Разное

Щелочные продукты питания список неумывакин: Щелочные продукты питания. Список, таблица, показания при раке, подагре, псориазе. Щелочная диета, рецепты блюд

Содержание

ПРОГРАММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ «DETOX ВОДОРОСЛИ» | Центр оздоровления Неумывакина

Оздоровительная программа «Detox водоросли»

Минимальный курс — 10 дней

Курс направлен на укрепление иммунитета и очищение организма:

  • Насыщение организма полезными, необходимыми для жизни веществами
  • Восстановление кислотно-щелочного баланса
  • Омоложение организма
  • Отдых и восстановление сил
  • Восстановление сил
  • Очищение организма

«Мы без лекарств оздоравливаем людей. Мы занимаемся медициной здоровья, а не медициной болезни»

Иван Павлович Неумывакин

Вы еще не заболели, но процесс окисления уже идёт

Опасное нарушение равновесия приводит в скором времени к развитию тяжелых болезней и усугублению имеющихся. Не пугайтесь. Более 70 % населения в наше время живет с нарушенным кислотно-щелочным балансом, причем со сдвигом его в кислую сторону.

В первую очередь это происходит из-за продуктов питания. Большинство из них относятся к кислотообразующим, это совершенно не зависит от их вкуса. Просто при их расщеплении в организме образуется больше кислот, чем щелочей.

Говядина, свинина, баранина и куриное мясо, колбаса, сахар, кофе, черный чай, пастеризованные соки, рыба и морепродукты, творог, сыр, орехи и семечки, злаки, хлеб, булочки и торты, мороженое, яйца. Этот список очень большой и, согласитесь, очень вкусный. Но это не значит, что вам придётся исключить все эти блюда из своего рациона.

Просто всего должно быть в меру, к тому же, надо употреблять щелочеобразующие продукты: фрукты (свежие), овощи, зелень, натуральный йогурт. Становится понятно, что поддерживать кислотно-щелочное равновесие за счет питания для многих невозможно – слишком от многого придется отказаться. А представьте, как тяжело отказаться от вкусной еды дома: быстрый завтрак, фаст-фуд на обед, плотный ужин. Добавьте к этому плохую экологию, стрессы и переживания, вредные привычки и различные медикаменты.

Чем больше закисление, тем тяжелее организму

Чем дольше организм находится в нестабильном состоянии, тем выше вероятность развития тяжелых заболеваний, начиная от банального снижения иммунитета и частых простуд, заканчивая таким тяжелым недугом как диабет.

Организм тратит силы не на то, чтобы поддерживать здоровье, предупреждать заболевания и пагубные состояния, а на то, чтобы попытаться компенсировать кислотно-щелочной баланс до правильного. Расходуются внутренние силы организма, запасы полезных веществ, микро- и макроэлементов, кальция, магния, калия и других, жизненно необходимых веществ, которые достаточно тяжело пополнить в городской среде.

Именно поэтому мы долго разрабатывали и рады представить Вам наш новый курс оздоровления «Detox Водоросли». Он нацелен на восстановление кислотно-щелочного равновесия, насыщение организма полезными и жизненно необходимыми веществами.

Наша уникальная методика позволяет приобрести комплекс знаний о поддержании правильного образа жизни, сформировать пищевые привычки. Наши доктора разработали курс, в котором насыщение организма и ощелачивание основано на приеме таких уникальных продуктов как микроводоросли, а также других продуктов, относящихся к категории «Суперфуд». Ученые пришли к выводу, что их действие на организм более благотворно, чем использование аналогичных синтетических лекарств и витаминов.

Detox водоросли по системе Неумывакина

  • Многолетняя практика применения хлореллы, спирулины, фитопланктона и дуналиеллы показала высокий оздоравливающий и косметический эффект.
  • Прошедшие курс «Detox Водоросли» отмечают у себя: восстановление кислотно-щелочного баланса, прилив энергии, которая помогает организму находиться в тонусе и повышает способность переносить физические и эмоциональные нагрузки
  • Наблюдается восстановление сил, повышение иммунитета, положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепление мышц и суставов.
  • Опытные доктора и специалисты по оздоровлению будут осуществлять контроль за физиологическими показателями и рассчитают индивидуально для каждого дозировку употребления в пищу микроводорослей:

 

Спирулина

Дуналиелла

Фитопланктон

Хлорелла

Льняное масло

Пыльца сосны

Наши гости отмечают у себя высокий оздоровительный эффект при следующих проблемах со здоровьем

  • Слабый иммунитет
  • Нарушение сна
  • Частые заболевания
  • Высокое давление
  • Лишний вес
  • Болезненность суставов
  • Отечность
  • Чувствительность зубов
  • Головные боли
  • Хроническая усталость

Что входит в программу «DETOX ВОДОРОСЛИ»

Рекомендованная минимальная продолжительность оздоровительной программы – 10 дней.

  • Проживание в комфортабельном номере

  • Питание по специально разработанному меню

  • Первичный прием и все последующие консультации доктора и специалистов

  • Скандинавская ходьба и пешие прогулки

  • Прием хлореллы

  • Занятия по авторской методике лечебной физкультуры

  • Ежедневный прием оздоровительного коктейля «Detox водоросли»

  • Гидроколонотерапия, Кедровая фитобочка, Душ Шарко, Ванна с содой

Курс оздоровления «Detox Водоросли» объединяет в себе медицинские и оздоровительные процедуры с правильным приёмом пищи и микроводорослей, с теплым климатом, целебным морским и горным воздухом и солнечной энергетикой Крыма.

 

Подробнее

СТОИМОСТЬ КУРСА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПО ПРОГРАММЕ “DETOX ВОДОРОСЛИ РН” ЗА 1 ЧЕЛОВЕКА В НОМЕРЕ СТАНДАРТ

28. 04 — 30.09 1.10 — 31.12
Размещение в центре оздоровления 11 дней/10 суток +1 сутки 11 дней/10 суток +1 сутки
Место в двухместном номере 60 000 6 000 50 000 5 000
Одноместный номер 80 000 8 000 70 000 7 000

В стоимость входит

Проживание в комфортабельном номере 10 ночей
Зх разовое питание по спец курсу ежедневно
Первичный прием и все последующие консультации доктора и специалистов входит
Ежедневный мониторинг веса и артериального давления, контроль индекса массы тела и других биометрических параметров входит
Курс водоросли «Хлорелла». Оздоровительный коктейль «Detox водоросли» по графику
РН-метр ежедневно
Релаксационное занятие с психологом, практический тренинг с психологом по расписанию
Лечебная физкультура по методике профессора И. П.Неумывакина, скандинавская ходьба -ежедневно, аквааэробика (в летнее время) ежедневно
Настольный теннис, настольные игры групповые, караоке, солнечная медитация счастья у бассейна. Вечерняя анимация По расписанию
Танцетерапия, Хатха/Нидра-Йога, Пилатес — здоровый позвоночник По расписанию
Гидроколонотерапия 1
Кедровая фито бочка 3
Прессотерапия 3
Ванны содовые 5

Но что делать, если пока не получается приехать к нам в Центр?

Вы можете голодать по книгам Ивана Павловича, и по нашему каналу на YouTube, где мы регулярно делимся с Вами полезной информацией, а также выкладываем уникальные видео материалы с Неумывакиным.

Вы можете заниматься своим здоровьем самостоятельно, но вверив себя в заботливые и опытные руки наших врачей, Вы добьётесь результата гораздо раньше. Сам Иван Павлович говорил: «Ничего подобного ни в России, ни за рубежом – нет, все проблемы со своим здоровьем Вы будете оставлять в Крыму». Мы предлагаем Вам найти время и возможность приехать к нам для очищения организма и продления своей жизни.

 

Ваш организм ожидают большие изменения

 

  • Ощелачивание
  • Очищение
  • Оздоровление
  • Омоложение
  • Отдых

Дополнительные процедуры доступные в Крымском центре оздоровления Неумывакина:

Подробнее

 

В программу также входит:

  • Аквааэробика (в летнее время)
  • Релаксационное занятие с психологом
  • Практический тренинг с психологом
  • Солнечная медитация счастья у бассейна
  • Танцетерапия
  • Хатха/Нидра-Йога
  • Пилатес, здоровый позвоночник
  • Вечерняя анимация
  • Настольный теннис, настольные игры групповые, караоке

Не ставьте свое здоровье на второе место, это единственный действительно невосполнимый ресурс в нашей жизни

Позвольте себе восстановить силы, вздохнуть полной грудью и быть здоровыми с помощью природы

Оставьте заявку и мы подробнее расскажем Вам
о программе, ценах и дате заезда

или позвоните по телефону

8 800 500 16 51

ЗВОНОК БЕСПЛАТНЫЙ

человек прошло курс Detox водоросли

показатель ph после курса

веса в среднем за курс сбрасывают гости

Вас будет лечить ученик и последователь
Ивана Павловича Неумывакина,
главврач санатория — Лукасевич В. С.

Существует ли закисление организма и что надо знать про щелочную диету

В теории это работает так: люди измеряют уровень кислотности своего организма (pH мочи) и на основе результата выбирают рацион – отказываются от продуктов, которые «закисляют» организм. Научных доказательств эффективности такой диеты нет, но добиться снижения веса возможно, потому что люди отказываются от процесованых продуктов и алкоголя. Развенчиваем мифы о закислении организма.

 

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ХОТЯТ УМЕНЬШИТЬ КИСЛОТНОСТЬ ОРГАНИЗМА: ДИЕТА

Достаточно популярная диета предполагает отказ от продуктов, которые «закисляют» наш организм. Они якобы вызывают снижение показателя pH (водородного показателя), в результате чего возникает вредная для нас кислая среда. Это, по мнению адептов теории закисления, способствует набору лишнего веса, вредит костям и негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы этого не происходило, рекомендуют придерживаться щелочной диеты. Она предусматривает уменьшение употребления «кислых» продуктов – мяса, яиц, пшеницы и других зерновых, сахара, молочных продуктов, кофеина, алкоголя и процесованых продуктов в пользу «щелочных», то есть тех, которые снижают уровень кислотности организма.

 

КАК ИЗМЕРЯЮТ КИСЛОТНОСТЬ И ПОЧЕМУ ЭТО НЕЭФФЕКТИВНО

Сторонники теории закисления считают, что можно измерить показатель кислотности всего организма, измерив показатель pH мочи. В случае если он повышен, обвиняют упомянутые выше продукты и советуют от них отказываться. Должны ли мы ориентироваться на показатель pH при выборе рациона? Однозначно – нет.

Этот показатель отображает концентрацию ионов водорода, то есть протонов в определенном растворе, поэтому мы можем говорить о показателе pH воды, крови или слюны, но не всего организма. Единого показателя кислотности организма не существует.

Тест-системы, которые измеряют рН мочи, не могут дать информацию об уровне рН организма. Еда и напитки влияют на кислотность или щелочность мочи, но это единственная жидкость, которая подвергается воздействию. Выделение кислоты в моче является одним из основных способов регулирования баланса рН в организме.

 

Кислотность крови является одним из самых стабильных показателей, он составляет от 7,35 до 7,45. Постоянную кислотность крови поддерживает ряд систем – почки, легкие, биохимические буферные системы крови.

Даже хронические болезни не влияют на кислотность крови. Этот показатель может немного меняться только в случае патологических состояний, таких, например, как ацидоз, вследствие обмена веществ, нарушения работы почек или чрезмерной нагрузки на мышцы и потере ионов. Впоследствии показатель рН крови приходит в норму. Но это происходит не из-за питания – никакие продукты не могут этого изменить.

Среда в желудке всегда будет кислая, в двенадцатиперстной кишке – щелочная. Это не зависит от определенных продуктов.

 

ПРАВДА И МИФЫ О ЗАКИСЛЕНИИ ОРГАНИЗМА

Один из популярных мифов – закисление организма вредно для нас, потому что вызывает остеопороз. Якобы для нейтрализации излишков кислоты организм «вытягивает» кальций из костей. Исследования не подтвердили этой связи, а эффективность щелочной диеты для здоровья костей не доказана.

Некоторые адепты этой диеты считают ее эффективным способом предотвратить рак. Их аргумент – раковые клетки живут в кислой среде, а следовательно, щелочные продукты в этом случае могут быть «лекарством». Это не так. Опухолевый рост обуславливают различные факторы: канцерогены, генетическая предрасположенность, радиоактивное излучение, иммунодефицитные состояния, гормональные нарушения, рацион, но не кислотность! Ведь ферменты опухолевых клеток такие же, как и здоровых. Им нужна та же кислотность среды. Изменения касаются регуляции клеточного деления, но не многочисленных ферментов «домашнего хозяйства» клетки.

Фактически не существует исследований, которые подтверждают, что щелочность каким-то образом может уберечь от рака.

 

В целом научных доказательств эффективности этой диеты нет. Впрочем, эффект снижения веса все-таки есть. Прежде всего, это происходит из-за отказа от процесованых продуктов и алкоголя. Зато сторонники этой диеты употребляют много овощей и фруктов. Далеко не все они щелочные, и их польза скорее не в кислотности, а в витаминах, полифенолах и клетчатке.

То, что мы едим, – важно. Но кислотность – не тот показатель, на который стоит обращать внимание.

 

Источник

Щелочные продукты питания: список и таблица с процентами

Кислотно-щелочной баланс организма человека очень важен для здоровья. Только при оптимальном уровне pH (в диапазоне 7,3-7,5) мы защищены от патологических процессов и инфекций. Работа всех систем и органов напрямую зависит от этого показателя, его колебания очень вредны. Поддержать нужное состояние поможет питьевой режим, физическая активность и щелочное питание — о продуктах в меню предлагается подробная информация. Помните, что составлять рацион нужно осознанно для того, чтобы со временем наблюдать благоприятные изменения тела и не навредить организму. В приоритете должно быть рациональное питание, которое стоит компоновать, следуя рекомендациям специалистов. Только соблюдая тщательное соотношение компонентов можно добиться отличных результатов.

Причины нарушения

Правильный баланс может сдвигаться в сторону закисления (ацидоз) или чрезмерного защелачивания (алкалоз). Наиболее распространен первый вариант, при котором кровь человека обретает повышенную кислотность. Это негативно сказывается на биохимических процессах, работе иммунной системы, функционировании всех органов.

Изменение кислотного показателя крови происходит из-за таких факторов:

  • Неправильное питание — преобладание в рационе изделий из муки и животного белка, отсутствие должного количества клетчатки, ферментов, витаминов. Щелочные продукты для организма очень важны, но в условиях повышенного ритма жизни, обусловившего переход на фастфуд и полуфабрикаты, полезная еда вымещается «быстрой». Это способствует накоплению токсинов, увеличению свободных радикалов и снижению защитных функций, которые противостоят их воздействию.
  • Недостаточное потребление воды — в таком случае нарушается обмен веществ, замедляется вывод вредных элементов из тканей.
  • Значительная лекарственная нагрузка — избыток фармакологических препаратов (особенно, если их прием не обоснован) приводит к стремительному накоплению токсичных составляющих в органах и тканях, что ослабляет тело и приводит к снижению pH.
  • Малоподвижный образ жизни, стрессы — такие факторы также негативно сказываются на кислотном балансе, так как замедляют метаболизм и способствуют возникновению нарушений в биохимических процессах.

Восстановить благоприятное для здоровья состояние — задача вполне выполнимая, но требующая системного подхода. Важно разобраться, что относится к щелочным продуктам питания, и что — к кислым. Также следует выделить время для регулярных тренировок, внимательно отнестись к организации питьевого режима. Также свести к минимуму ситуации, вызывающие стрессы.

Совет диетолога клиники

Чтобы быстро получить хороший результат и не навредить себе, рекомендуется обратиться к профессионалам клиники похудения Елены Морозовой. Составление меню и плана тренировок должно осуществляться индивидуально — с учетом возраста и особенностей организма. Наблюдение специалиста за изменениями и реакцией тела на обновленное меню поможет добиться наилучших результатов в кратчайший срок. Разумный подход будет вознагражден улучшением самочувствия, приливом энергии, повышением выносливости, ускорением метаболизма.

Признаки избытка кислоты (ацидоза)

Рекомендуется задуматься о том, какие продукты вашего рациона относятся к щелочным и грамотно скорректировать их долю в рационе, если отмечаются состояния, свидетельствующие о закислении. В число таких признаков входят:

  • трудности в работе ЖКТ;
  • сухость, шелушение кожи, склонность к формированию ранних морщин;м
  • закупорка пор, воспаления, прыщи;
  • ломкость ногтей, тусклость и выпадение волос;
  • мало энергии — усталость наступает быстро, поход в магазин или посещение спортзала требует значительных волевых усилий;
  • болезненные ощущения в мышцах и суставах;
  • уязвимость для вирусных респираторных инфекций;
  • частые мигрени, головокружение от незначительных физических нагрузок;
  • новообразования;
  • проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

Также получить информацию о КЩБ тела можно с помощью лакмусовой бумаги по моче или слюне. Если после контакта с жидкостью лакмус стал зеленым, то ваше здоровье в норме. Желтый свидетельствует о том, что существует высокий риск развития патологий и восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Если индикатор оранжевый или красный, это означает необходимость срочных и радикальных перемен и пристальному вниманию к себе. Такие оттенки свидетельствуют о выраженной кислотности слюны.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Вред и риски

Наиболее предпочтительным способом похудения диетологи считают сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки. Комплекс подобных действий лучшим образом воздействует на организм, помогая сбросить вес, нежели однобоко составленное питание.

Так, прежде чем отправляться в супермаркет со списком продуктов с щелочной средой и приступать готовить пищу по новым принципам, следует проконсультироваться с врачом. Существуют определенные противопоказания, которые стоит выявить в каждом конкретном случае. Ощелачивающую диету нужно практиковать с осторожностью тем, кто страдает от таких заболеваний:

  • печеночная недостаточность;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы ЖКТ.

Это не говоря уже о том, что увлечение меню с ярко выраженным преобладанием компонентов одного типа не повлечет за собой положительных изменений в организме.

В желудке при правильной работе, как правило, наблюдается только кислая среда. Если сместить уровень кислотности в любую сторону — можно легко заработать нарушение пищеварения.
При наличии патологически высокой кислотности, отлично справляется с проблемой доктор-гастроэнтеролог. Какого-либо вмешательства и употребления особых блюд в данном случае не требуется.
Рекомендуется следовать показаниям врача, а также обратиться за помощью к компетентным диетологам, чтобы скорректировать долю щелочных продуктов питания в списке привычных покупок.

Перечень компонентов с самым высоким показателем pH

Не всегда существует прямая связь между кислотным балансом блюда и его воздействием на организм. К примеру, значительное ощелачивание происходит при потреблении лимона. А богатый минералами и витаминами чернослив вызывает кислотообразующий эффект. Белковая и мучная пища способствует образованию кислоты, которая необходима, чтобы переработать еду. Противоположная реакция происходит при потреблении сырых овощей, фруктов, корнеплодов, зелени, некоторых молочных изделий и растительных масел.

Если не удается выявить закономерность — не беда, ознакомьтесь со списком щелочных продуктов питания в виде удобной таблицы, чтобы не допустить ошибку при составлении меню:

Все овощи, представленные в таблице, являются щелочными, но после термической обработки они приводят к слабому закислению организма. То же происходит с фруктами после добавления сахара.

Комментарий диетолога клиники

Оптимальное соотношение кислых веществ к щелочным — 1:3. Полностью отказываться от пищи, которая вызывает кислотообразующий эффект, — не следует. Важно сохранять баланс, ведь избыточная щелочь также способна навредить.

Диета — принципы составления и рекомендации

Для тех, кто решил основательно изменить рацион, увеличив количество щелочных продуктов питания и напитков, предлагается удобная таблица со списком в процентном содержании ощелачивающих и окисляющих продуктов, создающих соответствующую среду в организме.

Представленная информация вовсе не должна стать причиной отказа от белка, так как этот нутриент необходим для всех обменных процессов, выносливости, роста мышц. Главный здоровый принцип — это правильное соотношение. Вместе с говядиной или курятиной необходимо есть зелень и свежие овощи. А гарнир из риса или макарон не должен превышать одну треть от общего количества пищи. Картофель (запеченный с кожурой или сваренный в мундире) — более предпочтительный для установления оптимального баланса. Тем не менее данным компонентом злоупотреблять не стоит.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

 

Рецепты из самых щелочных продуктов

Чтобы приготовить полезные блюда, способные к ощелачиванию, подбирайте соответствующие ингредиенты. Предлагаем несколько идей:

Супы

  • Окрошка с сельдереем — нарезать огурцы и редис (по 200 г), корневой сельдерей (60 г) измельчить в блендере с миндальным молоком (300 г) и лимонным соком (20 мл). Смешать все компоненты, добавить зелень укропа и соль.
  • Свекольник с томатами — 300 г помидоров и 150 г свеклы измельчить вместе с ломтиками сладкого перца (150 г). Дополнить мякотью лимона, растительным маслом, 100 мл воды.

 

Салаты

  • Свеклу (100 г), авокадо и корневой сельдерей (по 200 г) натирают на крупной терке, добавляют красный лук (40 г), листья петрушки. Заправляют смесью из оливкового масла и лимоном.
  • 200 г помидоров и столько же цветной капусты измельчают, смешивают с нарезанным желтым перцем (50 г), тертой морковью (100 г). Добавить побольше укропа, заправить соком лайма.

 

Вторые блюда

  • Пшеничная каша с фруктами и орехами — пророщенную пшеницу (100 г) смешивают блендером с финиками и бананами (по 80 г каждого компонента). Посыпают грецкими орехами (30 г) и украшают дольками мандарина.
  • Гречка с овощами — зеленую крупу (200 г) заливают водой на 10 часов, добавляют мелко нарезанный сельдерей (20 г), сладкий перец (100 г), петрушку (20 г), небольшой зубчик чеснока. Заправить можно столовой ложкой лимонного сока и оливкового масла, посолить по вкусу.
  • Овощные котлеты с семенами — предварительно замоченный лен (30 г), пророщенные семена подсолнечника (30 г), 150 г сладкого перца, 50 г моркови и зубчик чеснока измельчить до однородной массы, добавить миндальную муку (30 г), 20 г льняного масла, посолить по вкусу. Сформированные котлеты готовы к употреблению.

 

Напитки

  • Цитрусово-имбирный сок готовят из одного грейпфрута, апельсина и половины лимона. Взбивают блендером с натертой мякотью имбиря (30 г), медом(20 г.) и небольшим количеством воды.
  • Фруктово-ягодный смузи — 100 г ананаса и столько же клубники смешивают с бананом и кокосовым молоком (200 г).

 

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Для грамотного составления рациона и для скорых эффективных результатов, обратитесь в клинику Елены Морозовой. Специалисты помогут вам подобрать рациональное меню и программу тренировок, чтобы обретение красивой фигуры стало для вас приятным и полезным делом.

Что такое щелочная вода. Польза и вред. Как ее сделать?

pH воды — для большинства людей, это образные цифры, характеризующие насколько вода кислая или щелочная. pH — сложное понятие, но с очень простым трактованием, его невозможно точно предугадать, но можно легко измерить фактически. Почему? Да потому, что рН — может быть вычислен по формуле как величина, противоположная по знаку и равная по модулю десятичному логарифму активности водородных ионов, выраженной в молях на литр. ? Выдохните, не заморачивайтесь.

Многие известные диетологи рекомендуют регулярное употребление в пищу щелочной воды, так как она способна сбалансировать уровень pH в организме человека, а значит, является прекрасным средством для поддержания здоровья и красоты. Щелочную воду в качестве питья можно использовать для профилактики, лечения ряда заболеваний и, несмотря на то, что она не является лекарством и используется в комплексе с лечебными препаратами, на ее употребление тоже существуют строгие правила приема.

Как сделать щелочную воду

Воду с повышенным рН можно банально купить, на каждой бутылке с водой есть описание состава. Теперь рассмотрим как ее сделать. Для приготовления есть общепринятые и надежные методы. Конечно же, за основу нужно брать уже качественную, отфильтрованную воду. Проточные фильтры и системы ультрафильтрации почти не меняют кислотность воды, а вот после систем обратного осмоса — pH зачастую в пределах 5-6 единиц, что бы поднять это значение используют минерализаторы. 

В подготовленную воду можно добавлять вещества, повышающие рН, а можно электрохимически разделить нейтральную воду на кислую и щелочную.

Принцип действия щелочной воды

Щелочная вода менее кислая, нежели обычная вода из крана. Ее pH более семи за счет низкой концентрации водородных ионов. Оптимальный pH крови человека равен 7,4 и очень важно поддержание его на этом уровне. Значительные отклонения от данного показателя в сторону более кислой среды повлечет за собой негативные последствия для здоровья. Происходит ослабление всех систем организма, может развиться остеопороз, существенно снижается иммунитет, возрастает риск появления онкологии.

Считается, что щелочная вода делает нашу кровь менее кислой, снижает кислотность в желудке. Когда показатель смещается в щелочную сторону, организм человека быстрей насыщается кислородом, появляется больше энергии, налаживается обмен веществ. Кроме этого щелочная вода является довольно мощным антиоксидантом.

В чем польза щелочной воды

Вода с pH более семи не способна в одиночку управлять молодостью или здоровьем человека, но польза повышенного pH очевидна:

  • Щелочная вода стимулирует обменные процессы в организме, способствует его очищению, может использоваться для решения проблемы ожирения.
  • Она является неплохим мочегонным средством, благодаря чему показана при цистите и камнях в почках.
  • Восстанавливает микроповреждения печени, восстанавливает ее фильтрирующие функции.
  • Снижает кислотность среды, тем самым препятствует вымыванию минералов из костей, мышц, волос и так далее. Регулярное употребление щелочного питья позволяет исключить возникновение патологий опорно-двигательной системы.
  • Восприимчивость к инсулину возрастает, а значит, из крови выводится избыточный сахар.
  • Вода способствует снижению уровня холестерина, считается довольно эффективной профилактикой возникновения тромбофлебита, сгущения крови.
  • Положительно влияет на иммунитет.
  • Щелочную воду часто назначают при проблемах с желудочно-кишечным трактом. При ее употреблении быстро стабилизируется микрофлора и кислотность в желудке, а поверхность слизистых восстанавливается.

Многие исследования доказали эффективность такой воды в качестве терапии против рака. Щелочная вода в этом случае не может считаться полноценным, самостоятельным лекарством, а лишь средством для дополнительной терапии. В любом случае перед ее употреблением в больших количествах лучше проконсультироваться со специалистами для выявления возможных противопоказаний.

Популярные вопросы про Щелочную воду:

✔️ Что такое щелочная вода?

Это вода в которой ионов ОН- существенно больше чем Н+, что создает необходимый дисбаланс.

✔️ В чем польза щелочной воды?

Щелочная вода стимулирует обменные процессы в организме, является неплохим мочегонным средством, способствует снижению уровня холестерина.

✔️ Как сделать щелочную воду?

Можно добавлять в воду вещества, повышающие рН, а можно электрохимически разделить нейтральную воду на кислую и щелочную.

✔️ Можно ли пить щелочную воду каждый день?

На ее употребление существуют строгие правила приема.

Неумывакин как похудеть видео — financewords.ru

неумывакин как похудеть видео

Полезные советы профессора Неумывакина. Как похудеть неумывакин. Похудение по системе Ивана Павловича. Основная идея Ивана Неумывакина заключается в том, что организм, свободный от шлаков и паразитов, будет здоров. Для этого Иван Павлович предлагает поэтапную очистку  По методу профессора для похудения перекись необходимо пить по одной капле, разбавленной 3 ст. л.

воды за 30 мин. до приёма пищи. Ежедневное количество капель и воды увеличивается (максимум — 10). Эксперт назначает такую диету при борьбе с ожирением. ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек.

Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте. • Неумывакин И.П. — Похудение.

Категория: Здоровье. Неумывакин И.П. (ещё видео). Иван Павлович Неумывакин — профессор, доктор медицинских наук, действительный член Российской академии естественных наук, заслуженный изобретатель, лауреат Государственной премии.

Твой напарник в управлении снами. Доктор неумывакин лечение ожирения. Как пить перекись водорода по Неумывакину: схема для похудения, инструкция. Очень часто в стремлении получить стройную фигуру, люди ищут информацию о том, как пить перекись водорода по Неумывакину по схеме для похудения. При этом готовы испробовать на себе даже не совсем проверенные способы постройнеть.   Как похудеть по доктору Неумывакину: содовые ванны.

Ванны с содой помогают значительно улучшить состояние кожи. При регулярном проведении процедуры нормализуется процесс потоотделения, происходит раскрытие пор, выведение шлаков и токсичных веществ из организма. Как похудеть по доктору Неумывакину: содовые ванны. Ванны с содой помогают значительно улучшить состояние кожи.

При регулярном проведении процедуры нормализуется процесс потоотделения, происходит раскрытие пор, выведение шлаков и токсичных веществ из организма.  После принятия ванны с содой рекомендуется тепло одеться и с комфортом расположиться на диване, чтобы немного отдохнуть. Другие ванны для коррекции фигуры. Похудение по доктору Неумывакину будет более эффективным и при принятии других ванн. К примеру, в составе качественного сухого вина содержится большое количество аминокислот.

узнать всё про похудение, а также рецепты похудения, и ещё про методы похудения, похудения без диет, как похудеть дома, — После похудения: financewords. ru Официальный источник видео financewords.ru?v=3g2ucJ7IPGE именно от туда подгружается разрешенный автором к встраиванию контент и картинки. Авторские права полностью соблюдены! Категория. Похудение. Следующее. Auto.  Неумывакин — космическая медицина для здоровья! от Доктор 5 месяцев назад 35 Просмотры.

И.П.Неумывакин: ЗНАЙ ЗАКОНЫ ЗДОРОВЬЯ! от Доктор 5 месяцев назад 32 Просмотры. Какой вид спорта и физических нагрузок лучше всего для похудения и здоровья. Видео. Неумывакин Иван Павлович официальный сайт. Щелочные продукты питания список Неумывакин. Оптимальный уровень pH для человеческого организма.

Неумывакин очищение от паразитов. Метод Неумывакина для лечения от паразитов. Пищевая сода в борьбе с гельминтами. Содовые клизмы. Видео Неумывакин Очищение организма. Иван Неумывакин причина смерти. Почему о смерти Неумывакина ничего не сказал президент?

Неужели Иван Павлович не заслужил этого? Иван Неумывакин лечение содой. Система лечения содой по Неумывакину. Неумывакин Иван Павлович книги. Неумывакин И.П. — об авторе. Правильное питание Неумыва.

Похудение Неумывакин И П советы для здоровья и похудения. Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵. Неумывакин И.П. «Советы для похудения» Подробнее. Неумывакин И.П. Причины лишнего веса? аутоиммунные заболевания лечебное голодание рак Подробнее. Похудение при помощи соды по Неумывакину Подробнее. Неумывакин советует — Сода и правильное употребление воды. Подробнее. Насколько полезно пить соду и перекись водорода | Доктор Мясников Подробнее.

Как пить соду и перекись!Профессор Неумывакин — ответы на вопросы зрителей! Подробнее. ★Сода ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как ПРИНИМАТЬ СОДУ внутрь по НЕУМЫВА.

Похожее:


  • Орсотен слим помогает похудеть

  • Как похудеть после родов было кесарево форум

  • Как нужно кушать имбирь чтобы похудеть

  • Как похудеть грейпфрут

  • Джейми оливер похудеть
  • Про перекись водорода и жука-ракетчика / Хабр

    Тема этой заметки назревала давно. И хотя по просьбе читателей канала LAB-66, я просто хотел написать про безопасную работу с перекисью водорода, но в итоге, по непонятным (вот, да!) мне причинам, образовался очередной лонгрид. Смесь из popsci, ракетного топлива, «коронавирусной дезинфекции» и перманганатометрического титрования. Как правильно хранить перекись водорода, какие использовать средства защиты при работе и как спасаться при отравлениях — ищем под катом.
    p.s. жук с картинки на самом деле называется “бомбардир”. И он там тоже где-то затерялся среди химикатов 🙂

    «детям пероксида» посвящается…

    Полюбился нашему брату пероксид водорода, ох как полюбился. Думаю я об этом каждый раз, когда встречаю вопрос вроде «бутылку с перекисью водорода раздуло. что делать?» Встречаю, кстати, достаточно часто 🙂

    Не удивительно, что на пост-советских пространствах перекись водорода (3% раствор) — это один из любимых “народных” антисептиков. И на рану полить, и воду обеззараживать, и коронавирус вот уничтожать (с недавних пор). Но несмотря на кажущуюся простоту и доступность, реагент это достаточно неоднозначный, о чем я дальше и расскажу.

    По биологическим «вершкам» пройдясь…

    Сейчас модно все с приставкой эко-: экологичные продукты, экологичные шампуни, экологичные вещи. Как я понял, люди хотят этими прилагательными отличать вещи биогенные (т.е. встречающиеся в живых организмах изначально) от вещей сугубо синтетических («жесткая химия»). Поэтому вначале небольшое введение, которое я надеюсь, подчеркнет экологичность пероксида водорода и добавит оному доверия в народных массах 🙂

    Итак, что же такое перекись водорода. Это простейшее перекисное соединение, которое имеет в своем составе сразу два атома кислорода (они соединены связью -O-O-). Там где такой вид связи, там вам и нестабильность, там и атомарный кислород, и сильные окислительные свойства и все все все. Но несмотря на суровость атомарного кислорода, перекись водорода присутствует во множестве живых организмов, в т.ч. и в человеке. Образуется она в микро количествах во время протекания сложных биохимических процессов и окисляет белки, мембранные липиды и даже ДНК (за счет образующихся пероксидных радикалов). Наш организм в процессе эволюции научился с перекисью довольно эффективно бороться. Делает он это с помощью фермента надпероксиддисмутазы, который перекисные соединения разрушает до кислорода и перекиси водорода, плюс фермента каталазы которая перекись на раз-два преобразует в кислород и воду.

    Ферменты прекрасны в трехмерных моделях
    Спрятал под спойлер. Я люблю на них смотреть, но вдруг кому-то да не нравится…

    Кстати, именно благодаря действию каталазы, которая присутствует в тканях нашего организма, “вскипает” кровь при обработке ран (про раны ниже будет отдельная ремарка).

    Есть у перекиси водорода внутри нас и важная «охранная функция». У многих живых организмов присутствует такая интересная органелла (структура нужная для функционирования живой клетки) как пероксисома. Эти структуры представляют собой липидные пузырьки внутри которых находится кристаллоподобное ядро, состоящее из биологических трубчатых «микрореакторов». Внутри ядра происходят различные биохимические процессы, в результате которых из кислорода воздуха и сложных органических соединений липидной природы образуется….перекись водорода!

    Но здесь интереснее всего, для чего потом эта перекись используется. Например в клетках печени и почек образующаяся H2O2 идет на то, чтобы разрушать и нейтрализовать поступающие в кровь токсины. Ацетальдегид, который образуется при метаболизме алкогольных напитков (и который ответственен за похмелье) — это тоже заслуга наших маленьких неутомимых тружеников пероксисом, и «матушки» перекиси водорода.

    Чтобы все не казалось уж таким радужным с перекисями, внезапно напомню про механизм действия радиации на живую ткань. Молекулы биологических тканей поглощают энергию излучения и ионизируются, т.е. переходят в состояние способствующее образованию новых соединений (чаще всего совершенно не нужных в рамках организма). Чаще и проще всего подвергается ионизации вода, происходит ее радиолиз. В присутствии кислорода под воздействием ионизирующей радиации возникают различные свободные радикалы (OH и иже с ними) и перекисные соединения (H2O2 в частности).

    Образующиеся пероксиды активно вступают во взаимодействие с химическими соединениями организма. Хотя если взять в качестве примера иногда образующийся в процессе радиолиза надпероксидный анион (О2), то стоит сказать что этот ион образуется и в обычных условиях, в абсолютно здоровом организме, без свободных радикалов нейтрофилы и макрофаги нашего иммунитета не могли бы уничтожать бактериальные инфекции. Т.е. совсем без этих свободных радикалов никак нельзя — они сопровождают биогенные реакции окисления. Проблема возникает когда их становится слишком много.

    Именно для борьбы с “слишком много” пероксидных соединений и придуманы человеком такие штуки, как антиоксиданты. Они ингибируют процессы окисления сложной органики с образованием пероксидных и т. п. свободных радикалов и тем самым снижают уровень окислительного стресса.

    Окислительный стресс — это процесс повреждения клетки в результате окисления (= в организме слишком много свободных радикалов)

    Хотя по сути, ничего нового эти соединения не дают, к тому, что уже имеется, т.е. “внутренних антиоксидантов” — надпероксиддисмутазы и каталазы. Да и вообще, при неправильном использовании синтетические антиоксиданты не только не помогут, а этот самый окислительный стресс еще и усилят.

    Ремарка про “перекись и раны”. Несмотря на то, что перекись водорода является завсегдатаем домашних (и производственных аптечек), есть данные, говорящие о том, что использование H2O2 препятствует заживлению раны и вызывает образование рубцов, потому что перекись разрушает новообразованные клетки кожи. Положительный эффект дают только очень низкие концентрации (0,03% раствор, это значит надо разбавить 3% аптечный в 100 раз), и только при однократном применении. Кстати, “коронавирус ready” 0,5% раствор тоже препятствует заживлению. Так что, как говорится, доверяй, но проверяй.

    Перекись водорода в быту и «против коронавируса»

    Если перекись водорода может даже этанол в печени превратить в ацетальдегид, то было бы странно эти ее замечательные окислительные свойства не использовать в повседневной жизни. Они и используются в таких вот пропорциях:
    Половина всей производимой химической промышленностью перекиси водорода идет для отбеливания целлюлозы и различных видов бумаги. Второе место (20%) по востребованности занимает получение различных отбеливателей на основе неорганических пероксидов (перкарбонат натрия, перборат натрия и т.д. и т.п.). Эти пероксиды (часто в комбинации с ТАЕД для снижения температуры отбеливания, т.к. пероксосоли не работают при температуре ниже 60 градусов) используются во всяких “Персоль” и т.п. (подробнее можно посмотреть здесь). Потом идет с небольшим отрывом отбеливание тканей и волокон (15%) и очистка воды (10%). Ну и наконец доля которая остается — поровну делится между сугубо химическими вещами и использовании перекиси водорода для медицинских целей. На последних остановлюсь подробнее ибо скорее всего пандемия коронавируса цифры на диаграмме изменит (если уже не изменила).

    Перекись водорода активно используется для стерилизации различных поверхностей (в т.ч. хирургических инструментов) а в последнее время еще и в виде пара (т.н. VHP — vaporized hydrogen peroxide) для стерилизации помещений. На рисунке ниже пример такого генератора пара перекиси. Очень перспективное направление, которое до отечественных больниц пока не добралось…

    В целом перекись демонстрирует высокую эффективность дезинфекции для широкого спектра вирусов, бактерий, дрожжей и бактериальных спор. Стоит отметить, что для сложных микроорганизмов, из-за присутствия в них ферментов, разлагающих перекись (т.н. пероксидазы, частным случаем которых является и упомянутая выше каталаза) может наблюдаться толерантность (~устойчивость). Особенно это характерно для растворов с концентрацией ниже 1%. Но против 3%, а уж тем более 6–10% не может устоять пока ничего, ни вирус, ни бактериальная спора.

    Фактические, наравне с этиловым и изопропиловым спиртом да гипохлоритом натрия, пероксид водорода входит в список “жизненно-важных” экстренных антисептиков для дезинфекции поверхностей от COVID-19. Хотя не только от COVID-19. в В начале всей коронавирусной вакханалии мы с читателями телеграм-канала активно пользовались при выборе антисептиков рекомендациями из статьи. Рекомендации применимы к коронавирусам в целом, ну и COVID-19 в частности. Так что статью рекомендую скачать и распечатать (для интересующихся этим вопросом).

    Важная табличка для юного дезинфектолога

    За то время, что прошло с момента начала эпидемии, особенно ничего не поменялось в плане работающих концентраций. Зато поменялось, например, в отношении форм, в которых может использоваться перекись водорода. Здесь сразу хотелось бы вспомнить документ EPA’s Registered Antimicrobial Products for Use Against Novel Coronavirus SARS-CoV-2, the Cause of COVID-19 с составами рекомендуемых для дезинфекции средств. Меня в этом списке традиционно заинтересовали салфетки (традиционно, потому что дезсалфетки мне нравятся, гипохлоритные я уже делал, и доволен ими на все 100%). В данном случае меня заинтересовал такой американский продукт как Oxivir Wipes (или его аналог Oxivir 1 Wipes) от компании Diversey Inc.
    В активных ингредиентах там указано немногое:

    Hydrogen Peroxide 0.5%

    Простенько и со вкусом. Но тем, кто захочет повторить такой состав и пропитать свои custom-ные влажные салфетки скажу, что кроме перекиси водорода в пропиточном растворе присутствуют еще и:

    Phosphoric acid (фосфорная кислота — стабилизатор) 1–5%

    2-Hydroxybenzoic Acid (салициловая кислота) 0,1–1,5%

    Зачем все эти “примеси” станет ясно, когда дочитаете до раздела про стабильность.

    Помимо состава хотелось бы также напомнить, что гласит инструкция на упомянутые Oxivir. Ничего принципиально нового (относительно первой таблицы), но мне понравился спектр дезинфицируемых вирусов.

    Какие вирусы перекись в силах побороть

    И не был бы я собой, если бы еще раз не напомнил про экспозицию при обработке. Как и раньше (=как и всегда) рекомендуется делать так, чтобы при протирании влажными салфетками все твердые, НЕпористые поверхности оставались визуально влажными на протяжении как минимум 30 секунд (а лучше минута!) для дезактивации всего и вся (и этого вашего COVID-19 тоже).

    Перекись водорода как химикат

    Вокруг да около прошлись, теперь пришло время написать про перекись водорода, с точки зрения химика. Благо именно этот вопрос (а не то, как пероксисома выглядит) чаще всего интересует неискушенного пользователя, который решил использовать H2O2 для своих целей. Начнем с трехмерной структуры (как ее вижу я):
    Как структуру видит девочка Саша, которая боится что перекись может взорваться (об этом ниже)
    «бегущий петушок вид снизу»

    Чистый пероксид представляет собой прозрачную (с голубоватым оттенком для высоких концентраций) жидкость. Плотность разбавленных растворов близка к плотности воды (1 г/см3), концентрированные более плотные (35% — 1,13 г/см3…70% — 1,29 г/см3 и т.д.). По плотности (при наличии ареометров) можно достаточно точно определить концентрацию своего раствора (информация из статьи).
    Отечественная техническая перекись водорода может быть трех марок: А=концентрация 30–40%, Б=50–52%, В=58–60%. Часто встречается такое наименование как “пергидроль” (было когда-то даже выражение «пергидрольная блондинка»). По сути ж — все та же “марка А”, т.е. раствор перекиси водорода с концентрацией около 30%.

    Ремарка про отбеливание. Раз уж про блондинок вспомнили, то можно отметить, что в качестве отбеливающего состава для “опергидроливания” волос использовали разбавленную перекись водорода (2–10%) и нашатырный спирт. Сейчас это уже редко практикуется. Зато встречается перекисное отбеливание зубов. Кстати, побеление кожи рук после контакта с перекисью — это тоже своеобразное “опергидроливание”, вызванное тысячами микроэмболий, т.е. закупорок капилляров образовавшимися при разложении перекиси пузырьками кислорода.

    Медицинской техническая перекись становится, когда к перекиси концентрацией 59–60% добавляют обессоленную воду, разбавляя концентрат до нужного уровня (3% на отечественных просторах, 6% в США).

    Помимо плотности, важным параметром является уровень pH. Пероксид водорода является слабой кислотой. На картинке ниже показана зависимость рН раствора перекиси водорода от массовой концентрации:

    Чем более разбавленный раствор, тем ближе его рН к рН воды. Минимальный рН (=самый кислый) приходится на концентрации 55–65 % (марка В по отечественной классификации).

    Хотя здесь скрепя сердце стоит отметить, что рН нельзя использовать для количественной оценки концентрации по нескольким причинам. Во-первых, практически вся современная перекись получается с помощью окисления антрахинонов. В этом процессе образуются кислотные побочные продукты, которые могут попадать в готовую перекись. Т.е. рН может отличаться от того, который указан в таблице выше в зависимости от степени чистоты H2O2. Сверхчистая перекись (например, которая идет для ракетного топлива и о которой я еще скажу отдельно) примесей не содержит. Во-вторых, в продажную перекись водорода часто добавляют кислотные стабилизаторы (перекись более стабильна при низких рН), которые будут “смазывать” показания. Ну и в-третьих, стабилизаторы-хелаты (для связывания примесей металлов, о них подробнее ниже) тоже могут быть щелочными или кислотными и влиять на рН итогового раствора.

    Лучший способ определения концентрации — титрование (как и в случае гипохлорита натрия ~ “Белизна”). Методика абсолютно та же, но только все реактивы, необходимые для проведения испытания — очень легкодоступны. Нужна концентрированная серная кислота (аккумуляторный электролит) да обычная марганцовка. Как кричал когда-то Б. Гейтс “640 кб памяти хватит всем!”, так же воскликну и я сейчас “Титровать перекись могут все!” :). Несмотря на то, что интуиция мне подсказывает, что если покупать перекись водорода в аптеке и не хранить ее десятилетиями — то колебания концентрация навряд ли превысят ± 1%, все-таки методику проверки изложу, благо реактивы доступные и алгоритм достаточно прост.

    Проверяем продажную перекись водорода на вшивость
    Как несложно догадаться проверять будем с помощью титрования. Методика позволяет достаточно точно определять концентрации от 0,25 до 50%.

    Алгоритм проверки следующий:

    1. Готовим 0,1N раствор перманганата калия. Для этого растворяем 3,3 грамма марганцовки в 1 л воды. Раствор нагреваем до кипения и кипятим 15 минут.

    2. Отбираем требуемый объем исследуемой перекиси (в зависимости от предполагаемой концентрации, т.е. если у вас было 3%, ожидать что там внезапно стало 50% — глупо):

    Переносим отобранный объем в бутылочку и взвешиваем на весах (не забыв нажать кнопку Тара, чтобы не учитывать вес самой бутылки)
    3. Переливаем наш образец в мерную колбу на 250 мл (или детскую бутылочку с маркировкой объема) и доливаем до метки (“250”) дистиллированной водой. Перемешиваем.
    4. В коническую колбу на 500 мл (=”поллитровая банка”) наливаем 250 мл дистиллированной воды, добавляем 10 мл концентрированной серной кислоты и 25 мл нашего раствора из п.3
    5. Капаем по каплям (желательно из пипетки, на которой нанесена маркировка объема) раствор 0,1N марганцовки в нашу поллитровую банку из п.4. Капнули — перемешали, капнули — перемешали. И так продолжаем до тех пор, пока прозрачный раствор не приобретет слабо розоватый оттенок. В результате реакции перекись разлагается с образованием кислорода и воды, а марганец (VI) в марганцовке восстанавливается до марганца (II).

    5H2O2 + 2KMnO4 + 4H2SO4 = 2KHSO4 +2MnSO4 + 5O2 + 8H2O

    6. Считаем концентрацию нашей перекиси: С h3O2 (масс.%) =[Объем раствора марганцовки в мл*0,1*0,01701*1000]/[масса образца в граммах, из п.2]
    PROFIT!!!

    Свободные рассуждения на тему стабильности при хранении

    Перекись водорода считается соединением нестабильным, которое склонно к самопроизвольному разложению. Скорость разложения увеличивается с повышением температуры, концентрации и pH. Т.е. в общем работает правило:

    …холодные, разбавленные, кислые растворы демонстрируют наилучшую стабильность…

    Разложению способствуют: повышение температуры (увеличение скорости в 2,2 раза на каждые 10 градусов Цельсия, а при температуре около 150 градусов концентраты вообще лавинообразно разлагаются со взрывом), увеличение рН (особенно при рН> 6–8)

    Ремарка про стекло: хранить в стеклянных бутылках можно только подкисленную перекись, т. к. стекло имеет свойство при контакте с чистой водой давать щелочную среду, а значит будет способствовать ускоренному разложению.

    Влияет на скорость разложения и наличие примесей (особенно переходных металлов, таких как медь, марганец, железо, серебро, платина), воздействие ультрафиолета. Чаще всего основная комплексная причина — это рост рН и наличие примесей. В среднем, при STP условиях 30% перекись водорода теряет примерно 0,5% основного компонента в год.

    Для удаления примесей используют ультратонкую фильтрацию (исключение частиц) или хелаты (комплексообразователи), связывающие ионы металлов. В качестве хелатов могут использоваться ацетанилид, коллоидный станнат или пирофосфат натрия (25–250 мг/л), органофосфонаты, нитраты (+регуляторы рН и ингибиторы коррозии), фосфорную кислоту (+регулятор рН), силикат натрия (стабилизатор).

    Влияние ультрафиолета на скорость разложения не так выражено, как для рН или температуры, но тоже имеет место быть (см. картинку):

    Видно, что коэффициент молекулярной экстинкции растет с уменьшением длины волны ультрафиолета.

    Коэффициент молярной экстинкции является характеристикой того, насколько сильно химическое вещество поглощает свет на заданной длине волны.

    Кстати, этот процесс разложения, инициированный фотонами называется фотолиз:

    Фотолиз (он же фотодиссоциациея и фоторазложение) представляет собой химическую реакцию, в которой химическое вещество (неорганическое или органическое) расщепляется фотонами после их взаимодействия с молекулой-мишенью. Вызвать разложение может любой фотон с достаточной энергией (более высокой, чем энергия диссоциации целевой связи). Эффект, аналогичный эффекту ультрафиолета могут давать также рентгеновские лучи и γ-лучи.

    Что можно сказать в целом. А то, что перекись следует хранить в непрозрачном контейнере, а лучше вообще в бутылках из коричневого стекла, которые блокируют лишний свет (несмотря на то, что «поглощает» != «сразу разлагается»). Рядом с рентген-аппаратом бутылочку перекиси также держать не стоит 🙂 Ну и от такого вот (УР 203Ех (?):
    … от «такого вот” перекись (да и себя любимого, если уж начистоту) тоже держать нужно подальше.

    Важно, что помимо непрозрачности, контейнер/бутылка должен быть из “перекисьустойчивых” материалов, вроде нержавеющей стали или стекла (ну + некоторые пластмассы и алюминиевые сплавы). Для ориентировки может пригодится табличка (пригодится в т.ч. врачам, которые собираются обрабатывать свое оборудование):


    Легенда таблички следующая: А — отличная совместимость, B — хорошая совместимость, незначительное воздействие (микрокоррозия или изменение цвета), С — слабая совместимость (не рекомендуется для длительного использования, возможна потеря прочности и т.п.), D- совместимость отсутствует (=использовать нельзя). Прочерк означает “информация отсутствует”. Цифровые индексы: 1 — удовлетворительно при 22° C, 2 — удовлетворительно при 48° C, 3 — удовлетворительно, при использовании в прокладках и уплотнениях.

    Техника безопасности при работе с перекисью водорода

    Каждому кто дочитал до этого раздела скорее всего ясно, что перекись — это сильный окислитель, а значит ее крайне необходимо хранить вдали от легковоспламеняющихся/горючих веществ и восстановителей. H2O2 как в чистом, так и в разбавленном виде может образовывать взрывоопасные смеси при контакте с органическими соединениями. Учитывая все выше сказанное, можно написать так

    Перекись водорода несовместима с горючими материалами, любыми горючими жидкостями и металлами и их солями (в порядке снижения каталитического действия) — осмий, палладий, платина, иридий, золото, серебро, марганец, кобальт, медь, свинец

    Говоря про металлические катализаторы разложения нельзя отдельно не сказать про осмий. Это не только самый плотный металл на Земле, он еще и лучшее в мире оружие для разложения перекиси водорода.

    Эффект ускорения разложения перекиси водорода для этого металла наблюдается в количествах, которые даже не каждым аналитическим методом возможно обнаружить — чтобы очень эффективно (х3-х5 раз относительно перекиси без катализатора) перекись разложить на кислород и воду нужен всего лишь 1 грамм осмия на 1000 тонн пероксида водорода.

    Ремарка про «взрывной характер»: (сразу хотел написать “я-перекись”, но постеснялся). В случае перекиси водорода, сферическая девочка Саша, которой с этой перекисью приходится работать, чаще всего боится взрыва. И в принципе, в опасениях Александры есть здравый смысл. Ведь перекись может взорваться по двум причинам. Во-первых от того, что в герметичном контейнере будет протекать постепенное разложение H2O2, выделение и накопление кислорода. Давление внутри контейнера будет расти, расти и в итоге БУМ! Во-вторых есть вероятность того, что при контакте перекиси водорода с какими-то веществами произойдет образование неустойчивых пероксидных соединений, которые могут сдетонировать от удара, нагрева и т.п. В классном пятитомнике Sax’s Dangerous Properties of Industrial Materials по этому поводу сказано столько, что я даже решил это спрятать под спойлер. Информация применима для концентрированной перекиси водорода >= 30% и <50%:

    Абсолютная несовместимость

    взрывается при контакте с: спирты+серная кислота, ацеталь+уксусная кислота+нагрев, уксусная кислота+N-гетероциклы (выше 50 °C), ароматические углеводороды+трифторуксусная кислота, азелаиновая кислота+серная кислота (около 45 °C), трет-бутанол+серная кислота, карбоксильные кислоты (муравьиная, уксусная, винная), дифенилдиселенид (выше 53 °C), 2-этоксиэтанол+полиакриламидный гель+толуол+нагрев, галий+соляная кислота, сульфат железа (II)+азотная кислота+карбоксиметилцеллюлоза, азотная кислота + кетоны (2-бутанон, 3-пентанон, циклопентанон, циклогексанон), азотистые основания (аммиак, гидразин гидрат, диметилгидразин), органические соединения (глицерин, уксусная кислота, этанол, анилин, хинолин, целлюлоза, угольная пыль), органические материалы + серная кислота (особенно в ограниченном пространстве), вода + кислородсодержащая органика (ацетальдегид, уксусная кислота, ацетон, этанол, формальдегид, муравьиная кислота, метанол, пропанол, пропаналь), винилацетат, спирты+хлорид олова, оксид фосфора (V), фосфор, азотная кислота, антимонит, трисульфид мышьяка, хлор+гидроксид калия+хлорсульфоновая кислота, сульфид меди, сульфид железа (II), муравьиная кислота+органические загрязнения, селенид водорода, ди- и моноксид свинца, сульфид свинца (II), диоксид марганца, оксид ртути (I), дисульфид молибдена, иодат натрия, оксид ртути (II)+ азотная кислота, диэтиловый эфир, этилацетат, тиомочевина+уксусная кислота
    загорается при контакте с: фурфуриловым спиртом, порошкообразные металлы (магний, цинк, железо, никель), древесные опилки
    бурная реакция с: изопропоксид алюминия+соли тяжелых металлов, древесный уголь, каменный уголь, тетрагидроалюминат лития, щелочные металлы, метанол+фосфорная кислота, ненасыщенные органические соединения, хлорид олова (II), оксид кобальта, оксид железа, гидроксид свинца, оксид никеля

    В принципе, если относится к концентрированной перекиси уважительно, и не комбинировать с указанным выше веществами, то можно годами комфортно работать и ничего не бояться. Но береженого и бог бережет, поэтому плавно переходим к средствам индивидуальной защиты.

    СИЗ и ликвидация последствий

    Идея написания статьи возникла когда я решил сделать заметку в канал, посвященную вопросам безопасной работы с концентрированными растворами H2O2. Благо очень многие читатели приобрели себе канистры с пергидролем (на случай «в аптеке ничего нет»/«до аптеки не дойдем») и даже успели сгоряча получить химические ожоги. Поэтому большая часть написанного ниже (да и выше) относится в основном к растворам с концентрацией выше 6%. Чем выше концентрации — тем актуальнее наличие СИЗ.

    Для безопасной работы, в качестве средств индивидуальной защиты всего-то нужны перчатки из поливинилхлорида/бутилкаучука, полиэтилена, полиэфирных и других пластиков для защиты кожи рук, очки или защитные маски из прозрачных полимерных материалов для защиты глаз. Если образуются аэрозоли — добавляем к комплекту респиратор с противоаэрозольной защитой (а лучше вообще угольный ABEK фильтропатрон с P3 защитой). При работе со слабыми растворами (up to 6%) достаточно перчаток.

    На «поражающих эффектах» остановлюсь подробнее. Перекись водорода это умеренно опасное вещество, при попадании на кожу и в глаза вызывает химические ожоги. Вреден при вдыхании и проглатывании. См. картинку из SDS («Окислитель»-«Корродирует»-«Раздражитель»):

    Чтобы не ходить вокруг да около — сразу и напишу о том, что делать, если перекись водорода концентрацией >6% вступила в контакт с неким сферическим человеком без средств индивидуально защиты.

    При попадании на кожу — стереть сухой тряпкой, или тампоном смоченным спиртом. Затем необходимо промывать поврежденную кожу обильной струей воды в течении 10 минут.

    При попадании в глаза — немедленно промыть широко раскрытые глаза, а также под веками слабой струей воды (или 2% раствором питьевой соды) не менее 15 минут. Обратится к врачу-офтальмологу.
    При проглатывании — обильное питье (=простая вода литрами), активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса), солевое слабительное (сульфат магния). Не вызывать рвоту (=промывание желудка ТОЛЬКО врачом, с помощью зонда, и никаких привычных уже «два пальца в рот»). Не давать что либо через рот человеку без сознания.

    Вообще проглатывание особенно опасно, так как при разложении в желудке образуется большое количество газа (в 10 раз больше объема 3% раствора), что приводит к вздутию живота и сдавливанию внутренних органов. Для этого и нужен активированный уголь…

    Если с лечением последствий для организма все более или менее понятно, то стоит еще пару слов сказать и про утилизацию лишней/старой/разлитой по неопытности перекиси водорода.

    … утилизация перекиси водорода производится либо а)разбавлением водой и сливом в канализацию, либо б)разложением с помощью катализаторов (пиросульфит натрия и т.п.), либо в)разложением нагревом (в т.ч. кипячение)

    Как это все выглядит на примере. Например в лаборатории разлил я нечаянно литр 30% перекиси водорода. Ничего не вытираю, а засыпаю жидкость смесью равных количеств (1:1:1) кальцинированной соды+песка+бентонита (=”бентонитовый наполнитель для лотков”). Затем эту смесь смачиваю водой до образования кашицы, кашицу совком собираю в контейнер, и переношу в ведро с водой (заполнены две трети). И уже в ведро с водой я постепенно добавляю раствор пиросульфита натрия с 20% избытком. Чтобы все это дело нейтрализовать по реакции:

    Na2S2O5 + 2H2O2 = Na2SO4 + H2SO4 + H2O

    Если соблюдать условия задачи (литр 30% раствора) то выходит что для нейтрализации нужно 838 грамм пиросульфита (с избытком выходит килограмм соли). Растворимость этого вещества в воде ~ 650 г/л, т.е. примерно полтора литра концентрированного раствора понадобится. Мораль такова — либо не разливайте пергидроль на пол, либо разводите его посильнее, а то не наберетесь нейтрализаторов 🙂

    При поиске возможных замен пиросульфиту, Капитан Очевидность рекомендует использовать те реагенты, которые при реакции с перекисью водорода не дают аховые объемы газа. Это может быть например сульфат железа (II). Он продается в хозяйственных магазинах и даже в РБ. Для нейтрализации h3O2 требуется подкисленный серной кислотой раствор:

    2FeSO4 + H2O2 + H2SO4 = Fe2(SO4)3 + 2H2O

    Можно использовать и иодид калия (тоже подкисленный серной кислотой):

    2KI + H2O2 + H2SO4 = I2 + 2H2O + K2SO4

    Напомню, что все рассуждения строятся на вводных задачи (30% р-р), если вы разлили перекись концентрациями пониже (3–7%) то можно использовать и подкисленный серной кислотой перманганат калия. Если кислород там даже и выделяется, то благодаря низким концентрациям “наворотить дел” он не сможет при всем желании.

    Про жука

    А я не забыл про него, родимого. Будет в качестве награды тем, кто дочитал очередной мой longread. Не знаю задумывался ли 30 лет назад уважаемый Алексей JetHackers Стаценко aka MagisterLudi о своих реактивных ранцах, но вот у меня точно какие-то такие мысли возникали. Особенно, когда на VHS кассете доводилось смотреть (а то и пересматривать) светлую диснеевскую сказку-фильм “Ракетчик” (в оригинале Rocketeer).
    Связь здесь следующая. Как я писал ранее, перекись водорода высоких концентраций (вроде отечественной марки В) с высокой степенью очистки (прим. — т.н. high-test peroxide или HTP) может использоваться в качестве топлива в ракетах (и торпедах). Притом использоваться она может как в виде окислителя в двухкомпонентных двигателях (например, как замена жидкого кислорода), так и в виде т.н. монотоплива. В последнем случае H2O2 закачивается в “камеру сгорания”, где разлагается на металлическом катализаторе (любой из металлов, упомянутых ранее в статье, например, серебро или платина) и под давлением, в виде пара с температурой около 600 °C, выходит из сопла, создавая тягу.

    Самое интересное, что такое же внутреннее устройство (“камера сгорания”, сопла и т.п.) имеет внутри своего тельца небольшой жук из подсемейства жужелиц. Жук-бомбардир он называется официально, но мне вот его внутреннее устройство (=картинка в начале статьи) напоминает агрегат из упомянутого выше фильма 1991 года 🙂

    Бомбардиром жучок называется потому как способен более или менее прицельно выстреливать из желёз в задней части брюшка кипящей жидкостью с неприятным запахом.

    Температура выброса может достигать 100 градусов по Цельсию, а скорость выброса 10 м/с. Один выстрел длится от 8 до 17 мс, и состоит из 4–9 непосредственно следующих друг за другом импульсов. Чтобы не пришлось перематывать в начало, повторю здесь картинку (она вроде взята из журнала Science за 2015 год из «одноименной» статьи).
    Жук продуцирует внутри себя два “компонента ракетного топлива” (т.е. он все ж не “монотопливный”). Сильный восстановитель — гидрохинон (использовался ранее как проявитель в фотографии). И сильный окислитель — перекись водорода. При угрозе жук сокращает мышцы, которые выталкивают два реагента через клапанные трубки в смесительную камеру, содержащую воду и смесь ферментов (пероксидаз) разлагающих перекись. В сочетании, реагенты дают бурную экзотермическую реакцию, жидкость закипает и превращается в газ (= “аннигиляция”). В общем, жук обваривает потенциального врага струей кипятка (но для первой космической тяги явно недостаточно). Но…По крайней мере жука вполне можно считать иллюстрацией к разделу Техника безопасности при работе с перекисью водорода. Мораль следующая:

    %USERNAME%, не будь как жук-бомбардир, не смешивай без понимания перекись с восстановителем! 🙂

    Дополнение от drWhy: «Похоже, земной жук-бомбардир стал прообразом плазменного жука из «Звёздного десанта». Вот у него как раз импульса (не тяги!) хватает для развития первой космической скорости, механизм выработался в ходе эволюции и использовался для забрасывания спор на орбиту с целью расширения ареала, а также пригодился в качестве оружия против неповоротливых крейсеров противника»
    Ну вот и про жука рассказал и с перекисью разобрались. На этом пока и остановимся.
    Важно! Все остальное (в том числе обсуждение заметок, промежуточные черновики и абсолютно все мои публикации) — можно найти в телеграм-канале LAB66. Подписывайтесь и следите за анонсами.
    Следующий в очереди на рассмотрение — дихлоизоцианурат натрия и “хлорные таблетки”.

    ДОПОЛНЕНИЕ от 05.06.2020: проведена «контрольная закупка» аптечной перекиси. Результаты — смотреть в статье на Patreon. Проверяем, что продается в наших аптеках (картинка кликабельна)!

    Благодарности: автор выражает глубокую признательность всем активным участникам комьюнити LAB-66 — людям которые активно финансово поддерживают наш «научно-технический уголок» (= телеграм-канал), наш чат (и экспертов в нем, которые оказывают круглосуточную (!!!) техподдержку), и конечного самого автора. За все это спасибо, ребята, от steanlab!

    «осмиевый катализатор» для роста и развития упомянутого выше комьюнити: ===>

    1. мастер кард 5536 0800 1174 5555

    2. яндекс деньги 410018843026512

    3. веб мани 650377296748

    4. крипта BTC: 3QRyF2UwcKECVtk1Ep8scndmCBoRATvZkx, ETH: 0x3Aa313FA17444db70536A0ec5493F3aaA49C9CBf

    5. Стать патроном канала LAB-66

    Использованные источники
    Hydrogen Peroxide Technical Library
    Decomposition of Hydrogen Peroxide — Kinetics and Review of Chosen Catalysts
    Material Compatibility with Hydrogen Peroxide
    Шандала М.Г. Актуальные вопросы общей дезинфектологии. Избранные лекции. — М.: Медицина, 2009. 112 с.

    Lewis, R.J. Sr. Sax’s Dangerous Properties of Industrial Materials. 12th Edition. Wiley-Interscience, Wiley & Sons, Inc. Hoboken, NJ. 2012., p. V4: 2434
    Haynes, W.M. CRC Handbook of Chemistry and Physics. 95th Edition. CRC Press LLC, Boca Raton: FL 2014-2015, p. 4-67
    W.T. Hess «Hydrogen Peroxide». Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology. 13 (4th ed.). New York: Wiley. (1995). pp. 961–995.
    C. W. Jones, J. H. Clark. Applications of Hydrogen Peroxide and Derivatives. Royal Society of Chemistry, 1999.
    Ronald Hage, Achim Lienke; Lienke Applications of Transition-Metal Catalysts to Textile and Wood-Pulp Bleaching. Angewandte Chemie International Edition. 45 (2): 206–222. (2005).
    Schildknecht, H.; Holoubek, K. The bombardier beetle and its chemical explosion. Angewandte Chemie. 73: 1–7. (1961).
    Jones, Craig W. Applications of hydrogen peroxide and its derivatives. Royal Society of Chemistry (1999)
    Goor, G.; Glenneberg, J.; Jacobi, S. Hydrogen Peroxide. Ullmann’s Encyclopedia of Industrial Chemistry. Ullmann’s Encyclopedia of Industrial Chemistry. Weinheim: Wiley-VCH. (2007).
    Ascenzi, Joseph M., ed. Handbook of disinfectants and antiseptics. New York: M. Dekker. p. 161. (1996).
    Rutala, W. A.; Weber, D. J. Disinfection and Sterilization in Health Care Facilities: What Clinicians Need to Know. Clinical Infectious Diseases. 39 (5): 702–709. (2004).

    Block, Seymour S., ed. Chapter 9: Peroxygen compounds. Disinfection, sterilization, and preservation (5th ed.). Philadelphia: Lea & Febiger. pp. 185–204. (2000).
    O’Neil, M.J. The Merck Index — An Encyclopedia of Chemicals, Drugs, and Biologicals. Cambridge, UK: Royal Society of Chemistry, 2013., p. 889

    Larranaga, M.D., Lewis, R.J. Sr., Lewis, R.A.; Hawley’s Condensed Chemical Dictionary 16th Edition. John Wiley & Sons, Inc. Hoboken, NJ 2016., p. 735
    Sittig, M. Handbook of Toxic and Hazardous Chemicals and Carcinogens, 1985. 2nd ed. Park Ridge, NJ: Noyes Data Corporation, 1985., p. 510

    Larranaga, M.D., Lewis, R.J. Sr., Lewis, R.A.; Hawley’s Condensed Chemical Dictionary 16th Edition. John Wiley & Sons, Inc. Hoboken, NJ 2016., p. 735
    Сборник важнейших официальных материалов по вопросам дезинфекции, стерилизации, дезинсекции, дератизации: В 5 т. / Информ.-изд. центр Госкомсанэпиднадзора Рос. Федерации, НИИ профилакт. токсикологии и дезинфекции; Под общ. ред. М. Г. Шандалы. — М.: ТОО «Рарогъ», 1994

    И чуть не забыл, предупреждение для несознательных товарищей 🙂

    Disclaimer: вся информация, изложенная в статье, предоставлена сугубо с информационными целями и не является прямым призывом к действию. Все манипуляции с химическими реактивами и оборудованием вы проводите на свой страх и риск. Автор не несет никакой ответственности за небрежное обращение с агрессивными растворами, безграмотность, отсутствие базовых школьных знаний и т.п. Если не чувствуете в себе уверенности понять написанное — попросите проконтролировать ваши действия родственника/друга/знакомого который имеет профильное образование. И обязательно используйте СИЗ с максимально точным соблюдением техники безопасности.

    Продукты закисляющие или ощелачивающие | В 50 без 50

    О таком понятии, как закисление организма или «ацидоз», я впервые услышал из видеозаписей бесед с профессором И.П. Неумывакиным.

    Иван Павлович Неумывакин – профессор, доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии, один из основоположников космической медицины, автор уникальных методик оздоровления. Его имя хорошо известно не только в России, но и далеко за ее пределами.

    Прослушав выступления уважаемого профессора Неумывакина и прочитав много статей на эту тему, я понимаю, что от кислотно-щелочного равновесия (КЩР) зависит наше здоровье, наша жизнь, наше долголетие.

    Показатель кислотности обозначается «pH». Все жидкости в организме (кровь, плазма, слюна, слизь) имеют определенный показатель кислотности, в норме лежащий в узком диапазоне значений. Так pH крови является самым стабильным в организме. Он держится в пределах 7,37-7,44 со средней величиной 7,4. Это свидетельствует о слабощелочной реакции. При снижении этого показателя возникает «ацидоз» — закисление, а при повышении — «алкалоз» — защелачивание. Даже незначительные отклонения от нормы вызывают болезненное состояние организма. При значениях pH ниже 6,8 или выше 7,8 человек может впасть в коматозное состояние и даже умереть.

    Согласно приведенным в Интернете данным, алкалоз достаточно редок, подавляющее большинство людей имеет признаки ацидоза, в большей или меньшей степени. Симптомы ацидоза проявляются напряженностью шейных и плечевых мышц, горечью во рту, серым налетом на языке, приливами крови к лицу, темными кругами под глазами. Люди, которые злоупотребляют закисляющей пищей, жалуются на изжогу, кислую отрыжку, боль в желудке, тошноту и запор.

    Закисленное состояние организма является благоприятным условием для развития различных заболеваний. Лишняя кислота, попадая с кровью в разные органы, разъедает ткани, снижает активность ферментов, провоцирует появление и размножение раковых клеток. Чтобы снизить концентрацию кислоты в органах и тканях, организм задерживает воду, что снижает эффективность обменных процессов. В состоянии ацидоза человек подвержен повышенному риску простудных заболеваний, т.к. кислая среда не способна подавлять ни инфекцию, ни вирусы.

    Для подщелачивания крови организм расходует собственные минеральные вещества: кальций, натрий, калий, железо, магний. Образующийся дефицит этих веществ ведет к физической слабости, быстрой утомляемости, снижению умственной деятельности, бессоннице, раздражительности и депрессивным состояниям. А извлечение кальция из костной ткани служит причиной остеопороза — повышенной хрупкости костей.

    Что делать для нормализации КЩР

    Главное правило — это не мешать своему организму, который является мощной, умной, саморегулирующейся системой, способной достаточно долго противостоять нашим попыткам сместить баланс в область закисленности. Чаще всего именно привычный «индустриальный» образ жизни и питания, кажущийся правильным и полноценным, является основным поражающим фактором для хрупкого кислотно-щелочного равновесия. Рано или поздно наступает момент, когда организм не выдерживает натиска и начнет сдавать редут за редутом, из последних сил поддерживания работоспособность лишь важнейших органов. Согласитесь, что стратегия «вредить и лечить» все же более проигрышна, чем стратегия «не вредить и не лечить».

    Итак, что еще следует предпринять, чтобы организм эффективно поддерживал оптимальный кислотно-щелочной баланс:

    1. Самое доступное — это максимально избегать употребления в пищу продуктов, закисляющих организм, и одновременно увеличить в своем рационе количество ощелачивающих продуктов.
    2. Минимизировать потребление продуктов, приготовленных жарением, копчением, во фритюре, так как это усиливает их закисляющие свойства.
    3. Ограничить (а лучше совсем исключить) употребление крепких спиртных напитков, сладких газировок, какао, шоколада, сластей.

    Приведенные рекомендации, вероятно, вызовут у большинства реакцию, типа: «Ну и зачем такая жизнь, все равно когда-нибудь заболеешь». Да, это так, как говорится, все под Богом ходим. Но зачем сознательно повышать вероятность возникновения заболеваний и создавать благоприятные условия для развития болезней? На самом деле, эти правила не ограничивают жизненные потребности Человека, как вида… Все, от чего следует отказаться, есть лишь привычки, приобретенные вопреки человеческой природе, расплатой за которые являются болезни… Даже маленький шаг в сторону видового питания способен существенно улучшить здоровье. Полный же отказ от потребления несвойственной пищи, в первую очередь, от продуктов животного происхождения, буквально творит чудеса, без всяких скальпелей и чудодейственных лекарств.

    Разобраться с тем, какие продукты закисляют или ощелачивают организм, поможет нижеприведенная таблица. Строки таблицы можно отсортировать по названию продуктов, а также по степени, с которой продукты способны оказывать закисляющее или ощелачивающее действие на организм.

    Обратите внимание, что натуральные фруктовые соки производят ощелачивающий эффект, но они же, будучи подслащенными, закисляют организм. Также интересно, что цитрусовые фрукты (лимон, лайм, грейпфрут), имеющие кислый вкус, являются ощелачивающими продуктами.

    Продукты закисляющие и ощелачивающие

    (по Н.В. Уокеру и Р.Д. Поупу)

    Условные обозначения:

    O — слабое закисление или ощелачивание

    OO — среднее закисление или ощелачивание

    OOO — сильное закисление или ощелачивание

    OOOO — очень сильное закисление или ощелачивание

    Продукты Закисление Ощелачивание
    Абрикосы свежие OOO
    Абрикосы сушеные OOOO
    Апельсины OOO
    Арбузы OOO
    Авокадо OOO
    Бананы спелые OO
    Бананы зеленые OO
    Виноград OO
    Виноградный сок натуральный OO
    Виноградный сок подслащенный OOO
    Вишни OO
    Грейпфрут OOOO
    Дыни OOO
    Изюм OO
    Инжир сушеный OOOO
    Клюква O
    Лайм OOOO
    Лимоны OOOO
    Манго OOOO
    Папайя OOOO
    Персики OOO
    Сливы компот OO
    Сливы сушеные OOO
    Смородина OOO
    Сок лимонный натуральный OOO
    Сок лимонный подслащенный OOO
    Сок апельсиновый натуральный OOO
    Сок апельсиновый подслащенный OOO
    Финики OO
    Фрукты (почти все) OOO
    Фрукты, сваренные с сахаром O-OOO
    Чернослив OOO
    Черешня OOO
    Ягоды (всякие) OO-OOOO
    Яблоки свежие OO
    Яблоки сушеные OO
    Бобы свежие OOO
    Бобы сушеные O
    Бобы запеченные OOO
    Брокколи OOO
    Горох сухой OO
    Зеленый горошек OO
    Картофель с кожурой OOO
    Латук OOOO
    Лук OO
    Морковь OOOO
    Овощные соки OOO
    Огурцы свежие OOOO
    Одуванчик (зелень) OOO
    Пастернак OOO
    Перцы OOO
    Петрушка OOO
    Помидоры свежие OOOO
    Редис OOO
    Сельдерей OOOO
    Свекла свежая OOOO
    Спаржа OOO
    Цветная капуста OOO
    Шпинат сырой OOO
    Амарант O
    Белый рис OO
    Гречиха OO
    Дикий рис O
    Киноа O
    Крахмал OO
    Мамалыга и кукурузные хлопья OO
    Мука белая OO
    Коричневый рис O
    Кукуруза OO
    Овсяная крупа OOO
    Полба O
    Просо O
    Рожь OO
    Хлеб черный O
    Хлеб белый OO
    Хлеб из проросшей пшеницы O
    Ячневая крупа OO
    Ячмень O
    Кефир, простокваша O
    Козий сыр O
    Молоко цельное, Козье молоко O
    Сливки, сливочное масло OO
    Соевый сыр, соевое молоко OO
    Сыворотка молочная OOO
    Сыр твердый OO
    Сыр мягкий O
    Творог OOO
    Грецкие орехи, Арахис OOO
    Земляные орехи OO
    Миндаль OO
    Кешью OO
    Кукурузное масло O
    Льняное масло, льняное семя OO
    Пекан OO
    Рапсовое масло, оливковое масло OO
    Семечки, подсолнечное масло O
    Семена тыквы, тыквенное масло O
    Яйца (в целом) OOO
    Яйца (белок) OOOO
    Баранина вареная OO
    Баранина тушеная O
    Бекон жирный O
    Бекон тощий OO
    Ветчина постная свежая OO
    Говядина O
    Дичь O-OOOO
    Курица, Индейка OO
    Печень говяжья OOO
    Свинина нежирная OO
    Сало свиное O
    Цыплята OOO
    Рыба (всякая) OO-OOO
    Мидии OOO
    Раки OOOO
    Палтус OOO
    Устрицы OOOO
    Белый сахар, коричневый сахар OO
    Какао OOO
    Обработанный мед, Патока O
    Сахарозаменители (Nutra Sweet, Equal, аспартам, Sweet’n Low) OOO
    Свежий мед O
    Сахар-сырец O
    Шоколад OOO
    Алкогольные, слабоалкогольные напитки, пиво OOOO
    Зеленый чай, Имбирный чай OO
    Кофе OO
    Лимонная вода OOO
    Сладкие газированные напитки OOOO
    Травяные чаи OOO
    Чёрный чай O

     

    .

    Единственный список покупок, который вам понадобится этим летом — Новый картофель

    От Слезьте, вы, кислота, доктор Дэрил Джоффр.

    В то время как большинство диет сосредоточено на продуктах, которых следует избегать, переход на щелочной — это все, что вы можете есть — в умеренных количествах или в изобилии — чтобы вы чувствовали себя лучше, чем раньше. Щелочь — это праздник еды, а не отказ от нее . А лето — лучшее время для празднования!

    Поход в продуктовый магазин — не такой уж кошмар, когда есть так много продуктов, с которыми можно поэкспериментировать и попробовать в первый раз.Пришло время изменить маршрут вашего обычного похода за продуктами и купить несколько незнакомых вещей, которые оживят вашу кухню и заставят вас чувствовать себя в то же время потрясающе. Мой полный список щелочных продуктов включает в себя множество товаров из вашего еженедельного списка покупок, но также и многие, которые вы, возможно, используете не часто (но должны!), , такие как куркума , кресс-салат, лемонграсс, бобы адзуки и многое другое.

    По возможности всегда покупайте органические продукты, чтобы убедиться, что вы не потребляете в своей продукции химикаты, которые могут навредить больше, чем помочь.Я рекомендую покупать свежие, а не замороженные, и совершать частые короткие походы в продуктовый магазин, а не покупать продукты более чем на неделю.

    Что со всем этим делать? Каждый предмет включен как минимум в один рецепт в моем блоге Get Off Your Acid .

    ОВОЩИ И ТРАВЫ

    • Спаржа
    • Василий
    • Свекла
    • Болгарский перец (красный или желтый, избегайте зеленого)
    • Морковь
    • Зеленый лук
    • кинза
    • Огурец
    • Укроп Чеснок
    • Корень имбиря
    • Кале
    • Лемонграсс
    • Монетный двор
    • Лук (Видалия, белый и / или красный)
    • Орегано
    • Петрушка
    • Редис
    • Лук (зеленый лук)
    • Горох снежный
    • Шпинат
    • Вяленые помидоры
    • Куркума (корень или порошок)
    • Кресс-салат
    • Кабачок желтый
    • Кабачки

    ФРУКТЫ

    • Авокадо
    • Кокос (мясо / молоко / вода)
    • Грейпфрут
    • Лимоны
    • Лаймы
    • Помидоры
    • Арбуз

    МАСЛА И СПЕЦИИ

    • Масло авокадо
    • Кайен
    • Чипотле (сушеное или свежее)
    • Корица
    • Кокосовое масло (холодного отжима)
    • Тмин
    • Карри Порошок
    • Мускатный орех
    • Оливковое масло холодного отжима
    • Перец
    • Хлопья красного перца
    • Морская соль (Celtic Grey, Himalayan, Redmond)
    • Кунжутное масло (поджаренное)

    ОРЕХИ, СЕМЕНА, ЗЕРНА, БОБЫ И КОНСЕРВЫ

    • Фасоль Адзуки (консервированная марка Eden)
    • Миндальное масло (сырое)
    • Миндаль (сырой)
    • Кешью (сырые)
    • Семена чиа
    • Кокосовое масло
    • Фасоль гарбанзо / нут (консервы марки Eden)
    • Семена конопли
    • Овес (без глютена)
    • Киноа
    • Семена кунжута (сырые)

    ЖИДКОСТИ И ДОБАВКИ

    • Миндальное молоко
    • Яблочный уксус
    • Какао-порошок (сырой)
    • Кокосовая стружка (несладкая)
    • Кокосовое молоко (консервы марки Native Forest)
    • Кокосовое молоко (картон)
    • Кокосовая вода
    • Порошок мака
    • Протеиновые порошки на растительной основе (избегайте сыворотки)
    • Стевия
    • Тамари (без глютена)
    • Экстракт ванили и экстракт кокоса (лекарственный цветок)
    • Овощной бульон (органический, бездрожжевой)

    Для получения дополнительной информации от Dr.Дэрил, , узнайте, как сделать воду щелочной , также ознакомьтесь с этим 7-дневным планом щелочного питания .

    Таблицы щелочно-кислотных продуктов, помогающие сбалансировать pH

    Эта статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат мы будем получать комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку. Это помогает покрыть наши расходы и поддерживать работу этого сайта. Спасибо!

    Наши тела усердно работают, чтобы поддерживать наше здоровье… и нам даже не нужно обращать на это внимание.

    Например, наши белые кровяные тельца постоянно ищут инфекции, аллергены и другие захватчики, с которыми нужно бороться. Наша печень постоянно находится в режиме детоксикации, чтобы обрабатывать и устранять любые загрязнители, с которыми мы сталкиваемся в повседневной среде, в продуктах по уходу за телом и в продуктах питания. И наш метаболизм находится в постоянном стремлении поддерживать уровень pH в крови слегка щелочным.

    Если с последнего урока химии прошло много времени, pH — это мера того, насколько что-то является кислым или щелочным.Шкала варьируется от 0 (сильная кислота) до 14 (высокая) щелочь.

    Итак, для контекста:

    • Лимонный сок и уксус очень кислые с pH около 2 ( кислоты вне организма, в любом случае — подробнее об этом чуть позже)
    • Отбеливатель и аммиак очень щелочные с pH около 13 и 11 соответственно (не то чтобы мы их пили, а просто для контекста)
    • Вода нейтральна на 7
    • Оптимальный уровень pH крови находится между 7,35 и 7.45

    Почему это важно знать? Я имею в виду, мы только что сказали, что это (как и другие ключевые задачи) происходит автоматически, верно? Верно! Но эти функции требуют работы, и дело в том, наша диета может повлиять на то, насколько легко (или нет) наше тело выполняет свои задачи .

    В этой статье

    Продукты, образующие кислоту и щелочь

    Причина этого мини-урока в том, что пища, которую мы едим, может влиять на кислотно-щелочной баланс нашей крови.Это означает, что продуктов, которые мы едим, могут либо помочь усилиям нашего организма поддерживать pH крови на оптимальном уровне… либо они могут помешать этим усилиям .

    Но это может сбивать с толку, потому что продукты, которые мы обычно считаем кислыми или щелочными, иногда могут иметь противоположный эффект на нашу кровь после того, как мы ее переварили. Например, лимоны, которые имеют кислую природу, могут оказывать ощелачивающее действие на нашу кровь . Другими словами, употребление лимона может повысить pH нашей крови, делая ее более щелочной… не более кислой.

    Голова немного кружится? Не волнуйтесь, я вам это легко распакую. Готовый?

    От чего зависит, образует ли пища в нашем организме кислоту или щелочь?

    Пищеварение начинается с нашей слюны в тот момент, когда пища попадает в рот. Как только пища проходит через наш пищеварительный тракт, ферменты и кислоты в нашем желудке еще больше расщепляют ее, и эффект не отличается от ее «сжигания». Суть в том, что pH пищи может измениться после того, как она «сгорела» .Итак, опять же, что-то кислое по своей природе (например, лимоны) может оказывать ощелачивающее действие на нашу кровь при пищеварении .

    Вот как ученые определяют влияние pH продукта на организм : они сжигают пищу, смешивают золу с водой, а затем анализируют содержание минералов в золе. Если минеральные вещества сильно щелочные, то пища, вероятно, будет оказывать ощелачивающее действие на организм (даже если она была кислой вне тела), и наоборот. Довольно круто, правда?

    Как диета влияет на наш кислотно-щелочной баланс?

    Допустим, мы едим пищу, которая оказывает кислотообразующее действие на нашу кровь — что слишком часто встречается в типичной западной диете.Наше тело будет работать над восстановлением баланса pH, высвобождая в кровь богатые щелочью минералы, такие как кальций, фосфор и магний. Если мы не придерживаемся здоровой и сбалансированной диеты, нашему организму может потребоваться вывести эти важные минералы из костей, зубов и органов. Ой.

    Независимо от того, что мы едим, наше тело будет постоянно стремиться контролировать щелочность крови . Вопрос лишь в том, упрощаем ли мы это для нашего тела?

    • Здоровая, хорошо сбалансированная диета ** помогает снабдить наш организм необходимыми минералами, одновременно предотвращая чрезмерно кислый pH крови.
    • Напротив, диета с преобладанием кислотообразующей (западной) диеты заставляет наше тело работать больше, чтобы поддерживать баланс pH. В результате нам, возможно, придется пожертвовать минералами из одной части нашего тела (костей, зубов, органов), чтобы контролировать уровень pH в крови.

    ** Сбалансированная диета включает примерно 60-80% щелочных продуктов и 20-40% кислотообразующих продуктов.

    Сбалансированная (более щелочная) диета может помочь нашему организму оставаться здоровым с меньшими усилиями.

    Таблицы щелочно-кислотных пищевых продуктов

    Прокрутите вниз до таблиц , чтобы увидеть, какие продукты оказывают (от очень слабого до сильного) подщелачивающее или кислотное воздействие на ваш организм. Кроме того, скачайте распечатанную таблицу щелочно-кислотных продуктов, которую можно наклеить на холодильник.

    Использование этих диаграмм

    Обратите внимание, что тип почвы, используемой для выращивания фруктов и овощей, может влиять на их минеральное содержание, и результаты тестов могут отличаться. В результате разные диаграммы могут отображать несколько разные уровни pH одних и тех же продуктов.

    Имея это в виду, используйте эти таблицы щелочно-кислотных продуктов в качестве общего руководства и не беспокойтесь, если таблица, которую вы видите здесь, немного отличается от другой, которую вы нашли в другом уголке Интернета. Небольшие различия в степени в конечном итоге не будут иметь большого значения. Что будет иметь самое большое значение, так это замена обработанных пищевых продуктов свежими и добавление большего количества фруктов и овощей в свой рацион .

    Исследования

    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

    Руководство Natural Living

    Найдите практические советы и природные альтернативы повседневным химическим веществам, вторгающимся в нашу жизнь.

    8 щелочных продуктов, которые вы должны включать в свой ежедневный рацион

    Если вы уделяли пристальное внимание урокам химии в школе, вы познакомитесь с концепцией кислоты и щелочи. Если нет, то вот краткое разъяснение: кислоты — это в основном водные растворы с уровнем pH менее 7,0, тогда как щелочи имеют уровень pH более 7,0, а вода является нейтральным компонентом с pH 7,0. Проще говоря, кислоты имеют кислый вкус и едкие по своей природе, тогда как щелочи — это элементы, нейтрализующие кислоты.В процессе пищеварения наш желудок выделяет желудочную кислоту, которая помогает расщеплять пищу. В желудке имеется pH-баланс от 2,0 до 3,5, что является очень кислым, но необходимым для процесса пищеварения. Однако иногда из-за нездорового образа жизни и пищевых привычек уровень кислоты в организме резко повышается, что приводит к кислотности, кислотным рефлюксам и другим желудочным заболеваниям. Если вы посмотрите на ежедневный рацион большинства городских жителей, он содержит большое количество кислых продуктов, таких как гамбургеры, самосы , пицца, роллы, сырные бутерброды, колбасы, бекон, шашлыка , колы, пончики, выпечка и т. Д. в долгосрочной перспективе может нарушить кислотный баланс в желудке.При расщеплении этих продуктов остаются остатки, которые называют кислотной золой — основной причиной проблем с животом.

    К кислым ингредиентам при переваривании организмом относятся мясо, молочные продукты, яйца, некоторые цельнозерновые продукты, рафинированный сахар и обработанные пищевые продукты. Важно отметить, что склонность ингредиентов к образованию кислот или щелочей в организме не имеет ничего общего с фактическим pH самой пищи. Цитрусовые имеют кислую природу, но лимонная кислота оказывает ощелачивающее действие на наш организм.

    Щелочные продукты важны для поддержания баланса. Как уже много лет говорят все эксперты и врачи, мы должны иметь сбалансированное питание с хорошим сочетанием всего, а не ограничивать себя только определенной категорией продуктов питания. Таким образом, щелочные продукты помогают снизить риски кислотности и кислотного рефлюкса, принося некоторое облегчение. Большинство традиционных индийских блюд содержат щелочные продукты для сбалансированного питания. Если вы когда-нибудь пробовали типичный ассамский обед, он всегда начинается с блюда под названием Хар.Хар также относится к основному ингредиенту блюда, который представляет собой щелочь, извлекаемую из кожуры бананового сорта, известного как Бхим Коль. Кожуру обжаривают в сухом виде и консервируют, а перед приготовлением блюда замачивают в теплой воде, чтобы получить коричневатый фильтрат, который затем используют в кулинарии. Блюдо может быть приготовлено из разных ингредиентов, но самое любимое блюдо из сырой папайи известно как Амитар Хар. Если сырой папайи нет в наличии, можно также использовать капусту или кабачки. Иногда на более поздних этапах процесса приготовления в блюдо добавляют жареную рыбную голову.Хар считается полезным для желудка, облегчая пищеварение.

    Щелочные продукты для ежедневного рациона

    Если вы злоупотребляли красным мясом, обработанной и нездоровой пищей, самое время включить в свой рацион немного щелочной пищи. Вот список, с которого вы начнете:

    1. Зеленые листовые овощи

    Считается, что большинство зеленых листовых овощей оказывают щелочное действие на нашу систему. Недаром наши старейшины и специалисты в области здравоохранения всегда советуют нам включать зелень в свой ежедневный рацион.Они содержат важные минералы, которые необходимы организму для выполнения различных функций. Попробуйте добавлять в свои блюда шпинат, салат, капусту, сельдерей, петрушку, аргулу и зелень горчицы.

    Шпинат — одна из самых полезных листовых овощей для общего питания.

    2. Цветная капуста и брокколи

    Если вы любите тушеную брокколи с азиатскими специями или гоби-матар, они оба полезны для вас. Они содержат несколько фитохимических веществ, которые необходимы вашему организму.Смешайте его с другими овощами, такими как перец, фасоль и зеленый горошек, и вы получите свою дозу здоровья прямо здесь.

    Брокколи низкокалорийный и с высоким содержанием клетчатки.
    Фото предоставлено: iStock

    3. Цитрусовые

    Вопреки мнению, что цитрусовые очень кислые и оказывают кислотное воздействие на организм, они самые лучшие. источник щелочной пищи. Лимон, лайм и апельсины богаты витамином С и, как известно, помогают детоксикации системы, в том числе облегчая кислотность и изжогу.

    Витамин С, присутствующий в цитрусовых, помогает усваивать железо из потребляемой пищи.

    4. Морские водоросли и морская соль

    Знаете ли вы, что морские водоросли или морские овощи содержат в 10-12 раз больше минералов, чем выращенные на суше? Они также считаются высокощелочными источниками пищи и, как известно, приносят различные преимущества системе организма. Вы можете добавить нори или водоросли в тарелку с супом, жареным картофелем или приготовить суши дома. Или просто посыпьте немного морской солью салаты, супы, омлет и т. Д.

    Морские водоросли или морские овощи содержат в 10-12 раз больше минералов, чем выращенные на суше

    5. Корнеплоды

    Корневые овощи, такие как сладкий картофель, корень таро, корень лотоса, свекла и морковь, великолепны источники щелочи. Они вкуснее всего, когда жарятся с небольшим количеством специй и других приправ. Чаще всего они пережарены, что лишает их всех своих качеств. Будьте внимательны во время готовки, и вы полюбите корнеплоды, когда научитесь добавлять их в супы, жаркое, салаты и многое другое.

    Сладкий картофель — источник полезных углеводов

    6. Сезонные фрукты

    Каждый диетолог и специалист по здоровью скажет вам, что добавление сезонных фруктов в ваш ежедневный рацион может оказаться полезным для вашего здоровья. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые заботятся о различных функциях организма. Они также являются хорошими щелочными источниками пищи, особенно киви, ананас, хурма, нектарин, арбуз, грейпфрут, абрикосы и яблоки.

    Сезонные фрукты богаты необходимыми питательными веществами

    7. Орехи

    Любите жевать орехи, когда начинается голод? Помимо того, что они являются источниками хороших жиров, они также оказывают щелочное действие на организм. Однако, поскольку они высококалорийны, важно иметь ограниченное количество орехов. Включите кешью, каштаны и миндаль в свой ежедневный рацион.

    Орехи богаты необходимыми питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье тела и разума

    8.Лук, чеснок и имбирь

    Среди наиболее важных ингредиентов индийской кухни лук, чеснок и имбирь также являются отличными усилителями вкуса. Вы можете использовать их по-разному — чеснок для украшения утренних тостов, тертый имбирь в супе или чае, свежесрезанный лук в салатах и ​​т. Д.

    Лук — важная часть индийского кулинарного стиля

    Сейчас что у вас есть этот список источников щелочной пищи, попробуйте включить их в свой рацион, чтобы максимально использовать их невероятные преимущества.Убедитесь, что вы не вносите серьезных изменений в свой рацион без совета специалиста. Если что-то по какой-либо причине вам не подходит, возможно, вам стоит пропустить это.

    список, влияние на организм

    Из этой статьи вы узнаете:
    Что такое «кислота», самая старая?
    О напитках — лекарях.
    Как правильно питаться для здоровья?

    Что такое pH?
    Соотношение кислоты и щелочи в любом растворе называется кислотно-щелочным равновесием (КСР), хотя физиологи считают, что правильнее называть это соотношение кислотно-щелочным состоянием.KSR характеризуется особым pH (Power Hidrogen — «Сила водорода»), который показывает количество атомов водорода в этом растворе.

    Кислотно-щелочной баланс — показатель нашего здоровья. Какие мы «кислотные», скорее всего, старше и больнее. Вы, наверное, слышали об антиоксидантах, что вам нужно есть больше свежих фруктов и овощей, чтобы защитить свои клетки от стресса, старения и смерти, а организм — от окисления. А эта вода и свежие овощи помогают нам сохранить молодость и красоту.

    Давайте глубже рассмотрим тему и выясним, насколько серьезно окружающие факторы влияют на качество и продолжительность нашей жизни. Далее — цифры, факты и практические советы.

    Основной причиной болезней сегодня является переизбыток в нашем рационе кислотообразующих продуктов, что приводит к накоплению кислых отложений в клетках и тканях. Раковые клетки и другие заболевания могут развиваться только в кислой среде. Даже простудному вирусу в щелочной среде трудно выжить.

    Имеет кислотную или щелочную природу, значение PN определяется (означает потенциальный водород). Стандартная шкала pH составляет от 1 до 14 единиц, за нейтральное значение принято 7. Вещество, имеющее значение pH меньше 7, является кислым, а вещество, имеющим PN больше 7, щелочным.
    При pH 7,0 говорят о нейтральной среде, чем ниже уровень pH — среда более кислая от (6,9 до 0) .Щелочная среда Имеет высокий уровень pH от (7,1 до 14).Значение показателя pH зависит от соотношения между положительно заряженными ионами (образующими кислую среду) и отрицательно заряженными ионами (образующими щелочную среду). Организм постоянно пытается сбалансировать это соотношение, поддерживая строго определенный уровень pH. Когда равновесие может быть нарушено многими серьезными заболеваниями. Проверьте свой кислотно-щелочной баланс с помощью тест-полоски.

    Очень важно вовремя обратить внимание на изменение уровня pH внутренней среды организма и при необходимости принять экстренные меры.С помощью pH тест-полоски можно легко, быстро и точно определить уровень pH, не выходя из дома. Если уровень pH мочи колеблется в пределах 6,0-6,4 утром и 6,4-7,0 вечером, то ваш организм функционирует нормально. Если показатель pH остается в пределах 6,4-6,8 каждый день, это также свидетельствует о здоровье вашего тела. Наиболее оптимальный уровень pH слюны и мочи слегка кисловатый, в пределах 6,4-6,5. Лучшее время для определения уровня pH за час до еды или через два часа после еды.Проверяйте уровень pH 2 раза в неделю 2-3 раза в день.

    Если вы добавляете его в пищу, можно сказать, что натуральные продукты, такие как фрукты и овощи, образуют щелочь, но лишь в умеренной степени. Кожа животных Еда в очень сильной степени кислотообразующая.

    Если в рационе поддерживается идеальный баланс щелочных и кислотообразующих продуктов, то образовавшиеся щелочь и кислота нейтрализуют друг друга и оставляют ПН — нейтральный осадок.

    В здоровом организме есть запасы щелочных элементов — своего рода банковский счет.А если мы съедим кусок мяса, для его нейтрализации из резервов организма автоматически удаляются щелочные вещества. Но если мы едим мясо постоянно, то эти запасы быстро истощаются, и организм теряет возможность нейтрализовать образующиеся кислоты. Если продолжить аналогию с банковским счетом, то его не волнует, что, не закончив снимать деньги со счета, не задумываясь.

    Для обеспечения регулярного пополнения запасов и поддержания щелочных резервов необходимо соблюдать правило 80/20.Согласно этому правилу, 80% потребляемых нами продуктов должны быть подщелачивающими, а 20% — кислотообразующими.

    При первом утреннем мочеиспускании проверьте кислотность мочи по индикатору PN — листу специально обработанной бумаги. Если уровень PN составляет 5,5 или меньше, уровень кислотности высокий, и ваше тело требует супермаркетов. Утренняя моча должна иметь уровень PN = 6. У большинства людей с больными суставами этот показатель составляет 4,5, а значит, это означает, что большое количество мочевой кислоты за ночь попадает в осадок.Это может вызвать сильную боль по утрам. В течение дня количество PN в моче, как правило, увеличивается, так как кислотные отложения нейтрализуются, и пациенту становится легче.

    Чтобы склеить мочу, смешайте два кусочка соды в стеклянной банке и один кусочек натрий-калиевой смеси (Sodium Potassium). Чайную ложку этой смеси без верха растворить в стакане воды (не холодной) и выпить перед сном (не ранее, чем через 2 часа после ужина). Если есть возможность, выпейте все сразу. На следующее утро количество мочи должно увеличиться до 6.Если этого не произошло, увеличьте дозировку до ложки с верхом.

    Проверяйте время от времени pH, так как для поддержания PN = 6 придется постепенно снижать дозу. Если вы собираете мочу перед сном, моча PN не станет слишком низкой за ночь. Это уменьшит отложение солей в суставах и не даст растворенным почечным кристаллам снова кристаллизоваться с образованием новых камней.

    Повышенная кислотность в организме.

    Нарушение баланса организма у большинства людей проявляется в виде повышенной кислотности (состояние асилоза).В этом состоянии организм не усваивает минералы, такие как кальций, натрий, калий и магний, которые из-за избыточной кислотности выводятся из организма. От недостатка минералов страдают жизненно важные органы. Необнаруженный ацидоз может навредить организму незаметно, но постоянно в течение нескольких месяцев и даже лет. Злоупотребление алкоголем часто приводит к ацидозу. Ацидоз может возникать как осложнение диабета.

    При ацидозе могут появиться следующие проблемы:
    — Заболевания сердечно-сосудистой системы
    — Заболевания почек и мочевого пузыря, Камнеобразование.
    — Пониженный иммунитет
    — Повышение вредного воздействия Свободные радикалы, которые могут способствовать онкогенезу.
    — Хрупкость костей вплоть до перелома шейки бедра, а также другие нарушения опорно-двигательного аппарата, например образование остеофитов (шпор).
    — появление боли в суставах и болевых ощущений в мышцах, связанных с накоплением молочной кислоты.

    Повышенное содержание щелочи в организме.

    При повышенном содержании щелочи в организме, и это состояние называется алкалозом, нарушается всасывание минералов.Пища всасывается намного медленнее, что позволяет токсинам проникать через желудочно-кишечный тракт в кровь. Повышенное содержание щелочи в организме опасно и трудно поддается регулированию. Как правило, это результат употребления препаратов, содержащих щелочь.

    * * *
    Как я уже сказал, уровень pH крови и других жидкостей в нашем теле должен колебаться от 7,35 до 7,45 . Среднее значение pH артериального давления составляет 7,42. От чего зависят эти цифры? В первую очередь от питания и внешних факторов.

    Невнимательное отношение к еде, выбор не здоровой пищи, вредных напитков и других факторов — курение, алкоголь, стрессы. Все эти аспекты влияют на снижение pH.

    Мы едим и пьем каждый день, вдыхаем табачный дым рядом с курящим мужчиной Или курим сами, нервничаем из-за ипотеки, Аврал на работе, результаты наших детей или отношения в семье. Все это не прибавляет ни молодости, ни здоровья. Понятно, что все факторы работают не сразу, но сегодня можно начать с малого.Начните думать и осознанно выбирайте напитки и еду. Уже только этот маленький шаг позволит вам поправить здоровье.

    Все продукты делятся на кислые и щелочные.
    Обычные для нас: картофель (старый), любые крахмальные овощи, незрелые фрукты, пастеризованное молоко, йогурты с добавлением сахара, все мясо и рыба, масло растительное рафинированное рафинированное, сахар, выпечка, макароны, старые орехи, уксус (кроме яблочного) — все это кислотные продукты, снижающие уровень pH в организме.

    Напитки также делятся на окислительные и нежирные. Кофе, черный чай, какао, лимонад и соки из пачек окисляют кровь, а качественная вода, слабый чайный каркаде, травяные чаи, напротив, организм наблюдается.

    В категорию нейтральных продуктов входят:
    гречка, овес, рожь, неочищенный рис, мучные изделия грубого помола, нерафинированные растительные масла (полученные прессованием или холодным отжимом).

    Конечно, полностью исключить кислые продукты из рациона невозможно, но все же нужно соблюдать баланс.Это позволит вам поддерживать иммунитет на высоком уровне и избежать многих заболеваний.

    Вот примерный перечень кислотных и щелочных продуктов. Сохраните его для личного использования.
    Но, даже без этого списка, в нескольких предложениях можно определить основные правила выбора еды и напитков.

    Лучший напиток — Это вода. Мы уже выяснили в прошлом
    Лучшее блюдо — свежие овощи, фрукты, зелень, зубчатые зерна и бобовые. Термически без лечения! Если вы ежедневно включаете в свой рацион килограмм свежих овощей и фруктов, съедаете горсть рассады и выпиваете минимальную норму Качественной воды (30 мл на 1 кг веса), то ваше здоровье будет на порядок лучше, чем у этих людей. кто завтракает кофе в лодочках, обедает отбивной с картофелем и супом и ужинает запеканкой.

    Наша кровь, лимфа, тормозная жидкость отвечают за деятельность организма, качество и продолжительность жизни. Мы должны обеспечивать тело строительным материалом, питательными веществами, кислородом, а не угождать своим вкусовым пристрастиям. Тогда мы сможем радоваться жизни, а не искать таблетки и врачей, которые будут думать, как избавиться от наших бед.

    Кстати, любопытный факт — ваша любовь к сахару тоже пристрастие к защитным функциям организма.

    6 ложек сахара в день снижают иммунитет на 25% на 24 часа.
    . 12 ложек сахара по 60% в день.
    . И 18 ложек сахара и вовсе 85% в день.

    Стоит учитывать скрытый сахар, который содержится в еде и сладостях, а не только в чае или кофе. Поэтому, если вы любите себя и хотите быть здоровым, откажитесь от сахара. Я сделал это однажды, два года назад. Я просто решил, что больше не буду им пользоваться. Кстати, за 6 месяцев, ничего не меняя в рационе, я похудела на 5 кг. Конечно, я могу позволить себе съесть торт и шоколад, но это не ежедневная трапеза.Чаи пью без сахара и без меда. И чувствую себя прекрасно. Все наши пищевые привычки, не более чем привычки. А они могут, и нужно менять, если хочешь жить здорово и ярко.

    Щелочная диета применима для нормализации уровня pH в организме. Эта диета хороша не только для похудения, но и положительно влияет на здоровье человека. Так что если вы страдаете лишним весом, то щелочная диета для вас! Вы теряете лишние килограммы и при этом выравниваете кислотно-щелочной баланс.

    Щелочные и кислые продукты
    Все продукты, которые мы употребляем с пищей, можно разделить на кислотообразующие, щелочные и нейтральные.Это разделение основано на их воздействии на наш организм после переваривания. Кровь человека имеет щелочной характер. А чтобы поддерживать оптимальный уровень pH, человек должен употреблять 80% щелочных продуктов и 20% кислых. Но в эпоху искусственных заменителей, консервантов и эмульгаторов обычному человеку далеко до этого идеального баланса. Но настроить абсолютно несложно, зная, какие продукты нужно исключить, а употребление — увеличить.

    Принцип кислотно-щелочной диеты
    Итак, нам нужно добиться отношения щелочных продуктов к кислым равным 4 к 1.Но переход на эту диету должен быть плавным. Необходимо постепенно заменять жареные, вареные продукты и продукты животного происхождения свежими овощами и фруктами, которые нужно есть без термической обработки. Чтобы вам было проще ориентироваться и составить свой рацион, ниже мы приводим список кислотных продуктов.

    Кислотные продукты
    1. Любые полуфабрикаты или готовая продукция.
    2. Любые сладости, содержащие белый сахар.
    3. Жареные продукты и продукты термической обработки (даже овощи)
    4.Все жиры и масла.
    5. Хлебобулочные изделия, такие как: булочки, белый хлеб и любые изделия из белой муки. Хлебные злаки и бобы: пшеница, кукуруза, рис и бобы. Еще мы пьем здесь натертый рис.
    6. Мясо, яйца, рыба, домашняя птица и любые продукты животного происхождения, включая масло и любые жиры. А также молочные продукты, сыр и творог.
    7. Продукты, содержащие токсины: алкоголь, табак, безалкогольные напитки (например, дерн), кофе, чай.
    8. Любые сушеные орехи и семена.

    Щелочные продукты
    1.Все свежие или сушеные фрукты. Исключение составляют клюква, черника, смородина, чернослив, слива.
    2. Все сырые овощи. Исключение составляют горох, бобовые, ревень, брюссельская капуста и крупная тыква, а также овощи семейства поленицких (помидоры, картофель, перец, баклажаны)
    3. Гестроеное зерно и бобовые.

    Частично щелочные продукты
    1. Свежее сырое молоко и творог
    2. Толченые орехи и семена
    3. Свежие орехи: миндаль, кокос, бразильский орех
    4.Свежая зеленая фасоль, горох, зерно и просо

    Примечание: даже такие кислые на первый взгляд фрукты, как лимон, ананас или апельсин, являются щелочными.

    Способы повышения щелочности
    . Добавляя лецитин в еду или напитки.
    . Пейте свежий сок лимона, растворенный в стакане горячей или холодной воды.
    . Пейте свежие фруктовые соки из винограда, груш, абрикоса, папайи, манго, ананаса, грейпфрута и апельсина.
    . Только свежие или компоты.
    . Пейте свежевыжатые овощные соки из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, шпината, лука.
    . 5 дней в неделю перед сном запивать стаканом чистой воды с 3-5 каплями глицимолина
    . Вода минеральная негазированная питьевая («Боржоми», «Ессентуки-4», «Смирновская»)
    . Опорожнение кишечника 2-1 раза в сутки.
    . Попробуйте двигаться в течение дня или выполняйте упражнения.

    Биохимически повышенная кислотность тела эквивалентна внезапному наступлению старости. Отсюда общий упадок, усталость и депрессия.

    Щелочная диета действительно очень полезна и обязательно понравится людям, следящим за своим здоровьем.Возможно, сначала вам будет сложно полностью изменить свой рацион, но оно того стоит!

    Как правильно питаться для здоровья? Основная работа по синтезу полезных веществ происходит в кишечнике. Поэтому нам необходимо позаботиться о вашей полезной микрофлоре.
    Кишечная палочка. Ест только свежие овощные продукты, семечки, орехи, молочные продукты. Тогда она сможет синтезировать столь необходимые аминокислоты, витамины и другие строительные материалы.

    Кстати, врачами и учеными уже установлено, что у всех раковых заболеваний уровень pH в крови ниже, чем у здоровых людей.Средний pH крови ниже 7,35 …

    Снижение всего на 5 десятых может повлечь за собой необратимые процессы. Будь осторожен с собой, люби себя. Ты один! И у вас одно тело на всю жизнь.

    Более серьезно относитесь к выбору еды, не все, что вкусно пахнет, нужно затягивать во рту. Слишком дорогая цена за минуту удовольствия.

    Для нашей редакции это стало настоящим открытием! Как оказалось, многие продукты, которые человек привык употреблять в пищу, создают в организме кислую среду, замедляя обменные процессы.Здесь от лишнего веса, преждевременного старения и множества неприятных заболеваний. Единственное спасение — восстановление кислотно-щелочного баланса и здоровая гармония во всей сложной системе под названием «Человеческий организм».

    «Так просто!» Для вас приготовлен список щелочных продуктов , употребление которых превратит вас в здорового и счастливого человека.

    Щелочная пища

    1. Лимон
      Лимон — поистине потрясающий фрукт! Казалось бы, такой кислый продукт может снизить кислотность организма? Все дело в pH.Его уровень (а это 9,0) делает желтый цитрус наиболее щелочным продуктом . Это мощное средство от простудных вирусных заболеваний. А изжога не только помогает бороться с повышенной кислотностью, но и является естественным антисептиком.

      Лимон — незаменимый продукт для очистки печени. Кажется, это отличный повод начать день со стакана теплой воды с долькой лимона.

    2. Листовая свекла
      Швейцарский мангольд — один из самых щелочных продуктов, его листья насыщены витаминами, белками, клетчаткой и минеральными солями.Растение способствует нормализации уровня сахара в крови, усиливает мозговую деятельность и восстанавливает зрение. Листовая свекла невероятно полезна для сердечно-сосудистой системы, поэтому смело добавляйте пучок мангольда в летний салат!
    3. Огурцы
      Огурцы — одна из древнейших овощных культур. Этот щелочной продукт помогает быстро нормализовать процесс пищеварения и нейтрализовать кислую среду. Кроме того, этот простой овощ на 90% состоит из воды, что делает его очень полезным для улучшения состояния кожи лица.

    4. Редис
      Употребление редиса способствует нормализации перистальтики кишечника, снижает уровень холестерина, активизирует обменные процессы, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с кожными заболеваниями. Что интересно, редис полезнее всего употреблять в чистом виде, а не в салатах.
    5. Сельдерей
      Сельдерей также входит в список самых щелочных продуктов. Он способен замедлять процессы старения, улучшать водно-солевой обмен, стимулировать секрецию желудочного сока и нормализовать уровень сахара в крови.Корень и листья растения содержат витамины, минералы, аминокислоты и эфирные масла.

    6. Чеснок
      Этот ароматный продукт является не только источником щелочи, но и важным звеном в поддержании иммунитета. Он обладает высокими антимикробными свойствами, а его пряный аромат украсит любое блюдо.
    7. Свекла
      Продукт для нас очень знакомый, а также полезный! Все витамины, минералы и клетчатка, которые содержатся в овощах, благотворно влияют на организм, даря молодость и здоровье.

    8. Авокадо
      Этот зеленый маслянистый фрукт способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, он богат витаминами, аминокислотами и мононатусными жирными кислотами, укрепляющими сердечно-сосудистую систему. Прекрасный товар!
    9. Дыня
      Дыня имеет удивительное значение pH — 8,5. Использование дыни показано при мочекаменной болезни, заболеваниях почек и стеночных заболеваниях. Сочная мякоть ароматного плода поднимает настроение, помогает побороть бессонницу и стрессы.Добавьте этот продукт в свой рацион, и вы не пожалеете.

      Арбузы Кстати, не менее полезны, так как содержат огромное количество клетчатки и воды. И к тому же являются щелочным продуктом.

    10. Гречка
      Если вы до сих пор едите только рис, вы, наверное, просто не пробовали гречку! Его питательные свойства обеспечат вас энергией на целый день. Немного любите гречку, и ваша сердечно-сосудистая система непременно отблагодарит вас отличным здравым смыслом.
    11. Банан
      Банан — удивительный фрукт. Этот великолепный источник энергии Содержит огромное количество пектина и крахмала, которые благотворно влияют на пищеварительную систему.

      Мякоть плода содержит витамины, железо и эндорфины, поэтому бананы способны не только заряжать энергией, но и поднимать настроение. Благодаря низкому содержанию белка и солей бананы очень полезны тем, кто страдает заболеваниями почек.

    12. Цикорий
      Щелочной продукт не только отлично заменяет кофе, но и благотворно влияет на нервную систему.Цикорий содержит инулин, который снижает уровень сахара в крови. А пектин, богатый цикорием, помогает утолить чувство голода и утолить аппетит.
    13. Ягода
      Как выяснилось, сочные ягоды, помимо огромного количества витаминов и микроэлементов, содержат необходимую для кишечника клетчатку и антиоксиданты, способные тормозить процессы в организме. И вкусно, и полезно!

    14. Брокколи
      Этот сорт капусты богат витаминами и микроэлементами, которые необходимы для здоровой работы почек, а также для нормального функционирования костной и соединительной ткани.
    15. Ананас
      Уроженец Южной Америки богат витаминами А и С. Он помогает побороть ангину, пневмонию, артрит, предупреждает развитие атеросклероза и ускоряет процесс заживления ран. Ананасовый сок рекомендуется употреблять для укрепления памяти и при заболеваниях почек. Ананас почти не содержит белка Но богат пищевыми волокнами и клетчаткой.

    16. Виноград
      Благодаря обильному составу эта восхитительная ягода способствует укреплению иммунитета, снижает риск онкологических заболеваний, способствует нормализации артериального давления и избавлению от болей в суставах.

      Виноград очень полезен для нервной системы, помогает справиться со стрессом и нормализует сон. Главное — виноград помогает замедлить процессы старения и омолодить организм!

    17. Брюссельская капуста
      Употребление брюссельской капусты рекомендуется при атеросклерозе, ишемической болезни, запорах, диабете, аллергии и даже при бессоннице. Так как в капусте много фолиевой кислоты
      , очень полезно беременным. А этот овощ помогает избавиться от лишнего веса.

    18. Манго
      Сладкая мякоть плода содержит витамины, минералы, клетчатку и пектин. Этот ароматный фрукт является природным антидепрессантом, потому что помогает избавиться от стресса и улучшить настроение. Имея минимум калорий и белка, манго — идеальный продукт для тех, кто желает расстаться с лишними килограммами. Вроде диеты скрученные не придумывают!
    19. Шпинат
      В любой зелени нет такого полезного для человеческого организма сочетания витаминов и микроэлементов.А лечебные свойства
      Шпинат давно оценили сторонники здорового питания. Перед шпинатом отступают диабет и астма, анемия и онкология. Если добавить этот незамысловатый продукт, здоровье кожи, волос и зубов обязательно улучшится.

    20. Квиноа
      Благодаря содержанию огромного количества белков, по своим питательным свойствам она способна конкурировать даже с продуктами животного происхождения. Лебедка имеет подкладочный эффект, лечит подагру и радикулит, помогает в лечении геморроя и онкологических заболеваний.

      Семена лебедя способствуют выведению из организма шлаков и нормализации процессов пищеварения. И, казалось бы, травка!

    21. Ростки люцерны
      Состав проростков люцерны уникален. В них содержится огромное количество витаминов, аминокислот, минералов и хлорофилла — мощнейшего катализатора всех биохимических процессов, происходящих в организме человека. Люцерна улучшает состав крови и увеличивает гемоглобин.

      Обладает сильным мутным эффектом, снижает уровень холестерина в крови, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и препятствует старению.Главное, чтобы этот вкусный и полезный продукт был доступен круглый год!

    22. Семена льна
      Семена льна — очень щелочной продукт, содержащий огромное количество клетчатки и витамина Е. И его противовоспалительные свойства помогают уменьшить симптомы приливов у женщин в период менопаузы .
    23. Папайя
      Этот плод с стенками напоминает дыню, а его аромат во многом похож на аромат малины.Экзотический фрукт Удивительно, что в нем содержится особое вещество — папаин, которое способствует улучшению процессов пищеварения, особенно после употребления мясных блюд.

    Список можно продолжать до бесконечности. Наша редакция собрала наиболее эффективных из них, ведь здоровье наших читателей превыше всего!

    Это настоящая творческая лаборатория! Команда единомышленников, каждый из которых является специалистом в своем деле, объединила общую цель: помогать людям.Мы создаем материалы, которыми действительно стоит поделиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат любимые нами читатели!

    В 1932 году биохимик из Германии Отто Варбург доказал: закисление человеческого тела приводит к развитию рака! Раковые клетки живут только в К]]>

    О кислотно-щелочном балансе

    Сторонники альтернативной медицины Считается, что потребность в нежирной пище заложена самой природой. Таким образом, кровь имеет более щелочную природу, так как ее pH равен 7.35-7.45. Поэтому еда с кислой средой нарушает гармонию тела, равновесие, в результате возникают заболевания. И тогда вам нужна щелочная диета.

    Согласно этой теории кислоты в кишечнике провоцируют процессы гниения, болезнетворные микробы размножаются с органом, образуются шлаки. Щелочная пища Нейтрализует кислоты, способствует очищению организма, выведению шлаков, предотвращает их повторное образование.

    Как проверить баланс?

    Аптека продается в бумажной ленте, которая используется на уроках химии.Это инструмент для измерения параметров среды. Исследуйте две биологические жидкости — мочу и слюну. Мочу проверяют после второго похода в туалет. Первая утренняя моча, которая сдается на анализ, всегда кислая, потому что за ночь из организма через почки выводится избыток кислоты. Измерения проводятся повторно, и по их результатам выводится среднее арифметическое значение.

    Результатов:

    • pH до 7 — окисление;
    • рН выше 7.5 — непристойность.

    Щелочь или кислота?

    Нет такого выбора — организму нужна любая пища, но питание должно быть сбалансированным. Окисляющие и негабаритные продукты присутствуют в рационе поровну — 50/50, в одних источниках указываются другие пропорции — соответственно 35/65. Но в рационе пациента предусмотрено другое соотношение — 20/80 в пользу общепита.

    Внимание, мясо и другие продукты, окисляющие организм, нельзя исключить даже на диете, потому что в организме есть незаменимые аминокислоты.

    Комбинация блюд

    По мнению диетологов, которые являются сторонниками этой теории мощности, продукты в меню должны сочетаться следующим образом:

    1. Мясо, рыба, употребляемая в пищу с овощами, а не с зерном.
    2. Соусы ягодные, ягодные гарниры Подаются к мясу.
    3. Кофе и спирт Промыть водой.
    4. Закуска из свежих овощей снижает кислотные свойства алкоголя.

    Правильно питаясь, человек не только восстанавливает естественный кислотно-щелочной баланс, улучшается организм, но и худеет.

    Список кислых и щелочных пищевых продуктов

    Считается, что продукт с окислительным действием определяется вкусом. Но это ошибочное мнение. Часто кислые фрукты и блюда — например, лимон, затемняют среду.

    В таблице приведен перечень основных продуктов питания ежедневного рациона. Цифры на графике справа (1-4) показывают, насколько выражены непонятные / непонятные свойства.

    Просмотр товаров

    Фрукты
    Фрукты, приготовленные с сахаром 1–3
    Зеленые бананы 2
    Сливы — компот, маринованный 2
    Виноградный сок с сахаром 3
    Апельсиновый сок с сахаром 3
    Лимонный сок с сахаром 3
    Овощи, зелень, бобовые
    Сушеные бобы 1
    Горох Сухой 2
    Печеные бобы 3
    Зерно
    Коричневая фигура 1
    Приста 1
    Хлеб пшеничный 1
    Черный хлеб 1
    Ячмень 1
    Гречка 2
    Крахмал 2
    Кукуруза 2
    Мамалыга, кукурузные хлопья 2
    Белая мука 2
    Белый рис 2
    Рожь 2
    Хлеб белый 2
    Крупа ячменная 2
    Молочная группа
    Мягкий сыр 1
    Сливочное масло 2
    Твердый сыр 2
    Орехи, растительные масла
    Кукурузное масло 1
    Семена подсолнечника и масло 1
    Тыквенные семечки, тыквенное масло 1
    Земляные леса 2
    Кешью 2
    Пекан 2
    Арахис 3
    Грецкие орехи 3
    Яйца
    Яйцо (целое) 3
    Яичный белок 4
    Мясо
    Игра 1–4
    Рагу из баранины 1
    Жир бекон 1
    Говядина 1
    Баранин вареный 2
    Что-нибудь с беконом 2
    Ветчина постная свежая 2
    Турция 2
    Курица 2
    Свинина обезжиренная 2
    Печень говяжья 3
    Куры 3
    Рыба, морепродукты
    Рыба 2–3
    Мидии 3
    Палтус 3
    Раки. 4
    Устрицы 4
    Кондитерские изделия, сахар и заменители
    Обработка медицинская 1
    Сироп 1
    Белый, коричневый сахар 2
    Какао 3
    Сахаресмен 3
    Шоколад 3
    Напитки
    Черный чай 1
    Кофе 2
    Алкоголь (крепкий и слабый), пиво 4
    Сладкая газированная вода 4

    Общественная продукция

    Фрукты, соки
    Ягода 2–4
    Клюква 1
    Спелые бананы 2
    Виноград 2
    Винтажный виноградный сок 2
    Вишня 2
    Изюм 2
    феническая 2
    Яблоки свежие, сушеные 2
    Абрикосы свежие 3
    Апельсины 3
    Арбузы 3
    Авокадо 3
    дыня 3
    персик 3
    Слива сушеная 3
    Смородина 3
    Лимонный сок без сахара 3
    Апельсиновый сок без сахара 3
    Фрукты (почти все) 3
    Чернослив 3
    Черешня 3
    Сушеные абрикосы 4
    Грейпфрут 4
    Фигурка сушеная 4
    Лайм 4
    Лимоны 4
    Манго 4
    Папайя 4
    Овощи, зелень, бобовые
    Горох зеленый 2
    Лук 2
    Свежие бобы 3
    Брокколи 3
    Картофель с кожурой 3
    Овощные соки 3
    Одуванчик (зелень) 3
    пастернак 3
    Перец 3
    Петрушка 3
    Редис 3
    Спаржа 3
    Цветная капуста 3
    Шпинат сырой 3
    Латук 4
    Морковь 4
    Сырые огурцы 4
    Сырые помидоры 4
    Сельдерей 4
    Свекольный сыр 4
    Зерно
    Амарант 1
    Дикий рис 1
    Ролик. 1
    Просо 1
    Крупа овсяная 3
    Молочная группа
    Кефир, Простокваш 1
    Козий сыр 1
    Козье молоко 1
    Молоко цельное 1
    Соевый сыр, молоко 2
    Сыворотка 3
    Творог 3
    Орехи, растительные масла
    Масло льняное, семя 2
    Миндаль 2
    Оливковое масло 2
    Рапсовое масло 2
    Мясо
    Сало из свинины 1
    Сахар медицинский
    Фреш медицинский 1
    Сахар-сырец 1
    Напитки
    Зеленый чай 2
    Имбирный чай 2
    Лимонная вода 3
    Травяные чаи 3

    Щелочная диета

    Сторонники альтернативной медицины считают: диета помогает избавиться от недугов и некоторых состояний организма, возникающих по причине нарушения баланса кислот и щелочей:

    • синдром хронической усталости и пониженного тонуса;
    • нос, заложенность носа;
    • частые респираторные инфекции, простуды;
    • кистозных образований на яичниках, в груди;
    • регулярных головных болей;
    • лишняя масса тела.

    Диета С. с высоким содержанием щелочи снижает риск образования камней в почках, ожирения из-за возрастных нарушений обмена веществ, остеопороза (ломкости костей). Поскольку в рационе человека появляется много пищевых волокон (основные целевые продукты — овощи), то нормализуется артериальное давление, происходит механическое очищение кишечника, улучшается состав крови, строится гормональный фон.

    Принципы диетического питания

    Постепенно в рационе до 20% снижают долю пищевых продуктов с окислительным действием (список таких продуктов приведен в таблице выше) для восстановления кислотно-щелочного баланса.

    Овощи употребляют вареные, отжимают сок. Фрукты едят сырыми, готовят фри, муссы, кисели.

    Рыба (вареная или запеченная, нежирные) Не чаще 3 раз в неделю. Из мяса предпочтение отдает телятине, птице. Иногда разрешается использовать мед, патоку, тростниковый сахар, кленовый сироп. Диета допускает перекусы, состоящие из соков, сухофруктов. Основные жиры в рационе — подсолнечное, арахисовое, оливковое масло.

    Диета не позволяет пить кофе, черный чай. Для поддержания водного баланса используйте воду, лудильщики, соки.Положите основную трапезу из травяных чаев.

    Пища пережевывается осторожно, совершая 30-50 жевательных движений.

    Меню на день

    • Завтрак: свежие овощи красного и зеленого цвета, стакан соевого молока или натурального йогурта без сахара, персик или яблоко.
    • Обед: Куриное мясо (отварное) — 150 г, овощной гарнир, травяной чай.
    • Ужин: Запеченная рыба — 150 г, овощной салат, натуральный йогурт.

    Тема серьезно не изучена. Поэтому перед изменением диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях, при назначении другой диеты или ухудшении самочувствия.Освещенный кислотно-щелочной баланс может привести к негативным последствиям.

    Вас также может заинтересовать

    Кислотно-щелочной баланс в организме также важен, как баланс аминокислот, жиров, белков и углеводов. В идеале соотношение кислотно-щелочного баланса выглядит так: 70-80% щелочи и 20-30% кислоты.

    Кислотно-щелочная среда образована продуктами, которые мы используем. Некоторые из них в процессе расщепления дают щелочные вещества, другие — кислые. Щелочь, образующаяся в процессе обмена веществ, нужна для того, чтобы снизить уровень кислотности до приемлемого.

    Высокий уровень кислотности влечет за собой множество последствий, вплоть до образования злокачественных опухолей. Акозитная среда в организме мешает работе внутренних органов и замедляет обмен веществ, провоцируя ожирение. Повышенная кислотность создает потребность в защитной реакции: при отсутствии щелочи организм компенсирует свои ресурсы кальцием и натрием.

    В первую очередь страдают кости и суставы, снижается иммунитет, и организм теряет способность к регенерации. Кислая среда провоцирует размножение болезнетворных бактерий.

    Несмотря на последствия, мало кто задумывается, что источником болезней может быть неправильное питание. Соблюдение кислотно-щелочного баланса — одно из главных условий нормального функционирования всех систем организма. Обеспечить нормальный баланс и устранить все неблагоприятные причины можно только включением в рацион определенных видов продуктов.

    Химический состав, свойства и влияние на организм

    Щелочные продукты в общей массе содержат множество химических компонентов, необходимых для нормального функционирования мозга, желудка, нервной и кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата.

    Из них:

    • кальций;
    • калий;
    • натрия;
    • магний;
    • марганец;
    • медь;
    • утюг.

    Кроме того, они содержат много витаминов, минералов и полезных микроэлементов.

    Основная функция щелочных продуктов — поддерживать базальную кислотность в организме. Они благоприятно влияют на нервную систему, печень, почки, сердце, кроветворение, желудочно-кишечный тракт, кости и суставы.Также укрепляют и омолаживают организм, повышают иммунитет и естественную сопротивляемость организма.

    Щелочные продукты в необходимом количестве могут лечить такие недуги, как бессонница, повышенная нервная возбудимость, систематические мигрени и хроническая усталость. Они являются прекрасным средством предотвращения развития и обострения остеохондроза, остеопороза, гипертонии, аневризмы и ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

    Щелочные продукты — важный элемент диеты, но необходимо соблюдать баланс.Спровоцировать заболевания могут также избыток щелочных продуктов и недостаток кислоты. Щелочная среда для организма предпочтительнее, но и недостаток кислот, в свою очередь, приводит к проблемам с печенью и поджелудочной железой.

    Список кислых и щелочных пищевых продуктов

    Для правильной организации рациона необходимо знать, какие продукты являются щелочными или кислыми, а некоторые можно назвать условно щелочными, тогда в таблице приведен список продуктов по категориям

    Группа товаров Кислый Щелочной Условно щелочная
    Мясо и рыба Все + птичьи яйца
    Овощи, зелень и корнеплоды Горох и фасоль (сушеные) Все + горох и фасоль (проросшие), любые зеленые корни.
    Фрукты Любые фруктовые соки с сахаром или другими подсластителями, любые вареные фрукты с добавлением сахара. Сырые и сушеные фрукты: яблоки, бананы, виноград, персики. Особенно цитрусовые: лимон и лайм.
    Ягода Только с добавлением подсластителей. Любые свежие ягоды, включая клюкву, смородину, чернику, клубнику, ежевику и др.
    Сухофрукты Инжир, изюм, чернослив, плавник
    Зерновые Ячмень, овсяные хлопья, все злаки Рис непросветленный, ячмень Просо
    Семена и орехи Все сушеные и жареные: тыквенные семечки, подсолнечник, кунжут, арахис, грецкий орех, кешью. Миндаль и земляной орех бразильского грецкого ореха в темперированной форме.
    Молочные продукты Молоко коровье (пастеризованное и стерилизованное), творог, любые сыры. Козье молоко и сыр. Сырое коровье молоко.
    Хлебобулочные изделия Все изделия из муки высшего сорта.
    Приправы, специи и соусы Все
    Сахар Очищенный нерафинированный

    Кислота включает любые полуфабрикаты, кондитерские изделия, консервы и жареные продукты, любые алкогольные продукты, табак и все, что содержит кофеин.

    Кислотно-щелочное равновесие по И.П. Ноюмувакиной

    Рекомендации по поддержанию кислотно-щелочного равновесия можно найти у профессора Ивана Павловича Неумывакина. И. Несимевакин — доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии и автор многих работ по медицине.

    С точки зрения профессора, оптимальное соотношение потребляемых продуктов — щелочных и ¼-1/5 кислых продуктов. Причем окисление организма должно происходить только натуральными продуктами.Дополнительные лекарственные средства в этом случае не действуют.

    Для восстановления кислотно-щелочного равновесия рекомендуются дыхательные упражнения, так как баланс в организме налаживается и за счет соотношения кислорода и углекислого газа. В первую очередь поможет практика задержки дыхания. Профессор И. Неумывакин рекомендует одноминутное дыхание. В день таких «упражнений» следует вместе отсчитывать от 30 минут до часа.

    Восстановить кислотно-щелочной баланс поможет и обычная пищевая сода.Четверть чайной ложки разводится в горячей воде. Раствор пьют за 20-30 минут до еды. Сода обладает сосудосуживающими свойствами, способствует растворению холестериновых пластин и тромбов.

    Важным фактором является наличие воды в организме. Пить нужно как можно больше, это поможет обеспечить нормальную микрофлору желудка и снизить кислотно-щелочное соотношение.

    Наибольшую опасность представляет мясо как один из самых кислых продуктов. Чрезмерное потребление мяса и любых других продуктов животного происхождения провоцирует вымывание кальция из костей, так как организм вынужден нивелировать повышенную кислотность.Особенно это проявляется у женщин, может спровоцировать онкологические заболевания.

    Важную роль играет планирование диеты. Никогда не помешает иметь несколько простых рецептов, которые позволили бы сделать завтрак, обед и ужин не только максимально вкусными, но и вкусными.

    1. Предпочтение следует отдавать овощным салатам. Сочетание зеленых корнеплодов и сырых овощей насыщает организм множеством полезных элементов. Допускается приготовление овощей на пару. Вам следует долить оливковое масло.Можно добавить по вкусу сыр косы. Главное, избегать жарки, так как это делает овощи кислым продуктом.
    2. Овощной или грибной суп, в состав которого входят капуста всех сортов, свежая морковь и брокколи, идеально подходит для обеда. Не рекомендуется готовить супы на ростерке.
    3. Тушеные овощи можно подавать с отварным картофелем или рисом. Злоупотреблять картошкой не стоит, такое блюдо лучше оставить на обед, а не на ужин.
    4. Многие любят фруктовые салаты.Салат из банана, цитрусовых и яблок может разнообразить завтрак. Вы можете комбинировать фрукты и ягоды, например вишню, бруснику или малину.

    Соблюдение кислотно-щелочного равновесия в организме поможет решить и предотвратить многие проблемы со здоровьем. В рационе обязательно должно присутствовать большое количество пищи, вызывающей щелочные реакции в организме, это один из основных принципов здорового питания. Важно помнить, что кислотно-щелочной баланс подразумевает именно баланс: совсем не обязательно отказываться от окисляющей пищи, в том числе от мяса.Достичь оптимальных отношений поможет планирование диеты и отказ от вредных привычек.

    В контакте с

    Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме — серьезная проблема в современном мире. Биолог Отто Варбург стал первым, кто связал кислотность крови с вероятностью возникновения онкологического заболевания. Именно благодаря ему онкологи всего мира начали применять щелочную химиотерапию, которая эффективно уничтожает раковые клетки. Аналогичное действие оказывают продукты, питающие организм.Масштаб проблемы легко представить, обнаружив, что сдвиг pH крови всего на 0,1 снижает ее способность переносить кислород в 7 раз! Вы легко сможете распознать кислотно-щелочной баланс своего тела, если купите в аптеке лактиновую бумагу. Во время второго похода в туалет измерьте pH моей мочи, если его значение меньше 7 — ваше тело покрылось чешуей, если выше 7,5 — смято. Очевидно, нормой показаний будет кислотность среды от 7,1 до 7,4 единиц.

    Живя в условиях мегаполисов, мы подвержены воздействию негативных факторов окружающей среды, пестицидов, содержащихся в продуктах питания, а также загрязненной атмосферы, которые стали частью нашего существования.В погоне за стройностью и красотой мы садимся на неправильное питание, ведущее к нарушениям внутренних функций организма и отдельных органов. Многие болезни ведут нас по жизненному пути, полная боли и дискомфорта. Из всего этого есть выход — измените свои деструктивные привычки и ложные представления о здоровом питании — ешьте измельченные продукты.

    Представляем Вам перечень товаров, ныряющих и опирающихся на тело, в виде таблиц.

    Фрукты и овощи

    Название Степень подъема стрелы Степень незаметности
    Клюква 1
    Спелый банан 2
    Виноград 2
    Вишня 2
    Изюм 2
    Финиковые фрукты 2
    Apple Fresh 2
    Сушеное яблоко 2
    Ягоды прочие 2-4
    Авокадо 3
    Оранжевый 3
    Арбуз 3
    дыня 3
    Другие фрукты 3
    персик 3
    Слива 3
    Смородина 3
    Черешня 3
    Чернослив 3
    Грейпфрут 4
    Рис 4
    Лайм 4
    Лимон 4
    Папайя 4
    Банановый зеленый 2
    Слива сладкая 2
    Фрукты в джеме 1-3

    Овощи, зелень

    Название Степень стрелы Степень незаметности
    Зеленый горошек 2
    Лук 2
    Свежие бобы 3
    Брокколи 3
    Картофель 3
    Перец 3
    Петрушка 3
    Редис 3
    Спаржа 3
    Цветная капуста 3
    Шпинат 3
    Морковь 4
    Огурцы 4
    Помидоры 4
    Свекла 4
    Сельдерей 4
    Печеные бобы 3
    Сушеные бобы 1
    Горох Сухой 2

    Зерновые продукты

    Название Степень вылета стрелы Степень незаметности
    Белый рис 2
    Крачмат 2
    Кукурузная мука 2
    Пшеничная мука 2
    Кукуруза 2
    Рожь 2
    Ржаной хлеб 1
    Белый хлеб (Батон) 2
    Нарезанный хлеб 1
    Ячмень 1
    Крупа овсяная 3
    Амарант 1
    Коричневый Фигурка 1
    Ролик. 1
    Просо 1

    Молочные продукты

    Обозначение Степень подъема Степень неизвестности
    Кремовый 2
    Масло 2
    Сыр твердый сорт 2
    Сыры мягкие сорта 1
    Молочная сыворотка 3
    Творог 3
    Соевое молоко 2
    Кефир 1
    Простокваш 1
    Козье молоко 1
    Козий сыр 1
    Молоко 1

    Орехи, яйца, масла

    Название Степень стрелы Степень неизвестности
    Арахис 3
    Орех 3
    Арахис 2
    Миндаль 2
    Кешью 2
    Льняное масло 2
    Рапсовое масло 2
    Оливковое масло 2
    Подсолнечное масло 1
    Семена 1
    Яичный белок 4
    Яйцо целиком 3

    Мясо и морепродукты

    Название Степень подъема Степень неизвестности
    Баранин вареный 2
    Рагу из баранины 1
    Бекон 1
    Ветчина 2
    Говядина 1
    Игра 1-4
    Турция 2
    Курица 2
    Печень говяжья 3
    Свинина 2
    Сало из свинины 1
    Куры 3
    Рыба 2-3
    Мидии 3
    Раки. 4
    Устрицы 4

    Напитки и сладости

    Название Степень подъема Степень неизвестности
    Спирт (любой) 4
    Зеленый чай 2
    Кофе 2
    Лимонад 4
    Травяной чай 3
    Черный чай 1
    Сахар 2
    Мед 1
    Какао 3
    Шоколадный 3
    Сахаресмен 3

    Как нормализовать кислотно-щелочной баланс тела

    Придерживайтесь простых правил, чтобы кислотно-щелочной баланс тела пришел в норму:

    1. Пейте больше напитков с лимоном.Утром добавьте лимонный сок в обычную воду, а вечером согревающий чай с лимоном. Хотя лимоны являются кислым продуктом, они метаболизируются, и щелочные вещества выделяются в кровь.
    2. Обратите внимание на сок алоэ вера. В странах страны сок появился недавно, цена всего 40 рублей, а благо машина. Помимо содержащейся в мякоти порции омолаживающей карагоны, вы нормализуете работу желудочно-кишечного тракта.
    3. Выпечка с использованием пищевой соды — самый простой способ схватить еду.Вы получите быстрый эффект в виде избавления от изжоги, а значит, в желудке будет царить кислотно-щелочной баланс. Если вы привержены здоровому образу жизни — просто иногда смешивайте соду с водой — только не переусердствуйте.
    4. Зелень и пророщенные продукты — правильно улучшат ваше самочувствие. Сделайте им салаты и замороженные продукты. Помимо того, что вы помогаете своему организму в борьбе за баланс pH, продукты, богатые хлорофиллом, пополняют организм кальцием и увеличивают костную массу.
    5. Коконы — прекрасная еда благодаря свойству собирать кровь. Из этого ореха можно приготовить множество продуктов: кокосовый сок, молоко, масло или простую мякоть. Они являются отличным источником энергии, улучшают пищеварение, работу кишечника, поддерживают восстановление тканей, растворяют камни в почках, способствуют снижению веса, укрепляют иммунную систему и многое другое. Они являются популярным компонентом.
    6. Снизить уровень стресса. Стресс сильно портит наш организм. Когда вы нервничаете, пищеварительная система отключается, и выведение токсичных кислот прекращается.Практикуйте йогу, медитацию, глубокое дыхание и любые другие антистрессовые занятия, чтобы помочь организму вывести вредные кислоты из жировых тканей.
    7. Иглоукалывание. В России всего 4 года назад акупунктура признала практическую пользу, представив новую медицинскую специальность —
      окулорефлексотерапевт. Один из редакторов сайта передал данные акларапии во время лечения обострения панкреатита и поделился с нами информацией о том, что они очень помогают успокоить и нормализовать работу пищеварительной системы.
    8. Создайте правильный баланс перекрывающихся и отслаивающихся продуктов: 20:80. Не забывайте, что большинство продуктов нейтральные, а значит, это сделать очень просто.
    9. Упражнением хорошо удалить с кузова все шлаки. Убедитесь, что у вас уровень физической активности в норме, неприятный случай постарайтесь вести более активный образ жизни, который может заключаться в увеличивающихся домашних нагрузках: пешие прогулки, подъемники на лестнице, велосипедные поездки на работу.
    10. Употребление в пищу биодоступных поливитаминов. Полки аптек забиты различными видами витаминных комплексов, каждый из которых чрезвычайно полезен для организма.Их применение гарантирует, что

    вода

    Нездоровая кислотообразующая диета и другие причины, перечисленные выше, приводят к состоянию: самозагрязнение превышает самоочищение. Начинается закисление организма.

    Нарушить pH-баланс может множество причин.

    • Мы не проводим эффективного регулярного очищения организма с помощью нашей традиционной западной кислотообразующей диеты . Никто не учит нас есть больше фруктов и овощей, голодать, пить чистую и достаточное количество воды, применять другие практические методы вывода токсинов.
    • В некоторые продукты питания производители добавляют химикаты — консерванты. Эти токсичные элементы окисляют организм и нарушают баланс pH. Они заботятся об экономии затрат на производство и продлении срока хранения того, что они продают, а не о нашем здоровье.
    • Сегодня мы не знаем, где выращивали еду. Если в почве не хватает минералов или она загрязнена, урожай также будет обеднен минералами и питательными веществами, особенно если она кислая.
    • Загрязняющие вещества в воздухе, в воде
    • Химические вещества.Фермеры распыляют пестициды, гербициды, инсектициды, чтобы животные не съели урожай.
    • Коров, цыплят и других животных кормят комбикормом (вместо травы, натуральной пищи), выращенными с использованием гормонов и антибиотиков. Это видно по вкусу и запаху домашнего мяса.

    Мы можем подробнее рассказать об этом. Это длинный список для обсуждения.

    Красивые изображения ферм на этикетках не означают, что еда выращена на местной ферме. Это еще один маркетинговый трюк.

    Наши родители, бабушки и дедушки жили в чистой окружающей среде и в то время ели гораздо более здоровую пищу.

    В 1996 г. в геронтологическом журнале было опубликовано исследования . Ученые обнаружили взаимосвязь между механизмами организма в кислотно-щелочном равновесии. Они обнаружили, что из-за постоянного поступления фиксированных кислот, образующихся в качестве конечных продуктов метаболизма, наиболее поразительным возрастом, когда способность поддерживать щелочные резервы организма начинает снижаться, в среднем, является возраст 50 лет.

    Когда тело становится кислым, это приводит к обратной (положительной) полярности напряжения и низкому содержанию кислорода в клетках. Затем окисление увеличивается за счет активных форм кислорода (свободных радикалов), предназначенных для защиты от вредных бактерий, патогенов, которые процветают в кислой среде.

    Проблема возникает, когда образуется слишком много свободных радикалов из-за избыточного , хронического или внешнего окисления. Они имеют цепную реакцию и имеют свойство окислять ДНК, РНК, белок, клеточную мембрану здоровых клеток.

    Если баланс pH не нормализован, организм впадает в глубокое кислотное (хроническое) состояние, называемое ацидозом , противоположным алкалозу.

    Хронический ацидоз является причиной дегенеративных заболеваний

    Организм использует несколько механизмов для предотвращения чрезмерного или хронического окисления:

    1. бикарбонатный буферный агент (подщелачивающая система) регулирует баланс pH в крови.

    Например, тело держит температуру в узком диапазоне. PH крови также , всегда должен оставаться в узком слабощелочном диапазоне между pH 7,35 и 7,45. Это закон природы.

    Если не этот узкий диапазон, то он не сбалансирован. Ваше тело начинает страдать. При pH крови 6,9 мужчины впадают в кому.

    2. Он использует щелочных резервов. (подщелачивающие агенты) для уравновешивания pH.

    Он действует, если организм не может справиться с кислотной нагрузкой. Щелочные минералы , помимо строительной функции, нейтрализуют кислотность . Если минералы отсутствуют или истощены, они забираются откуда-то еще, например, из зубов, костей, волос, мышц и т. Д.

    Типичным примером является остеопороз . Когда минералов не хватает, организм забирает их из костей и зубов, чтобы нейтрализовать растущую кислотность.
    Кости становятся хрупкими, их легко сломать. Зубы подвержены ускоренной эрозии , полостей и т. Д.

    3. Он использует функцию почек для выделения кислотности.

    В более молодом возрасте организм не так сильно загрязняется, поэтому мы не замечаем серьезных изменений в состоянии здоровья.

    Когда мы стареем и из-за чрезмерного воздействия токсичных и кислых веществ, происходит несколько вещей:

    1. Бикарбонат — подщелачивающий агент, вырабатываемый в организме, уменьшается из-за его подкисления.
    2. Глутатион — основной антиоксидант, вырабатываемый организмом, который также защищает вас от повреждения свободными радикалами, снижается с возрастом и из-за воздействия внешних токсичных элементов.
    3. С возрастом количество воды в организме уменьшается!
    4. Почечная функция снижается.

    Сложите все эти факты, и вы поймете, почему почти у каждого взрослого есть хотя бы одна проблема со здоровьем, даже у молодых сегодня.

    Организму не хватает мощности для ремонта, очистки, обслуживания и роста.

    Конечно, эта тенденция касается не всех. Некоторые люди имеют сильную генетику, унаследовали хорошее здоровье от родителей, более здоровые, чем другие. Они правильно питаются, занимаются спортом, живут в чистой окружающей среде и т.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Правильное питание - источник здоровья
    При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
    © 2021 Все права защищены