Стероиды и креатин: Креатин на курсе стероидов: как принимать, отзывы

Содержание

Креатин на курсе стероидов: как принимать, отзывы

Креатином называют карбоновую кислоту, содержащую азот. Креатин способствует усилению и стимулированию энергетического обмена в мышечных и нервных тканях на клеточном уровне, что позволяет массе тела набираться гораздо лучше и качественнее. Фармодинамика, присущая биологически активному креатину, наделяет данное вещество свойствами и действием аналогичными андрогенам, среди которых тестостерон является самым ярким представителем.

Анаболическая эффективность вещества максимально раскрывается при совместном приеме препарата с анаболическими стероидами. Азотсодержащая карбоновая кислота содержится в разнообразных узконаправленных препаратах. Они не имеют каких-либо побочных эффектов. Исключение составляет индивидуальная непереносимость. Негативные действия могут проявляться при передозировке препаратом, когда норма приема многократно превышает рекомендуемую.

Как принимать креатин в курсе стероидов

Выпускается креатин в нескольких фармакологических формах — пилюли, порошки, таблетки. Употребление этого соединения позволяет минимизировать количество инъекций на курсе анаболических стероидов. Суточная дозировка карбоновой азотсодержащей кислоты полностью зависит от продолжительности тренировок и возраста атлета. Существуют и другие факторы, которые влияют на количество принимаемого препарата. Норма подбирается по медицинским и индивидуальным показателям, но не должна превышать 15 граммов.

Принимать креатин на курсе анаболических стероидов, согласно инструкции, нужно с учетом возрастной категории. Спортсменам младше 22 лет рекомендовано употреблять не больше 3-4 граммов, до 27 лет — до 8 г. Возрастным атлетам, имеющим продолжительный опыт в тренировках, необходимо принимать от 12 и до 15 г. Средство пьют один или два раза в сутки в течение 2-4 недель. Суточную норму делят на равные объемы. После каждого курса делают обязательный перерыв от 21 и до 28 дней.

Опытные атлеты рекомендуют разводить вещество в соке либо меде. Есть спортсмены, которые употребляют креатин с основой из протеиновых либо молочных коктейлей. Обе схемы приема одинаково верные. Карбоновую кислоту с высоким содержанием азота требуется принимать с большим количеством жидкости.

Противопоказания приема креатина на курсе

Высокая популярность креатина в спортивной среде послужила причиной для проведения многочисленных исследований многими научными и медицинскими центрами. Они позволили выявить положительное воздействие, негативный эффект, противопоказания к употреблению данного препарата.

Употреблять креатин в бодибилдинге не рекомендуется совместно со стероидами, если атлет страдает от следующих недугов:

нарушения центральной нервной системы;
почечная недостаточность;
болезни и отклонения мочеполовой системы;
расстройства эндокринной железы и заболевания сердца.

Негативные последствия от приема карбоновой азотсодержащей кислоты минимальны, но у некоторых атлетов могут проявиться следующие побочные явления:

аллергические сильные реакции;
резкие скачки артериального давления;
почечная недостаточность;
угнетение нервной системы;
патологии мочеиспускательной системы.

Эти негативные эффекты возникают довольно редко, но в редких случаях имеют место быть.

Отзывы о креатине на курсе стероидов

На различных ресурсах в интернете можно прочитать довольно много положительных отзывов, оставляемых лифтерами, бодибилдерами и другими представителями силовых направлений, относительно того, насколько эффективен совместный прием креатина и анаболиков. Основная часть отзывов подтверждает, что употребление креатина совместно с анаболическими стероидами позволяет ускорить качество наращиваемой мышечной массы.

Среди огромного количества положительных мнений о креатине встречаются и крайне негативные. Во многих отрицательных отзывах чаще всего описываются мифические истории о побочных негативных действиях, но они связаны не с креатином, а с неправильным выбором или приемом стероидов. Чтобы не навредить собственному здоровью, необходимо обладать действительно хорошими знаниями по приему спортивной фармакологии, а не только соблюдать правила употребления креатина.

КРЕАТИН на КУРСЕ ААС нужен ли?

Watch this video on YouTube

Отличие спортивного питания от стероидов

Александр Колодий

Бодибилдер, фитнес-блогер

В современном спорте можно часто встретить спортсменов, употребляющих стероиды. Это вещество выявляют на допинг-контроле перед каждым соревнованием, и как результат, недобросовестных спортсменов дисквалифицируют. Многие принимают этот препарат для достижения высоких результатов и получения победы. Если вы решили начать принимать стероиды или спортивное питание, эта информация будет полезна и актуальна.

Эффект стероидов

Стероиды помогают кардинально поменять внешний вид спортсменов и придать красивый рельеф их мышцам. Этот препарат помогает максимально быстро нарастить мышечную массу, придать огромную силу и выносливость организма. Как и любой препарат стероиды имеют побочные эффекты. Это вещество оказывает негативное воздействие на весь организм человека. Действие его длится только во время приема, поэтому принимая его осознанно многие годы можно получить печальный исход, вплоть до летального. Стероиды являются натуральными химическими веществами, позволяющие достичь желаемого результата в максимально быстрые сроки.

Спортивное питание

Спортивное питание оказывает противоположный результат. Его принимают для поддержания организма. В его состав входят обычные пищевые добавки, витамины, вытяжки натуральных продуктов и микроэлементы, которые способствуют поддержанию тонуса всего организма во время интенсивных тренировок. Достичь желаемого результата с помощью спортивного питания возможно только при полной отдачи на тренировках.

Стероиды, спортивное питание и их сочетание

Если вы решили получить быстрый и желаемый результат от занятия спортом и нарастить мышечную массу, для этого можно пропить курс стероидов (1 месяц). В результате можно получить хороший рост мускулатуры от 6 кг, такого эффекта с помощью спортивного питания невозможно добиться. Принимая стероиды следует помнить и о побочных эффектах. К ним относят:

• акне;

• отечность тела;

• сильная эмоциональная возбудимость, частая смена настроения, депрессии;

• нарушение нормальной работы печени;

• нарушение работы сердечной системы, возможные инфаркты, тахикардия;

• повышение холестерина;

• увеличение грудных желез;

• снижение полового влечения.

Спортивное питание не имеет таких негативных влияний на организм, напротив оказывает положительный эффект. Совмещать стероиды и спортивное питание можно, но перед применением лучше получить консультацию специалистов. При совмещении спортивного питания и стероидов необходимо правильно питаться, организм должен получать все необходимые продукты для хорошего усвоения препаратов.

Как видим стероиды направлены на быстрый результат и имеют ряд побочных эффектов, а спортивное питание необходимо для обогащения минералами и полезными элементами во время тренировок.

В нашем магазине можно приобрести только качественное спортивное питание и получить подробную консультацию от настоящих профессионалов!

Креатин

против стероидов: в чем разница?

Мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку по одной из наших ссылок. Редакция и редакция не участвовали в создании этого контента.

В какой-то момент поиска добавок вы могли наткнуться на креатин. Это имеет смысл; креатин — одна из самых популярных добавок .

Помимо своей привлекательности для фитнеса, научное сообщество также провело более 200 исследований и обзоров, чтобы узнать больше о том, что это такое и как оно помогает человеческому организму.

Но является ли креатин стероидом? Многих это смущает, поэтому мы решили разобрать.

Узнайте о различиях между креатином и стероидами и о том, что правда, а что ложь о популярной добавке для фитнеса. Мы также ответим на некоторые из наиболее распространенных вопросов людей о креатине и стероидах.

Что такое стероиды?

У нас есть два способа определения стероидов. Одно из них — официальное научное определение, а другое — социальное определение.

С научной точки зрения стероиды представляют собой соединения с общей структурной особенностью четырех соединенных циклоалкановых колец. Точнее, молекула стероида состоит из трех циклогексановых колец и циклопентанового кольца [1].

Одной из наиболее широко известных стероидных молекул является холестерин, который позже превращается в стероидные гормоны тестостерон и эстроген. Все они естественным образом вырабатываются в нашем организме и состоят из четырех колец.

Социально стероиды обычно синтетические добавки, которые используют посетители тренажерного зала, чтобы набрать вес .

Хотя социальное определение не столь точно, люди обычно ссылаются на анаболические стероиды. Это может быть инъекционный тестостерон или соединения, влияющие на тестостерон , такие как Винстрол (станозолол) или Дианабол (метандростенолон).

Существуют также порошки или таблетки «легальных стероидов», которые некоторые люди рассматривают как стероиды, такие как высвобождающие гормон роста или сжигатели жира. Хотя они могут претендовать на статус легальных стероидов, они не являются стероидами технически, научно или юридически.

>> Увеличьте свои результаты с помощью легальной альтернативы стероидам, такой как D-Bal Max

Что такое креатин?

Креатин — это вещество, которое наш организм вырабатывает и хранит в мышечных клетках. С научной точки зрения, это , состоящее из L-аргинина, L-глицина и L-метионина. Это аминокислоты, превращающие креатин в трипептидное соединение.

В химическом отношении креатин имеет много общих свойств с аминокислотами, которые помогают организму вырабатывать белок . Ваше тело производит половину креатина в печени и почках из этих аминокислот. Другая половина вашего креатина поступает из пищи, особенно красное мясо и морепродукты [2].

Подавляющее большинство креатина вашего тела хранится в мышцах в форме фосфокреатина — около 95%. Ваше тело хранит оставшиеся 5% в вашем мозгу, а в случае мужчин — в их яичках. Прием креатиновых добавок помогает увеличить естественные запасы фосфокреатина .

Наличие большего количества фосфокреатина позволяет производить больше АТФ.

АТФ — это энергетическая валюта вашего тела , которая улучшает ваши спортивные результаты [3]. Он также влияет на несколько клеточных процессов, что приводит к увеличению мышечной массы, повышению силы и более быстрому восстановлению мышц [2]. Чем больше у вас АТФ, тем выше ваша выходная мощность .

В социальном плане креатин также используется любителями фитнеса для наращивания мышечной массы, и многие путают его со стероидами .

Является ли креатин стероидом?

Значит, креатин — это стероид? Ответ — нет. Креатин не является стероидом с научной или химической точки зрения. Во всяком случае, роль креатина в организме и его распространенность в пище делают его более похожим на витамины или минералы.

В социальном плане многие люди не понимают, является ли креатин стероидом, поскольку оба они используются в качестве добавок в фитнес-сообществе. Бодибилдеры используют как креатин, так и стероиды для набора мышечной массы ; однако эти два не связаны [4].

Креатин и стероиды: 6 ключевых отличий

Поскольку мы определили, что ответ на вопрос «Является ли креатин стероидом?» нет, давайте рассмотрим некоторые из их основных отличий.

Химическая структура
Способы приема
Механизм действия
Влияние на наращивание мышечной массы
Вопросы безопасности
Правовой статус

химические структуры. Структурно стероиды

представляют собой смесь четырех соединенных циклоалкановых колец, тогда как креатин состоит из аминокислот . С химической точки зрения они не связаны и не похожи.

2. Способы приема

Креатин и стероиды также различаются по тому, как мы их принимаем.

Креатин естественным образом присутствует в нашем организме, и мы получаем его с пищей. Однако биодоступность может быть ограничена , поэтому некоторые люди выбирают креатиновые добавки. Обычно это моногидрат креатина. Большинство креатиновых добавок выпускаются в виде порошка , который разводится в воде и выпивается.

Стероиды являются аналогами половых гормонов, в основном тестостерона. Наши тела также производят его, но люди могут повысить его биодоступность с помощью анаболических стероидов. Это может быть принимают либо перорально, либо вводят подкожно посредством инъекций. Прием инъекций вместо таблеток предотвращает проникновение стероидов через печень и ее повреждение.

3. Механизмы действия

Еще одно отличие заключается в том, как стероиды и креатин действуют в организме.

Креатин играет жизненно важную роль в накоплении и распределении энергии в организме. Поскольку креатин хранится в основном в ваших мышцах (и немного в вашем мозгу) , организм может использовать его для простой и быстрой мобилизации энергии . Креатин восстанавливает уровень АТФ, который является основной энергетической валютой организма [5].

С другой стороны, анаболические стероиды являются аналогами мужского полового гормона тестостерона. Они работают, прикрепляясь к определенным рецепторным клеткам в ваших мышцах. Они побуждают ваше тело производить больше белка , который имеет решающее значение для набора мышечной массы.

4. Влияние на наращивание мышечной массы

Несмотря на то, что креатин и стероиды используются посетителями тренажерного зала для наращивания мышечной массы, они по-разному помогают достичь этой цели.

Ведущая роль креатина в наращивании мышечной массы заключается в том, чтобы дать вам больше энергии . Таким образом, вы сможете интенсивнее тренироваться и нарастить больше мышц . Наращивание мышечной массы только за счет приема креатина без тренировок не гарантируется.

Стероиды уменьшают покраснение, отек и боль, вызванные интенсивными тренировками. Они связываются с вашими мышечными клетками и стимулируют их рост . Исследования также показывают, что стероиды могут увеличить мышечную массу без тренировок, в отличие от креатина [6]. Конечно, лучше всего они работают в сочетании с регулярными тренировками.

>> Увеличьте свои результаты с помощью легальной альтернативы стероидам, такой как D-Bal Max

5.

Вопросы безопасности

Одним из наиболее важных различий между креатином и стероидами является риск их использования и побочные эффекты.

Креатин в значительной степени безопасен и, безусловно, намного безопаснее стероидов. Он практически не имеет побочных эффектов у здоровых людей. Могут возникнуть некоторые незначительные побочные эффекты, такие как тошнота, боль в животе или мышечные спазмы. Они временны и исчезают, когда люди прекращают использовать креатин.

С другой стороны, анаболические стероиды могут привести к постоянным побочным эффектам . Поскольку это гормоны, они могут вызвать гормональный дисбаланс, что может привести к другим проблемам. Поскольку они обычно представляют собой тестостерон, они могут вызывать рост волос и огрубление голоса как у мужчин, так и у женщин.

Они также могут вызывать гинекомастию (мужская грудь), увеличение клитора , снижение выработки спермы , импотенцию или бесплодие . Наконец, они несут повышенный риск сердечных заболеваний и связанных с ними смертей .

6. Правовой статус

Закон также различает креатин и стероиды.

Из-за риска и побочных эффектов стероиды являются контролируемыми веществами . Получить их можно только по рецепту. Хранение или продажа стероидов без них считается незаконным и может повлечь за собой денежные штрафы и даже тюремное заключение.

«Легальные стероиды» также доступны на рынке. Однако это не стероиды в традиционном понимании и не гормоны. Это пищевые добавки с натуральными ингредиентами, которые побуждают организм вырабатывать больше гормонов. Это законно, но они не дают таких же эффектов (или побочных эффектов, если уж на то пошло), как стероиды.

Креатин является законным , поскольку он не считается препаратом, улучшающим работоспособность. Любой желающий может купить его в магазине или заказать через интернет.

>> Увеличьте свои результаты с помощью легальной альтернативы стероидам, такой как D-Bal Max

Является ли креатин стероидом: правда или ложь?

Люди, которые путают креатин со стероидами, как правило, имеют другие неправильные представления о креатине. Ниже мы разрушаем распространенные мифы о креатине и проясняем недоразумения.

«Креатин и стероиды — это одно и то же»

Неверно . Хотя люди могут использовать их для схожих целей, креатин и стероиды не похожи друг на друга .

Их химическая структура различна; они воспринимаются по-разному, работают по-разному и достигают разных целей. У них разные эффекты или побочные эффекты, и закон также рассматривает их по-разному.

«Креатин придает сил»

Неверно . Креатин работает, давая вам энергию, а не силу или мышцы. Когда вы принимаете креатин, , вы получаете прилив энергии , поэтому вы можете тренироваться более интенсивно, и именно так вы становитесь сильнее. Прием одного креатина не даст вам мышц.

«Креатин может сделать вас мягче»

Это правда . Креатин удерживает воду, поэтому в мышцах будет больше жидкости, чем обычно [7]. Если вы не работаете по пути, ваши мышцы наполнятся водой и могут выглядеть мягкими .

Вот почему лучше всего сочетать креатин и упражнения . Кроме того, вы можете использовать креатин в течение всего года и прекратить прием летом, чтобы ваши мышцы были в форме, когда пришло время их продемонстрировать.

«Креатин вызывает увеличение веса»

Это тоже правда . Поскольку креатин гидратирует себя и удерживает воду, вы можете почувствовать увеличение мышечной массы и волокон, что означает можно набрать вес . Если вы комбинируете креатин с физическими упражнениями, этот вес будет выражаться в мышечной массе.

«Вы теряете мышцы, когда перестаете принимать креатин»

Это вводит в заблуждение . Поскольку созидание добавляет воды в ваши мышцы, вы потеряете эту воду, когда перестанете ее принимать. Но любая мышечная масса , которую вы нарастили, принимая креатин, останется на уровне , пока вы продолжаете тренироваться.

Естественно, если вы перестанете тренироваться, вы, скорее всего, потеряете мышцы.

«Креатин действует не на всех»

Правда . Разные люди по-разному реагируют на креатин . Одна из причин заключается в том, что у некоторых людей в мышцах от природы может быть достаточно креатина. Люди, которые едят много мяса и рыбы, как правило, имеют больше креатина, чем другие. Следовательно, человек, которые едят меньше мяса и рыбы, получают больше пользы от добавок креатина .

Кроме того, ваш мышечный состав существенно влияет на то, как ваше тело будет реагировать на креатиновые добавки. Люди, у которых есть более функциональные быстросокращающиеся мышцы (тип мышц, отвечающих за спринт и прыжки), увидят лучшие результаты от использования креатина.

>> Увеличьте свои результаты с помощью легальной альтернативы стероидам, такой как D-Bal Max

Часто задаваемые вопросы

Если у вас остались вопросы по этой теме, поищите ответы в разделе ниже.

Полезен ли креатин для вашего тела?

Да . Креатин даст вам больше энергии, что позволит вам интенсивнее тренироваться и нарастить больше мышц [8]. Одна из самых эффективных добавок для набора мышечной массы [9].

Это также может помочь вам снизить риск неврологических заболеваний, поскольку существенным фактором является снижение уровня фосфокреатина [10].

Является ли креатин лекарством?

№ . Креатин — это натуральное вещество, которое FDA не считает лекарством. Вы можете легально получить креатин без рецепта . Многие аптеки, супермаркеты и интернет-магазины продают креатин, и купить его легко и безопасно.

Каковы негативные эффекты креатина?

Креатин широко известен как безопасная добавка с минимальными побочными эффектами или вообще без них [11]. Тем не менее, пользователи креатина могут испытывать незначительные побочные эффекты, такие как 9.0007 боли в животе, мышечные спазмы, тошнота, вздутие живота и обезвоживание .

Дает ли креатин тестостерон?

№ Креатин не дает тестостерона и не помогает повысить уровень тестостерона. Он в основном отвечает за то, чтобы дать вашему телу больше энергии для более интенсивной работы. Вот как креатин позволяет вам набирать мышечную массу.

Разрешен ли креатин в бодибилдинге?

Всемирный антидопинговый орган не считает креатин препаратом, повышающим работоспособность, поэтому это не запрещено в бодибилдинге или спортивных соревнованиях.

Должен ли я принимать креатин каждый день?

Креатин работает лучше всего при постоянном использовании. Это означает, что вы можете принимать его каждый день — и в дни тренировок, и в дни отдыха. Рекомендуемая дозировка для непрерывного применения составляет от 3 г до 5 г в сутки. Эта доза даст вам оптимальное повышение производительности , необходимое для увеличения мышечной массы.

Креатин лучше протеина?

Зависит от о том, чего вы хотите достичь. Если вы поднимаете тяжести и хотите повысить свою силу и увеличить мышечную массу, креатин будет лучшим выбором. Белок может помочь вам восстановить и восстановить ваши мышцы. Это также увеличит вашу силу, но в течение более длительного времени.

>> Увеличьте свои результаты с помощью легальной альтернативы стероидам, такой как D-Bal Max

Является ли креатин стероидом: резюме

Проще говоря, ответ на вопрос «является ли креатин стероидом?» нет. Некоторые люди смешивают стероиды и креатин, поскольку оба используются в качестве добавок для набора веса.

Однако креатин и стероиды не похожи друг на друга . Они имеют разную химическую структуру, механизмы действия, способы приема, эффекты, риски и правовой статус.

Креатин более натуральный, полезен для общего состояния здоровья и имеет меньше побочных эффектов. Это также не препарат для повышения работоспособности , поэтому его можно использовать без рецепта, даже в спорте и бодибилдинге. Это даст вам энергию для интенсификации тренировок для набора мышечной массы, но само по себе это не сработает.

Стероиды являются аналогами половых гормонов, обычно тестостерона. Они работают, прикрепляясь к определенным мышечным клеткам, и напрямую влияют на рост мышечной массы. Стероиды запрещено принимать в рекреационных целях, а также в бодибилдинге. Они классифицируются как контролируемые вещества из-за побочных эффектов, которые могут быть даже постоянными.

>> Увеличьте свои результаты с помощью легальной альтернативы стероидам, такой как D-Bal Max

Статьи по теме:

Best Legal Steroids

Ссылки:

JB;, Паршиков И.А.; Sutherland. «Биотрансформация стероидов и флавоноидов культурами Aspergillus Niger». Прикладная биохимия и биотехнология , Национальная медицинская библиотека США, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25951777/.
Крайдер, Ричард Б. и др. «Позиция Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность добавок креатина в упражнениях, спорте и медицине». Journal of the International Society of Sports Nutrition , BioMed Central, 13 июня 2017 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/.
Национальный центр биотехнологической информации . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553175/.
Антонио, Хосе и др. «Распространенные вопросы и заблуждения о добавках креатина: что на самом деле показывают научные данные?» Журнал Международного общества спортивного питания , BioMed Central, 8 февраля 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/.
Куросава Ю., Хамаока Т., Кацумура Т., Кувамори М., Кимура Н., Сако Т. Шанс Б.; «Добавка с креатином усиливает анаэробный синтез АТФ во время одного упражнения с максимальным хватом в течение 10 секунд». Молекулярная и клеточная биохимия , Национальная медицинская библиотека США, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701817/.
Бхасин С., Сторер Т.В., Берман Н., Каллегари С., Клевенджер Б., Филлипс Дж., Баннелл Т. Дж., Трикер Р., Ширази А., Касабури Р.; «Влияние супрафизиологических доз тестостерона на размер и силу мышц у нормальных мужчин». Медицинский журнал Новой Англии , Национальная медицинская библиотека США, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8637535/.
Пауэрс, Майкл Э. и др. «Добавка с креатином увеличивает общее количество воды в организме без изменения распределения жидкости». Journal of Athletic Training , National Athletic Trainers’ Association, Inc., март 2003 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155510/.
Graef, Jennifer L, et al. «Влияние четырехнедельного приема креатина и высокоинтенсивных интервальных тренировок на кардиореспираторную форму: рандомизированное контролируемое исследование». Журнал Международного общества спортивного питания , BioMed Central, 12 ноября 2009 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2780977/.
RL;, Nissen SL;Sharp. «Влияние пищевых добавок на мышечную массу и прирост силы с помощью упражнений с отягощениями: метаанализ». Journal of Applied Physiology (Bethesda, Md.: 1985) , Национальная медицинская библиотека США, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12433852/.
Мэтьюз Р.Т., Ферранте Р.Дж., Кливени П., Ян Л., Кляйн А.М., Мюллер Г., Каддура-Даук Р., Бил М.Ф.; «Креатин и циклокреатин ослабляют нейротоксичность MPTP». Экспериментальная неврология , Национальная медицинская библиотека США, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10222117/.
Крайдер, Ричард Б. и др. «Позиция Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность добавок креатина в упражнениях, спорте и медицине». Journal of the International Society of Sports Nutrition , BioMed Central, 13 июня 2017 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/.

Эта история была первоначально опубликована 30 августа 2022 года, 19:00.

Кире Стойковски М.Д.

Кире Стойковски — практикующий врач, чьи работы были опубликованы в самых уважаемых медицинских журналах. Редакции McClatchy не участвовали в создании этого контента. Мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку по одной из наших ссылок.

Даниэль Бойер, доктор медицины

Даниэль Бойер — практикующий доктор медицины, увлекающийся медицинскими исследованиями. Специализируется на молекулярной биологии, гистологии и фармакологии. Редакции McClatchy не участвовали в создании этого контента. Мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку по одной из наших ссылок.

Является ли креатин стероидом и делает ли он вас сильнее? Мифы, побочные эффекты, факты

Если вы помешаны на фитнесе, вы, вероятно, пробовали один или несколько препаратов для повышения работоспособности. Это может быть потому, что вы были любопытны или попались на умные маркетинговые уловки в Интернете. Обычно многие добавки для тренировок, продаваемые в Интернете, имеют сомнительное качество или сильно завышены по цене.

Здесь креатин появляется в . Это одна из самых популярных добавок, которая снабжает мышцы энергией для повышения производительности и силы на тренировках.

Но является ли креатин стероидом? Вот все, что вам нужно знать.