Супер скульпт что это такое: Силовые тренировки (Super sculpt)

Содержание

Силовые тренировки (Super sculpt)

Super sculpt – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.

Уровень сложности: Для опытных

Пробная тренировка

25.08.2021 6947 0 5 мин.Тренировки

Super sculpt – популярное направление пилатеса, которое совмещает в себе элементы аэробики и силовых тренировок. Тренировка super sculpt направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.

Также занятия по super sculpt часто посещают с целью похудения. Динамичный темп тренировки позволяет активно сжигать жир, сокращая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому super sculpt приобрел популярность не только у мужчин, но и у женщин.
Читайте также: Тренировки на мышцы всего тела

С чего начинать силовые тренировки Super sculpt

Для занятий по технике super sculpt требуется наличие инвентаря, в том числе:

эспандера или резинки для фитнеса;

бодибара или гантелей;

коврика.

Вес инвентаря подбирается индивидуально. Если вы не имеете физической подготовки, лучше выбрать самые легкие гантели: весом 1 кг для женщин и 2,5 кг — для мужчин.
Читайте также: Тренировки со штангой

Основные причины начать тренировки Super sculpt

Комплексы упражнений Super sculpt направлены на развитие всего организма, укрепление основных мышц. Помимо мышечного тонуса, занятия развивают дыхательную и сердечно-сосудистую систему, помогут избавиться от проблем опорно-двигательного аппарата, укрепляя мышцы спины.

Красивое тело
— Super sculpt поможет не только сбросить лишние килограммы, но и придать телу рельефность и правильные пропорции. Получить привлекательную фигуру можно в короткие сроки, ведь комплекс упражнений направлен на сжигание большого количества калорий.

Быстрый результат без перегрузок
— Медленная музыка и динамичный темп тренировки позволяют минимизировать нагрузку на сердце. Пульс остается ровным и дыхание не сбивается, несмотря на то, что мышцы работают. Таким образом, во время тренировки организм не испытывает кислородного голодания.

Различная интенсивность
— Упражнения в стиле super sculpt могут быть сформированы в различные комплексы. Некоторые схемы подойдут для новичков, другие – для опытных спортсменов, которые хотят дополнительно прокачать свое тело.

Повышение выносливости
— Благодаря различной интенсивности и вариантам упражнений нагрузку можно повышать постепенно. Тем самым спортсмен продолжает развивать возможности организма и уровень выносливости.

Super sculpt – уникальная система тренировок. Она позволяет не только приобрести красивое и рельефное тело, но и укрепить организм, эмоционально расслабиться.
Читайте также: Тренировки с отягощением

Основные упражнения Super sculpt тренировок

Упражнения по технике super sculpt делятся на четыре вида:

Upper body (силовая тренировка для верхней части тела).

АВТ (силовая тренировка для мышц нижней части тела: живота, бедер и ягодиц).

ТИТ (тренировка для ног и ягодиц).

Body skulpt (кардиотренировка с силовой нагрузкой на все группы мышц).

Как правило, данные техники используют комплексно для проработки всех групп мышц. Отдельно можно встретить проведение body skulpt, которое направлено больше на сжигание жира, чем на мышечный тонус.
Читатайте также: Тренировки на верхнюю часть тела

Упражнения Upper body

Махи руками вперед (руки нагружены бодибаром или гантелями).

Тяга бодибара к поясу.

Тяга бодибара к подбородку.

Пуловер.

Отжимания от платформы.

Разведение рук лежа (с использованием гантелей).

Все данные упражнения повторяют до 16–25 раз в три подхода.

Упражнения АВТ

Приседания с использованием бодибара.

Приседания-плие (широкие).

Выпады вперед.

Румынская тяга (тяга из положения наклон вперед).

Планка подъемом предплечий.

Скручивания.

Махи ногами вперед и в стороны.

Упражнения предполагают 20–30 повторений в два или три подхода.

Упражнения ТИТ

Приседания.

Махи ногами назад из положения стоя.

Ягодичный мостик.

Махи ногами в бок из позиции лежа на боку.

Прыжки в плане вперед.

Прыжки в плане в стороны.

Данный курс можно повторять от 20 до 30 раз в три подхода.

что это такое в фитнесе и кому подойдут тренировки Супер Скульпт

19.08.2022

Увидев в расписании клуба Супер Скульпт, посетители часто задаются вопросом: «Что это за направление в фитнесе?». Всегда проще показать, поэтому приглашаем на силовую аэробику, где интенсивные упражнения оказывают оздоровительный эффект на весь организм.

Вы как скульптор совершенствуете тело. А еще это хороший способ сбросить лишние килограммы, избавиться от целлюлита и подтянуть фигуру, укрепив мышцы, связки и кости.

Вы не только корректируете свои формы, но улучшаете координацию и гибкость, укрепляете сердечно-сосудистую систему. Сочетание силовой и аэробной нагрузки дарит организму:

подтянутые ягодицы, ноги, руки, пресс;

здоровую спину;

сильный иммунитет;

ускоренный обмен веществ;

пластичное тело и красивую осанку.

Как проходит Super Sculpt тренировка?

Заниматься могут и мужчины, и женщины: они прорабатывают все тело и нагружают каждую группу мускул, при этом поднимать тяжелые веса не нужно.

Для фитнес тренировки Супер Скульпт включают медленную музыку: нагрузка на сердце минимизирована, пульс ровный, а дыхание не сбивается.

Используется техника памп — особый способ прокачки мышц:

интенсивный темп аэробики сочетают с силовыми упражнениями — участники совершают много подходов с небольшим весом;

со временем нагрузку можно увеличивать, чтобы развивать возможности организма — уровень силы и выносливости.

Тренировка проходит в три этапа:

1. Разминка — участники разогреваются и готовятся к силовым упражнениям.

2. Основная часть — в ход идут снаряды и утяжелители.

3. Завершение — спортсмены расслабляют мышцы и восстанавливают дыхание.

Перерывы практически не делаются. Все движения плавные, но динамичные и проходящие в аэробном режиме. Мышечные нагрузки дополняются умеренным кардио, и тело остается в тонусе.

Важное значение уделяется питанию. Если по нему есть вопросы, тренер индивидуально рекомендует оптимальный рацион спортсмену.

В качестве вспомогательного инвентаря используют специальные гантели, а не те, что привычно видеть в бодибилдинге, а штанги поднимают облегченные. Еще один популярный снаряд – бодибар, который является альтернативой штанге. Тренинг не обходится без ковриков, обычно использующих на йоге, степ-платформ, эспандеров и другого оборудования.

Все снаряды весом не более 5 кг, поэтому шансы получить травмы при работе с ним невелики. Для женщин-новичков выбирают легкий инвентарь – весом 1 кг, для мужчин — 2,5 кг.

Кто может заниматься?

Особых противопоказаний нет, но при наличии заболеваний (эпилепсия, астма, гипертония, диабет, варикозное расширение вен и т.п.) требуется предварительная консультация врача, который дает разрешение на тренировку и оговаривает максимально допустимую нагрузку.

Чтобы избежать травм и перегрузки, мы предлагаем присоединиться к занятиям в клубе «Премьер Спорт» под руководством опытного тренера. Инструктор определяет интенсивность выполнения упражнений и помогает выбрать утяжеляющий вес.

Ждем вас по адресу: г. Москва, ул. Улофа Пальме, 5. Если будете добираться на метро, то выходите на станциях Ломоносовский проспект или Минская.

Подробности по телефону +7 495 933-52-60, в отделе продаж или на рецепции клуба.

С расписанием вы можете ознакомиться здесь — выбирайте любое направление и звоните по телефону.

#кардио

#дети

#танцы

#единоборства

#фитнес гид

#здоровье

#разумное тело

#мотивация

#пилатес

#беременность

#pеабилитация

#силовые тренировки

#плавание

#теннис и сквош

#похудение

#йога

Super Sculpt Наращивание мышечной массы | Натуральная скульптура тела

Дом
лечение
супер скульптура для наращивания мышечной массы

лечение

В клинических исследованиях на здоровых пациентах были получены следующие результаты:

19% уменьшение жира
Потеря окружности талии на 4 см / 1,5 дюйма
Увеличение мышечной массы на 16%
Уменьшение расхождения мышц живота / диастаза прямых мышц живота на 11 %
5-кратное увеличение метаболизма жиров (индекс апоптоза увеличился с 19% до 92% после лечения)
80% пациентов с видимым лифтинговым эффектом ягодиц
96% удовлетворенность пациентов

Super Sculpt Muscle Building

Представьте себе похудение и тонус мышц за одну 30-минутную процедуру.
Измени форму. Накачаться. Создать определение. Терять вес. Восстановление после травмы
Идеальное средство для тела, готовое к пляжному отдыху.

Процедуры Super Sculpt создают заметные контуры мышц и изменяют форму тела. Это отличный ответ, если вам сложно тренироваться или есть области, которые не реагируют на упражнения.

Всего за 4 сеанса вы сможете добиться рельефности, стройности и подтянутости живота, подтянуть ягодицы, улучшить силу рук и изменить форму бедер и икр.

Super Sculpt – это нехирургическая, неигольная, нехимическая процедура для коррекции фигуры и уменьшения жира. Она уменьшает жировые отложения и помогает тонизировать и укреплять мышцы в обработанных областях.

В сочетании с другими нашими процедурами, такими как замораживание жира, мы можем улучшить скульптурирование тела, чтобы создать тело, о котором вы всегда мечтали. Все без операции. То, чего можно достичь с помощью неинвазивных методов лечения, впечатляет.

При лечении используются электромагнитные импульсы для сокращения мышц в целевой области. Создаваемые безболезненные, но мощные мышечные сокращения намного превосходят то, что достижимо только с помощью физических упражнений. 30-минутный сеанс на животе эквивалентен 20 000 скручиваний и никакой боли на следующий день.

В настоящее время проведено 7 клинических исследований с отличными результатами.

как?шаг за шагом

Super Sculpt использует высокоинтенсивную сфокусированную электромагнитную технологию, которая вызывает мощные супрамаксимальные мышечные сокращения, недостижимые при произвольных сокращениях, возникающих во время упражнений. Эти сверхмаксимальные сокращения заставляют мышечную ткань адаптироваться, ремоделируя внутреннюю структуру, что приводит к наращиванию мышечной массы и сжиганию жира.

Во время процедуры Super Sculpt мышцы сокращаются на 100 % в течение 100 % времени лечения. Когда вы в тренажерном зале, вы обычно сокращаетесь примерно на 30-40%, а профессиональный спортсмен может сокращаться до 55%, что приводит к гораздо более целенаправленной и сильной тренировке, которую физически невозможно воспроизвести в тренажерном зале.

Результаты получаются быстро и легко сохраняются.

ДО
Кожа, жир и мышцы формируют внешний вид вашего тела.

ВО ВРЕМЯ
Кожа остается незатронутой, пока энергия проникает в жировые и мышечные слои.

ПОСЛЕ
Результат: существенное улучшение внешности за счет наращивания мышечной массы и сжигания жира.

результатовпосмотрите сами

видео смотрите сами

? чего ожидать

Лечение очень простое. Вы будете лежать на диване. Лопатки помещаются поверх одежды на обрабатываемую область, и вы можете расслабиться на 30 минут.

Лечение начинают с низкой интенсивности и постепенно увеличивают. Во время процедуры вы можете почувствовать интенсивные сокращения, так как весло будет удерживать ваш живот неподвижным в течение нескольких секунд с периодами расслабленного постукивания между ними.

Лечение безболезненное, без реабилитационного периода и боли. Кроме того, на следующий день обычно не возникает мышечной усталости, которая обычно связана с интенсивными упражнениями.

После лечения Super Sculpt
Нет простоев, нет необходимости носить специальную одежду. Вы можете сразу вернуться к своей жизни.

faqчасто задаваемые вопросы

Кому подходит процедура Super Sculpt?

Процедура предназначена для клиентов, желающих избавиться от жира и нарастить мышечную массу.

Кому нельзя лечиться?

Super Sculpt не подходит для людей с медицинскими имплантатами, такими как кардиостимуляторы, сердечные дефибрилляторы, а также для кормящих или беременных женщин. Чтобы узнать, чего вы можете достичь и подходит ли вам процедура Super Sculpt, вы можете записаться на консультацию.

Когда я увижу результаты процедуры Super Sculpt?

Результаты Super Sculpt будут варьироваться от одного клиента к другому, в зависимости от того, где вы начинаете и таких факторов, как образ жизни, возраст, физическое состояние и ИМТ. Пациенты смогут почувствовать результаты Super Sculpt уже после первой процедуры. Видимые результаты лучше всего видны через 2-4 недели после последнего сеанса лечения, и они будут продолжать улучшаться в течение следующих недель.

Может ли Super Sculpt помочь при диастазе прямых мышц живота?

Super Sculpt действительно эффективен для улучшения мышечного тонуса и сжигания жира, но его также можно использовать для уменьшения диастаза прямых мышц живота. Диастаз прямых мышц живота или диастаз прямых мышц живота часто встречается у женщин после беременности.
Давление на желудок во время беременности может привести к растяжению мышц живота и их разделению, вызывая вздутие живота. В большинстве случаев мышцы в конечном итоге могут вернуться к своей первоначальной форме, но в некоторых случаях этого не происходит. Раньше хирургическое вмешательство было единственным способом решить эту проблему.
Super Sculpt предлагает первое нехирургическое средство улучшения этого состояния, которое в испытаниях может похвастаться 11-процентным сокращением расслоения мышц живота.

Можно ли совмещать замораживание жира с Super Sculpt?

Да, это даст вам отличный результат. Мы также можем комбинировать HIFU-подтяжку кожи и кавитационное уменьшение целлюлита, чтобы получить желаемый результат.

Чем Super Sculpt отличается от похода в спортзал?

Процедура Super Sculpt сокращает 100% мышц на 100% времени лечения. Когда вы в тренажерном зале, вы обычно сокращаетесь примерно на 30-40%, а профессиональный спортсмен может сокращаться до 55%, что приводит к гораздо более целенаправленной и сильной тренировке, которую физически можно воспроизвести в тренажерном зале.

Как долго сохраняются результаты Super Sculpt?

Ваши результаты могут длиться около шести месяцев или дольше, и вы можете пройти дополнительные процедуры для улучшения и поддержания ваших результатов. Вы можете иметь ежемесячные пополнения, если хотите.
Рекомендуем вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и регулярно проводить сеансы Super Sculpt.

Вы худеете с Super Sculpt?

Да, вы немного похудеете, но это не лечение для похудения, а лечение для похудения.

Как часто вы можете использовать Super Sculpt?

Это будет немного отличаться от клиента к клиенту в зависимости от того, с чего они начинают и чего хотят достичь. Мы рекомендуем минимум 4 сеанса с интервалом от 3 дней до недели или двух. Это действительно зависит от вашей цели и ваших временных масштабов.

Super Sculpt подтягивает кожу или лечит целлюлит?

Super Sculpt не подтягивает кожу и не избавляет от целлюлита. Super Sculpt можно проводить в сочетании с нашими процедурами по подтяжке кожи и уменьшению целлюлита. Спросите нас всех о том, какие другие процедуры подходят, когда вы придете на бесплатную консультацию.

запишитесь на бесплатную первичную консультацию сейчас

найдите лучшее лечение для вас

свяжитесь с нами сейчас

стоит сколько стоит?

один
сеанс

150 фунтов стерлингов / залог 50 фунтов стерлингов

покупка

естественная скульптура тела 2021 | веб-сайт icecomms

Paul Mitchell Flexible Style Super Sculpt 500 мл

Пол Митчелл

/
Средства для укладки волос

£18,95

24,05 фунта стерлингов

Заголовок по умолчанию

Paul Mitchell Гибкий стиль Super Sculpt 500мл

находится в резерве и будет отправлен, как только он снова появится на складе.

The Flexible Style Super Sculpt от Пола Митчелла — это быстросохнущая глазурь для укладки со средней эластичностью, которую можно использовать на всех типах волос для моделирования или сушки феном. Эта глазурь для укладки легко удерживает влагу, усиливает блеск и придает максимальный объем. Без парабенов. Веган. Безопасность цвета.

Описание

The Flexible Style Super Sculpt от Пола Митчелла — это быстросохнущая глазурь для укладки со средней эластичностью, которую можно использовать для всех типов волос при укладке или сушке феном.

Эта глазурь для укладки легко удерживает влагу, придает блеск и максимальный объем.

Без парабенов. Веган. Безопасность цвета.

Преимущества:

Средняя, гибкая фиксация: Эластичные средства для укладки средней фиксации добавляют объем и контроль.
Придает объем и блеск: кондиционирующие компоненты в сочетании с пантенолом обеспечивают долговременную память и сильный блеск.
Помогает сократить время высыхания: формула быстрого высыхания.

Способ применения:

Нанесите небольшое количество Paul Mitchell Flexible Style Super Sculpt™ Quick-Drying Styling Glaze на чистые влажные волосы.
Стиль по желанию.
Защищайте одежду перед нанесением.

pH: 5,5

Основные ингредиенты:

Поликватерниум-11: кондиционер, придающий волосам шелковистость и мягкость.
Activated Botanical Moisture Blend: смесь специальных ингредиентов и авапухи помогает сбалансировать влажность и предотвратить сухость.
Экстракт яблока: Ароматный кондиционирующий агент.
Пантенол: обеспечивает длительное увлажнение, уменьшает образование секущихся кончиков, утолщает волосы, придает блеск и помогает восстановить поверхностные повреждения.
Activated Botanical Shine Blend: Уникальная смесь водорослей, ромашки, розмарина, алоэ вера и жожоба обеспечивает мягкое увлажнение и придает ослепительный блеск и блеск.
Wheatgermamidopeptide Ethyldimonium Ethosulfate: этот кондиционирующий агент, полученный из зародышей пшеницы, богат витамином Е.

БЕСПЛАТНАЯ доставка по Великобритании при покупке на сумму более 30 фунтов стерлингов

—

Заказы на сумму менее 30 фунтов стерлингов

рабочий день отправки, исключает субботу.

* Королевская почта отслеживает 24-часовую экспресс-доставку: 3,95 фунтов стерлингов доставляется в течение 1-2 рабочих дней.

*Королевская почта на следующий день доставка до 13:00: 7,95 фунтов стерлингов (заказ до 14:00 с понедельника)

Заказы более 30 фунтов стерлингов

Roy отправка, кроме субботы.

* Королевская почта с отслеживанием 24 часа Экспресс-доставка: 1,95 фунтов стерлингов, доставка в течение 1-2 рабочих дней. GMT) будет отправлен на следующий рабочий день (понедельник-пятница).

Мы не можем гарантировать доставку по субботам на адреса Нормандских островов, Джерси и BFPO.

About Me

Dashy