Сколько весит ez гриф: Изогнутые W и EZ грифы купить по низким ценам с доставкой по Москве и РФ

Сколько весит гриф штанги в тренажерном зале

По внешнему виду и массе можно выделить несколько распространенных грифов.

Гриф олимпийской штанги

1. Диаметр — 28 мм
2. Длина — 2,2 м
3. Вес — 20 кг

Это без учёта замков, удерживающих блины. Стандартные замки весят по 2,5 килограмма, но бывают и нестандартные весом 0,1 кг.

Стандартные и тренировочные грифы

В зависимости от длины грифа, их вес разнится следующим образом:

• 2000 мм — вес 10 кг;
• 1800 мм — 8,2 кг;
• 1500 мм — 6,7 кг;
• 1250 мм — 5,8 кг.

Гриф для пауэрлифтинга

По сравнению с олимпийской штанга для пауэрлифтинга имеет несколько больший диаметр и, как следствие, большую жёсткость. Это обусловлено безопасностью для выполняющих упражнения, характерные для пауэрлифтинга, к примеру, приседания.

Жёсткость грифа снижает колебательные движения, возникающие при подобных упражнениях. По жесткости превосходит гриф для пауэрлифтинга лишь специальная штанга для приседаний, масса такого грифа с замками обычно составляет 30 килограмм.

Женский олимпийский гриф

1. Длина — 2,05 м
2. Диаметр — 25 мм
3. Вес — 15 кг

Внешне мало отличается от мужской. Характерно также и отсутствие насечки посередине грифа, это связано с тем, что в настоящее время в спортивных дисциплинах отсутствуют упражнения, выполняемые одной рукой.

Выше были перечислены штанги, имеющие прямой гриф, который идеально подходит для базовых упражнений в тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге, но не идеален для проработки отдельных групп мышц.

В бодибилдинге еще используются

1. EZ-образные грифы
2. W-образные грифы

Которые позволяют снизить травматичность некоторых упражнений на мышцы рук.

EZ-образный гриф

Выполнение прямым грифом таких упражнений, как сгибание рук на бицепс или тяга штанги стоя к подбородку — выворачивает кисть. И для решения этой проблемы был создан EZ-образный гриф.

1. Длина 1,2 м
2. Вес 6,5 кг

Использование его позволяет делать хват более естественным с анатомической точки зрения и сконцентрироваться на самом упражнении, а не на возникающих болях в лучезапястном суставе.

W-образный гриф

Её конструкция позволяет выполнять нейтральным хватом французский жим. Такой хват обеспечивает максимальную нагрузку на трицепс.

1. Длина 1,2 м
2. Вес — 6-8 кг

Таким образом были рассмотрены основные типы грифов, при помощи которых можно выполнять как базовые упражнения, так и специальные, направленные на отдельные группы мышц.

Однако не стоит жёстко привязывать разные виды штанг к различным упражнениям, главное — это удобство для спортсмена, этим и советую руководствоваться в первую очередь.

Сколько весит гриф штанги. Полный обзор грифов

• Сергей Сизов
• 14 Июн 2016, 13:11

• 1915
• 0

Каждый сталкивался с ситуацией, когда впервые придя в тренажерный зал, мы не знали название грифов и чем они отличаются. А ведь без этого приспособления хорошая тренировка практически невозможна. Трудно представить современный фитнес центр, с кучей тренажеров, но без этого старого, и по-прежнему эффективного оборудования. В общем, как вы уже догадались, речь пойдет о грифах. А точнее их разновидности, функциональности и что самое главное, весе.

Прямой олимпийский гриф

Это самый популярный гриф среди атлетов. В любом, даже слабо оборудованном зале, как правило, есть такой. Из-за его популярности, этот гриф также называют классическим.

Основные характеристики:

• Длинна – 220 см,
• Диаметр – 28 мм,
• Макс. нагрузка – до 320 кг,
• Вес -20 кг.

Прямой олимпийский гриф для женщин

Основное его отличие от предыдущего грифа в том, что он короче и значительно легче.

Основные характеристики:

• Длина – 205 см,
• Диаметр – 25 мм,
• Вес – 25 кг.

Пауэрлифтерский гриф

Данный гриф предназначен для тренировок с большими весами, поэтому он используется в этом тяжёлом виде спорта. Этот гриф намного жёстче и толще олимпийского, что позволяет ему не пружинить под большим весом.

Основные характеристики:

• Длина – 205см,
• Диаметр – 30 мм,
• Вес – 30 кг.

Универсальный гриф для домашних тренировок

Это своего рода бюджетный вариант тренировочного грифа для использования в домашних условиях. Он подойдет тем, у кого нет возможности тренироваться в зале, но кто все равно хочет быть в форме. Из плюсов можно выделить его не высокую цену. К недостаткам относится низкое качество грифа.

Соотношение длины грифа к его массе:

• 200 см – вес 10 кг,
• 180 см – вес 8,2 кг,
• 150 см – вес 6,7 кг,
• 125 см – вес 5,8 кг.

EZ-образный гриф

Данный вид грифа очень удобный для выполнения такого упражнения как сгибание рук со штангой. Разработан этот гриф специально для людей с низкой подвижностью кистевых суставов. Помимо комфортного использования, EZ-гриф, в упражнении сгибание рук со штангой на бицепс, включает в работу и предплечья. Поэтому, если у вас отстают предплечья, работа с EZ-грифом поможет это исправить.

Основные характеристики:

• Длина – 120 см,
• Вес – 6,5 кг.

W-образный гриф

Очень похож на предыдущий вариант грифа, но имеет небольшое отличие. W-образный гриф сильнее изогнут, что придает комфорта и большей эффективности при использовании в таком упражнении как французский жим. Все дело в том, что этот гриф дает возможность держатся нейтральным хватом (ребро ладони направлено вверх) перенося всю нагрузку на трицепс.

Основные характеристики:

• Длина – 120 см,
• Вес – 6-8 кг.

Трэп-гриф

По форме, этот гриф совсем не похож на все предыдущие. Такое своеобразное название он получил из-за своего сходства с капканом или ловушкой, что в переводе на английский «trap». Данный гриф очень удобен при тренировке трапеции, в таких упражнениях как шраги и прогулка фермера.

Основные характеристики:

• Длина – 85 см,
• Вес – 7 кг.

Знание разновидностей и функциональности грифов, позволяет более эффективно и целенаправленно тренировать необходимую мышцу. А при тренировке с максимальными весами, где роль играет даже 1 килограмм, очень важно знать вес снаряда, с которым работаешь.

Сколько весит EZ Curl Bar?

перейти к содержанию

Если у вас есть напольные весы, самый простой способ убедиться в этом — просто взвесить гриф, либо осторожно взвесив его за край, либо взвесившись с грифом в руках и без него.

Если у вас нет весов, есть несколько способов оценить вес этого удобного тренажера.

Содержание

Вес олимпийских турников

Этот вид называется олимпийский , потому что он имеет более крупные вращающиеся втулки диаметром 2 дюйма, которые подходят для утяжелителей с 2-дюймовыми отверстиями. См. следующий раздел для стандартных грифов, которые выглядят совсем по-другому.

Давайте рассмотрим несколько моделей в порядке от самой легкой до самой тяжелой. Самый простой способ оценить вес штанги для завивки — это ее общая длина, которую вы можете оценить, поставив ее на конец рядом с собой (поскольку вы знаете свой собственный рост).

Выше показан типичный 14-фунтовый гриф для завивки EZ. Их больше, чем любого другого вида, плавающего вокруг. Он имеет общую длину 47 дюймов и имеет 6,5-дюймовые втулки для загрузки пластин и тонкий 25-миллиметровый стержень. Многие из них производятся на одном заводе в Китае. Гриф для сгибания рук, сидящий на скамье для сгибания рук проповедника в спортзале, скорее всего, является одним из них.

Вышеприведенный гриф Synergee весит 19 фунтов , при этом несколько лишних килограммов по сравнению с предыдущим связаны с более толстым 28-миллиметровым стержнем, который обеспечивает лучшее сцепление. В остальном размеры аналогичны.

30-фунтовый гриф Rogue

Выше показан более тяжелый и длинный гриф Rogue 54″ (или 4,5 фута) весом 30 фунтов . У него более длинные втулки, которые вмещают больше пластин, в результате чего его общая длина составляет 54,5 дюйма, и у него более толстый вал 28,5 мм.

Кроме того, это лучшее качество, чем обычные щипцы для завивки. Rogue нанес накатку на все голенище, за исключением самой середины, чтобы защитить переднюю часть шеи. Это отличается от большинства других производителей, которые удешевляют и делают накатку только на некоторых частях вала возле изгибов.

Перекладина Rep Fitness со стойкой выше весит 35 фунтов. Он очень длинный, более 6 футов, с валом (частью, которую вы держите) длиной более 4 футов между втулками, чтобы поместиться на силовой раме, как указано выше. Увеличение веса здесь связано как с более длинным изогнутым валом, так и с более длинными втулками.

Эти 6-футовые стержни легко узнать по их длине. Когда он лежит, его длина может быть неочевидна, поэтому поставьте его на край рядом с собой, и вы сможете легко оценить его длину, основываясь на своем росте.

Вес стандартных грифов EZ

Стандартный гриф EZ , как и все другие стандартные грифы, имеет невращающиеся концы, которые имеют тот же диаметр 1″, что и средняя часть стержня, и рассчитаны на стандартные весовые пластины с 1,1 ″ отверстия.

Стандартный гриф на 14 фунтов

Этот стандартный гриф EZ весит 11 фунтов , что довольно типично. Если вы внимательно присмотритесь, то увидите, что концы имеют резьбу, а также кольца с замком для удержания пластин. Стандартные штанги для завивки не отличаются большим разнообразием из-за меньшего рынка. Раньше они были более распространены в домашних спортзалах. Все двигались к олимпийским весам в течение многих лет, и найти стандартные веса становится все труднее.

Дэвид основал Adamant Barbell в 2007 году и Two Rep Cave в 2018 году. В зависимости от настроения он занимается силовыми тренировками, бегом, упражнениями с собственным весом и работой с тяжелым мешком.

Посмотреть все последние комментарии…

Ссылка для загрузки страницы

EZ Curl Bar Weight + Сравнение продуктов (2023)

Поиск

28 октября 2022 г.

Garage Gym Lab является независимой и поддерживается читателями. Мы можем получать комиссионные, если вы покупаете по нашим ссылкам.

Мы протестировали и рассмотрели десятки грифелей EZ здесь, в Garage Gym Lab.

Олимпийские грифы, стандартные грифы, супергрифы, фиксированные грифы и даже приспособления для грифов — мы видели и использовали их все.

При таком большом количестве вариантов нелегко узнать, сколько весит штанга для сгибания рук.

Чтобы сэкономить ваше время и нервы при поиске среди множества производителей, мы собрали для вас некоторые из самых популярных вариантов.

Давайте углубимся.

Что такое EZ Curl Bar?

Перекладина EZ Curl — это уникальная специальная перекладина с эргономичным изогнутым стержнем для сгибания рук на бицепс. Несколько углов стержня помогают изолировать различные части двуглавых мышц. Эти изгибы также значительно уменьшают давление на запястья, что делает этот гриф более удобным, чем традиционный прямой гриф.

В дополнение к вариантам сгибания рук на бицепс вы можете использовать EZ-штангу для других упражнений, таких как разгибания на трицепс, вертикальные тяги, тяги назад и даже приседания со штангой на груди.

Сколько весит штанга EZ?

Большинство штанг EZ весят от 10 до 35 фунтов или от 5 до 16 кг. В отличие от олимпийских штанг одинакового веса, грифы EZ различаются по толщине, длине, материалам и другим параметрам. Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть вес, размеры, стоимость и грузоподъемность стержней EZ по брендам.

Олимпийский штанга EZ Утяжелитель

Подходит для: Большинство людей | Вес: 16-35 фунтов | Диаметр вала: 28-30 мм | Длина: 47″-75″ | Грузоподъемность: 300 фунтов+ | Вращение: Втулка или подшипник

Олимпийские грифы — самый популярный тип грифов, который мы рекомендуем большинству людей. Поскольку они толще и длиннее, они также тяжелее, чем другие грифы. В среднем штанги Olympic EZ весят от 16 до 35 фунтов.

В дополнение к лучшему качеству сборки, эти рули имеют более качественные материалы, вращающиеся втулки, более длительные гарантии и лучшую обратную связь с пользователями. Олимпийские штанги EZ получили свое название, потому что они вмещают 2-дюймовые олимпийские блины.

• Диаметр: Олимпийские грифы обычно имеют диаметр стержня от 28 до 30 мм.
• Длина: Размеры этих стержней варьируются от 47 до 75 дюймов в зависимости от того, устанавливаются они на стойки или нет. Штанга для сгибания рук на стойке позволяет разместить штангу в стойке для приседаний, что упрощает загрузку блинов. Перекладины на стойках делают некоторые движения более эффективными и открывают дополнительные упражнения. Бары, устанавливаемые на стойку, варьируются от 71 до 75 дюймов, а стержни без стойки — от 47 до 55 дюймов.
• Грузоподъемность: Олимпийские грифы EZ имеют большую грузоподъемность, чем стандартные грифы. Большинство из этих стержней будут иметь грузоподъемность не менее 300 фунтов.
• Цена: Поскольку эти слитки более премиальные, они и дороже. Тем не менее, бигуди — один из самых доступных типов штанг. В то время как вы можете купить олимпийские грифы более чем за 450 долларов, большинство из них колеблется от 75 до 300 долларов.

Рекомендации по использованию олимпийского грифа EZ

Стандартный гирь EZ Вес

Подходит для: покупателей с ограниченным бюджетом и владельцев 1-дюймовых тарелок | Вес: 10-15 фунтов | Диаметр вала: 25 мм | Длина: 45″-47″ | Грузоподъемность: <200 фунтов | Вращение: Нет

Стандартные грифы EZ являются наиболее экономичным вариантом по размеру и цене. Эти грифы рассчитаны на 1-дюймовые стандартные весовые диски и намного легче, чем олимпийские версии. В среднем стандартные штанги для скручивания весят от 10 до 15 фунтов.

Помимо того, что эти стержни меньше и легче, они имеют фиксированные невращающиеся втулки. Обычно мы не рекомендуем стандартные рули EZ, если у вас ограниченный бюджет или у вас уже есть 1-дюймовые пластины.

• Диаметр: Стандартные завивки имеют диаметр стержня 1 дюйм (~ 25 мм).
• Длина:  Эти стержни имеют длину от 45 до 47 дюймов и недоступны в версиях со стойкой.
• Грузоподъемность:  Стандартные грифы имеют наименьшую грузоподъемность из-за их меньшего диаметра и материалов. Они обычно колеблются между 150-200lbs.
• Цена: Стоимость этих слитков ниже, чем у других, и варьируется от 25 до 50 долларов США.

Стандартные гирьки EZ Рекомендации

• Стандартная гирька Body-Solid
• Стандартная кепка

Вес Super EZ гирей

Подходит для: Молотковые сгибания рук и Skull Crushers | Вес: 17-20 фунтов | Диаметр вала: 25-28 мм | Длина: 47″ | Грузоподъемность: 200 фунтов+ | Вращение: Втулка

Супер грифы построены так же, как олимпийские, но с гораздо более выраженными изгибами и иногда более тонкими стержнями. В среднем супер-грифы весят от 17 до 20 фунтов.

• Диаметр: Суперзавитки обычно имеют диаметр стержня от 25 до 28 мм. В то время как вы можете найти грифы Super EZ, которые подходят для стандартных 1-дюймовых дисков, большинство из них созданы для 2-дюймовых олимпийских дисков.
• Длина: Эти стержни обычно имеют длину 47 дюймов и не поставляются в форме стойки.
• Грузоподъемность: Супергрифы имеют грузоподъемность от 200 до 400 фунтов.
• Цена: Эти грифы, как правило, дешевле, чем олимпийские версии, и варьируются от 35 до 115 долларов.

Рекомендации по использованию гирей Super EZ

• Super Curl Bar Synergee

Фиксированный вес гирь EZ

Подходит для: Спортзалов для детей и коммерческих тренажерных залов | Вес: 10-110 фунтов | Диаметр вала: 30 мм+ | Длина: 41″-49″ | Грузоподъемность: 110 фунтов+ | Вращение: Нет

Фиксированные грифы — самый удобный тип грифов. Вместо того, чтобы загружать пластины самостоятельно, эти штанги имеют предварительно установленные веса, покрытые резиной. Фиксированные штанги EZ весят от 10 до 110 фунтов, обычно с шагом в 10 фунтов.

• Диаметр:  Фиксированные грифы обычно представляют собой самые толстые грифы EZ диаметром около 31,75 мм.
• Длина: Эти стержни имеют длину от 41 до 49 дюймов.
• Грузоподъемность: Поскольку эти стержни имеют заранее определенный вес, их грузоподъемность соответствует указанному весу.
• Цена: Фиксированные грифы EZ, как правило, дороже, чем другие, особенно если вы покупаете несколько увеличений веса. Например, полный набор от 10 до 110 фунтов будет стоить более 1000 долларов. Затем вам необходимо приобрести решение для хранения, поскольку они занимают больше места, чем один бар.

Рекомендации по использованию фиксированного грифа EZ

Вес крепления EZ

Подходит для: Тросовые тренажеры | Вес: 7-8 фунтов | Диаметр вала: 28-30 мм | Длина: 28″-30″ | Грузоподъемность: Н/Д | Вращение: Поворотная головка

Насадки для штанги EZ отлично подходят для таких тренажеров, как функциональные тренажеры, тяга широчайших/нижняя тяга и многое другое. Поскольку вы не нагружаете эти приспособления каким-либо весом, они намного легче, чем рули EZ с пластинчатой ​​нагрузкой.

Насадки для штанги EZ обычно весят от 7 до 8 фунтов, поэтому их легко хранить и помещать в спортивную сумку.

• Диаметр:  Насадки для завивки обычно имеют диаметр ~25 мм, но некоторые версии имеют резиновое покрытие, которое увеличивает толщину
• Длина: Эти насадки намного короче, чем штанги, в диапазоне от 28″-30″.
• Грузоподъемность: Поскольку эти приспособления не загружают пластины, компании не указывают грузоподъемность.
• Цена: Вы можете купить большинство приспособлений для скручивания EZ примерно за 50 долларов или меньше.

Рекомендации по насадкам для грифа EZ

Заключительные мысли

Турники EZ — это доступные, эффективные и универсальные специальные грифы. Они не являются обязательным элементом домашнего тренажерного зала, но являются отличным дополнением, если вы хотите иметь большие и сильные руки.