Тайбо для женщин видео: 12 лучших бесплатных видео тай-бо от Билли Блэнкса

Содержание

12 лучших бесплатных видео тай-бо от Билли Блэнкса

Опубликовано: 23.01.2017

Время на чтение: 10 мин

Тай-бо Билли Блэнкса полюбилось многим благодаря своей эффективности, доступности и низкой ударности. Кардио-тренировки на основе элементов из боевых искусств и аэробики помогут вам сжечь калории и подтянуть тело. Программы тай-бо подходят как начинающим, так и продвинутым, а большое разнообразие видео помогут каждому найти для себя оптимальный комплекс.

Поскольку сфера youtube-тренировок становится все более популярной и востребованной, Билли Блэнкс решил также развивать свой он-лайн канал. Каждую неделю американский чемпион по боевым искусствам выпускает новые видео, среди которых есть как полноценные тренировочные программы, так и короткие ролики. Несмотря на свой возраст (Билли Блэнксу исполнилось 61 год), знаменитый тренер находится в великолепной форме и не устает мотивировать людей на регулярный спорт.

Предлагаем вам попробовать свежие видео Билли Блэнкса с его youtube-канала. На ваш выбор целая подборка программ: тренировки без инвентаря, с гантелями, с использованием дополнительного оборудования и короткие занятия для проблемных зон.

Эта тренировка проходит в высоком темпе и включает в себя традиционные движения из аэробики, плиометрики и боевых искусств. В программе используются простые связки, в основном занятие нацелено на жиросжигание и поддержание пульса в аэробной зоне. Короткие плиометрические сегменты добавят нагрузки для бедер и ягодиц. Подходит для среднего уровня подготовки и выше.

Это классическая тренировка в стиле тай-бо в высоком темпе с тонизирующей нагрузкой на верхнюю и нижнюю часть тела. В отличие от предыдущей программы плиометрики здесь не будет, для бедер и ягодиц Билли Блэнкс предлагает различные удары ногами. Это поможет сжечь калории и укрепить мышцы проблемных зон. Плечевой пояс и мышечный корсет также активно работает на протяжении всей программы.

Если вы располагаете временем, то можно смело брать часовую программу Rough and Tough. Благодаря этому занятию вы не только сожжете калории, но и хорошо подтяните мышц ног, ягодиц и живота. После 20 минут кардио-нагрузки, вас ждет 10-минутный сегмент на полу для ног. Затем вы продолжите работать над жиросжиганием в еще более высоком темпе и завершите тренировку упражнениями на полу для живота.

Это кардио-тренировка с гантелями, которая проходит в интервальном темпе. На протяжении всех 30 минут вы будете жечь калории и работать над проблемными зонами. Особенно сильную нагрузку получат руки и плечи, ведь в течение всего занятия вы будете держать в руках дополнительный вес. Гантели можно брать небольшого веса, от 1 кг.

Еще один вариант тренировки от Билли Блэнкса с гантелями, но уже для более опытных занимающихся. В этой программе вас ждут высокие скорости и еще более разнообразные упражнения. В работу включается как нижняя, так и верхняя часть тела. Для занятия также лучше отдать предпочтение гантелям маленького веса.

Если у вас не так много времени для занятий, то попробуйте короткие видео с Билли Блэнксом для сжигания калорий и жира, а также направленные на отдельные проблемные зоны. Такими программами можно дополнять свою основную тренировку, выполнять по утрам или в те дни, когда у вас мало времени на занятия.

В этой 15-минутке собраны эффективные упражнения для ягодиц: приседания, удары ногами, диагональные выпады, подъемы ног в положении на четвереньках. Билли Блэнкс также предлагает пульсирующий тип упражнений, который даст дополнительную нагрузку мышцам ягодиц. Для одного из упражнений понадобится степ-платформа или скамья.

Короткая программа для нижней части тела без дополнительного инвентаря. В первой половине вас ждут приседания и удары ногами, во второй половине тренер предлагает упражнения на четвереньках для бедер и ягодиц. Тренировка несложная и подходит для каждого. Продвинутые могут легко усложнить занятие для себя – достаточно использовать утяжелители для ног.

Тренировка для брюшных мышц с гантелью или диском от штанги. Большая часть упражнений выполняется стоя, на полу проходят только последние 3 минуты. Занятие достаточно оригинальное, из традиционных скручиваний будет только одно упражнение.

Короткая тренировка с акцентом на самые проблемные зоны – бедра, ягодицы и живот. В программе девушка, которая показывает упражнения, использует медбол и штангу, но вы можете использовать только гантели. Билли Блэнкс предлагает функциональные и силовые упражнения, но за счет быстрого темпа, тренировка будет очень жиросжигающей.

В этой программе Билли Блэнкса используются гантели и степ-платформа. Занятие проходит в интервальном темпе: вас ждут аэробные упражнения для сжигания жира (как из плиометрики, так и из тай-бо) и силовые упражнения с быстрыми повторами для тонуса мышц.

Для этой тренировки вам понадобится скакалка, гантели, степ-платформа, штанга. Однако достаточно будет иметь хотя бы гантели и платформу. Билли Блэнкс ведет занятие не в группе, а со своей подопечной, с помощью которой и демонстрирует правильную технику выполнения упражнения. Программа включает в себя традиционные силовые и аэробные упражнения, а также сегменты из тай-бо.

Аэробно-силовая тренировка со штангой. Вы будете выполнять упражнения с маленьким весом (можно даже с пустым грифом), но в очень быстром темпе. Несмотря на использование штанги, тренировка предназначена в первую очередь для сжигания жира.

Разнообразные и очень эффективные тренировки от Билли Блэнкса помогут вам похудеть, увеличить взрывную силу мышц и тонизировать тело. Занятия проходят практически без интенсивной ударной нагрузки, однако это не помешает вам достичь нужного результата в короткий срок.

Фитнес-программа тай-бо относится к наиболее интересным системам тренировок. Она помогает заполниться энергией, повысить выносливость и эмоционально разрядиться после работы. Комплекс упражнений основан на тай-чи – китайской традиционной методике борьбы со стрессом.

Тренировки включает элементы, заимствованные из восточных практик (кикбоксинга, карате, тхэквондо, тайского бокса). В единой системе гармонично сочетаются аэробика, стретчинг, силовые упражнения. Тай-бо, по мнению спортивных тренеров – реально работающая программа, которая помогает получить стройное, рельефное, подтянутое тело.

Как и многие другие комбинированные виды фитнеса с элементами единоборств, тай-бо появился в США. Идея создания нового фитнес-направления принадлежит Билли Блэнксу, американскому каскадеру, обладателю черного пояса в пяти боевых искусствах.

Система была разработана в 1986 году. Билли Блэнкс создал тренировочный центр, где отрабатывал принципы нового направления фитнеса. Изначально он предложил комбинацию ударов из восточных единоборств, занятий на гибкость и аэробных упражнений. Движения выполнялись под энергичную музыку. В результате тай-бо стал суперпопулярным направлением, поскольку в нем сочетаются:

Система тай-бо быстро набрала популярность в США. По отзывам ее поклонников, программа тренировок помогает получить превосходный результат максимально быстро. К числу учеников Блэнкса присоединились такие звезды, как Памела Андерсон и Пола Абдул. Постепенно DVD-уроки с видеозаписями программы тренировок Tae-Bo распространились в мире и стали востребованными во всех странах.

С выходом видео-уроков у каждого появилась возможность заниматься в домашних условиях, постоянно поддерживая себя в отличной форме. Занятия доступны многим, т.к. рассчитаны на среднюю, доступную на начальном уровне, частоту сердечных сокращений.

Интенсивная аэробная нагрузка, сочетание движений из тхэквондо, карате, бокса, танцевальные связки требуют достаточной базовой физической формы, выносливости. Поэтому Tae-Bo лучше всего подходит тем, кто ранее занимался спортом или фитнесом, имеет неплохой уровень силы и гибкости.

Занятия наполнены драйвом, заряжают энергией и позитивными эмоциями. Это отличный вариант для улучшения состояния организма. Боевые искусства воспитывают в человеке спокойствие, совершенствуют координацию. Аэробика и связки шагов укрепляют сердце и сосуды. Упражнения на растяжку улучшают гибкость и пластичность суставов.

Для многих главное преимущество методики – возможность быстро привести фигуру в форму и сбросить лишний вес. Всего за час занятий тай-бо сгорает от 600 до 800 ккал (зависит от темпа и интенсивности). Для сравнения, в классической аэробике за то же время сжигается не более 300 ккал.

Еще одно преимущество упражнений в том, что они не требуют специального инвентаря и дорогих тренажеров, их можно выполнять дома, руководствуясь видеоуроками. Чтобы поставить правильную технику выполнения, достаточно посетить несколько занятий в фитнес-центре.

Поскольку тай-бо относится к интенсивным тренировкам, при неправильном подходе есть риск получить травму. Важно, чтобы занятия проводил опытный тренер. Для безопасности связок и суставов важна правильность техники выполнения упражнений. Чтобы не перетренироваться и не травмироваться, новичкам рекомендуется следовать личной программе. Занятия проходят в группе, но необходимо ориентироваться на свой потенциал, уровень тренированности и самочувствия. Нагрузку лучше наращивать плавно, под контролем инструктора. К успеху в этом виде фитнеса приводят целенаправленные нефорсированные занятия.

Тай-бо не относится к боевым искусствам, это разновидность фитнеса, поэтому ограничения связаны только с физическим состоянием организма. Перед тем как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Через 1-2 месяца мягких втягивающих занятий можно переходить к основному комплексу тай-бо. За время подготовки мышцы станут крепче, повысится эластичность связок, снизится риск травм. На подготовительном этапе отлично подходят элементы из йоги, пилатеса, аэробики, несложные силовые упражнения.

Методика Тай-Бо включает в себя разнообразные ударные упражнения и приемы самозащиты. Важно, чтобы упражнения выполнялись из правильной позиции. Все основано на точной исходной постановке и умении управлять своим телом. Удары руками и ногами выполняются с неполной амплитудой, чтобы избежать травм.

Главное требование – чтобы спортивная экипировка не стесняла движений. Это может быть обтягивающие или в меру свободные спортивные брюки, топ, футболка или толстовка из натуральной ткани. Обувь – удобные кроссовки для фитнеса с устойчивой нескользящей подошвой. Из дополнительной экипировки используются боксерские перчатки. В некоторых фитнес-центрах вместо перчаток в качестве утяжелителя берут легкие гантели.

Прямые удары. Основная стойка – руки на уровне челюсти, пальцы сжаты в кулаки. Мышцы пресса напряжены, живот втянут. На выдохе резким движением разгибается одна рука, кулаком наносится удар вперед. Вторая рука закрывает челюсть. В основном режиме тренировки удары каждой рукой чередуются в быстром темпе.

Уклоны. Выполняется отклонение корпуса от предполагаемого удара противника. Условие хорошего уклона – достаточная амплитуда движения. Основное движение должно совершаться за счет мышц живота и движения тазобедренных суставов. При совершении уклона влево вес переносится на левую часть тела (при выполнении уклона вправо – наоборот).

Кроме ударов, в комплекс упражнений тай-бо входят связки (циклы) элементов. Например, «лесенка» – несколько вперед направленных ударов руками из прямой стойки плюс серия разнонаправленных уклонов плюс удары коленом. Количество повторений и сложность могут быть разными, в зависимости от уровня подготовки.

Также в комплекс тай-бо включены дыхательные и медитативные упражнения, направленные на расслабление и восстановление энергетических резервов. Такое сочетание помогает снять стресс и улучшить восстановление после нагрузки.

Максимальная эффективность от упражнений тай-бо достигается при помощи систематических тренировок. Оптимальная нагрузка для новичка – 20 минут интенсивных занятий, затем необходимо плавно повышать продолжительность и сложность тренировок.

Важно понимать философию программы тай-бо – она ближе к аэробике, чем к спортивным боевым искусствам. Работать нужно в комфортном режиме и темпе, поддерживая выбранную частоту ударов. По мере роста тренированности нужно немного повышать сложность и интенсивность. Такой подход приведет к успеху и поможет достичь всех целей, которые вы поставили.

В поисках эффективности женщина с Манхэттена нашла универсальное упражнение для покупок, которое избавляет ее от пресса и укрепляет внутреннюю женственность! Лепит ее бедра и учит ее приемам самообороны! Выплескивает свой гнев в контролируемых 27-минутных сегментах! Затем она может смыть этот уродливый пот и начать свой день стройнее, думая, что, возможно, она просто сможет выбить дерьмо из парня в соседнем офисе.

С пылом, невиданным с тех пор, как Джейн Фонда впервые надела розовые гетры, в противном случае утонченные нью-йоркские женщины, которые презирали бы дрянную среднеамериканскую эстетику мисс Фонды, скидывают 59 долларов.0,95 (плюс доставка и обработка) за набор из четырех кассет для тренировок по таэ-бо и кропотливое воспроизведение напористых аэробных упражнений в безопасных пределах их тесных квартир. «Тэ» означает «нога» на языке боевых искусств, а «бо» происходит от «коробки». В видеороликах много липких розовых ковров; блестящие безымянные мышцы живота; и танцоры в стиле Solid Gold, крутящиеся и выпрыгивающие под музыку из саундтрека к порнофильму в одном шаге от нее. Эти нью-йоркские женщины без кондиционеров решительно направляются в спортзалы, толпятся в классах с такими грозно звучащими названиями, как Cardio Kick, Gotham Box и просто Pow! Они нанимают личных тренеров и тратят время попусту. Известно, что мужчины, которые храбро присоединяются к занятиям, ускользают, когда понимают, что находятся в комнате с 30 или 40 очень разгневанными женщинами.

Тренды прошлого года в фитнесе — йога и пилатес — основывались на чувстве внутреннего контроля, с подтекстом, что если вы тренируете свой разум, ваше тело последует за ним. Тэ Бо — чистое внешнее нападение, самоупражнение для будущих принцесс-воинов. Это глупо, дешево — час в студии пилатеса стоит около 80 долларов — и мокро… первобытный.

Среди бойцов Калиста Флокхарт, бывшая жительница Нью-Йорка, которая подозрительно похудела, вернувшись, чтобы сыграть главную роль в серии одноактных пьес «Баш», написанных и поставленных Нилом Лабутом. (Оба сделали себе имя в 1997 года, когда г-н Лабют выпустил фильм «В компании мужчин», который некоторые критики сочли женоненавистническим, а г-жа Флокхарт дебютировала в сериале «Элли МакБил», который некоторые критики сочли антифеминистским.)

«Если вы подойдете к большинству женщин и скажете: «Поднимите своих герцогов», большинство из них не будут знать, как это сделать», — сказал Билли Бланкс, изобретатель Тэ Бо из Лос-Анджелеса. «Благодаря Тхэ Бо теперь у женщин есть возможность выставить своих герцогов».

«Буквально, однажды вечером я увидел рекламу по телевизору и даже поверил в нее!» — сказала 27-летняя Ребекка Шанберг, медовая блондинка с хриплым голосом, которая занимается благотворительностью для Polo Ralph Lauren, живет в Верхнем Вест-Сайде и принадлежит Equinox, который она назвала тренажерным залом «chichi, la-la». «Я гораздо больше занимаюсь спортом на открытом воздухе», — сказала г-жа Шанберг. «Я никогда раньше не покупал ничего по телевизору. Я думаю, это было действительно не в характере! Я сделал это один, и это было действительно хорошо. Мол, это действительно была тренировка мечты. Я сделал запись для начинающих, и это было так легко, что я сделал следующую запись. Это был большой пот, и после этого я почувствовал себя действительно сильным. И я смеялся всю дорогу до работы. Я подумал: «Не могу поверить, что сделал это». Глядя в зеркало, нанося удары, понимаете. Что-то в этом роде.

«Буквально — это прозвучит фальшиво — я никогда не смотрю эти рекламные ролики», — сказала Линн Гранат, 35-летняя жительница Верхнего Ист-Сайда, директор специальных программ в Кулинарной школе Питера Кампа в Нью-Йорке. «Это был первый раз, когда я увидел это, и я позвонил и заказал». В то время как она пользуется личным тренером раз в неделю, Тэ Бо, похоже, предлагает что-то еще. «Мне просто нравилось пинать», — сказала г-жа Гранат. «Это было похоже на другое движение, и это заставило мое сердце биться быстрее и чувствовать себя хорошо. Это было почти как дикие танцы, просто весело, как ууу!»

«Меня больше привлекают мужчины, и я не просто говорю это», — сказала Наджла Саид, 25 лет, актриса и дочь Эдварда Саида, писателя и профессора Колумбийского университета. «Они думают, что это действительно круто, ребята, если вы начинаете бить и пинать — и вы знаете, что делаете — они думают, что это действительно круто, вы как сорванец».

В центре последней тренировки по зачистке города находится неизбежный мужчина средних лет, мультимиллионер. Познакомьтесь с 43-летним Билли Блэнксом, выросшим в бедной семье в Эри, штат Пенсильвания, четвертым из 15 детей, семикратным чемпионом мира по карате, который стал гуру фитнеса в долине Сан-Фернандо, которым он является сегодня. Рассказ мистера Блэнкса о Горацио Алджере транслируется до тошноты по ночному кабельному телевидению, являясь частью рекламного ролика, рекламирующего его товары, продажи которых с августа прошлого года принесли его компании около 100 миллионов долларов. Г-н Блэнкс вещает из своего одноименного Всемирного учебного центра в Шерман-Оукс, Калифорния, где теперь предлагается услуга парковщика. Он знает, что Нью-Йорк — огромный рынок; недавно он провел семинар в Институте Омега в Райнбеке. У него еще нет живого аванпоста на Манхэттене. — Скоро, — сказал он.

Он рассказал, как десять лет назад были посеяны семена его тренировок, когда его жена принесла домой саундтрек к «Рокки»; Мистер Бланкс начал играть в такт и обнаружил, что задыхается. «Я подумал, Шиш, мне нужно снизить кардио», — сказал он.

Смешав музыку с отбивными, ударами ногой и боксерскими приемами, мистер Бланкс начал подозревать, что у него в руках что-то дружественное к цыпочкам. «Мне всегда было интересно, почему женщины не приходят в студии карате, — сказал он. «Когда вы разговариваете с ними, большинство говорит, что для того, чтобы заняться карате, вы должны быть слишком сильными, это слишком мужественно, и это слишком сложно, вы знаете, вы получаете синяки. Я хотел, чтобы они могли защитить себя. Моя жена всегда была одна, ехала, выезжала с парковки».

Мистер Бланкс — набожный христианин неустановленного вероисповедания, время от времени актер фильмов категории B и бывший телохранитель Кэтрин Бах из Dukes of Hazzard — обучил недавно разведенную Нив Кэмпбелл, которая играет избитую, покусывающую губы Джулию на вечеринке. of Five, и недавно разведенная Брук Шилдс, которая играет осажденную, легкомысленную Сьюзен в сериале «Внезапно Сьюзен».

Но некоторые эксперты по боевым искусствам недовольны подходом мистера Блэнкса к массовому маркетингу. «Позвольте мне сказать следующее», — сказал Дэвид Бейкер, обладатель черного пояса пятой степени по карате, который уже два десятилетия преподает в каратэ-додзё в Мидтауне на Лексингтон-авеню. «Билли Блэнкс — уважаемый, законный мастер боевых искусств, но некоторые приемы просто неверны! Он наносит этот удар через голову в сторону, что-то вроде вытянутой руки, и каждый раз, когда он это делает, он отрывает внешнюю пятку от удара. Теперь это противоположно тому, что вы бы сделали. Ты бы никогда не поднял пятку, потому что это твоя основа».

Был полдень самого жаркого дня в году, и г-жа Монтаньяни, 31-летняя обладательница черного пояса по карате, находилась в мягкой комнате в ледяном зале спортивного клуба Reebok, ведя за собой 29 женщин и одну человек за 45 минут яростных джебов, подсечек и ударов ногами с разворота, которые она называет Powerstrike.

Внизу у бара с морковным соком после уроков мисс Монтаньяни сделала потную паузу, чтобы поговорить с Патрицией Морено, высокой, гибкой, оливковой кожей, экспертом по аэробике, которая была ее партнером по обучению в течение четырех с половиной лет. Обычно они проводят Powerstrike вместе, но г-жа Морено, которая в свои 34 года преследует свой собственный черный пояс, недавно поранилась, споткнувшись о уличный знак на 58-й улице.

«Честно говоря, мы никогда не слышали о Тэ Бо и подобных модных штучках, — сказала г-жа Монтаньяни. «Это было тяжело. Сначала мы были пионерами в Нью-Йорке. Когда они говорили о боевых искусствах и фитнесе, они говорили: «О, эти две девушки… «Теперь с Билли Блэнксом все такие: «Может быть, это хорошо».

Тренажерные залы — не единственное место, где собираются поклонники Тэ Бо. В Больнице специальной хирургии на 71-й улице и Йорк-авеню физиотерапевт Тим Стамп лечил двух новых пациентов с травмами, вызванными маневрами Тэ Бо. «Один из них порвал ей мышцу на бедре, — сказал мистер Стамп. «Многое из этого сосредоточено на высоких, энергичных ударах ногами; у нее не было необходимой гибкости. Она молода, здорова и активна. А еще у меня есть еще одна молодая активная самка, которая повредила спину, делая скручивающие движения».

Внизу по улице, в медицинском центре Бет Исраэль, Роберт Готлин, специалист по спортивной медицине, сказал, что он видел много растяжений подколенных сухожилий или бедер, деформаций нижней части спины и общего тендинита. Доктор Готлин признался в определенной привязанности к Тэ Бо. «Моя жена делает это!» он заявил. «Она ничего, она домохозяйка; она пыхтит и пыхтит». Но у него, как и у мистера Стампа, были свои предостережения. «Это две тренировки в одной, почти как Certs», — сказал доктор Готлин. «Движения в боевых искусствах не похожи на обычные движения в спортзале».

«В принципе, я думаю, что с Тэ Бо все в порядке, но проблема в том, что многие люди думают, что занимаются боевыми искусствами, и им продают пакет, который просто не будет летать в реальной жизни. ситуации», — сказал Дэвид Герберт, преподающий хапкидо в Нью-Йоркском центре боевых искусств в Сохо. Он добавил: «Боевые искусства — это развитие всего вашего существа, чтобы ваша жизнь была лучше. Это более философски».

«Мир, в котором я рос, сводился к тому, чтобы быть худым, а я был довольно худым. На самом деле очень худой», — сказала г-жа Саид. «И это меня очень наполняло. Я думаю, это учит вас как бы занимать место и быть в порядке. с этим и быть своего рода влиятельной женщиной».

«Меня это просто воодушевляет, — говорит 24-летняя Мэри Абрамс, которая продает рекламу для CNN и живет в Верхнем Ист-Сайде. «Особенно с ударами, ударами и пинками». Мисс Абрамс ростом 5 футов 1 дюйм и весом 102 фунта, которая называет себя «карликом», сказала, что Тэ Бо заставил ее почувствовать себя сильной и смелой. Ее парень ворчал на заднем плане.

«Мои плечи стали шире», — сказала она. «Ни одна из моих милых рубашек больше не подходит, но это нормально. Это здорово с топами на бретелях и, знаете ли, с этой ужасной трицепсной штукой на макушке, которую ненавидит большинство женщин.

«Хорошо, я не могла никого побить, давайте будем честными», — сказала 5 футов 4 дюйма и 118 фунтов г-жа Полсон, которая сказала, что иногда представляет «надоедливых авторов», когда пинает. «Но я чувствую, что, возможно, я могла бы защитить себя немного лучше, и я думаю, что как женщина, живущая в Нью-Йорке, это определенный бонус».

«Это странно, потому что я могу ударить по мешку и могу ударить по воздуху, — сказала мисс Саид, — но в карате у меня действительно возникают проблемы, когда мы на самом деле начинаем драться. Я начинаю плакать. Это странно, потому что у многих из нас есть эта проблема. Иногда я скучаю по беспомощной девочке, потому что это было легко».

Кит Рирдон, физиотерапевт из Южной Калифорнии, который пишет свою магистерскую диссертацию по маркетингу фитнес-трендов, говорит, что все большее число потребителей приучается телевидением и хитрым маркетинговым кампаниям «стремиться к постоянно новым и разнообразным способам превратить упражнение в развлечение».

В результате, сказал он, в течение последних 30 лет мы были приучены прыгать от одного широко рекламируемого направления упражнений к другому — от Jazzercize к записям с тренировками Джейн Фонда, от беговых дорожек к тренажерам, от спиннинга к таэ-бо. .

— Мы как маленькие лабораторные крысы в шортах из спандекса, — сказал Рирдон. «Мы знаем, что должны заниматься спортом, но многие из нас настолько избалованы телевизионной культурой в этой стране, что мы чувствуем себя вправе говорить себе, что не будем делать это, если это не ново и не весело. И поскольку ничего не может быть новые и веселые навсегда, мы ловим себя на том, что прыгаем от одного упражнения к другому».

Калифорния является домом для нескольких компаний, выпускающих рекламные ролики о фитнесе. Одной из крупнейших является корпорация Guthy-Renker из Палм-Дезерт, Калифорния. Guthy-Renker предлагает товары для фитнеса и программы упражнений, в том числе «Фитнес-флаер», «Идеальный пресс» и «Идеальные ягодицы и бедра».

Рекламные ролики — это большие финансовые риски, которые несут в себе возможность больших вознаграждений. По словам представителя Guthy-Renker Эйтана Урбаса, успешные рекламные ролики были произведены всего за 60 000 и даже 750 000 долларов.

«Нет!» — дерзко сказал Билли Бланкс. «Никогда! Ни за что. Тэ-Бо добился успеха, потому что я долго ждал, прежде чем представить его публике. С тех пор, как я выпустил этот рекламный ролик, люди думают, что это новое упражнение, но это не новое упражнение.

Хотя Блэнкс настаивает на том, что Тэ-Бо здесь, чтобы остаться, у него больше шансов на долголетие, чем у его записей. Исторически сложилось так, что представительные звезды фитнеса более устойчивы, чем программы, которые они продвигают.

«Сначала удар был сильный, потом пошел шаг, потом мы скатились, потом удар был низкий», — сказал Остин. «Всегда есть приливы и отливы. Три года назад (потребители) были очень увлечены прессом. Вы знаете, Ab Roller, Abdominizer, видео для пресса».

«Я получаю 400 писем в неделю от женщин, — сказала она, — и я действительно слушаю их. Если они спрашивают меня: «У тебя есть видео о йоге?» (да) или «Вы когда-нибудь пробовали заниматься кикбоксингом?» Я сразу же начинаю тренироваться у кого-то по этой (специальности)».

Кэти Дэвис, исполнительный директор IDEA, Health and Fitness Source, с самого начала отслеживала феномен фитнеса. (IDEA — ведущая в мире членская организация профессионалов в области здоровья и фитнеса, насчитывающая 23 000 членов в более чем 80 странах.)

Затем последовали десятки других видеороликов с тренировками, а также, казалось бы, бесконечное количество новых фитнес-трендов: степ-аэробика, слайд-аэробика, аэробика с низкой ударной нагрузкой, круговые тренировки, персональные тренеры, всевозможные трюки и тренажеры.

«Это то же самое», — сказал Треботич, бывший боксер, разработавший свою программу «бокс-аэробики» более 13 лет назад. «Это не более чем удар и удар. Просто за этим стоит отличная маркетинговая кампания. Я не хочу ничего отнимать у Билли, но я также не хочу хвалить его за что-то. что я начал».

В конце концов, это даже приносит Треботичу деньги. Его компания Promise Enterprises — крупнейшая в мире организация, занимающаяся сертификацией преподавателей кикбоксинга, и благодаря Блэнксу и Тэ-Бо многие люди хотят получить сертификаты инструкторов по кикбоксингу.

Однако Джеффри Скотт, главный тренер Reebok, который помогает обучать других тренеров по фитнесу, сказал, что слишком много фитнеса может быть плохой вещью. Либо люди покупают дорогие гаджеты, которые им не нужны, либо становятся одержимыми стремлением к физическому совершенству.

«Это скучно, — сказал он, — но это работает. Соблюдайте сбалансированную диету в умеренных количествах, спите восемь часов и выполняйте физические упражнения не менее получаса не менее трех раз в неделю. Вот и все. Вы можете бегать , поднимать тяжести, записаться в клуб здоровья или танцевать джигу в своей гостиной. Мне все равно.

About Me

Dashy

Тайбо для женщин видео: 12 лучших бесплатных видео тай-бо от Билли Блэнкса

12 лучших бесплатных видео тай-бо от Билли Блэнкса

Тайбо для женщин видео: 12 лучших бесплатных видео тай-бо от Билли Блэнкса

12 лучших бесплатных видео тай-бо от Билли Блэнкса

Тренировки от Билли Блэнкса без инвентаря

1. Tae Bo Advanced Next Generation Workout (30 минут)

2. Tae Bo Advanced Burnout (30 минут)

3. Tae Bo Rough and Tough (60 минут)

Тренировки от Билли Блэнкса с гантелями

4.

5. Tae Bo Full Workout Advanced (28 минут)

Короткие тренировки с Билли Блэнксом

6. Tae Bo Booty (15 минут)

7. Tae Bo Butt & Lower Body (10 минут)

8. Tae Bo Ab Burner (10 минут)

9. Tae Bo 1 on 1 Cardio Burn (10 минут)

Тренировки от Билли Блэнкса с другим инвентарем

10. Tae Bo Body Shape (30 минут)

11. Tae Bo 1 on 1 with Melina (30 минут)

12. Tae Bo Flex: Learn the Moves (30 минут)

Тай-бо – что это такое в фитнесе

История названия и происхождения тай-бо

Кому подходят занятия тай-бо?

Положительные стороны тай-бо

Минусы

Противопоказания

Подготовка к занятиям

Основные элементы тренировки тай-бо и техника выполнения

Одежда для тренировок

Базовые упражнения, входящие в программу тренировок

Рекомендации по проведению тренировок

Нас выбирают блогеры

Кер-бах! Знакомьтесь: Tae Bo Women Warriors

Новейшая видео-тренировка в Америке: Tae-Bo

Добавить комментарий Отменить ответ