Таблица калорийности продуктов питания калькулятор калорий: Калькулятор калорийности продуктов — 1000.menu

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

‎App Store: Таблица калорийности и калории

Описание

Отслеживай калории и пищевую ценность. Таблица Калорийности не только поможет тебе похудеть, но и научит правильно питаться.

Хочешь похудеть здорово и разумно? Или набрать мышечную массу? Приложение «Таблица Калорийности» поможет тебе бесплатно и очень эффективно. Основой приложения является крупнейшая база данных, содержащая пищевую ценность продуктов, доступных в Российской Федерации.

Таблица Калорийности также предлагает:
— подсчет калорий в рационе
— запись всех приемов пищи и активности в рацион
— рекомендации по потреблению энергии при похудении или наборе мышечной массы
— актуальная информация о суточном энергетическом балансе
— контроль питьевого режима
— график изменения массы тела
— график выполнения ежедневных целей
— поддержка считывателя штрих-кода для облегчения ввода продуктов
— отдельно работающее приложение на Apple Watch
— доступ к сохраненным данным с твоего Mac с чипом Apple M
— синхронизация с приложениями Apple Health и Garmin

Приложение работает как счетчик калорий. Оно работает со значениями энергии в кДж или ккал, в зависимости от предпочтений пользователя.

Все приложение Таблица Калорийности на русском языке. Потеря веса, набор мышечной массы или любая диета могут быть более эффективными, если ты будешь следить за своим ежедневным потреблением и сжиганием энергии и пищевой ценностью. Таблица Калорийности научит тебя, как похудеть или набрать мышечную массу, питаясь здоровой пищей без радикальных ограничений, строгих диет или голодания.

Для получения дополнительной информации о Premium см. Наши Условия предоставления услуг (https://www.tablicakalorijnosti.ru/terms-and-conditions) и Политику конфиденциальности (https://www.tablicakalorijnosti.ru/privacy-policy).

25 апр. 2023 г.

Версия 6.2.17

— исправления ошибок и улучшения производительности

Оценки и отзывы

Оценок: 4,9 тыс.

Удобно

Мне удобно, простая в использовании, без лишних наворотов, всё считает, можно вручную вносить. Жаль, что самой в каталог нельзя вносить постоянно употребляемые блюда

Вам необходимо перейти на вкладку Мои блюда. Нажать на кнопку создать Мою еду. Там вы вводите название блюда и затем в строке Блюда вводите ингредиенты, выбирая их из выпадающего списка. В завершение нажимаете на кнопку Сохранить и ваше блюдо автоматически попадает на вкладку Рацион-Мои блюда. Таким образом вы сможете вносить постоянно употребляемые блюда.

Обнова ужас!!!

Все супер! Но новый внешней вид ужас!!! Глаза разбегаются, смотреть не возможно…все очень не удобно. ПОЖАЛУЙСТА! ВЕРНИТЕ ПРОШЛЫЙ БЕЛО-ЗЕЛЁНЫЙ ВИД!!! Прошу!

Лучшее

Плюсов много, минусов нет. Полезное приложение 💯

Подписки

Family Premium

Мульти запись, голос, анализ, питьевой режим

2 990,00 ₽

Premium

Мульти запись, голос, анализ, питьевой режим

1 490,00 ₽

Premium

Мульти запись, голос, анализ, питьевой режим

249,00 ₽

Разработчик Dine4Fit, a.s. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Контактные данные

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес

• Покупки

• Контактные данные

• Пользова­тель­ский контент

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Dine4Fit, a.s.

Размер

112,8 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© Dine4Fit, a.s.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Поддерживается

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Какие продукты являются лучшими и худшими для похудения и жира на животе

Отзыв от
28 января 2023 г.

Пикс

Вопрос 3 ) Tom Grill/Iconica

Вопрос 4) MIXA

Вопрос 5) TH-Foto TH-Foto, Daniel Hurst, Photographer’s Choice/Lew Robertson

Вопрос 6) Souders Studios/FoodPix

Вопрос 7) FoodPix/Hu ш Джонс

Вопрос 8) Выбор фотографа

Вопрос 9) Источник изображения, выбор фотографа, Stockbyte/Jonathan Kantor, Taxi/Jonathan Kantor

Вопрос 10) DAJ

Вопрос 11) Элисон Гути/Botanica

Вопрос 12) Итак Мос Фотография

org/xalan»> Вопрос 13) Биржевой маклер

Вопрос 14) Биржевой маклер

Слайд результатов) Крис Клинтон/Выбор фотографов

ССЫЛКИ:

WebMD: правда о жире на животе

WebMD: Риски жира на животе

WebMD: лечение жира на животе

WebMD: Правда о пиве и животе

WebMD: диета для плоского живота

WebMD: почему жир не исчезает там, где вы этого хотите

apache.org/xalan»>
WebMD: Ешьте трансжиры, получайте большой живот

WebMD: 10 удивительных продуктов для борьбы с болезнями

WebMD: черника избавляет от жира на животе

WebMD: почему жир на животе вредит сердцу

WebMD: Жир на животе опаснее всего для вашего сердца

WebMD: Сердечная недостаточность: жир на животе — плохо, упражнения — хорошо

Медицинские новости Medscape: «Упражнения плюс изофлавоны могут улучшить состав тела у женщин в постменопаузе».

Medscape Today: «Висцеральное ожирение как фактор риска колоректального новообразования».

Медицинские новости Medscape: «Потребление цельнозерновых продуктов связано с более низким уровнем висцеральной жировой ткани»

Медицинские новости Medscape: Абдоминальное ожирение, связанное с риском инсульта и ТИА

Harvard Women’s Health Watch: «Брюшной жир и что делать» Об этом.»

Американская психологическая ассоциация: «Искусственные подсластители связаны с увеличением веса».

Министерство сельского хозяйства США: «Внутри пирамиды: какие продукты относятся к зерновой группе?»

Пресс-релиз, Юго-Западный медицинский центр UT.

Collison, K. BMC Public Health , 9 мая 2010 г.

Maki, K. The Journal of Nutrition , февраль 2009 г.

Sites, C. Fertility and Sterility 9008 3, декабрь 2007 г.

Seymour, E. Journal of Medicinal Food , October 2009.

Stender, S. International Journal of Obesity , опубликовано в сети 24 апреля 2007 г. объединилась с Министерством сельского хозяйства США, чтобы помочь американцам принимать более здоровые решения в отношении продуктов питания. Независимо от того, готовите ли вы еду дома или заказываете блюда из меню, в Руководстве по питанию для американцев от 2010 г. рекомендуется ограничить потребление соли, вредных жиров, фаст-фуда и рафинированных зерен в пользу цельнозерновых продуктов, нежирного белка и полезных растительных масел. Кампания Министерства сельского хозяйства США «MyPlate» делает упор на выбор натуральных продуктов из пяти основных групп: злаки, белок, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты. Первая цель планирования здорового питания — заполнить половину своей тарелки фруктами и овощами. Прочтите дополнительные практические советы, чтобы сбалансировать свою тарелку с питательными продуктами.

Медицинская справка

• Как правильно питаться для снижения веса

  Информация о том, как здоровое питание может помочь вам похудеть.

• Health & Diet: Получить дополнительную информацию

  WebMD предоставляет ресурсы для изучения диеты и питания.

• Советы по здоровому сердцу образу жизни

  Эти советы по образу жизни от WebMD помогут сохранить ваше сердце здоровым.

• MyPlate и здоровое питание для всей семьи

  Федеральные рекомендации по питанию, известные как MyPlate, помогут вашей семье сделать правильный выбор продуктов питания.

Просмотреть все

Характеристики

• Диета Сила пирамиды

  Настоящий секрет безопасных, эффективных и разумных с точки зрения питания способов похудения кроется в силе пирамиды.

• 4 Плана здорового питания для снижения веса

  Наполняя свою тарелку продуктами, богатыми питательными веществами, но с низким содержанием калорий, вы получите всю клетчатку, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы, которые вам нужны, и при этом сохраните Калории под контролем.

• 10 продуктов, которые должны есть вы и ваши внуки

  Будьте образцом для подражания для своих внуков: правильный выбор продуктов питания укрепит их здоровье на всю жизнь.

Видео

• Обучение детей этикеткам на продуктах питания

  Хотите, чтобы ваши дети делали выбор в пользу здоровой пищи? Превратите их в пищевых детективов.

• Ратуша WebMD: Делаем здоровое питание доступным в домашних условиях

  Часто питательная пища может стоить больше, чем нездоровая пища. Как сделать домашнюю еду доступной? Первая леди Мишель Обама и эксперты WebMD вносят свои предложения.

• Подсчет калорий и маркировка меню

  Узнайте, как подсчет калорий и маркировка меню влияют на выбор продуктов.

Слайд-шоу и изображения

• Источники соли и способы ее сокращения

  Следите за уровнем натрия? Вот продукты, на которые следует обратить внимание, и что можно есть вместо них.

• Умные продукты: Fat Foods, Fit Foods

  Здоровое питание начинается в продуктовом магазине. Просмотрите это слайд-шоу WebMD, чтобы увидеть жирные продукты, которых следует избегать, и выбрать подходящие продукты.

• Продуктовый магазин Слайд-шоу: жирные продукты, полезные продукты

• Секреты здорового питания и контроля порций

  Практика контроля порций может помочь вам похудеть и соблюдать здоровую диету. Но сколько слишком много? Используйте это иллюстрированное руководство, чтобы определить размер порции.

Просмотреть все

Викторины

• Викторина по сахару и подсластителям: проверь свои способности к сахару

  Проверь свой сахарный IQ, чтобы узнать, что ты знаешь о различных видах сахара и подсластителей.