Основные элементы баскетбола: Основные элементы баскетбола | Баскетбол

Основные элементы игры БАСКЕТБОЛ

Презентация подготовлена ученицей 10-а класса Бодрова Александра города Нижнего Новгорода учитель Этинзон Л.Н.

• Дриблинг (ведение мяча)
• Передача
• Подбор
• Перехват
• Блокшот
• Стойки (в защите и нападении)
• Передвижение без мяча
• Бросок

Ведение мяча — один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке.

Правильное, технически грамотное ведение мяча — фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника.

При ведении мяч переводится с руки на руку тремя приемами:

• ударом перед собой,
• ударом за спиной или между ногами,
• пивотом (поворотом на 270—360 при соприкосновении с защитником).

• Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, тело наклонено чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов в любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу.

• При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.
• Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча.

• Следует учитывать, что как бы быстро не вести мяч, передача пройдёт быстрее.
• Способ ведения мяча выбирается в зависимости от расстояния до защитника и кольца соперника.

• Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Умение правильно и точно передать мяч — основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.
• Результативная передача (англ. assist ) — пас на игрока, впоследствии поразившего кольцо соперника. Результативная передача учитывается в финальном протоколе.

• Пасующий отвечает за точность, своевременность, быстроту передачи, ее неожиданность для соперников и за удобство обработки мяча. Уверенность при передаче мяча — очень важный фактор.

Основные правила:

«Не уверен – не отдавай» и «Виноват дающий».

Игрок, передающий мяч, отвечает за то, чтобы мяч дошел до адресата. В 95% случаев перехватов и потерь мяча виноват пасующий.

• Ключ к умению делать точные передачи — простота. Хороший пас — легкий и лишенный напряжения. Обычно это пас на 1,5—5,5 м (более дальние могут быть перехвачены) и точно рассчитанный .
• При выполнении передачи и приема мяча необходимы полный обзор поля и осмысление игровой ситуации. Игрок должен обладать хорошим периферическим зрением и тактическим мышлением.

Это наиболее распространенный и эффективный способ быстро передать мяч партнеру. Эффективен, если между игроками команды, владеющей мячом, нет игроков соперника. Пасующий, держа мяч близко к груди, толкает мяч вперед, выпрямляя запястья и разворачивая кисти. После броска большие пальцы должны оказаться внизу, а тыльные стороны ладони быть повернутыми друг к другу. Нужно, чтобы мяч летел в грудь принимающему.

Передача, при которой мяч ударяют об пол перед тем, как он достигает партнера. Немногие защитники достаточно быстры, чтобы перехватить мяч, ударяющийся об пол, вот почему так полезна передача с отскоком. Если нападающий оказался в трудной ситуации или не хочет сделать передачу совсем рядом с защитником, когда принимающий находится в выгодной позиции для броска, передача с отскоком может оказаться лучшим вариантом. Она заставляет защитника принять неестественную позу, сгибая корпус, чтобы достать мяч, проносящийся рядом с ним.

При такой передаче принимающий должен получить мяч на уровне подбородка или выше.

Передача, при которой передающий берет мяч в руку (обычно — которой бросает) и обводит мяч вокруг корпуса за спиной. Затем совершает передачу игроку, при этом пока мяч переносится назад, пасующий успевает заблокировать принимающего.

(англ. rebound ) — важнейший элемент при игре в баскетбол, при котором игрок овладевает мячом после неудачной попытки 2-х, 3-х очкового броска или последнего штрафного броска.

Различают несколько видов подборов:

• подбор в нападении, на чужом щите англ. ( offensive rebound)
• подбор в защите, на своём щите (англ. defensive rebound)
• коллективный подбор

Для успешного подбора игроку необходимо заграждать путь соперника к кольцу с целью выигрыша подбора (англ. box out ).

В основном, подборы прерогатива передней линии команды — центровых и тяжелых форвардов. Чтобы подбирать мяч, нужно обладать хорошим чувством позиции и времени.

Перехва́т (англ. steal ) — в баскетболе действия игрока обороны по завладению мячом. Перехват мяча выполняется при броске или передаче игроков атаки. При утрате контроля над мячом атакующей команде вследствие перехвата защитниками в статистическом отчете матча записывается потеря. После перехвата мяча защищающаяся команда переходит в быстрый прорыв и набирает «лёгкие» очки.

Блокшот (англ. blocked shot — заблокированный бросок ) — баскетбольный термин, означающий ситуацию, когда игрок защиты блокирует по правилам бросок соперника.

Основными блокирующими игроками являются игроки передней линии — центровые и тяжёлые форварды. Однако игроки других позиций, имеющие хороший прыжок и координацию, зачастую становятся лучшими в данном показателе.

Блокшоты — показатель, характеризующий действия баскетболиста в защите.

Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть готовым затруднить выход нападающего на удобную позицию для атаки корзины и получения мяча. Внимательно следя за своим подопечным, защищающий игрок должен держать в поле зрения мяч и других игроков соперника.

Это исходное положение, из которого баскетболист наиболее быстро может действовать без мяча или с мячом. Ноги ставятся на ширине плеч, стопы – параллельно друг другу на одной линии или одна из них выдвинута на 15-20 см вперед. Тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги, на передние части стоп. Пятки приподняты от пола на 1-2 см. Колени полусогнуты, спина прямая, руки согнуты в локтях и слегка разведены в стороны.

Бег — при беге баскетболиста соприкосновение ноги с площадкой осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на всю ступню. Только при коротких, прямолинейных рывках первые 4-5 ударных шагов делаются резкими и короткими, с постановкой ноги с носка. При изменении направления бега игрок мощно отталкивается выставленной вперед ногой в сторону, противоположную намеченному направлению, туловище же отклоняется внутрь описываемой при передвижении тела дуги.

Ходьба – применяют главным образом для смены позиции в период коротких пауз, а также при изменении темпа в сочетании с бегом. Игрок передвигается, придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение.

Бросок двумя руками и одной рукой:

• от груди
• снизу
• сверху вниз
• добивание

В зависимости от характера движения игрока:

• бросок с места
• бросок в движении
• бросок в прыжке

В зависимости от расстояния до кольца:

• близкий бросок (из под щита, сверху)
• дальний бросок – трех очковый
• средний бросок

Технические приемы и элементы игры баскетбол — Студопедия

Поделись с друзьями: 

Баскетбол – командная игра, в которую играют 5 человек.

Главное в баскетболе – результативный бросок. Именно в нем смысл и цель игры: побеждает команда, игроки которой большее число, раз забросят мяч в кольцо соперников. Все остальные элементы техники призваны создавать наилучшие условия для результативного броска.

Рассмотрим основные элементы техники баскетбола.

Держание броска выполняется двумя руками с широко расставленными пальцами, уверенно охватывающими мяч со всех сторон.

Ловля мяча. Проще поймать мяч, не сильно летящий навстречу игроку на уровне его подбородка. Для этого следует сделать к мячу небольшой шаг любой ногой, вытянуть к мячу прямые и перенапряженные руки с широко («воронкой») расставленными пальцами. Большие пальцы при этом направлены друг к другу и сближены до 3-5 см (при ловле сильно летящего мяча это предупреждает от проскальзывания мяча между руками и от попадания мяча в лицо).

В момент прикосновение мяча к пальцам руки слегка сгибаются, амортизирующим движением перевода мяч к груди. Ловля высоко летящего мяча осуществляется аналогичным способом с той лишь разницей, что амортизирующее движение, гасящее скорость полета мяса, выполняется сверху-спереди, после чего мяч также опускается к груди.

Наибольшую трудность представляет ловля мяча, летящего вслед бегущему игроку (применяется при атаке быстрым прорывом). Не снижая скорости, выполняют небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча. Одновременно в эту же сторону выставляется дальняя от мяча рука. При касании пальцев мяч загребающим движением подтягивается к себе и подхватывается другой рукой.

Передача мяча. Передачи выполняются партнеру, свободному от опеки соперников, находящемуся в местах, наиболее удобных для бросков мяча по кольцу соперника.

Чаще выполняется передача мяча двумя руками от груди. Ее преимущества заключаются в том, что, во-первых, в исходном положении мяч удерживается двумя руками в хорошо защищенном от соперника месте и, во-вторых, эта передача наиболее точная и надежная, ее можно выполнять как стоя на месте, так и при движении.

В игре чаще применяется передача двумя руками снизу после остановок и поворотов. Мяч при замахе опускается к колену и отводится назад к бедру, после чего резким движением двух рук с одновременным шагом вперед посылается в нужном направлении. Передача эффективна при обыгрывании высокорослого соперника. Двумя руками можно осуществлять передачи сверху, сбоку, от головы.

Передача одной рукой от плеча применяется, когда надо передать мяч быстро и далеко.

Передача одной рукой снизу. При этом способе ноги и руки в момент замаха работают также, как и при передаче двумя руками снизу.

Одной рукой выполняется также передача «крюком» — широким дугообразным движением над головой.

Передача отскоком от площадки – применяется против подвижного и ловкого соперника, способного прервать передачу и завладеть мячом. Передачу отскоком можно выполнять как двумя, так и одной рукой. Основные условия при этом: толчок мяча должен быть сильным, а точка отскока всегда должна быть ближе к принимающему мяч и дальше от передающего.

Ведение мяча (дриблинг) – важный элемент техники баскетбола, т.к. позволяет игроку, владеющему мячом, не нарушая строгих баскетбольных правил, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч. Ведение мяча осуществляется толчками мяча в пол (площадку) упругими движениями пальцев (но не шлепками по мячу).

Отбор мяча сначала выполняется не активно, но по мере улучшения дриблинга все более агрессивно и настойчиво. Это упражнение является отличным средством для совершенствования качества дриблинга.

Остановки и повороты позволяют не потерять мяч при встрече с агрессивно играющем соперником, дают возможность оценить ситуацию и выбрать лучший вариант ля передачи мяча. Остановки выполняются или двумя последовательными шагами (на два счета), или одновременным приземлением на две ноги (прыжком). Повороты после остановки прыжком разрешается делать на любой ноге; после остановки на два счета – только на осевой ноге; осевой считается нога, поставленная на площадку первой.

Броски мяча в кольцо.

Без результативных бросков нельзя победить даже слабую команду.

Бросок двумя руками от груди выполняется после короткого петлеобразного замаха быстрым, но мягким набрасыванием мяча на кольцо по нужной траектории.

Бросок двумя руками снизу в настоящее время применяется не часто, хотя он прост в исполнении и результативен при штрафных бросках.

Бросок двумя руками сверху во многом сходен с броском от груди с той разницей, что в исходном положении мяч удерживается выше лба, а локти согнутых рук подняты на уровень лица и направлены вперед – в стороны. Особенно эффективен этот бросок в прыжке, т.к. высокое положение мяча затрудняет перехват его в полете. Бросок часто осуществляется при добивании мяча, отскочившего от щита.

Бросок одной рукой от плеча по характеру подготовительных движений и по работе ног сходен с броском двумя руками от груди.

Бросок одной рукой сверху выполняется аналогично предыдущему, но мяч при замахе в этом случае поднимается выше и выбрасывается от головы (ото лба). Ноги при этом работают так: при броске правой рукой надо оттолкнуться левой ногой, и наоборот.

Бросок «крюком» выполняется широким дугообразным движением одной руки. Бросок «крюком» обычно выполняется из положения, стоя спиной или боком к щиту, при получении мяча на своей точке. Бросок «крюком» эффективен против высокорослых защитников. Преимущества этого броска в том, что длинная траектория замаха и высокая точка выбрасывания мяч отдалены от защитника и закрыты телом бросающего игрока.

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Каковы 5 основных навыков в баскетболе?

Баскетбол — одна из самых основных игр в мире, целью которой является попадание мяча в сетку больше раз, чем команда соперника. Однако метод, с помощью которого человек или группа делает это, гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Бросок, дриблинг, защита, подборы и передачи являются одними из самых важных способностей в игре в баскетбол.

Помимо этих характерных для баскетбола талантов, ловкость, акробатические способности, скорость и выносливость являются ценными активами в игре. Например, не умея прыгать, человек не может быть безупречным в подборе или защите, точно так же, как не самый быстрый игрок, вероятно, не будет так же силен в защите, как тот, кто быстрее. Каждый атрибут баскетбола можно улучшить, и стратегии, используемые для этого, перевешивают основные игровые навыки в сто раз. На всех этапах игры используются практики и стратегии, чтобы правильно обучать игре и развивать лучших игроков.

Подробнее: Действительно ли помогает игра в баскетбол AAU?

Каковы 5 основных навыков в баскетболе?

Ниже перечислены пять самых важных основ баскетбола в произвольном порядке:

1. Дриблинг
2. Стрельба
3. Защита
4. Отскок
5. Прохождение

Чтобы выйти на высшие этапы игры, в которые больше всего хочется играть, лучшие игроки в мире усовершенствовали каждую из этих способностей или, по крайней мере, большое их количество.

Ведение мяча — это движение мяча по полу игроком. Если игрок ходит по площадке с мячом, это считается нарушением правил дорожного движения.

Подробнее: 5 советов, как стать великим лидером в баскетболе

Единственным атрибутом, который в первую очередь связан с набором очков, является стрельба. Даже если игрок делает простой или трехочковый, акт броска или попытки забить мяч остается тем же.

Цель защиты — помешать команде соперника получить хорошие возможности для броска и взятия ворот. Команда может никогда не победить в баскетбольном матче, если она не играет отлично в защите; таким образом, это качество, которое должен приобрести каждый.

Как в нападении, так и в обороне подбор является способом регулирования попыток броска. Управление наибольшим количеством пропущенных бросков приводит к большему количеству голевых моментов и, в свою очередь, к большему количеству очков для команды.

Помимо дриблинга, еще одним способом перемещения мяча по площадке является пас. Команда с сильными распасовщиками может создать больше возможностей для взятия ворот, что позволит им выиграть больше игр и набрать больше очков.

Подробнее: Насколько важно развитие навыков в баскетболе

Умение бросать в баскетболе?

Стрельба входит в число пяти основных баскетбольных навыков и является основным атрибутом, который включает в себя зарабатывание очков, что является главной целью игры. Для игры в баскетбол может потребоваться самая специализированная техника любого из пяти основных навыков, а также большая часть тренировок, чтобы овладеть ею. Чем дальше от кольца, тем больше требуется таланта в процессе стрельбы; вот почему только лучшие стрелки способны стрелять на дальние дистанции.

Подробнее: Чему юные баскетбольные тренеры должны учить детей

Лучшие стрелки с больших дистанций, например, из-за трехочковой линии, традиционно приходили с позиции защитника, но в последние дни стрельба стала талантом, которым овладели даже крупные игроки и нападающие, полностью изменив игру. Стрельба — это очень важный талант на площадке, поскольку, если игрок, которого вы охраняете, может стрелять, вам будет гораздо сложнее защитить его.

Даже если броски в прыжке каждого игрока кажутся разными, все тренируются, чтобы бросить баскетбольный мяч, используя одни и те же базовые концепции. Хотя каждый игрок должен тренироваться и учиться «открывать» свой прыгун и технику, позволяющую ему стать самым сильным стрелком, каким он может быть, этапы процесса одинаковы во всех ситуациях.

Подробнее: ЧТО ДЕЛАЕТ УСПЕШНОГО СПОРТСМЕНА?

Баскетбольные навыки и приемы

Главная>Спорт>Баскетбол>Баскетбольные навыки

ПредыдущийСледующий

Содержание

• Какие навыки и приемы используются в баскетболе?
• Какие пять основных навыков в баскетболе?
• Пошаговая инструкция по стрельбе
• Часто задаваемые вопросы

Какие навыки и приемы используются в баскетболе?

Цель игры в баскетбол — набрать больше очков, чем ваш соперник, запустив мяч через кольцо. Однако процесс, с помощью которого это делает отдельный человек или команда, намного сложнее, чем кажется. Некоторые из наиболее важных навыков, которые являются частью игры в баскетбол, включают броски, дриблинг, передачи, подборы и защиту.

Помимо баскетбольных навыков, важными навыками в игре также являются атлетизм, прыгучесть, скорость и выносливость. Например, без способности прыгать такие навыки, как подбор или защита, становятся все труднее. Игрок, который не является самым быстрым, окажется в невыгодном положении по сравнению с более быстрыми и взрывными игроками. Каждый навык в баскетболе можно развить с помощью тренировок и тренировок . Упражнения и приемы используются на всех уровнях игры, чтобы научить игроков правильным базовым навыкам.

Какие пять основных навыков в баскетболе?

Пять основных навыков в игре в баскетбол, в произвольном порядке, следующие :

1. Бросок
2. Дриблинг
3. Защита
4. Подбор
5. Пас

0027

Лучшие игроки мира усердно работали над развитием каждого из этих навыков, чтобы достичь самых высоких уровней в баскетболе.

Стрельба

Стрельба — это навык, который напрямую связан с набором очков.  Независимо от того, выполняет ли игрок простой, средний бросок или трехочковый, все это связано с идеей броска или взятия ворот в баскетбольном мяче. Бросок в баскетбол включает в себя наиболее конкретную технику любого из пяти основных навыков, а также требует наибольшей практики для освоения. Чем дальше от кольца, тем сложнее становится процесс стрельбы, поэтому только лучшие стрелки обладают дальнобойностью.

Обычно лучшие дальнобойщики из-за пределов трехочковой линии приходят с позиции защитника.  Однако в последнее время стрельба стала навыком, которым овладевают даже бигмэны и нападающие, что полностью изменило игру. Если в защитной задаче игрока есть способность бросать на высоком уровне, его становится намного труднее охранять, что делает стрельбу очень ценным навыком на площадке. Несколько лучших снайперов всех времен в баскетболе — это Стеф Карри, Рэй Аллен и Реджи Миллер.

Ведение мяча

Ведение мяча — это процесс, посредством которого игрок должен перемещать баскетбольный мяч по игровой площадке.  Это делается путем непрерывного подбрасывания мяча между руками игрока и полом. Игрок не может ходить по корту с мячом, иначе это будет считаться нарушением правил передвижения. Лучшие дриблеры в баскетболе являются огромным преимуществом для своей команды на площадке, обладая способностью управлять защитниками без необходимости передачи мяча.

Одними из величайших дриблеров в истории НБА являются Аллен Айверсон, Кайри Ирвинг и Джамал Кроуфорд. Каждый из этих игроков обратил внимание лиги на то, что им потребуются исключительные защитники, чтобы не отставать от их способностей владения мячом мирового уровня.

Защита

Защита — это навык, требующий больших усилий и атлетизма, поскольку цель состоит в том, чтобы не дать другой команде получить хорошие голевые моменты.  Без надлежащей защиты команда никогда не выиграет баскетбольный матч, что делает этот навык важным для всех.

Чтобы играть в защите, игроки должны иметь возможность оставаться впереди своего противника и ограничивать свой путь к кольцу, не совершая фолов. Находясь в защите, также важно быть в курсе всех других игроков на площадке на случай, если ваш товарищ по команде потерпит поражение и ему потребуется помощь в защите.

Лучшие защитники обладают высоким баскетбольным IQ и обладают способностью быстро приспосабливаться к ситуации, перемещаться в стороны, блокировать удары и предугадывать передачи для кражи мяча. Защита в баскетболе требует суеты, выдержки и самоотверженности, чтобы противостоять лучшим атакующим игрокам. В число величайших защитников в истории баскетбола входят Билл Рассел, Кевин Гарнетт, Хаким Оладжувон и Кавай Леонард.

Подбор

Подбор — это процесс контроля пропущенных бросков как в нападении, так и в защите.  Подборы — это ключевой аспект владения мячом и удержания мяча, что впоследствии может дать вашей команде больше шансов в атаке. Обеспечение наибольшего количества пропущенных бросков дает больше возможностей для атаки и, как правило, позволяет команде набрать больше очков.

Подборы в нападении, когда нападающий перехватывает пропущенный бросок товарища по команде, особенно сильно влияют на боевой дух. Решительные подборы в нападении могут измотать и деморализовать соперника, что в конечном итоге приведет к большему количеству голевых моментов для товарищей по команде.

Одними из лучших подборщиков в истории НБА являются Шакил О’Нил, Деннис Родман и Уилт Чемберлен.

Пасы

Пасы — это еще один способ перемещения мяча по площадке вне дриблинга.  Команда с хорошими распасовщиками может легко создавать голевые моменты для своих товарищей по команде, что приводит к большему количеству очков. Хотя отличные распасовщики могут не набирать наибольшее количество очков в любой игре, они, тем не менее, являются неотъемлемой частью наступательных стратегий.

Великолепный пас вынуждает соперника сохранять бдительность в обороне и может растянуть оборону до такой степени, что для товарищей по команде откроются зачетные дорожки. Лучшими распасовщиками на площадке, как правило, являются разыгрывающие, включая великих игроков всех времен Джона Стоктона, Криса Пола и Мэджика Джонсона. Каждый из этих игроков играл важную роль в результативной стратегии своих команд; конечно, они не всегда получали столько же признания, сколько их товарищи по команде, которые забивали голевые передачи.

Пошаговая съемка

Несмотря на то, что у большинства игроков механика броска хоть немного отличается, общий процесс броска одинаков для всех игроков.   При этом каждый игрок должен практиковаться и учиться, чтобы найти процесс, который поможет ему стать лучшим стрелком, каким он может быть.

Основные шаги для броска баскетбольного мяча:

1. Подготовьтесь к броску, поставив ноги на ширине плеч и прижавшись корпусом к кольцу.
2. Получив мяч, положите одну руку на дно мяча, равномерно расставив пальцы, а другую руку — сбоку от мяча, чтобы он служил направляющей рукой.
3. Слегка согните ноги в коленях, сохраняя равновесие.
4. Поднесите мяч к лузу для броска или туда, где начнется движение броска в прыжке. Держите локоть и предплечье под углом 90 градусов, когда подносите мяч к голове.
5. Наведите взгляд на цель и убедитесь, что ваши руки не мешают вам видеть кольцо.
6. Как только мяч достигнет головы, толкните вперед запястье доминирующей руки, чтобы подтолкнуть мяч к кольцу, одновременно прыгая ногами для дополнительной мощности.
7. Держите не бьющую руку неподвижно и перемещайте мяч во время броска.
8. Следите за выстрелом до конца и не спускайте глаз с цели, чтобы обеспечить постоянство.

Это упрощенный процесс броска в баскетбол, который необходимо постоянно практиковать, чтобы стать лучшим стрелком, каким только может быть игрок. Вы также можете практиковать различные типы бросков с разных расстояний, включая простои, броски со средней дистанции и трехочковые.

Часто задаваемые вопросы

Как вы тренируетесь на подборах в баскетболе?

Есть много разных способов тренировать подборы в баскетболе, и каждый тренер будет использовать различные упражнения, чтобы помочь игрокам совершенствоваться.  В одном отличном, но простом способе тренировки подбора требуются только обруч, мяч и партнер. Для этого упражнения встаньте под корзину и попросите вашего партнера несколько раз бросить мяч в баскетбольный мяч. Каждый раз тренируйтесь выслеживать мяч и прыгать в воздухе, чтобы закрепить его после каждого удара. Как только вы освоите это, добавьте новый элемент бокса. В баскетболе боксировать означает расположить свое тело таким образом, чтобы заблокировать сопернику путь к отскоку. Теперь после каждого выстрела ваш напарник тоже будет пытаться получить отскок; ваша цель — загнать их в боксы и обеспечить каждый отскок самостоятельно. Вы двое будете соревноваться за отскок после каждого броска, добавляя соревновательного преимущества к упражнению.

Как вы тренируетесь в баскетболе?

Дриблинг, безусловно, является одним из самых важных навыков, которыми может обладать баскетболист, поэтому, естественно, игроки разработали множество упражнений для улучшения этого навыка.  В общем смысле самый простой способ улучшить свой дриблинг — это повторение. Чтобы быть отличным дриблером, вам должно быть удобно двигаться с мячом в руках. Отличные способы отработки определенных аспектов дриблинга, таких как ведение мяча или движение по корту при быстрых прорывах, включают специальные упражнения для ведения мяча. Например, установка конусов или манекенов для имитации защитников — отличный способ отрепетировать дриблинг вокруг защиты.