Arm blaster: Купить Тренажер для прокачки бицепса Бицепс бластер ARM BLASTER по низкой цене из каталога Аксессуары интернет магазина Дельта-Фитнес.ру

Power System Arm Blaster PS-4069

2. одежда и аксессуары
3. спортивное Cнаряжение

• Производители: Power System
• Одежда и аксессуары: Спортивное Cнаряжение

Нет на складе

33,00 €

{[{ error }]}

Power System Arm Blaster — это небольшое, легкое устройство, которое помогает вам сосредоточить все напряжение и энергию на мышцы бицепса. Arm Blaster удерживает локти ближе к телу, заставляя бицепс выполнять всю работу. Power System Arm Blaster способствует правильной осанке при изолировании бицепса — максимизирует силу во время тренировки. Он оснащен прочными мягкими налокотниками для безопасности и комфорта, а также регулируемым ремешком, обеспечивающим первоклассный комфорт и стабильность.

• Отличный и современный дизайн
• Прочная отделка
• Предназначен для мужчин и женщин
• Размер: универсальный
• Черный цвет

Перед использованием этой или любой другой пищевой добавки, а также перед началом тренировочной программы проконсультируйтесь с врачом или другим специалистом. Храните в недоступном для детей месте. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Во время использования продукта потребляйте достаточно воды. Не используйте пищевую добавку в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания! Эта пищевая добавка не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

как пользоваться, топ производителей изолятора мышц

Любителей и профессиональных спортсменов в тренажерном зале можно разделить на две категории: те, кто приветствует читинг, и те, кто выполняет концентрированные и осознанные движения. Именно для последней категории армбластер может стать лучшим помощником для тренировки рук, так как приспособление помогает изолировать мышцы и препятствует включение других мышц в упражнениях.

Содержание

1. Что такое армбластер
2. Польза бицепс бластера
3. Как пользоваться тренажером
4. Упражнения с армбластером
5. Сгибание рук с резиновой лентой или эспандером
6. Сгибание рук со штангой
7. Сгибания рук в нижнем блоке кроссовера
8. Сгибания рук со штангой обратным хватом
9. Попеременные сгибания рук с гантелями
10. Разгибание рук в кроссовере
11. Отжимания от пола
12. Упражнения с армбластером в видео формате
13. Как выбрать армбластер
14. Топ производителей arm blaster
15. Заключение

Что такое армбластер

Армбластер – специальное металлическое приспособление для изоляции бицепса и трицепса при движении, крепящееся на переднюю часть туловища с помощью лямок.

Изолятор бицепсов и трицепсов использовали еще в золотую эру бодибилдинга, он появился в семидесятых годах. Его главная функция – фиксация локтей на одном уровне для четкой и изолированной работы мышц без раскачиваний. Такое простое приспособление способно заменить скамью и тренажер Скотта в домашних условиях.

Подробнее о сгибании рук на скамье Скотта →

Частая ошибка посетителей тренажерного зала – это недостаточная фиксация локтей в одной точке, это осуществляется в силу неподготовленных мышц-стабилизаторов, незнания или подъеме слишком большого веса, при этом в помощь приходят все мышцы тела. Именно такие ошибки позволяет предотвратить этот тренажер. Также армбластер дает возможность более концентрированно направить нагрузку на нужные пучки мышц, а не распределить ее на все мышцы-синергисты.

Польза бицепс бластера

• Является доступной и простой альтернативой тренажерам Скотта для фиксации локтей.
• Легко можно использовать в домашних условиях.
• Изолирует мышцы плеча, предотвращая раскачивания и помощь других мышц.
• Позволяет наилучшим образом нагрузить мышцы, выполняя движения концентрированно.
• Легок в транспортировке и удобен в хранении. Также тренажер износостойкий и прослужит долго.
• Универсален, так как позволяет выполнять упражнения с любым оборудованием, а также с собственным весом.

Как пользоваться тренажером

• Для начала нужно отрегулировать лямки по высоте, чтобы бластер упирался на нижнюю часть ребер, а не на живот или грудь.
• Также важно, чтобы упоры для плеча находились выше локтевых суставов. Нужно проследить, чтобы локти были не слишком высоко по отношению подлокотников, иначе есть риск давления на желудок, что принесет большой дискомфорт.
• Следите, чтобы армбластер не был расположен слишком высоко, это изменит траекторию и выдвинет локти вперед слишком далеко от туловища.
• Не используйте большой вес нагрузки, это грозит перенапряжением короткой головки бицепса и сильным давлением на живот.

Упражнения с армбластером

Сгибание рук с резиновой лентой или эспандером

В качестве нагрузки для двуглавой мышцы плеча можно использовать сопротивление в виде резиновой прочной ленты или резиновых эспандеров. Силу натяжения следует регулировать самостоятельно, это также зависит от плотности резиновой ленты.

• Поместите стопы на центр резиновой ленты или жгутов, обеими руками захватите края ленты или же рукояти. Стопы поставьте по ширине таза.
• Уприте плечи в подлокотники. С выдохом сгибайте локти, подтягивая ладони ближе к плечам, сокращая бицепсы.
• С вдохом медленно опускайте руки в исходную точку.

Сгибание рук со штангой

Упражнение для бицепсов можно выполнять с прямым грифом и изогнутым. Ширина хвата тоже может быть чуть уже или шире.

• Поставьте стопы шире для устойчивости.
• Уприте руки в армбластер и поднимите штангу прямыми руками хватом снизу.
• С выдохом сгибайте локти и доводите штангу к плечам, максимально сокращая двуглавые мышцы. Не прогибайтесь в поясничном отделе.
• На вдохе плавно опускайте гриф.

Сгибания рук в нижнем блоке кроссовера

• Поместите прямую рукоять в нижнем блоке.
• Поставьте стопы по ширине таза и уприте руки в армбластер.
• С выдохом сокращайте бицепс поднимая рукоять к плечам.
• Не раскачивайтесь.
• Стойте на полусогнутых ногах, слегка наклоните туловище вперед.
• На вдохе медленно расслабляйте бицепсы и не спеша опускайте силовые блоки.

Сгибания рук со штангой обратным хватом

Такой вариант сгибаний сильнее проработает мышцы предплечья.

• Станьте устойчиво, уприте руки в подлокотники.
• Захватите гриф хватом сверху и свободно опустите руки со штангой вдоль туловища.
• С выдохом сгибайте локти, не отклоняясь назад.
• Вдох – медленно и концентрированно опускайте штангу.

Попеременные сгибания рук с гантелями

Упражнение с гантелями способствует концентрированной проработке бицепсов. Можно выполнять сидя или стоя.

• Возьмите в руки гантели, уприте плечи в подлокотники.
• С выдохом согните одну руку, ощущая пик сокращения мышцы, затем медленно разогните на вдохе и выполните такое же движение второй рукой.
• Выполняйте на обе руки одинаковое количество повторений.

Разгибание рук в кроссовере

Этот вариант прорабатывает трехглавые мышцы плеча. Выполняется в верхнем блоке кроссовера как с прямой рукоятью, так и с канатами.

• Станьте лицом к блоку и захватите рукоять верхнего блока.
• Опустите локти в исходное положение и уприте в подлокотники.
• С выдохом разгибайте руки до упора, сокращая трицепсы. Не раскачивайтесь. Не отрывайте плечи от армбластера.
• На вдохе медленно расслабляйте мышцы, возвращайте предплечья не до конца, а примерно до параллели с полом.

Отжимания от пола

С армбластером можно выполнять даже упражнение с собственным весом. Такой способ отжиманий позволит максимально нагрузить трицепсы, уменьшить нагрузку на задние пучки дельт.

• Станьте в планку как для упора лежа – ладони под плечевыми суставами.
• На вдохе согните локти, приближая их как можно ближе к туловищу.
• В нижней точке упритесь руками в подлокотники.
• С выдохом разогните локти и вернитесь в исходное положение.

Упражнения с армбластером в видео формате

Как выбрать армбластер

1. В первую очередь, имеет значение качество материалов, поэтому выбирайте строго металлический армбластер.
2. Во-вторых, лямки армбластера должны регулироваться, иначе невозможно подобрать нужную посадку и выполнить упражнение технически правильно, не говоря уже о дискомфорте при выполнении.

Топ производителей arm blaster

• Рower system.
• Body-Solid.
• 4FIZJO.
• Tunturi.

Заключение

Простой металлический помощник подходит не только профессиональным спортсменам, которые работают с большим весом, но и новичкам, которые пока еще не умеют стабилизировать положение суставов, в данном случае – локтевых. Поэтому армбластер выручит и на том этапе, когда понадобится помощь в изоляции мышц плеча с большим рабочим весом. Это будет выгодным и правильным вложением.

А также читайте:
Концентрированный подъем на бицепс →
Как увеличить пик бицепса →
Упоры для отжимания →

Arm Blaster — стоят ли они денег?

Я хочу взглянуть на Arm Blaster, аксессуар для силовых тренировок, который в последнее время снова стал популярным.

Arm Blaster представляет собой изогнутый кусок алюминия длиной около 24 дюймов и высотой 4 дюйма, предназначенный для ношения на шее во время сгибания рук на бицепс. Бластер удерживает ваши руки в фиксированном положении относительно туловища, утверждая, что это способствует правильной форме, а также изолирует бицепсы. Идея, конечно же, состоит в том, чтобы «максимально увеличить силу сгибаний рук на бицепс» и дать вам этот массивный пампинг.

Arm Blasters существуют уже более 50 лет, но я считаю, что на какое-то время они потеряли популярность и вернулись в качестве популярного тренировочного аксессуара только после того, как Rogue Fitness выпустила свою версию Arm Blaster. Я имею в виду, что они всегда были там, но Rogue определенно помог им снова стать чем-то особенным.

Rogue подняли его на ступеньку выше в своих версиях Arm Blaster, добавив дополнительные кожаные ремни и предложив различные варианты отделки, но функционально он ничем не отличается от любого из них.

Так работает ли Arm Blaster?

Ручной бластер работает. Он делает именно то, на что претендует. Arm Blaster блокирует ваши руки по бокам и действительно изолирует бицепсы. Это также запрещает (по крайней мере, уменьшает ) вашу способность обманывать свои локоны.

Является ли Arm Blaster единственным способом изолировать бицепс? Это точно не так. Мало того, что это не единственный способ сфокусировать бицепс, лично я считаю, что это самая неудобная версия сгибания рук среди всех типов сгибаний рук. Я не имею в виду «сложный» неудобный; например, «это так больно». Я имею в виду, что буквально неудобно использовать Arm Blaster.

Неудобно как? Ну, трицепсы не обязательно хорошо себя чувствуют, если только у вас нет трицепсов. Я имею в виду, что я не Серджио Олива, но мои руки точно не идеальные цилиндры, соответствующие форме бластера.

При достаточном весе это также неудобно для нижней части спины, потому что ни в одном из моментов во время сета с Arm Blaster вес не находится не перед вами. Вы физически не можете отвести плечи назад достаточно далеко, чтобы вес мог расположиться вокруг вашего центра тяжести с включенным бластером. Очевидно, что это не так важно при малом весе, но хотите ли вы устройство, которое неудобно использовать при большем весе? Я не знал.

Некоторым людям также не нравится ощущать его на животе и грудной клетке, но я обнаружил, что это самая маленькая проблема из трех.

Справедливости ради, не все сталкиваются с этими проблемами при использовании Arm Blaster. Ваш пробег может варьироваться; как они сказали.

Альтернативы Arm Blaster

Когда я думаю об изолирующих упражнениях на бицепс, на ум сразу же приходят два больших движения, и первое — сгибание рук проповедника.

Кудри проповедника

Сгибание рук выполняется на специальной скамье; или скамья проповедника . Наклонная подушка используется для фиксации рук в фиксированном положении; так же, как это делает Arm Blaster. Исходное положение немного отличается тем, что ваши руки больше выдвинуты вперед и меньше по бокам, но бицепсы по-прежнему подвергаются тому же ограниченному диапазону движений, и задействуются все те же мышцы. Как и с армбластером, сгибания рук на скамье священника можно выполнять с грифом, прямым грифом или гантелями.

Я действительно считаю, что на скамье проповедника можно сгибать гораздо больший вес, чем с Arm Blaster. Скамья проповедника более удобна для трицепсов. Полноразмерная мягкая накладка по сравнению с изогнутой металлической пластиной, которая впивается в тыльную сторону руки не в одном, а в двух местах, значительно облегчает работу с тяжелыми грузами.

Кроме того, равновесие не является фактором при выполнении сгибаний проповедника (будь то стоя или сидя), и нет нагрузки на нижнюю часть спины — что, как я обнаружил, происходит даже при умеренно тяжелых нагрузках при использовании Arm Blaster. Помните, что весь смысл в том, чтобы изолировать бицепс, верно? Нет никакой пользы от необходимости стабилизировать и сбалансировать все туловище и напрягать нижнюю часть спины при попытке изолировать. Если вы хотите всего этого, просто купите себе Bosu Ball и скручивайтесь на нем.

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Второй вариант — сгибания рук с гантелями на наклонной скамье сидя. Когда вы сидите на наклонной скамье и позволяете рукам висеть полностью перпендикулярно земле, ваши руки более или менее фиксируются в нужном положении из-за гравитации и того факта, что плечевая кость находится позади туловища. Мало того, что вы получаете примерно такую ​​же изоляцию и накачку, как с Arm Blaster, ваш диапазон движения на самом деле увеличивается. Мало того, наклонные сгибания рук не требуют ни скамьи проповедника, ни аксессуара Arm Blaster.

В условиях гаражного спортзала сгибание рук на наклонной скамье кажется самым популярным движением для тренировки бицепсов. Для этого не требуется никакого специального оборудования, и, на мой взгляд, это просто превосходное и более естественное движение. Ну, я полагаю, вы могли бы рассмотреть гантели как специальное оборудование в гаражных спортзалах, где их еще нет.

Мое личное мнение о Arm Blaster

Честно говоря, я должен признать, что мне на самом деле не нравится Arm Blaster. Я купил один, поэтому я определенно пытался заставить его работать, но в том-то и дело, что мне было неудобно как на тыльной стороне моих рук (где мои руки упираются в устройство), так и на пояснице, когда я пытаюсь скручиваться тяжело. То, что я обнаруживаю в своем теле, пытаясь соответствовать положению, в которое меня помещает это устройство, казалось контрпродуктивным для хорошего убийства руками.

Так как бластеры Arm Blasters кажутся популярными в эти дни, я зашел в Instagram, чтобы спросить некоторых подписчиков, что они думают об этом. Я хотел убедиться, что мой анализ не был полностью ошибочным или слишком отличался от нормы. Ниже этот пост. Я предлагаю вам прочитать некоторые из этих комментариев, если вы подумываете о покупке Arm Blaster (и, пожалуйста, следите, пока вы это делаете!) :43pm PDT

Кажется, никто из тех, кто пользуется моим тренажерным залом, не слишком любит это устройство, и после пары попыток большинство из нас больше к нему не прикасались. Я оставлю его в своем спортзале на случай, если появится кто-то новый, кто захочет его использовать, но я предполагаю, что эта штука просто будет пылиться.

Как угодно, Джон! Я хочу армбластер!

Так ты все равно хочешь? Выруби себя. Чтобы получить премиальный Arm Blaster, попробуйте Rogue’s Arm Blaster. Чтобы получить его по дешевке, зайдите на Amazon — там их куча дерьма. Да, они все примерно одинаковые. Я искренне надеюсь, что вам он понравится больше, чем мне. Серьезно! Заходит солнце…

Отмечен как:
#армбластер,
#армдень,
#тренировки рук,
#бицепс,
#бицепс,
#бицепсупражнения,
#бицепстренировки,
#оружейное шоу,
#питоны,
#sunsoutgunsout,
тренировка бицепса,
бицепс,
работает ли армбластер,
как мне получить большие руки,
как изолировать бицепс,
наклонные локоны,
Армбластер хорош,
кудри проповедника,
мошеннический ручной бластер,
какой лучший армбластер,
какой локоть лучший для гипертрофии

Бластер Разбойника | Rogue Fitness

★★★★★

★★★★★

4. 8

73 Отзывы

Сделано в США

900 87 Описание продукта

Бластер Rogue Arm Blaster — еще одна адаптация классической тяжелой атлетики в XXI веке. . Это простое устройство, изготовленное из формованного лазером алюминия толщиной 0,25 дюйма с ремешком из кожи или нейлона на ваш выбор, предназначено для ношения на шее во время сгибания рук на бицепс. движения, Arm Blaster способствует правильной форме, а также изолирует бицепс, что максимизирует преимущества тренировки для наращивания силы.0003

Подробнее

Разбойный бластер

Разбойный бластер — это еще одна адаптация 21-го века классической тяжелой атлетики старой школы. Это простое устройство, изготовленное из формованного лазером алюминия толщиной 0,25 дюйма с ремешком из кожи или нейлона на ваш выбор, предназначено для ношения на шее во время сгибания рук на бицепс. движения, Arm Blaster способствует правильной форме, а также изолирует бицепс, что максимизирует преимущества тренировки для наращивания силы. 0003

Этот тип аксессуаров впервые появился на сцене в 1970-х годах и быстро стал одним из надежных инструментов торговли среди соревнующихся тяжелоатлетов, бодибилдеров и других силовых атлетов. Arm Blaster предложил инновационный способ предотвратить разгибание рук во время сгибания рук с тяжелым весом, таким образом концентрируя все напряжение и силу на бицепсах.

Разбойник использует те же ключевые принципы в нашем Arm Blaster, но с добавлением превосходной современной конструкции и американского мастерства. На данный момент вы можете заказать устройство в трех вариантах:

• Черное анодированное покрытие и выгравированный логотип Rogue + кожаный ремешок
• Черное анодированное покрытие и выгравированный логотип Rogue + нейлоновый ремешок
• Черное глянцевое порошковое покрытие, белая штампованная наклейка Rogue + нейлоновый ремешок*

9 0014 *МГ версия недоступна с кожаным ремешком.

Технические характеристики редуктора

Дополнительные характеристики:

• Сделано в США
• Формованная алюминиевая пластина толщиной 0,25 дюйма, вырезанная лазером
• Черный анодированный или среднеглянцевый черный порошковый лак на выбор
• Длина: 24 дюйма
• Ширина: 4,5 дюйма (глубина)
• Высота: 4 дюйма
• Регулируемый шейный ремень: кожа или нейлон на выбор

9 0108

Доставка

Rogue Fast Shipping

Система Rogue Shipping позволяет отслеживать ваш заказ с момента его размещения до момента, когда он попадает к вашей двери. Закажите сегодня, отследите сегодня

1

0088

Икона фитнеса 1970-х годов, варианты армбластера использовались и продвигались некоторыми из крупнейших международных имен в тяжелой атлетике и бодибилдинге. Дизайн Rogue сочетает в себе все лучшее, что есть в этом классическом аксессуаре, и обновляет его для повышения эффективности, удобства использования и долговечности.

2

Отточите свою форму

Уникальная конструкция Arm Blaster обеспечивает постоянную правильную форму при сгибании рук. Металлическая часть устройства прилегает к мышцам верхней части живота и изогнута на каждом конце, поэтому, если руки спортсмена находятся по бокам, металл будет проскальзывать между телом и рукой, а затем обвиваться вокруг задней части. трицепс. Это делает почти невозможным разведение рук в стороны при ношении устройства, а это означает, что ваши плечи будут надежно зафиксированы в правильном положении.

3

Качество Rogue

В то время как армбластеры прошлого в основном производились за границей, Rogue Arm Blaster производится в США из алюминия толщиной 0,25 дюйма, вырезанного лазером. (с выгравированным логотипом Rogue на передней части пластины для живота) или порошковым покрытием Medium Gloss (с белой вырубной наклейкой Rogue)

4

Blast Your Arms

Это устройство создано исключительно как аксессуар для локонов. , и логично сочетаются с Rogue Curl Bar или Rackable Curl Bar. Возможно, вы не являетесь игроком мирового класса 19Бодибилдер 70-х годов или будущий губернатор Калифорнии, но если вы хотите накачать плечи, этот инструмент — проверенный временем способ изолировать бицепсы для очень интенсивной тренировки, приносящей пользу.

5

Варианты двух шейных ремней

Кожаный ремешок: Ширина 1 дюйм, 12 отверстий, длина регулируется от 7 до 19 дюймов

Ремешок из натуральной кожи регулируется с шагом 0,5 дюйма и более.