземления, резких изменений направления и попадания мяча. Распространенные типы травм:

• Травмы нижней части тела, в основном растяжения связок голеностопного сустава
• Травмы кисти, пальцев, головы, лица и зубов
• Травмы колена — женщины подвержены более высокому риску травм колена, чем мужчины
• Травмы чрезмерной нагрузки — чаще всего встречаются у игроков более высокого уровня из-за продолжительности и интенсивности игры.

Профилактика баскетбольных травм

Чтобы предотвратить травмы, вы должны:

• Будьте готовы.
• Наденьте правую передачу.
• Убедитесь, что окружающая среда безопасна.
• Познай себя и свой спорт.

Подготовка к игре в баскетбол

Перед тем, как начать играть в баскетбол, не забудьте:

• Посещайте тренировку, чтобы ваше тело было готово.
• Разогрейтесь и потянитесь перед игрой.
• После игры остынет и потянется.

Носите правильную баскетбольную экипировку

Когда вы играете в баскетбол, убедитесь, что вы:

• Всегда носите капу, желательно подогнанную по индивидуальному заказу.
• Носите обувь, предназначенную для баскетбола.
• Если у вас в анамнезе есть травмы, посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом по поводу подходящих фиксаторов или защитного снаряжения.

Проверьте среду для баскетбола

Убедитесь, что среда для баскетбола безопасна, и не забудьте:

• Удалите с игровой поверхности такие опасности, как камни и воду.
• Убедитесь, что щиты и корзины соответствуют высоким стандартам, надежно закреплены и содержатся в хорошем состоянии.
• Убедитесь, что щиты, их опоры и стенки имеют мягкую подкладку.
• Убедитесь, что корзины и ограничивающие линии не слишком близко к стенам и приспособлениям.
• Попросите квалифицированного специалиста, например строителя, оценить безопасность вашей установки, если вы устанавливаете кольцо дома.
• Не прикрепляйте баскетбольное кольцо или щит к кирпичной кладке.

Другие советы по безопасности при игре в баскетбол

Общие рекомендации по безопасности при игре в баскетбол включают:

• Выберите занятия, которые подходят для вашего уровня физической подготовки.
• Соблюдайте правила и играйте честно.
• Знать и использовать правильную технику паса, прыжков, приземления и стрельбы.
• Знайте, как правильно и безопасно пользоваться оборудованием.
• Никогда не вешайте и не раскачивайтесь на баскетбольном кольце.
• Пейте воду до, во время и после игры.
• Не играйте в условиях сильной жары или сырости. По возможности, игры следует перенести.
• Тренеры, игроки и родители должны знать о симптомах теплового заболевания.
• Квалифицированный персонал первой помощи, аптечки, пакеты со льдом и носилки должны быть доступны в любое время.
• Телефонный доступ для связи со службами экстренной помощи необходим.

Оперативно реагируйте на травмы в баскетболе

Если вы или кто-то другой получили травму:

• Немедленно удалите травмированных или истекающих кровью игроков с площадки.
• При травмах немедленно обратитесь за помощью к квалифицированному персоналу скорой помощи.
• Перед тем, как вернуться в игру, убедитесь, что вы полностью реабилитированы.
• Носите бандаж не менее трех месяцев после серьезных травм суставов.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Спортивный врач
• Физиотерапевт
• Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел.(03) 9092 0888
• В экстренной ситуации всегда вызывайте «тройной ноль» в скорую помощь. Тел. 000
• Smartplay Тел. (03) 9674 8777

Что следует помнить

• Баскетбол — это контактный вид спорта, который может привести к травмам.
• Чаще всего травмы возникают в результате падений, контакта, неудобного приземления, резких изменений направления и удара мячом.
• Использование правильной техники и оборудования для занятий спортом может помочь предотвратить травмы.

Советы по безопасности при баскетболе | Детская больница Питтсбург

Баскетбол — популярный вид спорта как среди мальчиков, так и среди девочек от школьного возраста до молодых людей.К сожалению, баскетбол связан с велосипедными травмами как одной из самых частых спортивных травм, наблюдаемых в национальных отделениях неотложной помощи — примерно 435000 в 2018 году; более 150 тысяч детей в возрасте от 5 до 14 лет поступили в отделение неотложной помощи в 2018 году из-за травмы, полученной при баскетболе. Многие из этих травм можно предотвратить, если игроки будут соблюдать правила игры, правильно тренироваться и тренироваться, а также играть в безопасных условиях.

Травмы баскетболистов обычно незначительны и состоят из растяжений и растяжений.Чаще всего возникают травмы голеностопного сустава и колена. Также часто возникают травмы глаз в результате ударов пальцами или локтями. Травмы у детей чаще всего происходят во время тренировок, и девочки чаще получают травмы, чем мальчики. У девочек также более высокий уровень серьезных травм, чем у мальчиков.

Советы по безопасности

• Перед тем, как ваш ребенок приступит к какой-либо спортивной программе, покажите его / ее врачу для оценки физического риска и риска травм.
• Убедитесь, что ваш ребенок носит все необходимое защитное снаряжение, когда он / она тренируется или играет.Баскетбольное защитное снаряжение включает:
• Наколенники
• Каппы (защищают зубы и рот, особенно если у ребенка есть подтяжки, а также поглощают часть удара, если ребенка ударили по голове или челюсти)
• Спортивные очки (для детей, которые носят очки)
• Для мальчиков, болельщик
• Детям перед игрой следует размяться и потянуться.
• Поговорите с детским тренером. Тренеры должны обеспечивать соблюдение правил безопасной игры и правил игры, а также должны осознавать опасность травм для детей.
• Первая помощь должна быть доступна на каждой тренировке и каждой игре.
• Никогда не следует поощрять детей «играть через боль». Если ваш ребенок травмирован, обратитесь за медицинской помощью.
• Окружающая среда не должна иметь видимых повреждений и опасностей.
• Самое главное: играть в баскетбол должно быть весело! Если слишком много внимания уделяется соревнованиям и победе, ваш ребенок может слишком сильно надавить и получить травму.

Оборудование безопасности, необходимое баскетболисту

Трудно полностью избежать травм в контактном виде спорта, таком как баскетбол, но использование правильного защитного снаряжения может помочь.У нас есть список защитного снаряжения, которое игроки должны иметь для предотвращения или минимизации травм, связанных с игрой.

Баскетбол требует больших усилий и быстроты движения. Взрывная энергия бега вверх и вниз по площадке сказывается на мышцах ног и связках. Контактный характер спорта увеличивает риск падений и столкновений с другими игроками. Соответствующее защитное снаряжение может помочь свести к минимуму риск травм.

Компания Summit старается по возможности предотвращать травмы до того, как они произойдут.Правильное баскетбольное оборудование обеспечит максимальную безопасность игрока во время игры.

• Обувь имеет значение. Растяжения, растяжения и другие травмы голеностопного сустава — обычное явление в баскетболе. Игрокам следует выбирать баскетбольные кроссовки с плотной посадкой, хорошей поддержкой лодыжки и нескользящей подошвой, поэтому играть в кроссовках не рекомендуется. Баскетбольные кроссовки с опорой для лодыжки защищают наиболее подверженную травмам часть анатомии баскетболиста, снижая риск травм лодыжки.
• Наколенники и налокотники. Защитные накладки защищают локти и колени от ушибов и ссадин, если игра становится жесткой.
• Защити свою победную улыбку. Игроки любого уровня должны носить каппы всякий раз, когда они находятся на баскетбольной площадке. Хотя индивидуально подобранная капа обеспечивает лучшую защиту и максимальный комфорт, стандартные капы по-прежнему намного безопаснее, чем играть без нее.
• Если у игрока в анамнезе были травмы, наши врачи или физиотерапевты могут порекомендовать спортсменам фиксаторы или другую соответствующую защиту, которую они могут носить во время игры, чтобы предотвратить повторные травмы.
• Очки защитные.Среди баскетболистов часто встречаются травмы лица. Если спортсменам для игры нужны очки, им следует носить защитные очки или защитные стекла для защиты глаз.

Судебная среда также должна быть оценена с точки зрения безопасности. Щиты и корзины должны быть надежно закреплены, в хорошем состоянии и иметь мягкую подкладку. Убедитесь, что между ограничивающими линиями корта и трибунами, столбами, стенами или другими конструкциями, которые могут причинить травму, есть надлежащий зазор. Для подвижных игр очистите площадку от камней и мусора.Не играйте в дождливую погоду, которая может поставить под угрозу опору, или в сильную жару, которая может вызвать тепловую болезнь. Имейте под рукой персонал службы безопасности и медицинские ресурсы на случай, если они понадобятся. Всегда должны быть в наличии аптечки, пакеты со льдом и носилки.

Во время игры играйте по правилам и проявляйте спортивное мастерство. Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует игрокам сохранять осведомленность о других игроках на площадке, чтобы снизить вероятность столкновений, использовать правильные техники передачи и подсчета очков, а также воздерживаться от удержания, блокировки, толкания, атаки или сбивания с ног других игроков.

На Summit профилактика — наш приоритет. Первые простые шаги: носить защитное снаряжение и помнить о потенциальных опасностях. Это меры, которые может принять каждый игрок, чтобы снизить риск получения травм.

Summit Orthopaedics предлагает комплексные знания в области спортивной медицины

От олимпийцев до профессиональных спортсменов и детей, занимающихся юношеским спортом, и тех, кто просто хочет быть более активным — Summit Orthopaedics предоставляет квалифицированную помощь врачей спортивной медицины, прошедших стажировку. Если вы недавно получили травму или беспокоитесь о продолжающейся боли, специалисты по спортивной медицине Summit Orthopaedics обладают опытом, чтобы оценить ваш дискомфорт и разработать план, который быстро и безопасно поможет вам вернуться к физической активности.

Начните свой путь к более сильной и здоровой спортивной форме. Найдите своего специалиста по спортивной медицине, запишитесь на прием через Интернет или позвоните нам по телефону (651) 968–5201, чтобы записаться на консультацию по спортивной медицине.

Summit имеет удобное расположение через Миннеаполис-Стрит. Пол, обслуживающий Миннесоту и западный Висконсин. У нас есть современные центры комплексной ортопедической помощи в Игане, Миннесота, Ваднаис-Хайтс, Миннесота, Плимут, Миннесота, и Вудбери, Миннесота, а также несколько дополнительных общественных клиник.

Больше ресурсов для вас

Правил безопасности в баскетболе | SportsRec

Многие считают баскетбол бесконтактным видом спорта. Однако любой, кто когда-либо боролся за отскок под щитом, знает, что это не так. Когда дело доходит до безопасности игроков, есть несколько мер предосторожности, которые игроки и команды должны принимать, чтобы обеспечить здоровье людей, участвующих в игре.

Локти

Ни один игрок не может махать локтями, пытаясь удержать мяч, особенно когда игрок собрал отскок.Помимо совершения персонального фола, если игрок вступает в контакт с соперником в результате удара локтем, может быть зафиксирован вопиющий фол, если судья считает, что локоть был нанесен неосторожно или с намерением нанести травму. Игрок может быть выброшен из игры или отстранен в зависимости от силы и силы удара.

Уязвимые игроки

Игроки, которые находятся в воздухе и находятся в уязвимом положении при стрельбе или отскоке, не могут защитить себя.Игроки, ударившие или нарушившие правила беззащитных игроков, могут быть исключены из игры. Это не включает игру, в которой имеет место значительный физический контакт, при котором защищающийся игрок пытается остановить бросок. Если судья постановит, что защищающийся игрок пытался нанести травму или травму, но не пытался защищаться, игрок будет исключен из игры.

Ювелирные изделия

Игрокам не разрешается носить украшения на шею, запястья или серьги во время игры в баскетбол. Это сделано, чтобы защитить игроков и уберечь их от травм во время игры.Игроки, которые попытаются войти в игру с украшениями, будут заблокированы судьей до тех пор, пока они не будут сняты.

Прочие соображения безопасности

Действия игроков — не единственный фактор безопасности в отношении баскетбола. Место также должно быть безопасным — площадка должна быть сухой и не иметь препятствий по периметру, поскольку импульс игроков может иногда уносить их за пределы площадки. На баскетбольном объекте также должна быть доступная аптечка, и по крайней мере один тренер или родитель-волонтер должны иметь опыт оказания базовой первой помощи.Щиты должны быть конструктивно прочными и выдерживать давление мяча и даже иногда данки.

Советы по безопасности: баскетбол — детский коннектикут

Информация о здоровье для подростков

Содержание

Баскетбол — образ жизни миллионов американских подростков.Играть и заниматься спортом — это весело, но баскетбол — это еще и контактный вид спорта, поэтому случаются травмы. Кроме того, поскольку баскетболисты играют круглый год, в помещении и на улице, многие получают повторяющиеся стрессовые травмы, такие как тендинит.

Чтобы оставаться в максимальной безопасности, следуйте этим советам.

Баскетбольная экипировка Safe

Защитное снаряжение для баскетбола включает:

• капа для предотвращения поломки зубов, травм рта и языка (требуется в некоторых лигах)
• очки защитные

Все баскетболисты также должны носить:

• Кроссовки для баскетбола, поддерживающие и хорошо сидящие
• спортивный болельщик (для парней)
• бюстгальтер поддерживающий спортивный (для девочек)

Безопасная тренировка по баскетболу

Для предотвращения травм во время тренировок:

• Будьте в хорошей форме перед началом сезона.
• Всегда разминайтесь и растягивайтесь перед тренировками и играми.
• Прекратите тренировку, если вы получите травму или почувствуете боль. Перед тем, как вернуться на тренировку, проконсультируйтесь с спортивным тренером, тренером, врачом или медсестрой.
• Занимайтесь различными видами спорта в течение года, чтобы предотвратить травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением.

Безопасная игра

Все тренеры должны уделять особое внимание безопасности и честной игре. Сюда входят:

• зная правила игры
• убедиться в хорошем состоянии корта
• наличие аптечки на всех тренировках и играх

Медицинское обозрение

• Последняя редакция: 11 февраля 2019 г.
• Автор отзыва: Amy W.Анзилотти, MD

Перевод

.