Силовая акробатика: Силовая акробатика
Спортивная акробатика для детей – с какого возраста, польза и противопоказания
Спортивная акробатика — это один из видов гимнастики. Этот вид спорта включает в себя упражнения на гибкость, силу, ловкость и балансировку. Спортивная акробатика для детей доступна с возраста 3-4 лет, в студии принимаются мальчики и девочки. Занятия этим видом спорта имеют свои плюсы и минусы, которые нужно учесть при записи ребенка в секцию.
Дисциплины акробатики
В акробатике выделяют три основные дисциплины, каждая из которых имеет свои особенности, а именно:
- Спортивная. Этот вид акробатики является отдельным видом спорта , в котором насчитывается несколько видов программ. Акробатика может быть одиночной, парной, групповой и прыжковой. Каждая из этих программ имеет свои особенности выполнения упражнений и подсчетов результатов. В парных и групповых программах могут участвовать как женские, так и мужские, а также смешанные команды.
- Цирковая. Этот вид включает в себя несколько разновидностей циркового искусства.
Это может быть воздушная, силовая, прыжковая акробатика и другие. В цирковой акробатике также могут быть мужские, женские или смешанные команды. - Специальная. Эта дисциплина применяется как опорная для тренировки спортсменов в различных видах спорта. Также элементы специальной акробатики можно встретить в художественной гимнастике, спортивных танцах и других аналогичных дисциплинах.
Это может быть воздушная, силовая, прыжковая акробатика и другие. В цирковой акробатике также могут быть мужские, женские или смешанные команды.
Чем полезна акробатика для детей
Чем полезна акробатика для детей, именно этот вопрос чаще всего задают родители, решившие отдать своего ребенка в секцию. На самом деле акробатика, это один из травмоопасных, но в, то, же время одн из самых полезных для ребенка видом спорта.
Польза акробатики:
- Развитие силы и выносливости;
- Тренировка всех групп мышц;
- Развитие гибкости;
- Укрепление вестибулярного аппарата;
- Улучшение координации движений;
- Улучшение ориентации в пространстве;
- Укрепление иммунитета;
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Укрепление позвоночника.
Более того как и другие виды спорта для детей, акробатика не только положительно влияет на физическое здоровье, но и помогает воспитать волю и характер. Регулярные тренировки, позволяют развить в ребенке такие качества как уверенность в себе, трудолюбие, ответственность и целеустремленность. Эти качества помогают юному спортсмену не только добиваться вершин в спорте, но и достигать своих целей в повседневной жизни.
Акробатика противопоказания
Акробатика достаточно сложный вид спорта, в который берут ни всех детей. Перед записью в секцию необходимо пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить возможные противопоказания.
Акробатика противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Психические заболевания;
- Заболевание дыхательной системы;
- Заболевание опорно-двигательного аппарата;
- Аутоиммунные заболевания;
- Сахарный диабет;
- Наличие лишнего веса.
Если малыш имеет противопоказания к занятиям этой дисциплиной, не стоит отказываться от физических нагрузок. На нашем сайте вы можете выбрать наиболее подходящий вид спорта для своего ребенка.
С какого возраста можно заниматься ребенку акробатикой
На вопрос, с какого возраста можно заниматься ребенку акробатикой, можно ответить, что это один из самых ранних видов спорта. В секции принимают малышей уже в 3-4 года. Именно в этом возрасте дети наиболее подвижны, а их тела еще очень гибки и пластичны. Поэтому малышам, намного проще осваивать сложные упражнения на растяжку и гибкость.
Для занятий на профессиональном уровне в спортивные школы и секции принимают ребят в возрасте 7-8 лет. В это время детские кости уже окрепли, но связки еще эластичны. В этом возрасте отбор в школу и секции уже более жесткий. Сюда принимают ребят с хорошими природными данными. Если ребенок имеет лишний вес или ли его тело не обладает гибкостью, тренировки превратятся в тяжкий труд и не принесут результатов.
Занятия акробатикой – этапы подготовки
Этапы подготовки в спортивной акробатике регулируются федеральными стандартами к спортивной подготовке в организациях.
Выделяют несколько основных этапов подготовки:
- 3-6 лет. На данном этапе занятия проводятся в игровой форме и нацелены на общее физическое развитие и социальную адаптацию ребенка;
- 6-8 лет. В этом возрасте к общефизической подготовке добавляются специальные упражнения, нацеленные на растяжку и повышение гибкости и выносливости. В этом возрасте ребята осваивают основы спортивной акробатики;
- 8-10 лет. На этом повышается уровень технической подготовки. Ребята оттачивают свои навыки и начинают участвовать в своих первых соревнованиях;
- 10-12 лет. На этом этапе юные спортсмены совершенствуют свое мастерство, и участвует уже в серьезных соревнованиях. Мастера спорта по спортивной гимнастике можно получить уже в 14 лет.
Плюсы и минусы
Спортивная акробатика, как и любой другой вид спорта, имеет свои плюсы и минусы.
Из плюсов можно выделить общее физическое развитие, повышение гибкости и координации. В повседневной жизни юные акробаты отличаются красивой походкой и правильной осанкой. Дети становятся дисциплинированными и уверенными в себе. Также эта дисциплина развивает в малышах артистичность и эмоциональность.
Из минусов занятий спортивной акробатикой можно выделить высокие риски получения спортивных травм. Именно поэтому при записи ребенка в секцию, необходимо оформить страховку для занятий акробатикой, которая позволит получить материальную компенсацию при травме на тренировках или соревнованиях. Также из минусов можно выделить достаточно напряженный график тренировок, серьезные физические и моральные нагрузки, особенно во время подготовки к соревнованиям. Многие тренеры рекомендуют родителям отдавать детей в спортивные школы, где график соревнований, тренировок и учебы максимально сбалансирован.
Секции акробатики для детей, как выбрать школу
Перед тем как отдать малыша в акробатику нужно тщательно выбрать спортивную школу.
При выборе школы в первую очередь ознакомьтесь с тренерским составом и успехами учеников. Предпочтение следует отдавать школе, где работают опытные тренеры. Именно такой тренер сможет найти особый подход к каждому ребенку и мотивировать его на достижение успеха.
Многие школы предлагают ребятам пройти несколько бесплатных занятий, где ребенок и вы сможете понять, подходит ли вам эта школа. Обратите внимание на то, как проходят тренировки. Каждая тренировка должна начинаться с разминки, а если ребенок опоздал на эту часть тренировки, он не должен быть допущен к выполнению упражнений.
Помимо этого присмотритесь к оснащению выбранной школы. Организация должна иметь тренировочный, хореографический и тренажерные залы, медпункт, раздельные раздевалки и душевые, соответствующие техническим требованиям ФССП.
Ознакомиться с секциями и школами для занятий спортивной акробатикой в вашем городе вы можете в нашем каталоге секции. Здесь представлены лучшие организации, которые принимают детей в возрасте от 3 лет.
Заключение
Спортивная акробатика для детей становится все более популярным видом спорта. Многие родители стремятся отдать ребенка в акробатику как можно раньше. Но психологи утверждают, что оптимальным временем для начала занятий спортом является возраст 5-6 лет. Именно в это время ребенок уже осознанно ходит на занятия и выполняет все требования тренера. Более того при записи ребенка в секцию необходимо помнить что и от вас потребуется помощь малышу. Родители должны не только рассказать о том что нужно слушаться тренера, но и поддерживать ребенка морально, радоваться его успехам и следить за тем чтобы малыш не переутомляться.
Слово «акробат» произошло от греческого «акробатэс», что означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». Занимались акробатическими упражнениями и в Древней Греции. На Крите наряду с театрализованными процессиями, связанными с уборкой урожая и различными церемониями, проводились игры с быками, составной частью которых были акробатические упражнения. Акробатические упражнения с быками в XIX в. встречались также у африканского племени фульбе в северной Нигерии (западная Африка), у племени мораван в южной Индии. Такие игры с быками русский профессор Ефименко видел даже в 1913 г. у басков в Пиринейских горах. Подобные игры с быками, по-видимому, существовали в древности и у народов нашей страны: до сих пор в таджикской борьбе сохранилось название «бычий перекат». В 420 г. до н. э. была распространена пляска на вертящемся гончарном круге, сочетаемая с акробатическими упражнениями. Некоторые богатые римляне содержали при себе «акробатов и разного рода фокусников». Имеются сведения об акробатах, выполнявших различные упражнения на шесте, который держался на лбу. Упоминается об акробатах, которые выполняли сложные упражнения на гибкость. В эпоху Возрождения в Италии Венецианская республика устраивала «конкурсы живой архитектуры», т. е. построения акробатических пирамид. Сенат присуждал приз той группе, которая построит наиболее высокую пирамиду. Известны случаи построения пирамид высотой около 9 метров. Впервые технику акробатических упражнений попытался описать в специальном руководстве для акробатов-профессионалов Тюккаро. В конце XIX в. Стрели написал книгу «Акробатика и акробаты», в которой охарактеризовал различные жанры профессиональных артистов и описал технику ряда акробатических упражнений. На Руси акробатика развивалась самостоятельно. В первой половине XVII в. в России уже были свои мастера-акробаты различных специальностей, которые обучали акробатическим упражнениям. В конце XVIII в. в европейских стационарных столичных цирках появляются акробатические упражнения, которые быстро становятся неотъемлемой частью профессиональных цирковых представлений. А в XIX в. акробатические упражнения начинают включаться в буржуазные национальные системы гимнастики. Таким образом, наметились две линии в дальнейшем развитии акробатики: профессионально-цирковая и спортивно-любительская. Профессиональное направление развивалось по пути все более узкой специализации. Происходило это потому, что артисты могли длительное время выступать с одним номером, разъезжая по различным городам и странам. Выделяются относительно самостоятельные виды цирковой акробатики: акробатика на лошадях, силовая акробатика, вольтижная (плечевая) акробатика, «карийские игры» и прыжковая акробатика (со снарядами и без них). Эти основные виды культивируются в цирке и по сей день. В 1900 г. в Петербурге появились самодеятельные акробатические кружки, а в 1901 г. состоялось первое выступление акробатов-любителей. Вплоть до империалистической войны 1914 г. такими выступлениями акробатов-любителей сопровождается большинство крупных спортивных вечеров. Большую роль в популяризации этого вида спорта сыграли Всесоюзные физкультурные парады, которые проходили регулярно с 1936 года. С 1940 в соревнованиях по акробатике участвуют женщины. С 1951 проводятся юношеские соревнования. С 1967 Федерация спортивной акробатики СССР организует международные матчи по телевидению, с 1972 — международные соревнования на приз памяти лётчика-космонавта СССР, почётного президента федерации В. Н. Волкова. В 1974 в Москве состоялся 1-й личный чемпионат мира (участвовали спортсмены Болгарии, Великобритании, Венгрии, Польши, СССР, США, ФРГ и Швейцарии). Чемпионами стали 13 советских спортсменов. В 1975 в Швейцарии проведены первые соревнования на Кубок мира по спортивной акробатике.
|
Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Изображения на сохранившихся памятниках, сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен в Древнем Египте за 2300 лет до н.э.
п.
Она пользовалась большим успехом у широких масс населения и составляла обязательную часть увеселительных зрелищ. Древнерусские скоморохи были плясунами, фокусниками, жонглерами и акробатами. Вначале они выступали по одному, а затем объединялись по двое, по трое и группами.
Вместо универсальных, разносторонних артистов прошлого, появляются виртуозы в одном жанре и даже в одном трюке.
Но лишь в 1938 году А.К. Бондарев, руководитель Всесоюзной секции, разработал первую классификационную программу и правила соревнований по акробатике. В 1939 году в Москве прошли первые Всесоюзные соревнования по акробатике, которые стали и первыми в мире.Акробатика | Покемон движется | База данных покемонов
- Содержимое
- Текст скина
- Изучено при повышении уровня
- Изучен TM
Перемещение данных
| Тип | Летающий |
|---|---|
| Категория | Физический |
| Мощность | 55 |
| Точность | 100 |
| ПП | 15 (макс. 24) |
| Вступает в контакт? | Да |
| Представлен | Поколение 5 |
Машина/Рекорд
| Черный /Белый Черный 2/Белый 2 | ТМ62 |
|---|---|
| X/Y O.Рубин/A.Сапфир | ТМ62 |
| Солнце/Луна Ультра Солнце/Ультра Луна | ТМ62 |
| Меч/Щит | ТМ78 |
| Скарлет/Фиолетовый | ТМ14 |
Эффекты
Акробатика наносит урон, однако, если пользователь не держит предмет, его сила удваивается до 110 .
Если пользователь держит в руках Летающий драгоценный камень, он расходуется перед атакой покемонов, поэтому он получает оба усиления и увеличивает силу Акробатики до 143 (или 165 в Поколении 5 ).
После того, как самоцвет будет израсходован , сила Акробатики до конца битвы будет равна 110.
Эффекты Z-Move
Когда покемон держит Flyinium Z и использует свою Z-Power, Acrobatics превращается в Supersonic Skystrike и имеет базовую силу 100 .
Move target
Нацеливается на любого одного покемона на поле, включая несмежных.
Другие языки
| Английский | Акробатика |
|---|---|
| Японский | アクロバット (Acrobat) |
| Немецкий | Акробатик |
| Французский | Акробатика |
| итальянский | Акробазия |
| Испанский | Акробата |
| Корейский | 애크러뱃 |
| Китайский (упрощенный) | 杂技 |
| Китайский (традиционный) | 雜技 |
Описание игр
| Черный/Белый Черный 2/Белый 2 | Пользователь ловко поражает цель. Если пользователь не держит предмет, эта атака наносит огромный урон. |
|---|---|
| X/Y O.Рубин/A.Сапфир | Пользователь ловко поражает цель. Если пользователь не держит предмет, эта атака наносит огромный урон. |
| Солнце/Луна Ультра Солнце/Ультра Луна | Пользователь ловко поражает цель. Если пользователь не держит предмет, эта атака наносит огромный урон. |
| Меч/Щит B.Бриллиант/S.Жемчуг | Пользователь ловко поражает цель. Если пользователь не держит предмет, эта атака наносит огромный урон. |
| Алый/Фиолетовый | Пользователь ловко поражает цель. Эта атака наносит огромный урон, если пользователь не держит предмет. |
Изучено при повышении уровня
Эти покемоны изучают Акробатику на указанном уровне. Приведенные цифры предназначены для
Pokémon Scarlet & Violet и может отличаться в других играх; подробности см.
на соответствующих страницах Pokédex.
Изучено ТМ
Reddit — Погрузитесь во что угодно
[анализ] Было бы здорово, если бы мы посмотрели на некоторые движения поближе, а не всегда на тычки, поэтому я начну с акробатики.
Движение
Тип: Летающий
Сила: 55 (физическая)
Дополнительно: Сила удваивается, если у пользователя нет предмета.
Так что совершенно очевидно, что с предметами акробатика не так уж и хороша, но без них движения просто фантастические. Это делает акробатику хорошей для тычков, в которых используются потребляемые предметы (например, ягоды или даже пояс фокуса). В этом поколении акробатика сильно пострадала из-за отсутствия драгоценных камней (кроме обычных драгоценных камней), потому что летающий драгоценный камень отлично подходил для использования вашего предмета и получения одного огромного акробатика, а в остальном все было хорошо.
Давайте посмотрим на некоторую синергию с acro.
Разгрузить
unburden удваивает скорость, если они теряют свой предмет и в настоящее время его нет. Тычки, использующие unburden, уже хотят потерять свой предмет, что делает акробатику сильной атакой. Повышение нагрузки теряется при переключении или приобретении нового предмета.
К сожалению, только у 3-х поков есть и unburden, и acro: Sceptile, Drifblim и Hawlucha. С другой стороны, двое из них получают STAB, что довольно солидно.
Бросок
Это движение естественным образом сочетается с акробатикой. Fling удаляет ваш предмет и имеет разные эффекты в зависимости от израсходованного предмета. Бросок — это простой способ бросить ваш предмет, но его можно использовать только тогда, когда у вас есть предмет, в результате чего ход, который обычно можно использовать только один раз.
Удары, которые хорошо используют акробатику и почему:
Drifblim: у drifblim есть unburden и STAB на акробатике.
Я запускаю силовую траву с фантомной силой, чтобы бросить предмет, и по большей части чередую их 2, а также ношу блуждающий огонек, чтобы распространять ожоги, когда они доступны.
Hawlucha: не проводил с ним сет, но на бумаге кажется хорошим. На самом деле ему не нужно разгружаться, хотя на скорости 118, но это отправило бы его на вершину игры на скорость. Кроме того, Разрушитель плесени не так уж хорош для него, он не получает EQ или каких-либо огненных/водных/электрических движений, поэтому многие из обычных способностей, уменьшающих урон, не имеют значения.
Амбипом: амбипом с двойным вздрагиванием и разворотом может хорошо использовать акробатику. Подделка, бросок (кингс-рок), акро, разворот. Акро дает ему сильного атакующего, который разрушает боевые типы, которые могут переключиться во время вздрагивания. Также техник повышает акро, когда с предметом, что делает его разумным ходом.
Infernape: на самом деле то же самое, что и ambipom, но infernape, вероятно, лучше сосредоточится на ударных движениях.