Спортсмен пробегает дистанцию 100 м за 10 с первые 10 метров: Спортсмен пробегает 100м за 10с. Первые 10 метров после старта он бежит с постоянным ускорением,…

Задачи по теме «Равномерное движение»

1. В 1978 г. в Англии игрушечный паровозик двигал­ся без остановки 864 ч 30 мин и прошел за это время 1091 км. Какова его средняя скорость? Сколько времени потратил бы на этот путь рекордсмен из Англии, который пробежал 48,1 км за 4 ч 18 мин, удерживая, кстати, в де­сертной ложке сырое яйцо?

Ответ: 1,26 км/ч; 97,4 ч.

2. В 1980 г. самолет на солнечных батареях проле­тел 262,3 км за 5 ч 23 мин, а автолюбитель из Швеции в 1951 г. проехал без остановки на двух колесах 310,391 км

. за 7 ч 15,5 мин. Кто двигался быстрее?

Ответ: самолет.

3. В 1976 г. на 25-километровом участке была зафик­сирована скорость автомобиля 352,956 км/ч. Сможет ли за это время самая быстрая черепаха проплыть в воде 100 м, если се скорость 35 км/ч?

Ответ: сможет.

4. Первый французский автомобиль в 1760 г. имел паровой двигатель и развивал скорость 3,6 км/ч.. Перего­нит ли его самая медленнолетящая птица — американский вальдшнеп, который преодолевает 2 км за 15 мин?

От­вет: перегонит.

5. Максимальная скорость больших тропических та­раканов составляет 4,64 км/ч. Каковы их размеры, если за 2 с они пробегают расстояние, в 80 раз превышающее их длину?

Ответ: 3,2 см.

6. Самый скоростной пассажирский лифт был уста­новлен в 1978 г. в японском небоскребе высотой 240 м и имел скорость 609,6 м/мин. Каково время подъема до вер­хнего этажа? Какова высота Останкинской телебашни, если в ней подъем такого же лифта длился 53,15 с?

Ответ: 23,6 с; 540 м.

7. Самая быстрая пловчиха в 1989 г. преодолела 50 м, имея скорость 7,21 км/ч. Сможет ли за это время импера­торский пингвин погрузиться на 265 м, если его средняя скорость погружения составит 0,25 м/с?

Ответ: нет.

8. Рекорд выносливости человека в беге составляет 568 км за 121 ч 54 мин. Может ли такую же скорость раз­вить трехпалый ленивец, поднимаясь на самое высокое дерево — австралийский эвкалипт — высотой 152,4 м за 33,3 с?

Ответ: не сможет.

9. В 1989 г. в США, сбегая по склону горы, спорт­смен спустился с уровня 4095 м над морем до 1915 м за 1 ч 2 мин 15 с, показав среднюю скорость 51 м/мин. Ка­кова длина спуска?

Ответ: 3175 м.

10. Во время соревнований по спортивной ходьбе в 1990 г. спортсмен прошел 10 км-за 42 мин. Какова мини­мальная скорость самого медленного животного на Земле -трехпалого ленивца, — если она в 100 раз меньше, чем у спортсмена? На сколько отстал бы ленивец от спортсмена на этой дистанции при их одновременном старте? От­вет: 4 см/с; на 9,9 км.

11. Французский спортсмен развил в 1987 г. макси­мальную скорость на роликовых коньках, пробежав 300 м за 25 с, а итальянский спортсмен в 1988 г. пробежал 10 км

за 15 мин. Каким было бы расстояние между ними через 3 мин после их одновременного старта?

Ответ: 163 м.

12. Первые автогонки в России состоялись в 1898 г. в Петербурге, где на дистанции 41,6 км была зарегистриро­вана скорость 35,2 км/ч, а в 1924 г. в Серпухове на дис­танции 1 км — скорость 120 км/ч. Какой пробег длился дольше и во сколько раз? Ответ: первый; в 200 раз.

13. На соревнованиях борзых в 1982 г. собака пре­одолела дистанцию 515 м за 29,62 с, а в 1978 г. была заре­гистрирована скорость 60,58 км/ч. Кто двигался быстрее? Какое расстояние могла бы пробежать вторая собака за время движения первой?

Ответ: первая; 498 м.

14. Сможет-ли борзая, имея скорость 62,97 км/ч, не отстать от самой быстрой в 1989 г. лошади, которая в США пробежала 2414 м за 143 с? Через сколько времени она могла бы догнать лошадь, если в момент старта расстояние между ними было бы 500 м? Ответ: сможет; через 14 мин.

15. Самый быстрый марафонец из Эфиопии в 1988 г. преодолел дистанцию 42,195 км за 2 ч 6 мин 5 с, а самая длинная дистанция по спортивной ходьбе 226,432 км была пройдена спортсменом из Бельгии в 1984 г за 24 ч. Во сколько раз отличались их скорости?

Ответ: в 2,2 раза.

16. Самые пожилые марафонцы — спортсменка из Гре­ции (98 лет) и спортсмен из России (75 лет) — преодолели 42,195 км за 7 ч 33 мин 40 с и за 4 ч 17 мин соответствен­но. На сколько отстала гречанка от россиянина в момент его финиша?

Ответ: на 18,185 км.

17. Во время перетягивания каната победившая коман­да сместилась на 3,6 м, имея среднюю скорость 0,00135 км/ч. Сколько раз садовая улитка могла бы за это время заползти на вершину самой крупной орхидеи высотой 7,62 м, имея скорость 0,005 км/ч?

Ответ: 1 раз.

18. На соревнованиях в Японии в 1986 г. рекордсмен прошел на руках 50 м за 17,44 с, а улитка проползает 31 см за 2 мин 13 с. Во сколько раз отличается их скорость?

Ответ: в 1248 раз.

19. В 1985 г. в Австралии спортсмен прошел 11,57 км по проволоке длиной 45 м. С какой средней скоростью он двигался и сколько раз преодолел расстояние, равное дли­не проволоки, если был в движении 3,5 ч?

Ответ: 3,3 км/ч; 251 раз.

20. Рекорд ныряния в глубину у мужчин в 1983 г. во Франции составил 105 м. Подъем до поверхности длился 90 с. Каков был рекорд ныряния у женщин, если при той же скорости подъем длился 64,3 с?

Ответ: 75 м.

21. Самая крупная библиотека конгресса США, осно­ванная в 1800 г., имеет стеллажи общей длиной 860 км. Сколько 40-минутных уроков потребуется ученику, чтобы пройти вдоль них, имея среднюю скорость 1,3 м/с?

От­вет: 276 уроков.

22. Какова длина стеллажей нью-йоркской публичной библиотеки, если ученику потребуется около 45 сораками-нутных уроков, чтобы пройти вдоль них со скоростью 4,7 км/ч?

Ответ: 140 км

23. Дальность распространения крика обезьян реву­нов достигает 16 км при скорости звука 330 м/с. На какое расстояние успеет убежать за это же время страус, если его средняя скорость 65 км/ч?

Ответ: на 876 м.

24. 4 августа 2001 года в канадском Эдмонтоне стартовал восьмой чемпионат мира по легкой атлетике. Марафонец из Эфиопии Гезане Абера, чемпион Сиднейской Олимпиады, был первым на финише и в Эдмонтоне, пробежав 42 километра 195 метров за 2 часа 12 минут и 42 секунды. «Серебро» досталось кенийцу Саймону Бивотту, проигравшему победителю 1 секунду, «бронза» — у итальянского стайера Стефано Бальдини – 2 часа 13минут 18 секунд. С какой скоростью двигались спортсмены? Во сколько раз их скорость отличается от скорости черепахи?

Ответ:

Усэйн Болт: восьмикратный олимпийский чемпион в 9,58 графиках

• Кристин Дживанс
• Би-би-си

9 августа 2017

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Усэйн Болт многими почитается как величайший спринтер всех времен.

Пока знаменитый ямаец готовится к завершению спортивной карьеры по окончании чемпионата мира в Лондоне, мы собрали 9,58 причин, по которым он заслуживает признания в качестве легенды.

1

Он — самый быстрый бегун в истории. Болту принадлежат три последних мировых рекорда в беге на 100 м, причем первый из них он установил 9 лет назад.

Болт побил рекорд, поставленный его соотечественником Асафой Пауэллом (9,74 сек), пробежав стометровку на 0,02 сек быстрее в мае 2008 года. Летом того же года на Олимпиаде в Пекине он еще улучшил этот показатель, добежав до финишной черты за 9,69 сек.

На чемпионате мира в Берлине в 2009 году он смог побить собственный рекорд, улучшив его более чем на 1/10 сек — до 9,58.

Первый мировой рекорд в беге на 100м был зафиксирован в 1912 году созданной тогда Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ): американец Дональд Липпинкотт преодолел это расстояние за 10,6 секунды.

Пробежать стометровку быстрее, чем за 10 секунд, сумел Джим Хайнс в 1968 году — более чем полстолетия спустя после Липпинкотта, но потребовался почти целый век, чтобы улучшить первый рекорд на целую секунду, — благодаря Болту.

2

Он бегал быстрее и побеждал чаще. В составленном ИААФ накануне лондонского чемпионата списке всех спринтеров, пробежавших стометровку быстрее, чем за 10 сек, наберется лишь четыре атлета, приблизившихся к результатам Болта.

В общей сложности со времени рекорда Хайнса еще 124 спортсмена сумели превзойти 10-секундный показатель.

Однако никто, за вычетом Болта, еще двух ямайцев — Йохана Блейка и Асафы Пауэлла, — а также двух американцев, Джастина Гэтлина и Тайсона Гея (выделены на графике), не сумели пробежать стометровку быстрее, чем за 9,78 сек.

Сам Болт сумел сделать это в общей сложности девять раз, что совершенно невероятно.

3

И, разумеется, речь не только о стометровке. Болт показал превосходные результаты и в беге на 200 м, став единственным чемпионом мира на обеих дистанциях с момента начала использования ИААФ автохронометража в 1977 году.

На Олимпиаде 2008 года в Пекине Болту удалось побить рекорд спринтера из США Майкла Джонсона в беге на 200 м, державшийся 12 лет, снизив его с 19,32 сек до 19,30. Годом позже в Берлине он довел его до 19,19 сек.

4

Он потрясающе верен себе. Не считая Лондона в 2017 году, Болт побеждал в забегах практически на каждой Олимпиаде и чемпионате мира, в которых участвовал, начиная с 2008 года.

На Олимпиаде 2016 года в Рио он сумел одержать беспрецедентную «тройную тройную» победу, последовательно завоевав олимпийские золотые медали в беге на 100 и 200 м, а также в эстафете 4х100 м — что, по его собственным словам, обессмертило его имя.

• Фото: непобедимый Усэйн Болт повержен на прощальной стометровке
• Усэйн Болт: как троечник с Ямайки стал чемпионом
• Усэйн Болт выиграл прощальную стометровку на родине

Правда, с тех пор Болту пришлось расстаться с медалью за победу в эстафете в 2008 году, после того как перепроверка допинг-пробы Несты Картера из его команды дала положительный результат, из-за чего победы была лишена вся команда.

Успехи Болта на чемпионатах мира омрачаются только бронзовой медалью в Лондоне в 2017-м, а также фальстартом в забеге на 100 м в Южной Корее в 2011 году, что подразумевает автоматическую дисквалификацию.

5

Начиная с 2008 года, победить его удалось лишь один раз в беге на 200 м — на чемпионате 2012 года, прошедшем на Ямайке, Болта опередил его земляк Блейк.

На том же чемпионате Блейк обогнал Болта и на дистанции в 100 м — это был один из пяти случаев, когда Болт не смог одержать победу на крупном состязании.

Помимо Блейка, в забеге на 100 м Болта опережали также Гэтлин, Кристиан Коулман, Пауэлл и Гей.

6

Он бегает даже быстрее, чем вы думаете. Болт пробежал самые быстрые 10 м из своего рекордного 100-метрового забега всего лишь за 0,81 сек. Это соответствует скорости в 44,51 км/ч — примерно с такой скоростью скачет галопом лошадь.

Однако знаменитому ямайцу удалось пробежать 100 м быстрее, чем за 9,58 сек, при старте с разбега. Он пробежал вторую половину своего рекордного забега на 200 м за 9,26 сек, а также смог несколько раз пробежать 100 м гораздо быстрее, чем за 9 секунд, во время эстафеты 4х100 м. Наивысшим показателем стало 8,65 сек в 2015 году.

Однако возраст и травма наложили свой отпечаток на Болта, которому сейчас уже почти 31 год. Его лучшие показатели стали замедляться, и он участвует в забегах уже не так часто. В 2016 он пробежал стометровку за 9,81, а 200 м — за 19,78 сек — медленно по его собственным стандартам, но все равно быстрее всех соперников.

7

Как ему это удается? Простого ответа на этот вопрос нет, однако исследование, проведенное Макалой Крыштофом и Антти Меро, результаты которого опубликованы в Journal of Human Kinetics, показало, что одним из факторов, дающих Болту преимущество над соперниками, стало строение скелета ямайского бегуна, чей рост составляет 1 м 95 см — выше, чем у прочих знаменитых спринтеров

Высокий рост, как правило, считается для спринтеров недостатком в начале гонки, поскольку может ограничивать фазу разбега, когда тело движется вперед под углом к земле, чтобы приобрести необходимое ускорение.

Однако, делают выводы исследователи, в середине дистанции Болт при своем росте может бежать с более широким размахом ног, что позволяет ему дольше поддерживать высокий темп и терять скорость не так быстро, как более низкорослые спринтеры.

8

В среднем ширина шага Болта во время забега равняется 2,47м. Это на целых 20 см шире, чем у большинства его соперников. При этом ему удается поддерживать высокую частоту шагов.

Для его соперников это оказывается гибельной комбинацией факторов: как только Болт набирает полный ход, он способен увеличивать отрыв с каждым своим шагом.

Как установили Крыштоф и Меро, для своего рекордного 100-метрового забега Болту понадобилось сделать менее 41 шага, в то время как другие финалисты совершали в среднем по 45 шагов.

9

А как же насчет более медленного разгона для высоких спринтеров? Болту чаще всего удается преодолеть этот недостаток.

Он действительно срывается с места медленнее, чем другие бегуны: если посмотреть на время его реакции на 100-метровых забегах в ходе всех Олимпиад и чемпионатов мира (за вычетом фальстарта в 2011), то до сих пор ему требовалось в среднем 0,158 сек на то, чтобы сорваться с места, в то время, как у его соперников на это уходило в среднем 0,149 сек.

Однако, как говорит Майкл Джонсон, в своих лучших забегах Болту удается уложить фазу разбега в то же время, что и не столь высоким бегунам. «Видно, что в течение первых примерно 30 м он оказывается вровень со спринтерами меньшего роста, что довольно редкий случай», — сказал Джонсон в интервью Олимпийскому каналу.

В своем рекордном забеге на 100 м Болт был самым быстрым на протяжении всей дистанции. Он был впереди уже через 20 м — и самым быстрым на каждом последующем 20-метровом отрезке.

Однако в Лондоне в 2017-м его время реакции — 0,183 сек — было очень коротким по его собственным меркам и лишь на 0,031 сек дольше, чем у всех прочих в этом забеге.

9,58

У Усэйна Болта всегда есть кое-что еще и помимо бега. От его фирменной «стойки молнии» до паясничанья на беговой дорожке и заявлений, что он съел «примерно тысячу» чикен-наггетсов за время Олимпиады в Пекине. Игривый характер Болта помог ему приобрести статус суперзвезды.

Периодически звучащие упреки в демонстрации заносчивости перед финишной чертой едва ли способны подмочить его репутацию среди поклонников.

Накануне своего ухода из большого спорта она остается одним из самых популярных легкоатлетов в социальных сетях: у него почти 19 миллионов подписчиков в «Фейсбуке», 7,1 млн — в «Инстаграме», а еще 4,75 млн подписаны на его страницу в «Твиттере».

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Вместе со славой приходят и спонсоры. Благодаря рекламным контрактам с такими брендами, как Puma, шампанское Mumm, Advil и другими, его доходы, по сведениям журнала Forbes, в 2016 году достигли 34 млн долларов, что поставило его на 88-е место в ежегодном списке самых высокооплачиваемых знаменитостей.

Через собственный фонд Болт перечисляет средства на благотворительные цели, оказывая поддержку и старой школе на Ямайке, которую он когда-то закончил.

Но уйдет ли он теперь в тень? Сам атлет говорит, что хотел бы немного расслабиться и в полной мере насладиться жизнью.

А после этого, скорее всего, — постоянный контракт на какой-нибудь позиции в международной атлетике.

Однако нет сомнений, что в большом спорте по нему будут скучать. Председатель ИААФ лорд Коу недавно сказал Би-би-си: «Чего нам будет не хватать, так это личности. Мы бы хотели видеть атлетов с яркой индивидуальностью».

И никакой на свете график не сможет это отразить.

Автор фото, Getty Images

Как пробежать 100 м быстрее: Полное руководство для спринтеров

100-метровая гонка — это гонка силы и взрывной силы. Научиться эффективному спринтерскому бегу — непростая задача. Величайшие спринтеры могут преодолеть дистанцию ​​менее чем за 10 секунд.

Невероятно сложно достичь результатов мировых элитных спортсменов. Чтобы добиться успеха, недостаточно быть быстрым от природы. Нужна специальная подготовка и специальная практика.

Но не пугайтесь, это руководство расскажет вам, как бежать 100 м, и поможет вам добиться лучших результатов в этом соревновании.

Тренировка на 100 м

Разминка

Целью разминки является ускорение сокращения мышц и подготовка к тренировке. Вы должны убедиться, что у вас много крови, чтобы кислород транспортировался к активным мышцам, сокращающимся во время движения.

Разминка:

• 5 минут кардио – Начните разминку с 5 минут легкого кардио. Наши спринтеры обычно выбирают бег трусцой по дорожке, а кардиотренажеры (беговая дорожка, гребной тренажер и т.д.) тоже подойдут.
• Упражнения на динамическую растяжку и подвижность – Избегайте статической растяжки, когда мышцы холодные. Сосредоточьтесь на динамичных движениях и активной растяжке. Эти типы растяжек и упражнений помогут вам достичь цели разминки.

• Упражнения на технику – При правильном выполнении упражнения на технику могут обеспечить прямой переход к ускорению и максимальной скорости бега на короткие дистанции.
• Ускорения – Выполнить 3-4 ускорения, проехав от линии старта 20/30/40/50м. Вы должны увеличивать интенсивность с каждым ускорением.

Интервальная тренировка

Основная часть наших спринтерских тренировок состоит из интервалов. 100 м — один из самых коротких спринтов, поэтому убедитесь, что дистанция ваших пробежек не слишком велика. Чтобы дать вам представление, мы редко выполняем забеги более 400 м после окончания предсезонки.

Интенсивность и объем тренировок могут варьироваться. Вы хотите, чтобы рабочая нагрузка вашей тренировки соответствовала интенсивности мероприятия. Обычно это означает выполнение спринтов на уровне высокой интенсивности 9.0024 (не менее 90%) сопровождается полным или почти полным восстановлением между подходами.

Если наши спортсмены бегут на 90% и более, они полностью или почти полностью восстановятся.

Но есть и другие обучающие переменные, которые следует учитывать. Например, если объем тренировки у него высокий, то интенсивность каждого отдельного бега будет ниже 90% при более коротких периодах отдыха.

Силовые тренировки

Силовые тренировки являются важным аспектом тренировок, используемым для максимизации вашего спринтерского потенциала.

Силовые тренировки включают не только поднятие тяжестей в тренажерном зале.

Обычно мы проводим 2 силовых тренировки в неделю, состоящих из 1 тренировки взрывной силы и 1 тренировки реактивной силы.

Подготовка к гонке

Сначала давайте рассмотрим, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к гонке. Правильное понимание может иметь решающее значение на финише.

Подготовка перед гонкой

• Выспитесь накануне вечером
• Хорошо позавтракайте перед гонкой (обед/перекус может быть уместным в зависимости от времени вашей гонки/гонок)
• Избегайте обезвоживания

Разминка

Я предлагаю вам начать разминку 45 минут – за 1 час до запланированного времени начала вашей гонки. В дни мероприятий часто приходится долго ждать, так что это поможет вам вовремя подготовиться физически и морально.

Это также дает вам возможность воспользоваться ванной, сделать последние приготовления и пройти в зону ожидания спортсменов.

Фактическая разминка должна быть такой же, как разминка во время тренировки, за вычетом технических упражнений.

Установка стартовых блоков

Когда вы устанавливаете стартовые блоки, вы хотите убедиться, что ваша установка одинакова каждый раз. Вы не хотите варьировать или угадывать позиции своих блоков. Последовательность является ключевым.

Как найти положение педали:

• Используйте длину 2 фута от линии старта для передней педали.
• Используйте 3 фута от линии старта для задней педали.
• Установите блоки под углом около 45 градусов.

Примечание: Это рекомендация. Не стесняйтесь практиковать различные положения блоков на тренировках и придерживайтесь того, что вам больше нравится.

Если вы не знаете, куда ставить ноги, вы можете прочитать наше руководство по стартовым блокам, чтобы узнать, как определить, какая нога входит в переднюю педаль.

Проверить обе позиции. Посмотрите, что наиболее удобно и что обеспечивает максимальное ускорение из блоков.

Процедура перед гонкой

Когда блоки установлены, я хочу, чтобы мои спортсмены выполняли ту же процедуру. Делают пару ускорений из блоков (2-3) и увеличивают дистанцию ​​каждого ускорения примерно с 10-30м.

У каждого спортсмена есть свой собственный распорядок, который помогает ему расслабиться и войти в зону. Это может быть своего рода ритуал перед гонкой, позитивные мысленные образы и т. д.

Не беспокойтесь об этом слишком сильно, когда начинаете. Он будет развиваться по мере гоночного опыта. Важно попытаться успокоить нервы и сохранять спокойствие.

Как пробежать 100 м

Мы можем разделить забег на 3 этапа. Сделайте это правильно, и вы начнете снижать эти цифры на часах.

On Your Marks

Запуск блока может быть немного сложным, особенно если вы неопытны. Вот почему так важна практика во время тренировок.

Чтобы добраться до блоков, встаньте на четвереньки и сверните их обратно, как пружина, готовая лопнуть.

Не ставьте всю ногу на педали. Вы хотите, чтобы кончик передней части стопы соприкасался с землей, как показано на рисунке ниже.

Расположите руки на ширине плеч и убедитесь, что они находятся за линией. Ваши пальцы и большой палец должны образовывать дугу, которая обеспечит устойчивость, когда вы встанете в заданное положение.

Когда судья скажет «принято», поднимите бедра и слегка вытяните ноги в коленях. Примите положение, когда ваши бедра выше плеч. Держите прямую линию через бедра, позвоночник и голову, чтобы все оставалось в нейтральном положении.

Не наклоняйтесь вперед, чтобы оказаться за линией. Это снимет вес с ваших ног и перенесет его на руки. Вам нужно напряжение в ногах, чтобы вы могли сильно оттолкнуться от педалей и взорваться от блоков.

​​Фаза разгона

Эта фаза включает в себя отрыв от блоков путем сильного нажатия на заднюю и переднюю педали обеими ногами. Здесь вы хотите быстро вытянуть заднюю ногу, пока тело наклоняется вперед.

Вытяните ногу в передней педали в колене и бедре после завершения движения, чтобы привести тело в угол 45 градусов от земли. Вы должны быть в состоянии провести прямую линию от ноги, которая была на передней педали, через тело и к голове, как показано на изображении ниже.

Ваш ЦМ (центр масс) должен находиться перед вашей ногой в течение первых нескольких шагов, когда вы едете на низкой скорости. Выходите из блоков агрессивно и резко упирайтесь ногами в землю с каждым шагом. Одновременно вы будете водить руками назад и вперед в противоположных направлениях.

Старайтесь не перенапрягаться во время первого шага от блоков. Это только заставит вас замедлиться быстрее. Это также оказывает ненужное давление на подколенные сухожилия, что может привести к травме.

Примечание: Это часто происходит из-за неправильного положения на блоках или из-за того, что спортсмен слишком быстро встает прямо.

Фаза перехода

Во время ускорения вы начнете набирать обороты и увеличивать скорость. Старайтесь увеличивать длину шага с каждым шагом.

Следующая задача – сделать эффективный переход в вертикальное горизонтальное спринтерское положение на первых 30–50 м.

Это должен быть постепенный процесс, который позволит вам естественным образом подняться из силы, создаваемой вашими шагами. Не вставайте прямо слишком быстро. Это заставит вас быстрее терять импульс и замедляться.

Фаза планирования

Фаза планирования начинается, когда туловище находится в вертикальном положении. Здесь вы будете использовать силу мышц ног и спринтерскую форму, чтобы поддерживать широкую, но удобную длину шага.

Постарайся расслабиться. Это означает отсутствие сгорбления плеч или сжимания челюстей. Высокий уровень напряжения в теле только замедлит вас раньше. Как только вы достигнете своей максимальной скорости, вы сможете поддерживать ее только в течение минимального периода времени. Вот почему правильное ускорение может решить вашу гонку или прервать ее.

Замедление неизбежно, но хорошая техника спринта может помочь сохранить максимальную скорость.

Составление этапов 100-метрового забега

100 метров учебных шаблонов спринтера

Примеры обучения

100 м. Спринт Обучение: неделя 1

День 1: 4 x 6 60 м. Справочные пакеты с 5 мин. Возникновение.

День 2: Силовая тренировка.

День 3: 3 x 110 м/90 м/70 м/50 м с 7-минутным восстановлением.

Спринтерская тренировка на 100 м. Неделя 2

День 1: 3 x 5 80-метровых забегов с 6-минутным отдыхом.

День 2: Силовая тренировка.

День 3: 3 x 60 м/80 м/100 м/120 м с прогулкой назад с восстановлением 6/8 мин.

Спринт на 100 м. Тренировка: Неделя 3

День 1: 4 x 40 м/ 3 x 60 м/ 2 x 80 м/ 1 x 100 м с восстановлением 5/7/9 мин. Первый набор из блоков.

День 2: Силовая тренировка.

День 3: 40 м/70 м/100 м/70 м/40 м x 2 с 6-минутным восстановлением.

2.2 Скорость и скорость — физика

Раздел Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете делать следующее:

• Рассчитать среднюю скорость объекта
• Соотнесите перемещение и среднюю скорость

Поддержка учителей

Поддержка учителей

Цели обучения в этом разделе помогут вашим учащимся освоить следующие стандарты:

• (4) Научные концепции. Учащийся знает и применяет законы, управляющие движением, в различных ситуациях. Ожидается, что студент:
  • (B) описывают и анализируют движение в одном измерении, используя уравнения с понятиями расстояния, смещения, скорости, средней скорости, мгновенной скорости и ускорения.

Кроме того, в Руководстве по физике для средней школы рассматривается содержание этого раздела лабораторной работы под названием «Положение и скорость объекта», а также следующие стандарты:

• (4) Научные концепции. Учащийся знает и применяет законы, управляющие движением, в различных ситуациях. Ожидается, что студент:
  • (Б)
    описывать и анализировать движение в одном измерении, используя уравнения с понятиями расстояния, смещения, скорости, средней скорости, мгновенной скорости и ускорения.

Основные термины раздела

Поддержка учителей

Поддержка учителей

В этом разделе учащиеся будут применять полученные знания о расстоянии и перемещении к понятиям скорости и скорости.

[BL][OL] Прежде чем учащиеся прочитают этот раздел, попросите их привести примеры того, как они слышали употребление слова «скорость». Затем спросите их, слышали ли они слово «скорость». Объясните, что эти слова часто взаимозаменяемы в повседневной жизни, но их научные определения различны. Скажите студентам, что они узнают об этих различиях, когда будут читать этот раздел.

[AL] Объясните учащимся, что скорость, как и перемещение, является векторной величиной. Попросите их предположить, чем скорость отличается от скорости. После того, как они поделятся своими идеями, задайте вопросы, которые углубят их мыслительный процесс, например: Почему вы так думаете? Что такое пример? Как можно применить эти термины к движению, которое вы видите каждый день?

Скорость

Движение — это нечто большее, чем расстояние и смещение. Такие вопросы, как «Сколько времени занимает пеший забег?» и «Какова была скорость бегуна?» нельзя ответить без понимания других понятий. В этом разделе мы рассмотрим время, скорость и скорость, чтобы расширить наше понимание движения.

Описание того, насколько быстро или медленно движется объект, называется его скоростью. Скорость — это скорость, с которой объект меняет свое местоположение. Как и расстояние, скорость является скаляром, поскольку имеет величину, но не направление. Поскольку скорость — это скорость, она зависит от временного интервала движения. Вы можете рассчитать прошедшее время или изменение во времени ΔtΔt движения как разницу между временем окончания и временем начала

Δt=tf−t0.Δt=tf−t0.

Единицей времени в СИ является секунда (с), а единицей скорости в СИ является метр в секунду (м/с), но иногда километры в час (км/ч), мили в час (миль в час) или другие единицы скорости.

Когда вы описываете скорость объекта, вы часто описываете среднее значение за определенный период времени. Средняя скорость, v _avg , представляет собой пройденное расстояние, деленное на время, в течение которого происходит движение.

vavg=расстояние-времяavg=расстояние-время

Вы, конечно, можете изменить уравнение, чтобы решить либо расстояние, либо время

время = distancevavg.time = distancevavg.

Distance = Vavg × Timedistance = vavg × time

Предположим, например, что автомобиль проезжает 150 километров за 3,2 часа. Его средняя скорость за поездку

ср=расстояние/время=150 км3,2 ч=47 км/ч. ср=расстояние/время=150 км3,2 ч=47 км/ч.

Скорость автомобиля может увеличиваться и уменьшаться во много раз за 3,2-часовую поездку. Однако его скорость в конкретный момент времени является его мгновенной скоростью. Спидометр автомобиля описывает его мгновенную скорость.

Поддержка учителей

Поддержка учителей

[OL][AL] Предупредите учащихся, что средняя скорость не всегда является средним значением начальной и конечной скоростей объекта. Например, предположим, что автомобиль проехал расстояние 100 км. Первые 50 км он едет со скоростью 30 км/ч, а вторые 50 км – со скоростью 60 км/ч. Его средняя скорость будет равна расстоянию /(интервал времени) = (100 км)/[(50 км)/(30 км/ч) + (50 км)/(60 км/ч)] = 40 км/ч. Если бы автомобиль проехал одинаковое время 30 км и 60 км, а не равное расстояние на этих скоростях, его средняя скорость была бы 45 км/ч.

[BL][OL] Предупредите учащихся, что термины «скорость», «средняя скорость» и «мгновенная скорость» в повседневном языке часто называются просто скоростью. Подчеркните важность использования правильной терминологии в науке, чтобы избежать путаницы и правильно передать идеи.

Рисунок
2,8

За 30-минутную поездку туда и обратно до магазина общее пройденное расстояние составляет 6 км. Средняя скорость 12 км/ч. Перемещение для кругового рейса равно нулю, потому что нет чистого изменения положения.

Рабочий пример

Вычисление средней скорости

Мрамор катится на 5,2 м за 1,8 с. Какова была средняя скорость шарика?

Стратегия

Мы знаем расстояние, которое проходит шарик, 5,2 м, и интервал времени, 1,8 с. Мы можем использовать эти значения в уравнении средней скорости.

Решение

vavg=distancetime=5,2 м1,8 с=2,9 м/svavg=distancetime=5,2 м1,8 с=2,9 м/с отвечать. Мы можем проверить разумность ответа, оценив: 5 метров разделить на 2 секунды равно 2,5 м/с. Поскольку 2,5 м/с близко к 2,9м/с, ответ разумный. Речь идет о скорости быстрой ходьбы, так что это тоже имеет смысл.

Практические задачи

9.

Питчер бросает бейсбольный мяч с насыпи питчера на домашнюю тарелку за 0,46 с. Расстояние 18,4 м. Какова была средняя скорость бейсбольного мяча?

1. 40 м/с
2. — 40 м/с
3. 0,03 м/с
4. 8,5 м/с

10.

Кэсси шла к дому своей подруги со средней скоростью 1,40 м/с. Расстояние между домами 205 м. Сколько времени заняла у нее поездка?

1. 146 с

2. 0,01 с

3. 2,50 мин

4. 287 с

Скорость

Векторная версия скорости — это скорость. Скорость описывает скорость и направление объекта. Как и в случае со скоростью, полезно описывать либо среднюю скорость за период времени, либо скорость в конкретный момент. Средняя скорость равна смещению, деленному на время, в течение которого происходит смещение.

vavg=displacementtime=ΔdΔt=df−d0tf−t0vavg=displacementtime=ΔdΔt=df−d0tf−t0

Скорость, как и скорость, измеряется в единицах СИ в метрах в секунду (м/с), но поскольку это вектор, вы также должен включать направление. Кроме того, переменная v для скорости выделена жирным шрифтом, потому что это вектор, в отличие от переменной v для скорости, которая выделена курсивом, потому что это скалярная величина.

Советы для успеха

Важно помнить, что средняя скорость — это не то же самое, что средняя скорость без направления. Как мы видели со смещением и расстоянием в предыдущем разделе, изменения направления во временном интервале оказывают большее влияние на скорость и скорость.

Предположим, что пассажир двигается к задней части самолета со средней скоростью –4 м/с. Мы не можем сказать по средней скорости, остановился ли пассажир на мгновение или дал задний ход, прежде чем он добрался до задней части самолета. Чтобы получить больше деталей, мы должны рассмотреть меньшие сегменты пути за более короткие интервалы времени, такие как те, что показаны на рис. 2.9. Если вы рассматриваете бесконечно малые интервалы, вы можете определить мгновенную скорость, то есть скорость в определенный момент времени. Мгновенная скорость и средняя скорость одинаковы, если скорость постоянна.

Рисунок
2,9

На диаграмме показана более подробная запись пассажира самолета, направляющегося к задней части самолета, с указанием меньших сегментов его поездки.

Ранее вы читали, что пройденное расстояние может отличаться от величины перемещения. Точно так же скорость может отличаться от величины скорости. Например, вы едете в магазин и через полчаса возвращаетесь домой. Если одометр вашего автомобиля показывает, что общее пройденное расстояние составило 6 км, значит, ваша средняя скорость составила 12 км/ч. Однако ваша средняя скорость была равна нулю, потому что ваше смещение за кругосветное путешествие равно нулю.

Смотреть физику

Вычисление средней скорости или скорости

В этом видео рассматриваются векторы и скаляры, а также описывается, как вычислить среднюю скорость и среднюю скорость, когда известны перемещение и изменение во времени. В видео также рассматривается, как преобразовать км/ч в м/с.

Что из следующего полностью описывает вектор и скалярную величину и правильно дает пример каждого из них?

1. Скалярная величина полностью описывается своей величиной, тогда как для полного описания вектору необходимы и величина, и направление. Перемещение является примером скалярной величины, а время — примером векторной величины.

2. Скалярная величина полностью описывается своей величиной, тогда как для полного описания вектору необходимы и величина, и направление. Время — пример скалярной величины, а перемещение — пример векторной величины.

3. Скалярная величина полностью описывается своей величиной и направлением, в то время как вектору для полного описания требуется только величина. Перемещение является примером скалярной величины, а время — примером векторной величины.

4. Скалярная величина полностью описывается своей величиной и направлением, в то время как вектору для полного описания требуется только величина. Время — пример скалярной величины, а перемещение — пример векторной величины.

Поддержка учителей

Поддержка учителей

В этом видео хорошо показано различие между векторами и скалярами. Студент знакомится с идеей использования «s» для обозначения перемещения, которое вы можете поощрять или не поощрять. Прежде чем учащиеся посмотрят видео, обратите внимание на то, что преподаватель использует s→s→ для смещения вместо d, как в этом тексте. Объясните, что использование маленьких стрелок над переменными является распространенным способом обозначения векторов в курсах физики более высокого уровня. Предупредите учащихся, что в этом видео не используются общепринятые сокращения для часов и секунд. Напомните учащимся, что в своей работе они должны использовать сокращения h для обозначения часов и s для обозначения секунд.

Рабочий пример

Вычисление средней скорости

Студент переместился на 304 м к северу за 180 с. Какова была средняя скорость студента?

Стратегия

Мы знаем, что смещение 304 м на север и время 180 с. Для решения задачи можно использовать формулу средней скорости.

Решение

ср=ΔdΔt=304 м180 с=1,7 м/с север vср=ΔdΔt=304 м180 с=1,7 м/с север

2,1

Обсуждение

Поскольку средняя скорость является векторной величиной, вы должны указать в ответе не только величину, но и направление. Обратите внимание, однако, что направление можно опустить до конца, чтобы не загромождать задачу. Обратите внимание на значащие цифры в задаче. Расстояние 304 м имеет три значащих цифры, а временной интервал 180 с — только две, поэтому частное должно иметь только две значащие цифры.

Советы для успеха

Обратите внимание на способ представления скаляров и векторов. В этой книге d представляет собой расстояние и перемещение. Точно так же v представляет скорость, а v представляет скорость. Переменная, не выделенная жирным шрифтом, указывает на скалярную величину, а переменная, выделенная жирным шрифтом, указывает на векторную величину. Векторы иногда представляются маленькими стрелками над переменной.

Поддержка учителей

Поддержка учителей

Используйте это задание, чтобы подчеркнуть важность использования правильного количества значащих цифр в вычислениях. Некоторые учащиеся склонны включать много цифр в свои окончательные расчеты. Они ошибочно полагают, что повышают точность своего ответа, записывая многие из цифр, показанных на калькуляторе. Обратите внимание, что это приводит к ошибкам в расчетах. В более сложных расчетах эти ошибки могут распространяться и приводить к неправильному окончательному ответу. Вместо этого напомните учащимся всегда использовать одну или две дополнительные цифры в промежуточных вычислениях и округлять окончательный ответ до правильного количества значащих цифр.

Рабочий пример

Решение для смещения, когда известны средняя скорость и время

Лейла бежит трусцой со средней скоростью 2,4 м/с на восток. Каково ее водоизмещение через 46 секунд?

Стратегия

Мы знаем, что средняя скорость Лейлы составляет 2,4 м/с на восток, а временной интервал равен 46 секундам. Мы можем изменить формулу средней скорости, чтобы найти смещение.

Решение

vср=ΔdΔtΔd=vaсрΔt=(2,4 м/с)(46 с)=1,1×102 м истср=ΔdΔtΔd=vaсрΔt=(2,4 м/с)(46 с)=1,1×102 м восток

2.2

Обсуждение

Ответ примерно 110 м на восток, что является разумным смещением для чуть менее минуты бега трусцой. Калькулятор показывает ответ как 110,4 м. Мы решили написать ответ, используя экспоненциальную запись, потому что хотели, чтобы было ясно, что мы использовали только две значащие цифры.

Советы для успеха

Анализ размерностей — хороший способ определить, правильно ли вы решили задачу. Запишите расчет, используя только единицы измерения, чтобы убедиться, что они совпадают по разные стороны от знака равенства. В рабочем примере у вас есть
м = (м/с)(с). Поскольку секунды находятся в знаменателе средней скорости и в числителе времени, единица измерения сокращается, оставляя только m и, конечно же, m = m.

Рабочий пример

Решение для времени, когда известны перемещение и средняя скорость

Филипп идет по прямой дорожке от своего дома до школы. Сколько времени потребуется ему, чтобы добраться до школы, если он пройдет 428 м на запад со средней скоростью 1,7 м/с на запад?

Стратегия

Мы знаем, что перемещение Филиппа составляет 428 м к западу, а его средняя скорость — 1,7 м/с к западу. Мы можем рассчитать время, необходимое для поездки, изменив уравнение средней скорости.

Решение

vavg = ΔdΔTΔT = ΔDVAVG = 428 м1,7 м/с = 2,5 × 102 SVAVG = ΔDΔTΔT = ΔDVAVG = 428 м1,7 м/с = 2,5 × 102 с

2,3

Обсуждение

здесь пришлось использовать научную запись, потому что ответ мог иметь только две значащие цифры. Поскольку время является скаляром, ответ включает только величину, а не направление.

Практические задачи

11.

Дальнобойщик едет по прямому шоссе 0,25 ч со смещением 16 км на юг. Какова средняя скорость дальнобойщика?

1. 4 км/ч на север

2. 4 км/ч на юг

3. 64 км/ч север

4. 64 км/ч юг

12.

Птица перелетает со средней скоростью 7,5 м/с на восток с одной ветки на другую за 2,4 с. Затем он делает паузу перед полетом со средней скоростью 6,8 м/с на восток в течение 3,5 с к другой ветке. Каково полное перемещение птицы от исходной точки?

1. 42 м на запад
2. 6 м на запад
3. 6 м на восток
4. 42 м на восток

Виртуальная физика

Ходячий человек

В этой симуляции вы будете наводить курсор на человека и перемещать его сначала в одном направлении, а затем в противоположном. Держите вкладку Introduction активной. Вы можете использовать вкладку Charts после того, как узнаете о построении графиков движения позже в этой главе. Внимательно следите за знаком чисел в полях положения и скорости. На данный момент игнорируйте поле ускорения. Посмотрите, сможете ли вы сделать положение человека положительным, а скорость отрицательной. Затем посмотрите, можете ли вы сделать наоборот.

Проверка захвата

Какая ситуация правильно описывает ситуацию, когда положение движущегося человека было отрицательным, но его скорость была положительной?

1. Человек движется к 0 слева от 0
2. Человек движется к 0 справа от 0
3. Человек уходит от 0 слева от 0
4. Человек уходит от 0 справа от 0

Поддержка учителей

Поддержка учителей

Это мощная интерактивная анимация, которую можно использовать во многих уроках. На этом этапе его можно использовать, чтобы показать, что смещение может быть как положительным, так и отрицательным. Это также может показать, что когда смещение отрицательно, скорость может быть как положительной, так и отрицательной. Позже его можно использовать, чтобы показать, что скорость и ускорение могут иметь разные знаки. Настоятельно рекомендуется, чтобы вы удерживали учащихся на уровне 9. 0323 Введение табл. Вкладку Charts можно использовать после того, как учащиеся узнают о построении графиков движения позже в этой главе.

Проверьте свое понимание

13.

Два бегуна, движущиеся по одной и той же прямой дорожке, начинают и заканчивают свой бег в одно и то же время. На полпути они имеют разные мгновенные скорости. Могут ли их средние скорости за весь путь быть одинаковыми?

1. Да, потому что средняя скорость зависит от чистого или полного водоизмещения.

2. Да, потому что средняя скорость зависит от общего пройденного пути.

3. Нет, потому что скорости обоих бегунов должны оставаться одинаковыми на протяжении всего пути.

4. Нет, потому что мгновенные скорости бегунов должны оставаться одинаковыми в средней точке, но могут различаться в других точках.

14.

Если разделить общее расстояние, пройденное за поездку на автомобиле (определяемое одометром), на время в пути, вычисляете ли вы среднюю скорость или величину средней скорости и при каких обстоятельствах эти две величины такой же?

1. Средняя скорость. Оба одинаковы, когда автомобиль движется с постоянной скоростью и меняет направление.
2. Средняя скорость. Оба одинаковы, когда скорость постоянна и автомобиль не меняет своего направления.
3. Величина средней скорости. Оба одинаковы, когда автомобиль движется с постоянной скоростью.
4. Величина средней скорости. Оба одинаковы, когда автомобиль не меняет своего направления.