Степпер gambit скандинавская ходьба отзывы: Степпер GymBit Скандинавская ходьба FT-GB21. Купить. Заказать с доставкой по Москве и России. Цена. Отзывы.

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба» — отзывы реальных покупателей

Отзывы (10)Вопросы

Отзывы

Оценка: 5

Главное преимущество степпера GymBit – малогабаритность, ручки у него съёмные и его можно убрать, если тренировки закончатся, а потом можно достать и собрать.
Собирается он просто. В нём есть корпус с педалями и ручки. Собирала ручки без инструкции, процесс прост – надо верхнюю ручку выдвинуть на необходимую высоту, чтобы было комфортно заниматься и зафиксировать крутящимся валиком. После вставить в ещё одну палку и закрутить болтом на корпусе. Вес собранного тренажёра составляет почти 9 кг, для сравнения — коляска сына весит больше.
Благодаря ежедневным занятиям по 15 минут, я за 3 недели похудела на 8 кг и существенно подтянула попу, накачала ноги. Тренировки не приносили большой усталости, первые несколько дней была небольшая крипатура. Тренажёр эффективный при регулярном использовании.

2018.12.28 в 11:46 написал:

Юленька

Оценка: 5

Небольшой размер степпера делает GymBit необременительным для метража квартиры. Рекомендовали занятия на степпере как самую незамысловатую и эффективную кардионагрузку, допустимую даже с проблемными суставами. Компьютерное устройство на тренажере простенькое, учитывает время, темп ходьбы и сколько калорий сгорело. Безопасность полнейшая даже с моим вестибулярным аппаратом – спокойно «идешь», помогая себе удерживать равновесие палками. Насколько жестко жать на педали контролируется, так что можно спокойно подобрать нагрузку на любую изначальную подготовку и состояние суставов. Боялась осложнений с суставами – не случилось, хотя занимаюсь ежедневно.
Хоть и не планировала сбрасывать вес, но на 4 кг приблизилась к идеалу за 2 с небольшим месяца. Ноги и руки стали подтянутее – абсолютно точно.

2018.12.09 в 13:49 написал:

vasi_lisa

Оценка: 5

Степпер GymBit мне помог заниматься скандинавской ходьбой регулярно. В любую погоду встаю на этот тренажер и прорабатываю мышцы ног и верхней части тела. Чувствую себя отлично, в тонусе. Очень удобно, что разработан он специально для домашнего использования. Показатели отображаются на дисплее и можно легко отследить свой прогресс. Есть инструкция с рекомендациями по тренировкам и настройке.
Степпер регулируется вручную, подтягиваются специальные болты. Они крупные и повернуть их не сложно, в крайнем случае я использую ткань или полотенце.

2018.11.14 в 20:07 написал:

Loredana

Оценка: 5

Недавно приобрела себе домашний тренажер под названием «Скандинавская ходьба». В приложенной инструкции подробно описывается, как правильно собрать степпер, поэтому я справилась сама, без посторонней помощи. Отрегулировала все под свой рост и начала заниматься. В первые дни было тяжеловато, все-таки непривычно, ноги уставали, руки болели. Но постепенно втянулась, даже понравилось.
Дисплей компьютера показывает все мои данные, сколько занималась, с какой интенсивностью, весь прогресс, достигнутый мною. Сам тренажер много места не занимает, но несколько тяжеловат, он весит более 8-ми килограммов, поэтому перетаскивать с места на места неудобно. Поэтому я степпер GymBit установила на лоджии. Во время занятий открываю окна, еще и свежим воздухом дышу, двойная польза получается. Приспособление стоит устойчиво, крепко, не скользит по полу. Ноги тоже твердо удерживаются на педалях. Если все делать правильно, строго по инструкции, довольно быстро становится заметным положительный результат от занятий. Исчезла одышка, даже талия обозначилась, начал лишний вес потихоньку сходить. Перед занятиями всегда проверяю тренажер на предмет исправности, при необходимости все поправляю.

2018.11.11 в 21:51 написал:

Ольга Кокуркина

Оценка: 5

Вес 90+ кг. этот степпер выдерживает. Хотя сейчас он уже 74 кг., занимаюсь с февраля этого года. Собрала сама. Там делов-то достать, поставить на пол и палки вставить и зафиксировать. Прост до безобразия. Когда привезли и я его осваивало, казалось жестковат, даже ноги быстро уставали, потом оказалось, надо отрегулировать подстопник. Палки под рост тоже регулируются. Дисплей с данными о занятии внизу и это не очень удобно – не будешь же держать голову опущенной. Впрочем, так у всех степперов и это обеспечивает гораздо более значимое удобство – компактность.
Надписи на дисплее крупные и их немного (времязатраты, темп, калории), отслеживать все же можно.
Передвинуть в центр комнаты из сопредельной утепленной лоджии несложно.

2018.10.22 в 14:00 написал:

AvaM

Оценка: 5

Тренажер хорош тем, что комплексно влияет на организм. Самое базовое: идет контроль дыхания, из-за этого улучшается метаболизм, циркуляция крови и остальные процессы организма. Вообще, любая активность — полезна!
Основная нагрузка на сердце, поэтому темп тренировки нужно регулировать в соответствии с самочувствием. Из-за того, что опор идет на скандинавские палки, суставы и опорно-двигательная система не страдает, спортивная нагрузка умеренная и распределяется идеально на все группы мышц. Подтягиваются мышцы рук и корректируется осанка, худеют ноги (мышцы сильно не накачиваются), запускается процесс активного сжигания жира.

Осенью в теплую погоду я выносила тренажер на террасу и занималась на свежем воздухе, эффект шикарный! Сейчас занимаюсь исключительно дома, но продолжаю ощущать оздоровление организма. За все время смогла не только похудеть, но и подтянуть тело, теперь могу хвастаться спортивной фигурой. Еще нравится, что на дисплее степпера все отслеживается — пройденные шаги, сожженные килокалории, скорость и время тренировки. Уровень сопротивления можно регулировать, как и высоту педалей, так что в тренажере продумано все до мелочей.

2018.10.15 в 19:29 написал:

Кузнецова Наталья

Оценка: 5

Оборудования для фитнеса от GymBit мне нравятся, и дома и в спортзале много что есть из него. Степпер — одна из самых любимых покупок. Устойчивый, безупречная сборка. Электронная начинка показывает время на тренировку, темп ходьбы и расход калорий.Казалось бы, есть более навороченные, но по опыту знакомых такие устройства летят быстрее, а мой степпер радует уже 3-ий год.

Тренируюсь дома, поставила прямо в гостиной в углу, из которого удобно смотреть телевизор. Настроить педали (не знаю как точно называются) под свою стопу и подобрать оптимальное сопротивление просто, есть в инструкции и так можно догадаться.

2018. 10.09 в 19:00 написал:

PchelkaMia

Оценка: 5

Степпер при любой системе похудения понадобится, ведь ходьба — самый естественный вид нагрузки, безопасный для коленей, а отличие от бега и как любые аэробные нагрузки хорошо укрепляющий сердечно-сосудистую систему. Мне уже больше 50 лет, ко многим видам спорта противопоказания, а ходьбу врачи советовали. По сравнению с другими видами тренажеров стоит степпер недорого. Своим степпером «Скандинавская ходьба» я довольна. Затруднений с настройкой дисплея нет, режимами все понятно с самого начала. Пользоваться удобно, ноги не устают и от падений палки хорошо страхуют. Оздоровление от занятий очень чувствуется.

2018.09.19 в 12:54 написал:

Валентина Ивашина

Оценка: 5

Степпер «Скандинавская ходьба» можно однозначно отнести к полезным покупкам. У меня вес 75 кг. при росте 1 м. 65 см., много ходить сложно – работа сидячая и северный климат, не разгуляешься. Со степпером можно потренировать ноги и бедра, а также потратить калории без риска простудиться. К тому же ходьба качествнная, как в кроссовках с утяжелением, там сопротивление сильное. Такая ходьба очень выправляет форму ног. Палки при таком сопротивлении очень пригождаются.
За 2 месяца почти ежедневных домашних прогулок ощутимо подтянулись не только ноги, но и тело. Можно сочетать с просмотром сериалов или аудиокнигами, получается отдых с двойной пользой 🙂

2018.09.02 в 14:03 написал:

Carey Mary

Оценка: 5

Врач прописал мне занятия скандинавской ходьбой, к сожалению погода не всегда позволяет заниматься на улице. Сын приобрел для меня отличный тренажер степпер GymBit. С ним я могу заниматься нужными упражнениями дома. Удобно регулировать нагрузку. У GymBit есть встроенный компьютер, могу сам отслеживать время и скорость тренировки, количество шагов. Кроме того, тренажер подходит и для других упражнений, жена использует как степпер (уже без палок). Не занимает много места в квартире.
Я очень доволен, могу заниматься когда мне хочется, с наилучшим эффектом.

2018.07.31 в 22:10 написал:

Валентин Полозов

Вопросы и ответы

Пока никто не задал вопросы. Ваш вопрос станет первым!

Тренажер Степпер Gymbit (скандинавская Ходьба)

Занятия на степпере и имитация скандинавской ходьбы в одном кардиотренажере!

Тренажер-степпер специалисты относят к кардиотренажерам — занимаясь на нем мы словно идем по ступенькам – отсюда и его название. Кроме того что тренажер для ног делает сильными и красивыми икры и ягодицы, он помогает похудеть, улучшить здоровье, заставляя активно работать все наши органы и системы.

Специально для этого был создан домашний тренажер Gymbit.

Систематические занятия на кардиотренажер позитивно влияют на все группы мышц,повышают выносливость организма, укрепляют сердечно сосудистую систему, помогают избавиться от лишнего веса, сделают Вашу фигуру стройной и красивой.

Тренажер Gymbit — это уникальный домашний тренажер, который может использоваться как тренажер для ног степпер, а также как домашний тренажер для скандинавской ходьбы.

Вы можете регулировать как высоту педалей, так и высоту палок. Помните и про гидравлические настройки на рукоятках, изменяющие уровень сопротивления.

Уровень сопротивления каждой ручки регулируется путем затягивания или ослабления их у основания. Поэтому Вы легко сможете увеличивать нагрузку по мере Вашей физической подготовки.

С помощью компьютера можно точно отслеживать параметры тренировки. Благодаря крупному ЖК-дисплею компьютер фиксирует:

• длительность тренировки
• количество сожженных калорий
• количество сделанных шагов
• количество шагов в минуту.

Тренажер для рук и ног позволяет прорабатывать не только ноги, но и бедра, ягодицы, пресс и все это без малейшей нагрузки на суставы. Во время занятий улучшается кровообращение, и в сочетании с антицеллюлитными препаратами это наиболее эффективно содействует похудению.

Кроме того,для тренировок идеально подойдут шорты для похудения с эффектом сауны.

Устойчивая рама и противоскользящие педали обеспечивают безопасность тренировок. Пока ступни нажимают на ножные педали, руками Вы держите ручки степпера. Положение ручек регулируется и они поворачиваются, обеспечивается контроль движений во время тренировки, поэтому движения уверенные и правильные.

Просто включайте любимую музыку и тренируйтесь в комфортной домашней обстановке.

Преимущество:

— домашний тренажер для ходьбы степпер Gymbit 

— тренажер для похудения

— выдерживает нагрузку до 100 кг.

— смягчение ходьбы за счет гидравлики

— регулировка уровня сопротивления

— педали в рельефной насечкой

— вырабатывает выносливость организма

— бесшумная работа тренажера для дома

— встроенный компьютер выведет всю важную информацию о тренировке на дисплей.

Характеристики:

Материал: металл, пластик;

Размеры:144*45*46 см.

Мини компьютер работает на батарее LR44 (входит в комплект)

Показывает общее количество шагов, количество шагов в минуту, время, скан, калории:

Шаг движения степпера регулируется;

Максимальный вес пользователя: 100 кг.

Вес тренажера: 9 кг.

Для просмотра всего ассортимента нажмите:  Тренажер степпер

Палки для скандинавской ходьбы LEKI — Обзор снаряжения

Если вы прочитали наше введение в скандинавскую ходьбу , вы уже знаете основы этого занятия. Но какой именно вам нужен для начала? Что вы должны искать в паре палок? Как вы подгоняете палки к своему телу? И какие палки действительно стоит купить?

Недавно я протестировал пару палок LEKI Spin Shark , отличный вариант как для новичков, так и для новичков в скандинавской ходьбе, и обзор и рекомендации последуют в конце этой статьи. Но, во-первых, что отличает такого рода палки для ходьбы от, скажем, лыжной палки или туристической палки? Ну и длина, пожалуй, самое очевидное отличие. В отличие от палок для беговых лыж, которые в зависимости от техники доходят до любого места от подмышек до подбородка, палки для скандинавской ходьбы по длине больше похожи на палки для горных лыж. Это означает, что они проходят примерно посередине туловища.

Чтобы отрегулировать палки по высоте, сначала ослабьте механизм регулировки (подробнее об этом позже) и , затем , выдвиньте или сложите одну палку, пока ваш локоть не образует угол 90 градусов, когда палка установлена ​​вертикально в перед вами. Повторите с другим полюсом.

Палки для скандинавской ходьбы Proper также имеют немного более сложную систему ремней, чем простые лыжные палки для спуска. Как и у палок для беговых лыж, всегда есть правый и левый ремешок, каждый с верхним отверстием для большого пальца и большим нижним отверстием для остальных пальцев и ладони. Подушечка на липучке затягивает и фиксирует ремень, который удерживает все хитрое приспособление в вашей руке. Сам ремешок свисает с верхней части рукоятки, которая обычно изготавливается из пробки или резины для максимального — ну, для максимального сцепления!

Хорошие палки для скандинавской ходьбы будут иметь функцию простой регулировки высоты, которая кажется прочной, когда она зафиксирована (т. е. ничто не болтается), безопасный и удобный ремешок для захвата и легкий дизайн. Последняя особенность, о которой нужно знать, находится на нижнем конце шеста: наконечник. Большинство шестов допускают взаимозаменяемость наконечников: от закругленного стального наконечника, прикрепленного к самому шесту, до накладки на резиновой подошве, которая надевается на металл.

Недавно у меня была возможность протестировать LEKI’s Spin Shark SL — и позвольте мне сразу сказать, что это пример отличной палки для скандинавской ходьбы. Они оба довольно легкие и чрезвычайно прочные, и чувствовали себя более чем способными выдержать удары, которым я их подверг. Я взял палки на прогулку по холмистой и иногда технической местности моего местного национального парка: по камням, вниз по крутым склонам, вверх по скользким склонам и даже через густые заросли, палки прошли без царапин и хорошо качались вместе с меня всю дорогу.

Единственная заминка у меня была в первые минуты моего приключения в скандинавской ходьбе, после того как я поспешно отрегулировал Spin Sharks. Посмеиваясь над буклетом с инструкциями, я пошел дальше и расстегнул регулировочную застежку, сдвинул штангу на высоту 90 градусов и отправился в путь. Конечно же, как только я поставил на правый шест какой-то вес, он уменьшился на дюйм. При дальнейшем изучении инструкции ясно предписывают вам затянуть «винт регулировки силы запирания» перед тем, как закрыть застежку. На это у меня ушло всего две секунды, а вешки после этого не сдвинулись ни на йоту — видимо, стоит прочитать инструкцию!

К счастью, еще одна замечательная особенность этих палок очень удобна для таких регулировок в середине следа, как эта. Технология Active Strap позволяет снимать руку с шеста , не расстегивая ремешок на липучке : вы просто нажимаете на верхнюю часть рукоятки и тянете руку вверх и наружу. Чтобы снова прикрепить ремешок, вставьте маленькую белую петлю в прорезь в верхней части рукоятки, пока не услышите щелчок .

Хотя это может показаться излишним, вы можете быть удивлены тем, как часто вы хотите быстро использовать свои руки во время ходьбы. Нужно сделать быстрое селфи или фото? Вытяните одну руку и отпустите. Нужно завязать шнурки? Опять же, быстрое освобождение делает такие остановки простыми и эффективными. На самом деле я чаще всего использовал Active Strap для того, чтобы снимать или заменять маску, когда я проходил мимо других ходунков — вероятно, незапланированное, но идеальное решение того, что могло бы стать серьезным раздражением, если бы мне пришлось остановиться и полностью снять ремни. каждый раз, когда я пересекался с кем-то.

Эти кроссовки LEKI поставляются со съемными резиновыми подошвами, которые легко надеваются и снимаются с кончиков. Я мог путешествовать вместе с резиной по участкам с твердым покрытием или асфальту, а затем быстро снимать их и складывать в карман для более сложных склонов и более рыхлых поверхностей.

Говоря о технической местности, эти палки неизменно улучшали сцепление, стабильность и темп. Когда я попытался немного ускориться, прогуливаясь по крутому участку одиночной дорожки, палки вонзились и помогли мне подняться вверх, сместив часть напряжения с ног на корпус и руки. И хотя технически это не скандинавская ходьба, я попробовал немного пробежаться с палками: они показали себя превосходно, и на самом деле я чувствовал себя вполне естественно, когда я рухнул с пары холмов.

Но палки действительно сияют, когда идут в паре с ровным шагом. От плоского асфальта до мягко катящегося жесткого рюкзака и рыхлых, покрытых корнями пешеходных троп, LEKI Spin Sharks позволили мне задействовать верхнюю часть тела и увеличить частоту сердечных сокращений, сохраняя при этом быструю и хорошо сбалансированную походку. Они достаточно легкие, чтобы не утомлять ваши запястья, локти или плечи, достаточно прочные, чтобы продвигать вас вперед, и достаточно красивые, чтобы другие пешеходы сказали «вау». По удивительно разумной цене 99,95 долларов, что может не понравиться?

Подробнее о Палки для ходьбы LEKI .

Получите свою пару сейчас от Sunny Sports!

Фитнес-тренд: скандинавская ходьба — Harvard Health

Ходьба с скандинавскими палками сжигает больше калорий и задействует больше мышц, чем обычная ходьба.

Представьте яркое голубое небо над огромным полем свежего пушистого снега. Воздух свежий и холодный, и вы встали на лыжи, готовые мчаться по белому пространству в течение дня катания на беговых лыжах.

Теперь представьте, что вы находитесь в своем районе и имитируете движение на беговых лыжах, используя палки, чтобы толкать себя, когда вы идете по тропе или тротуару. Это называется скандинавская ходьба. Первоначально он был разработан как летняя тренировочная программа для лыжников-гонщиков. Теперь скандинавская ходьба набирает популярность в Соединенных Штатах в качестве режима упражнений, особенно среди пожилых людей.

Кардиолог Аарон Бэггиш всегда за. Он провел год, работая и учась в Швейцарии, где, по его словам, скандинавская ходьба является обычным времяпрепровождением среди пожилых людей. «Вы идете на вокзал по субботам, и там толпы людей старше 70 лет ждут, чтобы подняться в горы, чтобы прогуляться с скандинавскими палками», — говорит доктор Бэггиш, директор программы сердечно-сосудистой деятельности в Массачусетской больнице общего профиля при Гарварде.

Преимущества

Скандинавская ходьба сочетает в себе сердечно-сосудистые упражнения с энергичной тренировкой мышц плеч, рук, корпуса и ног. «Когда вы ходите без палок, вы активируете мышцы ниже талии. Когда вы добавляете скандинавские палки, вы также активируете все мышцы верхней части тела», — объясняет доктор Бэггиш. «Вы задействуете от 80% до 90% своих мышц, а не 50%, что обеспечивает существенное преимущество в сжигании калорий».

Многочисленные данные подтверждают, что скандинавская ходьба сжигает больше калорий, чем обычная ходьба — оценки варьируются от увеличения на 18% до 67% больше.

Скандинавская ходьба также связана со снижением жировой массы, «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов, депрессии, беспокойства, хронической боли и окружности талии, а также увеличением «хорошего» холестерина ЛПВП, выносливости, мышечной силы и гибкости, дистанции ходьбы сердечно-сосудистой системы и качества жизни.

Еще одно преимущество: «Вы гораздо более устойчивы, когда используете палки, потому что у вас больше точек контакта с землей, и вы не полагаетесь только на две ноги», — говорит доктор Бэггиш.

Кроме того, скандинавская ходьба — это весело. Если вы присоединитесь к одному из клубов скандинавской ходьбы, появляющихся по всей стране, это может стать отличной социальной активностью. Чтобы найти его рядом с вами, выполните поиск в Интернете или обратитесь в местный отдел парков и отдыха.

О палках

В отличие от трекинговых палок, у которых есть свободные ремни, обхватывающие запястья, палки для скандинавских походов имеют специальную систему, похожую на перчатку, прикрепленную к каждой палке. «Вы просовываете в него руку и используете ладонь, а не пальцы, чтобы передать энергию полюсам и двигаться вперед», — объясняет доктор Бэггиш.

Палки можно найти в магазинах спортивных товаров и в Интернете. Палки доступны из легкого алюминия или углеродного материала; с заостренными наконечниками для дорожек или резиновыми наконечниками для тротуаров; фиксированной или регулируемой высоты. Цены варьируются от 20 до 200 долларов за пару палок. (Подсказка: комплект палок может стать хорошим подарком к празднику.)

Техники

Существует несколько техник скандинавской ходьбы. Один из них — «двойная поляризация». Это включает в себя установку обоих шестов симметрично перед собой и подтягивание себя вперед, когда вы делаете несколько шагов. «Вы делаете двойной шест, а затем проходите три шага. Двойной шест; раз, два, три. Двойной шест; раз, два, три», — объясняет доктор Бэггиш.

Еще одна техника — «одинарная опора», которая имитирует действия ваших ног, когда перед вами только одна опора на каждый шаг. Сделайте это либо с одной рукой и ногой вместе, либо с противоположной рукой и ногой вместе. «Столб и ступня всегда будут ударять и толкать одновременно. Разница в том, находится ли он на той же стороне или на противоположной», — говорит доктор Бэггиш. Он советует начинать с одиночных прыжков и постепенно наращивать скорость и энергичные махи руками.

Начало работы

Доктор Баггиш говорит, что большинству людей подходит скандинавская ходьба, даже если у них проблемы с равновесием.