Таблетки для похудения для спортсменов: Жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание

Таблетки для похудения рейтинг самых эффективных и безопасных препаратов

Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый эффективный препарат от ожирения, успех гарантирован. К сожалению это не так. В лучшем случае ваш вес не изменится.

Хотя нет, есть действенные и относительно безопасные, продающиеся в аптеках таблетки — Ксеналтен (орсотен) и Мкц.

Но, если вы решились серьезно заняться похудением с помощью лекарств, читайте далее, вам это будет полезно.

Разумный, взвешенный подход, повысит доверие к медикаментозному лечению. А наша статья поможет ознакомится с лучшими средствами для похудения.

Ожирение — комплексное заболевание, основным симптомом которого выступает рост массы тела до уровня свыше установленной нормы.

Расчет ведется по специальной методике. Определяется специальный индекс. Формула — вес в килограммах разделить на рост в квадрате (в метрах). В зависимости от характера увеличения говорят о той или иной степени ожирения.

Всемирная Организация Здравоохранения говорит о 40% лиц, страдающих ожирением. В России, Беларуси, Украине, Казахстане проблема с похудением менее актуальна, но это временно. Тенденция на увеличение количества «больных» растет с годами.

Таблетки от ожирения — одна из возможных мер. Но, необходимо понимать два момента:

• Причин лишеного веса может быть множество. От нарушений липидного обмена до эндокринных патологий, психологических зависимостей.
• Без грамотно подобранной диеты, индивидуального режима физических упражнений толка от приема лекарств для похудения не будет и снизить вес не получиться.

Потому надеяться на волшебное средство для снижения веса нельзя. Смысла в изолированном приеме лекарств нет. Они могут усилить ваш метаболизм, но достаточно ли этого для активизации процесса сжигания жира — зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Список наиболее распространенных препаратов для похудения

Турбослим

Таблетки Турбослим в модификациях «День» и «Ночь» для попеременного применения. Относительно недорогое средтво в борьбе с лишним весом российского производства.

Используется как биологически активная добавка к пище способствующая похудению, полноценным лекарством не является. Не провоцирует привыкания, потому может применяться длительное время без особых рисков.

Обладает двойным действием: нормализует эмоциональный фон психологическую составляющую, с другой стороны обеспечивают сжигание жиров.Производит некоторый слабительный эффект на пациентов в ранний период применения.

Беременным женщинам и пациентам с общей непереносимостью хотя бы одного компонента препарата Турбослим не рекомендуется.

2. Keto Light Keto LightПодавляет процесс образования жировых клеток (адипоцитов), способствует уменьшению размера жировых отложений. Содержит ксантоны — самые мощные антиоксиданты! Эффективно расщепляет ЖИР за счет фруктовых альфа-кислот опунции инжирной Выводит ядовитые вещества, шлаки, токсины, заскорузлый жир который не выводятся сами. Предотвращают ожирение внутренних органов. Снижает риск развития диабета, гипертонии, инфаркта до минимума

Источник: https://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/#2_Keto_Light

2. Keto Light Keto LightПодавляет процесс образования жировых клеток (адипоцитов), способствует уменьшению размера жировых отложений. Содержит ксантоны — самые мощные антиоксиданты! Эффективно расщепляет ЖИР за счет фруктовых альфа-кислот опунции инжирной Выводит ядовитые вещества, шлаки, токсины, заскорузлый жир который не выводятся сами. Предотвращают ожирение внутренних органов. Снижает риск развития диабета, гипертонии, инфаркта до минимума

Источник: https://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/#2_Keto_Light

Капсулы Порциола

Таблетки работают почти так же, как и МКЦ. Только объектом образования балластной нагрузки выступает не кишечник, а желудок. Это также временная мера при похудении. Для длительного применения не подходит по причине провокации застойных явлений.

Ксеникал

Отличный вариант для похудения. Уменьшает активность фермента-липазы, ускоряет пищеварение, при этом приводит к невозможности полной переработки жиров и выходу их в неизменном виде.

Лекарство может применяться годами без вреда для здоровья, но перед приемом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Таблетки Римонабант

Средство для поудения оказывает двойное действие — угнетает чувство голода, влияет на скорость обменных процессов в организме. Для длительного применения не подходит ввиду агрессивного фармацевтического действия.

Применяется для лечения пациентов с существенным ростом массы тела, а также сопутствующим сахарным диабетом второго типа.

Резистентные формы устраняет хорошо, но требователен к соблюдению дозировки и часто дает побочные эффекты. Назначается только врачом: эндокринологом или диетологом.

Лечение предполагает постоянный контроль состояния гормонального фона, состояния желудочно-кишечного тракта лабораторными методами.

Цефамадар

Анорексическое средство. Устраняет чувство голода. Но желающим похудеть необходимо принимать его осторожно. Неконтролируемый прием провоцирует диаметрально противоположный результат.

Глюкофаж

Хорошее средство от лишнего веса. Применение  на усмотрение лечащего специалиста после полной диагностики.Редуксин, Голдлайн. Аналоги. Применение лекарства вызывает искусственное чувство насыщения за счет влияния на продолговатый мозг. Имеют массу противопоказаний и побочных действий.

МКЦ таблетки

Это наверное самые дешевые таблетки для снижени веса, влияющие на состояние желудочно-кишечного тракта. По сути представляют собой эрзац нормального питания.

Имеют в составе целлюлозу. Попадая в среду пищеварительного тракта, она разбухает, провоцирует искусственное чувство насыщения и приводит к снижению потребления пищи в течение дня благодаря чему и проходит похудение.

Это временная мера, поскольку при длительном использовании возможны застойные явления, авитаминозы, дефицит микроэлементов, анемия. Также строго воспрещается принимать таблетки МКЦ пациентам с опухолями ЖКТ, язвенной болезнью и склонностью к кровотечениям.

Рейтинг препаратов для похудения

Указанные ниже средства обладают различной схемой действия. Всего насчитывается 8 путей или механизмов нормализации веса. Одни лекарства оказывают влияние на психическое состояния человека,«бьют» прямо в центр насыщения, другие обладают слабительным эффектом, третьи корректируют концентрацию Лептина и прочих гормонов и т.д.

Медицинский опыт показал, что длительный прием таблеток с центральным принципом действия губителен для других внутренних органов человека.

Худеть важно плавно, постепенно, не стремиться сбросить лишний вес за месяц. Иначе велика вероятность серьезно подорвать здоровье.

При выборе препаратов снижающих вес, существует немало критериев. Чаще всего многие исходят из соотношения цена — качество. Но главным приоритетом должна служить безопасность.

Поэтому мы, при составлении своего рейтинга, будем ориентироваться на эффективность и безвредность. Это особенно важно для длительного приема.

Придерживаясь нашего критерия, построим оптимальный список препаратов для похудения и дадим полезные советы, как нивелировать побочные результаты.

1. Ксеникал

Отличные капсулы для похудения, лидер в нашем списке. Его действующее вещество «орлистат». Является отличным и безопасным помощником всех желающих снизить вес.

Особенно подходят лекарства для любителей жирных продуктов. По актуальности и популярности приближается к «Виагре». Это, безусловно, лидер в соотношении эффективность и безопасность Поэтому рекомендуется всем худеющим.

Но будьте бдительны,  не ешьте много жирного иначе, не отходите далеко от туалета.

Любой разумный человек желающий похудеть идет в аптеку и покупает «Ксеникал», не спрашивая совета друзей и не копаясь в интернете. Спрос на них необычайно высок. Репутация безупречная, а доказательная база убедительная.

Действует местно, не «засоряя» кровь и, не придавая проблем печени. Выводит из строя липазы. Съеденный жир проходит транзитом по кишечнику. Консистенция кала наглядно демонстрирует, насколько человек увлекается жирной пищей.

Если кал очень жирный и буквально «течет», то это сигнал к изменению рациона. Следует добавить больше овощей и фруктов.

Активация липаз происходит в присутствии пищи, поэтому прием «Ксеникала» необходим во время еды, либо в течение часа после нее. Рекомендуют принимать по 120 мг 3 раза в сутки. Средство безопасно для длительного приема. Если в пище нет жира, то прием можно пропустить.

Важные советы: проблемы со стороны ЖКТ легко устраняются, если исключить из рациона жирные продукты. Периодически необходимо добавлять жирорастворимые витамины: A, D, E, K и бета-каротина. Токсического влияния жирных кислот и пролиферации клеток толстой кишки не происходит, когда не превышают суточную дозу. Хорошую действенность демонстрирует лекасртво через 3 месяца приема.

Он не дает накапливаться новым жировым отложениям, а чтобы убрать старые, обязательно нужны физические нагрузки. Сочетание препарата и спорта необходимое условие!

Побочные действия, кратко:

• «мягкий» стул,
• боли или дискомфорт в прямой кишке,
• недержание кала,
• вздутие живота,
• поражение зубов,
• поражение десен.

2. Ксеналтен

Капсулы Ксеналтен занимают вторую позицию в нашем списке таблеток способствующих похудению. Потому что это не бренд, а недорогой аналог препарата снижающего вес. Содержит в одной капсуле достаточную дозу орлистата, чтобы получить желаемый результат.

Курс похудения можно начать с 1 упаковки «Ксеникала», а затем для экономии перейти на «Ксеналтен». Если разница будет не ощутима, то продолжаем его прием.

Побочные действия таблеток, кратко:

• «мягкий» стул,
• боли или дискомфорт в прямой кишке,
• недержание кала,
• вздутие живота,
• поражение зубов,
• поражение десен.
• головные боли
• зуд, крапивница, сыпь, ангионевротический отек, бронхоспазм, анафилаксия.
• инфекции верхних дыхательных путей;
• инфекции нижних дыхательных путей

3. Орсотен слим

Капсулы для похудения занимающии третье место в нашем рейтинге. Производитель известная компания KRKA.

Содержит в одной таблетке 60 мг действующего вещества (орлистата). Это в два раза меньше, чем нужно для терапевтического эффекта. Возможно, это попытка компании снизить стоимость и побочные проявления препарата во время худения.

Трудно прогнозировать желаемый результат для корректировки веса. Чтобы приблизиться к «Ксеникалу» нужно принимать по 2 капсулы трижды в день. Что делает средство не выгодным и к тому же повышает его стоимость.

Побочные действия, кратко:

• частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

  Источник: your-diet.ru

  частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

  Источник: your-diet.ru

  частые позывы к дефекации;

• жидкий стул, диарея,
• раздражение кишечника и заднего прохода;
• обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки;
• увеличенное газообразование;
• систематические боли в животе;
• аллергия.

4. Сиофор

У человека с повышенной массой тела наблюдаются нарушения углеводного обмена. Прежде всего, снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Это замедляет расход калорий, и они откладываются про запас.

Действующее вещество Метформин устраняет инсулинорезистентность. Тяга к сладкому снижается.

Препарат  конечно, уступают орлистату по силе, но зато могут похвастаться безопасностью и относительно хорошей переносимостью. Препарат подходит для длительного приема.

Побочные действия лекарства, кратко:

• Тошнота
• Рвота
• Диарея
• Боли в животе
• Потеря аппетита
• респираторные нарушения,
• сонливость,
• гипотермия,
• снижение артериального давления,
• рефлекторная брадиаритмия.

5. Таблетки Глюкофаж

Равноценный «Сиофору». Оба препарата содержат одно и то же действующее вещество.

Кому-то при снижении веса, нравится «Сиофор», другие предпочитают «Глюкофаж». Главное, что они тормозят всасывание глюкозы. Организм начинает ее рационально использовать, и потребность в сладостях снижается.

Согласно исследованиям, метформин уменьшает всасывание жиров на 10-17%, а группа орлистата на 30%.

Побочка таблеток, кратко:

• лактоацидоз
• снижение всасывания витамина В12.
• нарушение вкуса
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боль в животе,
• отсутствие аппетита.
• зуд,
• сыпь.

6. Метформин

Препарат используемый в том числе и при похудении, от европейской компании «Тева».

Не уступает по качеству другим метформинсодержащим препаратам для снижения веса. Популярность его ниже, но это не означает, что он хуже. Фармкомпания меньше уделяет внимания его продвижению. В аптеке можно приобретать любой из этих препаратов, особой разницы между ними нет.

Побочка, кратко:

• нарушение вкуса
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боль в животе,
• отсутствие аппетита,
• металлический привкус во рту,
• метеоризм
• кожная сыпь,
• эритема,
• зуд,
• крапивница.

7. L карнитин

Еще один безопасный препарат. Это витаминоподобное вещество (В11 или Bt) при условии поступления 2-3 граммов в сутки способно «сжигать» 200-300 граммов жира. По силе уступает вышеописанным средствам.

При похудении, его прием должен сопровождаться физическими нагрузками и поступлением коэнзима Q10. Подходит для длительного, плавного и физиологичного снижения массы тела. Хорошо сочетается с таурином.

Возможные побочные эффекты

• тошнота,
• цефалгия,
• нарушение стула
• бессонница
• повышение артериального давления и сердцебиение
• резкий запах пота
• резкий запах мочи

8. Lida

Популярные препараты для борьбы с ожирением замыкают рейтинг первого уровня. Судя по спросу в аптеках, работает очень хорошо. Что касается безопасности, то здесь возникает много вопросов.

В составе перечислены травы, которые снижают аппетит. Ничего лишнего. Однако действие на организм превышает их возможности.

Довольно часто БАДы для борьбы с лишнем весом содержат не заявленные вещества (например сибутрами), чтобы повысить результат препарата. Это возможно, потому, что они не проходят тщательную проверку. Такое нарушение закона сплошь и рядом.

В продаже можно встретить «Лиду» с разными составами. Последняя «обновленная» биодобавка работает мягче и не проявляет такого стимулирующего действия, как раньше. Так что желаемого результата можно не получить, если не изучить содержимое добавки.

Возможные побочка:

• чувство сухости во рту,
• жажда,
• бессонница,
• головокружение,
• учащение пульса,
• замедление перистальтики кишечника,
• неприятные ощущения в желудке,
• появление горечи во рту

9. Редуксин мет

Этот препарат для похудения следующего уровня. Начинают принимать, когда не справились вышеописанные лекарства.

Российский комбинированный препарат.Форма выпуска капсулы. Производитель попытался повысить результативность за счет трех жиросжигающих компонентов:

• сибутрамин,
• МКЦ (микрокристаллической целлюлозы)
• таблетки «Метформина» в дозе 850 мг.

Такой коктейль действует на углеводный обмен (снижает инсулинорезистентность), связывает в кишечнике жиры (МКЦ), повышает обмен веществ и подавляет аппетит (сибутрамин).

Наличие сибутрамина ставит «Редуксин мет» в ряд небезопасных препаратов.

Все таблетки, его содержащие показаны в двух случаях:

• При ожирении с ИМТ 30 кг/м2 и более.
• После безуспешного лечения предыдущими безопасными средствами.

Подходит людям с ожирением и сахарным диабетом 2 типа.

Возможные побочные эффекты от использования препарата:

• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боли в животе,
• отсутствие аппетита
• лактатацидоз
• снижение всасывания витамина В₁₂
• нарушение вкуса

10. Линдакса

Качественные лекарства для похудения от чешского производителя (компания «Зентива»).

Капсулы содержат по 10 и 15 мг сибутрамина.

Самый достойный и качественный препарат снижающие вес. Жаль, что «Зентива» прекратила его поставки во многие страны. Он пользовался высоким спросом за счет мощного эффекта . Относится ко второму ряду, требует контроля ЧСС и АД.

Возможные побочки:

• бессонница
• головная
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• изменение вкуса
• тахикардия
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД
• вазодилатация
• сухость во рту,
• потеря аппетита,
• запор;
• иногда — тошнота

11. Редуксин

Очень сильные капсулы для похудения от российского производителя. Их место также во втором ряду средств используемых при снижении веса. Надо иметь в виду, что эта группа лекарств дает мощную нагрузку на организм в целом. Продается в аптеках по рецепту врача.

Если желаете похудеть с помощью данного препарата, то вам следует иметь крепкое сердце, нормальное давление и отсутствие проблем со щитовидной железой и психикой. Нельзя совмещать с антидепрессантами, нейролептиками, алкоголем и другими психостимуляторами.

Курс приема потребует наблюдения врача, что делает использование не удобным. Таблетки не подходят для длительного приема (максимум 3 месяца).

Важно: если 15 мг сибутрамина не позволили сбросить более 2 кг за 4 недели, то препарат отменяют!

Возможные побочные эффекты от приема препарата:

• сухость во рту,
• бессонница;
• цефалгия ,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• изменения вкуса.
• тахикардия,
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД,
• вазодилатация.
• потеря аппетита,
• запор;
• тошнота,
• обострение геморроя
• повышенное потоотделение

12. Слимия для снижения веса

Препарат Слимия выпускает компания TORRENT. (Индия). Дешевая замена «Линдаксы». Нет особой разницы между «Редуксином» российского производства и «Слимией». Относится к таблеткам второго ряда.

Возможные побочки во время похудения.

• бессонница,
• головные боли,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• усиление потоотделения,
• изменение вкуса,
• судорожные припадки
• тахикардия,
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД
• вазодилатация
• обострение геморроя
• тромбоцитопения,
• пурпура Шенлейн-Геноха

13. Голдлайн

Препарат Голдлайн очень сильное и в тоже время вредное, средство для снижения веса. Содержит сибутрамин в дозе 10 мг. от «Ранбакси» (Индия). По эффекту  не отличается от своих предшественников. Особой разницы нет.

Побочка.:

• бессонница,
• цефалгия,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• тахикардия,
• сердцебиение,
• повышение АД,
• симптомы вазодилатации,
• обострение геморроя
• сухость во рту,
• потеря аппетита
• запор,
• тошнота,
• изменение вкуса,
• повышенное потоотделение.

14. Голдлайн плюс

Сильные и доступные таблетки для снижения веса Голдлайн плюс отличаются от «Голдлайн» присутствием МКЦ.

Так как сибутрамин запрещен во многих странах, а в других отнесен к сильнодействующим веществам, то добавление в состав МКЦ (микрокристаллической целлюлозы) легализует его продажу. Удивительно, но факт.

15. Диетрин

Капсулы для снижения веса выигрывают в силе, но проигрывают в безопасности.

Поэтому занимает последнюю строчку в перечне рекомендуемых препаратов. Содержит запрещенный фенилпропаноламин с бензокаином.

По действию близок к эфедрину (стимулятор). Активизируя ЦНС, влияет на настроение, снижает аппетит. Имеет массу побочных явлений, требует контроля врача.

Основные направления терапии снижения веса таблетками и иными путями

• Коррекция водно-солевого баланса. Одна из причин нарушения массы тела и ожирения — задержка жидкости.
• Подавление аппетита. Не истинного, а ложного, психологического. Он возникает в момент стресса, интенсивной физической нагрузки и прочих моментов повышенной активности нервной системы и сердечной деятельности.
• Коррекция эндокринных проблем, гормонального фона.
• Нормализация метаболизма. Частая и любимая причина, приводимая самими лицами с ожирением — «у меня медленный обмен веществ». Это действительно так. Потому требуется коррекция расщепления жиров.

Основную же роль в похудении играет скорость липидного обмена (обмена жиров). Это наследственно обусловленный фактор. Нормализация интенсивности деятельности требуется во всех случаях и проводится медикаментозными методами.

Препараты стоит использовать только тогда, когда диеты и физические упражнения оказались недостаточно эффективными в снижении веса.

В аптеках, немного, но есть проверенные и безопасные таблетки, которым можно смело доверять.

Для начала приема средств для похудения, есть научно обоснованные показания:

• Если не удалось в течение месяца снизить вес более чем на 5%, рекомендуется использовать таблетированное лечение, под наблюдением специалиста.
• При ИМТ более 35 кг/м2 можно сразу присоединять медикаментозную терапию.

Все просто и понятно. Поэтому можно с уверенностью приступать к  похудению с таблетками.

Польза таблеток

По статистике, всего лишь 5% желающих похудеть, могут добиться положительного результата без привлечения препаратов. Причина кроется в загадочном обмене веществ.

Одним достаточно слегка снизить свой рацион, и начать чаще двигаться, как стрелки весов уже поползли вниз. А другим, несмотря на все усилия, физические упражнения и диеты  помогают не так хорошо. Что они только не делают, чтобы хоть немного похудеть. Ничего не выходит!

Значит, существует явная потребность в лечении лекарствами, которые смогли бы изменить механизмы, лежащие в основе тучности.

Правильно выстроенная терапия (питание, нагрузки и химия) имеет почти 100% успех.

Дополнительные рекомендации

Дополнить основное лечение можно сторонними препаратами, которые не разрекламированы как средства для похудения. Какие это лекарства:

• Седативные препараты растительного происхождения. Купируют психологический дискомфорт, нормализуют эмоциональный фон. Потому могут применяться для устранения психологического голода. Поскольку не дают выраженных побочных явлений и считаются безопасными, принимать их можно годами. Пустырник, валериана, ромашка в форме чаев или таблеток. Но не спиртовых настоек.
• Диуретики. Принимать их можно только по согласованию с врачом. Лекарства мягкого действия (Верошпирон, Спиронолактон) используются раз в 1-2 недели для нормализации количества жидкости и коррекции водно-солевого обмена.
• В умеренных количествах рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах, также липоевую кислоту.

Какие препараты употреблять нельзя?

• Dietonus. В лучшем случае плацебо.
• Кленбутерол. Провоцирует избыточное, агрессивное расщепление жиров. Известны случаи развития смертельно опасных осложнений.
• Бразильские, китайские, японские, тайские таблетки сомнительного происхождения. То есть абсолютное большинство производимого азиатскими и латиноамериканскими фармацевтическими «конторами». Провоцируют развитие рака, ввиду наличия фенолфталеина, его предшественников и прочих опасных веществ.

Какой препарат лучше других?

Такого нет. Вопросы определения дозировок, конкретных наименований решаются специалистами по диетологии или эндокринологии на очном приеме после тщательной общей диагностики. Возможно назначение сочетания препаратов. В тяжелых случаях показана плановая госпитализация с разработкой четкой схемы текущего и дальнейшего похудения.

Меры предосторожности

Нужно иметь в виду, таблетки для снижения веса, это не безобидные биологически активные добавки.. Речь о полноценных фармацевтических средствах с показаниями, противопоказаниями, режимом дозирования, возможными побочными эфф.:. Принципы приема лекарств просты, но требуют неукоснительного соблюдения:

• Дозировку нужно строго соблюдать, во избежание неблагоприятных явлений.
• Резкая отмена препаратов недопустима по тем же причинам. Организм привыкает к измененному метаболизму. Если в один момент отменить лекарственные средства, присутствует риск осложнений. Вплоть до резкого роста массы тела больше исходного.
• Тот же эфф.: наблюдается при нарушении сопутствующих правил. Возможна такая ситуация. Лекарство пациент больше не принимает. Вес находится на одном уровне, возникает так называемый эффект плато, хорошо известный в диетологии. Затем человек на радостях отменяет диету, начинает питаться как прежде, перестает двигаться. И вес достигает непозволительных отметок минимум на 5-10 кг больше того, что был до лечения.

Если браться за снижение веса, придется перевернуть всю жизнь, сменить парадигму питания и интенсифицировать ритм физической активности. Иначе смысла нет.

Принципы правильного питания, адекватной физической активности

Согласно рекомендациям диетологов, нужно придерживаться следующих принципов:

• Общая калорийность питания для женщин интеллектуального труда — 1000-1300 ккал в день. Мужчин с тем же родом деятельности — 1400-1600 ккал. При интенсивной работе физического плана количество калорий увеличивается на 500-1200, в зависимости от интенсивности.
• Отказ от соли недопустим. Жидкость не будет задерживаться и это приведет к временному похудению. Но полное исключение натриевых соединений из рациона приведет к кардиальным проблемам.
• Применять мочегонные с целью снизить массу тела строго воспрещается. Они дают временный эффект за счет схода отеков, но быстро сажают почки и сердце. Особенно справедливо сказанное для агрессивных диуретиков, вроде Фуросемида.
• Питания должно быть дробным. 5-6 раз в сутки. Порция — от 150 до 200 граммов, возможно меньше. Перегрузка желудочно-кишечного тракта приводит к длительному перевариванию. Жира откладывается больше.
• Голодание при похудении строго воспрещается. Длительные, жесткие диеты провоцируют прямо противоположный результат. Если говорить упрощенно. Всю оставшуюся жизнь человек не сможет питаться морковью и замороженным горохом. Эффект будет стремительным. Но тело запомнит перенесенный стресс и начнет копить жир активнее. Обратный результат характерен для всех диет. Потому в питании важно не применение временных мер, а изменение самого подхода к питанию.
• Нельзя резко сбрасывать вес. Потому питание должно быть полноценным. Конкретные выкладки по соотношении. Белка, жиров и углеводов лучше уточнить у диетолога. При резком похудении (более 5 кг в месяц) обвиснет кожа, нарушится обмен веществ. Возможны осложнения вроде опущения почки (нефроптоз).
• Способы приготовления еды — варка, варка на пару, тушение, запекание.
• Физическая активность в пределах разумного: если здоровье позволяет, рекомендуется велоспорт, плавание ( после, в течении часа ничего не есть), легкие пробежки. В отсутствии возможности адекватно заниматься спортом, пешие прогулки, лечебная физкультура.
• Сахар потреблять можно и нужно. Но в разумных пределах. Не целую плитку шоколада в день, а небольшую дольку. Не пакет конфет, а одну конфету и т.д.
• В рационе должно быть достаточно грубой клетчатки. А значит, рекомендуется потреблять фрукты и овощи. С одной стороны они обеспечат необходимую балластную нагрузку, с другой — ускорят обмен веществ.

Похудение, тем более безопасное  — настоящая наука. Самостоятельно разобраться в огромном массиве информации невозможно. Тем более, невозможно учесть все нюансы. Потому рекомендуется отдать решение вопроса «на откуп» специалистам. Одних таблеток будет недостаточно. Да и самих препаратов столь много, что выбрать правильно не получится.

Люди, страдающие избыточным весом постоянно находятся в поисках препарата, который действительно помог бы в борьбе с лишним весом. Но многие лекарства с заявленной высокой эффективностью, не оправдывают надежд потребителей.

Связано это с тем, что многие из медикаментов и биологически активных добавок проявляют свое максимальное действие лишь в комплексе с правильным и умеренным питанием, а также с физическими упражнениями.

В России зарегистрировано три лекарства от ожирения: сибутрамин, орлистат и лираглутид. В чем особенности этих препаратов, как они действуют и как их правильно принимать? Об этом рассказывает врач-эндокринолог, профессор эндокринологического центра Екатерина Трошина

Потеря памяти, сна, аппетита — вот какую цену, нередко приходится платить любительницам ленивого похудения за стройную фигуру. А все потому, что в состав таблеток, которые они принимают, входит сибутрамин. Что же это за вещество? Узнайте уже сейчас!

Выводы

Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они настолько опасны, что, ни один здравомыслящий врач их не назначит.

Он знает последствия. Только непуганый человек, одержимый идеей похудеть, начнет сразу пить таблетки например с сибутрамином или психостимуляторами.

В любом лечении существует ступенчатый подход. Если возникла необходимость вмешаться в обмен веществ, то осторожность никогда не помешает. На первом этапе используют безвредные таблетки способствующие похудению и улучшающие состояние организма.

Затем, при необходимости, переходят на второй уровень – более мощную терапию, связанную с риском для здоровья. Ведь лишний вес сам по себе представляет вред. Отчаявшись, решаются на радикальные меры – операцию.

Иногда поражает беспечность и легкомысленное отношение к своему здоровью. Вместо того, чтобы работать над собой, человек минуя все ступени, начинает сразу с психостимуляторов, антидепрессантов и прочих наркотиков. Это недопустимо.

Автор статьи:

Врач эндокринолог Галактионов Артем

ТОП-5 спортивного питания для похудения

Друзья, в данной статье мы поговорим о спортивном питании для похудения. Мы познакомим вас с ТОП 5 самыми эффективными добавками, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Итак, приступим!

1. Жиросжигатели

К ним относится целый комплекс препаратов. Можно выделить однокомпонентные (состоящие из одного действующего вещества) и комплексные жиросжигатели.

На рынке спортивного питания можно встретить широкий спектр подобных препаратов.
В их составе несколько действующих веществ, каждое из которых воздействует на организм определенным образом. Как правило, подобные препараты обладают как минимум тремя функциями:

• Подавление аппетита
• Ускорение обмена веществ
• Повышение температуры тела

Все вышеописанные эффекты способствуют более быстрому избавлению от лишнего веса, поэтому рекомендуется принимать именно комплексные жиросжигатели, хоть они и несколько дороже однокомпонентных.

Прием жиросжигателей совместно с грамотно организованной тренировочной программой считается одним из самых эффективных методов для быстрого избавления от лишних килограммов. Однако у них имеется ряд противопоказаний при проблемах с сердцем, ЦНС, повышенным артериальным давлением и т.д.

Поэтому обязательно консультируйтесь с компетентным специалистом в данной области, который поможет разобраться в многообразии добавок и расскажет о приеме, курсе и противопоказаниях.

2. L-carnitine

L-карнитин похож по эффекту на жиросжигатели, однако не является таковым. Принцип действия основан на увеличении скорости доставки жирных кислот к месту утилизации, то есть в мышцы, где этот жир будет использован в качестве энергии.

Помимо этого оказывает положительное влияние на сердечно — сосудистую систему и не имеет побочных эффектов.

Вариант приёма №1: принимайте 1 порцию(1500-2000 мг) за 30-40 минут до начала аэробной тренировки, утром сразу после сна. Пейте его на голодный желудок. Без аэробной нагрузки л-карнитин в качестве жиросжигателя практически бесполезен.

Вариант приёма №2: л-карнитин можно использовать в качестве «ускорителя» обмена веществ. Так суточную дозировку в 1500-2000 мг следует разбить на несколько приемов по 300-500 мг, за 30-40 мин. до приема пищи и перед тренировкой.

Курс приема в среднем 1,5 месяца, затем 2 недели перерыв.

3. Протеин

Протеин сам по себе не способствует похудению, зато помогает сохранению мышц. Это необходимо, чтобы похудение происходило в основном за счет сжигания жира, а не мышечной ткани и вы выглядели лучше и эстетично.

Кроме того, прием протеина поможет лучше скорректировать рацион, частично покроет потребность в сладком (вкусовой протеин на подсластителях и без сахара) и также сыграет важную роль в перекусах, обеспечивая организм белком без лишних жиров и углеводов. Лучше выбирать изолят сывороточного белка.

Принимается протеин при похудении из расчёта в среднем 1-1,5 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Но нужно помнить, что ваш обычный рацион должен быть богат белком.
Разводить лучше с водой или обезжиренным молоком.

4. BCAA

ВСАА работают по тому же принципу, что и протеин, так как белок по сути это цепь аминокислот. Просто аминокислоты не содержат ни жира, ни углеводов. Усваиваются они в считаные минуты, но стоимость их выше.

Хорошо подойдут для восстановления после физических нагрузок, при приеме утром сразу после пробуждения и в перерывы между приемами пищи. При ограничении в средствах, берите или протеин, или BCAA.

5. Витаминно-минеральный комплекс

Все обменные процессы, рост мышц и распад жира протекают при непосредственном участии витаминов и минералов, поэтому хорошие результаты трудно представить без подобных добавок.
А т.к. диета при похудении ограничивает их поступление с едой, прием витаминов приобретает важное значение. Режим приёма как указано на упаковке, либо по совету специалиста.

Используя вышеописанные добавки в комплексе, вы существенно приблизите себя к желаемому весу и улучшите свое самочувствие!

Спортивное питание для похудения — статья от Fit Health

Спортивное питание для похудения у многих ассоциируется со «сжигателями жира», но это далеко не так. Разработав систему приема определенных добавок, прямо или косвенно влияющих на процесс жиросжигания, соблюдая диету и выполняя программу специального тренинга, вы придете к хорошим и стабильным результатам.

Давайте подробно разберем химические процессы нашего организма при которых происходит процесс похудения.

Процесс

• Отрицательный энергетический баланс. Главное правило – потреблять меньше, чем тратить. То есть вы должны создать отрицательный энергетический баланс при котором количество поступающих калорий будет меньше, чем количество расходуемых. Стоит заметить, что под расходуемыми калориями имеется ввиду базовый метаболизм, энергия которую мы тратим в повседневной жизни, и энергия, затрачиваемая на тренировках.Только при отрицательном балансе калорий организм начнет переходить к жировым запасам! И неважно из чего вы берете калории. Исследования показывают, что даже употребляя продукты, которые принято считать «вредными», но или во всяком случае не слишком полезными, но при этом употреблять их в подходящем для вас окне калорийности, вы будите терять вес. Однако такой подход (без учета БЖУ) может подорвать ваше здоровье и в долгосрочной перспективе не является рабочим вариантом.
• Распределение БЖУ. Белков, жиров и углеводов должно быть достаточно. Многие диеты строятся на исключении или сведению к минимуму какого-то нутриенты, безжировые, безуглеводные или даже безбелковые диеты (как правило построенные на употреблении только овощей и фруктов). Такие диеты нанесут вред вашему здоровью! Наш организм нуждается в полном объеме аминокислот (строительных материал органов и тканей), в жирах (без них не будет работать гормональная система) и углеводах, которые дают нам энергию для полноценной жизни и тренировок.
• Тренировки. Чтобы процесс похудения проходил быстрее и эффективнее, необходимо увеличить энергозатраты, держать уровень метаболизма на высоком уровне и развивать мышечную массу. Тогда вы не только сбросите вес, но и добьётесь того, чтобы приобрело красивые очертания и рельеф. Все это вам принесет тренинг для похудения. Как правило он сочетает в себе кардиотренировки (средней и высокой интенсивности) и силовой тренинг средней интенсивности.
• Спортивное питание для похудания и специальные добавки. Одно и тоже спортивное питание может быть использовано как для набора массы, так и для похудения, все дело в том сколько и когда его применять и как сочетать и с диетой и тренировками. Существует также и специальные продукты, разработанные производителями спортпита специально для похудения. Мы расскажем вам о самых популярных и эффективных продуктах и добавках.

Какое спортивное питание использовать для похудения?

• На первом месте конечно жиросжигатели. В зависимости от типа их они повышают уровень базового метаболизма, увеличивают энергию и производительность тренировок, снижают аппетит. Но! Помните, что жиросжигатели эффективны только в сочетании с диетой и тренировками, сами по себе они не окажут никакого заметного действия.Также необходимо иметь ввиду, что некоторые жиросжигатели имеют ряд побочных эффектов и их не стоит употреблять при проблемах с сердечно-сосудистой системой, артериальном давлениям и нестабильной психическом состоянии.Компании-лидеры в производстве жиросжигателей: Nutrex, Universal Nutrition, SAN, Millennium Sport Tec, VPX.
• L-карнитин. По сути L-карнитин можно отнести также к жиросжигателям, однако он действует не за счет стимуляции ЦНС, а за счет «помощи» в утилизации поступающих в кровь жирных кислот во время тренировки. Это отличный продукт, который обязательно стоит употреблять всем желающим сбросить вес, но только перед тренировкой. Сам по себе L-карнитин не принесет желаемых результатов. Важным плюсом этого продукта является его абсолютная безопасность и отсутствие побочных эффектов. Компании-лидеры в производстве L-карнитина: Power System, Ultimate Nutrition, Dymatize.
• BCAA. Незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочка необходимы не только тем, кто желает набрать массу, но и тем, кто хочет похудеть. Прежде всего они помогают сохранить мышечную массу, «заставляя» организм расходовать больше жира и меньше мышц. Также bcaa немного снижаю аппетит и служит отличным средством восстановления после тренировок. Компании-лидеры в производстве bcaa: SAN, SciVation, Gaspari Nutrition, Optimum Nutrition, Weider.
• Протеин. Для желающих снизить вес прежде всего стоит обратить внимание на «медленный» протеин, который послужит отличным источником высококачественного белка. Медленные протеин постепенно поступая в кровь не допускает распад мышечной ткани. Принимайте протеин в качестве одного из белковых перекусов, за два часа до тренировки и не более через час после тренировки. Также он подходит для употребелния во вне тренировочные дни, чтобы покрыть обязательную норму белка (рассчитывается индивидуально). Компании-лидеры в производстве медленных многокомпонетных протеинов: Syntrax, MHP, BSN, Optimum Nutrition.
• Витаминно-минеральные комплексы. Поскольку процесс снижения веса так или иначе связан с ограничением в питании, а значит и в недостаточном поступлении с пищей витаминов, минералов и микроэлементов, витаминные комплексы приобретают особое значение. Принимая специальные комплексы для спортсменов, вы будите восполнять необходимые элементы с учетом вашего режима. Эти комплексы специально оптимизированы под процессы сжигания жира и массонабора. Компании-лидеры в производстве витаминно-минеральных комплексов: Optimum Nutrition, Universal Nutrition, Millennium Sport Tec, MHP.

Помимо этих базовых продуктов в процессе похудения вам также помогут омега-3 жирные кислоты, препараты регулирующие уровень кортизола, а также блокаторы жиров и углеводов, которые снижают всасываемость питательных веществ.

Соблюдая наши рекомендации по диете, тренировкам и приему спортивного питания вы непременно достигните желаемых результатов!

Рекомендуемые товары

BCAA

1970 ₽ 1940 ₽

BCAA

830 ₽

BCAA

650 ₽

BCAA

610 ₽

BCAA

1130 ₽

BCAA

940 ₽

BCAA

1580 ₽

BCAA

880 ₽

BCAA

450 ₽

жиросжигатели инструкция по применению | жиросжигающие таблетки для похудения самые эффективные

Многие, мечтая об идеальной фигуре без усилий, ограничений, пробуют на себе самые разные таблетки и напитки. Конечно, без внимания худеющих не могли остаться жиросжигатели — вещества с громким, говорящим названием. Хотя выглядят они, действительно, заманчиво, оговоримся сразу: порошки, таблетки, напитки — не сжигают жировые отложения буквально, а значит — не помогут избавиться от лишних килограммов, копившихся годами.

Почему же о них зашла речь? Правильно подобранные жиросжигающие препараты могут принести организму определенную пользу. Но какие выбрать? Можно ли это сделать самостоятельно — или необходима рекомендация профессионала? Каких результатов ждать? Что об этом думают диетологи с многолетним опытом? Эти и другие вопросы мы разберем в данной статье.

Жиросжигатели — как работают?

Жиросжигающие продукты — это особые добавки, которые ускоряют процесс похудения. Но лишь при сочетании с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками. Они выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, порошки, напитки. Кроме того, их разделяют на две большие группы:

• Натуральные или природные — продукты, оказывающие воздействие на метаболические процессы. К ним относятся: зеленый чай, кофе, белковая пища, овощи, специи, пряности. Включение их в рацион никак не навредит здоровью, если нет индивидуальной непереносимости или противопоказаний. Эти продукты-жиросжигатели для похудения часто включают в различные системы питания.
• Синтетические. К ним относят биологически активные добавки (БАДы) или различное спортивное питание. В России такие продукты появились относительно недавно, поэтому многие люди относятся к ним скептически, тем не менее, используют при похудении. При самостоятельном выборе важно обращать внимание на описание воздействия, состав и производителя, и принимать по инструкции. Тогда жиросжигатели принесут скорее пользу, нежели побочные эффекты и серьезные проблемы. Синтетические добавки можно найти в аптеке, в магазинах спортивного питания или заказать через Интернет.

Различные жиросжигатели, природные или синтетические, если и принимать, то только после консультации со специалистом. Это не продукты, от которых худеют, не панацея от лишнего веса. Грамотно подобранные жиросжигающие комплексы — лишь помощь при похудении.

Жиросжигатели или препараты помогающие сжигать жир

Жиросжигатели часто используют как добавки к основному рациону. Они помогают получить хороший результат несколько быстрее, поскольку оказывают следующие положительные воздействия на организм:

• общее тонизирующее;
• ускорение протекания обменных процессов;
• укрепление стенок сосудов, снижение вероятности возникновения холестериновых бляшек;
• повышение уровня энергии: часто худеющие люди страдают от усталости, снижения концентрации внимания.

То, что сжигатель жира окажет положительное воздействие только при сочетании с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками, объясняется принципом его действия. Разберем подробнее, как работают жиросжигатели.

• 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
• 7 неочевидных причин — почему ваш вес не уменьшается/возвращается
• Каковы ваши шансы снизить вес навсегда?
• ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

Принцип работы жиросжигателей

Принцип работы жиросжигателей основан на сочетании особых компонентов, каждый из которых выполняет определенную функцию:

• Дублирование действия гормонов надпочечников и нейромедиаторов — адреналина и норадреналина.
• Стимуляция бета-рецепторов жировых тканей: адипоциты, клетки, из которых состоят липиды, распадаются и выводятся кровеносной, лимфатической системами.
• Воздействие на мышечные волокна, усиление активности их работы. Как результат — повышение расхода энергии.

Входящие в состав компоненты также оказывают воздействие и на другие системы человека: дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую, желудочно-кишечный тракт.

Виды жиросжигателей

Список жиросжигателей, встречающихся на прилавках, внушителен. Существуют аптечные варианты, различные БАДы и добавки к питанию, продукция для спортсменов, для мужчин и женщин. Самостоятельно, без консультации со специалистом, выбрать нужное непросто, ведь трудно однозначно сказать, что подойдет больше, не принесет вреда организму. На цену ориентироваться бессмысленно, поскольку дорогой брендовый товар может оказаться пустышкой, а копеечные таблетки принесут положительный результат.

Какие же виды жиросжигателей существуют?

Липотропики

Липотропики — вещества, способствующие ускорению протекания метаболических реакций в организме за счет активизации выработки гормонов — адреналина и норадреналина. Они широко известны в мире биологических добавок, их часто выпускают различные фармацевтические компании.

В состав липотропиков входят следующие активные компоненты:

• бетаин — химическое соединение, которое усиливает липидный и белковый обмены;
• витамины группы В;
• коэнзим Q10;
• L-карнитин;
• некоторые минеральные вещества.

Липотропики считаются малоэффективным продуктом. Они не расщепляют жиры, но зато и не приносят вреда организму.

Кроме того, липотропики имеют несколько разновидностей. Рассмотрим их подробнее.

L-карнитин

L-карнитин — природное вещество, схожее по строению и оказываемому воздействию с витаминами группы В. Оно синтезируется в организме человека в достаточном количестве при соблюдении принципов правильного питания, а вот его дефицит может вызвать нарушение протекания обменных процессов.

L-карнитин легко можно найти на прилавках магазинов спортивного питания. Он выпускается в форме напитков, порошков, таблеток и капсул, и применяется преимущественно во время интенсивных тренировок. Его прием ускоряет энергетический и липидный обмены.

Добавки на основе L-карнитина практически безвредны, тем не менее, перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом. При некоторых заболеваниях избыток данного вещества может вызвать осложнения.

Липотропики из спортивного питания

Липотропики занимают большую часть рынка спортивного питания. Наиболее часто встречаются в форме таблеток и капсул, в состав которых входят такие компоненты, как липоевая кислота, витамины, метионин, селен, растительные компоненты, кофеин.

Подводя итог, можно сказать, что липотропики — наиболее безопасный вариант жиросжигателей. Но значительного эффекта от них не следует ждать.

Термогеники

Термогеники — это сложные химические вещества, которые ускоряют скорость метаболических реакций за счет дополнительной выработки энергии, тепла. Кроме того, они оказывают воздействие на симпатическую нервную систему, подавляют аппетит.

Термогеники также имеют широкую популярность в мире спортивного питания. Они часто встречаются на прилавках потому, что многими используются во время интенсивных тренировок. Выпускаются преимущественно в формате капсул, содержащих кофеин, холин, экстракты гуараны, зеленого чая и лечебных трав.

В мире спортсменов считается, что термогеники — самый лучший и мощный жиросжигатель. Тем не менее, они имеют побочные эффекты:

• запрещены людям, имеющим заболевания сердца: аритмия, тахикардия и прочие;
• не рекомендованы при болезнях щитовидной железы;
• способны вызвать бессонницу, систематические нарушения сна;
• частый прием может негативно сказаться на работе центральной нервной системы.

Термогенные жиросжигатели — не лучший вариант, особенно для начинающих спортсменов и людей с избыточным лишним весом. Их прием может спровоцировать серьезные заболевания и нарушения в работе организма.

Адреномиметики

Адреномиметики — вещества, способствующие выработке адреналина и норадреналина. Кроме того, они стимулируют рецепторы, которые на них реагируют — альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за ускорение или замедление метаболических процессов. В целом адреномиметики оказывают следующее воздействие:

• повышают артериальное давление;
• увеличивают число сердечных сокращений;
• освобождают дыхательные пути.

Адреномиметики строго противопоказаны людям с болезнями сердца и нарушениями в работе нервной системы. Рассмотрим подробнее перечень веществ, относящихся к данной категории.

Кленбутерол

Кленбутерол — разновидность адреномиметиков. Он оказывает воздействие на бета-рецепторы, стимулирует их, ускоряя тем самым метаболические процессы в жировых клетках.

Кленбутерол может оказать целый ряд побочных воздействий:

• тошнота;
• расстройство желудка;
• повышение артериального давления и увеличение сердечного ритма;
• бессонница, систематическое ухудшение сна, появление тревожности;
• потоотделение, дрожь в мышцах.

Кленбутерол используется в медицинских целях для лечения астмы. Но как добавку к пище специально для похудения — его лучше не применять.

Йохимбин

Йохимбин, в отличие от кленбутерола, воздействует на альфа-рецепторы. Он также ускоряет процесс жиросжигания, но имеет перечень побочных эффектов:

• способствует расширению сосудов, что может стать причиной гипертонического криза;
• вызывает бессонницу, проблемы со сном;
• вызывает учащение сердцебиения, головокружение, тошноту.

Принимать препараты данной группы без консультации со специалистом строго запрещено.

• Тест разработан в Торонто в 1979 г.
• 26 вопросов
• Высокая надежность
• Результаты получите в WhatsApp!

Кофеин

Кофеин — один из главных компонентов жиросжигающих комплексов. Его часто используют в подобных продуктах, поскольку он оказывает воздействие на бета-рецепторы, стимулирует их, запуская процесс сжигания жиров, но не так сильно, как йохимбин или кленбутерол.

Кроме того, кофеин оказывает воздействие на центральную нервную систему: способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания, придает заряд бодрости и энергии.

Следует знать, однако, что чрезмерное потребление кофеина может привести к появлению таких побочных эффектов, как снижение умственной и физической активности.

Синефрин

Синефрин — природное вещество, получаемое из апельсина. Принцип его действия во многом напоминает гормон адреналин. После приема повышается активность центральной нервной системы, ускоряется скорость метаболических реакций. Всё это, в свою очередь, воздействует на процесс жиросжигания.

Перечень побочных эффектов такой же, как и у предыдущих представителей группы адреномиметиков: учащённое сердцебиение, резкое повышение уровня артериального давления, мигрени.

Подведём итог. Из трёх групп жиросжигателей — липотропики, термогеники, адреномиметики — назвать относительно безопасной можно лишь первую. Но в любом случае, выбор конкретного вида – задача специалиста.

Как принимать жиросжигатели?

Принимать жиросжигающие комплексы лучше периодически, поскольку постоянное употребление может вызвать привыкание. После каждого курса важно делать перерыв.

Инструкция по применению для каждого жиросжигателя индивидуальна. Одни принимают во время тренировки, другие до тренировки, третьи – после.

Противопоказания к применению

Применение жиросжигателей противопоказано в следующих случаях:

• Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости ко входящим в их составы компонентам.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Болезни центральной нервной системы.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Психические расстройства.
• Патологии печени и почек.

Применять жиросжигатели не рекомендуется в период беременности и лактации, а также на стадии обострения хронических заболеваний.

Рейтинг лучших аптечных жиросжигателей для мужчин и женщин

Жиросжигатели нередко можно встретить на аптечных прилавках. Они обычно представлены как комплексные препараты, способствующие похудению, общему оздоровлению организма. Рассмотрим топ аптечных средств для сжигания жира.

Турбослим

Турбослим — пищевая добавка, действие которой направлено на ускорение обменных процессов. Она выпускается в двух видах:

• «Турбослим День»: содержит экстракт гуараны и морские водоросли, способствующие выведению шлаков, токсинов, а также витамины С и В, оказывающие положительное воздействие на иммунитет.
• «Турбослим Ночь» способствует восстановлению организма. В состав капсулы входит мелисса, экстракт гарцинии, витамины B1, В2, цинк и хром.

Применение препарата может вызвать появление таких побочных реакций, как зуд, покраснения на коже, нарушение сна, повышенная возбудимость, расстройство кишечника.

Лираглутид

Лираглутид пришёл на российские прилавки из Соединённых Штатов. Там его используют с 2012 года, и считают достаточно эффективным. Препарат стимулирует выработку инсулина, что приводит к нормализации уровня сахара в крови. Но следует понимать, что такой способ похудения — довольно радикальный. Препарат оказывает сильное воздействие на поджелудочную железу, что может вызвать серьезные сбои в её работе. Кроме того, существует огромное количество случаев, когда люди ошибались с дозировкой, вызывая тем самым осложения.

Голд Лайн

Голд Лайн — это препарат, относящейся к категории блокаторов аппетита. Он оказывает воздействие на центральную нервную систему. Как результат — у человека пропадает тяга к еде.

Препарат плохо сочетается с другими лекарственными средствами, алкоголем, а регулярное применение может стать причиной привыкания.

Кроме того, Голд Лайн имеет достаточно широкий перечень побочных эффектов, к которым относят бессонницу, апатию, потерю концентрации внимания, забывчивость.

Лида

Лида — таблетки, принцип действия которых также основан на воздействии на центральную нервную систему. Человек теряет интерес к еде, чувствует себя сытым на протяжении длительного периода времени.

Препарат оказывает сильный слабительный эффект. Поэтому все килограммы, потерянные таким образом, вернутся в ближайшее время.

Метформин

Метформин — препарат, принцип действия которого основан на блокировке выработки печенью глюкозы. Это влечет за собой изменения липидного и холестеринового обменов. Все это не приведет к похудению: вес останется на прежней отметке либо незначительно снизится за счет выведения некоторого количества жидкости.

Метформин противопоказан людям с заболеваниями почек, печени, а также при ацидозе, наличии хронических заболеваний. Препарат также не может применяться в период беременности и кормления грудью.

Лечение ожирения данным препаратом не имеет смысла, исключение — люди, больные сахарным диабетом. Но даже в этом случае вероятность того, что будет назначен метформин, крайне мала.

Орлистат

Орлистат — препарат, действие которого основано на блокировке триглицеридов. Это приводит к возникновению дефицита энергии, который восполняется организмом за счет сжигания жировых клеток.

Орлистат может быть прописан врачом как дополнительное средство к особой лечебной диете. Но все чаще специалисты отказываются от него из-за побочных действий, к которым относят: маслянистые выделения из прямой кишки, метеоризм, нарушение пищеварения.

Выпускается в формате капсул для приема внутрь. Противопоказан при беременности и лактации.

Билайт

Билайт — особый трехфазный препарат. Каждая стадия его приема имеет свое значение:

• Происходит регуляция аппетита, восстановление метаболических процессов, очистка организма.
• Блокируется выработка триглицеридов.
• Закрепляется полученный результат.

Во время приема препарата пациент практически не ощущает чувство голода, что и становится причиной появления первых результатов. Однако, вскоре могут возникнуть побочные эффекты, а потерянные килограммы всё равно неизбежно вернутся.

МКЦ

МКЦ — целлюлоза микрокристаллическая. Основа данного препарата — натуральный хлопок. После принятия капсулы он разбухает под воздействием желудочного сока, заполняя пространство желудка. Как результат — человека не влечет к еде, он чувствует себя сытым.

Регулярный прием МКЦ может стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызвать ряд осложнений и побочных эффектов.

Идеал

Данное средство для снижения веса оказывает мочегонное, слабительное и желчегонное воздействие. Следует понимать, что потеря лишних килограммов в данном случае происходит за счет выведения воды и опорожнения кишечника. Такой метод крайне опасен для здоровья человека, поскольку может стать причиной обезвоживания и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Перед применением необходимо обязательно получить разрешение врача.

Глюкофаж Лонг 500

В качестве действующего компонента в данном препарате выступает метформин, действие которого было разобрано выше. За счет блокировки выработки инсулина происходят изменения в метаболических процессах, которые влекут за собой не только потерю лишних килограмм, но и побочные эффекты: такие, как головокружение, тошнота, нарушение сна и потеря концентрации внимания.

Подведём итог. Практически все аптечные препараты-жиросжигатели — это слабительные, мочегонные препараты или мощные психотропные вещества. Их приём может спровоцировать развитие серьёзных заболеваний, на избавление от которых уйдёт огромное количество времени.

Основные рекомендации при выборе жиросжигателей

Выбор вида жиросжигателя, порядок его применения – всё это вопросы, решаемые специалистом. Задача же покупателя убедиться, что товар качественный, оригинальный. Обычно на подлинных товарах имеются знаки соответствия, серийные номера, а каждая баночка с капсулами или порошком надежно загерметизирована.

Мнение специалиста

Как уже не раз сказано в этой статье, жиросжигатели любых видов могут способствовать похудению, только будучи применёнными в качестве вспомогательных средств: вне комплекса более мощных воздействий на жир — они, в лучшем случае, бессильны, а в худшем — вредны и даже опасны.

Читая хвалебные интернет-отзывы о «чудесных» жиросжигателях, было бы чересчур наивным верить, будто они на самом деле растапливают лишний жир всего за несколько приёмов в домашних условиях без каких-либо иных усилий с вашей стороны. Звучит, конечно, красиво, эффектно, ярко: «жиросжигатель». Ух ты! Но это — чистой воды маркетинг.

Реальные истории пациентов с избыточным весом говорят о том, что эффективные методики похудения, позволяющие надолго сохранить результат и не приносящие вреда здоровью, никак не могут строиться на комплексах химических или даже натуральных добавок. Поэтому — если вы не хотите ложиться под нож или лазер хирурга — только правильное питание!

А вот облегчить и сократить ваш путь к нему могут только квалифицированные специалисты по достижению и сохранению нормального веса: психологи, клиник по похудению.

список самых опасных таблеток для похудения

Ты не купишь их в ближайшей аптеке и тем более не увидишь их в рекламе по телевизору. Мы собрали самые опасные, на наш взгляд, таблетки для похудения, применение которых может привести к очень печальным последствиям.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тайские таблетки («IBS, «Мишки», «ЛиДа»)

«IBS, «Мишки», «ЛиДа» — самые популярные тайские препараты, которые можно купить в России. Распространители утверждают, что состав таблеток абсолютно натурален, а результат достигается за счет местных лечебных трав, обладающих мочегонным и слабительным эффектом. Однако возможно ли сбрасывать по 10-15 кг в месяц с помощью препаратов на основе безобидных трав? О самой главной составляющей средства производители умалчивают, а ведь в составе препарата содержится самый настоящий наркотик – фенфлурамин, который по своему воздействию напоминает амфетамин. Принимая эти таблетки, ты не только потеряешь вес, но также заработаешь себе невроз и депрессию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сибутрамин

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Механизм действия этого препарата основан на контроле ощущения полноты желудка, он применяется врачами только в случаях крайней степени ожирения у пациентов. Всем остальным сибутрамин обеспечит не только потерю веса, но и проблемы с сердцем, сосудами, кишечником и почками.

Динитрофенол (2,4-Dinitrophenol, DNP) 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Этих таблеток следует особенно остерегаться, ведь под видом лекарственного препарата скрывается самый настоящий яд. Главный ингредиент динитрофенола используется в борьбе против сорняков! Как этот препарат попал на одну полку с таблетками для похудения, до сих пор остается загадкой. Сейчас динитрофенол (DNP) запрещен почти во всех странах мира – причиной стали необратимые побочные эффекты: повреждение кожи, облысение, расстройство пищеварительной системы. Кроме того, зарегистрированы многочисленные случаи летальной передозировки.

Бразильские таблетки («Emagrece Sim» и «Herbaslim»)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В числе опасных препаратов для похудания и бразильские БАДы «Emagrece Sim» и «Herbaslim». Стремящихся распрощаться с ненавистными килограммами не пугает огромный список ингредиентов, представляющий собой смесь антидепрессантов и стимуляторов. Среди побочных эффектов: резкие перепады настроения, нервозность и даже депрессия. Зафиксированы случаи тяжелых личностных изменений! Поэтому, прежде чем «покупаться» на яркую упаковку и громкие слова о быстрых результатах, сначала внимательно изучи состав.

Фуросемид

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В попытках сохранить свою стройность девушки готовы прибегнуть к любым средствам, и неважно, к каким последствиям это приведет. Капсулы «Фуросемид» действительно помогают поддерживать вес в нужной форме и даже сбросить пару лишних килограммов, но эффект будет крайне непродолжителен. Дело в том, что этот препарат назначают людям, страдающим от отеков, поэтому результат достигается только за счет быстрого выведения воды из организма. Здоровому человеку, не имеющему проблем с задержкой воды в организме, этот препарат может нанести лишь вред.

Флуоксетин

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Флуоксетин или «флу», как его нежно называют поклонницы сообществ «Типичная анорексичка», «40 кг», «ТА» и так далее, один из самых распространенных препаратов среди желающих быстро сбросить вес. По мнению девушек, эти таблетки помогают им умерить свой аппетит и избавиться от навязчивых мыслей о еде, что помогает легко соблюдать диету. Однако использование этого препарата несет за собой серьезные последствия в виде нервных срывов, расшатанной психики, снижения сексуального влечения, высыпаний на коже, болей в мышцах и суставах.

Бомба 3

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И еще один препарат с Востока — «Бомба 3», который, как пишут в инструкции, в два счета подарит тебе фигуру мечты! На сей раз производитель утверждает, что безопасное и здоровое похудение будет происходить за счет выведения из организма лишней жидкости и стимулирования обмена веществ. Казалось бы, все безобидно – жуй таблетки и худей себе без вреда для здоровья. Однако при активном употреблении этого препарата из организма выводится кальций и магний, что приводит к нарушениям в пищеварительной системе, рвоте, слабости и головным болям. Виной всему разного рода сомнительные компоненты в составе средства, которые никак не регламентируются производителем.

Подготовила Екатерина Егорова

Текст Cosmo.ru

Опасность жиросжигателей: психотропные вещества, яды и нулевой эффект — Обзоры

Жиросжигатели рекламируют как эффективное средство для похудения. Никаких изнурительных тренировок, быстрый результат, идеальная фигура! Естественно, такие обещания весьма сомнительны. Корреспондент «РИАМО в Королеве» пообщалась с врачом-диетологом и выяснила, чем опасны жиросжигатели и почему без правильного питания и спорта все равно не обойтись.

Как похудеть к лету: диета, спорт и весенние прогулки>>

Миф о стройности без усилий

©
 сайт GIPHY

Таблеток и добавок для похудения – так называемых жиросжигателей – сегодня на рынке очень много. Чаще всего они многокомпоненты и включают в себя вещества с различными механизмами действия.

Как сэкономить на покупках: в магазин со списком и на сытый желудок

Существует два основных класса жиросжигателей: термогеники и липотропики. Первые усиливают выработку тепла организмом и повышают температуру тела, вторые ускоряют обменные процессы и тем самым ускоряют липолиз – окисление жиров. В состав таблеток могут входить растительные экстракты и витамины, но основу препаратов составляют химические соединения, гормоны, а иногда даже наркотические вещества.

Врач-диетолог частной клиники Елена Звягина предупреждает, что сами по себе жиросжигатели не могут оказать на организм нужного действия.

«Это миф, что принимая жиросжигатели, человек будет худеть без особых усилий. Как и в случае спортивного питания, без физических нагрузок здесь не обойтись, в спортзал ходить все равно придется. Чтобы стимулировать обмен веществ, нужно использовать средства только на основе растений и фруктов. Тогда результат будет не очень быстрым, но вреда здоровью это не нанесет», – объясняет врач.

По ее словам, температуру тела повышают гормоны щитовидной железы. Такие препараты используются для лечения серьезных заболеваний, и принимать их просто так не стоит. Никогда нельзя точно сказать, как бесконтрольный прием таких веществ скажется на организме и когда произойдет передозировка.

Как питаться в Великий пост>>

Похудеть или стать наркоманом?

Входящий в состав некоторых жиросжигателей эфедрин является психоактивным и ядовитым алкалоидом. Продажа препарата строго контролируется в России, но недобросовестных производителей много. Хуже всего, что на таблетках для похудения почти никогда не написана доза этого опасного вещества.

Когда человек принимает препараты на основе эфедрина, первое время он действительно чувствует снижение аппетита и повышение настроения, поэтому он теряет ненавистные килограммы. Но на смену этому эффекту приходят апатия и депрессия, а затем и привыкание.

Как выбрать домашнее животное

Зависимость опасна: с физиологической точки зрения организм привыкает к постоянной стимуляции и начинает «требовать» увеличить дозу. При психологической зависимости человеку кажется, что если он перестанет пить таблетки, то лишний вес моментально вернется. Зависимость может превратиться в психическое расстройство.

На фоне эфедрина таблетки со слабительными и мочегонными компонентами кажутся вполне безобидными.

«Но и тут не все так просто. Если один раз принять такую таблетку, то ничего страшного – действительно, организм прочистится. Но таблетки для похудения принимаются курсом. Что будет с организмом, если его несколько недель подряд заставляют избавляться от содержимого кишечника при отсутствии какого-либо отравления? Истощение и потеря электролитного баланса! Больничная койка гарантирована», – подчеркивает Звягина.

Химическое вещество субитрамин тоже оказывает разрушающее действие на организм. В малых количествах эффекта похудения не будет, а в больших дозах он вызывает повышение давления, боль в сердце и психозы.

«Если действительно необходимо простимулировать обмен веществ, то стоит использовать препараты на основе натуральных компонентов и всегда сначала консультироваться с врачом», – советует диетолог.

Как правильно бегать: удобная обувь и ровное дыхание>>

Побочные эффекты

В состав жиросжигателей часто входят вредные и опасные вещества, добавленные производителем для быстрого эффекта. Это могут быть тяжелые металлы, пестициды, болезнетворные бактерии.

Как получить полис ОМС нового образца в Королеве

С другой стороны, в таблетках могут быть огромные дозы и вполне безобидных веществ, которые безопасны при небольшой дозировке. Так, кофеин и гуарана – известные природные энергетики и мочегонные – при длительном применении повышают давление и учащают сердцебиение. Передозировка кофеина может закончиться интоксикацией организма и даже летальным исходом, если человек с слабым сердцем запьет жиросжигатели несколькими чашками крепкого кофе.

Также таблетки для похудения часто вызывают аллергию. Проблемы будут и с желудочно-кишечным трактом. Помимо метеоризма, запоров и диареи, таблетки могут препятствовать усвоению полезных веществ.

«Опасность и в том, что жиросжигатели могут быть несовместимы с другими лекарствами. Даже таблетка от головной боли, принятая на фоне приема жиросжигателя, может навредить. Именно поэтому средства для похудения нельзя принимать беспорядочно и выбирать «на глаз» или по совету подруг. Врач обязательно должен контролировать процесс приема жиросжигателей», – подчеркивает диетолог.

Мастер‑класс: как приготовить чизкейк без духовки>>

Пустые обещания

Если человек все-таки решил принимать жиросжигатели, то ему первым делом нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и обсудить конкретный препарат для похудения.

Инфекционист разрушает мифы о гриппе: чеснок, антибиотики, прививки

Стоит критически оценить рекламу жиросжигателя и подумать, насколько реалистичны заявления продавца. Если на упаковке обещают «минус 5 килограмм за неделю», то это потенциально опасный препарат. Иногда реклама совсем завирается: обещают «с легкостью» избавиться от десятков килограммов лишнего веса, что просто нереально.

Под сомнение нужно ставить все громкие обещания, в частности, слова «гарантированный эффект», «передовая научная разработка», «новинка», «уникальный препарат» и так далее. Маркировка должна подробной и точной, если препарат иностранный – обязательно должен быть хороший перевод на русский язык.

Не стоит верить бесконечным отзывам о невероятной эффективности и преимуществах определенного продукта: подавляющую часть восторженных слов в интернете пишут профессиональные копирайтеры, а не реальные покупатели. Также не «ведитесь» на спамовые рассылки по электронной почте.

Детские спортивные секции в Королеве>>

Избежать опасности

©
 сайт GIPHY

В начале 2018 года Роспотребнадзор предупредил о распространении опасного для жизни и здоровья жиросжигателя DNP, содержащего химическое вещество 2,4-динитрофенол (ДНФ). Он не разрешен к обороту как пищевой продукт, не зарегистрирован в качестве специализированного питания для спортсменов, лекарственного средства, биологически активной добавки, пищевой добавки. ДНФ используется при производстве красителей – для пропитки дерева и тканей, он совершенно не предназначен для приема внутрь.

Опасность жиросжигателей в том, что они не проходят обязательную экспертизу перед поступлением в продажу. Так что на этом рынке много аферистов, которые ради прибыли готовы продавать клиентам опасные вещества. К сожалению, потом доказать их вину очень сложно, даже если из-за обмана пострадали люди.

Поэтому врачи и диетологи рекомендуют отказаться от жиросжигателей, а для ускорения обмена веществ употреблять натуральные продукты и здоровую пищу, а также регулярно заниматься спортом, вести активный образ жизни. Результат будет заметен не сразу, зато он сохранится надолго без опасности и вреда для организма.

«А от жиросжигателей лучше держаться подальше!» – предостерегает врач-диетолог.

Жиросжигающие препараты для спортсменов

Жиросжигающие препараты для спортсменов

Поисковые запросы:
Легко ли похудеть после родов, заказать Жиросжигающие препараты для спортсменов, Народные средства для быстрого похудения.

Капли Пчелиный Спас купить в Ставрополе, Препарат липрина для похудения, Орифлейм средства для похудения, Гомеопатические препараты для похудения названия отзывы, Жиросжигающий коктейль спортивные

Гомеопатические препараты для похудения названия отзывы Жиросжигающие препараты для спортсменов способствуют избавлению от лишнего веса и помогают добиться идеально красивых форм тела. Жиросжигающие препараты для людей, не имеющих проблем с деньгами: Исключение составляют добавки для спортсменов – они обычно обладают комплексным. Жиросжигающие Несмотря на то, что такой препарат продается в аптеках, его дозировки недостаточны, чтобы использовать аптечный вариант для спортсменов. Воздействие жиросжигающих препаратов на организм заключается в присутствии в их Сначала жиросжигатели были разработаны для спортсменов, а только потом. Но так ли безопасны жиросжигающие таблетки для спортсменов, как описывают Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от препаратов, сжигающих жир. Еще недавно одними из самых эффективных жиросжигающих препаратов Таким образом, L- Carnitine является для всех спортсменов крайне важным посредником. 4 самых эффективных препарата для сжигания жира. Жиросжигающий эффект обусловлен механизмом термогенезиса (увеличение температуры тела) и способностью. Жиросжигающие препараты для спортсменов, в большинстве случаев, продаются в капсулах, их действие направлено на понижение аппетита. Правда, жиросжигающие препараты для спортсменов отнюдь не являлись способом похудения для ленивых. Спортивная фармакология рекомендует использование препаратов для спортсменов, которые повышают спортивную работоспособность и ускоряют процессы. Жиросжигающий коктейль спортивные Сибирское здоровье препараты для похудения Китайские средства для похудения купить

Купить морозник кавказский для похудения
Похудение после гормональных препаратов
Жиросжигающие рецепты для похудения
Легко ли похудеть после родов
Народные средства для быстрого похудения
Капли Пчелиный Спас купить в Ставрополе
Препарат липрина для похудения
Орифлейм средства для похудения

Достаточно поискать информацию по запросу экстракт семян грейпфрута, чтобы узнать область применения экстракта: его используют для дезинфекции, в качестве противомикробного и антисептического средства. Использование семян вне грейпфрутовой диеты для похудения не практикуется. Если вы желаете скинуть избыточный вес быстро и безболезненно, то обратите внимание на жиросжигающие капли на растительной основе Пчелиный Спас. Вам не нужно часами трудиться в спортивном зале или отказываться от любимых блюд, с новым концентратом вы навсегда избавитесь от ненужных килограммов. Курсовое лечение уничтожает отложения жира в определенных зонах. Животик станет плоским, а галифе на бедрах исчезнет. Хватит стесняться своей полноты! Как только вы улучшите свой силуэт, ваша жизнь станет насыщенной и интересной. От представителей противоположного пола не будет отбоя, а вы приобретете уверенность в собственной неотразимости. . Поясом для похудения живота пользуются и мужчины, и женщины различного возраста. Они худеют без усилий, наслаждаясь простотой и легкостью применения, попутно избавляясь от шлаков и других вредных веществ из организма. глупая ты. от чего растут мышцы? от разрыва мышечных тканей после физической нагрузки. ну, прицепишь ты сие чудо себе на руку будет мышца сокращаться (я уже не говорю. Благодаря хлопковому внутреннему слою, пояс для похудения Вулкан Фэшн ещё эффективнее впитывает выделившийся пот, обеспечивая повышенный комфорт и безопасность для вашей кожи. Его можно носить до 12 часов в день. Купить вибромассажный пояс, Выбрать электрический вибромассажер для живота, Отзывы, Фото, Цены, Продажа вибро массажеров для живота в Москве и СПБ. На нашем сайте ищут: пояс для похудения вулкан купить, пояс вулкан для похудения отзывы, vulcan classic пояс вулкан купить, эффективный пояс для похудения, вулкан классик купить vulcan classic, купить вулкан пояс. Пояс для похудения живота и бедер – это уникальное средство, которое позволяет без изнурительных тренировок уменьшить свои объемы и улучшить внешний вид Не откладывайте на завтра заботу о себе – поспешите купить пояс для похудения в нашем интернет магазине по низкой цене и забудьте о лишнем весе. У нас вы можете купить пояс для похудения Vibra Tone по низкой цене! Вместе с вибро массажным поясом для коррекции веса вы получите книгу диет, сантиметр для измерения объемов, специальную сумочку для переноски пояса и буклет с инструкциями. Неопреновый пояс для похудения из высококачественного материала тонизирует тело и заставляет досадные жировые складки исчезать с невероятной скоростью. Принцип воздействия саунта-белта схож с давно известными неопреновыми поясами для похудения. Товары для Вашей красоты и здоровья с доставкой по Москве и России. Но перед тем как купить пояс для похудения, необходимо знать, какой именно вид Вам нужен. Потому что каждый вид пояса действует на тело и организм по-разному. Если Вы хотите убрать лишний жир с живота или боков, где находится его наибольшее накопление, то Вам поможет массажный пояс для похудения. Высокоэффективный массажный пояс для похудения нового поколения с эффектом сауны (два в одном!), который одновременно смоделирует и приведет в тонус различные части тела, укрепит мышцы.

Жиросжигающие препараты для спортсменов

Жиросжигающие капли Пчелиный Спас заботятся о том, чтобы вашему организму было достаточно питательных веществ и необходимых компонентов. Если верить отзывам, капли Пчелиный Спас действительно сжигают жировые отложения, расщепляют и выводят их. Состав подобран по синергетическому принципу на основе натуральных соединений. Первые результаты заметны уже через 1-2 приема. Перед применением лекарственного препарата Орлистат обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Из всех методов для похудения у меня сработали. Похудение,Препараты для похудения. Орлистат – один из многих инструментов, которые могут быть использованы для решения проблемы ожирения. Опросы и голосования по препаратам для похудения. Судя по результатам содержания жира в кале, действие орлистата начинается через 24-48 часов после. К ним относятся капсулы Ксеникал, а также лекарство Орлистат, отзывы о них могут быть как положительные, Препарат для похудения Ксеналтен: отзывы. Орлистат также является действующим веществом некоторых препаратов для похудения (Орсотен, Ксеникал, Алли, Орсотен Слим). Основное действующее вещество в составе препарата для похудения – орлистат, который отбивает аппетит, практически не всасывается в кровоток и обладает. Все средства похудения — капсулы Лида, Линдакса, Меридиа, Редуксин, Миаози, Дали: отзывы о Лида, форум о средствах похудения. этот препарат нужно принимать при ОЖИРЕНИИ а не при ваших 50-70 кг. и еще там черным по белому написано что Медленному похудению стоит радоваться, но. похудение. Как похудеть и не дать жирку снова завязаться: лайфхаки. Хотя нет: те, кто похудел, хотят остаться худыми, а не вернуть все назад в двойном. В медицине пока известен только один препарат (орлистат) для похудения и у него много побочных действий. Жиросжигающие препараты для спортсменов. Сибирское здоровье препараты для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Интернет магазин World-Trends. Club Лучшие мировые трендовые товары предлагает купить Пчелиный Спас жиросжигающие капли, надежные поставщики, низкие цены и широкий выбор товаров, то чем мы гордимся. Купить. Оригинальные капли Пчелиный Спас — это превосходный помощник для моделирования красивой фигуры и стройного подтянутого тела. Пчелиный Спас грейпфрут — жиросжигающие капли. Купите Пчелиный Спас для похудения, чтобы вернуть стройность, молодость и привлекательность. Сразу отмечу, что капли для сжигания жира Пчелиный Спас купить в аптеке не получится, так как производитель продает их только через свой официальный. Если вы мечтаете иметь стройное подтянутое тело, то вам просто необходимо купить Пчелиный Спас жиросжигающие капли. Купите Пчелиный Спас жиросжигающие капли на сайте поставщика по наиболее выгодной цене. Hebea Botoxun спрей-автозагар купить в СБП. Как купить жиросжигающие капли Пчелиный Спас в интернет-аптеке в Молдове со скидкой 50%. Контролирует возвращение старого жира. Я разводила 10 капелек в воде на один приём, а таких нужно в день всего два — Из всех испробованных мною жиросжигающих капель — Пчелиный спас направлен. Купить Пчелиный Спас жиросжигающие капли для быстрого похудения можно на сайте производителя по специальной стоимости. Пока что жиросжигающие капли Пчелиный Спас можно купить только у производителя на его официальном Я рекомендую жиросжигающие капли Пчелиный Спас.

10 лучших таблеток для похудения для мужчин в 2021 году

(Последнее обновление: 11 мая 2021 года)

Давайте будем честными, большинство парней могут потерять несколько фунтов.

А теперь давайте будем еще честнее: сбросить эти фунты нелегко.

К счастью для вас, мы собираемся рассмотреть лучшие таблетки для похудения для мужчин, которые помогут немного легче сбросить лишние килограммы.

Приступим.

Как работают таблетки для похудания?

Таблетки для похудания действуют 2 способами. Во-первых, большинство таблеток для похудения содержат ингредиенты, снижающие аппетит.Конечно, когда у вас снижается аппетит, вы будете меньше есть в течение дня и, следовательно, потреблять меньше калорий, что приведет к потере веса. Как вы, возможно, знаете, переедание и высококалорийная пища действительно могут помешать достижению ваших целей по снижению веса, а ингредиенты, подавляющие аппетит, могут все это изменить.

Второй способ, которым они работают, — это увеличение метаболизма, благодаря чему ваше тело сжигает больше жира, даже когда вы спите или смотрите телевизор. Это позволяет спортсменам, бодибилдерам и всем остальным намного быстрее похудеть.

На что обращать внимание в таблетках для похудения?

Кажется, что у каждой компании-производителя пищевых добавок есть какие-то таблетки для похудения, они делают одно и то же — помогают вам похудеть быстрее, чем вы могли представить.

Лучше проигнорировать все эти утверждения и сразу перейти к ингредиентам, именно там вы узнаете, хороши ли таблетки для похудения или это просто маркетинг.

Мы просмотрели сотни исследований и обнаружили, что наиболее эффективными и безопасными ингредиентами являются натуральные.

При поиске действительно эффективных таблеток для похудения следует искать именно эти ингредиенты, чтобы получить наилучшие результаты.

Глюкоманнан

Этот ингредиент представляет собой клетчатку, полученную из растения конжак. Эта клетчатка расширяется в желудке и кишечнике, заставляя вас чувствовать себя более сытым. Поэтому вы будете меньше есть и потреблять меньше калорий.

Экстракт зеленого чая

Исследования показали, что этот экстракт листьев зеленого чая увеличивает скорость расщепления жиров в организме.Перевод: усиление жиросжигания. [1]

Кофеин

Как многие из вас знают, кофеин дает вам отличный заряд энергии. Это увеличение энергии также приводит к увеличению количества сжигаемых калорий.

.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Этот экстракт получают из необжаренных кофейных зерен. Необжаренные кофейные зерна содержат очень много хлорогеновой кислоты, которая доказала свою эффективность в «ингибировании всасывания жира и активации жирового обмена в печени».Это еще один очень распространенный ингредиент таблеток для похудения. [2]

5-HTP

5-HTP получают из растения Griffonia Simplicifolia. Было показано, что 5-HTP эффективно снижает аппетит у людей с избыточным весом. Другие исследования показали снижение потребления углеводов наряду со снижением аппетита. [3] [4]

Кайенский перец

Кайенский перец немного уникален тем, что, как было показано, усиливает термогенез, снижая жировую массу.В этом исследовании Университета Пердью также было показано, что он снижает аппетит. Неплохой 1-2 удара. [5] [6]

10 лучших таблеток для похудения для мужчин

Если вы парень, который ищет лучшие таблетки для похудения, которые помогут вам похудеть, то вам стоит подумать об этих таблетках.

# 1 Мгновенный нокаут

Возглавляет наш список «Мгновенный нокаут». Этот продукт уже какое-то время входит в топ добавок для похудения и никуда не денется.

Что в нем такого хорошего? Лучшие ингредиенты в больших дозах.

Instant Knockout использует хорошую дозу 1800 мг глюкоманнана, который представляет собой волокнистый корень из корня коньяка. Эта клетчатка расширяется в желудке, чтобы вы чувствовали себя сытыми, поэтому вы меньше едите и, следовательно, потребляете меньше калорий. Они также используют GTF Chromium и кайенский перец, которые также обладают свойствами, снижающими аппетит.

Этот продукт не только снижает аппетит, но и увеличивает метаболизм.В Instant Knockout используются экстракт зеленых кофейных зерен и экстракт листьев зеленого чая для ускорения сжигания жира как днем, так и ночью.

Цена

Instant Knockout выше средней, но вы можете получить бесплатную доставку, если купите 2 бутылки, и у них также есть предложение: купите 3 и получите 1 бесплатно.

Этот продукт также производится в США на предприятии, сертифицированном FDA и cGMP, что гарантирует высочайшее качество.

Вдобавок к этому отзывы отличные. В целом, в этом действительно не так уж и много того, что может не нравиться.

Плюсы

• Использует глюкоманнан, хром GTF и кайенский перец для снижения аппетита
• Повышает метаболизм за счет экстракта зеленых кофейных зерен вместе с экстрактом зеленого чая
• Экономьте при покупке оптом
• Сделано в США
• Отличные отзывы в Интернете

Минусы

• По цене выше среднего
• Доступно только на веб-сайте производителя, а не в магазинах или где-либо еще в Интернете.

Веб-сайт: Instantknockout.com

# 2 Сжигатель жира от Transparent Labs

Далее у нас есть еще один отличный продукт — Fat Burner от Transparent Labs.

Этот продукт также имеет отличные отзывы и имеет отличную репутацию как эффективная добавка для похудания.

Если посмотреть на ингредиенты, у них есть хорошая доза 5-HTP — 300 мг, который является естественным подавителем аппетита, который, как было показано, снижает аппетит у людей с избыточным весом.

Они также используют эффективные дозы форсколина, синефрина, кофеина и зеленого чая, чтобы ускорить метаболизм и увеличить энергию.

Одной из приятных особенностей этого продукта является то, что он также поставляется в версии без стимуляции, если вы чувствительны к кофеину и другим стимуляторам.

Fat Burner также предлагает экономию при покупке оптом. Купите 2 бутылки и получите скидку 9 долларов или купите 3 бутылки и получите скидку 28 долларов.

У них также есть код купона TL10, который вы можете использовать при оформлении заказа, который сэкономит вам 10%, и это не отстой.

Плюсы

• Доступна версия без стимуляции
• Код купона TL10 экономит 10%
• Использует 5-HTP для снижения аппетита
• Использует зеленый чай, форсколин и синефрин для ускорения метаболизма
• Возможна экономия при покупке оптом

Минусы

• Доступно только на сайте производителя

Веб-сайт: transparentlabs.com

По теме: См. 15 лучших средств сжигания жира для мужчин

# 3 Хантер Берн

Hunter Burn — новый продукт на рынке, предназначенный для пожилых людей.Это еще одна таблетка для похудения, у которой есть отличные отзывы и несколько хороших ингредиентов

Что касается ингредиентов, они начинаются с твердой дозы глюкоманнана, чтобы вы чувствовали себя сытыми и съедали меньше. Вдобавок к этому употребляйте сильную дозу кайенского перца, который подавляет аппетит и увеличивает метаболизм. Они также добавляют хорошую дозу зеленого чая, чтобы ускорить метаболизм.

Hunter Burn стоит дорого, но вы можете сэкономить, покупая оптом. Купите 2 бутылки и получите бесплатную доставку или вы можете купить 3 бутылки и получить 1 бесплатно вместе с бесплатной доставкой.

Плюсы

• Глюкоманнан помогает почувствовать сытость и меньше есть.
• Использует экстракт зеленого чая для ускорения метаболизма
• Покупка оптом может сэкономить деньги
• Для пожилых людей

Минусы

• Ценник высокий
• Доступно только на сайте производителя

Веб-сайт: hunterlife.com

# 4 PhenGold

Далее в нашем списке лучших таблеток для похудения для мужчин у нас есть еще один хороший продукт — PhenQ.

PhenGold имеет отличные отзывы и немного отличается от наших первых двух продуктов тем, что работает 5 различными способами.

PhenGold производится для:

• Сжигаемый жир
• Подавите аппетит
• Остановить производство жира
• Повысьте уровень энергии
• Поднять настроение

Когда мы смотрим на ингредиенты PhenGold, мы можем понять, почему он так популярен. Они используют нопал, волокно кактуса, которое расширяется в желудке, заставляя вас чувствовать сытость, поэтому вы едите меньше еды, как и глюкоманнан.Они также используют пиколинат хрома, чтобы уменьшить чувство голода и предотвратить тягу к еде.

Кроме того, они используют порошок капсимакса, который увеличивает термогенез. Термогенез — это повышение температуры тела, сжигание лишних калорий и ускорение метаболизма. Они также используют кофеин для увеличения энергии и сжигания калорий. В целом, действительно хорошие ингредиенты.

Еще одна приятная черта PhenGold — это экономия при покупке оптом. С PhenGold вы можете купить 2 бутылки и получить 1 бесплатно или купить 3 бутылки и получить 2 бесплатно.

Если вы хотите покупать оптом, это лучший вариант. У них также есть бесплатная доставка на все заказы и гарантия возврата денег.

Плюсы

• Использует ингредиенты для подавления аппетита и ускорения обмена веществ
• Большая экономия при покупке оптом
• Гарантия возврата денег
• Бесплатная доставка для всех заказов

Минусы

• Отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как зеленый чай и экстракт зеленых кофейных зерен
• Доступно только на сайте производителя.Больше нигде в Интернете и в магазинах

Веб-сайт: PhenGold.com

# 5 Запись XT

Далее у нас есть еще один хороший продукт для похудения от Jacked Factory.

Burn XT использует некоторые полезные ингредиенты, включая порошок Capsimax, для подавления аппетита. Затем они также используют зеленый чай вместе с ацетил-L-карнитином гидрохлоридом для ускорения метаболизма и сжигания жира. У них не самое большое количество ингредиентов, но все они в больших дозах.

Этот продукт произведен в США на предприятии cGMP, поэтому вы знаете, что он более высокого качества. Также они не используют никаких наполнителей или красителей, только хорошие вещи.

К сожалению, на этом товаре нет экономии при покупке оптом.

Плюсы

• Использует капсимакс для подавления аппетита и зеленый чай вместе с ацетил-L-карнитином гидрохлоридом для ускорения метаболизма и сжигания жира
• Сделано в США
• Отличные отзывы в Интернете

Минусы

• Отсутствуют ключевые ингредиенты
• Без экономии при покупке оптом

Посмотреть этот продукт на Amazon

# 6 Жиросжигатель Pheonix от Legion Athletics

Pheonix от Legion Athletics — еще один солидный выбор, имеющий хорошие отзывы и достойную репутацию.

Что касается ингредиентов, Pheonix использует 5-HTP для подавления аппетита. Затем они используют экстракт зеленого чая, синефрин и форсколин для ускорения метаболизма и сжигания жира.

По цене этот продукт немного дешевле, чем те, что впереди него в списке. При покупке оптом нет экономии, но у них есть бесплатная доставка.

Плюсы

• Использует 5-HTP для подавления голода
• Использует форсколин, синефрин и экстракт зеленого чая для ускорения обмена веществ и сжигания жира
• Дешевле

Минусы

• Без экономии при покупке оптом
• Отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как экстракт зеленых кофейных зерен

Посмотреть этот продукт на Amazon

# 7 Сжигание от Core Nutritionals

Далее идет Burn от Core Nutritionals.Это многоступенчатый термогенный препарат, разработанный, чтобы помочь вам похудеть и измельчить.

Когда они говорят «многоступенчатый», они имеют в виду, что он подавляет аппетит, увеличивает метаболизм и регулирует состав тела. Я думаю, что большинство жиросжигателей делают те же самые заявления, но называть себя многоступенчатым звучит круче и лучше для маркетинга.

С точки зрения ингредиентов, в этом есть несколько приличных ингредиентов, фактически использующих экстракт зеленого чая, ацетил-L-карнитин, форсколин и экстракт зеленых кофейных зерен.

В этом также есть довольно большая доза кофеина — 250 мг, поэтому, если вы чувствительны к кофеину, вы можете пропустить эту.

Плюсы

• Использует 4 проверенных ингредиента для ускорения сжигания жира и метаболизма.
• Не использует патентованную смесь
• Довольно хорошие отзывы в Интернете

Минусы

• Не очень эффективен для подавления аппетита
• Большая доза кофеина

Веб-сайт: CoreNutritionals.com

# 8 C4 Ultimate Shred от Cellucor

Следующим в нашем списке лучших таблеток для похудения для мужчин является C4 Ultimate Shred.

В этом продукте используется Alpha GPC, который набирает популярность в качестве ингредиента, который может уменьшить жировые отложения при увеличении мышечной массы. Кроме того, они используют кайенский перец для подавления аппетита и ускорения сжигания жира. Они также используют Гипурзин-А, который также помогает расщеплять жир.

С другой стороны, C4 Ultimate Shred содержит довольно большую дозу кофеина — 350 мг на дозу.Это примерно то же самое, что выпить 2 энергетических напитка, поэтому для некоторых людей это может быть немного сложно.

Также нет никакой экономии, если вы хотите покупать оптом.

Плюсы

• Использует Alpha GPC, кайенский перец и гуперзин-A
• Известный производитель
• Большой прирост энергии

Минусы

• Только 1 ингредиент для подавления аппетита
• Большая доза кофеина может быть слишком большой для некоторых людей

# 9 Hydroxycut Hardcore Elite

Хардкор Элитный

Далее у нас есть, вероятно, самое узнаваемое имя в списке Hydroxycut.В то время как Hydroxycut имеет несколько различных добавок для сжигания жира, мы выбрали Hydroxycut Hardcore Elite. Название звучит так, будто за неделю он растопит 10 фунтов жира, но, к сожалению, этого не произойдет.

Взглянув на ингредиенты, они используют форсколин и экстракт зеленых кофейных зерен для ускорения метаболизма и сжигания жира. Они также используют йохимбе, который, как было доказано, помогает сжигать жир и повышать либидо, но он также может иметь некоторые неприятные побочные эффекты, включая беспокойство, перепады настроения и нерегулярное сердцебиение.

Этот продукт не особо эффективен для подавления аппетита, поэтому вам придется полагаться на повышенный метаболизм.

В этом продукте нет стимуляторов, так что это может быть большим бонусом для некоторых людей, чувствительных к кофеину и другим стимуляторам.

Плюсы

• Использует форсколин и экстракт зеленых кофейных зерен
• Без стимуляторов
• Известный производитель
• Недорого

Минусы

• Использует йохимбе, имеющий плохие побочные эффекты
• Без экономии при покупке оптом
• Нет ингредиентов для подавления аппетита

# 10 SuperHD Xtreme от Cellucor

Завершает наш список SuperHD Xtreme, одно из многих сжигателей жира, производимых Cellucor, и это лучшее из всех.

Этот плохой мальчик употребляет сильную дозу кофеина вместе с кайенским перцем, чтобы ускорить обмен веществ и повысить уровень вашей энергии при одновременном снижении аппетита.

К сожалению, в этом продукте действительно всего 2 ингредиента, так что есть возможности для улучшения. Они также используют запатентованную смесь, поэтому вы не можете сказать, сколько каждого ингредиента содержится в продукте.

Наконец, если учесть, что это всего лишь кофеин и кайенский перец, можно с уверенностью сказать, что цена на него завышена.

Плюсы

• Повышает уровень энергии и метаболизм, а также снижает аппетит
• Известный производитель
• Легко найти в Интернете и в магазинах

Минусы

• Отсутствуют многие ключевые ингредиенты
• Использует запатентованную смесь

Как мы оценили таблетки для похудания?

Когда дело доходит до ранжирования таблеток для похудания, мы ранжируем их по четырем основным критериям.Их:

• Состав
• Дозирование
• Обзоры
• Репутация
• Репутация

Ингредиенты — Это самый важный фактор ранжирования. Если ингредиенты никуда не годятся, продукт не будет ни кем, и неважно, кто его производит и как они продают. Мы ищем лучшие ингредиенты, подтвержденные наукой.

Дозирование — Размер дозы также очень важен. Производители нередко выпускают таблетки для похудения, в состав которых входят многие из лучших ингредиентов, но их дозировка настолько мала, что они не будут эффективными.Это способ заявить, что у них есть проверенные ингредиенты, и при этом сократить расходы на количество ингредиентов, которые на самом деле содержатся в продукте. Скупые дозы никуда не годятся.

Обзоры — Обзоры — еще один фактор ранжирования, который мы принимаем во внимание. Мы не уделяем столько внимания обзорам, сколько ингредиентам или дозировке, но мы смотрим на них. Причина, по которой мы не ценим их так сильно, заключается в том, что существует множество фальшивых отзывов, как хороших, так и плохих. Мы больше полагаемся на проверенные источники отзывов, которые, как мы знаем, беспристрастны и имеют хорошую репутацию, их не всегда легко найти.

Репутация производителя — Последнее, на что мы обращаем внимание, — это репутация производителя. Это меньший фактор ранжирования, потому что есть некоторые уважаемые производители, которые иногда выпускают плохой продукт, а также есть производители, о которых мы даже не слышали, которые выпускают отличные продукты. Это соображение, но небольшое.

Часто задаваемые вопросы:

Какие самые лучшие таблетки для похудения в Walmart?

Хороший вопрос.Прежде всего, я должен сказать, что таблетки для похудения, которые есть в Walmart, определенно не самые лучшие на рынке. Обычно они ищут самые дешевые и легкие в массовом производстве. Если бы мне пришлось выбирать лучшие таблетки для похудения в Walmart, я бы выбрал Trans4orm от Evlution Nutrition. В нем есть приличные ингредиенты, и он может дать определенные результаты.

Вызывают ли таблетки для похудания беспокойство?

Можно в зависимости от ингредиентов. Если в нем большая доза стимуляторов, то у вас определенно может возникнуть беспокойство.Два основных стимулятора, на которые следует обратить внимание, — это кофеин и синефрин (горький апельсин). На всякий случай вы всегда можете использовать добавки для похудения, не содержащие стимуляторов.

Работают ли таблетки для похудания на кето-диете?

Да, конечно. Кето-диета — очень эффективный способ похудеть, правильные таблетки для похудения делают его еще более эффективным.

Таблетки для похудания или перед тренировкой, что лучше для похудения?

Таблетки для похудения — определенно лучший способ похудеть.Некоторые предтренировочные добавки могут быть эффективными, когда дело доходит до похудания, но в целом таблетки для похудения созданы для одного — помочь вам похудеть. Предтренировочные мероприятия обычно не приносят результатов в отделе похудания.

Есть ли у таблеток для похудания побочные эффекты?

Могут, самые большие побочные эффекты, с которыми вы столкнетесь, будут из-за содержащихся в них стимуляторов. Стимуляторы могут вызывать беспокойство, дрожь, бессонницу, тахикардию, нервозность, тошноту и раздражительность.Основные ингредиенты, на которые следует обратить внимание с точки зрения побочных эффектов, — это кофеин и синефрин.

Есть также , этот случай , когда 24-летний мужчина заболел афибией после приема жиросжигателя Lipo 6 Black, содержащего синефрин. Он принял Lipo 6 Black и энергетический напиток (ужасная идея) перед тем, как приступить к тренировке, и примерно через полчаса после тренировки перешел в режим AFB. Это могло произойти из-за синефрина, но я уверен, что добавленный к нему энергетический напиток и кофеин, который уже содержится в продукте, не помогли.

У людей также может быть аллергическая реакция на них, но это довольно редко, и это зависит от того, какие ингредиенты находятся в таблетке для похудения и как ваше тело на нее реагирует.

В любом случае мораль этой истории — быть осторожным и обращать внимание на то, что вы вкладываете в свое тело и какие побочные эффекты могут возникнуть вместе с этим. Если сомневаетесь, откажитесь от стимуляторов.

Заключение

Вот 10 лучших таблеток для похудения для мужчин, представленных сегодня на рынке. Обязательно правильно следуйте инструкциям для достижения наилучших результатов.

При приеме таблеток для похудания также следует придерживаться здорового питания. Если вы думаете, что можете просто принять несколько таблеток для похудения, а затем съесть кучу пончиков, пиццу и гамбургеры, вы, вероятно, будете разочарованы. Таблетки для похудения помогут вам похудеть, но они не сделают за вас работу.

Каталожные номера:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089791

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545124

3.https://www.nature.com/articles/ijo2009155

4. http://www.americanobesity.org/downloads/5-HTP_treatment_for_obesity-Celi_Study.pdf

5. https://www.nature.com/articles/0803351

https://www.purdue.edu/newsroom/research/2011/110425MattesPepper.html

Безопасны ли добавки и таблетки для похудания для спортсменов?

Зависит от физиологического состояния спортсмена (состояние здоровья и возможные противопоказания) и от того, что он / она решает использовать, но в целом добавки для здоровья и фитнеса безопасны.Таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту или без рецепта, — это то, что следует обсудить с врачом, и многие из этих типов диетических лекарств запрещены в профессиональных или олимпийских видах спорта.

Если вас беспокоит безопасность обычных добавок, используемых спортсменами, примите во внимание следующее: для максимального увеличения потенциала во время соревнований высокого уровня спортсмены используют все доступные «природные» ресурсы. На Олимпийских играх 2008 года 90% из 11 000 спортсменов сообщили, что регулярно употребляют пищевые добавки.Не было ни одного случая заражения или заболевания добавками, которые дали бы «большой палец вверх» индустрии пищевых добавок за производство безопасных, чистых веществ. Кроме того, есть недвусмысленные доказательства того, что ограниченное количество натуральных веществ, приготовленных и потребленных должным образом, может безопасно улучшить размер или производительность многих спортсменов, вызванных тренировками. Однако исторически спортсмены имели тенденцию не следовать указаниям. Многие придерживаются старой поговорки: «Если немного работает, больше — лучше.«Практика чрезмерного потребления чего-либо — например, продуктов питания, пищевых добавок и лекарств — может привести к проблемам. С другой стороны, правильные добавки для тренировок часто приносят поистине замечательные преимущества, и это само по себе может спасти многих спортсменов от незаконного использования анаболических стероидов, которые имеют хорошо известные вредные побочные эффекты. Обоснование использования диетических стратегий, включая добавки, заключается в том, чтобы избежать плато во время тренировок. Поэтому, когда преимущества тренировок и диеты для мышечной массы и производительности стабилизируются, определенные режимы приема пищевых добавок могут сыграть роль в предотвращении плато и прогрессивном развитии для многих спортсменов.

Ниже приведено то, что используют самые конкурентоспособные спортсмены, и оно совершенно безопасно при производстве уважаемой компанией с историей в спорте и фитнесе:
Активная поливитаминно-минеральная формула
• Принимайте 1 раз в день с завтраком или любым другим большим приемом пищи
• Используйте SuperCalcium + и SuperOmega-3 по мере необходимости — т.е. недостаточное количество пищи
dotFIT Формула замены еды до / после еды и тренировки
• Принимайте 2 мерные ложки за 10-40 минут до тренировки или используйте для удобства любимую планку dotFIT®
• Принимайте 2 мерные ложки (или dotFIT bar) сразу после тренировки

Топ-5 диетических добавок 2021 года

Когда дело доходит до потери веса, это может показаться нелегкой задачей.Конечно, кое-где вы можете добиться небольшого прогресса, но это может потребовать много работы за, казалось бы, небольшую награду. Вот тут-то и пригодятся таблетки для похудения. Вот почему вы нашли эту статью в поисках лучших таблеток для похудения!

Мы составили этот список для того, чтобы удовлетворить потребности тех, кто хочет добиться успеха в своем путешествии по снижению веса, будь то в целях здоровья, для конкретной даты или просто потому, что вы хотите оптимизировать себя. Если вы никогда в жизни не принимали таблетки для похудения или разбираетесь в добавках и хотите принимать самое лучшее, в этом списке вы узнаете, что делает наши рекомендованные таблетки для похудения лучшими и почему вы должны нам доверять.

Эта статья написана людьми, которые принимают таблетки для похудения, помимо того, что знают о фитнесе и здоровье, поэтому мы точно знаем, что вы ищете, если вы нашли эту статью. Последнее, что вам нужно, — это статья, написанная кем-то, кто не понимает, о чем они говорят. Авторы контента, работающие за деньги, в наши дни — пруд пруди. Мы знаем все тонкости похудания, тренировок и диетических добавок, поэтому можем составить этот список с учетом наших знаний.

Нам не заплатил ни один из брендов, представленных в этом списке. Нам не платят влиятельным лицам за продвижение определенного бренда. Мы настоящие рецензенты, которые хотят предоставить вам лучшую информацию для принятия обоснованного решения.

Топ-5 лучших таблеток для похудения на рынке

1. PhenQ — Лучшие таблетки для похудения для женщин
2. Leanbean — Лучшие таблетки для похудания для женщин
3. Мгновенный нокаут — лучшая таблетка для похудения для мужчин
4. Clenbutrol — лучший термогенный сжигатель жира
5. Trimtone — Лучшее для женщин старше 40 лет

№1. PhenQ — Сильнейшие таблетки общей потери веса

Обзор бренда

PhenQ — одна из лучших таблеток для похудения, включающая секретную формулу наряду с другими более известными ингредиентами. Формула является зарегистрированной торговой маркой, что означает, что вы никогда не найдете на рынке подделок или дешевых имитаций. На данный момент, имея более 190 000 довольных клиентов, подтвержденных клиническими испытаниями, PhenQ делает то, о чем говорит, и подкрепляет это доказательствами.

Плюсы —

• Бесплатная доставка по всему миру для всех заказов без ограничений по минимальной цене. В нынешней ситуации это сильное преимущество.
• PhenQ полностью легален — он не запрещен ни в одной стране мира. Это определенно важно, когда речь идет о здоровье.
• Поставляется с 60-дневной гарантией; у вас достаточно времени, чтобы попробовать его для сжигания жира, проверить его и посмотреть, работает ли он для вас.
• Рецепт не требуется.После покупки вы не связаны с ними договором и можете начать и прекратить использовать продукт на досуге.

Минусы —

• PhenQ доступен только на официальном сайте PhenQ. Как правило, в наши дни большинство брендов расширились, чтобы предлагать свои продукты на других платформах, чтобы увеличить продажи.
• Для некоторых это может быть нерентабельно. Вы не можете легко настроить, сколько вы получите за одну покупку, что означает, что некоторые люди могут не платить за нее.
• PhenQ у одних людей подействует быстрее, чем у других. Некоторым людям может потребоваться неделя, чтобы увидеть результаты, тогда как другим потребуется месяц. Хотя это не афиша как таковая, об этом стоит помнить, поскольку все тела разные.

Ингредиенты PhenQ

• Capsimax — это натуральный ингредиент, сжигающий жир, который действует посредством термогенеза. Короче говоря, вы можете похудеть, нагревая температуру тела.

• Пиколинат хрома — это важный минерал, который снижает тягу к сахару и углеводам, о чем слишком хорошо знает каждый соблюдающий диету!

• Кофеин — Так же, как кофе, полученный из него, кофеин является стимулятором.Это работает, чтобы ускорить ваш метаболизм и держать все в активном состоянии, а не на плато.

• Nopal — Этот экстракт кактуса с высоким содержанием клетчатки и аминокислот работает, вымывая любые лишние жидкости из вашего тела и помогая поддерживать стабильный уровень энергии.

• L-карнитин фумарат — это аминокислота, которая выполняет две функции одновременно. Прежде всего, он сжигает ваши жировые запасы для получения энергии. Именно этот процесс сжигания жира помогает поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.

Ингредиенты, хотя и очищенные, являются полностью натуральными и содержатся во многих других продуктах. PhenQ исследовал их свойства в пользу диеты, сделал их еще более эффективными, а затем объединил их вместе, чтобы создать свою фирменную формулу.

⇒ Нажмите здесь, чтобы узнать больше об ингредиенте PhenQ

.

Особенности

Одна вещь, которая выделяет эту таблетку для похудения над большинством рынка, наполненного таблетками для похудения, заключается в том, что она полностью веганская.Это идеальный вариант для тех, кто любит поправляться, но при этом не наносит вреда окружающей среде и придерживается своих убеждений. PhenQ подтвержден обширными клиническими испытаниями, что всегда является преимуществом; у вас есть не только отзывы покупателей, но и научные доказательства того, что он делает то, что должен. Определенно один для ботаников-статистиков. Другой изюминкой PhenQ является то, что он включает термогенез. Это механизм сжигания жира, который нагревает ваше тело, чтобы увеличить скорость сжигания жира.Это скорее естественный механизм, чем искусственный — ваше тело уже делает это только на более низком уровне.

Как подавитель аппетита, , PhenQ снижает частоту чувства голода. Это ключевая часть похудания в целом, поскольку даже самые строгие диеты, состоящие из хороших продуктов, могут стать вредными, если их съесть слишком много. Подавление аппетита означает, что вы больше не испытываете этой тяги, что дает вам гораздо больше возможностей для планирования приема пищи и сбалансированного приема пищи и, в конечном итоге, помогает вам похудеть.

Одна вещь, на которую часто жалуются при попытке похудеть, — это потеря энергии. Это происходит, когда люди сокращают количество потребляемых калорий, не учитывая необходимость поддерживать свой уровень энергии. PhenQ решил эту проблему, разработав формулу , повышающую энергию . Это означает, что у вас еще больше энергии и вы более эффективно используете потребляемые калории.

Еще одна вещь, на которую часто жалуются при похудении, — это падение настроения.Часто нездоровая пища знает, как запустить ваш мозг, поэтому вы получаете дозу дофамина и серотонина. PhenQ работает на , чтобы повысить ваше настроение , пока вы его принимаете, а это означает, что вы не испытаете хандру от диеты и сможете вложить всю свою мотивацию в свой путь к снижению веса и общему состоянию здоровья.

Нет известных побочных эффектов . Мы просмотрели несколько сайтов и не смогли найти каких-либо подробных сведений о серьезных проблемах с формулой и / или ингредиентами PhenQ. Когда дело доходит до таблеток для похудения, это серьезное преимущество, поскольку вы, очевидно, хотите вводить в свой организм только самые лучшие и безопасные комбинации ингредиентов.

⇒ Посетите официальный сайт PhenQ для лучшей скидки

№2. Leanbean — Лучшие таблетки для похудания для женщин

Обзор бренда

Leanbean — одна из лучших таблеток для похудения, разработанная специально для женщин и людей женского пола всех полов, чтобы использовать их для сжигания жира. Хотя таблетки для похудения часто являются стандартными по принципу действия в принципе, существует достаточно гормональных, метаболических и физиологических вариаций, чтобы требовать более конкретных решений.Эта таблетка для похудения занимает именно ту нишу на рынке.

Плюсы —

• Помогает увеличить время тренировки. Это идеальный вариант для тех, кто любит использовать каждую лишнюю энергию.
• Vegan, идеально подходит для тех, кто хочет похудеть, при этом не причиняя минимального вреда животным и окружающей среде.
• Органический; все ингредиенты, используемые в постном бобе, являются натуральными. Ничего синтетического не используется.
• Усилитель энергии.Это определенно изменит ситуацию для тех, кто когда-либо испытывал усталость и усталость только в рамках своего пути к снижению веса. Так не должно быть, и Leanbean может это доказать.
• Помогает улучшить настроение.

Минусы —

• Только для взрослых. Любые таблетки для похудания следует принимать только тем, кто закончил или находится в самом конце полового созревания. Это связано с тем, что в период полового созревания ваше тело все еще меняется, и Leanbean работает наиболее безопасно и оптимально в стабильных каркасах организма.
• Доступно только на официальном сайте.
• Не подходит для беременных и кормящих женщин.

Ингредиенты постных бобов

• Глюкоманнан — Получен из корня растения Коряц и естественным образом снижает аппетит.

• Цинк — Он нацелен на накопленные жирные кислоты и углеводы и побуждает организм сжигать их в качестве топлива. По сути, он поддерживает естественные метаболические процессы в организме, тем самым работая в уже существующих рамках, только более эффективно.

• Холин — Холин — это естественное питательное вещество, которое может вырабатываться в печени или поступать из определенных видов пищи. Он ускоряет метаболизм жиров по умолчанию.

• Витамины B6 и B12 — Эти витамины ускоряют обмен веществ и высвобождают энергию соответственно.

• Зеленые кофейные зерна — Предварительно обжаренные кофейные зерна содержат антиоксиданты. Как и их жареные аналоги, они также действуют как стимулятор.

• Tumeric — Эта специя, которая содержится во многих карри и продуктах, относящихся к более острым, является естественным способом повысить температуру вашего тела. Когда ваше тело становится более горячим, в результате оно сжигает больше калорий.

⇒ Нажмите здесь, чтобы узнать больше об ингредиентах постного боба

.

Особенности —

Для тех, кто придерживается этических принципов или по состоянию здоровья является веганом / вегетарианцем, Leanbean — лучшая таблетка для похудения.Все его ингредиенты являются органическими. Вы можете быть уверены, что ваше путешествие по снижению веса не нанесет вреда окружающей среде и экосистеме вокруг вас.

Снижение аппетита — один из самых безопасных способов похудеть. Хотя сжигание того, что вы положили, также полезно, чувство голода в первую очередь возвращает вам поводья, так сказать.

Ваше тело уже будет сжигать жир как часть своего обычного метаболического процесса.Повышение этого показателя — верный способ не сбиться с пути похудания.

Повышение температуры тела способствует сжиганию большего количества калорий . Это известно как термогенез. Хотя ваше тело делает это естественным образом в определенных ситуациях, таких как лихорадка, это гораздо мягче для всего тела и гораздо менее неприятно.

Leanbean также помогает повысить уровень энергии в целом. Поскольку диета и потеря веса часто могут включать сокращение или отказ от определенных групп продуктов, одна вещь, на которую часто жалуются и наблюдают повсюду, — это снижение энергии, от минимально беспокоящего до полной летаргии в зависимости от человека.

Из-за эффекта, который они оказывают на ваш метаболизм и энергию, некоторые таблетки для похудания могут вызывать перепады настроения. Leanbean, с другой стороны, максимально сбалансирован, чтобы гарантировать, что вы испытаете пониженных перепадов настроения . Это может сделать ваш путь к снижению веса более плавным, чем когда-либо прежде.

⇒ Посетите официальный сайт Leanbean for the Best Discount

№ 3. Instant Knockout — Лучшая таблетка для похудения для мужчин

Обзор бренда

Когда дело доходит до таблеток для похудения, есть некоторые побочные эффекты, которые могут быть пагубными для определенных групп людей, которые хотят прогрессировать в своем пути к снижению веса.Одна из таких групп — мышечные тренеры, профессиональные спортсмены и бодибилдеры. Хотя есть желание снизить количество жира в организме, жертвовать для этого мышечной массой далеко не оптимально. Instant Knockout спроектирован так, чтобы этого не происходило!

Плюсы —

• Бесплатная доставка по всему миру.
• 90-дневная гарантия возврата денег, если вы не удовлетворены.
• Натуральные ингредиенты.
• Идеально подходит для тех, кто хочет увеличить мышечную массу.

Минусы —

• Недоступно для покупки в обычных магазинах.
• Не подходит для беременных и кормящих женщин.

Ингредиенты для мгновенного нокаута

• Кайенский перец — Как и другие специи, кайенский перец хорошо известен своей способностью вызывать термогенез. Это способствует сжиганию жира и калорий.

• Витамин B6 — Этот витамин предотвращает усталость. Это идеальный вариант для тех, кто хочет сжигать жир, сохраняя при этом максимальную активность.Витамин B6 также не снижает мышечную массу, что делает его идеальным для профессиональных мышечных тренеров, бодибилдеров и спортсменов.

• Экстракт зеленого чая — Зеленый чай имеет долгую и обширную историю, охватывающую века. Его оздоровительные свойства хорошо известны, поэтому Instant Knockout использовали его здесь. Это дает вам заряд энергии и способствует сжиганию жира.

• Цинк — Цинк увеличивает выработку тестостерона в организме, что позволяет оптимально сжигать жир и наращивать мышцы одновременно.

• Зеленые кофейные зерна — Зеленые кофейные зерна, богатые антиоксидантами, также помогают контролировать уровень холестерина и сахара в крови.

• Витамин B12 — Этот естественный витамин напрямую преобразует пищу в энергию — не нужно ждать, пока он начнет действовать.

• GTF хром — Это повышает ваше настроение и метаболизм, а это означает, что ваше тело не только продолжает работать, но и вы мотивированы помогать ему.

• Безводный кофеин — Этот ингредиент обладает омолаживающими свойствами и имеет дополнительный бонус в виде контроля уровня инсулина.

• Глюкоманнан — Благодаря этому вы дольше чувствуете сытость, что в сочетании с другими ингредиентами означает, что у вас нет желания есть столько или так часто.

⇒ Нажмите здесь, чтобы узнать больше об ингредиентах Instant Knockout

.

Особенности —

Для тех, кто хочет подчеркнуть свои мышцы и нарастить их, многие обычные таблетки для похудения вредны, поскольку они подавляют рост мышц.Мгновенный нокаут, с другой стороны, не препятствует тренировке мышц , что означает, что вам не нужно жертвовать своей целью увеличения веса ради достижения цели похудания.

Снижение аппетита — верный способ убедиться, что таблетки для похудения работают. Уменьшение вашего желания есть — лучший шаг вперед, который вы можете сделать в своем путешествии по сжиганию жира, поскольку все остальное становится позади.

Для профессиональных спортсменов, бодибилдеров и серьезных поклонников фитнеса выносливость — это то, что нужно с большим трудом.Не следует жертвовать этим ради достижения ваших целей по снижению веса. Instant Knockout помогает похудеть без снижения выносливости . У вас есть энергия, чтобы продолжать, и еще немного.

Instant Knockout также предотвращает рост жировых клеток. Это значительно упрощает процесс похудания, чем просто замораживание или уменьшение роста. Как говорится, профилактика лучше лечения.

Эта таблетка для похудания идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни и хочет поддерживать это на протяжении всего пути похудения. Она ускоряет метаболизм .Это эффективно подталкивает то, как ваше тело уже делает вещи, на более высокую передачу, вместо того, чтобы навязывать что-либо неорганическое и искусственное.

⇒ Посетите официальный сайт Instant Knockout for the Best Discount

№4. Clenbutrol — Лучший термогенный сжигатель жира

Обзор бренда

Clenbutrol продается как альтернатива более известному, но незаконному стероиду Clenbuterol. Стероиды наносят значительный вред независимо от того, как долго вы их принимаете.Напротив, кленбутерол состоит из натуральных ингредиентов. Это работает за счет увеличения вашего BMR. Этот акроним относится к вашей основной скорости метаболизма. Это существенно увеличивает преобразование жира в энергию.

Плюсы —

• Альтернатива запрещенному стероиду Кленбутерол.
• Натуральные ингредиенты.
• Бесплатная доставка в Великобритании.
• В Великобритании доставка осуществляется Королевской почтой в течение 24-48 часов.

Минусы —

• Доставка будет дороже для тех, кто находится за пределами Великобритании.
• Нет гарантии возврата денег.
• Не подходит для кормящих женщин и беременных.
• Подходит только для взрослых.

Ингредиенты Кленбутрол —

• Экстракт апельсина — Этот ингредиент улучшает метаболизм, увеличивает количество кислорода в крови и способствует общему процессу похудания.

• Витамин B3 — Этот витамин работает, превращая сахар в жир. Затем он превращается в белок, который помогает вам добиться всех этих важных показателей мышечной массы.

• Гуарана — Этот ингредиент обладает антивозрастными свойствами, а также дает вам заряд энергии. Это особенно удобно, поскольку большинство добавок для похудения, представленных на рынке, вызывают утомление. Только не Кленбутрол!

• Гарциния камбоджийская — Этот экстракт тропических фруктов останавливает производство жировых клеток. Это имеет сопутствующие преимущества, заключающиеся в снижении уровня холестерина и балансировании уровня сахара в крови.

⇒ Нажмите здесь, чтобы узнать больше об ингредиентах Clenbutrol

Особенности —

Когда дело доходит до тренировок, потеря веса не всегда является единственной целью.Некоторые люди занимаются наращиванием мышечной массы и участвуют в соревнованиях по бодибилдингу. Вот где Кленбутрол идеален. Это помогает сохранить мышечную массу , тогда как другие добавки для похудения часто приводят к снижению массы и объема или затрудняют набор мышц.

Он разработан для приема перед тренировкой , чтобы дать вам дополнительный импульс и продлить эффект от тренировки на долгое время после того, как вы прекратили тренироваться, приняли душ и вернулись к остальной повседневной жизни.Тот факт, что он предназначен для приема перед тренировкой, также позволяет легко не забыть о приеме.

Clenbutrol работает за счет сжигания жира . За счет увеличения метаболизма и преобразования жира в белок, помимо прочего, он идеально подходит для тех, кто хочет стать стройнее и здоровее, используя другие преимущества, предлагаемые этой конкретной таблеткой для похудения.

Эта комбинация преимуществ делает его одной из лучших таблеток для похудения, которая идеально подходит для спортсменов , которым в противном случае пришлось бы жертвовать мышечной массой и энергией для похудания из-за воздействия других таблеток для похудения, представленных на рынке.

⇒ Посетите официальный сайт Clenbutrol для лучшей скидки

№ 5. Trimtone — Эффективное средство для подавления аппетита

Обзор бренда

Trimtone — одна из лучших таблеток для похудения, разработанная специально для женщин и лиц женского пола, независимо от пола. Он изготовлен из натуральных ингредиентов, поэтому вы можете быть уверены, что в вашем теле не происходит ничего синтетического. Он разработан, чтобы работать в соответствии с вашим метаболизмом и колебаться вместе с изменениями в вашем теле из-за вашего индивидуального гормонального баланса и менструального цикла.

Плюсы —

• 60-дневная гарантия возврата денег.
• Бесплатная доставка по всему миру.
• Производство США.
• Требуется низкая дозировка, чтобы увидеть эффект.
• Для веганов.

Минусы —

• Подходит только для взрослых.
• Не подходит для беременных и кормящих женщин.
• Доступно только на официальном сайте.

Ингредиенты Trimtone

Зеленый кофе — Зеленый кофе, относящийся к предварительно обжаренному статусу самих зерен, помогает повысить ваш уровень бдительности и дополнительно помогает удовлетворить ваши потребности в энергии для того, что вы собираетесь делать, будь то день работать дома или заниматься спортом.

Глюкоманнан — это натуральное волокно особенно эффективно при борьбе с голодом. Голодные муки — это то, чего вы не хотите, когда пытаетесь похудеть, так что это определенно полезно!

Безводный кофеин — Этот ингредиент, состоящий из обезвоженного кофеина, используется для сжигания жира и повышения уровня энергии. Два преимущества в одном. Повышение уровня энергии особенно важно в процессе похудания.

Экстракт зеленого чая — Зеленый чай известен во всем мире и имеет многовековую историю использования в оздоровительных целях. Здесь Trimtone использует его из-за его антиоксидантных свойств. Антиоксиданты замедляют повреждение клеток свободными радикалами.

Райские зерна — Этот ингредиент , также известный как перец аллигатора, активирует коричневую жировую ткань в вашем теле. Жировая ткань — это, по сути, жировая ткань. Этот процесс помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск тяги к калориям .

⇒ Нажмите здесь, чтобы узнать больше об ингредиентах Trimtone

.

Особенности —

Когда дело доходит до потери веса, это часто связано с чувством усталости и усталости из-за недостаточного потребления. Это то, с чем компания Trimtone полностью намерена бороться. В сочетании, его натуральная формула разработана так, чтобы дать вам заряд энергии , так что тогда вы можете встать и пойти, чтобы вести свой день, как запланировано.

⇒ Посетите официальный сайт Trimtone for the Best Discount

Как мы составили список добавок для похудания?

Когда дело дошло до составления этого списка, мы хотели убедиться, что мы тщательно излагаем то, что мы предлагаем.В конце концов, Интернет открывает доступ к огромному количеству информации, и можно легко увязнуть в перенасыщении. Этот список проходит через все это и доходит до мельчайших деталей того, что вам нужно знать, чтобы принять лучшее решение о покупке таблеток для похудения.

Мы начали со списка примерно двадцати лучших таблеток для похудания, которые всплывают при поиске в Google. Используя приведенный ниже список как некую основу, мы начали сокращать список.Скрытие списка ингредиентов от публичного просмотра? Вне списка. Больше отрицательных отзывов, чем положительных? Вне списка. Доказательства клинических испытаний или обширного тестирования? Это остается! Отзывы клиентов на нескольких сайтах имеют положительный или исключительно положительный вес? Это тоже осталось в списке.

Что мы искали

• Требования к дозировке — Как часто вам нужно принимать таблетки для похудения, насколько строго вам нужно придерживаться этого графика и сколько таблеток для похудения вы принимаете, влияет на их эффективность.В конце концов, лекарства для лечения различных заболеваний поставляются с инструкциями по заболеваниям, чтобы убедиться, что они работают, поэтому вполне понятно, что таблетки di также работают.
• Ингредиенты — Когда дело доходит до любой формы добавок, а не только для похудания, вы всегда должны читать этикетку. Найдите все, чего вы не знаете. Посмотрите, что говорит наука. Хотя существует множество известных и лучших брендов таблеток для похудения, существует также множество подделок и опасных альтернатив.Мы хотели убедиться, что каждая таблетка для похудения, которую мы рекомендуем, содержала ингредиенты без неприятных сюрпризов.
• Обзоры — Когда дело доходит до обзоров, как правило, хорошее практическое правило — смотреть за пределы официального веб-сайта бренда или компании и проверять такие сайты, как Amazon, Trustpilot и Glassdoor. Это места, где реальные люди публикуют реальные отзывы, чтобы заинтересованные стороны могли сделать осознанный выбор. Отзывы, которые публикуются непосредственно на веб-сайте, обычно тщательно отбираются, поэтому лучше смотреть со стороны.Glassdoor немного отличается тем, что публикует отзывы о компании в целом, а не только о продукте. Это идеально для тех, кто любит делать осознанный выбор: компания, которая производит лучшие таблетки для похудения, — это одно, но компания, которая делает это и хорошо относится к своим сотрудникам, еще лучше!
• Доставка и возврат — Благодаря целому ряду мировых событий, таких как завершение Brexit и задержки, вызванные Covid-19, гарантии компании по доставке, сборы и компании по обработке теперь важны как никогда.Вы хотите убедиться, что добавка, с которой вы идете, застрахована, чтобы вы были застрахованы, если ваша посылка будет повреждена, украдена или потеряна при транспортировке. Теперь нам хотелось бы думать, что у вас остались только положительные впечатления от продуктов, которые мы будем рекомендовать далее в этой статье, но это нереально. Важно знать, как компания обрабатывает возврат и есть ли у вас право на возмещение, и мы позаботились об этом за вас.
• Преимущества — Хорошая часть! Каждая таблетка для похудения работает немного иначе, чем другие, даже если у них практически одинаковый конечный результат, а именно, дополняет потерю веса наряду с диетой и упражнениями.Преимущества так же важны, как и все остальное; От подавления аппетита и сжигания жира до ускорения метаболизма на ум приходит фраза «Чем больше вы знаете!».
• Недостатки — Сюда могут входить довольно стандартные, но раздражающие побочные эффекты (например, повышенное метеоризм или необходимость чаще ходить в туалет). Однако недостатки могут включать в себя и противопоказания. Как и в случае с любыми другими добавками, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед их приемом.Это связано с тем, что ваша уникальная история болезни может включать в себя заболевание, состояние или генетическую причуду, что означает, что принимать эту конкретную добавку не рекомендуется.

Что следует знать при покупке добавок для похудания?

Льготы —

Когда дело доходит до преимуществ некоторых из лучших таблеток для похудания, они могут оказаться не такими простыми, как вы ожидаете. Дело не в том, чтобы сделать покупку, выпить одну-три таблетки, а затем сидеть сложа руки и ждать результатов.

Хотя у таблеток действительно есть свои собственные механизмы, которые начинают работать сразу после приема, они работают оптимально, когда они сочетаются со здоровой диетой и любыми упражнениями, которые удобны и управляемы для человека.

Некоторые люди сообщают, что работают в течение пары недель. Другие, напротив, могут не претерпеть каких-либо изменений в течение месяца или около того по линии постоянных высоких усилий. У всех разное тело, и именно эти разные тела также влияют на то, насколько эффективно действуют таблетки для похудения, независимо от того, насколько хороши таблетки, с самого начала.

Побочные эффекты —

Все таблетки для похудения имеют побочные эффекты, независимо от того, сколько в них натуральных ингредиентов и какие преимущества вы можете ощутить. Какие побочные эффекты вы испытаете, будет зависеть от типа таблетки для похудения, которую вы покупаете.

Например, таблетки, содержащие кофеин, не подходят или не приятны для людей, чувствительных к нему и испытывающих некоторые побочные эффекты — они могут быть подвержены риску головных болей, мигрени и ощущения, что их сердце бьется быстрее, даже когда они ничего не делают.Таблетки со стимуляторами также могут вызывать бессонницу, беспокойство и повышение артериального давления.

Для таблеток для похудания, которые участвуют в абсорбции жира или изменяют способ хранения и обработки жира в организме, это может привести к особенно жирному стулу, заметному увеличению метеоризма и жирной коже. Для таблеток для похудения с веганскими ингредиентами, таких как сама веганская диета, часто сообщается об общем увеличении газов.

Побочные эффекты особенно трудно описать словами «вы обязательно получите это», потому что все они зависят от человека и, в свою очередь, от его тела.Некоторые люди могут принимать любые таблетки для похудения и не сообщать о каких-либо побочных эффектах. Некоторые могут попробовать каждую таблетку для похудения и не найти ту, в которой преимущества перевешивают недостатки.

Действующие вещества —

Что касается активных ингредиентов, стоит проверить, нет ли у вас аллергии или чувствительности к какому-либо из них. Использовать приведенный выше пример в качестве примера, если человек, чувствительный к кофеину, принимает таблетки для похудения, содержащие кофеин (будь то безводные или зеленые кофейные зерна), не будет иметь смысла.То же самое касается любых таблеток для похудания с экстрактом зеленого чая. Вы будете знать, к чему лично вы чувствительны. Кроме того, веганы и вегетарианцы, а также те, кто ограничен в своей диете и общем потреблении из-за религиозных убеждений, также захотят проверить ингредиенты, чтобы убедиться, что они не содержат каких-либо продуктов животного происхождения, кошерных и халяльных соответственно.

Поговорите со своим терапевтом —

Это то, что вам следует сделать дважды в своем путешествии с таблетками для похудения, в идеале.Вы всегда можете объединить два предложенных приема вместе, если это упростит задачу, зная, насколько драгоценны и редки личные встречи с терапевтом в наши дни!

Во-первых, перед тем, как вы начнете снижать вес, необходимо получить человеческий эквивалент ТО. Ваш медицинский работник сможет измерить вас различными способами, чтобы узнать, нужно ли вам снизить вес, и каковы ваши нижние и верхние пределы. Уменьшение веса ниже рекомендованного для вашего роста является вредным.Они также смогут сделать любые анализы крови, которые они сочтут необходимыми, чтобы узнать, каков ваш текущий уровень холестерина и сахара в крови. Всегда полезно знать, что вам может понадобиться дополнительно нацелить помимо веса. Кроме того, полезно знать, страдаете ли вы диабетом, поскольку вам нужно будет соответствующим образом адаптировать свою диету.

На второй прием или в комбинации, если вы уже выбрали таблетку для похудания, лучше всего провести ее у назначенного вам медицинского работника.Они смогут пропустить таблетку и содержащиеся в ней ингредиенты вне вашей медицинской документации, чтобы проверить, есть ли какие-либо противопоказания. С медицинской точки зрения противопоказания относятся к столкновениям. Если вы хотите, чтобы ваши лекарства — если вы их принимаете — продолжали работать, возможно, вам придется найти другую таблетку для похудения, которая не вызывает проблем.

Часто задаваемые вопросы о таблетках для похудения и диетических добавках

В. Сколько веса можно сбросить с помощью таблеток для похудания?

Это один из тех вопросов, «насколько длинна веревка», до такой степени, что сложно дать точный ответ.Люди разные. Не только с точки зрения роста и веса, но и с точки зрения их метаболизма и того, насколько хорошо они обрабатывают выбранные ими таблетки для похудания. То, сколько веса вы потеряете, также зависит от того, какую диету вы решите придерживаться в сочетании с упражнениями и таблетками для похудания, а также от того, какие упражнения вы делаете. Некоторые упражнения лучше подходят для тонизирования мышц, а некоторые — для полного сброса веса.

В. Какие таблетки для похудения наиболее эффективны, если я хочу похудеть?

Хотя все таблетки, которые мы порекомендовали здесь, в среднем безопасны, какая таблетка наиболее безопасна для вас, в частности, с точки зрения вашего здоровья, чувствительности и аллергии — это не та информация, которую мы или таблетки производителям придется на руку.Вот почему рекомендуется записаться на прием к терапевту, прежде чем вы начнете принимать выбранную вами таблетку для похудения, чтобы он помог вам проверить, есть ли у вас какие-либо проблемы. Например, по крайней мере две из перечисленных нами таблеток небезопасны для беременных или кормящих женщин.

В. Сколько веса можно сбросить с помощью таблеток для похудания?

Это еще один из тех вопросов, «все зависит от человека». Разные люди по-разному усваивают метаболизм.Скажем, например, что вы и ваш друг принимаете одну и ту же таблетку в одно и то же время. У вас такой же режим упражнений и та же диета. Ваши результаты по снижению веса все равно могут отличаться, потому что гормонально, генетически и метаболически вы полностью индивидуальны. Один из вас может обработать таблетку для похудения исключительно быстро и хорошо, в то время как другой может обнаружить, что для того, чтобы таблетка для похудения начала оказывать действие, требуется больше месяца.

В. Если я принимаю таблетки для похудения, могу ли я придерживаться любой диеты, которую захочу?

Короче говоря, нельзя.Хотя не рекомендуется радикально менять свой рацион из-за особенностей психологии, не следует ожидать, что вы будете придерживаться нездоровой диеты и получите те же результаты, что и те, кто ест чистую сырую пищу, для сравнения. Если вы хотите изменить свой рацион, вы должны делать это постепенно и после консультации со специалистом в области здравоохранения. Почему постепенно? Не все могут выдержать остывшую индейку. Это тоже не слабость, если вам нужно действовать медленно, поэтому не позволяйте никому заставлять вас думать иначе.Вышеупомянутый специалист в области здравоохранения, в идеале диетолог, сможет сказать вам, что вы можете сократить, что вы можете есть больше и что будет лучше всего работать в соответствии с вашими целями, а также от типа таблеток для похудения, которые вы принимаете. .

В. Я начал испытывать побочные эффекты, следует ли мне продолжать принимать таблетки для похудения?

Это зависит от побочных эффектов. Если после приема таблеток для похудения у вас наблюдается усиление метеоризма, то, как это предлагается, когда метеоризм вызван изменением диеты, вы можете переждать его в течение месяца, чтобы посмотреть, не начнет ли оно успокаиваться.Метеоризм, хотя и неприятный и неприятный, относительно безвреден.

С другой стороны, если у вас возникла спонтанная сыпь, похожая на пятна, или вы испытываете отек на конечностях, вокруг губ и глаз, вам следует немедленно прекратить прием таблеток для похудания и обратиться к врачу. Побочные эффекты могут варьироваться от раздражающих, но решаемых до анафилаксии, которые могут быть опасными для жизни.

Никогда не отвергайте любую реакцию, которую вы испытываете, как единственную реакцию, которая может у вас возникнуть.Следите за этим — записывайте. Аллергические реакции со временем могут усугубиться, если вы подвергнете себя чему-либо. Если вы испытываете серьезную аллергическую реакцию, не забудьте сообщить об этом производителю — они хотят знать об этом. Любая компания, которая производит что-либо для потребления, должна знать, какие побочные эффекты испытывают люди, серьезные или нет.

В. Могут ли таблетки для похудения повлиять на мои месячные?

Да, короче. Прекращение месячных и менструального цикла в целом может произойти по нескольким причинам.Во-первых, обычно сообщается, что ваш цикл останавливается, когда уровень жира в организме становится ниже 17%. В зависимости от того, насколько быстро вы теряете вес, который пытаетесь сбросить, вы также можете прервать или полностью прекратить менструации из-за быстрых изменений веса. То же самое можно сказать и о наборе веса. Слишком много слишком быстро может иметь такой же прерывающий эффект. Вот почему, когда вы впервые начинаете принимать таблетки для похудения, лучше постепенно наращивать дозу, чтобы дать вашему организму время приспособиться к действию.

Заключение: какие таблетки для похудания выбрать?

Важно создать фитнес-режим и придерживаться его, чтобы быстро похудеть. Регулярность — это ключ к потрясающим результатам, так как вашему телу необходимо привыкнуть к тренировке. Однако, если диеты и физических упражнений недостаточно, таблетки для похудения и диетические добавки наверняка подойдут. В этой статье мы рассмотрели 5 ведущих брендов.

Каждый бренд использует полностью натуральные ингредиенты и различные формулы для снижения аппетита.Однако, рассмотрев все факторы, мы пришли к выводу, что PhenQ является наиболее эффективной добавкой для похудения на рынке.

лучших сжигателей жира: 5 лучших термогенных добавок для сжигания жира в 2021 году

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Вы всегда думаете о том, чтобы сбросить лишний вес? Это сложно, учитывая, что все люди разные.Даже если регулярные физические упражнения и здоровое питание являются частью чьего-то образа жизни, похудание все равно остается сложной задачей. Однако лучший вариант для этого — наличие популярных добавок для сжигания жира.

В этом обзоре собраны топовые жиросжигатели 2021 года высочайшего качества и стойкости.

Лучшие жиросжигатели, предлагающие широкий выбор жиросжигателей в 2021 году:

● Вяз и рожь в целом лучший во всех категориях

● Сжигатель LeanBean-Fat для женщин

● PhenQ

● Мгновенный нокаут

● Tritone

● Hourglass Fit — наиболее эффективное средство для подавления аппетита

Лучшие добавки для сжигания жира 2021 года

Вяз и рожь: лучший сжигатель жира в целом

Если вы хотите повысить энергию сжигания жира, используйте средство для сжигания жира вяза и ржи. Дополнение там, где оно есть.Эта специальная формула дает вам импульс, необходимый для любой тренировки или просто для того, чтобы прожить день, управляя своим аппетитом и удерживая вас на вершине своей игры.

Elm & Rye использует трехсторонний подход к снижению веса, который помогает ускорить метаболизм, снизить аппетит и улучшить вашу энергию и концентрацию. Таким образом, вы сможете отлично выглядеть, не чувствуя себя туманным и вялым.

Как это работает

Вяз и рожь содержат уникальный комплекс витаминов, который помогает защитить организм от дефицита питательных веществ, обеспечивая при этом чистый заряд энергии.Это позволяет вам бороться с усталостью и утомлением, которые являются двумя распространенными препятствиями на пути к любой хорошей программе упражнений.

Запатентованная смесь в этой добавке вяза и ржи помогает естественным образом ускорить ваш метаболизм, а это означает, что эффект от всех ваших усилий будет умножаться. Вытащи те штаны, которые хранил в шкафу в течение более коротких дней. При правильном изменении образа жизни вы должны заметить, что ваша талия становится стройнее, прежде чем вы это заметите.

Ингредиенты

Вяз и рожь 10 полностью натуральных ингредиентов в составе формулы, включая:

● Ниацин (витамин B3)

● Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид)

● Витамин B12 (как цианокобаламин)

● Кофеин безводный

● L-теанин

● Экстракт зеленого кофе

● Экстракт зеленого чая

● Ашваганда

● Экстракт родиолы

● Колеус Форсколи

Для достижения максимальных результатов рекомендуется принимать по 1 капсуле вяза и ржи на порцию.Каждая таблетка производится на предприятии, зарегистрированном FDA, в соответствии с высочайшими стандартами качества.

Если вам надоели жиросжигатели и добавки для похудания, которые не работают, попробуйте Elm & Rye. Продукты проходят испытания в лабораториях сторонних производителей и производятся для потребителей, которые хотят только самое лучшее в своих добавках.

● Проверено в сторонней лаборатории

● Из экологически чистых источников

● Новейшие натуральные ингредиенты без побочных эффектов

● Бесплатная доставка по всему миру

Щелкните здесь, чтобы узнать самую низкую цену на вяз и рожь

LeanBean

Это средство для сжигания жира, которое выбирают женщины, использующие трехсторонний подход к снижению веса.Это помогает в гиперметаболизме, улучшении внимания, внимательности, уровне энергии и подавлении аппетита. Это особенно полезно для женщин, которые худеют иначе, чем мужчины. Глюкоманнан, подавитель аппетита, является основным компонентом LeanBean Fat Burner, состоящего из трех граммов. Он работает за счет уменьшения тяги к еде и количества потребляемых калорий, в результате чего талия становится тонкой.

Витаминные компоненты LeanBean защищают организм от недостатка питательных веществ, а также повышают уровень энергии.Таким образом, женщина, использующая LeanBean, свободна от усталости и утомления, которые являются основными проблемами, когда речь идет о программах тренировок.

LeanBean производится на утвержденных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предприятиях, изготовленных в соответствии с высокими стандартами качества.

Ингредиенты

✔ Пиридоксин (витамин B6) и кобаламин (витамин B 12)

✔ Пиколинат хрома

✔ Куркума

✔ Ягода асаи

✔ Холин

000 ✔ Цинк

клетчатка)

✔ Зеленый кофе

✔ Гарциния камбоджийская

Рекомендуемая дневная доза составляет две капсулы LeanBean с восьмичасовым интервалом для достижения максимальных результатов.LeanBean с 90-дневной гарантией является одной из немногих добавок для сжигания жира, созданных с учетом предпочтений женщин.

Преимущества добавки для сжигания жира LeanBean

● Сжигатель жира, который выбирают большинство женщин во всем мире

● Бесплатная доставка по всему миру

● Предоставляет 90-дневную гарантию своим пользователям

● Чисто сделано из натуральных ингредиентов и, следовательно, не имеет побочных эффектов

PhenQ

PhenQ, как известно, является самой известной добавкой для сжигания жира высочайшего качества, которая продается по цене, эквивалентной пяти таблеткам для похудания в одной.Это потому, что его цель по снижению веса достигается пятью разными способами. Эта добавка для сжигания жира, состоящая из 100% натуральных ингредиентов, производится на предприятиях, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Механизм действия

✔ Подавление всасывания жира

✔ Подавление аппетита

✔ Сжигание жира

✔ Улучшение настроения

✔ Повышение уровня энергии

Ингредиенты

На 100% натуральные ингредиенты быть эффективным в похудании.Они включают:

и. Кофеин

Самый распространенный вид — это жиросжигающая добавка. Это стимулятор, который заставляет человека чувствовать себя бодрее и заряжает энергией, увеличивая приток крови к различным частям тела за счет расширения кровеносных сосудов. Это позволяет транспортировать глюкозу, где она превращается в энергию. Кофеин также помогает в сжигании жира за счет термогенеза, повышает эффективность добавки для сжигания жира и заставляет человека чувствовать себя удовлетворенным и менее голодным.

ii.Капсимакс порошок

Они состоят из четырех компонентов: кофеина, витамина B3 (ниацин), стручкового перца и пиперина. Пиперин — самый распространенный и важный ингредиент, связанный с высокой потерей веса у некоторых его потребителей.

iii. Нопал

Богат клетчаткой, способствует активации центров сытости в мозгу, которые заставляют человека чувствовать себя сытым в течение длительного периода. Он также работает, подавляя аппетит и задержку жидкости, вымывая жидкость из тканей.

iv. L-карнитин фумарат

Это аминокислота, которая естественным образом содержится в различных пищевых продуктах, таких как орехи, зеленые овощи и красное мясо. Он стимулирует липолиз, то есть расщепление жиров для получения энергии. Таким образом, человек не только теряет жиры, но и набирает силу.

v. Пиколинат хрома

Это минерал, который содержится в нашем рационе, особенно в мясе, цельнозерновых и овощах. Он работает через подавление аппетита и контроль тяги.Глюкоза в большом количестве абсорбируется клетками организма, и как только это происходит, тяга прекращается, и это помогает в потере веса.

Преимущества использования PhenQ

✔ Доказано, что все его 100% натуральные ингредиенты помогают в похудании

✔ Любой пол может использовать его

✔ Рентабельность благодаря подходу «пять в одном» к снижению веса

✔ Производство в утвержденных FDA объектах и ​​поэтому безопасен для использования

✔ На него распространяется 60-дневная гарантия

✔ Бесплатная доставка по всему миру

Instant Knockout

Он также известен как лучший термогенный жиросжигатель.Это лучшая жиросжигающая добавка 2021 года на случай несоблюдения строгой диеты и чрезмерных тренировок. Ингредиенты на 100% натуральные и очень мощные. Instant Knockout производится в учреждениях, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и надлежащей производственной практикой. Рекомендуемая суточная доза — четыре капсулы перед едой. При такой дозировке организм сжигает больше жиров в течение дня.

Состав

i. Глюкоманнан

Клетчатка, необходимая для похудания и похудания.Он подавляет центры аппетита в гипоталамусе, и в результате кто-то чувствует себя сытым и менее привлекательным к сладкой пище, такой как закуски. Также улучшается метаболическое здоровье, что полезно для организма.

ii. Семена кайенского перца

Капсаицин, основной компонент этого ингредиента, положительно влияет на потерю веса; он также является термогенным по своей природе, что приводит к гиперметаболизму и последующим липолитическим эффектам.

iii. Экстракт зеленого чая

Это еще один ингредиент, который улучшает обмен веществ и улучшает настроение.Это также помогает людям избавляться от жира в долгосрочной перспективе. Это ингредиент, которым пользуются многие другие жиросжигатели.

iv. Безводный кофеин

Обезвоженный кофеиновый порошок, обладающий сильным действием, дающий высокий заряд энергии. Он полезен для бодибилдеров и спортсменов из-за его высокой энергии и мощности для соответствующих видов деятельности.

v. Кобаламин

Их обычно называют витамином B12, который получают из таких пищевых продуктов, как мясо и молочные продукты.Работает за счет ускорения метаболизма, поскольку является сопутствующим фактором для многих ферментов. Это также важно для укрепления иммунной системы организма и эффективного усвоения организмом питательных веществ.

vi. Пиридоксин

Также известен как витамин B6. Незаменим для обмена веществ в организме, что приводит к увеличению мышечной массы. Это также полезный и важный ингредиент, который объединяет всю формулу мгновенного нокаута.

vii. Цинк

Значительное повышение уровня тестостерона в организме — это стероидный гормон, который увеличивает энергию тела.Он также действует, увеличивая расщепление питательных веществ в организме при интенсивных тренировках.

viii. GTF Хром

Это важный микроэлемент, который помогает в регуляции инсулина в организме, уменьшая тягу к еде и повышая метаболизм и уровень энергии в организме. Его дефицит может быть результатом диеты с высоким содержанием сахара.

ix. Пиперин

Это жизненно важный ингредиент, который ускоряет обмен веществ, расщепление пищи в желудочно-кишечном тракте и выработку тепла, что делает его ключевым компонентом потери веса.

х. Зеленые кофейные зерна

Способствует сжиганию жира и метаболизму, поскольку содержит хлорогеновую кислоту.

Преимущества Instant Knockout

Благодаря широкому разнообразию ингредиентов, все функции которых увеличивают липолиз и метаболизм, Instant Knockout может использоваться любым полом. Его эффективность повышается за счет хорошей программы тренировок и хорошо сбалансированной диеты. Он подавляет аппетит, уменьшает тягу к еде и активирует центры насыщения мозга, чтобы человек чувствовал себя сытым и менее голодным.Вот некоторые из этих преимуществ:

✔ Instant Knockout состоит из десяти мощных ингредиентов, которые работают на снижение веса.

✔ Метаболизм жиров максимален, так как рекомендуемая дозировка равномерно распределяется в течение дня.

✔ Липолиз дает телу энергию; Таким образом, человек, использующий Instant Knockout, может работать дольше, что приносит пользу в повседневной жизни.

✔ Гарантия 90 дней.

Trimtone

Вы занятая женщина? Trimtone — это добавка для сжигания жира, разработанная специально для вас.Если вам нужен лучший жиросжигатель для женщин старше 40 лет? Тримтон — это выбор. Состоит из 100% натуральных ингредиентов, он прекрасно вписывается в активный образ жизни, не забывая о простой дозировке в одну капсулу каждое утро. Тримтон стимулирует липолиз за счет естественного сжигания жиров в течение дня. Он также подавляет аппетит и увеличивает выработку тепла.

Состав

i. Кофеин

Это важный ингредиент, который содержится почти в каждом жиросжигателе.Это стимулятор, который играет различные роли, включая повышение активности, выработку тепла и повышение уровня энергии в организме.

ii. Зеленый чай

Зеленый чай обладает несколькими функциями, начиная от улучшения работы мозга и настроения и заканчивая повышенным метаболизмом жиров.

iii. Зеленый кофе

Это ингредиент из необжаренных сырых кофейных зерен с термогенными функциями, необходимыми для сжигания жиров и ускорения обмена веществ.

iv. Глюкоманнан

Клетчатка помогает сбросить вес.это достигается за счет снижения аппетита, уменьшения тяги и долгого ощущения сытости.

v. Зерна рая

Жизненно важный ингредиент, который активирует коричневую жировую ткань, способствует выработке тепла и помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Разрушение коричневой жировой ткани, резервуара жира, приводит к значительной потере веса.

Эффективность Trimtone

Сделанный на 100% из натуральных ингредиентов, Trimtone — это эффективная жиросжигающая добавка, основная функция которой — снижение веса.Подавление аппетита достигается за счет клетчатки, содержащейся в рационе. Trimstone также помогает утолить тягу к сладкой пище, которая не обеспечивает организм калориями.

Преимущества использования Trimtone

● Он помогает повысить энергию в течение дня и снизить усталость

● Он предотвращает увеличение веса в будущем — проблему, с которой могут столкнуться другие жиросжигающие добавки

● Регулирование уровня сахара в крови

● Поддерживается 100 дней гарантии

● Улучшает обмен веществ

Hourglass Fit

Это самый эффективный сжигатель жира, когда речь идет о подавлении аппетита.В этой добавке для сжигания жира используется научно обоснованная формула с натуральными ингредиентами для подавления аппетита. При отсутствии строгих диет и чрезмерных тренировок у женщин все же могут появиться изгибы.

Он не содержит стимуляторов и содержит три грамма глюкоманнана, которые значительно снижают тягу женщин. Различные ингредиенты, входящие в состав добавки для сжигания жира «Песочные часы», включают:

✔ Capsimax

✔ Хром

✔ Витамин B2 и кобаламин (витамин B12)

✔ Цинк

✔ Биоперин

✔ 5HTP

0002 ✔ 5HTP

, экстракт корня Kon0003

Трижды в день, то есть утром в обеденный перерыв и вечером, таблетки Hourglass Fit поставляются в контейнере, которого обычно хватает на месяц.Hourglass Fit гарантирует результат в течение 90 дней. Любая женщина, которая ищет лучшую добавку для сжигания жира, «Песочные часы» всегда вызовет улыбку на лице, потому что это лучший выбор.

Преимущества Hourglass Fit

● Изготовлен исключительно из натуральных ингредиентов

● 5-HTP, один из его компонентов, имеет решающее значение для улучшения настроения

● Он предназначен именно для женщин

● Он не содержит никаких стимуляторов, и он не вызывает аллергии, без сбоев

Механизм действия Топовые жиросжигатели 2021

Жиросжигатели работают по-разному; помимо этих особей бывают разные.Поэтому разумно выбрать такую ​​добавку для сжигания жира, которая соответствует чьим-то личным потребностям.

Сбалансированный образ жизни также является важным фактором для тех, кто принимает добавки для сжигания жира. Игнорирование может привести к повреждению чьего-либо здоровья; этот сбалансированный образ жизни включает в себя хорошее состояние гидратации, достаточный сон и регулярные упражнения.

Жиросжигающие добавки помогают похудеть с помощью:

1. Подавление аппетита

Многие люди обычно жаждут еды, особенно сладкой или высококалорийной пищи, даже если они не голодны.Это также может быть связано с тем, что еды, которую мы едим, недостаточно, чтобы перейти от одного приема пищи к другому. Центры аппетита и насыщения находятся в головном мозге, называемом гипоталамусом. При подавлении этих центров человек остается сбалансированным и ест только тогда, когда ему нужна здоровая и поддерживающая пища. Аппетит также предотвращает чрезмерное выделение тепла, которое мешает похуданию.

2. Гиперметаболизм

С возрастом метаболизм замедляется. Это означает, что в организме снижается расщепление пищевых веществ.Снижение метаболизма также может быть связано с генетическими факторами или индивидуальным стилем. Меньшее количество пищевых веществ превращается в энергию с пониженным метаболизмом, что приводит к большему накоплению жира. Повышение метаболизма обращает это явление вспять.

3. Повышение уровня энергии

Энергия — это продукт метаболизма пищевых веществ в организме, включая углеводы, жиры и белки. Жиросжигающие добавки увеличивают расщепление жира в организме, что повышает его энергетический уровень.Высокий уровень энергии приводит к более длительным и тяжелым тренировкам, а высокая энергия в повседневной жизни повышает концентрацию внимания и бдительность.

4. Регулирование гормонов

Гормоны — это химические посредники, которые секретируются и транспортируются с кровью к органам-мишеням, где они выполняют свою функцию. Гормоны могут существенно повлиять на набор веса, который мы набираем или теряем. Жиросжигатели играют свою роль в регулировании различных гормонов, таких как тестостерон. Восстановление контроля над такими гормонами необходимо для поддержания здорового образа жизни, чтобы наши тела могли нормально функционировать.

5. Повышенный термогенез

Термогенез Производство тепла очень важно при сжигании жиров. Различные ингредиенты, присутствующие в добавках для сжигания жира, обладают термогенным действием, поэтому полезны для сжигания жиров и приводят к потере веса.

6. Сжигание жиров в организме

Основная цель добавок для сжигания жира — это сжигание жира, накопившегося в организме. Когда это происходит, это указывает на движение в правильном направлении и достижение намеченных целей.Различные добавки для сжигания жира нацелены на более чем одну область потери веса, что приводит к удалению жира из организма.

Следует пропагандировать естественные способы сжигания жиров в организме, такие как здоровый образ жизни. Это помогает в случае, если курс приема добавки закончился.

Кому подойдут эти лучшие жиросжигающие добавки в 2021 году.

Рынок полон вариантов для жиросжигающих добавок; однако риск покупки некачественных добавок для сжигания жира очень высок, что приводит к потере денег и времени.Различные аспекты очень важны, и их необходимо учитывать перед покупкой добавки для сжигания жира.

а. Ингредиенты, используемые при приготовлении жиросжигателя

Это первостепенное значение среди всех соображений. В то же время многие добавки состоят из полностью натуральных ингредиентов. Ингредиенты вызывают побочные эффекты зеркального отражения, аллергические реакции, которые могут возникнуть при использовании продукта, и эффективность добавки для сжигания жира.

Необходимо глубоко проанализировать ингредиенты, чтобы увидеть, помогут ли они в похудании, а также проверить количество, которое несет каждая дозировка.Небольшое количество с каждой дозировкой указывает на неэффективность добавки для сжигания жира.

г. Цена добавки для сжигания жира

Многие люди предпочтут покупать самые дорогие добавки для сжигания жира, чтобы получить желаемый конечный результат. Однако это может быть неправдой, потому что нужно учитывать другие факторы, связанные с добавкой.

г. Тип добавки

Люди теряют вес по-разному, в зависимости от того, сколько веса они хотят сбросить, их образа жизни и скорости метаболизма.То же, что и жиросжигатели, которые тоже работают по-разному. Это:

▪ Средства для подавления аппетита

Это дает человеку чувство сытости, и человек может чувствовать себя сытым в течение очень длительного периода, предотвращая гиперметаболизм.

▪ Антагонисты жиров

Они предотвращают всасывание жира и их включение в ткани тела. Жир выводится из организма с помощью этих средств.

▪ Жиросжигатели без стимуляторов

Эти агенты не содержат стимуляторов, таких как кофеин, но в основном действуют на блокировку жира и подавление аппетита.

▪ Термогенные жиросжигатели.

С увеличением производства тепла телом в организме сжигается и расходуется больше жиров. Это точный механизм действия этих агентов

d. Форма

Жиросжигающие добавки следует принимать в легкой форме, например в порошке, капсулах или чае.

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, добавки для сжигания жира идеально подходят. Кроме того, если использовать его вместе со здоровой диетой, регулярными физическими упражнениями и хорошо сбалансированным образом жизни, результаты потери веса улучшаются.Регулярные упражнения и здоровая диета без желаемых результатов с точки зрения потери веса — идеальное время, чтобы попробовать эти лучшие добавки для сжигания жира.

Тяга — это способ нашего тела сообщить нам, что нам нужно есть. Однако это может стать привычным, даже если мы не голодны, что означает, что мы начали переедать, и с этим может быть трудно избавиться. Из-за легкой зависимости от сахара сладкие продукты являются наиболее распространенным типом тяги к еде. Избавиться от такой еды очень сложно; однако он может содержать пустые калории.Они не имеют никакой питательной ценности, необходимой нам в повседневной жизни, и в результате мы можем быстро почувствовать голод сразу после их приема.

Нашему организму требуется много времени, чтобы приспособиться к новой диете, что усугубляет тягу к еде, чем раньше, и иногда мы будем чувствовать голод чаще и с сильным желанием.

Однако с добавками для сжигания жира Top есть надежда на это. Поскольку они подавляют аппетит, человек не будет быстро чувствовать голод, что помогает контролировать тягу к сладкой пище.Пищевые добавки Top Fat Burner также дадут энергию организму, а это значит, что вы не почувствуете усталости или слабости.

Жиросжигающие добавки также играют жизненно важную роль в улучшении качества и продолжительности сна. Недостаток или недостаток сна оказывает прямое негативное влияние на потерю веса, поэтому достаточное количество сна является решающим фактором в обеспечении похудания. Большинство сжигателей жира содержат ингредиенты, которые обеспечивают спокойную атмосферу, повышая настроение и повышая уровень гормонов сна, и все это способствует хорошему сну.

Хотя каждый с лишним весом может захотеть пройти терапию Top Fat Burners, выбор правильного сжигателя очень важен. Большинство топовых жиросжигателей не различаются по признаку пола и могут использоваться людьми обоего пола; это касается жиросжигателей PhenQ и Instant Knockout Top. Однако другие, такие как Trimtone, обладают гендерной специфичностью; в этом случае Тримтон специально предназначен для женщин.

Жиросжигатели могут вызывать агонию определенных гормонов в зависимости от их формулы. Это дает желаемый эффект жжения, но может иметь побочные эффекты, если использовать средство неправильного пола.Это связано с тем, что некоторые жиросжигатели, предназначенные для мужчин, могут привести к повышению уровня мужских гормонов у женщин, а для женщин, предназначенных специально для женщин, это может привести к увеличению женских гормонов у мужчин.

Получение максимальной отдачи от добавок для сжигания жира

Жиросжигатели очень эффективны только в том случае, если их принимает кто-то, кто выполняет обычные упражнения, придерживается здоровой диеты и ведет сбалансированный образ жизни. Без соблюдения этих правил сжигатели жира могут иметь меньшее значение, поскольку эти агенты не работают сами по себе, а являются неотъемлемой частью сбалансированного образа жизни.Различные советы, если следовать, вы можете получить максимальную эффективность от добавок для сжигания жира.

⮚ Проведение исследований

Каждая добавка Fat Buner работает для всех по-разному; Таким образом, было бы разумно подумать перед выбором добавки для сжигания жира. Некоторые из них демонстрируют гендерную специфичность; поэтому нужно выбрать подходящую им добавку для сжигания жира.

При изучении этих лучших сжигателей жира учитывайте их ингредиенты, потому что большинство этих веществ на 100% состоит из натуральных ингредиентов.Однако аллергическая реакция неизбежна; Поэтому перед началом приема этих добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

⮚ Preparation

Планирование того, чтобы начать регулярные физические упражнения и вести здоровый образ жизни, может не просто случиться, но и должно быть спланировано соответствующим образом. Если вам нужно перейти на новую диету, очень важно спланировать тип продуктов, которые вы собираетесь есть.

Хотя здоровая диета помогает нам похудеть, нам необходимо определенное количество различных пищевых веществ, таких как жиры и углеводы, чтобы оставаться здоровыми.Следовательно, люди не должны существенно ограничивать себя, а вместо этого должны следить за тем, чтобы они съедали достаточно еды, чтобы поддерживать себя.

Придерживаться ограничительной диеты сложно, и кого-то могут отпугнуть рецидивы. Однако при строгой диете можно быстро похудеть, но если кто-то хочет придерживаться долгосрочной диеты, им следует подготовиться заранее.

Помимо выбора диеты, планирования программы упражнений и рутинных тренировок, разумно принимать жиросжигатели в установленное время и в рекомендуемой дозировке.

Жиросжигатели работают иначе; поэтому можно подумать о реструктуризации своего рациона и тренировок. Добавка для сжигания жира эффективна перед тренировкой, в то время как средство для сжигания жира, подавляющее аппетит, можно принимать между приемами пищи, чтобы увеличить скорость работы.

⮚ Работаем над последовательностью

Жиросжигающие добавки лучше всего работают при сбалансированном образе жизни. Следовательно, не следует отказываться от этого только потому, что они проходят терапию добавками для сжигания жира. Кроме того, люди разные, и это влияет на результаты.В то время как другие могут увидеть результаты быстро, другим придется подождать некоторое время, чтобы увидеть результаты.

⮚ Учитывайте побочные эффекты, связанные с добавкой Fat Burner

Три лучших сжигателя жира состоят из 100% натуральных ингредиентов, что снижает риск побочных эффектов, таких как недостаток сна, аллергические реакции и беспокойство.

Таким образом, различные добавки могут быть изготовлены из искусственных ингредиентов с использованием синтетических методов для увеличения сжигания жиров в организме.В отличие от трех лучших добавок для сжигания жира, которые помогают организму сжигать жир за счет увеличения его естественной функции, эти агенты обеспечивают только краткосрочную пользу.

Долгосрочные проблемы со здоровьем и возможные побочные эффекты могут быть результатом действия различных добавок, сжигающих жир, в сочетании с набором веса после отскока; Следовательно, проверка ингредиента перед началом использования добавок для сжигания жира имеет важное значение. Это сделано для того, чтобы убедиться, что в выбранной добавке для сжигания жира нет искусственных ингредиентов.

Население высокого риска, такое как кормящие и беременные женщины, должны проконсультироваться со своим врачом перед применением добавок для сжигания жира.

Некоторые жиросжигатели действуют на определенные лекарства; поэтому следует учитывать, какой тип жиросжигателя им следует использовать, который не влияет на принимаемые ими лекарства, если таковые имеются. Вы всегда говорите своему врачу, что используете определенную добавку для сжигания жира, прежде чем выписать рецепт.

Чего следует избегать при выборе добавок для сжигания жира

Недобросовестные трейдеры и маркетинговые стратегии

Маркетинг связан с продажами; тем не менее, лучшие сжигатели жира просто найдут свой путь на рынок и будут иметь огромные продажи.Некоторые компании могут продавать дорогие товары из-за интенсивной рекламы их товаров, что побуждает их покупать некачественные товары с неблагоприятными побочными эффектами. Поэтому люди должны просматривать эти продукты, а не покупать их только из-за специальных предложений или более низких цен.

Собственные формулы

Некоторые организации или компании используют это, чтобы избежать раскрытия ингредиентов, просто говоря, что их жиросжигатель имеет запатентованную формулу. Перед началом курса важно знать состав.

Высокий уровень стимуляторов

Большинство лучших в сжигающих добавках содержат стимуляторы. Однако они не должны превышать требуемых уровней, так как это может вызвать побочные эффекты.

Заключение

Жиросжигатели все чаще используются для стимуляции гиперметаболизма, снижения веса и повышения внимания и внимательности. Жиросжигатели являются колыбелью всего этого, позволяя достичь желаемых потребностей, не ограничиваясь здоровьем своего тела. Вам нужно всего лишь пройти опрос, чтобы найти лучшую добавку для сжигания жира, которая соответствует вашим потребностям, и дождаться результатов в течение недель или месяцев.Однако это достигается только при синергетическом использовании добавок для сжигания жира со здоровым питанием и образом жизни в сочетании с обычными физическими упражнениями.

10 лучших пищевых добавок для спортсменов-скоростников и атлетов 2018 года

Два года назад я написал статью, в которой перечислены лучшие спортивные добавки для спортсменов, и меня удивляет, как часто тренеры все еще ссылаются на них. Я бы хотел дополнить его в 2017 году, но на самом деле мало что изменилось в том, что требовало. Однако сейчас время идеально подходит для сегодняшнего нового исследования.

В этом блоге я перечисляю самые выгодные добавки, которые спортсмены должны рассмотреть. Хотя я упоминаю некоторые бренды, я не хочу слишком ограничиваться, потому что некоторые варианты здесь, в США, недоступны в других странах (и наоборот). Некоторые читатели могут быть разочарованы относительно коротким списком — причина в том, что больше добавок не работают, а некоторые настолько неэффективны, что являются пустой тратой денег. В дополнение к списку я описываю продукты, которых следует избегать, и намекаю на игры, в которые компании все еще играют с тренерами и спортсменами.

Как я создал этот список и почему нам нужно больше исследований

Этот список очень похож на тот, который я составил в конце 2015 года, поскольку многие добавки, вероятно, будут вечными, и в 2019 году мало что изменится, если в мире добавок не произойдет чего-то драматического. Это чистый список добавок: это означает, что если это не таблетка или порошок, я считаю его пищевым продуктом или функциональным напитком. Например, спорт-бар технически является продуктом питания, поэтому, хотя Австралийский институт спорта считает его спортивной добавкой, я считаю его полуфабрикатом или заменой еды.Кроме того, многие изолированные пищевые продукты, такие как сушеные животные белки, и другие продукты, такие как гели и спортивные кондитерские изделия, являются просто «калорийными конфетами» для спортсменов с высокой выносливостью, которые могут позволить себе сладкую роскошь, которой нет у большинства спортсменов, занимающихся фитнесом и даже скоростными и силовыми атлетами.

Чего не хватает, так это таких продуктов, как HOTSHOT и бета-аланин, поскольку они имеют научную поддержку, но не интересны для меня ни в Матрице воздействия на человека, ни в текущих обзорах исследований. Нам необходимо провести дополнительные исследования мышечных спазмов и принять либо бета-аланин как эффективный, либо что-то, что может сработать для некоторых спортсменов.Кроме того, ощущение покалывания, с которым справляются некоторые спортсмены, похоже на проблемы с пищеварением, которые испытывают пользователи бикарбоната натрия.

Наконец, некоторые из более слабых добавок, вероятно, просто маскируют отсутствие приверженности ко сну и диетическим практикам, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы пропустить самые современные продукты. Например, взгляните на бычье молозиво, продукт, который продолжает создавать путаницу, как BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) в течение многих лет. Эти два продукта представляют собой белковые варианты, которые могут быть выявлены в исследовании, но если вы не рассматриваете контрольные элементы (ничего или вода), они не будут иметь большого значения, если вы не недоедаете.

В течение многих лет я был большим поклонником BCAA в качестве альтернативы спортивным напиткам и думал, что они полезны для центральной усталости, но в действительности ранние исследования большинства добавок были многообещающими и позволяли тренерам и спортсменам легко их хотеть. работать. Почти измученный, мне очень трудно поддерживать большинство добавок, потому что они, кажется, никогда не выдерживают шумихи, которая идет с ними.

10 лучших дополнений к скорости и мощности на 2018 год

Теперь список. Я в основном включаю питательные вещества, которые можно получить при правильном питании, но не в реальных количествах.Например, вам нужно съесть несколько фунтов грибов, чтобы получить необходимую вам большую дозу витамина D, а употребление достаточного количества рыбы или другого источника пищи с высоким содержанием омега-3 — это не то, чего большинство спортсменов может придерживаться. Если спортсменам не нравится вкус, даже преданные сдаются через несколько недель.

«Усталость от таблеток» реальна для многих # добавок, поэтому попробуйте использовать экстракты и порошки в коктейлях и смузи, — советует @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Одно примечание: то, что я называю «усталостью от таблеток», вполне реально для многих добавок, поэтому постарайтесь получить экстракты и порошки для коктейлей и смузи.Некоторые продукты включают в себя инъекции или жидкие варианты, например масла и пробиотики, поэтому сделайте все возможное, чтобы уменьшить количество таблеток.

Витамин D

Моя самая любимая добавка — это витамин D, поскольку я видел, что он буквально спасает спортсменов в НФЛ, которые постоянно боролись с растяжением мышц и тому подобным. Хотя любая программа тренировок может защитить от травм подколенных сухожилий и крестообразных связок, отказ от приема витамина D — это то же самое, что пропустить день для ног. Исследования контактных и бесконтактных травм и витамина D слишком сильны, чтобы их игнорировать, а крупных исследований, проведенных Giants, Steelers и NFL Combine, достаточно для любого спортсмена, чтобы сказать, что витамин D меняет правила игры.

По словам @spikesonly, исследования контактных и неконтактных травм и # витамина D слишком сильны, чтобы их игнорировать. Нажмите, чтобы твитнуть

Я предпочитаю думать о витамине D как о мышечном гормоне, а не как о добавке для поддержки костей. В то время как тренеры в большинстве видов спорта со столкновениями, таких как регби и футбол, беспокоятся о переломах, по некоторым причинам работоспособность мышц волнует спортсменов гораздо больше, чем здоровье костей. Спортсменам с более темным пигментом необходимо в среднем принимать больше витамина D, особенно если они живут в северном климате и проводят большую часть времени в помещении.Пытаться получить достаточно солнца, будучи спортсменом, бесполезно, поскольку мир теперь превратился в закрытый мир, а современные графики соревнований вынуждают спортсменов становиться спортивными вампирами. Сон днем ​​из-за ночных игр и путешествий лишает современного профессионального спортсмена возможности проводить свободное время на солнце, и теперь прием витамина D является обязательным для всех, с кем я работаю.

Омега-3

Рыбий жир и другие источники омега-3, казалось, потеряли импульс 10 лет назад, тогда компания Brain Armor и исследования сотрясений мозга действительно возродили интерес.Омега-3 были чем-то, что я считал важным, но исследования не нашли доказательств. Большинство диетологов сходятся во мнении, что омега-3 безопасны и полезны, но после того, как в НФЛ возникли некоторые разногласия, возникли споры о добавке, которая стала чем-то большим, чем просто «здоровым для сердца» вариантом для пожилых людей.

Сейчас популярность добавок из водорослей растет, так как они не имеют послевкусия и не помогают бороться с аллергией на рыбу. Тем не менее, индустрия рыбьего жира никуда не денется, и наблюдается рост экологически чистых и экологически чистых вариантов.Использование Omega Index, анализа крови для оценки потребления или соблюдения омега-3, также растет, поскольку диетологи хотят убедиться, что спортсмены действительно принимают их добавки. Есть и другие новые преимущества исследований омега-3, такие как время реакции и зрение, и в дальнейшем мы увидим, какое влияние они оказывают в спорте.

Кофе

Для меня самой большой загадкой в ​​спорте является то, почему о кофеине все время забывают. Возможно, из-за того, что кофеин настолько дешев и доступен, он не пользуется такой любовью, как креатин и другие добавки.Кроме того, кофеин — это не только отличный стимулятор, но, как и креатин, указанный ниже, его следует рассматривать как питательное вещество для мозга. Кофе технически не является добавкой, но из-за его сильных эргогенных свойств я считаю его частью программы добавок, поскольку он очень эффективен. Хотя сотрясение мозга — очевидная проблема для спортсменов, им следует подумать о других общих рисках для здоровья мозга, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

# Кофеин — это не просто отличный стимулятор. Как и # креатин, мы должны рассматривать его как питательное вещество для мозга, — говорит @spikesonly.Нажмите, чтобы твитнуть

Кофе также создает дилемму для тех, кто хочет получить импульс при укладке добавок, поскольку свекольный продукт сводится к нулю при употреблении с кофеином. Поэтому те, кто употребляет продукты из свеклы с кофеином, зря тратят деньги. Большинство спортсменов не откажутся от утренней чашки джо, а вкус свекольного сока подходит не всем. Хотя я согласился с кратким изложением Мартина Буххейта о добавках из свеклы, некоторые спортсмены лучше реагируют на добавки N02, в то время как другие не реагируют вообще.Я предпочитаю вазодилататоры для релаксации после тяжелых тренировок, поскольку они соответствуют парасимпатической активности, а не действуют как стимулирующие агенты.

Протеиновый порошок

Хотя большинство спортсменов могут получать достаточное количество белка из цельных продуктов, порошки удобны. Они также отлично подходят для более крупных спортсменов, которым просто сложнее потреблять белок. Кроме того, хороший протеиновый порошок, даже дорогой вариант, по-прежнему стоит недорого по сравнению со свежим мясом. Например, сывороточный протеин имеет множество других преимуществ для здоровья, помимо восстановления, поэтому протеиновые порошки не просто наращивают мышцы — они укрепляют тело.Портативность протеиновых порошков также делает их незаменимыми для спортсменов с жестким графиком или спортсменов-любителей, которым не хватает времени.

# Протеиновые порошки не просто наращивают мышцы — они укрепляют тело, — говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Единственная причина, по которой у меня есть блендеры, — это смешивать белки, поскольку порошковые экстракты отлично подходят для тех, кому нужно больше калорий от попыток увеличить размер и многочасовых тренировок. Современный футболист в колледже может тренироваться дважды в день, и подпитка этих тренировок может быть проблемой.Существуют и другие протеиновые порошки, но если вы употребляете коктейль два-три раза в неделю в пиковые периоды, это не должно вызывать пищевую аллергию (как сообщалось в начале 2000-х годов). У меня было несколько спортсменов, которые просто плохо реагировали на сывороточный или молочный белок, но некоторые обнаружили, что сыворотка без лактозы является альтернативой варианту «шоколадное молоко для восстановления», которого, по мнению многих диетологов, достаточно.

Креатин

В конце 1990-х креатин был в моде, а затем со временем, как и большинство проверенных добавок, он был заменен — ​​в данном случае более новыми вариантами, такими как терпкий вишневый сок.Креатин безопасен, эффективен и в среднем очень дешев. Некоторые спортсмены, занимающиеся скоростью и силой, считают, что вес воды является проблемой, и я согласен. Мы используем креатин в первые периоды тренировок и прекращаем его в конце весны и начале лета. У нас никогда не было спазмов при приеме креатина, и, по сути, исследования подтверждают, что он действительно может уменьшить спазмы. Хотя HOTSHOT может быть лучшей добавкой от спазмов (это все еще требует исследований), я считаю, что усталость является более изменчивой, чем питание при спазмах.

#Creatine никогда не будет продуктом максимальной прочности, но он добавляет несколько дополнительных галлонов в бензобак, говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Не рассматривайте креатин только как усилитель мышц; вместо этого рассматривайте его как питательное вещество с многократным усилением силы. Это никогда не будет продукт максимальной прочности, но он добавляет несколько дополнительных галлонов в бензобак. Тем не менее, выполнение большего количества работы и более высокое качество работы будут складываться в конце сезона, поэтому креатин является одним из тех основных продуктов, которые следует учитывать любым атлетам, занимающимся скоростью и силой, особенно если они хотят добавить мышечную массу.

Магний

Анализ крови на магний не является четким показателем адекватного уровня магния, потому что организм может перерабатывать биоактивный элемент из костей. Содержание магния в сыворотке крови, даже магния в эритроцитах, не является доказательством того, что диета спортсмена богата этим питательным веществом. Существует тест слизистой оболочки на магний, но бремя тестирования, которое, как и исследования магния, являющегося частью многих функций организма, означает, что добавки имеют наибольший смысл.Большинство спортсменов думают, что цинк более важен, но мне кажется, что магний более важен из-за влияния, которое он оказывает на гормоны и работоспособность мышц.

Некоторые формы магния могут вызвать небольшую проблему с жидким стулом, поэтому рекомендуется принимать его два раза в день меньшими дозами. Большинство спортсменов увидят ZMA в наличии и просто возьмут его вместо варианта с чистым магнием, и если это более доступно из-за аккредитации NSF, это нормально.

Утюг

Каждая спортсменка, занимающаяся выносливостью, должна принимать добавки железа, по крайней мере, в качестве страхового полиса, и даже если вы добавляете добавки, такие переменные, как здоровье кишечника и воспаление, могут быть дикой картой.Спортсмены-мужчины, занимающиеся скоростными и силовыми атлетами, особенно в полевых командных видах спорта, таких как футбол, должны подумать о приеме железа, потому что легко соблюдать диету, которая не полностью удовлетворяет потребность в железе, даже если это связано с красным мясом. Анемия характерна для всех спортсменов, а низкий уровень железа может испортить спортивному сезону или даже увеличить риск травмы, поскольку усиливает утомляемость. Добавки железа не впечатляют, но если у вас мало железа, ваша способность переносить кислород снижается.

Принимайте железо с бананом и напитком, богатым витамином С, так как оно помогает усвоению и вкусу, советует @spikesonly.Нажмите, чтобы твитнуть

Одно из моих советов — принимать железо с бананом и напитком, богатым витамином С. Я обычно рекомендую спортсменам пить арбузный сок вместе со своими железными таблетками, потому что одной порции достаточно, чтобы помочь с абсорбцией, и достаточно освежающим, чтобы они хотели пить. Анализировать уровень ферритина в крови и отслеживать уровень гемоглобина недорого, и если вы не делаете этого как (или для) спортсмена на выносливость, вы играете в русскую рулетку.

Спортивные пробиотики

В блоге

SimpliFaster есть две отличные статьи о пробиотиках, написанные Кэти Марк.Хотя мы еще не до конца понимаем микробиом, мы знаем, что спортсменам стоит добавлять пробиотики, потому что это не уловка. Один из самых интересных уроков, которые я извлек из употребления пробиотиков среди спортсменов, заключается в том, что они являются катализаторами для других добавок, таких как железо. У многих спортсменов плохое здоровье кишечника, и когда абсорбция нарушается, это ставит под угрозу всю систему. Один из моих спортсменов годами боролся за то, чтобы получить достаточное количество железа в своем организме, но только после приема пробиотиков он восстановил свой ферритин.

Спортсмены, которые путешествуют, должны рассматривать пробиотики как первую линию защиты — больше, чем витамин С. Количество витамина С, которое вы получаете из действительно свежей диеты, достаточно, чтобы быть здоровым, поскольку теперь мы знаем, что организм естественным образом вырабатывает антиоксиданты изнутри, чтобы управлять стресс, а также правильное питание и правильные фруктовые напитки восполнят пробелы. Не думайте, что йогуртов и других пищевых продуктов, таких как маринованные продукты, достаточно, чтобы изменить ситуацию; они более дополняют друг друга, потому что обычно имеют ограничения на разнообразие штаммов.

Ашваганда

Единственная трава в списке — старинное лекарство, названное адаптогеном из-за его способности помогать пользователям справляться со стрессом. Я не большой поклонник трав, так как они могут избавить спортсменов от пищевого мышления и окунуться в мир зелий и волшебных эликсиров. Ашваганда — одна из добавок, от которой я уступил, потому что у меня было несколько спортсменов в профессиональном спорте, которые закончили сезон хорошо по статистике, но нуждались в перерыве морально и физически. Даже после перерыва у большинства из них все еще были проблемы со сном, и они не могли выйти из состояния фанка, в котором находились.

Мы добавили спортивный продукт с небольшим количеством ашваганды, и нам пришлось буквально утроить дозу, чтобы соответствовать тому, что используется в научной литературе. В результате через несколько недель все они стали заметно бодрее, счастливее и спали, как подростки. Спустя несколько месяцев каждый из них побил рекорды в межсезонных тренировках, хотя некоторые из них приближались к 30-летнему рубежу.

По словам @spikesonly, большая проблема с травами, такими как #ashwagandha, заключается в том, что они сертифицированы как безопасные для спорта.Нажмите, чтобы твитнуть

Большая проблема с травами заключается в том, чтобы их сертифицировали как безопасные для спорта, поскольку они не являются популярным спортивным продуктом, и большинство компаний-производителей добавок, которые их используют, например Onnit, изо всех сил пытаются придумать формулу, которая не поддавалась бы маркировке. В ближайшие несколько лет я ожидаю, что продукт NSF-адаптоген будет доступен по цене и будет иметь эффективность, подтвержденную исследованиями. EXOS стали партнерами Onnit, но им, похоже, не удалось сохранить динамику своих стратегий по добавкам, поскольку они заключили сделки с EAS и Thorne Research много лет назад, которые, похоже, не волновали рынок.

Желатин

И последнее, но не менее важное: это самая обсуждаемая добавка за последний год, и не зря. Желатин перспективен для восстановления суставов, и большая часть рынка спортивной медицины и спортивных достижений спешит к нему как к спасению от травм сухожилий. Кейт Барр, эксперт по молекулярной науке, недавно продвигал желатин, и существует некоторый скептицизм относительно того, насколько много он действительно может сделать для спортсменов. Я немного осторожен, так как сухожилия содержат больше питательных веществ, чем желатин и витамин С.Проведенное исследование также касалось времени приема пищи и генетики, так что, возможно, нам не стоит так сильно относиться к тем, кто боролся против простого «здорового питания».

В желатине замечательно то, что в него можно добавлять соки, и, хотя большая часть питательных веществ теряется в смеси, некоторые спортсмены обнаружили, что из терпких вишневых и других полезных для здоровья соков получаются вкусные десерты. Для меня желатин — низкокалорийный вариант, который, кажется, имеет достаточно научных знаний, чтобы попробовать, но я пока не стал бы хеджировать все свои ставки.Опять же, добавка, на мой взгляд, немного ранняя, и нам нужно больше исследований, чтобы убедиться, что она действительно работает.

Последние мысли о добавках

Этот список, вероятно, будет таким же в следующем году, если только в одном или двух из приведенных выше дополнений не появится что-то, что доказывает, что их не стоит включать. Я должен включить список соков или список лучших баров и закусок, но это намного сложнее из-за вкусовых предпочтений и рационализации того, что должно, а что не должно быть приоритетом.

Все, что вы предлагаете своим спортсменам, или если вы спортсмен и принимаете пищевые добавки, убедитесь, что они сертифицированы как безопасные. Если вы сомневаетесь, лучше просто смириться с возможной потерей крошечного преимущества, чем рисковать целой жизнью и позором из-за загрязнения. Проблема не так уж и плоха с этим списком добавок, поскольку они в основном являются питательными веществами, и вероятность того, что в витамине D или магнии будет обнаружено запрещенное вещество, очень мала.

Большинство проблем, которые мы наблюдаем с загрязнением, связаны с тем, что спортсмены не знают, что указано на этикетке, а не то, что не указано на этикетке, вызывая проблему.Индустрия пищевых добавок улучшается, но ей еще предстоит пройти долгий путь. Тем временем несколько компаний стремятся помочь спортсменам и уже много лет отлично работают со своей продукцией.

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам.- SF

Добавки для безопасного сжигания жира для спортсменов, часть 1

В какой-то момент нашей жизни большинство из нас, вероятно, пытались похудеть; многие из вас, вероятно, все еще пытаются сбросить жир и набрать массу мускулов. Это желание похудеть, скорее всего, побудило многих из вас попробовать какие-нибудь «жиросжигающие» добавки. Многие из них, вероятно, все еще ищут что-то столь же эффективное, как эфедра.

На этой неделе я собираюсь рассмотреть научные данные, лежащие в основе ряда популярных добавок для похудания, которые позволят вам принять разумное решение.

В 2002 году, по данным Федеральной торговой комиссии, потребители потратили около 35 миллиардов долларов на продукты для похудения (например, книги, пищевые добавки, франшизы для похудания и т. Д.). Однако помните; тот факт, что продукты легко доступны в магазинах здорового питания, через Интернет и магазины витаминов, не обязательно гарантирует их безопасность или эффективность; понимание исследований, связанных с каждым из них, имеет решающее значение.

Цитрусовые Aurantium

Citrus aurantium заменил эфедрин и входит в состав большинства доступных добавок для похудания.Хотя его включение в продукты, не содержащие эфедрина, является обычным явлением, на удивление мало исследований, подтверждающих или опровергающих его предполагаемые утверждения.

Только в одном исследовании конкретно измерялось влияние синефрина на потерю жира. Однако продукт, использованный в этом исследовании, включал также другие ингредиенты, что затрудняло оценку конкретных эффектов синефрина на метаболизм жиров.

Citrus aurantium, более известный как горький или севильский апельсин. Его получают из небольшого цитрусового дерева, и наиболее активным ингредиентом горького апельсина является синефрин; «химический родственник» эфедрина, поскольку их структуры очень похожи.Вот как это работает: синефрин стимулирует рецепторы, особенно рецепторы -3.

Citrus aurantium Цитрусовое дерево.

Эти рецепторы -3, по-видимому, отвечают за липолитические и термогенные эффекты, в то время как рецепторы 1 и 2 вызывают расслабление гладких мышц и стимуляцию сердечной мышцы. Неудивительно, что было бы идеально стимулировать рецептор -3 и свести к минимуму стимуляцию рецепторов 1 и 2 для похудания.

Исследования in vitro (причудливый термин для обозначения пробирки) показывают, что именно это и делает синефрин; он действует конкретно на рецепторы -3, с ограниченным действием на два других рецептора.Однако, хотя активация синефрином рецепторов 1 и 2 ограничена, все еще существуют опасения относительно воздействия на сердечно-сосудистую систему из-за ограниченных доступных данных о Citrus aurantium в целом.

Одно исследование, в ходе которого измерялось действие продукта, содержащего синефрин, дало 975 мг экстракта C. aurantium (6% соединений синефрина), 528 мг кофеина и 900 мг зверобоя (3% зверобоя). Субъекты принимали продукт в течение 6 недель, и исследователи измерили потерю жира, вес, скорость метаболизма, липиды крови, артериальное давление и настроение.

Исследователи сообщили о потере веса на 1,4 кг (примерно 3,5 фунта) в группе добавок по сравнению с потерей 0,9 кг (примерно на 2 фунта) в группе плацебо.

Хотя эти результаты были статистически значимыми, группы сравнивались не друг с другом, а только с исходными значениями соответствующих групп. Это означает, что невозможно сказать, был ли этот конкретный продукт «лучше», чем продукт плацебо.

Поскольку это единственная научная рукопись, опубликованная с использованием Citrus aurantium в качестве средства для похудания у людей, невозможно сделать здравый вывод, поскольку это исследование дает очень слабые доказательства в пользу Citrus aurantium.

Узнайте больше о Citrus Aurantium.

Зеленый чай

Экстракт зеленого чая также недавно стал популярным; его трудно не найти в списке ингредиентов добавок для похудания. Популярность даже зеленого чая как напитка резко возросла, поскольку это самый широко потребляемый напиток в мире, уступающий только воде. Особо важным экстрактом зеленого чая является эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).

EGCG зарекомендовал себя в качестве дополнения к эффективной диете и режиму физических упражнений.Однако в зеленом чае важен не только EGCG, но и встречающийся в природе кофеин. На чашку кофеина содержится примерно 10-80 мг, а EGCG и кофеин действуют синергично в процессе увеличения термогенеза (например, он потребляет больше калорий).

Исследование, опубликованное в 1999 году, показало, что зеленый чай действительно увеличивает скорость метаболизма. В этом конкретном исследовании испытуемым давали одну из трех добавок: экстракт зеленого чая (обеспечивающий в общей сложности 270 мг EGCG плюс 150 мг кофеина в день), 150 мг кофеина в день или плацебо.

Группа, включающая только кофеин, была создана, чтобы определить, оказывает ли EGCG какой-либо дополнительный эффект к известным эргогенным преимуществам кофеина. После короткого 24-часового исследования исследователи отметили значительное увеличение скорости метаболизма в покое (4%) в группе EGCG + кофеин по сравнению с группой.группы кофеина или плацебо.

Хотя это не коррелировало с уменьшением массы тела, это было всего лишь однодневное исследование. Следовательно, необходимы более длительные исследования, чтобы определить, будет ли организм привыкать к этому стимулятору, или это увеличение скорости метаболизма будет продолжаться в течение всего периода приема добавок, что, очевидно, может способствовать снижению веса.

В настоящее время выясняется, что экстракт зеленого чая безопасен, но, опять же, необходимо провести более длительные исследования, чтобы по-настоящему оценить эффективность этой добавки для контроля веса.Имейте в виду, что одна чашка заваренного зеленого чая содержит примерно 50–100 мг EGCG.

Однако это значение зависит от температуры воды, типа листа, сезона выращивания и т. Д. Однако, поскольку есть также исследования, подтверждающие мнение о том, что потребление чая как напитка коррелирует с более низкой массой тела, в сочетании с известным Польза для здоровья от регулярного употребления зеленого чая — мудрая идея.

Узнайте больше о зеленом чае.

Кофеин

Кофеин часто является краеугольным камнем многих добавок для похудания из-за его хорошо документированного воздействия на термогенез и липолиз (сжигание жира).Однако его не обязательно рассматривать как отдельный продукт, предназначенный для ускорения похудания; скорее, его добавляют с другими ингредиентами с целью получения синергетического эффекта.

Кофеин оказывает свое действие разными способами. Не читая книги по биохимии, он помогает блокировать фермент, который в противном случае положит конец термогенезу. Другие исследования показывают, что он также может усиливать липолиз.

Важно отметить, что высокие дозы кофеина также могут иметь некоторые отрицательные побочные эффекты.Исследования показали, что кофеин может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также вызывать диурез (увеличение потери жидкости).

В обычной чашке кофе содержится примерно 100 мг кофеина (это зависит от типа зерен, продолжительности заваривания и т. Д.), Поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при приеме доз кофеина, намного превышающих указанную.

Самый безопасный, быстрый и надежный способ избавиться от жира — умеренное снижение калорийности и увеличение физических нагрузок. Вместо того, чтобы полагаться на таблетки или зелья, возьмите под свой контроль свою диету и увеличьте ее интенсивность в тренировках.

Узнайте больше о кофеине.

Заключение

Во второй части этой статьи я расскажу о некоторых других популярных ингредиентах для похудания.

9 комбинаций добавок для борьбы с жиром, которые работают

Вы слышали фразу две головы лучше, чем одна? Та же логика применима ко многим вещам, включая добавки во многих случаях. Если одна добавка может помочь сжечь жир, прием ее вместе с одной или несколькими другими может действительно усилить эффект.Имея это в виду, следующие девять комбинаций могут дать то дополнительное преимущество, которое вам нужно.

А если вы ищете распорядок, который поможет вам разогреться, попробуйте эту 6-недельную тренировку Fat Blast Workout >>

1) The Cheapskate Combo: кофеин и экстракт зеленого чая

Сегодня на рынке представлено множество эффективных жиросжигателей, но для некоторых людей, например студентов колледжей и других людей с ограниченным бюджетом, цена по специальной цене может быть больше, чем они обычно тратят на еду.Но добавки для похудения не должны быть дорогими, чтобы быть эффективными. Кофеин и экстракт зеленого чая добавляются сегодня почти во все жиросжигатели, представленные на рынке, потому что они хорошо работают. Однако, если вы купите их отдельно, без наворотов, вы найдете мощное средство для сжигания жира, которое стоит вам всего гроши в день.

Один из основных способов, которыми кофеин ускоряет потерю жира, — это его способность связываться с жировыми клетками и улучшать удаление жира из них, препятствуя накоплению большего количества жира.Кофеин также способствует сжиганию жира во время отдыха и тренировок.

Экстракт зеленого чая содержит соединения, известные как катехины. Один из них, называемый галлатом эпигаллокатехина (EGCG), отвечает за большинство эффектов сжигания жира с зеленым чаем. EGCG обладает способностью подавлять фермент, расщепляющий норадреналин, нейромедиатор, участвующий в регулировании скорости метаболизма и сжигании жира. Остановив расщепление норадреналина, вы можете дольше поддерживать метаболизм и сжигание жира на высоком уровне, особенно когда кофеин используется для удаления жира из жировых клеток.Исследования подтверждают, что экстракт зеленого чая может значительно ускорить потерю жира.

Скомбинируйте их следующим образом: употребляйте от 200 до 400 мг безводного кофеина с 500 до 1000 мг экстракта зеленого чая, стандартизированного для EGCG, утром и за час до тренировки. В дни отдыха принимайте вторую дозу во второй половине дня.

2) Раз-два приема жира: форсколин и карнитин

Для максимального сжигания жира вам нужна добавка, которая направляется непосредственно туда, где хранится жир, и освобождает его, чтобы он мог перемещаться с кровотоком в мышцы и другие ткани тела, где он будет использоваться в качестве топлива.Вам также необходимо убедиться, что жир попадает в механизм, который его сжигает, в митохондрии клеток. Эта комбинация добавок помогает на обоих фронтах.

Форсколин, активное соединение травы coleus forskohlii, хорошо справляется с первой половиной работы, улучшая потерю жира за счет активации фермента аденилатциклазы. Этот фермент вызывает каскад событий, который приводит к активации другого фермента, гормоночувствительной липазы (HSL). HSL увеличивает липолиз или способность жира, хранящегося в жировых клетках, попадать в кровоток, где он может перемещаться в такие ткани, как мышцы.Фактически, одно исследование Канзасского университета (Лоуренс) показало, что мужчины с избыточным весом, принимавшие форсколин, теряли значительно больше жира, чем испытуемые, принимавшие плацебо в течение 12-недельного исследования.

Карнитин берет на себя вторую половину работы. Эта похожая на аминокислота добавка помогает жиру, попадающему в ткани, перемещаться в митохондрии этих клеток, где он сжигается в качестве топлива. Исследования подтверждают, что добавление карнитина улучшает сжигание жира во время упражнений и отдыха и приводит к большей потере жира.

Скомбинируйте их следующим образом: принимайте от 20 до 50 мг форсколина и от 1 до 3 граммов карнитина (в виде L-карнитина, ацетил-L-карнитина или L-карнитин-L-тартрата) с завтраком, едой перед тренировкой и едой после тренировки.

3) Приправьте свое телосложение: красный перец и имбирь

Иногда повысить способность тела сжигать жир так же просто, как добавить в пищу определенные специи. Добавление небольшого количества красного перца или имбиря — простой способ оживить пищу и ускорить метаболизм.Если вы любите острую пищу, то для сжигания жира нужно просто есть. Капсаицин — это химическое вещество в перце чили (красный), которое делает его острым. Он ускоряет потерю жира за счет увеличения скорости метаболизма и сжигания жира благодаря своей способности повышать уровень норэпин-эфрина. Он также помогает значительно уменьшить чувство голода и, следовательно, общее количество потребляемых калорий.

Имбирь — это корень, обладающий многочисленными свойствами, которые делают его эффективным средством от воспалений, тошноты и укачивания. Это также ценное средство для похудания.Исследования показывают, что как свежий, так и сухой имбирь увеличивают скорость метаболизма и выработку молочной кислоты мышцами. Поскольку молочная кислота стимулирует высвобождение гормона роста (GH), а GH увеличивает липолиз, это еще одно преимущество имбиря для похудания.

Комбинируйте их следующим образом: ищите способы добавить в еду красный перец или имбирь. Красный перец, очевидно, хорошо сочетается с традиционными блюдами в мексиканском стиле, но его также можно использовать для приправки яиц или творога. Вы также можете добавлять в пищу острые соусы и сальсу на основе красного перца.Легкий способ получить имбирь на тарелке — это рядом с суши или сашими в виде маринованного имбиря. Вы также можете купить корень имбиря и нарезать его во фритюре или использовать большую порцию сушеного имбиря.

4) Генная инженерия: Сезамин и ТТА

Некоторые добавки способствуют сжиганию жира за счет увеличения активности генов, контролирующих сжигание и накопление жира. Сезамин и ТТА — два таких продукта.

Сезамин, лигнан из кунжутного масла, является мощным антиоксидантом, а также мощным сжигателем жира.Было обнаружено, что активная форма сезамина включает специфический рецептор, обнаруженный в клетках мышц, сердца и печени, известный как рецептор альфа-активатора пролифератора пероксисом (PPAR альфа). Активация PPAR alpha включает гены, которые увеличивают сжигание жира и уменьшают его накопление.

Тетрадецилтиоуксусная кислота (ТТА) — это специализированная жирная кислота, с которой связана сера, что предотвращает ее сжигание в качестве топлива организмом, но позволяет регулировать сжигание и хранение пищевых жиров. ТТА работает, стимулируя PPAR-альфа, а также PPAR-дельта и PPAR-гамма, что обеспечивает другие эффекты, такие как снижение уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП при одновременном повышении чувствительности к инсулину.Это означает, что вам нужно выделять меньше инсулина, чем обычно, что может способствовать дальнейшим усилиям по сжиганию жира.

Скомбинируйте их следующим образом: принимайте от 500 до 1000 мг сезамина и от 250 до 1000 мг ТТА во время завтрака, обеда и ужина.

5) Минеральные смеси: кальций, селен и цинк

Большинство парней думают о минералах только как о чем-то полезном для здоровья в их поливитаминных / минеральных добавках. Тем не менее, некоторые минералы имеют решающее значение для того, чтобы помочь вам стать и оставаться стройным.Получение достаточного количества этих трех веществ поможет.

К настоящему моменту вы, возможно, уже знаете, что кальций помогает при похудании и предотвращает его накопление. Кальций регулирует выработку гормона кальцитриола, который заставляет организм вырабатывать жир и препятствует его распаду. Когда уровень кальция адекватен, кальцитриол подавляется. Кальций также способствует сжиганию жира, уменьшая количество пищевых жиров, усваиваемых кишечником.

Микроэлемент селен имеет решающее значение для выработки гормонов щитовидной железы и является компонентом фермента, который помогает преобразовывать тиреоидный гормон тироксин (T4) в трийодтиронин (T3), который отвечает за поддержание метаболизма на высоком уровне.Низкий уровень селена может нарушить функцию щитовидной железы и способствовать гипотиреозу или низкому уровню гормонов щитовидной железы.

Цинк важен, потому что его низкое содержание может мешать выработке гормонов щитовидной железы, что приводит к снижению скорости метаболизма, что затрудняет сжигание жира. Дефицит цинка часто встречается у тяжело тренирующихся спортсменов, особенно когда они сокращают калории, чтобы похудеть. Одно исследование Массачусетского университета (Амхерст) показало, что у субъектов, соблюдающих диету с низким содержанием цинка, скорость метаболизма значительно ниже.Когда они принимали цинковую добавку (25 мг) в течение 20 дней, их метаболизм подскочил до более высоких уровней, чем до того, как они следовали диете с низким содержанием цинка. Недавнее исследование Андонского национального университета (Южная Корея) показало, что дефицит цинка снижает уровень лептина, гормона, который поддерживает метаболизм и подавляет чувство голода.

Скомбинируйте их следующим образом: принимайте около 1000 мг кальция и от 200 до 400 мкг селена в день во время еды. Лучше всего принимать цинк в виде ZMA натощак перед сном, чтобы обеспечить 30 мг цинка и страховку от синдрома медленного метаболизма.

6) Сжигание аминокислот: глютамин и аргинин

Аминокислоты являются строительными блоками белка, и некоторые из них обладают сильным анаболическим действием. Но знаете ли вы, что некоторые из них обладают впечатляющими жиросжигающими свойствами? Глютамин и аргинин — две такие аминокислоты, и их жиросжигающий эффект усиливается, когда они сочетаются.

Исследования показывают, что глютамин может увеличить скорость сжигания жира и метаболизма. В исследовании, проведенном в Университете штата Айова (Эймс), испытуемые, которые принимали глютамин с завтраком, увеличивали количество калорий и количество сжигаемого жира для получения энергии по сравнению с тем, когда они принимали смесь аминокислот (глицин, серин и аланин).В ходе последующего исследования, проведенного в той же лаборатории, ученые показали, что прием глутамина перед тренировкой приводит к сжиганию большего количества калорий, чем при приеме вышеупомянутой смеси аминов. Кроме того, глутамин повышает уровень гормона роста. Хотя GH очень анаболический, он также увеличивает липолиз, который освобождает жир из жировых клеток.

Способность аргинина повышать уровень оксида азота (NO) хорошо известна, но это же свойство также делает его качественным жиросжигателем. Исследования показывают, что NO может увеличить сжигание жира из-за его способности усиливать липолиз.При более высоком метаболическом сжигании глутамина высвобожденный жир с большей вероятностью будет сжигаться в качестве топлива. Кроме того, аргинин увеличивает высвобождение гормона роста, что также усиливает липолиз. Подтверждением способности аргинина улучшать потерю жира является исследование 2007 года, проведенное в Университете Северной Каролины (Уилмингтон), которое показало, что спортсменки, принимавшие аргинин в течение четырех недель, теряли жир и одновременно набирали мышечную массу без каких-либо изменений в рационе.

Скомбинируйте их следующим образом: принимайте от 5 до 10 граммов глютамина с завтраком, до и после тренировки и перед сном.Принимайте от 3 до 10 граммов аргинина (в виде L-аргинина, аргинин-альфа-кетоглутарата, аргинина кетоизокапроата, аргинина маллата или этилового эфира аргинина) за 30-60 минут до завтрака, за 30-60 минут до тренировки, сразу после тренировки и за 30-60 минут. перед сном.

7) Сильный белок: сыворотка и соя

Вы знаете, как важно использовать протеиновые порошки для стимуляции роста мышц, но осознавали ли вы, что они также могут способствовать потере жира? Использование порошков сывороточного и соевого протеина для пополнения ваших потребностей в белке — отличный способ избавиться от жира и максимизировать рост мышц.

Несколько исследований показывают, что потеря жира увеличивается, если в диету добавляют порошок сывороточного протеина. Одна из основных причин этого может быть связана со способностью сыворотки значительно уменьшать чувство голода. Исследование, проведенное в Университете Суррея (Великобритания), показало, что испытуемые, которые выпили коктейль из сывороточного протеина за 90 минут до еды «шведский стол», ели значительно меньше еды, чем когда они пили казеиновый протеиновый коктейль. Причина этого, по-видимому, заключается в увеличении на 60% увеличения количества подавляющих чувство голода гормонов холецистокинина и глюкагоноподобного пептида-1 после приема сыворотки.

Если вы знакомы с информацией о белке, то знаете, что соя — это не только белок для женщин — она ​​имеет множество преимуществ для бодибилдеров-мужчин. Один из них — усиленная потеря жира. Исследование Университета Иллинойса (Шампейн-Урбана) обнаружило, что соевый белок содержит пептиды (маленькие белки), которые влияют на мозг, поддерживая повышенный уровень метаболизма в состоянии покоя, чтобы сжигать больше жира, а также уменьшают чувство голода, чтобы помочь вам есть меньше калорий в течение дня.

Скомбинируйте их следующим образом: Непосредственно перед тренировкой выпейте коктейль, содержащий по 10 граммов сывороточного и соевого белков.Сразу после тренировки выпейте коктейль, содержащий по 20 граммов порошка сывороточного и соевого протеина. Между приемами пищи перекусывайте коктейлем, содержащим по 10-20 граммов сывороточного и соевого белков.

8) Помощник при голоде: глюкоманнан и 5-HTP

Признайтесь: чтобы похудеть, нужно отказаться от калорий и углеводов. Но одна проблема с этим решением — голод, который приходит с ним. Хорошая новость заключается в том, что некоторые добавки помогают сдерживать голод.

Глюкоманнан, растворимая клетчатка, полученная из корня растения конжак, поглощает большое количество воды в пищеварительном тракте, заставляя вас чувствовать сытость.Одно исследование, проведенное в Университете Коннектикута (Сторрс), показало, что субъекты, которые принимали глюкоманнан, теряли значительное количество веса и жира независимо от того, тренировались они или нет.

Для некоторых парней отказ от углеводов — сложная задача. Во время диеты уровень серотонина обычно падает, особенно при низком потреблении углеводов. Это усиливает тягу к углеводам, особенно ночью. 5-гидрокситриптофан (5-HTP) — это то, во что превращается незаменимая аминокислота триптофан, прежде чем он образует серотонин и мелатонин в организме, что поможет обуздать вашу тягу к углеводам и расслабит вас перед сном.Одно исследование Римского университета показало, что люди с ожирением, которые принимали 5-HTP, ели меньше калорий в день и теряли 11 фунтов за 12 недель; Испытуемые, принимавшие плацебо, сообщили, что им было трудно ограничить потребление пищи, и они потеряли всего 2 фунта.

Скомбинируйте их следующим образом: принимайте от 1 до 2 граммов глюкоманнана перед едой и от 50 до 300 мг 5-HTP по вечерам.

9) Сжигание жирных кислот: CLA и рыбий жир

Двадцать лет назад, когда все подчеркивали важность диеты с низким содержанием жиров, исключающей все виды жиров, термин «здоровый жир» был практически неизвестен.Тогда врачи, ученые и диетологи рекомендовали воздерживаться от орехов, авокадо, оливкового масла, лосося и многих других источников жира, которые, как мы теперь знаем, следует включать в свой рацион. Предположение о том, что употребление жиров может помочь вам избавиться от жира, может показаться некоторым парадоксальным, но следующие два источника жира будут делать именно это, если принимать их по назначению.

Конъюгированная линолевая кислота (КЛК), как было доказано в ходе многочисленных клинических испытаний, помогает избавляться от жира, увеличивая при этом мышечную массу, а также повышая силу.Один из способов, которым работает CLA, — это ингибирование липопротеинлипазы, фермента, обнаруженного вокруг жировых клеток, где он забирает жир из кровообращения и сохраняет его в виде жира. Одно исследование показало, что субъекты, которые принимали CLA в течение шести месяцев без диеты и физических упражнений, теряли больше жира (в основном из талии), чем те, кто принимал такое же количество оливкового масла. Группе CLA также удалось набрать мышечную массу без упражнений. Другое исследование, проведенное в Университете Саскачевана (Саскатун, Канада), показало, что субъекты, которые принимали CLA во время тренировок с отягощениями, теряли больше жира и набирали больше мышечной массы и силы без диеты, чем субъекты, принимавшие плацебо.

Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые, как сейчас известно, полезны для сжигания жира. Одним из основных механизмов является превращение омега-3 в полезные простагландины, гормоноподобные вещества, которые могут способствовать термогенезу. Исследование, проведенное Университетом Содружества Вирджинии (Ричмонд), показало, что жирные кислоты омега-3 также помогают предотвратить накопление пищевых жиров в виде жира.